Obnovení vize metodou profesora Ždanova

Většina lidí dříve nebo později čelí problémům s viděním. Životní styl moderního člověka nepříznivě ovlivňuje jeho zdraví, zejména v jeho zralých letech.

Nejběžnější jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a další.

Speciální technika vyvinutá profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem může účinně bojovat s mnoha podobnými nemocemi.

Podstata techniky Ždanov

Hlavní postulát jeho metodiky spočívá v neoddělitelnosti spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Ždanov je proti nosení brýlí kvůli jejich škodlivosti pro lidské zdraví a navrhuje odstranit své vlastní problémy s viděním bez lékařské techniky.

V.G. Zhdanov používal známé oftalmologické techniky pro zlepšení vize oftalmologů a psychofyziologů Shichka a Batesa.

Podle Zhdanova je gymnastika pro oči pouze částí celé filosofie, která zahrnuje oddělená jídla (s oddělenou konzumací bílkovin a sacharidů a omezování tuků), stejně jako odmítání negativních emocí a škodlivých návyků, které jsou zdraví škodlivé.

Hlavním cílem profesora Ždanova je dosáhnout navrácení a oživení duchovního světa člověka, který pak bude mít pozitivní vliv na funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní soubor cvičení pro obnovení vize podle metody Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

• Oční napětí
• Krátkozrakost
• Astigmatismus
• Dalekozrakost
• Cross-eye
• Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Ždanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale i pro ty, jejichž práce souvisí s vizuálním napětím. Léčení "palming" pomáhá uvolnit oční svaly. Pravidelné cvičení vám umožní obnovit práci očních svalů, zlepšit cirkulaci mozku.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří si přejí obnovit vidění podle metody Zhdanovy sami, bez chirurgického zákroku. Pacienti s běžnými problémy s viděním, kteří pravidelně sledují účinnost terapeutických cvičení. Odmítají body a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami pro účinnost této techniky jsou systematické a správné provádění každého cvičení. Teprve pak může být dosaženo výrazného nabíjecího efektu.

Pravidla pro cvičení:

• Cvičení musí být prováděna odstraněním sklenic.
• Cvičení se provádějí hladce, bez náhlých pohybů.
• Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezena počtem opakování (3-4 krát s těžkou krátkozrakostí a 1 krát po odchlípení sítnice).

V přestávkách v práci, musíte také dát své oči odpočinek. To lze provést pomocí malých tříd: stačí se podívat s očima ve vzduchu pár řádků a obrázků:

Obnovení vize podle metody Ždanov obsahuje mnoho cvičení, které považujeme za nejoblíbenější.

Palming

Palming (z dlaně - dlaně) - cvičení určené k relaxaci očních svalů.

Postup provádění:

1. Rub si dlaně cítit v teple.
2. Utáhněte prsty každé ruky ve formě naběračky.
3. Křížové prsty dlaně v pravém úhlu.
4. Zakryjte si obličej dlaněmi tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos byl umístěn mezi malými prsty.

Zvláštní pokyny:

• Dlaně musí být pevně přitlačeny a nemají žádné mezery, aby se dosáhlo úplné tmy.
• Dýchací nos je klidný, oči zavřené.
• Lokty pevné: buď stojí na stole nebo přitlačené k hrudníku.
• Hlava je držena rovně, což je prodloužení hřbetu.

• Emocionální stav při cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité vyslovit fráze nahlas nebo mentálně: „Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a umožňují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den vidím oči lépe než dříve. “
• Je důležité, aby vaše oči byly zdravé a ostře zrakové.
• Chcete-li odstranit zbytkové vizuální obrazy, pamatujte si, jak pomalu světla v divadelním boxu zhasnou a jak se sál ponoří do úplné tmy.
• Nejdůležitější podmínkou úspěšného palování je „namáčení“ do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Z palmy:

• Sedíte-li rovně, musíte stisknout a uvolnit oči pod dlaněmi rukou.
• Bez otevření očí, bez napětí, pohněte hlavou, abyste obnovili cirkulaci mozku.
• "Mokré" pěsti oči, kopírování dětí.
• Vdechněte a vydechněte a otevřete oči, rychle blikají.

Stojící palming

Koná se po solarizaci, aby uvolnila oči a zbavila se solárních „králíků“:

1. Zavřete oči a otočte zády ke slunci (žárovka, svíčka).
2. Palmy se zahřejí dýcháním na ně, nebo třením o sebe.
3. Otevřete ruce nad zavřenýma očima a relaxujte. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou ohnuta v loktích a hlava se naklání dopředu.
4. Po zmizení obrazu před očima („králíčky“) je nutné několikrát blikat.

Připomínky k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

• Jakýkoliv chirurgický zákrok na očích, před uplynutím 6 měsíců od operace;
• Odpojení sítnice oka.

Solarizovat oči svíčkou

Plná verze cvičení:

1. Musíte stát čelem ke slunci se zavřenýma očima. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na úrovni šířky ramen, ramena volně visí.
2. Obličej a hrudník se otáčí doprava, posouvají se po pravé noze a otáčejí patou levé nohy nahoru. Slunce zůstává na levé straně.
3. Otočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Twist otočí 20-25 krát. Opakovaně opakujeme frázi: "Slunce je vpravo, slunce je vlevo..."
4. Zavřené oči. Tam je pocit, solární "zajíčky", asi deset nebo dvanáct záblesků. To je přes víčko pronikající paprsky slunce, který aktivovat práci sítnice.

Připomínky k cvičení:

Při zatažené obloze použijte svíčku. Pro upevnění pohledu na hořící svíčku je nutné sedět a ve vzdálenosti jednoho metru.

Otočí hlavu doprava a vlevo ve výši 15-20 opakování.

Svíčku lze vyměnit za stolní lampu.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou tohoto cvičení je alternativní překlad pohledu z objektu umístěného v blízkosti objektu umístěného na dálku.

Pacientům se obvykle doporučuje provedení tohoto cvičení s motýlem:

Připomínky k cvičení: V průběhu cvičení jsou cvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje, aby se oko uvolnilo, a může být použito jako další cvičení při dlouhodobé práci na počítači.

Nabíjení střídáním pohybů očí

1. Držíme oči v kruhu, končící mrknutím;
2. Vpravo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
3. Mentálně nakreslíme úhlopříčku 3 krát;
4. „Kreslení“ obdélníku ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v počtu, končící blikáním;
5. Sledování číselníku se zpožděným pohledem na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
6. "Kreslení hada" od ocasu k hlavě a naopak, blikání na konci cvičení;
7. "Kreslení luku" (opakuje se třikrát) a bliká;
8. „Kreslení přesýpacích hodin“, blikání;
9. "Kreslení spirály", která se točí ve směru hodinových ručiček, začíná od nosu a zvedá rychlost ke stěně, stropu, podlaze, nezapomíná na mrknutí (zde také platí možnosti "kreslení" horizontálních a vertikálních spirál);
10. Spřádání zeměkoule očima na rovníku, vedoucí až 6 kol, kombinující s napětím svalů obličeje, krku, uší a blikáním;

Poznámka k cvičení pro obvinění z očí profesora Zhdanova: s bolestí v očích před neobvyklou zátěží se můžete zastavit na 2-3 dny a pak pokračovat v komplexu.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

Chcete-li posílit oční svaly a zlepšit vidění, musíte provést speciální cvičení. Délka tréninku je 10 až 15 minut. Během nabíjení, relaxovat a dýchat rovnoměrně tak, aby kyslík byl rovnoměrně rozložen po celém těle.

Posloupnost akcí:

1. Cvičení se provádí vleže. Dýchejte hladce, natáhněte ruce a nohy co nejvíce v opačných směrech, převalte se na jedné straně a pak na druhou stranu;
2. Synchronně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte 3 krát;
3. Zavřete oči pevně a pak ostře otevřete oči. Opakujte 6 krát;
4. Blikání často a rychle 12krát;
5. Chcete-li uvolnit těsné krční svaly, zlepšit prokrvení očních svalů, kreslit imaginární písmena nebo čísla s pomocí nosu. Opakujte 4 krát;
6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte desetkrát;
7. Palming je vhodný pro konec dopoledního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte po dobu 3 minut.

Při nabíjení příliš nenamáhejte. Tiché dýchání podporuje rovnoměrné prokrvení a obnovu těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika s dalekozrakostí

Tento komplex zahrnuje nejen oční svaly, ale i ruce. Hlavním úkolem školení je aktivace šikmých svalů očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly, snažíte se vidět blížící se nebo ustupující prst.

Cvičení pro dalekozrakost s palcem:

• Je nutné udělat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval „třídu!“;
• Natáhněte ruku dopředu;
• 5-6krát mrkněte, podívejte se ven a podívejte se na nataženou ruku (palec);
• Pokračujte v pohledu na palec a pomalu pohybujte rukou k obličeji (v úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
• Stejným tempem posuňte ruku zpět do výchozího bodu;
• Opakovací frekvence 5 až 10 krát.

Trénink s ukazováčkem:

• Pravou rukou v pěst, držet ukazováček;
• Posuňte pravou ruku k obličeji tak, aby prodloužený prst byl oproti očím;
• Podívejte se do vzdálenosti až do konce tréninku;
• Při rychlém tempu posuňte prst doprava a doleva;
• Vezměte ruku 20 cm doleva a ponechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst do výchozího bodu;
• Vezměte ruku na pravou stranu, vraťte se znovu;
• Cvičte po dobu 3 minut.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje zrak astigmatismem. Kromě toho, tato cvičení pro oči podle Zhdanov pomůže zabránit vrásky na obličeji, které se vyskytují v důsledku napětí očí.

Aby se zabránilo namáhání očí při čtení, ujistěte se, že je osvětlení jasné.

Pokud si všimnete, že písmena se rozmazávají, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto musíte veškerou práci upustit a provést speciální gymnastiku.

Pro astigmatismus se doporučuje použít výše popsanou dlažbu Zhdanov. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zmírnit únavu očí a urychlit zásobování krví.

Recenze na obnovu zrakových metod Zhdanov

Cvičení k obnovení vize podle Ždanova jsou založena na různých vědeckých poznatcích, stejně jako na lidových metodách. Technika vyžaduje seriózní studium a komplexní aplikaci, jak sám autor cvičení opakovaně varoval.

Podle profesionálních oftalmologů je technika nejednoznačná. Před provedením cvičení byste si měli pečlivě přečíst teorii, zapamatovat si základní pravidla.

Pacienti, kteří sami vyzkoušeli gymnastiku profesora Zhdanova, byli s výsledky spokojeni. S pravidelným cvičením je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, krátkozrakostí a hypermetropií.

Palming dokonale ulehčuje stres po čtení, práci na počítači nebo dlouhodobém sledování televize. Snižuje se nitrooční tlak, katarakta se snižuje.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Pokud pacient přechází na správnou výživu, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, pak dochází k pozitivním změnám v celém těle a vize je obnovena mnohem rychleji.

Pokud jste si vyzkoušeli gymnastiku pro oči, pak nechte komentáře k metodám profesora Zhdanova. Váš názor je důležitý pro ty, kteří si to chtějí vyzkoušet, ale pochybují o tom.

Video - Obnovení zraku Zhdanov

V. G. Ždanov přednáší o využití své gymnastiky a restaurování vize, demonstruje správný výkon tříd a vypráví teorii struktury oka.

Video s cvičeními na obnovu vize a komplexem pohybů pro oči, metoda profesora Zhdanova:

• Správce
  06/11/2015 12:40 Odpověď

Profesor Zhdanov není pečlivě profesor.

Christina
29/07/2015 4:22 Odpovědět

Není, a technika pomáhá. Taková cvičení jsem vykonávala několikrát a pro mé oči je to mnohem snazší. Napětí zmizí, to se stává pohodlným pro oči jen chodit před počítačem, a na dlouhou dobu.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpovědět

A já, upřímně, nevidím rozdíl mezi všemi způsoby nabíjení očí. Prakticky všechna cvičení jsou stejná, jen teorie mají pro to různá shrnutí. A cvičení pomáhají, alespoň zmírňují únavu očí)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odpovědět

Ano, je možné, že Ždanov předbarvil svůj titul o profesorovi. Od té doby je však skutečně kandidátem vědy Pracoval v Novosibirském pedagogickém institutu, i když oblast je zdaleka zdravotně nezávazná - výzkum v oblasti polovodičů. To však není tak významné, protože tato cvičení pro oči zlepšila a základ byl vzat z učení Batesa a se změnami sovětského vědce Shichka. Takže použití na zdraví!

Tento postup je předepsán po laserové korekci vidění pro zotavení po operaci a zmírnění únavy a napětí. Byl jsem jmenován. Opravdu zmírňuje pooperační nepohodlí a suchost.

Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpovědět

Nezáleží na tom, zda je Zhdanov profesorem nebo ne, je důležité, aby to všechno pomohlo! Když jsem pracoval na počítači nebo řídil auto, po hodině se začalo rozmazávat obraz (brýle nepomohly). Ráno začal dělat cvičení, pomohl! Ale lenost jí vzala lekce a všechno začalo starým způsobem. Závěry-třídy nemůže zastavit! A mnohokrát děkuji profesorovi Zhdanovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 let

Je profesorem v oboru optiky.

Dobrý den řekněme pohladit yak můžete vіkuvati demodekoz oko

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Odpovědět

Dobrý den! Veškerá tato technika je dobrá, dokud nebyla provedena operace pro vyjmutí čočky. A co kdyby operace byla před 6-7 lety. Faktem je, že po určité době ztrácí nová čočka svou funkci a astigmatismus se vyvíjí. Jak být v tomto případě? Bude tato technika obnovit vize? Děkuji za pozornost! S pozdravem, Anatoly.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Komplexní cvičení pro obnovu vize podle Ždanova

Zhoršení vidění v lidském těle ho činí bezmocným a zranitelným.

Technika podle metody profesora Ždanova pomůže předcházet onemocněním a udržovat zdravé oči. Na jeho základě se provádí prevence očních onemocnění a obnovuje se ostrost zraku.

Než půjdete k lékaři, léčit a obnovit padlé vidění, vzít předepsané pilulky a jít na operaci, zkuste pomocí cvičení slavného zakladatele Novosibirsku techniky VG Zhdanov.

Co je gymnastické komplexní cvičení pro oči podle metody Zhdanov

Vytvořený komplex je postaven na ustanoveních zdravého životního stylu a vztahu duchovního světa člověka s fyzickou kondicí. Vladimir G. vyzývá, aby se vzdal nošení brýlí a čoček a obnovil vidění podle své metody, aniž by se uchýlil k lékařským lékům a drahým operacím.

Kromě gymnastických cvičení zahrnuje Ždanovova filosofie také povinná oddělená jídla, vzdání se špatných návyků, udržení zdravého životního stylu a optimistickou náladu vlastního organismu pro zotavení.

Cvičení pro krátkozrakost

Komplex cvičení vytvořený profesorem umožňuje zlepšit a zastavit ztrátu zraku v téměř každém stadiu očních onemocnění. Přirozené zlepšení nepřijde, když nebylo možné navázat klid s okolním světem a blízkými.

Vladimír Georgievič vyvinul soubor gymnastických cvičení, která pomohou zlepšit vidění. U krátkozrakých pacientů aplikujte neobvyklé karty a brýle na brýle bez brýlí. Připravte si dva texty na různých velikostech papíru. Na listu alba je text vytištěn velkými písmeny, na druhém listu, velikosti poznámkového bloku, zapisují menší kopii prvního. Zavěste dva texty na zeď, položte si brýle a rukou zavřete jedno oko.

Ve vzdálenosti jednoho metru si přečtěte první řádek na velkém listu a posuňte pohled na druhý text. Čteme řádky střídavě, přičemž každý text postupně zvětšuje vzdálenost od stěny. Použijte přestávku a střídajte oči. Četné odpovědi lidí používajících cvičení pro krátkozrakost naznačují, že po prvních cvičeních se začali cítit lépe.

Gymnastika pro oči s dalekozrakostí

Pro hyperopii se doporučuje následující cvičení. Stiskněte ruku a položte pěst před obličej ve vzdálenosti 10 cm na úrovni nosu. Vezměte si palec na stranu a pohybem očí pohybujte doleva a doprava. Hlava musí zůstat nehybná. Pohled je nasměrován, aby se nesledoval samotný prst, ale jako by odcházel.

Zlepšení vidění katarakty

Jak pomáhají oční gymnastika s kataraktou Ždanov, jaká cvičení jsou potřebná?

Základem léčby šedého zákalu je gymnastika "Palming". Překlad z angličtiny znamená akce s dlaní. Pro denní výuku nepotřebujete mnoho času, jen pět minut, když jsou oči velmi unavené.

Zlepšení vidění v kataraktech:

Položte dlaně na uzavřená oční víčka, dlaně by měly být pevně zavřené. Otevřené oči se „ponoří do tmy“ a sednou v tichu po dobu 5-7 minut. Cvičení pro oči se doporučuje dělat s teplou rukou, kolikrát denně - podle potřeby.

Podle Zhdanova musíte vytvořit pozitivní energii z dlaní do očí. Být v tichu a naprosto relaxovat. Gymnastika pro oči denně. Cvičení používaná v kataraktech:

• aniž byste otočili hlavu, pohněte očima v různých směrech a nahoru, dolů;
• kreslit v imaginárním prostoru různé geometrické tvary (obdélník, ovál, lichoběžník atd.);
• zavřete víčka a mentálně si představte číselník a ruce, pohybujte žáky po dobu 12 hodin, po dobu 3 hodin a tak dále v kruhu;
• nakresli před sebou neviditelnou spirálu, abstraktní postava by měla být na úrovni obličeje.

Jak oční cvičení pomáhají s astigmatismem

V astigmatismu, léčba se skládá ze souboru gymnastických cvičení zaměřených na zvýšení duhovky. Cvičení pro astigmatismus jsou následující:

1. Umístěte objekt na úrovni očí ve vzdálenosti jeden a půl až dva metry. Upevněte oči na 30-40 sekund a přeložit do rohu místnosti a zpět. Opakujte cvičení 10 až 15 krát;
2. Zavřete oči a pevně stiskněte. Jasně otevřete a přeložte pohled v různých směrech (nahoru a dolů, zleva doprava);
3. Se zavřenýma očima otočte žáky v kruhu a otevřete je. Za vašimi zavřenými očními víčky, psychicky hledí geometrické tvary;
4. Solarizace Postavte se na otevřené slunce nebo zapálte svíčku při pohledu na světlo, zavřete oči a otočte až 20krát v různých směrech. Cvičte při západu slunce nebo svítání;
5. Zazhmuritské oči po dobu 5 sekund, ostře otevřete. Do cvičení 5-10 krát. Svalová tkáň se uvolní. Napětí z oční bulvy bude ustupovat;
6. Nakreslete čísla nebo písmena špičkou nosu. Opakujte cvičení 10 krát, zmírněte napětí z krčních obratlů.

Komplex gymnastických recepcí stráví každý den ráno po dobu 10-15 recepcí. Uplynulý čas bude 10-15 minut. Strávit v klidném uvolněném stavu.

Jaké jsou rozdíly mezi klady a zápory metody Zhdanov z jiných metod?

Metodiku založil Vladimír Georgievič Ždanov na základě světového názoru U. Batesa a G. Shichka. Podle vědců v srdci onemocnění je špatný životní styl (nikotin a alkohol). Zakladatel jeho teorie, Ždanov, podporuje myšlenku, že cesta k uzdravení spočívá v odmítání špatných návyků a přehodnocení životních hodnot.

Vytvořený soubor cvičení pomáhá naladit se na zotavení a zachování vidění ve všech podmínkách. Vladimir G. nabízí vzdát se alkoholu a kouření, a to nejen v procesu obnovy vize, ale také udržet navždy zvyk zdravého životního stylu.

Pozitivní dynamika

Podle profesora bude výsledek tvrdohlavého postoje a správného zavádění tříd jistě výsledkem. Například cituje slavného akademika F. G. Uglova, který studoval podle metody. Podařilo se mu zlepšit zrak po měsíci tříd, zbavit se dalekozrakosti a brýlí, které nosil 50 let.

• tato technika funguje ve všech stadiích různých očních onemocnění;
• Výsledky jsou protichůdné: pro někoho došlo okamžitě ke zlepšení, pro ostatní to trvalo dlouho.
• Cvičení vstupuje do obvyklého způsobu života (stává se přirozeným zvykem) po ukončení průběhu zotavení;
• Mnoho studentů začalo vědomě vést "správný způsob života", přestat používat alkohol a přestat kouřit.

Záporné momenty v aplikované technice

Podle Vladimíra Georgieviče není technika absolutním uzdravením všech lidí. Zlepšení nemusí dosáhnout lidé, kteří si nejsou jisti svými schopnostmi. Cesta k úspěchu podléhá všem doporučením a radám.

Vědci jsou skeptičtí k Zhdanově metodě, argumentovat, že profesor ne zcela studoval všechny vedlejší účinky použitého systému, ale okamžitě začal cvičit u lidí. Navzdory nedůvěře vědeckých oponentů - národní zájem o cvičení a metoda nespadá, ale získává stále více nových stoupenců.

Oddělené potraviny podle Zhdanov

Vladimir Georgievich je známý mezi stoupenci zdravé výživy. On vyvinul systém ve formě oddělené kombinace jídla. Podmíněně rozdělena do tří skupin: bílkoviny, sacharidy a "živé potraviny". První skupina zahrnuje masné výrobky, druhé - ovoce a zeleninu, třetí - obilí (chléb, otruby).

Vlastnosti správné výživy při obnově vize

Metoda je vhodná pro lidi, kteří se zabývají sportem, diety a pomáhají vylučovat toxiny a toxiny z těla. Frakční systém umožňuje vypadat skvěle a kombinovat s metodou obnovení vize. Ždanov radí ve fázi léčby vizuálního systému, aby se vzdal tuků, udržoval oddělená jídla, používal velké množství vody.

Ždanov apeluje nejen na správné a zlomkové jídlo. Jako student a následovník lidového léčitele Porfiry Ivanova volá po pořádání půstních dnů a pozorování pravoslavného půstu („očištění těla a duše“). Pozorování jednoduchých pravidel, V. G. Zhdanov tvrdí, že je možné obnovit nejen vidění, ale také klid mysli.

Prevence zraku podle metody Ždanov

Profesor vždy dodržuje jednoduchá pravidla. Nezbytné je, že musíte odpočívat, abyste měli oči, když jsou unaveni. Před jídlem se třikrát denně provádějí oční svalová cvičení. Opusťte všechny brýle a čočky. Podle Zhdanova jsou to okovy pro oči, takže doporučuje nosit sluneční brýle jen tehdy, když je to naprosto nezbytné.

Pro lidi, kteří jsou v pořádku s jejich zrakem a pro zlepšení své vize, rady profesora provádět jednoduchá cvičení, například:

• vždy, když pracujete u počítače, nechte oči odpočívat;
• každou hodinu trvat desetiminutovou přestávku;
• v době, kdy je třeba unavené oči uvolnit, použijte "Palming";
• ve vašem volném čase „nakreslete hlavu“ geometrickými tvary (čtverce, obdélníky, spirály);
• jednou denně tráví časté blikání řas, což zabrání „syndromu mokrého oka“ a suchu;
• konzumovat více potravin, které obsahují vitamin A (mrkev, naklíčená pšenice, borůvky);
• Solarize - léčba sluncem nebo svíčkou (cvičení nelze provádět v jasném světle);
• Zavřete každé oko a držte po dobu 5 sekund.

Kromě výše uvedených tipů, Vladimir G. doporučuje, abyste vedli správný životní styl, eliminovali špatné návyky. Najít klid a mír.

Zpětná vazba od lidí zapojených do metody V. G. Zhdanova

Podle mnoha lidí, kteří mají oční problémy způsobené krátkozrakostí, cvičení umožnila zastavit pokles zraku a zlepšit stav očí. Lidé s dlouhým zrakem poznamenali, že obnovení vidění je méně časté, ale mnoho z nich umožnilo zastavit postup onemocnění.

Závěry a stanoviska

Ne všichni profesoři zapojení do metodiky však zaznamenali pozitivní trend. Existují názory, že se jí někdo nehodí. Možná je to kvůli tomu, že ne všechna cvičení v řadě musí být provedena.

Rozdíl v gymnastických cvičeních je způsoben očními chorobami, a proto se technika obnovy liší. Například s krátkozrakostí se uvolňují oční svaly, zlepšuje se ubytování. Naopak s dalekozrakostí je třeba posílit svaly a zvýšit postupné zatížení.

1. „Palming“, Solarizace a použití svíčky jsou mezi respondenty velmi populární. Většina z těch, kteří se této metody účastní po zahájení výuky, nemá podrážděnost a apatii, má náladu na celý den. Vidění několikrát stoupá nebo se nemoc vyléčí;
2. Restaurování zahrnuje cvičení prováděná během astigmatismu. Komplex je široce používán mezi širokou populací a na specializovaných klinikách a centrech;
3. Po analýze údajů o metodě, kterou navrhl Ždanov, můžeme říci, že skutečně pomáhá zlepšit vidění.

Se začátkem tréninku podle metody Zhdanov je nutné zkontrolovat nejen oči, ale i celé tělo. Pokud se objeví náznak bolesti nebo poškození, okamžitě přestaňte cvičit a vyhledejte kvalifikovanou pomoc u lékaře. Nezanedbávejte své zdraví, aby nedošlo ke komplikacím.

Před začátkem výuky se podívejte na celý videozáznam nahraných přednášek VG Zhdanov. Během přezkumu si povšimněte, jak podrobně vysvětluje a ukazuje cvičení. Opakujte denní kurz a zlepšujte vidění, nenechávejte dlouho čekat.

http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/

Komplexní cvičení pro obnovu vize z Zhdanov

Profesor Vladimír Georgievič Ždanov studuje různé techniky obnovy vize bez použití operací. Profesor hovoří zejména o obnově vize podle Shichko-Batesovy metody.

Kdo je Ždanov

Vladimir Georgievič Zhdanov je známá ruská veřejnost. Je předsedou Unie boje za národní střízlivost. Ždanov provádí přednáškové kurzy, které popisují, jak obnovit vidění nelékařskými způsoby. Kromě toho je známý svými metodami, jak se zbavit alkoholismu, kouření a obnovení zraku.

Mnoho lidí zná Ždanov v kurzech restaurování vize založených na metodě Bates, doplněné metodou Shichko.

Metoda Bates je založena na skutečnosti, že proces ubytování se provádí ovlivňováním tvaru oka svaly, které ho obklopují. Bates argumentoval, že hlavní příčinou poškození zraku je duševní stres. Každý typ refrakční chyby (krátkozrakost, hyperopie) odpovídá vlastnímu typu stresu, který je způsoben touto anomálií.

Definice metody

Technika je založena na dílech dvou slavných vědců: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates řekl, že vzhledem k tomu, že naše oko mění svou délku pomocí očních svalů, vytváří obraz objektu. Na tomto základě byl vytvořen soubor cvičení, které podporují relaxaci a trénink očí pro zlepšení zraku.

Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvořil tzv. Shichko žebřík, bez kterého, podle Zhdanov, obnovení vize nebude fungovat.

Schodiště se skládá ze šesti schodů. Každý krok je špatný zvyk:

1. Program. To zahrnuje naše okolí, rodinu, noviny, televizi atd., Které tyto návyky obsahují.
2. Přijímání. Pokud je program vyložen, není vždy snadné na něm začít.
3. Zvyk Pravidelné opakování jakékoli akce.
4. Potřeba. Potřeba akce.
5. Instalace Akce nebo potřeby se stávají smyslem života.
6. Hrob. Zpět nemůže být zpět.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosit brýle je špatný zvyk, který může a musí být bojován. Pokud se pokusíte opravit vidění brýlemi nebo čočkami, budou mít negativní vliv na fungování očí. Pokud člověk nasadí brýle, svaly, které regulují délku oka, přestanou fungovat. Proto se časem musí brýle měnit na silnější.

Technika obnovy vidění Ždanov spočívá v udržování deníku a pravidelném provádění speciálního souboru cvičení pro oči. Podle profesora, v týdnu bude vize mnohem lepší a můžete zapomenout na brýle.

V tomto materiálu jsou popsány charakteristiky dětí se zrakovým postižením.

Udržet si deník touto metodou je nezbytné, aby se tam zaznamenaly požadované záznamy. Díky tomuto sebezpytování se člověk programuje pro dobrý výsledek.

Účinnost metody závisí na:

1. Návrh osobnosti. Nezvratní lidé mají vysokou pravděpodobnost zlepšení vidění funkčních poruch.
2. Diagnóza. V případě, že příčinou zhoršení vidění jsou napětí a oko nezměnilo svou strukturu, je velmi snadné jej obnovit pomocí této metody.
3. Systematické naplňování a touha. Výsledkem bude pouze to, že osoba na to vynaloží veškeré úsilí a pravidelně provádí řadu cvičení a zápisů do deníku.

Tato technika také zahrnuje úplné odmítnutí kontaktních čoček a brýlí. Pokud to však není možné, pak se doporučuje vyměnit čočky a brýle za slabší. To umožní aktivaci práce očních svalů.

Ždanov říká, že je možné zcela obnovit zrak, pokud existuje touha a určitý cíl. V tomto případě bude účinek významný. Ale doufám, že se vize za pár týdnů nebo měsíců zotaví. Stává se však, že po prvním měsíci mohou být pozitivní výsledky. Hlavní je udržet víru v sebe a svou sílu.

Cvičení podle metody

Palming

Při únavě očí nebo dlouhodobé práci s počítačem je třeba se zastavit a provést toto cvičení. Než začnete, otřete dlaně tak, aby se zahřály. Musíte zavřít oči a zakrýt je dlaněmi nahoře. Držte je tak doporučeno po dobu pěti minut. Mezi dlaněmi a hlavou by neměla být louha, přes kterou může proniknout světlo. Velmi důležitý duševní postoj k pozitivnímu výsledku. Po tom se oči cítí odpočívat jako ráno. V případě potřeby můžete toto cvičení prodloužit.

Gymnastika pro oči

To zahrnuje řadu různých cvičení, které mohou být kombinovány s palming.

Cvičení jsou kontraindikována, pokud jste nedávno podstoupili operaci oka (pouze o šest měsíců později) nebo odchlípení sítnice. Gymnastika by měla být prováděna bez brýlí a čoček třikrát denně. Každé cvičení se opakuje třikrát, ale musíte postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetěžování svalů. Vše probíhá hladce a bez náhlých pohybů. Před tím se doporučuje rychle mrknout, aby se uvolnily svaly.

• "Nahoru dolů." Podívejte se, že musíte nejprve zvednout co nejvíce nahoru a pak co nejvíce dolů. Blink.
• "Vlevo-vpravo." Vzhled je třeba sekat co nejvíce vlevo a pak doprava. Blink.
• "Diagonální". Zvedněte oči doprava a nahoru, pak doleva a dolů. Blink.
• "Obdélník". Je nutné nakreslit pohledem největší obdélník, nejdříve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru. Blink.
• "Kruh". Provádí se stejným způsobem jako cvičení Obdélník. Blink.
• "Had". Nakreslete oči spojitou šikmou čarou, nejprve zleva doprava a pak opačným směrem. Blink.

Solarizace

Mělo by se provádět buď na slunci, nebo na nějakém umělém světelném zdroji. Toto cvičení pomáhá obnovit vidění a uvolnit svaly očí. Musíte zavřít oči a udělat pohyby hlavy doprava a doleva. Slunce by se mělo střídat se stínem. Po cvičení, musíte udělat palming, dokud solární zajíčky zmizí.

Masáže

Oční masáž je velmi účinná při krátkozrakosti, astigmatismu. Jeho dobré použití jako prostředek prevence glaukomu a šedého zákalu. Pro masáž potřebujete zavřít oči a snadno stisknout speciální body. Každý tlak musí být proveden třikrát, po tlaku na jednom místě je nutné blikat. Body k masáži:

• Horní víčko (dva prsty);
• Rohy očí (prostřední prsty);
• Dolní víčko (dva prsty);
• Oční bulva (čtyři prsty);
• Astigmatický bod (ukazováček);
• Z nosu zevnitř (prostředníčky);
• Šilhající typem čínských očí. Masážní techniky

Pirátské brýle

V těchto brýlích můžete provádět jakoukoliv každodenní práci (čtení, práce na počítači a tak dále). Když se nosí, oči jsou vycvičené a vidění je zlepšeno. Pokud je jedno oko zavřené, když osoba bliká, mozek znovu upraví ostrost, zatímco oční svaly neustále pracují. Pirátské brýle lze vyrobit velmi snadno. K tomu potřebujete rámeček bez objektivů. Jeden otvor je potažen černým hadříkem nebo papírem. Oko nemusí být zavřené. Každých třicet minut se černý obvaz změní na jiné oko.

Centrální fixace

Toto cvičení by mělo být prováděno bez brýlí nebo čoček. Je nutné blikat a zachytit ohnisko objektu umístěného před očima mimo okno. Když je zaostření zachyceno a objekt je jasně viditelný, je třeba na okénko blikat a zaostřit. Postupně přecházejí z velkých předmětů na menší.

Vitaminizace

Kromě cvičení a vedení deníku, Ždanov radí užívat léky, které zlepšují vidění a zvyšují imunitu. To zahrnuje extrakt z propolisu, extraktu z borůvek a perga (příprava "Blueberry") a "Vetom".

Video

Závěry

Technika Zhdanov je zaměřena na obnovu vidění bez chirurgického zákroku. Nezapomeňte ale, že je třeba vynaložit velké úsilí, abyste tento pohled vrátili.

Tato technika obsahuje řadu účinných cvičení, stejně jako vedení deníku. Je založen na zachování zdravého životního stylu, vyhýbání se alkoholu a tabáku. Ždanov říká, že je nutné dodržovat morálku, udržovat emocionální rovnováhu, dodržovat zdravou stravu. Společně umožní oči vrátit se k normálnímu vidění.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Body již nejsou potřeba! Efektivní obnovení vize podle metody profesora Ždanova

Dnešní rytmus života je velmi dynamický. Každý den, v každodenním životě i v práci, jsme obklopeni desítkami pomůcek, které se dokonce promění v tvrdou práci pro oči. V důsledku toho, od stálého stresu a přepracování, zraková ostrost začíná klesat.

Léčiva nám již dlouho dokáže jasně vysvětlit vnímání světa pomocí brýlí, čoček a operační korekce. Nezapomeňte však na velký vnitřní potenciál lidského těla. Jak sport pomáhá, aby tělo v pořádku, existují také způsoby, jak oční cvičení obnovit normální vidění.

Způsob obnovy vize profesora Ždanova je velmi populární. Co je to, kdo je zobrazen a jaká cvičení jsou doporučena? Promluvme si o tom v našem článku.

Podstata techniky

Metoda Zhdanov je poměrně neobvyklá, založená na třech složkách:

1. Cvičení pro oči, vyvinutý více než sto lety William Bates.
2. Metodologie sovětského psychofyziologa Gennady Shichko, zaměřená na odstranění špatných návyků.
3. Potraviny bohaté na vitamíny a mikroprvky, které pozitivně ovlivňují zrakové orgány (například borůvky nebo propolis).

Profesor Zhdanov je toho názoru, že struktura očí a principy jejich práce, na nichž je založena oficiální medicína (podle Helmholtze), se liší od teorie fungování očí podle Williama Batese. Ve svých přednáškách vysvětluje důvody vzniku krátkozrakosti a hyperopie z této pozice.

Je také přesvědčen, že se správnými cviky, které podporují uvolnění přehnutých očních svalů a tonizují nadměrně uvolněné, lze rychle získat zrakovou ostrost.

Pokud jde o trénink pro oči, pak je vše intuitivně jasné - se správnými cvičeními můžete vnést všechny oční svaly v tónu. Odkud ale pochází Shichkova metoda?

Faktem je, že podle Batesa a Zhdanova je oslabení zraku způsobeno špatnými návyky, například přetažením očí, a ne dáváním času a odpočinku pravidelně, nosením brýlí, než k uvolnění ještě slabších svalů. Koneckonců, pokud se podíváte na statistiky, v průběhu času, lidé, kteří nosí brýle ztrácejí zrak ještě více, brýle jen zhoršují situaci.

Obecně platí, že brýle jsou pro líné, a to je skutečný zlozvyk. Jen metoda Gennady Shichko a umožňuje zbavit se špatných návyků (on, nicméně, více o zbavení se zvyku kouření a zneužívání alkoholu, ale podstata může být použita na jakékoli oblasti).

Ždanov si je jistý, že každý den, kdy si zapíše své cíle, jak se zbavit špatných návyků v deníku (autor metodiky doporučuje programování sám v písemné formě), je možné zaznamenat výrazné zlepšení zraku za týden.

Třetí složkou metody Zhdanov jsou přírodní produkty, díky prospěšným prvkům a vitamínům, které tvoří jejich strukturu, jsou posíleny oční svaly. Vše je jednoduché a poměrně tradiční. Samotné produkty samozřejmě nelze napravit, ale v kombinaci s ostatními složkami metody Zhdanov fungují dobře.

Indikace pro použití

Metoda není všemocná a zaručuje výsledek lidem s těmito diagnózami:

• chronická únava očí;
• dalekozrakost;
• krátkozrakost;
• astigmatismus;
• ojedinělé případy tzv. věkové dalekozrakosti (lékařská diagnóza - presbyopie);
• strabismus.

Před třídami musíte pochopit, že Zhdanovova metoda není kouzelnou hůlkou, od -7,0 k váženému 1,0 je nepravděpodobné, že bude dosaženo, i když všechny organismy jsou individuální a dokonce se to může stát. Ale o 2-3 dioptry vidění slibuje zlepšení vize.

Optimističtější prognózy pro ty, kteří mají -3,0 - -2,5 bodu. V tomto případě může léčba podle metody profesora Zhdanova plně obnovit vize. Ale znovu, nezapomeňte na vlastnosti každého organismu, aby byl zaručen návrat 100% pohledu zde je stále nemožné. Rozhodně můžeme říci, že ostrost se zlepší a řádově.

Cvičení podle metody profesora Ždanova může provádět každý, pravidelný oční trénink, stejně jako celotělový trénink, je užitečný pro každého. Jako preventivní opatření je tato metoda vysoce doporučena jak pro děti, tak pro dospělé.

Kontraindikace cvičení k obnovení vize podle Zhdanova

Metoda je tak jednoduchá a bezpečná, že nemá prakticky žádné kontraindikace. Nicméně, tam jsou některé kohoutky.

Například je přísně zakázáno provádět cvičení pro osoby se odchlípením sítnice.

Existuje také zákaz cvičení pro osoby, které nedávno utrpěly vážné oční onemocnění, oční chirurgii nebo poraněné oči. Ale toto je dočasná kontraindikace. Za 4-6 měsíců po plném uzdravení a povinné konzultaci s oční poradkyní bude pro tuto kategorii lidí k dispozici technika Zhdanov.

K dispozici je také rezervace pro osoby s velmi těžkou krátkozrakostí. Je možné provádět cvičení, pouze jejich typy a počet opakování jsou lépe koordinovány s oftalmologem. Překonání může způsobit více škody než užitku.

Pravidla provádění

Pravidla jsou základní:

1. Po celou dobu trvání kurzu v Ždanově je nutné přestat nosit opravná zařízení - brýle a čočky.
2. Při cvičení by měly být svaly celého těla co nejvíce uvolněné.
3. Je nesmírně důležité nespěchat, dělat vše důsledně a měřeným tempem. Trénink vedený v napětí a ve spěchu bude neúčinný.
4. V době aktivní léčby je také důležité upustit od užívání alkoholu a tabáku.
5. Přejídání je také nepřítelem obnovy zraku podle Ždanova.
6. Během celého období zotavení je velmi žádoucí neustále sledovat celkový psycho-emocionální stav. Nervozita a stres aktivně inhibují pozitivní dynamiku procesu léčby.

Pokud budou tato doporučení dodržena a budou prováděna systematická cvičení, budou oční svaly znatelně vzrůstat a budou pružnější a pružnější. Krevní oběh v oční bulvě se zlepší, zatímco jeho troficita se stabilizuje. Zvýší se také přívod kyslíku do organismu, minerálů a biologicky aktivních látek.

Pozor. Pokud se po provedení cvičení vyskytnou skvrny, „mouchy“ v očích, bolest hlavy nebo jiné nepříjemné symptomy, pak by se měl počet opakování snížit.

Palming

Palming je první cvičení, které začíná cvičit. Jeho účelem je uvolnění očních svalů. Udělej to bez brýlí a čoček.

Nápověda Z dlaně anglického slova bylo slovo Palming. Spodní řádek je zakrýt oči co nejvíce rukama, aniž byste je stiskli.

Postup akcí je následující:

1. Rub si dlaně cítit teplo v nich. Křižujte je v prstech, abyste získali jakýsi dům a připojili ho k očím. Zavřená víčka, potřebují dýchat nosem. Při správném provedení by světlo nemělo pronikat přes praskliny v prstech. V ideálním případě by měla být absolutní tma. Ruce by měly být uvolněné, je nejlepší dát lokty na stůl nebo kolena, alespoň stisknout na hrudi. Hlava je rovná, není nakloněná dopředu ani dozadu.
2. Je nutné mentálně se soustředit na černost, a to na barvu a ne na pocity v očích. Když vidíte absolutní černou barvu, můžete si představit různé barevné obrázky, například krajiny.
3. Toto cvičení zde nekončí. Další přichází řada self-hypnózy. Někdo je k tomu skeptický, ale technika funguje. Je to nezbytné psychicky a je lepší hlasitě chválit vaše oči a říci, že ve velmi blízké budoucnosti uvidí lépe. Profesor také doporučuje vizualizovat řešení svého problému. Například, dlouho-slabozrakí lidé potřebují si představit, že tvar oka je natažený k normální, trpět krátkozrakostí, představit si, že tvar oka stane se více zaoblený.
4. Poslední fáze cvičení. Pro dokončení musíte několikrát zavřít oči a uvolnit oči. Odstraňte dlaně, otřete je rukama a otevřete oční víčka, často blikající, po hlubokém uklidnění dechu a ven.

Toto cvičení kromě provádění v integrovaném přístupu lze provést kdykoliv, jakmile se cítíte unaveni v očích.

Solarizovat oči svíčkou

Klasická verze cvičení by neměla být prováděna se svíčkou, ale se sluncem:

1. Výchozí pozice - čelem k svítidlu, oči zavřené. Poloha těla je standardní: nohy jsou na úrovni šířky ramen, ramena volně visí.
2. Rolování na pravé noze, horní polovina těla a obličej se otočí doprava, zatímco pata levé nohy se zvedne. Slunce zůstává na levé straně.
3. Dále musíte otočit tělo doleva. Slunce bude nyní umístěno na pravé straně.
4. Je nutné provádět takové změny 20-25 opakování, při opakovaném opakování fráze: "Slunce je vlevo, slunce je vpravo...".
5. Oči musí být zavřené. Tam by měl být pocit oslnění, sluneční "králíčky", asi 10-12 bliká. Toto pronikání slunečních paprsků přes víčka. Tento účinek aktivuje sítnici.

V nepřítomnosti možnosti provádět cvičení se Sluncem (tmavé nebo oblačné počasí) se provádí solarizace očí na svíčce.

Musíte sedět ve vzdálenosti jednoho metru od svíčky, aby se vaše oči na světla. Vypněte stropní světlo. Postup při cvičení je podobný - otočení hlavy doprava a doleva (je zapotřebí celkem 15–20 opakování). Zvláštností je, že nemůžete zavřít oči, ale také je nevedete ze strany na stranu. Při otáčení hlavy se pohled nezaměřuje na nic, oči jsou uvolněné.

Nápověda Pokud svíčka není po ruce, můžete použít stolní lampu jako zdroj světla.

Po tomto cvičení, stejně jako po jakémkoli jiném, profesor Ždanov doporučuje dělat cvičení palming.

Cvičení blízko - v dálce

Toto cvičení je všem dobře známo. Cvičí podélné a příčné oční svaly. Její podstata spočívá v tom, že se střídavě soustřeďujeme na objekt umístěný na dálku, pak na objekt, který se nachází v blízkosti. Můžete trénovat v místnosti, nebo můžete rozšířit obzory, dívat se z okna buď do dálky v různých směrech, pak na oponu.

Zvažte algoritmus pro provádění cvičení v místnosti:

1. Musíte si představit nějaký objekt, který sedí na zdi, jako je vážka nebo jiný hmyz. Zaměřte se na to dobře.
2. Potom sledujte pohyb tohoto objektu ze zdi do nosu a zpět ke zdi.
3. Potom psychicky přemístěte objekt na jiné místo - na strop nebo na podlahu a také mentálně pozorujte, jak imaginární hmyz opět letí na tváři.

Takové pohyby musí být provedeny několikrát, pokaždé směřovat pohled do jiné strany.

Nápověda Toto cvičení se doporučuje provádět několikrát denně všem pracovníkům, kteří jsou nuceni se na monitor dívat celý den. Po dlouhém čtení můžete také jednoduchým způsobem pomoci svým očím. Cvičení dokonale uvolňuje přeplněné oční svaly.

Nabíjení střídáním pohybů očí

Zpočátku se zdá, že tato cvičení jsou dost obtížná, ale s jistou dovedností se všechno ukáže:

1. Pohybujte očima podél pomyslného kruhu velkého průměru, často mrkněte.
2. Opravte oči v různých směrech. Blink.
3. Veďte své oči z pravé strany na levou stranu, pak opačným směrem a mrkněte.
4. Třikrát nakreslete úhlopříčku čtverce. Pak mentálně nakreslete obdélník, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu. Počet opakování - 3, na konci každého přiblížení, blikání.
5. Představte si číselník na hodinky, podívejte se na čísla 3,6,9,12. Toto musíte opakovat třikrát ve směru hodinových ručiček a pak třikrát v opačném směru.
6. Nakreslete hada očima, nejprve zdola nahoru, pak shora dolů, pak zprava doleva a zleva doprava. Po každém nastavení mrkněte.
7. 3 krát nakreslit oči luk. Blink.
8. Nakreslete pohled přesýpacích hodin, mrkněte.
9. Sledujte oči ve spirále, zkroucené ve směru hodinových ručiček. Začněte se pohybovat zaostřením na nos a zvednutím rychlosti ho posuňte až ke stěně, proudu nebo podlaze. Blink. Opakujte cvičení, nakreslete spirálu proti směru hodinových ručiček. Blink.
10. Obraťte oči kolem virtuální zeměkoule, přiveďte až 5-6 kruhů. Je nutné namáhat svaly obličeje, krku a uší.

Pozor. Pokud po cvičení je bolest v očích nebo hlavy nebo jiné nepohodlí, pak můžete zastavit na několik dní a pak začít cvičení znovu.

Zhdanov ráno cvičení pro vidění

1. Výchozí pozice - ležící na zádech. Roztáhněte ruce a nohy v různých směrech a protáhněte, la "hvězda".
2. Otáčejte nejprve vlevo, pak doprava.
3. Otevřete oči a ústa co nejvíce, tyto pohyby je třeba provést synchronně a opakovat třikrát.
4. Pak následuje 6 krát, aby se vaše oči pevně stiskly a pak ostře otevřete oči.
5. Pak přichází řada intenzivního blikání.
6. Pak cvičení zlepšit krevní zásobení očí a uvolnit svaly krku. Je nutné nakreslit nosní abecedu, čísla nebo jiné tvary. Opakujte čtyřikrát.
7. Další poplatky za zbraně a nohy. Mělo by náhodně pohybovat prsty končetin. 10 přístupů.
8. Dokončuje ranní komplexní cvičení palming, které musí být provedeno po dobu 3 minut.

Gymnastika s dalekozrakostí

Cvičení se provádí jednou rukou.

1. Zatlačte ruku do pěst a palcem ukazuje „třídu“. Blikání 5-7 krát.
2. Umístěte prodlouženou ruku před sebe, pohled se zaměřil na prst. Několikrát se střídavě dívejte na vzdálenost, pak na prst.
3. Opravte pohled na palec. Pomalu si přibližujte ruku k sobě, dokud se stav mezi očima a rukou nezvětší na 15 cm (vše v úrovni očí).
4. Vraťte ruku do původní polohy. Podívejte se na špičku prstu. Musíte provést 5-6 takových opakování.

Můžete také provést další cvičení, také s prstem, tento časový index:

1. Stiskněte pěst a ponechte jen ukazováček rovný.
2. Umístěte ruku do úrovně očí tak, aby byl prst přímo naproti.
3. Podívejte se jen do dálky, ne na prst. Periferní vidění funguje.
4. Posuňte rameno s amplitudou 20 cm doprava a doleva.
5. Cvičte po dobu tří minut.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Neexistují žádná speciální cvičení pro lidi s astigmatismem. Ale lidé, kteří trpí touto chorobou, zaznamenal významná zlepšení v jejich stavu po provedení komplexu podle metody profesora Zhdanov. Stačí provést cvičení se střídavými pohyby očí (nejjednodušší cvičení), provést palmingová a solarizační cvičení.

Shrneme-li to, je třeba poznamenat, že metodika profesora Ždanova má mnoho pozitivních ohlasů. Tisíce lidí již obnovily nebo výrazně zlepšily svou vizi. Tyto výsledky jsou přirozeně dosaženy pouze u běžných tříd.

Self-hypnóza, pokud věříte v jeho účinnost, plus soubor činností pro oči, které nebudou bolet ani lidé s sto procent zraku, dobře spolupracovat. A je nutné ji doplnit vhodnou vitamínovou terapií - získá se ideální spojenectví.

Abychom uvěřili, že tato metoda je nebo není obchodní, ale stále stojí za to zkontrolovat, nebude to horší - to je jisté.

Užitečné video

O cvičeních k obnovení vize podle metody profesora Zhdanova ve videu níže:

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html