V podmínkách moderního života jsou naše oči každý den vystaveny intenzivní zátěži, a to kvůli potřebě strávit spoustu času v počítači při práci nebo jen kvůli zájmu o posezení v sociálních sítích po celé hodiny, sledování filmů, hraní. Taková monotónní zraková aktivita v těsné blízkosti vede ke vzniku krátkozrakosti, narušení ubytování a rozvoji onemocnění, proto by mělo být předem zajištěno zachování zraku a udržení zdraví očí. Zvláště užitečné pro provádění zvláštních poplatků a přijímání vitaminových komplexů.
Aby se oči udržely ve zdravém stavu a zraková ostrost, tělo potřebuje vitamíny. Mezi nimi mají zásadní význam:
Vitamin A, nebo spíše jeho aldehyd, je jednou ze strukturálních složek hlavního vizuálního pigmentu sítnice - rhodopsinu, který je zodpovědný za vidění za zhoršených světelných podmínek. Nedostatek retinolu v těle vede k zhoršenému vnímání barev, zhoršení temné adaptace, snížené viditelnosti a prostorové orientaci ve špatném světle („noční slepota“), vzniku syndromu suchého oka, zánětu spojivek. Z potravin ve velkém množství je přítomen v hovězí, drůbeží a vepřové játrech, rybím oleji, másle, žloutku, smetaně, mléku.
Vitamin C posiluje stěny kapilár, podílí se na procesech regenerace rohovky, zpomaluje nástup zrakového postižení spojeného s věkem. Snižuje také riziko šedého zákalu, který je doprovázen zákalem čočky a výrazným oslabením zrakové ostrosti až do úplné ztráty. S nedostatkem kyseliny askorbové, časté krvácení ve spojivkách a sítnici, rozvoj konjunktivitidy, zhoršený krevní oběh v tkáních oka, snížený svalový tonus, řízení oční bulvy.
Spousta vitamínu C v čerstvém ovoci, bobulích, zelenině a zelení, zejména bohatá na divokou růži, rakytník řešetlákový, černý rybíz, červená paprika, šťovík, zelí, petržel.
Vitamin E má výraznou antioxidační aktivitu, zpomaluje proces stárnutí, chrání oči před ultrafialovým zářením, příliš jasné světlo a další negativní faktory, zabraňuje rozvoji věkem podmíněné makulární degenerace sítnice, glaukomu a šedého zákalu. Nedostatek tokoferolu v těle může vést k pocitu pálení a suchosti v očích.
Vitamin E se vyskytuje ve velkém množství v rostlinných olejích, ořechech, semenech, mandlích, arašídech, vejcích, játrech, obilovinách a luštěninách, rakytníku řešetlákovém, popelu horských.
Je velmi důležité pro normální fungování vitamínů centrální nervové soustavy skupiny B. Podporují spojení zrakového systému s mozkem, podílejí se na metabolických procesech. Ve velkém množství se nacházejí v kvasnicích, výrobcích z pšeničné mouky a otrubách, luštěnin, obilovin, ořechů a semen, vedlejších produktů, vaječného žloutku, sýra a mléka.
Vitamin B2 (riboflavin) zlepšuje barevné a noční vidění, podílí se na syntéze vizuálního pigmentu, který chrání sítnici před nebezpečnými účinky ultrafialových paprsků, zvyšuje rychlost regenerace buněk zornice, používá se k prevenci a léčbě dystrofických změn rohovky, glaukomu a katarakty. Jeho nedostatek vede k rozvoji zánětlivých procesů v očích (blefaritida, konjunktivitida), fotofobie, zvýšenému slzení a únavě očí, zhoršenému nočnímu vidění a poruchám barev.
Vitamin B1 (thiamin) se podílí na šíření nervových impulzů z periferních orgánů (očí) do mozku, regulace nitroočního tlaku, je zodpovědný za zrakovou ostrost. S jeho nedostatkem, tam jsou bolesti a křeče v očích, porušení binokulárního vidění, a pravděpodobnost rozvoje glaukomu a degenerativní změny se zvyšuje.
Vitamin B6 (pyridoxin) zabraňuje únavě očí, zmírňuje nadměrný stres, zabraňuje zánětu zrakového nervu a oční sliznici.
Vitamin B12 (kyanokobalamin) je zodpovědný za normální prokrvení oční tkáně a za práci zrakového nervu, zabraňuje glaukomu, odchlípení sítnice a přirozeným změnám věku.
Kromě vitamínů hraje důležitou roli pro oči i další látky, které jsou nutně zahrnuty ve složení biologicky aktivních přísad (BAA) a komplexů pro zlepšení zraku. Mezi ně patří karotenoidy (provitamin A, lykopen, lutein, zeaxanthin), stopové prvky, antokyaniny.
Má antioxidační aktivitu, zabraňuje různým patologickým změnám, včetně věku. Nejsou syntetizovány v těle, ale přicházejí pouze zvenčí, hromadí se v sítnici oka v oblasti makuly a vytvářejí světelný filtr, který chrání pigmentový epitel před škodlivými účinky slunečního záření a volných radikálů, zvyšuje odolnost rohovky vůči nepříznivým faktorům. Jejich zdroji jsou špenát, brokolice, dýně, zelený hrášek, listová zelenina.
Zvyšuje jasnost vidění, urychluje obnovu oka po různých zraněních, zlepšuje funkci objektivu. Ve velkých množstvích se nachází v červené a oranžové zelenině a ovoci.
Mezi stopové prvky zvláštního významu patří zinek, selen, chrom a měď. Podílí se na metabolismu očních tkání a procesech jejich regenerace. Zinek a selen poskytují lepší vstřebávání vitaminu A tělem, vykazují silné antioxidační vlastnosti a používají se k léčbě makulární degenerace sítnice a "noční slepoty". Selen se podílí na přeměně světelných signálů na nervové impulsy. Nedostatek zinku způsobuje porušení procesu asimilace glukózy buňkami čoček, zvyšuje pravděpodobnost vzniku katarakty.
Jedná se o barevné rostlinné glykosidy, které mají angioprotektivní a protizánětlivou aktivitu, inhibují oxidační účinek volných radikálů. Mají komplexní pozitivní vliv na zrakové funkce, posilují stěny sítnicových cév, chrání před vznikem glaukomu a retinopatií. Přispívají také k vymizení únavového syndromu a namáhání očí, zlepšují noční vidění. Jejich obsah je zvláště vysoký u černého rybízu a borůvek.
Nejvhodnějším zdrojem vitamínů pro tělo jsou potraviny. V moderním světě však téměř nikdo nesleduje, zda množství těchto látek odebraných z potravy ze stravy odpovídá denní normě. V tomto případě budou užitečné speciálně navržené oční komplexy s vyváženým složením. Obvykle se doporučuje užívat každých šest měsíců nebo rok na jaře nebo na podzim.
Vitamíny předepsané oftalmologem mohou být použity jak pro profylaktické, tak pro terapeutické účely. Zobrazují se následujícím kategoriím osob:
Vitamíny by měli užívat lidé, kteří tráví spoustu času na počítači nebo na jiných činnostech, které vyžadují dlouhodobé zaměření pozornosti v těsném dosahu (výšivky, pletení, vyšívání, čtení, studium).
Na policích lékáren najdete spoustu léků a doplňků stravy pro oči. Vitaminové komplexy jsou dostupné v různých dávkových formách: tablety, kapsle, sirupy, kapky. Výběr konkrétního léku v každé situaci by měl provádět lékař. Pouze on může adekvátně posoudit funkce zrakového aparátu, vzít v úvahu celkový stav těla, věk pacienta a přítomnost souběžných patologií, při nichž mohou být některá činidla kontraindikována.
Při detekci zrakového postižení, nepohodlí nebo zánětu v oblasti očí byste měli okamžitě kontaktovat oftalmologa. Provádí důkladnou diagnózu a na základě zjištěných problémů, s přihlédnutím k charakteristikám životního stylu a profesionální činnosti pacienta, vybere nejlepší komplex. Kromě vitamínů budou mít zlepšení vitamínů i procházky na čerstvém vzduchu, dobrá výživa a v některých případech i gymnastika pro oči.
Při výběru vitamínů je třeba mít na paměti, že jejich nedostatek i přebytek jsou pro zdraví nebezpečné. V tomto ohledu je nutné sledovat jejich počet, vstupovat do těla jako součást drog. Nedoporučuje se kombinovat příjem několika komplexů současně, protože to může způsobit předávkování určitými látkami.
Dostupné v lékárenských komplexech a doplňcích stravy pro oči se liší v kvalitativním a kvantitativním složení nezbytných vitamínů, minerálů a dalších látek. Mezi nejznámější léky patří Complivit Ophthalmo, Vitrum Eye Vitamíny, Starry Eyebright, Biorhythm Vision 24 den / noc, Blueberry Forte s Luteinem, Vitalux Plus, Okuvayt Lutein, Lutein Complex, Striks Forte, Mirtikam, Anthocyan Forte, Nutrof Total, vitamíny pro Eye Doppelherz Аktiv, Optika, Focus forte. Níže budou popsány nejúčinnější z nich, podle lékařů a pacientů.
Přípravky řady Vitrum (Vitrum Vision a Vitrum Vision Forte) jsou předepisovány jako součást komplexní léčby očních onemocnění a jejich prevence, jakož i snižování rizika zákalu čočky a degenerace corpus luteum. Tyto vitamíny pomáhají lidem se zrakovým postižením na pozadí diabetu, zrakové únavy, během rehabilitačního období po operacích na očích, krátkozrakosti, zhoršující se adaptace na temnotu a vidění za soumraku.
Složení léků je poněkud odlišné. Vitrum Vision Forte, na rozdíl od Vitrum Vision, obsahuje selen, vitamin B2, rutin a extrakt z borůvek. Chybí však β-karoten a měď. Obsah luteinu ve Vitrum Vision Forte je téměř 2,5krát vyšší. Množství vitamínů E a C je více než třikrát vyšší u Vitrum Vision.
Tyto komplexy jsou povoleny pro použití od 12 let.
Komplex vitamín-minerál Complivit Oftalmo má pozitivní vliv na všechny úkoly vizuálního analyzátoru. Obsahuje 9 vitamínů (A, E, C, B1, B2, B6, B9, B12 a P), 3 minerály (Zn, Se, Cu), karotenoidy, které mají kompenzovat nedostatek vitamínů pro oči, chrání je před negativními okolními faktory prostředí, urychlení regeneračních procesů, posílení plavidel. Lék lze použít jako preventivní opatření pro osoby, které jsou neustále vystaveny nadměrnému zrakovému stresu, jakož i v komplexní terapii různých očních onemocnění doprovázených zrakovým postižením.
Vezměte takové vitamíny povoleny od 18 let.
Borůvkový forte s luteinem je doplněk stravy obsahující extrakt z borůvek a lutein v kombinaci s vitamíny C, B1, B2, B6, P a zinkem. Tento komplex pomáhá při odbourávání únavy očí při dlouhodobé práci, posiluje kapiláry, zvyšuje přísun živin, chrání před škodlivým UV zářením. Zrychluje procesy regenerace sítnice, normalizuje nitrooční tlak a metabolismus v tkáních očí. Antokyaniny obsažené v extraktu z bobulí plodů stimulují syntézu rhodopsinového vizuálního pigmentu, což vede ke zlepšení vidění ve tmě.
Borůvkový forte s luteinem je schválen pro děti starší 12 let.
Okuvayt lutein je komplexní biologicky aktivní látka s výraznou antioxidační aktivitou. Obsahuje vitaminy C a E, stopové prvky zinek a selen, lutein a zeaxanthin. Komplex má pozitivní vliv na zrakový orgán a metabolické procesy v tkáních oka. Používá se pro degenerativní onemocnění sítnice, krátkozrakost, zhoršení vidění za soumraku, změny související s věkem.
To také produkuje lék Okuvayt Lutein Forte se stejným složením složek, ale 2 krát vyšší koncentrace. Tyto vitamíny jsou ukázány lidem s vysokým namáháním očí, spojených s profesionální činností na počítači a za jasného slunečního světla, dlouhého pobytu za volantem.
Komplex lze poskytnout dětem od 12 let.
Luteinový komplex je doplněk stravy pro oči, obsahující vitamíny C, E, A, karotenoidy lutein a β-karoten, minerály (Zn, Cu a Se), stejně jako extrakt z taurinu a borůvek. Taková různorodá kompozice přispívá k zostření vidění, zlepšuje mikrocirkulaci, posiluje kapiláry, zabraňuje destruktivním změnám v očních tkáních způsobeným přirozeným stárnutím těla. Používá se k profylaxi a jako součást komplexní léčby různých očních patologií (katarakta, glaukom, dysfunkce vidění za soumraku, diabetická retinopatie a další).
Pro děti starší 7 let je pro děti připraven speciální lék Lutein. Pomáhá předcházet poruchám zraku u žáků způsobených namáháním očí v důsledku školních nebo počítačových her.
Volba kapek s vitamíny pro oči je mnohem méně než pilulky. Jejich výhodou je, že mají lokální, spíše než systémový účinek, a určitě jdou tam, kam potřebují, zatímco když se užívají orálně, některé vitamíny se nemusí „dostat“ na správné místo.
Obvykle jsou předepisovány pro léčebné účely s keratitidou, krvácením, poškozením sliznice oka, katarakta, retinální angiopatie a dalšími problémy. Kapkami obsahujícími vitamíny, které se často používají v oftalmologické praxi, patří Riboflavin, Vitafacol (analog Oftan Kathrom).
Riboflavin je oční kapka s roztokem vitaminu B2. Lék pomáhá zlepšit vodivost nervových impulzů a působí protizánětlivě. Předepisuje se pro chronickou únavu oka, zhoršenou zrakovou funkci, konjunktivitidu, keratitidu, pro urychlení hojení ran, které byly vyvolány vniknutím dráždivých látek, zranění nebo popálenin. Často je jeho použití kombinováno s dalšími terapeutickými kapkami, aby se zvýšil jejich účinek a prodloužila se doba působení.
Oční kapky Vitafacol jsou předepisovány při léčbě šedého zákalu. Patří mezi ně cytochrom C, adenosin, vitamin PP nebo B3, sukcinát sodný. Lék zlepšuje metabolismus, buněčné dýchání a energetické procesy v oční čočce, zpomaluje progresi onemocnění a je prostředkem k jeho prevenci. Používá se v kombinaci s jinými léky jako adjuvans, pomáhá vyjasnit čočku a eliminuje suchost v očích.
http://prosto-mariya.ru/neobhodimye-vitaminy-dlya-glaz-i-uluchsheniya-zreniya-obzor-vitaminnyh-kompleksov_1869.htmlMrkev a borůvky - tyto dva produkty od dětství jsou známé mnoha lidem jako velmi užitečné a cenné pro zdraví očí. Jsou bohaté na lutein, který je životně důležitý pro vidění. Oční vitamíny však nejsou omezeny na seznam jedné složky. A není vždy možné je dostat jen z jídla.
Z vyvážené stravy, ve které jsou bílkoviny (živočišné a rostlinné), ovoce, zelenina a další produkty, může člověk získat celou řadu vitamínů. Ale tento soubor není vždy dostačující, pokud oči mají stále velkou zátěž kvůli práci nebo patologickým procesům. Některé skupiny proto potřebují další příjem vitamínů:
Všechny tyto faktory vyžadují dodatečný příjem vitamínů pro oči na podzim nebo na jaře.
Kromě luteinu vyžaduje lidské tělo zásobování dalšími vitamíny, které nejsou produkovány naším tělem:
Úloha luteinu - hlavní látky pro zdraví očí - je silnou obranou proti škodlivým účinkům slunečního světla a volných radikálů.
Existuje několik rostlinných a živočišných produktů, které jsou vhodné pro udržení a zlepšení vidění:
Průmyslové zpracování, zmrazování výrobků a používání různých chemikálií v rostoucích rostlinách v nich ničí obrovské množství vitamínů. Proto je nutné uchýlit se k používání dalších syntetických vitaminových komplexů k ochraně a obnově vidění.
Farmaceutické vitamíny pro oči ve formě tobolek, ampulí, kapek, tablet, by měly být vybrány na základě doporučení optometristy po očním vyšetření. Ale můžete si nezávisle vybrat lék, který bude účinný a vysoce kvalitní, se zaměřením na proces popularity značky a zpětné vazby lidí.
Nejlepší oční vitamíny jsou vyrobeny ze dvou hlavních složek: borůvkový extrakt nebo lutein, nebo kombinace obou.
Další vitamíny a enzymy budou příjemným bonusem, protože lutein nezdraví zdraví. Pokud jde o formu, pilulky a dražé jsou dobře vstřebává v těle a způsobují minimum nepohodlí, ale kapky umožňují rychle získat potřebné koncentrace živin a bod ovlivnit problém.
Mezi oční kapky jsou výrobky s chemickými a přírodními složkami: borůvky, lutein, vitamíny:
Další tekutá forma vitamínů pro oči - ampule - se používá mnohem méně často a může být použita pouze podle doporučení lékaře.
Podrobněji o kapkách pro zlepšení zraku čtěte v článku Kapky pro oči pro zlepšení zraku.
Vitamíny pro oči v tabletách jsou nejvíce žádané díky vhodné formě použití:
Je důležité si uvědomit, že vitamíny jako Striks Forte a další doplňky obsahují vysokou koncentraci aktivních složek, takže děti potřebují speciální tabletky, aby zlepšily své vidění.
Ve školním věku začíná dítě pociťovat silnou zátěž na všech orgánech a systémech, takže v 5-6 letech a starších potřebuje speciální vitamíny. Vitaminové komplexy pro děti by měly být vybrány na základě jejich adaptace na konkrétní věk. Zde jsou nejlepší možnosti:
Nákup vysoce kvalitních vitamínů pro oči by měl být pouze prostřednictvím certifikovaných prodejců - federálních a obecních řetězců lékáren. Odpovědný prodejce Vám vždy nabídne všechny potřebné certifikáty a doklady o shodě s kvalitou výrobku.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlJe nutné nejen se zajímat o to, co jsou vitamíny lepší pro oči, ale také pravidelně přijímat takové přípravky, aniž by čekaly na problémy s viděním.
Nicméně, než jdete na lék, je vhodné nejprve zjistit, jaký druh vitamínového komplexu pro oči, které potřebujete.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro oči a jak široký je sortiment lékáren? Předkládáme široký přehled o drogách, průměrných cenách a jejich přehledech.
Nedostatek různých vitaminů způsobuje různé poruchy orgánů zraku. Například, s nedostatkem vitamínu A v těle, se vyvíjí hemeralopie, lépe známý jako "noční slepota".
Zdá se, že to není tak velký defekt - vidíte to špatně jen ve večerních hodinách, ale pokud se s problémem nezabýváte včas, onemocnění může vést k tání rohovky.
Při konzumaci vícesložkového komplexu vitamínů pro oči „chytíte dva ptáky jedním kamenem“ - opravte naléhavý problém a následujte profylaxi ostatních.
Přirozené skladování retinolu: všechny části petrželky a špenátu, mrkevní kořeny, bobule obecná, játra, mléčné výrobky, tučné ryby. (Důležitější o vitaminu A - retinol acetát)
Čím pestřejší a kvalitnější výživa, tím nižší je pravděpodobnost vzniku většiny očních onemocnění. Není-li možné každý den věnovat hodně času vaření, lze důsledky nepravidelných a ne příliš zdravých potravin eliminovat pomocí komplexů vitaminů.
Retinální vitamíny jsou silným regeneračním komplexem, který je doporučován každému, kdo trpí silným zrakovým stresem. Zvláště užitečné pro starší lidi, kteří byli diagnostikováni s glaukomem, šedým zákalem nebo sítnicovou dystrofií.
Cena vitamínů pro oči s luteinem v rozmezí 250-400 rublů pro 30 tablet. V závislosti na koncentraci látky se vitamíny užívají 1 až 3 krát denně v dlouhém průběhu. Případy předávkování nejsou indikovány.
Recenze:
Lék s karotenem a komplex minerálů nezbytných pro zdraví očí. Doprovodné látky vytvářejí podmínky pro plné vstřebání základního vitamínu.
To je předepsáno pro osoby s nepravidelnou výživou, s problémy se sítnicí a čočkami, diabetiky (jaké další vitamíny jsou potřebné pro diabetes?) Trpící noční slepotou.
Náklady na léky Optiks - až 250 rublů na balení 30 tablet. Pijte tři měsíce.
Recenze:
Doplněk stravy s hlavními složkami retinolu, luteinu a extraktu borůvek. Povoleno používat bez konzultace s lékařem.
Doporučuje se zejména po operaci v zrakových orgánech. Zlepšuje oběhový systém v očích, pomáhá regeneračním procesům.
Náklady v rozsahu 250-300 rublů pro 30 tablet. Účinnost léku se projevuje stabilním systematickým používáním.
Recenze vitamínů pro oči Doppelgerts:
Vitamíny pro oči s borůvkami a karotenem. Lze použít jako profylaktikum. Mají schopnost odstranit nepříjemné pocity v očích lidí, kteří pravidelně nebo neustále pracují se svařováním, kteří tráví spoustu času za monitorem.
V balení 30 tablet. Náklady jsou v rozmezí 500-700 rublů. Užívejte pilulku denně po dobu 30 dnů. Případy předávkování nejsou stanoveny.
Recenze:
Velký sortiment vícesložkových kapalných přípravků, doporučený jak pro běžnou únavu očí, tak pro vážnější problémy.
Doporučuje se pro záněty na pozadí dlouhého pobytu na jasně osvětleném místě, kdy je blefaritida. Při nošení kontaktních čoček zmírněte nepohodlí.
Cena od 600 do 1400 rublů. Způsob aplikace: pár kapek pro každé oko 2-3 krát denně. Použijte k odstranění nepříjemných pocitů.
Recenze:
Domácí vícesložkové lék s extraktem z borůvek. Vynikající proti degenerativním procesům souvisejícím s věkem v orgánech vidění, proto se doporučuje pro starší lidi.
Můžete také využít mladé lidi s problémy s viděním různých etiologií. Náklady jsou v rozmezí 500-600 rublů. V balení 30 tobolek. Vstupní kurz je jeden měsíc.
Recenze:
Přečtěte si o tom, co budou vitamíny, minerály a kosmetika užitečné, pokud se kůže na vašich rukou odlupuje.
Stav kardiovaskulárního systému je velmi závislý na množství vitamínů v těle. Jaké vitamíny jsou potřebné k posílení srdce - zjistíte zde.
Lék s vitamíny a borůvkový extrakt. Doporučuje se jako profylaktický prostředek proti očním onemocněním a jako lék, který umožňuje zlepšit výsledky léčby proti šedému zákalu, glaukomu, destrukci sítnice, noční slepotě.
V balení 20 tablet. Náklady jsou do 300 rublů. Užívejte jednou denně po dobu jednoho a půl nebo dvou měsíců. Nevhodné pro děti do 14 let.
Recenze:
Vícesložkový přípravek obsahující nejen vitamíny, ale i borůvkový extrakt. To je populární, protože to je věřil, že se jedná o velmi účinné vitamíny pro oči.
Doporučeno pro těžké zátěže v důsledku práce na počítači, při léčbě diabetické retinopatie, noční slepoty. Vitamíny pro oči Vitrum vhodné jako podpůrný lék po operaci.
Balení po 30, 60, 100, 120 tabletách je nabízeno k prodeji. Náklady na 250-350 rublů.
Vitamin Vitrum Recenze pro oči:
Kapalný přípravek obsahující taurin. Předepisuje se pro poškození sliznic nebo rohovky, pro popáleniny různých typů, pro zmírnění nepohodlí po vystavení slunci bez ochranných brýlí.
Účinná látka má silné regenerační vlastnosti, zlepšuje saturaci oční tkáně kyslíkem.
Balené ve skleněných nebo plastových lahvích o objemu 20 ml, v sadách po 5 ml. Odhadované náklady: od 15 do 40 rublů na 5 ml láhev.
Recenze:
Zachází s biologickými aditivy, které se používají bez konzultace s lékařem. Obsahují lutein, extrakt z borůvek, karoten, vitamíny B a látky, které pomáhají tělu vstřebávat složky.
Stabilizuje čočku, zobrazenou krátkozrakostí a hyperopií (jiné léky pro zrakově postižené a krátkozraké). Není předepsán pro děti do 14 let.
Přijato 60 dnů, pilulka denně. V balení 50-150 tablet. Cena do 350 - 450 rublů.
Recenze:
Účinek léku je zajištěn dvěma vitaminy: A a E. Doporučeno pro věkově podmíněné a vrozené změny sítnice, pro aterosklerotické patologie v cévách, působí proti procesu tavení sítnice.
Aplikujte přesně podle pokynů a pouze po doporučení lékaře! Nemůžete brát těhotná, s chronickou glomerulonefritidou a cholecystitidou.
Průběh podávání: 2-3 kapsle denně po dobu 2 týdnů, 1 tableta denně po dobu jednoho měsíce. Opakovaný kurz ne dříve než čtvrtina. Dostupné v balení po 10, 20 nebo 30 tabletách. Cena 40 rublů za 10 kusů.
Recenze:
Plešatost je často důsledkem hypovitaminózy. Jak se vypořádat s nedostatkem vitamínů při vypadávání vlasů a jaké metody obnovit rovnováhu vitamínů?
V zimě je těžké jíst velké množství čerstvé zeleniny a ovoce, aby se doplnil přísun vitamínů. Na jaké vitamíny potřebujete pít v zimě, přečtěte si na této stránce.
Vícesložkový dietní doplněk, jehož použití chrání orgány vidění před účinky různých nepříznivých faktorů a změn souvisejících s věkem.
Zvyšuje zrakovou ostrost, snižuje riziko noční slepoty, pomáhá udržovat oční tón u lidí, kteří mají spoustu práce s počítačem, kuřáky. V balení po 30 nebo 60 tabletách. Cena je 200-300 rublů.
Recenze:
Padající vize je pro každého obrovský problém. Proto musí být o oči postaráno, i když se nic v jejich stavu neobtěžuje. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je pomocí vitamínů.
http://vitaminizer.net/recommend/health/12-vitaminov-dlya-glaz.htmlVision je hlavní mechanismus poznání světa pro člověka, komplexní binokulární optický systém, díky kterému přijímá až 80 procent všech informací, které potřebuje. Bohužel, v moderním světě má stále větší procento populace problémy s viděním - to je výsledek kombinace velkého množství negativních fyziologických, biologických a dalších faktorů.
V některých případech může být vidění zlepšeno bez použití chirurgických zákroků, léků a instrumentální optiky: příroda nám dává jedinečnou příležitost léčit sami tím, že spotřebováváme určité vitamíny a potraviny ve správném množství.
Níže je uveden hlavní seznam vitamínů, a to tak či onak, což přispívá ke zlepšení a normalizaci zraku.
Používejte vitamíny přesně podle návodu! Předávkování vitamíny může nepříznivě ovlivnit vaše tělo.
Pod tímto označením se obvykle rozumí množství chemicky podobných látek patřících do skupiny retinoidů. Složka hraje důležitou roli v procesu růstu a dělení všech buněk v těle. Jeho nedostatek může vést k tzv. "Noční slepotě" - porušení základního a periferního vidění při špatném osvětlení prostředí.
Vitamin A vstupuje do lidského těla přirozeným způsobem skrze produkty bohaté na karoten - z této látky lidské tělo syntetizuje nezbytnou složku uvedenou výše. Denní potřeba retinolu pro zdravého člověka se pohybuje od 1,5 do 3 miligramů. Farmakologická společnost se vyrábí jak samostatně, tak jako součást komplexů vitamín-minerál.
Většina vitamínu A se nachází v masu, másle, tvrdých sýrech, játrech, rajčatech, mrkvi, meruněcích, rybím oleji, zelených jablkách, žloutku a špenátu.
Sloučenina rozpustná ve vodě má čtyři hlavní formy související s podskupinou thiaminu. Provádí řadu důležitých funkcí v těle, včetně snížení nitroočního tlaku, a také normalizuje práci nervových impulzů (včetně zrakových nervů). Denní požadavek na vitamin B1 pro dospělého je asi 15 miligramů. Farmakologická společnost se nejčastěji vyrábí ve vitamínovém komplexu skupiny B (Neurobeks a analogy).
Nejvyšší koncentrace thiaminu v játrech, hovězího masa, mléčných výrobcích a obilovinách.
Riboflavin je jedním z klíčových koenzymů mnoha biologických a chemických procesů v těle, které jsou zodpovědné za metabolismus, cirkulaci kyslíku a rozklad sacharidů. Jeho nedostatek může vést k tvorbě řady patologických stavů - od konjunktivitidy a blefaritidy až po systémovou fotofobii.
Denní potřeba vitamínu B2 pro dospělého je 2-3 miligramy. Mnoho této látky je obsaženo v mléčných výrobcích, játrech, vejcích a luštěninách. Farmakologické rostliny lék se nejčastěji vyrábí jako součást běžných komplexů vitamín-minerál.
Vitamin B6 je celá skupina derivátů organických sloučenin, enzymů patřících do třídy pyridoxinů. Jeho hlavní úlohou je katalyzátor a normalizátor buněčného metabolismu, stejně jako modulátor nervového systému. Nedostatek této látky vede k neurologickým symptomům, únavě (včetně oka) a snížení účinnosti akomodačního svalstva žáka.
Norma pro dospělého je 2,5-3 miligramů vitamínu B6 denně. Farmakologické rostliny lék je nejčastěji produkován ve vitamínovém komplexu skupiny B. V jeho přirozené formě je nejvyšší koncentrace v mléce, zelí, rybách, vejcích, kvasnicích i pšeničných klíčcích.
Vitamin B12 je kobalamin - biologicky aktivní látka, která zabraňuje rozvoji anémie. Kromě toho se prvek podílí na práci centrálního nervového systému a také normalizuje tvorbu krve. Nedostatek B12 vede ke zvýšenému slzení, oběhovým poruchám očí a glaukomu zrakového nervu.
Míra vitaminu pro zdravého člověka je 0,003–0,005 miligramů denně. K dispozici ve formě léku samostatně nebo jako součást úzce působících vitaminových komplexů (kromě B1 a B6). Většina vitamínu B12 se nachází v mořských plodech, domácích hovězích a drůbežích výrobcích, sóji, mořském kale a kvasnicích.
Nejznámější organické sloučeniny vitamínů, které hrají klíčovou roli v práci imunity a normalizaci procesu syntézy tkání, jak kosti, tak pojivové. Je to silný antioxidant, redukční činidlo a koenzym současně. Chrání tělo před toxiny a přímo posiluje kapiláry očního systému.
Nedostatek vitamínu C vede ke ztrátě zrakové ostrosti, snížení tónu akomodačního očního svalu a provokuje krvácení v pojivových tkáních orgánu. Vyrobeny farmakologickými společnostmi ve všech možných formách. Spotřeba - 100–200 miligramů denně. Většina látky se nachází v divoké růže, černého rybízu, červené papriky, citrusů, brusinek, brusinek.
Podle této definice obvykle znamenají celou skupinu biologických látek, z nichž hlavní jsou ergokalciferol a cholekalciferol. Jejich hlavním účelem je katalyzovat absorpci fosforu a vápníku ze spotřebovaných potravin přímo do tenkého střeva. Kromě toho vitamín D posiluje svaly a je jedním z hlavních faktorů proti krátkozrakosti. Při delším nedostatku látky může přijít krátkozrakost.
Vitamin D vyrábí farmaceutické společnosti především v kombinaci s vápníkem (Calcemin, Calcium D3 Nicomed atd.). Spotřeba je 100 IU denně pro dospělého. Hodně této látky se nachází v mořské plody, vejce, žampiony, mléčné výrobky, droždí.
Přírodní sloučenina zahrnuje řadu látek na bázi tokolu - především tokoferolů a tokotrienolů. Vitamin se podílí na regulaci reprodukce, je antioxidantem a imunomodulátorem, obnovuje buněčnou strukturu sítnice a zabraňuje jejímu oddělení. Systémový nedostatek E vede k významnému zrakovému poškození.
Denní potřeba prvku pro zdravého člověka je asi 12–15 miligramů. Hodně vitamínu E obsahuje vejce, ořechy a oleje - zeleninu, olivu, kukuřici. Obvykle vyrábí farmakologické společnosti ve složení komplexů vitamín-minerál.
Vitamin PP je látka, která se podílí na mnoha organických redox reakcích, tvorbě dalších enzymů, výměně lipidových vazeb a sacharidů mezi živými buňkami. Vyrábí se jako léčivo zvané kyselina nikotinová. Částečně syntetizovaný v těle, nicméně během období nemoci a zvýšeného stresu na těle je nezbytné další podávání vitaminu PP perorální cestou.
Nedostatek tohoto vitamínu může vést k krátkozrakosti a slepotě kuřete. PP je často obsažen v komplexech vitamín-minerál, zatímco jeho standardní denní dávka dosud nebyla stanovena - záleží na aktuálním stavu těla, který může během dne několikrát zvýšit nebo snížit příjem látky. Většina vitamínu PP se nachází v kávě, masu, rybách, zelenině, luštěninách a obilovinách.
Ačkoli tato látka není považována za plnohodnotný vitamin, patří k karotenoidům s obsahem kyslíku a je důležitým prvkem zodpovědným za kvalitní a jasnou vizi. Lutein a jeho derivát v těle (zeaxanthin) je pigment makuly sítnice centra očních membrán. Lidské tělo není schopno tento prvek syntetizovat, takže k němu dochází pouze s jídlem, které má vysokou biologickou dostupnost.
Nedostatky v luteinu v těle vyvolávají velké množství různých očních onemocnění, především spojených s retinální dystrofií. Jako doplněk stravy se vyrábí hlavně samostatně. Doporučená denní dávka je 5 miligramů. Většina látky se nachází ve špenátu, kudrnaté kapustě, petrželce, hrášku, dýni, pistáciích, vejcích (jeho žloutkové části), tomelech, syrové kukuřici, celeru, mrkvi, mandarinkách, pomerančích a broskvích.
Neexistují žádné špatné a neužitečné produkty - jejich nesprávná příprava. Některé z nich však mají na vizi nejpříznivější vliv, takže stojí za to hovořit o těchto produktech podrobněji. Speciálně pro vás - nádherné sedm nejlepších produktů pro zdraví očí!
Pravděpodobně nejznámější užitečné ovoce pro oči. Od pradávna byly jeho plody v Rusku používány nejen pro potraviny - byly základem desítek receptů tradiční medicíny. Během druhé světové války byl borůvkový džem zařazen do povinného přídělu pilotů britské armády kvůli posílení vidění za soumraku a proti „slepičí“ slepotě.
Borůvky obsahují mnoho vitamínů A, B a C, vápníku, hořčíku, manganu, flavonoidů a vláken. Přípravek zlepšuje krevní oběh sítnice díky taninům, má výrazný protizánětlivý účinek na měkké tkáně oka, chrání před řadou specifických onemocnění. V oftalmologii jsou extrakty na bázi borůvek široce používány - jsou předepisovány jako doplňková léčba (doplněk stravy) při léčbě onemocnění širokého spektra. Denní potřeba pro skořice pro dospělé - 30-60 gramů bobulí.
Chřest jako produkt byl lidstvu znám před více než 3 tisíci lety - bylinná rostlina, která roste převážně v suchém podnebí, má více než sto odrůd a je stále používána v receptech vysoké kulinářské a tradiční medicíny.
Výrobek je bohatý na stopové prvky (železo, draslík, vápník, fosfor a zinek), obsahuje dostatečné množství vitamínů A, E, PP a B, jakož i antioxidanty. Má výrazný protizánětlivý účinek, zlepšuje imunitu, stimuluje broncho-plicní systém, odstraňuje toxiny a díky bioflavonoidům chrání žáky před škodlivými účinky přímého slunečního světla.
Velmi populární a společná kořenová zelenina na světě, která se pěstuje více než 4,5 tisíce let. Používá se v syrové i vařené formě, je základem nebo další složkou stovek jídel.
Především obsahuje velké množství karotenu - tato látka, když vstoupí do těla, se stává vitaminem A. Výše uvedený retinoid hraje klíčovou roli v řádném fungování celého očního systému, jeho posilování a ochraně před škodlivými účinky. Kromě toho obsahuje zelenina dostatečné množství vitamínů B, C, E a K, jakož i bioflavonoidy obsahující vápník, hořčík, jod, chrom, nikl, fluor a aromatické oleje.
Denní míra užívání není jasně označena - obvykle je to 1–2 střední kořenová zelenina pro dospělého.
Bylinná rostlina podčeleďového oparu není v Rusku široce používána - tato kultura byla poprvé použita ve střední Asii a poté v Evropě jako základ pro salát a část řady dalších pokrmů. Vzhledem ke svým zvláštním chuťovým a léčivým vlastnostem se však začala objevovat na stolech obyvatel SNS.
To je špenát, který obsahuje největší množství luteinu mezi všechny produkty - kyslík-obsahovat karotenide, který je zodpovědný za práci sítnice. Aktivně odolává šedému zákalu a může být používán jako terapeutický a profylaktický prostředek i při konzervativní terapii (jako doporučený doplněk stravy). Kromě toho je špenát nízkokalorický, obsahuje obrovské množství bílkovin (dokonce více než luštěniny), vápníku, hořčíku, selenu, mědi, fosforu, draslíku a v malé koncentraci vitamínů B, C, E a A.
Míra spotřeby produktu není známa - stačí jej pravidelně používat jako přísadu do salátů nebo oddělených pokrmů podle chuti.
Tento druh mléčných výrobků není jen oblíbenou pochoutkou stovek milionů lidí, ale také skutečným skladištěm živin. Tvaroh obsahuje velké množství draslíku, sodíku, fosforu, zinku a vápníku, stejně jako významnou koncentraci vitaminu B2 a B12 - první stimuluje metabolismus v oku a rohovce, zatímco druhý zlepšuje krevní zásobu fundu a chrání jej před nadměrným tlakem.
Vzhledem k tomu, že tvaroh je produkt s vysokým obsahem kalorií, jeho použití by mělo být omezeno na 50–70 gramů denně, aby nezvyšovalo hmotnost.
Tato jednoletá bylina je zřejmě jedním z nejstarších druhů rostlinných produktů, které kdy člověk používal - je potvrzeno, že její plody byly také používány kulturami Aztéků a Mayů během jejich vzniku a vývoje.
Dýně se používají ve světě různými způsoby, nejčastěji ve vařené, pečené formě, a také jako doplněk k přílohám a salámům. Výrobek je velmi bohatý na železo a vitamin A, obsahuje mnoho potravinářských pektinových vláken, obsahuje také lutein, zinek, vitamíny C, B1 a B2.
Je pozoruhodné, že většina příznivých vlastností dýně díky výše uvedeným prvkům a minerálním látkám zůstává i po tepelném zpracování. V komplexu chrání složky produktu buněčnou strukturu a sítnici před volnými radikály, normalizují krevní oběh v kapilárách a tlak oka oka a také významně snižují rizika vzniku glaukomu a šedého zákalu. Spotřeba dýně - 100-150 gramů denně.
Tam je populární víra že ryba je jen dobrá pro paměť, protože to obsahuje hodně fosforu. Kromě tohoto stopového prvku však obsahuje také lipidy, aminokyseliny, vitaminy skupin A, D, E, C, PP, F, železo, hořčík, mangan, selen, vápník, jod a fluor, jakož i kyselinu omega-3-6. Tato sada užitečných prvků je optimální pro vyváženou stravu, chránící oči před šedým zákalem a glaukomem.
Nejužitečnější rybí odrůdou pro oči je tuňák - to je v tom, že většina polynenasycených mastných kyselin chrání oční systém před makulární degenerací a žlutou skvrnou. Podle lékařského výzkumu snižuje pravidelné užívání tohoto produktu riziko změn v sítnici o 35%. Týdenní míra spotřeby ryb je v jakékoliv formě přibližně 300–350 gramů.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya