logo

Mnoho rodičů čelí takovému problému, jako je dětská krátkozrakost. Úzkost se občas zvyšuje, protože otázka se týká zdraví dětí a nemám pocit, že by dítě na život nosilo brýle.

V tomto případě pomáhá gymnastice pro oči s krátkozrakostí u dětí. Různých cvičení pro zlepšení vize pomoci mnoha lidem, pokud se provádí správně a pravidelně. Ale jak přilákat dítě k jejich realizaci? Podívejme se společně, jaká cvičení je třeba provést, a jak se o to dítě zajímá.

Vizuální gymnastika je skutečně účinným způsobem, jak zlepšit vidění. Tisíce lidí, kteří provádějí „cvičení“ pro oči, provedli změny pozitivním způsobem. Mezi nejoblíbenější a nejbohatší komplexy cvičení pro oči patří techniky Norbekov a Zhdanov. Oba doporučují nejen pravidelně dělat cvičení pro oči, ale také to, samozřejmě, s pozitivním postojem. Ve většině případů, již 1-2 měsíce po zahájení cvičení, pacienti zaznamenávají zlepšení zrakové ostrosti.

DŮLEŽITÉ! Pro dosažení pozitivních výsledků je nutné dodržovat doporučený systematický přístup při provádění vizuálních školení. Proveďte také všechna doporučená cvičení a proveďte to správně.

Tyto techniky pro zlepšení vidění však nejsou vhodné pro malé děti. Dítě stále nechápe, proč by na něm měl trávit čas, pokud ho můžete strávit mnohem více zábavy. Pokusy dospělých vysvětlit, že je to „nezbytné“, se často setkávají s opozicí, protože v porozumění dítěte je „je to nezbytné“ nutně něco nudného a nezajímavého. Pokud děti donutíte k tomu, aby cvičení prováděly násilně, pak nepřinesou žádné výhody - dítě se nepokusí a bude neustále rozptylováno.

Oční cvičení

V mnoha případech je krátkozrakost způsobena tím, že oční svaly jsou přetížené. K tomu dochází u vzácných očí přesně v dálce. Dospělí i děti jsou nyní stále častěji prováděny akce přímo před nimi v těsné blízkosti. Svaly si na tento stav zvyknou, a když najednou potřebujete něco v dálce zvážit, prostě se nemohou uvolnit. Výsledkem toho je, že osoba vidí nezřetelně.

Proto je třeba poznamenat, že cvičení jsou rozdělena do dvou kategorií:

  1. Tréninkové svaly očí - jsou zaměřeny tak, aby zajistily, že svaly očí fungují, přicházejí na tón. Měly by být prováděny s maximální amplitudou, to znamená, že pokud se budete muset dívat doprava - podívejte se co nejvíce doprava.
  2. Relaxační svaly očí - dávají vašim očím nezbytný odpočinek.

ČLÁNKY Z TÉMATIKY:

DŮLEŽITÉ! Tyto dva typy cvičení je třeba střídavě měnit, aby nedošlo k přetížení. To může vést k bolestem hlavy a bolesti v očích, což způsobí negativní postoj dítěte k provádění vizuální gymnastiky.

Tak pojďme přímo do tříd. Do všech cvičení lépe sedí, se zády rovně. Pro zjednodušení, pod popisem uvedu příklad na obrázcích. Toto jsou nejběžnější cvičení, která jsou součástí většiny vzdělávacích komplexů:

"Palming" (z latiny. Palm - dlaň). Provádí se následujícím způsobem: dlaně se musí protřepávat a aplikovat na oči. Musíte použít tak, že přímo nad očima byly jen dlaně, a prsty přešel přes most nosu a všechny ostatní. Oči jsou v této době zavřené. Spusťte 30-60 sekund. Palming podporuje relaxaci a oteplování očních svalů.

"Zprava doleva, nahoru." Všechno je zde jasné - musíte střídavě pohybovat očima zprava doleva, s pevným pohledem do středu, 8-10 krát, pak shora až dolů 8-10 krát. Pro efekt obsazení by amplituda měla být maximální. To je, jak jsou trénovány koneční svaly oka.

"Dopis." Chcete-li provést toto cvičení, musíte si představit, že nos je tužkou. Je nutné psát nosem několika písmeny nebo číslicemi. Když praktikujete s dítětem, můžete ho požádat, aby nakreslil nosem jakoukoli postavu, například dům nebo květinu. Tato práce je zaměřena na uvolnění svalů očí a krku, což zlepšuje prokrvení celé hlavy. T

"Podívej se na nos." Chcete-li to a další cvičení, musíte zajistit klidnou atmosféru v místnosti, odstranit drsné zvuky a další podněty. Pohled by měl být upevněn na nose a pak se uvolnit oči a dívat se přímo dopředu.

"Pohled na špičku nosu." Upevněte si oči na špičku nosu a pak před vámi vypadejte uvolněně. Tato dvě cvičení mohou být kombinována do jednoho: pohled na nos - rovný - na špičce nosu - rovný. Opakujte 5-8 krát. Tak, děláte šikmé svaly pracovat.

"Z rohu do rohu." To je také trénink pro šikmé svaly oka, pouze protahování probíhá v opačném směru. Vzhled by měl být nasměrován do levého dolního rohu, pak - vpravo nahoře; v pravém dolním rohu, pak v levém horním rohu. Opakujte 5-8 krát.

"Hodinky". Chcete-li provést toto cvičení, musíte sledovat oči smyšlené hodinové ručičky. Pro nejlepší efekt si představte, že každá číslice na ciferníku, a vaše „hodinky“ by měly být co největší. Jedná se o komplexní školení pro oční svaly.

"Motýlí křídla". Představte si, že vaše víčka jsou křídla motýla, který se třepotá. Blikat rychle a rychle na několik sekund. Uvolní vaše oči a zvlhčí je. Tato akce může být provedena po každém cvičení, namáhání zraku.

Během tříd vizuální gymnastiky se ujistěte, že dítě vykonává všechny úkoly pouze očima. Je nemožné, aby otočil hlavu - to je špatně a účinek takových studií nebude.

Vedení vizuální gymnastiky u dětí

Nejlepším řešením pro provádění vizuální gymnastiky s dětmi je to hravým způsobem, aby se dítě samo zajímalo o plnění úkolů. K tomu můžete použít různé básně nebo písně, nebo provádět cvičení ve formě soutěže - dát malou cenu za správný výkon.

Zde si můžete prohlédnout ukázky gymnastiky pro oči se skupinou dětí:

nebo s jedním dítětem:

DŮLEŽITÉ! Chválte své dítě po každém cvičení správně. Je třeba podporovat úspěchy. Dítě bude mít radost z plnění úkolů a bude se snažit to udělat co nejlépe.

Když je problém krátkozrakosti již stál, nejdůležitější věcí je zájem dítěte o cvičení. A kdo, pokud ne - rodiče, ví nejlépe, jak přilákat své dítě. Nicméně, i když dítě nemá problémy s viděním, nebude pro něj zbytečné trénovat oči. Zvláště pokud rád hraje na telefonu nebo tabletu, dívejte se na karikatury, sedí u počítače. Začnete se zabývat časem s dětmi a můžete zabránit jejich krátkozrakosti.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html

Gymnastika pro oči pro děti


Děti dostávají hlavní část informací z vnějšího světa za pomoci orgánu vidění, proto i předškoláci mohou čelit narušení očí. Jednoduchá gymnastika pomůže minimalizovat riziko vzniku očních onemocnění. Aby se dítě mohlo zajímat, měly by se kurzy konat hravým způsobem. Jak donutit dítě, aby něco udělal, pokud ho nezajímá, je prakticky nereálné. Gymnastika pro oči dětí trénuje svaly odpovědné za pohyb zrakového orgánu a má pozitivní vliv na tělesný a duševní vývoj.

Proč potřebujeme pro děti oční gymnastiku?

Charakteristickým rysem cvičení pro děti je, že se koná hravým způsobem a je doprovázen básněmi, písněmi a výroky. Pomáhá zaujmout dítě, ochotně to dělá.

Poplatek za oči pro děti zmírňuje stres z orgánu zraku, uvolňuje svaly a trénuje svaly. Gymnastika také odstraňuje opuch očních víček, normalizuje proces dodávky krve do oční bulvy. Proto ji mohou provádět dospělí. Pokud trénujete pravidelně, výsledek je patrný měsíc po zahájení školení.

Indikace pro provádění očních cvičení pro děti

Chcete-li najít správnou sadu cvičení, navštivte očního lékaře. Provádí nezbytnou diagnostiku a na základě získaných výsledků vybere cvičení. Gymnastika pro oči dětí se doporučuje v následujících případech:

  • Genetická predispozice k krátkozrakosti, hyperopii a astigmatismu;
  • Dítě si neustále stěžuje na těžkou únavu orgánu zraku, ke kterému dochází v důsledku očního napětí;
  • Přítomnost krátkozrakosti nebo dalekozrakosti;
  • Pokud dítě tráví spoustu času na PC nebo v knihách;
  • Při diagnostice závažných patologií zrakového orgánu.

Doporučuje se také provádět oční cvičení pro děti jako preventivní opatření pro rozvoj oftalmických onemocnění.
Zpět na obsah

Gymnastika pro oči ve školkách a školkách

V předškolních zařízeních spočívá péče o zdraví dítěte a prevence oftalmologických onemocnění na ramenou pečovatele. Gymnastiku vykonávají všechny děti ve skupině:

  • Děti sedí u stolu, hlavu na ruce. Během cvičení zůstává hlava nehybná, oči se pohybují vertikálně a horizontálně. Pro mladší skupinu je délka cvičení tři minuty, pro starší děti je výuka prodloužena na pět minut. Nabíjení se provádí dvakrát denně;
  • Je důležité si předem vybrat sadu cvičení. Pro děti ve věku tří let by hodiny měly být doplněny zábavnými hrami a básněmi;
  • V některých případech, gymnastika zahrnuje pohyb hlavy.

Dvouleté dítě nechápe, co je to "otočit oči", proto je nutné použít různé předměty. Učitel je pomalu pohybuje a malý tot sleduje pohyb objektu. V některých případech můžete hrát celý výkon a dát panenky na prsty.

Gymnastika pro děti předškolního věku

V tomto případě jsou používána jednoduchá a vzrušující cvičení, která pomáhají rozvíjet zvyk pravidelného cvičení u dětí. Gymnastika se koná ve třech krocích:

V první fázi děti provádějí jednoduché pohyby očima v různých směrech. Pak zavřete varhany zrakových dlaní a počítejte do pěti. V předškolním zařízení učitel provádí gymnastiku, doma to mohou dělat rodiče.

Hlavní fáze nabíjení se skládá z několika cvičení:

  • Požádejte děti, aby se podívaly na špičku nosu, pak by měla zapnout fantazii a představit si, jak se zvyšuje, a pak zmenšuje velikost. Hlavní stav malého "Buratino" by neměl dělat tváře v procesu provádění recepce;
  • Jedno z nejoblíbenějších cvičení pro předškoláky - "Rozhitsy." Děti zobrazují zvířata, tváře, šilhání atd.;
  • Navrhněte dětem, aby se svými očima zobrazily různé geometrické tvary ve vzduchu.

Na konci gymnastiky kluci kreslí pomocí nosu. Na desce jsou připevněny plakáty zobrazující zvířata, vozidla a další předměty, se kterými jsou děti seznámeny. Podstatou techniky je opakování vzoru očima.

Cvičení pro školní děti

Starší lidé mohou provádět složitější cvičení zaměřené na posílení okulomotorických svalů. Změna v komplexu technik je spojena se skutečností, že se zvyšuje zátěž na orgán zraku. Děti tráví spoustu času na knihách a počítačích, a to nejen ve škole, ale doma.

  • Během deseti vteřin musíte blikat v intenzivním režimu, pomůže zmírnit napětí z orgánu vidění;
  • Zaskřípněte oči a počítejte do pěti. Běh třikrát;
  • Vysuňte pravou ruku, posuňte ji doleva, pak opačným směrem nahoru a dolů. Hlava zůstává nehybná. Opakujte třikrát;
  • Pohybujte očima do kruhu, nakreslete kruh ve vzduchu. Třikrát doleva a to samé doprava.

Gymnastika doma

Je důležité identifikovat porušení v práci vizuálního aparátu v rané fázi. Detekce odchylek u dítěte může být jednoduchý. Požádejte ho, aby se staral o určitý objekt. V nepřítomnosti odchylek bude schopen ho podrobně popsat. Neignorujte návštěvy optometristy, lékař bude schopen detekovat problém na pravidelném vyšetření a najít nejlepší léčbu.

Doma, gymnastika se provádí šestkrát během dne, doba nabíjení je od dvou do tří minut. Aby se dítě mohlo těšit, je nutné ho zajímat. Řekni mu, jak důležité je, že jeho oči jsou zdravé a dobře viděné.

Cvičení v dopoledních hodinách, při chůzi na ulici a několikrát během dne. Zapojte se do kostek gymnastiky, karet s obrázky atd. Dodržujte hygienu vizuálního přístroje: nedovolte dlouho a zblízka sledovat televizi, trávit spoustu času u počítače. Zaměstnání, která vyžadují namáhání očí, musí být nahrazena jinými činnostmi, například chůzí na čerstvém vzduchu.

Dětská gymnastika pro oči ve verších

Dospělí mohou provádět tato cvičení s dětmi. Nabíjení je poměrně jednoduché, děti musí opakovat akce, které jsou vyjádřeny v básni.

Gymnastika pro oči Avetisova pro děti

Ruský lékař vyvinul několik účinných technik pro zlepšení zrakové ostrosti. Podle Edwarda Sergejevicha je nutné zahájit prevenci oftalmologických onemocnění od mladého věku. Nabízí několik jednoduchých cvičení, která stojí za to věnovat pozornost rodičům, jejichž děti trpí krátkozrakostí nebo tráví spoustu času na PC.

Komplex se skládá ze tří bloků. Pozitivní dynamika je plánována po několika dnech, zatížení se postupně zvyšuje. První sada obsahuje následující cvičení:

  • Zavřete víčka na tři sekundy, pak otevřete oči. Proveďte šest až osm opakování;
  • Dvacet vteřin, mrkněte, trochu odpočívejte. Uzavřete víčka a jemně masírujte oči špičkami prstů;
  • Lehce zatlačte oční víčko přes uzavřená víčka;
  • Uchopte oblast mezi obočím pomocí ukazováčků.

Posílení svalstva zrakového orgánu pomocí druhé sady cvičení:

  • Hlava zůstává nehybná, oko se pohybuje od podlahy ke stropu. Opakujte desetkrát;
  • Sklopte oči ze stropu na podlahu šikmo;
  • Posuňte oko vodorovně;
  • Otočte oči v kruhu, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu. Pokuste se opravit všechny položky, které se zobrazí.

Dokončení gymnastiky je soubor technik zaměřených na zlepšení ubytování:

  • Roztáhni ruku, zaměř se na její pohled. Pak překládat pohled na objekt umístěný na dálku;
  • Ohněte ruku a ukazováčkem se dotkněte špičky nosu. Pomalu vytáhněte ruku a pozorně sledujte pohyb prstu;
  • Příjem odráží předchozí cvičení. Pouze při zasunutí pravé ruky musíte zavřít levé oko a naopak;
  • Nakreslete malou tečku na okno a zaměřte se na ni, pak ji přesuňte na objekt umístěný na ulici.

Artikulační gymnastika

Aby dítě mohlo snadno popsat objekty, které se kolem něj nacházejí, je třeba věnovat zvláštní pozornost artikulačním cvičením. Vzhledem k tomu, že řečové aparáty jsou neméně nebezpečné než problémy s orgánem zraku. Pro dítě od tří do čtyř let je gymnastika doprovázena básněmi a pohádkami. Hlavní věc, že ​​dítě bylo zajímavé udělat.

Statické techniky jsou vysoce efektivní:

  • "Úsměv". Požádejte dítě, aby se usmálo, aniž by ukazovalo zuby a zůstalo v této pozici po dobu pěti sekund;
  • "Proboscis". Je nutné ohnout houbu do zkumavky a vytáhnout ji dopředu;
  • "Palačinka". Je nutné maximálně uvolnit svalstvo jazyka, pokusit se ho položit na spodní houbu a přetrvávat v této poloze po dobu 10 sekund.

Vzhledem k tomu, že se malé děti rychle unaví najednou, doporučuje se provádět nejvýše tři cvičení.

Efektivní techniky pro obnovu vize

Oftalmologové identifikují řadu cvičení zaměřených na odstranění problémů s orgánem zraku. V závažných případech se doporučuje provést řadu specifických technik.

"Kroková gymnastika"

Hlavním účelem metodiky je normalizace práce akomodačního aparátu. Hlavní výhodou cvičení je, že zahrnují všechny prvky zrakového orgánu. Podstatou gymnastiky je přenášet pohled z blízkých vzdálených objektů. Na každý předmět se musíte zaměřit na pět sekund. To je nutné pro aktivaci ubytování a obnovení jeho funkcí.

Pokud se vyskytnou vážné odchylky v práci očí, nabíjení by se mělo opakovat po silném vizuálním zatížení.

"Digitální gymnastika"

Dítě zakryje oči rukama, ale neuzavře je. Hlavní úkol - nakreslit oko čísel od jedné do deseti. Pak cvičení opakujte v opačném pořadí. Pro dokončení recepce netrvá déle než dvě minuty.

"Akupresura"

Cvičení obnovuje zrakovou ostrost. Vezměte si list prázdného papíru, nasaďte na něj deset bodů ve vzdálenosti pěti milimetrů od sebe. Pokud jsou odchylky v lomu, vzdálenost se zvětší na sedm milimetrů.

Plakát je umístěn ve vzdálenosti třiceti pěti centimetrů od oka. Dítě je musí nejen brát v úvahu, ale i počítat. Postupně list přesouvejte, nastavte vzdálenost, ve které dítě nevidí body.

"Vizuální oblouk"

Používá se k obnovení zrakové ostrosti u velmi mladých pacientů. Také recepce je zaměřena na odstranění počítačového syndromu. Posaďte dítě před okno, požádejte ho, aby se zaměřil na kolena. Pak by dítě mělo zaměřit svůj pohled na různé předměty kolem sebe. Manipulace se opakuje dvakrát až třikrát, oči se pohybují v oblouku.

Závěr

Vizuální gymnastika pro děti je vynikající metodou prevence vzniku očních onemocnění. Cvičení netrvá moc času, ale pro dosažení maximálních výsledků je nutné je pravidelně opakovat. Nenuťte své dítě, aby provádělo jakékoli cvičení! V této situaci nepřinese výsledky. Snažte se ho zajímat, hravě se držte lekce. Výběr cvičení by měl být svěřen oftalmologovi.

Z videa se naučíte, jak správně provádět sedm nejúčinnějších technik pro obnovu vize.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/

Dětská gymnastika pro oči v obrazech, básních, na videu

Vývoj vizuálního aparátu začíná v děloze a je ukončen pouze o 12 let - před tímto věkem je snadné zhoršit již křehký systém. Předispozice k krátkozrakosti, dalekozrakosti a jinému zrakovému postižení u dětí může vést k smutným následkům při přepracovaných, těžkých nákladech ve škole nebo jen z důvodu nachlazení. Bohužel, jen málo lidí si myslí, že gymnastika pro oči by měla být zahájena v dětství - v této době je to nejúčinnější a dává větší výsledky. Se začátkem školy, velké množství informací padá na dítě, musíte sedět hodně a pohybovat, navíc, ne ve všech školách nábytek znamená přinejmenším nějaký zájem o zdraví dítěte nebo prostě neublíží mu - to vše vede k přepracování, únava, napětí očí. Proto je důležité, aby gymnastika pro oči pro děti, a to jak během výuky ve škole a doma.

Proč potřebujeme pro děti oční gymnastiku?

Dětská gymnastika pro oči se liší od ostatních tím, že je doprovázena básněmi, písněmi, příslovími a příslovími - je snazší zaujmout dítě tak, aby se třídy nestaly něčím nepříjemným. Cílem dětské gymnastiky není jen uvolnit oči a zmírnit napětí, ale také trénovat oční svaly při jejich vývoji.

Cíle očního poplatku pro děti

Gymnastika pro oči dětí je zaměřena spíše na trénink očních svalů, protože na nich závisí budoucnost vize dítěte. Komplexní cvičení:
● zklidnit nervový systém;

● pomáhat zpracovávat přijaté informace;

● zmírnit zátěž, zmírnit únavu očí;

● zpomalit nebo zcela zabránit zrakovému poškození.

To jsou základní funkce gymnastiky pro oči dětí. Při denních cvičeních doporučených oftalmology bude výsledek znatelný.

Indikace pro provádění očních cvičení pro děti

Abyste si vybrali správnou sadu cvičení pro dítě nezávisle, musíte navštívit specialistu. V případě stížností je nutné.

Ve kterých případech se doporučuje nabíjení očí:

● se sklonem ke zrakovému postižení: krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus;

● Pokud si dítě stěžuje na únavu očí nebo bolest v čele (může se objevit v důsledku očního napětí);

● pokud dítě tráví spoustu času na knihách, televizi, hrách v telefonu nebo na počítači;

● v případě problémů s viděním;

● s vážnými nemocemi.

Gymnastika pro děti předškolního věku

Pro děti předškolního věku jsou k dispozici jednoduchá zajímavá a vzrušující cvičení, aby se ve většině případů rozvinula dětská zvyklost a zájem o oční gymnastiku.

Zaměstnání ve školce - předškolní zařízení - je rozděleno do tří etap:

Ve třídě mateřské školy vede učitel. Doma to mohou udělat rodiče.

Zahřívání začíná obvyklým pohybem očí nahoru a dolů, pak ze strany na stranu. Pak relaxace - oči zavřené ruce a počítat do pěti.

Hlavní část zahrnuje cvičení - složitější kombinace pohybů očí.

● "Pinocchio" - musíte se podívat na špičku nosu, pak si představit, jak se zvyšuje, a pak opět klesá. Hlavní podmínkou pro toto cvičení: děti by neměly grimasy.

● "Rozhitsy" - děti se vidí jako zvířata a zobrazují je: mžourání, tváře atd.

● „Geometrické postavy“ - učitel pozve děti k tomu, aby se svými očima nakreslily geometrické obrazce.

Závěrem, gymnastika děti od 3 let čerpat s jejich nosy - obrázky jsou zavěšeny na tabuli - obrazy různých zvířat, vozidel, ovoce a objektů pro předškoláky. Děti musí opakovat oči. Gymnastika pro oči na fotografiích byla vytvořena speciálně tak, aby děti fascinovaly v procesu, který je prospěšný pro jejich zdraví.

Dětská gymnastika pro oči ve verších

Básně v dětské gymnastice pro oči lze využít jak ve školkách, tak i v základních ročnících. Zde je několik rýmů pro fyzickou zdatnost pro zahřívání unavených očí v batolatech:

"Oči musí odpočívat."
(Všichni zavírají oči)
"Musíte se zhluboka nadechnout."
(Inhalujte hluboko. Oči stále zavřené)
"Oči poběží v kruhu."
(Oči jsou otevřené. Žák otočíme ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
"Mnoho, mnohokrát blikne"
(Rychle mrkněte očima)
"Oči se staly dobrými."
(Lehce se dotkněte očí prstovými špičkami)
"Všechno uvidí mé oči!"

Tato gymnastika pro oči ve verších pomůže dětem vzpomenout si na dny v týdnu a přispět k prevenci onemocnění očí:

Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
V pondělí jak se probudím
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava se nepohne)

V úterý hodinky
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
(Otočte oči doprava, pak doleva, hlava se nepohybuje)

Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči široce)

Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
(Díváme se přímo před sebe, položíme prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podíváme se na prst a podíváme se na ni, spusťte ruku)

V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
(Díváme se nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru)

Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
(Díváme se v pravém horním rohu, pak - v levém dolním rohu, díváme se v levém horním rohu, pak - vpravo dole)

Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
(Zavřeme oči, masírujeme je kruhovými pohyby pomocí polštářků prstů: horní víčko od vnějšího k vnitřnímu okraji, dolní víčko od vnějšího k vnitřnímu a naopak)

Cvičení pro školní děti

Pro žáky jsou k dispozici další cvičení pro zlepšení vidění dětí a školení svalů fundusu. Použití jiných cvičení je spojeno se zvýšeným namáháním očí.

1. Nabíjení začíná rychlým blikáním po dobu 10 sekund, aby se uvolnilo napětí z očí. Pak minutová přestávka a další přístup.

2. Následující cvičení: musíte zavřít oči a počítat do pěti. Musíte to udělat třikrát.

3. Nastavte pravou ruku před sebe. Přesuňte ji doleva, pak opačným směrem nahoru, dolů. Hlava by se neměla pohybovat. Cvičení se provádí třikrát.

4. Pohyb očí v kruhu: pomalu musíte nakreslit kruh s očima vlevo - 3krát, pak doprava.

5. Dokončení: zavřete oči dlaněmi, ale nevyvíjejte na ně tlak, nakreslete očima všechna čísla od 0 do 9.

Gymnastika pro oči: Avetisovský komplex

Pro školáky je vhodná i metoda Avetisov. Tento soubor cvičení pro oči se používá jak pro prevenci, tak pro léčebné účely - k obnovení vidění. Technika Avetisova je postavena na třech skupinách cvičení:

• zlepšit krevní oběh;

● posílení svalů;

Vezměte prosím na vědomí, že každé cvičení má svůj vlastní počet opakování.

První skupinou je krevní oběh:

1. Chcete-li provést první cvičení, musíte si sednout, stisknout oči pevně po dobu 5-7 sekund, pak otevřete oči a relaxovat na několik sekund. A opakujte 6-7 vícekrát.

2. Bliká: musíte rychle blikat minutu, pak zavřete oči a jemně, pevně sevřené prsty, jemně zatlačte na oční bulvu a masírujte ji. Pak se cvičení opakuje a oči se masírují kruhovým pohybem ukazováčkem.

Druhá skupina - svalový trénink

1. Podívejte se dolů na podlahu, pak se pomalu zvedněte ke stropu, nepohybujte hlavou, pak zpět k podlaze a ke stropu. Toto cvičení se doporučuje provést 10krát.

2. Stejně tak se provádí druhé cvičení: musíte zaměřit svůj pohled tak daleko, jak je to možné, doprava, pak pomalu přejít doleva.

3. Kosočtverec: oči se pohybují podél trajektorie zprava doleva a dolů. Deset opakování, pak 10 krát opačným směrem.

4. V kruhu: s dlouhými očima pomalu nakreslete kruh o maximálním průměru, nejprve v jednom směru, pak v jiném. Pětkrát každý.

Třetí skupina - adaptace na nové podmínky.

1. Vysuňte ruku dopředu, zvedněte ukazováček, měl by být asi 30 cm od obličeje. Podívejte se do vzdálenosti 2-3 vteřin, otočte oči k prstu po dobu 3-4 sekund. Opakujte 12 krát.

2. Postavte se rovně, ukazováček pro toto cvičení by měl být přímo před tváří. Podívejte se na špičku prstu a pomalu ji přibližujte k obličeji, dokud se těžko zaostří. Pomalu ho odstraňte od obličeje. Cvičení se provádí 7krát.

3. Chcete-li provést toto cvičení, musíte rozšířit levou ruku před vámi, ukazováček by se měl podívat nahoru. Podívejte se na špičku prstu po dobu 5-6 sekund, pak pravou rukou zavřete pravé oko. Změňte své ruce a proveďte cvičení, zakryjte levé oko dlaní. Opakujte 7-8 krát.

4. Aby bylo možné toto cvičení provést, musíte k oknu v úrovni očí připojit papírový kruh o průměru do 5 mm. Chcete-li provést, musíte přesunout vzdálenost asi 30 cm od kruhu papíru. Podívejte se na kruh po dobu 3-5 sekund, pak na jakýkoliv objekt ve vzdálenosti mimo okno. První cvičení by nemělo být delší než 5 minut, pak 7. Doporučuje se provést alespoň třikrát denně.

Rozdělení komplexu do skupin umožňuje využít cvičení s astigmatismem a krátkozrakostí k obnovení vidění.

Video z dětské gymnastiky pro oči

Video z dětské gymnastiky pomáhá lépe pochopit, jak dítě potřebuje cvičení, a také vám umožňuje organizovat nezávislé aktivity.

Nabíjení očí pro děti používající video trvá méně času a způsobuje větší zájem dítěte než seberealizace. To platí zejména pro předškoláky.

Pro nejmenší byla vytvořena speciální videa, kde se za pomoci vizuálních prvků zaměřuje dětský pohled správným směrem a podél určitých trajektorií, aby se svaly svalily s krátkozrakostí a hyperopií. Gymnastika pro oči s astigmatismem u dětí videem pomůže rychle dosáhnout lepšího vidění.

Gymnastika pro oči rozhodně stojí za pozornost. V dřívějším věku přináší větší výsledky a pomáhá předcházet poruchám zraku u dětí nebo snižovat jejich projevy.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Dětská gymnastika pro oči

Gymnastika pro oči dává určitý druh „odpočinku“ napjatým orgánům vidění. V podmínkách moderního života čelí dospělí i děti takovému problému, jako je nadměrné zatížení očních svalů. To je důvod, proč oculists doporučuje, aby se líný a provádět denní cvičení pro oči.

To platí zejména pro děti, které jsou v raném věku vystaveny vysokému riziku vzniku zrakového postižení.

Mnozí rodiče se zajímají, jaký je účel gymnastiky pro oči, jaké je použití takového postupu. Pro začátek je vhodné objasnit, že tyto školení orgánů zraku jsou dobrým způsobem, jak zabránit rozvoji různých onemocnění v raném věku. To se týká především nemocí, jako je krátkozrakost a hyperopie. Výjimkou není astigmatismus, který často znepokojuje děti školního věku.

Kluci denně přijímají a asimilují velké množství informací a orgány vidění jsou v neustálém napětí. To je důvod, proč dítě začíná zažívat únavu, což provokuje výskyt očních problémů.

I s dokonalým zrakem bychom neměli zapomínat na jednoduché relaxační metody. Vzhledem k výše uvedeným faktorům tak lékaři vyvinuli mnoho užitečných cvičení. Navíc gymnastika zlepšuje vidění i při pravidelném přepětí. Nejlepší je vybrat komplexy, které obsahují prvky hry, stejně jako básně a výroky. Jedná se zejména o případy, kdy jsou pro dítě nebo předškolní dítě vybrána cvičení.

Důležitým cílem gymnastiky pro oči je obnovit vidění. Doporučuje se aplikovat tyto metody i v pokročilých případech, kdy jediným možným řešením je operace korekce zraku. Školení bude vyžadovat spoustu času a úsilí. Rodiče musí vzít v úvahu skutečnost, že komplex cvičení pro dítě je vybrán v závislosti na problémech s očima. Pokud nedojde k porušení, bude gymnastika vynikající metodou prevence různých onemocnění. Před výběrem sady cvičení se doporučuje konzultovat s odborníkem.

Tělesný pořádek pro děti předškolního věku a základní školy

Mnozí odborníci v oboru medicíny poznamenávají, že i když navštěvují mateřskou školu nebo základní školu, dítě čelí dlouhodobému zatížení orgánů zraku. To se děje hlavně během kreslení, modelování nebo navrhování lekcí. Je známo, že tyto typy vyžadují konstantní napětí, protože pozornost je zaměřena na jeden bod. Když dítě chodí do školy, zátěž se zvyšuje. Děti ve věku 6-7 let mají ve srovnání s předškoláky po dobu 5 let dvojnásobnou vizuální zátěž.

V každém případě, aby bylo možné se s tímto problémem vyrovnat, pomůže jednoduchá a zajímavá cvičení, která potrvá minimální dobu.

  • Nejlepší je začít s pohyby očí doprava a doleva. Pokud se třídy konají s dětmi předškolního věku, musí učitel nejprve demonstrovat všechny činnosti pomalým tempem. Doporučuje se provádět školení formou hry. Můžete například pozvat děti, aby se prezentovaly jako lstivá liška, která hledá zajíčka s podobnými pohyby očí. Doporučuje se postupně zvyšovat rychlost. Dokončení cvičení, děti by měly zavřít oči.
  • Další, musíte nabídnout kluci tak, aby šilhali a otevřeli oči. Učitel by měl ukázat příklad předem, zejména pokud se třídy konají v předškolní skupině. Dítě zavře oči na 5 vteřin a poté je široce otevře. Můžete nabídnout dětem, aby zobrazily překvapení - budou jasnější.
  • Další zajímavé cvičení pro předškoláky - mykání nosu. Děti by měly natáhnout ruce dopředu. Proti nosu by měl být umístěn ukazováček. Pohled musí být zaměřen na prst, který se blíží z dálky. Dítě by mělo být lehce poškrábané nosem. Po provedení této akce musí být prst pomalu odstraněn.

Pokud je tento druh tělesné zdatnosti vybrán pro děti ve věku 9-10 let, je nejlepší použít speciální tutoriály v procesu.

  • Jedním z účinných způsobů, jak uvolnit oči, je zdvihnout vzhled geometrického tvaru. Během cvičení musí být pohled zastaven v rozích. V tomto procesu můžete použít různé tvary: trojúhelníky, obdélníky nebo kruhy.
  • Další zajímavé cvičení se nazývá "Show s očima." K tomu je třeba opravit několik geometrických tvarů na desce. Dítě musí, s očima, které neotočí hlavou, zobrazovat formu zvolenou učitelem.

Nabíjení za zrakové postižení

Při vývoji určitých poruch se doporučuje použít různá komplexní cvičení. Pomalu často, vizuální gymnastika je užitá na krátkozrakost u dětí. Je známo, že takové onemocnění je charakterizováno rozmazaným viděním objektů, které jsou daleko od dítěte.

Krátkozrakost může být buď vrozená nebo získaná, proto se doporučuje obrátit se na komplex, který nejenže pomůže v boji proti nemoci, ale také zastaví jeho další rozvoj.

Takže musíte začít trénovat s fixací dolního víčka. K tomu, aby ukazováček na vnějším rohu oka, uprostřed - ve středu století. Prstenec by měl být umístěn na vnitřním rohu vizuálního orgánu. Je nutné držet víčko takovým způsobem, aby se vytvořil určitý druh odporu. V tomto okamžiku by se dítě mělo otevřít a zavřít oči, udržet pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti může být prováděna i během chůze.

Dítě musí přeložit svůj pohled z odděleně umístěných předmětů: například z objektů v blízkosti silnice, do prostoru pod nohama. Zvláště užitečné by bylo takové cvičení s mírnou krátkozrakostí u dospívajících.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Dětská gymnastika pro oči a cvičení pro zlepšení zraku

Během prvních deseti let života dítěte dochází k intenzivnímu rozvoji jeho zrakových orgánů. Během tohoto období jsou oči obzvláště citlivé na negativní vliv mnoha faktorů, jako je zvýšené zatížení (počítač, čtení, televize), zranění, infekce, nepříznivé ekologie a mnoho dalších.

Jak můžete pomoci nově vznikajícímu dětskému tělu odolávat takovému vlivu vnějšího prostředí a zabránit zrakovému postižení dítěte?

  • Každá fyzická aktivita pomáhá dětem lépe pracovat. Udělej si své dítě běh, skok, hrát venkovní hry více. Pro něj bude přínosem i sport.
  • Sledujte postoj dítěte. Koneckonců, pokud dítě sedí s „křivým“ zády, jeho krevní zásobení mozku je narušeno, což zase způsobuje problémy s viděním.

U svého dítěte provádějte pravidelná oční cvičení.

Vizuální gymnastika je jedním z účinných preventivních opatření. Jako každá jiná prevence vyžaduje pravidelné cvičení a dodržování všech předepsaných pravidel. Cvičení pro oči dětí by měla být provedena do 7-8 minut před a po vyučování nebo práci na počítači. Cvičení k relaxaci očí budou uvedena níže.

Palming

Posaďte se, relaxujte. Zakryjte oči tímto způsobem: střed dlaně pravé ruky by měl být naproti pravému oku, stejně jako levá ruka. Dlaně by měly ležet jemně, netlačte je pevně na obličej. Prsty se mohou křížit na čele, mohou se usadit v blízkosti - jak je pro vás výhodnější. Hlavní věc je, že neexistují žádné „štěrbiny“, které propouštějí světlo. Když to ověříte, snižte oční víčka. Výsledkem je, že vaše oči jsou zavřené a navíc zakryté dlaněmi.
Nyní sklopte lokty na stůl. Hlavní je, že krk a páteř jsou téměř v jedné přímce. Zkontrolujte, zda vaše tělo není napjaté a ruce, záda a krk by měly být uvolněné. Dýchání by mělo být klidné. Cvičení je možné během studia, například při přestávkách mezi lekcemi. Dokonce i za 10-15 vteřin budou mít vaše děti trochu času na odpočinek. Samozřejmě, že bude lepší, když vykonává cvičení déle. Po cvičení (zejména pokud jste to provedli poměrně dlouhou dobu), postupně otevřete dlaně, dávejte zavřené oči trochu zvyknout na světlo, a teprve pak je otevřete.

"Dopis"

Toto cvičení je navrženo tak, aby uvolnilo svaly vašich očí a uvolnilo krk. Stres v této oblasti narušuje správnou výživu očí (jinými slovy, krevní zásobování se zpomaluje).
Cvičení může být provedeno vleže a stát, ale posezení je nejlepší. Relax. Zavřete oči. Představte si, že špička nosu je pero, které můžete psát (nebo si představte, že dlouhé pero-pero pokračuje v linii nosu - to vše záleží na tom, jak jste pohodlní, hlavní věc je, že vy a vaše oči necítíte napětí). Nyní psát (nebo kreslit) ve vzduchu s perem. Co přesně není důležité. Napište různá písmena, jména měst a zemí, malý dopis svému blízkému. Nakreslete dům s kouřem z potrubí (jako to bylo vymalováno v dětství), jen kruh nebo náměstí.

Hlavní soubor cvičení pro oči

Před prováděním komplexu sedněte v pohodlné poloze (dobře, pokud můžete sedět na patách na gymnastické podložce, ale můžete také sedět na židli). Narovnejte páteř.

Cvičení číslo 1

Hluboko a pomalu vdechujete (nejlépe žaludek) pohled mezi obočí, několik vteřin držíte oči v této poloze. Pomalu vydechujte, vraťte oči do původní polohy a několik sekund zavřete. Postupem času (ne dříve než za 2–3 týdny) lze prodloužit zpoždění v horní poloze (za šest měsíců až několik minut).

Cvičení číslo 2

Zhluboka se nadechl a podíval se na špičku nosu. Udělejte zpoždění na několik vteřin a vydechněte oči do výchozí polohy. Na chvíli zavřete oči.

Cvičení číslo 3

Při vdechování pomalu otáčejte očima doprava ("dokud se nezastaví", ale bez silného napětí). Bez vytrvalosti vydechněte oči do výchozí pozice. Stejným způsobem otočte oči doleva.
Chcete-li začít, proveďte jeden cyklus, pak dva (za dva nebo tři týdny) a nakonec proveďte tři cykly. Po provedení cvičení několik vteřin zavřete oči.

Cvičení číslo 4

Při inhalaci se podívejte do pravého horního rohu (přibližně 45 ° od svislé polohy) a bez zastavení vraťte oči do výchozí polohy. Při dalším vdechnutí se podívejte do levého dolního rohu a vraťte oči do výchozí pozice na výstupu.
Chcete-li začít, proveďte jeden cyklus, pak dva (za dva nebo tři týdny) a nakonec proveďte tři cykly. Po provedení cvičení několik vteřin zavřete oči. Cvičení opakujte od levého horního rohu.

Cvičení číslo 5

Vdechnutí, sklopte oči dolů a pak je pomalu otáčejte ve směru hodinových ručiček a zastavte v nejvyšším bodě (ve 12 hodin). Bez zastavení začněte vydechovat a pokračujte v otáčení očí ve směru hodinových ručiček (až 6 hodin). Pro start stačí jedno kolo, můžete postupně přivést své číslo až na tři kola (ve dvou nebo třech týdnech) a zároveň bez zastavení po prvním kole byste měli hned začít druhý. Zavřete po cvičení, několik vteřin oči.
Pak toto cvičení proveďte otočením očí proti směru hodinových ručiček. Na konci komplexu je třeba provést palming (3-5 minut)

Cvičení ke zmírnění únavy očí:

  1. Postavte se volně, paže podél těla. Zvedněte ramena co nejvýše. Držte je v této poloze, pokud možno co nejvíce zatáhněte dozadu a vraťte se do výchozí polohy. Proveďte kruhové pohyby a ramena dostatečně rychle. Opakujte cvičení 10 krát.
  2. Stejné jako u ovládání 1, ale v opačném směru. Zvedněte ramena tak vysoko, jak je to možné, a posuňte se dozadu, pak se posuňte dopředu, dolů a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte cvičení 10 krát.
  3. Umístěte bradu na hrudník, uvolněte krk, pak zvedněte hlavu a nakloňte ji co nejvíce dozadu. Opakujte cvičení 5-6 krát.
  4. Vsedě. Snižte bradu na hrudi, pak jemně otočte hlavu doleva, nakloňte dozadu, vraťte se do výchozí polohy. Opakujte cvičení 5-6 krát v jednom směru a 5-6 krát v jiném.
  5. Vsedě. Otočte hlavu co nejvíce doleva, vraťte se do výchozí polohy. Otočte hlavu co nejvíce doprava, vraťte se do výchozí polohy. Opakování se otáčí 5-6 krát pomalým tempem.

Opakujte všechna cvičení pravidelně, lépe ráno!

http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/

Gymnastika pro oči předškolních a školních dětí ve formě hry

Hlavním cílem vizuální gymnastiky je trénovat oční svaly. Speciální cvičení jsou navržena tak, aby vaše oči mohly relaxovat, zmírnit únavu při vizuální námaze. V průběhu cvičení je postižen nervový systém dítěte, který pomáhá mozku zpracovávat a přizpůsobovat informace získané vizuálním kanálem.

Lidské zrakové orgány se vyvíjejí a formují od útlého věku do 10–12 let. Speciální technika je navržena tak, aby pomohla rozvíjet oči dětí, aby vydržely nadměrné zrakové stresy a zabraňovaly zrakovému postižení. Oční lékaři doporučují přidělit si čas na výuku denně, ráno nebo večer, pak se z ní dá pociťovat přínos měsíce.

V tomto komplexu je oční gymnastika vhodná pro děti i dospělé. Jednoduchost cvičení vám umožní provádět je, dokonce i děti. Před cvičením se doporučuje několikrát zmáčknout oči, aby se zlepšil průtok krve, a slza, která vyrazila, navlhčila oči.

Když jsme se rozhodli zapojit se do cvičení s dítětem pro oči, je důležité to provést ve formě hry a pokaždé se snažit o dítě. Velmi důležitý je jeho vlastní příklad a klid, nakládání se vzájemnou komunikací, životní prostředí. Děti mají vždy rád rytmus a rytmus, milují poezii. Existuje mnoho krátkých básní doprovázejících cviky pro obnovení zrakové ostrosti. Spolu s dospělým, a pak nezávisle, se dítě učí dělat oči se vším, co je řečeno v básni. Většina dětí si postupně zapamatuje básně srdcem, a tak rozvíjí paměť a rozšiřuje obzory.

Všechna cvičení komplexu jsou doprovázena básní "Dny týdne":

1. Cvičení "Swing".

Položte bradu na ruce tak, aby se hlava neotáčela očima, ale zůstala nehybná. Oči se dívají nahoru a dolů. Opakujte 4 krát. Relax, počítat do 10. Opakujte 4 krát a pauzu.

Celý týden, aby oči dělaly cvičení.

V pondělí, jak se probudit, oči na slunci se usmívají,

Pohled dolů na trávu a zpět - na výšku.

2. Cvičení "Kyvadlo".

Je nutné pohybovat očima doleva a doprava, zatímco hlava by se neměla pohybovat.

V úterý vedou oči a oči do očí.

Chodit doleva, chodit doprava, nikdy se unavit.

3. Cvičení "Bluff mrtvého muže".

Toto cvičení je tak snadné, že se s ním vyrovnávají i děti ve věku 1-2 let. Účinně uvolňuje svaly podporující oční bulvu. Musíte se pokusit zmáčknout oči tak pevně, jak je to možné (počet do 5, a kdo může - až 10), a pak je otevřít a relaxovat, podívat se do dálky. Cvičení se několikrát opakuje.

Ve středu hrajeme slepého muže, zavíráme oči pevně.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět, otevřeme oči.

Šilháme a otevřeme, takže pokračujeme ve hře!

4. Cvičení "přepínání zraku".

Děti milují sedět a hrát na parapetu. Je nutné požádat dítě, aby v okně na ulici našlo objekt, který se nachází nejblíže každému, a pozorně se na něj dívejte. Můžete se podívat na nehty, umístit prst na 25-30 cm od úrovně očí. Pak vyberte nejvzdálenější objekt - a podívejte se na něj. Opakujte několikrát na příkaz dospělého: „Daleko! Zavřít! "

Ve čtvrtek se podíváme pryč, to není škoda.

Co je blízko a jaké oči vidět, aby mohli.

5. Cvičení "Hodinky".

Nasměrujte pohled doprava: dolů, doleva, nahoru, doprava a dolů. Jděte očima cesty zpět.

V pátek jsme zívali - oči běhaly v kruhu.

Zastavte a znovu - v opačném směru.

6. Cvičení "Rohy".

Podívejte se v pravém horním rohu místnosti a pak v levém dolním rohu. Přeložte pohled do levého horního rohu a pak do pravého dolního rohu.

Ačkoli sobota je volno, nejsme s vámi líní.

Hledáte rohy pro běh žáků.

7. Cvičení "Masáž".

Zavřete oči. Je snadné, s minimálním tlakem, je pohladit prsty: horní víčko od vnitřního rohu k vnějšímu rohu, spodní víčko od vnějšího okraje k vnitřnímu rohu a pak naopak.

V neděli budeme spát a pak půjdeme na procházku,

Chcete-li zírat oči, musíte dýchat vzduch.

V posledním verši není náhoda, že jde o otázku chůze a čerstvého vzduchu. Venkovní hry, běh, aktivní sporty pomáhají orgánům vize rozvíjet se a fungovat lépe. Mělo by se u něj vytvořit správné držení těla. Zakřivení páteře znamená porušení krevního zásobení mozku. Jedním z důsledků jsou problémy s viděním.

Oči dětí od 3 let zažívají značné zatížení. Dítě dostává většinu informací prostřednictvím vizuálního kanálu. Rodičům a zaměstnancům mateřské školy, zejména pečovatelům starší skupiny, se doporučuje pravidelně provádět oční cvičení pro děti zaměřené na tělesný a duševní vývoj. Pokud má dítě problémy s viděním, krátkozrakostí, hyperopií, astigmatismem a strabismem v mírném stupni, působí gymnastika pro oči pozitivně. Musíme být trpěliví: výsledky za první měsíc jsou sotva znatelné.

Pokud dítě nosí brýle, pak při vizuální gymnastice byste měli nosit brýle s čočkami, které jsou o 1-2 dioptry slabší než obvykle. Cvičení jsou prováděna bez brýlí, pokud jsou parametry obvyklých bodů v rozsahu 1 dioptrií.

Výše popsaná technika platí pro děti předškolního a školního věku. To může být měněno s dalšími cvičeními, které, vzhledem k určité složitosti, jsou k dispozici pro děti od 4 let věku.

1. Cvičení s kruhy.

Potřebujete dva barevné kruhy různých velikostí. Spolu s dítětem mohou být vyříznuty z papíru nebo lepenky a připojeny výš ve dvou rozích místnosti. Požádejte dítě, aby se nejprve pozorně podívalo na levý kruh (pomalu počítat do 10), pak napravo. Hlavu nelze otáčet, pohyby provádějí výhradně oči. Koneckonců, kruhy by neměly hádat, že jsou sledovány! Cvičení se provádí pětkrát, po kterém dítě potřebuje zavřít oči (počítá až 15) a cvičení opakuje ještě 5krát.

Toto jednoduché cvičení se nazývá „první pomoc“, protože umožňuje očím uvolnit se a pomáhá obnovit zrakovou ostrost, zlepšuje čistotu obrazu. Měli by ji pravidelně provádět všichni, kteří hodně pracují před monitorem, nebo dlouhodobě sledovat televizi.

Chcete-li učit dítě, jak dělat cvičení, měli byste zvládnout techniku, jak to udělat sami. Posaďte se směrem ke zdi 1 metr. Hlava, stejně jako většina očních technik, zůstává nepohyblivá. Tvář by měla být zcela uvolněná. Nejprve se musíte podívat do levého horního rohu stěny, okamžitě se podívat dolů na podlahu a zároveň zavřít oči na 5-7 sekund. Nyní je třeba překládat pohled do pravého horního rohu zdi a pak sklopit oči dolů. Oči tak kreslí imaginární latinské písmeno V a oční bulvy se pohybují s maximální amplitudou. Opakujte 5x za sebou.

3. Cvičení "Trajektorie".

Chcete-li provést toto cvičení, budete potřebovat velký kontrastní vzor: had, spirála, kruhy, vlnovky, atd. Můžete ji nakreslit na list papíru s jasnými barvami (modrá, zelená, červená, černá). Obraz je namontován ve středu stropu. Dítě musí bez pohybu hlavy projít očima trajektorie na pokyn dospělého. Obrázek ukazuje „Simulátor VF Bazarny“.

4. Cvičení s hodinami.

Pomáhá zlepšit vidění v těsném dosahu. Cvičení by mělo být provedeno do 3-4 minut. Budete potřebovat hodinky s velkým světelným ciferníkem, jasnými čísly a minutovým rozdělením. Dítě se bude muset pokusit zvážit a pojmenovat čísla z různých vzdáleností. V první fázi se hodiny nacházejí 30–40 cm od obličeje. Dospělý pak pomalu posouvá hodiny o 1 metr, o 1,5 metru. Po tom přivádí hodinky do tváře dítěte.

5. Cvičení s kyvadlem.

V procesu provádění této techniky se zlepšuje přívod krve do očí, vyvíjejí se oční svaly. Schopnost je tvořena synchronně opravit pohybující se objekty. Cvičení s kyvadlem je zvláště ukázáno pro ty, kteří mají člena rodiny s strabismus v rodině: pak to bude mít preventivní význam.

Je nutné připravit kyvadlo - jasnou kouli, korálek, velké tlačítko na provázku. Cvičení se provádí před oknem. Dospělý stojí za zády dítěte, umístí kyvadlo přibližně 40 cm od obličeje a požádá ho, aby sledoval pohyby kyvadla. Hlava musí zůstat nehybná. Kyvadlo se otáčí po dobu 30 sekund. Dospělý pak nabídne dítěti pohled z okna na vzdálený objekt. Pokud je parkoviště, nechte je popsat auta a lidi, kteří jsou tam. Pokud je dům, ať vám řekne, kolik oken, co vidí v nich, co je na střeše. Je nepravděpodobné, že by dítě mohlo uvažovat o detailech, ale toto cvičení je účinným výkonem zraku. Je nutné zjistit od dítěte v jaké vzdálenosti vidí malé detaily. Například vidí strom na tomto stromě a na dalším už ne.

Je prokázáno, že u pravidelných cvičení začínají děti popisovat stále více detailů a objektů, které byly schopny vidět.

6. Metoda "imaginární gymnastiky."

Tato technika byla navržena oftalmologem Marií Ilinskaya v knize Jak se učit a nekazit zrak. Kromě zlepšení zrakové ostrosti imaginární gymnastika rozvíjí kognitivní procesy - vnímání a představivost. Je založen na principu reakce očí na reprezentované obrazy. Pokud si představujete, že se nacházíte v zatemněné místnosti, žáci se roztahují.

Chcete-li provést tuto techniku, musíte sedět pohodlně, relaxovat a prezentovat pěkně vypadající obrázek. Autor doporučuje, jak si představit pobřeží oceánu s ostrovem, palmami, racky, vložkou co nejvíce - barvami, kontrasty, malými předměty. Musíte si představit, jak sedíte na pláži a díváte se do dálky bez brýlí. Mentální oko se pomalu pohybuje od jednoho objektu k druhému. Je třeba zdůraznit, že máte dobrý zrak, nepotřebujete brýle a můžete snadno vidět všechny detaily. Cvičení se provádí během 5-7 minut.

Pokud se dítě nikdy neopřelo o moře, pak se musíte zeptat, jaké životní události si pamatoval jako nejpříjemnější. To může být vzpomínka na jízdu na "ruském kole" nebo rybaření s tátou na lesním jezeře. Je nutné jednat na základě situace, kterou si dítě pamatuje.

http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html
Up