Každý člověk by měl pochopit, že je důležité chránit a zachovat vidění. Cvičení pro oči vám a vašemu dítěti pomohou udržet si dobré vidění. Článek prezentuje praktický materiál, který může být zajímavý a užitečný pro provádění vizuální gymnastiky, cvičení a dynamických pauz.
Gymnastika pro oči
V procesu vnímání světa kolem nás se hodně učíme z hlediska: o tvaru, velikosti, barvě objektů, jakož i o míře jejich odlehlosti vůči sobě a jejich umístění v prostoru. Různé funkce vize nám pomáhají získat bohaté informace o světě kolem nás. Hlavní funkce oka jsou motorické funkce, ostrost zraku, zorné pole, povaha zraku, barevné rozlišení. Změna ve vizuálním vnímání je důsledkem porušení kterékoli z těchto funkcí. Porušení funkce zrakové ostrosti ztěžuje rozpoznání objektů a obrazů a také snižuje rozlišení oka na plnost, přesnost a rychlost vnímání informací. Narušená barevná diskriminace má za následek smíchání zelených a červených barev nebo neschopnost rozlišit jednu ze tří barev (modrá, červená a zelená). Problémy v prostorové orientaci mají za následek zhoršenou funkci zorného pole. Narušení stereoskopického, prostorového vnímání okolních objektů, snížení schopnosti vidět dva oči současně a schopnost vnímat předmětný předmět jako celek, je porušením binokulární povahy vidění. Strabismus, který je porušením okulomotorické funkce, vede k odchylce od společného bodu fixace jednoho oka.
Počet dětí s různým zrakovým postižením, kteří jsou ohroženi, ročně roste. I s výskytem menších nepříznivých faktorů existují problémy se zrakem dětí, kterým hrozí nebezpečí, že se stanou svědky, a počet takových dětí roste. Je již dlouho známo, že onemocnění je snazší předcházet než léčit. V současné době se proto v předškolním vzdělávání objevuje nápravná a preventivní práce s dětmi jako povinná součást vzdělávacích aktivit. K provádění preventivních a nápravných prací s dětmi je třeba, aby učitelé zvýšili úroveň kompetence v tomto typu činnosti. Vizuální gymnastika je jednou z hlavních forem práce učitelů pro prevenci deformace očí a korekci zrakového postižení.
Prevence zrakového postižení dětí je hlavním cílem gymnastiky pro oči.
Hlavními úkoly jsou:
- posilování očních svalů a prevence jejich únavy;
- zlepšení prokrvení oční tkáně;
- odlehčení od vizuálního aparátu;
- posílení svalů očních víček;
- obecné zlepšení vizuálního aparátu
Mezi základní principy gymnastiky pro oči patří:
- individuální přístup, s přihlédnutím k zdravotnímu stavu dětí a jejich věku.
- pravidelné cvičení
- postupné zvyšování zátěže v důsledku regulace času, rychlosti a složitosti cvičení v kombinaci s fyzickou aktivitou dětí.
- udržování a rozvíjení zájmu dítěte o tento typ cvičení. Zvláštní podmínky pro gymnastiku se nevyžadují, ale je třeba dodržovat následující doporučení:
- gymnastika drží několikrát během dne. V mladším předškolním věku 2 - 3 minuty, ve starším věku, trvá jeho držení na 4-5 minut.
- Gymnastika může být prováděna v jakékoliv části třídy (na začátku, uprostřed nebo na konci), s přihlédnutím k věku, zrakovému a motorickému potenciálu dětí.
- vizuální gymnastika se provádí podle verbálních pokynů učitele, s použitím veršů a podnětů.
- použitý učitel básnického textu by to měl znát srdcem. Poetický text je zpočátku aplikován krátký (až 4 řádky), postupně se posouvá do složitějšího a dlouhého.
- Učiteli se doporučuje, aby při plánování principu komplikace bral v úvahu, že zpočátku provedl jednoduché pohyby očima: zavřel oči, mrkl, vzhůru a dolů, vlevo a vpravo, kruhové pohyby, vyčnívající oči a pak je použil ve složitějším poetickém textu v různých kombinacích.
- při plánování GCD se doporučuje učit se a používat jednu oční gymnastiku ve verši za měsíc a po čtvrté používat gymnastiku s nebo bez předmětů.
Gymnastické komplexy jsou rozděleny podle věku takto:
3-4 roky - první cvičení jsou jednoduchá cvičení;
5-7 let - relaxační gymnastika.
7 let - k relaxačnímu cvičení můžete přidat komplex zaměřený na posílení očních svalů.
Zde jsou nejběžnější cvičení zahrnutá ve všech sadách cvičení pro oči:
„Motýlí chlopně jeho křídla“, „Panicles“ - blikání - odpočinek, čištění a oplach očí.
"Dopis nos" - snižuje stres v oblasti očí.
"Ostré oči" - cvičení se používá k prevenci zrakového postižení.
"Shooting eyes" - cvičení se používá k prevenci zrakového postižení.
Palming (z angličtiny. "Palm" - dlaň): slouží k uvolnění napětí z očí, únavy.
Cvičení "Far - Close."
Je velmi důležité, aby při provádění cvičení byla hlava nehybná (pokud není uvedeno jinak). Děti během vizuální gymnastiky by neměly být unavené.
Mějte pravidelná oční cvičení se svými dětmi a proměňte je v vzrušující každodenní hru. V předškolním věku je hra hlavní činností dítěte. Jako pedagogický fenomén slouží jako prostředek výchovy a nápravy metodou výuky, formou organizace činnosti. Proto je pro děti nejzajímavější gymnastika, ve které
- úkoly jsou uvedeny v poetické podobě.
- používá hledání zaměstnání objektů a obrázků na různých místech skupiny. Potřebný obrazový materiál pro tvorbu vizuálních obrazů lze nalézt v různých omalovacích knihách na internetu.
- pohyby se aplikují na určité cesty stanovené v úkolu - oči provádějí na „vizuálním stadionu“ (podle metody V.F. Bazarnyho).
- slouží pro trénink očí - stereo obrázky. Tato gymnastika pro oči je nejefektivnější a nejzajímavější pro děti. Obrázky zlepšují vidění a zabraňují exacerbaci mnoha očních onemocnění. Stačí nahlédnout do barevného obrazu a pokusit se odlišit obraz, který se projevuje v trojrozměrném prostoru
- Úkolem je najít rozdíly ve stejných obrázcích. To je velmi zajímavé, ale hlavní je trénink pozornosti a vize.
Dětský zrak je jedním z největších klenotů, který ztrácí, což je velmi obtížné se vrátit. Zrak dítěte musí být chráněn a oční gymnastika zaujímá jedno z nejdůležitějších míst v práci prevence a nápravy. V naší předškolní vzdělávací instituci jsou řešeny úkoly spojené s posilováním, ochranou zdraví a tělesným vývojem dětí. Pouze komplexní dopad na dítě může dát úspěšnou dynamiku jeho rozvoje.
Metodická kompilace "Gymnastika pro oči" ve verších
(podle Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Hráli jsme, malovali (prováděli jsme příslušné akce)
Naše oči jsou tak unavené
Dáme jim odpočinek,
Zavřeme je trochu.
Nyní je otevřete
A my trochu mrkneme.
Sova sova, velká hlava,
hledět ve všech směrech.
Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,
Beasts, ptáci, oh, vydrž!
Všechny hodinky vypadají takto: tick-tick, tick-so,
Levý čas, správný čas,
Můžeme taky
Jsme gymnastika pro oči.
Provádějte pokaždé.
Pravý, levý, kulatý, dolů,
Opakujte, nebuďte líní.
Posílit svaly očí.
Ihned uvidíme lépe.
To je vážka, Připojte palec a ukazováčky,
Jako hrachové oči. přiveďte je do očí
Vlevo - vpravo, resp.
Dolů - dopředu. bez otočných hlav.
No, stejně jako vrtulník!
Létáme vysoko
Létáme nízko, aniž bychom otáčeli hlavou.
Létáme daleko
Létáme blízko.
Noc Venku je tma. (Proveďte příslušné akce)
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu. (opakujte 3 - 4 krát)
Hodně eh potřebujeme kluky
Pro naše kvalifikované ruce?
Nakreslete dva čtverce, nakreslete ukazováčkem ve vzduchu a sledujte oči
A na nich obrovský kruh
A pak další kruhy,
To vyšlo velmi, velmi
Na rovné cestě - hůlku, prstem načrtneme text ve vzduchu, následujeme
Na křivce - káčátko, oči.
Na nakloněné jízdě na saních
Na zvlněné - kočka s knírkem.
"Můj veselý, zvonící míč"
Můj veselý, zvonící míč,
Kde jste spěchal?
Červená, modrá, modrá,
Nesledujte s vámi.
Chcete-li se dívat zleva doprava, dívat se dolů, pohybovat se očima: doleva - doprava - dolů - doprava - nahoru - doleva - dolů. Zavřete oči a pak 10krát zablikejte, Opakujte 2 krát.
Podzim na okraji nátěrové hmoty,
Na listí jemně kartáčujte.
Žlutá líska a pálený javor
Aspen ve fialovém, pouze zelený dub.
Pohodlí podzim: nelitujte léto
Podívejte - podzim je oblečený ve zlatě!
Kruhové pohyby očí: vlevo - nahoru - doprava - dolů - doprava - nahoru - doleva - dolů
Podívej se zleva doprava.
Podívejte se nahoru - dolů.
Zavřete oči a pak 10krát zablikejte. (opakujte dvakrát)
Tady je velký strom,
Tady je taková výška.
Má velké větve.
Zde je šířka.
Na stromě jsou i kužely,
A dole - nést den.
Zima spí tam nemotorně
A saje v tlapě.
Proveďte pohyb očí.
Pohled zdola nahoru.
Podívejte se zleva doprava.
Zavřete oči a pak 10krát zablikejte, Opakujte 2 krát.
Oslí chodí výběry, Kruh oči.
Co jíst nejsem první.
Nahoře zralé švestky, podívejte se nahoru
Kopřiva roste níže, dívejte se dolů
Na levé straně - řepa, vpravo - swede, podívejte se vlevo - vpravo
Vlevo - dýně, vpravo - brusinka,
Spodní - čerstvá tráva, podívejte se dolů
Top - šťavnaté vrcholy. podívejte se nahoru
Nemohl jsem nic vybrat
A padl na zem bezmocně.
Zavřete oči a pak 10krát zablikejte, Opakujte 2 krát.
Příklady očních cvičení
Restaurační cvičení pro oči
Vezměte si stabilní držení těla. Rychle zmáčkněte a otevřete víčka (mrknutí). Proveďte cvičení od 30 do 60 sekund. Pak si uvolněte oči.
Toto cvičení dává dobrý odpočinek do očí, zvyšuje jejich krevní oběh. To může být provedeno kdykoliv.
Odkazy:
»ÚČEL: Seznámit děti s konceptem: Jsem člověk. CÍLE: 1. Seznámit děti s jedním ze známek živého růstu, stanovit název částí těla a jejich funkce 2. Rozvíjet sluchovou pozornost, n.
Brožura vypráví v přístupné podobě pravidlo, stav gymnastiky pro oči. a prezentoval cvičení pro oči ve verších, které rodiče mohou trávit doma se svými dětmi.
pro děti předškolního věku.
Konzultace představuje cvičení pro oči. Tyto informace mohou být užitečné jak pro pedagogy, tak pro rodiče.
Celé jméno Kovšova Albina Vladimirovna Post, vzdělávací instituce Vyšší školitel Městské rozpočtové předškolní vzdělávací instituce mateřské školy č. 10 "Belochka" v kombinaci.
Dechová cvičení: "Nafoukněte tváře." Poté, co zavřel ústa, nafoukněte obě tváře najednou, otevřete rty, pomalu vydechněte. "Vítr a listy." Po vdechnutí, zadržet dech a jak budete vydechovat, kymácející se.
Karetní soubor cvičení z různých zdravotně úsporných technologií pro předškoláky (masáže, oční cvičení, dechová cvičení).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazGYMNASTIKY PRO OČI JAKO ZDRAVOTNICTVÍ TECHNOLOGIE
Zdraví není všechno, ale všechno bez zdraví není nic.
Ve věku informačních technologií je tělo dětí a dospělých vystaveno velkému vlivu faktorů, které nepříznivě ovlivňují zdraví. Není žádným tajemstvím, že telefony, počítače, tablety, televizory - denně zatěžují vizuální aparát dětí, dokonce i mladšího předškolního věku. Proto je dnes preventivní a nápravná práce s orgány zraku jako nezbytná součást vzdělávacích aktivit DOE.
Je důležité nejen naučit děti provádět v systému speciální cvičení, ale také pochopit potřebu péče o své vidění a zdraví obecně.
Jednou z forem práce na prevenci a nápravě zrakového postižení je přepracování vizuálního aparátu vizuální gymnastika.
Gymnastika pro oči - to je jedna z metod rehabilitace dětí, týká se zdravotně-úsporných technologií, spolu s respiračními cvičeními, vlastními masážemi, dynamickými pauzami.
Účel gymnastiky pro oči: prevence předškolních dětí se zrakovým postižením.
-posilování očních svalů
- obecné zlepšení vizuálního aparátu.
Gymnastika pro oči má příznivý vliv na výkonnost vizuálního analyzátoru a celého těla.
Podmínky: Pro držení nevyžaduje zvláštní podmínky. Veškeré cvičení pro oči se provádí stojící.
Čas: Běží 2-4 minuty.
Pravidlo: Při provádění cvičení je hlava v klidu (pokud není uvedeno jinak).
Děti s patologickým viděním jsou kontraindikovaná cvičení spojená s dlouhým a ostrým nakloněním hlavy.
Recepce je vizuální ukázkou akcí učitele.
Při plánování NOD s využitím ICT, jednou týdně doporučujeme učit se a používat 1 gymnastiku pro oči ve verši po dobu jednoho měsíce, a 4 krát používat gymnastiku s nebo bez předmětů, v podobě komplexů pohybů.
Je-li učitelka ve zdravotním systému denně používána gymnastika pro oči, doporučuje se naplánovat týden pro učení a provádění 1 komplexu v poetické formě, která je kombinována 1 až 2 krát s komplexy jiného typu.
Podle názvu gymnastického oka je snadné si ho vyzvednout na téma GCD.
Při plánování se doporučuje brát v úvahu princip komplikací, kdy zpočátku prováděly jednoduché pohyby očima: pravo-vlevo, nahoru a dolů, kruhové pohyby, šroubování očí, mrknutí, vyčnívající oči a potom jejich použití v krbu komplexnějšího poetického textu v různých kombinacích. Báseň také musí být používána nejprve v malém (až 4 řádky), a pak na složitější a dlouhé.
Podle použití uměleckého slova lze gymnastiku pro oči rozdělit na ty, které mají poetický doprovod a ty, které jsou bez něj.
Podle použití dalších atributů existují 4 typy:
- s objekty nebo práci s kartami umístěnými na stěnách. Jsou to malé siluety obrázků objektů, písmen, slabik, čísel, geometrických tvarů atd. (Velikost zobrazených položek od 1 do 3 cm). Na žádost učitele děti vstanou a vykonají řadu úkolů: hledají obrázky na stěnách, které jsou odpovědí na hádanku; najít obrázky objektů, ve kterých je zvuk, atd.
- žádné atributy (nepoužívají se žádné položky a plakáty);
- pomocí speciálních polí nebo zobrazte barevné číslice (ovál, číslo osm, vlnu, spirálu, kosočtverec atd.) nebo fancifully zkřížené čáry různých barev tl. 1 cm Tento plakát je umístěn nad úrovní očí na jakémkoliv vhodném místě (nad deskou), na boční stěně a dokonce i na stropě). Na žádost učitele začnou děti „běžet“ oči po dané trajektorii. Kromě toho, každé cvičení je žádoucí, aby hravý nebo kreativní charakter. Na špičku ukazatele můžete připojit motýl nebo postavu a jít na cestu);
- používání ICT. Existují specializované programy zaměřené na zmírnění stresu a korekci zraku. Zpravidla jsou v předškolním věku drahé a málo využívané. Multimediální gymnastiku pro oči však snadno vytvoříte sami, pomocí aplikace PowerPoint vytvoříte prezentace, kde lze libovolnému objektu přiřadit určitý pohyb (nástroje animace). To je výhodné, pokud využíváte přímých vzdělávacích aktivit na základě prezentace, kdy učitel na dané téma snímá obrázky a vkládá je do nezbytné fáze.
Nejzajímavější jsou gymnastika pro oči, na které jsou objekty nebo úkoly používány v poetické formě, pohyby po určitých cestách, úkoly pro hledání objektů a obrázků v různých částech skupiny.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-dlya-detey-doshkolnogo-vozrasta-1145299.htmlMnoho matek dělá tělesná cvičení s dětmi, a ne každý ví, že důležité jsou nejen cvičení pro svaly, ale také cvičení pro oči dětí předškolního věku. Příroda vytvořila orgány vidění, aby se mohla podívat do dálky, ale moderní život je nutí provádět neobvyklé funkce: zkoumat malé symboly a objekty, dívat se na počítačový monitor několik hodin. Není divu, že tolik lidí trpí krátkozrakostí a jinými podobnými problémy. Aby oči mohly nést vysoké zatížení bez poškození jejich funkcí, musí být vyškoleni.
Svaly orgánů zraku nejen posouvají oční bulvy - mění zakřivení čočky, přispívají k dobrému pohybu krve cévami. Speciální cvičení zmírňují únavu očí a připravují je na intenzivní práci během školních let. Se správně zvoleným komplexem můžete v počátečním stadiu zastavit oční onemocnění a dokonce dosáhnout úplné obnovy funkcí.
Cvičení vám pomohou relaxovat, zmírnit křeče. Pokud jste dítě opustili bez pozornosti a po chvíli jste ho našli s červenýma unavenýma očima pohřbeným v elektronické hře, okamžitě s ním udělejte několik cvičení. Samozřejmě, že po nějaké době se svaly uvolní, ale je lepší je nepodřídit dalšímu stresu.
Komprese z bavlněných kuliček namočených v čerstvě uvařeném čaji také pomáhají zklidňovat podráždění očí.
Vizuální gymnastika nejen posílí oční svaly předškoláka. Pomůže mu pochopit, jak důležité je postarat se o jeho zrak. Řekněte svému dítěti, že člověk, který nevidí dobře, se nebude moci stát pilotem nebo astronautem, mnoho sportů je zakázáno. Aby dítě ocenilo tento dar přírody, obléklo mu obvaz průsvitných tkanin nebo brýlí s kouřovými brýlemi. Chce strávit svůj život v tak nejasném, nejasném světě? Pokud ne, musí se postarat o své oči, chránit je a cvičit.
Přihlásit se a získat zdarma:
Oči dítěte se liší od orgánů zraku dospělé osoby nejen velikostí. Mnoho matek si všimlo, že žák novorozenců nemá žádné jasné kontury, jeho okraje jsou rozmazané. Tyto tupé oči nejsou všechny, některé děti se rodí s jasným oddělením žáka a duhovky. Vzhledem k tomu, že systém ochrany před světlem ještě není plně funkční, děti většinou drží oči zavřené, mžourají za slunečného dne nebo v místnosti osvětlené jasnými lampami.
Aby nedošlo k namáhání očí novorozenců, nejprve vytvořit soumrak v místnosti: nakreslit záclony ve dne, a v temné době opona lampy v hustém stínu.
Objektiv dítěte ještě není schopen změnit zakřivení při sledování blízkých a vzdálených objektů. Stále může uvažovat o podobných předmětech a vše, co je více než 30 cm, se mu jeví v podobě obskurních obrysů. I kdyby mohl vidět své okolí, dítě nemohlo tyto předměty rozpoznat. Části mozku, které kontrolují vidění, začínají pracovat blíže 3 měsíce. Neexistuje žádná koherence mezi svaly, které řídí pohyb očních bulv. Na fotografiích, děti mohou být někdy viděny jako jedno oko vypadá rovně, zatímco jiný jde do strany. Takové jevy nejsou považovány za patologii do 6 měsíců, ale po půl roce by se žáci měli pohybovat synchronně.
Plně vizuální systém tvoří pouze 12 let. Až do tohoto věku se vyvíjejí orgány vidění a jsou velmi zranitelné. Někteří rodiče se snaží naučit děti číst téměř z kolébky. Takový spěch neskončí ničím dobrým: ciliární sval, který, při změně zakřivení čočky, je zodpovědný za ubytování (zaostření oka), ještě není vyvinut. Proto je objektiv po dlouhou dobu zaměřen na malé znaky (obrázky) škodlivý. To je také škodlivé pro děti předškolního věku sledovat karikatury z jejich obrazovky telefonu (nebo jiné malé obrazovky).
Tvorba orgánů vidění nemůže být ponechána bez kontroly, porušení může nastat v jakékoli fázi. Pravidelně podstupujte vyšetření u oftalmologa, abyste včas zjistili problém a napravili jej.
V žádném případě nenutí dítě, aby dělal gymnastiku pro orgány vidění, neboj se, že bez cvičení přestane vidět. Pozvěte dítě, aby si zahrálo zajímavou hru, která by jeho oči velmi potěšila. Plánujte třídy tak, aby neslyšeli neklidného divoška. Chcete-li začít, dělat gymnastiku třikrát denně po dobu 5 minut, a pak nechat dítě jít na procházku, frolic.
Můžete začít třídu s malými dětmi, asi 3 roky. Předběžné, je vhodné se poradit s oftalmologem, diskutovat o metodě, kterou budete aplikovat, získat radu. Pokud má rodina špatnou dědičnost nebo bylo pozorováno jakékoli odchýlení od normálního vidění, může být každý postup prováděn pouze na doporučení odborníka.
Vysvětlete klukovi, že budou běžet jen oči, hlavu nelze pohnout. Pokud si všimnete, že dítě krčí krk, zpočátku držte šíji.
Oční lékaři doporučují následující cvičení.
Když dítě dobře zvládne všechna cvičení, komplex může být komplikovaný. Řeknete, který kruh se má zobrazit, vpravo nebo vlevo, nahoru nebo dolů. Pak navrhněte, při pohledu na jeden bod, „nakreslit“ nosem ve vzduchu kruh, čtverec, písmeno nebo číslo. Když cvičení dopadne dobře, řekněte předškolákovi, aby nakreslil svou vlastní postavu, a musíte to odhadnout.
Doprovodte gymnastiku s vtipnými příběhy, vtipy, pokuste se naučit poezii se svým dítětem. Můžete si vzít text, kde jsou cvičení psána pro každý den v týdnu - provádět denní vhodné pohyby. Neděle, věnujte masáž: přes zavřená oční víčka, držet prst na oční bulvy v kruhovém pohybu, nejprve v jednom, pak v opačném směru. Zaprvé, vy sami řeknete dětem ve verších nezbytné kroky, pak se dítě naučí čtyřnožce a řekne jim:
Pokud jste vymazali obrázky, dítě nemusí být přesvědčeno, aby se zapojily. Naopak je nutné odvrátit pozornost od pozorování, aby nedošlo k přeplnění orgánů zraku. Děti musí ukázat speciální snímky přes stereoskop a po chvíli je můžete naučit vidět hlasitost bez zařízení. Nechte dítě držet stereofonní obraz před jeho očima a představte si, že se dívá velmi daleko na druhý konec města. Pokud ne, nakreslete míč a basketbalovou síť ve vzdálenosti rovné mezeře mezi žáky. Když dítě přinese kousek papíru téměř k obličeji, uvidí míč vhozený do koše. Nyní je třeba pomalu přesouvat výkres od sebe, aniž by míč vyskočil ze sítě.
Při chůzi navrhněte dítěti, aby zavřela pravé a levé oči, aby sledovala stroj, psa nebo jiné pohyblivé objekty. Přineste si s sebou míč a naučte ho, aby ho hodil na cíl, toto cvičení je užitečné jak pro vidění, tak pro rozvoj koordinace pohybů.
Existuje mnoho možností, jak cvičit venku:
Někdy u předškolních dětí lékaři zaznamenávají pokles zrakové ostrosti. Obviňovat pouze televizory, tablety a počítače není zcela správné. Samozřejmě, že významně přispívají, ale existují i jiné důvody.
Poraďte se s oftalmologem, určí, co způsobilo špatnou práci zrakových orgánů:
Pokud je dítě vášnivé pro ruční práce, modelování, čtení nebo jiné činnosti, které způsobují namáhání očí, řádně vybavte své pracoviště. Namontujte lampu na držák a nasměrujte světlo na pracovní plochu. Podívejte se, že se dítě nedělá, neohýbá se nad výrobkem a nepřiblíží ho k očím. Pokud si stěžuje, že nevidí všechny detaily ve velké vzdálenosti, jděte do oftalmologického ordinace a zkontrolujte jeho zrak.
Při nákupu knih pro děti předškolního věku se ujistěte, že písmo je velké, jasné a jasné. Vzhledem k tomu, že šedá písmena novinového formátu jsou škodlivá i pro dospělé, a pro dítě může taková aktivita vést ke snížení vidění v důsledku silného očního napětí.
Čím později bude dítě věnovat pozornost obrazovkám různých pomůcek, tím lépe pro oči, svaly a držení těla. Je dobré, když můžete udržet dítě mimo televizi a počítač do 5 let, ale v moderním životě se to děje velmi vzácně. V každém případě je vyhrazeno na omezenou dobu v denním režimu pro televizní pořady a elektronické hry. První pohledy by neměly trvat déle než 15 minut denně, blíže školnímu věku, čas můžete zvýšit na půl hodiny. Pokud si všimnete, že dítě má v očích slzy, třese je nebo mžourá, vypíná monitor a nabízí, aby se dívali z okna na vzdálené předměty nebo dělali oční gymnastiku.
Existují různé metody školení orgánů zraku. Pochopení jejich jemností a rozdílů pro rodiče daleko od medicíny může být velmi obtížné. Je lepší nespoléhat se na vlastní intuici, ale na to, abyste se poradili s oftalmologem. Pokud doporučuje, aby první třídy na klinice, neodmítněte. Odborníci vysvětlí, jak správně provádět cvičení, odpovídat na vaše otázky. Než půjdete k lékaři, zjistěte, jaké třídy se konají v dětském ústavu.
Můžete si vybrat jakýkoliv tělocvičně komplex, ale nikdy nemíchejte různé systémy v jedné hromadě. Snatching několik cvičení z každé techniky, můžete overtax jeden sval a nechat ostatní bez dozoru. Mnoho rodičů rád pracuje s dětmi podle Avetisova. Ve své gymnastice je kladen důraz na trénink očních svalů, recenze ukazují pozitivní výsledky těchto postupů.
Tato technika je jednoduchá, nevyžaduje žádnou předchozí přípravu ani speciální vybavení. Můžete to udělat kdykoliv a kdekoli. V prvních třídách musíte provádět všechna cvičení pomalu v pořadí uvedeném 3-4 krát. Když dítě zvládne komplex, můžete urychlit pohyby očí a zvýšit počet opakování. Tímto způsobem postupně narůstá zátěž na orgány vidění, jejich svaly jsou silnější.
Komplex cvičení dětské gymnastiky se skládá ze 7 hlavních částí.
Pouze oční lékař po vyšetření může rozhodnout, zda má předškolák kontraindikace na některá cvičení. Pokud neexistují žádná omezení a dítě se začalo stěžovat na bolest nebo bolest v očích, slzách nebo jiných negativních jevech, snižovalo rychlost provádění a počet opakování. Pokud tato opatření nepomohou, kontaktujte svého lékaře znovu, abyste zjistili příčinu.
Je snadné zkazit vidění v dětství, ale pak je velmi těžké jej obnovit a někdy je to nemožné. Gymnastika pro oči - dobré preventivní opatření, ale není to všelék. Omezte dobu intenzivní vizuální práce, krmte své dítě potravinami bohatými na vitamíny a mikroprvky. Nezapomeňte na motorickou aktivitu, aby krev aktivně protékala všemi tkáněmi a zásobovala je kyslíkem. Pouze integrovaný přístup pomůže udržet vaše oči zdravé.
http://razvivashka.online/fizicheskoe/gimnastika-dlya-glazDítě dostává vizuálně mnoho informací, takže i oči předškoláků mají velmi těžké zatížení. Pokud během tohoto významného období učitelé a rodiče mateřské školy nepoužívají speciální techniky, které zahrnují oční gymnastiku pro děti různého věku, může to později negativně ovlivnit fyzický a intelektuální vývoj dítěte.
Gymnastika pro oči dětí:
proč a kdo to potřebuje?
Hlavním úkolem gymnastiky pro oči předškoláků je vytvořit u dětí správnou představu, že se musí starat o svou vizi.
Dítě dostává vizuálně mnoho informací, takže i oči předškoláků mají velmi těžké zatížení. Pokud během tohoto významného období učitelé a rodiče mateřské školy nepoužívají speciální techniky, které zahrnují oční gymnastiku pro děti různého věku, může to později negativně ovlivnit fyzický a intelektuální vývoj dítěte.
Za prvé, nebude schopen zachytit a objevit mnoho vizuálních obrazů. Za druhé, jeho zrak může začít klesat (zejména v případě dědičné predispozice nebo pod vlivem vnitřních nemocí nebo vnějších faktorů). Za třetí, další problémy s očima, které již existovaly před tím, než se škola zhoršila. Ukazuje se, že se tomu lze vyhnout pomocí nejjednodušších cvičení.
Hlavním cílem gymnastiky pro oči dětí předškolního věku je trénink svalů orgánů zraku. Záleží na nich, jak dobře bude dítě v budoucnu vidět a zda bude mít problémy s očima ve škole. Speciálně navržená cvičení jsou navržena tak, aby:
Tyto funkce mohou být prováděny jako gymnastika pro oči pro děti ve věku 2–3 let, jakož i komplexy cvičení pro starší děti. Denní třídy doporučené oftalmology přinesou předškolním dětem značné, hmatatelné výhody.
Porucha zraku je běžnou příčinou výskytu různých očních onemocnění. Abyste tomu zabránili, měli byste věnovat pozornost vizuálnímu zatížení. Je nežádoucí sledovat televizi pro děti ve věku 3-4 let. V extrémních případech můžete zapnout karikatury nebo jiné vzdělávací programy maximálně na 15 minut. Starší děti mohou sledovat televizi asi půl hodiny. Naučte své dítě sledovat televizi pouze během sezení. Ležel na posteli pro sledování oblíbené karikatury je velmi nežádoucí. Zvláštní doporučení a oční cvičení pomohou zachovat a posílit vizi dítěte.
CVIČENÍ PRO OČI PRO DĚTI PRESCHOOL AGE
Zahřívání by mělo být prováděno pravidelně nejméně dvakrát denně.
Můžete začít s pohybem oční bulvy v různých směrech. Pak můžete několik vteřin stříkat a rychle blikat. Chcete-li dítě zajímat, aby provádělo cvičení pro oči, můžete použít výrazy obličeje při zobrazování různých zvířat.
Pokud provádíte cvičení pro oči s veršovými čarami, děti budou zajímavější zapamatovat si je. Děti v raném věku stále nedokáží rozlišit, kde na pravé a na levé straně. Proto mohou rodiče čelit určitým potížím s vysvětlením pravé a levé strany.
Pro oční gymnastiku jsou vhodné i běžné (předem připravené) geometrické tvary - kruh, čtverec, trojúhelník. Dítě by mělo být zobrazeno, na které rohy se podívat. Pokud se jedná o čtverec nebo trojúhelník, potom by dítě spolu s vámi mělo zakrýt obrysy geometrických tvarů. Pokud se jedná o kruh, proveďte kruhové pohyby s očima v jednom směru, pak v opačném směru. Pak se můžete podívat na špičku nosu, pak přímo na zeď. Cvičení pro oči potřebují 2-3 krát. Zajistěte, aby dítě drželo tělo rovně, nesklonilo se a neohýbalo záda.
Pro 6-7 let staré dítě by oční cvičení mělo být o něco těžší. Pro začátek můžete nabídnout jakýkoliv předmět (stůl, židle, květiny atd.) A vtáhnout do vzduchu.
Pokud jste na procházce, bude užitečné, když se vaše dítě dívá na objekty, které jsou blízko nebo daleko. To přispívá nejen k posílení vize, ale také k rozvoji pozorování.
Zajímavé pro dítě bude cvičení "Barevné kruhy". Hlavní věc je, že dítě může již rozlišit barvy. Podstatou cvičení je, že v krátké vzdálenosti je nutné umístit kruhy vyříznuté z lepenky v různých barvách a připevnit ke zdi. Měli byste zavolat barvy chaoticky a oči dítěte se na ně dívat, aniž by se pohybovali hlavou.
Oční gymnastika pro děti ve školním věku se vždy koná ve škole, takže mnozí rodiče mají pocit, že není třeba dělat cvičení pro oči doma. A to je velmi špatné. Interval mezi domácími úkoly by měl být nejméně 10-15 minut. Povzbuzujte své dítě, aby provádělo cvičení pro oči: mrkl očima, udělal kruhové pohyby v různých směrech, podíval se do dálky, atd. Existuje mnoho různých technik pro zlepšení vizuální funkce, například technika E. S Asvetisova, V. G. Zhdanova, kterou lze použít během oční cvičení pro děti.
Kromě očních cvičení, měli byste udělat oční masáž. Lehké hlazení, malý tlak na oční bulvu zlepšuje krevní oběh.
Pravidelná dětská gymnastika pro oči přispívá ke zlepšení a zachování zraku a také k prevenci krátkozrakosti, hyperopie a dalších očních onemocnění jako preventivního opatření.
"Šťastný týden" pro oči
Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
V pondělí, jak se probudíte
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
Zvedněte oči; snížit je dolů, hlava nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
V úterý sledují oči,
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči; (cvičení ke zmírnění napětí očí).
Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku. (Posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci).
V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru; (zdokonaluje komplexní pohyby očí).
Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
Podívejte se v pravém horním rohu a pak doleva; Přeneste pohled do levého horního rohu a vpravo dole (zlepšuje složité pohyby očí).
Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
Uzavřete oční víčka, masírujte je pomocí kruhových pohybů prstů: horní víčko od nosu až po vnější okraj očí, dolní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak (uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh).
Komplex vizuální gymnastiky pro starší předškoláky (modifikace technologie V.F. Bazarny).
Komplex vizuální gymnastiky pro děti předškolního věku mladšího věku (úprava technologie VF Bazarny).
Navrhovaná antistresová metoda pro předškoláky je harmonicky propojený trénink zdraví her.
Co je relaxace, metoda svalové relaxace E. Jacobsonem, technika L.P. Dyachenko, antistresové gymnastické komplexy.
Hlavním úkolem gymnastiky pro oči předškolních dětí je vytvořit u dětí správnou představu, že se musí starat o svou vizi a mnoho informací, které dítě dostává.
laquo; Gymnastika pro oči childrenraquo.
Zrak je pomalu a také pomalu obnovován. To samozřejmě, pokud přirozeně. Samozřejmostí je chirurgická, laserová a kontaktní korekce. Ale nikdo z nás není.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2015/09/20/gimnastika-dlya-glaz-detyam-doshkolnogo-vozrastaGymnastika pro oči dává určitý druh „odpočinku“ napjatým orgánům vidění. V podmínkách moderního života čelí dospělí i děti takovému problému, jako je nadměrné zatížení očních svalů. To je důvod, proč oculists doporučuje, aby se líný a provádět denní cvičení pro oči.
To platí zejména pro děti, které jsou v raném věku vystaveny vysokému riziku vzniku zrakového postižení.
Mnozí rodiče se zajímají, jaký je účel gymnastiky pro oči, jaké je použití takového postupu. Pro začátek je vhodné objasnit, že tyto školení orgánů zraku jsou dobrým způsobem, jak zabránit rozvoji různých onemocnění v raném věku. To se týká především nemocí, jako je krátkozrakost a hyperopie. Výjimkou není astigmatismus, který často znepokojuje děti školního věku.
Kluci denně přijímají a asimilují velké množství informací a orgány vidění jsou v neustálém napětí. To je důvod, proč dítě začíná zažívat únavu, což provokuje výskyt očních problémů.
I s dokonalým zrakem bychom neměli zapomínat na jednoduché relaxační metody. Vzhledem k výše uvedeným faktorům tak lékaři vyvinuli mnoho užitečných cvičení. Navíc gymnastika zlepšuje vidění i při pravidelném přepětí. Nejlepší je vybrat komplexy, které obsahují prvky hry, stejně jako básně a výroky. Jedná se zejména o případy, kdy jsou pro dítě nebo předškolní dítě vybrána cvičení.
Důležitým cílem gymnastiky pro oči je obnovit vidění. Doporučuje se aplikovat tyto metody i v pokročilých případech, kdy jediným možným řešením je operace korekce zraku. Školení bude vyžadovat spoustu času a úsilí. Rodiče musí vzít v úvahu skutečnost, že komplex cvičení pro dítě je vybrán v závislosti na problémech s očima. Pokud nedojde k porušení, bude gymnastika vynikající metodou prevence různých onemocnění. Před výběrem sady cvičení se doporučuje konzultovat s odborníkem.
Mnozí odborníci v oboru medicíny poznamenávají, že i když navštěvují mateřskou školu nebo základní školu, dítě čelí dlouhodobému zatížení orgánů zraku. To se děje hlavně během kreslení, modelování nebo navrhování lekcí. Je známo, že tyto typy vyžadují konstantní napětí, protože pozornost je zaměřena na jeden bod. Když dítě chodí do školy, zátěž se zvyšuje. Děti ve věku 6-7 let mají ve srovnání s předškoláky po dobu 5 let dvojnásobnou vizuální zátěž.
V každém případě, aby bylo možné se s tímto problémem vyrovnat, pomůže jednoduchá a zajímavá cvičení, která potrvá minimální dobu.
Pokud je tento druh tělesné zdatnosti vybrán pro děti ve věku 9-10 let, je nejlepší použít speciální tutoriály v procesu.
Při vývoji určitých poruch se doporučuje použít různá komplexní cvičení. Pomalu často, vizuální gymnastika je užitá na krátkozrakost u dětí. Je známo, že takové onemocnění je charakterizováno rozmazaným viděním objektů, které jsou daleko od dítěte.
Krátkozrakost může být buď vrozená nebo získaná, proto se doporučuje obrátit se na komplex, který nejenže pomůže v boji proti nemoci, ale také zastaví jeho další rozvoj.
Takže musíte začít trénovat s fixací dolního víčka. K tomu, aby ukazováček na vnějším rohu oka, uprostřed - ve středu století. Prstenec by měl být umístěn na vnitřním rohu vizuálního orgánu. Je nutné držet víčko takovým způsobem, aby se vytvořil určitý druh odporu. V tomto okamžiku by se dítě mělo otevřít a zavřít oči, udržet pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti může být prováděna i během chůze.
Dítě musí přeložit svůj pohled z odděleně umístěných předmětů: například z objektů v blízkosti silnice, do prostoru pod nohama. Zvláště užitečné by bylo takové cvičení s mírnou krátkozrakostí u dospívajících.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Moderní děti od útlého věku tráví spoustu času sledováním kreslených filmů, zatímco starší předškoláci hrají počítačové hry dnes. V důsledku toho, oči zažívají velké zatížení, nemají dostatek odpočinku. Aby se předešlo možným zdravotním problémům těchto důležitých orgánů, jsou ve školce nutně prováděny nekomplikované a fascinující vizuální gymnastiky.
Vizuální gymnastika je jedním z účinných prostředků prevence očních onemocnění, stejně jako korekce stávajících problémů. Ve školce patří k moderním zdravotně úsporným technologiím (spolu s dynamickými pauzami, vlastní masážemi, dechovými cvičeními apod.).
Zajímavé je, že první cvičení, určená k zachování ostrosti zraku, byla vynalezena ještě před naší dobou indickými jogíny. Vytváření komplexů pro celé tělo, nezapomněli na oči.
V předškolním zařízení je oční gymnastika velmi důležitá, protože plní řadu úkolů:
Vizuální gymnastika učí předškoláky starat se o své oči, pochopit plnou hodnotu zraku
Vizuální gymnastika je velmi důležitá při práci s moderními předškoláky. Když pracuji jako učitelka mateřské školy, v pondělí jsem často mluvila s dětmi o tom, co dělají o víkendu. Mnozí nadšeně začali přepočítávat obsah naskenované karikatury nebo počítačové hry. V přípravné skupině si některé děti dokonce přinesly mobilní telefony a tablety s sebou do mateřské školy a shromáždily kolem sebe hrstku vrstevníků. Společně se začali dívat na obrazovku s blikajícím obrazem. Samozřejmě jsem takové "hry" zastavil. Mimochodem, je zajímavé, že rodiče podle příběhů mnoha dětí tráví spoustu času doma namáháním zraku: TV, sociální sítě atd. („Maminka byla celý den na telefonu“).
Televize, počítače a mobilní telefony od útlého věku nepříznivě ovlivňují vizi předškolních dětí
V mateřské škole je praktikováno několik typů vizuální gymnastiky:
Učitel je žádoucí provádět s předškolními dětmi různé typy cvičení pro oči, které je inteligentně střídají.
Vedl vizuální gymnastiku od raného předškolního věku. Užitečná cvičení s dětmi by měla být prováděna dvakrát nebo třikrát denně. Trvání tříd v juniorské a střední skupině je dvě až tři minuty, zatímco v seniorském spojení je to čtyři až pět minut.
Při provádění cvičení musíte dodržovat určitá pravidla:
Během gymnastiky pro oči musí být brýle odstraněny.
Aby vzbudil maximální zájem předškolních dětí o zpoplatnění očí, měl by být prováděn ve formě hry s využitím snímků. Nemůžete například nabídnout svým dětem, aby zavřeli oči, ale změnili se na sovy nebo kočky, které se právě probudily. Kromě toho, kluci vždy rád dělat cvičení pro vtipné básně.
Vizuální gymnastiku můžete provádět kdykoliv: na procházce, ve svém volném čase, ji organicky začleňte do jakékoli činnosti (znalosti, vývoj jazyka, produktivní činnost). V tomto případě je téma zpoplatnění přímo spojena s tématem vzdělávacích aktivit. Například, pokud děti studují hmyz, pak děti mohou sledovat oči včela hračky s jejich očima. Pokud během vzdělávacích aktivit hovoříme o dopravě, pak můžeme nabídnout cvičení pro krátkou báseň:
Zároveň děti provádějí pohyby očí podle textu (vlevo, vpravo, kruhové) a na konci blikají.
Pokud je cvičení spojeno se zrakovým napětím (produktivní činnost), pak se oční cvičení koná v polovině sezení. Pokud samotná výchovná činnost neznamená zátěž na vidění (vývoj řeči, fikce čtení), pak může být ve druhé polovině lekce provedeno samostatné cvičení pro oči: děti dostanou nějaký druh relaxace, mohou se trochu rozptylovat.
Během procházky lze najít mnoho nápadů na vizuální gymnastiku. Například pedagog nabízí dětem předškolního věku pohled dolů na trávu, pak nahoru na oblohu, hledají tam ptáky a pak znovu na trávě. V teplém období se můžete dívat na motýla, který chrlí křídla, a navrhnout, abyste takovou řasu vlnili.
Při chůzi lze nalézt mnoho nápadů na vizuální gymnastiku
Je možné trénovat dětské oči a volný čas, ráno nebo večer. Učitel nabízí dětským oftalmologickým trenérům nebo speciálně alternativní hry: třídění malých předmětů podle tvaru nebo barvy (oční svaly jsou zodpovědné za vidění na blízko) a házení míčků do koše nebo kolíků (zatímco dítě se dívá do dálky). Za slunečného počasí můžete použít běžné zrcadlo a projet se po místnosti slunečních paprsků: děti je budou sledovat.
Své vizuální svaly můžete trénovat i za pomoci běžných slunečních paprsků.
Při organizování gymnastiky je důležité zvážit věk předškoláků. Například, dvouleté děti pravděpodobně nebudou rozumět slovnímu příkazu „válíme oči“: učitel musí použít objekt, který děti budou následovat svýma očima. Kromě toho by to neměla být obyčejná tužka, ale „kouzelná hůlka“ nebo ukazatel s obrázkem nebo hračkou k němu připojenou. Zajímavým nápadem je nosit panenku.
Dalším účinným způsobem, jak zaujmout mladšího předškoláka, jsou fráze jako „Víte, jak moc? Ale vím jak! “Po takových slovech jsou zvědaví drobky připraveni opakovat všechno po instruktorovi.
Přinutit malé dítě k tomu, aby něco udělalo, pokud to není pro něj zajímavé, je nepřijatelné a navíc nepřinese žádný užitek.
Pokud jde o starší předškolní věk, zde můžete motivovat děti kognitivní konverzací: řekněte jim o struktuře lidského oka, o potřebě péče o něj. Zvědaví žáci budou také zajímat o rozdíly ve struktuře očí lidí a různých zvířat (například krokodýl má oči po stranách hlavy a mají tři století). Učitel by měl s dětmi diskutovat o tom, jak škodlivé je dlouhodobě sledovat karikatury, sedět za počítačovými hrami. Po takové konverzaci si předškoláci sami budou chtít dělat užitečná cvičení.
Pokud při provádění vizuální gymnastiky s mladšími předškoláky, musí učitel nutně ukázat každé cvičení, to s dětmi, pak na vyšší úrovni učitel musí pouze prokázat výkon akcí jednou. V budoucnu bude stačit verbální instrukce nebo čtení poetického textu (pokud ho provází nabíjení).
Při provádění gymnastiky s mladšími předškoláky by cvičení měla být velmi jednoduchá, ale zábavná. Můžete použít tyto možnosti:
Počínaje středním věkem by cvičení měla být komplikovaná:
Vizuální gymnastika může být navíc v mladším věku prováděna pod básnickým textem. Nejdříve jsou to krátké kousky, pak delší. Můžete použít následující možnosti:
http://melkie.net/zanyatiya-s-detmi/gimnastika-dlya-glaz-v-detskom-sadu.html