logo

Masáž pro oči, která je poměrně snadná, je účinnou metodou pro zlepšení zraku a dokonce i jeho zotavení. V moderní době výpočetní techniky se mohou špatné podmínky prostředí a další nepříznivé faktory ovlivňující lidské vidění rychle zhoršit. Oční problémy se vyskytují nejen mezi dospělými, ale i mezi dětmi, zejména s nástupem do školy. Přetížení oka poškozuje oči Každý z nás může pomoci sami sobě i našim blízkým tím, že se naučíme provádět speciální masáž zrakových orgánů.

Jaká je síla masáže?

V současné době má oftalmologie širokou škálu metod pro korekci špatného vidění: farmakologické přípravky pro lokální a systémové použití, fyzioterapii, léčbu laserovým přístrojem atd. V některých případech nelze zabránit radikálním krokům. Masáž v některých situacích je navíc kontraindikována. Jedná se například o vážné poškození oční tkáně v důsledku mechanického nebo chemického poranění.

Pokud je pozorováno zhoršení zraku v důsledku dlouhodobého přetížení, únavy očí (práce na počítači, drobných detailů), hygieny čtení a dalších faktorů, můžete pomoci očím obnovit vizuální schopnost pomocí masáže.

Používá se pro tyto účely:

  • zajištění úplného odpočinku pro oči, jejich relaxace;
  • zlepšení zrakové ostrosti;
  • trénink očních svalů;
  • stimulace lokálního průtoku krve, metabolické procesy;
  • účinná prevence různých oftalmologických onemocnění (šedý zákal, glaukom, krátkozrakost, hyperopie).

Pod vlivem mechanické stimulace se zvyšuje viskozita protoplazmy, kapiláry se rozšiřují (včetně rezervních). Tento postup se používá ke zlepšení difúze biologických tekutin (lymfy, krve), tkáňového trofismu. Dokonce i krátká setkání mohou stabilizovat stav zrakových orgánů a pomoci vyhnout se problémům v budoucnosti.

Dobře ovlivňuje stav zrakových orgánů a celkovou masáž: krk, hlavu (pokud nejsou k dispozici žádné individuální kontraindikace). Zlepšuje mikrocirkulaci krve, podporuje její tok do očních orgánů, eliminuje nervové napětí.

Kontraindikace při masáži

Navzdory vysoké efektivnosti masírování očí při zlepšování schopnosti vidět dokonale, stále existují nějaké kontraindikace. Nelze je ignorovat, protože místo zdravotních přínosů mu může způsobit značné škody.

Je zakázáno jednat mechanicky na oči:

  • během období zotavení po korekci laserového vidění nebo jiných invazivních zákrocích na zrakových orgánech;
  • s místními nebo obecnými hnisavými procesy;
  • s perforovanými ranami oka, zvýšenou křehkostí krevních cév, ulcerací rohovkové vrstvy;
  • v případě vysokého stupně krátkozrakosti, dekompenzovaného glaukomu, zhoubných útvarů v oku a oblasti hlavy.

Pro masáže jsou kontraindikace kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, hypertermie, tuberkulóza, zvýšená duševní podrážděnost, kožní onemocnění na místě masáže atd.

Technika Zhdanov

Než budete pokračovat v oční masáži, měli byste si důkladně umýt ruce, zahřát je otřením dlaní nebo několik minut držet ruce pod proudem teplé vody. Tato masážní technika je považována za jednu z nejpopulárnějších, často používanou k obnovení zrakové funkce s krátkozrakostí a astigmatismem.

Aplikuje se hlazení, lehké tření, pak hlazení.

  1. Masážní čelo. Tři prsty (prstenec, střed, index) provádějí lehké pohyby od středu čela k časové oblasti.
  2. Obočí Provádí se podobně. Je nutné detekovat jamku umístěnou ve středu oblouku obočí - optického nervu - aby ji stimulovala.
  3. Masírování chrámů (udělejte to dvěma prsty).
  4. Lícní kosti (třemi prsty) - hladí po lícní oblasti pod očima.
  5. Stimulace ukazováčkem nosní dutiny nosních dírek.
  6. Masírování nosu a nosu (prostředníček).
  7. Ušní důlky (umístěné na konci tváří).
  8. Masáž krku zezadu.
  9. Masírování víček - dvěma prsty lehce zatlačte na zavřené oči. Začněte z koutů očí. Oční bulva je masírována 4 prsty. Věnujte pozornost astigmatickému bodu.
  10. Procedura končí intenzivním šroubováním (třikrát).

Vzhledem k tomu, že masáž je prováděna nejen na očním okolí, ale i na celém obličeji, má manipulace pozitivní vliv na celkový fyziologický a emocionální stav člověka. Jednoduchá cvičení mohou zlepšit kvalitu zraku, pokud je děláte pravidelně.

Shiatsu technika

Japonská metoda "shiatsu" zahrnuje akupresuru k obnovení vizuálních funkcí. Tato stimulace některých bodů na těle stisknutím na ně prsty nebo dlaní. Metoda slibuje snížení únavy očí, používá se ke zlepšení ostrosti zraku, normalizuje nitrooční tlak. Masážní program je kontraindikován u glaukomu, hypotenze, infekcí zrakových orgánů.

Všechny pohyby musí být nesouměrné. Neměli by způsobit nepohodlí.

Impulzivní, příliš intenzivní tlak je zakázán.

  1. Index, prostřední, prstence prstence jsou umístěny podél horního okraje dutiny oka, jemně zatlačte ve směru obočí (7 sekund). Oční bulva není zapojena. Podobně proveďte spodní okraj objímky oka.
  2. Untitled a ukazováčky umístěné na okrajích obočí, zatímco prostředníček současně - na středu oblouku obočí. Dopad trvá 7 sekund.
  3. Stiskněte špičky prstů na vnitřních rozích očí a vnějších rohů (7 s).
  4. Stisknutí vnitřního povrchu palce na očních víčkách (10 s).
  5. Dopad na lícní kosti nebo chrámy - stisknutí třemi prsty (7 s).
http://ozrenii.ru/uluchshenie/massazh-glaz.html

Akupresura ke zlepšení vidění všech bodů

Výhody shiatsu masáže pro vidění

Každý člověk se snaží zachovat zdraví očí a zlepšit vizuální funkci. V moderním světě, kdy počítače a televize pronikly do všech sfér lidského života, jsou orgány zraku vystaveny vážným negativním vlivům a potřebují zvláštní péči.

Jedním ze způsobů, jak udržet vidění v dobrém stavu a dokonce i masáž shiatsu, lze zlepšit jeho kvalitu.

Akupresurní systém shiatsu pochází z Japonska a je spojován s názvem Tokuiro Namikoshi, který v roce 1912 vytvořil svůj vlastní typ terapie.

Shiatsu je metoda ovlivňování různých bodů lidského těla stisknutím prstů nebo dlaně, aby se aktivovaly procesy, které přispívají k udržení a obnovení zdraví.

Charakteristickým rysem metody shiatsu je použití v diagnostice a léčbě pouze prstů a dlaní, zatímco léky se nepoužívají.

Kolem očí každého člověka se nachází asi 10 aktivních bodů shiatsu. Stisknutí prstů na těchto místech může zlepšit ostrost zraku, snížit únavu očí a obnovit nitrooční tlak na normální hodnoty.

Existuje několik základních cvičení pro oči podle metody shiatsu:

  • Současně vložte tři prsty: ukazováček, prostředníček a prstenec prstu podél horního okraje orbitální dutiny a prsty jemně stiskněte po dobu 7 sekund směrem k obočí, aniž byste spadli na oční bulvu. Pomocí stejné techniky proveďte lisovací pohyby na dolním okraji orbitální dutiny;
  • Umístěte ukazováček a prstence na okraje obočí a prostředníček na střed obočí, na 7 sekund stiskněte obočí;
  • Špičky prstů zatlačte na vnitřní a vnější rohy očí odděleně po dobu 7 sekund;
  • Vnitřní strana palců je snadno stisknutelná po dobu 10 sekund na očních víčkách obou očí;
  • Pomocí tří prstů zatlačte na zygomatickou kost nebo chrámy po dobu 7 sekund.

Je důležité si uvědomit, že hrubý a náhlý tlak v této technice je nepřijatelný, masáž by se měla provádět jemně, aby nezpůsobovala nepříjemné pocity.

Tajemství shiatsu systému a jeho pozitivní vliv na vidění je, že v důsledku tlaku na určité body kolem očí jsou krevní cévy stimulovány, v důsledku čehož se zlepšuje průtok krve do orgánů zraku, tento účinek má příznivý vliv na zrakové nervy. Správně provedená masáž pomůže zbavit se únavy v oblasti očí, zlepšit vidění, snížit napětí očních svalů.

V přítomnosti onemocnění, jako je glaukom, oční infekce, nízký krevní tlak, se nedoporučuje aplikovat systém shiatsu.

Metoda akupresury Shiatsu je v současné době dostupná všem, ale léčba touto metodou vyžaduje pochopení všech životně důležitých procesů lidského těla, proto je důležité naučit se ji správně aplikovat a neefektivní využití teoretických znalostí může vést k negativním důsledkům pro lidské zdraví.

Související příspěvky:

Základy akupresury (akupresura) - mechanický vliv rukou na biologicky aktivní body, které mají reflexní spojení s různými orgány a jejich systémy. Než začnete akupresuru, jasně pochopit umístění biologicky aktivních bodů, pro které se cítí pro ně s tipy svého indexu nebo palec.

Potřebné body jsou znázorněny na obrázku 38.

Obr. 38

Jedná se o kostní dutiny nebo jámy, hřebeny svalových šlach a další anatomické a topografické body.

První bod je asymetrický, umístěný ve středové ose mezi týlní kosti a prvním obratlem.

Druhý bod je symetrický, nachází se na úrovni prvního bodu ve vzdálenosti 3-5 centimetrů mimo něj na spodním okraji týlní kosti.

Třetí bod je symetrický, umístěný na křižovatce frontálních a parietálních kostí v úrovni čelní kostní hlízy.

Čtvrtý bod je symetrický, nachází se na úrovni spodního okraje obočí 1–1,5 centimetrů ven od horního okraje orbity.

Pátý bod je asymetrický, umístěný ve střední linii ve středu nosního můstku ve vybrání mezi obočím.

Šestý bod je symetrický, umístěný na základně vnitřního okraje obočí.

Sedmý bod je symetrický, nachází se v oblasti supraorbitálního foramenu přibližně uprostřed obočí.

Proveďte akupresuru se špičkami indexu nebo palcem, když sedíte nebo ležíte alespoň jednou denně po intenzivní vizuální práci, když se cítíte těžce a máte v očích jiné nepříjemné pocity. Pohyby prstů jsou rotační nebo mírně vibrační, tlak na místě na začátku je světelný, následovaný vzestupem na střední, pak postupně uvolněte sílu tlaku na pocit dotyku.

Účinnost akupresury do značné míry závisí na síle a intenzitě dopadu na biologicky aktivní body a je vybrána individuálně. Doba expozice je od několika sekund do 1–1,5 minuty. Po akupresuře dochází k relaxaci okulomotoru a úchvatným svalům, což vede k odstranění zrakové únavy a zlepšení vidění.

Nedoporučuje se však doporučit akupresuru každému v řadě, protože existuje celá řada kontraindikací: zvýšení tělesné teploty bez ohledu na příčinu; akutní a chronické zánětlivé procesy v těle; mechanické poškození, neoplazma, pustuly a další kožní léze; plísňové nemoci nehtů a pokožky hlavy; Nesmí se používat během těhotenství.

Existuje také taková technika provádění akupresury:

1. S třemi prsty obou rukou (index, střední a bezejmenný), s kruhovými pohyby, otřete čelo přes celou výšku od nosu k chrámu, pak mrtvice. Opakujte pohyb 2-3 krát.

2. Třemi prsty obou rukou tlačíme na obočí z mostu nosu do chrámů. Opakujte 3-5 krát. Zastavte se v nejvyšší části obočí a masírujte tento bod. Je bolestivá? To je místo oka. Kůže se nepohybuje, ale jen přitiskla obočí k kosti!

3. Palcem a ukazováčkem uchopte obočí a lehce je vytáhněte, stiskněte mezi prsty a pak uvolněte. Začněte pohyb v blízkosti nosu a pokračujte do chrámů.

Opakujte 3-5 krát.

4. Masáže spánků pomocí kruhových pohybů dvou prstů (indexu a středu) v jednom směru nebo dalších 9-krát.

5. Pomocí třech prstů obou rukou zatlačte pohyby podél horního okraje lícní kosti od můstku nosu ke spánkům 3-5krát. Je třeba vyvíjet tlak zdola nahoru.

6. Udělejte to samé se spodním okrajem lícní kosti, pohybem od spánků k nosu.

7. Pomocí prostředních prstů zatlačte stranu lícní kosti zevnitř. Opakujte 5-6 krát.

8. Body na vnitřní hraně řezu očí (v blízkosti nosu) masírujte kruhovými pohyby 7–9 krát v obou směrech.

9. S třemi prsty nahoře a palcem níže jemně uchopte oční bulvy a proveďte vibrační pohyby. Opakujte 3-5 krát.

10. Masáž hrudníku ušních boltců 9krát jedenkrát a 9krát opačně.

11. Použijte vidličku od ukazováčku a prostředních prstů obou rukou, buďte dobře před a za ušima (ukazováčky za ušima a prostřední - před ušima).

12. Pečlivě umyjte ušní štěrbiny palcem a ukazováčkem a pak dobře otřete okraje ušních boltců shora dolů.

13. Otočte horní kadeře ušních boltců ukazováčky.

14. Použijte ukazováčky k masáži zvukových pasáží vibračním pohybem.

15. Palcem a ukazováčkem otřete vnitřní povrch ušních boltců pod zvukovodem. Vnitřek otíráme ukazováčkem, palec podpírá ucho venku a také pomáhá otřít.

16. Vytáhněte uši dolů, pak nahoru a několikrát zavřete ucho s uchem u ucha.

17. S třemi prsty se pohybujte nahoru a dolů a otírejte ušnice sem a tam.

18. Masírujte kruhovým pohybem (9 krát v jednom směru a 9 krát v jiném) bod umístěný na zadní straně ruky mezi 1–2 metakarpálními palci palce a ukazováčkem. Palec masíruje bod ze zadní strany a ukazováček z dlaně (symetrický bod).

Speciální komplex akupresury umožňuje předcházet krátkozrakosti, zastavit její progresi u dětí i dospělých.

Bod 1 - na vnitřním povrchu předloktí ve vzdálenosti 3 prstů nad záhybem zápěstí.

Bod 2 - na zadní straně krku mezi svaly a týlní kosti.

Bod 3 - ve vzdálenosti 0,3 cm od vnitřního rohu oka.

Bod 4 - na spodním okraji oka na úrovni zornice.

Bod 5 - ve vzdálenosti 0,5 cm od vnějšího rohu oka.

Bod 6 - ve vzdálenosti 0,5 cm od vnějšího konce obočí ve vybrání.

Masáž začíná v bodech 1 a 2. Masáže směřují doprava a doleva špičkami ukazováčků nebo palcem po dobu 2-3 minut.

Pohyb prstů je rotační nebo mírně vibrační. Tlak by měl být mírný s mírným hromaděním a následným oslabením!

Pak pokračujte v masáži bodů 3, 4, 5, 6. Masáž stejným způsobem po dobu jedné minuty.

Dospělá osoba může masáž opakovat dvakrát nebo třikrát denně, dítě potřebuje pouze jednou. Kurz je 2-3 týdny. Pak týdenní přestávku, a znovu provést kurz masáže.

Dospělý, pokud jsou oči velmi unavené, před masáží na minutu nebo dvě, musíte do očí dát ručník navlhčený studenou vodou.

Masáž pro oči, která je poměrně snadná, je účinnou metodou pro zlepšení zraku a dokonce i jeho zotavení. V moderní době výpočetní techniky se mohou špatné podmínky prostředí a další nepříznivé faktory ovlivňující lidské vidění rychle zhoršit. Oční problémy se vyskytují nejen mezi dospělými, ale i mezi dětmi, zejména s nástupem do školy. Přetížení oka poškozuje oči Každý z nás může pomoci sami sobě i našim blízkým tím, že se naučíme provádět speciální masáž zrakových orgánů.

Jaká je síla masáže?

V současné době má oftalmologie širokou škálu metod pro korekci špatného vidění: farmakologické přípravky pro lokální a systémové použití, fyzioterapii, léčbu laserovým přístrojem atd. V některých případech nelze zabránit radikálním krokům. Masáž v některých situacích je navíc kontraindikována. Jedná se například o vážné poškození oční tkáně v důsledku mechanického nebo chemického poranění.

Pokud je pozorováno zhoršení zraku v důsledku dlouhodobého přetížení, únavy očí (práce na počítači, drobných detailů), hygieny čtení a dalších faktorů, můžete pomoci očím obnovit vizuální schopnost pomocí masáže.

Používá se pro tyto účely:

  • zajištění úplného odpočinku pro oči, jejich relaxace;
  • zlepšení zrakové ostrosti;
  • trénink očních svalů;
  • stimulace lokálního průtoku krve, metabolické procesy;
  • účinná prevence různých oftalmologických onemocnění (šedý zákal, glaukom, krátkozrakost, hyperopie).

Během masáže se napjaté svaly uvolňují, odpočinek, křeč a bolest v očích. Oční bulvy méně unavené, zvyšují ostrost vašeho zraku.

Pod vlivem mechanické stimulace se zvyšuje viskozita protoplazmy, kapiláry se rozšiřují (včetně rezervních). Tento postup se používá ke zlepšení difúze biologických tekutin (lymfy, krve), tkáňového trofismu. Dokonce i krátká setkání mohou stabilizovat stav zrakových orgánů a pomoci vyhnout se problémům v budoucnosti.

Dobře ovlivňuje stav zrakových orgánů a celkovou masáž: krk, hlavu (pokud nejsou k dispozici žádné individuální kontraindikace). Zlepšuje mikrocirkulaci krve, podporuje její tok do očních orgánů, eliminuje nervové napětí.

Kontraindikace při masáži

Navzdory vysoké efektivnosti masírování očí při zlepšování schopnosti vidět dokonale, stále existují nějaké kontraindikace. Nelze je ignorovat, protože místo zdravotních přínosů mu může způsobit značné škody.

Počínaje průběhem oční masáže je vhodné se poradit s oftalmologem, který provede důkladné vyšetření, vyloučí přítomnost patologických stavů.

Je zakázáno jednat mechanicky na oči:

  • během období zotavení po korekci laserového vidění nebo jiných invazivních zákrocích na zrakových orgánech;
  • s místními nebo obecnými hnisavými procesy;
  • s perforovanými ranami oka, zvýšenou křehkostí krevních cév, ulcerací rohovkové vrstvy;
  • v případě vysokého stupně krátkozrakosti, dekompenzovaného glaukomu, zhoubných útvarů v oku a oblasti hlavy.

Pro masáže jsou kontraindikace kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, hypertermie, tuberkulóza, zvýšená duševní podrážděnost, kožní onemocnění na místě masáže atd.

Technika Zhdanov

Než budete pokračovat v oční masáži, měli byste si důkladně umýt ruce, zahřát je otřením dlaní nebo několik minut držet ruce pod proudem teplé vody. Tato masážní technika je považována za jednu z nejpopulárnějších, často používanou k obnovení zrakové funkce s krátkozrakostí a astigmatismem.

Aplikuje se hlazení, lehké tření, pak hlazení.

  1. Masážní čelo. Tři prsty (prstenec, střed, index) provádějí lehké pohyby od středu čela k časové oblasti.
  2. Obočí Provádí se podobně. Je nutné detekovat jamku umístěnou ve středu oblouku obočí - optického nervu - aby ji stimulovala.
  3. Masírování chrámů (udělejte to dvěma prsty).
  4. Lícní kosti (třemi prsty) - hladí po lícní oblasti pod očima.
  5. Stimulace ukazováčkem nosní dutiny nosních dírek.
  6. Masírování nosu a nosu (prostředníček).
  7. Ušní důlky (umístěné na konci tváří).
  8. Masáž krku zezadu.
  9. Masírování víček - dvěma prsty lehce zatlačte na zavřené oči. Začněte z koutů očí. Oční bulva je masírována 4 prsty. Věnujte pozornost astigmatickému bodu.
  10. Procedura končí intenzivním šroubováním (třikrát).

Vzhledem k tomu, že masáž je prováděna nejen na očním okolí, ale i na celém obličeji, má manipulace pozitivní vliv na celkový fyziologický a emocionální stav člověka. Jednoduchá cvičení mohou zlepšit kvalitu zraku, pokud je děláte pravidelně.

Shiatsu technika

Japonská metoda "shiatsu" zahrnuje akupresuru k obnovení vizuálních funkcí. Tato stimulace některých bodů na těle stisknutím na ně prsty nebo dlaní. Metoda slibuje snížení únavy očí, používá se ke zlepšení ostrosti zraku, normalizuje nitrooční tlak. Masážní program je kontraindikován u glaukomu, hypotenze, infekcí zrakových orgánů.

Všechny pohyby musí být nesouměrné. Neměli by způsobit nepohodlí.

Impulzivní, příliš intenzivní tlak je zakázán.

  1. Index, prostřední, prstence prstence jsou umístěny podél horního okraje dutiny oka, jemně zatlačte ve směru obočí (7 sekund). Oční bulva není zapojena. Podobně proveďte spodní okraj objímky oka.
  2. Untitled a ukazováčky umístěné na okrajích obočí, zatímco prostředníček současně - na středu oblouku obočí. Dopad trvá 7 sekund.
  3. Stiskněte špičky prstů na vnitřních rozích očí a vnějších rohů (7 s).
  4. Stisknutí vnitřního povrchu palce na očních víčkách (10 s).
  5. Dopad na lícní kosti nebo chrámy - stisknutí třemi prsty (7 s).

Před prováděním systému "Shiatsu" a dalších masáží je třeba se poradit s lékařem. Lékař vám podá přesné instrukce o aplikaci technik k obnovení schopnosti vidět kvalitativně, zlepšit stav zrakových orgánů. Nesprávná léčba může vést k problémům se zrakovými orgány a celkovým zdravotním stavem.

Přesné samo-masážní cvičení lze provádět doma, v kanceláři nebo v kabině, stát nebo sedět. Zde je sedm jednoduchých a účinných technik, které pomohou zmírnit únavu a napětí ve všech podmínkách.

Od Tokia po Paříž 11 hodin letu. Letadlo ukazuje film neobvyklý pro evropského diváka: okouzlující letušky demonstrují umístění aktivních bodů na nohách, pažích a hlavě, které mohou být masírovány za účelem zmírnění únavy z prodlouženého sezení v křesle. Udělat si masáž je skvělý způsob, jak se zbavit stresu. "Japonci si toho jsou dobře vědomi: Zen buddhističtí mniši tento druh masáže praktikují každý den," říká Anne Dorian, specialista na tělo v Institutu krásy Anny Sémoninové v Paříži.

Do-in je založen na stejných principech jako akupunktura. 12 hlavních kanálů (meridiánů) proniká do našeho těla; vitální energie qi cirkulující skrze ně je mytí jako voda. „Do-in umožňuje energii qi, aby to dělala bez překážek,“ vysvětluje Ann Dorian. - Když je meridián blokován (brání toku energie v jakémkoli bodě vede k přebytku chi), odpovídající tělo oslabuje a nemůže plně plnit své funkce. Vlastní masáž poskytuje tok energie do těla nebo odstraňuje jeho stagnaci v ní, obnovuje harmonii. “ Na rozdíl od klasické akupresury (akupunkturní akupresurní body), do-in metoda může použít tlak, hladit nebo poklepávat prsty po celé délce meridiánu. To je jeho výhoda: nevyžaduje extrémní přesnost a umožňuje masáž i přes oděv. Stejně dobře zbavuje únavu a svalové napětí, které může být způsobeno nedostatkem pohybu nebo dlouhým pobytem na jednom místě. To nebude trvat dlouho - pět minut samo-masáž přímo na pracovišti bude stačit. Masáž aktivních bodů zlepšuje nejen metabolické procesy v našem těle, ale také přispívá k odstranění toxinů. Vlastní masáž navíc zvyšuje produkci endorfinů (endogenních morfinů), zmírňuje bolest, snižuje úzkost, zlepšuje náladu.

V dopoledních hodinách, aby se zvýšil tón, masáže polštářky palců s silným, hlubokým a rychlým tlakem na aktivní zóny. Ve večerních hodinách, aby se uvolnil, naopak, provádět měkké, dlouhé (ale ne více než minutu) tlak. „Zvládnutí dřívějších zkušeností znamená naučit se naslouchat vašim pocitům,“ vysvětluje Ann Dorian. Když budete mít vliv na požadovanou oblast, nebuďte překvapeni, pokud cítíte nějakou bolest. Jen pár masírovacích pohybů - a tento pocit projde. Masáž se tradičně provádí třemi prsty: palcem, indexem a prostředními podložkami. Někteří odborníci ale doporučují, aby masáž prováděli stiskem celé dlaně.

Zvyšte tón

Paží se za záda dostanou co nejvýše k lopatkám. Když vydechujete, jemně a jemně poklepáváte pěsti na obě strany páteře, snižte je směrem k kříži (meridián močového měchýře). Pak jděte opačným směrem. Tato masáž zvyšuje tón těla.

Zlepšit metabolismus

Roztáhněte svou pravou dlaň nahoru. Palcem levé ruky stiskněte pravou ruku, od ramene k ruce, nejprve podél její vnitřní (zadní) strany, pak podél vnější strany. To stimuluje oběh energie v meridiánech srdce a plic, které jsou zodpovědné za výměnu energie mezi námi a okolním světem, stejně jako náš emocionální stav.

Posílit odvodnění

Pomocí palce pravé ruky zatlačte vnitřek nohy z kotníku na koleno (meridián jater). Pak také masírujte vnitřní stranu stehna do třísla. Stejnou věc opakujte v opačném směru, ale z vnější strany stehna a dále podél vnějšího okraje holeně. Pak proveďte kompletní „odvodňovací kruh“ na druhé noze. Tato technika je ideální pro ty, kteří jsou náchylní k otoku a těžkosti v nohou.

Uvolněte stres

S hroty ukazováčku a prostředními prsty proveďte pět nebo šest stisků od středu brady po okraj obličeje. Stejným způsobem masírujte oblast tváří, středu obličeje, pak oblast kolem očí. Opakujte třikrát až čtyřikrát; Dokončete masáž mírným tlakem na chrámy. Tato masáž působí na několik meridiánů současně: zmírňuje nervové a fyzické napětí, urychluje mikrocirkulaci krve a lymfy a zlepšuje pleť.

Uvolněte únavu

Položte pravou ruku na zadní část hlavy. Se základnou ("míč") dlaně, stiskněte dolů na základnu lebky a pohyb směrem k oblasti ramen. To zmírňuje napětí v oblasti děložního hrdla a snižuje zátěž na poledníku žlučníku, který je zodpovědný za naši dobrou náladu.

Rebalance

Umístěte dlaň na břicho těsně nad pupkem, pak položte další dlaň na první. Vdechování a vydechování, pocit břicha vzestup a pád. Pak lehce zatlačte na žaludek a proveďte kruhové pohyby dlaněmi po směru hodinových ručiček. Takový masážní pohyb uvolňuje napětí v této oblasti, je prospěšný pro trávení a pomáhá obnovit emocionální rovnováhu, je lepší "trávit" prostředí.

Relax

Vezměte nohu oběma rukama a masáž palcem na zadní straně nohy od prstů k kotníku. Tiskněte často, rychle a mělce. Pak uchopte a zatáhněte každý prst, abyste odstranili přebytečnou energii. Relaxační účinek této techniky okamžitě ovlivní.

http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/

Akupresurní technika pro zlepšení zraku

Moderní rytmus života způsobuje zrakové postižení téměř u 80% obyvatel měst. Obnova - postup je složitý a často drahý, může být léky, operační nebo kombinované. Je však možné zachovat vidění bez lékařských nebo lékařských zákroků pomocí masážních technik. Jsou jednoduché a cenově dostupné a vhodné pro domácí použití.

Příčiny zrakového postižení

Mezi nebezpečné skutečnosti patří:

  • Nesprávná výživa;
  • Přepracování;
  • Dlouhá práce na počítači;
  • Práce ve špatně osvětlené místnosti;
  • Nadměrný nebo nedostatečný jas monitorů;
  • Nedostatek spánku;
  • Nedostatečný odpočinek;
  • Sedavý životní styl;
  • Práce v náročných podmínkách;
  • Špatná ekologie.

Existují lékařské příčiny očních onemocnění. Glaukom, šedý zákal, slepota atd. příčina:

  • Diabetes mellitus;
  • Oběhové poruchy mozku;
  • Hypertenze;
  • Osteochondróza;
  • Poranění hlavy a krku.

Myopie a hyperopie se vyvíjí v důsledku oslabení svalové tkáně a únavy zrakových nervů. Tyto příčiny vedou ke svalové atrofii. Nejjednodušší způsob, jak napravit situaci - čočky nebo brýle. Nemají však léčit nemoc, ale pouze pomáhají člověku přizpůsobit se novým podmínkám a často vedou k progresi onemocnění.

Masážní efekt pro oči

Pravidelná akupresura očí může zabránit zrakovému poškození a obnovit jeho ostrost. Je to bezbolestné, jednoduché provedení a netrvá dlouho. Pokud neexistují žádné kontraindikace, lze to provést doma, v kombinaci s tradičními metodami léčby nebo preventivní technikou.

Akupresura nebo akupresura je tradiční orientální metoda léčby nemoci, založená na vystavení specifickým bodům na těle. Masáže v komplexu se speciální gymnastikou vedou k lepšímu vidění, relaxaci a tonizujícímu účinku, snižují příznaky mnoha nemocí.

Dalším účinkem tohoto postupu je zlepšení trofismu tkání a svalové vrstvy oční bulvy, aktivace tvorby kolagenu a elastinu, detoxikace kůže, odstranění edému a tmavých kruhů.

Indikace a kontraindikace

Jsou ukázány postupy pro obnovení vidění, léčbu krátkozrakosti a hyperopie, zmírnění únavy a napětí a prevenci zhoršování svalových svazků očních víček souvisejících s věkem.

Doporučuje se pro oční onemocnění:

  • Syndrom suchého oka;
  • Retinální dystrofie;
  • Ječmen;
  • Halyazion;
  • Blepharitida atd.

Kontraindikace pro masáže:

  • Doba zotavení po korekci laserového vidění;
  • Silné nachlazení a virová onemocnění;
  • Mechanické poškození očí;
  • Poškození kůže v oblasti očí;
  • Těžká krátkozrakost;
  • Glaukom dekompenzoval;
  • Novotvary v očích a mozku;
  • Krvácení a poruchy krve;
  • Hypertenze 3 stupně;
  • Otevřená forma tuberkulózy;
  • Migréna;
  • Únava centrálního nervového systému.

Doporučuje se vzdát se masáže při zvýšené tělesné teplotě a závratě.

Mechanismus ovlivnění těla

Vystavení určitým bodům vede k okysličení tenkých krevních cév. Zlepšení krevního oběhu vede k intenzivní výživě oční tkáně, která zlepšuje stav oka a zraku. Nasycení kyslíku a živin snižuje únavu, snižuje pocit suchosti a křečí v očích.

Spolu s krevním oběhem se zlepšuje lymfatický oběh. Aktivované metabolické procesy a odstraňují přebytečnou tekutinu z tkání. Mechanický účinek na energetické body posiluje imunitní systém, zlepšuje pružnost svalové tkáně a kůže. V důsledku toho se zlepšuje oteklost, zlepšuje se pleť a stav kůže v oblasti očí.

Recepce a techniky

Technika Dr. Zhdanova

Začněte masáž od středu na čelo, které je těsně nad křižovatkou obočí. Masírujte asi 35 sekund špičkami palce, ukazováčku a prostředníčku. Po tomto místě si otřel ruku. Středně velké polštáře masírují obočí, dokud se neobjeví pocit tepla. Pak pokračujte k masážním podložkám ukazováčků spánků. Doba zpracování je 53-45 sekund. Po spáncích jsou zpracovány lícní kosti pod očima, střed nosního můstku a střed oblasti mezi horním rtem a nosem.

Pak pokračujte v hnětení krku. K tomu použijte dvě dlaně a dobu hnětení - od 1 do 3 minut. Když jsou krční svaly teplé a dlaně teplé, vracejí se do očí. Špičky prstů jemně přitlačují na zavřená oční víčka, po - víčko je masírováno vibračními pohyby a směr od vnitřního koutku oka k vnějšímu. Ukončete relaci masírováním celého povrchu víčka 4 prsty.

Klasická technika

Pro léčbu krátkozrakosti a jiných očních onemocnění často předepisují tuto techniku. Začněte cvičení stiskem zahřátých dlaní na zavřených očích. Tlak se postupně zvyšuje a počet opakování - až 6. Pak se dlaně stlačují do pěsti a třepou oční víčka po dobu 30-50 sekund. Potom prsty jemně zatlačte na obočí. Směr je od vnitřního okraje k vnějšímu. Masážní doba je asi 40 sekund.

Poté pokračujte ke zvýšenému tlaku na spodní části oběžné dráhy. Pokračujte ve studiu vnějšího a vnitřního koutku oka a provádějte pečlivé kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Na nose by měl být pohyb vibrační - uvolní nosní dutiny a zvýší průtok krve. Předposlední cvičení má přímý vliv na oční bulvy. Podložky indexu a prostředníčku tlačí na uzavřená víčka 12-17 krát. Pak se kruhové pohyby s podložkami ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Zasedání dokončí lehkým stiskem vnitřku ruky na zavřených víčkách.

Gymnastika Bates

Pro gymnastiku a nabíjení často používají systém cvičení pro oči Batesa. Je založen na skutečnosti, že zraková ostrost je dána 6 hlavními svaly. Metoda léčby spočívá v uvolnění a posílení svalové tkáně odpovědné za zaostření.

Doporučuje se provádět gymnastiku ráno a před snídaní, bez brýlí nebo kontaktních čoček. Hlava musí být upevněna. Prvním cvičením je nasměrovat váš pohled nahoru, pak dolů, doleva a doprava. Opakujte 8 až 12 krát. Proveďte diagonální pohyby s očima z pravého horního rohu - doleva doleva a naopak. Počet opakování - 10-12. Pak je třeba nakreslit obdélník očima, několikrát blikat a cvičení opakovat. Další postava je luk. Začněte šikmo z levého horního rohu. Po úkloně nakreslí osmici. Mezi jednotlivými cvičeními nechte oči odpočívat 2-3 sekundy. Finální gymnastický pohyb oka ve směru hodinových ručiček. Opakujte až 8krát a v intervalu - rychle bliká.

Masáže Bates

Je pohodlnější provádět masáž podle metody Batesa ze sedací polohy. Začněte to masírováním čela indexem, středem a prstenci prstence. Směr pohybu proti směru hodinových ručiček. Dále položte ukazováček na nos v počátečním bodě, uprostřed - uprostřed, prstenec - mezi obočí. Vytvářejte současný tlak a lehce masírujte po dobu 15-20 sekund.

Dalším cvičením je přenést prsty do spánků a masírovat z časové oblasti do rohů lícních kostí pod paticemi. Křídla nosu jsou zpracována pouze s ukazováčkem a nosem - uprostřed. Po uši. Za prvé, musíte snadno dát tlak na podstavce, a pak celý povrch ušních boltů je masírován.

Dále pokračujte ve studiu krku. Je nutné se zbavit svalových svorek, bloků a zlepšit pohyb krve. Je nutné ovlivnit jeho zadní povrch: začněte intenzivními tahy z vlasové linie. Pak - zvýšená tlaková hrana dlaně a palce.

Po masírování krku jděte k masáži očí. Dva prsty snadno zatlačí na zavřená víčka a vytvoří masážní pohyby. Udělejte 4 opakování, doba trvání - 5 sekund. Stejným způsobem se masírují dolní oční víčka, vnější a vnitřní rohy očí.

Posledním cvičením je hledání deformovaných a zranitelných míst na oční bulvě (astigmatické body). Pro tento pohled vyberte libovolnou položku v interiéru místnosti. Sledujte, bez blikání, 15-20 sekund. Pak jsou oči zavřené a prsty jemně zatlačte na víčka. To proveďte, dokud se neobjeví obrys vybraného objektu. Otevřené oči, rychle blikají 20 sekund, aby se uvolnilo napětí. Opakujte cvičení by mělo být 2-3 krát denně.

Qigong technika

V orientální medicíně omlazení a dlouhověkost, každá technika začíná relaxací a hlubokým dýcháním. Masáž se provádí v klidných podmínkách: světlo by mělo být tlumeno, v místnosti tiché a chladné. Nejlepší čas je před spaním. Před zasedáním se ruce třou, dokud se neobjeví pocit příjemného tepla.

První cvičení - stisknutí špiček prstů na zavřených víčkách. Opakujte 8 až 10 krát. Síla tlaku je volena co nejvíce, ale pocit bolesti by neměl být. Poté pomocí polštářků pouze ukazováčků proveďte 8 klepnutí na:

  • Rohy očí u nosu;
  • Nasměrujte na začátek obočí, uprostřed a na konci;
  • Vnější rohy očí;
  • Centrální bod pod očními otvory;
  • Centrální bod na nose mezi obočím.

Dále proveďte 8 brnění od středu obočí k jeho vnějšímu okraji. Kompletní masážní gymnastiku pro oči. Je lepší ho trávit v polosvětle, aby se předešlo rozvoji zraku - gymnastika by se měla opakovat denně.

První 3 cvičení se opakují 18krát:

  • Oči se otáčejí ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
  • Pohyb oka v přímce vpravo a vlevo;
  • Pohyb nahoru a dolů.

Po tomto pohledu se musíte zaměřit na špičku ukazováčku, který je 25-27 cm od nosu nosu. Po několika vteřinách se prstem uchopí pohled, zaměřený na prst. Celý cyklus se opakuje 36krát.

Jak často platí

Každá z masážních technik pro zlepšení vidění netrvá déle než 10 minut a můžete provádět 2-3 sezení denně. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete to udělat denně. Ranní procedury pomohou připravit oční svaly na nadcházející práci, večer - uvolnit a uvolnit napětí.

Pokud budete cvičit pravidelně, první výsledky budou patrné po 20-25 dnech.

Akupresura pro oči - užitečná, jednoduchá a dostupná technika. To umožní nejen zlepšit zrak, ale také vyrovnat se s únavou a bolestivé pocity po pracovním dni, odstranit tmavé kruhy pod očima, aby se zabránilo vzniku mimických vrásek. Třídy se mohou konat jak ráno, tak večer. Pro zpevnění efektu se po masáži doporučuje několik minut ležet se zavřenýma očima a na očních víčkách nasadit obklad. Můžete si ji vyrobit z bavlněného tampónu namočeného v silném černém čaji nebo v mléce, plátky čerstvé a studené okurky nebo syrových brambor. Můžete také udělat obklady z odvar z heřmánku, Lípy, máty, břízy nebo chrpy. Po stlačení naneste výživný oční krém.

http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Oční masáž - účinnější prostředek obnovy vize

V dnešním světě existuje mnoho člověkem způsobených faktorů, které dráždí sítnici po celý den a ovlivňují zdraví našich očí, především - úroveň vidění.

Mezi nejčastější příčiny sníženého vidění patří člověkem způsobené faktory a lidské návyky: dlouhodobé používání mobilních a počítačových přístrojů bez možnosti odpočívat oči, čtení v šeru, používání telefonu a počítače při maximálním jasu, nezdravá strava a špatné návyky, častý stres, neochota se dívat objektivně a racionálně posoudit jejich obavy.

Méně často, porušování práce mozku v důsledku vývoje jiných patologií (například diabetes mellitus, osteochondróza krční a hrudní oblasti), poranění hlavy a mnohem více mohou být příčiny špatného vidění, glaukomu nebo šedého zákalu.

V tomto článku se podíváme na způsoby, jak obnovit vidění bez operace a léků.

Oční masáž: Popis zákroku

Oční masáž k obnovení vidění rychle získává popularitu díky své účinnosti.

Tato metoda se používá jako profylaxe, jakož i pro terapeutické účely, když se porušení již projevila.

Hlavní výhodou oční masáže pro zlepšení zraku je, že netrvá dlouho.

Stačí každý den věnovat 10 minut svého času na masáž nebo komplexní terapii spolu s gymnastikou pro oči.

Dopad na oční bulvy s konečky prstů po chvíli (od 1 do 3 měsíců) začne vykazovat pozitivní účinky: částečné nebo úplné obnovení zraku, zvýšená mentální koncentrace na procesy myšlení, „rychlá mysl“, absence křečí a bolesti očí po dlouhé práci v počítači.

Před masírováním oční bulvy si přečtěte seznam kontraindikací:

  • vysoká tělesná teplota;
  • kožní onemocnění;
  • těžké bolesti hlavy;
  • krevní onemocnění, vnitřní krvácení, špatné srážení;
  • nádory jakékoli kvality;
  • poslední etapa hypertenze;
  • hnisavé zánětlivé procesy kůže a vnitřních orgánů;
  • únava centrálního nervového systému;
  • psychoneuróza a podrážděnost;
  • otevřená tuberkulóza.

Dopad na nervová zakončení

Existují různé metody mechanického působení na oční bulvy s cílem zvýšit mikrocirkulaci a metabolické procesy v tomto orgánu.

K obnovení vidění je nutné použít nervová zakončení míchy, která jsou zodpovědná za přenos signálu do orgánů zraku.

K tomu se provádí masážní procedura hrudní a krční páteře.

Poloha pacienta: sedět na židli nebo stoličce, aniž by se opíral o záda.

  1. Hladění krční páteře shora dolů, hrudní - zdola nahoru. V každém oddělení se provádí desetkrát. Ujistěte se, že kůže se nebude skládat, což znamená nadměrné úsilí, způsobující bolest ve svalech.
  2. Tření s posunutím kůže v záhybech pro zvýšení krevního oběhu masírované oblasti, příprava a zahřátí do hlavní části zákroku.
  3. Hnětení svalů krku a klíční kosti. Na obou stranách páteře je prováděn lisovací, tlakový, jogging pohyb s mírným mačkáním cílové svalové skupiny.
  4. Na konci procedury se provedou kruhové pohyby očima - desetkrát v každém směru.

Doba trvání: od 15 minut, 3-4 krát týdně.

Vlastní masáž oční bulvy

Pro provedení zákroku je nutné sedět pohodlně sedět nebo stát, aby byly svaly obličeje zcela uvolněné.

Akupunktura

Oční masáž pro zlepšení zraku, prováděná na akupunkturních bodech, zahrnuje maximální počet nervových zakončení, která ovlivňují obnovu vizuální funkce.

Lisování by nemělo přinést nepříjemné a bolestivé pocity, masáž se provádí jemně a důsledně:

  1. Na horním víčku jsou umístěny tři prsty každé ruky (nejvhodnější - ukazováček, střední a prstenec). Provádí stisknutí po dobu několika sekund 5-7 krát. Opakujte pohybem prstů pod dolním víčkem.
  2. Stisknutím obočí třemi prsty po dobu 10 sekund 5-7 krát.
  3. Pomocí špiček prstů zatlačte na vnitřní a vnější rohy očí.
  4. Palce (polštářky) pro přitlačení očních víček. Trvání přibližně 10 sekund několikrát.
  5. Zatlačení na lícně-časovou oblast třemi prsty se stejnou dobou trvání.

Dopad na akupunkturní zóny by měl být prováděn se správnou technikou a pochopením, který bod je zodpovědný za cíle orgánu. Před použitím bodové metody nebude zbytečné konzultovat terapeuta.

Bodová metoda pomáhá snižovat únavu očí a svalové napětí, normalizuje oční tlak, zvyšuje ostrost vnímání objektů.

Existují také oblasti zodpovědné za zdraví orgánů zraku nejen v oblasti orbit, ale i na celé ploše:

  • fossa u základny lebky je tři centimetry nad začátkem růstu vlasů;
  • za uchem, kde končí vlasová linie;
  • na křižovatce frontálních a parietálních kostí;
  • uprostřed mezi obočím a nástupem růstu vlasů na čele;
  • ve středu čela;
  • uprostřed obočí.

Tyto body jsou základem techniky oční masáže pro glaukom a šedý zákal. tlak se aplikuje na každý bod po dobu jedné a půl minuty.

Doporučení

Jako doplněk k technikám pro návrat ztraceného zraku a úlevy od stresu z orgánů vidění doporučujeme použít celkovou relaxační masáž hlavy.

Je schopen zvýšit krevní oběh v lebeční oblasti a uvolnit napětí ze svalů obličeje.

Trávit trochu času zdraví vaše oči po dobu 1-3 měsíců, můžete si všimnout pozitivní změny v práci orgánů zraku. Je důležité neprovádět náhlé pohyby, které by mohly zranit něžný orgán.

http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.html

Oční masáž pro zlepšení zraku

ZLEPŠENÍ VIZE V DOMÁCÍCH PODMÍNKÁCH

Dlouhá práce na počítači, denní namáhání očí, špatné držení těla, někdy nedostatek vitamínů - to vše negativně ovlivňuje náš zrak.

Dnes existuje mnoho způsobů, jak obnovit vidění pomocí široké škály gymnastiky pro oči a techniky oka. A s nejvíce cíleně orientovanými lidmi dávají pozitivní výsledky.

V tomto článku navrhujeme pouze dvě jednoduché metody, kterými můžete výrazně zlepšit zrak, zlepšit a posílit oči.

Akupresura

Oční lékaři doporučují provést lehkou masáž biologicky aktivních bodů pro zlepšení zraku a zmírnění únavy očí. Tento jednoduchý postup trvá asi 5 minut a účinek je patrný po 1-2 týdnech. Aby se zlepšilo vidění pomocí masáže, je nutné na těchto místech jemně a jemně působit (obr. 1).

): - vnitřní strana obočí - deprese na straně nosu; - na tváři - 2,5 cm pod středem dolního víčka; - dolní okraj lícní kosti pod oční bulvou; - prohloubení mezi obočím nad nosem nosu; - časové dutiny, blíže k očím.

Masážní body musí být provedeny s hroty ukazováčků: souběžně stiskněte dva vibrační body na bodech symetricky. Obvykle se doporučuje provádět akupresuru pro oči 2-3 krát denně (pro děti - 1 čas) po dobu 2-3 týdnů. Pak si vezměte týdenní přestávku a opakujte kurz.

Je nutné začít efekt na bodech od 7 sekund a postupně zvyšovat na 1 minutu.

Při masáži je vhodné dýchat hlouběji - to přispívá k řádnému výkonu masáže. Pokud používáte kontaktní čočky, nezapomeňte je před masáží odstranit.

Trataka je starověká meditační technika z hatha jógy, což znamená „stálý pohled“. Jeho hlavní podstatou je soustředění mysli, objevování nových schopností a rozvoj koncentrace. Kromě toho všeho dokáže fyzicky vyléčit oči a zlepšit vidění.

Metoda je rozdělena na dvě části: vnější Tratak na svíčku a vnitřní Tratak na postobrazu. Ti, kdo chtějí, mohou vykonávat pouze externí trataka. Nebo můžete provést obě části. Volba je na vás. První část. Zapálte svíčku a položte ji na malou židli nebo stůl tak, aby byl plamen umístěn na úrovni očí, když sedíte na podlaze.

Posaďte se na podlahu a usaďte se tak, abyste mohli pohodlně sedět se zády rovně, a svíčka byla přímo před vámi v délce paže od očí. Zavřete oči a uvolněte celé tělo. Nechť se celé tělo stane jako socha. Udělejte jasné rozhodnutí, že se nebudete pohybovat během celého zasedání;

Zároveň je důležité, aby se vaše oči co nejvíce uvolnily - je to oční napětí, které je činí mrknutím. Mnoho lidí se snaží příliš těžko, než aby mrkl, protože je zde ještě více očí, což vede ke ztrátě kontroly nad nimi a častému blikání. Takže se nesnažte příliš mnoho a všimnete si, že oči automaticky přestanou blikat. Dávejte pozor na plamen svíčky. Zaměřte to takovým způsobem, abyste přestali být vědomi svého těla.

Pokud se někde začne vaše mysl potulovat, jemně ji vraťte do praxe. Nejprve se pečlivě podívejte na plamen po dobu 2-3 minut. Pak zavřete oči. Druhá část. Každý se díval na slunce a pak zavřel oči a uviděl jasný obraz, který zůstal na sítnici očí. Podobně zkuste vidět obraz plamene svíčky před zavřenýma očima. Pokud nevidíte post obraz, nebuďte naštvaný - to vyžaduje praxi.

Mezitím se snažte představit si plamen. Obvykle je obraz posunut nahoru nebo dolů. Snažte se to vytrvat a soustředit se na to úplně. Pokud existují nějaké cizí obrazy, myšlenky nebo jiné zkušenosti, zůstaňte svědkem. Snažte se na ně nereagovat.

Před dokončením cvičení zavřete oči a podívejte se na temný prostor před očima. Dávejte pozor na jakékoli akce, které se tam mohou vyskytnout, snažíte se zůstat jen svědkem bez zájmu. Buďte si vědomi všech myšlenek, které vznikají. Udělejte to několik minut. Pak zavřete oči a vyhoďte svíčku. Důležité poznámky. Jak získáváte zkušenosti, zvyšte čas rozjímání svíčky na 5-10 minut najednou.

Hlavním cílem je však zkrátit dobu trvání interní Trataka a postupně zkrátit dobu vyhrazenou pro externí Trataka. Vnitřní Trataka je mnohem příznivější k meditaci a uvědomění si hlubších vrstev mysli. Pro dosažení znatelných výsledků cvičení, zkuste to praktikovat alespoň 15 minut denně a pokud možno více. Můžete cvičit kdykoliv, i když je ideální to udělat brzy ráno nebo pozdě večer.

Pokud je to možné, cvičte ráno a večer. Je žádoucí, abyste v této době nikoho nepozorovali. Cílem této jógy je vyčistit mysl z nahromaděných komplexů a problémů. V tomto ohledu je Trataka vynikající metodou, protože pomáhá porozumět jejich problémům.

Trataku jsme popsali pomocí plamene svíčky jako předmětu vědomí. Nicméně, to může být cvičeno podobným způsobem, používat nějaký jiný objekt.

Připravila Alla GRISHILO.

Akce a svědectví

Masáž oční bulvy se používá nejen k úlevě od únavy a relaxace.

  1. Různé metody postupu se aktivně používají k prevenci oftalmologických patologií, zlepšení zraku v případě krátkozrakosti, hyperopie a prevenci výskytu těchto poruch.
  2. Masážní technika pro zrak stimuluje metabolické procesy a krevní oběh vizuálního aparátu, odstraňuje tmavé kruhy pod očima.
  3. Akupresura pomáhá toku lymfy a eliminuje stagnaci.
  4. Pravidelné procedury pomáhají posilovat oční svaly, což přispívá ke zlepšení zrakových funkcí, lepší koncentraci na určité objekty.

Většina oftalmologů dovoluje masírovat oči, aby zlepšila vidění.

Masáž pro vidění má výjimečné výhody, ale v některých případech může poškodit tělo.

  1. Porušení integrity kůže v oblasti nárazu.
  2. Hypertermie v důsledku nachlazení a virových onemocnění.
  3. Dermatologické problémy postihující oblast očí.
  4. Pacient má tendenci krvácet.
  5. Maligní a benigní novotvary.
  6. Poruchy nervů a emocionální únava, duševní onemocnění.
  7. Těžká arteriální hypertenze.
  8. Přítomnost hnisavých ložisek infekce, otevřená tuberkulóza.
  9. Křehkost krevních cév v oblasti očí.
  10. Traumatické poranění, ulcerace rohovky.

V těžkých stadiích krátkozrakosti a glaukomu se také nedoporučuje používat masážní techniku.

Lidé recenze

Většina recenzí různých masážních technik je pozitivní. Po prvních sezeních se lidé cítili lépe.

Nejenže nebyli tak rychle unavení, ale jejich zrak se zlepšil, pokud s tím měli nějaké problémy. Kromě léčebného účinku se zlepšil stav kůže kolem očí, což je důležité zejména pro starší osoby.

Jedná se o elegantní kosmetický efekt, který je považován za jednu z nejdůležitějších pozitivních vlastností spolu s absencí přísných kontraindikací a vedlejších účinků.

http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/
Up