Alla Mokretsova
Gymnastika pro oči.
Každý den, během dynamické pauzy, trávím s dětskou gymnastikou pro oči.
Účelem vizuální gymnastiky je utvářet v předškolních dětech představy o potřebě péče o jejich zdraví, o důležitosti vidění, jako o nedílné součásti udržování a podpory zdraví.
Používá se vizuální gymnastika:
zlepšit krevní oběh a oční tekutiny;
k posílení svalstva očí;
• zlepšit ubytování (to je schopnost lidského oka dosáhnout dobré kvality zraku na různých vzdálenostech)
Každý člověk vnímá a studuje svět kolem sebe s pomocí pěti smyslů nebo smyslového vnímání systémů: zrak, sluch, dotek, vůně a chuť. Oči jsou posuzovány ze všech smyslů, které jsou nejcennějším darem přírody. 90% informací, které člověk vnímá z vnějšího světa kvůli svému zraku.
Jak ukazují moderní studie, „gymnastika pro oči“ zlepšuje prokrvení očí, normalizuje tón očních svalů a přispívá k rychlému odstranění zrakové únavy.
První cvičení pro zachování vize byla vytvořena dlouho před naším letopočtem. Jogíni, kteří vytvářejí komplexy pro celé tělo, nezapomněli na naše oči. Věděli, že pro dosažení nejlepších výsledků je potřeba nejen trénink, ale i dobrý odpočinek.
Gymnastika pro oči je nezbytná i pro lidi, kteří věří, že jejich oči jsou v pořádku. Cvičení pro oči zajišťují pohyb oční bulvy ve všech směrech. Každý člověk by měl pochopit, že je důležité chránit a zachovat vidění. Děti v tomto ohledu jsou mnohem citlivější na různé vlivy. Zvláštní pozornost musí být věnována rozvoji zraku u dětí. K tomu je pro oči gymnastika. Ale děti jsou mnohem ochotnější dělat to, když je gymnastika spojena s poetickým rytmem. Aby děti mohly svou činnost ukázat, doporučujeme hravým způsobem všechny třídy s nimi.
Vizuální gymnastika by měla být prováděna pravidelně 2-3 krát denně po dobu 3-5 minut. Pro gymnastiku můžete použít drobné předměty, různé cvičební pomůcky. Gymnastika může být vykonávána verbálními instrukcemi, s použitím básní, rýmů.
Nabízím vám několik sad cvičení, které používám ve své práci.
Jeden - vlevo, dva - vpravo,
Tři - nahoru, čtyři - dolů.
A teď se rozhlédneme kolem,
Chcete-li lépe vidět svět.
Podívej se blíže, dál,
Trénujte svaly očí.
Vidíte lépe
Ujistěte se, že teď!
Teď trochu klikni
Body u očí.
Pohyby očí v souladu s textem.
Síly jim hodně dávají - hodně,
Posílit tisíckrát!
Rychle zamrkal oči.
"Naše oči odpočívají."
Naše oči odpočívají,
Dětský stojan se zavřenýma očima.
A teď je otevřeme,
Budeme stavět most přes řeku.
Otevřou oči, nakreslí jim oči.
Nakreslete písmeno o
Oči nakreslí písmeno o.
Zvedni, podívej se dolů
Odbočte doprava, zahněte doleva
Pohyby očí v souladu s textem.
Začněte znovu.
Děti sedí na sedadlech.
- Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
- V pondělí, jak se probudíte
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
- V úterý sledují oči,
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
- Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči; (cvičení ke zmírnění napětí očí).
- Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu, podívejte se na něj, spusťte ruku. (Posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci).
- V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu...
V opačném směru k běhu.
Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět na: doleva, dolů, doprava a nahoru; (zdokonaluje komplexní pohyby očí).
- Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
Podívejte se do pravého horního rohu, pak doleva doleva, přeložit pohled v levém horním rohu a vpravo dole; (zdokonaluje komplexní pohyby očí).
- Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
Zavřete víčka, masírujte je kruhovými pohyby prsty: horní víčko od nosu k vnějšímu okraji očí, spodní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak opačně; (uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh)
- Bez gymnastiky, přátel,
Naše malé oči nemohou žít!
Chtěl jsem s ním létat.
Děti hledají "let" letadla.
Pravé křídlo vzalo pryč, podíval se
Levé ukradení vzalo.
Odejměte pravou (levou) ruku, podívejte se na ně.
A pozorně se dívám.
Rotační pohyb rukou před hrudníkem, pozorování, jak vypadají.
Jdu nahoru, létám,
Nechci se vrátit!
Vstaňte na ponožky a reprezentujte let letadla.
Viděli jsme vločku,
Hraje se sněhová vločka.
Vytáhněte vločku vpřed a zaměřte se na její pohled.
Sněhové vločky letěly doprava,
Děti vypadaly dobře.
Vezměte si sněhovou vločku doprava, následovanou pohledem.
Znovu sněhové vločky letěly,
Pohledy vlevo vypadaly.
Vezměte sněhovou vločku vlevo, následovanou pohledem.
Vítr směrem nahoru
A snížil se na zem.
Sledujte sněhové vločky s pohyby očí nahoru a dolů.
Sněhové vločky letí nahoru a dolů.
Všechno Na zemi ležel.
Díval se za sněhovou vločku nahoru a dolů a přikrčil se na zem.
Zavřít oči,
Oči odpočívají.
Děti zavírají oči a odpočívají.
Výběr materiálu bude pokračovat na dalším blogu.
Nestandardní sportovní vybavení. Naše mateřská škola je navštěvována dětmi, které jsou oslabeny, mají tuberkulózní intoxikaci, takže zdravotní péče je hlavním úkolem všech zaměstnanců.
Zdravotně úsporné technologie v předškolním věku. Předškolní věk je zvláště důležitým a klíčovým obdobím, kdy dochází k restrukturalizaci fungování mnoha tělesných systémů. V moderním.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-57933.html"Gymnastika pro oči"
(podle tématu týdne)
Gymnastika pro oči - to je jedna z metod rehabilitace dětí, týká se zdravotně-úsporných technologií, spolu s respiračními cvičeními, vlastními masážemi, dynamickými pauzami.
Účel gymnastiky pro oči: prevence předškolních dětí se zrakovým postižením.
Úkoly:
• prevence únavy,
• Posilování očních svalů,
• Úleva od stresu.
Gymnastika pro oči má příznivý vliv na výkon vizuálního analyzátoru.
Vizuální gymnastika by měla být prováděna pravidelně 2-3 krát denně po dobu 3-5 minut. Pro gymnastiku můžete použít drobné předměty, různé cvičební pomůcky. Gymnastika může být vykonávána verbálními instrukcemi, s použitím básní, rýmů.
Témata metodického vývoje jsou prezentována formou textové tabulky.
Gymnastický plán pro oči ve střední skupině
za rok (podle tematického týdne)
Moje oblíbená mateřská škola
"Slunce a mraky"
"Slunce a mraky"
"Slunce a mraky"
Naše dobré skutky
Rodinné a rodinné tradice
Kurzy zdvořilosti a etikety
Kultura a tradice
Svět pokojových rostlin
"Slunce a mraky"
Jaro klepe na okno
Humor v našem životě
"Slunce a mraky"
"Slunce a mraky"
Experimenty a experimenty
Ekologická cesta (hmyz)
"Slunce a mraky"
Odpočíváme v klidu...
Magicky zaspíme...
Dýchá snadno... hladce... hluboce...
Naše ruce odpočívají...
Krk není napjatý
Rty mírně otevřené...
Všechno se úžasně uvolní...
Dýchá snadno... hladce... hluboce... (pauza.)
Odpočíváme v klidu...
Magicky zaspíme se snem... (Louder, rychlejší, energičtější).
Dobré pro nás k odpočinku!
Ale je čas vstávat!
Silnější vačky stlačují.
Zvedněte je výš.
Všichni otevřou oči a vstanou!
Vítr fouká na naše tváře. (Často žhnou po staletí.)
Děvčátko pohupovalo. (Bez otočení hlavy, podívejte se zleva doprava.)
Vítr je tišší, tišší, tišší... (Pomalu dřepí a shlíží oči dolů.)
Stromy jsou vyšší, vyšší. (Vzhůru a oči vzhůru.)
"Slunce a mraky"
Slunce s mraky hrál na schovávanou. (Pohled s očima vlevo a vpravo, nahoru a dolů)
Slunce oblaků letáků počítalo:
Šedé mraky, černé mraky.
Světlo - dvě věci,
Těžké tři mraky
Mraky se skryly, mraky zmizely. (Zavřete oči dlaněmi)
Slunce na obloze s mocí a hlavním zářením. (Oči mrknutí)
Déšť, déšť, les. (Podívejte se nahoru.)
Odkapávejte, nevadí mi kapky. (Podívejte se dolů.)
Jen my ne. (Proveďte kruhové pohyby očima.)
Marně neupakejte na okno
Oči chlapů jsou unavené. (Zamrkni oči.)
Podívejte se celým oknem, (Zobrazit zleva doprava).
Jak je slunce vysoké. (Podívejte se nahoru.)
Zavřeme teď oči, (Zavřete oči rukama.)
Ve skupině postavíme duhu
Jděte nahoru duhou, (Podívejte se do oblouku nahoru a doleva.)
Odbočte doprava, zahněte doleva
A pak se stočíme dolů.
Utáhněte se pevně, ale držte se. (Zavřete oči, otevřete je a zamrkněte)
Prošel jsem ježka v mýtině (Chůze na místě)
Hledal houby - zákulisí (pohled vpravo a vlevo, aniž by otočil hlavu)
Oči zamrkal a zamrkal (tvrdě šilhnul)
Ale neviděl jsem žádné houby. (oči doširoka otevřené, ruce od sebe)
Vzhlédl (podíval se na hlavu pevně)
Při pohledu dolů (podívejte se dolů)
Sám tiše nadával. (Řekni "puff", "puff", "puff".)
Díval jsem se vlevo, (Pohled vlevo bez otáčení hlavou)
Podíval jsem se vpravo, (podívejte se vpravo, aniž bych otočil hlavu)
Najednou jsem viděl houbu na slávu! (Zavřete oči pevně a otevřeně.)
Znovu se ohlédl (Pohyb po textu)
Přes levé rameno
Přes pravdu.
Ježek zaplavil cestu
A houba vzala na záda. (Chůze na místě, krok dupání.)
Chcete-li na nás ostré oko - (Otočte oči v kruhu po dobu 2-3 sekund.)
Je třeba točit oči
Zorcheovy oči vypadají, (Na minutu na masáž horních a dolních víček, bez zavírání očí.)
Břitva sotva - sotva.
Nakreslete velký kruh (Oči nakreslí kruh)
A rozhlédni se (vlevo, vpravo)
Abychom byli ostražití, (třemi prsty každé ruky je snadné stisknout horní víčko odpovídajícího oka a držet po dobu 1-2 sekund).
Musíte kliknout na oko.
Oči vlevo, oči vpravo, (Zvedněte oči nahoru, doleva, odbočte doprava, doleva)
Nahoru a dolů a znovu.
Rychle blikat, blikat (Blikání na minutu)
Odpočiňte si oči a pak dejte.
Musíte otevřít oči, (široce otevřete a zavřete oči s intervalem 30 sekund).
Zázrak, takže nesmíte minout.
Trojúhelník, kruh, čtverec, (Nakreslete geometrické tvary očí ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
Nakreslíme v řadě.
Tady je velký strom, (Provádějte kruhové pohyby očima.)
Zde je taková výška. (Podívejte se zdola.)
Má velké větve.
Zde je šířka. (Podívejte se zleva doprava.)
Na vánočním stromku jsou i šišky.
A dole - nést den. (Podívejte se dolů.)
Zima spí tam nemotorně
A saje v tlapě. (Zavřete oči a pak 10krát zablikejte.)
Zavřeme oči, to jsou zázraky (zavírají obě oči,)
Naše oči odpočívají, vykonávají cvičení. (Pokračujte v se zavřenýma očima.)
A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku. (Otevřou oči, nakreslí jim oči.)
Pojďme nakreslit písmeno o, to dopadá snadno (s očima nakreslit písmeno o.)
Zvedni se, podívej se dolů, (Oči se zvednou, spadnou dolů.)
Vpravo, doleva, (Oči vypadají zleva.)
Začněte znovu.
Viděli jsme sněhovou vločku,
s hrál sněhové vločky.
(Děti si berou sněhovou vločku v ruce. Sněhová vločka vytáhnou před sebe, soustředí se na její oči)
Sněhové vločky letěly doprava, (Vezměte sněhovou vločku doprava, sledujte pohyb s pohledem.)
Děti vypadaly dobře.
Zde vzlétly sněhové vločky,
Oči se podívaly doleva (Vezměte sněhovou vločku vlevo, sledujte pohyb s pohledem).
Vítr směrem nahoru
A srazil na zem... (Zvedněte sněhové vločky nahoru a dolů. Děti se dívají nahoru a dolů.)
Všichni Na zemi ležel. (přikrčil se a položil vločku na podlahu).
Oči odpočívají. (Zavřete oči dlaní.)
Vzhled vlevo a vpravo (ostře posuňte pohled doprava a doleva).
Vypadá nahoru a dolů (ostře vzhůru a dolů).
Co viděl ten složitý nos? (Jemně přidržte ukazováček nad víčky.)
Kde jsme šli?
(Děti provádějí pohyby podle slov učitele)
Ve svých rukou si berete květiny
A díváš se na ně.
Nyní je zvedněte
Podívej se na ně.
Klesají květiny,
A znovu se na ně podívejte.
Šikovně nakreslete kruh.
Květina je blízko, tady v dálce,
Sledujete pozorně.
Tady máme květinu
Úsměv na něj, kámo.
Rychle bliká, rychle,
Ve skupině brouků letěli k nám,
Buzzed a začal zpívat - Learn
Zde letěl doprava, (Vezměte svou ruku doprava, sledujte oči rukou)
Všichni se dívali doprava.
Zde odletěl doleva,
Všichni vypadali vlevo (také vlevo)
Brouk na nose se k nám chce posadit (S ukazováčkem pravé ruky udělejte pohyb směrem k nosu)
Nenechme ho sednout.
Náš brouk přistál, (ruka směřující dolů doprovází oči)
Bzučel a spun - LJ. (Otáčejte pohyby rukama a postavte se)
Brouk, tady je pravá dlaň, (Vezměte ruku na pravou stranu, sledujte oči)
Trochu si na to sedněte.
Beetle, tady je levá dlaň,
Trochu si na to sedněte (Vytáhněte ruku na levou stranu, sledujte oči)
Brouk vzlétl,
A posadil se na strop (Zvedněte ruce, podívejte se nahoru)
Na prstech jsme se postavili, (Zvedněte ruce, podívejte se nahoru)
Ale my jsme nedostali chybu.
Odletět mohl. (Potlesk)
Ray, zlobivý paprsek,
Pojďte si hrát se mnou. (Zamrkal oči.)
No, paprsku, otoč se,
Podívej se na mé oči.
Podívám se doleva
Světelný paprsek najdu. (Podívejte se doleva.)
Teď se podívej
Najdu ten paprsek znovu. (Podívejte se doprava.)
Sunny můj malý zajíček, (Děti táhnou ruku dopředu)
Skočte na dlaň.
Sunny můj malý zajíček, (Položte ukazováček na dlaň.)
Malé jako dítě.
Skočte na nos, na rameno (Sledujte pohyb prstu, který se pomalu dotýká nosu)
Jak to bylo horké!
Skočte na čelo a znovu
Pojďme na rameni. (Vezměte to znovu, dotkněte se ramene, čela, druhého ramene)
Tady jsme zavřeli oči (zavřeli oči dlaněmi).
A slunce hraje,
Líce teplé paprsky
(Zavřete oči, relaxujte, masírujte oční víčka, lehce je zatlačte ve směru hodinových ručiček a proti sobě.)
A náhle se probudil, (Zamrkal oči.)
Už jsem nechtěl spát, (Ruce zvednout (vdechnout), podívejte se na ruce.)
Vstal jsem, natáhl se, (ruce ohnuté na stranu (výdech)).
Letěla jsem a letěla. (Zatřeste si kartáče, podívejte se vlevo a vpravo.)
»ÚČEL: Seznámit děti s konceptem: Jsem člověk. CÍLE: 1. Seznámit děti s jedním ze známek živého růstu, stanovit název částí těla a jejich funkce 2. Rozvíjet sluchovou pozornost, n.
Brožura vypráví v přístupné podobě pravidlo, stav gymnastiky pro oči. a prezentoval cvičení pro oči ve verších, které rodiče mohou trávit doma se svými dětmi.
pro děti předškolního věku.
Konzultace představuje cvičení pro oči. Tyto informace mohou být užitečné jak pro pedagogy, tak pro rodiče.
Celé jméno Kovšova Albina Vladimirovna Post, vzdělávací instituce Vyšší školitel Městské rozpočtové předškolní vzdělávací instituce mateřské školy č. 10 "Belochka" v kombinaci.
Dechová cvičení: "Nafoukněte tváře." Poté, co zavřel ústa, nafoukněte obě tváře najednou, otevřete rty, pomalu vydechněte. "Vítr a listy." Po vdechnutí, zadržet dech a jak budete vydechovat, kymácející se.
Karetní soubor cvičení z různých zdravotně úsporných technologií pro předškoláky (masáže, oční cvičení, dechová cvičení).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/03/gimnastika-dlya-glazVizuální gymnastika má velký význam v práci učitele-patologa s dětmi se zrakovým postižením, protože zmírňuje únavu očí, je prevencí zrakové únavy a snižuje zrakovou ostrost. Gymnastika pro oči poskytuje zlepšené zásobování oka tkáně, metabolické procesy v oku; zvyšuje sílu, pružnost, tón očních svalů, posiluje svaly očních víček, uvolňuje přepracování vizuálního aparátu. Rozvíjí koncentraci a koordinaci pohybů očí, což je důležité zejména u dětí se šilháním, tj. s takovou poruchou, kdy jeden ze svalů nefunguje nebo je v převládajícím tónu ve srovnání s jinými svaly oka, koriguje funkční defekty, oční cvičení mají pozitivní vliv na celkový psycho-emocionální stav člověka, na výkon.
Tady je velký vánoční strom,
Tady je taková výška.
(Proveďte pohyb očí zdola nahoru.)
Má velké větve.
Zde je šířka.
(Provádí se pohybem očí zleva doprava.)
Na stromě jsou i kužely,
A dole - nést den.
Zima spí tam nemotorně
A saje v tlapě.
Veselý míč spěchal na tryskem.
(Děti se dívají dál.)
Válcovali do zahrady,
Potopil se k bráně
(Podívejte se na špičku nosu, do dálky.)
Válcované pod branou,
Běžel na turnu.
(Proveďte kruhové pohyby očima.)
Dostali se pod volant.
Burst, zabouchl - to je všechno.
Zde stojí podzimní les!
V něm je mnoho pohádek a zázraků.
(Proveďte kruhové pohyby očima.)
Vlevo - borovice, vpravo - dub.
Datel na vrcholu, klepání a klepání.
Zavřete oči - otevřené
A spíš běh domů!
(Proveďte pohyb očí nahoru - dolů.)
Klobouky opět jako mince hoří.
(Děti se dívají dál.)
Vlny z klobouků v očích kluků.
(Často mrknou očima.)
Před námi je kohoutek -
(Děti se před nimi dívají.)
Vyklouzne ze země.
Vlevo - kuře přichází,
Správně - kachna plave.
Slunce svítí jasně
Zahřívá každého na světě.
(Podívejte se vlevo, vpravo, nahoru.)
Ve městě spěchá od rána do noci
Auta všech značek, velmi krásná.
(Děti provádějí kruhové pohyby očima.)
Jděte doprava, doleva, kolem
(Proveďte pohyb očí doleva, doprava.)
Auta jsou zdarma noc a den.
Na hoře vidíme dům.
Spousta zeleně kolem:
(Děti zvednou oči nahoru. Provádějí kruhové pohyby očima.)
Zde jsou stromy, zde jsou křoví,
Tady jsou vonné květy.
Hráli jsme, malovali
(dotyčné akce jsou prováděny).
Naše oči jsou tak unavené.
Dáme jim odpočinek,
Zavřeme je trochu.
Nyní je otevřete
A my trochu mrkneme.
Jeden - vlevo, dva - vpravo,
Tři - nahoru, čtyři - dolů.
A teď se rozhlédneme kolem,
Chcete-li lépe vidět svět.
Podívej se blíže, dál,
Trénujte svaly očí.
Vidíte lépe
Ujistěte se, že teď!
Teď trochu klikni
Body u očí.
Síly jim dávají mnoho, mnoho
Posílit tisíckrát!
Drop první spadl - kapání!
(nahoře prst ukazovat trajektorii jeho pohybu) t
A druhý běh - čepice!
Podívali jsme se na oblohu
Kapičky - čepice zpívaná,
(otřete si obličej rukama).
(zobrazit dolů a podívat se) -
Ramena vedou dohromady
A všechny kapky se třesou.
Z deště utíkají.
Posaďte se pod keř
Noc Venku je tma.
(Proveďte příslušné akce)
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu.
Slunce se valí na obloze
Jako žlutý míč,
(oči sledují pohyb slunce
nahoru - dolů, vpravo - vlevo).
Pak se pro oblak schová
To skočí na stromy.
(- pohyb očí v kruhu na jedné a druhé straně).
A za mrak se valil.
(-Spí se a zatáhněte oči).
Slunce se valí na obloze
Jako žlutý míč,
(oči sledují pohyb slunce
nahoru - dolů, vpravo - vlevo).
Pak se pro oblak schová
To skočí na stromy.
(- pohyb očí v kruhu na jedné a druhé straně).
A za mrak se valil.
(-Spí se a zatáhněte oči).
Ryba plavala, potápěla se,
Rybí ocas vrtěl.
Nahoru a dolů, nahoru a dolů.
(-zobrazit pohyb ryb nahoru a dolů)
Ryby, ryby, nebuďte líní!
Na vlnách, na vlnách,
Tady a tam, tady a tam.
(- sledovací oči ve vlnovce vlevo a vpravo)
Tady je, zlatá ryba.
Na mýtině byl ježek,
Hledal houby hub.
(- otočí hlavu doprava a doleva);
Oči se zamrkly a otevřely se
(- šilhání a otevřené oči);
Ale neviděl jsem houby
Vzhlédl a podíval se dolů
(- podívejte se nahoru a dolů);
Sám tiše nadával
Díval se vlevo a díval se vpravo
Najednou jsem viděl houbu na slávu!
Zatím se ohlédl
-ruce se schovávají za zády;
Přes levé rameno
Ještě pořád
Ježek zaplavil cestu
A houba vzala na zadní stranu.
(- sledovat pohyb ptáka "daleko - zavřít")
Všechno letí tu a tam.
(pohyb očí vlevo a vpravo)
Od pobočky k pobočce
Nahoru a dolů, nahoru a dolů.
Jen se dívej, že nejsi líný.
Chvění a chvění
Jako by ji někdo lechtal.
(- sledujte oči v kruhu v jednom a druhém směru);
No, čtyřicet - Egoza,
Zavřeli jsme oči.
(- mrknutí a mžourání očí).
Už nás neobtěžujete.
(Děti provádějí pohyby očí v souladu s textem)
Oslí chodí s výběry,
Co jíst nejsem první.
Zralé švestky nahoře,
A kopřiva roste níže,
Řepa vlevo, vlevo vpravo,
Vlevo - dýně, vpravo - brusinka,
Spodní - čerstvá tráva,
Top - šťavnaté vrcholy.
Spinning v očích listí,
(Provádí se cirkulární pohyby očí.)
http://videouroki.net/razrabotki/kartotieka-gimnastika-dlia-nashikh-ghlaz.html"Gymnastika pro oči" ve verši
"Oči musí odpočívat."
„Musíte se zhluboka nadechnout.“ (Hluboký dech. Oči jsou stále zavřené)
"Běhají oči v kruhu." (Oči se otevřou. Pohybujte žáka v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
"Mnoho, mnohokrát blikne" (časté blikající oči)
„Oči se staly dobrými.“ (Lehký dotek špičkami prstů zavřených očí)
„Všichni uvidí mé oči!“ (Oči jsou doširoka otevřené. Na tváři je široký úsměv)
(Zavřete oči, relaxujte, masírujte oční víčka, lehce je zatlačte ve směru hodinových ručiček a proti sobě.)
A najednou jsem se probudil
Další spánek nechtěl
(Ruce zvednout (vdechnout). Podívejte se na ruce.)
(Ruce ohnuté na stranu (výdech)).
Letěla jsem a letěla.
(Shake štětce, podívejte se vlevo a vpravo)
Zavřeme oči, to jsou zázraky
(Zavřete obě oči)
Naše oči odpočívají, dělají cvičení
(Pokračujte v se zavřenýma očima)
A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.
(Otevřou oči, nakreslí jim oči)
Pojďme nakreslit písmeno „O“, snadno to dopadne
(Oči nakreslí písmeno "O")
Nahoru se podívejte dolů
(Zvednou oči, spadnou)
Odbočte doprava, zahněte doleva
(Oči se pohybují doprava a doleva)
Začněte znovu.
(Oči vypadají nahoru a dolů)
To je vážka, jako hrachové oko.
(Dělají brýle s prsty.)
Levá, zadní
(Oči se dívají doleva.)
No, stejně jako vrtulník.
(Kruhové pohyby očí)
Létáme vysoko.
Létáme nízko.
Létáme daleko.
Létáme blízko.
Vítr fouká na naše tváře.
(Často žhnou po staletí.)
(Bez otočení hlavy, podívejte se doleva.)
Vítr je tišší, tišší, tišší...
(Pomalu se dřepne a sklopí oči dolů.)
Stromy jsou vyšší, vyšší!
(Vzhůru a oči vzhůru.)
Veverka čekala,
(Ostře posuňte pohled doleva.)
Host lahodně léčen.
Podívej se na datel!
Tady jsou ořechy - jeden, dva, tři.
Dined datel s veverkou
A šel hrát na hořáku.
(Zavřete oči, hladit oční víčka ukazováčkem).
Terem-teremok!
(Posuňte oči doleva-doprava.)
Není nízká, ne vysoká,
(Posuňte oči nahoru a dolů.)
Nad kohoutem sedí,
Kukareku křičí.
Zvedněte mrkev, podívejte se na ni.
Stačí se podívat očima: nahoru a dolů, doleva a doprava.
(Oči vypadají nahoru a dolů, doleva a doprava.)
Ano, miláčku, zručný! Oči mrknou.
Vzali mrkev, vesele tančili s nimi.
(Jumping jako králíčky).
Déšť, déšť, les.
Kapky, není mi líto kapky.
Jen my ne.
(Proveďte kruhové pohyby očima.)
Marně okno neklepá.
Otevře se okno,
(Držte ruku od sebe.)
Kočka přišla k okapu.
(Imitujte měkkou, ladnou chůzi kočky.)
Vzhlédla kočka.
Díval se na kočku.
To se otočilo doleva.
Sledovala mouchy.
(Pohled je prováděn "létat" z levého ramene doprava.)
A posadil se na okapy.
Oči hned,
Podíval jsem se na kočku.
A zavřela je v Murchani.
(Zakryj oči svýma rukama.)
Kočka sedí na slunci,
Oko je zavřené, druhé je zavřené
(zavřete obě oči)
Kočka hraje v "Silence"
- S kým si hraješ, Vassenka?
- Meow, slunce svítí!
(otevřete obě oči)
Na louce jsou houpačky:
(podívejte se nahoru, dolů)
Běhám
(podívejte se nahoru, dolů)
Ray, zlobivý paprsek,
Pojďte si hrát se mnou.
No, paprsek světla, otočte se
Ukaž mi oči.
(Proveďte kruhové pohyby očima.)
Podívám se doleva
Světelný paprsek najdu.
(Podívejte se doleva.)
Teď se podívej
Najdu ten paprsek znovu.
(Podívejte se doprava.)
Hráli jsme, malovali (prováděli jsme příslušné akce)
Naše oči jsou tak unavené
Dáme jim odpočinek,
Zavřeme je trochu.
Nyní je otevřete
A my trochu mrkneme.
Noc Venku je tma. (Proveďte příslušné akce)
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu.
(opakujte 3 - 4 krát)
"Procházka v lese"
Šli jsme na procházku. Jděte na místě
Houby - bobule hledat
Jak krásný je tento les.
Plné různých divů.
Slunce svítí a dívá se nahoru
Tady je houba roste na pařezu a dívá se dolů
Kos sedí na stromě vzhlédl
Ježek pod keřem šustění. podívejte se dolů
Levý smrk roste - stará žena, dívá se vpravo
Pravé borovice - přítelkyně. podívejte se vlevo
Kde jste, bobule, ay! opakované pohyby očí
Každopádně, najdu tě! doleva - doprava, nahoru - dolů.
Jeden vlevo, dva vpravo
Tři - nahoru, čtyři - dolů.
A teď se rozhlédneme kolem,
Chcete-li lépe vidět svět.
Podívej se blíže, dál,
Trénujte svaly očí.
Vidíte lépe
Ujistěte se, že teď!
Teď trochu klikni
Body u očí.
Síly jim dávají mnoho, mnoho
Posílit tisíckrát!
Jsme gymnastika pro oči.
Provádějte pokaždé.
Pravý, levý, kulatý, dolů,
Opakujte, nebuďte líní.
Posílit svaly očí.
Ihned uvidíme lépe.
Oči vpravo, oči vlevo,
A utrácet v kruhu.
Rychle mrkněte
A malý hrnec.
Podívejte se na špičku nosu
A podívejte se na „obočí“.
Kruh, čtverec a trojúhelník
Opakujte třikrát.
A znovu na výdech
Oči tě zamrkají.
A teď uvolněně
Šli jsme na místa.
Sedíme v autobuse,
Při pohledu do všech směrů.
Ohlédneme se, těšíme se,
A autobus nemá štěstí.
Na dně řeky - hluboko
Na vrcholu ptáka - vysoko.
Štětce na skle šustí
Všechny kapičky odejdou.
Šli jsme kupředu.
Pouze sovuška-sova,
hledět ve všech směrech.
Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,
Beasts, ptáci, oh, vydrž!
zkontrolováno všude kolem -
pro kořist!
Všechny hodinky vypadají takto: tick-tick, tick-so,
Levý čas, správný čas,
Můžeme taky
Dáme dlaň do očí,
Uspořádají se silné nohy.
A levice by také měla
Podívejte se zpod dlaní.
A - vpravo! A další
Přes levé rameno!
Homka - Homka křeček,
Homka vstane brzy
Jeho oči Homka tře.
Bliká - jedna, dvě, tři
Inhalovat a vydechovat. Podívejte se
Dál potoka,
Na nose, komár pípne.
Vypadá Homka nad, dole,
Vpravo, vlevo, dál, blíž...
Podíval se všude kolem
Skoč! a v norkovém běhu!
(Děti sedí na podlaze, natahují nohy dopředu. Ukazováčkem pravé ruky je brouk. Děti ji otáčejí doprava, doleva, nahoru, dolů, následují text.)
K jeřábu letěl brouk,
Bzučel a začal zpívat “W-W. "
Zde letěl doprava,
Všichni se dívali doprava.
Zde odletěl doleva,
Všichni se podívali doleva.
Brouk na nose chce sednout
Nenechme ho sednout.
Náš brouk přistál,
Bzučel a točil. „Paní "
Beetle, tady je pravá dlaň,
Trochu si na to sedněte.
Beetle, tady je levá dlaň,
Trochu si na to sedněte.
(Děti střídají své pravé a levé ruce střídavě dopředu, dívají se na dlaně, pak vstávají, natahují se na prsty na nohou a tleskají rukama, pomalu spouští ruce.)
Brouk vyletěl nahoru
A posadil se na strop.
Na prstech jsme se postavili,
Ale my jsme toho brouka nedostali.
Odletět mohl.
Drop první spadl - kapání! (nahoře prst ukazovat trajektorii jeho pohybu) t
A druhý běh - čepice!
Podívali jsme se na oblohu (to samé)
Kapičky - čepice zpívaná,
Otřeli jsme je. (otřete obličej rukama)
Boty - vzhled - (ukázat a vypadat)
Ramena vedou společně (ramena pohybu)
A všechny kapky se třesou.
Z deště utíkají.
Posaďte se pod keř. (krčí)
Letadlo letí do (vzhůru a pohnout prstem po imaginární rovině)
Chtěl jsem s ním létat
Pravé křídlo se odtáhlo (střídají ruce střídavě a sledují oči)
Levé křídlo se stáhlo,
Všichni jsme trochu unavení.
Odpočiňte si uši
Budeme poslouchat ticho.
A zavřeme oči,
A nechali je odpočívat.
V tichu si představte moře
Čerstvý vítr v otevřeném prostoru.
Za vlnou se vznáší vlna
A v okresním tichu.
Naše oči jsou tak unavené
Napsali jsme, namalovali,
Postavme se spolu v pořádku,
Uděláme cvičení pro oči.
Noc Venku je tma.
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu.
A teď všichni potřebují
Zamrkni oči.
Pohled zleva doprava
Dole a vzhůru.
Opakujte.
Naše šarlatové květy kvetou lístky (vzhůru)
Vánek trochu dýchá, okvětní lístky se kroutí, (rychle mrknou)
Naše šarlatové květy zavírají okvětní lístky (zavřete oči)
Ticho usnul, potřásněte hlavou (podívejte se kolem sebe).
"Ach, jak dlouho jsme psali"
Jak dlouho jsme psali (Blink your eyes.)
Oči chlapů jsou unavené.
Vyhledejte vše v okně (Pro zobrazení vlevo - vpravo).
Jak je slunce vysoké (Podívejte se nahoru).
Nyní zavřeme oči (zavřete oči rukama).
Ve třídě postavíme duhu (pohled podél oblouku nahoru)
Jděte nahoru duhou (vpravo a nahoru - vlevo).
Odbočit doprava, odbočit doleva (odbočit vpravo, vlevo)
A pak klouzáme dolů.
Utáhněte se pevně, ale držte se. (Zavřete oči, otevřete a
- Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
- V pondělí, jak se probudíte
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava nehybná.)
- V úterý sledují oči,
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
(Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je pevná.)
- Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči.)
- Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
(Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku.)
- V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
(Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru.)
- Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
(Podívejte se do pravého horního rohu a poté doleva doleva; přeložit pohled do levého horního rohu a vpravo dole.)
- Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
(Zavřete oční víčka, masírujte je kruhovými pohyby prstů: horní víčko od nosu k vnějšímu okraji očí, spodní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak).
- Bez gymnastiky, přátel,
Naše malé oči nemohou žít!
Vezměte si míč do pravé ruky (Gaze sleduje míč)
Zvedl hlavu nad hlavu
A držte ho před hrudníkem.
Jděte pomalu na levou nohu.
Skrýt se za zády a dotýkat se zadní části hlavy.
Změňte svou ruku a úsměv na ostatní. (V jaké ruce máme nyní míč)
Míč se dotkne pravého ramene.
A na chvíli se vrátí.
Z pravého a levého chodidla,
Ano na břiše - nenechte se zmást.
Společně se postavili. Raz! Dva! Tři!
Jsme nyní válečníci!
Dáme dlaň do očí,
Uspořádají se silné nohy.
Podívejte se zpod dlaní.
A doprava a další
Přes levé rameno
Písmeno „L“ umístí nohy
Přesně ruce po stranách
Naklonili se doleva, doprava.
Ukazuje se na slávu!
Vizuální oční bulvy pro odstranění zhášení ve formě hry s obrázky.
Vědeckým názvem těchto cvičení jsou oční pauzy. To je jedna z metod zlepšování dětí. Provádí se, aby se zabránilo zvýšení únavy, aby se posílilo oko.
Doporučuje se denně po dobu 3-5 minut. v libovolném volném čase v závislosti na intenzitě zrakového zatížení od mladšího věku.
Gymnastika pro oči ve verších.
Dětská gymnastika pro oči ve verších Každá osoba vnímá a studuje svět kolem sebe pomocí pěti smyslů nebo smyslových systémů: zrak, sluch, dotek, vůně a chuť.
Gymnastika pro oči ve verších. Každý člověk by měl pochopit, že je důležité chránit a zachovat vidění. Děti v tomto ohledu jsou mnohem citlivější na různé vlivy. Vývoj sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborkaDíky rozvoji výpočetní techniky se děti od útlého věku stávají pravidelnými uživateli tabletů, počítačů, smartphonů a mnoha dalších moderních přístrojů.
Zatížení orgánů vidění ze statického napětí se několikrát zvyšuje.
Proto je velmi důležité provádět denní oční cvičení v mateřské škole, v době, kdy se tělo právě vyvíjí.
Kromě toho, že gymnastika pro oči od útlého věku učí dítě starat se o svou vizi, pravidelná cvičení pomohou vyřešit mnoho vážných problémů:
Gymnastika pro oči od raného dětství učí dítě, aby se postaralo o svou vizi
• chránit oči před přepracováním a únavou tím, že od nich uvolníte napětí;
• zvýšit výkon vizuálního systému;
• zastavit zhoršení vidění;
• uklidnit a uvolnit nervový systém dítěte;
• zlepšení krevního oběhu zrakových orgánů;
• posílit svaly očí.
Gymnastika pro oči ve školce je také důležitá pro správný rozvoj zraku u dětí předškolního věku. Z prostého denního poplatku může záviset na tom, jak dobře bude drobek v budoucnu vidět.
Nabíjení očí se obvykle provádí po dobu 5 minut, 2-3 krát denně. Zároveň by děti neměly přepracovávat, proto se po tréninku provádějí speciální relaxační cvičení.
Nabíjení očí se obvykle provádí po dobu 5 minut, 2-3 krát denně. Zároveň by děti neměly přepracovávat, proto se po tréninku provádějí speciální relaxační cvičení.
Soubor cvičení pro vidění může být několika typů:
1. S verbálními pokyny, bez použití dalších položek. Pro větší přehlednost ukazuje učitel na sobě posloupnost a správnost pohybů. Nejzajímavější pro děti jsou třídy v poetické podobě, kdy jsou všechny pohyby doprovázeny veselými quatrains.
2. S využitím vizuálních simulátorů. Jako simulátory slouží jako plakáty s pestrobarevnými postavami, spirály a labyrinty, ve kterých děti sledují své oči. Musíte umístit taková pole nad úroveň očí, uprostřed místnosti.
3. S různými předměty (hračky, obrázky, karty s písmeny a čísly různých velikostí).
4. Ve formě hry (pomocí prezentací, hudebního doprovodu).
Všechna školení se konají s pevnou hlavou a vybírají se třídy s přihlédnutím k věku a stavu vidění dětí.
Gymnastika pro oči dětí ve věku 2-3 let ve školce, jejíž kartotéka se skládá z mnoha školení, je založena na opakování nejjednodušších pohybů, které jsou pochopitelné pro všechny děti.
Gymnastika pro oči dětí ve věku 2-3 let ve školce, jejíž kartotéka se skládá z mnoha školení, je založena na opakování nejjednodušších pohybů, které jsou pochopitelné pro všechny děti.
Postupem času budou cvičení složitější, ale je lepší začít gymnastiku ze základů:
1. Nejprve se doporučuje provést přípravné rozcvičení, během kterého je třeba navzájem brousit dlaně a opřít je o oči. V tomto okamžiku pohněte oční bulvy nahoru a dolů, do strany a do kruhu. Pokračujte v pohybu očí po dobu 30 sekund, pak odstraňte dlaně a odpočiňte si.
2. Po zahřátí můžete dělat stejné cvičení, ale už s otevřenýma očima a zdvojnásobit čas.
3. Zavřete oči, počítejte do 5, otevřete co nejširší, znovu zapište do 5 a šilhejte, pak zavřete oči a cvičení znovu proveďte.
4. Silně zmáčkněte oči těsně po dobu 10 sekund. Po, pomalu, bez namáhání, otevřete je. Opakujte cvičení 4-6 krát.
5. Nakreslete na tabuli nebo plakát různé tvary (kruh, čtverec, srdce, obrácená postava osm) a požádejte děti, aby se kolem nich rozhlédly. Komplikováním úkolu můžete kreslit složitější tvary (šnek, květina, obálka).
6. Umístěte dlaň před sebe ve vzdálenosti 30 cm od očí a soustředěte svou pozornost na 5 sekund. Po přeložení pohledu na předmět, který je daleko. Proveďte trénink 5-6 krát, střídavě se zastavte na dlani, pak na předmětu.
Příklad souboru cvičení k nabití očí v mateřské škole
Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité vytvořit klidnou, příznivou atmosféru, aby děti byly nadšené a zajímaly se o navrhovaná cvičení.
Všechny děti se naučí lepší informace, pokud se podrobí rýmovaným nenápadným příběhům. Proto je většina komplexů pro předškoláky složena ve formě básní a střihů. Mezi nejběžnější rýmy pro vývoj vize patří:
Hodinář, mžoural očima (jedno oko zavřené),
Opravuje hodinky pro vás (obě oči, pak otevřené).
Kočka vyšla na okapu,
Díval se na kočku.
Oko doprava,
Podíval jsem se na kočku.
Usmál se, protáhl,
A otočil se doleva.
Mouchy vypadají,
A přimhouřila oči.
Podobné básně se vyvíjejí v dítěti zvyk nezávisle dělat malé pět minut během dne. Tak se dítě učí starat se o zdraví svých očí.
Gymnastika pro oči pro děti ve věku 3-4 let ve školce (kartový soubor Naydenova AA):
Na fotografii: barevné spektrum pro snížení stresu a rozptýlení očí.
Tréninkové číslo 1
Uprostřed místnosti visí plakát zobrazující spektrum jako relaxační cvičení. Děti se dívají na vícebarevné plochy plakátu po dobu 1-2 minut a zároveň uvolňují napětí z očních svalů.
Tréninkové číslo 2
1. Bez pohybu hlavy (počítání až 4), podívejte se nahoru. Poté, co počítáte až 6, podívejte se rovně. Stejnou analogií nasměrujte svůj pohled doprava a rovně, dolů a rovně, doleva a rovně.
2. Uvolněte víčka a na úkor 4 zakryjte oči. Počítat do 6, vidět ostře, pokud možno. K tomuto pohybu 5-7 krát.
3. Pevně zmáčkněte oči, ostře otevřete oči a podívejte se do dálky. Proveďte 5 takových opakování.
Tréninkové číslo 3
1. Položte ruce na boky a současně položte lokty. Otočte hlavu doleva, pak doprava, zaměřte se na špičku levého a za pravý loket.
2. Vytáhněte ruku jedné ruky dopředu. Bez toho, abyste se z očí ukazovali prstem, plynule provádějte pohyby rukou nahoru a dolů a doleva a doprava.
3. Blikejte co nejrychleji po dobu 10-15 sekund.
4. Klidně snižte oční víčka a pomocí ukazováčků lehce masírujte horní a pak dolní víčko kruhovými pohyby.
Tréninkové číslo 4
1. Každé dítě dejte hračku (nebo kartu s obrázkem). Pečlivě sledujte 3-4 sekundy. na hračku v jejich rukou, pak se podívejte na objekt v rukou učitele (také na 3-4 sekundy). Opakujte trénink 4-5 krát.
2. Ve formě hry řekněte dětem, kolik miluje postava skok a běh v rukou pečovatele (nahoru a dolů, v kruhu, vlevo a vpravo). Děti by zároveň měly pečlivě sledovat všechny pohyby hračky.
3. Požádejte děti, aby stiskly oči po dobu 4-5 sekund. V tomto okamžiku hračku skryjte na místě, které je přístupné oku. Pak nabídněte, abyste položku našli, aniž byste vstali. Opakujte skrýt a hledat 4-5 krát.
Tréninkové číslo 5. Nakreslete nos
Pro takové nabíjení je třeba připravit několik geometrických tvarů nebo konturových výkresů. Požádejte děti, aby si vzpomněly na kartu, která jim byla ukázána, a se zavřenýma očima se pokuste ji vtáhnout do vzduchu.
Tréninkové číslo 6. Labyrint
Na plakátu nebo tabuli jsou kresleny všechny druhy barevných spirál, čar a pruhů. Učitel ukazuje pomocí ukazatele, kterou linii a jakým směrem se má řídit.
Tréninkové číslo 7. Barevné spektrum
1. Zakryjte oči a pomalu, nejprve je vezměte doprava, pak rovně, po nahoru, a pak přepněte pohled dolů. Chcete-li dělat pohyby 3-4 krát více, hlava dítěte v této době zůstává nehybná.
2. Se skóre 6 přeložit oči z rohu do rohu úhlopříčně po dobu 30 sekund.
3. Vyklopte ukazováček do vzdálenosti 30 cm a pomalu, aniž byste z něj vzali oči, dotkněte se špičky nosu. Po rychlém pohledu daleko dopředu a opakujte lekci 4-5 krát.
Pravidelnost provádění cvičení pro oči v předškolním zařízení, jejich různorodost a hrací forma cvičení poskytují učitelům pozitivní výsledky.
Na fotografii: gymnastika pro oči ve školce
Gymnastika pro oči pro děti ve věku 4-5 let ve školce, jejíž kartotéku komplikuje určitý předmět, může trénovat nejen vizuální funkce, ale i paměť, představivost a rozvíjet myšlení preschoolera jako celku.
Podle příkladu různých karet s čísly může být nabíjení se zavřenýma očima komplikováno použitím čísel a písmen.
Můžete nabídnout spočítat vícebarevné kroužky na pyramidě a pak se jen podívat kolem zadané barvy. Nejoblíbenější jsou trénink podle dne v týdnu („Happy week“), s hodinovými ručičkami („Běh šipek“) a cvičení s ovocem a zeleninou („Sklizeň“).
Pravidelná vizuální gymnastika může zlepšit krevní oběh, podpořit rychlé usazení oka a během několika minut snížit únavu z očních svalů.
Prostřednictvím denních cvičení ke zlepšení vidění se můžete vyhnout mnoha oftalmologickým problémům ve školním věku, kdy zatížení na očích bude mnohem vyšší.
http://bolezniglaz.ru/chto-takoe-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej-3-4-let-v-detskom-sadu-kartoteka.htmlVizuální gymnastika by měla být prováděna pravidelně 2-3 krát denně po dobu 3-5 minut. Pro gymnastiku můžete použít drobné předměty, různé cvičební pomůcky. Gymnastika může být vykonávána verbálními instrukcemi, s použitím básní, rýmů.
Při plánování se doporučuje brát v úvahu princip komplikací, kdy zpočátku prováděly jednoduché pohyby očima: pravo-vlevo, nahoru a dolů, kruhové pohyby, šroubování očí, mrknutí, vyčnívající oči a potom jejich použití v krbu komplexnějšího poetického textu v různých kombinacích. Báseň také musí být používána nejprve v malém (až 4 řádky), a pak na složitější a dlouhé.
Podle použití uměleckého slova lze gymnastiku pro oči rozdělit na ty, které mají poetický doprovod a ty, které jsou bez něj.
Podle použití dalších atributů existují 4 typy:
- s objekty (např. komplex 4 nebo práce s kartami umístěnými na stěnách. Mají malé siluety obrazů objektů, písmen, slabik, čísel, geometrických obrazců atd. (velikost zobrazených objektů je od 1 do 3 cm). děti vstávají a vykonávají řadu úkolů: hledají obrázky na stěnách, které jsou odpovědí na hádanku, nacházejí obrazy objektů, ve jménech, které mají potřebný zvuk atd.
- žádné atributy (žádné položky a plakáty se nepoužívají);
- pomocí speciálních polí (komplex 73,74 nebo barevné číslice (ovál, číslo osm, vlna, spirála, kosočtverec, atd.) nebo fancifully zkřížené čáry různých barev tl. 1 cm jsou zobrazeny nad úrovní očí Na jakémkoli vhodném místě (nad deskou, na boční stěně a dokonce i na stropě) Na přání učitele děti začnou běžet očima po předem určené trajektorii a zároveň je vhodné připojit ke každému cvičení hravý nebo kreativní charakter, ke špičce ukazatele můžete připojit motýl nebo znak. předmět a místo stočit na cestu);
- používání ICT. Existují specializované programy zaměřené na zmírnění stresu a korekci zraku. Zpravidla jsou v předškolním věku drahé a málo využívané. Multimediální gymnastiku pro oči však snadno vytvoříte sami, pomocí aplikace PowerPoint vytvoříte prezentace, kde lze libovolnému objektu přiřadit určitý pohyb (nástroje animace). To je výhodné, pokud využíváte přímých vzdělávacích aktivit na základě prezentace, kdy učitel na dané téma snímá obrázky a vkládá je do nezbytné fáze.
Nejzajímavější jsou gymnastika pro oči, na které jsou objekty nebo úkoly používány v poetické formě, pohyby po určitých cestách, úkoly pro hledání objektů a obrázků v různých částech skupiny.
Gymnastika „Fun week“ pro oči
- celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
- V pondělí, jak se probudit,
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
Zvedněte oči; snížit je dolů, hlava nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
- V úterý sleduj oči,
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
- Ve středu hrajeme slepého muže,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči; (cvičení na zmírnění namáhání očí)
- Ve čtvrtek se podíváme do dálky,
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku. (Posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci)
- V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru; (zdokonaluje komplexní pohyby očí)
- I když v sobotu je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
Podívejte se v pravém horním rohu a pak doleva; převést pohled do levého horního rohu a vpravo dole (zlepšuje složité pohyby očí)
- V neděli budeme spát,
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
Uzavřete víčka, masírujte je pomocí kruhových pohybů prstů: horní víčko od nosu až po vnější okraj očí, dolní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak (uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh)
- Bez gymnastiky, přátel,
Naše malé oči nemohou žít!
Zavřete oči a pak 10krát zablikejte, Opakujte 2 krát.
Sedí na židli, ruce na kolenou. Podívejte se na levé rameno. Pak se podívejte přímo dopředu. Podívej se na pravé rameno. Snažte se vidět co nejvíce vpravo. Podívej se rovně.
A pak zase vpřed.
Tady je trochu odpočinku;
Krk není napjatý
(Pohyby se opakují dvakrát v každém směru).
Teď zvedni hlavu nahoru. Podívejte se na strop. Pomalu nakloňte hlavu co nejvíce! Jak ztuhlý krk! Narovnejte se! Snadno se dýchalo. Poslouchejte a dělejte to, co dělám.
A Barbara vzhlédne!
Především za všechny!
Krk není napjatý
Nyní pomalu snižte hlavu dolů. Narovnejte se. Krk je uvolněný. Je to příjemné. Dýchejte dobře. Poslouchejte a opakujte taková slova.
Podívej se dolů -
Krční svaly jsou tuhé!
Krk není napjatý
Uklidnil jste se, uvolněně. Dýcháte snadno a příjemně.
Fizkultminutka pro oči
"Oči musí odpočívat."
(Kluci zavřou oči)
"Musíte se zhluboka nadechnout."
(Hluboký dech. Oči stále zavřené)
"Oči poběží v kruhu."
(Oči jsou otevřené. Pohyb žáka v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
"Mnoho, mnohokrát blikne"
(Časté blikání očí)
"Oči se staly dobrými."
(Lehký dotek s uzavřenými konečky prstů)
"Všechno uvidí mé oči!"
(Oči jsou široce otevřené. Na tváři je široký úsměv)
(Zavřete oči, relaxujte, masírujte oční víčka, lehce je zatlačte ve směru hodinových ručiček a proti sobě.)
A najednou jsem se probudil
Další spánek nechtěl
(Ruce zvednout (vdechnout). Podívejte se na ruce.)
(Ruce ohnuté na stranu (výdech)).
Letěla jsem a letěla.
(Zatřeste si kartáče, podívejte se vlevo a vpravo.)
Zavřeme oči, to jsou zázraky
(Zavřete obě oči)
Naše oči odpočívají, dělají cvičení
(Pokračujte v se zavřenýma očima)
A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.
(Otevřou oči, nakreslí jim oči)
Pojďme nakreslit písmeno „O“, snadno to dopadne
(Oči nakreslí písmeno "O")
Nahoru se podívejte dolů
(Zvednou oči, spadnou)
Odbočte doprava, zahněte doleva
(Oči se pohybují doprava a doleva)
Začněte znovu.
(Oči vypadají nahoru a dolů)
To je vážka, jako hrachové oko.
(Dělají brýle s prsty.)
Levá, zadní
(Oči se dívají doleva.)
No, stejně jako vrtulník.
(Kruhové pohyby očí)
Létáme vysoko.
Létáme nízko.
Létáme daleko.
Létáme blízko.
Vítr fouká na naše tváře.
(Často žhnou po staletí.)
(Bez otočení hlavy, podívejte se doleva.)
Vítr je tišší, tišší, tišší...
(Pomalu se dřepne a sklopí oči dolů.)
Stromy jsou vyšší, vyšší!
(Vzhůru a oči vzhůru.)
Veverka čekala,
(Ostře posuňte pohled doleva.)
Host lahodně léčen.
Podívej se na datel!
Tady jsou ořechy - jeden, dva, tři.
Dined datel s veverkou
A šel hrát na hořáku.
(Zavřete oči, hladit oční víčka ukazováčkem).
Terem-teremok!
(Posuňte oči doleva-doprava.)
Není nízká, ne vysoká,
(Posuňte oči nahoru a dolů.)
Nad kohoutem sedí,
Kukareku křičí.
Zvedněte mrkev, podívejte se na ni.
Stačí se podívat očima: nahoru a dolů, doleva a doprava.
(Oči vypadají nahoru a dolů, doleva a doprava.)
Ano, miláčku, zručný! Oči mrknou.
Vzali mrkev, vesele tančili s nimi.
(Jumping jako králíčky).
Déšť, déšť, les.
Kapky, není mi líto kapky.
Jen my ne.
(Proveďte kruhové pohyby očima.)
Marně okno neklepá.
Otevře se okno,
(Držte ruku od sebe.)
Kočka přišla k okapu.
(Imitujte měkkou, ladnou chůzi kočky.)
Vzhlédla kočka.
Díval se na kočku.
To se otočilo doleva.
Sledovala mouchy.
(Pohled je prováděn "létat" z levého ramene doprava.)
A posadil se na okapy.
Oči hned,
Podíval jsem se na kočku.
A zavřela je v Murchani.
(Zakryj oči svýma rukama.)
Kočka sedí na slunci,
Oko je zavřené, druhé je zavřené
(zavřete obě oči)
Kočka hraje v "Silence"
- S kým si hraješ, Vassenka?
- Meow, slunce svítí!
(otevřete obě oči)
Na louce jsou houpačky:
(podívejte se nahoru, dolů)
Běhám
(podívejte se nahoru, dolů)
Ray, zlobivý paprsek,
Pojďte si hrát se mnou.
No, paprsek světla, otočte se
Ukaž mi oči.
(Proveďte kruhové pohyby očima.)
Podívám se doleva
Světelný paprsek najdu.
(Podívejte se doleva.)
Teď se podívej
Najdu ten paprsek znovu.
(Podívejte se doprava.)
Hráli jsme, malovali (prováděli jsme příslušné akce)
Naše oči jsou tak unavené
Dáme jim odpočinek,
Zavřeme je trochu.
Nyní je otevřete
A my trochu mrkneme.
Noc Venku je tma. (Proveďte příslušné akce)
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu.
(opakujte 3 - 4 krát)
"Procházka v lese"
Šli jsme na procházku. Jděte na místě
Houby - bobule hledat
Jak krásný je tento les.
Plné různých divů.
Slunce svítí a dívá se nahoru
Tady je houba roste na pařezu a dívá se dolů
Kos sedí na stromě vzhlédl
Ježek pod keřem šustění. podívejte se dolů
Levý smrk roste - stará žena, dívá se vpravo
Pravé borovice - přítelkyně. podívejte se vlevo
Kde jste, bobule, ay! opakované pohyby očí
Každopádně, najdu tě! doleva - doprava, nahoru - dolů.
1. Provádění pohybu šikmo na jedné a druhé straně, posunutí očí přímo na skóre 1-6. Opakujte 3-4 krát.
2. Bez otočení hlavy, se zavřenýma očima, „podívejte se“ napravo na 1-4 a přímo na 1-6. Zvedněte oči nahoru až k skóre 1-4, níže dolů k skóre 1-4 a převeďte pohled přímo na skóre 1-6. Opakujte 4-5 krát.
3. Podívejte se na ukazováček vyjmutý z očí ve vzdálenosti 25-30 cm a při skóre 1-4 jej přiblížte ke špičce nosu, poté přejděte do vzdálenosti 1-6. Opakujte 4-5 krát.
1. Na úkor 1-4 zavřete oči, bez namáhání očí svaly, na 1-6 otevřete oči široký, podívejte se do dálky. Opakujte 4-5 krát.
2. Podívejte se na špičku nosu na úkor 1-4 a pak se podívejte do vzdálenosti na úkor 1-6. Opakujte 4-5 krát.
3. Bez otáčení hlavou pomalu udělejte kruhové pohyby s očima nahoru-doprava-doleva a opačným směrem. Pak se podívejte na vzdálenost od 1-6. Opakujte 4-5 krát.
4. Udržujte hlavu v klidu, posuňte svůj pohled nahoru, 1-4, nahoru 1-6 rovně; pak také rovně, rovně, vlevo-rovně.
-Rychle mrkněte, zavřete oči a klidně sedněte po dobu 5 sekund.
-Několik sekund zavřete oči, otevřete je a podívejte se do dálky.
-Vysuňte pravou ruku dopředu. Oči sledují pomalé pohyby ukazováčku: doleva - doprava, nahoru a dolů.
-Posezení, položte ruce na opasek, otočte hlavu doprava a podívejte se na loket levé ruky a naopak.
-Pomocí ukazováčků proveďte masážní pohyby horního a dolního víčka.
1. Yevseyev Yu.I. Fyzická kultura. Rostov n / a: Phoenix, 2002.
2. Anishchenko V.S. Tělesná kultura: Metodické a praktické třídy studentů: Výcvik. Příspěvek M.: Nakladatelství RUDN, 1999.
3. Kovalko V.I. Školní tělesná cvičení (1. - 4. ročník): Praktická cvičení, cvičení, gymnastické komplexy, venkovní hry pro mladší studenty. - M.: WAKO, 2007
4. Demirchoghlyan GG Efektivní cvičení pro zrak. - M.
Autor: Olga Deryusheva,
tutor MADOU №27 "Cheburashka"
Čajkovskij, Permská oblast, Rusko
Článek je publikován v autorském vydání.
http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html