Téměř každý je konfrontován s problémem ztráty zrakové ostrosti, která je způsobena změnami souvisejícími s věkem, vlivem vnějších faktorů nebo jinými příčinami. Mezi účinné metody léčby, korigování jasnosti a ostrosti, populární zlepšení zraku podle metody Bates.
Abychom pochopili princip fungování metody Bates, měli byste se nejprve podrobněji seznámit se strukturou oka. Orgánem vidění je koule, ve které jsou čočky a čočky umístěny na přední straně.
Při pohledu na vzdálený bok nebo při pohledu na něco z blízké vzdálenosti se vzdálenost mezi objektivem a objektivem zvyšuje nebo snižuje v důsledku fungování očního svalu. Zraková ostrost závisí na schopnosti ciliárního svalu stlačit a uvolnit. Jakmile se objeví problémy s tónem, vyvine se hyperopie nebo krátkozrakost.
Dříve, oftalmologové přisuzovali nosit brýle pro korekci zraku pacientům. Po určité době byly vyvinuty kontaktní čočky. William Bates (americký oftalmolog) navrhl jiný způsob řešení problémů.
Podstatou metody je odstranit křeč ze svalů oka pomocí speciálních cvičení, s tím, že účinek, kdy jsou prováděny, je nasměrován do všech šesti svalových skupin, které ukládají oční bulvy. Podle Batesova výzkumu je za kvalitu vidění zodpovědný nejen ciliární sval, ale i pět dalších. V průběhu tréninku dochází k uvolnění přetěžované skupiny a tréninku svalové tkáně, která není v dobrém stavu.
Oční lékař vyvinul svou metodu na základě zkušeností získaných od indiánů. Udržet ostrý pohled, ti před lovem dělali speciální cvičení s jejich očima.
Nápověda! Cvičení na oči jsou zaměřena na uvolnění svalové tkáně. Podle Batesa ztrácí zrak v důsledku vytvořených křečů, které jsou charakteristické pro psychický stres, stres, dlouhodobý výkon práce vyžadující zvýšenou pozornost. Jakmile se odstraní svalový křeč, zrak se zlepší.
K dosažení efektu cvičení na Bates, musíte pravidelně provádět určité sady, které předtím zvládl techniku každého prvku.
Metoda korekce zraku navrhovaná Batesem může být používána lidmi, kteří mají odchylky od normálního vidění nebo mají tendenci se snižovat v důsledku změn souvisejících s věkem. Pravidelně prováděná cvičení v očích neposkytují 100% zotavení, ale kvalita ostrosti a jasnosti se výrazně zlepšuje.
Kromě korekční léčby se pro preventivní účely doporučuje gymnastika pro oči, která je důležitá pro žáky a studenty, osoby, jejichž práce souvisí s počítači a dokumenty. Podle Batesa se oční onemocnění vyvíjejí v důsledku přepětí určitého svalu, takže denní cvičení včas uvolní svalový křeč, což je ve skutečnosti preventivní opatření.
Americký oftalmolog vyvinul pro oči více než 100 cviků. Všechny prvky jsou zaměřeny na uvolnění svalové tkáně, která prochází přetížením. Ostatní svaly, které nejsou prakticky zapojeny, gymnastika vrací mobilitu.
Nejdřív byste měli relaxovat. Chcete-li to provést, musíte zvolit pohodlné držení těla, aby nedošlo k rozptylování během výuky. Je to také důležité psycho-emocionální přizpůsobení, jistota, že metoda obnoví vidění.
Pro skeptiky je obtížné dosáhnout požadované nálady, protože jejich myšlenky jsou neustále zaneprázdněné hledáním triku, vodítek, které by mohly odhalit. Aby se oči zbavily napětí, je důležité osvobodit hlavu od různých myšlenek.
Zlepšit efektivitu této metody korekce vize, na doporučení Bates, změnit čočky nebo brýle na výrobky se slabší optikou (o 1-2 dioptrií).
Batesova cvičení jsou rozdělena do kategorií, výběr požadovaného komplexu závisí na cílech a požadovaném výsledku.
Pro ty, kteří chtějí eliminovat malé problémy s viděním nebo používat gymnastiku jako profylaxi pro oční onemocnění, se doporučuje používat univerzální cvičení. Při strabismu, hyperopii nebo krátkozrakosti existují zvláštní prvky, které opravují závažnější defekty.
Ze všech prvků jsou nejúčinnější následující cvičení.
Pokud se rozhodnete opravit vizi metodou Bates, měli byste se seznámit se základními pravidly gymnastiky.
Zbavit se brýlí s pomocí pravidelně pořádaných očních cvičení pro Bates je poměrně realistické. Nemluvíme o zanedbávaných případech, kdy špatný zrak není spojen se svalovými křečemi.
Bez ohledu na to, kolik skeptiků vyjádřilo pochybnosti o účinnosti metody, musí být přiznáno, že pro její neoperativní metodu korekce je velmi dobré procento její účinnosti.
Nápověda! Podle statistik je účinnost cvičení Bates asi 50%.
Korekce zraku Bates není vhodná pro lidi, kteří podstoupili operaci před očima, stejně jako pro ty, kteří byli diagnostikováni s odstupem sítnice. Kontraindikace používání souboru cvičení se týkají osob se zvýšeným nitroočním tlakem.
Nápověda! Po operaci by mělo trvat nejméně šest měsíců, než bude schopen vyzkoušet metodu Bates.
Metoda Bates, stejně jako každý způsob léčby, má výhody i nevýhody. Před zahájením korekce vidění byste si je měli přečíst, abyste se vyhnuli nepříjemným překvapením.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlJednoduchá a jasná doporučení a cvičební systémy uvedené v této knize vám umožní nejen zachránit zrak, ale také zlepšit ho a upustit brýle a naučit se, jak se zbavit únavy.
Arbat19 / 10/8/2010 Nedostatek hořčíku v naší stravě, nutný k rafinovanému jídlu a hojnost diuretických nápojů ve stravě, vytváří podmínky pro hyperaktivitu svalových a nervových buněk.
Odtud rostou nohy při snižování kvality vize. Relax... potřebujete hořčík, hořčíkové přípravky a / nebo změnu ve stravě.
Nejrozšířenější zdravotní problémy jsou způsobeny nedostatkem hořčíku ve stravě. Od kardiovaskulární až po duševní.
Stejná angina pectoris je křečem koronárních tepen srdce. Hypertenze způsobená vysokým vaskulárním tónem. Rakovina - nepřítomnost hořčíku jako minerálu, který zabraňuje tvorbě volných radikálů... Špatné vidění - vysoký tón očních svalů.
Článek z nezávislé publikace praktiků rakoviny prsu - „Úloha nedostatku hořčíku v patogenezi metabolického syndromu“ - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
A to je "Miracle Mineral" od Petera Gilhama - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html
Za měsíc používání citrátu hořečnatého, který jsem si vyrobil ze síranu hořečnatého (tam je popis nejjednodušší technologie v síti) a stravy s „hořčíkovými“ produkty, jsem se zbavil brýlí bez odstranění brýlí. Co a vše, co si přeji. Po cestě se zbavte všech dalších zdravotních problémů, které jsou založeny na hyper tonus svalových a nervových buněk...
Nikkos / 11/29/2009 Kdo se stará, skupina Vkontakte
http://vkontakte.ru/club9256377
Já sám jsem začal před několika lety s Norbekovem a Batesem. Ale já jsem nemohl pochopit, že cesta k dobrému vidění je skrze "pohledy". Kdybych jen tehdy četl Vadima Volyu „PRO_ZRENIE“, okamžitě bych pochopil, co se ode mě vyžaduje.
Rychlý pokrok radikálně změnil všechno - a způsob života obecně, a dokonce i tvar oka. Být kulatý ve své přirozené poloze, díky knihám, televizorům, počítačům a módním pomůckám, je neustále nucen se napínat a natahovat dopředu. Přinejmenším to si myslel americký oftalmolog William Bates, který šel proti tradiční medicíně, vyvinul vlastní metodu obnovení vize a zakázal svým zrakově postiženým pacientům nosit brýle. Ať už opravdu začali vidět lépe, nebo prostě jen dopřávali svému lékaři - což byla otázka, spor, který dosud nezmizel. Někteří považují Batesa za dobrodruha, jiní za spasitele, ale kdo opravdu je? Je gymnastika opravdu účinná pro oči Bates?
Bez ohledu na zázraky navrácení zraku nejsou příslovci amerického oftalmologa vykládáni, faktem zůstává: oficiální věda ještě nepoznala jeho metodu. Faktem je, že Bates vyvrací názor jiného vědce - Němce Hermann Helmholtz, a on je zase pevně zakořeněn na stránkách zdravotnických učebnic. On věřil (a moderní oftalmologové trvají na tomto až do nynějška) že lidské oko je koule, před kterým je čočka a bikonvexní čočka obklopená ciliárním svalem.
Když je tento sval uvolněný, čočka je ve své přirozené poloze a má plochý tvar. V tomto případě oko jasně vidí objekty umístěné daleko, ale aby bylo možné zjistit, co je přímo pod nosem, musíte změnit parametry optického systému. K tomu se ciliární sval stahuje a vymačkává čočku. To se stane konvexní, jeho ohnisková vzdálenost se sníží, a vy můžete snadno číst noviny.
Ukazuje se, že ostrost blízkého a vzdáleného vidění závisí na kontrakcích řasnatého svalu, který nemusí vždy fungovat tak, jak má. Helmholtz poznamenal, že existuje kategorie lidí, pro které tento sval není vůbec schopen relaxovat. To je neustále napjaté, což znamená, že čočka, jakmile přijme konvexní tvar, se nemůže vrátit do své původní polohy. Takoví pacienti - kteří je nazývali krátkozrakými - jsou schopni vidět nejmenší knoflíky a stehy na obleku partnera, ale vzdálená krajina se jeví jako rozostření.
Jsou jiní - dalekozrakí. Jedná se většinou o staré lidi, kteří mají slabší tón ciliárního svalu s věkem. Možná proto, že milují dívat se z okna tolik - scény, které se odehrávají daleko, jsou jasně viditelné, ale, bohužel, nemohou vidět, co je plovoucí ve vlastní misce polévky.
Když to Helmholtz určil, začal hledat řešení problému a nepředstavoval nic lepšího než kompenzovat slabost ciliárního svalu čočkou. Předpřipravené bikonvexní bikonvexní bikonvex plus. Od té doby uplynulo více než 180 let, ale doposud každý, kdo se obrátí na očního lékaře se stížností, obdrží jediné doporučení - plus nebo mínus.
Na začátku své praxe psal svým pacientům a Batesům brýle, dokud si neuvědomil, že tímto způsobem dělá službu. Být pozorný, začal si všimnout, že pacienti, kteří neustále ztrácejí, zapomínají nebo rozbíjejí brýle, vidí mnohem lépe než ti, kteří neustále nosí čočky a chrání je jako jablko jejich očí. Nebylo provedeno žádné zlepšení z brýlí a naopak, po roce nebo dvou, pacienti potřebovali nové, silnější čočky, aby alespoň něco zvážili.
Ale Bates neprotestoval okamžitě. Své pozorování prováděl více než 30 let a teprve pak prohlásil: teorie Hermann Helmholtz je v zásadě nesprávná. Ve skutečnosti, člověk vidí, ne proto, že zakřivení čočky změny, ale proto, že celá délka oka se mění. Pokaždé, když se chcete podívat na něco blízkého nebo vzdáleného, je vaše oko přibližně stejné jako u objektivu fotoaparátu a za ostření je zodpovědných 6 podélných a příčných svalů obklopujících oční bulvy:
V přirozeném stavu by měly být svaly uvolněné, oči - kulaté a pozornost by měla být zaměřena na vzdálený objekt. V tomto jsou Bates a Helmholtz jeden. Ale o tom, co se stane, když se člověk pokouší zkoumat jemný tisk, jejich názory se liší. Helmholtz, jak jsme již zjistili, věřil, že za tento proces je zodpovědný ciliární sval, který stlačuje čočku. Bates si byl jistý, že to není objektiv, který byl komprimován, ale celé oko, a to bylo způsobeno napětím horních a dolních příčných svalů. Oční bulva je tekutá, pod působením svalové síly, snadno mění tvar a protahuje se dopředu, díky čemuž zaostřuje ohnisko do oka a člověk vidí bradavici na vlastním nosu.
Na základě toho měl Bates svůj vlastní názor na krátkozrakost, hyperopii, strabismus a astigmatismus, čtyři nejčastější zrakové vady. Věřil, že celá věc v určitých svalových skupinách:
Ale hlavní zásluhou Williama Batesa není to, že by určil příčiny onemocnění, ale že našel metody jejich léčby. Spíš jsem sledoval Indy. Ukazuje se, že z generace na generaci, od otce ke synovi, předávají staleté znalosti o tom, jak udržet oko sokolů ve stáří. Američan si všiml, že jeho severní sousedé neustále provádějí svá oči. Po analýze a pochopení toho, co se děje, vyvinul svou vlastní metodu, známou jako cvičení pro oči podle Batesovy metody.
Logika je jednoduchá: pokud je problém ve svalech, pak mohou a měli by být vyškoleni. Ti, kteří jsou upínáni - odpočívají, ti, kteří oslabili - vrátí tón. Pomocí této techniky můžete léčit krátkozrakost a hyperopii bez brýlí a šilhání - bez operace. Batesova metoda obnovení vize je účinná i tam, kde oficiální medicína podepisuje svou impotenci. Přestože je astigmatismus stále považován za nevyléčitelnou chorobu, vědec si byl jistý: pravidelná svalová příprava vám dříve nebo později umožní vidět jasný obraz před očima.
Bates byl jistý: křeče a jiné poruchy ve svalech - toto je důsledek, příčina - zvýšený nervový a duševní stres, někdy - fyzická zranění. Pravidelná oční cvičení proto mají účinek pouze tehdy, jsou-li držena v naprostém klidu a relaxaci.
K dosažení tohoto cíle vynalezl oftalmolog účinnou metodu „palming“ (z angličtiny „Palm“, dlaň). Přeložte dlaně na pravý úhel a připevněte k obličeji tak, aby prsty rukou byly zkřížené na čele, a středy obou dlaní pokrývají oční bulvy. Pokud je vše provedeno správně, nos bude uvězněn mezi malými prsty a na očích nebude žádné světlo. Zároveň by měly být dlaně teplé, aby se oční bulvy také zahřály.
Udělejte si pohodlnou polohu, položte lokty na stůl nebo zatlačte na hruď, snažte se uvolnit nejen oči, ale celé tělo. Tři až pět minut strávených v naprosté tmě, dostatečné oční svaly pro odpočinek a odpočinek. Toto cvičení je nutné provádět pokaždé, když padá volná minuta, zejména pokud musíte strávit celý den v blízkosti monitoru.
Poprvé, i když jste zavřeli oči, určitě uvidíte jasné kruhy nebo skvrny. Ale pamatujte, že vaším úkolem je vidět dokonale černé pole. K tomu, zatímco palming, použijte jiný trik - mentální reprezentace. Připojte svou fantazii a představte si, jak se před vašimi očima zavírá těžká černá opona nebo se rozsype tlustá černá barva.
Poté, co se oči trochu odpočívalo, měli byste začít gymnastiku. Pouze tam je jeden “ale”: jestliže vy můžete dělat palming jak mnohokrát denně jak možný - čím častěji, tím lépe, pak nabíjení pro oči podle Bates - ne více než tři.
Obnovení vize podle metody Batesa znamená jejich úplné odmítnutí. Když má pacient brýle na nose, přestane se pohybovat očima. Chcete-li si prohlédnout objekt ze strany, shora nebo zdola, nepohybuje oční bulvou, jak to dělají zdraví lidé, ale otočí hlavu. To znamená, že většinu času jsou oči stacionární, což znamená, že svaly budou ještě více atrofické, výsledek je obvykle politováníhodný: po roce nebo dvou, druhá vize klesne ještě více a pacient půjde do optiky pro nové brýle.
Prolomit začarovaný kruh je jednoduchý: 15 minut na relaxaci a cvičení na 3 sady denně. Tato metoda nevyžaduje žádné investice od vás, a proto se o ní veřejně neslyší - oční společnosti by neměly ztratit své obrovské zisky. Ať už to bylo cokoliv, Bates nenabídl nic revolučního, je to jen o základní hygieně očí. Můžete této metodě důvěřovat nebo ne, ale stojí to nic za to, abyste ji zkontrolovali.
Učení a objevy Dr. Williama Batese v oboru oftalmologie, i když pocházejí z poloviny 20. století, jsou dnes více relevantní než kdy jindy. Zatížení naší vize se mnohonásobně zvýšilo - televize, počítače, videa.
Vylepšené vidění bez brýlí zdarma ke stažení Source - Esoterica. Živé znalosti
Jednoduchá a jasná doporučení a systémy cvičení uvedené v této knize vám umožní nejen zachránit zrak, ale také zlepšit ho a upustit brýle a naučit se, jak se zbavit únavy.
http://naturalworld.guru/kniga_uluchshenie-zreniya-bez-ochkov.htmKolik lidí nosí brýle? A každý den se vidění zhoršuje. Většina z nich si myslí, že kromě provedení operace na očích jim nic nepomůže. Jak špatně jsou!
Na přelomu století americký oftalmolog vyvinul systém cvičení, který pomůže léčit krátkozrakost, hyperopii a dokonce i astigmatismus. Tento revoluční systém během své existence pomohl ani tisícům lidí zbavit se brýlí a čoček a užívat si světů kolem nich. Jméno tohoto muže je William Bates.
Komplex cvičení Bates pomáhá zbavit se problémů se zrakem.
Výběr cvičení je obrovský. Pokud provedete alespoň 15 z nich každý den bez přeskoků, pak po několika týdnech si můžete všimnout odstranění únavy z očí a postupného zlepšování zraku. Systém působí na každou osobu jinak. Všimli jsme si však, že za rok se většina lidí konečně rozloučí s brýlemi. V budoucnu je nutné provádět pouze pravidelné týdenní kurzy jednou za měsíc pro prevenci.
Proč se připravit o radost z toho, že vidíte svět jasně a bez rozmazaných kontur, pokud v krátkém čase můžete přinést svou vizi v pořádku?
Bates se narodil v roce 1860 a svůj život věnoval oftalmologii. Bohaté praktické zkušenosti, monitorování pacientů a výzkum umožnily lékaři vytvořit si vlastní systém cvičení, které zlepšují vidění.
Vytvořil soubor cvičení k obnovení vize
V roce 1917 otevřel první studijní programy pro ty, kteří chtějí dobře vidět. O tři roky později vydal sešit. Postupně si získal popularitu a dokonce dostal jméno "Batesism".
Po smrti lékaře v roce 1931 šel jeho případ ke své ženě, která v něm pokračovala. Počet stoupenců léčby navrhovaných Batesem rostl rychleji a rychleji. Dosud neztratila svůj význam. Nejznámějšími propagandisty této metody v Rusku jsou V. Zhdanov a G. Shichko, kteří zdokonalili systém Bates a uvedli je dále, což lidem dává možnost vyléčit oční onemocnění.
Základem cvičení bylo tvrzení, že vidění závisí do značné míry na tónu očních svalů. A psychický stres je do značné míry ovlivňuje. Aby se zlepšilo vidění, potřebují se uvolnit. Díky tomu je krevní oběh oční bulvy a okolní oblasti normalizován, což bezpochyby vede ke zlepšení vidění. Za vidění odpovídá 6 svalů. A gymnastika pro oči má za cíl zajistit, aby si odpočívali a zotavovali se. Například při pohledu doleva odpočívají pravé svaly. Pokud se člověk podívá nahoru, pak se v tomto okamžiku uvolní dolní okulomotorické svaly.
Hlavní svaly lidského oka
Později kolegové-oftalmologové popřeli obvinění lékaře a vědecky prokázali, že kvalita vize na něm nezávisí vůbec. Nicméně, mnoho fanoušků metody dokázalo, že to funguje. Konečně mohli běžet normálně ve vesmíru bez brýlí!
Dr. Bates důrazně doporučil svým studentům, aby si dali brýle do vzdáleného rohu a snažili se žít bez nich. Podle něj přinášejí jen škodu. Ano, umožňují vidět lepší objekty a zbavit se nejasných obrysů. Ale zároveň způsobují nesrovnatelné poškození očí. Tato slova jsou zcela v rozporu se slovy jiných lékařů a medicíny. Jakmile se zrak zhorší, je mu okamžitě předepsáno nosit brýle. Je to opravdu zájem o jeho oči nebo záměrný pohyb velkých lékařských společností, které vydělávají obrovské množství peněz prodejními místy.
Ti, kteří stále nosí brýle, si zřejmě všimli, že je těžké znovu zaostřit, když je ostře střílí. A jak intenzivní jsou oči v těchto okamžicích. Můžete dokonce cítit bolest. To je změna svalového napětí. Po 10–15 minutách se pocity normalizují. Ti, kteří riskovali několik dní, aby vydrželi bez brýlí, si všimli, že se vidění stává ostřejší. Proto se během gymnastiky doporučuje zcela se zbavit brýlí a čoček, s výjimkou vzácných případů, kdy se jich nelze vzdát.
Druhý postulát říká, že čtení ve špatném světle zhoršuje vidění. Mnozí rodiče od dětství tuto pravdu vtáhli do hlavy svých dětí. Bates také doporučuje neustále měnit stupeň osvětlení. To jasné, pak temné. Tím se oči budou pracovat a normalizuje krevní oběh v nich.
Třetí vyvrácení lékaře je, že čtení v cestování vozidel není jen možné, ale nutné. Ano, linie se třesou a rozptylují. Ale to dělá oči tvrdší a zlepšuje vidění.
Od samého počátku vzniku komplexu cvičení W. Batesa našel soupeře. Během života lékaře, oftalmologická akademie účtovala, že lékař je podvodník a přitahuje lidi jen kvůli zisku z kurzů. Několik oftalmologů učinilo prohlášení, že výzkum ukazuje, že systém nefunguje. Mezi nimi byl i slavný profesor M.Mohan. Kritici této metody léčby se objevují neustále.
Je divné, když si uvědomíme, kolik lidí na celém světě se díky této gymnastice podařilo obnovit jejich zrak. Tak proč se tato metoda nestala univerzálním všelékem pro slepotu a kliniky korekce laserového vidění rostou jako kvasinky?
Za prvé, lék přináší spoustu peněz. A Bates v bezvýchodné situaci zbavuje mnoho společností zisku z prodeje čoček a brýlí. Kolik drog se denně prodává těm, kteří mají špatný zrak. Návrh zákona jde na miliardy. Opravdu jim společnosti dovolují zbavit se takových peněz, protože jistý lékař našel účinný, jednoduchý a co je nejdůležitější volný způsob, jak zlepšit svou vizi? Ne, samozřejmě. Ztratí obrovské částky, pokud lidé přestanou kupovat různé pilulky a potravinové doplňky, získávají nové brýle a každý měsíc mění čočky. S prohlášeními lékaře bude bojovat. Objeví se nová fakta, proč není možné následovat „batesismus“. Renomovaní lékaři prohlásí, že systém nefunguje.
Příznivci Dr. Batesa dokazují, že jeho oční gymnastika opravdu funguje.
Navzdory touze lékařských společností pohřbít tento způsob léčby, mnozí příznivci Dr. Bates se potýkají a příkladně dokazují, že jeho oční cvičení opravdu fungují. Proč to nezkusit? Nemáte co ztratit, ale můžete získat hodně.
Druhým důvodem je lenost většiny lidí. Ne každý má dostatek síly k provádění denních cvičení. První týdny studují tvrdě as radostí. Postupně, pojistky hoří, a tam jsou důvody, proč začít přeskočit třídy. Jednoho dne to neudělali, další a nyní je touha po gymnastice zcela ztracena. Pár dní tříd nic nedá. Trvá měsíce, než dosáhnou nějakých významných výsledků. Teprve po roce a půl je vize plně obnovena. Ne každý má trpělivost studovat tak dlouho. Pouze 10 procent těch, kteří si přejí projít, je vyléčeno z nemoci. Zbytek je snazší nosit brýle, utrácet velké peníze za léky, které slibují zotavení a přemýšlet o korekci laserového vidění. A tak z roku na rok. A vize klesá. Body jsou nahrazeny silnějšími. A situace se opakuje.
Pokud jste se již rozhodli udělat svou vizi a obnovit ji, měli byste jít až do konce. Sbírejte vůli do pěsti a praxe denně. Cvičení jsou jednoduchá. 15-20 minut mohou být vždy přiděleny. Za všech okolností.
Všechny typy cvičení, které nabízí William Bates, lze rozdělit do několika kategorií:
Palming.
Pod tímto zvědavým slovem leží jen odpočinek pro oči. A jméno vychází ze skutečnosti, že jeho oči jsou zavřené rukama, aby se zabránilo i sebemenšímu průniku světla. Musíte se posadit, zavřít oči a relaxovat. Hlavním cílem je uvolnit oční svaly na maximum. Často se stává, že jakmile člověk zavře oči, začne vidět různé záře, hrající barevné skvrny, jiskry. Ukazatelem, že přišla maximální relaxace a vše je děláno správně, je absolutní temnota před očima. Nic víc.
Oči se musí zavřít, aby světlo neproniklo.
Je třeba se pokusit něco představit, pokusit se přemýšlet o příjemném. Postupně, pokud je možné vytvářet obrazy, přejděte k představivosti černých objektů, dokud se celý prostor nestane zcela černým a světlé skvrny nezmizí.
Toto cvičení je klíčové a celý komplex začíná. Doporučuje se to udělat 3-4 krát a teprve pak se posunout do zbytku.
Solarizace
Asistentem pro tuto činnost je slunce. Musíte se na to podívat několik sekund denně. Podstatou cvičení je naučit vaše oči jasnému světlu.
Vzpomínky
Je nutné se pokusit obnovit v paměti všechny události nebo pocity z minulosti. Když si člověk pamatuje něco příjemného, uvolní se. Jeho mysl není tak napjatá, všechny svaly těla, včetně oka, jsou v klidu.
Duševní zastoupení.
Musíte zavřít oči a něco si představit. Nesnažte se vidět každou malou věc. Obraz by měl být společný a měl by být náhle nahrazen. Můžete třídit všechny objekty nebo například písmena. Bates věřil, že vize a vizuální paměť jsou úzce spjaty. A normalizovat závažnost vize, je nutné přinést pořádek k prezentaci věcí.
Představte si svůj oblíbený předmět ve své mysli a prozkoumejte ho ve své mysli.
Pohyb.
Když pohnete žákem v jakémkoli směru, jeden typ očních svalů je napjatý, zatímco ostatní se v tomto okamžiku uvolňují. Toto je místo, kde jsou založena pohybová cvičení. Je nutné se dívat jedním směrem, pak druhým a neustále střídavě.
Houpání
Sledování kyvného předmětu vede k častým svalovým změnám a pohybu oční bulvy. A co by mohlo být lepší nabíjení?
Blikající.
Rychlé otevírání a zavírání očí, které se snaží soustředit v tomto krátkém časovém období, může také přinést výrazné zdravotní výhody pro oči.
Celkově William Bates navrhl více než 100 cvičení, která lze rozlišit ve výše uvedených skupinách. Doporučuje se provádět minimálně 15 z nich denně. Po chvíli může být cvičení změněno. Ale v žádném případě nelze zastavit třídy. To vše bude negovat úsilí, a bude ztrácet čas.
1. Mělo by být na vzdálenosti, aby se podíval na jakýkoli dopis velkého nápisu. Po tom, musíte se posadit, relaxovat a zavřít oči rukama. Pokuste se zapamatovat si dopis a jeho stín. Ve svých myšlenkách mírně upravte barvu tak, aby byla černá. Otevřete oči a podívejte se znovu na tento dopis. Vypadá to černěji. Opakujte toto cvičení několikrát. Dosáhnete toho, že tento dopis bude vynikat jasnější černou a budete ho rychle vytrhávat z obrazu. Začnete ji vidět lépe.
2. Před zavřenýma očima si představte, aby všechny barvy byly od světlejší do tmavé. Nepokoušejte se držet stín po dlouhou dobu. Stačí několik sekund. Barvy by měly blikat a rychle se měnit. Pár minut na toto cvičení bude stačit.
Pak si představte kousek bílé křídy na černém pozadí. Prudký kontrast bude obtížnější představit si něco černějšího než toto pozadí.
1. Volat vzpomínky na vzpomínky. Ale nepokoušejte se to podrobně popsat. Místo toho zkuste na něm prezentovat určitý objekt. Například mravenec nebo nějaká chyba. Zde se plazí po stonku, rychle přechází k listu, vrací se. Teď je na zárodku. A v podobném duchu.
Všimnete si, že během procesu, i když jste se snažili prezentovat jeden předmět, nezažili jste žádný konkrétní stres. Pohybující se objekt byl trochu rušivý a rozptylující pozornost, což usnadnilo paměť.
Pro druhou část cvičení potřebujete Sivtsevův stůl
2. Zavěsit na slušnou vzdálenost, 3-6 metrů Sivtsev stůl s písmeny symboly. Podívejte se na jakýkoliv dopis a pokuste se ho představit. Současně, ve fantazii, aby černá část ještě černější, a světlo část - bělejší. V tomto případě je prezentace uložena v paměti. Otevřete oči a podívejte se na tento dopis. Po několika opakováních můžete tento dopis vidět jasněji. Postupně se můžete pokusit představit celou řadu, možná dokonce dvě.
1. Zavřete oči a postavte se před slunce. Pomalu otáčejte hlavou v různých směrech. Pokračujte po dobu 5 minut, na okamžik otevřete oči a pokračujte v otáčení hlavou. Nesnaž se dívat na slunce, lépe na oblast vedle něj. Jak si na to zvyknete, můžete si hodit oči blíže ke slunci.
2. Posaďte se ke slunci. Relaxujte co nejvíce. Zakryjte si oči a podívejte se na slunce. Otočte hlavu plynule ze strany na stranu. V žádném případě by neměly oči zcela otevřít. Pokračujte několik minut.
1. Pohybem hlavou doleva a doprava se dívejte stejným směrem. O něco později, aniž byste se pohnuli hlavou, zkuste hledat v různých směrech. Měli byste cítit napětí v očních svalech.
2. Zavřete oči a otočte hlavu jako kyvadlo. Byl byste překvapený, ale vaše oční bulvy se také přesunou do rytmu hlavy.
3. Procházka s kymácejícím tělem. Jeden krok a potřásněte hlavou, vaše oči by měly sledovat stejný pohyb. Pak další krok. A tak čas 15-20.
4. Držte knihu před očima a pohněte ji. Sledujte svůj pohyb se zrakem.
1. Cvičení by mělo být prováděno před zrcadlem. Podívejte se na pravé oko. Blink. Opakujte pro další. Pro každé oko stačí 15krát.
2. Ve vzdálenosti 2 metrů zavěste kontrolní tabulku s písmeny a pokuste se podívat na nejmenší čáry. Podívejte se na ně 5-7 minut. Hlavní podmínkou pro cvičení je blikání po přečtení každého dopisu.
3. Při chůzi se snažte blikat pokaždé, když se vaše noha dotkne země. Cvičení se doporučuje udělat nejméně 10 minut.
4. S míčem si můžete zařídit dobré cvičení. Je nutné ho rychle odhodit z ruky do ruky a zároveň blikat, jakmile míč někde letí.
5. Zvedněte knihu vytištěnou malým písmem. Podívejte se pouze na bílé mezery mezi řádky. Bliká na každém světelném panelu. Brzy si všimnete, že slova se stávají jasnějšími a již se neslučují. Toto cvičení je vynikající prevencí rychlé únavy očí.
Dělejte gymnastiku 15 minut denně a zrak se zřetelně zlepší
Taková cvičení pro oči jsou velmi jednoduchá a vyžadují minimální čas. Pokud chcete dosáhnout výsledků rychleji, udělejte to několikrát denně. I když máte dobrý zrak, ale začali jste si všimnout, že se oči rychle unaví, pak udělejte několik cvičení pro prevenci. A všimnete si, jak se oči uvolní, napětí zmizí a začnete se cítit lépe.
Pro osoby s vážnými očními stavy se metoda Dr. Batese stala všelékem na problémy. Pomáhá zcela obnovit vidění a zbavit se každodenního nošení brýlí. Konečně budete cítit chuť života.
Ale stojí za to připomenout, že stejně jako každá gymnastika, i tato sada cvičení vyžaduje čas a vůli. Za pár týdnů to nestojí za házení, i když jste se cítili lépe a rozhodli jste se, že je to pro vás dost. Můžete obnovit zrak na maximální frekvenci! Zkušenosti tisíců lidí, kteří si toto cvičení vyzkoušeli pro sebe, mohou potvrdit účinnost metody. A jeho jednoduchost je překvapující!
http://linzopedia.ru/kompleks-uprazhnenij-bejtsa-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html" "Zdůrazněné vidění podkopává oči 90% jeho nervové síly." Když se tato uvolněná nervová síla obnoví na normální úroveň, klid se vrátí do dlouho zapomenuté, nebo možná nikdy necítené síly.
Tuto skutečnost živě předvedl můj manžel, který zažil destruktivní účinek napjatého stavu svých očí. On a já jsme cestovali po celých Spojených státech a hledali specialistu, který by mohl pomoci jeho zhoršujícímu se zraku a zmírnit neustálou bolest. Síla čoček v brýlích rostla, zraková ostrost klesala současně a útoky přetrvávajících bolestí hlavy rostly. Žádná diagnóza mu nebyla stanovena, ale v jedné věci byli všichni lékaři jednomyslní - že by byl slepý. Můj manžel o tom také hovořil - otevřeně, pevně a sebejistě. Nic takového člověka netlačuje a netestuje jeho vůli žít jako postupný přístup slepoty. Uplynulo tak 15 let. Když se bolest zintenzivnila a vidění upadlo jak blízko, tak daleko, tváří v tvář blížící se slepotě jejího manžela, rozhodli jsme se přestěhovat do Los Angeles a věřit, že krása těchto míst by trochu zmírnila přístup tragédie.
Docela náhodou jsme narazili na knihu Dr. Batesa „Perfektní vidění bez brýlí“ v knihovně. Začal jsem to číst nahlas svému manželovi. Byl ohromen. „Zní to přesvědčivě,“ řekl. - Zkusím to.
Být spíše ortodoxní jak v myšlenkách, tak v akcích, jsem naštvaný: „Myslíte si, že když jste něco takového udělali, můžete vyhodit brýle, které jsme zatím táhli jen proto, abychom to udělali? Koneckonců, bylo nám řečeno, že by přinejmenším trochu zdrželi slepotu. “
Nicméně můj manžel tuto knihu pečlivě studoval a snažil se dělat některé z nejjednodušších věcí, které jsou v ní popsány: solarizace, palming a houpání. „Doktor Bates má pravdu,“ řekl můj manžel. "Relaxace nemůže ublížit a já to udělám!"
"Pak vám pomůžu," rozhodl jsem se.
Společně jsme pracovali na každém pokynu uvedeném v knize, na každém doporučení. Po 2 týdnech zmizela bolest očí a bolestí hlavy. Spolu se zlepšením nervové soustavy se zlepšilo fungování trávicího traktu a střev. Vrátil se do normálního spánku. S každým dalším měsícem se vize zlepšovala a zlepšovala se a potřeba brýlí byla stále menší. Se zlepšeným pohledem se mu podařilo získat řidičský průkaz. Následně nikdy nenosil brýle. Za jeden rok dosáhl normálního vidění jak pro blízké, tak pro vzdálené body. Jsme zavázáni Dr. Batesovi a jeho knize „Perfektní vidění bez brýlí“ nejen za úlevu od bolesti, odrazování, ale také za ta léta požívajícího běžného vidění a normálního zdraví, které můj manžel získal.
Po jeho smrti jsem měl v životě jen jeden zájem - pokračovat v této ušlechtilé práci, která pro nás udělala tolik. Šel jsem do New Yorku, abych navštívil Dr. V Los Angeles jsem otevřel svou vlastní Školu očního tréninku, kde jsem našel pomoc mnoha naprosto odlišným lidem se špatným zrakem - pracovníkům, studentům, armádě a mnoha dalším. “» »
(Byl to výňatek z knihy MD Corbetta)
Za prvé, na internetu jsem četl a prohlédl všechny přednášky a videa VG Zhdanov, také číst Norbekov, VUT:
Po přečtení knihy W. Batese, publikované v roce 1920, a mnoha jeho prvních stoupenců jsem se také rozhodl vyhodit brýle, ale ne metodou předchozích autorů, ale původním zdrojem. V době psaní tohoto programu (2013) jsem již více než 10 let použil +2,5 bodu (a poprvé jsem je nasadil v roce 1992) a už jsem psal brýle pro jízdu +1,0, což posloužilo jako konečný posun...
Okamžitě se omlouvám za možné opakování, někdy jsou zvláštní, pro postupné zapamatování něčeho důležitého.
Vzhledem k tomu, že program snižuji, vyhazuji některé údaje, které považuji za nezbytné se zbavit po čtyřech letech práce bez brýlí, jsou možné chyby, za které se předem omlouvám.
Dávám jen to, co považuji za nezbytné, i když je to jen část celkového programu. Vyzkoušejte alespoň něco jako první, hlavní je RELAXACE A CENTRÁLNÍ FIXACE. Ale relaxace je obrovské množství jednotlivých cvičení, stejně jako centrální fixace je také mnoho různých cvičení.
Přečtěte si VŠECHNY jako uměleckou knihu. Před čtením si vyberte své vlastní písmo a velikost písmen, ale čím menší je font (který si můžete přečíst bez světelného napětí bez brýlí z nějaké počáteční vzdálenosti nebo brýlí s menšími dioptriemi, které chcete koupit) a menší „rohy“ písmen ( Tahoma písmo nebo jiné), - více dobré pro oči. Ale začněte s obvyklým písmem, které se postupně snižuje, v procesu čtení programu, jako kniha.
Stručně o teorii Bates (nevěnujte pozornost hláskování jména Bates (Bates), protože to je přeloženo jinak různými následovníky).
Vznikla odlišná teorie refrakčních anomálií, několik desetiletí po Helmholtzově tradiční teorii. To bylo vyvinuto jiným pozoruhodným oftalmologem, který pracoval v New Yorku od 1885 k 1922, Dr. William Horatio Bates (eng. William Horatio Bates) (23. prosince 1860 - 10. července 1931). Batesova teorie považuje určité anomálie lomu vidění za dočasné poruchy, které mohou být pod vlivem samoregulačních sil organismu oslabeny nebo zcela eliminovány.
Oči jsou stejným orgánem jako naše zuby, které čistíme, vlasy, o které pečujeme, tělo, které je mé, a potřebujeme to samé, alespoň minimální, nejlépe denní CARE!
Omlouvám se za některé z mých chyb v prezentaci, jak jsem se zabýval pouze technickými materiály. Také s nikým nebudu diskutovat o výhodách metody Bates, mohu jen odpovědět na otázky, pokud je mohu najít na několika knihách, které mám. Pokud někdo potřebuje další informace, pokusím se pomoci zasláním e-mailu nebo odpovědí v komentářích.
Kdo se o příběh nezajímá, i když je to také součást psychického dopadu na mozek studenta, může přistoupit k přípravě a realizaci samotných relaxačních cvičení, počínaje sekcí: Příprava na metodu Bates.
Stručně o teoriích práce našeho orgánu zraku, očí a jejich porušování v práci s minimálním lékařským pojmem.
Tradiční Helmholtzova teorie
V současné době používá celá „oční“ medicína teorii refrakce (lomu světla), kterou před 160 lety vyvinula německá vědkyně Hermann von Helmholtz (1821-1894). Podle jeho teorie, pohyb ohniska oka (ubytování) nastane v důsledku změny zakřivení oční čočky a je dosaženo pouze působením ciliárního (ciliárního) těla - druhého z intramuskulárních systémů oka. Když dojde k nějakému porušení jejich práce a jsou tyto anomálie. Tato teorie předpokládá v podstatě všechny korekce anomálií pomocí brýlí nebo kontaktních čoček. Ve vážnějších případech anomálií a očních onemocnění se doporučuje, aby byly okamžitě napraveny. „Tuto teorii lze považovat za zcela odůvodněnou, protože je možné stanovit změny v zakřivení čočky, zejména věkových, experimentem, pozorováním odrazu světla s malou svítilnou ze zadní a přední plochy čočky. Existují i jiné důvody, proč lze tuto teorii považovat za účinnou. “ Tak o tom říká Jonathan Barnes, jen jeden z odpůrců této tradiční teorie.
Ale otázky týkající se „změny zakřivení čočky“ vyvstaly ještě před samotným výskytem Helmholtzovy teorie, zejména mnoho oftalmologů ani v 16. - 17. století, „nerozumělo„ mechanismu obnovení správného umístění (zaostřování) oka s odstraněnou čočkou “, která ještě nebyla“ zapadá do této teorie.
Rovněž zpochybňuje tuto teorii a neustálé zvyšování počtu lidí, kteří nosí brýle, stejně jako „mladší“ věk (pravděpodobně také počítačizace), i když v závěru své knihy píše doktor Corbett: „Není to civilizace vůbec a zneužití našich očí je dnes příčinou jejich poškození. Často se tvrdí, že oči nebyly určeny k tomu, aby pracovaly v těsném dosahu, což vyžadují moderní životní podmínky. Naši předkové ale také pracovali velmi blízko. Obyvatelé města byli vždy hrdí na svou jemnou výšivku. Po tvrdé práci na farmě, rolnické ženy dělaly ozdobné švy a zdobily jejich oděvy a jejich manželé četli knihy světlem olejové lampy na dlouhých zimních nocích. Navíc, když se podíváte pozorně na nějakou starou knihu nebo almanach, všimnete si, že papír byl často drsný a drsný a písmo je malé a není příliš jasné. V těchto dnech však procento vážných očních problémů nebylo tak vysoké jako dnes. “
A dále: „Důvodem je zbytečná rasa, kterou jsme podnikli pro vizi, přesvědčení, které nás od dětství inspirovalo, že čím více se snažíme, tím více úspěchu dosáhneme. Vidění v jedné vzdálenosti by nemělo být obtížnější než vidět na jiné. Vše, co potřebujeme, je udržet oči v měkkém, uvolněném a pohyblivém stavu. Vy, kteří nedokážete číst bez brýlí, je třeba uvolnit tělo, nervy a oči, pak se naučit uvolňovat čtyři svaly oka a konečně zvyšovat sílu a vytrvalost dvou šikmých svalů oka do takové míry, že mohou udržet osu v prodloužené ose. v okamžiku, kdy čtete. "
A i když v době, kdy to napsala, stále neexistovaly takové „civilizační prostředky“ jako počítač a mobilní zařízení, moderní učitelé této teorie o nich říkali: „Filmy a televizní pořady budou mít velký prospěch z procesu obnovy vize, pokud se na ně díváte bude provedeno správně. “ V budoucnu budeme toto téma zvažovat.
Batesova teorie stručná
Po několika desetiletích (1912–1919) vznikla jiná teorie anomálií lomu. To bylo vyvinuto jiným pozoruhodným oftalmologem, který pracoval v New Yorku od 1885 k 1922, Dr. William Horatio Bates (eng. William Horatio Bates) (23. prosince 1860 - 10. července 1931). Batesova teorie zvažuje některé anomálie refrakce jako dočasné poruchy, které pod vlivem samoregulačních sil organismu mohou být zcela oslabeny nebo eliminovány.
Některé bibliografické údaje potvrzující jeho profesionalitu v této specializaci.
„Od roku 1886 do roku 1896 zastával Bates pozici lékaře na plný úvazek v New York Eye Hospital, v dalších amerických zdravotnických zařízeních. Současně (1886-1891) vyučuje oftalmologii v New York Hospital, výzkumném ústavu pro postgraduální studenty. “ Dlouho poté se angažoval v soukromé praxi, v důsledku čehož se mohla objevit jeho navrhovaná teorie. "V roce 1910 byl lékařem pro péči o pacienty se zrakovým postižením v Harlemské nemocnici v New Yorku a pracoval tam až do roku 1922."
Hlavní věcí v této teorii je zmírnit (uvolnit) svaly očí (v jeho teorii, hlavní v ubytování jsou vnější svaly oční bulvy, nikoli samotná čočka) a další „rekvalifikace“ jejich normální práce.
Zdá se, že mnoho z těchto cvičení bylo „vypůjčeno firmou Bates z neléčebných terapií, které se již dlouho používají v Asii, zejména v Indii a Číně. Popis podobných cvičení lze nalézt ve starověkých pojednání o Józe v sekcích týkajících se meditace a relaxace. Často se nachází v dílech současných indických autorů o netradičních přírodních metodách léčby “(například dílo Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
Studium jeho teorie je obzvláště obyčejné v Indii. Chci zdůraznit, že v mých blocích k této teorii budeme hovořit z velké části - o odstranění refrakčních vad a pouze částečně - o očních onemocněních a jejich léčbě, i když je známo mnoho případů vyléčení a závažnějších onemocnění, jako je glaukom a „komplikované katarakty“. ".
Komplikovaný katarakta je, když má pacient kromě očního zákalu oční onemocnění, glaukom, atrofii zrakového nervu nebo závažný zánět uvnitř oční bulvy. V těchto případech pacient obvykle není schopen rozlišit světlo v některých oblastech svého zorného pole.
V této souvislosti je zajímavé poznamenat si názor jednoho z lékařů, kteří praktikovali metodu Bates. Říká, že „i když je Batesův teoretický přístup pochybný, jeho praktická doporučení stále fungují nějakým způsobem. To je podobné tomu, co říká, stejně jako starověcí kněží, mylně naznačuje, že slunce se točí kolem země, a ne naopak, přesto přesně předpověděl čas západu slunce a východu slunce, dny zatmění atd. “
Po prvním vydání jeho knihy „Perfektní vidění bez brýlí“ v roce 1920 a jeho následovníků v různých letech 1943, 1957, 1964, 1980 došlo k překladu v SSSR, naposledy v roce 1990.
V SSSR byla vydána a distribuována kniha o teorii Bates, a to jak ve školách, tak i na prodej. Kniha „Zlepšení vize bez brýlí“ obsahuje doporučení pro učitele, jak zlepšit vizi samotného W. Batese, ale také MD Corbetta, cvičení pro nezávislou obnovu vize (zkrácená verze knihy), ze které uvedu více doporučení., i když tam budou cvičení a další autoři.
V předmluvě jeho zkrácené verze knihy, MD Corbett píše: „Každý, kdo se chce seznámit s množstvím cvičení a podstoupit úplnější léčbu, to všechno najde v mé dříve publikované knize„ Pomoz si zlepšit vidění “(„ Pomoz si Lepší zrak ")".
BEZ BODŮ PODLE METODY BÝVÁNÍ
Moskva, 1990. Editor T. I. Mironova Umělec L. Yu. Rozhdestvenskaya. Technický redaktor N. I. Volková, Corrector O. I. Sineva, předán do souboru 12/25/89. Sub. v peci 02.21.90. Formát je 84x108 / 32. Ofsetový papír. Photosetting Headset Times. Ofsetový tisk. Podm. Pech.l. 13,86. Exp. 14,02. Uch. Ed. L. 17,82. Oběh 200.000 kopií. Zak 1658. Ed. E 1837. Cena 10 rublů. Předmluva k prvnímu vydání v ruštině: Upozorňujeme sovětského čtenáře na sbírku "Zlepšení zraku bez brýlí". Cílem publikace je seznámit odborníky a širokou škálu čtenářů s nejzajímavějšími studiemi problémů obnovy vize přírodními metodami, zejména speciálními cvičeními.
Vážení sosaytniki! Nenechte se zmást!
Mnozí na internetu nyní poskytují své překlady jako „jediné správné“ a dokonce si získávají „patenty“ a registraci, údajně s právem prodávat „tento první ruský překlad“. Proto jsem citoval skutečnost, že je k dispozici sovětský překlad, takže byste nebyli „vedeni“ k informacím poskytnutým na internetu a navíc k nabízeným penězům.
Příprava metody Bates
Chci dát několik vět z knihy Jonathan Barnes "Zlepšení zraku bez brýlí podle Batesovy metody."
„Pro mnoho obyčejných lidí, kteří mají problémy s viděním, není tak důležité, jak metoda funguje, když funguje - a Batesova metoda pro většinu lidí, kteří ji prožili, určitě funguje.“ „Dej si zařízení, aby studoval tvrdě po dobu nejméně 6 týdnů (nebo lépe 2 měsíce), aby ti metoda pomohla. Během této doby můžete udržet skepse za předpokladu, že se stále snažíte dělat cvičení, jak nejlépe můžete. “ „Pokud se po uplynutí tohoto období rozhodnete, že další úsilí nebude nic nového, můžete jednou provždy zapomenout na Batesovu metodu s čistým svědomím - s vědomím, že jste ji upřímně otestovali.“ „Pokud si všimnete zlepšení vidění, i když krátkodobých, rozšířte tato cvičení o další dva měsíce. A ujistit se, že pokračuje v práci, "pravděpodobnost, že dosáhnete úplného nebo částečného úspěchu, je nejméně 75%." „V prvních týdnech a měsících budete mít jistě dostatek svého vlastního skepse ohledně úspěchu podniku, proto buďte vybíraví na tom, o kom diskutujete se svými nadějemi na tento úspěch. Můžete zmínit úspěchy v rozhovorech, ale při prvních známkách lhostejnosti nebo nepřátelství zavřete téma. Pokud člověk nosí brýle, může to být důvodem hlubokých emocionálních problémů.
Více „Dělejte jen ta cvičení, která se vám líbí (samozřejmě, že je dobré, pokud existují ty, které přímo souvisí s vaším problémem), ale zkuste všechno, možná později se k nim budete chtít vrátit.“ Provádějte změny v cvičebním programu podle svého uvážení, aniž byste rušili jejich změnu.
A další autorské prohlášení: „Poté, co K. Hackett analyzoval výsledky výše uvedených případů, dospěl k závěru, že její tréninková metoda založená na systému Bates nám umožňuje v průměru zvýšit zrakovou ostrost, dvakrát za dvanáct týdnů tréninku.“
Z výše uvedeného vyplývá, že člověk by neměl čekat na „lék“ na krátkou dobu, jak je uvedeno v článcích E. Chernyho v KP nebo VG Zhdanova je ve svých 6 třídách, ale musíte se naladit na delší dobu tréninku, abyste zlepšili vidění, a ještě více léčby v přítomnosti očních onemocnění.
Bez toho, abych šel do detailů zařízení oční bulvy, jeho spojení s mozkem, budu zároveň jednoduše seznamovat některé z nejčastějších zrakových vad, které lze eliminovat metodou Bates.
Zrakové postižení (Jonathan Barnes)
1. Anomálie lomu (porušení ohniska očí):
a) krátkozrakost nebo krátkozrakost (špatná viditelnost vzdálených předmětů);
b) hyperopie nebo dalekozrakost (špatná viditelnost blízkých předmětů, čtení, práce na počítači);
c) presbyopie neboli „senilní“ vidění (špatná viditelnost jak vzdálených, tak blízkých objektů);
d) astigmatismus (duplikace objektů, fuzzy, rozmazaná viditelnost, zpravidla spojená se všemi hlavními porušeními).
3. Zhoršení koordinace vizuálních os.
4.Voverální dysfunkce (dysfunkce sledování a skenování je moje).
6. „Hluk“ ve zrakové kůře.
Některá oční onemocnění, jako je šedý zákal, retinální makulární dystrofie (suchá), vzácně glaukom, mají také případy vyléčení podle Batesovy teorie (někdy i jednoduché cvičení prvního bloku) nebo zastavení jejich dalšího postupu.
Zpočátku se budu snažit věnovat více pozornosti pouze těm cvičením, která lze provést bez učitele, protože některé (mentální cvičení, vizualizační metody a „instalace pro dobré vidění“) ve většině případů zahrnují jejich studium pod „dohledem“ dobrého učitele, kterého nemám Já jsem. Když studuji tuto teorii, pokusím se v následujících blocích popsat dostupné, složitější, ale také nezbytné pro zlepšení vize, cvičení.
Ve většině knih je na první pohled uvedeno několik verzí cvičení stejného typu. Ve skutečnosti mají jiné cíle. Některé z nich nelze dokončit bez učení jednodušších.
Vzhledem k tomu, že „čisté“, jsou jednotlivé refrakční anomálie u lidí nejčastěji pozorovány v mladém věku, obvykle se nazývají „vrozené“. Méně často pozorované ve stejném věku - získané refrakční chyby. Ve vyšším věku jsou zpravidla přítomny v různých kombinacích a astigmatismus je pozorován téměř ve všech případech (u různých projevů - myom nebo hypermetropie). Velmi často existují „opačné“ poruchy v různých očích téže osoby. Proto v navrhovaných blocích cvičení nebudou dodržovány rozdíly pro případy samostatně prováděných přestupků, protože škoda z některého z nich nemůže být v zásadě (zároveň bude označena slovem „nedoporučeno“ v knihách).
Zrakový test
Ještě jednou vám připomínám první čtení programu - přečteno jednoduše jako umělecké dílo, „neprodleně“ neprodleně při provádění konkrétních cvičení, možná po přečtení celého programu se vám budou líbit jen jiná cvičení.
Chcete-li porovnat efektivitu Batesovy metody zlepšování zraku v důsledku vašich tříd, musíte nejprve zkontrolovat svůj zrak doma před zahájením výuky na vlastním stole se slovy (nebo na Sivtsevově stole - s písmeny). Pro výrobu vlastní zkušební tabulky se slovy, vystřižené ze všech starých časopisů slov s fonty různých velikostí (poprvé pouze černá). Přilepte je tak, aby se písmo zmenšilo na list papíru, například na tapetu (můžete psát na počítači a tisknout jakýkoli text v písmu jiné velikosti), zde budete mít ovládací text.
Md Corbett prostě nedoporučuje používat "nepříjemný stůl", ve kterém z nějakého důvodu "dopisy jsou vždy těžké vidět."
„Chcete-li zlepšit vidění, musíte přestat používat kontrolní seznam a zjistit, kolik řádků na něm můžete vidět. Musíte dosáhnout pocitu lhostejnosti k tomu, co chcete vidět. Pak k vám přijde pocit osvobozené vize. Pokud k vám teď nepřijde, pak pokračujte v relaxaci a jindy přijde k vám. Z tohoto důvodu byste se neměli snažit kontrolovat svou vizi na stole. “ „Místo kontrolního seznamu se pobavte a udělejte něco pro sebe, abyste se na něj mohli zajímat. Vyjměte list balicího papíru nebo kreslicího papíru o délce 3 metry (90 cm je moje) a několik starých časopisů, které by mohly být řezány. “ "Teď máte něco zajímavého na zvážení." Přibližně jako na obrázku níže.
Umístěte (zavěsit) svůj domácí štítek na zeď v úrovni očí. Stůl by měl být dobře osvětlen. Lepší denní světlo (ale ne „denní světlo“). Doma postačuje jeden 100 W reflektor ve vzdálenosti 1,5 m od stolu. Všimněte si, že tato vzdálenost je vhodná pouze pro kontrolu vidění, a k provedení některých cvičení budete muset zvýšit osvětlení (stejná lampa je dost - ze vzdálenosti 50 cm pod úhlem 15-20 stupňů ke stolu). Postavte se (sedněte si) ve vzdálenosti 3-4 metrů od stolu a v budoucnu proveďte zkoušku se stejným osvětlením a na stejném místě stolu před vámi.
Přes brýle, podívejte se na tabletu se slovy, nejprve s jedním okem, s druhou dlaní, pak s ostatními a oba, které slovo (řádek) můžete jasně vidět v jaké vzdálenosti. Oči tiše otevřené, bez napětí. Uděláme to samé bez brýlí, nejprve s jedním okem, druhou rukou, pak s ostatními a oběma, které nyní vidíte slovo (řádek). Zaznamenaná data ve vašem deníku, která se doporučuje začít.
Jen pro případ, cituji Sivtsevův stůl, protože v poslední době není mnoho odkazů na něj na internetu aktivní. Mám někde e-mail pro tisk. Doporučuje se při stisku tohoto tabulkového tisku na 3 listy formátu ve formátu A4, následované lepením listů. Kdo bude potřebovat, stažený poštou (v mnoha stolech Sivtsev z internetu nejsou žádné "nápisy" po stranách - zraková ostrost)
Tady, bez "nápisu" na každé straně, je nezbytné pro "práci s tabulkami".
Oční vyšetření na doporučení VG Zhdanov.
Podívejte se na stůl Sivtseva každý může najít na internetu. Jediné, co by se nemělo dělat, je osvětlit ho pomocí „denního světla“, jak je doporučeno v některých „doporučeních“ této tabulky. Osvětlení by mělo být stejné jako v doporučeních tohoto programu.
V případě zcela špatného vidění se doporučuje použít V. G. Zhdanova k měření zrakové ostrosti RULE; Je nutné se podívat na jakékoliv slovo černé barvy, které můžete dobře vidět na jakémkoli listu papíru, pohybovat tímto listem blíže k tomuto pravítku. Nejjasnější vzdálenost, od které lze toto slovo vidět bez jakéhokoliv namáhání svalů oka, bude v následujících testech normální (referenční) vzdálenost. Nejprve se kontroluje pro každé oko zvlášť, pak - obojí. Současně se doporučuje zkontrolovat další dvě vzdálenosti, minimální a maximální, při které opět - bez jakéhokoliv napětí - můžete stále číst slovo pro každé oko zvlášť a pro obě oči. Tyto vzdálenosti také zaznamenávejte do protokolu (to je nezbytné pro další kontroly zlepšení vidění v každém oku, zejména pokud jsou poruchy oka odlišné). Pokud nic nevidíte s žádným okem, zapište si to - nevidím to.
Chcete-li začít třídy, můžete mít libovolný stůl, Sivtseva nebo self-made, nebo nemají žádné tabulky vůbec (pokud prostě nepotřebujete nezávislé oční vyšetření, ale zkontrolovat s lékařem a důvěřovat jejich výsledky), pak se rozhodnout, zda jsou nezbytné. Například, když jsem měl stůl Sivtsev, nepovažoval jsem za nutné kontrolovat svou vizi, protože nemám stejné poruchy ubytování a různé, již projevené nemoci v každém oku (astigmatismus, šedý zákal). Kniha Jonathana Barnesa se nezmiňuje o testování vize před začátkem tříd, jsou prostě určeny k provedení, ale mnoho cvičení se dvěma tabulkami je uvedeno najednou, buď s písmeny, nebo s digitálními.
Moje zajímavé pozorování je bez brýlí, a to i s brýlemi +0.75, sotva vidím s jedním okem (nebo spíše, je to velmi obtížné, dokonce i napjaté, číst 40-50 cm na počítači) z různých důvodů, ale se dvěma očima vidím dobře při práci bez brýlí na počítači po dobu 1-2 hodin, s brýlemi +0.75 - nejméně 4 hodiny, existuje vzájemná kompenzace (v mozku) různých onemocnění jednoho oka - s ostatními bych nikdy nevěřil v takový můj špatný zrak bez takových individuální oční kontroly.
Pro zlepšení vize budete v budoucnu potřebovat několik tabulek, abecedních, numerických a improvizovaných se slovy, protože budou cvičení s tabulkami, s několika najednou, ale více o tom později. Pro provedení specifických cvičení s tabulkami se bude diskutovat o samotných tabulkách (zobrazených nebo provedených), o poloze těla, vzdálenostech a rovnoměrném osvětlení při různých cvičeních.
POZOR! Už si všiml ERROR ve svých třídách (při změně životního stylu po výpočtu z práce). Dříve, vzhledem k povaze jejich práce, existovaly různé vzdálenosti pro vidění. Pracovali více než 3 měsíce na počítači a s knihami v bytě, dělali jen dva typy cvičení k relaxaci svalů očí v posledních 3 týdnech (solarizace na lampě a dlaň, což vedlo k paradoxnímu stavu očí: oči „ztratily zvyk“, aby se podívaly na velké vzdálenosti) Při odchodu z domu, ve skutečnosti každý druhý den, 1-2 hodiny denně, se oči začaly zhoršovat, aby viděly do dálky, a to jak při chůzi, tak při řízení automobilu, ale oči se snadno „přeškolily“, aby četly nápisy na čokoládách a ostatní tašky, bez brýlí (malý text, kompozice, upřímně, Překvapilo mě to, předtím a s brýlemi +2,5 jsem je nemohl vždy číst.) To znamená, že velmi rychle z „presbyopického“ (senilní vidění) se částečně přeměním na „krátkozrakost“ - krátkozrakost, oční bulvy „se horizontálně vyrovnávají“ a nestávají se To vše poukazuje na platnost této teorie, i když mě to ještě moc neuspokojuje.
Zvažte prosím mou chybu. Je nutné používat oči rovnoměrně na různých vzdálenostech, častěji se dívat na okna nebo chodit na balkon, pokud z nějakého důvodu nejsou žádné denní procházky ve vzduchu nebo režim provozu je pouze uvnitř. Nemůžete léčit pouze „vlastní poruchu ubytování“, stačí si zvyknout na své vidění, oči a mozek, na normální práci, na normální vidění i na dálku, dokonce i blízko, pro toto musíte nejprve udělat různá komplexní cvičení. A teprve pak věnujte více pozornosti své individuální nemoci. Naléhavě jsem zvýšil centrální fixační cvičení pro TŘI vzdálenosti!
ZÁKLADNÍ ZÁSADY ÚPRAVY PRO VŠECHNY
Systém pro obnovu zrakového postižení (refrakční chyby) podle teorie W. Batesa lze rozdělit do 3 částí:
Přesné hranice mezi těmito částmi, stejně jako ty části, které jsou součástí každé části, jak uvidíte později, je obtížné určit. Proto jsou do určité míry podmíněné.
Vaše jediná naděje na zlepšení vaší vize není nošení brýlí s pokračujícím obvyklým očima pod nimi, ale pěstování nového zvyku v sobě - zvyky uvolněného pohledu.
Při analýze několika autorů jsem sjednotila taková pravidla.
Realizaci všech cvičení pro relaxaci je třeba věnovat mnohonásobně více. Bez relaxace nemají všechna ostatní cvičení žádný další význam. Proto v programu odhalím více jejich „podstaty“.
Nemůžete urychlit proces zlepšování vize tím, že jednoduše zvýšíte CELKOVÝ ČAS pro provedení jednoho cvičení nebo celého cvičebního cyklu v prvním týdnu (s výjimkou „palminga“, času, pro který je neomezený). Častěji, ale ne po dlouhou dobu (ne vždy dvakrát po 15 minutách, ale 3krát po 10 minutách, bez ohledu na dobu „palming“). Doporučuje se přečíst si kapitolu o správném "blikání" a dýchání.
Nejdříve je nutné začít pouze studiem cvičení pro relaxaci, „prostým palováním“, otočením a kymácím a nejjednodušší „solarizací na slunci“, lampou. Zvyšte dobu "palmingy" přidáním dalších, a především cvičení pro duševní relaxaci (mentální vzpomínky, mentální reprezentace atd.). Dále je třeba zahrnout do cvičení implementaci jiných typů, "čisté" zatáčky, kymácející a kyvné a další metody "solarizace na slunci". Současně (po 6-8 dnech) je nutné postupně přidávat cviky k obnovení krevního oběhu těla, ramen, hlavy (psaní písmen, slov a nápisů), obličeje a očí - jejich masáže, protože mnoho relaxačních cvičení vede ke stagnujícím projevům. zejména krku.
Dále přidejte další cvičení, nejprve na „obnovení centrální fixace“, která je ve většině po 40 letech již zlomená (později se toto cvičení stane PRVNÍm v mnoha cyklech cvičení), fuzivní cvičení (schopnost ovládat vizuální osy), které, i když to lze přičítat termín "gymnastika pro oči", zároveň nemůže být chápán jako "fyzický", následovaný motorickými cvičeními typu I (podle J. Barnesa), kymácejícími objekty, písmeny a ideálně kymácejícími částmi samotného dopisu, hraním s objekty (koule, karty, omino, kontury) a pečlivě přidejte - poslední - posílení motorických schopností vnějších svalů oční bulvy (nahoru a dolů, vlevo a vpravo, a pokud je to nutné, končí spirály, hadem, „éterickýma očima“ od VG Zhdanov, ačkoli žádný z prvních následovníků teorie W. Batesa, tato cvičení nejsou ani zmíněna)..
Md Corbett: „Než se pokusíte normalizovat svou vizi, musíte dokonale zvládnout čtyři relaxační cvičení: solarizaci, palming, houpání (medvědí houpání a otáčení - moje) a mentální reprezentaci. Měly by být prováděny pečlivě 2-3 krát denně po dobu jednoho týdne, než začnete cvičení na vývoji vize. “ Ne každý však okamžitě dosáhne dostatečné relaxace, někdy i „jednoduché palming“ někdy selhává, takže já, stejně jako někteří autoři, doporučuji propojit další cvičení pouze po dostatečných dovednostech na předchozích.
Md Corbett: "Celý proces zlepšování vize" je pouze 1/10 fyzického procesu a 9/10 je duševní proces. Proto je nutné znovu stimulovat mozek, aby věnoval pozornost obrazům, které mu jsou přenášeny očima, bez ohledu na to, jak nejdokonalejší jsou. Co si myslíte o tom, že děláte všechna cvičení, je velmi důležité. Proto nepodceňujte význam mentálních cvičení. Snažte se je dělat a uvidíte, jak efektivní mohou být. “
Během všech tříd odstraňte brýle. Čtěte v slabých brýlích (pro tento účel je třeba použít staré brýle nebo zakoupit navíc - slabší). Ačkoli Bates sám byl kategoricky pro úplné odmítnutí bodů po startu tříd, jeho následovníci, včetně MD. Corbett a D. Barnes přiznávají, ve výjimečných případech, práci v brýlích a řízení auta - vždy v brýlích, před zlepšením nebo obnovením normálního vidění. Postupně se snažte zkrátit čas strávený v brýlích na minimum (i tentokrát je doporučeno nahrávat, používat jej jako jeden z psychických faktorů relaxace). Pokuste se „zapomenout“ na brýle, když opouštíte dům pro neformální setkání, na bazary, obchody, kde můžete „přiznat“, že jste „zapomněli“ své brýle, a nevážíte vás požádat, abyste si přečetli něco o nákupu jiné osoby, nejprve se snažíte číst osobně.
V jiném stavu vidění v obou očích, včetně přítomnosti různých poruch v oblasti ubytování a nemocí, se nejprve pokuste „přivést oči ke společnému jmenovateli“, což částečně dává velkou zátěž „slabému“ oku, pomocí „pirátských brýlí“ doma. V budoucnu, cvičení s oběma očima, zároveň, nepřestává dávat silnější zátěž na "slabé" oko (a relaxaci po nich), je-li za podmínek provádění jakékoliv cvičení mohou být prováděny samostatně, ale jsou (některé naopak, provádějí se pouze s použitím obou očí, například fuzionálních.
Nakonec je nutné dosáhnout jednoduše „normálního vidění“ s „správným zobrazováním televizních programů a prací na počítači“ s „správným čtením literatury“. Pokud je to korunováno úspěchem, můžete přistoupit k cvikům "rychlého čtení", "rychlého skenování" s možností získání vizí 200 a 300%, čehož lze touto teorií dosáhnout s dalším využitím jejích schopností.
Samotný začátek cvičení (po přečtení jako uměleckého díla) je v poněkud jiném pořadí, než v mnoha knihách.
ROTACE A DOWNLOAD
MALÉ RYCHLOSTI
(cvičení je aplikováno jak samostatně, tak přípravně na "solarizaci na slunci" a další cvičení).
Obraťte se doprostřed místnosti, s otevřenýma očima, s nohama od sebe vzdáleným přibližně 30 cm a držte je poprvé za zadní částí židle vpředu (první, v případě závratě s nesprávným cvičením, odstraňte ji, jakmile není závrať. Otočte hlavu doleva a doprava (tělo je nehybné) několikrát pod úhlem 90 -120 °, aby se tyto oblouky hladce, s očima „nevšiml si objektů, které plují před nimi“. v dohledu AI), střídavě se střídají dvě zatáčky s otevřenýma očima, dvě zatáčky se zavřenýma očima. a bez zavření očí.
Obzvláště obtížné, „nevšimnout si“, „nezachytit oko“, jsou předměty stojící nebo zavěšené na stěnách v koncových bodech rotace hlavy, když se její pohyb změní na opačný. Proto musíte nejprve vybrat a dodržovat takový úhel natočení hlavy, kde při prvním zatáčení nejsou před očima žádné objekty, i když tyto předměty by neměly být „zaznamenávány“ (i když uděláte zatáčku v opačném směru, zejména v místech, kde se nacházejí)..
VELKÉ TRASY (nezávislé, bez solarizace)
Obraťte se doprostřed okna s otevřenýma očima, s nohama od sebe vzdáleným asi 30 cm bez křesla. Ramena jsou spuštěna podél těla. Pak převedeme váhu těla na levou nohu, otočíme hlavu a ramena (ve skutečnosti celé tělo) na levou stěnu, otočením na levé noze až k limitu, v tomto okamžiku vpravo, „dozadu“, když se otočí, noha, pata zastrčená dopředu. Poté přemístěte váhu těla na pravou nohu, otočte hlavu a ramena na pravou stěnu a zastrčte patu levé nohy dopředu. Dělejte tyto pohyby v rytmu pomalého valčíku. Během zatáčení počítejte jejich počet. Chcete-li dosáhnout stupně relaxace, kterou potřebujete, musíte provést od 60 do 100 otáček. Při představení je lepší se nepočítat, ale hučet si jakýkoli známý valčík, například v „Židovském školním valčíku“ V. Ždanova. Zpěv také přispívá k duševní relaxaci ve stejnou dobu, a také vám umožní být jisti, že normálně dýcháte během zatáček. Md Corbett: „Toto cvičení by mělo být prováděno každé ráno a večer před spaním. Navzdory tomu, že jeho realizace trvá jen 2-3 minuty, výsledky aplikace vás ohromí. Toto cvičení rozvíjí pružnost páteře, normalizuje funkce vnitřních orgánů osoby (srdce, plíce, zažívací trakt atd.). Nejdříve však přispívá k excitaci určitého typu očních vibrací (velmi malé nedobrovolné pohyby očí) s frekvencí přibližně 70krát za sekundu (o očních vibracích (sítnice) - podrobněji níže). Cítit tyto pohyby člověku je mimo moc. Zárukou toho, že jsou prováděny, je zdánlivý pohyb okna v opačném směru, než jsou vaše otáčky při jejich provádění. Ale to není cvičení pro rozvoj zraku nebo fyzického cvičení. Jeho cílem je uvolnit tělo a oči, přinést je a myšlenky do pohybu. Kromě toho je navržen tak, aby eliminoval zvyk pozorně zkoumat objekty. Dělejte to jemně, rytmicky a neudělejte to na fyzické cvičení. “
DLOUHÁ DOWNLOAD (položky)
Rack je stejný jako u velkých rohů. Postavte se před okno se svislým sloupkem (v nepřítomnosti sloupku - zavěste jakékoli lano, přilepte neprůhlednou papírovou pásku nebo elektrickou pásku uprostřed skla) a současně budete moci pozorovat a dokonce i jakýkoli vertikální objekt vybraný ve směru sloupku ve větší vzdálenosti (20-30) m) (kandelábr, strom, roh jiné budovy). Začátek provedení je stejný. Po provedení několika (10-20) velkých otočení o 180 * postupně snižujte jejich amplitudu - až 30 cm (15 na stranu, ale otáčení s celým tělem). Když děláte zatáčky, jednoduše si všimněte ve své mysli, jak se objekty (stojan a vybraný vertikální objekt) „houpají“ ve směru opačném než pohyb vašeho těla a očí, každý ve svém vlastním rytmu (nezapomeňte - stačí je označit “plovoucí v mysli - pravý levý ", V každém případě," nedrží se jim na očích, "jako s plnými zatáčkami). Pokud něco nefunguje úplně - zavřete oči několikrát a znovu je otevřete. Toto cvičení (s „menšími amplitudami“ kyvných předmětů) bude nutné v mnoha dalších cvičeních.
LOŽISKOVÉ POKING (bez solarizace a bez kyvných předmětů)
Vaše nohy jsou od sebe vzdálené, ruce visí napjatě, vaše tělo je naprosto rovné a jako medvídek, kymácející se, přenáší svou tělesnou hmotnost z jedné nohy na druhou. Když kymácejí nohu po celou dobu na zemi (podlaha), ale pata nohy, uvolněná z váhy těla, zvedá se na špičce, zvedá patu z podlahy. A vy, jako vanka-vstanka, posuňte těžiště z jedné nohy na druhou. Také se snažte dělat cvičení, s očima upřenýma na "nikde", do dálky, pokud se podíváte z okna nebo to v přírodě. V místnosti - bez "pozorování objektů" před očima. Můžete ji v budoucnu modifikovat, stejně jako předchozí „dlouhotrvající kymácení“, abyste vytvořili efekt nejen „plachtění“, ale „kymácení“ jakýchkoli objektů, například na okně (nalepení na ně něco), ale nasměrování vašich očí na „nikde“, daleko.
FINGER TURNS (jeden z ranních cvičení)
Provedeno sezení nebo postavení. M. D, Corbett „Toto cvičení je prvním krokem k odstranění napjatého stavu očí. Umístěte ukazováček nějaké ruky před nos. Otočte hlavu jemně ze strany na stranu, zatímco se díváte kolem prstu, ne na to. Zdá se, že se prst pohybuje. Velmi rychle lze dosáhnout pocitu pohybu, pokud zavřete oči a otočíte se tak, aby se špička nosu dotýkala prstu při každém průchodu kolem. Pokud po otevření očí, budou "držet" na prst, budete mít závratě a nebudete schopni dosáhnout pocit pohybu. TO—
„Co, nemůžete dosáhnout žádné iluze pohybu? Potom zkuste následující. Přineste dlaně na obličej, prsty se rozprostírají. Otočte hlavu, představte si, že prsty jsou něco jako palisáda, a podívejte se na okamžik jejich průchodu ne na ně, ale skrze ně. Prsty by měly projít kolem vás. Alternativní 3 otáčky se zavřenýma očima (s myšlenkou - „se přesouvají na jedno ucho a pak na druhé“), se třemi otočeními s otevřenýma očima, viděním prstů kolem vás. Udělejte tyto otočky vždy 20-30 krát, přičemž nezapomeňte na dýchání. “
MORGAN (a dech)
Normální oko často bliká, aby rovnoměrně rozdělilo slznou tekutinu vylučovanou slznou žlázou na povrch oční bulvy. Slza nejen neustále zvlhčuje rohovku, ale také dezinfikuje oči, chrání ji před choroboplodnými zárodky a jinými odpadky, které se spěchají ve vzduchu. Blikání také dává odpočinek odpočinek na nervy sítnice, které jsou neustále v práci, stimulovat je přes to, zatímco zbytek posiluje nervy. Blikání také pomáhá uvolnit napjaté svaly, což pomáhá lépe se zaměřit oči a zlepšit jejich vyrovnání (vyrovnání). Pokud normální oči často mrknou, pak není nutné je třít rukama a vytlačit je ze zásuvek, zvedat zárodky z vašich špinavých prstů. Silné tření často vede ke ztrátě řas.
D. Barnes radí „v pořadí tréninku, několikrát rychle a velmi rychle mrknout, pak zavřete oči a vezměte dvě inhalace - výdechy a pak opakujte celý cyklus čtyřikrát. Jedná se o jednoduché cvičení, a pokud ho budete provádět pravidelně (nejméně 2 krát denně) a pak dokončíte relaci dlaněmi, svaly získají správný tón. Přibližný referenční bod rychlosti mrknutí: po dobu 10 sekund by osoba měla blikat 2-4 krát "(různí autoři mají různá množství mrknutí, MD Korbet má více specifických - viz dále blikající - moje).
„Když je oko normální, vidění je takový přirozený nevědomý proces, že zbytek svalů v těle se uvolní, navzdory skutečnosti, že oko funguje. To platí pro prsní svaly, které poskytují hluboké přirozené dýchání. Když se oči stanou napjatými, zpravidla dochází k přemostění dobrého dýchání, stává se stísněným v důsledku nadměrné kontrakce prsních svalů, čímž se snižuje přísun kyslíku, který je tak nezbytný pro celý organismus. “
Md Corbett považuje blikání v každém bodě textu za normu pro čtení a po každém odstavci zavírá oči k „delší mezeře než blikání“. O dýchání (které někteří lidé drží při čtení pozorně) může být omezeno na to, co je potřeba: pozor na neustálé a volné dýchání, všimnout si retence - „přikázat se volně dýchat“.
Stále ještě existuje velké množství "otoček, houpaček, kroutících se atd.", Ale podrobněji budou popsány, když s nimi budete provádět další základní cvičení.
OBECNÁ RELAXACE
Cvičení pro duševní relaxaci lze rozdělit na cvičení pasivní povahy a cvičení dynamické povahy. V souladu s tímto rozlišením pasivní a dynamická relaxace. Charakteristickým rysem těchto metod je „nečinnost“, pasivita orgánů zraku, jejich nehybnost. Slovo "nečinnost" není omylem citováno v uvozovkách, protože oči ve skutečnosti ani ve snu nepřestávají své činnosti. V tomto případě může být ticho očí také mluveno s velkým podílem relativity. Jednoduše označit tyto metody jako pasivní zdůrazňuje méně, než kdyby se jednalo o dynamické metody relaxace (centrální fixace, mrknutí, pohyb atd.), Stupeň fyzické aktivity očí a dalších orgánů lidského těla zapojených do cvičení.
Palming
(Je nemožné udělat takhle palming, musíte si odpočinout ruce na hrudi, ohnout trup v pásu, ale nechat krk rovný).
„Palming“ je odvozen od slova „palm“, což znamená „dlaň“ v ruštině.
Zdá se, že toto cvičení si vypůjčil Bates z neléčebných terapií, které se již dlouho používají v Asii, zejména v Indii a Číně. Popis podobných cvičení lze nalézt ve starověkých pojednání o Józe v sekcích týkajících se meditace a relaxace. To je také nalezené v pracích současných indických autorů na netradičních přirozených metodách léčby (v pracích Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
Správné provedení palmingu zahrnuje zvládnutí jeho fyzických a duševních aspektů k dokonalosti.
Co je tedy palming? Jemně zavřete oči a zakryjte je dlaněmi. V tomto případě se dlaně skládají příčně, takže spoje prvních prstů prstů se vzájemně překrývají (viz obrázek). Přejděte prsty na čelo. Dlaně musí být přehnuty tak, aby nevyvíjely tlak na oční bulvy, jinak to způsobí namáhání očí.
Chcete-li to zkontrolovat, otevřete a zavřete oči několikrát pod dlaněmi. To by mělo uspět svobodně, bez jakýchkoliv překážek.
Hlavní je, že v rukou není napětí. Chcete-li to provést, pokud děláte dlaně vleže, umístěte pod lokty malou podložku. Pokud děláte palming při sezení, pak na stůl můžete umístit stejnou podložku (měkký materiál - například šátek) a lokty by měly být již v tomto materiálu podporovány. V žádném případě není oblouk krku, "nelomit" v něm, nesklouznout a neporazit záda.
Také se doporučuje, aby se na žaludku dělalo „dlanění“. Podobná pozice - s jedním obličejem a zavřenýma očima s dlaněmi - se nachází mezi cvičeními jógy pro relaxaci (ale je tu zvláštní dech). Palming při stání se nedoporučuje vzhledem k postupnému zvyšování napětí v rukou. V případě "palminga" stojí, je nezbytné poskytnout podporu pro lokty ramen, alespoň kolem těla, udržet krk rovný, vzhledem ke sklonu těla.
Když se dostaneme k palmingu, je vhodné předehřát dlaně, zvýšit teplotu rukou samotných a skrze ně ve větší míře pro jejich další pozitivní účinek na zvýšení krevního oběhu v oblasti očí. Pokud je však počasí příliš horké, doporučuje se řídit se pokyny RS. Agarwala a předplachujte ruce studenou vodou, udržujte je v tak vlhkém stavu a během palminga. Nebo, během provádění tohoto cvičení, můžete použít dva kousky mokré bavlněné tkaniny, položené jako podložku mezi dlaněmi a obličejem (oči) ", ale neinterferující s" blikáním "
Pro člověka je užitečné i krátkodobé palming. Pokud však nemáte žádné problémy s palováním a chcete-li dosáhnout hmatatelného efektu, musíte udělat palming po dobu nejméně 10-15 minut v řadě (Bates) (nejméně 5 minut - ostatní autoři).
Právě jste se seznámili s nejjednodušší fyzickou stránkou palmingu. Mnozí autoři označují takové palmingové „jednoduché“. Faktem je, že na začátku „palmingu“, zejména po solarizaci, nelze hovořit o „reprezentaci černých a jiných mentálních pojmů“. Každý uvidí "všechny druhy docela jasných tahů, kruhů, mraků, pruhů." Teprve po zmizení těchto „jasných“ obrazů by měl člověk začít doplňovat palmy mentálním cvičením, „pamětí a prezentací“.
Zvládnutí psychické části palmingu začne také svým poněkud jednoduchým stádiem - s fází vidět černé pole před očima, ale pouze s konstantním „pohybem“ této černé (vysvětlení bude nižší).
To, co si myslíte o palování, je pro vás důležité, abyste dosáhli svého cíle - uvolnění psychiky. Všechny tyto kaleidoskopické projevy na začátku dlaně jsou výsledkem duševního stresu a ve skutečnosti neexistují. To je pochopitelné, protože nevidíte nic, když jsou vaše oči zavřené a pokryté dlaněmi. Tudíž se setkáváte s prací vizuálních center vašeho mozku, které jsou i nadále nadšené.
Člověk s normálním viděním takové iluze nikdy nepozoruje. Během palmu se zdá, že je zcela černá, „sametová“, jak píše P. Bragg, pole, pole, jehož černost nemá žádné vady. Vaším cílem je také dosáhnout tak úplně černého pole, především prostřednictvím vzpomínek a vizí.
Dosažení vize zcela černého pole znamená, že jste dosáhli dokonalé duševní relaxace. Zde je třeba učinit několik velmi důležitých poznámek, na kterých bude záviset úspěch palmingu.
V první řadě je třeba upozornit na skutečnost, že během palmingu by se člověk měl zabývat psychickou stránkou relaxace mnohem více než jeho fyzickou stránkou. „Nesnažte se,“ píše M.D. Corbett, „uvědomit si“ (cítit) oči. Při provádění všech těchto cvičení (poznámka autorů: palma, mentální prezentace a paměť, zatímco palming) je třeba mít na zřeteli oči jako hmotné, hmotné orgány, protože nejsou prakticky přístupné voluální kontrole a ještě více nekontrolovatelné než srdce je také orgán mimo kontrolu. Pokud sedíte, díváte se psychicky do očí, pak zničíte účel svých činností. “
Přiznávám, že jsem osobně neměl dost času, ani „vytrvalost“, abych plně zvládl PUMMING, a to zejména proto, že jsem v té době skládal tento program.
Od této chvíle, kdykoli čtete, píšete, sledujete televizi, pracujete na počítači, jakmile cítíte únavu očí, musíte všechno odložit stranou a dlaněm. Pět minut, ne méně.
Více o výhodách palmingu
To je vynikající cvičení (pokud se provádí před spaním), který podporuje dobrý spánek. Po probuzení, vaše oči nebudou bolet, jak je tomu často v případě, že jdete do postele, aniž by je uvolnil. To je dobrá poloha pro palming - lhaní, je to možné - náchylné, pokud děláte na zádech, nezapomeňte si pod ruce podložit podložku, aby mohli mít oporu a nebyli v napětí.
Jak bylo uvedeno výše, vize černého pole před očima, když palming „pouze s neustálým“ pohybem této černé “nebo jinak„ musíme myslet na to samé, aniž bychom se soustředili na jednoho “, vysvětlíme s dobrým příkladem, že R. přinesl C. Agarwal ve své knize, která může sloužit jako nezávislé cvičení.
CVIČENÍ číslo 3 - Černá růže.
Představte si, že ve vaší mysli je krásná černá růže. Takže máte na mysli jen jeden objekt. Ale během mentální „vize“ této růže byste se neměli vytrvale soustředit, vyvíjet veškerou svou sílu, svůj duševní pohled jen na stonek této růže.
Namísto toho si představte malého černého mravence.
Vylezne ze zelené trávy a začne svou cestu (a vy spolu s ním) na předmětu vaší prezentace. Mravenec se plazí na stonku růže a pomalu se na něj vylézá, stoupá z jedné větvičky růže na druhou, plazí se ke špičce každého listu v cestě a nakonec se dostane k pupenu.
Sotva stoupá na každý okvětní lístek, dokud nenajde hlubokou depresi ve středu růže - malý bílý šálek naplněný nektarem.
Mravenec sbírá trochu tohoto nektaru a začíná svou cestu zpět.
Tento mentální obraz můžete nakreslit na nějakou dobu.
Jak vidíte, přemýšleli jste o růže po celou dobu, tj. soustředili své myšlenky na ni, ale to vám nezpůsobilo žádné napětí, protože tato myšlenka současně putovala kolem růže spolu s mravcem.
Zde je další zastoupení černé při palmingu. Tady mluvíme o nějakém pohybu ve srovnání s černou.
CVIČENÍ číslo 7
Vezměte kus černého sametu a položte ho na podložku, kterou používáte jako podšívku pod lokty během palmingu.
Podívejte se na samet na sekundu a okamžitě zavřete oči asi půl minuty. Opakujte to, dokud zjistíte, že si nemůžete vzpomenout na černou na dost dlouhou dobu.
Obvykle to trvá 10-20 opakování.
V závěru uvažujeme extrémní případ, kdy je vzpomínka na objekty během palování dána s velkými obtížemi.
Pak, pro koncentraci, můžete jednoduše spočítat počet dechů, a tak soustředit své myšlenky na dýchání. Obvykle k dosažení znatelného účinku stačí spočítat 100-200 dechů.
MEMORIÁLNÍ A MYSLENÉ ZASTOUPENÍ
I když jsem již v sekci „palming“ uvedl některé z „prezentací“ a „vzpomínek“, které jsem potřeboval v prvních třídách, rád bych je samostatně zmínil v „vizi“ ostatních autorů.
Md Corbett: Tajemství relaxace leží v psychice: příjemné, radostné vzpomínky přinášejí relaxaci. Například muzikant může získat příjemnou úlevu tím, že si vzpomene na velmi úspěšný koncert nebo psychicky procházející skóre svého oblíbeného koncertu. Duševní výkon, bez ohledu na to, jak jste unavení, nervózní nebo znuděný (zkrátka, bez ohledu na to, jaký druh stresu cítíte), vám přinese úlevu. Nepodceňujte skutečnost, že paměť přináší relaxaci. V minutě potřeby (a během palminga vždy) kontaktujte ho pro pomoc.
Předpokládejme, že jste příliš unaveni nebo se cítíte špatně, abyste oživili nějakou příjemnou paměť. Pak místo toho, psychicky dělat nějaký mechanický proces, například, kreslit obrázky.
Nejste umělec? Představte si, že máte velký bílý list papíru a pero. Nakreslete čtverec se stranou 1 palec v horním rohu listu. Teď vedle něj nakreslil stejné náměstí, ale stál na jednom ze svých vrcholů. Pak nakreslete obdélník, jehož dlouhá strana je vodorovná. Nakreslete další obdélník, ale stojí na svislém okraji. A jak bude vypadat trojúhelník v různých pozicích? Pak nakreslete kruh (Obr. 1). Nyní by bylo zajímavé zvážit různé kombinace výkresů. Zapište kruh na čtverec, umístěte jej na horní část trojúhelníku, na horní hranu obdélníku nebo jej zapište do obdélníku. Dokážete si představit, že se váš kruh valí uvnitř obdélníku z jedné krátké hrany na druhou a zpět? A to pro tebe není moc zajímavé? Pokud se to však pokusíte udělat, dosáhnete potřebné reakce a to je to, co potřebujete.
Pokaždé, když vidíte takovou příležitost, udělejte palming, zároveň si uděláte radost z mentální prezentace.
Kdysi se na mě obrátil ponurý, depresivní a spíše nervózní muž, bývalý šerif, o pomoc. Snažil jsem se najít nějaký druh mentální reprezentace, která by ho zbavila napětí během palmingu. „Jsi z pouště, musíš tam nechat svého oblíbeného koně,“ navrhl jsem. "Ano," odpoví mi, "ale stříleli ji pod mnou!" „Máte rodinu?“ Pokračoval jsem. "Všichni zemřeli," odpověděl muž smutně. "Pravděpodobně jste mnohokrát překročil poušť, užíváte si širokého obzoru a výhled na hory v dálce?" "Ne, byl jsem nucen nahlédnout do každého keře, každou ránu kvůli možnosti přepadení." "Ale usnul jste pod hvězdami jasné pouštní oblohy," našel jsem. "Ach, ano," zvolal a rozveselil se. "Miluji hvězdy a nikde nejsou tak krásné jako v poušti." Pak začal mluvit o svých oblíbených hvězdách a kde se nacházejí v různých časech. Když skončil a vzal si ruce z očí, byl úplně jiný člověk. Jeho oči zářily, usmál se a byl připraven na další studium.
Zde je jen několik z jejích mnoha cvičení, o kterých můžeme hovořit v jiných blocích programů.
Paměť je velmi úzce spjata s mentální reprezentací. Využití těchto dvou cvičení při zlepšování vidění lze stěží rozdělit. „Mentální reprezentace,“ píše Bates, „je úzce spjat s pamětí, i když se od ní liší. Zastoupení záleží na paměti, protože si člověk může představit jen to, co je možné si zapamatovat. Když jsou tedy prezentace a paměť ideální, je také ideální vidění (samozřejmě, pokud oko nemá žádnou fyzickou vadu)
Snažte se udělat jednoduché cvičení na mentální reprezentaci, kterou vyvinula R.S. Agarwalm
Zavřete oči a zakryjte je dlaněmi. Představte si list bílého papíru a pokuste se na něm napsat své jméno inkoustem. Pokud se to podaří, pak hláskujte své poslední a prostřední jméno, zřetelně vizualizujte každé písmeno zvlášť. Na konci záznamu vložte periodu. Zapomeňte na dopisy a pamatujte si jen ten bod. Mělo by se vám zdát, že se pohybujete ze strany na stranu, krátký, pomalý a jemný kroutit.
Pokud je reprezentace bodu obtížná, pak je nutné uchýlit se k jiným relaxačním metodám, protože, jak jsme řekli dříve, je špatné se zabývat metodami, které nedávají rychlé výsledky.
Palming byl také věnován hodně pozornosti, protože je pravděpodobně jediným ze všech relaxačních cvičení bez časového omezení - můžete to udělat alespoň celý den.
SOLARIZACE.
TIP. Ne začněte dělat žádné cvičení před čtením PALMING, který ve většině případů musí být provedeno PRVNÍ (po čtení, práce na počítači, řízení auta a podobně, to je, po každém oční napětí).
Slunce je jídlo a pití pro oči. Bible říká: "Světlo je sladké a pro oči je příjemné vidět slunce."
Různí následovníci této teorie mají různé názory na dopad určitých cvičení na obnovu normálního vidění. Nejdůležitější z nich je "solarizace", léčba světla, je přítomna ve všech. Je to jen jedna z nejsilnějších - fyzických, v teorii samotného Williama Batese.
Zde je to, co píše MD. Corbett na začátku své knihy: „Německý lékař G. Meyer-Schwickerath z Bonnu, nedávno na mezinárodním kongresu oftalmologů v New Yorku, uvedl, že je schopen pomoci pacientům s vážnými očními chorobami při pohledu na otevřené oči slunce při západu slunce. “
To je jen na takovém slunci, zapadajícím nebo stoupajícím, je povoleno přímé solarizace na slunci !! Lze jej použít pouze po jiných „solarizacích“ - na lampě, svíčce a bílých oblacích.
Různí následovníci této teorie mají různé názory na dopad určitých cvičení na obnovu normálního vidění. Nejdůležitější z nich je "solarizace", léčba světla, je přítomna ve všech. Je to jen jedna z nejsilnějších - fyzických, v teorii samotného Williama Batese. „Již mnoho let chrání Batesova metoda potřebu používat sluneční světlo k posílení očí, ať už jsou zdraví nebo nemocní.“
Slabé oči, navzdory tomu, že potřebují silné osvětlení, často ho nemohou použít. Posílení nervů sítnice slunečním zářením jim umožní pracovat v nízkém i vysokém světle. Proto používejte každou příležitost, abyste nahradili oči slunečního světla. On vám dá krásu i sílu. No "solarized" - oči jiskří a lesk!
Hlavním cílem Solarization by Light podle Batesa je překonat fotofobii. Vyskytuje se v každé osobě, v různé míře, a liší se od potřeby šilhání v přímém slunečním světle na vážné nemoci, které způsobují, že člověk neustále nosí sluneční brýle. Téměř ve všech případech je fotofobie získaná porucha, nikoli vrozená. Vyplývá to z toho, že trávíme příliš mnoho času v interiérech, doma, v práci, zřídkakdy a málo pohybujeme očima do vzdálenosti (více než 6 m). Současně se sítnice bez slunečních paprsků přizpůsobuje novým podmínkám, je vnitřní a stává se patologicky citlivou i na nejběžnější denní světlo. Pokud lze překonat fotofobii, oči se zbaví stálého napětí a to zase přispívá k návratu normálního vidění.
M. D. Corbett: „Ne vždy budete mít možnost využít sluneční světlo. Pak si dejte 260 W (250) wattovou lampu s balónkem typu Nalco („Nalсo“) a jasným reflektorem. “ V současné době existuje celá řada lamp již s reflektorem. Pouze ne "denní světlo". Lampa by měla být umístěna ve vzdálenosti 1-2 metrů od obličeje. Používá se přesně stejným způsobem jako „Solarizace na slunci“. Mějte však na paměti, že žádná lampa nemůže nahradit oči a zdraví slunce!
Z fyziologického hlediska je posilování očí citlivých na světlo k nezaplacení. Přestávají trpět odleskem slunce na povrchu horských jezer nebo na pobřeží oceánu, šumivým sněhem na slunci nebo oslnivou zářivostí slunce v poušti, nemluvě o dosažení pocitu pohodlí v městském životě, který je plný osvětlení a světlometů. Tento komfort sám o sobě stojí za to relaxovat nervy sítnice, což vám umožní vnímat jakékoli světlo, bez ohledu na to, jak silné to je, na rozdíl od případu, kdy máme co do činění s napjatým okem. Ukázalo se, že pod jejich vlivem zánětlivé stavy očí mizí, různé nepohodlí v nich mizí, účinek mikrobů na oči se snižuje, atd.
A konečně poslední tip. Snažte se udržet dobře osvětlené pokoje. Nezavírejte okna těžká, absolutně nenechte světlo záclony. Oči potřebují světlo, stejně jako potřebujete jídlo.
Před samotným vysvětlením výkonu cvičení je nutná částečná příprava.
První - naučení se obratů, kymácející a houpající se, jsme již prošli.
Druhý níže je varování:
VYHLEDÁVÁNÍ OTEVŘENÝCH OČÍ V SUNU JE NEMOŽNÉ!
Podle názoru starých indických lékařů je teplo slunce na rozdíl od svého světla škodlivé pro oči. Po ukončení solarizace bylo proto doporučeno opláchnout oči a tvář studenou vodou. V některých případech bylo doporučeno přidávat do vody nějakou sůl.
Tady je popis cvičení "solarizace očí". Začněme s minimálně nebezpečnými cviky pro oči "neučení se ke slunci".
1. Sedněte si před lampu s reflektorem ve vzdálenosti 1-2 metry lampy (150-250 wattů). Zavřete oči a nějakou dobu se dívejte na lampu (začněte od 2 minut) a otáčejte hlavou 60-90 *. Pro rovnoměrné osvětlení celé skléry (přední konvexní část rohovky oka) můžete nakreslit hlavu osmičky v horizontální ose. Postupně zvyšujte dobu na 10-15 minut. Dělat po tomto palmingu "až do zmizení zajíčků v očích."
2. Sedněte jako v předchozím cvičení. Je nutné zakrýt jedno oko, například levé, dlaní složenou ve tvaru pohárku, aby se zabránilo tlaku na oční bulvu. Díky malým otáčkám s hlavou a loktem ze strany na stranu (podobnou té předchozí) 60-90 * procházejte několikrát pravým okem přes střed lampy (s prvními vzorky, nejprve nakloňte hlavu a pak ji zvedněte, pokračujte v cvičení) blikající oběma očima (když bliká, druhý se nedobrovolně přetáhne a při otáčení může zasáhnout paprsek světla). Nezapomeňte během otočení o nepřetržitém dýchání. Kupodivu, nebudete mít žádné potíže. Vyměňte oči a udělejte to samé s levým okem. Doporučuje se používat "pirátské brýle" podle VG Ždanov - ai když se otáčí rukou, je obtížné, ale zároveň s „pirátskými brýlemi“ existuje nebezpečí s větším otočením hlavy, že světlo lampy se může dostat do druhého oka, které je uzavřeno obvazem, což je nejprve nežádoucí. S „odlišnou“ zrakovou ostrostí nebo přítomností „slabého“ oka pro jiné ukazatele, včetně nemocí, vždy začněte s tím. Dělat po tomto palmingu "až do zmizení zajíčků v očích."
Udělejte okamžitě "pirátské brýle" - bez brýlí. Abychom rychle zavřeli jakýkoliv bod, šijeme z neprůhledné černé hmoty, dvou vrstev, "punčoch", s možností následného vložení mezi tyto dvě vrstvy hmoty - něco černého, nepropustného pro lehký, silný papír. Pohybem "dvojité punčochy" v požadovaném směru, "solarize" jakékoli oko. Tyto "pirátské brýle" budou také potřebné později pro ty, kteří mají "jiné" vidění obou očí.
3. Podívejte se na bílý oblak na obloze za jasného slunečného dne na několik sekund. Zavřete oči, stejně jako v dlani, na několik sekund. Znovu se podívejte na mrak a tak dále. Jasné světlo slunce odraženého od mraků je dostatečně silné, aby stimulovalo buňky sítnice, a zároveň dostatečně měkké, aby se na něj mohlo dívat s otevřenýma očima. Příště najdete oblak blíže ke slunci a udělejte to samé. Dostaňte se blíže ke Slunci "blíže", v každém případě se na něj nedívejte zblízka. Teď po několika vteřinách, "střílet" jednou blíže ke slunci s očima, ale ne na samotném slunci, s "mrknutí" ve stejnou dobu. Povoleno až 10 "střelcům" ve směru "blíže ke slunci". Vraťte se zpět do stínu a proveďte palmu „až do zmizení zajíčků, rizika“.
4. Jemně zavřete oči a otočte obličej směrem ke slunci. Mějte oči zavřené a pomalu otočte hlavu ze strany na stranu. Udělejte to po dobu 4-5 minut. Když jsou oči dobře uvolněné od tepla slunce a pohybů hlavy, mohou být otevřeny, blikat, nejprve mírně spouštět obličej níže, ale pouze otáčet hlavu ze strany na stranu. Neměli byste se dívat přímo na slunce, ale vedle něj. Nesnažte se nic vidět. Jediná věc, která dělá oči - to mrkne. Jak je toto cvičení praktikováno a oko si zvykne na zvyšující se intenzitu světla, bude možné brát okamžité pohledy blíže k slunečnímu disku a blíž k němu. Vraťte se zpět do stínu a proveďte palmu „až do zmizení zajíčků, rizika“.
M. D. Corbet. VPRAVO.
PRVNÍ KROK: („malé zatáčky se solarizací“ jsou moje). „Postavte se na okraj tlustého stínu. Může to být roh domu nebo osvětlený vchod. (Můžete také nastavit lampu podobným způsobem v bytě, například - okraj dveří, lampa - za hranou dveří). Umístěte jednu nohu na stínový pozemek a druhý na jasné slunce (lampu). Nyní zavřete oči a zhluboka se nadechněte, začněte otáčet hlavu ze strany na stranu tak, aby zavřené oči střídavě procházely neosvětlenou oblastí a oblastí, kde dopadá sluneční světlo. Hlava mírně zvedněte. Během zatáček si myslí: "Slunce přijde, slunce zhasne." Opakujte tyto zatáčky, dokud se zavřené oči nepřestanou třást na slunci před bolestí. Otáčky jsou pomalé, hladké v úhlu od 90 * do 60 *.Vraťte se zpět do stínu a dělejte palmy, dokud nezmizí zajíci.
DRUHÝ KROK: („Solarizace s velkými zatáčkami“ je moje). Stát tváří v tvář jasnému slunečnímu světlu, zatímco oči jsou stále zavřené. Teď začněte otáčet hlavu a tělo doprava a pak volně odcházet, aniž byste namáhali paty ze země, abyste tento proces usnadnili. Přemýšlejte takto: „Slunce prochází kolem mě doleva, pak zase doprava, znovu doleva - a tak dále a dál, vždy v opačném směru. To, co si o solarizaci myslíte, je velmi důležité, protože brání tomu, aby se zrak díval na slunce pod zavřenými očními víčky a „přilepením“ očí k němu během otáčení.
Při vystoupení je lepší zpívat valčík, který je vám znám, například ve školním Waltz V. G. Zhdanovi. Zpěv také přispívá k duševní relaxaci ve stejnou dobu, a také vám umožní být jisti, že normálně dýcháte během zatáček. Nechte slunce kolem vás. Vraťte se zpět do stínu a proveďte palmu „až do zmizení zajíčků, rizika“.
CVIČENÍ №47 (domnívám se, že toto cvičení by mělo být prováděno v dopoledních a večerních hodinách, i když jsem to dělal během dne - na balkóně přes sklo, protože každé sklo snižuje intenzitu světla).
TŘETÍ KROK: (pokračování druhého kroku je moje) „Když se oční víčka zastaví třesením a šilháním ze slunečního světla a cítí se pod ní při jízdě v zatáčkách opravdu dobře, zakryjte jedno oko rukou, aby do něj nemohl proniknout jediný paprsek světla. Dlaň by měla být aplikována tak, aby se pod ní mohlo otevřít otevřené oko. Nyní začněte otáčet, klouzat s očima odkrytými dlaní na zemi u nohou. Zároveň by měl nepřetržitě blikat. Teď zvedněte hlavu a loket, otočte ze strany na stranu a rychle zamrkal, dívejte se přímo na slunce. Budete se divit, že bez ohledu na to, jak jemné jsou vaše oči, toto cvičení vám neublíží a slunce se nezdá být příliš jasné. Opakujte toto cvičení s druhým okem. A konečně, toto cvičení, kombinovat obě oči dohromady a dělat otočení, díval se se zavřenýma očima přímo na slunci. Na tom vaše práce se sluncem skončila. Všimnete si, že ve vašich očích to doslova oslňuje ze všech druhů slunečních skvrn, tečkovaných čar a pomlček, atd., Takže krok zpět do stínu a dělat palming dvakrát tak dlouho, než jste po solarizaci ”(pro ostatní světelné zdroje můj ), to znamená "a po zmizení zajíčků, risochek."
A další varování:
Nikdy neochvějte oči oběma očima současně.
Nedívejte se na slunce nebo na zdroj světla nerozlučně.
Nejúčinnější, nejbezpečnější a nejpříjemnější technikou solarizačního výkonu by měla být technika navržená K. Hackettem. Doporučila dělat solarizaci vždy se zavřenýma očima. Její rada byla vzata v úvahu při provádění, pokud mohu říci, „klasického systému solarizace“.
CVIČENÍ №49 - Klasická solarizace.
„Chcete-li provést solarizaci, je nejlepší jít venku, pokud povětrnostní podmínky neumožňují rozptýlit různá nepohodlí spojená s nadměrným chladem nebo teplem. Můžete také být před otevřeným oknem. Realizace solarizace na čerstvém vzduchu je také užitečná, protože budete dostávat dostatek kyslíku, který vaše oči potřebují. Pokud děláte cvičení před zavřeným oknem, pak se nemusíte bát. Hlavní věcí při cvičení je přítomnost silného světla.
Posaďte se (staňte se mým), aby slunce svítilo na tváři. Dosáhněte maximální hloubky fyzické relaxace. Zadní část sedačky by měla být rovná, záda je rovná. Nohy položily na podlahu plnou nohu, nepohodili je na sebe ani se neskřížily u kotníků. Ruce by měly být uvolněné a umístěny v pohodlné poloze.
Jemně zakryjte víčka a vystavte je slunečnímu záření. Nechte projít paprsky slunce. Chcete-li rovnoměrně polarizovat celý povrch očí, pomalu, plynule, plynule a plynule otočte hlavu ze strany na stranu. Neotáčejte ho příliš, jinak krční svaly budou namáhány, což je nežádoucí. Celkový úhel natočení hlavy mezi krajními koncovými body by měl být přibližně 90 stupňů, tj. hlava se otočí o 45 stupňů v jednom směru a přibližně ve stejném směru. Při solarizaci neotvírejte oči. Dejte si celý pocit příjemného pocitu tepla na kůži obličeje od slunečních paprsků během otočení hlavy. “ Vraťte se zpět do stínu a dvakrát proveďte dlaně tak dlouho, jak jste provedli solarizaci. (to znamená "a po zmizení zajíčků, rizika").
Více o solarizaci
Pokud je slunce příliš horké nebo je pacient příliš citlivý na slunce, postavte se pod strom s ne příliš silnou korunou a houpačkou, zavřete oči a otočte obličej směrem ke slunci.
R.S. Agarwalm také doporučil solarizaci se zavřenýma očima, sedící v houpacím křesle a kymácející se tam a zpět.
Patricia Braggová má dobrou představu o trvání "solarizace": "Trvání solarizace je určeno pouze pocitem komfortu, který zažíváte - P. Bragg si to myslí." „Zpravidla nám oči umožňují snášet sluneční světlo déle než kůže. Proto nechte pocity kůže říct, kdy zastavit solarizaci. Jakmile pocítíte přehřátí kůže a začnete jí věnovat pozornost, zastavte solarizaci. “ A podle většiny učitelů této teorie.
Jediný rozdíl je doba nepřetržité solarizace. Různí autoři doporučují, aby to dělali jiné množství času - od několika minut do půl hodiny.
Nicméně, vždy a v každém případě, pamatujte: solarizace by měla být okamžitě zastavena s pocitem nepohodlí.
A konečně, o "solarizaci", kterou jsem nedoporučoval, se obvykle provádí v horách.
V dávných dobách náboženské (sekty) praktikovaly přímé (přímé) pohledy na slunce, ale pouze na Zaru, když se slunce ještě neodtrhlo od obzoru nebo předtím, než se začalo stmívat, když se slunce dotýká obzoru. Takový výkon cvičení má určité výhody oproti metodám solarizace navrženým přívrženci systému Bates.
Za prvé, solarizace byla prováděna v době, kdy byl škodlivý vliv slunečních paprsků (v důsledku přítomnosti ultrafialového záření) velmi oslaben atmosférou.
Za druhé, podle názoru dávných indických lékařů je teplo slunce na rozdíl od svého světla škodlivé pro oči. Po ukončení solarizace bylo proto doporučeno opláchnout oči a tvář studenou vodou. V některých případech bylo doporučeno přidávat do vody nějakou sůl.
Zde můžete dokončit první blok programu, možná v následujících blocích pro některá cvičení prvního bloku budou doplnění.
Nakonec navrhuji obraz (odstranil jsem ho) vyléčení katarakty W. Batesem pomocí „solarizace“ se zesíleným slunečním paprskem, a to pomocí lupy. (Dokonce se bojím ukázat, že Bůh nedovolí, někdo by si myslel, že by ji použil na vlastní pěst - moje). To je jen pro důkaz "neškodnosti" solarizace očí.
Tam byly případy přímého oslnění “makuly” oka s paprskem slunce pro dlouhou dobu a, někdy, úplná slepota, který sám nastal po chvíli, bez léčby. Osoba, která se dlouhodobě zdržuje bez světla, slunečního nebo umělého, nenávratně ztrácí svůj zrak (případ vojáka, který strávil roky ve vykopané koleji a osvobozen po druhé světové válce).
Pravidla pro zmírnění stresu a dokonce i bolesti, někdy vyplývající z lidí kvůli „špatnému“ použití jejich orgánu zraku - očima.
JAK ODSTRANIT TENSION A PAIN
Nesouhlasím s touto radou o dýchání DEEP, protože naopak - plytkým dýcháním (VLGD, Pranayyama, respirační gymnastika) může být mnoho nemocí vyléčeno - jako já, např. „Nestabilní angina pectoris“ a více než 7 let nevyužilo jednu pilulku, ale o tom, kdo má zájem - později.
4. Nakonec se otočte hlavou. Pamatujte si, že jeden lékař řekl o těchto otočení hlavy - to je největší vynález, protože uvolňuje každý nerv těla prostřednictvím sympatického nervového systému. Udělejte toto cvičení po dobu 30-50 krát, na čtyřech účtech s otevřenýma očima a na čtyřech následujících - se zavřenýma očima. Toto cvičení zmírňuje bolest.
Trochu obecnější údaje, doporučení a fakta.
POHYB
Normální oko se pohybuje s frekvencí 70 nebo vícekrát za sekundu. Bylo zjištěno, že oči lorda Macaulayho se pohybovaly 10 000krát za sekundu, což mu umožnilo číst, opravovat a zapamatovat si 500 slov za sekundu. To znamená, že otočením stránek se mu podařilo číst každé slovo stejnou rychlostí.
Tyto fenomenální výsledky jsou dosahovány prostřednictvím rozvoje vidění, které umožňuje očím pohybovat se bez jakýchkoliv překážek co nejrychleji. Tento takzvaný „pohyb“ není rotací oční bulvy, nýbrž vibrací nervů sítnice hluboko uvnitř oka, zejména nervů zorného pole, spolu se skupinou nervů, které člověku poskytují nejvíce akutní vidění (tato oblast se nazývá fovea - fovea nebo fossa). Tyto nervy nemohou být vědomě vibrovány. Když se uvolní, vibrují sami. Proto se naučte udržovat oči v uvolněném stavu, a to jak při odpočinku, tak při vizuální práci.
Typickým příkladem využití vzpomínek v procesu školení jsou:
Cvičení s kontrolními seznamy.
CVIČENÍ číslo 1.
Podívejte se na jakékoli písmeno na testovací tabulce (knihu) ze vzdálenosti, na které je nejlépe vidět jeho barva.
Pak zavřete oči a vzpomeňte si na ni. Pokud jste dobře zvládli palming, můžete si (mentálně) představit, že dopis má tmavší odstín, než jste viděli ve skutečnosti. Když si vzpomínáte na tuto černost, když znovu zkoumáte dopis, můžete vidět, že je černější, než tomu bylo dříve. Opakování tohoto procesu mnohokrát a po celou dobu představující písmeno, které je více černé než ve skutečnosti (ale v žádném případě nepředstavuje skutečné písmeno méně černé, například šedé nebo dokonce bílé), v některých případech můžete rychle zlepšit vizi tohoto písmen. V takovém případě si všimnete takového rysu - čím hlouběji bude odstín mentálně reprezentovaného černého, tím snadněji si ho budete pamatovat při pohledu na písmena na kontrolní tabulce nebo v knize.
CVIČENÍ číslo 4.
Pověste Sivtsevův testovací diagram na zdi v dobrém světle tak, aby vzdálenost od vás byla 3-6 metrů. Přečtěte si tabulku tolik řádků, kolik můžete bez námahy a úsilí.
Podívejte se na poslední dopis, který jste mohli vidět, zavřete oči a udělejte palmy a pamatujte si, že v tomto čase je tento dopis co nejjasnější. Aby to bylo možné, měly by být bílé (nepotažené) části písmen prezentovány bělejší, než jsou ve skutečnosti viditelné (můžete porovnat bělost těchto částí písmen s bílými okraji tabulky).
Černé části písmen musí být reprezentovány, resp. Ještě černější.
Zde je paměť úzce spjata s prezentací, protože si nesmíte zapamatovat pouze tento dopis, ale také jej co nejjasněji prezentovat.
Po chvíli otevřete oči a podívejte se na dopis přímo pod dopisem, který jste si právě pamatovali. Měli byste to vidět jasněji.
Pokud byla palming úspěšná, pak budete moci přečíst celý řádek pod tím, na kterém jste museli zastavit. Podívejte se na poslední dopis, který se vám podařilo vidět na této lince, zavřete oči a opakujte celý postup znovu. Někdy během tréninku je možné číst více řádků, než bylo možné s prvním přístupem.
Důvodem selhání, když nemůžete číst další řádek, může být s největší pravděpodobností špatně provedená palming.
CVIČENÍ číslo 6.
Zavěste kontrolní seznam v dobrém světle a přečtěte si ho shora dolů. Namísto toho, abyste se podívali na černé čáry, které tvoří písmena, pohlédli na své bílé části, které nejsou natřeny, lehké pohledy. Čas od času na okamžik zavřete oči a zapamatujte si všechny bílé předměty: bílý sníh, bílou barvu, bílé mraky na obloze atd. To umožní člověku vidět části písmen, které jsou odkryty v barvě, které jsou bělejší než okraje kontrolní tabulky, a protože bělost bílých částí písmen vzrůstá, odpovídajícím způsobem se zvyšuje jejich černost.
V důsledku toho se písmena stávají jasně viditelnými.
Bates upozorňuje na skutečnost, že lidé si obvykle spolu s pamětí černého dopisu vzpomínají na bělost pozadí. Není třeba se obávat! Pokud se vám podaří na chvíli udržet vaši pozornost na černé, bílé pozadí rychle zmizí. Před očima bude jen černé pole.
CVIČENÍ číslo 5 (paměť vytištěných znaků).
Jako jedno z nejlepších cvičení pro zlepšení zraku Bates doporučuje cvičení při zapamatování si malých černých písmen, čísel a dalších zadaných znaků.
Současně je nutné se podívat na nějaký velký dopis v horní části kontrolní tabulky a pak si mentálně představit menší a černější dopis než ten, na který jste se právě dívali. Pokud se to podaří, bude větší písmeno a menší písmena na spodních řádcích lépe viditelné.
Většina lidí zvládá s dostatečně dobrou kvalitou paměti nebo mentální reprezentace, aby se uzdravila pouze s pomocí. Toto je děláno střídavým zavíráním očí na minutu nebo déle, během kterého nějaký dopis je si pamatoval, s jejich otevíráním a si pamatovat stejný dopis pro zlomek sekundy.
Poté, co se pacient naučí prezentovat mentální představy o dopisech v příznivých podmínkách s otevřenýma očima i se zavřenýma očima, jeho schopnost dobře vidět bude trvat delší dobu.
Například jeden pacient, RSAgarvar, který se naučil vidět velký dopis od 3 metrů střídavým vzpomínkou na dopisy se zavřenýma očima a otevřenýma očima, získal během několika týdnů téměř normální vidění.
Vzhledem k tomu, že mnoho cvičení se stoly je kombinací různých účinků na oči, budu okamžitě dávat samostatná cvičení z dalších budoucích sekcí, které se týkají této tabulky, ale mají různé účely, také zlepšují naši vizi, bez ohledu na poruchy ubytování.
Od houpacích předmětů
Mnoho lidí dává přednost přesunu z jednoho malého černého objektu, jako je černá tečka nebo malé písmeno, k jinému objektu, nebo „skalnímu“ takovému objektu.
Proto při dosahování vize černého pole (s palmingem) budeme aktivně využívat cvičení pro pohyb a kyvání.
Zde je jednoduchý příklad použití pohybu jako dynamické relaxace.
Buďte ve vzdálenosti od stolu, ve kterém vidíte horní písmena tak jasně, jak je to jen možné. Podívejte se vlevo od písmene W horního řádku tabulky. Posuňte pohled vpravo od písmene B stejného řádku. V tomto případě použijte známý "medvědí". Přemístění váhy z jedné nohy na druhou zároveň přesuňte pohled z jedné strany řádku (písmeno) na druhou (písmeno B), aniž byste zapomněli použít a blikat, což má 2-3 krát, aby to bylo provedeno jedním pohybem. Udělejte 20-30 takových pohledů. Linka by měla v průběhu času „houpat“ před očima.
Proveďte tentýž pohyb na kterémkoli písmenu (na prvním, nahoře), zatímco se snažíte snížit amplitudu kývání a udělejte to samé, pohybujte pohledem z jedné strany tohoto dopisu na druhý. po tom, palming, během kterého "mentálně" se snaží udělat stejné kymácející. Můžete vidět tento kyvný dopis ještě černější. Hlavním úkolem tohoto cvičení je zároveň dynamicky uvolňovat svaly očí.
Na dně Don je diagram oka, pro dokonalejší pochopení dalšího cyklu relaxačních cvičení - to je od dynamické relaxace.
CENTRÁLNÍ FIXACE
Bez pochopení očí s normální fixací, s normálním viděním, je nemožné pochopit, co je třeba změnit v případě zrakového postižení a jakým způsobem.
Protože trochu nudného textu.
Pro stručnost vezměte v úvahu pouze strukturu sítnice.
Sítnice lidského oka je tvořena v procesu vývoje embrya a není ničím jiným než procesem mozku, kde se vizuální informace nejen shromažďují, ale také podléhají primárnímu zpracování. Skládá se ze 130 milionů fotoreceptorů a zrakového nervu - „kabelu“ spojujícího sítnici s vlákny mozku a nervu pouze 1 milion. Pro každý konec nervu je tedy v průměru 130 fotosenzitivních buněk. To potvrzuje přítomnost několika vrstev specializovaných sítnicových buněk, jejichž úkolem je zpracovávat a přenášet obrazy bez ztráty kvality.
Sítnice a fotoreceptory v ní nejsou stejné. Na periferii sítnice jsou převážně „hůlky“, které poskytují vidění srovnatelné s viděním primitivních zvířat a vůbec neexistuje „vize“, člověk si všimne pouze světelného kontrastu.
Blíže ke středu fotoreceptorů se nachází tlustší a zvyšuje se podíl kuželů. V samém středu zrakové osy na jednom místě téměř všechny tyto vrstvy téměř zmizí a zůstane jedna fotosenzitivní vrstva.
V tomto místě je nejcitlivější část sítnice, což je malé kruhové vyvýšení o průměru asi 5,5 mm, které se nazývá MAKULOYA, nebo ŽLUTÁ SPOT.
Ve středu makuly je malá vroubka, která se nazývá CENTRAL LAMP (FOVEA). Jeho průměr je 1,9 mm.
V centrální části “fossa” je foveola (“dimple”), který je jen 0.35 mm v průměru. Skrz to prochází vizuální osou.
V centrální fosse a foveole nejsou žádné pruty, jsou zde pouze kužely, průměr nejmenší z nich nepřekračuje jednu tisícinu milimetru.
Když do toho spadne „centrální díra“, rozlišují se nejmenší detaily všech objektů. Chcete-li zhodnotit „nadřazenost“ kuželů nad tyčemi, musíte vědět, že existují jednotlivé kužely, které mají oddělené „kabelové“ spojení s mozkem s ohledem na ně, jak bylo uvedeno výše, v průměru - 1: 130.
Tento bod sítnice poskytuje nejvíce akutní vidění osoby. Není náhodou, že když chce člověk jasně vidět předmět, automaticky otočí hlavu tímto směrem, což zajišťuje fixaci předmětu jeho pozornosti centrálním fossa. Díky takovému zařízení zrakového orgánu je vždy jedna část nějakého objektu viditelná lépe než ostatní.
CENTRÁLNÍ UPEVNĚNÍ tak označuje schopnost oka dívat se přímo na objekt a tím, že ho vidí skrz střed vidění, je lepší než všechny ostatní objekty.
Jak vidíte, v tomto případě je srovnání oka s kamerou nemožné.
Fotosenzitivní film ve fotoaparátu, který se často vyskytuje v podobných srovnáváních jako analog sítnice, má ve všech svých částech stejnou citlivost na světlo.
Oko má také bod maximální citlivosti - centrální otvor.
Pro osoby s normálním zrakem se všechny objekty objevují současně. Ve skutečnosti to tak není. Je to právě to, že oko, které má kolosální rychlost pohybu a dělá mnoho malých pohybů, které nejsou realizovány člověkem, dokáže „pobíhat“ všechny detaily objektů v centrální fosse a během této doby přenášet do mozku mnoho nervových impulzů. Mozek, který má také vysokou rychlost zpracování informací, interpretuje tyto signály a člověk vytváří pocit, že současně vidí velké množství objektů.
Pokud se například podíváme na dopis na kontrolní tabulce, měli bychom to vidět lépe než jakýkoli jiný dopis na něm. Podíváme-li se na malé písmeno na kontrolní tabulce a podíváme se na jeho horní část, měli bychom vidět spodní a další části tohoto dopisu horší než přímo zobrazený vrchol. Stupeň temnoty horní části by měl být vyšší než ostatní části. Čím více je dopis jasně viditelný, tím vyšší je stupeň jeho černo a bělejší nezakrytá místa. Oko, při pohledu na centrální fixaci na objektech, by nemělo cítit napětí.
Když má oko centrální fixaci, je v ideálním stavu odpočinku a může se na objekty dívat donekonečna bez jakýchkoliv známek únavy. Pokud je centrální fixace dokonalá, pak je vize podle Batese dokonalá. Bates tvrdí, že „nezměněný příznak všech abnormálních očních stavů, jak funkčních, tak organických, spočívá v tom, že... centrální fixace je ztracena.
V praxi není centrální fixace možná bez nepřetržitého pohybu zraku a pozornosti, jinak to způsobí napětí. Když je mozek pod napětím, oči jsou obvykle více či méně slepé. Za prvé, střed vidění bliká - částečně nebo úplně, v závislosti na stupni napětí.
Proto, ve všech případech zhoršeného vidění, osoba není schopná vidět to nejlepší, co „vypadá“.
Člověk se začíná snažit vidět celé zorné pole stejně dobře.
Taková podmínka, kdy je centrální fixace ztracena částečně nebo úplně, se nazývá EXCENTRICKÁ FIXACE. Písmena nebo slova zároveň vypadají méně zřetelně než v případě, že se oko dívá směrem k centrální fixaci. Okraje písmen (jejich obrysy) se zdají být méně jasné, méně značené a vypadají nejasně. Tvar písmen (objektů) a jejich velikosti mohou být zkreslené. Dalšími symptomy excentrické fixace jsou částice vznášející se před očima, více obrazů objektů (jejich zdvojování, dělení atd.), Bolest v očích, jejich rychlá únava, pocit napětí v nich a další nepohodlí.
Bates ve svém výzkumu dospěl k závěru, že pokud oko se špatným zrakem vědomě napodobuje vlastnosti normálního oka, vidění prvního se vždy zlepšuje.
Aby bylo možné obnovit schopnost centrálního upevnění oka, potřebuje vědomý trénink. Toho je dosaženo jasnějším představením vize jedné části zorného pole než všechny ostatní části. Osoba musí být prokázána (a prokázána), že nemůže vidět objekty v periferním zorném poli tak jasně (a toto pole je vlastně celé zorné pole, s výjimkou bodu, který je upevněn středovým fossa), jako v přímo uvažovaném bodě. Za tímto účelem Bates vyvinul speciální cvičení.
S některými z nich jste se již setkali, jiní vás upozorňuji.
Při jejich provádění věnujte zvláštní pozornost skutečnosti, že bod, ve kterém je váš pohled nasměrován na současný moment, je nejlépe vidět ve srovnání s jinými objekty.
Zpočátku budete mít s tímto „bodem“ dopis, nebo možná i větší plochu. Postupem času, jak zvládnete dovednost centrální fixace, můžete nejlépe vidět zónu o velikosti malé tečky, jako je například konec této věty.
Musíte se snažit minimalizovat velikost zóny, která je nejlépe vidět. Bates argumentuje, že čím blíže je bod maximálního vidění blíže k matematickému bodu, který nemá žádnou oblast, tím lépe vidění.
Nejprve se seznámíme s cviky, které naznačují (dokazují) některé nepravidelné pohyby očí.
NÍZKÝ POHYB pohledu bude takový pohyb očí, který se provádí ve směru jiném než je pohyb hlavy (proto všechny první žáky „vpravo - vlevo“, „vzhůru“ atd. Nebyly používány všemi prvními následovníky).
CVIČENÍ číslo 16
Podívej se vpravo, pak vlevo, pokaždé když pohne hlavou. Snažte se nyní udělat špatný způsob, jak pohnout očima (bez otáčení hlavou) a budete cítit napětí v očích.
CVIČENÍ číslo 17
Swing vaše tělo, hlavu a oči jako kyvadlo. Oči musí být zavřené. Všimněte si, že oční bulvy se pohybují s pohybem hlavy.
CVIČENÍ číslo 19
Vezměte si knihu a udržujte ji v dostatečné vzdálenosti od místa, kde je nejlépe vidět písmo, a přečtěte si ji najednou pohybem očí a hlavy ze strany na stranu.
Pohyb hlavy by měl být prováděn ve stejném směru jako pohyb očí, tzn. jejich pohyby musí být koordinovány.
Existence tohoto hnutí je tak nepopiratelná, že si pacient jednoduše nedokáže představit, že se pohybující objekty pohybují vždy, když se oči pohybují zprava doleva, zleva doprava nebo jiným směrem. „Pro mnoho lidí je těžké vysvětlit, jak se mohou pevné objekty pohybovat. Pevně ztěžovali, že to bylo prostě nemožné. “
To je obvykle možné věřit v poměrně krátké době s jednoduchými cvičeními.
Pro obnovení normálního provozu očí vyvinul Bates speciální cvičení pro pohyb a houpání (v prvním bloku). Při provádění těchto cvičení budete muset současně zvládnout schopnost centrální fixace.
Přinesu zatím jen několik.
„Zavěste kontrolní tabulku ve vzdálenosti asi 4,5 metru od pacienta. Nechte ho podívat se na jeden metr napravo od stolu. pak bude vlevo od dotyčného bodu a posunete-li pohled doprava, posunete se dále doleva.
Poté nechte pacientku podívat se vlevo od zkušební tabulky. Tabulka se posouvá doprava vzhledem k danému bodu. Čím širší je pohyb z jednoho bodu do druhého, tím větší bude role (houpačka) stolu.
CVIČENÍ číslo 21
a) podívat se na jakékoli písmeno na kontrolní tabulce;
b) přejít na jiné písmeno na stejné čáře daleko od první, aby bylo méně viditelné;
c) podívejte se znovu na první písmeno a podívejte se na druhé horší;
d) střídavě se dívat na tyto dopisy na několik sekund, vidět horší než dopis, který není zaměřen na.
Když se vám to podaří, zlepší se vize obou písmen. Zároveň se zdá, že se pohybují ze strany na stranu (houpačka) ve směru opačném k pohybu očí.
CVIČENÍ číslo 22
a) podívejte se na nějaký velký dopis;
b) podívejte se na menší písmeno v dostatečně velké vzdálenosti od něj. Velký dopis pak bude vidět horší;
c) znovu se podívejte na velké písmeno a uvidíte to lépe;
d) opakujte 6krát.
Když toto cvičení uspěje, obě písmena se zlepší a kontrolní seznam se bude pohybovat nahoru a dolů.
CVIČENÍ číslo 23
Přesunutí metodami popsanými výše umožňuje člověku vidět jedno písmeno na řádku lépe než ostatní písmena a obvykle umožňuje rozlišit jej s pohledy. Abychom tento dopis mohli vidět nepřetržitě, je nutné se naučit, jak se pohybovat z vrcholu na dno a ze spodní části dopisu na jeho vrchol, vidět horší část, která není přímo viděna, a vytvářet iluzi houpání:
a) vzhůru nad písmenem v místě, které je dostatečně daleko od jeho horní části, aby bylo vidět spodní část dopisu nebo celé písmeno horší;
b) dívat se dolů od dopisu do bodu, který je dostatečně daleko od jeho dna, aby viděl horní část dopisu nebo celé písmeno horší;
c) opakujte 6krát.
Pokud se to podaří, objeví se písmeno nahoru a dolů a zrak se zlepší.
Tento pohyb pak může být snížen, dokud není možné pohybovat se mezi horním a dolním okrajem dopisu při zachování kyvného pohybu. Dopis bude nyní viditelný po celou dobu. Pokud tato metoda nepřinese úspěch, nechte oči odpočívat, proveďte palbu a opakujte cvičení znovu.
Můžete také praktikovat pohyb z jedné strany dopisu do bodu na druhé straně druhé strany nebo z jednoho rohu dopisu do bodu za jiným rohem (diagonálně dolů).
CVIČENÍ číslo 24 (trochu obtížné provedení - moje)
a) podívat se na jakýkoliv dopis ze vzdálenosti, ze které je nejlépe vidět. S krátkozrakostí
tato vzdálenost bude 30 cm nebo méně od obličeje (pro dalekozraké lidi - zvětšete vzdálenost - důl). Přechod od shora dolů k dopisu, dokud si nemůžete střídavě prohlédnout každý z nich horší, dopis se nezdá být černější než dříve a objeví se iluze švihu;
b) nyní zavřete oči a psychicky se pohybujte od horní části dopisu k jeho dnu;
c) dívat se s otevřenými očima na prázdnou prázdnou stěnu (POZNÁMKA: při pohledu na prázdnou (homogenní) prázdnou stěnu nebo povrch, kde nejsou žádné podrobnosti, které by mohly přitahovat pozornost, a proto, aby způsobily blízký pohled, doporučuje Bates jako jeden z nejlepší způsob, jak dosáhnout relaxace očí, může být provedeno jako nezávislé cvičení.) a opakujte krok b).
Porovnejte schopnost pohybovat se mentálně a houpat se schopností dělat to samé vizuálně v blízkém bodě;
d) nyní se podívejte na tento dopis ve vzdálenosti a pohybujte se od jeho vrcholu ke dnu. Pokud se to podaří, vize dopisu se zlepší a objeví se iluze švihu.
Ale cvičení tohoto typu od jiného autora.
Hodit gumovou kouli pravou rukou a chytit levou.
Je lepší vzít si míč do každé ruky, hodit ho do pravé ruky, a když je ve vzduchu, přesuňte míč z levé ruky na pravou stranu a levou rukou chytíte padající kouli.
Dosáhnout při provádění těchto jednoduchých manipulací lehkosti a rytmu.
Oči musí být doprovázeny nepřetržitě míčem - když je vyhozeno, a když dosáhne nejvyššího bodu trajektorie, a když padá, a když je uloveno. (Není třeba se dívat do nebe, čekat na míč, aby se podíval). Po dlouhé a namáhavé práci udělá krátký výtok v podobě takového elementárního žonglování mnoho, aby osvobodil a uvolnil oči.
Na ulici lze toto cvičení využít nejen jako připomínku pro oči, které potřebujete k pohybu, ale také pro rozvoj tolerance k světlu. Začněte házet míč na tmavém pozadí, například proti stromu, stojícímu zády ke slunci. Pak se pohybujte kolem stromu tak, aby pozadí bylo poněkud lehčí; relaxovat a často blikat často, sledovat míč stoupat a klesat. Když si vaše oči a mysl zvyknou na světlo, znovu se pohybujte, aby se pozadí míče stalo ještě jasnějším. Poslední dva nebo tři výstřely mohou být vytvořeny již před sluncem.
V tomto bloku je již několik takzvaných „motorických“ cvičení, ale většina z nich patří k „relaxačním“.
V následujících blocích se přiblížíme k dalším složkám programů, které zlepšují naši vizi, včetně fuzionálních, „rychlých pohledů“, daleko, a nakonec „více obrázků a cvičení pro vývoj svalů očí a celého těla“.
Jako vždy, o něco více o teorii a některých dalších zrakových vadách podrobněji, s určitým povinným opakováním toho, co je třeba udělat, aby bylo možné je opravit, což si brzy dobře vzpomenete.
My jsme již přezkoumali sítnicové zařízení, ale pro úplnější pochopení procesu vidění a některých dalších porušení jiných, "nezákladních" komponentů, je nutné zvážit jeho strukturu - pouze stručně.
Podívejme se na to z pohledu „nové školy funkcionalistů“, tedy „batesismu“, které jsou založeny na obou teoriích pro účel a fungování částí oka.
Oční anatomie
Je to dutá koule (nebo sféroid) naplněná kapalinou, která je pod mírným tlakem. Díky tomuto tlaku si oko zachovává kulový tvar. Lze říci, že oko je rozděleno na dvě sekce (přední a zadní) s krystalickou čočkou - elastické bikonvexní tělo o průměru asi 8 milimetrů. Přední komora je naplněna zcela čirou kapalinou, s vodním humorem, zatímco zadní komora, která je výrazně větší, je naplněna želatinovou hmotou zvanou sklovité tělo. Celkem tři průhledné složky, kterými prochází světlo, tvoří optická média.
Z anatomického hlediska se sférická stěna oční bulvy skládá ze tří vrstev - skléry, cévnatky a sítnice. Budeme uvažovat pouze ty části, které přímo ovlivňují další „zkreslení“ zraku (i když ve struktuře očí není nic zbytečného a vše ovlivňuje kvalitu vidění)
Cévní membrána se skládá ze tří částí - duhovky, řasnatého tělesa a cévnatky. Duhovka nebo duhovka je umístěna za rohovkou a je svalovým prstencem, jehož kontrakce umožňují měnit velikost zornice, centrální otvor, kterým světlo vstupuje do oka. Duhovka obsahuje pigment (hnědý, zelený, atd.), Který dodává očím určitou barvu. Když se světlo dostane do oka, světlo prochází skrz čočku, která je spojena se svaly řasnatého těla pomocí vazu, zvaného korbel. Pohyby těchto svalů mění zakřivení čočky, v důsledku čehož se mění její schopnost zaostřování (zde by se podle teorie W. Batese muselo přidat - částečně se změní její zaměření). Třetí cévnatka, třetí část cévnatky, je síť krevních cév, která zajišťuje krevní oběh uvnitř oka.
Zevnitř je stěna oční bulvy pokryta sítnicí, extrémně složitou strukturou, citlivou membránou tvořenou nervovými buňkami, mezi nimiž fotoreceptory zaujímají nejdůležitější místo. Tyto buňky snímající světlo jsou rozděleny do dvou typů - tyčí a kuželů. Tyče jsou citlivé na slabé světlo a registrují pouze odstíny šedé, zatímco kužele jsou součástí práce pouze v dobrém světle a jsou odpovědné za barevné vidění.
A tady trochu... o "hvězdách"
V noci, kdy je osvětlení minimální, cítíme objekt lépe a jasněji postranními částmi sítnice. Tato skutečnost byla před sto lety zaznamenána astronomy; zjistili, že pokud se podíváte přímo na souhvězdí, vidíte pouze ty nejjasnější hvězdy, ale když se podíváte na stranu, jako by to bylo na straně, můžete rozlišovat hvězdy mnohem menší velikosti (pouze práce s hůlkami)
Slovy slavného francouzského fyzika Francoise Araga: "Chcete-li vidět velmi slabě osvětlený objekt, nesmíte se na něj dívat." Proto, pokud potřebujete najít cestu ve tmě, je lepší se dívat přímo dopředu, ale vypadat trochu na stranu, pak budete chytit spoustu objektů nepřístupných pro "dopředu vypadající" vzhled.
Během dne se všechno děje opačně: pouze ta část zorného pole, která zasáhne žlutou skvrnu a centrální fossa je lepší a jasnější; obrazy vnímané periferií sítnice jsou nejasné a méně přesné.
Zde je malé vysvětlení, proč potřebujeme cvičení, a solarizaci, včetně, na CANDLE, na slabém světelném zdroji, kromě silného.
Myopii, hyperopii a astigmatismus lze klasifikovat jako refrakční chyby způsobené deformacemi oční bulvy, tj. Abnormalitami v práci vnějších svalů. Čtvrté zrakové postižení, presbyopie ("senilní vidění", které je často zaměňováno s dalekozrakostí), se vyskytuje ve stáří, kdy čočka ztrácí svou elasticitu a následně schopnost měnit tvar v procesu ubytování. Studie ukazují, že u většiny lidí ztrácí čočka ve věku 55-60 let svou pružnost a pružnost (zde jsou již dvě poruchy - práce vnějších svalů a ztráta pružnosti čočky).
"Místa koupání"
Pro oči mnoha krátkozrakých a starších lidí jsou typické tmavé skvrny různých tvarů, které se objevují každou chvíli a jsou zvláště patrné, když člověk čte nebo vypadá na jasných, jasných plochách, jako je bílá zeď nebo obloha. Jsou dokonale viditelné na velmi jasné obrazovce počítače a při solarizaci na Slunci „chlubí“ ještě lépe na uzavřených víčkách - mé). V některých případech se skvrny jeví jako statické, v jiných se pohybují po malých pohybech očí a zachovávají si určitou setrvačnost pohybu, pokud se pohled zastaví.
Obvykle jsou tyto skvrny způsobeny vadou sklivce.
Humor sklivce je nitrooční tekutina, ke které se přidávají velmi tenké fibrily. Tyto fibrily dodávají sklovec, vyplňují oko za čočkou, želatinovou konzistenci. Normálně je tato „želé“ poměrně hustá, ale s krátkozrakostí (nebo jen s věkem) se ředí. Když se to stane, fibrily se sbírají ve formě sraženin a stíny, které jimi nanesou na sítnici, jsou vnímány jako skvrny.
Mohou existovat i jiné poruchy ve sklivci, které nesouvisí se zhoršením kvality nitrooční tekutiny, ale také vedou ke vzniku skvrn. V takových případech jsou však vytvořené skvrny mnohem transparentnější a téměř se neobtěžují.
Porucha koordinace vizuálních os
Když je vidění zhoršeno, bez ohledu na to, jak je to bezvýznamné, svaly vnějších očí začnou pracovat horší (a naopak). Jedním z důsledků je ztráta přesnosti koordinace vizuálních os.
Pro dobrou vizi je nezbytná přesná koordinace. Jestliže jedno oko funguje špatně nebo zaostřuje světlo ne na správném místě, mozek začne ignorovat signály, které jsou dány, preferují ty, které pocházejí ze zdravého oka, snaží se použít nejlepší dostupné informace k vytvoření vizuálního obrazu. Na druhou stranu, pokud obě oči fungují správně, zaostřují světlo na stejný bod, vzájemně se doplňují a nejpřesnější a nejspolehlivější informace vstupují do mozku.
Signály vysílané levým a pravým okem jsou poněkud odlišné, což umožňuje vnímat hloubku obrazu. Oči nejsou příliš daleko od sebe, takže i při výborném vidění je skutečná stereoskopie dosažena ve vzdálenosti nejvýše 45 metrů.
Přesnost ovládání vizuálních os je také důležitá při umístění. Mozek posuzuje vzdálenost k pozorovanému objektu o úhel mezi vizuálními osami a v závislosti na tom mění zaměření. To samozřejmě není jediný zdroj informací, protože osoba s jedníma očima má také schopnost ubytovat se, ale bez zohlednění úhlu mezi osami je proces ubytování mnohem pomalejší. Opak je také pravdou: změna ohniska informuje vnější svaly oka o nutnosti změnit úhel mezi vizuálními osami. Nedostatek ubytování tak vede k chybám ve vnějších očních svalech a naopak.
Fovální dysfunkce
Porušení vnějších očních svalů také poškozuje další funkce zrakového orgánu. Pohyby očí se stávají hrubšími a trapnějšími, takže je pro člověka obtížnější najít objekt zájmu v dohledu.
Sledovací proces je také omezován, zejména u rychle se pohybujících objektů. Nejzávažnější důsledky však mají porušení skenovacího procesu.
Akutní vidění je možné pouze v oblasti centrální fossy sítnice (fovea) a maximální ostrost je dosaženo v oblasti foveoly. V procesu skenování by měly být v prostoru foola zaměřeny různé detaily uvažovaného objektu, aby byla zajištěna maximální kvalita obrazu.
Proces skenování se provádí pomocí vnějších svalů očí a objevuje se, jak již bylo zmíněno, ve formě kontinuálních, velmi malých a rychlých pohybů očí.
Když je práce vnějších očních svalů narušena, pohyby očí během procesu skenování jsou méně konzistentní a „hbité“. Ve skutečnosti to vede ke skutečnosti, že body, které tvoří obraz, se zvětšují. Diferenciace funkcí centrální fossy a foveoly oslabuje nebo zcela mizí. V nejzávažnějších případech může funkční diferenciace centrální fossy a přilehlých oblastí žluté skvrny dokonce zmizet.
"Hluk" ve zrakové kůře
Poslední vada, která nás zajímá, není v očích, ale v mozku.
Pokud zbavíte systém vidění světelného zdroje (oči zavřené a dodatečně zakryté rukama), pak po zbývajících obrazech byste neměli vidět nic jiného než absolutní tmu.
Existuje však možnost, že ještě něco uvidíte, například „víry“ šedých nebo jiných odstínů, kaleidoskopické vzory. Tyto vize jsou někdy tak jasné, že se zdá, že jsou způsobeny některými vnějšími zdroji, které „pronikají“ skrze zavřená víčka.
Pokud ale světlo nepřichází, jsou tyto obrazy generovány uvnitř systému vidění. To je věřil, že oni reprezentují druh “pozadí hluk”, elektrická “interference” to nastane ve vizuální části mozkové kůry mozku (podobný syčení akustických reproduktorů). Když otevřete oči, tento hluk nezmizí - jen překrývají to, co vidíte v tuto chvíli.
Čím silnější je interference v mozkové kůře, tím horší je kvalita vnímaného obrazu.
Bates přikládal velký význam schopnosti „vidět absolutní tmu“ a přirovnat ji k bezchybnému vidění. Vidíte-li černé pole stejné hloubky jak ve velké vzdálenosti, tak blízko, pokud dokážete udržet absolutní tmu ve své paměti s malým úsilím, pak podle Dr. Batese je celý váš vizuální systém ve výborném pracovním stavu.
Nyní se dostáváme k části Batesovy metody, jejímž cílem je zlepšit výkonnost vnějších očních svalů. Cvičení pohybu, která budou probírána v tomto a dalších programových blocích, přispívají ke zlepšení procesů sledování, vyhledávání a skenování.
Některá cvičení pro relaxaci, dynamické zatáčení, kymání a kývání, včetně objektů a jejich částí, které jsme již studovali, ostatní budeme zvažovat u nás. Uvažujme o některých cvičeních pro "oči", ale ne zcela fyzicky.
Později dosáhneme cvičení pro jiné části těla, které jsou také velmi důležité pro zlepšení zraku.
Fúzní cvičení
Spolu s akomodačním tréninkem, o kterém budeme hovořit později, fuzionální cvičení téměř dokonale zapadají do běžného chápání pojmu "gymnastika pro oči". V určitém smyslu je to opravdu cvičení pro oči, protože přispívají k posilování vnějších očních svalů a mechanismu ubytování, ale stále jim nerozumí pouze jako „fyzické“ cvičení.
Vědomě kontrolujete své činnosti během cvičení a přispíváte ke zlepšení podvědomé kontroly. Tento princip je zásadní pro Batesovu metodu jako celek a jsou na ní založeny všechny metodologické technologie.
Fúzní cvičení jsou velmi jednoduchá. Mohou být použity k otestování, zda je vaše schopnost fúze (schopnost kontrolovat vizuální osy) narušena a potřebuje další zlepšení.
Cvičení tužkou (Jonathan Barnes)
Vezměte si tužku a držte ji přímo před obličejem ve vzdálenosti asi 45 cm. Podívejte se na tužku a pak svůj pohled přemístěte do prostoru za ním (řekněme, na zdi, v nějakém znatelném místě na ní nebo na prominentním tapetovém vzoru, pokud jste v místnosti - mé). Nyní byste měli vidět dvě tužky umístěné jako branky na obou stranách bodu, na který se díváte. Obě tužky by měly být viditelné se stejnou čistotou. Pokud je jedna tužka viděna horší než druhá, pokud vidíte pouze jednu tužku vůbec, nebo pokud je nejvzdálenější bod, na který se díváte, dvojnásobný, vaše schopnost spojení je určitě narušena.
Pokud vidíte pouze jednu tužku, nejprve zavřete jedno oko a pak druhé - takže zjistíte, který z nich je horší. Nyní položte ruku na oko, které vidí lépe, a znovu se podívejte na tužku. Přesuňte oči do vzdálenosti a nezapomeňte, kde je tužka umístěna vzhledem ke vzdálenému bodu. Otevřete druhé oko. Vizuální obraz tužky okamžitě skočí na druhou stranu? To znamená, že silnější oko naprosto dominuje opravdu slabší. Nebo můžete ještě držet obrázek tužky v předchozí pozici alespoň pár okamžiků?
Udělejte to samé, pokud uvidíte dvě tužky, ale jedna z nich je ostřejší než druhá. Pokud je vzdálený bod zdvojený, zavřete jedno oko, zaostřete druhou na tužku, pak oko převeďte na vzdálený bod a znovu zaostřete na tužku. Opakujte tyto kroky třikrát s každým okem, a pak zkuste udělat je se dvěma očima. Pokud je toto nebo jiné fuzivní cvičení pro vás obtížné, nebojte se. Postupem času, s úspěšnou aplikací palming a solarizace, všechno je tvořeno.
Nyní vyzkoušejte verzi tohoto cvičení dvěma tužkami. Jeho popis se může zdát složitý, ale v praxi je cvičení stále velmi jednoduché.
CVIČENÍ "DVĚ CARANDASH" (Jonathan Barnes)
Pro cvičení budete potřebovat nějaký vzdálený referenční bod - jakýkoliv objekt, který se vejde do tužky „bran“. Udržujte jednu tužku v délce paže a druhou - několik centimetrů od nosu. Když přenesete svůj pohled na vzdálený mezník, v očích se vytvoří dvě „brány“ - jedna uvnitř druhé s centrem v místě zvoleném jako orientační bod. Snažte se zajistit, aby všechny „čtyři“ tužky byly viditelné stejně dobře, i když blízké „brány“ budou jistě více rozmazané. Teď se zaměř na oči daleko. V tomto případě by mezník měl být dvojitý a jeho obrazy by měly být stejně jasné. Přeneste oko do blízkosti tužky. Současně, daleko tužka zdvojnásobí tvořit “bránu”, a na obou stranách této “brány” tam by měly být dva obrazy orientačního bodu. „Obě“ tužky a „oba“ orientační body by měly být viditelné se stejnou jasností.
Nakonec zaměřte svůj pohled na jakýkoli mezilehlý bod mezi vzdálenou tužkou a orientačním bodem a zjistěte, zda můžete vidět tužkové „brány“ a rozdvojený mezník (zde je třeba se podívat na „imaginární“ bod v prostoru mezi vzdálenou tužkou a orientačním bodem).
Komplikovaná verze
Těžší fúze s tužkami naznačuje, že se nejprve zaměřujete na tužku, vidíte „brány“ tvořené vzdálenější tužkou a pak se díváte daleko od tužky, zatímco se snažíte udržet vidlicovou tužku ve stejné době beze změny. Stejným způsobem je třeba se odtrhnout od vzdálené tužky, snažit se udržet referenční bod rozdělený (stejně jako v předchozím příkladu se opět podíváme na „imaginární“ body ve vesmíru).
Barevné tužky
V jiné variantě cvičení by měly být tužky udržovány ve vzdálenosti několika centimetrů od sebe (ale ne více než 5 cm - min). Použijte tužky stejné tloušťky, ale kontrastní barvy, řekněme žlutě a červeně. Držet tužky v pohodlné vzdálenosti od tváře, experimentovat, pokusit se vidět před sebou „dvojité brány“ - tj. Tři sloupy, z nichž uprostřed jsou překryvné obrazy dvou tužek.
Předpokládejme, že držíte žlutou tužku v levé ruce a červenou tužku v pravé ruce. Jakou barvu bude mít centrální sloupec? Pokud je červená, pak je vaše pravé (v tomto příkladu) oko silnější než levé. Zkuste změnit barvu centrální tužky a pokuste se udržet barvu tvořenou kombinací dvou původních barev.
Ale další možnost, jiný autor. Vyzkoušejte jeden nebo oba z nich.
Jiggles Pencil
Varianta krátkého kroutícího se, který může být praktikován při sezení a nepřitahuje zvědavé oči, se nazývala "kroutit tužkou". V tomto cvičení je nejbližším objektem tužka (nebo vlastní ukazováček), která je držena vertikálně ve vzdálenosti asi 15 cm (15 cm) od nosu. Při otáčení hlavy ze strany na stranu je pozornost věnována viditelnému pohybu tužky vzhledem k vzdálenějším částem prostředí. Oči musí být periodicky zavírány, pokračujíce v tomto viditelném pohybu. Když jsou oči otevřené, mohou být zaměřeny buď na tužku, nebo na vzdálenější objekty, které zřejmě kříží.
Cvičení s pravítkem
V tomto cvičení je kontrola pomocí vizuálních os zlepšena pomocí pravítek (můžete použít libovolný tenký stojan - důl) různých délek. Pokud jste velmi krátkozraký, je nejjednodušší začít s krátkým pravítkem dlouhým 15 cm. Vlak, až budete moci pracovat s 30 cm pravítkem, a v budoucnu jděte na metr. Pokud trpíte dalekozrakostí nebo presbyopií, naopak, začněte s dlouhým pravítkem a postupně se pohybujte do práce s krátkým (pokud jde o stojan, jen jeho odřezávání je moje).
Umístěte jeden konec pravítka mezi oči tak, aby rohy spočíval na nosu a dolní části čela. Podepřete pravítko prsty jedné ruky zdola. Nasměrujte pravý konec pravítka přesně vpřed. Když se podíváte do dálky, pravítko by mělo vypadat jako tunel se dvěma stěnami a obě stěny by měly mít stejnou čistotu. Nyní přesuňte ohnisko směrem k sobě tak, aby se vzdálené konce tunelu přiblížily a propojily (to funguje, i když je stále připojené hrany obtížné - moje).
Cvičení na laně
(velmi zajímavé cvičení, když se CROSS pohybuje po laně tam a zpět, ale obtížné, tady, potřebujete barevné lano, které se liší od jiných předmětů v místnosti, ale snažil jsem se na bílém těsněji).
Právě jsem to udělal, znovu zhodnotil, závěry a tipy pod cvičením.
Pro toto cvičení budete potřebovat délku lana 4-6 metrů. Nejlepší je vzít tenký (F 5-6 mm) bílý motouz. Udělejte smyčku na jednom konci lana tak, aby mohla být zavěšena na hřebík, kliku dveří nebo něco jiného. Pak uzly svázejte po celé délce lana v pravidelných intervalech asi 30 cm. Připevněte malé zatížení k druhému konci tak, aby lano neupadlo. Nyní jste připraveni začít cvičení.
Smyčku na konci lana zavěste hřebem (háčkem) na úrovni očí. Lano pevně vytáhněte (vzhledem k hmotnosti nákladu - důl) a dotýkejte se špičky nosu (ne nutně okamžitě - miny).
Zaměřte se na střed lana. Pokud je vaše fuzivní schopnost již dost dobrá, měli byste vidět, že lano tvoří kříž (X), přičemž bod, na který se zaměřuje, je průsečík.
Stejně jako u všech fuzionálních cvičení by měly být obě části obrazu (v tomto případě „obě“ lana) viditelné se stejnou čistotou. Pokud nevidíte kříž, trochu spusťte lano a zkuste to znovu, zakryjte silnější oko, pokud je to nutné - jako při cvičení tužkou. Pokud ani po tomto nevidíte kříž, dočasně toto cvičení odmítněte. Je obtížnější provádět to, než cvičení s tužkami a pravítkem, ale zároveň jedním z nejužitečnějších, takže se určitě k němu vraťte později.
Ale pokud stále vidíte křižovatku "provazů", zkuste zaměřit oči na jeden z uzlíků. Oprava tvářecího kříže ve vaší mysli a jít znovu do svazku. Po dostatečném tréninku se musíte naučit snadno pohybovat pohledem z uzlu na uzel, pohybovat se po délce lana a pokaždé sledovat kříž.
Pak zaměřte pohled mezi oběma uzly - uprostřed. Poté, co se ujistíte, že obě poloviny kříže jsou viditelné stejně jasně, pomalu přesuňte ohnisko pozornosti na jeden z nejbližších uzlíků a vraťte se znovu do mezilehlého bodu, což je ideální - musíte pozorovat kříž dvou lan v jakémkoli místě, dokonce i na uzlu, dokonce i mezi nimi. Opakujte pro všechny uzliny a mezery.
Tipy Lepší barva lana, světlé barvy, blíže k bílé barvě. Vidíte-li na laně špatné uzlíky, odstraňte je značkou.
Upevnil jsem lano ke střední rukojeti balkonových dveří.
Přitáhl jsem váhu k druhému konci (malé ruční pásy), položil židli zpět na balkon (ze sebe), který přehodil náklad přes záda. Velmi pohodlné, opírající se o měkkou židli, klečící, dát si nos na lano na zádech a „střílet“ s detailním pohledem.Mám kříž, který je „nestejnoměrný“ v odstínu kvůli slabému pravému oku.
VUT v Brně je ale lepší nejprve se vzdalit od lana (zpět) do vzdálenosti, ze které se můžete podívat na začátek lana na zadní straně židle, protože když se dotknete lana nosem, začnete se ve skutečnosti dívat na špičku nosu (velmi seká vaše oči), že ne každý může neprodleně, a to nemůže být provedeno po dlouhou dobu.
Pokuste se trochu s výškou hlavy vzhledem k výšce lana a vzdálenosti od začátku lana a vše bude fungovat.
Čím blíž je nos na zádech - začátek provazu - tím těžší, ale lepší na pohled.
Cvičení s postavami
Toto cvičení je podobné úkolu s pastelkami. Snímky dvou postav se spojují a tvoří třetí.
Obr. 10 (fúze obrázků)
Do 2 týdnů nelze kresbu „sloučení čísla“ zkopírovat z Ineta. Mám je v návrhu, ale nejsou vloženy do tématu.
Navrhuji, abych si nyní přečetl provedení samotných cvičení a upozornil na nižší zvýrazněný odstavec
Obraťte se na rýži. 10a, kde jsou znázorněny dvě diagonální čáry. Držte knihu ve vhodné vzdálenosti a změňte úhel mezi vizuálními osami, dokud neuvidíte tři objekty, s průměrem ve tvaru kříže. Snažte se „vyrovnat“ kříž tak, aby všechny čtyři konce měly stejnou délku. Na Obr. 10b je trojúhelník získán podobným způsobem a na obr. 10b. 10c - kruh s křížkem uvnitř. Na Obr. 10g také tvoří kruh s křížem, ale také s malým kruhem uvnitř. Snažte se vidět křížek uvnitř kruhu. K překrývajícím se číslům dochází také na obr. 1 až 3. 10d a 10e, a na posledním obrázku byste měli vidět pár „očí“ s černými žáky, jak jsou kresleny v dětském komiksu. Chcete-li získat další kombinace tvarů, zkuste nejprve otočit stránku o 90 ° a potom o 180 °.
K dosažení slučování čísel není příliš snadné a pokud nastanou problémy, zkuste použít pravítko. Je lepší použít pravítko (nebo hůlku) s matným povrchem, protože oslnění může rušit správné vnímání sloučeného obrazu. Držte to jako v cvičení s pravítkem, pouze jeho konec by měl spočívat na stránce přesně uprostřed mezi polovinami obrazu. Tímto způsobem budete schopni snadněji dosáhnout sloučení obrázků.
Obrázky znázorněné na Obr. 10, jsou uvedeny pouze jako příklad: je mnohem zajímavější je vymyslet a schopnost kreslit je zcela irelevantní. "Připojení" může být libovolné dvě číslice za předpokladu, že vzdálenost mezi jejich středy nebude větší než 5 centimetrů. Pokuste se nakreslit oválnou tvář jednou rukou a rysy obličeje - s druhou a vizuálně je kombinujte do jednoho obrázku. Stejným způsobem můžete „zasadit“ opici na strom, „nasadit“ klobouk na hlavu, atd. Můžete dosáhnout sloučení jakýchkoli skutečných objektů - knoflíků, mincí, zápasů. Čím rozmanitější toto cvičení děláte, tím větší přínos přinese vaší vizi.
Pohybová cvičení (pro oči)
Je třeba poznamenat, že pokusy o zlepšení fovealního vidění vědomým skenováním jsou někdy velmi obtížné, alespoň zpočátku. Může být nezbytné odložit provedení předchozích cvičení na určitou dobu a zaměřit se na další, které slouží jako praktický projev fovesního vidění a způsob jeho stimulace.
Mírným zlepšením fovealního vidění s nepřímými metodami, budete později schopni je kombinovat s takovými cvičeními jako „Krátké pohyby“ a „Rocking“, aby se zlepšil proces skenování.
Všechna následující cvičení jsou zaměřena na zlepšení společné práce očí a mysli. Zde jsou uvedeny jako příklad, ale samozřejmě můžete přijít s mnoha podobnými cvičeními. První je spojena s jednou populární deskovou hrou.
Domino
Domino uspořádejte v náhodném pořadí ve formě tabulky, jak je znázorněno na Obr. 11
Jak jsem již řekl, výkresy se nekopírují, proto vysvětluji. Ve vodorovné řadě je 9 kloubů ve svislé poloze s celkem 3 vodorovnými řadami (3x9 = 27). Mezi svislými a vodorovnými řadami se vzdálenost pohybuje okolo tloušťky kosti (4-6 mm). Můžete je umístit do víka krabice na boty nebo ji nalepit na list silné (nejlépe červené) lepenky (je lepší použít „dvojitou“ pásku, dělící řádky „extra“, 28. kloub je můj).
Domino umístěte mimo zónu jasného vidění, tj. Daleko od sebe, pokud jste krátkozrakí, nebo blíže, pokud jste dalekozrakí. Po půl minutě se hýčkáte a pak sledujte pohledy řadami kostí, počínaje levým horním rohem a pohybem zleva doprava. Každá nová řada (domino) začíná vlevo. Rychle si řekněte počet bodů na každém kolenu a přejděte k dalšímu. V příkladu na Obr. V tomto pořadí následuje 11 číslic: 4-6-1-5-6-2-6-5-0 = dozadu nižší = 3-5-1-0-3-2-1-4-2-5 atd. d.
Nebojte se udělat chybu. Je důležité spočítat body a rychle přejít na další skupinu bodů. Na konci každé řady zavřete oči na několik vteřin.
Po absolvování všech řádků opakujte cvičení, pohybujte se podél sloupců. Můžete k němu přidat více různorodosti tím, že se pokusíte nejprve najít všechny „jednotky“, pak „dvě“ atd. Můžete také uspořádat všechny klouby v pořadí podle vzrůstajících bodů, přičemž současně provádějí aritmetické operace, například odečtením bodů dvou sousedních kloubů.
Každý následující čas, cvičení, pohybovat klouby dále od zóny jasné vidění. Při počítání brýlí nikdy nenaklánějte ani nebuďte příliš horlivý. Pokud nemáte domino po ruce, můžete použít rýži. 11
Toto cvičení je zvláště užitečné pro lidi s astigmatismem. Můžete také vyzkoušet následující odrůdu.
Pozorovatel
Když se dívám na tu dívku, zkuste se podívat na druhý pohled, nejen na ňadra. Co ještě? Zapamatujte si všechno. A ani to není vidět! To je vtip.
Snad nejlepším způsobem, jak obnovit normální fungování fovealního vidění, je rozvoj pozorování. Mnoho lidí tráví celý život jako v mlze a nikdy si nevšimne podrobností o tom, na co se dívají. Samozřejmě, všechno je těžké si všimnout, pokud je to vůbec možné, ale stojí za to se o to snažit.
Postupně, když budete pozorovat objekty světa kolem vás, naučíte se nevšimnout si jednoho, ale několik vlastností určitého objektu najednou a pozorování se stane zvykem. Například při pohledu na vázu s květinami už nebudete spokojeni s tím, co vidíte, ale nevidíte. Všimnete si, kolik květů je ve váze, jaké květiny jsou, jakou barvu mají, zda je v nich něco neobvyklého. A samotná váza? Jaká je? Už jste to někdy viděli?
Analytické pozorování má lepší vliv na vidění, pokud je kombinováno s využitím paměti a představivosti. Zvažte objekt nebo skupinu objektů, které jsou ve vašem zorném poli, pak zavřete oči a pozorně prozkoumejte obraz, který zůstal ve vědomí. Když se rozhodnete, že jste si vzpomněli na všechno, co souvisí s objekty, otevřete oči a porovnejte imaginární obraz s realitou. Znovu zavřete oči a opakujte cvičení několikrát.
S každým opakováním si budete pamatovat více a více detailů, postupně zlepšujících porozumění studovanému předmětu. Konečné obrazy (skutečné i imaginární) by měly být mnohem živější a živější než ty původní.
V závěrečném bloku programu na zlepšení zraku podle metody W. Batesa bych ráda citovala samotná cvičení na vývoji motorických schopností očních svalů, masírovala oční bulvy, cvičení na krku hlavy, ramen, trupu a dokonce i na dolních končetinách, jako v těle. vše je propojeno.
Doporučení pro cvičení s různými poruchami a očními chorobami v tomto tématu nebudou zvažována, protože se jedná o samostatná témata, k nimž se možná vrátím později, po jejich důkladném studiu. Musíme si však uvědomit, že všechna doporučení 5 bloků se plně vztahují na všechna zraková postižení.
Některá další doporučení byla vyvinuta následovníky Batesů, jejichž přímé připsání principům stanoveným zakladatelem v jeho systému by nebylo zcela správné.
Jejich použití však přispívá k účinnosti metody Bates a má pozitivní vliv na vidění. Tato doporučení zahrnují:
CVIČENÍ PRO POSÍLENÍ OBĚHU V OBLASTI OČÍ
Tato cvičení by měla zahrnovat cvičení, která používají střídavé oplachování očí teplou a studenou vodou.
CVIČENÍ číslo 56
Dvakrát denně dvakrát propláchněte oběma očima. Oči musí být zavřené. Po ranním vzestupu se doporučuje opláchnout nejprve znatelně zahřáté (POZNÁMKA: v originálu byl doslovný překlad „pěkný
horké)) s vodou a po té studené. Druhé opláchnutí se provádí ve večerních hodinách, ale v opačném pořadí, nejprve za studena a pak s teplou vodou. Toto cvičení stimuluje krevní oběh v očích a kolem očí a pomáhá zmírnit přetížení v této oblasti.
Patricia Bragg vede tuto techniku posilování očí vodou.
CVIČENÍ číslo 57
Vezměte dva velké měkké kousky látky, lépe omýt. Ponořte jeden kus látky do horké vody, kterou můžete postavit. Vymáčkněte a aplikujte na oči s dobrým tlakem po dobu 2 minut. Následně, bez prodlení, připevněte k očím další kus látky, který byl namočený v ledové vodě (chladná voda zde není dostatečná) po dobu 1 minuty. Udělej to třikrát, pak osušte oči.
SNÍMKY OČÍ
Pásy na očích, doporučeno R.S. Agarwalm
1. BANDAGE S POUŽITÍM VODY ICE. Ponořte dva kousky měkkého bavlněného hadříku do studené vody tvořené roztavením kusů ledu, dejte je na oči a obvaz příliš silně asi 15 minut. Tento obvaz je výborným sedativem pro slabé oči, zejména po parní lázni.
2. POTATO BANDAGE. Vezměte strouhané brambory a položte je na kus bavlněné látky. Na horní straně bramborový obal s kusem látky se vzácnou strukturou tkaní nebo gázy. Pak dal tyto brambory "sendviče" na
oči a fixujte je asi 15 minut nebo déle. Tento obvaz dobře uklidňuje pocit pálení v očích.
3. POŠKOZENÍ Z PŠENICE MASO. Vezměte pšeničnou mouku a přidejte do ní trochu vody. Takové dorty položte na kousky bavlněného hadříku a na horní kryt položte hadříkem s ředěnou látkou
strukturní tkaní nebo gázy. Řetěz si oči asi půl hodiny. Tento obvaz je velmi užitečný pro drobné zánětlivé stavy očí a pomáhá uvolňovat napětí v nich.
4. BANDAGE S POUŽITÍM GINGERU. Připravte, jak je popsáno výše, kousky tkáně s koláči pšeničné mouky. Umístěte na ně tenkou vrstvu vazelíny a posypte vazelínou malým množstvím suchého zázvoru. Dejte tyto "sendviče" na oči a nechte je na chvíli od půl hodiny do hodiny. Tento obvaz je vhodný pro chronická oční onemocnění.
5. PÁSKY S POUŽITÍM SOMETANŮ. Vyrábí se stejným způsobem jako obvaz z pšeničné mouky a používá se k změkčení oční tkáně a uvolnění napětí. Zvláště užitečné při pocitu sucha v očích a ztrátě řas.
CVIČENÍ PRO ROZVOJ AKOMATIVNÍ SCHOPNOSTI OČÍ
To je přibližně stejné jako 4. blok fuzivní cvičení, ale trochu ne tak. Jsou již od cvičení daleko.
Jak vidíte, jsou přítomni ve všech autorech, to jsem já - je to nutné?
CVIČENÍ "OKOLO OKOLÍ"
V. Zhdanov: Stovky takových cvičení byly vynalezeny. Vy sami je vymyslíte. Ale první cvičení je označení na skle.
Štítek na skle
Jak se to dělá? Jdete na nějaké sklo a lepidlo, připevněte, kus papíru. Bez brýlí. A děláte cvičení: mrkli - na kus papíru, zamrkli - na dálku, na kus papíru - v dálce, na kus papíru - na dálku.
Motýl letí k vám na obočí
Krásný motýl sedí pod stropem, představte si tento motýl létání podél stropu, létání, létání. a sedí na obočí. Dívali jsme se na obočí, zamrkal, na obočí se nedalo dlouho dívat. Nyní ho pošleme zpět s obočím ke stropu a za ním. A motýl odletěl.
Motýl letí k vám na špičce nosu
A tady je třeba si představit, že motýl sedí na úrovni hlavy, někde tady, na tabuli. Sedí krásný motýl. A představte si - letí nad hlavou, mouchy... A sedí na špičce nosu. Dívali jsme se, mrkli.
Dlouhou dobu se nemůžete podívat na špičku nosu. A teď s hrotem nosu přes hlavu, pošlete sem na tuto sekci tabule. A motýl odletěl.
Na horním rtu (motýl letí) A tady si musíme představit, že motýl sedí na zemi. Daleko na zemi. A tady to letí podél země, mouchy, mouchy... A sedí na rtu, horní ret - vzhled. Dívali jsme se, mrkli.
Dlouhou dobu se nemůžete dívat na horní ret!
A teď od horního rtu ji poslal dolů a po podlaze. A motýl odletěl.
Ale cvičení jiných autorů.
CVIČENÍ №62
Umístěte špičku ukazováčku před obličej ve vzdálenosti asi 15 cm od nosu a podívejte se na něj. Pak přeložte pohled do vzdálenosti, na špičce prstu, na jakýkoliv předmět, ale ne blíže než 6 metrů od vás. Cvičení by mělo být prováděno pomalu, přičemž je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že opravdu máte čas zaměřit se na blízký objekt (prst) i na daleko. Unáhlý překlad pohledu z prstu na objekt a zpět, když nemáte čas vidět jeden nebo druhý, bude chybné provedení. H.L. Thomson doporučuje provést podobné cvičení ve dvou verzích: pomalá a rychlá, když člověk rychle převede svůj pohled z blízkého předmětu na vzdálený objekt a zpět. S pomalou možností, kterou jste již četli. Toto cvičení tedy spočívá v rychlém provedení předchozího cvičení. Počet opakování - od 6 a více.
CVIČENÍ PRO RELAXACI A POSÍLENÍ SOUČÁSTÍ TĚLA, NEPŘÍMÝ DOPAD NA OČI
Značná pozornost v knihách téměř všichni následovníci Bates je přitahován k potřebě udržovat zdravý stav množství lidských orgánů a systémů, které nepřímo ovlivní jeho zrak. Zvláštní důraz je kladen na čtyři body:
Pozornost věnujeme jen dvěma z nich.
Pamatujte si: "že... nejlepší krev na světě nemůže pomoci očím, pokud je volnému oběhu ve všech částech hlavy zabráněno napětí ve svalech krku"
Při provádění níže popsaných cvičení mohou někteří lidé pociťovat závratě. To znamená, že je tito lidé potřebují. Jednoduše musí dělat pohyby velmi pomalu a pouze jednou - třikrát. Cvičte při sezení, pokud je pro vás pohodlnější, a pokud se objeví závratě, udělejte si na několik sekund přestávky.
Cvičení ke zlepšení cirkulace mozku.
Komplex pro prevenci osteochondrózy děložního hrdla, pro velmi ostré pohyby hlavou, rukama nebo cokoliv jiného.
LIST NOSOM
Chcete-li zmírnit napětí v krku, zavřete oči a pomocí nosu jako prodloužené pero, něco napsat do vzduchu k nim.
Co přesně napsat? Zapamatujte si abecedu a napište jména měst začínající písmeny abecedy v pořadí (tolik písmen, kolik si pamatujete). Například pro A - Atlanta, pro B - Boston, pro K - Cleveland, atd. Příště, abyste se vyhnuli nudě, nastavte si další úkol. Napište názvy zemí, barev, drahokamů, profesí, produktů a tak dále - každá lekce je jiná.
CVIČENÍ číslo 75
Udržujte svou tvář rovně a nakloňte hlavu na stranu, přitlačte si hlavu na jedno rameno. Pak ji zatlačte na druhé rameno. Opakujte tyto pohyby několikrát, dodržujte doporučení uvedená v předchozím cvičení. Zpočátku se toto cvičení nejlépe provádí před zrcadlem, abyste si byli jisti, že opravdu tlačíte hlavu na rameno, ale ne naopak, rameno na hlavu, což je špatné.
CVIČENÍ číslo 78
Ponořte si bradu na hrudník a pak s nimi popište celý kruh, otočte hlavu nejprve k pravému rameni, pak dozadu, k levému ramenu a konečně k návratu do výchozí pozice. Změňte směr. Udržujte krk po celou dobu v uvolněném stavu a nezapomeňte pokaždé změnit směr otáčení, jinak budete mít závratě.
CVIČENÍ číslo 79
Postavte se a relaxujte. Ruce volně visí na bocích těla. Nyní zvedněte ramena tak vysoko, jak můžete. Držte je v této poloze a vytáhněte je zpět až na doraz, pak je spusťte dolů a vraťte se do normální polohy. Dělejte to spíše energickým tempem s 25 úplnými kruhovými pohyby bez přerušení.
Změňte směr otáčení.
Zde bychom mohli dokončit poslední blok programu pro zlepšení vize podle metody W. Batesa.
ÚČINKY ŽIVOTA NA VIZE
Existuje však další část těla, která má také velký význam pro zlepšení zraku a ještě více pro prevenci těchto poruch.
VLIV ABSTRAKTU - oblast těla, která obsahuje mnoho důležitých vnitřních orgánů. Přední část břicha je svalová stěna. Jeho účelem je udržovat zažívací orgány. Jsou-li břišní svaly v dobrém stavu, udržují vnitřní orgány ochablé.
Jsou-li břišní svaly slabé, pak žaludek klesá a je vyhozen - jak se říká lidé, objeví se „autorita“. Kromě toho se tlak uvnitř břicha snižuje. Oba tyto stavy ovlivňují celé tělo, včetně očí. Trávení se zhoršuje, a proto výživa očí, kvalita krve se snižuje - stává se méně živin a více toxinů a odpadu.
Často se v takových případech vyskytují tzv. „Skvrny“ před očima, které se zdají být plovoucí na skléře a obzvláště znatelné, když zvedáte a snižujete oči. Okamžitě uvidíte, jak tyto skvrny, "klky", atd. pomalu jít dolů.
Se slabým abdominálním tlakem v břiše, jak jsme řekli, se snižuje. Výsledkem je nadměrná dilatace krevních cév v břiše. To vede k tomu, že v žaludku se hromadí více krve, než by mělo být. A protože objem krve v těle je omezený, je to způsobeno horní částí těla. Tím se zhoršuje zásobování oka a mozku a v důsledku toho se snižuje efektivita jejich práce.
Dieta
Jak často člověk zapomíná na moudrý výrok: „Pokud je otec nemoci neznámý, pak je její matka vždycky potravou.“ Moderní ortodoxní medicína prakticky nevenuje pozornost vztahu mezi výživou a stavem vidění. Jen málo lidí se může chlubit tím, že ošetřující lékař doporučil tuto dietu, aby udržel a zlepšil vidění.
Mnozí z jeho následovníků zavedli do svých systémů vzdělávání vize výživová doporučení. Řádky autorů knih o obnově vize pomocí přírodních metod se liší bezvýznamně od linie, která byla přijata v jiných známých systémech zdravého životního stylu. To je především důraz na potraviny rostlinného původu bohaté na vitamíny a stopové prvky.
Jejich úloha v metabolismu a vitální aktivitě je extrémně velká. Samotné slovo "vitamín" pochází z latiny "vita", což znamená "život".
Patricia Braggová, jedna ze známých propagandistek zdravého životního stylu na Západě (čtenář je obeznámen s prací v této oblasti svého otce Paula Bragga) doporučuje, aby podíl potravin s vysokým obsahem vitamínů A a B vitamínů (B-1, B- 2, B-6, B-12) a také vitamin C.
Vitamin A (axeroftol) - a to uznávají všichni lékaři - je pro vizi nesmírně důležitý. Je nedílnou součástí fotosenzitivní látky v sítnici. Nedostatek vitamínu A v lidském těle může vést k slepotě slepice, ve které zrak oslabuje se soumrakem a ve tmě.
Hlavními dodavateli vitaminu A jsou játra tresky a hospodářská zvířata, vaječný žloutek, smetana, máslo, rybí olej, obohacený margarín, velrybí olej, sýr čedar. Kromě toho může být vitamin A syntetizován samotným tělem z provitaminu A - karotenu. Nejbohatší je mrkev bohatá na mrkev (65%), paprika, rakytník, divoká růže, cibule, petržel, šťovík, meruňky, špenát (syrový, nevařený), salát a jeřábové ovoce. Je třeba mít na paměti, že absorpce karotenu z těla zmrzliny je aktivnější (10-12 krát), pokud je mrkev konzumována s tuky. Pokud jste věnovali pozornost, pravděpodobně jste si všimli, že v mnoha kulinářských receptech, které pocházejí od lidí, se v takových kombinacích používá mrkev.
Denní potřeba vitamínu A pro dospělého je 1,5 - 2,5 mg.
Oči jsou druhem spleť nervů. Potřebují také dostatek vitamínů ze skupiny B. Mezi nimi jsou zvláště důležité vitamíny B-1, B-2, B-6 a B-12.
Vitamin B-1 (thiamin) je nezbytný pro normální inervaci očí.
Hlavními dodavateli vitamínu B-1 jsou maso, játra, ledviny, žitný chléb, ječmen, pšeničné klíčky, droždí, sója, brambory, chilli, všechny druhy zeleniny
Minimální denní potřeba vitamínu B-1 u člověka je podle P. Bragga 15 miligramů.
Vitamin B-2 (riboflavin) je také důležitý pro vidění, ovlivňuje všechny typy metabolismu, zejména v rohovce a krystalu. Podporuje výměnu kyslíku, podílí se na "spalování" sacharidů a proměňuje je v energii, nezbytnou pro svaly očí. Nedostatek v těle může vést ke zrakovému poškození za soumraku av noci. Můžete mít také pocit pálení v očích a víčkách. Nedostatek B-2 vede k prasknutí malých krevních cév oka, což vede k kvetoucím výhonkům v očích.V moderním oftalmologii je vitamin B-2 široce používán při léčbě šedého zákalu, onemocnění sítnice a zrakového nervu.
Vitamín B-2 je bohatý na jablka, kvasinky, klíčky a skořápky zrn pšenice, obilovin obecně, mléka, sýrů, tvarohu, vajec, ořechů, masa a jater. Minimální denní potřeba vitamínu B-2 pro člověka je 5 miligramů.
Vitamin B-6 (pyridoxin) se podílí na buněčném (zejména proteinovém) metabolismu, má významný vliv na stav nervového systému. S nedostatkem tohoto vitaminu jsou oči velmi napjaté a velmi unavené. Také může dojít k záškubu očí.
Hlavními dodavateli vitamínu B-6 jsou kvasinky, mléko, játra, zelí, pšeničné klíčky, zrna, žloutek, ryby všeho druhu.
Minimální denní potřeba vitamínu B-6 u člověka je 2 miligramy.
Vitamin B-12 (kyanokobalamin), na rozdíl od všech výše uvedených vitamínů, se nachází pouze v živočišných produktech. B-12 se aktivně podílí na tvorbě krve, zejména na tvorbě červených krvinek. Kromě toho vitamin ovlivňuje činnost centrálního nervového systému a podílí se na tvorbě buněčné hmoty. S nedostatkem vitaminu B-12 oči vypadají nudné, vodnaté a předčasně stárnou. Plné prokrvení očí, na kterém závisí jejich zdravý stav, může být zajištěno pouze dostatečným množstvím vitaminu B-12 ve vašem jídle.
Hlavním zdrojem vitamínu B-12 je žloutek vajec, mléko, tvaroh, sýr, maso, játra jatečného skotu a některé druhy ryb.
Pamatujte, že vstřebávání vitamínu B-12 přispívá k řepě. Proto je také vhodné zahrnout ji do stravy.
Vitamin C (kyselina askorbová) je možná nejvíce široce použitý mezi všechny vitamíny, protože to je doporučeno být vzat jako profylaktický proti nachlazení, jako posilující agent, etc. Regulace redox procesů, metabolismu sacharidů, udržování propustnosti kapilár na normální úrovni, tento vitamín je pro oči stejně důležitý jako vitamíny uvedené výše. Nedostatek potravy může vést ke zničení oční tkáně, krvácení do oka v důsledku zvýšené křehkosti krevních cév v důsledku nedostatku vitamínů a dalších negativních následků.
Vitamin C se podílí na tvorbě kolagenu, který zase závisí na síle vazeb mezi buňkami těla. Nedostatek vitamínu C vede ke snížení tónu očních svalů a následně k oslabení zraku.
Spousta vitamínu C se nachází v sušených šípcích (30krát více než pomerančové plody), plodech popela (více než citronech), papriky, špenátu, šťovíku, červené mrkve, rajčat, brambor (zejména na podzim), nezahojených bílé zelí.
Vzhledem k tomu, že tělo není schopno produkovat vitamín C sám, musíte ho užívat denně. Minimální denní požadavek dospělého na vitamín C je 70-100 miligramů.
Je třeba poznamenat, že přebytek vitamínu A, který vstupuje do lidského těla, může způsobit negativní účinky - poškození jater, nerovnoměrné dýchání, křeče, usazeniny solí v kloubech. Tento vitamin aplikujte ve formě tablet, dražé atd., Tj. ne přes potraviny, by mělo být doporučeno pouze lékaři.
Co se týče vitamínů B a vitaminu C, jejich přebytek se vylučuje z těla přes vylučovací orgány, což činí jejich podávání bezpečnějším.
Je známo, že vitamíny C a B-2 se rozpouštějí ve vodě, oxidují ve vzduchu a při zahřívání se rozkládají. Vitamín C během horkého vaření je tak zničen o 90-95%. Proto se nedoporučuje, aby zelenina obsahující vitamíny C a B-2 byla dlouho vařena. Při vaření je nejlepší nalít na ně vroucí vodu a zavřít víko. Vzhledem k tomu, vitamíny ve stejnou dobu jít do vývaru, je vhodné zdobit zeleninu a nalijte, a použití pro vaření polévky.
Je třeba také poznamenat, že vitamin C je zničen kontaktem s mědí nebo železem.
P. Bragg také píše, že jelikož oční tkáň sestává převážně z bílkovin, denní příjem potravy s odpovídajícím množstvím proteinu je důležitou podmínkou pro udržení vidění v dobrém stavu. Potraviny bohaté na fosfor a železo jsou také důležité pro dobrou výživu očí.
Bragg věnuje zvláštní pozornost draslíku. Hlavními zdroji draslíku jsou jablka, octový džus a med. To je také nalezené ve velkých množstvích v petrželce, celeru, bramborách, melounech, jarní cibulce, pomerančích, rozinkách, sušených meruňkách.
Patricia Braggová si každé ráno vzala sklenici směsi připravené podle následujícího receptu, aby rozpustila každodenní potřebu draslíku: rozpustila ve sklenici vody lžičku čistého octa jablečného moštu a přidala do něj lžičku medu. Kromě toho denně konzumovala dva druhy syrových salátů, kde přidala ocet z jablečného moštu a některé druhy nenasycených olejů (jako jsou olivy, slunečnice, arašídy, sója, kukuřice). Pro moučník, Bragg měl čerstvé, dušené, nebo pečené ovoce s medem přidal k tomu. To stačilo na to, abyste dostali denní dávku draslíku.
Všechny případy R.S. Agarwald spadá do tří kategorií:
1. EASY TREATABLE. Obvykle se jedná o bolesti hlavy, napjaté oči, nízké stupně refrakčních vad. Patří sem i pacienti, kteří potřebují preventivní opatření proti refrakčním chybám.
Tato kategorie osob se zrakovým postižením je užitečná při učení, jak správně používat oči, blednutí, blikání, čtení tabulky pokladny, čtení malého tisku.
2. PŘIJÍMAT S NĚKTERÝMI JEDNOTLIVOSTI. Patří mezi ně případy vysokého stupně refrakčních vad, časných stadií glaukomu, dysfunkce sítnice nebo časných stadií šedého zákalu, částic vznášejících se před očima, amblyopie a strabismu.
Tyto případy vyžadují častější a trvalejší vzdělávání.
3. PARTIALY CUREABLE. Jedná se o vysoké stupně refrakčních vad, včetně vysokého stupně krátkozrakosti s retinální degenerací, pozdních stadií glaukomu, makulární degenerace, atrofie zrakového nervu atd.
V takových případech obvykle není nutné očekávat velmi vysoké výsledky. Před zahájením cvičení aktivní povahy se tato kategorie pacientů musí naučit správným metodám pohybu pohybových a relaxačních metod. Relaxační metody zahrnují palming, velké zatáčky, mentální pohyb a houpání, mentální reprezentaci písmen nebo bodů atd.
Cvičení aktivní povahy zahrnují cvičení s otevřenýma očima - centrální fixaci pomocí kontrolní tabulky, čtení v různých vzdálenostech, přečtení tabulky s manuálním formátem (např. „Základní informace o vizi“ - viz níže v samostatném tématu o čtení, Televize, filmy a jízda) nebo malý tisk v dobrém světle a při svíčkách, cvičení používající mezery mezi řádky textu atd.
Zde můžete dokončit náš 5. programový blok.
Bude existovat samostatná jednotka pro správné čtení, cvičení na zkušebních stolech, práce na počítači, sledování televize, filmy v kinech, jízda autem a další, která je také zodpovědná za dobrý stav naší vize a do jisté míry pomáhá při jejich vyléčení. existující zrakové postižení. Ale - „budeme sledovat !! Přeji vám hodně štěstí!
Jako vždy opakuji, že i známá fakta nebo opakované fráze musí být čteny, abyste pochopili, že vaše oči nejsou ve většině případů zrakového postižení nemocné, zatímco oslabují jeho ostrost, že tato zraková postižení jsou dočasná v důsledku nesprávného použití vize při práci, a nevhodné oko po práci.
Pouze tím, že pochopíte skutečné příčiny těchto poruch docela dobře, vy osobně, s řádným zvládnutím umění uvolnit všechny svaly očí a neustále dělat cvičení užitečné a pohodlné pro vás osobně, budou moci získat zpět své normální vidění, nebo jej zlepšit v přítomnosti některých onemocnění.
Dříve, v 5 blocích programů, jsem se konkrétně nezmínil o knihách samotného W. Batesa, ale nyní stručně uvedu některé jeho slova a fráze o potřebě „nové teorie“. Ačkoli mnoho následovníků jeho teorie nedoporučuje číst v originálu, nevšiml jsem si obtíže s jeho prezentací materiálu, a pokud je něco nepochopitelné poprvé, když opakujete čtení, je to zcela pochopitelné. S "nesrozumitelnými" slovy - internet vždy pomůže.
Teorie a fakta
Studoval jsem lomu lidského oka více než třicet let. Můj výzkum plně podporuje závěry o zbytečnosti všech dříve vyvinutých metod pro prevenci a léčbu refrakčních vad. Před dlouhou dobou však ve mně vznikly pochybnosti, že tento problém nelze vyřešit žádnými metodami.
Každý oftalmolog ví ze zkušenosti, že teorie nevyléčitelnosti refrakčních chyb neodpovídá skutečnosti.
Tyto poruchy zraku se často spontánně hojí nebo mění svůj tvar. Po dlouhou dobu bylo rozhodnuto buď ignorovat takové rušivé skutečnosti, nebo se jich zbavit povrchními vysvětleními.
Zmizení astigmatismu nebo změna jeho povahy je problém, který je ještě matoucí. Tento oční stav je ve většině případů spojen s asymetrickou změnou zakřivení rohovky, což vede k neschopnosti přivést paprsky vyzařující z každého jednotlivého bodu objektu do ohniska. Předpokládá se, že oko má jen omezenou schopnost překonat tento stav. Navzdory tomuto předpokladu však astigmatismus vzniká a mizí se stejnou lehkostí jako jiné anomálie refrakce.
Je také dobře známo, že astigmatismus lze reprodukovat podle přání. Někteří lidé mohou vytvořit až tři dioptrie astigmatismu (dioptry jsou zaostřovací síla potřebná k tomu, aby paralelní paprsky zaostřily na vzdálenost 1 metr, nebo 39,37 palce).
Já sám můžu produkovat astigmatismus v 1,5 dioptriích.
Při zkoumání tisíců párů očí v nemocnici v New Yorku pro léčbu nemocí orgánů sluchu a zraku jsem opakovaně poznamenal případy, kdy anomálie refrakce buď spontánně změnily svůj tvar, nebo zcela zmizely. Nemohl jsem je ignorovat nebo se spokojit s ortodoxními vysvětleními, a to i v případech, kdy byla taková vysvětlení k dispozici. Zdálo se mi, že pokud je prohlášení pravdivé, musí to vždy zůstat. Neexistují žádné výjimky. Pokud jsou refrakční chyby nevyléčitelné, neměly by spontánně zmizet nebo měnit jejich tvar. Snažil jsem se osvětlit tyto problémy, zkoumal jsem desítky tisíc očí.
Čím více faktů jsem nashromáždil, tím je obtížnější je sladit s obecně uznávanými názory. Nakonec jsem provedl řadu experimentů v očích lidí a zvířat. Výsledky těchto experimentů mě i ostatní přesvědčily, že objektiv není faktorem ubytování a že nastavení požadované pro vidění v různých vzdálenostech se provádí v oku stejně jako ve fotoaparátu, tj. změnou délky orgánu vidění. K této změně dochází pod vlivem svalů mimo oční bulvu. Rovněž bylo přesvědčivě prokázáno, že refrakční chyby, včetně presbyopie (kondenzace tkáně čoček, vedoucí k obtížím v ubytování, distancování blízkého bodu vidění), nejsou spojeny s žádnými organickými změnami ve tvaru oční bulvy nebo ve struktuře čočky, ale s funkčními funkcemi. porucha působení svalů obklopujících oční bulvu, a proto může být odstraněna.
Po těchto prohlášeních dobře chápu, že v zájmu lepšího osudu lidstva zpochybňuji téměř nepopiratelné učení oftalmologické vědy. Ale tato fakta mě vedla k těmto závěrům, a tak pomalu, že teď jsem sám překvapen svou vlastní nerozhodností. I tehdy jsem mohl snížit vysoký stupeň krátkozrakosti, ale chtěl jsem být konzervativní a rozlišoval jsem mezi funkční krátkozrakostí, kterou jsem byl schopen vyléčit nebo omezit, a organickou krátkozrakostí, která po zohlednění ortodoxní tradice po určitou dobu považuji za nevyléčitelnou.
Inkonstituce lomu
Teorie, že refrakční chyby jsou způsobeny deformacemi oční bulvy přirozeně vede k závěru, že se jedná o nezměněné stavy a že normální refrakce je také druhem trvalého stavu. Bez ohledu na to, zda je předmětný předmět obeznámen nebo neznámý osobě, jeho osvětlení je dostatečné nebo nedostatečné, prostředí je příjemné nebo nepříjemné, a to i za přítomnosti stresu nebo fyzického onemocnění, má se za to, že normální oko by mělo mít vždy normální refrakci a normální vidění.
Skutečnosti totiž neodpovídají tomuto úhlu pohledu, a proto jsou vhodně přičítány nedostatku ciliárního svalu, nebo pokud se takové vysvětlení nehodí, jsou zcela ignorovány.
Stejným způsobem jsem nenašel jediný pár očí s konstantní nebo nezměněnou hodnotou refrakční chyby. Všichni lidé s refrakčními vadami se často objevují během dne a noci, kdy se jejich zrak stane normální a jejich krátkozrakost, hyperopie nebo astigmatismus zcela zmizí. Také forma anomálie se může změnit - krátkozrakost se promění i v hyperopii a jedna forma astigmatismu se změní na jinou.
Co nám dává body
Florentines, s největší pravděpodobností, se mýlí v přesvědčení, že vynálezce čoček, které jsou obvykle používány dnes pro opravu refrakčních chyb, byl jejich spoluobčan Salvino Armati. Tam je hodně debata o místě narození tohoto vynálezu, ale to je dobře známé, že to bylo děláno v období dříve než ten ve kterém Salvino Armati žil. Přinejmenším Římané musí znát něco o umění doplnit sílu očí. Pliny napsal, že Nero použil konkávní klenot zarámovaný v kruhu pro sledování her v Koloseu. Pokud však spoluobčané Salvino Armati věří, že byl prvním, kdo tyto pomocníky zraku vytvořil, měli se modlit za rozhřešení svých hříchů. Navzdory tomu, že zlepšili zrak některých lidí a ulevili jim od bolesti a nepohodlí, pro ostatní to byla jen další úzkost. Brýle vždy škodily, velké i malé. I ti nejlepší z nich.
Pravda o ubytování
To, co platí pro děti a děti, platí stejně pro dospělé všech věkových kategorií. Lidé nad 70 let trpí ztrátou zraku v různých stupních a v takových případech retinoskop vždy vykazuje určitý druh refrakční chyby. Jeden muž osmdesáti let s normálníma očima a obvykle normálním viděním měl období zrakového postižení, které trvalo několik minut až půl hodiny nebo déle. Retinoskopie v těchto časech vždy ukázala krátkozrakost ve 4 dioptriích a výše.
Během spánku je refrakční stav oka často, pokud ne vždy, abnormální. U lidí, jejichž refrakce je normální, když jsou vzhůru, se během spánku objeví krátkozrakost, hyperopie nebo astigmatismus.
Může se stát, že pokud mají během bdění jakékoli anomálie lomu, zvýší se během spánku. To je důvod, proč se lidé probudí s očima unavenějšími než kdy jindy, a to i při silných bolestech hlavy.
Když oko zkoumá neznámý objekt, vždy se objeví anomálie lomu. Příkladem toho je dobře známé oční napětí při pohledu na obrazy nebo jiné exponáty v muzeu. Neznámá geografická mapa, nebo dokonce nějaká geografická mapa vůbec, má stejný účinek. Nikdy jsem se nesetkal s takovým dítětem nebo učitelem, který by se mohl podívat na geografickou mapu z určité vzdálenosti, aniž by byl zároveň krátkozraký.
Nečekaný záblesk světla, rychlá nebo neočekávaná změna osvětlení by měly s největší pravděpodobností vést ke zhoršení vidění normálního oka, které v některých případech trvá týdny a měsíce.
Hluk je také běžnou příčinou zrakového postižení normálního oka. Když je slyšet neočekávaný hlasitý zvuk, všichni lidé vidí nezřetelně. Známé zvuky nesnižují vidění, zatímco cizinci to vždy dělají. Venkovské děti z tichých škol mohou po dlouhém přestěhování do hlučného města trpět špatným zrakem.
V podmínkách fyzického nebo duševního nepohodlí, jako je bolest, kašel, horečka, nepohodlí způsobené teplem nebo chladem, deprese, hněv nebo vzrušení, se refrakční chyby vždy objevují v normálním oku a v oku, kde již existují, se anomálie zvyšují.
Vzhledem k nevysvětlitelnosti lomu oka dochází k mnoha nehodám. Když jsou lidé na ulici srazeni autem nebo tramvají, často se to stává proto, že trpí dočasnou ztrátou zraku.
Můžete si vzít nejlepší oči na světě a zkontrolovat je tak, aby jejich majitel nemohl vstoupit do armády. Naopak, test může být prováděn takovým způsobem, že oči, které mají jasně abnormální počáteční vidění, během několika minut potřebných pro test, dosáhnou normálního zraku a mohou dokonale přečíst testovací tabulku. (To je to, co vede ve většině případů k špatnému výběru brýlí po cestě do auta v salonu OPTICS. Zkontrolujte svůj zrak pouze po odpočinku očí, nečte všechny druhy časopisů v salonu Optics, je lepší klidně sledovat pohyb lidí a automobilů za sklem více než 6 metrů. do 10-15 minut, a teprve pak jděte k lékaři, aby si vyzvedli brýle pro sebe - k lékaři „na bubnu“ - vaše oči jsou odpočívané nebo napjaté po cestě kolem města, nikdy se nezeptá, jestli ti ublíží, mám na mysli lékaře Optika je moje.
Příčina a léčba refrakčních vad
Tisícekrát bylo jasně prokázáno, že jakákoliv abnormální práce vnějších svalů oční bulvy je doprovázena napětím nebo snahou vidět a že s odstraněním tohoto napětí se činnost svalů normalizuje a všechny anomálie lomu zmizí. Tato skutečnost nám dává možnost, jak odstranit všechny tyto podmínky, které byly dlouho považovány za nevyléčitelné.
Co lze říci o normálních očích, je stejně použitelné i pro oči, ve kterých je čočka odstraněna. Mnoho očí s odstraněnými čočkami (tento stav oka se nazývá afakie) po více či méně dlouhých časových úsecích po odstranění kmenů škůdců při blízkém vidění, což vytváří tak silnou hyperopii, že pacient nemůže číst ani obvyklý typ. Ubytovací schopnost se zdá být zcela ztracena. Nicméně, později, když si pacient zvykne na takový stav, toto napětí často klesá a oko se dokáže přesně zaměřit na blízké objekty. Byly také vzácné případy, kdy bez pomoci brýlí bylo dosaženo dobré viditelnosti jak pro vzdálenost, tak pro bod blízko. Oční bulva je zároveň natolik velká, že do určité míry kompenzuje ztrátu čočky.
Obdobné jevy, které se vyskytly u očí, byly pozorovány iu zvířat.
Zvířata reagují na podmínky civilizace stejně jako lidé. Vyšetřil jsem spoustu domácích zvířat a zvířat ze zoo a v mnoha případech jsem zjistil, že jsou myopické, i když, přirozeně, nečetly, nepsaly, nešily a na psacím stroji nezadávaly (ale byly v omezeném prostoru - moje).
Většina lidí, když jim bylo řečeno, že odpočinek nebo relaxace odstraní nedokonalosti své vize, přemýšlela, proč spánek ne. Odpověď na tuto otázku je uvedena v kapitole 4. Oči zřídka, pokud vůbec, se během spánku zcela uvolní. Kdyby byly pod napětím, když by byla osoba vzhůru, toto napětí by určitě bylo více či méně pokračováno během spánku, stejně jako napětí ostatních částí těla pokračuje.
Faktem zůstává, že když odpočívá psychika, nic nemůže otrávit oči. Když je psychika ve stresu, nic vám nemůže dát oči. Všechno, co dává odpočinek psychice, je také užitečné pro oči. Pravděpodobně si každý z nás všiml, že oči se unavují pomaleji, když čtete zajímavou knihu, na rozdíl od čtení knihy, která je nudná nebo těžko pochopitelná. Jedna dívka, která měla tak silnou běžnou vizi, že by viděla Jupiterovy satelity pouhým okem, se stala krátkozrakou, jakmile byla požádána o vyřešení nějakého matematického problému v její mysli, což je pro ni příliš nepříjemné téma.
Doba potřebná k dosažení neustálého zlepšování vize se značně liší u různých lidí. V některých případech je dostačujících 5-15 minut a myslím, že přijde čas, kdy bude možné komukoli pomoci rychle (je škoda, že se jeho předpovědi zatím nepodařily splnit a myslím, že naše moderní oftalmologie se „snažila“ a stále se snaží - můj).
Dnes je však často nutné protáhnout léčbu týdny a měsíce, i když anomálie refrakce již nemůže být jak v rozsahu, tak v trvání, než v těch případech, které byly rychle uzdraveny.
Ve většině případů, aby se zabránilo relapsu, musí léčba pokračovat i několik minut denně. Vzhledem k tomu, že každý známý objekt je schopen odstranit snahu vidět, je pro tento účel obvykle dostačující denní čtení kontrolního seznamu. To je také užitečné (zejména když nedokonalé vidění je blízko) číst jemný tisk každý den, udržet to co nejblíže k očím, jak to může být provedeno. Když dojde ke zlepšení vidění, vždy jde nepřetržitě.
Optimum a pesimums
Téměř ve všech případech anomálií s poruchami lomu vidění je objekt nebo předměty, které lze pozorovat s normálním viděním (to znamená dobře vidět, stejně jako u normálního vidění, i když jsou anomálie - moje).
Na druhé straně jsou zde některé objekty, které lidé s normálníma očima a obvykle normální vidění vždy vidí špatně. Když je zkoumá, jak ukazuje retinoskop, objeví se nějaká refrakční chyba. Takové objekty jsem nazval pesimumy. Objekt se stává optimálním nebo pesimum v závislosti na účinku, který na psychiku působí.
V některých případech lze tento efekt snadno vysvětlit. Pro mnohé děti jsou tváře jejich matek optimální a tváří cizince je pesimum. Neznámé objekty, jak již bylo zmíněno ve 4. kapitole, jsou naopak vždy pesimumy.
Presbyopie: její příčina a léčba
Pravda s ohledem na presbyopii spočívá v tom, že se nejedná o „normální výsledek stárnutí“, protože tomu lze zabránit a odstranit. Existují také lidé, kterým se zrak opět vrací v těsné blízkosti po ztrátě 10, 15 nebo více let.
První pacient, kterého jsem vyléčil z presbyopie, byl sám. S pomocí pokusů na zvířatech, že objektiv není faktorem ubytování, jsem si uvědomil, že presbyopie musí být léčitelná. Uvědomil jsem si však, že jsem nemohl očekávat všeobecné uznání skutečně revolučních závěrů, kterých jsem dosáhl, když nosím brýle kvůli stavu způsobenému pravděpodobně ztrátou ubytovací schopnosti čočky.
V té době jsem utrpěl maximální míru presbyopie. Neměl jsem vůbec žádnou vstřícnou schopnost, takže jsem musel držet celou řadu bodů, protože s brýlemi, které mi umožnily číst ten jemný tisk, například od 13 palců, jsem ho nemohl přečíst od 12 nebo 14 palců. Retinoskop ukázal, že když jsem se snažil vidět něco zblízka bez brýlí, mé oči byly zaměřeny na vidění na dálku a naopak, když jsem se snažil něco vidět, zaměřili se na zrak v blízkém bodě.
Pak byl problém najít způsob, jak zvrátit tento stav a přinutit oči, aby se zaměřily na to, co potřebuji vidět, když to chci. Konzultoval jsem s různými oculisty, ale moje výzva k nim byla, jako přeměna svatého Pavla na Řeky, nesmysl. „Váš objektiv,“ řekli, „je tvrdý jako kámen. Nikdo pro tebe nemůže nic dělat. “
Pak jsem šel k neurologovi. Zkoumal mě retinoskopem a souhlasil s výsledky mých pozorování ohledně opačné povahy mého ubytování. Ale neměl žádné představy, co s ní dělat.
Lékař řekl, že by se poradil s některými svými kolegy a požádal mě, abych se za měsíc vrátil k němu, což jsem udělal. Pak mi řekl, že dospěl k závěru, že existuje jen jedna osoba, která by mě mohla vyléčit, a tato osoba je Dr. William G. Bates z New Yorku.
„Proč jste se o tom rozhodl?“ Zeptal jsem se.
„Protože se zdá, že je to jediná osoba, která o tomto problému ví všechno,“ odpověděla.
Trvalo to 6 měsíců, než jsem si mohl přečíst noviny s dostatečným komfortem, a rok před tím, než jsem dosáhl svého současného ubytování v délce 14 palců (od 4 palců do 18) (od 6 cm do 45 cm - ).
Naštěstí pro mé pacienty, jejich lék mi jen zřídka trvalo tolik času, jak to trvalo mé vlastní. V některých případech bylo během několika minut dosaženo úplné a trvalé léčby. Jeden pacient, který nosil brýle na presbyopii po dobu asi dvaceti let, se zotavil za méně než 15 minut pomocí své mentální prezentace.
Ve výše popsaném případě, když byl pacient požádán, aby si přečetl diamantové písmo, řekl, že to nemůže udělat, protože všechny dopisy mu připadaly šedé a naprosto identické. Připomněla jsem mu, že písmo je napuštěno a že není nic černějšího než to. Zeptal jsem se ho, jestli vůbec neviděl tisk inkoustu. Odpověď zněla ano. Vzpomíná si, do jaké míry byla černá? Ano Věří, že tyto dopisy jsou stejně černé jako barva, kterou si pamatoval? A znovu odpověděl kladně.
Tehdy konečně přečetl dopisy, a protože zlepšení jeho vize bylo trvalé, řekl, že jsem ho jednoduše hypnotizoval.
Diamant je nejmenší běžně používané typografické písmo.
Velikost písma, výška písmene, písmo, diamant je 1,5 milimetru pro velké písmeno a asi 1 milimetr je pro malé písmeno malé (malé)
Pokud lidé, kteří se ocitli v presbyopii, nebo ti, kteří dosáhli presbyopického věku, namísto toho, aby se uchýlili k používání brýlí, budou se vzdělávat při čtení nejmenšího typu, který mohou detekovat, pak myšlenka, že snížení akomodační schopnosti oka je „normální výsledek“. stárnutí “pravděpodobně vymře sám.
Plovoucí částice: jejich příčina a léčba
Velmi častým projevem nedokonalého vidění je fenomén, který byl již zmíněn a který je známý jako muscae volitantes, nebo příznak „létajících mouchy“. Tyto plovoucí částice mají obvykle tmavou nebo černou barvu, ale někdy se jeví jako bílé bubliny. Ve vzácných případech mohou být téměř všechny barvy duhy. Oni se pohybují spíše rychle (obvykle podél zakřivené cesty) před jejich očima a vždy vypadat, že je mimo bod fixace. Pokud se člověk na ně snaží podívat přímo, zdá se, že se od pozorovatele posunuli trochu dál. Proto jejich jméno.
Literatura na toto téma je plná spekulací o zdroji těchto projevů. Někteří autoři je přisuzovali přítomnosti plovoucích částic mrtvých buněk nebo buněčných zbytků ve sklovci, průhledné látce, která vyplňuje 4/5 oční bulvy za průhlednou čočkou. Předpokládá se, že přítomnost těchto částic na povrchu rohovky také způsobuje jejich vzhled. Navíc se předpokládalo, že by mohly být způsobeny průchodem slz přes rohovku oka.
Tyto "mouchy" jsou tak časté u krátkozrakosti, že se předpokládalo, že jsou jedním ze symptomů tohoto stavu, i když mohou být pozorovány i v jiných anomáliích lomu, stejně jako v očích, které jsou normální ve všech ostatních ohledech. Jejich vzhled byl přisuzován zhoršenému krevnímu oběhu a trávení, stejně jako onemocnění ledvin. Vzhledem k tomu, že trpí i velké množství duševně nemocných osob, bylo navrženo, že jsou důkazem počáteční fáze psychózy. Oni vzkvétají obchod pro výrobu drog. Bylo také těžké ocenit duševní mučení, které způsobili. O muscae volitantes jsem pak nevěděla tolik, kolik vím, jinak bych mohla zachránit oba z výše uvedených lidí před nadměrným vzrušením. Mohl jsem jim říct, že jejich oči jsou normální, ale nevěděl jsem, jak je zbavit těchto příznaků, které jsou prostě iluzí způsobenou duševní námahou. Vzhled částic je do značné míry spojen s podstatně špatným zrakem, protože ti, jejichž zrak je nedokonale vždy snažit vidět. Ale lidé, jejichž zrak je obvykle normální, mohou čas od času vidět plovoucí částice, protože nikdo nemá po celou dobu normální vidění.
Většina lidí bude moci vidět muscae volitantes, pokud se podívají na slunce nebo nějaký jednotný světlý povrch, jako je list bílého papíru, na kterém dopadá sluneční světlo. To je způsobeno tím, že se lidé při pohledu na takové povrchy napínají.
Domácí léčba
Ne vždy lidé s cílem léčby mohou pomoci kvalifikovaného lékaře. Vzhledem k tomu, že způsob léčby zrakového postižení, popsaný v této knize, je relativně nový, je docela možné, že nebudete schopni najít lékaře, který by v okolí bydlel (a nyní je oční lékař stokrát snadnější než lékař nebo učitel, který pomůže použití této metody je moje). Je také možné, že si nebudete moci dovolit náklady na dlouhé cesty nebo nebudete mít čas podstoupit léčbu daleko od domova. Chtěl bych takovým lidem říci, že většina z nich bude schopna opravit špatný zrak bez pomoci lékaře nebo někoho jiného. Mohou zlepšit svou vizi. Pro tento účel není nutné, aby rozuměli všemu, co bylo napsáno v této nebo jiné knize. Stačí jen několik jednoduchých pravidel.
Zavěste testovací tabulku na stěnu 10,14 nebo 20 metrů (3 až 4 metry je moje) a věnujte půl minuty nebo více denně na čtení nejmenších písmen, které můžete vidět každým okem odděleně, zakrytím druhého oka dlaní. tak, aby se nedotýkal její oční bulvy.
Udržujte záznam o dosaženém pokroku s datem. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je použít metodu používanou oculisty, kteří zaznamenávají vidění ve formě zlomku, jehož čitatel udává vzdálenost, ze které lze dopis číst, a ve jmenovateli vzdálenost, ze které má být čten.
Čísla na boku písmene na kontrolní tabulce ukazují vzdálenost, ze které mají lidé s normálním viděním číst tato písmena. (20/10 - podle anglického stolu - moje) - Toto je norma, kterou obvykle dosahují lidé, kteří používají mé metody (200% zrakové ostrosti u lidí s dřívějším normálním viděním je moje).
Další, a ještě lepší, způsob, jak zkontrolovat vidění, je porovnání černého písmena v blízkém bodě a na dálku, stejně jako podobné srovnání v nízkém a dobrém světle. S dokonalým viděním, jak jsem již vysvětlil, se černá barva nemění ani osvětlením, ani vzdáleností. Vypadá to, že je ve vzdálenosti tak černé, jak to vypadá v blízkém bodě, a černé v tmavém světle jako v dobrém světle. Pokud černá za všech těchto podmínek nevypadá stejně černá, pak budete vědět, že vaše vize je nedokonalá. Děti mladší dvanácti let, které nenosily brýle, mohou obvykle napravit špatné vidění výše uvedenou metodou po dobu tří, šesti nebo dvanácti měsíců (jak chápu, mluvíme o některých vrozených nebo získaných anomáliích v raném dětství - o mém vlastním). Dospělí, kteří nikdy nosili brýle, dosáhli úspěchu ve velmi krátkém čase - za týden nebo dva - a pokud není vize příliš špatná, bude pravděpodobně obnovena za 3-6 měsíců.
(Všechno výše uvedené z hlediska času - to je při použití pouze při zpracování jedné zkušební tabulky - mé). Děti nebo dospělí, kteří nosí brýle, je obtížnější vyléčit a budou s největší pravděpodobností muset aplikovat relaxační techniky popsané v dalších kapitolách této knihy. Navíc, léčba, kterou budou muset strávit značný čas.
Absolutně nutné odmítnutí bodů. (Poukázal jsem na to, že tento základní požadavek U. Bates později změkl, stejně jako jiní následovníci jeho teorie, a umožňuje dočasné použití slabých mezilehlých bodů v případě potřeby v práci a při řízení - mé vlastní).
Děti a dospělí, kteří nosili brýle, budou muset každý den věnovat hodinu nebo více (2.3 cykly 15-20 minut jsou moje), aby mohli trénovat s pokladním stolem a dodatečným časem na trénink na jiných objektech (zde hovoříme o cvičeních pro pohybující se objekty, slova, písmena a části písmen - moje). Bylo by dobré mít dvě zkušební tabulky, z nichž jedna by mohla být použita v těsném dosahu, kde je nejlépe vidět, a druhá ve vzdálenosti 10–20 stop (3–6 m, některá cvičení budou uvedena níže - moje). Přechod z blízkého stolu na vzdálený stůl bude velmi užitečný, protože nevědomé vzpomínky na dopisy, které vidíte v blízkém bodě, jim pomáhají identifikovat je na vzdálenost (nezapomeňte - optimální je moje).
Pokud máte možnost využít služeb osoby s normálním viděním, lze to považovat za velký úspěch. Lidé s poněkud tvrdohlavou povahou budou považovat za obtížné, ne-li nemožné, léčit bez pomoci učitele. Je-li takový učitel k dispozici, musí mít prospěch z různých metod, které zde doporučuje.
Pokud je jeho vize 10/10, pak by měl být schopen zlepšit se na 20/10 a více. Pokud dokáže přečíst jemný tisk z 12 palců, pak by měl být schopen to udělat od 6 nebo 3 palce. Musí také kontrolovat svou vizuální paměť tak dobře, aby usnadňoval a předcházel bolestivým pocitům, a osoba, která má špatný zrak na vzdálenost nebo v blízkosti bodu, nebude schopna poskytnout podstatnou pomoc v „tvrdohlavých“ případech. Nikdo nemůže být užitečný při použití jakýchkoli metod, které nevlastní dobře.
Rodiče, kteří si přejí zachovat a zlepšit vidění svých dětí, by měli být denně vyzváni, aby si přečetli kontrolní seznam. Každá rodina by měla mít kontrolní seznam (jakýkoliv), který při správném používání vždy zabraňuje krátkozrakosti a dalším refrakčním chybám, vždy zlepšuje vidění (i když je normální) a vždy těží z funkčních nervových poruch. Rodiče by měli zlepšit své vidění na normální úroveň, aby jejich děti nemohly napodobovat špatné metody používání očí a nebyly vystaveny stresové atmosféře. Měli by se také naučit principy centrální fixace, aby se mohli učit i jejich děti.
To je vše, co považuji za nezbytné, abych vám znovu připomněl, že potřebujete vědět o porušování a jejich zacházení z knihy samotného W. Batesa, i když existují zajímavé příklady z jeho praxe léčby různých refrakčních vad a nemocí, které vám pomohou pochopit domácí léčbu sami.
Doporučení dalších stoupenců teorie Bates.
Podívejme se, co jiní jeho následovníci doporučují, protože mnoho věcí by se muselo změnit v poznání oftalmologů v průběhu minulého století od jeho prvního vzhledu.
Jak již víme z doporučení jeho nejlepšího studenta MD. Corbett, existují určité rozdíly od samého počátku v její radě o odmítnutí testovací tabulky během úvodního testu zraku (na stolech jsou tréninková cvičení se slovy, nikoli písmeny).
Současně s dalšími stoupenci má spoustu cvičení se dvěma tabulkami, včetně ověřování, zejména astigmatismu.
Před zahájením cvičení s tabulkami bych chtěl dát ještě několik „malých“ krátkých relaxačních cvičení, o kterých jsem předtím nemluvil, ale také vám pomohou při dalších cvičeních s tabulkami.
Aproximace a odstraňování (J. Barnes)
To je snad nejjednodušší způsob, jak trénovat ubytování. Vyřízněte proužek papíru o délce asi 8 cm a šířce 2 cm. Nakreslete ve středu kříže kříž. Zabalte tento proužek základny prostředního prstu levé ruky tak, aby byl viditelný kříž. Držte proužek a zatlačte jej dalšími prsty. Pravé oko zakryjte pravé oko a při pohledu na kříž ho pomalu přibližujte k levému oku, dokud se nezmění na rozmazané místo, a pak jej pomalu odsuňte. Přemístění kříže na délku paže, znovu přiblížení, ale poněkud rychlejší. Provádějte tyto pohyby pětkrát, postupně je zrychlujte, aby se do konce cvičení pohybovala spíše rychle.
Udělejte to samé s pravým okem, a pak ponechte proužek na pravé ruce, oběma očima. Pauza, podívejte se do dálky a pak celý komplex opakujte. V budoucnu, postupně zvyšovat počet opakování tohoto cvičení, přináší to na 6. Zpočátku, cvičení může napětí vaše oči dostatečně silné, takže se nemusíte být příliš horlivý a přestat, pokud se cítíte unaveni nebo ztrácí zájem o cvičení. Můžete to udělat bez proužku papíru, jako předmět pozorování, nikoli kříže, ale jakéhokoli záhybu v dlani.
CVIČENÍ 1 (M. Corbett s domácím stolem)
Po tom (nalepení slov z časopisů na domácí stůl) na kartu ručního formátu, zkopírujte všechna slova vložená na listu v tištěné podobě. Nyní může být tabulka napsána na počítači.
Vyměňte své oči ke slunci, zatímco děláte velké zatáčky, a pak udělejte dlaň. Pověste své umělecké dílo v dobrém světle a sedět 6 stop (asi 2 m) nebo méně od něj. Nyní jste připraveni jít.
CVIČENÍ číslo 1
Přineste svou kartu velikosti ruky co nejblíže k vašim očím, abyste ji mohli vidět. Přečtěte si horní linii v takové těsné vzdálenosti, pak ji přečtěte na délku paže, střídajte takovou hodnotu v těsné a vzdálené vzdálenosti 2-3 krát. Pak se rychle podívejte na horní slovo na vzdáleném listu papíru. Mělo by to být jasnější. Zavřete oči a otočte se hlavou (až desetinásobnou) a zhluboka dýchejte. Pak se několikrát podívejte na druhý řádek vaší ruční karty v těsné blízkosti, pak na délku paže a nakonec se podívejte na druhou linku. Nyní zavřete oči a „pište svým nosem“ to, co jste viděli, ale zároveň reprezentujte písmena jasněji, než jste je viděli. Znovu se podívejte na stejnou linku. Mělo by být lépe viditelné.
Pokračujte v tomto procesu čtení dolů, dokud to nebude možné bez jakýchkoliv nepříjemných pocitů: nejdříve si přečteme kartu s ručním formátem, pak je na délku paže a nakonec se podíváme na list s vloženými frázemi v dálce. Nezapomeňte na potřebu dýchat hluboko a vždy odpočívat (aby se vaše oči při práci v uvolněném stavu), když se pohybujete z jedné linie do druhé, otočte se s hlavou a pak „nosní dopis“ mezi řádky. To je dost pro vaši první třídu. V další lekci ze stejné vzdálenosti se budete moci pohybovat o něco dále po řádcích písma. Přijde den, kdy je uvidíte ze stejné vzdálenosti. Pak můžete své křeslo posunout o pár stop zpět. Nehýbejte se příliš rychle (dopředu), jinak vás zvýší snaha, která bude bránit vaší práci. Toto cvičení na bezvýchodné vizi je pravděpodobně vaše první zkušenost s tímto druhem sledování, protože i při brýlích se oči snaží vidět. Nejlepších výsledků ze stejné vzdálenosti lze dosáhnout, pokud si představíte, že vaše oči jsou štětcem umělce a pod slovy nakreslíte čáru bílé barvy. To vám umožní zaměřit se na čisté (prázdné) pozadí, což neznamená žádné úsilí.
Důvodem pro použití karty s ručním formátem při pohledu na první řádek v nejbližší možné vzdálenosti, a pak ve stejné linii, je to, že v tomto případě se to všechno děje bez duševního napětí, které umožňuje vidění vyhnout se stresu. Oko si tak vzpomene na pocit uvolněného vidění a ve vás se začne tvořit zvyk správného vidění. Pokaždé, když oko bude hledat pohledy vidění. To znamená, že příště se k vám vize dostane snadněji. Jednou jsem pracoval s malým chlapcem se špatným zrakem. Jeho vizi jsme vyvinuli tak dobře ve studiu, že si mohl přečíst slova na protější stěně místnosti. Jednou jsem se zeptal: „Freddie, ale mimo náš ateliér, máte stále jen úžasné pohledy na vidění?“ Odpověděl: „Ne, nic víc. Je to jako jeden velký záblesk natažený po celou dobu. “ To je způsob, jakým se vize vyvíjí.
Pokaždé, když dokončíte práci s tabulkou školení, přečtěte si nejmenší písmo, které můžete vidět bez jakýchkoli triků. Poté si udělejte pauzu a odměňte se nějakým textem dobré, normální velikosti. Zároveň se ukazuje, že největší obtíže, se kterými se setkáte pouze při čtení novinového písma (protože ne vždy dobré, černé, moje barva)
Mohl bych uvést více příkladů se dvěma a třemi tabulkami (tabulka v nataženém rameni je „třetí“, mezilehlá tabulka), ale princip práce s nimi je téměř stejný.
Podívejme se nyní podrobněji na čtvrté narušení ubytování - astigmatismu z pohledu tradiční medicíny.
Co je astigmatismus?
Astigmatismus je běžné oční onemocnění, které způsobuje změnu správného tvaru rohovky oka, což vede k vymizení ohniska a v důsledku toho k zrakovému poškození.
Astigmatismus je rozdělen do dvou typů - rohovky a čočky, v závislosti na tom, která část oka je ovlivněna. Astigmatismus čočky je méně patrný a škodlivý, což je způsobeno tím, že čočka má nižší refrakční schopnost než rohovka.
Příčiny astigmatismu
Moderní medicína nemůže jasně vysvětlit příčinu astigmatismu. Někdy se nemoc vyskytuje po poranění oka nebo po operaci. To je považováno za astigmatismus vrozené nemoci, to může být stanoveno docela brzy, od asi dva roky. Děti těch rodičů, kteří trpí astigmatismem, musí být vyšetřeny před nástupem viditelných příznaků onemocnění. Je třeba mít na paměti, že pacient nemůže nemoc samostatně diagnostikovat, protože zhoršení zraku může být způsobeno řadou důvodů.
Ale čtěte na jiném místě.
„Astigmatismus je patologií lomu oka. S astigmatismem, sféricita rohovky je narušena, to je, ve dvou hlavních vzájemně kolmých meridiánech, refrakční síla bude různá a obraz objektu během průchodu světelných paprsků přes takový rohovka je získán ne jako bod, ale jako přímka. Člověk zároveň vidí zkreslené objekty, ve kterých jsou některé čáry jasné, jiné jsou rozmazané. “
„Téměř všichni obyvatelé planety mají určitý stupeň astigmatismu, ale většina, přibližně 85%, má malý stupeň (do 1 dioptrie) a nemá žádný vliv na zrakovou ostrost, ale 15% populace potřebuje její korekci. Astigmatismus je vrozený stav, ale někdy se astigmatismus vyvíjí po operacích, onemocněních rohovky, poranění očí.
Níže vám dám obrázek k otestování "vašeho" astigmatismu.
Doporučuji vám zkontrolovat každé oko zvlášť, zakrýt si dlaň a pak oběma očima. Existují i jiné metody a obrázky na internetu, které otestují vaši vizi přítomnosti astigmatismu.
Často, s různými typy poruch v každém oku, kvůli kombinaci “obrazů” od různých očí v mozku, osoba po dlouhou dobu si nevšimne přítomnosti této poruchy ubytování, v důsledku toho ztrácí čas na jeho léčbu v počáteční fázi (co se stalo já)
Při stisknutí, jemně, po obvodu (obvykle v dolní části) na víčka prstem, obraz se mění během astigmatismu, někdy to může být viděno dokonale, jako v normálním vidění, ale zlepšuje - jistě.
Přítomnost astigmatismu
Chcete-li zkontrolovat astigmatismus, podívejte se na obrázek, pokud se vám zdá, že všechny čáry jsou stejné barvy a tloušťky, pak nemáte astigmatismus. Pokud si myslíte, že některé z linek jsou lehčí, jiné jsou tmavší, jiné jsou tlustší, jiné jsou tenčí. To je důkaz existujícího astigmatismu.
Astigmatismus je nejčastější příčinou nízkého vidění, často doprovázejícího krátkozrakost nebo dalekozrakost. Jeho příčinou je nepravidelný tvar rohovky, který je korigován skly, kontaktními čočkami nebo refrakční operací.
Jak vidíte, tradiční oftalmologie zcela vylučuje jakékoli jiné způsoby, jak změnit poruchy ubytování a zároveň vždy následují tipy na používání brýlí, čoček nebo operací.
Léčba astigmatismu (podle teorie W. Batesa)
Astigmatismus nastává, když poloměr ohybu rohovky nebo čočky není stejný u všech meridiánů a paprsky světla procházející tímto zakřiveným médiem jsou zaostřeny nerovnoměrným způsobem.
Cvičení s dominem, hodnotná ve všech případech zhoršeného vidění, jsou zvláště užitečná pro astigmatismus. (J. Barnes)
A jestliže, což je velmi podobné pravdě, svalové napětí bylo primární příčinou astigmatismu, pak není žádný zázrak, že zmizí, jakmile trpící člověk ovládne umění vidění... Buďte tak, jak to může, faktem zůstává: astigmatici vidí mnohem lépe po cvičeních domina než před nimi. A když jsou staré zvyky vizuálních funkcí zničeny a nahrazeny novými a správnými, zlepšení se posune dál.
Z dalších způsobů korekce, v mnoha případech astigmatismu, jsou vhodná všechna cvičení pro uvolnění svalů očí, spolu s psychickou relaxací.
O některých onemocněních a jejich léčbě.
Jak uvidíme níže, vše popsané dříve v 5 programových blocích přímo souvisí nejen s odstraněním poruch ubytování v očích, ale také s jejich okamžitou léčbou.
Jediný rozdíl je v tom, že u některých nemocí, bez dobrého učitele, je léčba obtížná a někdy nemožná (např. Práce s lupou). Dokonce i některá cvičení (s ukazatelem, který jsem nedala), aby se odstranily pouze poruchy ubytování, nejsou možná.
V počátečních stadiích onemocnění, zejména šedého zákalu, glaukomu, je možné léčit nebo alespoň zastavit dynamiku jejich zhoršení samotným pacientem při hledání učitele současně.
Katarakta z originálu Bates
Šedý zákal je zákal čočky oka.
Čočka sama o sobě sestává z několika vrstev průhledné tkáně, které jsou paralelní. Když někdo položí několik plochých okenních skel na sebe tak, že každá strana skla je rovnoběžná s podobnou stranou druhého skla, je tento svazek skleněných desek průhledný, ale pokud je jeden nebo několik listů skloněno k sobě, to znamená ne paralelně, pak hromadu skleněných desek zataženo. Toto je jednoduchý popis toho, co se děje v čočce oka, když se stává neprůhledným.
Někteří pacienti s normálním viděním jsou schopni vědomě reprodukovat šedý zákal pomocí úsilí. Když se výrazně sníží všechny svaly oka, je oční bulva stlačena tak, že se změní rovnoběžnost vrstev čočky, následovaná ztrátou její průhlednosti.
Vznik šedého zákalu (z pohledu teorie W. Batesa)
AGE CATARACT. Existují různé typy šedého zákalu. Nejznámější je forma šedého zákalu spojeného s věkem. Věk, protože se obvykle vyskytuje u starších lidí starších padesáti let. Existují však výjimky, kdy může dojít k zákalu v mnohem mladším věku. S šedým zákalem souvisejícím s věkem, když čočka začne zakalit, osoba vidí opacity, které se táhnou téměř rovnými liniemi od okraje nebo vnějšího okraje čočky do středu. Dále, části čočky mezi těmito opacitními čarami se zakrývají, dokud se celá čočka nestane zcela neprůhlednou. Říká se, že šedý zákal je zralý, když se celá čočka stane zcela neprůhlednou a když se vidění pacienta zhorší natolik, že není schopen počítat vlastní prsty ve vzdálenosti jedné stopy od očí.
KONGENITÁLNÍ KATARAKT. Když se dítě narodí se zákalem čočky, takový šedý zákal se nazývá vrozený.
Traumatický katarakta. Traumatický katarakta je způsobena nějakým druhem mechanického traumatu, jako je náraz nebo propíchnutí čočky ostrým předmětem. Když je hit baseball nebo ostrý předmět, jako je větev nebo hračka, je hit v oku, je to nejčastější příčiny traumatické katarakty, když udeří ránu.
DOKONČENÝ CATARACT. Když má pacient navíc kromě šedého zákalu oční onemocnění, glaukom, atrofii zrakového nervu nebo těžký zánět uvnitř oční bulvy, má to, co se nazývá komplikovaný katarakta. V těchto případech pacient obvykle není schopen rozlišit světlo v některých oblastech svého zorného pole.
Existují i jiné typy šedého zákalu, které se vyskytují méně často.
Příznaky katarakty
Někdy je přítomnost šedého zákalu tak zřejmá, že jeho přítomnost lze pozorovat pouhým okem. Ve většině případů však nelze katarakta detekovat bez pomoci oftalmoskopu. Když je šedý zákal silně opomíjen, to znamená, že když se čočka stane zcela neprůhlednou, červený odraz neodmyslitelný v normálním oku není viditelný v oblasti uvnitř zornice. Je-li katarakta vyvinuta pouze částečně, je vidět průhled, který je průhledný přes průhlednou část čočky, zatímco jiné části čočky jsou více či méně neprůhledné.
Experiment
Před několika lety, kdy jsem navštěvoval přednášky na lékařské fakultě, tam byl experiment, který byl tak přesvědčivý, že jsem si to vždycky pamatoval. Profesor mluvil o oku. Ukázal nám oční krávu a obrátil svou pozornost k tomu, že když držel oční bulvu, aniž by ji stiskl prsty, byl žák dokonale černý. Potom, když stiskl oční bulvu, téměř okamžitě žák krávy získal výraznou bílou barvu v důsledku tlaku vyvíjeného na čočku. Pak, když lektor uvolnil tlak prstů, žák se okamžitě zcela zčernal, jak tomu bylo dříve, a šedý zákal zmizel. Experiment byl několikrát opakován. Tlak na oční bulvu vždy reprodukoval šedý zákal a odstranění tohoto tlaku vždy následovalo vymizení šedého zákalu.
Léčba katarakty podle teorie Dr. W. Batesa.
Léčba katarakty obvykle probíhá rychleji než jakákoli jiná oční choroba.
Ošetření, které zmírňuje tlak na oční bulvu, přináší vždy zlepšení. Je velmi zajímavé zjistit, že všichni pacienti s nekomplikovaným šedým zákalem souvisejícím s věkem získali zlepšení prostřednictvím relaxace nebo odpočinku, nejprve dočasného a pak delšího nebo trvalého.
Existuje mnoho metod léčby šedého zákalu, v důsledku čehož získáme relaxaci. Tyto techniky nejsou traumatické. Ve skutečnosti je možnost, že se stav oka zhorší, nulová.
Je dobré zdůraznit, že stejná léčebná metoda pro získání relaxace nepřinese zlepšení ve všech případech.
Je zapotřebí individuální přístup ke každému pacientovi.
Uvádím relaxaci (relaxaci), kterou nabízí W. Bates pro léčbu (kterou jsem citoval dříve).
1. REST. (Jednoduchý „Palming“ je můj)
2. SWING. (Soustružení, kyvné, kyvné - moje)
3. PAMĚŤ, ZOBRAZENÍ. (Mentální představivost, vzpomínky a myšlenky během „palmingu“ jsou moje)
4. VELMI FINE. Pacienti s šedým zákalem jsou schopni číst jemný tisk ze vzdálenosti 15 cm a rychleji k očím než pacienti, jejichž zrak je z jiného důvodu nedokonalý. Častá praxe čtení velmi malého písma nebo jeho čtení po dlouhou dobu pomáhá snížit šedý zákal.
5. ZAOBCHÁDĚNÍ SUN. ("Solarizace" různými způsoby); (S pomocí zkušeného učitele "Solarization" přes zvětšovací sklo).
Jak lze z výše uvedeného chápat, nic konkrétního se od toho, co bylo řečeno v mých pěti blocích Programů, nezaznamenalo.
Přítomnost dobrého učitele má opět velký význam pro kvalitativní a rychlou likvidaci poruch ubytování a některých nemocí.
GLAUCOMA
Glaukom je onemocnění, které může vést ke ztrátě zraku. U tohoto onemocnění je zvýšený tlak uvnitř oka v důsledku poruchy normálního oběhu tekutiny v očích.
Existuje důkaz, že glaukom se může rozvinout s nedostatkem vitaminu C a B6.
Léčba glaukomu by měla být prováděna komplexně pod dohledem lékaře a lidové prostředky pro léčbu glaukomu mohou být doplněny léky.
Trochu o čtení.
Vy, kteří nedokážete číst bez brýlí, je třeba uvolnit tělo, nervy a oči, pak se naučit uvolňovat čtyři svaly oka a konečně zvyšovat sílu a vytrvalost dvou šikmých svalů oka do takové míry, že mohou udržet osu v prodloužené ose. v okamžiku, kdy čtete. Ale jak na to?
CVIČENÍ číslo 38
Zvedněte text s malým potiskem. Posuňte svůj pohled podél bílých mezer mezi čarami a blikejte na konci každé bílé čáry. Cvičení by mělo být prováděno v dobrém světle i při svíčkách. To zlepší váš zrak a bude sloužit jako silné preventivní opatření proti jeho zhoršení. Všimněte si, že písmo se stává jasnějším, když se pohled pohybuje mezi bílými pruhy mezi řádky.
CVIČENÍ číslo 44
V jaké vzdálenosti od očí, aby se kontrolní tabulka nebo text, řekněme, z knihy závisí na typu zrakového postižení. Mělo by být takové, aby čára, na kterou se díváte, byla mírně rozmazaná a mohla by být vidět, pokud vložíte „trochu víc úsilí“. Ale dělat toto úsilí stejně a není nutné. Po mrknutí a záblescích byste měli tento řádek jasně vidět bez jakéhokoli úsilí. Pamatujte si: vaše krédo je bez námahy.
Při čtení bude také užitečné vzít si oči z materiálu, který čtete, a rychle se od něj odtrhnout, aniž byste se na cokoli zaměřili, abyste uvolnili dobrovolné a nedobrovolné oční svaly. Lidé, kteří mají hodně přednášek, se učí častěji se dívat na publikum. Rychlé pohledy na stranu jsou vždy užitečné. Dejte jim povědomí.
Příprava na čtení.
Nejprve připravte oči na nový proces. Make solarizace, palming a otočení - velké a prst.
Posaďte se v dobrém světle, nejlépe na slunci, jehož paprsky by měly spadnout přes rameno.
Zakryjte jedno oko dlaní nebo obvazem, ale aby oko pod ním bylo otevřené (pirátské brýle jsou moje). Držte dlaň druhé ruky před obličejem u mostu nosu asi 30 cm od obličeje. Nyní jemně a lehce větrejte (pak přiblížte a oddálte) odkryté oko s rovinou otevřené dlaně této ruky, snažíte se to udělat tak, aby dlaň větrací ruky byla naproti oku pokryté obvazem (z komentáře, dlaň musí být mírně posunuta směrem k druhému zavřenému oku), naproti nosu, protože je považován za "normální" uvolněný vzhled posunutý mírně do středu). Přiveďte svou dlaň pryč a pryč, a zároveň umožníte vaší vizi odpočívat na ní. Do cvičení jemně, rytmicky 20-30 krát. Nyní upravte obvaz a opakujte to samé s druhým okem. Když se oko uvolní a zvykne si pozorovat jak blízko, tak daleko, bez jakéhokoliv úsilí, protože nevidí nic zajímavého k prozkoumání nebo interpretaci, čtyři napjaté koneční svaly oka se dohodnou na uvolnění a oko se může prodloužit, jak se blíží dlaň. Nyní jste připraveni jít.
Nedávám cvičení s budíkem a hodinami, je to tak dlouho a ne všichni teď mají staré budíky. Kdo to chce udělat, může si přečíst tento odkaz.
Další "palming" - (moje).
Poté uzavřete víčka po určitou dobu pod sluncem, otočte hlavu ze strany na stranu nebo, pokud používáte umělé světlo, nechte světlo během několika minut spadnout na uzavřená oční víčka.
Opakujte výše uvedené cvičení s druhým okem. Po tom se solarizace a palming pro obě oči.
Nyní jste připraveni číst!
JAK SLEDOVAT TELEVIZE A FILMY S FILMEM
Pokud někdo již tato pravidla přečetl - přečtěte si to znovu, nepoškodí váš zrak, ale pouze jednou vám to pomůže zvládnout tato pravidla pro automatické provádění, jako je stisknutí pedálu „brzdy“, pokud hrozí nebezpečí kolize.
První zákon vidění říká: "Když se oko pohne, vidí." Nikdo nebude moci sledovat film nebo televizní program, potěší se, pokud jim nedává příležitost k pohybu. Proto budou oba tyto druhy zábavy dobré pro oči, pouze pokud je (oči) použijete správně. Navíc, s pomocí sledování filmu a televize může zlepšit vidění.
Věnujte pozornost tomu, jak sedíte, jaká je vaše pozice a jak daleko sedíte při sledování televize. Jedna žena řekla: „Ležím na břiše na gauči, s bradou v dlaních. TV způsobuje mé bolesti hlavy! “Výtka by neměla být přisuzována televizi, ale jejímu držení těla. Na svém místě by měl sedět rovně, s hlavou na rovné linii s páteří. Většina lidí nevěnuje pozornost vzdálenosti od televizní obrazovky a sedí tam, kde již byl nábytek dodán. Pokud je například gauč umístěn na opačném konci místnosti, budou tam sedět, i když pro jejich vidění může být vhodná vzdálenost 10 stop. Nebo je-li některá židle umístěna daleko od televizní obrazovky, sedí na ní a ne několik minut, ale celé hodiny, sekání směrem k obrazovce, aby zjistila, co se tam zobrazuje. Obecně je dovoleno, aby děti zaujaly jakoukoliv pozici, např. Na podlaze nebo jiném vodorovném místě a hledí na své oči pod úhlem, který po delší dobu způsobuje napětí.
Oči při sledování televize by měly mít stejnou pozornost, která jim je věnována při sledování filmů v kinech. Zadní části židlí jsou uspořádány svisle, dalekohledná osoba sedí v druhé řadě, ale vrací se tam, kde jsou jeho oči pohodlnější. Naopak krátkozrakost v kině nesedí v poslední řadě, ale sedí dostatečně blízko, aby viděla bez napětí. Zvažte tedy svou televizi jako domácí kino a sedněte si doma podle své vize.
Oči musí odpočívat při sebemenší příležitosti, například když někdo na obrazovce vysloví svůj monolog. V tomto případě se můžete podívat na obraz na obrazovce, zapamatovat si jej, pak zavřít oči nebo ještě lépe, když se díváte na televizi. Nebude to bolet vaše pocity. Pak by se oči nedotkly a byly by připraveny na další program.
Pravidla pro sledování televizních programů a filmů jsou následující:
Posaďte se v takové vzdálenosti od obrazovky (blíže nebo dále), aby vyhovovala vašemu stavu.
Při pohledu na obrazovku v této poloze nenaklánějte hlavu dopředu. Držte hlavu nahoru a položte ji na páteř.
Často mrkne a zhluboka dýchá. V napjatých okamžicích akce na obrazovce je tendence zadržet dech.
Nechte oči, aby se pohybovaly po obrazovce místo toho, aby se na ně dívaly.
Během protáhlých scén nebo mezi filmy jemně zakryjte oči na krátkou dobu, aby mohly odpočívat, uvolňovat svaly a podporovat nervy sítnice.
Kdykoliv se tato příležitost prezentuje, sedí ve středu místnosti a ne na straně obrazovky.
Pro ty, kteří obnovují svou vizi, jsou televizní pořady a filmy skutečným cvičením pro oči.
ŘÍDÍCÍ STROJ
Pravděpodobně jste často slyšeli od lidí, že řídili auto pneumatiky oči a vede k bolestem hlavy. Pokud jsou oči používány správně, bude řízení vozidla užitečné pro zrak.
Bude-li člověk zpočátku vědomě věnovat pozornost pohybu, putovat svým pohledem, dokud se konečně oči a psychika nezbaví zlozvyku fixního a zírání, brzy se toto hnutí stane nedobrovolným, nepřetržitým procesem a bude již provedeno bez vědomý zásah. Napětí pak zmizí.
Další užitečné cvičení je následující. Podívejte se na vzdálenost k obzoru vlevo, přičemž věnujte pozornost skutečnosti, že blízké objekty rychle procházejí kolem. Pak udělejte to samé napravo, střídajte strany, dokud tento pocit pohybu nebude pevně zakořeněn ve vás. Nesmíme se dívat na telefonní sloupy, kolem kterých jste hvízdali, ale daleko za nimi, což jim umožnilo, aby se prolezly kolem. Při jízdě po městě, který se snaží chytit předměty, které míjíte, vám pomůžeme s rychlým pohledem s hlavou otočenou ze strany na stranu, z jedné strany ulice na druhou. Chcete-li, aby vaše oči rozvíjet svou schopnost ubytovat se, podívejte se na tachometr, pak přesuňte pohled z tachometru tak daleko, jak můžete vidět něco, a pak se vrátit zpět. Tímto způsobem budete opět prodloužit nebo zkrátit oční bulvy. A konečně to může ušetřit od výběru práv na překročení rychlosti! (časem si můžete všimnout „přátel“ řidiče - miny)
V podmínkách intenzivní městské dopravy, nedívejte se do kufru auta před vámi s podrážděním Namísto toho předejte svou pozornost z jednoho zadního blatníku auta před vámi do druhého, pak jděte touto vzdáleností podél horní části vozu ve výšce, kterou vám umožňuje čelní sklo. Nezapomeňte, že jen oko, zvyklé pozorně hledět, zachytí vaše oči před překvapením v městském provozu. Pohybující se oko je v pohybu a „nelepí se“ na objekty vidění. Použijte přesun z vyrovnávací paměti do vyrovnávací paměti jako prostředek k posílení očí, a ne jako nudný úkol (zkuste „rockovat“ auto před vámi nebo nějakou jeho částí - moje).
Zaspíte za volantem? Mnoho smutných incidentů souvisí se skutečností, že zcela střízliví řidiči usnuli při jízdě na kole během dlouhých cest jen na sekundu (a ne nutně kvůli únavě). Člověk má jen zavřít oči a po nějaké zlomku vteřiny už není řidič naživu. Ani proudění vzduchu z otevřeného okna, ani zvuky rádia, ani žvýkačky - se nezdá, že by nic nemohlo zabránit momentu dočasného odstavení vědomí, což může být pro řidiče i mnoho dalších lidí smrtelné.
Studie ukazují, že příčinou je často nesprávné držení těla řidiče. Řidič se nakloní dopředu, pevně stiskne volant, hlavu mu odhodí a nos a bradu se snaží dostat na silnici před vozem. Hlava se opírá o úhel, pod kterým by ji člověk nikdy nedržel, procházet se po ulici. Současně v zadní části hlavy obratle krku jsou stlačené, blokující hlavní krevní zásobení mozku a očí. Poté následuje dočasné výpadek proudu.
Dobrým způsobem, jak tento nedostatek napravit, bude pravidlo, že ergonomové doporučují následovat: „Pro dosažení vyvážené pozice držte horní část krku v rovné linii s páteří a zvedněte hlavu nahoru.“ Abyste se ujistili, že hlava je na jedné přímce s páteří, musíte se zastavit na okraji silnice, spojit ruce za hlavu a trhnout dopředu, tlačit horní část hlavy dopředu a tahat bradu dozadu a nahoru k páteři. Snažte se to udělat a budete mít jistý pocit, že se můžete později během cesty rozmnožovat, aniž byste si vzali ruce z kola. Toto cvičení pomáhá obnovit krevní oběh, který je nezbytný pro normální činnost očí a mozku.
Toto cvičení bude užitečné pro studenty, kteří uspí ve třídě. Oči a mozek musí být bohatě zásobovány krví, aby mohly fungovat.
A ode mě. Jsem více než 50 let za volantem. Bez toho, abych šel do technologie jízdy po městě, chci věnovat pozornost pouze dlouhým cestám. V 90. letech jsem musel dělat týdenní výlety do mnoha měst Ukrajiny a Ruska pro vzdálenosti do 1000 km v jednom směru, ve většině případů v noci, bez zastavení na odpočinek déle než 5-10 minut, 2-3 krát v těchto 1000 km.
Možná, že to nebude vyhovovat všem, ale s unavenýma očima, já, já, přinutil je nejen blikat, které musí být vždy děláno, ale také zavřít na delší dobu.
Jak dlouho se ptáš?
Záleží na intenzitě pohybu, časech. Ze šířky vašeho jízdního pruhu a kvality vozovky (přítomnost "hrbolů a děr), dva. A co je nejdůležitější, z technického stavu podvozku (zejména řízení). To je, od "hry na volantu" (koneckonců, není to tajemství, že "technické hodnoty konečné hry volantu automobilu" jsou daleko od "opravdu" bezpečné).
Závěr (MD Corbett)
Rozhodl jsem se napsat tuto malou samoobslužnou knihu s nadějí, že vás přinejmenším provede restrukturalizací vaší vize. Opakuji ještě jednou - nedělejte tato cvičení relaxační cvičení. Neměli byste následovat příklad jednoho z mých sborů, kteří řekli, že se „otočí velmi tvrdě a pak se rychle uvolní“. Musíte se uvolnit, přemýšlet o tom, cítit to, protože relaxace je pocit. Buďte kreativní. Během dne prozkoumejte možnost věnovat část svého času práci na krátkou dobu relaxace. Vezměte to jako výzvu pro soutěž. Proměňte to na hru. Žádní dva lidé nemají přesně stejnou každodenní rutinu, ani stejný postoj k jejich práci. Soutěžte se sebou, opakujte svůj režim, vložte sem a tam minutu relaxace.
V této souvislosti je třeba poznamenat, že Harold Peppard, který napsal v předmluvě své knihy „Oči bez brýlí“, napsal: „Tato kniha je napsána s vědomím, že příznivci„ zavedené “medicíny a optometrie nesouhlasí s tímto způsobem léčby očí. To je pochopitelné, protože jejich vzdělání inspirovalo principy, které jsou v protikladu k této teorii, a také proto, že nemají zkušenosti s léčbou očí bez pomoci brýlí.
ZÁVĚR
To je vše, co jsem pro tebe mohl udělat, drahý sosaytniki. Nyní je na vás.
I já začínám praktikovat tato programová doporučení každý den, dříve jsem se snažil provést všechna cvičení na „sobě“, než jsem vám je nabídl k posouzení.
Nebuďte líní vrátit se do knih mnohokrát, teprve pak dostanete „obrázek v hlavě“ podle správné střídání a různého využití všech cvičení doma a na jakémkoliv vhodném místě během „nečinnosti“. Úspěch všem!
Další informace pro zlepšení zraku podle metody W. Batesa.
Otázky a odpovědi (M. D. Corbett)
Z celé země dostáváme dopisy s žádostí o radu as téměř stejnými otázkami. Je také pravděpodobné, že se vám po přečtení předchozích stránek knihy objevily některé otázky. Proto jsem vybral nejčastější dotazy. Možná mezi nimi najdete odpovědi na některé otázky, které vás zajímají.
OTÁZKA: Bydlím v poušti, kde je slunce velmi horké. Mám zůstat na tomto ohni po dobu 10 minut, nutné pro solarizaci? Ztrácím vědomí.
Odpověď: Intenzita slunečního záření závisí na klimatu a sezóně. Doba trvání solarizace není regulována. Musíte se řídit mírou pohodlí svého státu. S nadměrným teplem v poušti sedět na okraji stínu a držet se na slunci s uzavřenými víčky pouze na krátkou dobu. Otočte se přes osvětlenou plochu. Po tom, jít do stínu (nebo v místnosti) a dělat palming.
OTÁZKA: Měl bych mít při palmingu otevřené oči?
ODPOVĚĎ: Ne. Palming je čas odpočinku. Oči odpočívají nejlépe, když jsou jemně zakryté.
OTÁZKA: Velké zatáčky mi způsobují závratě. Proč
ODPOVĚĎ: Během zatáčení „neberete“ všechno se sebou, ale necháváte oči za sebou. Hlava a ramena by se měla pohybovat společně, zatímco všechno kolem vás by mělo spěchat kolem vás. Přemýšlejte o hnutí - všechno, než se vznášíte. Pak se oči začnou pohybovat v malých, mnohonásobně opakovaných pohybech za sekundu, což zlepší vidění. Když se oči pohnou, uvidí.
OTÁZKA: Nedávno jsem se stala vdovou. Oči se mi zdají hrozné, pravděpodobně od slz. Kdykoliv dělám palming, napadnou mě smutné myšlenky. Musím udělat palming?
ODPOVĚĎ: Ano, je to nutné. Vaše oči nyní potřebují odpočinek více než kdy jindy, ale vaše mysl také potřebuje odpočinek. Chytit nějaký příjemný rozhlasový program a pozorně si ho poslechnout. Nebo nechte někoho číst nahlas. Pokud jste sami, oživte nejšťastnější dny od chvíle, kdy jste se setkali se svým manželem. Příjemné, šťastné vzpomínky přinesou duševní a emocionální úlevu. Snažte se udělat dlaň těsně před spaním.
OTÁZKA: Kdybych „zamrkal na každém místě a zavřel oči na konci každého odstavce,“ nikdy nebudu schopen číst dost?
ODPOVĚĎ: Podívejte se, kolik času trvá, než začnete blikat. Doba blikání je ve skutečnosti zanedbatelná. Snižte čas pro zavření očí, ale udělejte je dost dlouho, abyste mohli rozeznat rozdíl mezi nimi a blikat.
OTÁZKA: Moje malá holčička se kymácí v autě. Může se něco udělat?
ODPOVĚĎ: Naučte její velké zatáčky a pomozte jí cítit pohyb, nechte předměty projít kolem. Nevolnost je způsobena snahou „nalepit“ se na objekty v popředí, například na telefonní sloupy podél silnice. Potřebuje jí říct, aby se odvrátila od sebe. Objekty, které jsou blíže, ji už nebudou obtěžovat.
OTÁZKA: Zdá se mi, že moje šestiměsíční dítě má někdy šikmo levé oko (komentář 8). Můžete něco pomoci?
ODPOVĚĎ: Snažte se zajistit, aby vše, co zachytí pozornost dítěte, bylo na levé straně. Častěji houpejte dítě do zrcadla vlevo. Několikrát denně, houpat dítě přes jasné sluneční světlo, pak palming to s vlastními rukama, sedí dítě na klíně a odpočívá záda na to. Ve stejné době, swing a klid mu cestu, kterou chce. Oči dětí jsou stále ve fázi vývoje, takže během tohoto období můžete udělat hodně pro zlepšení jejich vize.
OTÁZKA: Čte malé písmo velký stres?
ODPOVĚĎ: Velmi malé písmo je prostředkem k uvolnění napětí, protože čtení nelze provést pouhým okem, pokud nejsou oči uvolněné. Úsilí v této věci, které je katastrofální, nikdy nepřinese úspěch.
OTÁZKA: Pokud jsem téměř zavřel oči úplně, vidím lépe. Je to dobré?
ODPOVĚĎ: Ne. To vytváří tlak na oční bulvy a tlak je již stresující stav, což zase vede k určitému druhu očního napětí.
OTÁZKA: Měl bych dělat tato cvičení navždy?
ODPOVĚĎ: Toto není cvičení, ale relaxační cvičení. Musí být prováděny, dokud se ve vás nevytvoří správné návyky vidění a nestanou se podvědomými. Pak můžete zapomenout na vaše oči, s výjimkou jejich solarizace udržet oči ve zdravém stavu a držení palmy, aby se zabránilo únavě. Z času na čas, nebo po zažívání jakéhokoli napětí nebo nemoci, se osvěžující průběh léčby.
OTÁZKA: Jak se vaše oči pohybují během mentální prezentace?
ODPOVĚĎ: S očima nedělej nic. Mentální výkon je paměť. Pokud si vzpomenete na horu nebo na strom, nesmíte s očima dělat nic. Psychika je zaneprázdněná pamatováním. Skutečnost, že to dělá oči zcela nezávislými na vůli osoby. Nezasahujte do sebe, přemýšlejte o fyzických (materiálních) očích.
OTÁZKA: Proč tvrdíte, že tmavé brýle jsou tak škodlivé? Zdá se mi, že se v nich cítím dobře.
ODPOVĚĎ: Sluneční brýle hladoví oči, které nemají dostatek světla a které by měly být použity, aby fungovaly dobře. Krmte své oči slunečním zářením a naučí se cítit se dobře v každém světle.
OTÁZKA: Když navštěvuji přednášku, dostávám bolesti hlavy. Proč
ODPOVĚĎ: S největší pravděpodobností „zíráte“ na obličej přednášejícího. Nechte svůj pohled projít přes obličej od ucha k uchu, pak od obličeje k podlaze a zpět. Nezapomeňte mrkat, dýchat a krátce zavírat oči, jen poslouchat hlas lektora. Poté, když se podíváte zpět, vaše oči se budou cítit odpočaté.
OTÁZKA: Dali mi knihu s velmi velkým potiskem, ale zkazili mi oči a narušili jejich vidění. Proč Mělo by být snadnější číst.
ODPOVĚĎ: Chcete-li vidět dopis nebo slovo, nervy sítnice musí kolem něj zcela projít. Obejít velké písmo je příliš tvrdá práce. Proto je mnohem snazší vypořádat se s malým tiskem.
OTÁZKA: Moji přátelé říkají, že moje oči se staly druhem potopeného, slzného a obecně vypadají hrozně, když si sundám brýle. Bude to takhle vždycky?
ODPOVĚĎ: Mnoho lidí, když si nejprve sundají brýle, má „okázalý“ vzhled. Ale se zlepšením stavu očí a vývojem zraku se oční bulvy vrátí na své místo na oběžné dráze, pohybující se dopředu od drah. Slunce normalizuje trhání a dodává lesk bílé a oční rohovce a zároveň zesiluje zbarvení duhovky. Dobře vyzařované oči jsou krásné. Povzbuzujte své přátele, aby tyto cvičení prováděli.
OTÁZKA: Jsem krátkozraký. Bylo mi doporučeno, abych nikdy necházel bez brýlí, jinak bych byl slepý. Je to pravda?
ODPOVĚĎ: Ne. Experimentujte s vaší vizí opatrně. Ve svém soukromém pokoji sundejte brýle, dlaněmi, pak procházejte po místnosti a dívejte se na známé věci bez jakéhokoliv úsilí. Opět se ozval. Cítily se vaše oči úlevy? Pohled bez brýlí s relaxací je zcela odlišný od libovolného nebo nuceného použití očí bez brýlí s napětím.
OTÁZKA: Je mi 75 let a mám skutečnou „senilní vizi“. Může mi tato metoda pomoci?
ODPOVĚĎ: Věk nezáleží. Můj nejmladší pacient byl 18 měsíců a nejstarší byl 97 let. Můžete pomoci každému, kdo se může naučit relaxovat.
OTÁZKA: Mé brýle mají dobrý zrak. Ale když jsem četl nebo šil, můj krk je natažen a bolí mě tolik, že se musím vzdát těchto činností. Co mohu udělat pro snížení těchto bolestí?
ODPOVĚĎ: Některé typy očního kmene mohou mít takový účinek na krk. Snažte se dělat relaxační cvičení, když se objeví tento druh problémů.
OTÁZKA: Když se dostanu z budovy na přestávku na oběd, oslepující světlo mě doslova zabije, i když jsem mohl pohodlně strávit celý den na pobřeží pod sluncem. Proč se to děje?
ODPOVĚĎ: Neoslepené světlo na ulici způsobuje bolest, ale šok z neočekávané změny kontrastu mezi tím, co bylo uvnitř budovy a tím, co je na jasně osvětlené ulici. Na pláži není žádný šokující kontrast, takže oči se přizpůsobují trvalému jasu. V důsledku toho nezažijete žádnou bolest.
OTÁZKA: Můžu zlepšit svou vizi pouze pomocí vaší knihy?
ODPOVĚĎ: Dostali jsme spoustu příjemných zpráv o případech návratu zraku od lidí, kteří sami studují. Dobře vyškolený učitel by vás samozřejmě mohl dostat kratší cestou k dobrému vidění a mohl navrhnout věci, které by poskytly maximální míru relaxace pro rychlé zlepšení. Je-li ve vašem dosahu takový učitel, bylo by dobré si od něj vzít pár lekcí.
OTÁZKA: Při práci v mé instituci mám příležitost udělat krátkou dobu selarizaci přes okenní sklo. Jak je to dobré?
ODPOVĚĎ: Jas je to, co dává odpočinek a posiluje vaše oči. Sklo neslouží v tomto případě žádné překážce na cestě k úspěchu.
OTÁZKA: Bydlím v drsném podnebí, kde několik týdnů nevidíme vůbec jasné slunce. Je něco, co by kompenzovalo nedostatek světla?
ODPOVĚĎ: Získejte pěknou zářivou elektrickou lampu. Pokud je to možné, položte na něj reflektor. Postavte se nebo sedněte ve vzdálenosti tří stop před ní a používejte jej místo slunce, postupujte podle pokynů v sekci solarizace knihy. Pokuste se otočit hlavu ze strany na stranu, střídavě mezi otevřenýma zavřenýma očima. Taková aktivita je samozřejmě poněkud horší, než kdybyste použili sluneční světlo, ale je to stále lepší než nic.
Poznámky
1. Pozornost by měla být věnována skutečnosti, že jak Corbett, tak další stoupenci Batesu často používají termín „student“ namísto pojmu „pacient“ a místo pojmu „pacient“ používají termín „student“. S tím autoři zdůrazňují, že léčba zrakového postižení je prováděna prostřednictvím vzdělávacího systému založeného na pacientově (studentském) využití cvičení vyučovaných lékařem (učitelem).
Trochu o výsledcích tréninku podle metody W. Batesa.
Jakmile byla metoda Bates experimentálně zavedena a žádána
8 let ve školách Grand Forks (USA) a v 5 školách v New Yorku. Grand Forks
Batesův systém byl na žádost guvernéra integrován do všech škol ve městě
jeho škol. Výsledkem tohoto víceletého experimentu bylo
Podle Batesa klesla míra krátkozrakosti u dětí ze 6% na méně než 1%.
"Celkový počet dětí, které experimentují v New Yorku, byl
deset tisíc. Bates analyzoval data na 5700 z nich. Průměrně 5 měsíců
experiment studenti udělali jen jedno nejjednodušší cvičení celého systému soustav
1,5 až 5 minut v každé lekci.
Toto cvičení spočívalo ve čtení každého oka jednotlivě a oba společně -
kontrolní seznam “.
„Z 5 700 studentů mělo 3 299 (57,88%) špatný zrak. Po 5 měsících výuky z dat
3299 lidí v roce 2026 (61,41%), vidění jednoho nebo obou očí se výrazně zlepšilo,
v 1023 (31,01%) se vidění obou očí stalo normálním. Jen zbývajících několik studentů
zrak se stále zhoršoval. To bylo spojeno s tím, že trénink dětských očí
učitelé, kteří byli v této oblasti vyškoleni, byli zaměstnáni a tuto metodu ve všech případech nesprávně aplikovali. “
Doplněk o výhodách palmingu a „Memories of black“ - W. Bates.
Bates ve své knize popisuje případ s jedním pacientem, u kterého
byl komplexní hypermetropický astigmatismus a presbyopie.
Situace se navíc zhoršila, vznikající katarakta a věk
pacient (70 let). Jednou, když jsem si uvědomil, že mu dlouhé dlaně nemůže ublížit
na pohled, udělal to v řadě 20 hodin a odcházel jen z pitné vody.
Výsledkem bylo, že jeho zrak byl obnoven do normálu - četl 6 metrů
dolní řádek zkušební tabulky a sebevědomě zvládl drobný tisk
a ze vzdálenosti 15 centimetrů a ze vzdálenosti 1 metru. V následujícím textu
2 roky, uvádí Bates, tento pacient neměl žádné relapsy.
Tyto případy se zdají být jedinečné, ale ty
dokonale demonstrují životodárnou sílu palmingu.
Dr. Bates ve své knize „Perfektní vidění bez brýlí“ radí během tohoto cvičení „předvést černost“. Účel a smysl - skrze představivost, aby přišla na skutečnou vizi temnoty. Někdy to funguje, ale častěji se pokusy představit temnotu nevedou k relaxaci, ale k vědomému úsilí a napětí, to znamená, že výsledek je přesně opačný. (zde je další důkaz omylu ve cvičeních V. Ždanova)
Dr. Bates proto do konce svého života upravil techniku palmingu. Osoba, která rukama blokuje oči, neříká nic víc o černosti, ale navrhuje se, aby se vaše mysl naplnila vzpomínkami na příjemné scény z jeho minulého života.
Po více či méně dlouhé době (v závislosti na použitém úsilí) se zorné pole stává monotónní černou. Ale pamatovat si, člověk musí být opatrný, aby se vyhnul něčemu jako „mentální peering“. Upevnění na jeden vzpomínaný obraz, můžete snadno způsobit vzájemnou fixaci a nehybnost očí. (To není překvapující nebo nepochopitelné, pokud chápete z hlediska integrity lidského těla). Aby se zabránilo „mentálnímu pohledu“, je vždy nutné, když jsou oči zakryté dlaněmi, vyvolat v pohybu předměty nebo obrazy.
Zvládnutí psychické části palmingu začne také svým poněkud jednoduchým stádiem - s fází vidět černé pole před vašimi očima, ale pouze s konstantním „pohybem“ této černé.
To, co si myslíte o palování, je pro vás důležité, abyste dosáhli svého cíle - uvolnění psychiky. Všechny tyto kaleidoskopické projevy jsou výsledkem duševního stresu a ve skutečnosti neexistují. To je pochopitelné, protože nevidíte nic, když jsou vaše oči zavřené a pokryté dlaněmi. Tudíž se setkáváte s prací vizuálních center vašeho mozku, které jsou i nadále nadšené.
Člověk s normálním viděním takové iluze nikdy nepozoruje. Během palmu se zdá, že je zcela černá, „sametová“, jak píše P. Bragg, pole, pole, jehož černost nemá žádné vady. Vaším cílem je také dosáhnout tak úplně černého pole, především prostřednictvím vzpomínek a vizí.
Dosažení vize zcela černého pole znamená, že jste dosáhli dokonalé duševní relaxace. Zde je třeba učinit několik velmi důležitých poznámek, na kterých bude záviset úspěch palmingu.
V první řadě je třeba upozornit na skutečnost, že během palmingu by se člověk měl zabývat psychickou stránkou relaxace mnohem více než jeho fyzickou stránkou. „Nesnažte se,“ píše Dr. Corbett, „uvědomit si“ oči. Během všech těchto cvičení (PRIM.AVTOROV: palming, mentální prezentace a paměť, zatímco palming), člověk by neměl věnovat pozornost očím jako hmotným, hmotným orgánům, protože nejsou prakticky přístupné voluální kontrole a ještě více nekontrolovatelné než srdce je také orgán mimo kontrolu. Pokud sedíte, díváte se psychicky do očí, pak zničíte účel svých činností. “
V některých případech, opakovat, to je užitečné odkazovat se na vzpomínku na černé objekty, ale dokonce v tomto případě, lidská mysl není schopná myslet jen na jednu věc. On může myslet na jednu věc lépe než na všechno ostatní a je v klidu jen tehdy, když tak učiní.
Ale není schopen přemýšlet jen o jedné věci: kdybyste si chtěli vzpomenout na nějaký černý objekt, například na černou kočku, a nemohli to okamžitě dosáhnout, pak přestaňte dělat palming.
Je lepší, aby to za 2-3 minuty. Stav pozornosti, který zdánlivě může být kontinuální, je ve skutečnosti přerušovaný. Právě předmětem pozornosti je centrum, místo, kde se pozornost znovu a znovu vrací.
„Je nemožné vidět, připomínat nebo reprezentovat nic, ani na sekundu, aniž by se přesunul z jedné části objektu na jinou nebo na nějaký jiný objekt a zase zpátky. Ani taková jednoduchá věc, jako je tečka, nemůže být pamatována jako zcela černá a zcela nehybná po dobu delší než zlomek vteřiny. Když se pohyb nevede podvědomě, musí se to provést vědomě. Například si pamatujte jeden po druhém černý klobouk, černou botu, černé manšestrové šaty, černou plyšovou oponu nebo záhyb na černých šatech nebo oponu, které drží každou věc v paměti už jen zlomek vteřiny. Jiní raději přecházejí z jednoho malého černého předmětu, jako je černá tečka nebo malé písmeno, na jiný, nebo „skalní“ takový objekt způsobem, který bude popsán později.
Chtěl bych od sebe (Karpenko) dodat, že je nemožné si představit, co opravdu nevidíte s očima. Například pro mě je velmi snadné si představit „nejčernější“ na zlomek vteřiny, když si vzpomínám na práci v dole, když vypnete „žárovku“ na helmě, není nic černějšího, pokud jste v neosvětlené části lávy nebo driftu. Jiní, kteří nikdy nebyli v dole, si to nedokážou představit. Proto si pamatujte jen to, co jste viděli. A jen kaleidoskopicky.
Pokud nemůžete - nepoužívejte vůbec "černá prezentace" jako způsob reprezentace. Pak věnujte více pozornosti, když budete palovat - vzpomínky.
To je to, co říká Jonathan Barnes ve své knize Bates Improvement of Sight o léčbě závažných onemocnění.
„Pokud však například šedý zákal dosáhl takového stupně vývoje, že je již diagnostikovatelný, metoda Bates může poněkud zpomalit progresi onemocnění. V ojedinělých případech, a některé z nich dává sám Bates - se lidem s vážnými problémy s viděním podařilo dosáhnout mimořádných výsledků v jejich překonání, ale tato metoda by neměla být považována za zázračný všelék na všechny nemoci. “
Na některých technikách pro zlepšení vidění s pomocí GAME (s výjimkou domino, tužky a provazy.....)
Můžete se zapojit do dalších her.
Některé rychlé počítačové hry jsou také dobré, stejně jako kapesní elektronické hry s displejem z tekutých krystalů a zvukovými signály, které pomáhají zahrnout nejen zrak, ale také sluch.
Karetní hry také poskytují příležitost spojit podnikání s radostí. Je pravda, že pro názor je lepší hrát spíše rychlostí reakce než intelektuálně, takže most je znatelně horší než takové primitivní dětské hry jako „Vrána“. Jednou z nejlepších her v tomto ohledu je solitaire, zejména ve verzi, kde jsou karty rozloženy do sedmi sloupců. Pokud je to možné, dávejte přednost kartám malé velikosti, zejména pokud máte docela dobré vidění v těsné vzdálenosti.
Obrysy.
O tom, jak cvičit. - spirála a ciferník
Toto cvičení patří mezi nejužitečnější, protože umožňuje normalizovat práci vnějších očních svalů. Můžete ji kdykoliv provést v jakékoli situaci. Stačí si vybrat objekt s jasným a snadno vnímatelným obrysem - například obrázek v rámečku, dveře, knihu na stole, telefonní kabel. (obrys komplexní fasády budovy)
Sledujte obrys pozorovaného objektu. Máte-li před obrázkem rámeček, můžete začít z levého horního rohu a rozhlédnout se kolem něj po obvodu, pohybovat se nejprve ve směru hodinových ručiček (jednou nebo několikrát) a pak proti, vracet se do výchozího bodu. Při výběru předmětů pro cvičení dávejte přednost těm, které jsou v „rozmazané zóně“, tj. V té části zorného pole, kterou vidíte s nedostatečnou ostrostí.
Cvičení bude ještě užitečnější, když se při jeho provádění podíváte do „tunelu“, který byl projednán ve cvičení s vládcem.
Více o pozorování
Snad nejlepším způsobem, jak obnovit normální fungování fovealního vidění, je rozvoj pozorování. Mnoho lidí tráví celý život jako v mlze a nikdy si nevšimne podrobností o tom, na co se dívají. Samozřejmě, všechno je těžké si všimnout, pokud je to vůbec možné, ale stojí za to se o to snažit.
V mysli pozorné osoby, když se dívá na něco nebo na někoho, vzniká mnoho nevědomých otázek. Například policista, který analyzuje situaci, si všímá otázek, které se na něj mohou později zeptat u soudu. Odborník na disertační práci se zabývá otázkami, na které se ho mohou kritici, kteří chtějí najít slabé stránky ve svých hypotézách, zeptat později. V každém případě existuje řada základních otázek, které lze připsat téměř každé situaci: „Kolik? Jakou velikost? Jaký tvar? Jakou barvu? Jaké jsou vlastnosti? Jaké jsou podobnosti a rozdíly?
Naučte se klást podobné otázky o všem, co přichází v úvahu. Můžete začít s otázkou "kolik?". Kolik lidí je na autobusové zastávce? Kolik oken je v domě? Kolik pruhů v každém okně? Pokud je toto číslo příliš velké, můžeme se omezit na přibližný výpočet - není to číslo, na kterém záleží, ale společná práce očí a mozku.
Postupně, když pozorujete objekty okolního světa, naučíte se nepozorovat ani jednoho, ale několik vlastností určitého objektu najednou a pozorování se stane zvykem. Například při pohledu na vázu s květinami už nebudete spokojeni s tím, co vidíte, ale nevidíte. Všimnete si, kolik květů je ve váze, jaké květiny jsou, jakou barvu mají, zda je v nich něco neobvyklého. A samotná váza? Jaká je? Už jste to někdy viděli?
Může se zdát, že tento proces je složitý a časově náročný, ale analytické zkoumání, například vázy, ve skutečnosti trvá jen několik vteřin a provádí se téměř automaticky. Koneckonců, oči jsou dávány, aby viděli a všimli si všeho. Život našich předků kdysi závisel na pozorování a neustálé pozornosti k detailům. Nejmenší detail (otisk zvířecí tlapky, zlomená větvička) by mohl sloužit jako varování před nebezpečím. V podmínkách civilizovaného života zmizí akutní potřeba pozorování a zároveň smysly otupily a zbavily nás potěšení řádně vidět a cítit všechno, co se kolem nás děje.
Analytické pozorování má lepší vliv na vidění v kombinaci s využitím paměti a představivosti. Zvažte objekt nebo skupinu objektů, které jsou ve vašem zorném poli, pak zavřete oči a pozorně prozkoumejte obraz, který zůstal ve vědomí. Když se rozhodnete, že jste si vzpomněli na všechno, co souvisí s objekty, otevřete oči a porovnejte imaginární obraz s realitou. Znovu zavřete oči a opakujte cvičení několikrát.
S každým opakováním si budete pamatovat více a více detailů, postupně zlepšujících porozumění studovanému předmětu. Konečné obrazy (skutečné i imaginární) by měly být mnohem živější a živější než ty původní.
Výhody těchto tréninků se zvýší se zlepšením pozorování a vizuální paměti, což vám umožní vnímat svět kolem nás živější a jasnější.
Některé informace o jiných autorech. Pouze obsah. Úplné znění knihy naleznete na internetu.
Aldous Huxley
Jak opravit zrak
Aldus Haxley "Umění vidět"
Z TRANSLATORU
Igor Sirenko
PŘEDMLUVA
ČÁST PRVNÍ MEDICÍNA A ZNAMENÁ Zrak
Konvenční léčba zhoršeného vidění
Léčení nebo zmírnění příznaků?
METODA VIZUÁLNÍ TRANSFORMACE
Důvody pro ortodoxní odmítnutí
Podstata zraku
Princip, který je základem dosažení jakékoli dovednosti
Sensation + Choice + Perception = Vision
Příklad
Vnímání paměti
Nepřítomnost fyzických a psychických funkcí
Oči se zdravotním postižením jsou schopny nahlédnout do normálního vidění.
Vyměnitelné oči - permanentní brýle
Příčiny vizuální dysfunkce: nemoci a emocionální poruchy
Příčiny vizuálního selhání: nuda
Příčiny vizuální dysfunkce: nemoci a emocionální poruchy
ČÁST DRUHÁ RELAXACE
Pasivní relaxace: palming
Blink a dýchání
Normální a abnormální návyky mrknutí
Normální a abnormální dýchací návyky
OČI, OSVĚTLENÍ SVĚTLA
Běžný strach ze světla
Příčiny fotofobie
Exorcismus
Praktické metody
Bezpečnost solarizace
CENTRÁLNÍ FIXACE
METODY UČENÍ OČÍ A DŮVODŮ
Třásněte se
Ostatní pomůcky pro mobilitu
QUICK LOOK
Nevědomý pohled
Technika rychlého pohledu
POHYB
Cvičení s kalendářem
MENTÁLNÍ STRANA POHLEDU
PAMĚŤ A IMAGINACE
Paměť na podporu vidění
Lepší zapamatování písmen
KVALITA
Důvody
Rekvalifikace krátkozrakosti
Daleko-pole, astigmatismus, útěcha
Astigmatismus a strabismus
Oční onemocnění
NĚKTERÉ TĚŽKÉ SITUACE PRO VIZE
Čtení
Při pohledu na neznámé objekty
Filmy
PODMÍNKY OSVĚTLENÍ
DODATEK №1
PERFEKTNÍ VIZE BEZ BODŮ 13. září 1941
PŘÍLOHA № 2
Vydávám úryvek ze začátku knihy.
Z TRANSLATORU
Před vámi, čtenář, velmi neobvyklá kniha. Napsal ho muž, který byl v mládí prakticky slepý, a když se zdálo, že neexistuje žádná naděje na zlepšení, ale i na zpomalení jeho zhoršení, měl štěstí: seznámil se s původní metodikou Dr. Batesa, který ho zachránil.
Jedná se o slavného spisovatele Aldous Huxley, autora dystopického románu "Na odvážném novém světě". On byl narozen v 1894 v Anglii, jeho otec Leonard Huxley byl editor Cornhill časopisu, jeho bratr Julian byl slavný biolog a filozof, a jeho dědeček Thomas Henry Huxley (v ruském přepisu, Huxley) byl slavný biolog. Jeho dalším vynikajícím předkem je anglický kritik a esejista Matthew Arnold.
Rodinné tradice samozřejmě ovlivnily osud mladého Huxleyho. I přes vážné oční onemocnění, které ho vedlo k 16 letům téměř úplné ztráty zraku, úspěšně absolvoval vysokou školu v Etonu a získal titul bakaláře s vyznamenáním první třídy v angličtině na jedné z nejváženějších institucí v Oxfordu - Ballyol College.
V 1916, první kniha jeho básní byla vydávána, následovaný dvěma více. V roce 1920 vyšla sbírka příběhů Limbo. O rok později je vytištěn román "Yellow Krom" a Huxley hledá uznání. Jeho produktivita je ohromující. Vydává básně, romány, povídky, cestovní eseje, historické biografie, kritické eseje o literatuře, malbě, hudbě.
Většina z 20s XX století. Huxley žil v Itálii, ale ve 30. letech se přestěhoval pod Toulon, kde napsal román "Na odvážném novém světě." V 1937, on se stěhoval do Kalifornie, věřit tomu klima tam by bylo více prospěšné pro jeho nemocné oči. Mnoho románů Aldous Huxley je přeloženo do ruštiny: "Yellow Crom" (1921), "Shutovskaya round dance" (1923), "Oh Brave New World" (1932), "Monkey and Essence" (1948) a dalších. v Rusku jsou stále málo známé a jedním z nich je „Umění vidět“ („Jak napravit zrak“) (1943). V této knize Huxley hovoří o způsobech řešení různých vizuálních vad. To vše, co zažil na sobě - a v důsledku toho se dá říci bez velkého nadsázky, začal jasně vidět.
To není zázrak ani mystika. V každé osobě je obrovská nabídka síly a energie, aby bylo možné udržet a obnovit své zdraví, musíme být schopni mobilizovat tuto vnitřní rezervu. Zdokonalením techniky Dr. Batesa Huxley ukazuje, jak můžete bez pomoci obnovit ztracené vidění. Cestou vede čtenáře k přemýšlení o vlastnostech lidské přirozenosti obecně.
Huxleyho doporučení jsou jasná a jednoduchá, a ačkoliv tato kniha byla poprvé publikována před 60 lety, její praktická hodnota se nezmenšila a v mnoha zemích po celém světě ji opět publikujeme. Doufám, že seznámení se s ní a její doporučení přinese zlepšení, úlevu a v konečném důsledku i úplné obnovení vize těm, kteří ji potřebují. Svědčím o tom, že mi tato kniha pomohla osobně, která už 20 let trpí krátkozrakostí. Poprvé jsem sledoval televizi bez brýlí. Zpočátku to bylo poněkud nepříjemné pocity (asi pět minut), ale pak jsem začal vidět mnohem lépe, obraz byl jasný. Totéž se stalo, když jsem pak šel ven bez brýlí na ulici. Zpočátku bylo stejné nepohodlí, ale po 5-7 minutách se zřetelně zlepšil pohled. Návštěva očního lékaře několik let později ukázala, že došlo ke zlepšení vidění několika jednotkami.
Samozřejmě, že jen chirurgie může někoho zachránit. Ale ani tehdy nebude technika Huxley zbytečná. Existují případy, kdy pouze po chirurgických zákrocích pomohlo zmírnit napětí, které je nezbytné pro zotavení.
Proto nespěchejte, abyste nosili kontaktní čočky nebo brýle, nejprve vyzkoušejte svou vlastní sílu. Možná vám přinese více výhod.
Igor Sirenko
PŘEDMLUVA
Když mi bylo šestnáct let, měl jsem akutní záchvat Keratitis punctata * a po osmnácti měsících, během kterých jsem byl ve stavu blízkém slepotě (musel jsem se naučit Braillovo písmo **, a při poslušném chození po průvodci), jeden z mých očí byl schopen vidět jen dva sta stop dopis v Snellenově stole ***, a pak ze vzdálenosti pouhých 10 metrů, druhý sotva rozlišoval den od noci.
Chudoba mého postavení byla způsobena především zákalem rohovky; ale tam byla také hypermetropie **** a astigmatismus *****...
Během prvních několika let lékaři doporučili, abych ke čtení používal silné lupy. Pak se brýle změnily. S jejich pomocí bylo možné demontovat sedmdesát stopovou linii (opět ze vzdálenosti pouhých deseti stop!) A docela tolerantně přečíst - za předpokladu, že žáci jsou dilatováni atropinem do té míry, že kolem neprůhledného středu rohovky bylo vytvořeno jakési čisté „okno“. Samozřejmě, že cena to byla přemrštěný stres, a někdy jsem se cítil doslova vykuchaný.
Ale i tak jsem mohl číst a radovat se.
Všechno to trvalo až do roku 1939, kdy jsem najednou zjistil, že je stále těžší a únavnější číst s mocnými brýlemi.
* Keratitis punctata (lat.) - bodná keratitida, zánět rohovky oka,
doprovázené zákalem a sníženým viděním.
Braillovo písmo - francouzský vědec Louis Braille, kdo vyvinul bod úlevy
písmo pro psaní a čtení slepý.
*** Snellenův stůl - stůl s písmeny a znaky různých velikostí,
určené k testování zrakové ostrosti; pojmenovaný po dánském oftalmologovi
Hermann Snellen. Ve většině zemí západní Evropy a ve Spojených státech tabulka
Navrženo pro výzkum ze vzdálenosti 20 stop (6 m) a linky jsou určeny
vzdálenost (ve stopách nebo metrech), ze které jsou jasně viditelné na sto procent
vize. Písmeno Snellenova stolu je tedy dvě stě stop
které normální oči vidí ze vzdálenosti 200 stop (asi 60 m).
**** Hyperopie - forma hyperopie, ve které člověk nemůže jasně
vidět ani vzdálené ani blízké objekty.
***** Astigmatismus je optická vada oka, která je obvykle způsobena
nerovnoměrné zakřivení rohovky nebo nepravidelný tvar čočky v důsledku
které v jednom oku kombinuje různé refrakce.
Nebylo pochyb: moje již zhoršená schopnost vidět rychle klesá. A právě když jsem úzkostlivě přemýšlel o tom, jaký druh života mě čeká, když se čtení stane nedostupným, někdo začal mluvit o vizuálním rekvalifikaci. Vypadalo to docela neškodně, inspirovala naději a já, která neměla co ztratit, se rozhodla zkusit.
Po několika měsících jsem už četl bez brýlí a ještě překvapivě, bez napětí a únavy. Navíc se objevily zjevné známky toho, že se začalo upínat zakalení rohovky, které mě doprovázelo více než pětadvacet let. Teď je moje vize, i když zdaleka normální, téměř dvakrát tak ostrá, jako když jsem měla brýle a ještě jsem nevěděla nic o metodách korekce vize; rohovka se zbavila tolik, že oko, které stěží rozlišuje, kde je světlo a kde je tma, rozeznává desetimetrovou linii ze vzdálenosti jedné nohy.
To mě přimělo sedět u knihy; Píšu to, chci vrátit dluh a vyjádřit svou vděčnost průkopníkovi vizuálního rekvalifikace pro zesnulého Dr. W. Batesa a jeho následovnici, paní Margaret D. Corbettové, na jehož pedagogický talent dlužím zrak.
Existují i další práce na vizuální rekvalifikaci; Především zmíním následující: „Perfektní vidění bez brýlí“ od Dr. Batese (New York, 1920), „Jak zlepšit vaše oči“ paní Corbettové (Los Angeles, 1938) a „Zlepšení zraku přirozenými metodami“ K. S Cena (Londýn, 1934). Každý z nich je hodnotný svým vlastním způsobem; ale v nikoho (alespoň těch, které jsem četl) jsem se setkal se snahou o korelaci metod vizuálního rekvalifikace s nejnovějšími úspěchy psychologie a filozofie. Vyplním tuto mezeru; mým úkolem je ukázat, že tyto metody nejsou ničím jiným než praktickou aplikací určitých teoretických principů považovaných za pravdivé.
Mohou se zeptat: proč tradiční oftalmologové neuplatňovali tyto obecně uznávané principy v praxi? Odpověď je jednoduchá. Od okamžiku, kdy se oftalmologie stala vědou, lékaři věnovali pozornost pouze fyziologické stránce komplexního vizuálního procesu. Zaměstnávali se očima a zapomněli na mysl, používali oči, aby je mohli vidět a vidět. Léčili mě lidé v nejvyšším postavení ve své profesi; ale ani jeden z nich se ani nezmínil o tom, že by vidění mohlo mít duševní stránku, nebo že existují špatné způsoby, jak používat oči a mysl, stejně jako ty správné. Po kontrole mých nemocných očí, - s jistotou, s dovedností a virtuozitou, mi předali umělé čočky a nechali mě jít. Ať už jsem použil svou mysl a oči s brýlemi je dobré nebo špatné, bylo to pro ně naprosto bezvýznamné. Pro Dr. Batesa naopak tyto otázky a odpovědi na ně nebyly v žádném případě lhostejné a po mnoha letech experimentování a klinické praxe vyvinul vlastní metodu vizuálního rekvalifikace. Skutečnost, že tato technika je správná, dokazuje její účinnost.
Příklad se mnou není v žádném případě jedinečný; Tisíce takových trpících trpěly užitím jednoduchých pravidel pro zlepšení vize, které dlužíme Dr. Batesovi a jeho následovníkům. Hlavním cílem této knihy je učinit tato pravidla a metody všeobecně známými.
A poslední ze mě, autora tohoto tématu.
Není nutné provádět VŠECHNY cvičení. Více než 10 odrůd „trvalého využívání výkonů“ stačilo na „vyhození bodů“, ale zkusil jsem 90% všech. Hlavní věc - cvičení pro relaxaci svalů očí. Kdo je nejasný - odpovězte na otázky.