Oční zdraví závisí na stavu celého těla. Zdravý životní styl - správná výživa, kontrola tlaku, hladina cholesterolu a cukru v krvi, stejně jako odmítání špatných návyků pomůže udržet dobrou vizi na staré roky.
Chraňte své oči slunečními brýlemi
Ultrafialové záření ze slunce způsobuje celou řadu negativních změn v očích: urychluje rozvoj šedého zákalu a makulární degenerace a také způsobuje poškození rohovky. Vysoce kvalitní sluneční brýle zachycují ultrafialové paprsky typu A a B, snižují jas oslnění, zvyšují čistotu obrazu.
Sledujte hladinu cukru v krvi
Pravidelná konzumace mastných a sladkých potravin vede k výrazným výkyvům v hladinách cukru v krvi a v důsledku toho i k rozvoji diabetu 2. typu. S tímto onemocněním jsou spojena závažná oční onemocnění, jako je diabetická retinopatie, glaukom a šedý zákal. Kolísání hladiny cukru v krvi může také vést ke změnám čočky a sníženému vidění.
Kontrola krevního tlaku a cholesterolu
Kombinace hypertenze s vysokým cholesterolem v krvi poškozuje cévy, které krmí sítnici. To je plné okluze jeho centrální tepny, která zcela narušuje vidění v postiženém oku.
Jezte potraviny bohaté na antioxidanty
Pravidelná konzumace potravin bohatých na antioxidanty významně snižuje pravděpodobnost makulární degenerace a zpomaluje rozvoj šedého zákalu. Vitamin A chrání sítnici a zlepšuje barevné i noční vidění. Zdroje vitamínu A ve stravě mohou být mrkev, tmavě zelená listová zelenina, špenát, brokolice, vejce, máslo, mléko, sýr.
Jednoduchý recept na zlepšení vidění: pít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy každý den, pro lepší vstřebávání vitamínu A, můžete přidat trochu rostlinného oleje. Nebo jíst na snídani mrkev salát, oblečený se zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem.
Vitamíny skupiny B snižují zarudnutí očí a fotosenzitivitu. Obsahuje chléb, obiloviny, mléko, tmavě zelenou zeleninu, fazole a hrášek, banány, játra. Omega-3 mastné kyseliny snižují riziko vzniku syndromu suchého oka a zánětlivých očních onemocnění.
Kouření může vést k rozvoji šedého zákalu a zvyšuje riziko makulární degenerace. Lidé, kteří kouří, mají méně živin a vitamínů. To nepříznivě ovlivňuje stav zrakového nervu a může vést ke ztrátě zraku. Kouření je také jedním z nejsilnějších podnětů vedoucích k syndromu suchého oka.
Vzdejte se alkoholu
Alkohol dehydruje tělo - včetně očí. V důsledku užívání alkoholických nápojů je krevní zásobení narušeno v cévnatce. Použití náhradního alkoholu vede k toxické amblyopii - onemocnění zrakového nervu a zrakovému postižení.
Při práci s počítačem
V současné době se počítače používají všude, takže většina lidí tráví většinu dne před monitorem. Aby se předešlo rozvoji krátkozrakosti a jiných očních onemocnění, je třeba omezit čas strávený před monitorem a provádět pravidelné přestávky.
Je také nutné řádně vybavit pracoviště. Vzdálenost od očí k obrazovce by měla být asi 60 cm.
Při dlouhodobé práci na počítači je třeba každou hodinu brát 10-15 minut. Provádění cvičení pro oči takovým cvičením lze přičítat častému blikání, zavírání očí na několik sekund. Při práci s počítačem je také nutné sledovat dobré osvětlení a správné držení těla.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpDatum vytvoření: 2014/01/08
Zaslal: Zarubin Jean
Ukazuje se, že v Rusku trpí každý pátý občan zrakovým postižením. A nejčastěji jsou tyto poruchy vyjádřeny v krátkozrakosti a dalekozrakosti. Krátkozrakí lidé nevidí dobře vzdálené objekty a blízcí jsou lidé, kteří jsou v blízkosti. Tato zraková postižení jsou téměř vždy způsobena tvarem oční bulvy. U myopických lidí je anteroposteriorní průměr oční bulvy protáhlý, u dlouhodobě zrakově postižených je zkrácen. Myopii a hyperopii lze upravit, pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky nebo máte chirurgický zákrok.
Brýle, nebo spíše čočky, jako způsob, jak napravit zrak se objevily již dávno. Dokonce během vykopávek ve starověkém Egyptě, Řecku a Mesopotamia, čočky vyrobené z krystalu byly nalezené, leštěný v 2500s. BC Přibližně před dvěma sty lety vzal Benjamin Franklin dva páry brýlí, jeden pro dalekozrakost a druhý pro krátkozrakost. Pak je vložil do rámu: na horní poloviny čoček pro dalekozrakost a níže - pro krátkozrakost. Objevily se tedy první bifokální brýle.
Čočky, ze kterých jsou skla vyrobena, mohou být bezbarvé a barevné. Mohou být vyrobeny ze skla nebo polymerních materiálů. Díky moderním technologiím jsou nyní čočky pro brýle podstatně tenčí než dříve. Antireflexní (antireflexní) povrchová úprava objektivu výrazně snižuje tok odraženého světla a zlepšuje čistotu obrazu. Taková skla, která významně snižují počet dráždivých látek zbytečných pro oči a snižují stres, jsou nezbytná zejména pro lidi, kteří tráví hodiny v počítači.
Alternativou k tradičním brýlím jsou kontaktní čočky. Jejich vzhled se datuje do poloviny 19. století, ale měkké kontaktní čočky se objevily až v 70. letech. Dvacáté století. Kontaktní čočky jsou tří typů - tvrdé, polotuhé a měkké. Tvrdé a polotuhé čočky jsou vyrobeny z polymetylmetakrylátu a acetátbutyrátu celulózy a měkké čočky jsou vyrobeny z hydrogelu a silikonových materiálů. Tuhé a polotuhé čočky mají oproti měkkým čočkám výhody a nevýhody. Výhody mohou být připsány jejich menšímu průměru než měkké čočky, méně náchylnému k znečištění proteinovými látkami a nižší alergenní schopnosti. Negativní vlastnosti těchto čoček jsou jejich křehkost (snadno se zlomí a poškrábají), stejně jako schopnost snadno absorbovat tuky obsažené v slzné tekutině, kůži a kosmetice.
A zatím nejoblíbenější jsou měkké objektivy. Mají porézní strukturu a absorbují více vody. Tyto čočky jsou navíc elastické a materiál, ze kterého jsou vyrobeny, je nejvhodnější pro kontakt s živou tkání. Nicméně, mnoho lidí nechce nosit brýle a používat kontaktní čočky, chtějí mít plné vidění bez jakýchkoli dalších zařízení. V takových případech pomůže operace, která radikálně koriguje zrakové vady.
Dalším docela běžným očním onemocněním je strabismus nebo strabismus. Oko seká, když je nasměrováno od druhého oka - směrem k nosu nebo chrámu a někdy nahoru nebo dolů. Příčinou tohoto jevu je často "lenost" jednoho ze svalů, které kontrolují pohyb oční bulvy. Aby oko sekání fungovalo normálně, musí být zdravé oko uzavřeno obvazem. Pokud tato jednoduchá metoda nepomůže, pak musíte nosit brýle nebo mít operaci. Děti se strabismem by měly dostávat lékařskou péči po dobu až šesti let, protože toto nepříjemné onemocnění málokdy řeší věk. Strabismus však může být způsoben jinými důvody. Například traumatické poranění mozku. To může vést k částečné nebo úplné paralýze nervů, které kontrolují oční svaly. V důsledku paralýzy je narušena jednota pohybu očí, tj. dochází k paralytickému strabismu. Osa jednoho oka se stává neparalelním s osou druhého a míra jejich divergence se zvyšuje s posunem pohledu směrem k ochrnutému svalu.
Glaukom je oční onemocnění, které zvyšuje objem tekutiny v komoře mezi duhovkou a rohovkou, což způsobuje bolest a zvýšení nitroočního tlaku. Současně oční ztvrdne. Název této choroby v řečtině znamená "akvamarín" - to je barva rohovky při akutním záchvatu. Glaukom je jednou z hlavních a nejméně jasných příčin ztráty zraku ve vyspělých zemích. V USA postihuje asi 1 milion lidí; mezi slepými v obou očích, 10% jsou lidé, kteří ztratili zrak kvůli glaukomu. Je to nemoc středního věku a starých lidí. Existují dvě formy průběhu glaukomu - akutní a chronické.
Akutní glaukom, jak napovídá jeho název, se objevuje náhle. Oko se stává tvrdým jako kámen, červené a velmi bolestivé. Vize se dramaticky snižuje na úroveň jednoduchého vnímání světla. Bez okamžitého terapeutického nebo chirurgického zákroku je ztráta zraku nevyhnutelná.
Chronický glaukom je mnohem běžnější než akutní. Je to nebezpečnější, protože jeho projevy mohou být tak jemné, že se nevratné změny očí vyskytují dlouho předtím, než diagnostikují nemoc. Chronický glaukom primárně ovlivňuje periferní vidění, zatímco centrální zůstává dobrý až do pozdních stadií onemocnění. Nakonec to může vést k tubulárnímu vidění, které je ekvivalentní pozorování dvouhlavňovou brokovnicí. První signály nebezpečí, kterým je třeba věnovat pozornost, jsou bolesti hlavy, potřeba častých změn v brýlích na čtení, periodické zhoršení zrakové ostrosti, záchvaty bolesti v oku a nevysvětlitelné zarudnutí očí. Někdy člověk vidí kolem duhových kruhů kolem světelných objektů, což obvykle znamená významný nárůst nitroočního tlaku. Příčiny glaukomu jsou stále neznámé. Chronický glaukom je často rodinná choroba. Kvůli její zradě je žádoucí, aby starší lidé podstoupili oční vyšetření alespoň jednou za dva roky a ti, kteří mají příbuzné s glaukomem jednou za šest měsíců. Při časném vývoji může být glaukom léčen očními kapkami. Při akutním glaukomu je nutná intenzivnější léčba očními kapkami a léky, které snižují nitrooční tlak. Pro vytvoření průchodu pro odtok tekutiny, někdy s pomocí laseru v duhovce, je vytvořen drenážní otvor, který umožňuje snížit oční tlak.
Katarakta - zákal čočky, doprovázený ztrátou její průhlednosti. Katarakta, která se vyskytuje ve stáří v důsledku některých (neznámých) metabolických příčin, se nazývá senilní. Toto onemocnění je rodinné. Senilní katarakta se může vyvinout v centrální části čočky (často předchází pomalu progresivní vytvrzování středu čočky) ve formě jehel po obvodu nebo pod zadní kapslí. Existují také vrozené katarakty zjištěné již při narození. Mohou to být familiární (tj. Geneticky determinované) onemocnění, ale někdy vyplývají z nesprávného intrauterinního vývoje nebo intrauterinní infekce, například v případě zarděnek matek. Katarakta, která se vyvine v důsledku nemoci nebo škodlivého účinku, se nazývá sekundární. Mezi jejich příčiny patří poranění očí, úraz elektrickým proudem způsobený bleskem nebo vysokonapěťové výboje, rentgenové paprsky, chronický zánět očí a nekontrolovaný diabetes mellitus. Terapeutické metody katarakta není vyléčena. Chirurgické, zpravidla může obnovit vidění, pokud je oko většinou zdravé. Odstraňte zakalený objektiv a nahraďte ho miniaturním plastovým objektivem.
Zrak - bohatství, s nímž se musí zacházet velmi opatrně. Aby bylo možné dobře vidět, musíte jíst správně, patří do vaší stravy potraviny bohaté na lutein, který je obsažen v zelených listech (například zelí, salát, špenát, zelené fazolky). K ochraně očí je třeba užívat 6 mg luteinu denně (toto množství je obsaženo v 50 g listů špenátu). Kromě luteinu, vitamin A, který se nachází v mrkev a jiné červené a oranžové zeleniny a ovoce, je velmi užitečné pro oči. Jen mrkev, například, by měl být jeden s máslem nebo zakysanou smetanou, protože jinak vitamín není absorbován tělem.
Aby bylo možné zachovat vidění, je nutné přestat kouřit, protože nikotin obecně negativně ovlivňuje vstřebávání vitaminů. Aby se zabránilo rozvoji glaukomu, muži by měli přestat nosit kravatu (obzvláště pevně vázané), protože stlačení krku přispívá ke zvýšení nitroočního tlaku. Ale pro ženy, ze stejného důvodu, byste neměli nosit zeštíhlující prádlo a pevně opotřebované pásy.
Velmi zajímavé a pozitivní výsledky dávají barevnou terapii. Tato metoda je stará asi 2,5 tisíce let. To bylo používáno ve starověké Indii, Číně, Egyptě a Persii. Výzkum provedený na Ústavu očních onemocnění. G. Helmholtz ukázal, že pomocí spektrální korekce lze dosáhnout terapeutického, ergonomického a kosmetického účinku.
Korekce barev je nezbytná zejména u lidí, kteří tráví hodiny na počítači nebo televizní obrazovce. Tato zařízení poskytují radiační spektrum, které se nevyskytuje v přírodě. Lidské oko ho identifikuje jako něco cizího, nepříjemného. A zároveň může pomoci speciálním filtrům na brýle, které zvyšují kontrast obrazu a zvyšují ostrost zraku. Tyto brýle jsou vyvíjeny společností "Lornet M" ve spolupráci s Institutem očních onemocnění. G. Helmholtz. Nejdůležitější je, že tyto brýle absorbují ultrafialové paprsky, které jsou obzvláště škodlivé pro oči.
Mimochodem, velmi dobře z UV záření chrání brýle se žlutými čočkami. Žlutá barva objektivu navíc zlepšuje kontrast obrazu. V takových brýlích je velmi vhodné pracovat s dokumenty, stejně jako s malými předměty. Ti, kteří hodně čtou a píší, jsou spojeni s precizní mechanikou a mikroelektronikou, na konci pracovního dne budou žluté brýle méně unaveni.
Řidiči dopravy budou vyhovovat jak nažloutlým, tak oranžovým objektivům. Nažloutlá potřeba špatných silničních podmínek (mlha, déšť, sníh), stejně jako za soumraku a pomeranče jsou dobré pozdě večer a v noci. Mají dobrý účinek proti oslnění. Brýle s takovými barevnými povlaky zvyšují hloubku pohledu o 50-80%. Oranžové brýle mohou pomoci zubařům a fyzioterapeutům, stejně jako molekulárním biologům, kteří tráví spoustu času na UV lampách.
Počet lidí s očním onemocněním se zvyšuje v důsledku:
Vize je jedním z hlavních pocitů člověka, který mu umožňuje přijímat informace z okolní reality. Podle výzkumu vědců je 70-80% všech informací získaných v životech lidí realizováno vizuální funkcí.
Vzhledem ke značné důležitosti dobré vize je nesmírně důležité sledovat její úroveň a odhalit alespoň základní prevenci. Preventivní opatření umožňují nejen vyhnout se nepříjemným očním patologiím, ale také udržet vizuální funkci na trvale vysoké úrovni po celý život.
Podrobněji o tom, jak organizovat prevenci vize, jak důležité a složité to je, pojďme si promluvit v dnešním materiálu, stejně jako stejnojmenný nadpis na našem zdroji. Je zajímavé Pak nebuďte líní a přečtěte si všechny informace poskytnuté až do konce.
Lékařské studie ukázaly, že většina patologií zrakového systému vzniká z nedbalosti funkcí očí.
Práce s počítačem nebo čtení dlouhých hodin bez přerušení často vyvolává přetaktování očních svalů, což vyvolává poruchy krevního oběhu zrakového aparátu a doprovodné problémy s viděním.
Výsledkem těchto okolností je přirozený pokles zrakové ostrosti a vývoj různých očních onemocnění.
Snížení rizika pozorovaných následků zanedbávání vizuální funkce není tak složité, jak by se mohlo na první pohled zdát.
K dosažení tohoto cíle bude stačit dodržovat základní preventivní opatření, která by neměla být delší než 10-15 minut denně. Při řádném a systematickém provádění umožní prevence:
Možná před několika staletími, prevence zraku nebyla zvlášť potřebná. Zvýšená industrializace společnosti, doprovázená naplněním života obyčejného člověka na ulici různými pomůckami, však vyvolala potřebu přijmout preventivní opatření ze strany téměř každého člověka.
Častá „přítomnost“ v telefonech, počítačích a tabletech spolu se špatným životním stylem a řadou dalších faktorů vyvolává vývoj zrakových onemocnění. Co je lepší - ublížit nebo pravidelně provádět prevenci? Mnozí by souhlasili s tím, že druhá možnost je výhodnější.
V sekci o prevenci vize na našem zdroji bude každé preventivní opatření podrobně zváženo.
V dnešním shrnutí článku se budeme zabývat pouze hlavními způsoby, jak udržet vizi na správné úrovni. Naše stránky odkazují na své číslo:
Kromě výše uvedeného bude velmi užitečné doplnit preventivní opatření:
Zpočátku nebude snadné dodržet i některá z uvedených preventivních opatření. Postupem času si na to ale můžete zvyknout. Nezapomeňte, že mluvíme o vašem zdraví, jehož zanedbávání je prostě nepřijatelné.
Jak vidíte, prevence vize není prázdný zvuk, ale opravdu užitečná a relativně jednoduchá věc.
V posledních letech významně vzrostla četnost očních patologií, takže zájem o jejich prevenci se výrazně zvýšil na straně uživatelů internetu.
Čtenáři našich stránek se nestali výjimkou, proto se tým stránek rozhodl věnovat souhrnnému tématu celou sekci, nikoliv několik samostatných článků. Mimochodem, název sekce je vhodný - "Prevence zraku".
V této části si každý najde značné množství materiálu o tom, jak správně provádět tato nebo jiná preventivní opatření týkající se zdraví očních přístrojů.
Nejen vysoce kvalifikovaní copywritery, ale také profesionální oftalmologové se k tvorbě článků přibližují. Výsledkem je, že se materiál objevuje na stránkách našeho zdroje, které lze podrobně popsat:
Obecně řečeno, předložené terapeutické informace o vizi, s největší pravděpodobností, nebudou schopny dát čtenáři, ale bude velmi užitečné pro obecné informace a praktické aplikace.
http://glaza.online/zren/profKaždý člověk usiluje o naplnění života. Vize také hraje roli. V tomto ohledu je profylaxe pro oči nepostradatelnou podmínkou pro udržení zdraví, dobré vidění a následně i aktivního životního stylu.
V moderním světě má mnoho faktorů negativní vliv na jeden z důležitých orgánů lidského těla - oči. Věk počítačů, aktivní užívání tabletů, mobilních telefonů, monitorů pro čtení informací vede k přeplnění, únavě očí a zrakovému postižení. Většina informací (téměř 90%) o světě po celém světě se však učí právě tímto jedinečným smyslovým orgánem.
Ano a vzhled zčervenaných, unavených očí a tmavých kruhů pod nimi nepřispívá k přitažlivosti. Dokonce i ta nejobvyklejší, neobyčejná tvář je nesmírně animovaná a naplněná světlem díky lesku zdravých očí.
Příčiny snížené ostrosti zraku, dost. Hlavní jsou:
Sluneční světlo, ultrafialové záření je špatné pro oči. Za podmínek extrémního zatížení může ultrafialové záření často vést k výskytu závažných očních onemocnění: slepota, „suché oko“, popáleniny sítnice, šedý zákal a dokonce onkologie.
V případě, že se na jeden objekt dlouho díváte, dochází k přepětí. Příliš mnoho napětí ve svalech očí vede k obstrukci krevního oběhu a rozvoji stagnujících procesů. V důsledku toho se síla oka snižuje a vidění se zhoršuje.
Pro zachování dobrého zraku je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů, včetně přítomnosti chronických onemocnění a jejich vlivu na orgány zraku.
Kromě korekce zraku je důležité udržovat správný a zdravý životní styl. Kromě vyvážené stravy, pravidelného cvičení a zbavení se špatných návyků bude velmi užitečná prevence očních onemocnění. A čím starší člověk, tím více je to nezbytné.
Pro určení, která metoda korekce bude nejoptimálnější, bude schopen specializovaného oftalmologa. Diagnostika očních onemocnění pomůže odhalit slabá místa a pak odborníci vyberou možnosti korekčního nebo léčebného režimu v závislosti na individuálním stavu. Dnes je počítačová diagnostika velmi přesnou metodou detekce očních onemocnění v raných stadiích.
Chcete-li posílit vize, v první řadě, musíte věnovat pozornost kvalitě potravin, které jíte. Měl by být bohatý na vitamíny (zejména C) a bílkoviny. Zelí, paprika, cibule, špenát jsou užitečné - jsou velmi bohaté na vitamín C. Na maso by nemělo být zapomenuto ani proto, že obsahují takový esenciální protein. Nejznámějším způsobem krmení očí jsou borůvky.
Nicméně, aby se tělo s denní sazby základních stopových prvků, budete potřebovat velmi velký počet bobulí. Proto je výhodnější odebírat jako součást vitamínové přípravky obsahující extrakty borůvek: potřebný komplex a koncentrace antioxidantů již byly vybrány.
Nejjednodušší nezávislá prevence očních onemocnění není tak složitá, jak se na první pohled může zdát. Být doma, bez zvláštních výdajů s pomocí improvizovaných prostředků, je možné zabránit výskytu mnoha očních onemocnění:
Kromě preventivní péče by pracoviště (nebo místo odpočinku) mělo být vybaveno správně umístěnými světly, přičemž světlo, které z nich vyzařuje, by nemělo dráždit oči a nemělo by být příliš světlé nebo naopak nedostatečné.
Doporučuje se sledovat televizi, která se nachází necelé 2 metry od ní, a ve večerních hodinách nebo v případě nedostatečného přirozeného světla použít další lampy. Totéž platí pro práci za počítačovým monitorem. Zde je třeba se ujistit, že další lampy na obrazovce neoslňují.
Milovníci čtení vědí, že čtení lhaní se nedoporučuje. A přesto, pokud je to žádoucí, můžete pohodlně sedět a poskytovat dostatečné osvětlení pro knihu, zatímco světelný zdroj by měl být za ním, a pohled směřuje na stránku podél kolmice. Ano a písmo textu musí být jasné, nespojené. Přednost je lepší dát malý tisk. Je vnímán rychleji a jeho oči jsou méně unavené.
Oči musí být také chráněny před přímým slunečním zářením. K tomu jsou speciální sluneční brýle. Různé technologie používané k vytváření takových skel pomáhají udržovat zdraví očí delší. Například polarizační čočky poskytnou řidičům pohodlí a budou moci zvýšit bezpečnost při řízení, čímž se eliminuje značné množství oslnění a oslnění.
Body si můžete vyzvednout sami, ale je stále vhodné nejprve projít diagnostikou očí, abyste se ujistili, že verze tmavých brýlí nezpůsobuje poškození.
Aby se zabránilo očním onemocněním, můžete provádět různá cvičení. Existují celé komplexy takových cvičení zaměřených na odstranění a nápravu nepříjemných symptomů, včetně výsledků, které počítačová diagnostika ukáže.
Aby se zmírnilo přepracování a napětí, které nevyhnutelně vzniká při čtení nebo při práci s textem na monitoru, psacím stroji a dalšími zařízeními, jsou povinné přestávky v délce nejméně tří minut každou hodinu. V tomto okamžiku je nutné provést cvičení. Postavte se u okna a podívejte se na nejvzdálenější objekt (dobře rozlišitelný). Bez otočení a bez naklonění hlavy, stejně jako bez pohybu očí, rychle se podívejte na sklo přímo před očima a pak znovu na stejný objekt.
Pokud okno není k dispozici, můžete umístit malou nebo malou figurku na úrovni očí, přímo na pracovišti, a provést stejné cvičení, zaměřit oči na postavu a na vzdálený objekt přímo za ním (dokonce i na zeď).
Posílení svalů uvnitř očí přispěje k následujícímu komplexu (může být provedeno kdykoliv).
Prevence krátkozrakosti při práci s počítačem je speciální gymnastika.
V sedě se opřete o židli, vdechněte co nejvíc. Ohněte se dopředu a vydechněte. Vraťte se, pevně zavřete oči a pak ostře otevřete víčka co nejširší. Narovnejte se, položte ruce na pas, otočte hlavu doprava a podívejte se na pravý loket. Udělejte to samé doleva. Podívejte se nahoru a proveďte kruhové rotační pohyby očima, nejdříve po směru hodinových ručiček a pak proti. Vytáhněte ruce a podívejte se na konečky prstů. Zvedněte ruce nahoru (při vdechnutí), zatímco ruce „drží“ s pohledem, aniž byste zvedli hlavu. Vydechněte, sklopte ruce a upřete na ně oči.
Každé cvičení musí být opakováno nejméně pětkrát a komplex jako celek - každých 40 minut práce.
Je pozoruhodné, že na rozdíl od lékařských přípravků, jak lokálních, tak interních, jednoduchá cvičení uvedená výše nemají žádné kontraindikace. Dospělí i děti mohou hrát, a výsledek nebude dlouho trvat.
Vyvážená strava, preventivní postupy a včasná počítačová diagnostika pomohou zabránit mnoha nechtěným onemocněním orgánů zraku. Výsledkem je zdravý lesk očí a dobré vidění.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlSchopnost člověka vidět je určena komplexní prací očí v kombinaci s určitými částmi mozku. Když některá část zrakového aparátu trpí, zhoršuje se kvalita vidění. Existují tedy choroby orgánů zraku.
Existuje mnoho nemocí orgánů zraku. Nejběžnější jsou následující:
Aby se zabránilo rozvoji očních onemocnění, je nutné dodržovat jednoduchá pravidla:
Dodržování těchto doporučení a prevence poranění očí pomůže dlouhodobě udržovat zdraví očí.
Nemoci orgánů zraku představují vážnou hrozbu pro zdraví a kvalitu lidského života. Velmi důležitá je prevence těchto onemocnění. Pokud se však nemoc již objevila, je nutné naléhavě vyhledat pomoc lékaře. Pouze správná diagnóza a adekvátní léčba pomůže zachovat vidění osoby.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlOční onemocnění je mnohem snazší předcházet, než léčit. Proto by prevence očních onemocnění měla zabírat jedno z hlavních míst života každého člověka.
Jak víte, většina onemocnění může ovlivnit zdraví očí, dávat komplikace. Proto často lékaři různých směrů posílají pacienty k konzultaci s oftalmologem. Při zkoumání fundusu můžeme vyvodit závěry o intrakraniálním a arteriálním tlaku, diabetes mellitus.
V každém případě však existuje určitý seznam zákazů a činností, jejichž dodržování umožní udržet vaše oči zdravé.
Oftalmologové identifikují řadu faktorů vedoucích ke ztrátě zraku:
Denní krmná dávka pro 60% by se měla skládat ze zeleniny, ovoce a obilovin. Denní dávka cukru by neměla překročit 30 g.
Sedavý životní styl vede celý řetězec onemocnění. Pokud nemáte sportovní dovednosti, bude alternativou chůze na čerstvém vzduchu. V otevřeném prostoru fungují oči zcela jinak. Denní procházky (14 hodin týdně) zpomalují vývoj krátkozrakosti o 30%.
Oční onemocnění jsou funkční a organické léze vizuálního analyzátoru, díky nimž člověk začíná pozorovat horší, stejně jako patologii adnexálního aparátu oka.
Jakákoli choroba orgánů sluchu a zraku má nepříznivý vliv na stav člověka, jeho životní styl a přináší zcela hmatatelné nepohodlí.
Nemoci zrakových orgánů jsou rozsáhlé, takže pro pohodlí jsou rozděleny do několika velkých částí.
Podle obecně uznávané klasifikace jsou všechny patologie orgánů zraku (včetně nemocí orgánů zraku u dětí) rozděleny do následujících skupin:
Kromě toho existují zděděné nemoci zrakového orgánu a získané.
Hlavní příčiny onemocnění očí jsou:
1. Různé infekční agens (Staphylococcus aureus, gonokoky, pneumokoky, hemofilní a synergické bacily). Kromě toho mohou být zánětlivá onemocnění orgánů vidění způsobena parazity, plísněmi, viry (herpes, molluscum contagiosum, adenovirus, chlamydia, cytomegalovirus, aspergilóza, toxoplazma a několik dalších). Pokud se neléčí, mohou tato onemocnění způsobit rozvoj řady komplikací.
2. Malformace a anomálie vývoje (způsobují dědičná onemocnění zrakového orgánu).
3. Degenerativní-dystrofické změny související s věkem (glaukom, katarakta).
4. Nádorové a autoimunitní procesy.
5. Patologie jiných orgánů, které ovlivňují stav orgánů zraku (hypertenze, zubní onemocnění, meningitida, encefalitida, diabetes mellitus, anémie, leukémie atd.).
Poruchy zraku mohou mít různé příznaky.
Krátkozrakost (krátkozrakost). S touto vizuální vadou není obraz promítán na sítnici, ale před ní. V důsledku toho člověk vidí dobře blízké objekty a špatně ty, kteří jsou daleko. Nejčastěji se u dospívajících vyvíjí krátkozrakost. Pokud čas neprovede nápravná opatření, nemoc bude postupovat, což může vést k závažné ztrátě zraku a invaliditě.
Dalekozrakost. S touto vizuální vadou se za sítnicí vytvoří obraz. Když je člověk mladý, může dosáhnout jasnější představy o blízkých objektech kvůli očnímu namáhání. Jeden z příznaků dalekozrakosti je časté bolesti hlavy.
Konjunktivitida. Tento zánět spojivky. Hlavními příznaky jsou fotofobie, trhání, bolest a bodání v očích, výtok z očí.
Cross-eyed Hlavním znakem je asymetrické uspořádání rohovek ve vztahu k okrajům a rohům očních víček. Šilhání může být buď vrozené, nebo získané.
Počítačový syndrom. Vyznačuje se dvojitým viděním, řezáním, suchostí, přecitlivělostí na světlo.
Glaukom. Patologie, při které se příležitostně zvyšuje oční tlak. Výsledkem může být atrofie zrakového nervu a snížení zrakové ostrosti.
Šedý zákal Vyznačuje se zákalem čočky, lze ji léčit pouze chirurgicky.
Oční chvění (nystagmus). To se projevuje spontánním chvěním očních bulv.
Hlavními metodami vyšetření zrakových orgánů jsou: t
1. Autorefrakerametrie. Používá se k diagnostice astigmatismu, hyperopie, krátkozrakosti.
2. Biomikroskopie. Pomocí této techniky je možné v raných stadiích diagnostikovat katarakta, glaukom, různé novotvary, aby se detekovaly cizí tělesa (i ta nejmenší).
3. Gonioskopie. Používá se k diagnostice glaukomu. Na základě této studie oční lékař rozhodne, která metoda léčby glaukomu je v tomto konkrétním případě nutná, konzervativní nebo operativní.
4. Visiometrie. Známý test ostrosti zraku se speciálními tabulkami a sadou čoček.
5. Perimetrie. Používá se k identifikaci časného porušení citlivosti cest, zrakového nervu, sítnice.
6. Tonometrie. Měření nitroočního tlaku. Jeho zvýšení je hlavním příznakem glaukomu, což je nebezpečné onemocnění, které v případě absence včasné léčby může způsobit slepotu.
7. Oftalmoskopie. Studium fundusu.
8. Ultrazvuk očních drah. Provádí se k identifikaci patologií zrakového nervu, čočky, cévnatky, sklivce a tak dále.
9. Laboratorní studie. Provádí se s infekčními chorobami orgánů zraku za účelem identifikace patogenu a jmenování adekvátní léčby.
Úroveň vývoje medicíny v naší době nám umožňuje diagnostikovat onemocnění orgánů sluchu a vidění v raných stadiích.
Výsledkem je, že lékaři mají možnost provádět preventivní opatření k prevenci progrese onemocnění nebo k realizaci účinné léčby pomocí konzervativních, fyzioterapeutických a operačních technik.
V závislosti na typu oční patologie, jejích příčinách a závažnosti, může být přiřazen výběr kontaktních čoček a brýlí, chirurgie, laserová korekce a podobně.
Je důležité si uvědomit, že téměř jakákoli choroba orgánů zraku u dětí může být úspěšně vyléčena, pokud rodiče včas věnují pozornost svým příznakům a vezmou dítě k lékaři.
Možnosti fyzikální terapie v oftalmologii nejsou dosud plně popsány. Ze všech očních onemocnění je v naší zemi předepsána fyzikální terapie pouze v případě glaukomu a krátkozrakosti.
V případě glaukomu je však častěji předepisována masáž a fyzioterapeutická cvičení jsou předepsána podle stejného vzoru jako u hypertenze. V případě krátkozrakosti je fyzikální terapie předepisována mnohem častěji a její vysoká účinnost je klinicky prokázána.
Fyzikální terapie je užitečná pro všechny myopické osoby (s výjimkou pacientů, kteří mají také odloučení sítnice). Věk v tomto případě nemá velký význam, ale je známo, že fyzikální terapie u dětí s onemocněním zrakových orgánů je nejefektivnější.
Čím dříve byla léčba předepsána a čím nižší je míra krátkozrakosti, tím lepší je výsledek léčby. S vrozenou krátkozrakostí cvičení terapie nedává zvláštní účinek.
Hlavní cíle fyzikální terapie při léčbě krátkozrakosti jsou:
Pro minimalizaci pravděpodobnosti očních onemocnění je třeba dodržovat následující doporučení:
1. Chcete-li vyloučit provokativní faktory (osvětlení v místnosti by mělo být dostatečně jasné, při práci na počítači každých 20 minut, musíte si udělat přestávku a držet cvičení pro oči, nemůžete sledovat televizi na dlouhou dobu a tak dále).
2. Prevence chorob orgánů zraku zahrnuje obsazení sporu, aktivní životní styl.
3. Odmítnout špatné návyky. Například můžete snížit riziko vzniku šedého zákalu několikrát právě tím, že přestanete kouřit.
4. Pokud je to možné, vyhněte se stresovým situacím.
5. Jezte správně.
6. Udržujte hladinu glukózy v krvi pod kontrolou.
7. Zbavte se nadváhy.
8. Vezměte vitamíny a zvýšte imunitní obranu těla. Se slabou imunitou doporučujeme užívat speciální léky, které zvyšují obranyschopnost organismu, imunomodulátory a imunostimulancia.
Snad nejúčinnější z nich je dnes Transfer Factor. Jedná se o jedinečný lék, který rychle a účinně obnovuje imunitní obranu těla. Má přirozené složení, které nám umožňuje doporučit převodový faktor pro použití i pro těhotné ženy a novorozence.
Dodržování všech výše uvedených pravidel vám umožní udržovat zdraví očí a ostrost zraku po mnoho let!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Všechna práva vyhrazena.
Soubor Sitemap
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 z. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Všechna práva vyhrazena. Soubor Sitemap
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 z. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaPřidáno: 02/22/2012 7:30 odp
NEJMÉNĚJŠÍ CHOROBY VEŘEJNÝCH VÍZ
• Konjunktivitida. Alergická konjunktivitida postihuje až 15% populace a je považována za poměrně běžnou, i když relativně mírnou oční nemoc.
• Katarakta. Katarakta dohání téměř polovinu světové populace, když překročila 65letou hranici. Výrazně menší počet případů - ne více než 20% - připadá na věkovou skupinu od 40 do 60 let.
• Glaukom. Onemocnění je také spojováno s věkem: po 40 letech postihuje 2-3% populace, po 70 letech - asi 15%.
Myopie Myopie je nejběžnějším typem zrakového postižení a je zvláště důležitá pro rozvinuté země. To může být vrozené, ale častěji se vyvíjí z mnoha důvodů, mezi které patří prodloužené zrakové zatížení na krátkých vzdálenostech (čtení, práce s počítačem) a oslabení očních svalů a různá zraková postižení.
• Diabetická retinopatie. Porucha zraku, která může vést k úplné slepotě, postihuje pacienty s diabetes mellitus; Celková incidence je až u 98% u lidí s diabetes mellitus více než 20 let. Riziko vzniku diabetické retinopatie závisí především na délce a typu diabetu.
• Syndrom suchého oka. Syndrom suchého oka zahrnuje poruchy v pre-slzném filmu a následné pocity, včetně špatné tolerance větru a kouře, účinku cizího těla v oku, atd. Příčinou rozvoje syndromu „suchého oka“ může být úraz oka a menopauzální syndrom a nesprávné použití očních kapek a nošení kontaktních čoček.
• Syndrom počítačového vidění. Podráždění a suchost očí, rozmazaná viditelnost, fotosenzitivita, „dvojité vidění“, účinek duhových skvrn a banální bolest v očích jsou příznaky, které jsou známé všem, kteří často pracují v počítači nebo sledují televizi po dlouhou dobu. Více než 50% lidí, kteří se touto technikou zabývají denně, trpí syndromem počítačového vidění. Přečtěte si více o účincích počítače na vidění.
Rizikové faktory lze rozdělit na dvě odrůdy v souladu s účinností jejich odstranění: neodstranitelné a neodstranitelné. Nedobytné rizikové faktory jsou dané, něco, s čím je třeba počítat, něco, co nemůžete změnit. Jednorázové rizikové faktory jsou naopak to, co můžete změnit provedením vhodných opatření nebo úpravami svého životního stylu.
• Věk. Lidé starší 40 let jsou ve srovnání s mladšími lidmi náchylnější k různým očním onemocněním; po 65 letech se riziko zrakového postižení mnohokrát zvyšuje.
• Paul. Muži jsou náchylnější k očním onemocněním než ženy.
• Dědičnost. Přítomnost krátkozrakosti, dalekozrakosti nebo šedého zákalu u vašich rodičů zvyšuje vaše osobní riziko, že se tyto nemoci dostanou více než dvakrát. V 25–50% případů šedého zákalu byl identifikován dědičný faktor. Pokud mají oba rodiče krátkozrakost, pak pravděpodobnost jejího výskytu u dítěte dosahuje 70%.
• Vystavení škodlivým faktorům (světlo, monitor, televize). Práce v jasném nebo naopak příliš slabém světle, dlouhodobém sezení u počítače (více než 2 hodiny denně), zvyk velmi často a dlouho sledující televize - to vše urychluje a prohlubuje vývoj očních onemocnění a zrakového postižení jako celku.
• Nadváha. Antropometrická mapa Mezi obezitou u mužů (zejména ložisek v břiše) a vývojem věkem podmíněné makulární degenerace byl nalezen vzor, který je jednou z nejčastějších příčin ztráty zraku.
• Nesprávná výživa. Test - hodnocení chování při jídle (EAT-26) Nedostatek množství stopových prvků nezbytných pro syntézu skléry (zinek, hořčík, železo, chrom atd.) Může přispět k rozvoji krátkozrakosti a jiných očních onemocnění. Jídla by měla být vyvážená a kompletní.
• Nízká fyzická aktivita. Špatný přísun krve má také negativní vliv na vidění a není lepší pro zlepšení krevního zásobení než fyzické cvičení, masáž, pohyb.
• Kouření. Fagerstrom test (stupeň závislosti na nikotinu) Kouření způsobuje oční onemocnění, jako je makulární dystrofie; z pohledu vede k úplné nebo částečné ztrátě zraku. Navíc kuřáci mají o 40% vyšší riziko vzniku šedého zákalu.
• Zneužívání alkoholu. Test závislosti na alkoholu Alkoholismus způsobuje poškození optických nervů, které se projevuje jejich atrofií. Takové změny v zrakových nervech vedou ke zrakovému poškození a dlouhodobě k vážným očním onemocněním.
• Cukrovka. Při absenci správné léčby a dodržování určitého životního stylu vede diabetes mellitus k rozvoji diabetické retinopatie, která je hlavní příčinou slepoty u diabetických pacientů.
• Stres. Vyhodnocení stresové tolerance Zvýšená nervozita, doprovázená odpovídající reakcí těla (prudký nárůst a pokles tlaku, skoky v pulsu, napětí nervů očí a očních svalů), způsobuje účinek „suchého oka“ a může negativně ovlivnit vidění.
• Minimalizujte vystavení škodlivým faktorům. Nastavte osvětlení tak, aby bylo světlo dostatečně jasné, ale nevidí oči; pokud je vaše povolání spojeno s trvalou prací v počítači nebo s jiným očním namáháním, udělejte si přestávku každých 15–20 minut: provádějte prostou oční gymnastiku po dobu 3 minut, zaměřte se na vzdálené objekty (řekněme, že to může být budova mimo okno). Sledujte televizi také s mírou as přestávkami: je žádoucí kombinovat obchod s potěšením: například můžete dělat domácí práce při poslechu televizoru.
• Zvýšení úrovně fyzické aktivity. Přesunout více: rychlost týdenní fyzické aktivity je 150 minut. Přeneste tuto úroveň fyzické aktivity do tohoto ukazatele; chodit častěji, chodit na čerstvém vzduchu.
• Přestat kouřit. Odvykání kouření vám umožní minimalizovat riziko dystrofie žluté skvrny téměř na úroveň nekuřáků. Riziko vzniku šedého zákalu také pomalu, ale jistě dosáhne obvyklé úrovně.
• Omezte příjem alkoholu. Zbavte se alkoholu nebo snižte jeho spotřebu na minimum (20 ml ethanolu denně pro ženy a 30 ml ethanolu denně pro muže).
• Minimalizujte stres a jeho účinky na vaše tělo. Naučte se ovládat stres, pokuste se eliminovat situace ze svého života, které vás tak nervózně natočí, že to ovlivní vaše zdraví.
• Kontrola diabetu. Pokud trpíte cukrovkou, kontrolujte své onemocnění: pravidelně podstupujte lékařská vyšetření, dodržujte doporučení ošetřujícího lékaře, sledujte hladiny cukru v krvi. Při správné léčbě a prevenci lze negativní účinky diabetu minimalizovat.
• Jezte správně. Pokud je dieta vyvážená, obsahuje dostatečné množství všech nezbytných vitamínů a stopových prvků. To znamená, že pravděpodobnost vzniku očních onemocnění je nižší.
• Zbavte se nadváhy. Nadváha je negativní faktor, který zvyšuje riziko vzniku diabetu typu 2, což zase vede k výraznému zhoršení zraku. Položte váhu a neutralizujte tento rizikový faktor.
Důležitým prvkem sledování zdravotního stavu v této oblasti je kromě sebeobrany zrakového postižení také včasné a profesionální lékařské monitorování. Chcete-li dávat pozor na onemocnění, které se začalo vyvíjet, nebo dokonce jen na zhoršení stavu, aby se vaše chronická onemocnění udržovala pod kontrolou, měli byste pravidelně podstoupit následující typy lékařského výzkumu:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy