Batesova metoda obnovy vize - cvičení a recenze

Dr. William Horatio Bates (1860–1930) je jedním z nejlepších očních lékařů slavných nemocnic v New Yorku, učitelem oftalmologie a soukromým lékařem. Během svého života studoval fungování očí. V roce 1919 vydal profesor Bates knihu „Zlepšení zraku bez brýlí metodou Bates“.

V knize Bates šel tak daleko, že nesouhlasil s Helmholtzovou obecně uznávanou teorií vize. Teorie skutečně převažovala dodnes.

Teorie je založena na tezi, že akutní vidění je způsobeno malými ciliárními svaly umístěnými uvnitř oka. Svaly, obecně názorně, “řídit” tloušťku čočky. Helmholtz jim přisuzoval hlavní roli v procesu.

Dr. Bates dospěl k závěru, že vnější svaly oční bulvy jsou odpovědné nejen za pohyb očí, ale také za prodloužení a zkrácení oka (podobně jako objektiv fotoaparátu nebo dalekohled). Experimenty provedené Batesem prokázaly, že teorie je správná.

Batesovo přesvědčení, že oko funguje tímto způsobem (prostřednictvím vnějších svalů oční bulvy), je potvrzeno nevysvětlitelnými případy jasné vize těch, kteří z jednoho důvodu ztratili čočku (katarakta).

Metoda Bates: popis, výhody

Zdá se, že pro Batesa je charakteristický jeho přístup k pacientovi a jeho nemoci. Bates nebude psát brýle jako téměř všichni oční lékaři. Bates raději přemýšlel, jak pacientovi skutečně pomoci, tj. Jak ho vyléčit z vady, aby pacient mohl normálně vidět.

Základní předpoklady Batesovy teorie jsou následující:

• Možná obnovení dobré vize. Jedním ze základních předpokladů Dr. Batesa bylo zjistit, že zlomená končetina může být v důsledku rehabilitačních cvičení a léčby vrácena k normálnímu fungování, orgán vidění může být navrácen k plnému fungování (z hlediska ostrosti) stejným způsobem, aniž by bylo nutné používat brýle..
• Odmítnutí objektivů a brýlí. Podle Dr. Batesa jsou čočky a brýle stejné pro oči jako berle pro osobu. Pokud osoba se zrakovým defektem používá pro oči (brýle) zvláštní berle, nezlepší zrak, ale naopak by měl být připraven na zhoršení vidění a použití silnějších brýlí předepsaných očním lékařem.
• Zraková ostrost. Jedním z předpokladů Dr. Batesa byla teze, že zraková ostrost se liší od vysokého k nízkému a naopak v závislosti na fyzickém a emocionálním stavu osoby. Bates zjistil, že ostrost zraku není konstantní, ale mění se po celou dobu.
• Reedukace (odmítnutí špatných návyků). Dr. Bates došel k závěru, že většina defektů je způsobena nesprávným použitím zrakového orgánu. Špatné návyky spojené s používáním očí úzce souvisí s jejich napětím a stresem. Stres ovlivňuje lidské tělo stejným způsobem. Dr. Bates zjistil, že použití relaxačních technik může snížit stres. Využití relaxačních metod vede přímo ke zlepšení vidění.
• Relaxace je klíčem k úspěchu. V metodě Bates je pasivní a dynamická relaxace první a hlavní technikou, která zlepšuje vidění. Relaxace je všeobecná schopnost uvolnit svaly a uvolnit mysl. V mnoha případech postačují relaxační techniky používané firmou Bates ke zlepšení vidění.
• Hlavní metody používané Batesem. Zvažte nejoblíbenější metody Bates: relaxace těla a očí, dotek, centrální fixace, světelná expozice, swing, vizualizace, blikání, flash technika, analytické vidění.

Kontraindikace a nevýhody

Jaké jsou nevýhody a kontraindikace? Technika Bates je univerzální a praktická. Je to naprosto bezpečné pro lidské zdraví.

Existuje celá řada kontraindikací:

• Operace očí. Dělat techniku ​​nemůže být lidé, kteří podstoupili nějakou operaci na očích. Musíte dát své oči odpočinout. Bude to stačit na šest měsíců. Po odpočinku můžete dělat cvičení pro zlepšení vidění.
• Odtržení sítnice. Separace sítnice je závažným onemocněním. Toto je proces oddělení sítnice od cévnatky. Příčiny tohoto onemocnění jsou odlišné. S hrozbou odchlípení sítnice nelze dělat cvičení k obnovení vize.

Mnozí odborníci se domnívají, že metoda Bates nepomáhá zlepšit vidění. Bates není vědeckou komunitou uznán. Použijte cvičení podle metody Bates nebo ne, rozhodnete se.

Jak ovlivňují oční svaly oční svaly?

Porucha zraku vzhledem k tomu, že svaly nefungují správně. Musíte tyto svaly naučit pracovat správně. Je nutné pochopit, proč je narušena správná práce těchto svalů.

Být zkoumal spoustu nemocných. Bates byl oftalmolog, pracoval na různých klinikách. A přišel na důležité pozorování - normální fungování svalů je omezováno jejich těsností.

K dosažení dobrého výsledku musí být člověk ve stavu relaxace. Co se s námi stane, když se objeví nebezpečí nebo strach? Srážíme se.

A tento pocit zúžení nám brání v pohybu jako bolest. Když jsou svaly uvolněné, člověk se volně a volně pohybuje. Pokud jsou svaly uvolněné, zrak se zlepšuje.

Zatímco říkají a navrhují techniky ke zlepšení vize člověka, Bates se zaměřil na 4 hlavní oblasti:

Relaxace je dvou typů:

Cvičení pro korekci zraku dle Batesa

Zvažte nejoblíbenější a nejúčinnější cvičení.

Palming

Palming je, když zavřete oči dlaněmi a v tomto okamžiku se svaly uvolní.

Technika:

• Ruce položeny příčně.
• Ruce dělají "šálky". Je nutné, aby oči byly napůl otevřené. Je nutné zajistit, aby světlo přes dlaně nespadlo. Do očí byly ve tmě.
• K tomu musí být přidána vizualizace. Představte si, že z dlaní v očích je teplo. A opravdu to cítíte.
• Teplo uvolňuje svaly. Vizualizace je dobrým cvičením pro relaxaci.
• Palming musí udělat 10-20 sekund. To by mělo být prováděno co nejčastěji. Čím častěji to děláte, tím lépe to bude pro oči.

Vzpomínky

• Představte si moře. Jakmile si vzpomeneme na moře, tělo se uvolní. Představujeme si, že ležíme na písku.
• Uvolnili jsme se. Uvolnili jsme se a naše svaly. Oko jde do přirozeného, ​​uvolněného stavu. Póza by měla být uvolněná.
• Můžete zapnout klidnou, měkkou hudbu. Relaxujeme jak fyzicky, tak psychicky. Jaké cvičení pravidelně provádět.

Duševní snímky

Pozitivní formulace. Formulace pomohou obnovit vidění. Téma pozitivního myšlení je velmi důležité.

Člověk s negativním myšlením je velmi těžké se uvolnit. Protože tělo je v napětí.

Při pomyšlení na potíže vznikne strach. A strach vytváří napětí, nejprve v psychice, a pak ve svalech. Šťastní a pozitivní lidé žijí déle. A vidí krásně.

Pohyb

Může to být zábavná hra - používejte skutečná auta nebo lidi, kteří se pohybují. Stačí si vybrat jednu osobu, následovat jeho nos.

Otočil hlavu, ne doslova čichal na zemi, kde kráčel! A věnujte pozornost tomu, jak se zbytek světa pohybuje opačným směrem.

Twink

Existuje velké množství cvičení. Zvažte nejúčinnější:

• Musíte mrknout, abyste vydechovali a vdechovali. Velmi jednoduché, ale účinné cvičení, které může být mnohokrát použito.
• K tomu musíte mít míč. Nejprve zvedněte míč. Teď to musíš hodit. V tomto případě musíte postupovat podle míče.
• K provedení tohoto cvičení potřebujete speciální kontrolní seznam. Měla by viset na zdi. Je třeba číst malé řádky během 5 minut. Po přečtení každého dopisu musíte blikat.

Otočí se

Existují dva typy cvičení:

• velké zatáčky;
• otočí prstem.

Nejprve zvažte velké zatáčky:

• Ráno vstanete před oknem. Šířka ramen od sebe. Ruce do stran.
• Začněte otáčet hřbety a krk. Zahněte doprava, ohlédněte se. Odbočte vlevo, ohlédněte se, v tomto okamžiku se oko jako světlomet posouvá ze zdi do okna. Pak v opačném směru.
• Zvažte populární způsob. Odbočit doleva a mluvit sám, odbočit vpravo a vlevo a říct 3. Takže, 108 krát. Trvá to 2-3 minuty.

Výhody této metody:

• V tuto chvíli se oko uvolní.
• Snímá se na tmavých a světlých objektech.

Cvičení - otáčení prstem. Položte ukazováček před nos. Otočte hlavu doleva a doprava. Přepnutí zaměření umožňuje trénovat svaly. Velmi efektivní cvičení.

Solarizace

Solarizace - práce se sluncem. Starověcí mudrci říkali, že oheň (světlo) pro oči je jako vitamíny. Proto se lidé rádi dívají na oheň a západ slunce. Sluneční světlo je důležité pro práci s očima. Slunce zlepšuje náladu a energii.

Tři jednoduchá cvičení (snadno zapamatovatelné a proveditelné):

• Stín. V přestávce jděte do okna. Zavřete oči (uvolněné) a nastavte na sluneční světlo. Pak udělejte krok doprava a schováte se ve stínu (pohybujte se od okna). Totéž lze udělat na ulici. Postavte se ve stínu stromu. Odložte stranou, vystavte obličej slunečnímu světlu. Pak udělejte krok doprava a staňte se stínem. Svaly reflexně reagují na různou intenzitu světla. Tam je nahromadění svalů. Oční sval je stlačený a nezahozený. Sval se stává pružným, pružným a trénovaným.
• Tváří v tvář slunci. Zavřít oči. Otočte hlavu doprava a doleva. Při cvičení je plus. Otočte hlavu do stran, zahřejte krční obratle.
• Je užitečné se podívat na slunce při západu slunce. Jen málo z nich je připraveno splnit slunce za svítání, zejména v létě. Je nutné doprovázet slunce při západu slunce, využijte vhodný okamžik k nahrazení očí sluncem. Slunce je jako vitamíny.

Dokovací cvičení

Fixační gymnastika se skládá z pravidelných cvičení. Proveďte potřebu upevnění gymnastiky kdykoliv během dne.

Výsledky metody Bates

Výsledky tříd jsou odlišné. Někteří nedokázali obnovit vidění. Jsou šťastní lidé, kteří byli schopni znovu získat dobré vidění bez operace. Existují lidé, kteří zlepšili své vidění o několik dioptrií.

Výsledek tříd závisí na osobě. Třídy ve způsobu Bates musí být prováděny systematicky. Důležitou podmínkou je správná technika.

Závěr

Je důležité si uvědomit, že metoda Bates není jednoduchá sada očních cvičení určených k posílení svalů.

Problémy s viděním existují, protože oční svaly jsou příliš napjaté. Praktikováním Batesovy metody se uvolní vaše oční svaly.

To není jako jít do posilovny. Pokud jdete do posilovny a zvýšíte množství svalové hmoty a pak přestanete chodit, ztratíte tuto svalovou hmotu.

A vylepšení, která dosáhnete uvolněním svalů očí, nezmizí.

Často trvá několik měsíců téměř každodenní práce, aby se dosáhlo malého výsledku korekce zraku. Není třeba opakovat praxi denně.

Metoda Bates je skvělý způsob, jak udržet jasnou vizi s věkem. Ačkoliv většina lidí používá metodu Bates jako způsob, jak napravit zrak, bylo by to ideální použít k prevenci problémů s viděním dříve, než se vytvoří.

V ideálním případě by tyto jednoduché návyky měly být studovány dětmi v raném věku. Děti provádějí vizuálně komplexní úkoly (čtení a psaní). Bohužel, mnoho dětí má špatné návyky, které vedou k různým anomáliím.

http://vizhuchetko.com/korrekciya-zreniya/metod-beytsa.html

Metoda Bates. Recenze, diskuse.

Víš, nemůžu uvěřit, že všechno, co Bates napsal ve své knize, je lež. Četl jsem to v originále, od obálky až po obálku - dokonce i ty kapitoly, kde podrobně popisuje experimenty v očích zvířat, s ilustracemi. Autor argumentuje velmi důkladně a vážně, cituje mnoho faktů, které nevypadají ani anekdoticky, jak kritici vyjadřují. Nevěřím, že úmyslně lhal. Ano, jeho předpoklad o roli vnějších svalů oka se ukázal být špatný, ale zdá se, že kritici „vyhodili dítě spolu s vodou“.

Jak jsem psal v předchozích vydáních, vidění je zřejmě ztraceno v důsledku postupného ničení nervových spojení v mozku, které je zodpovědné za práci očí a zpracování obrazu. Vezměme si například mě - během palmingu jsem si ani nedokázal představit úplně černé pole, i když jsem na to zabil spoustu času. Až jednou jsem viděl naprosto černou postavu ve tvaru džbánu na pozadí obvyklého tmavě šedého pole a zároveň jsem měl pocit, že jsem opravdu uvolněný, téměř vypnutý. Ale po pár vteřinách jsem tuto černou náplast „ztratil“.

Také nemohu dělat cvičení na mentální reprezentaci. Maximum, které se získá, abych zůstal v mé hlavě, takže se jedná o šachovnici 3 o 3 buňky, na které je 1 nebo 2 figurky. Současně je obtížné to říkat křečovitě zachované v paměťovém obrazu "jako by bylo viditelné živé". Vzpomínám si, že moji sousedé v univerzitním hostelu, když se světla rozsvítila v celém mikrodistrictu, hráli z paměti šachy. Leží ve tmě na svých postelích a házejí "slona pět pět šest - pěšec čtyři být pět." Někdy to prostě objasnili a pokračovali ve hře. To je stále mimo mé chápání. Říkali, že všichni měli normální vidění. Nedokážu si představit naprosto černou tečku pod písmenem na testovacím stole (Bates má jedno takové cvičení). Zároveň nejsem hloupý člověk a myslím rychle. Ale tady je vizuální paměť.

Bates mezitím dokazuje, že existuje přímý vztah mezi dobrou vizuální pamětí a dobrým zrakem. Podle mého názoru to znamená, že obnovení vize podle Batesa je stejně skutečné jako rozvoj fotografické paměti. Stačí vyčistit vizuální část mozku od zbytečných, "hlučných" nervových spojení, která brání tomu, aby se černé pole stalo absolutním. Je také možné, že rozvoj fotografické paměti u někoho povede k obnovení vize. Ale je to zatraceně těžké, pokud jde o sebekázeň. Ukažte mi alespoň jednu osobu, která kdysi vlastnila mou, upřímně řečeno, žádnou vizuální paměť, kterou vzal, a vyvinula ji na fotografickou - po dlouhých měsících nebo dokonce letech tvrdého tréninku. Je jich málo. A pokud někdo tvrdí, že byl zaměstnán podle Batesa, ale nic se nestalo, znamená to, že se mýlil. To je důvod, proč prakticky neexistují - lidé, kteří by tuto metodu plně obnovili.

Zbývá čekat, až se medicína naučí uměle „čistit“ vizuální kanál z „šumu“ a zlepšit paměť. Počkáme?

http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=28

Diskuse

Myslím, že tato metoda je poměrně účinná.

62 příspěvků

Kritika metody zlepšování zrakové ostrosti Williama Batesa.

Zrak vs Shichko-Batesova metoda (kritika)

Nalezeno na internetu:

Všechny dvojitě slepé testy neprokázaly žádný přínos metody Bates. BOD.

Přečtěte si anglickou Wikipedii, všechny pokusy odhalit zlepšení vidění i 0,1 dioptrií ukázaly, že metoda Bates NEPOUŽÍVÁ.
Přečtěte si příběh Huxleyho ("Případ Huxleyho") - pochopíte, že "vyléčení" lidí Batesu tak chce dokonalou vizi, že prostě lhát sobě, dávají to, co opravdu chtějí.

(Pokračovat)
Někdy se lidem zdá, že metoda funguje, ale. je to vždy zlepšení vidění na několik sekund (pouze!) v důsledku zvlhčení očí (a) nebo v důsledku změny temné situace na světlou (hodně světla => žáci se zužují). Čtení - můžete se naučit lépe rozpoznávat vágní dopisy, ale to není zlepšení vize?

O teorii Bates. Je také prokázáno, že svaly kolem očí POUZE pohybují očima, neovlivňují zaostření. Oči jsou soustředěny svalem VNĚJŠÍM OČÍ, změnou zakřivení čočky, ne očí! Hypotéza Ie Bates o svalech kolem oka je nesprávná.

A Batesova rada o opalování je škodlivá pro jeho vidění (zejména, přímý pohled na slunce nebo zaměření slunce na "testovací předmět" s lupou, jak Bates doporučil).

„Doporučuje se, aby byly [brýle] rezolutně odstraněny.“ - v angličtině. Wikipedia, to je škodlivé, riskujete výsadbu vize ještě více.

Jako výsledek, Santa Claus neexistuje, tam jsou brýle, čočky nebo chirurgie.

Ale obecně, podle mého názoru, jsou Batesova okulomotorická cvičení užitečná (jen na slunci, samozřejmě, nemůžete se dívat s otevřenýma očima!). Uvolňují křeč ubytování, zlepšují krevní oběh očí, zabraňují některým onemocněním očí, pomáhají zastavit zhoršení zraku. Bates! Ačkoli jeho teorie snášela úplný kolaps (zvláště, jeho tvrzení bylo odmítnuto že oculomotor svaly jsou zapojené do procesu ubytování (se zaměřit na objekty)), přesto jeho cvičení jsou schopná prospívat očím. Pokud jde o zlepšení zrakové ostrosti při vysokých stupních, například krátkozrakost (krátkozrakost), pak můžete získat 100% vidění nebo výrazně zlepšit s těmito cvičeními, pravděpodobnost je 1 na 1 000 000, tato cvičení mohou jen mírně zlepšit vidění a pomoci očím vyhnout se jeho dalšímu Zhoršení, v případě významného zlepšení, se samozřejmě objevují zázraky, ale bohužel ne všechny uspějí. Případy zotavení zraku tímto způsobem z vysokých stupňů krátkozrakosti na 100% zraku, pokud vím, nejsou oficiálně zaznamenány nikde.

http://vk.com/topic-10411781_21375839

Seznam cvičení pro obnovení vize podle metody Batesa

Cvičení podle metody Bates - komplex, který se podobá nabíjení. Je zaměřen na trénink a relaxaci různých svalů a zlepšení krevního oběhu v oční bulvě. Výsledkem je zlepšení stavu orgánů zraku.

Dr. Bates na 2–3 roky odmítl praktikovat, rozvíjet techniku, která by zlepšila vidění pacientů. Lékař poznamenal, že úprava a nošení brýlí přinášejí pouze dočasné výsledky. Onemocnění pokračuje a po chvíli pacient znovu potřebuje brýle. Ale jaké brýle se používají k práci na počítači, pomáhají porozumět informacím na odkazu.

Podstata metody

Podstatou metody Beys je nabídnout lékaři trénink svalů. S pomocí cvičení se musí pacient naučit uvolňovat některé svaly a napínat ostatní.

Taková cvičení přinášejí svůj účinek, ale pouze pokud:

1. Běh pravidelně.
2. Nepřepínejte svaly očí.
3. Zatížení postupně zvyšujte.
4. Začněte s jednoduchými cvičeními a postupně se stěhujte do obtížnějších.

Doporučuje se začít jednoduchými cvičeními, které budou muset provádět každý den. Ale nebuďte příliš horliví. Svaly oka mohou stejně jako každý jiný bolet a přesahovat. V tomto případě se problémy s viděním zhorší.

Kromě bolesti a zarudnutí se v očích objevuje prudký pokles zrakové ostrosti. Z tohoto důvodu by mělo být zatížení postupně zvyšováno. Doplnění komplexu o všechna nová cvičení.

Zde je uvedeno, jak používat brýle k obnovení vize s otvory a jak jsou účinné.

V metodě video - Bates:

Podrobněji o metodě, díky které je efekt dosažen:

• Baileys argumentoval, že během vizuálního zatížení se mění struktura oční bulvy;
• Vlivem napětí na určitých svalech mění orgány vidění strukturu, natahují se, připomínají ovál nebo „otáčejí“ se do kulaté koule.
• Pokud se naučíte relaxovat některé svaly a napínat ostatní, pomůže to zlepšit efektivitu orgánů zraku.

V jeho spisech, Baileys předpokládal, že ostrost zraku klesá uprostřed psychoemotional stresu. Svaly se neuspořádají správně a na vině jsou nervy.

Ale jak dělat cvičení pro oči k obnovení vize a jak to může pomoci, je zde uvedeno.

Pokud se člověk zbaví stresu, přestane být nervózní a stabilizuje svůj stav pomocí gymnastiky pro oko, pak bude schopen překonat existující problémy.

Ve kterých očních onemocněních bude tato metoda užitečná:

1. S dalekozrakostí.
2. S krátkozrakostí. Nejčastěji se však používají kapky k obnovení vidění krátkozrakosti. pomáhá porozumět informacím na odkazu;
3. S astigmatismem. Ale jak léčit astigmatismus u dospělých lze nalézt v tomto článku.
4. S dystrofickými změnami v tkáních oční bulvy.

Výsledek bude lepší, pokud budou cviky prováděny po celou dobu, ale pokud je přestanete vykonávat, mohou se objevit nežádoucí vedlejší účinky:

• výrazné snížení zrakové ostrosti. Ale jak zkontrolovat ostrost zraku doma, můžete se poučit z článku na odkazu;
• progresí základního onemocnění.

Cvičení

Nejjednodušším cvičením je koupit v obchodě těsné šátek. Nasuňte ho na 1 oko a doma proveďte různé práce: umyjte nádobí, zametejte, vysajte, atd. Po 30 minutách dejte obvaz na druhé oko a nechte dalších 30 minut. Současně musí být otevřeno oko pod obvazem. Ale jak dělat cvičení k obnovení vize podle Zhdanov, lze vidět v tomto článku.

Následující cvičení také pomohou zbavit se problémů s viděním:

Zvedněte oči nahoru a pak je sklopte dolů, takže několikrát opakujte.

1. Podívejte se nejprve doprava a po levé straně.
2. Kombinujte 2 cvičení, podívejte se doleva, pak doprava, pak nahoru - dolů.
3. Změnit trochu: podívejte se vpravo, pak nahoru, pak doleva, pak dolů.
4. Pak nakreslete hada ve vzduchu (střídající se směry, nejprve zleva doprava, pak naopak).
5. Vytáhněte oči číselníkem a zaměřte se na čísla: 3.6, 12.
6. Pokoušet se kreslit geometrické tvary ve vzduchu: oni začnou, zpravidla, s čtvercem nebo obdélník, pak se pohybovat k kruhu a oválu, končit trojúhelníkem nebo kosočtverec.

Po dokončení cvičení musíte začít mrkat očima - to zvyšuje průtok krve do tkání.

Po cvičení se musejí uvolnit svaly. K tomu musí člověk zavřít oči, položit na ně ruce a dát černou barvu. Barva by měla být dokonale černá, bez pruhů a skvrny jiného odstínu.

Doplnění cvičení:

• Otočí se. Dělejte je s hudbou. Otáčky se provádějí se zavřenýma a otevřenýma očima. Neměli byste se zaměřovat na objekty. Cvičení bude nutné opakovat nejméně 70krát.
• Se sluncem. Cvičení je jednoduché, je nutné sedět zpět ke světelnému zdroji (slunce, lampa, lampa, svíčka) a v této poloze provádět zatáčky. Doporučuje se provádět cvičení při západu slunce nebo při východu slunce, ale během maximální aktivity neotáčejte zády ke slunci.

Každé cvičení by mělo skončit palmingem (černá prezentace). Provádí se 4krát denně, doba trvání procedury je 5 až 10 minut.

Ale jak používat noční čočky k obnovení vize pro děti a jak efektivní jsou, můžete se z článku dozvědět.

Náročnější cvičení:

1. Je nutné předložit dopis nebo obrázek. Můžete ji vybrat z tabulky nebo na stránce knihy. Prezentujte obraz zakrytím oka rukou. Čím tmavší je obraz, tím lépe.
2. Poskytují barevnou paletu, barvy by měly být jasné a pestré. Každá barva nesmí být delší než 1 sekunda. Trvání cvičení 3 minuty, mentálně reprezentující barvy lze považovat za sto.
3. Je nutné předložit předmět nebo květinu, věnovat pozornost detailům: mentálně se pokusit prozkoumat okvětní lístky květu, jeho stonek. Předložte na něj hmyz.

Vzpomínky podle Batesa pomáhají normalizovat stav psychiky, dosáhnout harmonie a zbavit se napětí ve svalech.

Zde je uvedeno, jak používat kapky k obnovení vize a které jsou nejúčinnější.

Doporučujeme provádět tato cvičení ve volném čase, protože vyžadují určitý čas. Lékař doporučil, aby se co nejvíce uvolnil a dokončil cvičení, když se nakreslí celý „obraz“.

2 cvičení s tabulkou:

• Je nutné vzít stůl ke kontrole ostrosti zraku, umístit jej na dobře osvětlené místo. Pečlivě zvažte všechna písmena, která jsou viditelná. Pak se zaměřte na nejmenší dopis, který byl schopen zvážit. Pak zavřete oči, dlaněmi a mentálně si představte dopis v nejčernější barvě. Pak byste měli otevřít oči, podívat se na dopis, měl by mít jasnější tvar.
  
• Udělejte si stůl pro oční vyšetření u dětí. Zobrazuje postavu, vybere si kresbu, zavře oči a předloží ji v detailech. Pak otevřete oči, zaměřte se na obraz, zavřete oči a představte obraz menší velikosti, ale více černé barvy. Vyvolání obrazu trvá přibližně 60 sekund.

Dokonce i Bates doporučuje vyzvednout body 1-1,5 dioptrií níže, což pomůže zastavit postup klesajícího vidění. Spolu s gymnastikou pomůže tato metoda dosáhnout dobrých výsledků.

Jak se však obnovuje vidění laserovou korekcí vidění, je tento článek popsán velmi podrobně.

Recenze

• Světlana, 23, Smolensk: „Moje vize byla mínus 3,5. Vždycky jsem měl brýle, od střední školy. Trpěla šikanováním od svých spolužáků a pak „narazila“ na tuto techniku. Teď jsem si všiml ostrého pokroku, můj zrak se zlepšil, dokonce jsem odmítl nosit brýle. “
• Evgeny, 30 let, Abakan: „Moje dítě má vážné problémy s viděním, zoufalství po každé návštěvě očního lékaře. Tablety a kapky nedávají žádný výsledek, zraková ostrost klesá, může gymnastika podle Batesovy pomoci? “
• Olga, 45 let, Nevinnomyssk: „Po operaci mě samotní lékaři doporučili, abych udělal cvičení pro oči. Prošel jsem několika operacemi, ale pomocí této metody jsem dosáhl docela dobrých výsledků. Vedeno k zastavení vývoje onemocnění. Teď se cítím lépe, ale nepřestávám dělat gymnastiku. “

Metoda Bates je alternativou k lékové terapii nebo jejímu významnému zlepšení. S pomocí gymnastiky můžete dosáhnout dobrých výsledků, ale pro to musíte dělat cvičení pravidelně, jinak bude jejich účinek opak.

http://okulist.online/korrekciya/uprazhneniya/metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya.html

Zlepšení zraku bez brýlí podle metod hodnocení Bates (Bates William)

Kniha: Zlepšení zraku bez brýlí dle Batesovy metody
By: Bates William

Jednoduchá a jasná doporučení a cvičební systémy uvedené v této knize vám umožní nejen zachránit zrak, ale také zlepšit ho a upustit brýle a naučit se, jak se zbavit únavy.

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

O "Sufi - plagiátor - pseudo profesor". Můj přítel jeho systém zcela obnovil svou vizi. Přítel se zlepšil o dvě jednotky. Podle všeho je tedy podle jeho víry každý odměněn :)

O společnosti Bates. Otec začal s hyperopií s věkem. Po 2-3 dnech tvrdé práce
Samostudium knihy začalo potichu číst bez brýlí! My všichni (rodina) jsme byli šokováni. Po cvičení - skutečný pocit odpočinku v očích. A střelba je obvykle každý den! Kniha je úžasná.

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Já sám jsem začal před několika lety s Norbekovem a Batesem. Ale já jsem nemohl pochopit, že cesta k dobrému vidění je skrze "pohledy". Kdybych jen tehdy četl Vadima Volyu „PRO_ZRENIE“, okamžitě bych pochopil, co se ode mě vyžaduje.

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Komentář z webu koob.ru

Nedostatek hořčíku v naší stravě, nutný k rafinovanému jídlu a hojnost diuretických nápojů ve stravě, vytváří podmínky pro hyperaktivitu svalových a nervových buněk.
Odtud rostou nohy při snižování kvality vize. Relax... potřebujete hořčík, hořčíkové přípravky a / nebo změnu ve stravě.
Nejrozšířenější zdravotní problémy jsou způsobeny nedostatkem hořčíku ve stravě. Od kardiovaskulární až po duševní.
Stejná angina pectoris je křečem koronárních tepen srdce. Hypertenze způsobená vysokým vaskulárním tónem. Rakovina - nepřítomnost hořčíku jako minerálu, který zabraňuje tvorbě volných radikálů... Špatné vidění - vysoký tón očních svalů.
Článek z nezávislé publikace praktiků rakoviny prsu - „Úloha nedostatku hořčíku v patogenezi metabolického syndromu“ - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
A to je "Miracle Mineral" od Petera Gilhama - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html

Za měsíc používání citrátu hořečnatého, který jsem si vyrobil ze síranu hořečnatého (tam je popis nejjednodušší technologie v síti) a stravy s „hořčíkovými“ produkty, jsem se zbavil brýlí bez odstranění brýlí. Co a vše, co si přeji. Po cestě se zbavte všech dalších zdravotních problémů, které jsou založeny na hyper tonus svalových a nervových buněk...

http://ezo.club/forum/topic.php?id=58

Je možné zlepšit vizi podle Batesa?

Dobrý den, milí čtenáři!

Před několika dny jsem se rozhodl experimentovat - začal jsem cvičit podle metody Batesa, o které jsme dříve diskutovali. Proč jsem si ho vybral?

Po publikování článku o americkém lékaři a systému cvičení, který vytvořil, jsem pokračoval v hledání relevantních informací o tomto tématu. Byl jsem v rozpacích tím, že taková metoda efektivního popisu není veřejnosti známa.

Ukázalo se, že jsem se mýlil. Cvičení navržená před více než stoletím Williamem Batesem se ukázala být tak populární, že se v oftalmologii objevilo i hnutí nazývané „batesism“.

Obecně jsem se rozhodl otestovat účinnost metody Bates v mém zraku. A abych vás přesvědčil, abyste následovali můj příklad, dnes navrhnu, abyste se seznámili s názory lidí, kteří zažili účinky cvičení, a také názory profesionálních oftalmologů na tuto metodu.

Cvičení pro oči, které fungují

Asi před 30 lety jsem poprvé podstoupil oční vyšetření, když jsem začal mít potíže se čtením. V důsledku toho jsem dostal recept na brýle, protože v jednom oku byly svaly silnější než v ostatních.

Ale kromě brýlí mi optometristka nabídla cvičení, které v průběhu času pomůže posílit oční svaly, pokud to budu provádět pravidelně.

Navrhl, abych se držel zápasů před očima v každé ruce, jeden by měl být asi 6 palců od očí, druhý asi 18 palců.

Pak jsem se musel chvíli soustředit na první zápas a pak přesunout fokus na vzdálený zápas, toto přepínání vzdáleností by mělo být prováděno denně po dobu 10 minut.

V průběhu let se mé oční svaly opravdu přizpůsobily a nedošlo k žádnému dalšímu zhoršení zraku, i když jsem stále musela používat brýle z důvodu věku.

Nedávno jsem narazil na článek o Dr. Batesovi (1860–1931), který vynalezl sérii cviků pro oči zaměřených na zachování kvality vidění.

A teprve pak jsem si uvědomil, že už více než 30 let jsem použil jedno z jeho cvičení.

Toto je příběh Dr. Batese Dr. William H Bates, který je otcem Batesových očních cvičení. Byl to New York oftalmolog a specializoval se na problémy s viděním dětí.

Jednoho dne v roce 1900, na konci těžkého dne, cítil, jak moc jeho vlastní oči bolí. Připomnělo mu, jak často si pacienti po dlouhém čtení nebo psaní stěžovali na únavu očí a bolesti hlavy.

V šeru svého úřadu položil lokty na stůl a zakryl si oči dlaněmi. Po 10 minutách jeho oči přestaly bolet a cítil se odpočatý.

Když se jeho oči znovu soustředily, zjistil, že předměty v místnosti jsou vnímány mnohem ostřejší a jasnější.

Toto vedlo jej k vynálezu tréninkové metody vidění, který je popsán v knize on psal v 1919 “nejlepší vidění bez brýlí.” T

Jeho revoluční cvičení pro oči, rozšířená po celém světě rychlostí hurikánu, měl mnoho stoupenců, kteří si vyzkoušeli své techniky a začali je používat.

Později se tato technika stala známou jako cvičení Bates 7 a zde jsou:

Vzpomínky Položte dlaně na oči a zkuste bez napětí s co největším detailem a v jasných barvách připomenout objekt nebo zážitek.

Podle Dr. Batese, alespoň jeden pacient zjistil, že jeho vidění se zlepšilo po vizualizaci krásného žlutého pryskyřice.

Tento princip, že rekonstrukce obrazů objektů před očima mysli přispívá ke zlepšení vizuálního vnímání v reálném světě, vycházel z tohoto cvičení.

Pohybující se oči Na základě mnohaleté praxe si všiml, že lidé, kteří nosí brýle mají sklon přestat se dívat na objekt nehybně. Toto cvičení má formu poradenství - neuchovávejte oči na žádném předmětu. Místo toho neustále pohybujte okem z jednoho bodu objektu, který je předmětem zájmu, do druhého, protože oči se uvolňují, pohyby se stávají čím dál méně a vidění je jasnější.

Blikající oči. Trénujte se, abyste neustále mrkali očima, jednou nebo dvakrát každých 10 sekund, což je nezbytné pro čištění a zvlhčení očí, zejména pokud máte brýle nebo kontaktní čočky.

Skryj oči v dlaních. Sedět u stolu v pohodlné a uvolněné poloze. Zavřete oči a opřete lokty o polštář, ležel na stole, měl by se narovnat záda a krk a hlava by měla být přesně umístěna. Pak zavřete oči dlaněmi a nedotýkejte se jich.

Přemýšlejte o něčem příjemném, například o oblíbené dovolené, nebo zapněte svůj oblíbený rozhlasový program. Udělejte toto cvičení po dobu asi 10 minut, alespoň dvakrát denně, nebo pokud máte pocit, že vaše oči jsou unavené. (Snad se vám toto cvičení bude zdát podobné prvnímu, ale je tu rozdíl)

Zaměření na blízké a vzdálené objekty. Držte před 2 tužky, jednu asi 75 mm od obličeje, druhou - na délku paže. Zaměřte oběma očima jednou tužkou, pak mrkněte a zaměřte se na druhou. Opakujte několikrát co nejdříve.

Oční mytí. Každé ráno, první případ, umyjte oči zavřené 20 krát teplou vodou, pak 20 krát studenou vodou, aby se stimuloval krevní oběh. A před spaním tento proces opakujte, ale v opačném pořadí.

Kývání těla Roztáhněte nohy na stranu, jemně se opřete dozadu a dopředu a nechte oči v pohybu s pohybem těla. Sledujte vizuální efekty, pomáhá očím relaxovat a být pružnější. Cvičení opakujte, jakmile se příležitost představí.

Jakmile jsem narazil na tento článek Dr. Batesa, začal jsem dělat cvičení a chci říci, že cítím své vlastní oči zdravější. Zvláště se mi líbí mytí.

Vezměte prosím na vědomí, že účelem těchto cvičení pro oči není nahradit pravidelné oční vyšetření oftalmologem a nikdy neměly být určeny k léčbě očních onemocnění.

Zastánci a kritici batesismu

Technika, vyvinutá Batesem, stále způsobuje kontroverze mezi jeho stoupenci a oponenty.

Během života Batese, lékařská komunita ostře kritizovala jeho metodu, říkat, že to postrádá vědecký základ, a ne jen nepomůže obnovit jeho zrak, ale některá cvičení mohou také bolet.

Zatímco příznivci techniky hovořili o zázračné obnově vize. Například, případ Aldous Huxley, spisovatel, který údajně obnovil zrak s pomocí Williama Batesa, a dokonce zasvětil knihu Umění zraku k němu.

V každém případě, vývoj Bates k tomuto dni mají přívržence. Ve světě existují školy, které pomáhají zvládnout jeho metodiku.

Tam jsou pozitivní recenze. Publikovaná literatura, včetně ruštiny, založená na metodě Batesa, s moderními úpravami.

Co nabízí W. Bates pro dobré vidění?

Čas od času se v lékařském tisku objevují příběhy o tom, jak ztratili vážné problémy se zrakem, stejně jako oční onemocnění pomocí metody Dr. Bates.

Dr. Bates je slavný americký oculista, který pracoval po dobu 5 let na konci lékařské fakulty jako lékař a upadl do zoufalství.

Viděl, že se všemi pacienty, kterým předepsal brýle, se jeho zrak časem zhoršil a nikdo nebyl obnoven.

William Bates, jako profesionální a čestný člověk, se s ním nemohl vyrovnat. Vedl 30letou výzkumnou, vědeckou a praktickou práci, která byla základem jeho systému.

Od té doby uplynulo více než 100 let. Dnes však nikdo nevynalezl jednodušší, dostupnější a účinnější metodu obnovy vize.

Oficiální medicína to bohužel nebere v úvahu. Metoda je však tak jednoduchá, že pacienti, kteří ji aplikují sami, dosahují významných výsledků.

Metoda Bates: oko funguje jako kamera

Bates 30 let studoval práci orgánu vidění. Lékař pozoroval, jak se mění oči u dětí, atletů, lidí s normálním viděním, zrakově postižených a dalekozrakých.

Lidské vidění nefunguje na úkor napětí a relaxace ciliárního svalu a změn zakřivení čočky. Funguje na principu obyčejné kamery - změnou délky samotného oka (čočka vyčnívá a drží se).

Hlavní roli v procesu ostření oka (ubytování) hraje šest svalů: horní rovina, která zvedá oko nahoru, dolní rovina, která snižuje oko dolů, vnitřní boční rovina, která zvedá oko k nosu, vnější boční rovina, která vede oko na stranu a dva šikmé svaly: svršek, který zapadá do oka v půlkruhu nad a dolní, který zapadá do oka v půlkruhu pod ním.

Když je všech šest očních svalů uvolněno, oko má podobu kulky v důsledku vnitřního přetlaku, zaostření objektivu je umístěno na sítnici a oko může vidět, co je daleko.

Chcete-li vidět objekt umístěný blízko, osoba dále oslabuje svaly konečníku a deformuje šikmo, svírající oči shora a dole. Díky tomu oko mění svůj tvar z kulatého na oválný, táhnoucí se dopředu.

V důsledku toho se ohnisko pohybuje do oka a začíná vidět, co je blízko.

Oči jsou nemocné, protože o ně není postaráno.

Bates vysvětlil krátkozrakost takto: mentální, fyzický, zrakový stres, zranění způsobují neustálé stlačování šikmých svalů (ne relaxují zpět), v důsledku čehož je oko taženo dopředu a člověk ztrácí schopnost vidět, co je daleko. Lidé s nataženýma očima se nazývají krátkozrakí.

Teorie Batesa umožňuje snadno vysvětlit, proč se zhoršuje zrak dětí. 4-6 hodin ve škole, poté několik hodin domácích úkolů, „naléhavých“ rodičů pro případné poruchy učení a několikhodinový přehled televizních pořadů a počítačových her způsobuje fyzické a nervové přepětí, které určuje nadměrný rozsah šikmých očních svalů, ze kterých nemohou vypadni

Postupem času si rodiče všimnou, že dítě, aby vidělo vzdálený objekt, začíná nahlédnout. Lékaři v tomto případě vypište mínusové body.

Bates nabízí jednoduchý a přirozený režim pro obnovu vidění v případě krátkozrakosti.

Nejdříve buď zcela opusťte brýle, nebo je alespoň dočasně vyměňte za slabší (s menším minusem).

Za druhé, s pomocí jednoduchých cvičení k uvolnění stlačených šikmých svalů a trénování svalů konečníku, které jsou u všech krátkozrakých lidí velmi uvolněné.

Pokud jde o dalekozrakost, Bates to vysvětluje takto: s věkem - až do let 40–45 - v důsledku nedostatečného tréninku jsou šikmé svaly oka oslabeny a do 45–50 let jsou svaly konečníku strženy. Vzhledem k tomu, že člověk nevěnuje pozornost svým očím vůbec.

Skutečnost, že srdce potřebuje trénovat s pomocí určitých fyzických cvičení, každý ví, že dechová cvičení rozvíjejí plíce, je také známo, že mnoho střev a jater potřebují vyčistit, dnes dokonce i školák ví, že oči potřebují při kontrole speciálních akcí téměř nikdo neříká.

Taková nepozornost vůči orgánu zraku vede k tomu, že když člověk potřebuje vidět něco blízkého, jeho šikmé svaly postrádají sílu ke smršťování a ty rovné jsou stržené, tedy napjaté a nemohou se uvolnit. Pokud je však člověk kladen na body navíc, jeho šikmé svaly obecně přestanou fungovat.

Bates proto navrhuje, aby dlouhozrakí lidé opouštěli své brýle nebo, na začátku, nahradili je slabšími a trénovali šikmé svaly pomocí speciálních cvičení a oko začne dobře fungovat.

Brýle zlepšují viditelnost, ale ještě více brání šikmým svalům při obnově jejich mobility. Navíc zvyšují napětí.

Osoba, která nosí negativní brýle, se nikdy nebude uvolňovat. Není to potřeba, protože brýle a tak vizuálně přinášejí vzdálené objekty.

Počáteční poruchy se tedy stabilizují, onemocnění postupuje. To usnadňují vnější faktory. Zejména další neuropsychické zátěže, v důsledku čehož se šikmé svaly stahují ještě více, a v důsledku toho se zhoršuje zrak a lékaři předepisují body velkým mínusem.

I když člověk ne vždy nosí brýle, ale jen několik hodin, také to škodí. Protože po několik těchto hodin dochází ke zhoršení prokrvení oka. Vzhledem k tomu, oči jsou tak těžké se zvyknout na brýle.

Brýle způsobují škodu nejen proto, že nedovolují šikmým svalům oka pracovat (fungují namísto nich, odmítají pokusy o uvolnění očí).

Obrovské problémy vyplývají ze skutečnosti, že brýle nečiní oči. Osoba, která nenosí brýle neustále pohybuje jeho oči (nahoru, dolů, doleva, doprava), v důsledku čehož svaly rectus pracují.

Jakmile si člověk nasadí brýle, začne se otáčet, ne očima, ale krkem. Obě dráhy jsou tedy fixovány, svaly konečníku nefungují.

Svalnatý systém člověka je tak uspořádán, že ty svaly, které nepracují velmi rychle degenerují a mohou zcela atrofovat.

Proč není metoda Bates populární? Pro Batesovu metodu se tisíce lidí znovu dostali do očí. Proč nebyla taková jednoduchá a mimořádně účinná technika na světě správná popularita?

Za prvé, ze dvou důvodů. První je, že oftalmologický průmysl dostává miliardy zisky z prodeje brýlí, kontaktních čoček, očních léků a chirurgických operací, takže nikdo nemá zájem o rychlý a „levný“ způsob léčení.

Druhým důvodem je, že pacienti jsou někdy trestně líní dokonce i sami o sobě. A nemůžou se každý den několikrát denně věnovat několika cvikům, které jim pomohou vidět jejich zrak.

Batesova metoda není lékařská, protože nevyléčí, ale učí, jak ztratit problémy. Proto po celém světě s ním nejsou lékaři, ale psychologové a pedagogové.

Zlepšení vidění bez brýlí: oko oftalmologa

V posledních letech došlo ke zvýšení pozornosti na metodu Bates, která slibuje zlepšení zraku bez brýlí. Tato technika se doporučuje pro odstranění brýlí pro pacienty s krátkozrakostí, hyperopií, astigmatismem a dalšími očními chorobami.

Informace o metodě Bates jsou psány a distribuovány v prostředí Internetu nepeřenty, což umožňuje negramotné popisy a komentáře. To vše vede k negativnímu postoji k této metodě obnovy vize ze strany odborníků, z nichž mnozí se ani nedotkli podstaty metody.

Je však tento postoj spravedlivý? Podívejme se na Batesovo cvičení očima oftalmologa, ale bez zkreslení.

Podstatou metody Bates je zlepšení zrakové ostrosti pomocí tréninku očních svalů provádějících zaostřování.

Pokud jsou v oku svaly, pak mohou být cvičeny obdobně jako cvičení v posilovně. Totéž je s očními svaly: někteří lidé je trénují, cvičením pro oči, změnou vizuálního režimu, zatímco jiní se dívají na obrazovku monitoru celý den, nedovolují, aby jejich oči fungovaly „v různých režimech“ a zbavují je přirozeného cvičení.

Srovnání cvičení pro oči, které se používají v Batesově metodě, s výukou v tělocvičně je poměrně vhodné: cvičení by měla být prováděna pravidelně, je žádoucí zahájit hodiny po konzultaci s lékařem.

Je však nutné jasně pochopit možnosti metody: svaly těla mohou být trénovány na určité úrovni: stejně jako je nemožné neustále zvyšovat váhu činky na obrovská množství, není možné obnovit vysoký stupeň krátkozrakosti pomocí očních cvičení.

Nemůžete slíbit osobě, která používá brýle -6,0, že uvidí 100% do vzdálenosti pomocí metody Bates. V této situaci je maximálním možným výsledkem snížení myopie o 1-2 dioptrie, ale člověk bude stále potřebovat brýle.

Analogicky se sportovním systémem je pro oční cvičení důležitý postupný a systematický přístup. Pokud nepřipravená osoba přijde do posilovny, začne pracovat s maximální hmotností, povede to k ničemu kromě zranění a bolesti.

Ve všech metodách cvičení pro oči, včetně Bates, platí stejný princip.

Metoda Bates může být doporučena pro mírnou krátkozrakost (až do -3,0 dioptrií) a jako profylaxi pro osoby s vizuální zátěží v blízkém dosahu (žáci, studenti, manažeři atd.).

Shrnutí: Metoda Bates není všelék a ve většině případů neukládá člověka z brýlí, nemá „zázračný“ efekt, který mu je horlivě přisuzován.

Může však být doporučeno pro zrakové postižení (krátkozrakost a dalekozrakost) slabých stupňů a jako součást komplexního preventivního opatření pro osoby s vizuálními zátěžemi v blízkém dosahu.

http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.html

Zlepšení vize podle metody Batesa, princip působení gymnastiky pro oči a pravidla pro její realizaci

Téměř každý je konfrontován s problémem ztráty zrakové ostrosti, která je způsobena změnami souvisejícími s věkem, vlivem vnějších faktorů nebo jinými příčinami. Mezi účinné metody léčby, korigování jasnosti a ostrosti, populární zlepšení zraku podle metody Bates.

Co je metoda Bates

Abychom pochopili princip fungování metody Bates, měli byste se nejprve podrobněji seznámit se strukturou oka. Orgánem vidění je koule, ve které jsou čočky a čočky umístěny na přední straně.

Při pohledu na vzdálený bok nebo při pohledu na něco z blízké vzdálenosti se vzdálenost mezi objektivem a objektivem zvyšuje nebo snižuje v důsledku fungování očního svalu. Zraková ostrost závisí na schopnosti ciliárního svalu stlačit a uvolnit. Jakmile se objeví problémy s tónem, vyvine se hyperopie nebo krátkozrakost.

Dříve, oftalmologové přisuzovali nosit brýle pro korekci zraku pacientům. Po určité době byly vyvinuty kontaktní čočky. William Bates (americký oftalmolog) navrhl jiný způsob řešení problémů.

Podstatou metody je odstranit křeč ze svalů oka pomocí speciálních cvičení, s tím, že účinek, kdy jsou prováděny, je nasměrován do všech šesti svalových skupin, které ukládají oční bulvy. Podle Batesova výzkumu je za kvalitu vidění zodpovědný nejen ciliární sval, ale i pět dalších. V průběhu tréninku dochází k uvolnění přetěžované skupiny a tréninku svalové tkáně, která není v dobrém stavu.

Oční lékař vyvinul svou metodu na základě zkušeností získaných od indiánů. Udržet ostrý pohled, ti před lovem dělali speciální cvičení s jejich očima.

Nápověda! Cvičení na oči jsou zaměřena na uvolnění svalové tkáně. Podle Batesa ztrácí zrak v důsledku vytvořených křečů, které jsou charakteristické pro psychický stres, stres, dlouhodobý výkon práce vyžadující zvýšenou pozornost. Jakmile se odstraní svalový křeč, zrak se zlepší.

K dosažení efektu cvičení na Bates, musíte pravidelně provádět určité sady, které předtím zvládl techniku ​​každého prvku.

Indikace

Metoda korekce zraku navrhovaná Batesem může být používána lidmi, kteří mají odchylky od normálního vidění nebo mají tendenci se snižovat v důsledku změn souvisejících s věkem. Pravidelně prováděná cvičení v očích neposkytují 100% zotavení, ale kvalita ostrosti a jasnosti se výrazně zlepšuje.

Kromě korekční léčby se pro preventivní účely doporučuje gymnastika pro oči, která je důležitá pro žáky a studenty, osoby, jejichž práce souvisí s počítači a dokumenty. Podle Batesa se oční onemocnění vyvíjejí v důsledku přepětí určitého svalu, takže denní cvičení včas uvolní svalový křeč, což je ve skutečnosti preventivní opatření.

Vylepšení vidění

Americký oftalmolog vyvinul pro oči více než 100 cviků. Všechny prvky jsou zaměřeny na uvolnění svalové tkáně, která prochází přetížením. Ostatní svaly, které nejsou prakticky zapojeny, gymnastika vrací mobilitu.

Přípravná fáze - relaxace

Nejdřív byste měli relaxovat. Chcete-li to provést, musíte zvolit pohodlné držení těla, aby nedošlo k rozptylování během výuky. Je to také důležité psycho-emocionální přizpůsobení, jistota, že metoda obnoví vidění.

Pro skeptiky je obtížné dosáhnout požadované nálady, protože jejich myšlenky jsou neustále zaneprázdněné hledáním triku, vodítek, které by mohly odhalit. Aby se oči zbavily napětí, je důležité osvobodit hlavu od různých myšlenek.

Zlepšit efektivitu této metody korekce vize, na doporučení Bates, změnit čočky nebo brýle na výrobky se slabší optikou (o 1-2 dioptrií).

Hlavní kategorie cvičení

Batesova cvičení jsou rozdělena do kategorií, výběr požadovaného komplexu závisí na cílech a požadovaném výsledku.

Pro ty, kteří chtějí eliminovat malé problémy s viděním nebo používat gymnastiku jako profylaxi pro oční onemocnění, se doporučuje používat univerzální cvičení. Při strabismu, hyperopii nebo krátkozrakosti existují zvláštní prvky, které opravují závažnější defekty.

10 základních cvičení

Ze všech prvků jsou nejúčinnější následující cvičení.

1. Palming - pomáhá uvolnit svaly oka. Známkou silného napětí jsou světlé skvrny, které se objeví před očima. K uvolnění křeče zavřete oči dlaněmi, spojujícími prsty na nose (střed dlaně by měl být umístěn naproti oční bulvě). Poté, co se skvrna stane úplně tmavou, měli byste ji udržovat asi 3-4 minuty. Černá barva znamená uvolnění svalové skupiny očí.
2. Vzpomínky - přispívají k uvolnění nejen oka, ale i psycho-emocionálního zázemí. Provádí se po příjemném držení těla se zavřenýma očima, hlubokým dechem a výdechem. Než je zavřete, musíte předložit něco pěkného. Pak je psychicky příběh vizualizován. Soustřeďte se, zatímco to by nemělo být na obrázku, a emoce, pocity.
3. Mentální reprezentace - základem je černá barva. Podstatou cvičení je prezentace jakéhokoliv objektu (černý šatník, černý klobouk atd.). Po zaujetí pohodlného držení těla byste měli zavřít oči, představit vynalezený předmět. Za prvé, psychicky je třeba zkontrolovat, pak se začněte otáčet, pohybovat se po obrysu (cvičení trvá 1-2 sekundy). Jako možnost použít abecedu. Z prezentovaných písmen budete muset přidat libovolná slova přetažením požadovaného písmene z abecedního seznamu do samostatného řádku.
4. Bliká - pomáhá nastavit zaostření. Prvek se skládá ze tří akcí, které lze jednoduše vypočítat: jeden, dva, tři. Občas - oči jsou zavřené, pro dva - oční víčka jsou stále snížena, pro tři - otevření víček a zaostření pozornosti na vzdálený objekt (vzdálené zaostřovací oči).
5. Pohyb pohledem se zavřenýma očima - trénuje svaly, které nejsou prakticky po celý den zapojeny. Sedět v pohodlné poloze, musíte zavřít oči. Přesuňte žáka do různých směrů: nahoru, dolů, doleva, doprava. Můžete také psychicky nakreslit kruh nebo jiné geometrické tvary s očima. Není nutné dělat pohyby příliš rychle, opačný efekt se projeví.
6. Solarizace očí - vliv na orgán ultrafialového vidění. Chcete-li si zvyknout na sluneční světlo, doporučujeme provést následující kroky. Zavřete oči, dívejte se dolů ke slunci. Po několika vteřinách odložte oči na stranu a otevřete víčka.
7. Kyvadlo. Provádí se s otevřenýma očima. Bez toho, abyste se pohnuli hlavou, musíte se odvrátit doleva, pak doprava a upevnit krajní polohu 1-2 sekundy. Další varianta cvičení zajišťuje otáčení hlavy po stranách při zachování polohy očí (pro větší pohodlí se podívejte na konkrétní objekt).
8. Práce očí v různých vzdálenostech. Vyberte si před dvěma kontrolními body umístěnými blízko a daleko. Alternativně se zaměřte na vybrané objekty. Změna zaostření se mění každou sekundu.
9. Had - hrál s otevřenýma zavřenýma očima. Mentálně si představte před sebou hada (svisle umístěný gyrus). Pohybujte žáky po vyznačené trajektorii směrem od shora dolů a naopak.
10. Diagonální Proveďte cvičení s otevřenýma očima. Chcete-li posunout žáky podél úhlopříčky, směřujte z pravého horního rohu vnějšího rohu oka do levého dolního rohu.

Jak často a jak dlouho

Pokud se rozhodnete opravit vizi metodou Bates, měli byste se seznámit se základními pravidly gymnastiky.

• Na lačný žaludek se cvičení nedoporučuje. Není nejlepší čas a ihned po jídle. Nejlepší možnosti jsou období: 1-2 hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po jídle.
• Rychlost cvičení je zvolena jako průměr. S pomalým pohybem žáka se svaly nevyvíjejí, ale s rychlým rizikem zvýšení nitroočního tlaku, ruptury cév.
• Program cvičení pro efektivní výsledky by měl být vyvinut individuálně, s přihlédnutím k přípravě očí pro gymnastiku. Pokud je během gymnastické únavy cítit, bílkoviny zčervená, pak se počet opakování snižuje na pohodlný indikátor. Při nepřítomnosti nepohodlí a přepětí se každý prvek opakuje až 20-25 krát.
• Jedním z hlavních cvičení je palming. To je nejúčinnější cvičení před a po gymnastickém komplexu.
• Trvání palmingu se volí v každém jednotlivém případě individuálně. Bates radí dělat to dokud ne oslnění a záblesky zmizí před vašimi očima. Pro někoho to trvá 5 minut, jiné potřebují alespoň 15 minut.
• V den provedení cvičení by mělo být 2-4 krát. Gymnastika je účinná pouze systematickým přístupem, proto se nedoporučuje přeskočit třídy.
• Pro zlepšení efektivity, lékaři doporučují kombinovat gymnastiku s procházkami na čerstvém vzduchu, vyrážky (nejméně 7-8 hodin) a omezený čas pro miniaplikace, počítače a TV.
• Délka kurzu je také volena individuálně. První výsledky lze zaznamenat nejdříve za 2-3 měsíce.

Je možné se zbavit brýlí

Zbavit se brýlí s pomocí pravidelně pořádaných očních cvičení pro Bates je poměrně realistické. Nemluvíme o zanedbávaných případech, kdy špatný zrak není spojen se svalovými křečemi.

Bez ohledu na to, kolik skeptiků vyjádřilo pochybnosti o účinnosti metody, musí být přiznáno, že pro její neoperativní metodu korekce je velmi dobré procento její účinnosti.

Nápověda! Podle statistik je účinnost cvičení Bates asi 50%.

Kontraindikace

Korekce zraku Bates není vhodná pro lidi, kteří podstoupili operaci před očima, stejně jako pro ty, kteří byli diagnostikováni s odstupem sítnice. Kontraindikace používání souboru cvičení se týkají osob se zvýšeným nitroočním tlakem.

Nápověda! Po operaci by mělo trvat nejméně šest měsíců, než bude schopen vyzkoušet metodu Bates.

Výhody a nevýhody metody

Metoda Bates, stejně jako každý způsob léčby, má výhody i nevýhody. Před zahájením korekce vidění byste si je měli přečíst, abyste se vyhnuli nepříjemným překvapením.

http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.html