logo

Tibetská alternativní medicína si získala důvěru svými jedinečnými metodami korekce zdraví. Tibetští mniši a dokonce i obyvatelé vysočiny se vyznačují dobrým zdravotním stavem, dlouhou životností a uchováním všech smyslů ve výborném stavu. Tibetská gymnastika pro oči je komplexem jednoduchých, ale účinných technik zaměřených nejen na korekci defektů zrakových orgánů, ale i na odhalené velmoci. Jinými slovy, usilující o zjevení jasnovidectví, člověk získá vynikající fyzické vidění. Zvažte tyto jedinečné cviky v článku.

Gymnastika tibetských očí: Základní cvičení

Metody tibetských mnichů jsou založeny na aktivaci přirozených sil těla, jejichž rezervy jsou nevyčerpatelné. Moderní cvičení může po celá staletí dosáhnout dokonalého vidění a nejen zbavit se defektů orgánů zraku. Jak tibetští mniši získávají zrak? K tomu praktikují jednoduchá denní cvičení.

Cvičení "Kroky"

Podstatou praxe je následující. Uděláš jeden krok s otevřenýma očima a další dva kroky s uzavřenými. Cvičení můžete cvičit tolikrát, kolikrát chcete. Po několika dnech se ocitnete lépe. Proč je možný podobný výsledek? Protože mozek byl uveden do nových podmínek (slepě) a aktivoval své schopnosti. V důsledku toho se mozek přesunul do nového způsobu vnímání okolní reality, což se odrazilo v zhoršení vidění.

Nejzajímavější je, že zlepšení vize je v tomto případě pouze vedlejším efektem cvičení. Chůze se zavřenýma očima dává mozku novou orientaci ve vesmíru, která mobilizuje jeho schopnosti. Výsledkem všeho se stává přesně to, co jste chtěli - zlepšení vizuálního vnímání světa. Během tréninku byste měli být doprovázející osobou, abyste zabránili náhodnému pádu. Následně budete moci trénovat sami, ale ne na vozovce.

Cvičení "Zpívající zvon"

Tato praxe se liší od té předchozí v tom, že je držena uvnitř. Získejte tibetský zpěv, který odpovídá průměru vaší hlavy. Zvon je umístěn na hlavu praktikujícího vzhůru nohama a lehce zasažen speciální dřevěnou tyčí. Rány by měly být lehké, aby vibrace kovu neunikly praktikujícímu. V tomto bodě by měl lékař pomalu otáčet oční bulvy po stranách a zkoumat objekty kolem sebe.

Cvičení by mělo být prováděno s otevřenými i zavřenými víčky. Během cvičení s otevřenýma očima je nutné si pamatovat předměty umístěné v zorném poli a se zavřenýma očima je zkusit reprodukovat do paměti (viz vnitřním okem). Praxe nemůže být prováděna u osob s těžkými onemocněními zrakových orgánů - odchlípením sítnice, defekty zrakového nervu a poškozením zrakových center mozku.

Je to důležité! Tyto praktiky jsou navrženy tak, aby rozvíjely jasnovidnost. Významným bonusem je však významné zlepšení fyzického vidění.

Periferní vidění

Podstatou cvičení je pozorování objektů umístěných po stranách. Díváte se na objekt umístěný před vámi, ale zároveň si všimněte, co se nachází po stranách. Ukazuje se panoramatický výhled.

Vezměte hůlku a vytáhněte je před sebe. Podívejte se do dálky přes tyčinky a přitom si všimněte jejich tvaru a barvy. To znamená, že se podíváte do dálky a zároveň uvidíte hole. Roztáhni ruce na stranu, stále se díváš do dálky a dívá se na hůlky. Položte ruce znovu a sledujte. Opakujte praxi 10 krát: rozprostřete ruce - přinesli je dohromady - rozšířili je.

Teď jednou rukou s hůlkou, dolů dolů a druhou zvedněte. Sledujte hůlky. Přiveďte ruce do výchozí pozice - sledujte hůlky. Roztáhni ruce. Opakujte postup 10 krát.

Roztažte ruce šikmo: vpravo nahoru, doleva. Přineste ruce dohromady. Sledujte hůlky po celou dobu. Praxe se opakuje desetkrát.

Vraťte ruce do výchozí pozice. Nyní musíte popsat s očima kruhy před hůlkami: 10 krát ve směru hodinových ručiček, 10 krát proti směru hodinových ručiček.

Praxe s tibetským stolem

Tibetská oční cvičení se stolem se provádějí v sedě s rovným a rovným hřbetem. Vytiskněte stůl na tiskárně a zavěste ve vzdálenosti 30 cm od očí. Všechny pohyby během cvičení by měly být prováděny pouze s očními bulvami, hlavu nelze přemístit. Sklenice nebo kontaktní čočky musí být odstraněny - budou rušit. Každé cvičení by mělo trvat 30 sekund.

  1. Palming se uvolní oči. Přeložte dlaně na loď a zakryjte oči palcem. Posaďte se v tichu, nechte zbarvené záblesky před rozpuštěním očí a před vámi se objeví naprosto černý prostor. Chvíli si rozmyslete černost, pak pomalu otevřete víčka, mrkněte a spusťte dlaně.
  2. Otočte oční bulky ve směru hodinových ručiček, popisující kruh za body zobrazenými na tabulce. Doba provozu - 30 sekund.
  3. Otočte oční bulvy v opačném směru - proti směru hodinových ručiček.
  4. Pohybujte očima podél úhlopříčky odpovídající číslům 2 a 8 ciferníku hodin.
  5. Posuňte oční bulvy podél úhlopříčky odpovídající číslům 4 a 10 ciferníku hodin.
  6. Na okamžik mrkněte očima rychlým tempem.
  7. Dokončit cvičení s praxí palming.

Tato praxe může být prováděna v jakémkoliv vhodném čase a kolikrát to uznáte za vhodné. Jediné omezení - nenechte své oči přepracované. Používáte-li brýle nebo čočky, zkracujte čas pro použití optiky na minimum. Brzy budete moci dělat bez pomocných zařízení, protože pohled se začne zlepšovat každý den.

Kromě praxe - častěji se podívejte na zelenou. To může být domácí rostlina nebo stromy venku. Zelená barva je velmi užitečná pro oči, protože aktivuje přirozenou vizuální sílu.

Jogické techniky palmingu

Stará praxe relaxace zrakových orgánů je založena na vizualizaci absolutní černosti. Pouze v tomto stavu se naše oči mohou zcela uvolnit a obnovit tak jejich funkce. Černá je černá, tím lepší pro oči. Je to s naprostou čerností, které mohou optické nervy odpočívat a zotavovat se. Nicméně, pokud vidíte šedé nebo jiné pozadí, neměli byste se namáhat, abyste dosáhli černé barvy - to jen zhorší problém.

Je to důležité! Obnovení vidění může nastat pouze tehdy, když je mysl zcela uvolněná.

Uklidněte se a pokuste se zapamatovat si černou barvu. Před tím, než začnete praktikovat, zamyslete se na chvíli s černým objektem nebo listem černého papíru. Když můžete vizualizovat a vizualizovat černou z paměti, vaše vidění se začne zlepšovat neuvěřitelnou rychlostí. Během dne si vzpomeňte na temnotu, jen na to přemýšlíte - uvolní mysl a obnoví zrak.

Vizualizace černé koule

Když jste zvládli vizualizaci černého prostoru, přejděte k dalšímu postupu - vizualizaci černé koule proti černému prostoru. Jak toho lze dosáhnout? Černý míč by měl být ještě černější než černý prostor, na který jste již zvyklí. Když vidíte černou kouli proti černému prostoru, začněte ji nafouknout do mysli, aby vyplnila celý prostor.

Pak jděte na další krok - představte si jinou černou kouli a nafoukněte ji stejným způsobem. Do praxe s míčky, dokud jste schopni reprezentovat černé pozadí. Když vaše fantazie běží, dokončit cvičení. Absolutní černost je symbolem absolutní relaxace a relaxace je základem absolutního zdraví. Praxe palming by měla být prováděna před každým cvičením pro vidění a po něm - to je základ pro zdraví očí.

Taoistické oční cvičení

Taoismus je duchovní trend, který byl v Tibetu praktikován tisíce let. Všechna cvičení pro rozvoj vizuálních center přímo souvisí s životním stylem mnichů z Tibetu a jsou nedílnou součástí cesty Tao. Při použití cvičení je proto nutné seznámit se s rysy taoistického směru, aby bylo možné správně cvičit navrhovaná cvičení. Nedoporučuje se praktikovat taoistická cvičení pro osoby s psycho-emocionálními poruchami.

Věnujte pozornost! Tibetští mniši věří, že jakékoli problémy v těle jsou způsobeny nesprávným oběhem vitální energie a stagnací krve.

Aktivace krevního oběhu je proto hlavním principem hojení. Poté, co krevní oběh začne volně cirkulovat tělem, hojení se vyskytuje pro mnoho onemocnění. Stejně důležité pro zdraví systémů a orgánů je čistý konečník, zbavený fekálních usazenin.

Proč je v těle stagnace krve a energie? Protože člověk neví, jak ho uvolnit. Jedná se o psychologické svorky a fyzické přepětí, které zabraňují tělu v úplném uvolnění. Taoistická praxe qigongu je zaměřena především na schopnost uvolnit své tělo. Dr. Bates, který studoval tibetské praktiky, poznamenal, že se správným provedením cvičení „Wiggle“ se vidění zlepšuje mnohem rychleji než u jiných praktik.

Cvičení

Jak provést "Wiggle"? Představte si, že jste malé, bezstarostné dítě. Vyhoďte všechny myšlenky z hlavy a pocitů, úsměv. Začněte se houpat vlevo a vpravo, posunujte tělesnou hmotnost z nohy na nohu. Otočte hlavu s rameny ve směru kymácí, nechte své ruce pohybovat libovolně. Důležitá poznámka - hlava se musí pohybovat s tělem jako jedna jednotka. Udělejte hladké pohyby, jako byste tančili (můžete zapnout pomalou hudbu).

Dýchejte neustále a rovnoměrně, snažíte se zcela uvolnit své tělo i duši. Nenechávejte obraz bezstarostného dítěte naplněného radostí ze života. Se správnou praxí by měl být pocit, že se prostor pohybuje v opačném směru než vy. Iluze prostoru kolem vás pomůže očím zcela se uvolnit z napětí. Plynule se houpejte a nezaměřujte se na předměty v místnosti. Počítejte nahromaděným kroutením - 60 nebo 100 krát.

Cvičení je nejlepší provést po probuzení, před spaním nebo po palmingu. Toto cvičení zcela zbavuje tělo svalového napětí a únavy, protože nepozorujete žádný objekt ve vaší cestě. Nesnažíte se o něčem uvažovat, na jeho úkor hledáte nejen uzdravení vizuálních center, ale i celého těla.

Cvičení s černou tečkou

Otevřete knihu a opravte bod, který můžete snadno vidět z dálky. Pokud trpíte hyperopií, uchovávejte knihu ve vzdálenosti 25-27 cm, s krátkozrakostí přesuňte knihu na vzdálenost půl metru nebo 60 cm. Uvažujme o místě a rozhlédni se kolem jejích očí. Pak se přestaňte dívat na místo a rozmyslete si to po dobu 15 sekund. Opakujte postup.

Toto cvičení může být kombinováno s ostatními praktiky pro vidění. Výsledkem práce s bodem bude zhoršení zraku.

Tajemství zdraví očí spočívá v úplném uvolnění mysli a těla, jakož i schopnosti vizualizovat absolutní černost. Pokud tyto cvičení provádíte denně, brzy zapomenete, že jste kdysi nosili brýle nebo kontaktní čočky. Tibetská oční cvičení jsou velmi jednoduchá a účinná, měla by však být prováděna pravidelně. Když je váš zrak obnoven, pokračujte v praktikování gymnastky pro oči pro prevenci. Nikdy nezapomeňte, že jakákoli duševní nebo fyzická námaha vede k nemoci. Chcete-li si odpočinout, věnujte pár minut palminga a dalším taoistickým praktikám.

http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/

Jak dělat tibetskou gymnastiku pro oči: základní cvičení

Jedním z důležitých směrů ve východní kultuře je udržení zdravého stavu lidského těla.

K zajištění dlouhověkosti a zachování zdraví všech orgánů a systémů se používá mnoho metod.

Jednou z těchto technik je tibetská gymnastika ke zlepšení vidění, používaná v různých patologických situacích.

O tibetské gymnastice pro oči

Hlavním důvodem výskytu tohoto stavu je zvýšená zátěž spojená s konstantním čtením, práce na počítači.

Proto je důležité provádět preventivní i terapeutická opatření zaměřená na patologii zrakového orgánu.

S pomocí tibetské gymnastiky pro oči je možné napravit mnohé zrakové postižení, jak organické, tak funkční.

Organické patologie jsou nemoci doprovázené změnou struktury oční tkáně. Patří mezi ně:

  • Šedý zákal;
  • Patologie zrakového nervu.
  • Myopie (myopie);
  • Hyperopie (dalekozrakost);
  • Strobismus (strabismus);
  • Presbyopie.

Kontraindikace k cvičení

Gymnastická cvičení jsou zakázána, pokud:

  • Infekční a zánětlivá oční onemocnění různých etiologií;
  • Traumatické léze membrán oční bulvy.

Gymnastika je prováděna s opatrností v případech vysoké krátkozrakosti.

To je způsobeno tím, že mechanické namáhání může způsobit postup patologie.

Prováděcí algoritmus

Základem této techniky je postoj pacienta, jeho touha, schopnost pracovat s energií, vytvoření určité atmosféry a prostředí během zasedání.

Oči jsou jedním z mnoha energetických center lidského těla.

Výsledkem je, že před hlavní gymnastickou lekcí je nutný energetický (přípravný) výkon, který naladí správnou cestu a pomůže vaší síle.

Přípravné cvičení

Hlavním bodem gymnastiky je naučit se naplnit oči energií, určovanou světlem. K dosažení tohoto cíle se používá běžná vize.

Musíte stát před zrcadlem, dívat se na sebe a usmívat se tak, že se budete chtít usmívat na odraz v odezvě.

Když je takového stavu dosaženo, energie bude cítit v celém těle, nálada se mnohokrát zlepší, jednota se sebou začne.

Základní cvičení

Tibetská gymnastika je střídáním lehké masáže a cvičení.

Doporučuje se provádět masáž každé 3-4 hodiny intenzivní prací nebo když cítíte únavu očí.

Prezentovaný soubor cvičení:

  • 1 úkol.
    Prsty obou rukou jsou svisle zmenšeny na úrovni očí ve vzdálenosti 40 cm.
    Přibližně 2 minuty se na ně zaměřují, pak se pomalu roztahují ruce opačným směrem.
    Poloha prstů se nemění.
    Snažte se s periferním viděním neztratit zrak obou ukazováčků.
    Chov rukou pokračuje, dokud se neobjeví zakrytí obou rukou.
    Po pár minutách tuto polohu upevněte a vytvořte redukci do původní polohy.
  • Cvičení 2.
    Zaměřené prsty umístěné v úrovni očí.
    Překládají pohled na objekt lokalizovaný ve vzdálenosti několika metrů a po 10 sekundách jej vrátí do původní polohy.
    Tento postup se několikrát opakuje.
  • 3 úkol.
    Zavřou oči a konečky prstů na horní víčka.
    6 krát provádějí lehké stisknutí očních bulv.
    Otevřete oči, neblikejte 6 sekund.
    Cyklus je třeba opakovat třikrát.
  • Cvičení 4.
    Zatlačte oči co nejtěsněji a pak otevřete oči. Opakujte 6 krát.
    Když se naposledy otevřou, neblikají, držte v této poloze přibližně 6 sekund.
    Cvičení se opakuje třikrát.
  • Úkol 5.
    Otočte oči proti směru hodinových ručiček (doprava-doleva).
    Udělejte 3 kruhy a poté upravte vzhled objektu, který se nachází vpředu v úrovni očí.
    Opakujte cvičení s rotací oční bulvy ve směru hodinových ručiček jako předchozí.
  • Cvičení 6.
    Během 2 minut rychle a často bliká. Chcete-li šplhat na požadované.
  • 7 úkol.
    Hladění horního a dolního víčka od vnějšího k vnitřním rohům očí se provádí po opačném směru.
    Opakujte postup 9 krát.
    Doporučuje se ponechat asi dvě minuty se zavřenýma očima.

Frekvence cvičení komplexu

S patologií v progresivním stádiu je frekvence nastavena odborníkem.

Další doporučení

Spolu s gymnastikou se doporučuje provádět následující cvičení:

  • Se svíčkou nebo krystalem.
    Pokud cvičení provádí žena, pak použijte svíčku, pokud je člověk krystal.
    Posezení, rovný, hlava rovná.
    Zapálená svíčka je nastavena tak, že plamen (krystal) padá uprostřed obočí.
    Podívejte se pozorně na plamen (krystal), neblikejte, dokud nezačne trhat.
    Po zavření očí a relaxaci.
    Pokud doba fixace plamene byla 3 minuty, pak se po dobu 6 minut odebere následující stav.
    To je věřil, že spolu se slzami všechny škodlivé látky opouští tělo.
  • Rotace s praním.
    Použijte velkou misku, která se naplní studenou vodou.
    Ponořte svou tvář se zavřenýma očima do vody, kde po otevření.
    Proveďte rotační pohyb s očima.
    Cvičení má hygienické a kosmetické účinky (dosahováno křečem kapilár).
    Zvedněte obličej, otřete ho měkkým ručníkem.
  • Naplnění světlem.
    Jeho cílem je naplnit oči světlem, energií, která ovlivňuje pohodu, zdraví a náladu.
    Mělo by se usmát před zrcadlem pro sebe.
    Je nezbytné zajistit, aby se oči samy usmívaly.

Masáž nejen svalových skupin zrakového orgánu, ale také časových a čelních oblastí hlavy je užitečná pro obnovení vizuálních funkcí.

Mírným tlakem se v těchto oblastech pohybují prsty. Podporuje relaxaci a normalizaci průtoku krve v hlavě.

Užitečné video

Z tohoto videa YouTube se dozvíte, jak se provádějí tibetská oční cvičení:

Tibetská gymnastika je kombinací kontrastní oční terapie.

Spočívá ve střídání cvičení, prováděných v různých směrech a relaxaci.

Ten zvyšuje tón očních svalových skupin, pomáhá zvyšovat jejich účinnost, zabraňuje nástupu únavy.

Je třeba mít na paměti, že před prováděním těchto cvičení je nutné konzultovat odborníka.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.html

Gymnastika tibetských očí: Cvičení a doporučení

Stálá zátěž na orgány vidění osoby v těchto dnech je stále významnější. Proto různá oční onemocnění přijala skutečně obrovský rozsah. Navíc jsou diagnostikovány očními lékaři u více a více mladých lidí a jsou pozorováni iu malých dětí. Důvodem je univerzální automatizace obyvatelstva, používání mobilních zařízení s internetem a rychle se zhoršující vnější prostředí.

Proto speciální tibetská gymnastika pro oči může sloužit jako vynikající prostředek prevence a komplexní léčby různých oftalmologických onemocnění. Plné dosažení vnitřní harmonie člověka, stabilizace neuropsychické sféry a touha nalézt jednotu s přírodou jsou v ní velmi důležité.

Účinnost tibetské gymnastiky pro oči

Různé východní praktiky přikládají velký význam orgánům vidění. Jsou považovány za členy zemského prvku a pomáhají vyvážit vliv všech ostatních přírodních sil na člověka.

Ti, kteří neustále provádějí oční cvičení, rychle dosáhnou lepšího zraku. Uvolňují svalový systém oka, zlepšují adaptaci na podmínky prostředí a normalizují metabolismus.

Navíc se tito lidé stávají mnohem atraktivnějším vzhledem očí. Jejich cévní mřížka úplně mizí, všechny druhy žlutých skvrn se rozpouštějí a zákal žáků se zastaví.

Pohled člověka se stává energičtějším, stává se velmi benevolentním a účelným.

K dosažení co nejlepšího výsledku je nutné pravidelně zajistit, aby oči byly zcela uvolněné a během gymnastiky nedostávaly další zátěž. Proto je nutné provádět tibetský komplex několikrát denně. To by však mělo být prováděno ne příliš dlouho. Mělo by prostě stačit, aby si oční bulvy odpočinuly.

Často je nutné přeložit pohled na stromy před oknem nebo na ulici na jaře av létě a v zimě se podívat na zelenou látku nebo tapetu s převahou takového stínu.

Již velmi velký počet lidí na celém světě vnímal potřebu neustálého provádění tibetských cvičení pro oči. Pokud pravidelně praktikujete východní filosofii, která k ní přiléhá, ​​pak už brzy zmizí potřeba nosit brýle nebo kontaktní čočky.

Účinnost techniky je vysvětlena tím, že harmonizuje tok všech procesů v lidském těle. Začíná vidět lépe, zvyšuje vitalitu a je méně stresovaný.

Pravidelnost cvičení má velmi silný preventivní a léčebný účinek na lidské tělo.

Požadavky na realizaci tibetské gymnastiky pro oči

Účinnost dosažení zlepšení vize závisí do značné míry na tom, jak se člověk podaří dosáhnout harmonie se svým vnitřním světem.

Schopnost vidět člověka umožňuje dosáhnout společenství s ostatními lidmi a přírodou.

Je to vize, která se stává jedním z hlavních energetických zdrojů těla. Proto je při provádění tibetské gymnastiky velmi důležité dosáhnout nezbytného vnitřního postoje, a to nejen přesného následování fyzického úsilí. Účelem této praxe je zajistit, aby člověk věřil v sebe, ve své zdraví a otevíral se v sobě spící síly.

Metoda je do značné míry založena na úplném uvolnění dříve skrytých přírodních zdrojů zdraví a psychiky.

Abyste dosáhli nejlepších výsledků při provádění cvičení pro oči, musíte splnit řadu podmínek:

  • třídy by se měly konat v útulné atmosféře;
  • cvičení jsou prováděna velmi přesně;
  • je žádoucí vytvořit v místnosti převahu zelených tónů v čalounění nábytku a barvu tapety;
  • nic by nemělo odvádět osobu od provádění pohybů;
  • oči nejsou přepracované;
  • je nutné dosáhnout úplné relaxace;
  • Je nutné provést oční masáž;
  • omyjte je denně studenou vodou;
  • musíte zachránit svou nervovou energii;
  • usilovat o obnovu.

Dnes už je každému jasné, že stagnace vede k rozvoji nemocí. Potřeba denních ranních cvičení nikdo nemá žádné otázky. Ani ta nejkrásnější a dobře upravená postava se však nezdá, že vnitřní krása člověka nenarazí do oka. A to je dosaženo pouze světlem vyzařujícím z očí.

Toho však nelze dosáhnout, pokud je nemocný nebo velmi unavený. Tibetská gymnastika je proto zaměřena především na zvýšení energetického potenciálu člověka.

Když jsou síly normalizovány, ne pouze oftalmologické, ale i jiné vnitřní nemoci se dostanou k ničemu.

Než začnete provádět tibetské cvičení pro oči, musíte se nejprve protáhnout.

Nejdříve se musíte pokusit vstřebat do orgánů vidění světlo slunce. Je nutné zajistit, aby nasákl veškerou energii a začala se odrážet v jeho pohledu.

Pokud se jedná o zatažený den, nebo když je člověk v práci, pak stačí, aby se vřele usmál na svůj odraz v zrcadle. Pocit tepla dvojité, chcete se pokusit vrátit náboj pozitivní energie. Pak budete rychle cítit nárůst vitality, zvýšení efektivity a sebedůvěry.

Je nutné opravit podobný stav a v okamžicích stresu se k němu vrátit.

Hlavní komplex cvičení

Před zahájením pohybů je vhodné se postarat o normalizaci vnitřního stavu. Je nutné se uklidnit, přemýšlet o pozitivních aspektech života, zajistit potřebné prostředí. Musí být zelený a černý.

Cvičení by měla začít masírováním očí. Je nutné je zavřít a jemně přejetím prstů přes oči přes víčka. Tyto pohyby by měly být provedeny po skončení posilovny.

Pomalu můžete otáčet jablka na oběžné dráze, zcela visící oční víčka. Prsty jsou velmi snadno průchodné orgány vidění.

Nejprve musíte vyzkoušet jednoduchá cvičení.

V místnosti je nutné vytvořit převahu zelené barvy. Dokonale uvolňuje svaly očí, má pozitivní vliv na fungování nervové soustavy a zklidňuje člověka, aniž by působil soporentně. Pokaždé, když skončí další cvičení, trvá dlouho podívat se na tyto odstíny.

Cvičení hlavního komplexu jsou následující.

  1. Je nutné zavřít oči pevně a pak zvednout oční víčka a upevnit váš pohled na šest vteřin. Běží třikrát.
  2. Natáhněte jednu ruku dopředu a držte vodorovně. Připevněte oči na ukazováček a poté přeneste do okna nejvzdálenější objekt. Zastaví jim oči na pět vteřin. Proveďte desetinásobek.
  3. Pak musíte několikrát rychle otevřít a zavřít oči, po kterých byste je měli zakrýt dlaněmi a strávit pět minut v naprosté tmě. Dělej desetkrát.

Komplexnější komplex tibetské gymnastiky vyžaduje přidělení určitého časového období.

  1. Oči pevně zakryté palmami a lehce masírovanými jablky. Skrze ně by neměl být jediný paprsek světla. Hladení by však mělo být velmi hladké, aby oči nepociťovaly sebemenší nepohodlí. Cvičení se provádí po dobu 60 sekund. Muž dohaduje o svém konci nadcházejícím pocitem vnitřního klidu.
  2. Je třeba otáčet jablka v průběhu hodin, pak proti.
  3. Musíte si představit číselník a vybrat čísla "dva" a "osm" na to. Pak pohněte očima dopředu a dozadu, od jedné značky k druhé.
  4. Představte si šestnáct a dvacet hodin. Opakujte pohyb.
  5. Pracují po staletí a pak jablek pevně zakrývají rukama.

Komplex se může opakovat, dokud člověk necítí výrazný nárůst síly. Je však nutné neustále dbát na to, aby nepřiměřené zatížení nespadalo do očí.

Každý pohyb tibetské gymnastiky končí palmingem a dlouhou fixací pohledu na zelenou.

Všechna cvičení se v zásadě neliší od základních komplexů pro oči, které navrhli různí autoři. Jejich podobnost je vysvětlena skutečností, že vědci byli při sestavování převážně založeni na východních praktikách.

Doporučuje se provádět všechny předepsané pohyby, ale v nepřítomnosti nezbytného času nebo pocitu příliš nečinnosti může být zastaveno jen několik.

Je dokonce dovoleno vytvořit zvláštní samostatný soubor řady nejoptimálnějších pohybů, které přispívají k významnému zlepšení orgánů zraku.

Další cvičení Tibetská gymnastika pro oči

Lidé, kteří tato cvičení neustále praktikují, často nemusí nosit brýle nebo kontaktní čočky. Resort k nim by měl být pouze v případě extrémní potřeby.

Existuje také speciální technika, která podporuje uvolnění zrakových orgánů.

V takovém případě, místo zeleně, je nutné zavěsit černý závěs nebo vypnout světlo večer, s pevně uzavřené záclony.

Takové akce umožňují jablečným svalům, aby se zcela uvolnily. V očích se zlepšuje metabolismus a zrychlují se redoxní reakce.

V případě, že nelze dosáhnout úplné tmy v místnosti, stojí za to se spokojit s tím, co se stalo. Nadměrné fyzické a duševní úsilí jen zhorší existující únavu.

Když se vědomí učí vnímat temnotu jako něco přirozeného, ​​je vhodné pokusit se představit si černý kruh. Mělo by to vyniknout ve tmě. Je nutné proniknout jeho barvou a pokusit se ji co nejvíce zvýšit.

Pak si představí další podobný kruh, který se nachází v blízkosti prvního a také se ho snaží vizuálně zvětšit. Mělo by být stále více a více kruhů, dokud nezastíní hlavní pozadí. Kvalita dosažení hlavního výsledku je ověřena nástupem úplného odpočinku. Pak se po určitou dobu provádí palming.

Medicína v Tibetu je považována za jednu z předních netradičních praktik na světě. Pomáhá nejen výrazně zlepšit tělo, ale také bojuje proti mnoha chorobám. Obyvatelé země mají výbornou pohodu, vyznačují se dlouhou životností a úžasným výkonem. Proto si tibetská oční cvičení zaslouží nejbližší pozornost ruské populace.

http://homeblogkate.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz-uprazhneniya-i-rekomendacii/

Tibetská oční cvičení

Tibetská gymnastika pro oči je účinná pro zlepšení zraku. Pomocí techniky, kterou představil Tibet, lze vyléčit mnoho nemocí a obnovit funkčnost oční bulvy. Správně provedené cvičení pro oči může zmírnit svalové křeče, odstranit organické problémy. Pro dosažení pozitivních výsledků v terapii se doporučuje systematicky provádět gymnastiku bez přeskočení třídy.

Indikace a přínosy tibetské technologie

Nabíjení je indikováno pro takové oční onemocnění:

  • glaukom;
  • dalekozrakost;
  • krátkozrakost;
  • poranění orgánů;
  • astigmatismus;
  • zánět sliznice oka;
  • poškození rohovky;
  • keratitida.

Pro každou nemoc existuje specifický soubor cvičení. Přínosy tibetských metod nejsou tradiční medicínou zpochybňovány. S pomocí gymnastiky je možné dosáhnout znatelného zlepšení zraku, čímž se zlepší kvalita života. Díky kontrastní terapii, která se skládá z komplexu zátěže a relaxace, můžete zvýšit tón očních svalů, zmírnit únavu z nich, obnovit vidění.

Kontraindikace

Oční lékaři doporučují opouštět léčbu v pokročilých stadiích oční myopie, během období exacerbace bakteriálního a virového zánětu sliznice, stejně jako závažného poškození mechanické oční bulvy. Tibetská gymnastika pro oči během zvýšené tělesné teploty může významně poškodit pacienta, zhoršit průběh chronických onemocnění. Průběh terapeutické gymnastiky se doporučuje začít po vyšetření lékařem.

Po každém cvičení se musíte zastavit a nechat vaše oční svaly na pár vteřin relaxovat. Během terapie s tibetskou gymnastikou je lepší upustit od používání brýlí a kontaktních čoček.

Jaká je metoda obnovy vize?

Nabíjení je zaměřeno na stimulaci skrytých sil těla. Cvičení dávají pozitivní výsledky pouze při pravidelném používání, „osm“ je nejjednodušší a nejúčinnější. Pro relaxaci těla se doporučuje trénovat lehkou vlastní masáž během dne, která vám umožní zbavit se nadměrného svalového napětí. Než začnete s manipulací, je nutné citově naladit, zcela relaxovat, vytvořit příjemné prostředí pro terapii. Cvičení jsou vybírána individuálně.

Technika "Kroky"

Člověk potřebuje chodit po místnosti nebo na jakémkoli místě, které je pro ně vhodné, přičemž musí mít jeden krok s otevřenými víčky, dvě se zavřenými. Neexistuje žádný časový limit pro cvičení. Spodní řádek je stimulace mozkových bodů, jejichž aktivace přispívá k zostření vidění. Aby se snížila pravděpodobnost zranění, doporučuje se vzít si asistenta.

Periferní vidění

Pro cvičení budete potřebovat 2 tyčinky, které je třeba umístit na boky, dívat se na ně dopředu, je důležité se pokusit je podrobně prozkoumat (barva, tvar). Dále, paže jsou rozvedené do stran, budeme i nadále vypadat rovně a paralelně studovat hole. Dalším krokem je snížení jedné ruky dolů a zvýšení druhé. Omezujeme a oddělujeme ruce a pozorujeme přístroj. V poslední fázi před hůlkami je popsána postava osm, ve směru hodinových ručiček a proti. Každé cvičení se doporučuje provést nejméně 10krát.

Tibetský stůl

Cvičení cvičení sedí. Na povrchu je zavěšena předtištěná značka (vzdálenost 30 cm). Hlava a trup se nemohou pohnout. Pohyb prováděný očima. Osoba otočí oční bulvy nahoru, dolů, vpravo, vlevo, šikmo, poté, co rychle blikají po staletí. Posledním krokem bude relaxační technika dlaně: položte ruce pohárem a zakryjte oči, čímž zablokujete přístup ke světlu. K provedení každé manipulace je dáno nejméně 30 sekund.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.html

Tibetská gymnastika pro oči - prevence léčby krátkozrakosti, hyperopie, glaukomu.

Přidal Nadezhda Akishina dne 12/6/2015

Tibetská gymnastika pro oči je jednou z metod prevence a léčby očních onemocnění.

Poznámka Po dokončení každého cvičení si udělejte přestávku po dobu 30 sekund.

Tibetská oční cvičení pro krátkozrakost a glaukom.

Barevné pozadí pro oči.

Zelená je nejpříznivější barva, na které mohou oči relaxovat, takže při práci na počítači vždy umístěte zelenou rostlinu do blízkosti monitoru. Takže s výrazným zatížením můžete vždy strávit 5-10 minut na uvolnění zraku.

Masáže

Po každé 3-4 hodině intenzivní práce, nebo jen když jsou vaše oči unavené. Proveďte následující masáže s vyhlazením horních a dolních víček a stisknutím skléry. Doporučuje se provádět a otáčet. Při provádění cvičení zavřeme oči. Tibetská gymnastika pro oči je zaměřena jak na prevenci nemocí, tak na jejich léčbu.

Cvičení prováděné jednou denně, aby se zabránilo léčbě krátkozrakosti, hyperopie, glaukomu.

Tibetská gymnastická cvičení pro oči s krátkozrakostí jsou založena na tréninku svalů zodpovědných za zakřivení čočky a změně jejího tvaru.

Cvičení 1.

Uchopte prsty před obličejem ve vzdálenosti 40 cm od očí ve svislé poloze. Počkejte několik vteřin, dokud se na ně nebude dobře zaměřit vidění. Pak pomalu roztáhněte ruce do stran. Zároveň se snažíme o oddálení vize každého z nich. Roztáhli jsme ruce, až uvidíme prsty. Pak je znovu snižte. Opakujte 10 krát.

Cvičení 2.

Následující cvičení je zaměřeno na trénink, který je zodpovědný za ubytování a školení svalů, které jsou zodpovědné za zaměření na blízké a vzdálené objekty. Umístěte ukazováček 40 cm před vámi v úrovni očí. Nejdříve se na několik vteřin dívejte na prst a pak se zaměřte na objekt, který je několik metrů za prstem. Opakujte cvičení až 6krát.

Cvičení 3.

6krát zatlačte skléru, mírně zakryjte oči. Po 6 sekundách držte oči otevřené. Tento postup opakujte třikrát.

Cvičení 4.

Zaskřípejte oči silou, otevřete je. Opakujte 6 krát. Poté otevřete oči bez blikání po dobu 6 sekund. Proveďte 3 sady.

Cvičení 5.

Rotace. Snižte oči dolů, nahoru, doleva, doprava. Opakujte 3 krát. Podívejte se na chvíli rovně. Dále změňte pořadí nahoru a dolů, doleva a doprava. 3 opakujte.

Cvičení 6.

Rychle mrkněte dvě minuty, aniž byste mžourali.

Cvičení 7.

Lehce zatáhněte polštáře přes horní víčka oční bulvy, masážní pohyby z nosu do koutku očí.

Doplňková cvičení tibetské gymnastiky pro oči s glaukomem.

Tibetská gymnastika pro oči s glaukomem je stejný soubor cvičení jako u krátkozrakosti. Kromě cvičení popsaných výše však provádějte další opatření zaměřená na snížení nitroočního tlaku a zlepšení výživy sítnice:

  • Dělejte tahy po dobu 2 minut obočí, od středu čela po chrámy.
  • Zdvihněte polštářky ukazováčků čela od středu ke spánkům u vlasové linie.
  • Proveďte masírování kruhových pohybů chrámů po dobu 2-3 minut.
  • Proveďte lehké klepání na špičkách prstů po dobu 3 minut.

Proveďte kruhové pohyby s očima 10krát, nejdříve po směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček.

Dále provádět cvičení popsaná pro prevenci a léčbu krátkozrakosti.

Tibetská oční cvičení pro šedý zákal.

S katarakta, tibetské oční cvičení jsou mírně odlišné. Cvičení se provádějí tradičně ráno, protože mezi 6-8 hodinami dopoledne tělo nejlépe přijímá energii, takže se doporučuje provádět cvičení v daném časovém intervalu.

Slepý mužův buff.

Zavřete oči. Pak je střídejte pevně. Opakujte 10-15 krát.

Tlak na oči.

Znovu zavřete oči. Pomocí ukazováčků lehce zatlačte na skleru očí. Opakujte až 15krát. Podívejte se na video tibetské gymnastiky pro oči na systému Qigong, který bude mluvit o akupresuře a typech cvičení popsaných v materiálu.

Masáže

Zavřete oči, položte prostředníček na ukazováček. Poté proveďte masážní pohyby. Masáž se provádí do 1 minuty.

Odpor

Zavřete oči. Na očních víčkách umístěte ukazováčky, aby je držely, a pak se pokuste otevřít oči. Bude tedy odpor. Opakujte postup až 15krát.

Blíží se.

Přejděte do okna. Podívejte se na sklo, pak na objekt, který je vzdálený pár metrů. Dělejte 10 krát. Při provádění cvičení byste se měli podívat na blízký a vzdálený objekt po dobu 3-5 sekund, abyste měli čas soustředit se.

Blikající.

Často mrkněte oči na půl minuty, aniž byste namáhali a mžourali.

Po těchto cvičeních opláchněte teplou vodou. Na závěr se podívejte na video "Tibetská gymnastika pro oči drakova oka", které je ideální pro trénink vašich očí a rozvoj laterálního vidění.

Gymnastika tibetského oka - video "Oko draka":

Večer se provádějí následující cvičení. Jsi-li muž, pak si vezmeš průhlednou kouli, abys to provedla, kdyby byla žena, pak svíčka. Umístěte objekt na úrovni očí, například na stoličku. V závislosti na tom, zda jste muž nebo žena, zapálte svíčku nebo umístěte míč (krystal). Posaďte se v pohodlné poloze. Můžete sedět v lotosové pozici, nebo si vybrat pozici, která je pro vás vhodná, jako poslední možnost, jen sedět na podlaze. Podívejte se na svíčku nebo kuličku, aniž by mrkali, dokud neproniknou slzy. Podle tibetské alternativní medicíny proudí z očí toxiny spolu se slzami. Zástupci klasické medicíny doporučují něco podobného, ​​například na pár minut s otevřenýma očima v úplné tmě. Chcete-li dát vaše oči odpočinek.

Po cvičení se svíčkou. Přiveďte oči k obočí, podívejte se dovnitř. Oblast mezi obočím je podle učení Dálného východu považována za třetí oko. Jazyk přechází k patru, blíže k hrdlu, takže měkká část patra stoupá. Energetické čištění probíhá, takže je nutné druhé cvičení.

http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/

Tibetská oční cvičení pro glaukom a šedý zákal

Východní lékaři jsou po celém světě známi svým neobvyklým přístupem k léčbě nemocí. Faktem je, že od nepaměti spojili zkušenosti získané v praxi, filozofii a populární moudrosti.

Například při vývoji očních cvičení pro glaukom byli tibetští lékaři vedeni skutečností, že vize, stejně jako země, byla v průběhu let vyčerpána. Aby se zachovala kvalita, musí být stimulovány optické nervy.

Přestože tento přístup vypadá neobvykle, mnoho cvičení, vyvinutých před několika staletími, se podobá moderním technikám předních lékařů. Tibetská gymnastika pro oči se opakovaně protíná s komplexy Norbekova a Beytisa.

Gymnastika s glaukomem

Se zvýšeným očním tlakem, na rozdíl od krátkozrakosti nebo hyperopie, svaly nemusí být namáhány, ale spíše relaxovat. Čínští mniši cvičili následující glaukomová cvičení:

  • Prodloužit ruku před sebou a ohnout dva prsty: index a uprostřed. Zaměřte svůj pohled na 15 vteřin, poté roztáhněte prsty a zaměřte se na předmět, který zakrývají. Tato neobvyklá metoda umožňuje oči k odpočinku.
  • Posaďte se a dívejte se co nejvíce doleva. Připevněte ji v této poloze po dobu 10 - 15 sekund, pak se přesuňte co nejvíce doprava. Opakujte 6 - 8 krát. Účinnost jednoduchých akcí zahrnutých do komplexu tibetských cvičení pro oči byla následně potvrzena oftalmology.
  • Zavřete víčka a použijte středně velké kruhové pohyby k masáži oblasti v blízkosti nosu a pod obočím. Pro zvýšení relaxačního účinku doporučujeme prsty navlhčit studenou vodou.
  • Postavte se proti dlani, nakreslete osm a opakujte pohyb očí. Tato část gymnastiky kombinuje nejen přímou práci očí, ale také vnější účinek - z práce hlavy a krku se zlepšuje krevní oběh uvnitř oční bulvy.

Pokud provádíte toto cvičení denně, tlak uvnitř orgánů zraku se významně sníží. Suchost a zarudnutí zmizí.

Cvičení katarakty

Katarakta je velmi závažné onemocnění. Vlastní léčení doma je nemožné. Tibetská gymnastika pro oči s šedým zákalem však dokonale doplní hlavní průběh léčby a případně i urychlí zotavení.

  • Rychlé blikání po dobu 60–80 sekund. Pomáhá jak uvolnit napětí, tak zbavit sucha.
  • Šilhající. Zavřete oči pevně po dobu 5 sekund, na dalších 5 sekund, otevřete oči co nejširší. Toto cvičení normalizuje nitrooční tlak.
  • Změna zaměření. Postavte se u okna. Podívejte se na rám okna a pak na objekty, které jsou blízko a daleko.

Při prvních příznacích onemocnění je nutné navštívit oftalmologa. Nezávisle vykonávat cvičení pro oči s šedým zákalem může pouze zhoršit situaci!

Oční masáž

Masáž není jen účinným doplňkem lékové terapie a klasické gymnastiky, ale také jen užitečným a příjemným cvičením:

  1. Hladké kruhové pohyby, které masírují čelo nad obočím a postupně se posouvají směrem ke spánkům a zadní části hlavy. Tato technika uvolňuje tělo, zejména zmírňuje únavu a otok.
  2. Jemně zatlačte pod obočí a pod oči. Tyto pohyby znatelně oslabují tlak a snižují suchost.
  3. Jemně zatlačte palec a ukazováček na okraje oka. Snížit a zředit je během jedné minuty.

Mimochodem, dělat masáže, nemůžete být omezeni na klasické techniky. Tibetští mniši věřili, že tělo samo ví, co potřebuje. Je nutné dát fantázii volnou ruku - provést svévolné stisknutí, masírování, hlazení v horní části hlavy a v blízkosti očních víček. Hlavní je naučit se dvě jednoduchá pravidla: příliš netlačte na oční bulvy a pravidelně se do takových akcí zapojujte.

Další užitečná cvičení

Jak již bylo zmíněno, čínská medicína je postavena na odvolání k prvkům. Když lidé sledovali oheň, věnovali pozornost tomu, jak pěkně odpočívají oči. O několik let později oftalmologové potvrdili, že krátká úvaha o ohni má tonický a stimulační účinek na sítnici a čočku. Opakování tohoto cvičení nejenže sníží riziko očních onemocnění, ale také uvolní po náročném pracovním dni:

  1. Zapálte svíčku a umístěte ji do temné místnosti.
  2. Pohodlně sedí a pozorujte plamen po dobu 8–10 minut.

Dalším prvkem spojeným se zdravím je voda. Chladná voda, podle dávných mudrců, může jak obnovit tělo, tak vyčistit mysl. Autentičnost tohoto tvrzení nebyla vědecky prokázána, ale pokud si umyjete obličej čerstvou vodou jednou za 2–3 hodiny, bude mnohem snazší přenášet zátěž.

Kontraindikace při provádění oční gymnastiky

Každé cvičení je dobré pouze tehdy, když jsou prováděny s mírou. Při cvičení pro oči byste měli striktně dodržovat svědectví lékaře. Faktem je, že v případě řady onemocnění, například šedého zákalu nebo anatomické krátkozrakosti, mohou nadměrné mechanické účinky poškodit vizuální aparát.

Ano, a zdravý člověk to nemusí přehánět. Pro profylaxi stačí jednorázové denní cvičení cvičení a oční masáže. Více opakování nebude mít požadovaný efekt.

http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz

Tibetská oční cvičení

S pomocí běžné praxe „tibetské oční gymnastiky“ lze odstranit většinu zrakových poruch, jak křečových, tak organických. Oči se stanou čistšími, bílé oči získají ztracenou bělost. Oči budou svítit zdraví a budou naplněné energií. Mnoho lidí, kteří pravidelně provádějí tato cvičení, přestali potřebovat brýle.

Přes 70% informací o světě kolem člověka je přijímáno očima, proto, pokud se v jejich práci vyskytnou jakékoli poruchy, kvalita života se výrazně sníží. Jedním z důvodů snížení zrakové ostrosti je namáhání očí spojených s čtením textů a práce na počítači. Tento problém se v poslední době stává relevantním v souvislosti s explozivním zaváděním počítačové techniky do každodenního života a stále rostoucím proudem informací, které je třeba vnímat.

Před příchodem psaní (a zejména počítačů) nebyla zátěž na oku tak významná, protože po většinu času se oko nedívalo na velmi malé objekty blízko. Pod takovou zátěží vzniká napětí svalů kolem čočky a při pohledu do dálky - relaxace. Navíc, zatímco žijí ve městě, pohled také nemůže klouzat po krásných zeleno-modrých vzdálenostech, ale spočívá na průmyslové krajině, zakrývá horizont a je tvořen kolmými čarami.

Vývoj oka neudrží krok s tak rychlým vývojem technogenní sféry lidské existence a neustálým napětím způsobuje různé nemoci, které navíc zabírají stále více mladých vrstev společnosti. Děti se bohužel často seznamují s počítačem před školou a tráví hodiny před televizí.
Mnoho lidí nyní věnuje velkou pozornost boji proti fyzické nečinnosti, dělá různé druhy cvičení a tělesné výchovy, snaží se udržet štíhlou postavu. Pokud se však s očima nezabýváte, bude obtížné vidět krásu těla. Oko je smyslový orgán, který má svaly a vazy, které mohou a měly by být také trénovány.

Je důležité zabývat se nejen prevencí chorob a obavami o zachování zdraví. Ale musíte podniknout kroky proti účinkům únavy. Nejdůležitější je zachovat a reprodukovat energetický potenciál očí, který je hlavním energetickým orgánem.

S pomocí běžné praxe popsané tibetské gymnastiky pro oči může být odstraněna většina poruch vidění jak křečovité, tak organické povahy. Oči se stanou čistšími, bílé oči získají ztracenou bělost. Oči budou svítit zdraví a budou naplněné energií. Mnoho lidí, kteří pravidelně provádějí tato cvičení po delší dobu, již nepotřebují brýle.

Po každém cvičení by měly být oči zavřené a ponechány 30 sekund odpočívat. Čím častěji děláte cvičení, tím lépe.

Tibetská oční cvičení

Bytové zařízení

Oči podle orientální medicíny jsou vnějším orgánem prvku Strom, jehož barva je zelená. To znamená, že zelená barva má příznivý vliv na oči. Proto je žádoucí, aby někde poblíž počítače něco zeleného. Čas od času přerušte, aby se 5-10 minut rozjímalo o zelené.

Oční masáž

Během přestávek bude vhodné cvičení vlastního masážního komplexu: vyhlazení dolních a horních víček, stejně jako otočení očí zavřených mírným dotykem prstů na očních bulkách.

Podívejte se na video, jak se provádí:

Komplexní cvičení pro oči

Cvičení 1. Prsty obou rukou jsou zmenšeny před obličejem ve vzdálenosti přibližně 40 cm, prsty jsou uspořádány vertikálně v úrovni očí. Chvíli se na ně díváme, pak pomalu roztahujeme ruce do stran. Prsty udržují stejnou polohu (vertikální). Periferní vidění se snaží udržet prsty obou rukou. Roztáhli jsme ruce do stran a pak zpět do okamžiku, kdy jsme schopni vidět naše prsty. A obě zároveň. Chvíli se na ně díváme, pak se postupně začnou znovu zvedat ruce před sebe a nadále pozorujeme ukazováčky. Cvičte plynule do následujícího.

Cvičení 2. Podíváme se na naše ukazováčky, pak převezeme pohled na objekt umístěný před námi několik metrů. Díváme se na to 5-6 sekund, znovu se díváme na prsty, díváme se na ně 5-6 sekund - a znovu na objekt. Opakujte několikrát.

Cvičení 3. Zavřete oči a lehce 6krát zatlačte konečky prstů, abyste stiskli oční bulvy. Otevřeme oči a snažíme se, aby se po dobu 6 vteřin nezachránili. Cvičení se provádí třikrát.

Cvičení 4. Se silou zmáčkněte oči a otevřete je (6 krát). Pak otevřeme oči a snažíme se neblikat, držíme je otevřené (6 sekund). Opakujte cvičení. Stačí provést 3 opakování.

Cvičení 5. Rotace očí. Sklopíme oči dolů, pak je přeneseme doprava - nahoru - doleva. Proveďte cvičení 3 krát. Pak zvedneme oči a chvíli se díváme dopředu. Proveďte cvičení jiným směrem. Drop oči dolů - doleva - nahoru - vpravo - dolů. Také 3 krát.

Cvičení 6. Na 2 minuty se snažíme často a často mrkat očima. Není nutné silně šilhat, hlavní je blikat tak často, jak je to jen možné.

Cvičení 7. Dokončuje komplexní vytahování horních a dolních víček. Pomocí jemných pohybů pohybujte horními víčky od vnitřních rohů očí k vnějším víčkům pomocí polštářků prstů. Pak od vnějších rohů k vnitřní podél dolních víček. To je jeden cyklus. V tomto případě proveďte 9 opakování.

Posaďte se na chvíli se zavřenýma očima. Vaše oči jsou opět připraveny k práci.

Cvičení se svíčkou nebo krystalem

Cvičení bude vyžadovat pravidelnou svíčku, pokud jste žena, nebo křišťál, průhledná koule, kterou používají psychici, pokud jste muž. Svíčka je umístěna ve vzdálenosti 1 metru od sebe, takže plamen svíčky je na úrovni obočí (sedíte). Můžete sedět na židli, v křesle nebo jen na podlaze, na koberci v jakékoli pohodlné poloze. Hlavní věc je, aby vaše záda rovně, držet hlavu rovnou, takže koruna vaší hlavy je zavěšen z nitě. Míč nebo krystal člověka je umístěn za stejných podmínek.

Podstata cvičení je následující. Jste pozorně, bez mrknutí, díváte se na plamen svíčky nebo koule, dokud z očí nevyteče slzy. Po tom zavřete oči, snižte je na obočí a sedněte uvolněně.

Cvičení by mělo být prováděno v poměru 1: 2, to znamená, že pokud si zapomenete na plamen svíčky nebo míč po dobu 5 minut, dokud slzy nezačnou proudit, pak je nutné sedět s očima zavřenýma v blízkosti obočí mezi očima po dobu 10 minut.

Podstata cvičení. Slzy odstraňují očima nebezpečné toxiny a škodlivé látky, což má příznivý vliv na stav vnitřních orgánů. Vystavení slzám však vznítí vnitřní oheň, který může poškodit žáky očí, takže je třeba dbát na to, aby oheň ustal.

Tato opatření jsou následující. Zavřeme oči, omezíme zavřené oči na obočí, jako bychom se dívali dovnitř lebky. Pozornost by měla být zaměřena také na obočí. Také se nazývá „třetí oko“ nebo „nebeské oko“. Špička jazyka je zvednuta po obloze ve směru hrdla, dokud se nedotkne měkkého patra.

Není možné zanedbávat druhou část cvičení, protože s ohněm, jak víte, vtipy jsou špatné a místo prospěchu dostanete jen škodu. Při správném (popsaném) způsobu realizace s dodržením všech podmínek osoba, která tuto metodu používá, potlačuje vývoj onemocnění, která se již vyskytla v jeho těle, a zabraňuje těm, kteří byli potenciálně připraveni se objevit.

Oční mytí

Tímto způsobem se můžete každý den starat o své oči. Je použita jakákoliv nádoba s vhodnou velikostí, aby se do ní snadno ponořila obličej, mísa nebo velký šálek. Tato mísa je naplněna studenou vodou. Je studená - čím nižší je teplota vody, tím lépe. Můžete dokonce hodit několik kusů ledu z mrazničky do vody.

Zavřeme obličej do vody a oči zavřeme a otevřeme oči. Proveďte rotační pohyby s očima co největšími amplitudami. A také se na ně díváme různými směry, nahoru a dolů. Kromě čistě hygienického efektu spojeného s očištěním očí různých skvrn, prachových částic a dalších nepříjemných drobností dostáváme kosmetický a terapeutický účinek!

Pod vlivem nízké teploty vody se cévy zužují a poté, co dokončíte postup čištění a plavání, se nádoby rozšíří. Tento efekt naplnění kapilár krví v průběhu času způsobí příznivý účinek. Oči se stanou čistšími, bílé oči získají ztracenou bělost. Oči budou svítit zdraví. Nezapomeňte po utírání obličeje měkkým ručníkem, silně dlaněmi třením nahoru a dolů 36 krát. To bude mít příznivý vliv na stav pokožky obličeje (pokaždé nahoru a dolů).

Hlavní praxe v komplexu

Takže oči - akumulátor energie mládeže. Zaměřují se na sebe, od nich jde do všech orgánů a systémů. Abyste aktivovali tuto magickou energii, která nám dává mládí, štěstí, zdraví, radost ze života, musíte ji nejprve vidět v očích, cítit, že jsou naplněni tím, že je jich tolik, že vyzařuje, vylévá z očí, svítí Tvůj obličej s jemným světlem radosti.

Komplex je založen na starověké praxi aktivace třetího oka. Tato praxe získala status "hlavní". Podle pověsti je založena na starověké praxi aktivace třetího oka, které slavní Atlantané neustále používali, mudrců, jejichž poznání se stalo mudrci Tibetu.

Ve starověkých tibetských rukopisech je napsáno, že Atlanťané učili své děti čerpat energii ze sebe. K tomu bylo nutné jít do klidného počasí do nádrže, jejíž voda, jako zrcadlo, se odrážela ve všech objektech a lidech. Bylo nutné se opírat o rybník a zírat na sebe po dlouhou dobu - dokud neuvidíte své třetí oko, které se otevřelo, které jiskří energií stvoření a radosti. Bylo nutné rychle nabrat hrst vody z vašeho odrazu a nalít ji na hlavu, říkat: „Ab Don Dom,“ což znamená „Já jsem omýván energií věčného života“.

Na základě této techniky byla vytvořena nová technika určená pro práci se zrcadlem. Základem je stále stejný, jde o přijímání a aktivaci energie mládeže vycházející z našich očí.

Oči odrážejí naše problémy. Věnovali jste pozornost tomu, jak často, když se usmíváme, naše oči nejsou osvětleny světlem úsměvu? Jsou napjatí a nudní. Tupé oči jsou známkou nemoci. Nemoc, která nás kdysi zasáhla - dávno. Když jste se naučili osvětlit vaše oči vnitřním světlem, obnovíte své původní zdraví, vrátíte čas, využijete energii mládí a vytvoříte kolem sebe psychoenergetický štít, který vás ochrání před ničivými účinky destruktivních myšlenek a emocí.

Cvičení pro plnění světla

Toto cvičení je navrženo tak, aby naplnilo naše oči světlem a energií a očima ovlivnilo zdraví, pohodu a emocionální stav. Cvičení se provádí před zrcadlem. Jdi do zrcadla, podívej se na to. Úsměv k vašemu odrazu. Pozorně sledujte, zda se vaše oči usmívají. Měly by být naplněny světlem úsměvu.

Udělejte tah, jako byste se chtěli usmívat. Objeví se úsměv, ale nenechte své rty rozšířit. V tomto okamžiku věnujte pozornost očím. Co se s nimi stane v tuto chvíli? Oživují. Vaše oči jsou plné energie. Pokračujte dál a dál se usmívejte očima. Zvládněte toto cvičení. Proveďte to vždy, když je to možné.

Představte si, že energie vašeho úsměvu stoupá a vyplňuje vaše oči. Když zvládnete toto cvičení, budete schopni uhasit jakýkoli konflikt. Stačí se podívat na muže do očí a usmívat se očima. Nesnažte se potlačit vůli jiné osoby, jen se podívejte. Každý, kdo se s takovým pohledem setká, uvidí v něm pochopení, soucit, světlo. Člověk, který chce ublížit, zapomene, proč to chtěl udělat. Mít jen vůli vypadat rovně. Neodvracujte se a nesnižujte oči, bez ohledu na to, co se stane.

Procvičte si toto cvičení také před zrcadlem. Podívejte se, co se stane s tváří, očima. Zpočátku vás váš vlastní pohled může vyděsit, rychle projde. Pro lidi, kteří si nejsou sami jisti, notoricky známí, je to prvotřídní cvičení, které pomůže vrátit radost ze komunikace se světem a dostat se z jejich tajných „útulků“. Pro silné lidi toto cvičení pomůže ještě více posílit. Protože podle jejich názoru se kromě vůle a odhodlání objeví laskavost.

Dodatečné materiály

Na této stránce můžete zkontrolovat svou vizi online kontroly zraku.

Zajímavý článek? Sdílejte to se svými přáteli!

http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/
Up