Je nemožné vrátit se domů nebo používat pouze léky, říkají lékaři. V každém případě musí být přijata opatření k prevenci nebo zastavení patologického procesu. Během života mnoha lidí začíná zhoršovat práci vizuálního aparátu. Někdy ztráta zrakové ostrosti začíná v mladém věku kvůli dědičné predispozici nebo jiným faktorům.
Lékaři identifikují následující metody návratu vize:
Primárně se používají konzervativní techniky, které umožňují obnovit malý stupeň zrakového postižení. Pokud je zhoršení zrakové ostrosti spojeno s jakoukoliv nemocí, je nutné začít s její léčbou. S těžkým zrakovým postižením může významně pomoci pouze operace.
Mezi konzervativními metodami je nejoblíbenější technika Batesovy obnovy. Byl vyvinut americkým oftalmologem Williamem Batesem, který se dlouhodobě zabýval tématem zotavení z neléčebného vidění.
On argumentoval, že nemoc začne kvůli duševnímu stresu, který podle pořadí vede k nadměrnému namáhání očí. Celá podstata techniky spočívá v uvolnění očí a jejich návratu k jejich dřívějším funkcím. Technika se ukázala být efektivní a získala popularitu mezi lidmi všech věkových kategorií.
Chcete-li rychle obnovit svou vizi, můžete použít funkci Bates recovery a použít následující cvičení:
K dosažení tohoto efektu musíte pravidelně provádět cvičení uvedená. Gymnastika pro oči téměř žádné kontraindikace. Před cvičením musíte navštívit lékaře, protože příčinou zhoršení zraku je někdy nemoc.
Jak obnovit vidění doma teenagerovi? Adolescenti čelí silnému namáhání očí a zraková ostrost se zhoršuje. Pro každého člověka je úroveň tohoto zhoršení individuální. Jsou lidé, kteří nemají žádné problémy. Index zrakové ostrosti je ovlivněn dědičností a životním stylem.
Adolescenti mají často nedostatek vitamínů. Lékař předepisuje soubor nejdůležitějších vitaminů. Mohou být použity doplňky stravy.
Chcete-li vrátit pohled na teenagera, musíte si vybrat speciální komplex. Často je příčinou zhoršení vidění v nezralém věku nadměrné přepětí.
Vhodné metody Bates, s využitím přírodních a farmaceutických nástrojů. Gymnastika se provádí pouze v nepřítomnosti průvodních onemocnění.
Jeho účinnost se velmi liší, záleží na následujících faktorech:
Pokud není dosaženo požadovaného výsledku, bude nutné provést chirurgickou úpravu.
Domácí metody jsou doprovázeny obdržením dodatečných prostředků:
Správná výživa - klíč k úspěchu při korekci zraku. Domácí metody umožňují používat mnoho nástrojů. Pro obnovení ostrosti očí musí teenager použít speciální techniky a odstranit možné příčiny zhoršení tohoto ukazatele.
Bude nutné snížit čas strávený na počítači. Pro činnosti, které vyžadují zaostření, poskytněte jasný zdroj světla.
Při sportování se vyhněte přeplnění, to platí pro mladé lidi zapojené do posilovny. S výskytem pozitivní dynamiky není třeba hodiny zastavovat. Oční lékaři doporučují dodržovat preventivní opatření pro život.
Často dítě zažívá zhoršení ostrosti očí. Až 10 let problémů s tímto zážitkem malé procento lidí. Když se zrakové vnímání zhorší, jeden z rodičů a dítě navštíví dětský oftalmolog.
Snížení zraku dítěte je obtížné kontrolovat. Děti jen zřídka hovoří o problémech. Pro kontrolu, oni navštíví kliniky, které mají prostředky pro přesnou diagnózu. V moderních centrech jsou počítačová diagnostická zařízení používána k hodnocení stavu oční bulvy.
Provádění cvičení může být prezentováno jako hra:
Pokud začnete provádět gymnastiku včas, budete schopni obnovit zrakovou ostrost.
Jak obnovit vidění v krátkozrakosti? Krátkozrakost nebo krátkozrakost je patologickým stavem očního orgánu, ve kterém člověk vidí dobře umístěné objekty v blízkosti, ale nevidí objekty vzdálené.
Pro obnovu použijte následující cvičení:
Myopie neochotně podává konzervativní léčbu. Použití gymnastiky je vhodné pouze pro mírné až střední porušení. Často s pomocí gymnastiky je možné zastavit vývoj onemocnění. Osoba trpící těžkou krátkozrakostí musí nosit brýle nebo čočky. Vysoce účinná léčba - laserová korekce.
Výsledek konzervativní terapie je patrný po několika měsících. Pozitivním výsledkem je zpomalení nebo zastavení vývoje patologie.
Při krátkozrakosti je třeba denně provádět speciální cvičení. Trvá to jen 5 minut denně a zároveň poskytuje obrovské výhody.
Hyperopie nebo hypermetropie je stav, ve kterém člověk nevidí objekty s úzkým odstupem. Ve stáří je hypermetropie. Pokud se v mladém věku objevily problémy se zaměřením na objekty nacházející se v blízkosti, musíte podstoupit úplné vyšetření očním lékařem.
Nezávisle je člověk schopen provádět preventivní gymnastiku. Pomůže zpomalit proces snižování vize. Pro okamžitou korekci použijte brýle.
Pro léčbu můžete použít následující cvičení:
Výsledek komplexu můžete zlepšit použitím vitaminů a doplňků. Používají se farmaceutické a přírodní prostředky. Vynikající postup - teplé vody s čajem nebo bylinné infuze.
Pouze komplexní dopad přinese znatelný výsledek. Je žádoucí, aby konzervativní léčba kontrolovaná lékařem. Bude schopen poskytnout doporučení a identifikovat pozitivní trend.
Podle statistik se staří lidé mohou zcela zbavit patologie pouze pomocí speciální operace.
100% vidění je vráceno pouze prostřednictvím operací. Kliniky nabízejí různé způsoby léčby. Chirurgie pomáhá při primární a sekundární ztrátě zraku.
Primární zhoršení je spojeno s individuálními charakteristikami nebo změnami souvisejícími s věkem. Sekundární se objeví po výskytu jakékoliv nemoci oční bulvy.
Také zhoršení může být spojeno s užíváním léků pro léčbu očních onemocnění, ale tento stav nevyžaduje speciální léčbu. V závislosti na konkrétním případě je léčebný přístup odlišný.
Oblíbenou operací pro korekci primární změny je laserová korekce. Je vhodný pro léčbu krátkozrakosti, hyperopie a astigmatismu.
Korekce se používá k přetvoření rohovky. Pokud je operace úspěšná, osoba opět získá možnost vychutnat si svět s mnoha detaily.
Zásah má kontraindikace, mezi nimi jsou:
Výsledek operace ne vždy splňuje očekávání dané osoby. Žádný oftalmolog nemůže slíbit smluvní jednotku.
Během rehabilitace, která trvá přibližně 2 měsíce, je zakázáno:
Se všemi pravidly, osoba představí lékaře, který provedl operaci.
Dobrý stav oka je velmi obtížné opravit. Dlouhou dobu nebylo možné vymyslet alternativu k chirurgickému zákroku. Lidé jsou nuceni používat brýle k nápravě své nemoci.
Malé procento lidí dokázalo obnovit zrakovou ostrost pomocí denní gymnastiky podle Batesa nebo jiných podobných komplexů. Nejúčinnější cvičení pro oči je palming. Cvičení by mělo být prováděno pravidelně 15-30 sekund, až 5-10 krát denně.
Nejlepší doplněk stravy je borůvky. Můžete ji použít ve své přirozené formě nebo zakoupit lékárnu verzi lékárny. Pravidelné používání zlepšuje mikrocirkulaci v oční bulvě. Zvyšuje také citlivost sítnice na různé úrovně světelného záření a zvyšuje přirozenou ochranu očí.
Na základě toho můžete vybrat seznam nejúčinnějších akcí pro obnovení funkcí očí:
Za účelem výběru správného a účinného komplexu je pacient diagnostikován před zahájením konzervativní léčby.
Používání tradiční medicíny pomáhá zlepšovat stav celého organismu a zejména orgánů zraku, platí:
Lze použít následující infuze:
Vitaminové produkty, zelenina a ovoce budou užitečné pro člověka, a to: mrkev, borůvky, rajčata, med, řepa.
Dobrý lék je kapka medu. Budete muset koupit destilovanou vodu, ale tepelně ošetřená voda bude dělat. Budete potřebovat tekutý med, který se smíchá s vodou v poměru 1 až 10. Připravený roztok se vmíchá 1-2 krát denně po dobu 2 týdnů.
Je možné obnovit zrak pomocí konzervativních metod, pokud je správně zkombinujete a ukážete trpělivost.
http://medglaza.ru/profilaktika/uhod/vernut-zrenie.htmlDlouhou práci u počítače nebo sledování televize, vystavujeme oči obrovskému zatížení. Zrak se kazí. Jak ho vylepšit bez speciálních nástrojů a operací přímo doma?
Vize je pro člověka neocenitelným darem přírody. Díky našim očím získáváme až 90% informací o celém světě kolem nás. Často jsou v těle porušena pravidla, kvůli kterým ztrácíme schopnost jasně vidět. „Jak zlepšit zrak doma?“ - mnozí z nás se o tuto problematiku zajímají, protože z různých důvodů má prakticky každý člověk zrakové postižení.
V případě porušení očí byste neměli zoufat, protože je možné situaci napravit i doma. Ale prvním krokem je zjistit příčinu problému a opravit. Po dokončení této fáze by měla být přijata určitá opatření k obnovení vize.
Nejúčinnější je použití komplexu těchto opatření, pak nebudou výsledky dlouho trvat.
S krátkozrakostí člověk dobře vidí objekty v jeho blízkosti a nevidí dobře, co je daleko. Příčinou tohoto defektu je tvorba obrazu před sítnicí a ne na ní.
S dalekozrakostí osoba jasně vidí objekty umístěné v dálce a špatně analyzuje objekty v těsné vzdálenosti od něj.
Pokud dospělí ne vždy věnují náležitou pozornost svému zdraví, pak většina rodičů pečlivě sleduje zrak svých dětí. Aby se předešlo problémům a zrakovému postižení a aby se zlepšily, je nutné především upravit rutinu dítěte. Ujistěte se, že dítě nestráví mnoho času u počítače nebo televizoru. Když provádí lekce, pozice u stolu by měla být správná: vzdálenost od notebooku k očím je asi 35-40 cm, ale ne méně než 30 cm.
Dobrý zvyk bude denně pít čerstvé mrkvové šťávy. Zvyšte fyzickou aktivitu svého potomka, buďte s ním na čerstvém vzduchu, naučte je dělat lehká cvičení pro oči. Nezapomeňte, že pro děti je normalizace výživy a příjem vitamínového komplexu mnohem účinnější než pro dospělé.
Díky metodě palmingu jsou problémy s viděním eliminovány rychle, téměř za týden. Technika vyvinutá americkým oftalmologem Batesem je obrovským úspěchem u lidí po celém světě.
Tato technika je považována za jakýsi psychologický návrh, ale je účinná a rychle odstraňuje únavu z očí, obnovuje a zlepšuje vidění.
Provoz klimatizačních a topných systémů, ozařování počítačových monitorů, pylu rostlin, prachu, kosmetiky, znečištěného ovzduší, nošení kontaktních čoček, jasného slunečního světla denně postihuje lidské oči. Tyto faktory mohou způsobit CVD, syndrom suchého oka: slzení, pocit písku v oku, suchost, bolest. Tento problém znepokojuje až 18% obyvatel světa.
Pro odstranění nepříjemností způsobených suchostí rohovky oka a zabránění následnému zhoršení zraku je nutná ochrana a dlouhotrvající hydratace. Lidé, kteří periodicky pociťují nepohodlí v očích, mohou být předepsány oční kapky komplexního účinku, například Stillavit. Vzorec tohoto řešení obsahuje komplex hydratačních, protizánětlivých a léčivých látek, které mohou zachránit člověka před pocitem písku v jeho očích a dalšími nepříjemnými pocity spojenými se suchou rohovkou.
Objektivy se liší délkou nošení. Například populární jednodenní čočky od firmy Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru jednodenní). Jsou vyrobeny z HyperGel (HyperGel), který je podobný strukturám očí a slz, obsahuje velké množství vlhkosti - 78% a poskytuje pohodlí i po 16 hodinách nepřetržitého nošení. To je nejlepší volba pro suchost nebo nepohodlí při nošení jiných objektivů. Není třeba se o tyto čočky starat, každý den se nasazuje nový pár.
Také jsou plánovány výměny objektivů - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, s využitím technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Kombinují vysoký obsah vlhkosti, dobrou propustnost kyslíku a měkkost. Díky tomu nejsou čočky při nošení cítit, nepoškozují oči. Tyto čočky vyžadují péči o speciální řešení - například ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), který zvlhčuje a čistí měkké čočky, ničí viry, bakterie a houby, používané k ukládání čoček.
Pro citlivé oči je optimálním řešením ReNu MPS (Renu MPS) se sníženou koncentrací účinných látek. Navzdory měkkosti receptury tento roztok účinně odstraňuje hluboké a povrchové nečistoty. Pro dlouhodobé smáčení čoček byly vyvinuty roztoky s kyselinou hyaluronovou, přírodní hydratační složkou. Například univerzální řešení Biotrue (Biotru), které kromě odstraňování nečistot, bakterií a plísní zajišťuje 20-hodinové smáčení čoček v důsledku přítomnosti hyaluronanu v polymeru.
Jak již bylo zmíněno, výrobky s obsahem vitamínů A, B, C, E jsou užitečné pro oči, navíc lutein je vhodný pro oči, které pohlcují škodlivé světelné paprsky, neutralizují účinek volných radikálů. Denní dávka luteinu je 35 mg, takové množství této látky je obsaženo v libře papriky. Dostatečná dávka luteinu pouze s výživou je nereálná, proto si vyberte vitamínové komplexy, ve kterých je obsažen.
Rybí olej (omega-3) zachovává zdraví vlákniny, podporuje krevní mikrocirkulaci a zabraňuje rozvoji zánětlivých procesů.
Selen chrání tkáňovou strukturu očí před působením kyslíkových radikálů. Vizuální aparát se s věkem zhroutí kvůli nedostatku selenu.
Zinek zlepšuje vstřebávání vitamínu A, zajišťuje normální přívod kyslíku do sítnice.
Pro zlepšení vidění se v závislosti na individuálních vlastnostech a indikacích používají následující prostředky:
Oční gymnastika by měla být prováděna v klidném, uvolněném stavu. Zde je několik cvičení:
Umístěte na stůl dvě umyvadla s chladnou a teplou vodou. Zavřete oči. Nakloňte svou tvář do umyvadla teplé vody, pak do umyvadla studené vody. Zůstaňte s ponořenýma očima po dobu 10-15 sekund. Dokončete postup ponořením do teplé vody. Taková kontrastní lázeň zlepšuje vidění a uvolňuje napětí z očí.
Pokud vám tento postup s vodou nevyhovuje, doporučuje se použít kontrastní obklady. Ponořte dva ubrousky do studené vody a dvě do horké vody. Položte, položte oči na první teplé tkaniny po dobu 20 sekund, pak je vyměňte za studený obklad za stejnou dobu. Takže několikrát střídajte kroky.
Borůvkový džus. Budete potřebovat pouze 5 bobulí. Umyjte je, zmáčkněte šťávu. Přidejte destilovanou vodu do šťávy rychlostí 1 kapka šťávy na 2 kapky vody. Výsledný nástroj kape oči každý den 1-2 kapky.
Aloe šťáva s medem. Z dospělé rostliny, řezané listy, budou potřebovat 200 gramů. Listy nakrájejte na malé kousky, smíchejte se třemi polévkovými lžícemi očního víčka a stejným množstvím modrých květů chrpy. Kolekce je naplněna 600 ml červeného kvalitního suchého vína a 600 ml přírodního medu.
Míchejte, zakryjte a namočte směs na tmavém místě po dobu tří dnů, někdy míchejte. Po třech dnech se směs vaří 1 hodinu ve vodní lázni, ochladí se. Pijte prostředky 1 lžičky. třikrát denně na prázdný žaludek.
Mrkvová šťáva s medem. Každý den se doporučuje pít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy smíšené s 1 lžičky. medu
Petržel Jeden svazek prochází mlýnkem na maso. Přidejte lžíci medu a lžíci citronové šťávy. Vezměte nástroj na 1 polévková lžíce. Já na prázdný žaludek jednou denně po dobu jednoho měsíce.
Podívejte se na video o alternativním způsobu, jak vylepšit své vidění právě teď a relaxovat oční svaly.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlJsme všichni cestující jedné lodi s názvem Země
Zhoršil se zrak dítěte po prvním ročníku školy? Jak si to včas všimnout?
Na naše otázky odpověděla Lyudmila Potapová, oftalmologka Dětského centra na FSI "Eye Microsurgery" pojmenovaná po S.N. Fedorov.
Hlavní příčinou poškození zraku je přetížení očí. U stolu sedí dítě pohřbené v poznámkovém bloku. Z tohoto důvodu začíná deformovat krční páteř, což vede k narušení krevního oběhu. Z tohoto oka začnou trpět cévy. Když přijdou domů, DVD, PSP, osobní počítače a hry na mobilních telefonech vyjdou jako dráždivé. Oči dítěte se nemohou vyrovnat s velkým množstvím vizuálních informací.
Zdá se, že škola s tím nemá nic společného. Děti začnou ovládat počítač dříve, než se začnou sebevědomě pohybovat. Oni a návrháři sbírají hádanky a kreslí hodiny na rozpětí.
„Když dítě hraje, dělá všechno, co chce,“ říká Lyudmila Potapova. - Pokud jsou jeho oči unavené - rozptýlí se, pobíhá po bytě, mluví se svou babičkou. Děti na podvědomé úrovni se cítí, když potřebují odpočívat. Ve školce také nezažívají zrakový stres. Pokud dítě chodí do přípravných kurzů, pak jsou lekce velmi krátké a navíc probíhají ve formě hry. Ale ve škole neopustíte třídu. Napětí ciliárního (očního) svalu vyvolává křeč ubytování, v důsledku čehož se riziko vzniku krátkozrakosti zvyšuje desetkrát.
Děti, jejichž rodiče trpí problémy s viděním, jsou v ohrožení. V tomto případě by mělo být dítě jednou ročně předvedeno specialistovi. Také trpí dětmi, které v děloze zažily hypoxii - deprivaci kyslíkem.
Existuje řada nezaměnitelných příznaků, které naznačují, že zrak dítěte se zhoršil. Hlavním znakem je, že šilhá. Druhým je jablečný mošt unavených očí, to znamená, že ve večerních hodinách má dítě červené oči, neustále je tře, stěžuje si na bolest v hlavě. To se nazývá astenopie. I když zraková ostrost může zůstat 100%, je pravděpodobné, že se začne kdykoli zhoršovat.
Výskyt očních problémů může být také signalizován rukopisem, například když se astigmatismus vyvíjí, na předpis se získávají písmena se silným sklonem a učitel s rodiči sleduje: „Proč píšete tak ošklivě!“. Na konci první poloviny roku by měl být prvorozenec rozhodně zařazen na schůzku s oftalmologem. Pokud si všimnete výstražných signálů, pak musí být dítě podrobně vyšetřeno.
Určete ostrost zraku, zkontrolujte optiku oka (refrakce). Aby bylo možné určit, že dítě nemá astigmatismus, je třeba měřit zakřivení rohovky oka. Na krátkozrakost bude ukazovat délku oční bulvy. Změřte nitrooční tlak. Je nezbytné vyšetřit přední část oka, aby se zjistilo, zda má dítě zánětlivé procesy, například zánět spojivek. Zvláštní pozornost je třeba věnovat vyšetření fundusu. Povinným postupem je vštípit dilatační kapky, aby se určila skutečná refrakce oka, aby se vyloučila falešná krátkozrakost. V případě potřeby může lékař předepsat další vyšetření, například počítačovou tomografii sítnice, ultrazvukové vyšetření nebo elektrofyziologické vyšetřovací metody.
I když krátkozrakost a progresivní onemocnění, lékaři nevěří, že je to velmi nebezpečné. Dokonce i ve vysokém stupni, ve věku 17-18 let, kdy oční bulva již neroste, můžete vrátit 100% své vize laserovou korekcí. Ve většině případů jsou pacienti léčeni bez chirurgického zákroku.
Mezi nejúčinnější metody léčby patří auto-trénink video-počítače. Je založen na skutečnosti, že mozek „sleduje nové reflexy“ podle metody biologické zpětné vazby při sledování videa. Děti, jako je tento způsob léčby, sedí na obrazovce a sleduje kreslené filmy a mezitím speciální senzory řízené počítačem sledují průběh tréninku. Jakmile se oči unaví, obrazovka zhasne. Pokud chcete hrát film - práce, jak by měla být!
Někdy bez nich prostě nemůže. Ale co je nejlepší volbou?
„Pokud máte astigmatismus, krátkozrakost, rozdíl ve zrakové ostrosti mezi očima, pak jsou kontaktní čočky tou nejlepší volbou,“ řekla Ludmila Potapová. - Dnes jsou vyrobeny z materiálů propustných pro kyslík, což umožňuje, aby oko dýchalo. Jsou mnohem pohodlnější a fyziologičtější než brýle, protože vytvářejí jeden optický systém s oční bulvou, který zajišťuje vynikající kvalitu vidění! Kromě toho má pozitivní vliv na psychický stav - nikdo si nedělá dítě s brýlemi. Nejlepší volba - jednodenní čočky. To minimalizuje riziko infekcí, jsou velmi tenké a pohodlné na nošení.
Objektivy, které korigují astigmatismus, zrakovou ostrost a strabismus, mohou dokonce nosit 5leté dítě. Děti se rychle naučí jednoduchou manipulaci. Je třeba poznamenat, že ne každý člověk sedí na objektivu. Mezi kontraindikace patří: chronická zánět spojivek, zánětlivá onemocnění oka a tak dále. Při infekčních onemocněních stojí za to také zdržet se používání kontaktních čoček (chřipka, bolest v krku, akutní respirační onemocnění atd.). Některé děti nemohou nosit čočky, jsou velmi nepříjemné proces nasazení. Brýle musí čočky zcela kopírovat.
Jak je správně vybrat? Malé děti do 3 let mohou nosit brýle z měkkého plastu s gumičkou, která zakryje hlavu. Nezasahují s dítětem do hry, dítě si na ně velmi rychle zvykne a přestane si všimnout. Pro dítě do 10 let vhodný pevný plastový rám. Pozor prosím - sklo (přesněji plastová čočka - odolná proti poškrábání a lehká váha, není porazena) je povinna zavřít celé oko, aby se student nedíval přes okraj. Nezapomeňte, že dítě by se jí mělo líbit, protože jen tak si na to rychle zvykne.
Je snazší varovat dítě před prozíravostí, krátkozrakostí a dalšími očními chorobami, než je léčit. Hlavní podmínkou je zdravý životní styl. Ten kluk šel do první třídy - nepřetěžujte ho dalšími aktivitami, cizím jazykem, hudebním nebo uměleckým ateliérem, je lepší se spřátelit se sportem. Například, napište dítě do bazénu, protože plavání posiluje páteř a držení těla. Koneckonců, zásobování očí krví závisí na držení těla. Obáváte se, že dítě chytne chlad? Dej to tanci, tam je také učil udržet držení těla. Benefit přinese cvičení s míčem nebo stolním tenisem, jak budou trénovat oči a rozvíjet ubytování.
Snažte se omezit vizuální zátěž, televizi a počítač lze sledovat ne více než 20 minut denně. Moderní děti však tuto podmínku považují za trest. Pracoviště dítěte musí být řádně vybaveno: vzdálenost od knihy nebo poznámkového bloku musí být nejméně 33 cm - délka lokte. Kniha nebo učebnice musí být na stojanu, aby byla v úhlu 45 stupňů. Stolní lampa by neměla vydávat bodové světlo, ale měla by osvětlovat celý pracovní prostor. Nezapínejte stropní světlo v místnosti, kde je student zapojen. Všechny hádanky a malé hračky odloženy do letních prázdnin. Naučte své dítě dělat oční cvičení: Cvičení by mělo být prováděno každých 30 minut vizuální zátěže. Mimochodem, v některých školách, na žádost rodičů, učitelé provádějí gymnastiku pro oči se studenty na každé lekci. Nezapomeňte na správnou výživu: mrkev se smetanou nebo zakysanou smetanou, jinak se karoten nevstřebává, pohanková kaše, jablka, máslo, sušené meruňky by měly být zahrnuty v dietě dítěte.
Cvičení lze provádět jak sezení, tak i sezení, ale bez ohýbání a otáčení hlavy. Mezi jednotlivými cvičeními musíte několik sekund blikat.
1. Podíváme se nahoru a dolů. Opakujte 10 krát.
2. Podíváme se doprava a doleva. Opakujte 10 krát.
3. Podíváme se, posouváme pohled šikmo vlevo a vpravo. Opakujte 10 krát.
4. “Draw” s kruhem pohledu. Opakujte 10 krát.
5. "Draw" vypadat osm. Opakujte 10 krát.
6. Zavřete oči na 3-5 sekund.
Otevřete po dobu 2-5 sekund. Opakujte 10 krát.
7. Zavřete oči a aplikujte na oční víčka po dobu 1-2 minut.
8. „Nakreslete“ kruhy s lehkými pohyby konečků prstů, nejprve na očních víčkách a pak na obočí. Opakujte 10 krát.
Pozor, jen dnes!
Mohou děti zlepšit své vidění brýlemi?
Dnes je zrak dětí mnohem horší než před několika desítkami let. Důvody jsou známy. Děti se pohybují méně, hodně sedí u počítače a tabletů, hrají, čtou a zkazí zrak.
Mnoho rodičů se ptá. Je možné opravit brýle dítěte pomocí brýlí?
Děti mají různé anomálie zraku. Jedná se především o krátkozrakost, astigmatismus.
Méně časté je hyperopie a šilhání. Překvapivě, dnes oftalmologové říkají, že děti dokonce vykazují známky senilních očních onemocnění, jako je glaukom a šedý zákal. I když jsou tyto případy velmi vzácné, bohužel se začaly vyskytovat.
Měli byste vědět, že k nápravě zraku dítěte s brýlemi nebude fungovat! Tato pravda byla prokázána v průběhu let. Budete muset koupit více a více power brýlí, se silnější dioptrické čočky. Důvod je jednoduchý. Oficiální medicína je bezmocná s moderními očními chorobami dětí a dospělých.
Brýle jsou pouze berle pro oči, které problém neřeší.
Poškození brýlí spočívá v tom, že se oko, před kterým je objektiv umístěn, přestane pohybovat. A pokud problém, který vedl ke zhoršení zraku, není vyřešen, jsou svaly očí při nošení brýlí ještě více přeplněné. Jejich zásobování krví se navíc zhoršuje. To vede k ještě horšímu vidění.
Existuje alternativa k brýlím a kontaktním čočkám? Samozřejmě je. Takže pokud stará teorie nepomůže, musíte hledat něco nového. I když metody korekce zraku pomocí cvičení nejsou nové. Bates s ním přišel asi před 100 lety. A pomocí cvičení tisíce lidí opravilo svou vizi.
Dítě je mnohem těžší cvičit než dospělý. I když velmi dobrá metoda se zdá, že provádí cvičení pro oči s pomocí hry. Můžete si hrát s dítětem a přinutit ho, aby pohnul očima, jak říká technika.
Starší děti jsou stále těžší. Silně chtějí sedět, aniž by se pohybovali u počítače, zotročujíc svou cervikální oblast, což vede k hrozným následkům ve formě krátkozrakosti a strabismu a odchlípení sítnice.
Zde musíte použít disciplínu. Nebo nainstalujte speciální aplikace na počítači, které přerušují hru nebo studium a přinutí vás k provedení několika cvičení.
Samozřejmě to bude obtěžovat dítě, ale nošení brýlí by mělo být více zastrašující faktor než malá hodinová přestávka dělat cvičení.
Kromě toho můžete použít systém odměn.
Pomoc při špatném zraku může jen nepřímo. Dítě bude lépe vidět, nepohodlí a napětí psychiky zmizí. Vize se však bude stále více zhoršovat. Kontaktní čočky tento problém vyřeší jen částečně. Hlavní věc je, že vize bude horší a horší.
Zdá se tedy, že nejlepším způsobem je využití cvičení k nápravě zraku.
Zatím žádné komentáře!
Zhoršil se zrak dítěte po prvním ročníku školy? Jak si to včas všimnout?
Na naše otázky odpověděla Lyudmila Potapová, oftalmologka Dětského centra na FSI "Eye Microsurgery" pojmenovaná po S.N. Fedorov.
Hlavní příčinou poškození zraku je přetížení očí. U stolu sedí dítě pohřbené v poznámkovém bloku. Z tohoto důvodu začíná deformovat krční páteř, což vede k narušení krevního oběhu. Z tohoto oka začnou trpět cévy. Když přijdou domů, DVD, PSP, osobní počítače a hry na mobilních telefonech vyjdou jako dráždivé. Oči dítěte se nemohou vyrovnat s velkým množstvím vizuálních informací.
Zdá se, že škola s tím nemá nic společného. Děti začnou ovládat počítač dříve, než se začnou sebevědomě pohybovat. Oni a návrháři sbírají hádanky a kreslí hodiny na rozpětí.
„Když dítě hraje, dělá všechno, co chce,“ říká Lyudmila Potapova. - Pokud jsou jeho oči unavené - rozptýlí se, pobíhá po bytě, mluví se svou babičkou. Děti na podvědomé úrovni se cítí, když potřebují odpočívat. Ve školce také nezažívají zrakový stres. Pokud dítě chodí do přípravných kurzů, pak jsou lekce velmi krátké a navíc probíhají ve formě hry. Ale ve škole neopustíte třídu. Napětí ciliárního (očního) svalu vyvolává křeč ubytování, v důsledku čehož se riziko vzniku krátkozrakosti zvyšuje desetkrát.
Děti, jejichž rodiče trpí problémy s viděním, jsou v ohrožení. V tomto případě by mělo být dítě jednou ročně předvedeno specialistovi. Také trpí dětmi, které v děloze zažily hypoxii - deprivaci kyslíkem.
Existuje řada nezaměnitelných příznaků, které naznačují, že zrak dítěte se zhoršil. Hlavním znakem je, že šilhá. Druhým je jablečný mošt unavených očí, to znamená, že ve večerních hodinách má dítě červené oči, neustále je tře, stěžuje si na bolest v hlavě. To se nazývá astenopie. I když zraková ostrost může zůstat 100%, je pravděpodobné, že se začne kdykoli zhoršovat.
Výskyt očních problémů může být také signalizován rukopisem, například když se astigmatismus vyvíjí, na předpis se získávají písmena se silným sklonem a učitel s rodiči sleduje: „Proč píšete tak ošklivě!“. Na konci první poloviny roku by měl být prvorozenec rozhodně zařazen na schůzku s oftalmologem. Pokud si všimnete výstražných signálů, pak musí být dítě podrobně vyšetřeno.
Určete ostrost zraku, zkontrolujte optiku oka (refrakce). Aby bylo možné určit, že dítě nemá astigmatismus, je třeba měřit zakřivení rohovky oka. Na krátkozrakost bude ukazovat délku oční bulvy. Změřte nitrooční tlak. Je nezbytné vyšetřit přední část oka, aby se zjistilo, zda má dítě zánětlivé procesy, například zánět spojivek. Zvláštní pozornost je třeba věnovat vyšetření fundusu. Povinným postupem je vštípit dilatační kapky, aby se určila skutečná refrakce oka, aby se vyloučila falešná krátkozrakost. V případě potřeby může lékař předepsat další vyšetření, například počítačovou tomografii sítnice, ultrazvukové vyšetření nebo elektrofyziologické vyšetřovací metody.
I když krátkozrakost a progresivní onemocnění, lékaři nevěří, že je to velmi nebezpečné. Dokonce i ve vysokém stupni, ve věku 17-18 let, kdy oční bulva již neroste, můžete vrátit 100% své vize laserovou korekcí. Ve většině případů jsou pacienti léčeni bez chirurgického zákroku.
Mezi nejúčinnější metody léčby patří auto-trénink video-počítače. Je založen na skutečnosti, že mozek „sleduje nové reflexy“ podle metody biologické zpětné vazby při sledování videa. Děti, jako je tento způsob léčby, sedí na obrazovce a sleduje kreslené filmy a mezitím speciální senzory řízené počítačem sledují průběh tréninku. Jakmile se oči unaví, obrazovka zhasne. Pokud chcete hrát film - práce, jak by měla být!
Někdy bez nich prostě nemůže. Ale co je nejlepší volbou?
„Pokud máte astigmatismus, krátkozrakost, rozdíl ve zrakové ostrosti mezi očima, pak jsou kontaktní čočky tou nejlepší volbou,“ řekla Ludmila Potapová. - Dnes jsou vyrobeny z materiálů propustných pro kyslík, což umožňuje, aby oko dýchalo. Jsou mnohem pohodlnější a fyziologičtější než brýle, protože vytvářejí jeden optický systém s oční bulvou, který zajišťuje vynikající kvalitu vidění! Kromě toho má pozitivní vliv na psychický stav - nikdo si nedělá dítě s brýlemi. Nejlepší volba - jednodenní čočky. To minimalizuje riziko infekcí, jsou velmi tenké a pohodlné na nošení.
Objektivy, které korigují astigmatismus, zrakovou ostrost a strabismus, mohou dokonce nosit 5leté dítě.
Děti se rychle naučí jednoduchou manipulaci. Je třeba poznamenat, že ne každý člověk sedí na objektivu. Mezi kontraindikace patří: chronická zánět spojivek, zánětlivá onemocnění oka a tak dále.
Při infekčních onemocněních stojí za to také zdržet se používání kontaktních čoček (chřipka, bolest v krku, akutní respirační onemocnění atd.). Některé děti nemohou nosit čočky, jsou velmi nepříjemné proces nasazení. Brýle musí čočky zcela kopírovat.
Jak je správně vybrat? Malé děti do 3 let mohou nosit brýle z měkkého plastu s gumičkou, která zakryje hlavu. Nezasahují s dítětem do hry, dítě si na ně velmi rychle zvykne a přestane si všimnout. Pro dítě do 10 let vhodný pevný plastový rám. Pozor prosím - sklo (přesněji plastová čočka - odolná proti poškrábání a lehká váha, není porazena) je povinna zavřít celé oko, aby se student nedíval přes okraj. Nezapomeňte, že dítě by se jí mělo líbit, protože jen tak si na to rychle zvykne.
Je snazší varovat dítě před prozíravostí, krátkozrakostí a dalšími očními chorobami, než je léčit. Hlavní podmínkou je zdravý životní styl. Ten kluk šel do první třídy - nepřetěžujte ho dalšími aktivitami, cizím jazykem, hudebním nebo uměleckým ateliérem, je lepší se spřátelit se sportem. Například, napište dítě do bazénu, protože plavání posiluje páteř a držení těla. Koneckonců, zásobování očí krví závisí na držení těla. Obáváte se, že dítě chytne chlad? Dej to tanci, tam je také učil udržet držení těla. Benefit přinese cvičení s míčem nebo stolním tenisem, jak budou trénovat oči a rozvíjet ubytování.
Snažte se omezit vizuální zátěž, televizi a počítač lze sledovat ne více než 20 minut denně. Moderní děti však tuto podmínku považují za trest. Pracoviště dítěte musí být řádně vybaveno: vzdálenost od knihy nebo poznámkového bloku musí být nejméně 33 cm - délka lokte. Kniha nebo učebnice musí být na stojanu, aby byla v úhlu 45 stupňů. Stolní lampa by neměla vydávat bodové světlo, ale měla by osvětlovat celý pracovní prostor. Nezapínejte stropní světlo v místnosti, kde je student zapojen. Všechny hádanky a malé hračky odloženy do letních prázdnin. Naučte své dítě dělat oční cvičení: Cvičení by mělo být prováděno každých 30 minut vizuální zátěže. Mimochodem, v některých školách, na žádost rodičů, učitelé provádějí gymnastiku pro oči se studenty na každé lekci. Nezapomeňte na správnou výživu: mrkev se smetanou nebo zakysanou smetanou, jinak se karoten nevstřebává, pohanková kaše, jablka, máslo, sušené meruňky by měly být zahrnuty v dietě dítěte.
Cvičení lze provádět jak sezení, tak i sezení, ale bez ohýbání a otáčení hlavy. Mezi jednotlivými cvičeními musíte několik sekund blikat.
1. Podíváme se nahoru a dolů. Opakujte 10 krát.
2. Podíváme se doprava a doleva. Opakujte 10 krát.
3. Podíváme se, posouváme pohled šikmo vlevo a vpravo. Opakujte 10 krát.
4. “Draw” s kruhem pohledu. Opakujte 10 krát.
5. "Draw" vypadat osm. Opakujte 10 krát.
6. Zavřete oči na 3-5 sekund. Otevřete po dobu 2-5 sekund. Opakujte 10 krát.
7. Zavřete oči a aplikujte na oční víčka po dobu 1-2 minut.
8. „Nakreslete“ kruhy s lehkými pohyby konečků prstů, nejprve na očních víčkách a pak na obočí. Opakujte 10 krát.
Pozor, jen dnes!
Na základě pozorování a spoléhání se na vlastní zkušenosti jsem měl návrh, aby se zrak lidí začal zhoršovat v dětství nebo dospívání. Proto, pokud rodiče věnují pozornost tomuto problému včas, jejich děti se budou moci vyhnout nutnosti nosit brýle. K tomu musíte neustále sledovat vize dítěte. Negativní účinky na oči dětí mohou mít rodiče v dětství kvůli neznalosti strukturálních rysů vizuálního přístroje dítěte. Oko novorozence je kratší než oko dospělého asi o 6 mm. Z tohoto důvodu se všechny děti rodí zrakově a do jednoho roku ve vzdálenosti menší než jeden metr vidí špatně.
Proto závěsné hračky nebo chrastítka nad postýlkou nebo kočárkem jsou škodlivé pro oči dítěte. Nevidí je kvůli anatomickým rysům. Rodiče si myslí, že tahá za rukojeť hračku, projevuje zájem a ve skutečnosti se snaží odstranit tento nepříjemný faktor od sebe.
Ze stejného důvodu je škodlivé přistupovat k dítěti zezadu, z hlavy. To by ho taky mohlo vyděsit. Z dálky musí vidět přibližující se postavy.
Mnohem častěji však dochází k poruchám zraku u dětí, když chodí do školy. To je způsobeno zvýšeným namáháním očí. Představte si, že před školou dítě chodilo, běželo, skákalo - oči nebyly vystaveny dlouhodobé námaze a přirozeně se uvolňovaly. Sedět u stolu, tam je mnoho příčin zrakového postižení. Toto je vizuální a psychologické břemeno ve škole - děti jsou nuceny sedět dlouho ve třídě, aniž by se rozptylovaly od knihy nebo tabule, aniž by si navzájem povídaly.
Vzhledem k nápisům na tabuli je dítě nuceno namáhat oči - zejména pokud jsou odrazy světla, rozmazané skvrny z pečlivě vymazaných předchozích nápisů. Doma je uzamčen ve čtyřech zdech, což ho nutí dělat domácí úkoly a zkrátit čas na procházky na čerstvém vzduchu - a to je během her, které děti nevědomky uvolňují oči a zabraňují tak jejich zkáze. A systém třídění nutí dítě, aby bylo nejlepší, aby se pokusilo potěšit učitele a rodiče - nikdo nechce být Losers. Výsledkem všech "úsilí" rodičů a učitelů - zlomené vize.
A pokud „včas“ vezme dítě do optometristy a položí si brýle, problém to ještě zhorší. To je situace, která se stala se mnou v dětství. Byla jsem poslušná dívka, studovala jsem dobře a potěšila mě rodiče a učitele. Vzpomínám si, jak se dívám se závistí na přátele chodící na nádvoří, zatímco doma jsem musel studovat klavír několik hodin denně.
O výhodách a praktickém použití v životě mých mnoha hodin "pohledu" v poznámkách vám povím nějak v jiném článku.
Proto, aby se zabránilo zhoršování zraku dítěte v takových podmínkách, věnujte pozornost následujícím tipům:
1. Vytvořte nezbytné podmínky pro pracoviště dítěte: je-li pravák, osvětlení by mělo spadnout doleva - tak, aby stín rukou nezasahoval při psaní. Je-li levák - opak. Lampa by měla být halogenová (žárovková) a ne fluorescenční (fluorescenční). Blikající zářivky jsou mimořádně škodlivé pro oči - jejich oči jsou unavené a napjaté. Ačkoli ve školách, zpravidla se používají tyto, protože světelný výkon těchto lamp je delší a životnost přesahuje 20násobek životnosti žárovek. Tak si myslím, že se ukáže, že šetříme pohledem našich dětí.
2. Ujistěte se, že dítě používá speciální stojan na knihy. To vám umožní udržet krk a záda rovně. V tomto případě bude celá strana textu kolmá na vzhled - oči budou méně unavené. Předpoklad - vzdálenost k textu musí být nejméně 25-30 cm.
3. Při sledování televize musíte dodržovat určité podmínky. Vzdálenost obrazovky musí být nejméně 5 metrů. Nechte oči svého dítěte odpočívat tak často, jak je to možné - je užitečné se podívat do dálky. Odpočinek je také nutný při práci s počítačem.
4. Pravidelně provázejte se svým dítětem. Jak to udělat pro děti je napsáno v článku o palming.
Co když zjistíte, že vize vašeho dítěte začala klesat? V raných fázích je obnova poměrně jednoduchá. K tomu je nutné uvolnit dítě z vizuálního stresu a namáhání očí. Je lepší umožnit mu místo školy, aby trávil více času na čerstvém vzduchu, sportu a aktivních her.
Nejlepší sport pro krátkozrakost je stolní tenis. Během hry jsou trénovány příčné oční svaly. A nezapomeňte si poslechnout přání a stížnosti dítěte. Při sebemenším projevu únavy, například když si otírá oči - nedovolte mu provádět vizuální práci. No, v žádném případě nevyřešte tento problém s brýlemi.
Velmi dobrý článek o vizi dětí, publikovaný na stránkách Leonida Nekina. Nezapomeňte, že za zdraví a vidění svých dětí odpovídají pouze rodiče. Pokud necháte věci, aby se jejich kurz, nebo naopak, nebudete slepě následovat pokyny lékařů, ale budete rozumět všechno sami, pak vaše děti mají každou šanci mít vynikající zdraví a vidění.
Když jsem se začal znovu dívat na sebe, pochopil jsem problém, pochopil, odkud pochází, nejenže se mi vrátí k sobě, ale také se ujistím, že moje děti nebudou mít problém, kterému jsem musel čelit. Vím, že je můžu udržet ve skvělé vizi.
Zatím žádné komentáře!
Jak zachránit nebo v případě potřeby obnovit vidění dítěte?
Pokrok se nezastavil. Spolu s pokrokem se však zvyšuje počet škodlivých faktorů, zejména těch, které se týkají zraku. To je způsobeno zvýšeným zatížením zrakového nervu. Nešetřil tento problém straně a děti. Kdo je hlavním nepřítelem vize dětí? A bez ohledu na to, jak zábavné to zní, to jsou v moderním světě nejnutnější věci. Konkrétně. Počítač, TV, mobilní telefon. To bylo opakovaně poznamenal, že mnoho rodičů se chlubí, že jejich děti ve věku 3 nebo 4 roky mohou používat počítač zcela nezávisle. Samozřejmě hovoříme o schopnosti dítěte nastartovat počítač a hrát jakoukoliv hru. Ale ve skutečnosti není důvod k hrdosti. Pro dítě v tomto věku, pokud jde o rozvoj. Bude důležitější postavit puzzle nebo návrháře. Pokud jde o škody na očích dětí, jsou-li všechny faktory hodnoceny na desetibodové stupnici, pak počítač obdrží první desítku. A jak se většina oftalmologů domnívá, děti by neměly být povoleny do počítačů dříve než od 7 let. A hlavní úkol rodiče, jako maximum k ochraně, a přinejmenším snížení komunikace dítěte s počítačem. Zde je důležité, aby si dítě uvědomilo, že počítač je potřebný pro práci, a nikoli pro hry.
V zásadě, pokud vaše dítě ještě nemá zkušenosti s komunikací s počítačem, stačí, když počítač nepoužíváte k hraní v přítomnosti dítěte. Pokud jste již na dítě závislí na špatné zábavě, z vaší strany bude pedagogické mistrovské dílo, skutečnost, že můžete zachránit dítě před tímto zvykem.
Neméně škodlivé pro sledování televize a mobilního telefonu. Negativní faktor je spojen s dlouhodobým zaměřením oka ve stejné vzdálenosti. Pokud jde o televizi, musíte být omezeni na 30-40 minut denně, a ne najednou. Při výběru stejných mobilních zařízení je lepší zvolit nejjednodušší, určené pouze pro účely, pro které byly původně vytvořeny, konkrétně komunikaci. Na hry a další zbytečné aplikace na něm chyběly. Případně zařízení zlikvidujte odborníkovi, který je odstraní. Je také nutné sledovat osvětlení pracovního prostoru Vašeho dítěte. To platí zejména pro třídy týkající se čtení, psaní a kreslení.
Možná s negativním výsledkem. Promluvme si o pozitivním. To vám umožní uložit nebo v případě potřeby obnovit vidění vašeho dítěte. A první zde je správný denní režim, organizace volného času. Musí být nutně střídání. Například, pokud jste stále unavení z sledování televize, pak nejlepší lekce na další hodinu je procházka, lepší v lese, protože V lese se pohled velmi aktivně mění, což posiluje svaly očí. Ano, ano, je to sval. Vize je totiž přímo spojena s jejich tónem. A udržet svaly očí v dobrém stavu, stačí udělat cvičení pro oči. Pokud mluvíme o preventivních opatřeních, pak je to 1-2 krát denně po dobu 5 minut. Pokud je restaurování, pak jsou 3-4 třídy po dobu 8-10 minut. A vaším úkolem není nutit dítě, ale uvědomit si potřebu takových činností. A postupem času se začal vědomě a nezávisle angažovat. Cvičení jsou nejpřístupnější. Všechny pohyby se opakují 6-10 krát. Mezi jednotlivými cvičeními musíte rychle blikat. Takové hnutí. Vlevo, vpravo. Diagonální Čtverce jedním směrem a druhý. Rotace v kruhu. Můžete improvizovat vlnovými a kruhovými pohyby. Po tom, jít do okna a udělat fokus. Podívejte se na špičku nosu nebo prstu umístěného v oblasti nosu po dobu 5 sekund, pak na nejvzdálenější objekt. V dalším cvičení musíte pevně zavřít oči, než se hvězdy objeví v očích, pak mrkat. Na konci procesu zavřete oči pery, dokud se neobjeví úplná tma, a pár minut nečiní.
Dalším důležitým faktorem v boji za zachování vize je strava. Konkrétně, přítomnost vitamínů a minerálů. Vitamin A je považován za nejdůležitější vitamín oka, maximum je obsaženo v mrkvi. Doporučuje se také borůvky, zelené (zejména petržel), dýně, rakytník, šípky, sušené meruňky.
Vize je jedním z nejdůležitějších smyslových orgánů. S jeho pomocí. Osoba obdrží až 90% informací. Proto je obtížné přeceňovat hodnotu dobrého vidění. Dávejte pozor na zrak a na zrak svých dětí a buďte zdraví.
Známé přísloví říká, že oči jsou zrcadlem duše, odrážejí náladu, rysy osobnosti a intelektuální schopnosti člověka.
Ale proč tyto „zrcadla“ nevenujeme dostatečnou pozornost? Proč si nemyslíme, že by mírný pokles vize dnes mohl vést k slepotě zítra, za měsíc, rok nebo deset let?
Statistiky WHO ve světě jsou zklamáním:
Je důležité se zaměřit na skutečnost, že dlouhodobá interakce se zdrojem přímého světla vede nejčastěji ke zhoršení zraku, takže i ty nejinovativnější přístroje, zejména při použití ve tmě nebo ve špatném světle, jsou pro oči škodlivé.
S ohledem na všechny výše uvedené skutečnosti lze konstatovat, že pravidelné (alespoň jednou ročně) návštěvy oftalmologa ve spojení s preventivními opatřeními pomohou udržet viditelnost co nejdelší.
Dále zvažujeme jednoduchá doporučení, která zabrání ztrátě zrakové ostrosti.
Bobule, jako jsou rybíz, borůvky a borůvky obsahují velké množství pigmentu zvaného anthokyanin, což je silný rostlinný antioxidant, který neutralizuje působení volných radikálů.
Borůvka nejenže chrání proti rozvoji glaukomu a šedého zákalu, ale je také užitečná při syndromu suchého oka, při kterém se slzná tekutina produkuje v nedostatečných množstvích, což může vést k vážným problémům s viděním.
Borůvky, černý rybíz a borůvky jsou nejlépe konzumovány čerstvé, ve formě šťáv, zmrazené nebo mleté cukrem, ale džem z těchto bobulí ztrácí své příznivé vlastnosti.
Pro zlepšení vidění stačí konzumovat 100 g čerstvých borůvek, borůvek nebo černého rybízu denně (asi 3 lžičky).
Pokud se bobule používají v sušené formě, stačí 1 polévková lžíce. Já
Šťáva z ovoce také začít brát 1 polévková lžíce. l., postupně dávkování na 100-150 ml denně, je doporučeno pít šťávu ráno na prázdný žaludek.
Účinek používání borůvek, rybízu a borůvek bude patrný po 1 - 2 měsících pravidelného příjmu.
Podle výsledků provedeného výzkumu mají milovníci listnatých zelených (zejména špenát a kapusta) o 43% nižší riziko vzniku makulární degenerace, která je příčinou ztráty zraku u starších lidí.
Karotenoidy obsažené v listových zelených rostlinách zabraňují vzniku šedého zákalu a retinitis pigmentosa (připomínají, že tato onemocnění mohou vést k úplné ztrátě zraku).
Meloun a rajčata bohatá na vitamín B2, riboflavin a beta karoten také chrání před šedým zákalem souvisejícím s věkem.
Dlouhodobě jsou známy výhody z pohledu na rostlinný olej lisovaný za studena.
Takže cedrový olej pomůže zmírnit svalové napětí, posílí oční bulvu a zabrání rozvoji zánětlivých procesů v očích.
Fenyklový olej má příznivé účinky na sítnici, zrakové nervy a cévy.
Olej z dýňových semen se používá k prevenci a obnovení vidění krátkozrakosti a hyperopie, ale pomůže pouze v počátečních fázích zrakového postižení.
Pro maximální přínos se doporučuje pít zeleninový olej na prázdný žaludek ráno na 1 - 2 lžíce. Já
Nevzdávejte se používání přírodního másla, které se skládá z karotenu, vitamínu A a mléčného tuku (všechny tyto prvky mají nejen pozitivní vliv na zrakovou ostrost, ale jsou také užitečné při atrofii zrakového nervu).
Je však třeba mít na paměti, že pouze přírodní a čerstvé máslo má příznivé vlastnosti.
Nedávné studie potvrzují, že neustálé používání mrkve snižuje únavu očí a prodlužuje zrakové postižení související s věkem, včetně věkově podmíněné dystrofie sítnice a šedého zákalu.
Pro udržení zdraví očí se doporučuje konzumovat 200 g této zeleniny třikrát týdně, přičemž k dosažení maximálního účinku se doporučuje míchat strouhanou mrkev s rostlinným olejem.
Pokud je vaše práce spojena s vysokou fyzickou námahou, stresem a dlouhodobou přítomností před monitorem počítače, mrkev by měla být konzumována denně v množství 200 g.
Mrkvová šťáva je skvělou alternativou čerstvého ovoce. Ale šťáva by měla být čerstvě vymačkaná, při pití by měla být ráno nalačno. Pro zlepšení vidění se doporučuje pít 250 ml mrkvové šťávy po dobu jednoho měsíce dvakrát ročně.
Je důležité si uvědomit, že nadměrná konzumace mrkve může negativně ovlivnit stav celého těla a vyvolat vyrážku, zažloutnutí kůže, nevolnost a zvracení.
Strávení 5 až 10 minut cvičení pro oči může zlepšit cirkulaci nitrooční tekutiny, posílit svaly očí a zlepšit ubytování, které bude mít pozitivní vliv na zrak a pomůže předcházet různým očním onemocněním.
Zde je několik jednoduchých cvičení, která můžete udělat doma.
Další zajímavé cvičení pro oči lze provést bez opuštění monitoru počítače. K tomu stačí sedět ve vzdálenosti 50 cm od obrazovky tak, aby oči byly ve středu obrazu. Pak, bez pohybu hlavy, podívejte se na oční bulvu pohybující se na obrazovce. Toto cvičení může být vykonáváno ne více než minutu najednou.
Mytí očí ráno a večer pomáhá zmírnit únavu a napětí.
Doma, pro tento postup, můžete použít prostou studenou vodu nebo speciální oční kapky, které zmírní podráždění.
Dlouhodobé vystavení UV záření na očích je spojeno s rozvojem fotokeratitidy, konjunktivitidy a šedého zákalu.
Chraňte oči před negativními účinky ultrafialového záření, které pomůže slunečnímu záření UV 400 (brýle s nižší úrovní ochrany jsou škodlivé pro vidění, protože nejsou schopny oddálit celý tok ultrafialového záření).
Moderní pomůcky (počítače, smartphony, tablety) vyzařují modré viditelné světlo (400-440 nm), poškozují sítnici lidského oka a dlouhodobě způsobují věkem podmíněnou makulární degeneraci.
Aby nedošlo k poškození zraku a únavě očí, postupujte podle těchto pokynů:
A nezapomeňte, že lékaři doporučují, aby dospělí strávili v počítači maximálně 8 hodin denně a maximálně 2 hodiny pro děti (v závislosti na věku).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/