logo

Pokud je vaše práce připojena k počítači nebo každý den řídíte auto, je to důvod, proč je třeba zkontrolovat ostrost zraku, aby se zabránilo vážným změnám, které se mohou objevit v důsledku namáhání očí. Můžete provádět předběžné testy pro detekci některých problémů doma, ale nebudete schopni diagnostikovat sami - budete muset podstoupit úplné vyšetření oftalmologem. Jak tedy správně otestovat zrak doma?

Jak zkontrolovat zrak doma

Každý z nás musí pravidelně kontrolovat zrakovou ostrost, tj. schopnost oka samostatně vnímat dva body umístěné v určité vzdálenosti od sebe. Ve zjednodušené formě je zraková ostrost chápána jako kvalitativní ukazatel ostražitosti oka. Průzkum vám umožní měřit, jak jasně vidíte. Pokud nevíte, jak kontrolovat zrakovou ostrost doma online, pak na našich webových stránkách můžete najít speciální testy pro určení tohoto parametru, ale nenahradí návštěvu očního lékaře.

Kontrola citlivosti prostorového kontrastu (PC) doma

Tyto online testy mohou ukázat schopnost vašeho oka rozpoznat minimální rozdíly ve stupni osvětlení obou oblastí a rozlišit je podle jasu. Citlivost prostorového kontrastu je spojena se zrakovou ostrostí, ale je na ní zcela nezávislá. Můžete se domnívat, že špatné PKC nerozlišujete mezi hranicemi objektů, které mají mírný kontrast, celkový obraz se zdá být nejasný nebo rozmazaný. To může být vážný problém pro lidi, kteří jedou ve tmě. Téměř všechny testy, které lze provést doma, vypadají jako série obrázků s rozdílným kontrastem a stupněm světla.

Kontrola barevného vnímání

Takový test určí, zda trpíte barevnou slepotou nebo barevnou slepotou, což je nesmírně důležité pro řidiče nebo lidi některých profesí, kteří vyžadují dobrou schopnost rozlišovat barvy. Nejběžnější domácí vyšetření, které můžete použít k určení vnímání barev, je Ryabkinův stůl, skládající se z barevných kruhů tvořících postavu nebo geometrický obrazec. Lidé s barevnou slepotou uvidí skryté postavy, které člověk s normálním vnímáním barev nevidí.

Ověření zrakové ostrosti pomocí duohromnogo testu

Tento test vám umožní kontrolovat oči zrakové poruchy, jako je krátkozrakost nebo dalekozrakost. Předmět je zpravidla nabízen k pohledu na obrázek s černými písmeny umístěnými na červeném a zeleném pozadí. Pokud se symboly na zeleném pozadí zdají být jasnější, pak můžete být podezřelí z dalekozrakosti, a pokud je červená, pak krátkozrakost. Před kontrolou viditelnosti si nezapomeňte nosit brýle nebo objektivy.

Oční vyšetření doma na počítači

Normálně má čočka a rohovka hladký kulový povrch. Porušení takové struktury se nazývá astigmatismus. To vede k tomu, že osoba vidí obraz zkreslený: některé řádky se mohou jevit jasnější než jiné, liší se tloušťkou a barvou. Také osoba s tímto onemocněním oka často nemůže určit, který objekt se nachází dále nebo blíže k němu. Jak zkontrolovat zrak na astigmatismus sami? To lze provést pomocí speciálních testů s obrázky skládajícími se z pásů stejné délky, šířky a barvy. Lidé se zdravotním postižením uvidí obraz zkreslený nebo heterogenní v barvě nebo velikosti postav.

Než začnete kontrolovat zrak doma, ujistěte se, že jsou dodrženy všechny pokyny. A nezapomeňte, že jejich výsledky jsou přibližné, a pouze lékař bude schopen provést přesnou diagnózu.

Hlavní klíčové oblasti: test vize doma

http://www.horosheezrenie.ru/kak-proverit-zrenie/

Jak zkontrolovat zrak doma

Vize je nejdůležitější složkou našeho života. Díky schopnosti vidět, známe svět kolem nás a vnímáme obrovské množství informací. S výskytem jakýchkoliv odchylek se okamžitě objeví množství nepříjemností. Aby nedošlo k plýtvání časem, použijte stoly pro oční vyšetření doma. Podívejme se blíže na to, jak to udělat, aniž bychom opustili domov.

Typy odchylek

Vize se může zhoršit různými způsoby. Je důležité přesně vědět, které z abnormalit u pacienta, abyste mohli předepisovat nejefektivnější léčbu.

Normálně má lidské oko kulovitý tvar a na zadní stěně je makula - střed ohniska lomených paprsků procházejících rohovkou a čočkou. Při pohledu na objekty probíhají procesy ubytování a lomu. Ubytování je zodpovědné za přizpůsobivost žáka ke zkoumání předmětů v různých vzdálenostech, za jasnost takového „obrazu“ odpovídá lom. Za vodivost světelného paprsku je zodpovědná rohovka, čočka, sklovité tělo. Jakékoli porušení těchto struktur vede k rozvoji patologií, z nichž většina není léčitelná, ale pouze zastavena.

Krátkozrakost

Krátkozrakost se vyznačuje tím, že objekty, které se nacházejí v blízkosti, jsou jasně viditelné a ty, které jsou vzdálenější, jsou rozmazané. S touto patologií se kontaktní místo nenachází na makule, ale před ní. To je způsobeno větším stupněm deformace oční bulvy, když je „natažena“ horizontálně.

Asi 30% všech lidí žijících na planetě trpí. Průměrný věk pacientů, u kterých se rozvine krátkozrakost, je 7 až 15 let.

Myopie není léčena, ale je zastavena. Pokud je diagnostikována vrozená patologie, korekce se dosahuje výhradně chirurgickým zákrokem.

Dalekozrakost

S takovým problémem s vizí je pro člověka snazší a snazší vidět, co se nachází relativně daleko od něj. Když se snažíte soustředit na poměrně blízké objekty, vyskytují se nepohodlí a někdy i syndrom bolesti. Důvodem je, že fokus není v samotném sítnici, ale za ním, a oko má ve svislém směru prodloužený tvar. Nejčastěji je dalekozrakost získávána s věkovým charakterem. U dětí je to obvykle fyziologický znak, který prochází po úplné tvorbě očního aparátu.

Dalekozrakost vyvolává únavu a zvyšuje únavu očí.

Astigmatismus

Jedná se o zrakové postižení, které se vyznačuje nepravidelným tvarem rohovky nebo čočky. Deformace jednoho nebo obou prvků není zcela sférická, ale zkreslená. Tyto faktory vedou k tomu, že v důsledku toho člověk vidí špatný obraz, protože světlo dopadající na povrch oka je rozptýlené. Je to poměrně vzácné, pouze 10% lidí z těch, kteří mají jakékoli abnormality ve vidění.

Astigmatismus je zpravidla doplněn krátkozrakostí nebo dalekozrakostí, protože deformovaná přirozená čočka přenáší obraz ne do ohniska fundu.

Presbyopie

Toto onemocnění je věkem souvisejícím se stárnutím čočky. Jeho druhé jméno je věk. Když se změní tvar čočky, příchozí vizuální informace se nepřenese do makuly, ale za ní se zaostřovací bod změní, obraz je rozmazaný. Nebo se obraz zaměřuje na makulu, ale vzhledem k degeneraci související s věkem nemůže jasně vyvodit výsledný obraz.

Kromě zkresleného obrazu lze pozorovat takové nepříjemné věci, jako jsou: bolesti hlavy, konstantní zraková únava, zhoršení zdraví.

Se znatelným zhoršením vidění byste se měli okamžitě obrátit na oftalmologa, pro začátek se můžete pokusit identifikovat abnormality doma.

Diagnostické metody doma

Předběžné výsledky o vaší vizi lze získat bez opuštění domova. Bylo vyvinuto mnoho způsobů, jak přesně diagnostikovat určité problémy s orgány zraku. V oftalmologii se diagnóza zrakové ostrosti pomocí tabulek nazývá visometrie.

Výsledky testů nemusí být prováděny oftalmologem, jsou určeny pouze pro informační účely. Pokud zjistíte abnormality a jdete k lékaři, klinika bude v každém případě opakovat studie a s největší pravděpodobností další.

Tabulky pro zrakovou ostrost

Nejoblíbenější metodou diagnostiky zrakové ostrosti je Sivtsevova tabulka.

Zahrnuje písmena uspořádaná ve 12 řadách. S vynikajícím výhledem je člověk schopen přečíst prvních 10 řádků. Pod desátou řadou se obvykle kreslí červená čára, která nám s malým úsilím umožňuje pochopit, kde je značka ve zrakové ostrosti jedna. Pro použití v domácnosti je k dispozici verze tabulky, vyrobená speciálně pro tiskárny. Aby se vešly do plného rozsahu, budete potřebovat tři listy formátu A4. Při pohledu na to je nutné ze vzdálenosti 2,5 metru.

Takový stůl bude užitečný pro ty, kteří se podílejí na prevenci zrakové ostrosti, aby bylo možné snadno vidět zlepšení.

Další populární metodou pro stanovení zrakové ostrosti je Golovinova tabulka. Je-li to možné, je umístěn ve vzdálenosti pěti metrů. Pokud místnost neumožňuje, použije se vzorec V = d / D, kde d je vzdálenost obrazu od osoby a D je vzdálenost pěti metrů. Princip je stejný jako v prvním případě, pouze písmena jsou nahrazena kroužky s drážkami.

Kromě stolů Golovin a Sivtsev, tam jsou také tabulky Orlova a Snellen.

Testy astigmatismu

Pro určení astigmatismu se používají obrazy s vyzařovanými čísly a paralelními čarami. Test je snadný:

  1. Zavřete jedno oko rukou a druhým pohledem na obraz.
  2. Udělejte to samé, ale s jiným okem.
  3. Udělejte závěr o tom, zda je obraz stejně viditelný pro každé oko.
  4. Pokud existuje více paprsků, čáry v některých místech mění barvu, rozmazávají, pak tento první hovoří o astigmatismu.

Musí být testován s dobrým zdrojem světla, nejlepším denním světlem.

Aby bylo možné ji předat, je nutné, aby se každé oko na tento obrázek dívalo odděleně. Odchylka je zvažována jestliže osoba vidí zkreslené a non-paralelní linky, který být šedý v tomto případě.

Testy na barevnou slepotu

Existuje několik vizuálních metod pro určení Daltonovy choroby. Například barevný test slepoty je vhodný pomocí barevných fotografických karet s určitými čísly uvnitř. Tato metoda byla vyvinuta Rabkinem a pojmenována podle něj. Plně projít test může být na tomto odkazu, ale stojí za to připomenout, že vnímání barev při pohledu na skutečné obrazy a počítač bude odlišný vzhledem ke specifikům převodu barev monitorem.

Po absolvování podobného testu doma bude mnohem snazší potvrdit přítomnost nebo nepřítomnost nemocí s viděním.

Pokud se zjistí odchylky

Diagnóza je v zásadě potvrzena oftalmologem. Předepisuje léky, pokud je to nutné, pro gymnastiku. Kromě toho může poradit s takovými způsoby řešení onemocnění:

  • Pro správné vidění používejte brýle, brýle budou vybrány individuálně;
  • Kontaktní čočky;
  • Chirurgie, většinou laserová korekce zraku.

Pokud máte podezření na problémy s viděním, nikdy byste neměli váhat nebo sami léčit. Je lepší důvěřovat specialistovi, aby se vyhnul mnoha nebezpečným komplikacím a nedal těmto nemocem ještě větší pokrok.

Existuje mnoho způsobů, jak zabránit těmto problémům v rozvoji, to vše závisí na včasném odvolání k oftalmologovi.

Video

Závěry

Vize je v našem životě nesmírně důležitým aspektem. Každý odborník doporučuje pečlivě se o něj postarat a včas vyhledat pomoc. Pro tento účel bylo vyvinuto mnoho testů, které mohou být předány doma a v počáteční fázi identifikovat konkrétní odchylku.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/kak-proverit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html

Několik metod očního vyšetření doma - všelék pro udržení zdraví očí?

Momentálně si prohlížíte sekci Home, která je umístěna ve velké sekci Vision Test.

Spolehlivou kontrolu zrakové ostrosti může provést pouze odborný oftalmolog, protože oční lékař má vždy kancelář vybavenou veškerým potřebným vybavením.

Úzký specialista navíc zná určité jemnosti spojené s charakteristikou výskytu světla a vizuálního vnímání.

Ve spravedlnosti je třeba poznamenat, že kromě samotného vyšetřovacího procesu může pacient podstoupit konzervativní léčbu oftalmologem za účelem obnovení ztraceného vidění. Ve zvláštních případech je ukázána operace, která se také provádí při referenci na odborníka.

Kde a jak nejlépe zkontrolovat zrak?

Není však vždy možné dostat se k lékaři ve speciálně určené místnosti. Někdy je naléhavá potřeba zkontrolovat oči doma.

Vzhledem k momentu, kdy se člověk s moderním rytmem života často setkává s očními chorobami, je stále více populární metoda testování vlastní diagnostiky doma.

Je třeba poznamenat, že pro takový postup postačuje přítomnost minima nezbytných podmínek. Především je důležité dodržovat následující pravidlo: místnost, ve které se provádí hodnocení zraku, by měla být co nejsvětlejší, aby byla zajištěna co největší spolehlivost výsledků.

Pozor! Je nutné znát nejzákladnější metody, kterými se diagnostika provádí. Mluvíme o velkém množství různých druhů tabulek.

Sivtsevův stůl pro kontrolu ostrosti zraku doma

Sivtsevův stůl je stejný, známý plakát, který kontroluje vizi lékaře. Chcete-li použít tuto metodu, měli byste se řídit jednoduchými pravidly, která jsou klíčem k přesnosti měření. Nejprve je třeba tuto tabulku stáhnout z Internetu a vytisknout.

Fotografie 1. Tabulka Sivtseva obsahuje sadu tištěných písmen, která se od řádku ke řádku snižuje. Vlevo je označena D - vzdálenost v metrech, vpravo V - zraková ostrost.

A poté, co uděláte následující:

  1. Test je nutné umístit tak, aby jeho desátá linka byla na úrovni vizuálního vnímání. Toto je řetězec, který se nachází bezprostředně nad šedým pruhem.
  2. Maximum osvětluje místnost, ve které se provádí oční test, aby se zabránilo velkým chybám při hodnocení.
  3. Poté se musíte vzdálit od stolu ve vzdálenosti 2,5 metru.
  4. Nyní musíte odděleně zakrýt oči neprůhledným předmětem, abyste zjistili ostrost zraku, kterou má každý vlastní.
  5. V důsledku toho jsou zaznamenány výsledky získané ve vztahu k jednomu a druhému oku. Všechno je zde celkem jednoduché. V blízkosti linie, kterou pacient viděl, je význam. Tato čísla odrážejí zrakovou ostrost.

Diagnostika na stole Golovin sám doma

Golovinova tabulka je kompletním analogem Sivtsevovy tabulky, ale použití této metody se stalo mnohem běžnějším.

A to díky tomu, že může být použit nejen pro rusky mluvící pacienty. Konec konců, místo písmen abecedy je stůl vybaven tzv. Landoltovými kruhy, které nám umožňují zhodnotit ostrost zraku.

Golovinův testovací algoritmus má absolutní podobnost s předchozím modelem.

Chcete-li zkontrolovat svou vizi, musíte provést následující kroky (po vytištění tabulky na tiskárně):

  1. Pacient musí test umístit do takové polohy, aby desátá řada byla v úrovni očí.
  2. Zapne nejsvětlejší osvětlení v bytě a člověk se pohybuje dva a půl metru od stolu Golovin.
  3. Každé oko je pokryto individuálně, výsledky toho, co je vidět, jsou zapamatovány.
  4. Pak musíte jít na stůl a podívat se na čísla, která se nacházejí naproti každé řádce.
  5. Tato hodnota je schopna odrážet přibližnou zrakovou ostrost pravého a levého oka.

Duochromní metoda pro stanovení krátkozrakosti

Tato možnost testu je zraková ostrost založená na jevu vlnové refrakce. Faktem je, že lidské oko není nic jiného než optický systém a různé vlny mají v tomto prostředí vynikající refrakční délku.

Tabulka je druh krajiny, ve které jsou dva typy obrázků: jeden je zelený a druhý červený. V důsledku poměrně různého lomu určitých vln v optickém médiu je lidské oko schopno vnímat jak zelené, tak červené vzory různými způsoby.

Foto 2. Duochromní červený a zelený stůl vám umožňuje určit, zda má osoba jakékoli zrakové postižení.

Řekni, červený obraz, lidské oko je schopno lépe rozpoznat v dálce. Zelená je zároveň lépe definována v malé vzdálenosti od obrázku. V důsledku toho je třeba poznamenat, že duochromní test nám umožňuje vyvodit závěry o pacientově krátkozrakosti, kterou lze klasifikovat různým stupněm progrese.

Tento druh vyšetření je schopen vyvodit závěr o přítomnosti nebo nepřítomnosti astigmatismu u pacienta. Tento typ výzkumu je navíc velmi důležitý pro identifikaci hyperopie u jedince. Tato metoda diagnózy je poměrně běžná, protože podle jejích výsledků oftalmologové berou pacienta do provozu.

http://linza.guru/proverka-zreniya/v-domashnih-usloviyah/

Test zraku online na počítačových tabulkách

Dobrý den, milí čtenáři! Pokud jste si nedávno začali všimnout, že již jasně nevidíte číslo přijíždějícího autobusu, nebo z dálky zmatený kolemjdoucí se svými přáteli, pak stačí, abyste okamžitě zrak zpozorovali. K tomu není nutné běžet na optometristu, protože technologie umožňuje kontrolovat zrak na stole v počítači, aniž by opustil domov.

Jak test vize počítače

Každý z nás někdy testoval naši vizi na ambulantní schůzce s oftalmologem. Na zdi visí nápis s písmeny, nápisy, v dětství - se schematickými obrázky. Tyto symboly se také nazývají optotypy.

Jsou uspořádány v řadách ve velikosti - od největšího shora až po nejmenší zdola, černě natřené na bílém pozadí. Lékař střídavě zobrazuje symboly av závislosti na správnosti odpovědí subjekt posuzuje ostrost zraku. Nic složitého!

Samozřejmě, doma si můžete tyto tabulky, které jsou ve veřejné doméně na internetu, číst tuto metodu a otestovat svou vizi sami.

To však znamená určité obtíže: nejprve musí být od pacienta k destičce určitá vzdálenost: Studie by měla být prováděna v dobře osvětlené místnosti: příliš jasné světlo způsobuje reflexní kontrakci zornice a napětí očního svalového aparátu, nadměrně rozšiřuje zornici a také zvyšuje zátěž vizuální analyzátor. Potřebujeme asistenta, který bude poukazovat na optotypy a opravovat chyby.

Proto byly vyvinuty techniky, které umožňují kontrolovat vidění bez odchýlení se z obrazovky monitoru bez jakékoli pomoci, které byly založeny na známých tabulkách. Jsou úměrně sníženy, pravidla jsou snížena. Pro pohodlí, vytvořil druh on-line testy, které vám umožní kontrolovat oči.

Základní pravidla pro kontrolu zraku na počítači

Každé místo, které poskytuje on-line služby oční kontroly předběžně stanoví nezbytné podmínky před každým testem, například vzdálenost od očí k obrazovce monitoru. Existují však pravidla společná pro všechny weby a testy:

  1. Místnost, ve které bude diagnóza prováděna, by měla být dobře osvětlena, světlo by nemělo způsobit nepohodlí.
  2. Oko by mělo být v klidu: před kontrolou se nedoporučuje číst, šít, plést, sledovat televizi nebo pracovat v počítači.
  3. Celkové zdraví by mělo být uspokojivé. Nic by nemělo bolet, subjekt by neměl být unavený, ospalý, letargický. Indikátory tělesné teploty a krevního tlaku v normálním rozmezí. Osoba by měla být střízlivá, poslední cigareta by měla být kouřena 2 hodiny před vyšetřením.

Metody kontroly očí online

Tabulky pro rychlé testování vizuálního analyzátoru poskytují několik sekcí:

  • Zkoušky přesnosti;
  • Testy světelného snímání;
  • Kontrastní citlivost;
  • Duochromový test;
  • Sálavý test pro diagnostiku astigmatických změn ve vizuálním analyzátoru.

Myopie nebo hyperopie?

Určení závažnosti použitých metod, které jsou založeny na standardních tabulkách, které umožňují určit stupeň krátkozrakosti nebo hyperopie:

1. Sivtsevův stůl je tablet, na kterém jsou optotypy písmeny ruské abecedy. Obsahuje po stranách sloupu: vlevo vzdálenost, při které by osoba se 100% zrakovou ostrostí měla jasně vidět znak; vpravo - zraková ostrost přímo, pokud je řádek čten ve vzdálenosti pěti metrů. Při kontrole online musíte nejprve určit vzdálenost od hlavy testu k monitoru a rozlišení obrazovky.

Takže pro oční test:

  • sedět na obrazovce po dobu 1 metru od monitoru;
  • monitor na úrovni očí;
  • Zadní strana se převalila přes opěradlo židle, nohy přitisknuté k podlaze;
  • hlava je rovná, krk uvolněný;
  • nejprve zavřete jednu ruku dlaní;
  • v průběhu studia se snažte, aby nezmizel a nezměnil polohu hlavy;
  • střídavě si přečtěte postavy shora dolů, pokud si provedete výzkum sami, je lepší napsat, co vidíte a pak zkontrolovat;

2. Stůl Orlova - určený pro děti, které neumí číst, proto se jako optiopy používají schematické kresby: hvězdička, letadlo, kůň, rybí kosti a další. Jsou kresleny černě na kontrastním bílém pozadí. Stejně jako v předchozí verzi jsou uspořádány v pořadí klesající velikosti shora dolů.

  • Pohodlně usadíte dítě ve vzdálenosti 1,5 m od monitoru;
  • Postavte dítě tak, aby obrazovka byla na úrovni kukly;
  • Od shora dolů zobrazte podřízené symboly v jiném pořadí, opravte chyby. Pokud existuje více než tři chyby - opravíme hodnoty D a V vpravo a vlevo - to je zraková ostrost vašeho dítěte;


3. Rosenbaumův stůl - ve skutečnosti stolní tableta, oční test se provádí ve vzdálenosti 36 cm od očí, střídavě vlevo a vpravo. Obrázky, tic-tac-toe, a písmeno E otočené o 90 ° v různých směrech působí jako optiopy. Současně je měřena zraková ostrost v Egerových jednotkách.

4. Golovinův stůl - prsteny používané v optotypech jsou natřeny černou barvou na bílém pozadí a na jedné straně odlomeny. V tomto případě musí subjekt pojmenovat, ze které strany je prstenec přerušen.

  • sedět na obrazovce po dobu 1 metru od monitoru;
  • monitor na úrovni očí;
  • Zadní strana se převalila přes opěradlo židle, nohy přitisknuté k podlaze;
  • hlava je rovná, krk uvolněný;
  • nejprve zavřete jednu ruku dlaní;
  • v průběhu studia se snažte, aby nezmizel a nezměnil polohu hlavy;
  • střídavě číst znaky shora dolů, pokud si výzkum sami, je lepší napsat, co vidíte a pak zkontrolovat.

Zdravý člověk bez problémů čte 9. řadu stolů.

Kontrola barevného vnímání

Existují také testy pro kontrolu vnímání barev. To vám umožní detekovat patologii vidění, při které je narušeno vnímání barvy.

Testované osobě je nabídnuto několik obrázků - Rabkinových stolů, na kterých jsou na pozadí barevných skvrn jednoho tónu schematicky znázorněny obrázky nebo geometrické obrazce v kontrastní barvě. Osoba s normálním vnímáním barev musí rozlišovat mezi číslicemi a čísly nebo čísly uvedenými na zkušební kartě.

Rabkinův stůl

Tabulka Rabkin -2

Rabkinův stůl - 3

  • Nahraďte monitor asi 1 metr;
  • Nepřestávejte na snímku déle než 10 sekund;
  • Opravte výsledky na kusu papíru;
  • Snažte se neprorážet a nemeňte přímou polohu hlavy;
  • Podívejte se na obrázek se dvěma očima najednou.

Citlivost kontrastu

Tento test se používá pro diferenciální diagnostiku banální redukce zrakové ostrosti s astigmatismem. Astigmatismus také způsobuje snížené vidění, to však způsobuje zakřivení čočky nebo rohovky.

  • Dosáhněte 70 cm od obrazovky;
  • Ze čtyř poskytnutých obrázků vyberte podle svého názoru nejjasnější;
  • Označte výsledky.

Duohromův test

V tomto případě jsou optotypy standardních tabulek pro stanovení zrakové ostrosti nakresleny černě, ale ne na bílém. Podložka stolu je rozdělena svisle na polovinu: vpravo je červené pozadí, vlevo je zelené.

  • Posaďte se na 1 metr od obrazovky monitoru;
  • Nejprve si přečtěte znaky tabulky na zelené a pak na červeném pozadí, opravte výsledky;
  • Pokud se při kontrole zraku na zeleném pozadí provede více chyb, pak s největší pravděpodobností máte krátkozrakost, a pokud jste na červeném, máte hyperopii.

Kontrola Amslera

Tento test se používá k diagnostice astigmatismu. Na obrazovce jsou černé pruhy na bílém pozadí, lemované pod klecí. Ve středu je velká černá tečka. Pokud se obraz vznáší před očima, pak je docela možné, že máte astigmatismus.

  • Posaďte se 50 cm od monitoru počítače.
  • Střídavě zavírejte levé a pravé oko.
  • Odpovězte na otázky:
  1. Jsou řádky zkreslené nebo ne?
  2. Je pohybující se bod?
  3. Jsou čtverce stejné velikosti nebo zkreslené?

Také doporučuji sledovat video - „jak používat tabulky pro vyšetření očí“

Vážení přátelé! Naléhavě zkontrolujte zrak a pokud nejste s výsledky spokojeni - pod dohledem lékaře zkontrolujte zrak ještě hlouběji.

Bohužel je nemožné najít objektivy potřebné pro opravu krátkozrakosti online! Není možné stanovit konečnou diagnózu! Testy jsou účinné pouze pro rychlou diagnostiku a detekci problémů s očima. Uvidíme se znovu! S pozdravem, Olga Morozová.

http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/proverka-onlajn-po-tablitsam.html

Jak zkontrolovat zrak doma?

Pro udržení zdraví vizuálního systému se provádí pravidelné oční vyšetření doma. Vzhledem k velkému množství technologií, nesprávné nebo nekvalitní výživě, stresu a dalším faktorům není vždy možné jej zachránit. Ale je to skrze vizi, že člověk dostává většinu informací pro plný život. Proto je důležité jej včas zkontrolovat.

Lékaři oftalmologové doporučují při absenci stížností na vidění ukázat se na klinice 1 s. za 36 měsíců. Po čtyřicáté návštěvě oltáře jednou ročně. Pokud v rodině někdo z blízkých příbuzných trpěl glaukomem, měli byste podstoupit pravidelné kontroly od 35 let.

Kdy mám zkontrolovat zrak?

Mnoho lidí věří, že to není nutné, pokud vidí okolní objekty dobře, může sledovat televizi a číst bez brýlí. Ale to je daleko od případu. Často je nemoc nepříjemným překvapením. Existuje mnoho metod a technik, které brání rozvoji oftalmologických patologií a především pro účely prevence je důležité pravidelně kontrolovat vidění jak ve specializovaných centrech, tak doma.

Metody domácího ověřování

Lidé často odkládají návštěvy oftalmologa, a tak jim chybí čas na včasnou léčbu, ztratí příležitost vidět svět jasněji a jasněji, protože jim nedávají dostatek pozornosti a důležitosti. Existuje mnoho testů, které můžete rychle a snadno provádět sami. Pomohou provádět oční vyšetření doma a v případě potřeby včas konzultovat s oftalmologem určení přesné diagnózy a léčby.

Tabulka Golovin-Sivtseva

Toto je obrázek písmen abecedy různých velikostí na plakátu. Tabulka umožňuje kontrolovat ostrost zraku. Doma, v tomto testu, musíte vzít v úvahu stupeň komprese tabulky ve formátu A4 a vzdálenost, ve které je studie prováděna (přibližně 2-2,5 metru). Lidský vizuální systém je navržen tak, aby levé a pravé oko přijímalo informace různými způsoby. Proto je každá kontrola prováděna vždy zvlášť pro každý subjekt. Procento ostrosti zraku je určeno řadou, ve které je většina symbolů jasně viditelná. Správné vidění může být pravidelně kontrolováno doma, ale není možné najít potřebnou korekci a identifikovat jiné odchylky.

Amslerův stůl

Amslerův test je jedním ze způsobů, jak kontrolovat ztrátu centrálních polí orgánů vidění. Tato metoda pomáhá zjistit věkové změny sami. Každé oko střídavě soustřeďuje centrální vidění na bod ve středu, boční pohled na zbytek mřížky. Oba vizuální orgány by měly vidět obraz a jasné rovné čáry identicky. Odchylky ukazují na přítomnost patologie centrální části sítnice. Úkolem každého je snažit se co nejvíce zachovat zdraví a předcházet nemocem. Bez řádné léčby povedou tyto poruchy k prudkému zhoršení zrakové funkce.

Orlova tabulka

Předškolní děti se rádi dívají na obrázky. Děti jsou však často neklidné a netrpělivé. Proto, aby vzbudil zájem a pozornost dítěte, je stůl používán k testování Orlovy vize se zvířaty a různými předměty. Doma je také nutné vzít v úvahu stupeň stlačení stolu a vzdálenost během zkoušky. Řada, ve které je mnoho obrazů správně pojmenováno, označuje zrakovou ostrost dítěte.

Stanovení hyperopie a myopie

Tyto parametry jsou kontrolovány tabulkou pro kontrolu vize Golovin-Sivtsev. Je obtížné určit doma tyto odchylky, stejně jako procento a stupeň onemocnění. Při identifikaci podezření je proto důležité okamžitě kontaktovat odborníka. Charakteristika oftalmických poruch:

  • Krátkozrakost, znamení "-". V případě krátkozrakosti člověk jasně vidí předměty, které jsou umístěny blízko, ale nevidí je dobře v dálce. Existují dva typy krátkozrakosti: progresivní a stacionární. Se stacionárním viděním je pevně nastavena určitá úroveň a neklesá, ale s postupným snižováním.
  • Hyperopie, znak „+“. S hypermetropií, člověk vidí dobře objekty, které jsou daleko od něj.
Zpět na obsah

Test astigmatismu "Siemens Star"

Oko je prostředkem přenosu informací do mozku a často si lidé nevšimnou přítomnosti astigmatismu. Je-li mozek zvyklý na to, že všechno dostane ve zkreslené podobě, pak je těžké si tyto odchylky ve vizuálním systému všimnout. Astigmatismus je onemocnění způsobené změnou zakřivení rohovky nebo čočky, která je běžná u lidí a je mnohokrát diskutována ve světě oftalmologie.

Moderní metody umožňují napravit porušení a zlepšit kvalitu vidění pro lidi, kteří trpí takovou odchylkou. Existuje mnoho moderních technologií, ale doma si můžete ověřit, zda se jedná o nemoc pomocí testu Siemens. To je jednoduchý způsob, jak určit astigmatismus, hyperopii nebo krátkozrakost. Osoba může jasně vidět objekty, které jsou v různých vzdálenostech od oka, ale když se zakřivení rohovky nebo čočky změní, je obtížné jasně a jasně rozlišit objekty. Když se zjistí astigmatismus a provede se test, černé čáry změní tloušťku. Změna kontrastu linií indikuje přítomnost dalekozrakosti nebo krátkozrakosti. Změřte rozsah onemocnění a proveďte přesnou diagnózu pouze na profesionální klinice.

Vlastnosti očního vyšetření u malého dítěte

Zrakový systém dítěte, skrze který zná svět, se rozvíjí postupně, ale od prvních měsíců je pozorována schopnost dítěte vidět a reagovat na okolní objekty. Jednou ročně musí být vyšetřen lékař. Ve věku 3 let má dítě 80% zraku, při 4 100% je již stanoveno, a je-li při vyšetření zjištěno menší procento, je třeba hledat příčinu odchylky. Děti do 6 let jsou kontrolovány na vidění pomocí Orlova stolu. Od 6 let se podle tabulky provádí závažnější vyšetření. Golovina-Sivtseva. Ve světě oftalmologie existuje pojem „kultura očí“, což znamená rozdělení zátěže, které je podrobně popsáno v tabulce níže:

http://etoglaza.ru/obsledovania/kak-proverit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html

Jak zkontrolovat zrak doma

Vize je velkým darem, který nám dává příroda. Jak často na to nemyslíme, dokud nebudeme mít pocit, že existují problémy s vizí. Pak je člověk připraven projít desítkami vyšetření, zaplatit peníze, jen aby zachránil vzácné zdraví jeho očí. Není třeba tahat na poslední. Zkontrolujte svůj zrak doma - je to velmi jednoduché. K tomu použijte výše uvedené techniky, z nichž mnohé jsou vám již od dětství známé.

Jak zkontrolovat zrak doma

Jak často musím zkontrolovat zrak

Vision je třeba pravidelně kontrolovat. Děti v raném věku provádějí každoroční lékařská vyšetření očním lékařem. Tyto techniky obvykle odhalují vrozené problémy se zrakem a začnou léčbu včas.

Dospívající by měli jít do konzultace s optometristou dvakrát ročně. Lidé do čtyřiceti let - jednou za 24 měsíců a po čtyřiceti - ročně. Pokud je pacientovi diagnostikována jakákoliv patologie, pak se návštěva oftalmologa stává ještě častější.

Návštěva očního lékaře s normálním viděním nastává jednou nebo dvakrát ročně.

Zajímavé: Světový den zraku se slaví každý druhý čtvrtek desátého měsíce. Toto datum je poznamenáno odborníky Světové zdravotnické organizace, aby dali důvod přemýšlet o problémech nevidomých, o možnosti okamžité ztráty vlastní vize kvůli hlouposti. V tento den si lidé začali uvědomovat, jak důležité je starat se o své zdraví a zejména za očima.

Jak zkontrolovat zrak doma

Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda je vše v pořádku s očima. Zvažte populární a efektivní metody.

Tabulka Golovin-Sivtseva

Zrakový test pomocí Golovin-Sivtsevova stolu

Doma si můžete ověřit ostrost své vize pomocí plakátu s písmeny od dětství. Nazývá se Sivtsevův stůl. Plakát je volně dostupný na internetu. Stačí tisknout na formát A4 a umístit jej do vzdálenosti pěti metrů od sebe. Zvažte současně osvětlení místnosti, barvu a opar papíru, na kterém je stůl vytištěn.

Pokyny pro používání tabulky Sivtsev:

  1. Zavěste plakát na správnou vzdálenost, aby se netřásl, nepohyboval se.
  2. Zavřete jedno oko kusem papíru nebo lepenky. Uzavřené oko nelze zavřít, jinak bude výsledek testu nesprávný.
  3. Snažte se číst písmena po řádcích shora dolů. Chcete-li rozpoznat jeden znak a vyslovit jeho jméno nahlas, stačí tři vteřiny. Toto je čas určený pro jedno písmeno.
  4. Zavřete druhé oko a opakujte.

Výsledky: pokud snadno přečtete prvních 10 řádků, pak se radujte - vaše vidění odpovídá indikátoru 1. Čím méně řádků vidíte, tím horší je ostrost vašich očí. Při měření postupně snižujte vzdálenost mezi stolem a okem. Pokud zjistíte silnou odchylku od normy, měli byste okamžitě navštívit lékaře.

Zajímavé: existují lidé, jejichž vize převyšuje normu a rovná se 1,3 nebo 1,4. Ale většina lidí to vidí špatně. Existují ukazatele 0,7, 0,3 a dokonce 0,04.

Orlova tabulka

Orlova stůl pro oční vyšetření u dětí

Stolek Orlova funguje stejným způsobem jako předchozí popsaný postup zkoušky zraku. Je určen pro malé děti, které jsou stále špatně naučené dopisy. Místo toho, oni volají obraz oni vidí. Analogicky se stolem Sivtsev, Orlova plakát sestává z dvanácti linek a visí pět metrů od dětských očí.

Výsledek: dítě s dobrým zrakem může snadno pojmenovat postavy na prvních deseti řádcích. Pokud to nemůže udělat, přiveďte stůl blízko něj a změřte vzdálenost. Výsledkem kontroly je, že se s vámi podělíte se svým lékařem, když přijdete na recepci.

Jak zkontrolovat vidění kojenců

Žádný stůl vám pomůže zkontrolovat zrak dítěte. On prostě nemůže odpovědět na vaše otázky. Existují staré způsoby, které naše babičky používaly.

Žádný stůl nepomůže kontrolovat zrak dítěte.

Pokyn:

  1. Z obyčejného černého chleba udělejte několik nábojů o průměru ne více než několik milimetrů.
  2. Položte dítě na bílý list.
  3. Odstraňte všechny světlé hračky z linie pohledu tak, aby neodváděly dítě.
  4. Rozptýlí se na listu těchto kruglyashi a pozoruje reakci dítěte.

Výsledek: dítě do 6 měsíců, i takové malé předměty by měly mít zájem. Pokud se tak nestane, pak je to důvod, proč kontaktovat kliniku.

Je to důležité! Nezapomeňte, že domácí diagnostika má velmi vysoký stupeň chyb. Vyžaduje se povinná konzultace s oftalmologem.

Jak určit hyperopii a krátkozrakost

Kulatý stůl pro testování zraku pro krátkozrakost a krátkozrakost

K určení přítomnosti dalekozrakosti nebo krátkozrakosti pomůže kulatý stůl. Doporučujeme vám ji vytisknout na barevné tiskárně, abyste se nedostali do pasti barevných funkcí vašeho osobního počítače. Nastavení, rozlišení obrazovky, barvy - to vše může ovlivnit výsledek experimentu.

Pokyn:

  1. Na minutu pozorně sledujte stůl.
  2. Určete si, která strana kruhu se vám zdá mnohem jasnější a intenzivnější než druhá.

Výsledek: pokud si myslíte, že zelený odstín je mnohem jasnější než červená, pak máte hyperopii. Pokud vidíte šarlatovou barvu sytější než zelená, pak máte krátkozrakost.

Test astigmatismu nebo Siemens Star

Astigmatismus se nazývá vizuální onemocnění, které se vyznačuje porušením tvaru čočky a výsledkem je rozmazané vidění. Zkouška je navržena s přihlédnutím k rovnoměrnému lomu světelných paprsků v různých rovinách.

Test astigmatismu s hvězdou Siemens

Pokyn:

  1. Podívejte se pozorně na výkres. Zdá se vám, že všechny kapely jsou naprosto jasné a nasycené? Existují nějaké mezery, špatně obarvené čáry?

Výsledek: pokud zjistíte špatně rozlišitelnou čáru, okamžitě přejděte na optometristu. Pokud mezi pruhy nevidíte žádné rozdíly, pak není problém.

Při použití jakéhokoliv testu z výše uvedeného nezapomeňte, že se nejedná o všelék. I když, podle výsledků všech inspekcí doma, může být vaše vidění záviděno, měli byste ještě jednou za dva roky navštívit oftalmologa. Kompetentní specialista uvidí změny, ke kterým dochází v raných stadiích, a předepíše preventivní léčbu. Je známo, že je obtížnější léčit než varovat.

Amslerův stůl

Tento test se také nazývá Amslerova mřížka a Amslerova mřížka. Testování určuje přítomnost porušení centrálních zorných polí. Externě stůl vypadá jako síťové pole s hustou černou tečkou uprostřed.

Pokyn:

  1. Soustřeďte svůj pohled na černou tečku, to znamená ve středu náměstí.
  2. S periferním viděním pozorujte okraje mřížky.

Výsledek: oceníte to, co jste viděli. Pokud jsou hrany sítě vyrovnané, je vše v pořádku s vizí. V některých případech může být čtverec ohnutý. Tento příznak indikuje přítomnost makulární dystrofie. Zpoždění léčby lékařů nemůže.

Jak se chránit a šetřit zrak

Cvičení pro oční gymnastiku

Pokud pracujete v kanceláři, v bance nebo v jiné instituci, kde zaměstnanci neustále sedí na monitoru, použijte naše pravidla:

  1. Vzdálenost od očí k obrazovce počítače by neměla překročit 0,5 metru.
  2. Počítač nebo notebook by neměl být umístěn naproti oknu. Světlo z okna padá na obrazovku, pak se odráží a odráží. Oči začínají přepracovávat.
  3. Dodržujte hygienu. Vyčistěte pracoviště. Otřete klávesnici a monitor speciálními ubrousky.
  4. Osvětlení v místnosti by mělo být dostatečně jasné, ale nepadlo do oka.
  5. Máte-li pocit, že vaše oči jsou napjaté, jsou unaveni, pak začnou gymnastiku pro oční bulvy. Podívejte se do dálky, poté přeložit pohled na předmět, který se nachází blízko. Opakujte cvičení desetkrát. Několikrát zmáčkněte oči a uvolněte je. Proveďte několik otočných pohybů oční bulvy doleva, pak doprava.
  6. Před spaním si můžete odpočinout oči, které překrývají teplé obklady. Heřmánek tinktura nebo obyčejný čerstvě uvařený čaj bude dělat.
  7. Vliv vidění zevnitř. Změňte svou denní stravu. Přidejte k tomu mandarinky, pomeranče, dýně, mrkev, tomel, bulharský pepř. Také pozitivně ovlivňuje tělo borůvky, med, meruňky a tak dále.

Video - Tabulky zkoušek a cvičení

Rodiče by měli naučit své děti, aby během přestávek na škole dělali relaxační cvičení pro oči. To sníží napětí, zjemní oči, odstraní únavu.

Domácí oční test je jednoduchý postup. Pokud nejste lhostejní k vlastnímu zdraví, zkuste si zkontrolovat zrakovou ostrost sami. Testování ukáže alespoň jeho přibližný ukazatel.

http://linzopedia.ru/kak-proverit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html

Jak zkontrolovat zrak doma?

Úplné vyšetření orgánů zraku může provádět pouze oftalmolog.

Některé předběžné údaje však lze získat nezávisle doma.

Pokud si člověk všiml, že jeho oči začaly vidět horší, měli byste okamžitě zkontrolovat zrak.

Předběžná data mohou být získána pomocí samokontrolních oftalmologických testů, které pak lékař upraví a zpřesní.

Možné problémy a jejich příčiny

Porucha zraku může mít následující charakter:

  1. Obtížnost při zaostřování na objekty v těsné nebo vzdálené vzdálenosti. Způsobené hyperopií a krátkozrakostí.
  2. Rozmazání obrázků v očích. Tento problém je způsoben astigmatismem a často se projevuje krátkozrakostí.
  3. Ztráta určitých zorných polí. Může to být příznak odchlípení sítnice, poškození cév, zranění atd.

Existují dvě běžné příčiny poškození zraku: genetická predispozice a degradace oka související s věkem.

Úloha lidského chování a hygieny je důležitá: s neopatrným přístupem k jeho vizi, s jeho neustálým přetěžováním, se genetické defekty projeví mnohem silnější a těžší a senilní degradace se projeví již za 40-50 let.

Hygiena je velmi důležitá pro udržení zdravých očí.

Obecným principem zhoršené zrakové ostrosti je, že světelné paprsky přicházející na sítnici ve zdravém oku se přísně sbíhají v jednom bodě sítnice a informace o jasném obrazu vstupují do mozku.

V astigmatismu, krátkozrakosti nebo dalekozrakosti se paprsky dostávají do rozostřeného tvaru a nervové signály přenášejí do mozku fuzzy obraz.

Důvody pro to mohou být různé: příliš velká vzdálenost mezi čočkou a sítnicí s krátkozrakostí, oslabení čočky, která odráží čočku s hyperopií, porušení sférickosti rohovky během astigmatismu.

Způsoby kontroly

Seetsova a Orlova stoly

Nejjednodušší a nejznámější ověřovací metodou jsou standardní tabulky Calico. Mají dvě možnosti: s písmeny as kruhy ve tvaru písmene c otočenými v různých úhlech.

Druhá možnost se používá k otestování zraku u dětí do 7–8 let, které se ještě nenaučily číst.

Nejdůležitější věc, kterou je třeba vzít v úvahu při použití tabulek, je správný poměr jejich vzdálenosti od očí a velikosti použitých symbolů. Tento poměr je určen online programy.

Stačí zadat zkušební vzdálenost a požadovanou délku tabulky, po které program zobrazí tabulku s rozměry symbolů, které jsou přesně vhodné pro zadané parametry.

Tabulka může být vytištěna a můžete ji zkontrolovat přímo na monitoru. V druhém případě by nemělo být povoleno žádné oslnění. Stůl je vytištěn na bílých listech formátu A4.

Pokud je ověřovací vzdálenost velká a formát A4 nestačí, aby se vešly všechny písmena, pak se několik listů vytiskne a upevní spolu s lepicí páskou.

Pokud dítě nemá zájem o zobrazení obrazů abstraktních postav, pak můžete použít tabulku (Orlova tabulka), která ukazuje různé kresby.

Místnost by měla být dobře osvětlena, aby se zabránilo přechodu světelných zdrojů ve dne, závěsy by měly být zavřené. Kontrola se provádí z desátého řádku tabulky.

Jedno oko by mělo být zavřené, ale ne přišroubované, je lepší ho zakrýt rukou. Se zdravým zrakem jsou jasně viditelná písmena v desáté řádce.

Nemůžete-li je vidět, přejděte na vyšší řádky, dokud nezískáte jasný obraz o postavách na nich. Opakujte postup s druhým okem.

Konečná diagnóza může říct pouze lékaři.

Zdraví vidí dobře 10 (1,0) řádků, s menšími porušeními je viditelných pouze 8 a 9 řádků (0,8 resp. 0,9), špatné rozlišení vyšších řádků jasně ukazuje problémy s viděním.

Čísla (1,0, 0,9, 0,8 a tak dále) zobrazená vpravo od čar označují procento zrakové ostrosti vzhledem k normálu.

Neměli byste se snažit udělat jasnou diagnózu sami.

To může provést pouze oftalmolog během komplexního vyšetření za použití postupů, které nelze provádět doma (například zkoumáním očního pozadí).

Nezávislá interpretace výsledků může pouze naznačit možný problém a směr další diagnózy.

Duohromnyfův test

Pokud test na stole Sittseva dal negativní výsledky, pak byste měli projít duohromny test. Je také nutné brát v úvahu symboly na stole, rozdíl je v tom, že je rozdělen na poloviny červené a zelené barvy.

Pokud jsou postavy lépe vidět na zelené polovině, pak je zde hyperopie a dobré rozlišení obrazu na červené polovině mluví o krátkozrakosti.

V tomto testu je tabulka nutně vytištěna, protože zobrazení barev monitoru může způsobit vážné úpravy výsledku. Pro děti je místo písmen použita verze s kruhy ve tvaru písmene c.

Testování astigmatismu se provádí pomocí obrazů ve tvaru slunce: od středu ve stejných intervalech se po celém obvodu táhne několik čar.

Tloušťka linií se mění takovým způsobem, že je zdravý člověk dokáže bez problémů odlišit, ale oči zasažené astigmatismem by tyto linie viděly bez rozdílu.

Vnímání barev je kontrolováno pomocí obrázků skládajících se z mnoha malých kruhů různých barev, mezi nimiž je čára stejné barvy, která tvoří obrázek. Pokud se toto číslo bez problémů liší, není problém s vnímáním barev.

Amslerův stůl

Doma můžete kontrolovat vzácnější zrakové postižení. Makulární dystrofie (defekt centrálního vidění) je diagnostikována v Amslerově tabulce.

Nejlepší léčbou je prevence. Proto se musíte postarat o své oči a nepřetěžovat je.

Vypadá to jednoduše: mřížka černých čar, tvořících čtverce stejné oblasti a černý kruh ve středu. Chcete-li zkontrolovat, jedno oko se zavře a druhá se na chvíli dívá na černou tečku.

S makulární dystrofií se mříž začne deformovat, na ní se objeví vlnovky, lomy a další deformace.

Následujte

Pokud výsledky kontrol ukazují přítomnost porušení, měli byste se obrátit na oftalmologa. Na recepci mu poskytněte výsledky autodiagnostiky, určete podmínky, za kterých byla provedena.

Okamžitě přijměte opatření, aby se zabránilo dalšímu zrakovému postižení: minimalizujte práci s počítačem, eliminujte další faktory přepětí.

Ale neošetřujte sami. Jejich užívání může předepsat pouze lékař po podrobném a komplexním ambulantním vyšetření. Nezávisle povoleno používat pouze hydratační a regenerační přípravky.

Zajímavý test

Výsledky

Doma můžete strávit řadu diagnostických opatření pro následující oční onemocnění: hyperopie, krátkozrakost, astigmatismus, poruchy barevného vnímání, makulární dystrofie.

Pro tento účel se provádí komplex testů, který spočívá v zvážení různých tabulek a obrázků. Je třeba striktně dodržovat požadované váhy a proporce velikostí a vzdáleností.

Výsledky takové diagnostiky jsou přibližné a vyžadují další objasnění během konzultací s oftalmologem a ambulantním vyšetřením.

http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/kak-proverit-zrenie-doma.html
Up