Akutní vidění je klenotem, který stojí za to udržet ve vaší mládeži. Často se však lidé z různých důvodů a okolností rodí s problémy s viděním nebo je získávají během života. Špatná ekologie, špatná výživa, iracionální vizuální zátěž - to vše nepřidává zdraví do očí.
S věkem, metabolickými a vaskulárními poruchami v tkáních oka, zrakovým nervem a kortikálním centrem vidění se spojují, zakalují se čočky, zvyšuje se nitrooční tlak a vzniká atrofie zrakového nervu. Snížené vidění, bolesti hlavy a částečná nebo úplná slepota ve výsledku - to je smutný výsledek bezstarostného přístupu k vidění.
Navíc, ne všichni lidé trpí očními problémy, dokonce s nástupem pokročilého věku. Samozřejmě, dědičnost hraje důležitou roli při tvorbě a zachování zdraví, ale také životní styl, duševní organizace a temperament také zanechávají otisk na fyzické kondici.
Východní mudrci tak již dávno zavedli do praxe řadu metod pro zachování duševní a fyzické pohody. To umožňuje následovníkům východní moudrosti zachovat jasnost vize a myšlenek pro nejpokročilejší roky.
Pomáhají brýle vize? Samozřejmě. Ale brýle zlepšují vidění? Ne Dočasně a částečně zlepšují vidění okolí a učí oči, aby byli líní, posouvají svou práci na čočky. Často jsou body tak pevně rostoucí do osobnosti svého majitele, že se stávají nejen součástí jeho obrazu, ale také nedílnou vlastností jeho povahy, která způsobuje životní styl a činy. Vize však může být obnovena, aniž by se uchýlila ke korekci brýlemi nebo čočkami, a to téměř v každém věku, například se zapojte do kurzu zlepšení vidění nebo speciálního školení.
Nejdražší, ale ne nejlepší způsob zlepšení vidění bez brýlí je chirurgická léčba. Oční mikrochirurgie umožňuje měnit délku očních svalů, korigovat krátkozrakost, hyperopii, astigmatismus nebo strabismus. Laserové sítnicové svařování řeší mnoho problémů v případech odpojení. Odstranění čočky a její nahrazení jsou varianty operací katarakty. Posunutí nitroočních komor umožňuje usnadnit průběh glaukomu.
Chirurgické ošetření má své nevýhody. Jedná se o kontraindikace pro operaci v případě dekompenzace kardiovaskulárních nebo plicních patologií, diabetes mellitus, onemocnění koagulačního systému nebo onkopatologie. Nikdo neprovádí chirurgický zákrok pro virové (herpes) nebo bakteriální léze spojivky, rohovky nebo cévnatky. Také zraková ostrost po korekci se může přirozeně snížit v důsledku oslabení svalů. Katarakta je provozována pouze ve zralé formě a taková operace může být komplikována glaukomem s uzavřeným úhlem.
Bohužel není nutné zavrhnout hnisavé-septické komplikace operací na očích, když po operaci způsobí modrý hnis bacillus nebo stafylokoky úplnou ireverzibilní slepotu v důsledku hnisavé fúze rohovky.
Velké procento pacientů proto upřednostňuje „bezkrevné“ zlepšení bez brýlí, reprezentované různými gymnastikami.
Jakákoli metoda obnovení vize, založená na oční gymnastice, je určena k tomu, aby trénovala nic víc než svaly, které kontrolují oko. Umožňují měnit délku oka tak, aby obraz viditelných objektů byl promítán striktně na sítnici. Jakékoli abnormality způsobují zrakové postižení. Když se tedy před sítnicí vytvoří obraz krátkozrakosti, oko je protáhlejší, za ním se setkávají hyperopie.
Zraková ostrost závisí na délce sklivce a zakřivení čočky. Jedná se o dva objektivy, jejichž rozměry jsou variabilní. Sklovité tělo se zpravidla od narození liší a jeho tvar je předurčen geneticky. Pokud se však nedodržuje hygiena čtení a vizuální stres, může se protáhnout. Zakřivení čočky je určeno prací ciliárního (ciliárního) svalu. Kromě ní jsou za jasné vidění zodpovědné okulomotorické svaly.
Slabé, zbytečně dlouhé nebo naopak křečovité krátké svaly neumožňují světelným paprskům, aby cestovaly po dráze optimální délky, zkracovaly ji, prodlužovaly nebo ji zkreslovaly. Tím, že se mu podaří trénovat svaly tak, aby se zpřísnily nebo uvolnily v souladu s přirozenými požadavky, může být korigován významný počet zrakových postižení.
Jako oční lékař Bates často pozoroval, jak lidé, kteří museli sundat brýle na dlouhou dobu (kteří je ztratili nebo zlomili), často začali vidět lépe a nutili své oči dělat bez „skleněných berlí“. Bates vytvořil takové podmínky pro své pacienty a násilně je vycvičil v očních cvičeních. Také podle metody W. Batesa se snažili korigovat strabismus a astigmatismus.
Kromě gymnastických cvičení pro oční svaly, Bates navrhl takový trénink jako palming. To je vlastně svalová relaxace a hmatová stimulace krevního oběhu a inervace oka v důsledku dlaní.
MSNorbekov šel do svého systému několik let tvrdé práce, především na sebe, současně absorboval to nejlepší, co východní léčebné postupy v této oblasti nabízely, práci hygienistů oftalmologů, psycho-korekční metody práce s podvědomím. V důsledku toho se zrodil harmonický a extrémně účinný systém, který zahrnoval všechny vnitřní rezervy lidského těla v procesu hojení, zahrnující duchovní a fyzické počátky člověka. Stejně jako v celé tradici východní filosofie v norbekovském systému, dominantní princip patří duchu, snaží se povznést se nad nemoc a vytáhnout slabé tělo.
S cílem oslovit vnitřní „I“ svých potenciálních stoupenců jednoduše napsal M. Norbekov o komplexu ve dvou knihách věnovaných problému obnovy vize: „Zkušenost blázna nebo klíč k nahlédnutí“ a zkušenost blázna 2. “ Po přečtení alespoň jedné z těchto knih, není těžké pochopit, že je vždy stojí za to pokusit se prolomit stereotyp vašeho zvyku špatného zdraví, stačí opravdu chtít a začít tvrdě pracovat na dosažení svého cíle. Cesta bude zvládnuta chůze a cesta tisíce lig začíná jedním krokem.
Při práci na zlepšování nebo obnově zraku je třeba mít na paměti, že touha člověka, jeho víra a jeho postoj k uzdravení by měl být kladen do popředí a doplněn o cvičení, masáže a rozumnou výživu. Pouze s tímto přístupem se může vize vrátit vážně a dlouho.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovTéměř každý je konfrontován s problémem ztráty zrakové ostrosti, která je způsobena změnami souvisejícími s věkem, vlivem vnějších faktorů nebo jinými příčinami. Mezi účinné metody léčby, korigování jasnosti a ostrosti, populární zlepšení zraku podle metody Bates.
Abychom pochopili princip fungování metody Bates, měli byste se nejprve podrobněji seznámit se strukturou oka. Orgánem vidění je koule, ve které jsou čočky a čočky umístěny na přední straně.
Při pohledu na vzdálený bok nebo při pohledu na něco z blízké vzdálenosti se vzdálenost mezi objektivem a objektivem zvyšuje nebo snižuje v důsledku fungování očního svalu. Zraková ostrost závisí na schopnosti ciliárního svalu stlačit a uvolnit. Jakmile se objeví problémy s tónem, vyvine se hyperopie nebo krátkozrakost.
Dříve, oftalmologové přisuzovali nosit brýle pro korekci zraku pacientům. Po určité době byly vyvinuty kontaktní čočky. William Bates (americký oftalmolog) navrhl jiný způsob řešení problémů.
Podstatou metody je odstranit křeč ze svalů oka pomocí speciálních cvičení, s tím, že účinek, kdy jsou prováděny, je nasměrován do všech šesti svalových skupin, které ukládají oční bulvy. Podle Batesova výzkumu je za kvalitu vidění zodpovědný nejen ciliární sval, ale i pět dalších. V průběhu tréninku dochází k uvolnění přetěžované skupiny a tréninku svalové tkáně, která není v dobrém stavu.
Oční lékař vyvinul svou metodu na základě zkušeností získaných od indiánů. Udržet ostrý pohled, ti před lovem dělali speciální cvičení s jejich očima.
Nápověda! Cvičení na oči jsou zaměřena na uvolnění svalové tkáně. Podle Batesa ztrácí zrak v důsledku vytvořených křečů, které jsou charakteristické pro psychický stres, stres, dlouhodobý výkon práce vyžadující zvýšenou pozornost. Jakmile se odstraní svalový křeč, zrak se zlepší.
K dosažení efektu cvičení na Bates, musíte pravidelně provádět určité sady, které předtím zvládl techniku každého prvku.
Metoda korekce zraku navrhovaná Batesem může být používána lidmi, kteří mají odchylky od normálního vidění nebo mají tendenci se snižovat v důsledku změn souvisejících s věkem. Pravidelně prováděná cvičení v očích neposkytují 100% zotavení, ale kvalita ostrosti a jasnosti se výrazně zlepšuje.
Kromě korekční léčby se pro preventivní účely doporučuje gymnastika pro oči, která je důležitá pro žáky a studenty, osoby, jejichž práce souvisí s počítači a dokumenty. Podle Batesa se oční onemocnění vyvíjejí v důsledku přepětí určitého svalu, takže denní cvičení včas uvolní svalový křeč, což je ve skutečnosti preventivní opatření.
Americký oftalmolog vyvinul pro oči více než 100 cviků. Všechny prvky jsou zaměřeny na uvolnění svalové tkáně, která prochází přetížením. Ostatní svaly, které nejsou prakticky zapojeny, gymnastika vrací mobilitu.
Nejdřív byste měli relaxovat. Chcete-li to provést, musíte zvolit pohodlné držení těla, aby nedošlo k rozptylování během výuky. Je to také důležité psycho-emocionální přizpůsobení, jistota, že metoda obnoví vidění.
Pro skeptiky je obtížné dosáhnout požadované nálady, protože jejich myšlenky jsou neustále zaneprázdněné hledáním triku, vodítek, které by mohly odhalit. Aby se oči zbavily napětí, je důležité osvobodit hlavu od různých myšlenek.
Zlepšit efektivitu této metody korekce vize, na doporučení Bates, změnit čočky nebo brýle na výrobky se slabší optikou (o 1-2 dioptrií).
Batesova cvičení jsou rozdělena do kategorií, výběr požadovaného komplexu závisí na cílech a požadovaném výsledku.
Pro ty, kteří chtějí eliminovat malé problémy s viděním nebo používat gymnastiku jako profylaxi pro oční onemocnění, se doporučuje používat univerzální cvičení. Při strabismu, hyperopii nebo krátkozrakosti existují zvláštní prvky, které opravují závažnější defekty.
Ze všech prvků jsou nejúčinnější následující cvičení.
Pokud se rozhodnete opravit vizi metodou Bates, měli byste se seznámit se základními pravidly gymnastiky.
Zbavit se brýlí s pomocí pravidelně pořádaných očních cvičení pro Bates je poměrně realistické. Nemluvíme o zanedbávaných případech, kdy špatný zrak není spojen se svalovými křečemi.
Bez ohledu na to, kolik skeptiků vyjádřilo pochybnosti o účinnosti metody, musí být přiznáno, že pro její neoperativní metodu korekce je velmi dobré procento její účinnosti.
Nápověda! Podle statistik je účinnost cvičení Bates asi 50%.
Korekce zraku Bates není vhodná pro lidi, kteří podstoupili operaci před očima, stejně jako pro ty, kteří byli diagnostikováni s odstupem sítnice. Kontraindikace používání souboru cvičení se týkají osob se zvýšeným nitroočním tlakem.
Nápověda! Po operaci by mělo trvat nejméně šest měsíců, než bude schopen vyzkoušet metodu Bates.
Metoda Bates, stejně jako každý způsob léčby, má výhody i nevýhody. Před zahájením korekce vidění byste si je měli přečíst, abyste se vyhnuli nepříjemným překvapením.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlDobré odpoledne, milí čtenáři! Dnes vám chci představit jednoduchou a dostupnou pro všechny oční relaxační techniky, které zlepšují vidění, které se nazývá palming. Jedná se o starodávnou techniku, která naznačuje, že k nám přišla z jógy.
A stejně jako všechny cvičení jógy, má rychlý účinek na oči, eliminuje únavu, zmírňuje nepohodlí a napětí, pomáhá obnovit vidění.
Tato technika byla v praxi studována a vylepšována americkým lékařem Batesem a později s ní začali pracovat Norbekov a Zhdanov.
Kromě toho, gymnastika pro oči se provádí v každém vhodném čase pro vás a počet opakování je zcela neomezený.
Jděte do zrcadla a pozorně se podívejte do očí. Vidíte v nich živou brilanci a světlo nadšení, nebo vaše oči jsou unavené a zaniklé. A jak vypadá sliznice, liší se bělostí s modravým nádechem, jako u dětí, nebo mírně znatelná žloutnutí, případně růst ve formě průhledných sliznic. A jaký je obsah vlhkosti? Nebo musíte použít kapičky k odstranění pocitu písku v očích. A jak se věci dějí s vaším zrakem a nadšením?
A to nejsou všechny varovné signály, které signalizují osobě pokles vitality orgánů zraku. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, použijte tuto techniku.
Tato technika byla vyvinuta na základě dávných učení, známého amerického vědce, praktického lékaře-oftalmologa Williama Batese. Vedl četné studie, studoval nemoci očí a jejich vliv na vidění a vyzkoušel různé metody, jak je zlepšit.
Dospěl k závěru, že zraková ostrost závisí na svalech, které pohybují očima (jich je pouze šest). Podařilo se nám to zjistit na základě dlouhých pozorování, která ukázala, že se sníženým viděním, kdy se člověk snaží zkoumat něco úzce, silně definované svaly napjaté. A toto napětí, ještě netrpělivější vidění. Odtud plynul tento užitečný závěr, že se musíme naučit tyto svaly uvolňovat.
Palming je jednoduchá akce, kterou ovládá celý svět, což vám umožňuje obnovit vaši vizi na vlastní pěst. Slovo pochází z angličtiny, "dlaně", což znamená dlaň.
A jeho podstata je jednoduchá. Z hlediska vědy jsou oči ohřívány energií vlastního organismu, soustředěného v dlaních, které se nazývá bioforéza, při které jsou oční svaly zcela uvolněné.
Metoda Dr. Batesa vám umožňuje zlepšit proces zotavení a vyléčení pomocí:
Obecně platí, že technika vrací lesk do očí, zlepšuje tón, zlepšuje zrakovou ostrost a v ostatních případech je plně obnovena. Práce slzných sáčků, zvlhčení očí a odstranění suchosti, je normalizována a únava a napětí v očích, které člověk denně pociťuje, se ulehčí.
Palming pro oči zahrnuje mnoho různých cvičení, níže se seznámíte s nejúčinnější a nejznámější, což přispívá k obnově vize.
Ohřívání očí jejich energií se provádí v jakékoliv poloze těla: stojí, leží nebo sedí. Nejlepší pozice, když člověk sedí a lokty spočívají na stole nebo na speciálním stojanu na kolenou. Předpokládá se, že v této poloze dochází k úplné relaxaci těla, což má vliv na uvolnění očních svalů. Ačkoliv, pokud trénujete, pak se můžete uvolnit.
Věnujte pozornost. Uvolnění svalů očí hraje klíčovou roli na výsledku této techniky. Pokud nedosáhnete relaxace, cvičení bude zbytečné.
Jak dělat bioforézu: Za prvé, dobře zahřejte dlaně rukou, otřete je dohromady, měli byste mezi nimi cítit pocit horkého vzduchu.
Ihned po zahřátí položte dlaně na oči a ne svisle, ale přejeďte dlaněmi. Na prstech jedné ruky se překrývají prsty druhé a střed každé dlaně byl přesně nad oční bulvy. Nos by měl být mezi malými prsty.
K úplnému uvolnění očí dochází ve tmě. Proto se ujistěte, že světlo neproniká úplně skrze uzavřená oční víčka, pokrytá dlaněmi shora. A viděli jste před sebou jen černé pole.
Zpočátku se mohou objevit při provádění bioforézy iluze, pronikajícího světla, ve formě kaleidoskopu, měnících se výbuchů a pruhů šedých a jasnějších barev. To se obvykle projevuje u lidí s poruchou zraku. Čím horší je zrak, tím jasnější jsou záblesky světla. Někteří lidé dokonce vidí obraz, který je v procesu relaxace naprosto k ničemu.
Někdy je obtížné dosáhnout úplné černoty v očích takových projevů, jako je pocit hladu v tuto chvíli, nebo deprese, hněv, úzkost. Častěji lidé ve svých recenzích říkají, že nevidí černé světlo, ale šedé.
Chcete-li správně provést oční relaxační techniku, pomozte své mysli. Chcete-li to provést, vědomě zavolat do paměti černé objekty nebo si psychicky představit černou obrazovku před vámi.
Je důležité vědět: Úspěšně bude tato metoda fungovat, když se naučíte vidět černé pole před vámi během cvičení a podržíte jej alespoň několik minut. Pouze v tomto případě je dokonalá relaxace.
Podívejte se na video, které ukazuje sadu cvičení pro obnovení vize podle Zhdanova.
Po správném cvičení se po uvolnění očí po určitou dobu udržuje svalová relaxace. A zatímco jsou oční svaly uvolněné, vidění osoby se výrazně zlepšuje. Současně se zmenšuje bolest v očích, v hlavě a v dalších částech těla.
Pokud se cvičení neprovádí správně, pak po otevření očí relaxace trvá jen několik okamžiků. Oči a svaly nemají čas na odpočinek, protože tvrdá práce začíná znovu.
Dr. Bates ale říká, že „i ten nejmenší stupeň relaxace je prospěšný“ pro vizi, což vám následně pomůže dosáhnout více.
A lidé, kteří tuto techniku správně vykonávají a dosáhnou úplné relaxace prostřednictvím vidění černé barvy, jsou rychle léčeni různými chorobami.
Dr. Bates popisuje v knize recenze svých pacientů o úžasných uzdraveních. Takže muž ve věku 70 let, začínající šedý zákal a astigmatismus, nosil brýle 40 let. A už 20 let používal oddělené brýle na čtení, které mu nedávalo jasnou představu kvůli opacitě objektivu.
Lékaři ho doporučili k operaci po dozrání šedého zákalu. Muž se stal intenzivním, několik hodin v řadě, aby prováděl relaxační terapii. A když jsem si všiml, že technika dává pozitivní výsledky, zeptal jsem se lékaře: „Ale ne moc, dělá toto cvičení“
A Bates mu sdělil, že dlaně nepokrývají svaly očí, ale naopak jim dávají odpočinek a relaxaci a není mnoho očí k odpočinku.
Fakta o úplném uvolnění, lékař změřil retinoskopii. Retinoskop ukazuje, že při reprodukci dokonalé černé skvrny s uzavřenými dlaněmi očních víček jsou korigovány všechny anomálie. Pokud si pacient nepamatuje a nevidí černou skvrnu, ale vidí šedou s rozvody, pak přístroj zaznamená přítomnost refrakční chyby.
Na minutu nebo dvě zahřejte oči. Po dokončení odstraňte dlaně z očí a bez zvednutí víček několikrát otočte hlavu doprava nebo doleva. Poté otevřete oči a často a často mrkněte. Bioforéza může být prováděna mnohokrát denně, jakmile cítíte napětí, bolest nebo pocit písku, suchost v očích.
Je-li lidská psychika v napětí, pak není ideální zapamatovat si ideální černou barvu. Vize a stav lidského nervového systému jsou neoddělitelně spojeny. Pokud jsou nervy osoby napjaté, jsou oční svaly také napjaté. Aby se uvolnil nervový systém, Bates doporučuje vzpomenout si na zvuky přírody: cvrlikání kobylky nebo zvuk deště, šustění listů stromů, nebo si jen pamatujte na vizuálně krásná květina, představte si to.
Kombinace relaxace s dalšími cvičeními, kterou doporučuje Dr. Bates, posiluje výsledek obnovení vize.
Čtení knihy s malým potiskem. Vezměte zajímavý román a detektiv, napsaný malým písmem. Sundejte si brýle a začněte číst. Je důležité, aby kniha byla vzrušující a vy, fascinovaná spiknutím, zapomenout na skutečnost, že písmena nemůžete porozumět, budete se zcela uvolnit. Stane se to sám. Je možné, že nejprve bude pro vás obtížné rozlišovat mezi písmeny slovy.
Poprvé je zakázáno nosit brýle dlouho. Ale čím rychleji se naučíte zobrazovat text bez brýlí, tím lepší je výsledek s vizí. Měření by mělo být prováděno každý den po dobu 15-20 minut, bez okulárů.
Odtržení od obsahu knihy. Při čtení textu nezapomeňte, že čtení je lékařské, proto pravidelně přenášejte svůj pohled z písmen na prázdnou stránku nebo na intersticiální.
Podívejte se na vzdálené objekty. Tyto pohyby očí mění ohniskovou vzdálenost a poskytují žákům přestávku po dobu 2-3 sekund. Je lepší číst knihu sedící u okna. Potom, v obdobích mezi čtením, se můžete dívat z okna a zaměřit oči na mraky nebo objekty za oknem, lidi kolem, stojící ve dvoře auta.
Pozorování ptáků je velmi užitečné, zejména pro ptáky, malé a rychlé. Sledujete-li jejich pohyb, svýma očima popíšete neuvěřitelné kruhy a monogramy. A to snadno a přirozeně, aniž by si myslel, že je to zvláštní cvičení pro oční svaly. Mezitím se do tohoto procesu zapojí všechny oční svaly, které se zkrátí a uvolní.
Tato gymnastika pro oči je vhodná pro každý věk. To bude užitečné pro krátkozrakost a hyperopii, pomůže s namáháním očí. Když je obtížné zaměřit se na text, protože se šíří. K nápravě těchto patologických stavů se doporučuje tento komplex.
A nic vám nebrání souběžně dělat cvičení na Batesu, zejména relaxaci. Gymnastika se podává 20-30 minut denně, jednou denně stačí, pokud je to možné, pak je lepší - dvakrát. První výsledky zjišťování bdělosti očí jsou patrné po třech měsících.
V prvních dnech cvičení se opakoval dvakrát až třikrát a postupně se zvýšil až na 12krát.
Cvičení 1. Vlevo - vpravo. Nasměrujte svůj pohled doleva, dokud se nezastaví a necítíte napětí ve svalech očí, nyní - vpravo na napětí. Opakujte postup: zleva doprava, několikrát.
Cvičení 2. Nahoru - dolů. Podívejte se nahoru, dokud se nezastaví.
Cvičení 3. Diagonální posuv. Díváme se z levého horního rohu do pravého dolního rohu. Po několika opakováních změňte směr pohybu z pravého horního rohu doleva doleva.
Cvičení 4. Nakreslete obdélník. S pohledem nakreslete obdélník: vezměte oči do levého horního rohu a začněte se pohybovat:
Několik vteřin zamrkal oči a opakujte klouzání v obdélníku v opačném směru.
Cvičení 4. Nakreslete kruh. Podívejte se celou cestou doleva a začněte kreslit kruh očima, představte si, že se díváte na ciferník: 9,12,3,6,9. Kruh je prošel, nyní mrkněte očima a nakreslete kruh proti směru hodinových ručiček.
Cvičení 5. Sinusoid. Podívejte se na výkres. Cvičení se skládá ze dvou částí. Nejdříve se pomalu dívejte rovně zleva doprava a naopak. Zamrkni oči. Nyní nakreslete sinusovou vlnu zprava doleva a zleva doprava. Znovu zamrkal oči.
Můžete tak nakreslit libovolné geometrické tvary očima nebo soustředěním své pozornosti na špičku nosu jim napsat písmena abecedy.
Při pohledu na prst vytáhněte ruku dopředu a znovu ji vraťte do nosu, čímž změníte zorné pole a trénujete svaly žáka.
Nezapomeňte na schovávanou a mrknutí. Po každém cvičení provedou mrknutí. Na začátku a na konci cvičení mohou být slepci. Zatlačte víčka dostatečně pevně a držte je v tomto stavu několik sekund, otevřete oči.
Nedoporučuje se používat oční cvičení, pokud na nich byla provedena operace a uplynulo méně než šest měsíců.
Aby nedošlo k přetěžování svalů očí, četnost opakování by neměla být zvýšena bezprostředně od prvního dne tréninku. Zvyšujte je postupně. A relaxaci lze využít často.
Je zakázáno provádět cvičení s odstupem sítnice.
Oční relaxace technika, tzv. Palming a další oční cvičení, je dobrý trénink očních svalů, které pomáhají lidem obnovit jejich zrak, a dokonce i oftalmologové doporučují tyto komplexy svým pacientům.
Dělejte cvičení s radostí a buďte zdraví!
Blogy používají obrázky z veřejných internetových zdrojů. Pokud se najednou zobrazí fotografie autora, informujte editor blogu prostřednictvím formuláře zpětné vazby. Fotografie bude smazána nebo bude vložen odkaz na váš zdroj. Děkujeme za pochopení!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingDobrý den, přátelé!
Dnes chci mluvit o tom, jak můžete zlepšit svůj zrak. Proč jsem si vybral takové téma pro článek? Faktem je, že téměř dva měsíce žiji bez brýlí. Dříve jsem vám říkal, jak se to stalo.
Tak jsem vás informoval, že se cítím skvěle a vůbec nelituji své ztráty. Samozřejmě, poprvé bylo poněkud nepříjemné bez obvyklého "skla". Ale příležitost okamžitě získat nové brýle nebylo. Když můj manžel nabídl, že půjdu do salonu optiky, odmítl jsem k jeho překvapení.
Krátce před těmito událostmi jsem začal dělat cvičení pro oční svaly přes noc. Jak jinak? Každý den nacházím a čtu velké množství informací o vizi a je hříchem nepoužívat získané znalosti.
Díky kojení lze říci, že má strava je správná, tj. Konzumuji spoustu čerstvého ovoce, zeleniny, mléčných výrobků.
A opět, díky mé dceři, chodím hodně na ulici, protože se konečně usadilo dobré počasí, myslím si, že kombinace všech těchto faktorů vedla k tomu, že jsem neočekávaně pro sebe viděl lépe bez brýlí.
A dnes jsem na internetu našel řadu receptů a tipů pro zlepšení vize pro ty, kteří se také chtějí zbavit brýlí. Pro všechny tyto metody nemusíte kupovat drahé léky nebo doplňky. Stačí nastavit cíl a odložit půl hodiny denně do praxe, posílit zrak. A především odložte nebo skryjte své brýle.
Schopnost vidět je božský dar, který musí být chráněn. Tempo moderního života a technologický pokrok k tomu málo přispívají.
Jak zlepšit vidění a udržet ho v následujících letech, aniž byste se uchýlili k extrémním metodám?
Než začneme uvažovat o způsobech, jak zlepšit vizuální schopnost, vysvětlme, proč je vůbec potřeba.
Za prvé, je to pohodlný život a za druhé prevence nemocí, které mohou vést k trvalé ztrátě zraku.
Tato choroba je v čele příčin špatného vidění. Jedná se o komplikaci diabetu, při které dochází k zablokování a následné destrukci cév sítnice.
Makulární degenerace.
Retinální dystrofie, onemocnění v 50% případů vedoucích ke špatnému vidění a postižení (druhé místo). Vzniká v důsledku nedostatku kyslíku v tepnách oka, což vede k poškození sítnice.
Glaukom.
Narušený odtok nitrooční tekutiny, vedoucí ke zvýšenému tlaku uvnitř oka a poškození optického nervu, který přenáší informace do mozku.
Šedý zákal
Rozmazané čočky, takže je obtížné vidět obraz podle očekávání.
Všechny tyto nemoci se projevují v dospělosti (po 50 letech), aby se v budoucnu chránily před nimi a je nutná podpora vize. K tomu, ne tolik - správný životní styl, dobrá výživa, mírné vizuální zatížení a oční trénink. A co je nejdůležitější - schopnost relaxovat.
Dobré návyky - dobré vidění. Jak vidíme, náš životní styl je přímo spojen. Kouření, alkohol, nadváha, zvýšená zátěž nepříznivě ovlivňují jak celé tělo, tak zejména oči.
Předefinování řízeného životního stylu je nejdostupnějším způsobem, jak zlepšit vidění doma.
Sport, pobyt na čerstvém vzduchu pomůže posílit tělo a zachovat schopnost vidět. To je důležité zejména pro děti - děti, které vedou aktivnější život, vidí mnohem lépe.
Je to důležité!
Pro dalekozrakost, krátkozrakost, astigmatismus a další patologické stavy musíte před volbou sportu konzultovat se svým lékařem.
Neméně důležitý je způsob, jakým jíme - nedostatek vitamínů je příčinou oslabené imunity a mnoha nemocí, včetně nesprávného ubytování.
Je nutné konzumovat vitamíny v dostatečném množství, zejména u dětí. Nebudeme psát, k čemu vede jejich nedostatek, ale vypisujeme ty nezbytné, abychom zlepšili vizuální schopnosti:
Vitamin A.
V dostatečném množství se nachází v potravinách, jako je mrkev, rajčata, zelené saláty, petržel, mořské plody a semena.
Vitamin C.
Jsou bohaté na: zelí, papriku, citrusové a zelené saláty. Stejně jako cibule, jablka, ananas a jakékoliv bobule.
Vitaminy skupiny B.
Vitamin B1 je bohatý na ořechy, celá zrna, rýži a med. Vitamín B2 - v jablkách, zelených salátech, rýži a pšenici. B6 - v zelí, žloutku a rybách. B12 - hrozny, vaječný žloutek, saláty, borůvky a petržel. A také v meruňkách a švestek.
Draslík.
Nedostatek draslíku může být přímou příčinou špatného vidění. Med a jablečný ocet (přírodní) ho obsahují v dostatečném množství. Denní draslík lze získat následujícím způsobem: ve sklenici vody přidejte lžíci medu a octa, promíchejte. Pijte každé ráno. Perfektně se používá jako zálivka.
Některé z výše uvedených produktů lze použít k přípravě odvarů, tinktur a očních kapek. Zlepšení vize lidových prostředků je dalším dostupným způsobem, jak zlepšit a udržet vizuální schopnosti.
Blueberry Eye Drops
O léčivých vlastnostech borůvek známých od nepaměti. Už v té době se kapky tohoto zázračného bobulí a odvar z jeho listů používaly ke zlepšení vidění. Kapky se připravují takto: vezměte 5-6 borůvek a vytlačte z nich šťávu. Zředí se destilovanou nebo převařenou vodou v poměru 1 kapka šťávy: 2 kapky vody.
Každý den vykopáváme 1 kapku na oko. Kapky se připravují před přímým použitím. Po týdnu dochází k výraznému zlepšení.
Mrkev Zelená šťáva
Mrkev, celer, čekanka a petržel (30 g každý) jsou smíchány a vytlačeny z nich. Pijte jednou denně.
Medová Alaic tinktura
Pro jeho přípravu bude vyžadovat: 200 g. Listy aloe, 50 g. okvětní lístky, 50 gr. ochanka, med a suché červené víno 600 gr. Aloe rozemele a smíchá všechny ingredience. Poté nalijte směs do láhve, pevně ji uzavřete a nechte ji vařit 3 dny na chladném místě.
Tuto směs vaříme na pár hodin asi hodinu, po které se filtruje a chladí. Vezměte tinkturu 1 lžičku. 3 krát denně po dobu 20 minut před jídlem. K zlepšení dochází během několika týdnů.
Med a mrkev Nektar
Mrkvová šťáva s medem je velmi užitečná pro zrak. Ve sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy přidejte lžíci medu a vypijte. Kurz je 1 měsíc, ale po asi týdenním zlepšení.
Med s citronem a petrželkou
Ve stejných částech míchejte med, citron a petržel. Vezměte směs 1 polévková lžíce. 3x denně jednu hodinu před jídlem. Kurz je 1-2 měsíce.
Počítač - nebezpečí číslo 1 pro oči. Dnes, u počítače, většina z nás tráví většinu našeho života, takže musíte dodržovat jednoduchá pravidla, abyste odstranili uvolněné oční svaly a zlepšili vizuální schopnosti:
Je užitečné dodržovat všechny, jejichž práce souvisí s počítačem, a dokonce i ti, kteří prostě „nemají co dělat“, sednou za ním celý den.
V tomto věku špičkových technologií trpí téměř každý člověk na planetě zrakovým postižením. Pokud nevidíte okolní objekty jasně, pak tento problém lze snadno vyřešit pomocí brýlí nebo kontaktních čoček, ale vidění lze zlepšit doma a bez pomoci lékařů nebo alespoň zastavit jeho zhoršení.
Možnosti lidského vidění dosud nebyly plně prozkoumány, ale potřebujeme pouze zachovat vizi a pokud možno vylepšit.
Oftalmologové nás ujišťují, že neexistuje žádný způsob, jak obnovit vidění a jen brýle nám mohou pomoci, ale zkusme zpochybnit tento názor a naučit se zlepšit vidění doma.
Vzhledem k tomu, že existuje velké množství příčin zrakového postižení, stojí za to vědět, zda je na vás, abyste zlepšili svou vizi.
Nejdříve byste měli jít do nemocnice a zjistit příčinu zhoršení zraku.
Pokud se jedná o banální chronické přepětí očních svalů, pak bude možné zlepšit vidění doma.
Pokud je to něco vážnějšího, například ne správného lomu světla v objektivu, pak bez zásahu lékařů nemůže udělat.
Takže dříve, než začnete léčit sami sebe, musíte navštívit očního lékaře.
Musíte také provést klinický krevní test, abyste zjistili, jaké minerály a vitamíny v těle chybí.
Pokud si myslíte, že vidění lze zlepšit pouze pomocí očních cvičení, pak jste hluboce mýlí. Zdravá a správná výživa je "výchozím bodem" zlepšování vize.
Budete muset zapomenout na rychlé občerstvení a jít na přísnou dietu, která musí obsahovat produkty obsahující vitamíny A, C a E. Teď vám povím o produktech, které budete potřebovat, a řekněte jim, jak je vyrobit.
Mrkvový salát
Potřebujeme pár středních mrkví, půl citronu, jeden pomeranč, můžete přidat med. Oloupeme mrkev a rošt surový. Mrkev musí plnit citronovou šťávou a pomerančem, přidávat med. Jíst salát by měl být okamžitě, a nenechte ji na později.
Borůvka s medem
Smíchejte borůvky s medem a jíst, ukáže se velmi chutný a zdravý dezert, který musíte jíst alespoň jednou za dva dny. Šťáva z borůvek můžete smíchat a smíchat s medem, ale radost z toho je trochu dražší, takže je nejlepší míchat celé bobule s medem.
Jablečná a kopřivá šťáva
Mix šťávy z jablek a kopřivy 2: 1 a pít jednou denně. Kopřiva šťávy by měly být připraveny na zimu a chlazené, jak si jen stěží najdete v obchodech. Šťáva z jablek musí být čerstvě vymačkaná a nekoupená v obchodě.
Než se pustíme do cvičení na zlepšení vidění doma, musíme natáhnout svaly očních víček a urychlit krevní oběh, takže potřebujeme oční masáž.
Otřete oční víčko, nos a čelo kruhovými pohyby prstů, dokud se neobjeví zarudnutí, není třeba silně tisknout.
Je důležité, aby vaše ruce byly naprosto čisté, nestačí, že máte akné nebo podráždění způsobené znečištěním.
S dlaněmi (není třeba tisknout), masírujeme chrámy po dobu jedné minuty v jednom směru a stejné v jiném.
Masírováním oční bulvy po dobu 30 sekund ukazováčkem.
Můžete přijít s vlastními masážními technikami. Nejdůležitější věcí je netlačit na samotnou oční bulvu.
Posuňte oči doleva-doprava a nahoru a dolů. Proveďte toto cvičení, dokud nebudete cítit unavené svaly očí.
Proveďte kruhové otočení očí, nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček.
Zavřete oči a sedněte 4 minuty.
Blikání velmi rychle po dobu 1 minuty.
Nyní pevně zmáčkněte oči a pak je pevně zmáčkněte. Po únavě opakujte třetí odstavec.
Vezměte si tužku na délku paže. Nejdřív se podívejte na most nosu, pak na tužku a pak na nějaký vzdálený bod. Vraťte se a opakujte tuto akci 15krát.
Podívejte se v pravém horním rohu místnosti a pak v levém dolním rohu. Analogicky, aby v opačném směru.
Udělejte si odvar z heřmánku, namočte ho bavlněné podložky a dát na víčka. Ležte s tímto vývarem pět minut.
Moje tipy vám pomohou zlepšit vaše vidění, ale nemyslete si, že je vše tak jednoduché, první výsledky se objeví až po třech měsících a budete schopni obnovit své vidění až po roce a půl tvrdého tréninku očí a správné výživy.
Brýle nejsou vůbec léčbou, ale spíše jen způsobem, jak jasně vidět při nošení brýlí. Oči si na ně postupně zvyknou a nebudou se moci soustředit na sebe.
Samozřejmě, s brýlemi není nic špatného! Mnozí argumentují tím, že brýle vůbec netrpí a dokonce se stávají základním atributem života.
S takovým krokem byste však neměli spěchat, nejprve byste se měli pokusit obnovit vizi přirozenými metodami.
Dokonce ani s brýlemi byste neměli ignorovat zhoršení zraku, v opačném případě jej můžete ztratit.
Pamatujte si, že po určité době můžete stále odstraňovat body! Chcete-li to provést, postupujte podle níže uvedených pokynů a vše se ukáže. Vyzkoušejte to!
Dále jsou uvedeny účinné metody stimulace očního oběhu.
Potřebujete alespoň jednou týdně úplně opustit počítač, TV a další dráždivé látky. Nezapínejte je, nepokoušejte se být v blízkosti. Lepší i v této době být někde na čerstvém vzduchu.
Úkol není jednoduchý. Z osobní zkušenosti můžeme říci, že tato metoda je nejobtížnější. K řešení tohoto problému - můžete sportovat. Pokud duše ke sportu neleží, můžete udělat nějaké koníčky. Hlavní věc - muset mít rád, a zbytek už není důležité.
Dokonce i při stálém výkonu gymnastiky pro oči, jíst borůvky a medu obvazy v noci, bude účinek slabý, pokud nechcete omezit v čase na počítači.
Nezapomeňte zdůraznit jeden den v týdnu, kdy se zcela vzdáte podnětů.
A zároveň nikdy nezapomenout na oční masáž, která by se měla opakovat každých 40 minut při práci na počítači.
Snad to je borůvky je vynikající oční stimulátor. Efekt po prvním příjmu. Nejjednodušší způsob, jak získat pilulky (například Blueberry Forte), je v nejbližší lékárně, kterou mnoho nákladních automobilů, kteří trpí problémy s viděním, skutečně dělají. Zejména jízda - zatížení počítače vážnější práci.
Nelze se však spoléhat pouze na tablety! Pouze rychle zmírňují namáhání očí, ale korekce vidění nepomůže. A po několika měsících užívání může tento efekt zmizet a problém s únavou se vrátí. Zejména po pocitu okamžitého efektu se mnozí snaží zvýšit zátěž ještě více.
Ve své přirozené formě jsou vitamíny vstřebávány mnohem lépe než jakékoliv prášky. A nezapomeňte na vedlejší účinky.
Máte-li možnost koupit čerstvé bobule, pak koupit! Je však nemožné najít čerstvé borůvky častěji, pak si musíte koupit sušené. V tomto stavu, borůvky jsou také skvělá volba. Přínos sušených borůvek se prodává v mnoha lékárnách, proto navštivte nejbližší nebo zavolejte do města a zeptejte se, kde jsou k dispozici.
Vytvořte tenký gázový obvaz, navlhčete medem a položte na oko. Z výše uvedeného můžete připevnit kus papíru, aby se zabránilo výrazným skvrnám na polštáři. Doporučuje se aplikovat obvazy na obě oči téměř současně, nebo je namazat.
Důležitá je také spotřeba medu uvnitř! Jistě, každý slyšel mnoho o výhodách medu, takže nebudeme malovat jeho výhody. Mělo by být pouze poznamenat, že je lepší konzumovat med na prázdný žaludek, pár lžiček.
Je také lepší absolutně odmítnout cukr v domě. Cukr je poškození celého těla, včetně očí. Prostřednictvím cukru, jako bychom myli vápník z našeho těla, což bude mít negativní vliv v budoucnu.
Ve dvoře stáří informačních technologií, obrovské příležitosti k výdělkům na internetu. To vše má negativní vliv na vaši vizi. Oči se postupně unavují a já jsem přesvědčen, že za tucet let na ulici bude mít každý špatný zrak.
Ale neustálá práce na počítači také ovlivňuje váš nervový systém a páteř. A tak si každý vybere pro sebe - zdraví nebo internet.
Nevěřte, že nároky, které fungují po mnoho let u počítače a žádné důsledky. Každý má své vlastní vedlejší účinky, ale pro někoho se postoj, rudé oči a další nemoci staly samozřejmostí, svým vlastním způsobem běžnými jevy.
Postarejte se o sebe a své zdraví!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html