logo

Gymnastika pro oči dává určitý druh „odpočinku“ napjatým orgánům vidění. V podmínkách moderního života čelí dospělí i děti takovému problému, jako je nadměrné zatížení očních svalů. To je důvod, proč oculists doporučuje, aby se líný a provádět denní cvičení pro oči.

To platí zejména pro děti, které jsou v raném věku vystaveny vysokému riziku vzniku zrakového postižení.

Mnozí rodiče se zajímají, jaký je účel gymnastiky pro oči, jaké je použití takového postupu. Pro začátek je vhodné objasnit, že tyto školení orgánů zraku jsou dobrým způsobem, jak zabránit rozvoji různých onemocnění v raném věku. To se týká především nemocí, jako je krátkozrakost a hyperopie. Výjimkou není astigmatismus, který často znepokojuje děti školního věku.

Kluci denně přijímají a asimilují velké množství informací a orgány vidění jsou v neustálém napětí. To je důvod, proč dítě začíná zažívat únavu, což provokuje výskyt očních problémů.

I s dokonalým zrakem bychom neměli zapomínat na jednoduché relaxační metody. Vzhledem k výše uvedeným faktorům tak lékaři vyvinuli mnoho užitečných cvičení. Navíc gymnastika zlepšuje vidění i při pravidelném přepětí. Nejlepší je vybrat komplexy, které obsahují prvky hry, stejně jako básně a výroky. Jedná se zejména o případy, kdy jsou pro dítě nebo předškolní dítě vybrána cvičení.

Důležitým cílem gymnastiky pro oči je obnovit vidění. Doporučuje se aplikovat tyto metody i v pokročilých případech, kdy jediným možným řešením je operace korekce zraku. Školení bude vyžadovat spoustu času a úsilí. Rodiče musí vzít v úvahu skutečnost, že komplex cvičení pro dítě je vybrán v závislosti na problémech s očima. Pokud nedojde k porušení, bude gymnastika vynikající metodou prevence různých onemocnění. Před výběrem sady cvičení se doporučuje konzultovat s odborníkem.

Tělesný pořádek pro děti předškolního věku a základní školy

Mnozí odborníci v oboru medicíny poznamenávají, že i když navštěvují mateřskou školu nebo základní školu, dítě čelí dlouhodobému zatížení orgánů zraku. To se děje hlavně během kreslení, modelování nebo navrhování lekcí. Je známo, že tyto typy vyžadují konstantní napětí, protože pozornost je zaměřena na jeden bod. Když dítě chodí do školy, zátěž se zvyšuje. Děti ve věku 6-7 let mají ve srovnání s předškoláky po dobu 5 let dvojnásobnou vizuální zátěž.

V každém případě, aby bylo možné se s tímto problémem vyrovnat, pomůže jednoduchá a zajímavá cvičení, která potrvá minimální dobu.

  • Nejlepší je začít s pohyby očí doprava a doleva. Pokud se třídy konají s dětmi předškolního věku, musí učitel nejprve demonstrovat všechny činnosti pomalým tempem. Doporučuje se provádět školení formou hry. Můžete například pozvat děti, aby se prezentovaly jako lstivá liška, která hledá zajíčka s podobnými pohyby očí. Doporučuje se postupně zvyšovat rychlost. Dokončení cvičení, děti by měly zavřít oči.
  • Další, musíte nabídnout kluci tak, aby šilhali a otevřeli oči. Učitel by měl ukázat příklad předem, zejména pokud se třídy konají v předškolní skupině. Dítě zavře oči na 5 vteřin a poté je široce otevře. Můžete nabídnout dětem, aby zobrazily překvapení - budou jasnější.
  • Další zajímavé cvičení pro předškoláky - mykání nosu. Děti by měly natáhnout ruce dopředu. Proti nosu by měl být umístěn ukazováček. Pohled musí být zaměřen na prst, který se blíží z dálky. Dítě by mělo být lehce poškrábané nosem. Po provedení této akce musí být prst pomalu odstraněn.

Pokud je tento druh tělesné zdatnosti vybrán pro děti ve věku 9-10 let, je nejlepší použít speciální tutoriály v procesu.

  • Jedním z účinných způsobů, jak uvolnit oči, je zdvihnout vzhled geometrického tvaru. Během cvičení musí být pohled zastaven v rozích. V tomto procesu můžete použít různé tvary: trojúhelníky, obdélníky nebo kruhy.
  • Další zajímavé cvičení se nazývá "Show s očima." K tomu je třeba opravit několik geometrických tvarů na desce. Dítě musí, s očima, které neotočí hlavou, zobrazovat formu zvolenou učitelem.

Nabíjení za zrakové postižení

Při vývoji určitých poruch se doporučuje použít různá komplexní cvičení. Pomalu často, vizuální gymnastika je užitá na krátkozrakost u dětí. Je známo, že takové onemocnění je charakterizováno rozmazaným viděním objektů, které jsou daleko od dítěte.

Krátkozrakost může být buď vrozená nebo získaná, proto se doporučuje obrátit se na komplex, který nejenže pomůže v boji proti nemoci, ale také zastaví jeho další rozvoj.

Takže musíte začít trénovat s fixací dolního víčka. K tomu, aby ukazováček na vnějším rohu oka, uprostřed - ve středu století. Prstenec by měl být umístěn na vnitřním rohu vizuálního orgánu. Je nutné držet víčko takovým způsobem, aby se vytvořil určitý druh odporu. V tomto okamžiku by se dítě mělo otevřít a zavřít oči, udržet pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti může být prováděna i během chůze.

Dítě musí přeložit svůj pohled z odděleně umístěných předmětů: například z objektů v blízkosti silnice, do prostoru pod nohama. Zvláště užitečné by bylo takové cvičení s mírnou krátkozrakostí u dospívajících.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Metodický vývoj tématu:
Karta "Gymnastika pro oči v obrazech"

Používá se k prevenci a zlepšení vize dětí

Podle tématu: metodický vývoj, prezentace a poznámky

Vizuální oční bulvy pro odstranění zhášení ve formě hry s obrázky.

Vědeckým názvem těchto cvičení jsou oční pauzy. To je jedna z metod zlepšování dětí. Provádí se, aby se zabránilo zvýšení únavy, aby se posílilo oko.

»ÚČEL: Seznámit děti s konceptem: Jsem člověk. CÍLE: 1. Seznámit děti s jedním ze známek živého růstu, stanovit název částí těla a jejich funkce 2. Rozvíjet sluchovou pozornost, n.

Doporučuje se denně po dobu 3-5 minut. v libovolném volném čase v závislosti na intenzitě zrakového zatížení od mladšího věku.

Podrobný popis gymnastiky pro oči v párech pro střední a starší preschoolers.

Barevná a vizuální pomůcka na pomoc učitelům a na radost dětí.

Tento materiál lze použít jako dynamické minuty, a to jak individuálně, tak s malou skupinou dětí.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah

Gymnastika pro oči. DIY posilovací stroje

Elena Masalova
Gymnastika pro oči. DIY posilovací stroje

Moderní svět se vyvíjí s úžasnou rychlostí. Věk informačních technologií je plný mnoha faktorů negativně ovlivňujících tělo, jak dětí, tak dospělých. Není to tajemství pro nikoho, že televize, počítače, telefony, tablety - každý den dávají zátěž na vizuální aparát dětí, dokonce i těch nejmenších. Učitelé mateřských škol proto věnují stále větší pozornost preventivní a nápravné práci. Práce s pohledovými orgány se dnes jeví jako nezbytná součást vzdělávacích aktivit předškolního zařízení.

Nejpřijatelnější formou práce pro prevenci zrakového postižení, aby se předešlo přepracování vizuálního přístroje, je gymnastika pro oči.

Provádíme gymnastiku pro oči, nejen že učíme děti provádět určitá cvičení v systému, ale také necháme děti pochopit, že je třeba se starat o své zdraví obecně, zejména o jejich vizi.

Provádíme gymnastiku pro oči, sledujeme jeden, ale velmi důležitý cíl - prevenci zrakového postižení předškolních dětí. Provádíme tak několik významných úkolů:

• posílení očních svalů,

• celkové zlepšení vizuálního aparátu.

Včasné použití gymnastiky má pozitivní vliv na výkon vizuálního aparátu a organismu jako celku.

Jakákoliv gymnastika pro oči je prováděna stojící a nevyžaduje speciálně vybavené pokoje a podmínky. Provádí se během 2-4 minut. V tomto případě je hlava nepohyblivá a pohyby jsou prováděny pouze očima. Všechny akce, které děti vykonávají po vizuálním zobrazení učitele.

Děti s patologickým viděním jsou kontraindikovaná cvičení spojená s dlouhým a ostrým nakloněním hlavy.

Nejzajímavější jsou gymnastika pro oči, které využívají předměty, obrázky nebo úkoly v poetické formě, pohyby po cestách, úkoly pro hledání objektů a obrázků v různých částech skupiny.

Připomínám vám několik variant simulátorů, které používáme pro preventivní cvičení. Vytváření takových stop nezpůsobí žádné problémy: materiál dostupný a jednoduchý - barevný počítačový papír. Ale děti jsou šťastné, nejprve s učitelem a pak samy „běhají“ očima po cestách.

Děkuji všem kolegům, kteří navštívili moji stránku a přeji Vám vše dobré zdraví.

Samonosná masážní podložka Elena Mironova "Awakening gymnastics" - samo-masážní masážní podložka. V naší skupině se denně konají také ranní cvičení.

"Postarej se, děti, oči." Gymnastika pro oči Postarejte se o oči dětí. splněna: Corneenkova N. G. Gymnastika pro oči - to je jedna z metod zlepšování zdraví dětí.

Brožura. Gymnastika pro oči. Problém vizuální únavy dětí lze řešit včetně herních cvičení. Provádění cvičení pro oči nevyžaduje mnoho času.

Gymnastika pro oči 2. junior (podzimní komplex) Gymnastika pro oči 2. junior (podzimní komplex) SEPTEMBER Complex 1 I. p. - posezení u stolu. 1. Zavřete oči. Zbytek 10-15 s. Otevřete

Gymnastika pro oči Gymnastika pro oči. Vizuální gymnastika je velkým pomocníkem v boji za dobré vidění. Hlavním úkolem gymnastiky pro oči.

Gymnastika pro oči - jedna z nekonvenčních metod zlepšování dětí ve školce Gymnastika pro oči - jedna z nekonvenčních metod zlepšování dětí ve školce. Gymnastika pro oči - to je jedna z metod obnovy.

Gymnastika pro oči. Praktický materiál pro „Expanded Perspective Planning“ Příloha č. 2 Autoři kompilátorů: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gymnastika pro oči (Merk L. O.) Komplex 1 Pohled.

Gymnastika: typ prstů, pro oči, dýchací systém Tematický vývoj učitele a rodičů střední skupiny (Technologie konzervace a stimulace zdraví).

Konzultace pro rodiče "Gymnastika pro oči" Je velmi důležité si pamatovat a nezapomeňte, že se musíte starat o svůj zrak už od raného dětství. Dospělí by tomu měli věnovat velkou pozornost. Teď

Mistrovská třída "Gymnastika pro oči" Hlavním cílem gymnastiky pro oči dětí předškolního věku - trénink svalů orgánů zraku. Záleží na nich.

http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html

Hra s výhodami: jak naučit své dítě dělat cvičení pro oči s krátkozrakostí u dětí

Mnoho rodičů čelí takovému problému, jako je dětská krátkozrakost. Úzkost se občas zvyšuje, protože otázka se týká zdraví dětí a nemám pocit, že by dítě na život nosilo brýle.

V tomto případě pomáhá gymnastice pro oči s krátkozrakostí u dětí. Různých cvičení pro zlepšení vize pomoci mnoha lidem, pokud se provádí správně a pravidelně. Ale jak přilákat dítě k jejich realizaci? Podívejme se společně, jaká cvičení je třeba provést, a jak se o to dítě zajímá.

Vizuální gymnastika je skutečně účinným způsobem, jak zlepšit vidění. Tisíce lidí, kteří provádějí „cvičení“ pro oči, provedli změny pozitivním způsobem. Mezi nejoblíbenější a nejbohatší komplexy cvičení pro oči patří techniky Norbekov a Zhdanov. Oba doporučují nejen pravidelně dělat cvičení pro oči, ale také to, samozřejmě, s pozitivním postojem. Ve většině případů, již 1-2 měsíce po zahájení cvičení, pacienti zaznamenávají zlepšení zrakové ostrosti.

DŮLEŽITÉ! Pro dosažení pozitivních výsledků je nutné dodržovat doporučený systematický přístup při provádění vizuálních školení. Proveďte také všechna doporučená cvičení a proveďte to správně.

Tyto techniky pro zlepšení vidění však nejsou vhodné pro malé děti. Dítě stále nechápe, proč by na něm měl trávit čas, pokud ho můžete strávit mnohem více zábavy. Pokusy dospělých vysvětlit, že je to „nezbytné“, se často setkávají s opozicí, protože v porozumění dítěte je „je to nezbytné“ nutně něco nudného a nezajímavého. Pokud děti donutíte k tomu, aby cvičení prováděly násilně, pak nepřinesou žádné výhody - dítě se nepokusí a bude neustále rozptylováno.

Oční cvičení

V mnoha případech je krátkozrakost způsobena tím, že oční svaly jsou přetížené. K tomu dochází u vzácných očí přesně v dálce. Dospělí i děti jsou nyní stále častěji prováděny akce přímo před nimi v těsné blízkosti. Svaly si na tento stav zvyknou, a když najednou potřebujete něco v dálce zvážit, prostě se nemohou uvolnit. Výsledkem toho je, že osoba vidí nezřetelně.

Proto je třeba poznamenat, že cvičení jsou rozdělena do dvou kategorií:

  1. Tréninkové svaly očí - jsou zaměřeny tak, aby zajistily, že svaly očí fungují, přicházejí na tón. Měly by být prováděny s maximální amplitudou, to znamená, že pokud se budete muset dívat doprava - podívejte se co nejvíce doprava.
  2. Relaxační svaly očí - dávají vašim očím nezbytný odpočinek.

ČLÁNKY Z TÉMATIKY:

DŮLEŽITÉ! Tyto dva typy cvičení je třeba střídavě měnit, aby nedošlo k přetížení. To může vést k bolestem hlavy a bolesti v očích, což způsobí negativní postoj dítěte k provádění vizuální gymnastiky.

Tak pojďme přímo do tříd. Do všech cvičení lépe sedí, se zády rovně. Pro zjednodušení, pod popisem uvedu příklad na obrázcích. Toto jsou nejběžnější cvičení, která jsou součástí většiny vzdělávacích komplexů:

"Palming" (z latiny. Palm - dlaň). Provádí se následujícím způsobem: dlaně se musí protřepávat a aplikovat na oči. Musíte použít tak, že přímo nad očima byly jen dlaně, a prsty přešel přes most nosu a všechny ostatní. Oči jsou v této době zavřené. Spusťte 30-60 sekund. Palming podporuje relaxaci a oteplování očních svalů.

"Zprava doleva, nahoru." Všechno je zde jasné - musíte střídavě pohybovat očima zprava doleva, s pevným pohledem do středu, 8-10 krát, pak shora až dolů 8-10 krát. Pro efekt obsazení by amplituda měla být maximální. To je, jak jsou trénovány koneční svaly oka.

"Dopis." Chcete-li provést toto cvičení, musíte si představit, že nos je tužkou. Je nutné psát nosem několika písmeny nebo číslicemi. Když praktikujete s dítětem, můžete ho požádat, aby nakreslil nosem jakoukoli postavu, například dům nebo květinu. Tato práce je zaměřena na uvolnění svalů očí a krku, což zlepšuje prokrvení celé hlavy. T

"Podívej se na nos." Chcete-li to a další cvičení, musíte zajistit klidnou atmosféru v místnosti, odstranit drsné zvuky a další podněty. Pohled by měl být upevněn na nose a pak se uvolnit oči a dívat se přímo dopředu.

"Pohled na špičku nosu." Upevněte si oči na špičku nosu a pak před vámi vypadejte uvolněně. Tato dvě cvičení mohou být kombinována do jednoho: pohled na nos - rovný - na špičce nosu - rovný. Opakujte 5-8 krát. Tak, děláte šikmé svaly pracovat.

"Z rohu do rohu." To je také trénink pro šikmé svaly oka, pouze protahování probíhá v opačném směru. Vzhled by měl být nasměrován do levého dolního rohu, pak - vpravo nahoře; v pravém dolním rohu, pak v levém horním rohu. Opakujte 5-8 krát.

"Hodinky". Chcete-li provést toto cvičení, musíte sledovat oči smyšlené hodinové ručičky. Pro nejlepší efekt si představte, že každá číslice na ciferníku, a vaše „hodinky“ by měly být co největší. Jedná se o komplexní školení pro oční svaly.

"Motýlí křídla". Představte si, že vaše víčka jsou křídla motýla, který se třepotá. Blikat rychle a rychle na několik sekund. Uvolní vaše oči a zvlhčí je. Tato akce může být provedena po každém cvičení, namáhání zraku.

Během tříd vizuální gymnastiky se ujistěte, že dítě vykonává všechny úkoly pouze očima. Je nemožné, aby otočil hlavu - to je špatně a účinek takových studií nebude.

Vedení vizuální gymnastiky u dětí

Nejlepším řešením pro provádění vizuální gymnastiky s dětmi je to hravým způsobem, aby se dítě samo zajímalo o plnění úkolů. K tomu můžete použít různé básně nebo písně, nebo provádět cvičení ve formě soutěže - dát malou cenu za správný výkon.

Zde si můžete prohlédnout ukázky gymnastiky pro oči se skupinou dětí:

nebo s jedním dítětem:

DŮLEŽITÉ! Chválte své dítě po každém cvičení správně. Je třeba podporovat úspěchy. Dítě bude mít radost z plnění úkolů a bude se snažit to udělat co nejlépe.

Když je problém krátkozrakosti již stál, nejdůležitější věcí je zájem dítěte o cvičení. A kdo, pokud ne - rodiče, ví nejlépe, jak přilákat své dítě. Nicméně, i když dítě nemá problémy s viděním, nebude pro něj zbytečné trénovat oči. Zvláště pokud rád hraje na telefonu nebo tabletu, dívejte se na karikatury, sedí u počítače. Začnete se zabývat časem s dětmi a můžete zabránit jejich krátkozrakosti.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html

Dětská gymnastika pro oči a cvičení pro zlepšení zraku

Během prvních deseti let života dítěte dochází k intenzivnímu rozvoji jeho zrakových orgánů. Během tohoto období jsou oči obzvláště citlivé na negativní vliv mnoha faktorů, jako je zvýšené zatížení (počítač, čtení, televize), zranění, infekce, nepříznivé ekologie a mnoho dalších.

Jak můžete pomoci nově vznikajícímu dětskému tělu odolávat takovému vlivu vnějšího prostředí a zabránit zrakovému postižení dítěte?

  • Každá fyzická aktivita pomáhá dětem lépe pracovat. Udělej si své dítě běh, skok, hrát venkovní hry více. Pro něj bude přínosem i sport.
  • Sledujte postoj dítěte. Koneckonců, pokud dítě sedí s „křivým“ zády, jeho krevní zásobení mozku je narušeno, což zase způsobuje problémy s viděním.

U svého dítěte provádějte pravidelná oční cvičení.

Vizuální gymnastika je jedním z účinných preventivních opatření. Jako každá jiná prevence vyžaduje pravidelné cvičení a dodržování všech předepsaných pravidel. Cvičení pro oči dětí by měla být provedena do 7-8 minut před a po vyučování nebo práci na počítači. Cvičení k relaxaci očí budou uvedena níže.

Palming

Posaďte se, relaxujte. Zakryjte oči tímto způsobem: střed dlaně pravé ruky by měl být naproti pravému oku, stejně jako levá ruka. Dlaně by měly ležet jemně, netlačte je pevně na obličej. Prsty se mohou křížit na čele, mohou se usadit v blízkosti - jak je pro vás výhodnější. Hlavní věc je, že neexistují žádné „štěrbiny“, které propouštějí světlo. Když to ověříte, snižte oční víčka. Výsledkem je, že vaše oči jsou zavřené a navíc zakryté dlaněmi.
Nyní sklopte lokty na stůl. Hlavní je, že krk a páteř jsou téměř v jedné přímce. Zkontrolujte, zda vaše tělo není napjaté a ruce, záda a krk by měly být uvolněné. Dýchání by mělo být klidné. Cvičení je možné během studia, například při přestávkách mezi lekcemi. Dokonce i za 10-15 vteřin budou mít vaše děti trochu času na odpočinek. Samozřejmě, že bude lepší, když vykonává cvičení déle. Po cvičení (zejména pokud jste to provedli poměrně dlouhou dobu), postupně otevřete dlaně, dávejte zavřené oči trochu zvyknout na světlo, a teprve pak je otevřete.

"Dopis"

Toto cvičení je navrženo tak, aby uvolnilo svaly vašich očí a uvolnilo krk. Stres v této oblasti narušuje správnou výživu očí (jinými slovy, krevní zásobování se zpomaluje).
Cvičení může být provedeno vleže a stát, ale posezení je nejlepší. Relax. Zavřete oči. Představte si, že špička nosu je pero, které můžete psát (nebo si představte, že dlouhé pero-pero pokračuje v linii nosu - to vše záleží na tom, jak jste pohodlní, hlavní věc je, že vy a vaše oči necítíte napětí). Nyní psát (nebo kreslit) ve vzduchu s perem. Co přesně není důležité. Napište různá písmena, jména měst a zemí, malý dopis svému blízkému. Nakreslete dům s kouřem z potrubí (jako to bylo vymalováno v dětství), jen kruh nebo náměstí.

Hlavní soubor cvičení pro oči

Před prováděním komplexu sedněte v pohodlné poloze (dobře, pokud můžete sedět na patách na gymnastické podložce, ale můžete také sedět na židli). Narovnejte páteř.

Cvičení číslo 1

Hluboko a pomalu vdechujete (nejlépe žaludek) pohled mezi obočí, několik vteřin držíte oči v této poloze. Pomalu vydechujte, vraťte oči do původní polohy a několik sekund zavřete. Postupem času (ne dříve než za 2–3 týdny) lze prodloužit zpoždění v horní poloze (za šest měsíců až několik minut).

Cvičení číslo 2

Zhluboka se nadechl a podíval se na špičku nosu. Udělejte zpoždění na několik vteřin a vydechněte oči do výchozí polohy. Na chvíli zavřete oči.

Cvičení číslo 3

Při vdechování pomalu otáčejte očima doprava ("dokud se nezastaví", ale bez silného napětí). Bez vytrvalosti vydechněte oči do výchozí pozice. Stejným způsobem otočte oči doleva.
Chcete-li začít, proveďte jeden cyklus, pak dva (za dva nebo tři týdny) a nakonec proveďte tři cykly. Po provedení cvičení několik vteřin zavřete oči.

Cvičení číslo 4

Při inhalaci se podívejte do pravého horního rohu (přibližně 45 ° od svislé polohy) a bez zastavení vraťte oči do výchozí polohy. Při dalším vdechnutí se podívejte do levého dolního rohu a vraťte oči do výchozí pozice na výstupu.
Chcete-li začít, proveďte jeden cyklus, pak dva (za dva nebo tři týdny) a nakonec proveďte tři cykly. Po provedení cvičení několik vteřin zavřete oči. Cvičení opakujte od levého horního rohu.

Cvičení číslo 5

Vdechnutí, sklopte oči dolů a pak je pomalu otáčejte ve směru hodinových ručiček a zastavte v nejvyšším bodě (ve 12 hodin). Bez zastavení začněte vydechovat a pokračujte v otáčení očí ve směru hodinových ručiček (až 6 hodin). Pro start stačí jedno kolo, můžete postupně přivést své číslo až na tři kola (ve dvou nebo třech týdnech) a zároveň bez zastavení po prvním kole byste měli hned začít druhý. Zavřete po cvičení, několik vteřin oči.
Pak toto cvičení proveďte otočením očí proti směru hodinových ručiček. Na konci komplexu je třeba provést palming (3-5 minut)

Cvičení ke zmírnění únavy očí:

  1. Postavte se volně, paže podél těla. Zvedněte ramena co nejvýše. Držte je v této poloze, pokud možno co nejvíce zatáhněte dozadu a vraťte se do výchozí polohy. Proveďte kruhové pohyby a ramena dostatečně rychle. Opakujte cvičení 10 krát.
  2. Stejné jako u ovládání 1, ale v opačném směru. Zvedněte ramena tak vysoko, jak je to možné, a posuňte se dozadu, pak se posuňte dopředu, dolů a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte cvičení 10 krát.
  3. Umístěte bradu na hrudník, uvolněte krk, pak zvedněte hlavu a nakloňte ji co nejvíce dozadu. Opakujte cvičení 5-6 krát.
  4. Vsedě. Snižte bradu na hrudi, pak jemně otočte hlavu doleva, nakloňte dozadu, vraťte se do výchozí polohy. Opakujte cvičení 5-6 krát v jednom směru a 5-6 krát v jiném.
  5. Vsedě. Otočte hlavu co nejvíce doleva, vraťte se do výchozí polohy. Otočte hlavu co nejvíce doprava, vraťte se do výchozí polohy. Opakování se otáčí 5-6 krát pomalým tempem.

Opakujte všechna cvičení pravidelně, lépe ráno!

http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/

Gymnastika pro oči: pro předškoláky

Jedním z nejdůležitějších smyslových orgánů, s nimiž nás příroda obdařila, jsou oči. Aby se vidění nezhoršilo, je nutné provést pro oči gymnastiku. V závislosti na tom, jaký druh vidění má dítě, lze dospět k závěru o jeho vývoji. Protože vidět svět kolem sebe je stejně důležité jako sluch, pocit, atd. Každý rodič má tendenci od útlého věku chránit dítě před poškozením zraku. Protože člověk přijímá většinu okolních informací očima. K tomu je pro oči gymnastika.

Proč se zhoršuje vidění dítěte?

Nelze jednoznačně tvrdit, že zraková ostrost dětí klesá pouze kvůli jedinému faktoru, například kvůli časté „komunikaci“ s moderními počítačovými přístroji. Různé příčiny mohou ovlivnit zhoršení zraku, z nichž některé jsou velmi obtížné ovlivnit, pokud je příčinou dědičnost. Zvažte hlavní příčiny zrakového postižení dětí.

Dědičný faktor

Pokud má alespoň jeden z rodičů oftalmologické onemocnění, doporučuje se navštívit u lékaře lékaře. Nejprve vám lékař předepíše profylaxi oka. Za druhé, je-li během vizuálního vyšetření zjištěna nemoc, je mnohem snazší zachovat 100% vidění v rané fázi.

Zvýšené namáhání očí

Vyčerpání ve školce nebo dokonce doma je hrozbou pro zrakový orgán. Dítě může jednoduše nést oči dlouhým čtením, počítačové hry, tablet a mobilní telefon s mnoha aplikacemi jednoduše přitahují dítě a on může sledovat obrazovku bez přestávky.

Zůstaňte příliš dlouho před obrazovkou televizoru nebo počítače.

V moderním světě, dítě od raného věku se objeví různé pomůcky. Dítě si možná nevšimne, že tráví spoustu času sledováním různých karikatur, televizních pořadů a hraním nejrůznějších her. Rodiče proto musí tomuto věnovat pozornost.

Pokud se dítě začne třást oči a stěžovat si na jejich únavu, stojí za to ho alespoň dočasně chránit před takovou zábavou. V každém případě se doporučuje naplánovat denní rozvrh pro dítě, kde bude vyhrazen omezený čas pro sledování televize nebo počítače.

Nedostatek vitamínů

To je důležitý důvod pro zhoršení vidění u předškoláků. Pokud výživa dítěte není zcela zdravé jídlo, kde je nedostatek vitamínů, stojí za to přehodnotit jeho stravu. Pro dobré vidění potřebujete vitamíny: A, B, D, zinek, železo.

Čtení v raném věku

Mnoho rodičů má tendenci vštípit potřebu čtení dětem v raném věku. Ale je také plná výskytu onemocnění zrakových funkcí.

Dítě do čtyř let se nemůže dlouhodobě soustředit na knihu. Díky tomu se objevuje přepracování. A to s sebou nese, jak bylo uvedeno výše, riziko vzniku jakýchkoli očních onemocnění. Proto je velmi důležité začít brzy číst s maximálně 15 minutami denně, stejně jako sledovat úroveň osvětlení a vzdálenost od očí dítěte k knize. Můžete si udělat přestávky ve čtení.

Poruchy páteře

Organismus je komplexní a jedinečný systém, kde je vše propojeno. Oční onemocnění proto může být spojeno s páteří. To je nutné identifikovat v raných fázích, aby se situace co nejdříve napravila.

Nedostatek cvičení

Pro udržení vynikajícího vidění je nutné saturovat oční tkáň kyslíkem. To lze provést pomocí fyzické aktivity.

Nedostatek prevence

K tomu dochází, pokud si rodiče nevšimnou nejmenších příznaků zhoršení zraku u dítěte a nepřijmou prevenci nemocí.

Výhody oční gymnastiky

Hlavní hodnota vizuální gymnastiky - trénink svalů očí. Oční gymnastika je dobrým preventivním opatřením pro zachování zraku. S pomocí předškolního věku se rozvíjí povědomí o tom, že vize musí být chráněna od nejranějších let, aby v budoucnu nedocházelo ke zdravotním problémům. Také s pomocí oční gymnastiky je možné obnovit pracovní schopnost zrakového orgánu, zlepšit jeho krevní zásobení a zabránit rozvoji některých onemocnění. Navíc asimilace nového materiálu bude mnohem snazší. S pomocí takové gymnastiky bude vize předškoláka připravena na nadcházející školní zátěž na očích.

Oční gymnastika pro předškoláky:

  • zlepšuje funkci mozku, urychluje zpracování příchozích informací očima;
  • zklidňuje centrální nervový systém;
  • zmírňuje únavu očí;
  • Má preventivní účinek na zrakový orgán, zpomaluje zhoršení zraku.

Pokud budete dodržovat všechna pravidla gymnastiky pro oči, výsledky nebudou dlouho trvat. Vizuální funkce jsou konečně tvořeny věkem dvanácti, a proto je vítaná vizuální gymnastika pro předškoláky.

Představuje gymnastiku pro oči pro předškoláky

Rodiče by měli mít na paměti, že u dětí, které jsou předčasné, stejně jako u dětí s oslabenou imunitou, se zvyšuje pravděpodobnost vzniku krátkozrakosti. K zastavení tohoto onemocnění je nutné přijmout nouzová opatření. Čím dříve léčba začne, tím lépe. Statistika uvádí, že u 15% dětí se toto onemocnění vyvíjí v základním a školním věku.

Odborníci říkají, že krátkozrakost je dědičné onemocnění. Pro posílení svalstva očí pomůže vizuální gymnastika pro předškoláky, což je profylaktický. Tento postup s dětmi by měl být prováděn ve formě hry, protože jsou velmi neklidní. Pokud provádíte cvičení pravidelně, můžete dosáhnout zlepšení a obnovit zdraví oka. V této době se oční svaly uvolňují a uvolňují, což usnadňuje přijetí následné zátěže.

Cvičení pro oči předškolních dětí

Třídy vizuální gymnastiky by měly být prováděny asi třikrát denně po dobu 5 minut.

Níže je seznam cvičení pro oči.

  1. Je nutné držet se na strop karton kruhů různých barev velké velikosti. Potom by mělo dítě deset vteřin hledět na každý kruh. Je pouze nutné pohybovat očima, hlava zůstává nepohyblivá. Na konci cvičení zavřete víčka a zopakujte je.
  2. Toto cvičení je vhodným nástrojem pro zmírnění únavy ze svalů očí. Je vhodný i pro děti v raném věku. Musíte stisknout oči těsně po dobu deseti sekund. Pak otevřete a relaxujte. Navzdory skutečnosti, že takový úkol je poměrně jednoduchý, je vysoce efektivní.
  3. Je nutné se dívat nahoru a dolů s jasně pevnou hlavou. Mělo by se opakovat čtyřikrát s přestávkou deseti minut. Dále stejným způsobem opakujte doleva a doprava.
  4. Je třeba kreslit nebo připevnit ke stropu jakéhokoliv složitého vzoru. Dítě musí projít očima všech obrysů této postavy od začátku do konce.
  5. Při pohledu přes okno najděte objekt umístěný v nejvzdálenější vzdálenosti od dítěte a pak se podívejte na nejbližší. Alternativně zastavit jejich pozornost na jeden předmět nebo na jiném.
  6. Básně Nyní můžete najít obrovské množství cvičení pro gymnastické oči předškoláků v podobě básní. Tyto úkoly dají dítěti hravý postoj.
  7. Barevné kruhy. Tento úkol je vhodný pro děti, které umí rozlišit jednu barvu od druhé. K dítěti jsou připevněny barevné kruhy. Pak by se měl obrátit, aby svůj pohled převedl do kruhů, které rodič volá. Hlava musí být v klidu.

Cvičení pro každodenní výkon

I v obvyklé procházce s dítětem můžete zapnout minuty vizuální gymnastiky. Je možné provádět cvičení v jakýchkoli podmínkách, které nevyžadují speciální zařízení:

  • Přepočítat všechny objekty, které jsou kolem, včetně lidí, zvířat atd.
  • Jasně „nakreslete“ objekty očima přesně podél jejich obrysu.
  • Sledujte objekty, které se pohybují, střídavě zavírající oči.
  • Zaměřte se na urnu a vhoďte do ní předměty.

Vizuální gymnastika v předškolních zařízeních

Učitelé v předškolním věku by měli být zařazeni do cvičení vizuální gymnastiky. K tomu můžete použít následující techniky a doporučení.

  • Použití nástěnných nebo stropních simulátorů.
  • Gymnastika v rýmech, slovech atd.
  • Vedení tříd pomocí diagramů a očních značek.
  • Vedení zábavy pět minut.

Stereo obrázky pro oční odpočinek

Pohled na stereoskopické obrazy je pro dítě zajímavým a zábavným cvičením. Pro gymnastické oči stačí předškolní děti vyzvednout vhodný obraz. Je nutné začít s výukou formou hry. Například požádejte dítě, aby našlo někoho, kdo se na tomto obrázku ukryl. Každý den přidejte k původnímu číslu pět až šest snímků. A zeptejte se dítěte, aby si vzpomnělo, co přesně bylo na obrázku uvedeno včera.

Je nutné zajistit, aby dítě mrklo. Pro gymnastické oči se doporučuje použít obrázky zobrazené na papíře, nikoli na monitoru. To sníží namáhání očí. Na základě výše uvedených skutečností můžeme konstatovat, že vizuální gymnastika je velmi důležitá při tvorbě vidění v předškolním věku.

http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html

Dětská gymnastika pro oči v obrazech, básních, na videu

Vývoj vizuálního aparátu začíná v děloze a je ukončen pouze o 12 let - před tímto věkem je snadné zhoršit již křehký systém. Předispozice k krátkozrakosti, dalekozrakosti a jinému zrakovému postižení u dětí může vést k smutným následkům při přepracovaných, těžkých nákladech ve škole nebo jen z důvodu nachlazení. Bohužel, jen málo lidí si myslí, že gymnastika pro oči by měla být zahájena v dětství - v této době je to nejúčinnější a dává větší výsledky. Se začátkem školy, velké množství informací padá na dítě, musíte sedět hodně a pohybovat, navíc, ne ve všech školách nábytek znamená přinejmenším nějaký zájem o zdraví dítěte nebo prostě neublíží mu - to vše vede k přepracování, únava, napětí očí. Proto je důležité, aby gymnastika pro oči pro děti, a to jak během výuky ve škole a doma.

Proč potřebujeme pro děti oční gymnastiku?

Dětská gymnastika pro oči se liší od ostatních tím, že je doprovázena básněmi, písněmi, příslovími a příslovími - je snazší zaujmout dítě tak, aby se třídy nestaly něčím nepříjemným. Cílem dětské gymnastiky není jen uvolnit oči a zmírnit napětí, ale také trénovat oční svaly při jejich vývoji.

Cíle očního poplatku pro děti

Gymnastika pro oči dětí je zaměřena spíše na trénink očních svalů, protože na nich závisí budoucnost vize dítěte. Komplexní cvičení:
● zklidnit nervový systém;

● pomáhat zpracovávat přijaté informace;

● zmírnit zátěž, zmírnit únavu očí;

● zpomalit nebo zcela zabránit zrakovému poškození.

To jsou základní funkce gymnastiky pro oči dětí. Při denních cvičeních doporučených oftalmology bude výsledek znatelný.

Indikace pro provádění očních cvičení pro děti

Abyste si vybrali správnou sadu cvičení pro dítě nezávisle, musíte navštívit specialistu. V případě stížností je nutné.

Ve kterých případech se doporučuje nabíjení očí:

● se sklonem ke zrakovému postižení: krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus;

● Pokud si dítě stěžuje na únavu očí nebo bolest v čele (může se objevit v důsledku očního napětí);

● pokud dítě tráví spoustu času na knihách, televizi, hrách v telefonu nebo na počítači;

● v případě problémů s viděním;

● s vážnými nemocemi.

Gymnastika pro děti předškolního věku

Pro děti předškolního věku jsou k dispozici jednoduchá zajímavá a vzrušující cvičení, aby se ve většině případů rozvinula dětská zvyklost a zájem o oční gymnastiku.

Zaměstnání ve školce - předškolní zařízení - je rozděleno do tří etap:

Ve třídě mateřské školy vede učitel. Doma to mohou udělat rodiče.

Zahřívání začíná obvyklým pohybem očí nahoru a dolů, pak ze strany na stranu. Pak relaxace - oči zavřené ruce a počítat do pěti.

Hlavní část zahrnuje cvičení - složitější kombinace pohybů očí.

● "Pinocchio" - musíte se podívat na špičku nosu, pak si představit, jak se zvyšuje, a pak opět klesá. Hlavní podmínkou pro toto cvičení: děti by neměly grimasy.

● "Rozhitsy" - děti se vidí jako zvířata a zobrazují je: mžourání, tváře atd.

● „Geometrické postavy“ - učitel pozve děti k tomu, aby se svými očima nakreslily geometrické obrazce.

Závěrem, gymnastika děti od 3 let čerpat s jejich nosy - obrázky jsou zavěšeny na tabuli - obrazy různých zvířat, vozidel, ovoce a objektů pro předškoláky. Děti musí opakovat oči. Gymnastika pro oči na fotografiích byla vytvořena speciálně tak, aby děti fascinovaly v procesu, který je prospěšný pro jejich zdraví.

Dětská gymnastika pro oči ve verších

Básně v dětské gymnastice pro oči lze využít jak ve školkách, tak i v základních ročnících. Zde je několik rýmů pro fyzickou zdatnost pro zahřívání unavených očí v batolatech:

"Oči musí odpočívat."
(Všichni zavírají oči)
"Musíte se zhluboka nadechnout."
(Inhalujte hluboko. Oči stále zavřené)
"Oči poběží v kruhu."
(Oči jsou otevřené. Žák otočíme ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
"Mnoho, mnohokrát blikne"
(Rychle mrkněte očima)
"Oči se staly dobrými."
(Lehce se dotkněte očí prstovými špičkami)
"Všechno uvidí mé oči!"

Tato gymnastika pro oči ve verších pomůže dětem vzpomenout si na dny v týdnu a přispět k prevenci onemocnění očí:

Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
V pondělí jak se probudím
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava se nepohne)

V úterý hodinky
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
(Otočte oči doprava, pak doleva, hlava se nepohybuje)

Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči široce)

Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
(Díváme se přímo před sebe, položíme prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podíváme se na prst a podíváme se na ni, spusťte ruku)

V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
(Díváme se nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru)

Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
(Díváme se v pravém horním rohu, pak - v levém dolním rohu, díváme se v levém horním rohu, pak - vpravo dole)

Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
(Zavřeme oči, masírujeme je kruhovými pohyby pomocí polštářků prstů: horní víčko od vnějšího k vnitřnímu okraji, dolní víčko od vnějšího k vnitřnímu a naopak)

Cvičení pro školní děti

Pro žáky jsou k dispozici další cvičení pro zlepšení vidění dětí a školení svalů fundusu. Použití jiných cvičení je spojeno se zvýšeným namáháním očí.

1. Nabíjení začíná rychlým blikáním po dobu 10 sekund, aby se uvolnilo napětí z očí. Pak minutová přestávka a další přístup.

2. Následující cvičení: musíte zavřít oči a počítat do pěti. Musíte to udělat třikrát.

3. Nastavte pravou ruku před sebe. Přesuňte ji doleva, pak opačným směrem nahoru, dolů. Hlava by se neměla pohybovat. Cvičení se provádí třikrát.

4. Pohyb očí v kruhu: pomalu musíte nakreslit kruh s očima vlevo - 3krát, pak doprava.

5. Dokončení: zavřete oči dlaněmi, ale nevyvíjejte na ně tlak, nakreslete očima všechna čísla od 0 do 9.

Gymnastika pro oči: Avetisovský komplex

Pro školáky je vhodná i metoda Avetisov. Tento soubor cvičení pro oči se používá jak pro prevenci, tak pro léčebné účely - k obnovení vidění. Technika Avetisova je postavena na třech skupinách cvičení:

• zlepšit krevní oběh;

● posílení svalů;

Vezměte prosím na vědomí, že každé cvičení má svůj vlastní počet opakování.

První skupinou je krevní oběh:

1. Chcete-li provést první cvičení, musíte si sednout, stisknout oči pevně po dobu 5-7 sekund, pak otevřete oči a relaxovat na několik sekund. A opakujte 6-7 vícekrát.

2. Bliká: musíte rychle blikat minutu, pak zavřete oči a jemně, pevně sevřené prsty, jemně zatlačte na oční bulvu a masírujte ji. Pak se cvičení opakuje a oči se masírují kruhovým pohybem ukazováčkem.

Druhá skupina - svalový trénink

1. Podívejte se dolů na podlahu, pak se pomalu zvedněte ke stropu, nepohybujte hlavou, pak zpět k podlaze a ke stropu. Toto cvičení se doporučuje provést 10krát.

2. Stejně tak se provádí druhé cvičení: musíte zaměřit svůj pohled tak daleko, jak je to možné, doprava, pak pomalu přejít doleva.

3. Kosočtverec: oči se pohybují podél trajektorie zprava doleva a dolů. Deset opakování, pak 10 krát opačným směrem.

4. V kruhu: s dlouhými očima pomalu nakreslete kruh o maximálním průměru, nejprve v jednom směru, pak v jiném. Pětkrát každý.

Třetí skupina - adaptace na nové podmínky.

1. Vysuňte ruku dopředu, zvedněte ukazováček, měl by být asi 30 cm od obličeje. Podívejte se do vzdálenosti 2-3 vteřin, otočte oči k prstu po dobu 3-4 sekund. Opakujte 12 krát.

2. Postavte se rovně, ukazováček pro toto cvičení by měl být přímo před tváří. Podívejte se na špičku prstu a pomalu ji přibližujte k obličeji, dokud se těžko zaostří. Pomalu ho odstraňte od obličeje. Cvičení se provádí 7krát.

3. Chcete-li provést toto cvičení, musíte rozšířit levou ruku před vámi, ukazováček by se měl podívat nahoru. Podívejte se na špičku prstu po dobu 5-6 sekund, pak pravou rukou zavřete pravé oko. Změňte své ruce a proveďte cvičení, zakryjte levé oko dlaní. Opakujte 7-8 krát.

4. Aby bylo možné toto cvičení provést, musíte k oknu v úrovni očí připojit papírový kruh o průměru do 5 mm. Chcete-li provést, musíte přesunout vzdálenost asi 30 cm od kruhu papíru. Podívejte se na kruh po dobu 3-5 sekund, pak na jakýkoliv objekt ve vzdálenosti mimo okno. První cvičení by nemělo být delší než 5 minut, pak 7. Doporučuje se provést alespoň třikrát denně.

Rozdělení komplexu do skupin umožňuje využít cvičení s astigmatismem a krátkozrakostí k obnovení vidění.

Video z dětské gymnastiky pro oči

Video z dětské gymnastiky pomáhá lépe pochopit, jak dítě potřebuje cvičení, a také vám umožňuje organizovat nezávislé aktivity.

Nabíjení očí pro děti používající video trvá méně času a způsobuje větší zájem dítěte než seberealizace. To platí zejména pro předškoláky.

Pro nejmenší byla vytvořena speciální videa, kde se za pomoci vizuálních prvků zaměřuje dětský pohled správným směrem a podél určitých trajektorií, aby se svaly svalily s krátkozrakostí a hyperopií. Gymnastika pro oči s astigmatismem u dětí videem pomůže rychle dosáhnout lepšího vidění.

Gymnastika pro oči rozhodně stojí za pozornost. V dřívějším věku přináší větší výsledky a pomáhá předcházet poruchám zraku u dětí nebo snižovat jejich projevy.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Gymnastika pro oči (INFOGRAFIKA)

Gymnastika pro zrak dětí - vynikající metoda prevence s různými chorobami.

Velké množství informací, které my a naše děti přijímáme během dne, je na našich očích velmi intenzivní. Jsou unaveni neustálým stresem. Tvrdá práce očí vede k tomu, že jsou nepříjemné příznaky: suché oči, zarudnutí, rozmazané vidění...

Gymnastika pro zrak pro děti netrvá moc času a umožní oči k odpočinku. Cvičení jsou velmi jednoduchá, řekněte nám, jak dělat gymnastiku pro oči a vaše dítě - ať má "oko jako orel".

Gymnastika pro oči v obrazech

Nejnovější zprávy:

Těhotenství a porod

Od narození do roku

Od 1 do 6 let

Od 9 do 16 let

Rodina

Užitečné odkazy

nebo
Přihlaste se pomocí:

nebo
Přihlaste se pomocí:


DĚKUJEME ZA REGISTRACI!

Aktivační dopis musí dorazit na zadaný e-mail během jedné minuty. Stačí sledovat odkaz a vychutnat si neomezenou komunikaci, pohodlné služby a příjemnou atmosféru.


PRACOVNÍ PRAVIDLA S STRÁNKAMI

Souhlasím se zpracováním a používáním internetového portálu UAUA.info (dále jen „Webový portál“) mých osobních údajů, a to: jméno, příjmení, datum narození, země a město bydliště, e-mailová adresa, IP adresa, cookies, registrační informace na webových stránkách - sociální internetové sítě (dále jen „osobní údaje“). Souhlasím také se zpracováním a používáním mých osobních údajů z webových stránek, které jsem uvedl, ze sociálních sítí (pokud jsou uvedeny). Osobní údaje, které jsem poskytl, mohou být používány webovým portálem výhradně pro účely mé registrace a identifikace na webovém portálu, jakož i pro účely využívání služeb webového portálu.
Prohlašuji, že od registrace na webovém portálu jsem byl informován o účelu sběru svých osobních údajů ao zařazení mých osobních údajů do databáze osobních údajů uživatelů webového portálu, s právy uvedenými v čl. 1 odst. 1 písm. 8 zákona Ukrajiny "o ochraně osobních údajů", seznámil s.
Potvrzuji, že pokud je nutné toto oznámení obdržet v písemném (dokumentárním) formuláři, pošlu odpovídající dopis na adresu [email protected], kde uvedu svou poštovní adresu.

Na zadaný e-mail byl odeslán dopis. Chcete-li změnit heslo, jednoduše postupujte podle odkazu v něm uvedeného.

http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/

Aby vaše oči zdravé: vizuální gymnastika ve školce

Moderní děti od útlého věku tráví spoustu času sledováním kreslených filmů, zatímco starší předškoláci hrají počítačové hry dnes. V důsledku toho, oči zažívají velké zatížení, nemají dostatek odpočinku. Aby se předešlo možným zdravotním problémům těchto důležitých orgánů, jsou ve školce nutně prováděny nekomplikované a fascinující vizuální gymnastiky.

Cíle gymnastiky pro oči v předškolním zařízení

Vizuální gymnastika je jedním z účinných prostředků prevence očních onemocnění, stejně jako korekce stávajících problémů. Ve školce patří k moderním zdravotně úsporným technologiím (spolu s dynamickými pauzami, vlastní masážemi, dechovými cvičeními apod.).

Zajímavé je, že první cvičení, určená k zachování ostrosti zraku, byla vynalezena ještě před naší dobou indickými jogíny. Vytváření komplexů pro celé tělo, nezapomněli na oči.

V předškolním zařízení je oční gymnastika velmi důležitá, protože plní řadu úkolů:

  1. Obecné zlepšení zrakového aparátu, prevence různých poruch v orgánech zraku: posílení očních svalů, zmírnění napětí, prevence únavy, zlepšení krevního oběhu v očích.
  2. Je účinným doplňkem k léčbě již existujících onemocnění: dětská krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus.
  3. Vytváří žáky myšlenek o důležitosti péče o jejich zdraví, zejména o orgány vidění. Kluci se dozvědí o hodnotě zraku.
  4. Má hodnotu učení. Při provádění vizuálních cvičení se děti učí navigovat ve vesmíru: opravují pojmy „pravý“ a „levý“, „horní“ a „spodní“, „otočný“. Kromě toho, vedení gymnastiky přispívá k rozvoji soudržné řeči, obohacuje slovní zásobu, posiluje známé koncepty o struktuře okolního světa.

Vizuální gymnastika učí předškoláky starat se o své oči, pochopit plnou hodnotu zraku

Vizuální gymnastika je velmi důležitá při práci s moderními předškoláky. Když pracuji jako učitelka mateřské školy, v pondělí jsem často mluvila s dětmi o tom, co dělají o víkendu. Mnozí nadšeně začali přepočítávat obsah naskenované karikatury nebo počítačové hry. V přípravné skupině si některé děti dokonce přinesly mobilní telefony a tablety s sebou do mateřské školy a shromáždily kolem sebe hrstku vrstevníků. Společně se začali dívat na obrazovku s blikajícím obrazem. Samozřejmě jsem takové "hry" zastavil. Mimochodem, je zajímavé, že rodiče podle příběhů mnoha dětí tráví spoustu času doma namáháním zraku: TV, sociální sítě atd. („Maminka byla celý den na telefonu“).

Televize, počítače a mobilní telefony od útlého věku nepříznivě ovlivňují vizi předškolních dětí

Typy vizuální gymnastiky v předškolním věku

V mateřské škole je praktikováno několik typů vizuální gymnastiky:

  1. Bez atributů (cvičení se provádějí jednoduše podle verbálních pokynů pečovatele) as předměty a vizuálními pomůckami (děti sledují pohybující se hračku očima, „běhají“ očima po vyznačené trajektorii atd.).
  2. Preventivní (zaměřené na prevenci vývoje očních onemocnění) a napravení (zpomaluje vývoj krátkozrakosti, hyperopie, astigmatismu atd.).
  3. Pasivní (pouze cvičení pro oči) a aktivní (v kombinaci s realizací obecných vývojových cvičení, využití svalů paží, nohou, zádech atd.).

Učitel je žádoucí provádět s předškolními dětmi různé typy cvičení pro oči, které je inteligentně střídají.

Metody vizuální gymnastiky

Vedl vizuální gymnastiku od raného předškolního věku. Užitečná cvičení s dětmi by měla být prováděna dvakrát nebo třikrát denně. Trvání tříd v juniorské a střední skupině je dvě až tři minuty, zatímco v seniorském spojení je to čtyři až pět minut.

Při provádění cvičení musíte dodržovat určitá pravidla:

  1. Kluci musí stát nebo sedět. Neměli byste tělo namáhat.
  2. Hlava zaujímá pevnou pozici (pokud samozřejmě není aktivní gymnastika - nespojuje se s otáčením hlavy, aby se posílily svaly krku).
  3. Pokud některé děti nosí brýle, měly by být definitivně odstraněny.
  4. Dětské dýchání by mělo být rovnoměrné a hluboké.
  5. Poslední cvičení je nejlepší, aby se mrkl, a po konci tělocvičny děti nejlépe protáhnout.

Během gymnastiky pro oči musí být brýle odstraněny.

Aby vzbudil maximální zájem předškolních dětí o zpoplatnění očí, měl by být prováděn ve formě hry s využitím snímků. Nemůžete například nabídnout svým dětem, aby zavřeli oči, ale změnili se na sovy nebo kočky, které se právě probudily. Kromě toho, kluci vždy rád dělat cvičení pro vtipné básně.

Vizuální gymnastiku můžete provádět kdykoliv: na procházce, ve svém volném čase, ji organicky začleňte do jakékoli činnosti (znalosti, vývoj jazyka, produktivní činnost). V tomto případě je téma zpoplatnění přímo spojena s tématem vzdělávacích aktivit. Například, pokud děti studují hmyz, pak děti mohou sledovat oči včela hračky s jejich očima. Pokud během vzdělávacích aktivit hovoříme o dopravě, pak můžeme nabídnout cvičení pro krátkou báseň:

  • Ve městě spěchá od rána do noci
  • Auta všech značek, velmi krásná.
  • Jděte doleva, doprava, kolem -
  • Auta jsou zdarma noc a den.

Zároveň děti provádějí pohyby očí podle textu (vlevo, vpravo, kruhové) a na konci blikají.

Pokud je cvičení spojeno se zrakovým napětím (produktivní činnost), pak se oční cvičení koná v polovině sezení. Pokud samotná výchovná činnost neznamená zátěž na vidění (vývoj řeči, fikce čtení), pak může být ve druhé polovině lekce provedeno samostatné cvičení pro oči: děti dostanou nějaký druh relaxace, mohou se trochu rozptylovat.

Během procházky lze najít mnoho nápadů na vizuální gymnastiku. Například pedagog nabízí dětem předškolního věku pohled dolů na trávu, pak nahoru na oblohu, hledají tam ptáky a pak znovu na trávě. V teplém období se můžete dívat na motýla, který chrlí křídla, a navrhnout, abyste takovou řasu vlnili.

Při chůzi lze nalézt mnoho nápadů na vizuální gymnastiku

Je možné trénovat dětské oči a volný čas, ráno nebo večer. Učitel nabízí dětským oftalmologickým trenérům nebo speciálně alternativní hry: třídění malých předmětů podle tvaru nebo barvy (oční svaly jsou zodpovědné za vidění na blízko) a házení míčků do koše nebo kolíků (zatímco dítě se dívá do dálky). Za slunečného počasí můžete použít běžné zrcadlo a projet se po místnosti slunečních paprsků: děti je budou sledovat.

Své vizuální svaly můžete trénovat i za pomoci běžných slunečních paprsků.

Rysy práce s preschoolers různého věku

Při organizování gymnastiky je důležité zvážit věk předškoláků. Například, dvouleté děti pravděpodobně nebudou rozumět slovnímu příkazu „válíme oči“: učitel musí použít objekt, který děti budou následovat svýma očima. Kromě toho by to neměla být obyčejná tužka, ale „kouzelná hůlka“ nebo ukazatel s obrázkem nebo hračkou k němu připojenou. Zajímavým nápadem je nosit panenku.

Dalším účinným způsobem, jak zaujmout mladšího předškoláka, jsou fráze jako „Víte, jak moc? Ale vím jak! “Po takových slovech jsou zvědaví drobky připraveni opakovat všechno po instruktorovi.

Přinutit malé dítě k tomu, aby něco udělalo, pokud to není pro něj zajímavé, je nepřijatelné a navíc nepřinese žádný užitek.

Pokud jde o starší předškolní věk, zde můžete motivovat děti kognitivní konverzací: řekněte jim o struktuře lidského oka, o potřebě péče o něj. Zvědaví žáci budou také zajímat o rozdíly ve struktuře očí lidí a různých zvířat (například krokodýl má oči po stranách hlavy a mají tři století). Učitel by měl s dětmi diskutovat o tom, jak škodlivé je dlouhodobě sledovat karikatury, sedět za počítačovými hrami. Po takové konverzaci si předškoláci sami budou chtít dělat užitečná cvičení.

Pokud při provádění vizuální gymnastiky s mladšími předškoláky, musí učitel nutně ukázat každé cvičení, to s dětmi, pak na vyšší úrovni učitel musí pouze prokázat výkon akcí jednou. V budoucnu bude stačit verbální instrukce nebo čtení poetického textu (pokud ho provází nabíjení).

Příklady cvičení

Při provádění gymnastiky s mladšími předškoláky by cvičení měla být velmi jednoduchá, ale zábavná. Můžete použít tyto možnosti:

  1. "Pussy oči." Učitel žádá děti, aby se prezentovaly jako koťata. Děti otevřou oči a pak zavře oči. Po tom, podívejte se nahoru, dolů, na stranu.
  2. "Swing". Učitel zve děti, aby si hrály s očima na houpačce: stoupaly vysoko a pak dolů (pohybem nahoru a dolů očima).
  3. "Kolotoč". Kruhový pohyb s očima.
  4. "Den a noc." Dítě, na délku paže, drží prst před sebou. Zpočátku se na něj dívá dvěma očima, pak jen pravou, levou zavřenou a naopak.
  5. "Skrýt a hledat." Chlapci musí pár vteřin pevně zavřít oči a pak je otevřít (motivace je „ty jsi se schoval a nikdo tě nevidí“).
  6. "Pin". Palec a ukazováček obou rukou musí stisknout kůži mezi obočím (jako by ji upevňoval kolíkem na prádlo).
  7. "Motýl". Učitel navrhuje, aby předškolní děti mrkaly jako řasy motýlích křídel.

Počínaje středním věkem by cvičení měla být komplikovaná:

  1. „Co se změnilo?“ Během chůze pozvěte děti, aby se dívaly do dálky u dětí od příštího přistání nebo u kolemjdoucího z okna skupiny a vzpomínaly si na jejich polohu. Pak děti zavřou oči asi na 10 sekund a pak řeknou, jak se změnilo umístění lidí.
  2. "Geometrické údaje." Učitel požádá předškoláky, aby představili velký kruh a pak ho okroužkovali očima ve směru hodinových ručiček a proti. Podobně můžete "nakreslit" čtverec a poté přeložit pohled z pravého horního rohu do levého horního rohu a tak dále.
  3. "Writhing tváře". Učitel nabízí dětem zobrazení jakéhokoliv zvířete, například ježka. V tomto případě je stanoveno, že tahá houbu dopředu a jeho oči "běží" doprava a doleva, pak nahoru a dolů.
  4. "Rozšíření zorného pole." Dítě umístí ukazováčky obou rukou rovně dopředu. Za každým prstem se dívá na vaše oko. Pak se prsty pomalu rozvedou do stran a oči je i nadále sledují.
  5. "Buratino". Kluci se dívají na špičku nosu. Učitel pak zváží až 5 (ve starší skupině - až 10, v přípravných - až 20) a žádá děti, aby si představily, že jejich nos roste. Měli by následovat špičku jeho očí - jako by se od nich vzdálil. Po tom, předškoláci také sledovat, jak pokles.
  6. "Střílející oči." Dítě ostře vypadá v jakémkoli směru a říká „třesk“.

Vizuální gymnastika může být navíc v mladším věku prováděna pod básnickým textem. Nejdříve jsou to krátké kousky, pak delší. Můžete použít následující možnosti:

http://melkie.net/zanyatiya-s-detmi/gimnastika-dlya-glaz-v-detskom-sadu.html
Up