logo

Profesor Vladimír Georgievič Ždanov studuje různé techniky obnovy vize bez použití operací. Profesor hovoří zejména o obnově vize podle Shichko-Batesovy metody.

Kdo je Ždanov

Vladimir Georgievič Zhdanov je známá ruská veřejnost. Je předsedou Unie boje za národní střízlivost. Ždanov provádí přednáškové kurzy, které popisují, jak obnovit vidění nelékařskými způsoby. Kromě toho je známý svými metodami, jak se zbavit alkoholismu, kouření a obnovení zraku.

Mnoho lidí zná Ždanov v kurzech restaurování vize založených na metodě Bates, doplněné metodou Shichko.

Metoda Bates je založena na skutečnosti, že proces ubytování se provádí ovlivňováním tvaru oka svaly, které ho obklopují. Bates argumentoval, že hlavní příčinou poškození zraku je duševní stres. Každý typ refrakční chyby (krátkozrakost, hyperopie) odpovídá vlastnímu typu stresu, který je způsoben touto anomálií.

Definice metody

Technika je založena na dílech dvou slavných vědců: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates řekl, že vzhledem k tomu, že naše oko mění svou délku pomocí očních svalů, vytváří obraz objektu. Na tomto základě byl vytvořen soubor cvičení, které podporují relaxaci a trénink očí pro zlepšení zraku.

Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvořil tzv. Shichko žebřík, bez kterého, podle Zhdanov, obnovení vize nebude fungovat.

Schodiště se skládá ze šesti schodů. Každý krok je špatný zvyk:

  1. Program. To zahrnuje naše okolí, rodinu, noviny, televizi atd., Které tyto návyky obsahují.
  2. Přijímání. Pokud je program vyložen, není vždy snadné na něm začít.
  3. Zvyk Pravidelné opakování jakékoli akce.
  4. Potřeba. Potřeba akce.
  5. Instalace Akce nebo potřeby se stávají smyslem života.
  6. Hrob. Zpět nemůže být zpět.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosit brýle je špatný zvyk, který může a musí být bojován. Pokud se pokusíte opravit vidění brýlemi nebo čočkami, budou mít negativní vliv na fungování očí. Pokud člověk nasadí brýle, svaly, které regulují délku oka, přestanou fungovat. Proto se časem musí brýle měnit na silnější.

Technika obnovy vidění Ždanov spočívá v udržování deníku a pravidelném provádění speciálního souboru cvičení pro oči. Podle profesora, v týdnu bude vize mnohem lepší a můžete zapomenout na brýle.

V tomto materiálu jsou popsány charakteristiky dětí se zrakovým postižením.

Udržet si deník touto metodou je nezbytné, aby se tam zaznamenaly požadované záznamy. Díky tomuto sebezpytování se člověk programuje pro dobrý výsledek.

Účinnost metody závisí na:

  1. Návrh osobnosti. Nezvratní lidé mají vysokou pravděpodobnost zlepšení vidění funkčních poruch.
  2. Diagnóza. V případě, že příčinou zhoršení vidění jsou napětí a oko nezměnilo svou strukturu, je velmi snadné jej obnovit pomocí této metody.
  3. Systematické naplňování a touha. Výsledkem bude pouze to, že osoba na to vynaloží veškeré úsilí a pravidelně provádí řadu cvičení a zápisů do deníku.

Tato technika také zahrnuje úplné odmítnutí kontaktních čoček a brýlí. Pokud to však není možné, pak se doporučuje vyměnit čočky a brýle za slabší. To umožní aktivaci práce očních svalů.

Ždanov říká, že je možné zcela obnovit zrak, pokud existuje touha a určitý cíl. V tomto případě bude účinek významný. Ale doufám, že se vize za pár týdnů nebo měsíců zotaví. Stává se však, že po prvním měsíci mohou být pozitivní výsledky. Hlavní je udržet víru v sebe a svou sílu.

Cvičení podle metody

Palming

Při únavě očí nebo dlouhodobé práci s počítačem je třeba se zastavit a provést toto cvičení. Než začnete, otřete dlaně tak, aby se zahřály. Musíte zavřít oči a zakrýt je dlaněmi nahoře. Držte je tak doporučeno po dobu pěti minut. Mezi dlaněmi a hlavou by neměla být louha, přes kterou může proniknout světlo. Velmi důležitý duševní postoj k pozitivnímu výsledku. Po tom se oči cítí odpočívat jako ráno. V případě potřeby můžete toto cvičení prodloužit.

Gymnastika pro oči

To zahrnuje řadu různých cvičení, které mohou být kombinovány s palming.

Cvičení jsou kontraindikována, pokud jste nedávno podstoupili operaci oka (pouze o šest měsíců později) nebo odchlípení sítnice. Gymnastika by měla být prováděna bez brýlí a čoček třikrát denně. Každé cvičení se opakuje třikrát, ale musíte postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetěžování svalů. Vše probíhá hladce a bez náhlých pohybů. Před tím se doporučuje rychle mrknout, aby se uvolnily svaly.

  • "Nahoru dolů." Podívejte se, že musíte nejprve zvednout co nejvíce nahoru a pak co nejvíce dolů. Blink.
  • "Vlevo-vpravo." Vzhled je třeba sekat co nejvíce vlevo a pak doprava. Blink.
  • "Diagonální". Zvedněte oči doprava a nahoru, pak doleva a dolů. Blink.
  • "Obdélník". Je nutné nakreslit pohledem největší obdélník, nejdříve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru. Blink.
  • "Kruh". Provádí se stejným způsobem jako cvičení Obdélník. Blink.
  • "Had". Nakreslete oči spojitou šikmou čarou, nejprve zleva doprava a pak opačným směrem. Blink.

Solarizace

Mělo by se provádět buď na slunci, nebo na nějakém umělém světelném zdroji. Toto cvičení pomáhá obnovit vidění a uvolnit svaly očí. Musíte zavřít oči a udělat pohyby hlavy doprava a doleva. Slunce by se mělo střídat se stínem. Po cvičení, musíte udělat palming, dokud solární zajíčky zmizí.

Masáže

Oční masáž je velmi účinná při krátkozrakosti, astigmatismu. Jeho dobré použití jako prostředek prevence glaukomu a šedého zákalu. Pro masáž potřebujete zavřít oči a snadno stisknout speciální body. Každý tlak musí být proveden třikrát, po tlaku na jednom místě je nutné blikat. Body k masáži:

  • Horní víčko (dva prsty);
  • Rohy očí (prostřední prsty);
  • Dolní víčko (dva prsty);
  • Oční bulva (čtyři prsty);
  • Astigmatický bod (ukazováček);
  • Z nosu zevnitř (prostředníčky);
  • Šilhající typem čínských očí. Masážní techniky

Pirátské brýle

V těchto brýlích můžete provádět jakoukoliv každodenní práci (čtení, práce na počítači a tak dále). Když se nosí, oči jsou vycvičené a vidění je zlepšeno. Pokud je jedno oko zavřené, když osoba bliká, mozek znovu upraví ostrost, zatímco oční svaly neustále pracují. Pirátské brýle lze vyrobit velmi snadno. K tomu potřebujete rámeček bez objektivů. Jeden otvor je potažen černým hadříkem nebo papírem. Oko nemusí být zavřené. Každých třicet minut se černý obvaz změní na jiné oko.

Centrální fixace

Toto cvičení by mělo být prováděno bez brýlí nebo čoček. Je nutné blikat a zachytit ohnisko objektu umístěného před očima mimo okno. Když je zaostření zachyceno a objekt je jasně viditelný, je třeba na okénko blikat a zaostřit. Postupně přecházejí z velkých předmětů na menší.

Vitaminizace

Kromě cvičení a vedení deníku, Ždanov radí užívat léky, které zlepšují vidění a zvyšují imunitu. To zahrnuje extrakt z propolisu, extraktu z borůvek a perga (příprava "Blueberry") a "Vetom".

Video

Závěry

Technika Zhdanov je zaměřena na obnovu vidění bez chirurgického zákroku. Nezapomeňte ale, že je třeba vynaložit velké úsilí, abyste tento pohled vrátili.

Tato technika obsahuje řadu účinných cvičení, stejně jako vedení deníku. Je založen na zachování zdravého životního stylu, vyhýbání se alkoholu a tabáku. Ždanov říká, že je nutné dodržovat morálku, udržovat emocionální rovnováhu, dodržovat zdravou stravu. Společně umožní oči vrátit se k normálnímu vidění.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Zhdanovova technika - díváme se na svět bez brýlí a čoček

Vize problémy - pohroma moderní společnosti. Denní práce na počítači, přeplňování zrakových orgánů, nedostatek aktivních pohybů a nezdravá strava - oftalmologové po celém světě jsou znepokojeni prudkým poklesem kvality vidění mezi světovou populací. Gymnastika pro oči podle Zhdanov - dobře vyvinutý soubor cvičení, které mohou pomoci oku zotavit. Jednoduchá každodenní praxe zabrání rozvoji krátkozrakosti a pomůže napravit existující zrakové vady.

Příznaky onemocnění očí

Mnoho lidí se nestará o své oči, dokud nepociťují nepohodlí nebo neomezí ostrost obrazu. Nikdo nenavštěvuje oftalmologa kvůli preventivní kontrole a ve skutečnosti je možné detekovat některé patologické změny v počáteční fázi tvorby.

První příznaky poruch vizuálního centra jsou:

  • zarudnutí a pálení v očích;
  • suchost sliznice oční bulvy;
  • časté bolesti hlavy a závratě;
  • znatelný pokles zrakové ostrosti.

Pokud zjistíte, že zažíváte uvedené příznaky, okamžitě začněte opravovat svou vizi pomocí jednoduchých, ale efektivních cvičení profesora Ždanova.

Indikace pro gymnastiku:

  • strabismus;
  • astigmatismus;
  • dalekozrakost;
  • krátkozrakost;
  • profylaxe;
  • jen únava.

Gymnastika pro oči metodou Zhdanov je prováděna kdykoliv. Kromě cvičení je třeba dbát na obnovení celkového zdravotního stavu a správného denního režimu.

Podstata metody Zhdanov

V.G. Ždanov, známý popularizátor zdravého životního stylu, vykonal mnoho praktických prací na studiu očních problémů u lidí. Základem jeho práce profesor dal starou metodu indických jogínů a vědecký výzkum amerických vědců Batesa. Od dávných dob, indičtí jogínové vyvinuli účinnou metodu pro zlepšení zrakové ostrosti uvolněním optického nervu.

Obnovení vidění do značné míry závisí na správném fungování zrakových nervů, které vyžadují odpočinek, stejně jako každý orgán v našem těle. K relaxaci a zklidnění zrakového nervu může dojít pouze při nedostatku zdroje světla, na který reaguje citlivě. Pokud pravidelně odpočíváte na nervech, vidění se začíná zotavovat.

Profesor Zhdanov vyvinul cennou sadu cvičení založených na metodě starověkých jogínů, která ji doplnila a rozšířila o cvičení pro korekci různých zrakových onemocnění. Zvažte sadu gymnastických cvičení pro oči podle Zhdanov, pomáhat rychle a zdarma obnovit vizuální systém vašeho těla.

Důležité poznámky před cvičením:

  • Odstraňte brýle nebo oční čočky - budou rušit.
  • Neprovádějte náhlé pohyby očí.
  • Během cvičení si nepomáhejte s obličejovými svaly.
  • V případě závažných patologických stavů očních orgánů se poraďte s oftalmologem o vlastnostech cvičení.
  • Nemůžete dělat cvičení po oční chirurgii - počkejte šest měsíců.
  • Vzdejte se špatných návyků, které mají škodlivý vliv na orgány vidění.

Je to důležité! Gymnastika pro oči Zhdanovy je kontraindikována v oddělení sítnice.

Zrevidujte svůj postoj k životu, vážně se zapojte do duchovního růstu, pojídejte zdravé potraviny - pouze pokud jsou tyto podmínky splněny, můžete zcela znovu získat ztracenou zrakovou ostrost.

Základní cvičení - palming

Celý svět se dozvěděl o starověké yogické technice relaxace očních svalů a očního nervu díky americkým vědcům Batesovi. Palming musí být proveden před každým souborem cvičení pro oči, stejně jako dokončit tuto sadu. Technika je velmi jednoduchá a efektivní:

  • Zůstaňte v temné místnosti, kde není žádný světelný zdroj.
  • Aktivně buďte do dlaní, aby se zahřáli.
  • Udělejte si „loď“ z dlaní a zakryjte oči - prsty prstů položte na prsty druhé.
  • Zavřete oči a zaměřte se na tmu před vámi.

To je celé cvičení. Při provádění palmingu je však třeba zvážit následující body:

  • tělo musí být zcela uvolněné;
  • cizí myšlenky musí být odstraněny z hlavy - aby se zbavila mysli úzkosti a vzrušení;
  • tak, aby se tělo neudrželo, musíte si položit lokty na jakýkoliv povrch;
  • při cvičení si můžete poslechnout klidnou hudbu nebo si přečíst modlitbu, můžete jednoduše spočítat až 100/200 nebo více.

Po cvičení odstraňte ruce, pomalu otevřete oči a několikrát mrkněte. Blikání je nutné rychlým tempem, takže oči jsou zvlhčeny slznou tekutinou. Po tom, můžete začít gymnastiku pro oči podle metody Zhdanov.

Důležitá poznámka o praktikování palmu - jak dosáhnout temnoty před očima? Když zavřete oči dlaněmi, mělo by být tmavé. V praxi však místo temnoty vidí každý člověk záři světla, což svědčí o nadměrné excitaci optického nervu. Oči jsou tak unavené, že ani při naprosté tmě se nerv nemůže uklidnit.

K tomu, abyste svým očím pomohli dosáhnout úplného míru, musíte se před sebou představit buď černý čtverec, nebo černý závěs v divadle. Pokud si nemůžete představit něco černého, ​​podívejte se na černý objekt na několik minut před cvičením a absorbujte informace o barvě očima. Pak zkuste palming.

Někdy se optický nerv nemůže uklidnit, protože v mé hlavě se vznášejí rušivé myšlenky o životě. Snažte se nemyslet na problémy, lépe zapnout příjemnou relaxační hudbu a na pár minut zapomenout na obchod.

Je to důležité! Držet prsty pevně proti sobě tak, že žádné světlo prosakuje. Celková tma je hlavním požadavkem pro palming.

Pokud stojíte v dlani (například při práci), položte lokty na tělo a lehce nakloňte hlavu. Poté, co děláte cvičení, uvolněte svaly krku tím, že několikrát popíšete postavu s nosem ve vzduchu.

Palmingův dodatek

Profesor Ždanov doporučuje, abyste při provádění této praxe pamatovali na příjemný okamžik ve vašem životě. Dokonce i staří jogíni si všimli příznivého účinku pozitivních emocí na vidění. Stres je destruktivní nejen pro vlasy a celkové zdraví - snižuje vizuální funkci těla.

Při opouštění palmingu proveďte následující. Bez toho, aby jste si vzali dlaně z očí, několikrát si přitiskněte oči. Pak sejměte dlaň a lehce otočte hlavu s očima zavřeným v různých směrech, aby se normalizoval průtok krve. Potom musíte několikrát otřít oči pěsti, jak to dělají malé děti. Musíte otevřít oči rychle blikat.

Důležitá poznámka! Palming každou hodinu, pokud pracujete u počítače. To vás ochrání před onemocněním očí a sníženým viděním.

Základní cvičení

Ždanovova oční gymnastika je sedm základních cvičení, které jsou doplněny dalšími praktiky, aby vyřešily různé problémy s viděním.

Základní cvičení zahrnují:

  • blikající;
  • vodorovné čáry;
  • svislé čáry;
  • diagonální čáry;
  • obdélník;
  • cikcak;
  • kruh.

Pacient musí nakreslit oči uvedených geometrických tvarů.

Blikání je základem metody obnovy vidění v Zhdanově. Od mrknutí závisí na uvolnění očních svalů. Blikání potřebuje rychle, ale bez napětí. Zametání řas by se mělo podobat chvění křídel kolibříků. Pro přehlednost, podívejte se na let kolibříka na YouTube. Blikání se nachází ve všech cvičeních profesora jako nedílná součást praxe.

Kreslení očí horizontálních čar se provádí následujícím způsobem. Nejprve nakreslíte imaginární čáru 5krát zprava doleva a pak 5krát v opačném pořadí. Cvičení končí blikáním (několik sekund blikne).

Kreslení diagonálních čar se provádí následujícím způsobem. Nejdříve 5krát nakreslíte imaginární čáru zleva doprava (zdola nahoru) a pak 5krát zprava doleva (shora dolů). Skončíme blikáním.

Kreslení svislých čar se provádí následujícím způsobem. Nejdříve 5krát nakreslete řádek nahoru, pak pětkrát dolů. Několik vteřin zabliká.

Nakreslete tak obdélník. Nakreslíme obdélník z pravé strany a pak jej smažeme v opačném pořadí. To znamená, že kreslíme ve směru hodinových ručiček a mazáme - proti směru hodinových ručiček. Pár minut mrkneme.

Nakreslete klikatě následujícím způsobem. Za prvé, pohyby očí kreslí čáry v pravo-levém směru a pak naopak. Pár minut mrkneme.

Kreslení kružnice tak dělá. Představte si číselník a pohybujte se v kruhu, přičemž si všimněte imaginárních čísel. Začneme na 12-00 a pohybujeme se ve směru hodinových ručiček. Pak se pohybujeme v opačném směru - 12, 11, 10 atd. Mrkáme několik minut.

Cvičení pro krátkozrakost

Komplex cvičení pro obnovu vidění podle metody Ždanov s krátkozrakostí je založen na alternativním pozorování vzdálených a blízkých objektů. Nakreslete na dva listy stolu písmena podobná písmenům používaným pro oční vyšetření. Napište největší písmena v horní části každé tabulky, pak menší a menší. Jedna tabulka je nakreslena na list papíru a druhá na standardní list papíru. Zavěste list kreslicího papíru tak, abyste jasně rozlišili písmena pouze na prvním řádku, napsaném velkým písmem. Držte druhý list v ruce.

Průběh:

  • Podívejte se na první řádek na stěně.
  • Přeložit pohled na první řádek, napsaný na běžném listu. Proveďte cvičení 3 nebo 5 krát.
  • Opakujte lekci s druhým řádkem. Chcete-li dosáhnout ostrosti při sledování, zatěžujte zrak. Proveďte cvičení 3 nebo 5 krát.
  • Stejný postup opakujte se zbývajícími řádky tabulek.

Důležitá poznámka. Text na obou listech by měl být stejný. Nejprve proveďte cvičení, pokrývající jedno oko. Pak opakujte s druhým okem.

Cvičení k posílení svalstva očí

Toto cvičení pro oči podle Zhdanova dobře posiluje oslabené svaly očí a je vhodné pro korekci krátkozrakosti.

  • Zamrkal oči na několik vteřin bez šilhání. Nemůžete mžourat, nechte své řasy bez napětí klesat a růst rychlým tempem.
  • Zvedněte oční bulvy nahoru a dolů asi na pět sekund. Provádějte hladké pohyby.
  • Přesuňte oční bulvy doleva a doprava asi na pět sekund. Nespěchejte.
  • Posuňte oční bulky šikmo v tomto pořadí: doleva, doleva, trochu mrkněte. Pak pravý-nahoru, vpravo-dolů, mrknutí. Proveďte 5 krát v každém směru.
  • Našíma očima zobrazujeme obdélník, nejprve ve směru pohybu hodinových ručiček, pak v opačném směru. Proveďte 5 krát.
  • Vytáhneme číselník s očima nejprve podél pohybu hodinové ručičky a pak v opačném směru. Po každém kole mrkneme.
  • Nakreslete hada a klikaté oči. Nasměrujeme hada doprava, klikatý - doleva. Mezi čísly často bliká.

Nezapomeňte, že cvičení pro oči nelze provést až do vyčerpání. Zrychlit výsledek s velkým počtem opakování je nemožné: poškodí oči. Namísto velkého počtu opakování potřebujete pravidelný trénink: nenechte si ujít jeden den, abyste si mohli účtovat oči.

Cvičení "Butterfly"

  • Představte si motýl sedící na stropě.
  • Představte si, že motýl vzlétl a přesunul se na čelo.
  • Teď motýl mávl křídly a letěl přes zeď.
  • Ze zdi se motýl přesunul na špičku nosu.
  • Když motýl roztáhl křídla, odletěl od špičky nosu k podlaze.
  • Potom se vrátila k vám a posadila se na horní ret.

Toto cvičení je velmi užitečné pro pracovníky v kanceláři, protože uvolňuje svaly na oběžné dráze dobře.

Cvičení pro dalekozrakost

Problém dalekozrakosti - v oslabení šikmých svalů na oběžné dráze. K jejich posílení je nutné střídavě napínat relaxaci. Pro nabíjení můžete použít hůlku.

První cvičení

  • Natáhněte ruku s hůlkou dopředu, udělejte mrknutí a podívejte se z okna.
  • Nyní se podívejte na hůlku.
  • Podívejte se na hůlku a přibližte ji k očím (asi 16 cm).
  • Pomalu natáhněte ruku dopředu, aniž byste z hůlky odtrhli oči.
  • Udělejte mrknutí a podívejte se z okna.

Druhé cvičení

Tato praxe se provádí pohledem z okna.

  • Přineste hůlku blízko očí a udržujte ji ve vzpřímené poloze.
  • Otočte hůlkou doleva a doprava rychlým tempem.
  • Vytáhněte rameno s hůlkou doleva o 22-25 cm.
  • Vraťte ruku hůlky do původní polohy.
  • Vezměte si ruku s hůlkou vpravo o 22-25 cm.

Kolikrát cvičení? Nastavte časovač na 3 minuty. Místo hůlky můžete jednoduše vytáhnout index / palec.

Cvičení pro astigmatismus

Toto onemocnění se liší od krátkozrakosti zkreslením tvaru objektů. S výrazným astigmatismem člověk místo kruhu vidí elipsu nebo ovál, jako v zakřiveném zrcadle. Oční léčení pomocí metody Zhdanov však může pomoci s astigmatismem v kombinaci s léčbou. Profesor nabízí tři typy cvičení zaměřených na posílení svalových vláken orbity:

  1. palming;
  2. solarizace;
  3. nabíjení svalů.

Prax palmig je popsána výše. Zvažte jiné postupy.

První cvičení

  • Veďte své oči nejprve nahoru a dolů a pak zprava doleva.
  • Popište imaginární kruh očima.
  • Popište imaginární čtverec s očima.
  • Popište oči horizontální postavy osmi (symbol nekonečna).
  • Popište číslo 8 ve vzpřímené poloze s očima.

Druhé cvičení - solarizace

Gymnastika pro oči profesora Zhdanova se provádí se světelným zdrojem - buď na slunci, nebo v místnosti se zářivkou (ne luminiscenční). Cvičení se provádí se zavřenýma očima.

  • Postavte se před světelný zdroj, zcela uvolněte tělo.
  • Otočte celé tělo na levou stranu, zvedněte pravou patu.
  • Otočte celé tělo doprava, zvedněte levou patu.
  • Cvičte, dokud se ve vašich očích neobjeví záře - sluneční paprsky.

Po tom, okamžitě provést praxi palming, zůstat na místě. Palming se provádí, aby se zbavil blikání v očích.

Toto cvičení může být provedeno před zapálenou svíčkou, sedící na židli. Namísto těla musíte otočit hlavu. Svíčka stojí ve vzdálenosti jednoho metru od hlavy.

Šilhání cvičení

Tento defekt vizuálních center lze korigovat pomocí praxe solarizace a palmingu. Kombinace obou postupů má dobrý účinek. Při strabismu není zhoršena zraková ostrost, nicméně pacienti trpí kosmetickým defektem.

Také nabíjení očí podle Zhdanova během strabismu zahrnuje provádění cvičení pro alternativní relaxaci a napětí svalů na oběžné dráze. Důraz v těchto cvičeních by však měl být zaměřen na „šilhající“ oko.

Komplex ranních cvičení

Toto ranní cvičení bude užitečné všem, bez ohledu na úroveň vidění.

  • Leží v posteli, nejprve se protáhni a pak se převalí na jednu a druhou stranu.
  • Současně otevřete ústa a oči. Dělejte několikrát za sebou.
  • Zavřete oči pevně a otevřeně. Opakujte 5-6 krát.
  • Několikrát mrkne jako kolibřík.
  • Postavte se a cvičte, abyste uvolnili svaly krku. Chcete-li to provést, napište své plné jméno s nosem ve vzduchu, můžete přidat datum narození - napište čísla s nosem.
  • Dělejte palming.
  • Počítat do deseti, třepání prsty libovolným tempem a pohybem.

Toto ranní cvičení pomůže uvolnit svaly a nabít vaše baterie po celý den pozitivní energií.

Tisíce lidí se zbavili problémů s viděním prováděním cvičení pro oči podle Zhdanova. Mnozí z nich si sundali brýle a dívali se na svět s čistým a jasným pohledem. Hlavní věc v gymnastice, zdůrazňuje profesor, je pravidelnost. Nesnažte se dosáhnout okamžitých výsledků - to je nemožné. Někdo je dost a měsíc tříd, a někdo bude cítit výsledek jen za rok. Nezapomeňte, že účinnost obnovení vidění bude záviset na správném životním stylu. Zbavte se špatných návyků, cvičení - a brzy zapomenete na brýle a objektivy.

http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu/

Zrakové zotavení podle Zhdanova

Bolesti hlavy, suchost a zarudnutí očí, účinek přízraků, zhoršené vnímání barev jsou příznaky poškození zraku. Použití gymnastiky pro oči podle Zhdanov pomůže obnovit vidění bez operace a snížit riziko komplikací.

Profesor Ždanov - vyvinul unikátní metody léčení očí

Princip metody profesora Ždanova

K nápravě vize navrhuje profesor Ždanov použít komplex skládající se z metod oftalmologů Batesa a Shichka, který doplňuje dodržování správné výživy, pravidelného sportovního tréninku, odmítání alkoholu a cigaret.

Účel programu

Podstatou metody vyvinuté profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem je současné uvolnění napětí a posílení oslabených svalů očí. Jeho léčebný systém je založen na neoddělitelném spojení mezi fyzickým a duchovním stavem člověka.

Absence negativních emocí, starostí a nervových poruch má pozitivní vliv na práci celého organismu. Psychologické přepětí zvyšují tón svalů, což způsobuje posun objektivu.

Základní pravidla pro výcvikové vidění

V léčbě očních onemocnění se používají unikátní tréninkové komplexy, které mají řadu podobných pravidel:

  • 5 minut před třídou odstraňte sklenice nebo čočky;
  • provádět denně gymnastiku;
  • nepřekračují rychlost opakování komplexu více než 4krát denně;
  • provádět celý léčebný program pouze s pomocí očních bulv, nepoužívejte obličejové svaly;
  • během tréninku se vyhněte náhlým pohybům.

Jak často provádějí cvičení pro oči

Vybraný komplex opakujte nejméně 2krát denně. Pro maximální užitek a účinnost je doporučeno dávat ranní a večerní cvičení. Pokud máte volný čas, používejte vybrané cvičení 4krát denně v pravidelných intervalech.

Tento trénink se doporučuje 2x denně - ráno a večer

Indikace pro provádění gymnastiky pro zrak

Aplikace systému Zhdanov je zobrazena v případě zjištění těchto porušení:

  • přepětí očních svalů;
  • krátkozrakost;
  • hyperopie;
  • strabismus;
  • astigmatismus.

S minimálním zrakovým postižením použijte popsaný léčebný systém jako preventivní opatření a eliminujte negativní příznaky.

Plný soubor cvičení na systému Zhdanov

Vezměme v úvahu celou škálu činností zaměřených na posílení svalové struktury očí:

Po cvičení, chybět dobře

Pro posílení okulomotorických svalů a zlepšení zraku denně po dobu 15 minut provádějte ranní cvičení.

Postup nabíjení:

  1. Ležící v posteli, natáhněte ruce přímo nad hlavu. Proveďte střídavé otáčky v různých směrech.
  2. Současně otevřete ústa a oči. Do 5 opakování.
  3. Zavřete oči na 2 sekundy, otevřete oči široce, opakujte 7 krát. Blikání často 12krát.
  4. Nakreslete libovolné číslo od 3 do 5 krát pomocí nosu - to pomůže zlepšit prokrvení očí a zmírní napětí v krčních obratlích.
  5. Dokončete cvičení s palmingem. Doba trvání - 3 minuty.

Během ranních cvičení relaxujte a sledujte jednotnost dýchání - to přispívá k rovnoměrnému rozložení kyslíku v těle.

Masáže

K dosažení nejlepšího výsledku při léčbě krátkozrakosti a astigmatismu, stejně jako k prevenci vzniku glaukomu a šedého zákalu, se používá oční masáž.

Doporučení pro jeho realizaci:

  1. Zavřete oči, třikrát lehce zatlačte oční bulvy indexem a prostředními prsty.
  2. Pak stiskněte prostřední prsty na vnějším rohu oka, dolním víčku a vnitřním koutku oka.
  3. Masírujte oční bulvy po dobu 5 sekund přes zavřená očka se středními, indexovými a prstenci prstů.
  4. Zazhmurtes, všimněte si, otevřete oči, 5krát natáhněte víčka po stranách, nahoru a dolů.

Lehký tlak na oční bulvy

Při léčbě různých onemocnění se kromě základního léčebného komplexu používají další cvičení:

Krátkozrakost

Princip terapeutické gymnastiky pro krátkozrakost je postupná fixace vidění na blízké a vzdálené objekty. Vytvořte 2 tabulky - každý následující řádek v nich je napsán menším písmem.

Pravidla školení:

  1. Výchozí pozice je stát se tak, aby dobře viděl velmi horní linii na papíře. Obvyklý list s textem v ruce.
  2. Začněte trénovat 1 oko, zatímco 2 zavřete dlaň.
  3. Zaostřete na 2-4 sekundy na horním řádku kreslicího papíru a potom otočte oči k listu. Opakujte cvičení 3-5 krát.
  4. Duplikujte toto cvičení s 2 řádky - pro lepší přehlednost si narovnejte oči. Poté opakujte trénink pro 2 oči.

Tabulka pro tréninkové vidění pro krátkozrakost

Každý den se snažíte podívat se na text v dolních řádcích.

Dalekozrakost

S dalekozrakostí přispívají k posilování šikmých očních svalů střídavým uvolňováním a napínáním.

Komplex pro léčbu hyperopie se skládá z následujících cvičení:

Pokud se objeví nepohodlí, vady nebo závratě, snižte počet opakování a dobu trvání tréninku.

Astigmatismus

Pro obnovu vize astigmatismu vyvinul Zhdanov komplex, který zahrnuje řadu postupů:

Palming je po určitou dobu pokrýt oči dlaněmi.

Zůstaňte v této poloze po dobu 2-4 minut. Představte si pěkný obraz a pokuste se ho vizualizovat.

Po ukončení cvičení si sundejte ruce, zatímco oči zůstanou zavřené. Otočte hlavu stranou, pak nahoru a dolů, otřete si oči pěsti, otevřete a blikejte po dobu 10 sekund

Cross-eye

Když strabismus Zhdanov doporučuje použití palming a solarizace očí na svíčku.

Hlavní doporučení pro realizaci solarizace:

  1. Posaďte se ve vzdálenosti 1 metru od hořící svíčky, upřete na ni oči.
  2. Otočte hlavu v různých směrech.
  3. Počet opakování v každém směru je 20krát.

Palming se provádí stát a po solarizaci - to pomůže zbavit se oslnění v očích.

Pravidla provedení:

  1. Zavřete oči a otočte zády ke světlu.
  2. Zahřejte si dlaně, položte je na oči a co nejvíce se uvolněte. Nohy by měly být umístěny na šířku ramen, ohýbat paže u loktů a naklonit hlavu dopředu.
  3. Proveďte cvičení, dokud nezmizí oslnění, pak otevřete oči a rychle blikejte po dobu 5 sekund.

Použití palmingy pomůže uvolnit svaly očí, dýchacích orgánů, obličeje, krku, srdce a cév.

Denní cvičení pomůže přirozeně obnovit vidění, normalizovat mozkovou cirkulaci, stabilizovat práci svalů oka a zlepšit celkový stav.

Ohodnoťte tento článek
(2 značky, průměrné 5.00 z 5)

http://lechusdoma.ru/zrenie-po-zhdanovu/

Obnovení vize metodou profesora Ždanova

Většina lidí dříve nebo později čelí problémům s viděním. Životní styl moderního člověka nepříznivě ovlivňuje jeho zdraví, zejména v jeho zralých letech.

Nejběžnější jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a další.

Speciální technika vyvinutá profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem může účinně bojovat s mnoha podobnými nemocemi.

Podstata techniky Ždanov

Hlavní postulát jeho metodiky spočívá v neoddělitelnosti spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Ždanov je proti nosení brýlí kvůli jejich škodlivosti pro lidské zdraví a navrhuje odstranit své vlastní problémy s viděním bez lékařské techniky.

V.G. Zhdanov používal známé oftalmologické techniky pro zlepšení vize oftalmologů a psychofyziologů Shichka a Batesa.

Podle Zhdanova je gymnastika pro oči pouze částí celé filosofie, která zahrnuje oddělená jídla (s oddělenou konzumací bílkovin a sacharidů a omezování tuků), stejně jako odmítání negativních emocí a škodlivých návyků, které jsou zdraví škodlivé.

Hlavním cílem profesora Ždanova je dosáhnout navrácení a oživení duchovního světa člověka, který pak bude mít pozitivní vliv na funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní soubor cvičení pro obnovení vize podle metody Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

  • Oční napětí
  • Krátkozrakost
  • Astigmatismus
  • Dalekozrakost
  • Cross-eye
  • Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Ždanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale i pro ty, jejichž práce souvisí s vizuálním napětím. Léčení "palming" pomáhá uvolnit oční svaly. Pravidelné cvičení vám umožní obnovit práci očních svalů, zlepšit cirkulaci mozku.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří si přejí obnovit vidění podle metody Zhdanovy sami, bez chirurgického zákroku. Pacienti s běžnými problémy s viděním, kteří pravidelně sledují účinnost terapeutických cvičení. Odmítají body a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami pro účinnost této techniky jsou systematické a správné provádění každého cvičení. Teprve pak může být dosaženo výrazného nabíjecího efektu.

Pravidla pro cvičení:

  • Cvičení musí být prováděna odstraněním sklenic.
  • Cvičení se provádějí hladce, bez náhlých pohybů.
  • Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezena počtem opakování (3-4 krát s těžkou krátkozrakostí a 1 krát po odchlípení sítnice).

V přestávkách v práci, musíte také dát své oči odpočinek. To lze provést pomocí malých tříd: stačí se podívat s očima ve vzduchu pár řádků a obrázků:

Obnovení vize podle metody Ždanov obsahuje mnoho cvičení, které považujeme za nejoblíbenější.

Palming

Palming (z dlaně - dlaně) - cvičení určené k relaxaci očních svalů.

Postup provádění:

  1. Rub si dlaně cítit v teple.
  2. Utáhněte prsty každé ruky ve formě naběračky.
  3. Křížové prsty dlaně v pravém úhlu.
  4. Zakryjte si obličej dlaněmi tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos byl umístěn mezi malými prsty.

Zvláštní pokyny:

  • Dlaně musí být pevně přitlačeny a nemají žádné mezery, aby se dosáhlo úplné tmy.
  • Dýchací nos je klidný, oči zavřené.
  • Lokty pevné: buď stojí na stole nebo přitlačené k hrudníku.
  • Hlava je držena rovně, což je prodloužení hřbetu.
  • Emocionální stav při cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité vyslovit fráze nahlas nebo mentálně: „Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a umožňují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den vidím oči lépe než dříve. “
  • Je důležité, aby vaše oči byly zdravé a ostře zrakové.
  • Chcete-li odstranit zbytkové vizuální obrazy, pamatujte si, jak pomalu světla v divadelním boxu zhasnou a jak se sál ponoří do úplné tmy.
  • Nejdůležitější podmínkou úspěšného palování je „namáčení“ do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Z palmy:

  • Sedíte-li rovně, musíte stisknout a uvolnit oči pod dlaněmi rukou.
  • Bez otevření očí, bez napětí, pohněte hlavou, abyste obnovili cirkulaci mozku.
  • "Mokré" pěsti oči, kopírování dětí.
  • Vdechněte a vydechněte a otevřete oči, rychle blikají.

Stojící palming

Koná se po solarizaci, aby uvolnila oči a zbavila se solárních „králíků“:

  1. Zavřete oči a otočte zády ke slunci (žárovka, svíčka).
  2. Palmy se zahřejí dýcháním na ně, nebo třením o sebe.
  3. Otevřete ruce nad zavřenýma očima a relaxujte. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou ohnuta v loktích a hlava se naklání dopředu.
  4. Po zmizení obrazu před očima („králíčky“) je nutné několikrát blikat.

Připomínky k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

  • Jakýkoliv chirurgický zákrok na očích, před uplynutím 6 měsíců od operace;
  • Odpojení sítnice oka.

Solarizovat oči svíčkou

Plná verze cvičení:

  1. Musíte stát čelem ke slunci se zavřenýma očima. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na úrovni šířky ramen, ramena volně visí.
  2. Obličej a hrudník se otáčí doprava, posouvají se po pravé noze a otáčejí patou levé nohy nahoru. Slunce zůstává na levé straně.
  3. Otočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Twist otočí 20-25 krát. Opakovaně opakujeme frázi: "Slunce je vpravo, slunce je vlevo..."
  4. Zavřené oči. Tam je pocit, solární "zajíčky", asi deset nebo dvanáct záblesků. To je přes víčko pronikající paprsky slunce, který aktivovat práci sítnice.

Připomínky k cvičení:

Při zatažené obloze použijte svíčku. Pro upevnění pohledu na hořící svíčku je nutné sedět a ve vzdálenosti jednoho metru.

Otočí hlavu doprava a vlevo ve výši 15-20 opakování.

Svíčku lze vyměnit za stolní lampu.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou tohoto cvičení je alternativní překlad pohledu z objektu umístěného v blízkosti objektu umístěného na dálku.

Pacientům se obvykle doporučuje provedení tohoto cvičení s motýlem:

Připomínky k cvičení: V průběhu cvičení jsou cvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje, aby se oko uvolnilo, a může být použito jako další cvičení při dlouhodobé práci na počítači.

Nabíjení střídáním pohybů očí

  1. Držíme oči v kruhu, končící mrknutím;
  2. Vpravo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
  3. Mentálně nakreslíme úhlopříčku 3 krát;
  4. „Kreslení“ obdélníku ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v počtu, končící blikáním;
  5. Sledování číselníku se zpožděným pohledem na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
  6. "Kreslení hada" od ocasu k hlavě a naopak, blikání na konci cvičení;
  7. "Kreslení luku" (opakuje se třikrát) a bliká;
  8. „Kreslení přesýpacích hodin“, blikání;
  9. "Kreslení spirály", která se točí ve směru hodinových ručiček, začíná od nosu a zvedá rychlost ke stěně, stropu, podlaze, nezapomíná na mrknutí (zde také platí možnosti "kreslení" horizontálních a vertikálních spirál);
  10. Spřádání zeměkoule očima na rovníku, vedoucí až 6 kol, kombinující s napětím svalů obličeje, krku, uší a blikáním;

Poznámka k cvičení pro obvinění z očí profesora Zhdanova: s bolestí v očích před neobvyklou zátěží se můžete zastavit na 2-3 dny a pak pokračovat v komplexu.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

Chcete-li posílit oční svaly a zlepšit vidění, musíte provést speciální cvičení. Délka tréninku je 10 až 15 minut. Během nabíjení, relaxovat a dýchat rovnoměrně tak, aby kyslík byl rovnoměrně rozložen po celém těle.

Posloupnost akcí:

  1. Cvičení se provádí vleže. Dýchejte hladce, natáhněte ruce a nohy co nejvíce v opačných směrech, převalte se na jedné straně a pak na druhou stranu;
  2. Synchronně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte 3 krát;
  3. Zavřete oči pevně a pak ostře otevřete oči. Opakujte 6 krát;
  4. Blikání často a rychle 12krát;
  5. Chcete-li uvolnit těsné krční svaly, zlepšit prokrvení očních svalů, kreslit imaginární písmena nebo čísla s pomocí nosu. Opakujte 4 krát;
  6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte desetkrát;
  7. Palming je vhodný pro konec dopoledního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte po dobu 3 minut.

Při nabíjení příliš nenamáhejte. Tiché dýchání podporuje rovnoměrné prokrvení a obnovu těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika s dalekozrakostí

Tento komplex zahrnuje nejen oční svaly, ale i ruce. Hlavním úkolem školení je aktivace šikmých svalů očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly, snažíte se vidět blížící se nebo ustupující prst.

Cvičení pro dalekozrakost s palcem:

  • Je nutné udělat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval „třídu!“;
  • Natáhněte ruku dopředu;
  • 5-6krát mrkněte, podívejte se ven a podívejte se na nataženou ruku (palec);
  • Pokračujte v pohledu na palec a pomalu pohybujte rukou k obličeji (v úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
  • Stejným tempem posuňte ruku zpět do výchozího bodu;
  • Opakovací frekvence 5 až 10 krát.

Trénink s ukazováčkem:

  • Pravou rukou v pěst, držet ukazováček;
  • Posuňte pravou ruku k obličeji tak, aby prodloužený prst byl oproti očím;
  • Podívejte se do vzdálenosti až do konce tréninku;
  • Při rychlém tempu posuňte prst doprava a doleva;
  • Vezměte ruku 20 cm doleva a ponechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst do výchozího bodu;
  • Vezměte ruku na pravou stranu, vraťte se znovu;
  • Cvičte po dobu 3 minut.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje zrak astigmatismem. Kromě toho, tato cvičení pro oči podle Zhdanov pomůže zabránit vrásky na obličeji, které se vyskytují v důsledku napětí očí.

Aby se zabránilo namáhání očí při čtení, ujistěte se, že je osvětlení jasné.

Pokud si všimnete, že písmena se rozmazávají, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto musíte veškerou práci upustit a provést speciální gymnastiku.

Pro astigmatismus se doporučuje použít výše popsanou dlažbu Zhdanov. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zmírnit únavu očí a urychlit zásobování krví.

Recenze na obnovu zrakových metod Zhdanov

Cvičení k obnovení vize podle Ždanova jsou založena na různých vědeckých poznatcích, stejně jako na lidových metodách. Technika vyžaduje seriózní studium a komplexní aplikaci, jak sám autor cvičení opakovaně varoval.

Podle profesionálních oftalmologů je technika nejednoznačná. Před provedením cvičení byste si měli pečlivě přečíst teorii, zapamatovat si základní pravidla.

Pacienti, kteří sami vyzkoušeli gymnastiku profesora Zhdanova, byli s výsledky spokojeni. S pravidelným cvičením je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, krátkozrakostí a hypermetropií.

Palming dokonale ulehčuje stres po čtení, práci na počítači nebo dlouhodobém sledování televize. Snižuje se nitrooční tlak, katarakta se snižuje.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Pokud pacient přechází na správnou výživu, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, pak dochází k pozitivním změnám v celém těle a vize je obnovena mnohem rychleji.

Pokud jste si vyzkoušeli gymnastiku pro oči, pak nechte komentáře k metodám profesora Zhdanova. Váš názor je důležitý pro ty, kteří si to chtějí vyzkoušet, ale pochybují o tom.

Video - Obnovení zraku Zhdanov

V. G. Ždanov přednáší o využití své gymnastiky a restaurování vize, demonstruje správný výkon tříd a vypráví teorii struktury oka.

Video s cvičeními na obnovu vize a komplexem pohybů pro oči, metoda profesora Zhdanova:

  • Správce
    06/11/2015 12:40 Odpověď

Profesor Zhdanov není pečlivě profesor.

Christina
29/07/2015 4:22 Odpovědět

Není, a technika pomáhá. Taková cvičení jsem vykonávala několikrát a pro mé oči je to mnohem snazší. Napětí zmizí, to se stává pohodlným pro oči jen chodit před počítačem, a na dlouhou dobu.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpovědět

A já, upřímně, nevidím rozdíl mezi všemi způsoby nabíjení očí. Prakticky všechna cvičení jsou stejná, jen teorie mají pro to různá shrnutí. A cvičení pomáhají, alespoň zmírňují únavu očí)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odpovědět

Ano, je možné, že Ždanov předbarvil svůj titul o profesorovi. Od té doby je však skutečně kandidátem vědy Pracoval v Novosibirském pedagogickém institutu, i když oblast je zdaleka zdravotně nezávazná - výzkum v oblasti polovodičů. To však není tak významné, protože tato cvičení pro oči zlepšila a základ byl vzat z učení Batesa a se změnami sovětského vědce Shichka. Takže použití na zdraví!

Tento postup je předepsán po laserové korekci vidění pro zotavení po operaci a zmírnění únavy a napětí. Byl jsem jmenován. Opravdu zmírňuje pooperační nepohodlí a suchost.

Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpovědět

Nezáleží na tom, zda je Zhdanov profesorem nebo ne, je důležité, aby to všechno pomohlo! Když jsem pracoval na počítači nebo řídil auto, po hodině se začalo rozmazávat obraz (brýle nepomohly). Ráno začal dělat cvičení, pomohl! Ale lenost jí vzala lekce a všechno začalo starým způsobem. Závěry-třídy nemůže zastavit! A mnohokrát děkuji profesorovi Zhdanovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 let

Je profesorem v oboru optiky.

Dobrý den řekněme pohladit yak můžete vіkuvati demodekoz oko

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Odpovědět

Dobrý den! Veškerá tato technika je dobrá, dokud nebyla provedena operace pro vyjmutí čočky. A co kdyby operace byla před 6-7 lety. Faktem je, že po určité době ztrácí nová čočka svou funkci a astigmatismus se vyvíjí. Jak být v tomto případě? Bude tato technika obnovit vize? Děkuji za pozornost! S pozdravem, Anatoly.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Gymnastika pro oči podle metody profesora Ždanova

Postupem času stále více lidí trpí nějakým zrakovým postižením. To může být normální únava, zvyknutí si pracovat za monitorem, krátkozrakost vyvíjející se proti tomuto pozadí, stejně jako astigmatismus, hyperopie a další poruchy vizuálního aparátu. Gymnastika pro oči podle Ždanova pomůže tyto problémy vyřešit a minimalizovat jakékoli změny - to je celá řada cvičení vytvořených slavným profesorem.

Podstata techniky Ždanov

Metoda je založena na teorii fyzika a fyziologa Hermanna Helmholtze o struktuře a práci oka, o jeho porušování nebo spíše o jeho vyvrácení. Ve studiích před 180 lety bylo jakékoli zrakové postižení spojeno s prací a tónem vnitřních svalů:

● krátkozrakost - napětí ciliárního svalu s následnou nemožností relaxace, zároveň se čočka stává konvexní;

● dalekozrakost - sval nefunguje dobře, objektiv je plochý.

Kvůli těmto nálezům, před mnoha lety, kompenzovat "defekt" čočky, brýle byly předepsány a čočky vhodné pro dioptrie byly nošeny. Podle metody Ždanov, brýle jsou škodlivé - to zhoršuje vidění ještě více. Naštěstí v 19. století si oftalmolog William Bates v procesu praktikování všiml, že brýle skutečně zhoršují vidění. Ti z jeho pacientů, kteří ztratili body nebo rozbili, odjeli na léto do vesnice nebo na hory, po dobu 2-3 měsíců šli bez „berlí pro oči“ - brýle byly pak velmi drahé - při kontrole se ukázaly zlepšení. Nedostatek brýlí pomáhá obnovit vidění. Teorie Helmholtz byla vyvrácena. Oko a oční víčko osoby je postiženo 6 okulomotorickými svaly.

Batesův výzkum ukázal, že hyperopie vyplývá ze svalové atrofie a krátkozrakost se objevuje u lidí od zrakové, mentální, fyzické námahy, přetížení a traumatu. Oční lékař viděl řešení v minimalizaci nošení brýlí a relaxace.

Gymnastika pro oči, kterou Ždanov prosazuje, řeší tyto problémy tím, že nutí svaly k práci, protože by je měla trénovat a uvolňovat. Je tedy snadné se zbavit nejen krátkozrakosti, hyperopie, ale také strabismu a astigmatismu.

Indikace pro aplikaci techniky

Indikace pro aplikaci techniky - jakékoli zrakové postižení: odchylka v krátkozrakosti nebo hyperopii, silné napětí v práci, strabismus a astigmatismus. Cvičení pro oči na Zhdanov musí provést alespoň proto, že můžete ušetřit dobrý obchod tím, že přestanete kupovat brýle nebo čočky.

Důležitou součástí cvičení je snížení přítomnosti brýlí nebo čoček v životě člověka - nedovolují, aby oči přirozeně zatěžovaly svaly.

Druhá věc, která určitě přijde vhod, je palming. To je hlavní technika pro uvolnění očních svalů.

Cvičení podle metody profesora Ždanova

V poslední době může lékař stále častěji doporučovat praktikování v souladu s metodou obnovení vize z Zhdanov. Taková schůzka může být získána navíc pro léčbu strabismu a astigmatismu. Celý kurz bude zahrnovat nejen cvičení, ale i léky - pro lékaře je obtížné kontrolovat, zda pacient splňuje předpisy, ať už jsou cokoliv, a proto se s nimi snaží jednat najednou.

Komplex cvičení pro Zhdanovy oči byl testován, jeho účinnost prokázala řada lidí. Proto bezpochyby, pokud chcete začít. K dosažení výsledku je však nutná vytrvalost, vůle a disciplína.

Pravidla pro provádění cvičení pro oči

Cvičení se provádějí hladce, před spuštěním se doporučuje blikat, aby se uvolnily víčka. Počet opakování by se měl postupně zvyšovat na trojnásobek. V den, musíte udělat tři přístupy - vytvořit komplex třikrát.

Nemůžete dělat triky, pokud je to méně než před šesti měsíci, byla provedena operace nebo došlo k odchlípení sítnice.

Oční cvičení

Nahoru a dolů
Je nutné co nejvíce plynule zvednout oči nahoru a dolů.

Vlevo

Pokud je to možné, odvezte oči doprava, pak podobně vlevo.

Diagonály
Oči musí být zvednuty doprava nahoru a dolů vlevo, pak doleva a doprava. Pohyb by měl být proveden co nejvíce.

Obdélník
Je nutné pohybovat očima ve směru hodinových ručiček a kreslit největší obdélník. Pak musíte nakreslit velký obdélník proti směru hodinových ručiček.

Kruh
Cvičení je prováděno podobně jako předchozí: je třeba nakreslit očima kruh největší možné velikosti, nejdříve ve směru hodinových ručiček, pak proti.

Had
Oči je třeba brát stranou a pak je kreslit „hada“ - sinusoida - nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů. Pak opačně.

Po každém cvičení se doporučuje blikat.

Nabíjení pro oči Zhdanov s krátkozrakostí a hyperopií

S krátkozrakostí a dalekozrakostí se zrakové postižení objevuje z různých důvodů, proto není užitečné léčit různá onemocnění jedním lékem v kořenech absurdní a nelogické léčby. Krátkozrakost se vyskytuje v důsledku napětí ve svalech, které kontrolují oční bulvy, a hyperopie - naopak, s atrofií. V důsledku toho, v prvním případě - svaly potřebují relaxovat, a ve druhé - přinést tón. Proto, aby se zlepšilo vidění, existují samostatná cvičení, aby se svaly, které potřebujete k správnému chování.

Správné nabíjení pro krátkozrakost

Správné cvičení - relaxace.

Pomůže dosáhnout lepšího vidění u krátkozrakosti.

1. Stříkejte tak tvrdě, jak je to jen možné, aby se vaše oči stáhly do chvění. Můžete se podívat na jednotlivé položky. Uvolněte si oči - třes by měl zmizet a mžourat, aby zůstal. Opakujte 3-4 krát.

2. Podívejte se na stěnu, představte si, že se nad sebou nacházejí dvě černé tečky ve vzdálenosti 0,5 m. Podívejte se na horní bod, pak pomalu na rovnou čáru, otočte pohled směrem dolů.

Palming.

Libra dlaně zahřát. Vnitřní strana umístěte na zavřené oči. Prsty jsou na čele, světlo neproniká, nos volně dýchá. Cvičení se provádí po dobu 3-5 minut. Pak, bez zvedání dlaně, musíte blikat a teprve pak si odejměte ruce z obličeje.

Cvičení s hyperopií

Profesor Zhdanov doporučuje pro dalekozrakost zvláštní soubor cvičení, která vyžadují provedení rukou.

Palec cvičení

1. Vytáhněte ruku dopředu, proveďte pěst, zvedněte palec nahoru.

2. Podívejte se do dálky, podívejte se na palec.

3. Přiblížte palec k obličeji - ve vzdálenosti nejméně 15 cm.

4. Stejně jako pomalu musíte odložit svou ruku od obličeje.

Cvičení ukazováčkem

1. Musíte stisknout ruku do pěst a zvednout ukazováček.

2. Ruka musí být přivedena na obličej - natažený prst naproti víčkům.

3. Podívejte se do vzdálenosti až do konce tréninku.

4. Přesuňte rameno o 20 cm doleva a pak se jemně vraťte do polohy před vámi.

5. Pak přesuňte ruku doprava o 20 cm a opět se vraťte před sebe.

Účinnost metody pro šedý zákal

Existují lidé, kteří dosáhli výsledků s šedým zákalem, praktikující metodou Zhdanov. Profesor nečekal, že cvičení s tím pomohou. Metoda je určena k léčbě více běžných poruch. Opacifikace čočky není v nich obsažena - komplex může pomoci, ale svalový tonus a jejich pružnost může zpomalit změny, ale ne úplně je zrušit.

Gymnastika pro oči s šedým zákalem nebyla studována.

Jak obnovit vidění v astigmatismu

Pro astigmatismus se doporučuje zaměřit se na svalovou relaxaci, aby se minimalizovaly změny. Maximálního efektu lze dosáhnout z palmingu, lze použít i solarizaci.

Solarizace

1. Obraťte se na slunce nebo hořící svíčku s uzavřenými víčky. Nohy jsou od sebe vzdálené, paže uvolněné. V těle není napětí.

2. Tělo a hlava se otáčejí doprava, posouvají se po pravé noze. Slunce je vlevo.

3. Podobně musíte odbočit doleva. Slunce bude na pravé straně. Víčka zůstávají zavřená.

Při provádění je zde vliv slunečního zajíce. Cvičení musí být provedeno 20-25 krát.

Výživa a její kombinace s cviky Ždanov

Doporučuje se provádět cvičení mezi jídly. Během doby zotavení se doporučuje, aby nedošlo ke zneužívání škodlivých a nezdravých potravin, kouření a alkoholu. Bylo by ideální zvýšit množství vitamínu A konzumovaného s jídlem, které je zodpovědné za zrak, a jíst více potravin, které jej obsahují.

Recenze

Lenost je člověk ve většině případů silnější než touha lidí obnovit zrak. Ve skupinách věnovaných metodice Vkontakte lidé sdílejí, že výsledek je pozorován již 6. den - vize se stává ostřejší. Někdo píše, že viditelnost se za 4 měsíce výrazně zlepšila: „Začala jsem vidět o 4 řádky více!“. S -0,5 a -0,7 a dalšími menšími abnormalitami může být vidění plně obnoveno za 3 týdny.

Oftalmologové jsou přesvědčeni o účinnosti a efektivnosti techniky, ale stěžují si, že ji nepoužívají v lékařské praxi, protože „lidé to prostě neudělají, protože jsou příliš líní nebo mají důležitější věci.“

Kromě výše uvedené metody, gymnastika pro oči podle Norbekov ukázal na zlepšení vidění.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Up