Okulomotorický aparát je komplexní senzorimotorický mechanismus, jehož fyziologický význam je dán jeho dvěma hlavními funkcemi: motorem (motorem) a smyslovým (smyslovým).
Motorická funkce okulomotorického aparátu poskytuje vodítko pro obě oči, jejich vizuální osy a centrální fossa sítnice u objektu fixace, smyslové - spojení dvou monokulárních (pravých a levých) obrazů do jediného vizuálního obrazu.
Inervace okulomotorických svalů kraniálními nervy určuje úzké spojení neurologické a oční patologie, v důsledku čehož je nutný integrovaný přístup k diagnostice.
Kvůli divergenci orbit, konstantní podnět k adduction (zajistit orthophoria) vysvětlí skutečnost, že mediální rectus sval je nejsilnější z přímých oculomotor svalů. Zmizení stimulu ke konvergenci na počátku amaurózy vede k znatelné odchylce slepého oka od chrámu.
Všechny svaly konečníku a horní šikmý začnou v hloubce orbity na společném šlachovém prstenci (anulus tendineus communis), upevněné na sféroidní kosti a periosteu kolem optického kanálu a částečně na okrajích horní orbitální trhliny. Tento prstenec obklopuje zrakový nerv a oční tepnu. Ze společného kroužku šlachy také začíná svalovina, zvedá horní víčko (m. Levator palpebrae superioris). Nachází se na oběžné dráze nad horním rovným svalem oční bulvy a končí v tloušťce horního víčka. Přímé svaly jsou vedeny podél odpovídajících stěn orbity, po stranách optického nervu, tvořících svalovou nálevku, propíchnoucí vaginální pochvu (vagina bulbi) a propletené s krátkými šlachy v skléře před rovníkem, 5-8 mm od okraje rohovky. Přímé svaly otočí oční bulvu kolem dvou vzájemně kolmých os: vertikální a horizontální (příčné).
Pohyby oční bulvy se provádějí pomocí šesti okulomotorických svalů: čtyři rovné - vnější a vnitřní (m. Rectus externum, m.rectus internum), horní a dolní (m.rectus superior, m.rectus inferior) a dva šikmé - horní a spodní ( m.obliguus superior, m.obliguus inferior).
Horní šikmý sval oka pochází z prstence šlachy mezi horním a vnitřním svaly a vede dopředu k chrupavkovému bloku, který se nachází v horním vnitřním rohu dráhy na jeho okraji. V bloku se sval promění v šlachu a prochází blokem, otočí se dozadu a ven. Umístěný pod horním rovným svalem, to je připojeno k skléře ven od svislého meridiánu oka. Dvě třetiny celé délky nadřazeného šikmého svalu jsou mezi horní částí oběžné dráhy a blokem a jedna třetina mezi blokem a bodem připojení k oční bulvě. Tato část nadřazeného šikmého svalu určuje směr pohybu oční bulvy během její kontrakce.
Na rozdíl od zmíněných pěti svalů začíná spodní šikmý sval oka na dolní vnitřní hraně orbity (v oblasti vstupu slzně-nosního kanálu), směřuje směrem ven mezi oběžnou stěnou a dolním rovným svalem ve směru vnějšího svalu a je připojen pod sklerou v zadní oblasti. oční bulvy, na úrovni horizontálního meridiánu oka.
Z fascinální membrány očních svalů a čepičkové kapsle je na stěnách orbity mnoho závaží.
Fasciální svalová aparatura poskytuje pevnou polohu oční bulvy, dává jí hladký pohyb.
Některé prvky anatomie vnějších svalů oka
http://eyesfor.me/home/anatomy-of-the-eye/eye-muscles/eyes-muscles.htmlSvaly oka jsou orgány, které se mohou při vystavení nervovým impulzům stahovat. Provádějí konzistentní pohyby očí, poskytují objemné, vysoce kvalitní vidění.
Okulomotorické svaly jsou pouze šest, čtyři z nich jsou rovné, dvě šikmé. Tento název byl dán svalům kvůli zvláštnostem jejich postupu v oční jamce, stejně jako připojení oka k jablku. Svaly jsou řízeny třemi kraniálními nervy: okulomotorem, abducentem, blokem. Každé svalové vlákno této svalové skupiny je bohaté na nervová zakončení, která poskytují pohyby zvláštní přesnosti a jasnosti.
Díky okulomotorickým svalům je pohyb oční bulvy různorodý, včetně jednosměrného - nahoru, doprava atd. A vícesměrného - redukce očí. Podstata takových pohybů spočívá v tom, že díky harmonické svalové práci, stejný obraz objektu padá na některé oblasti sítnice oka - makulární oblast, která zajišťuje dobré vidění a dává smysl prostorové hloubky.
Obvykle se vybere šest okulomotorických svalů, čtyři z nich směřují dopředu a nazývají se rovné: vnitřní, vnější, horní, dolní. Dva zbývající mají poněkud šikmý směr jízdy, stejně jako způsob připevnění k jablku, a proto se nazývají šikmé: horní a dolní.
Všechny svaly, kromě spodního šikmého, vznikají v hustém prstenci pojivové tkáně, který obklopuje vnější otvor ve zrakovém kanálu. Na samém začátku 5 svalů tvoří jakýsi svalový nálev, kde se nachází optický nerv, krevní cévy a nervy. Nadto se šikmý sval vyčnívá postupně směrem nahoru a dovnitř, směrem k tzv. Bloku. Toto je místo, kde je sval přeměněn na šlachu, hozený přes smyčku bloku, což je důvod, proč se mění směr na šikmý, dále se připojuje v oblasti horního vnějšího kvadrantu oční bulvy pod horním rectus svalem. Nižší šikmý sval pochází z nižšího okružního okraje, se rozprostírá pod dolním koncem svalu směrem ven a posteriorně a je připojen v oblasti horního kvadrantu oční bulvy.
V bezprostřední blízkosti oční bulvy se objeví povrchová vrstva svalů - hustá kapsle tenonovy membrány. Připojení k skléře se vyskytuje v různých vzdálenostech od limbu. Zvláště blízko k limbu svalu konečníku je připojen k vnitřní, a pak zbytek - horní rovný. Šikmé svaly jsou připojeny k jablku trochu za rovníkem oční bulvy - uprostřed jeho délky.
Práce svalů ve větší míře reguluje okulomotorický nerv. Ovládá vnitřní, horní, dolní šikmé a dolní svaly. Funkce vnějšího svalu jsou koordinovány abducentním nervem, zatímco šikmý sval je řízen blokovým nervem. Zvláštností takové nervové regulace je, že jediná větev motorického nervu kontroluje práci velmi malého počtu svalových vláken, což zajišťuje maximální přesnost pohybů očí.
Pohyb oční bulvy je zcela závislý na vlastnostech uchycení svalů. Oblast uchycení vnějšího a vnitřního rektálního svalu odpovídá horizontální rovině oční bulvy, která zajišťuje horizontální pohyby: otáčení k nosu (kontrakce vnitřního svalu konečníku) nebo do chrámu (kontrakce vnějšího svalu konečníku).
Svaly dolních a horních končetin zajišťují převážně vertikální pohyby očí, ale vzhledem k tomu, že linie uchycení svalů je lokalizována poněkud šikmo ve vztahu k linii končetiny, pak spolu s pohybem očí vertikálně dochází také k jejich pohybu ve středu.
Šikmé svaly, které způsobují složitější pohyby, to je způsobeno určitými rysy umístění svalů, stejně jako jejich připojením k skléře. Funkcí nadřazeného šikmého svalu je snížit a otočit oko směrem ven a dolní šikmý jej zvednout a posunout ven.
Současně jsou horní a dolní konečník a šikmé svaly schopny zajistit malé otočení oka ve směru hodinových ručiček nebo proti němu. Dobrá nervová regulace, stejně jako koordinovaná práce svalů oční bulvy, umožňuje provádět komplexní pohyby: jednostranné nebo směrované v různých směrech, což zajišťuje objem a kvalitu vidění, jeho dalekohled.
http://mgkl.ru/patient/stroenie-glaza/myshtsy-glazaPohyb oční bulvy v různých směrech zajišťuje objem a kvalitu naší vize. Oční svaly jsou zase plně zodpovědné za pohyby prováděné očima. Okulomotorické svaly se nacházejí kolem oční bulvy, je jich šest. Patří mezi ně dva šikmé a čtyři rovné oční svaly, dostali své jméno kvůli zvláštnostem jejich umístění v oční jamce.
Práce očních svalů je řízena třemi kraniálními nervy - abduktorem, okulomotorem a blokem. Svalová vlákna lidské oční bulvy jsou opatřena nervovými zakončeními, což zajišťuje, že všechny pohyby jsou prováděny s maximální jasností a přesností.
Speciální struktura očních svalů a jejich anatomické umístění umožňuje, aby oční bulvy prováděly různé pohyby. Jednosměrnými pohyby zahrnují pohyb oční bulvy doprava, nahoru a také doleva, dolů. Vícesměrný pohyb lidského oka je jejich redukce nebo ředění při provádění práce, která vyžaduje maximální jasnost vidění. Podstatou všech pohybů je to, že všechny svaly naší oční bulvy pracují harmonicky, což vede ke stejnému viditelnému obrazu, který zasahuje makulární oblast sítnice, čímž zajišťuje jasnou vizi a pocit celé hloubky prostoru.
Struktura očních svalů poskytuje jejich přímé umístění v oční jamce. Dva šikmé svaly dostaly své jméno v oftalmologii vzhledem k tomu, že jsou vždy připojeny k oční bulvě pod úhlem a šikmo umístěny v oční jamce. Šikmé svaly jsou dvou typů: jsou zde horní a dolní šikmé svaly.
Všechny svaly oční bulvy, kromě spodního šikmého, pocházejí z hustého prstence pojivové tkáně, který obklopuje otvor optického kanálu. Před jejich výchozím bodem tvoří 5 očních svalů zvláštní strukturu - nálevku očního svalu. Uvnitř svalového nálevky prochází optický nerv a cévy. Z svalové nálevky začíná horní šikmý sval postupně měnit svou polohu, odchyluje se směrem dovnitř a nahoru a pohybuje se do bloku oka.
V tomto místě horní šikmý sval jde do šlachy, který je pak hozen přes smyčku očního bloku. Dále je šlacha připojena v horním vnějším kvadrantu oční bulvy na místě pod rovným horním svalem, kde mění svůj anatomický směr na šikmý. Spodní šikmý oční sval vzniká na spodním vnitřním okraji orbity kostí, pak jde dozadu a ven, zcela umístěný pod dolním rectus svalem. Spodní šikmý sval je fixován v oční jamce v oblasti horního kvadrantu oční bulvy.
Blíží se k oční bulvě, oční svaly jsou obklopeny nahoře hustou kapslí, která je označena termínem „tenonova membrána“. Oční svaly spojují skleru, od limbu na různých vzdálenostech. Nejblíže k limbu fixní vnitřní rectus, nejvzdálenější ze všech - horní rovný. Šikmé svaly, jak horní, tak dolní, jsou připojeny k oční bulve o něco zadní od rovníku - střední délky.
Inervace svalů naší oční bulvy se provádí několika nervy. Okulomotorický nerv je zodpovědný za práci horních, vnitřních a dolních rovných a dolních šikmých svalů. Inervace vnějšího svalu je zajištěna očním nervem. Inervace horního šikmého úhlu je možná díky blokovému nervu oka. Inervace oka má výrazný rys - jedna větev motorického nervu je zodpovědná za práci minimálního počtu svalových vláken. To vám umožní dosáhnout maximální přesnosti a přesnosti s pohyby prováděnými očima.
Všechny pohyby oční bulvy jsou vždy přímo závislé na tom, jak jsou oční svaly upevněny v oční jamce napříč nebo podélně.
Místa, kde jsou připojeny vnější a vnitřní přímé okulomotorické svaly, se shodují v oční jamce s horizontální rovinou celé oční bulvy. Taková konstrukce poskytuje možnost provádět horizontální pohyby oka. Podélné vnitřní rektální svaly umístěné na boku s kontrakcí zajišťují rotaci očí k nosu. Vnitřní podélný oblouk oční bulvy poskytuje oko do chrámu.
Příčné horní a dolní svaly zapadají do očí nad a pod. Pokud jsou příčné svaly oslabeny a podélné svaly jsou silné, pak bude oko taženo dopředu. Pokud je naopak podélná síla slabá a příčná je silná, pak se oko vyrovná ve svislé rovině. Ostrost vidění v blízkosti zajišťuje redukci příčných okulomotorických svalů. Pokud se potřebujete podívat do dálky, pak budou fungovat podélné svaly.
Funkce dolních a horních rovných očních svalů zajišťují především vertikální pohyb pohybů očí. Ale protože linie upevnění svalů je poněkud šikmá vzhledem k linii limbu oka, téměř současně s vertikálním pohybem oka se pohybuje dovnitř.
Kontrakce šikmých svalů poskytuje složitější pohyby. To je možné díky zvláštnostem jejich připevnění k skléře a díky speciálnímu umístění v oční jamce. Snižuje oko a také otáčí jeho horní šikmý sval. Zvedá a vede ven - oko dolního šikmého svalu.
Také dolní a horní svaly oka u lidí a šikmé oční svaly poskytují menší otočení oční bulvy, to znamená ve směru hodinových ručiček, a tudíž proti ní. Dobrá nervová inervace a dobře koordinovaná práce svalů oční bulvy vám umožní provádět komplexní pohyby - jednostranné a nasměrované v různých směrech. To zajišťuje binocularitu, tj. Objem vidění a zlepšuje jeho kvalitu.
Svaly obklopující štěrbinu palpebral se také podílejí na práci oční bulvy. Nejdůležitější z této skupiny lidských svalů je kruhový sval oka.
Kruhový sval oka má speciální strukturu, reprezentovanou třemi částmi, mezi něž patří orbitální, slzná a staletá. Kontrakce orbitálních svalů způsobuje vyhlazení příčných záhybů na čele, snížení obočí a zúžení puklinové trhliny. Kontrakce staré části svalu způsobí, že oční štěrbina bude zcela uzavřena. Kontrakce slzného dílu vede k expanzi slzného vaku.
Všechny tři části kruhového svalu jsou umístěny v elipse oční bulvy. Začněte všechny části tohoto svalu v oblasti středního úhlu oka na kosti. Inervace kruhového svalu se provádí větví nervu obličeje.
Svaly očí jsou hladké svaly, které jsou dále rozděleny na unitární (viscerální) a multiunitární. Svaly ciliární (ciliární) a duhovky patří k vícečetným očním svalům. Ciliární sval je umístěn kolem čočky lidského oka, jeho struktura poskytuje ubytování. Při relaxaci je ciliární sval oka schopen přenášet obrazy vzdálených objektů na sítnici. S redukcí, ciliární sval vede ke zvýšení konvexnosti čočky a objekty blízko oka jsou jasně viditelné.
Oftalmologie používá různé testy a instrumentální vyšetření k odhalení poškození očních svalů.
Svaly oka jsou nezbytné pro pohyb zrakových orgánů. Existuje 6 druhů vláken, které řídí rotaci oční bulvy ve všech směrech, zúžení zornice a elevaci očních víček. Tato mobilita je nezbytná pro lepší vnímání informací z prostředí. Když je systém narušen, kvalita vidění se zhoršuje, objevuje se strabismus nebo diplopie. Léčba je oční lékař. Pro posílení systému a prevenci nemocí použijte gymnastiku.
Vizuální přístroj má 6 vláken. K dispozici jsou 4 rovné svaly a 2 obliky.
Pět z nich, s výjimkou spodního šikmého, spojuje vláknitý prstenec. Zpočátku opouští prstenec, oční svaly jdou rovně. Pak však příčná vlákna mění směr pohybu a procházejí kostním blokem. Toto uspořádání přispívá k lepší rotaci oční bulvy. Povrchy jsou tvořeny pojivovou tkání, která tvoří tenonovou membránu. Pod kůží je také skrytý jiný systém, který se nazývá kruhové svaly oka. Obsahuje následující části:
Struktura lidského oka zahrnuje takové systémy:
Vizuální orgán se může pohybovat díky několika druhům vláken.
Kromě toho existuje systém, který ovlivňuje množství světla na sítnici. Sval, který rozšiřuje zornici, se nazývá dilatátor. Úzká tkáň má jméno pupil sfinkter. Funkční inerváty 3 typy nervů: abducent, laterální, okulomotor. Druhý typ ovládá dolní rovný, horní, dolní šikmý. Nadřazený šikmý sval oka je pod kontrolou postranní a opačná přímka je únosce. Toto rozložení umožňuje přesné a rychlé přesunutí lidského oka ve směru nutném pro sledování.
Tabulka, která ukazuje rozvržení vláken:
Práce orgánů zajišťuje, že slunce zasáhne sítnici, aby zachytila obraz. Pro kvalitní fungování je nezbytná integrita vláken a nervů. Nervový signál je poslán do svalů a jsou stlačeny, čímž se pohybují očima. Vnitřní a vnější přímá vlákna jsou zodpovědná za horizontální pohyb orgánů zraku z nosu do vosku. Když se otočíte k nosu, vnitřní vlákno se sníží, během přechodu do chrámu - vnějšího pravého svalu. Dolní a horní vlákna se pohybují nahoru a dolů. Ale vzhledem ke specifikům místa, kdy se oči otočí, nepohybují se přímo, ale mírně na stranu.
Velmi důležitý je šikmý sval, který plní funkci, obtížnější než ostatní. Spodní zvedá oči k hornímu vnějšímu rohu. A ten nejlepší naopak snižuje a otáčí se ven. Stejně jako fyziologie systému přispívá k pohybu očí ve směru nebo proti směru hodinových ručiček. Vzhledem ke složité struktuře očního aparátu se oční bulvy pohybují synchronně nebo do různých, což poskytuje binokulární vidění.
Kromě toho se proces ubytování provádí pomocí očních svalů, které poskytují změnu velikosti a tvaru čočky. Toto je schopnost člověka vidět objekty na různých vzdálenostech. K provedení takové funkce je nutná interakce vláken a čoček. Chcete-li vidět objekty v blízkosti objektivu, má konvexní tvar. To je způsobeno kompresí očních svalů. Když je nutné objekt z dálky zkoumat, uvolní se oční svaly a objektiv se narovná.
V důsledku zhoršení aktivity očních svalů dochází k následujícím poruchám, které jsou uvedeny v schématu:
Taková onemocnění se mohou vyvinout, což je uvedeno v tabulce:
A také diagnostikovat takové nemoci:
Okulomotorické svaly dodávají sítnici světlo. Je to nezbytné pro vnímání životního prostředí. Porušení integrity vláken proto vede k poškození zraku. V první fázi vyšetření oftalmolog kontroluje motorické schopnosti oční bulvy. K tomu je pacientovi nabídnuta, aby sledoval pohybující se objekt. Pro stanovení úrovně vývoje strabismu se používá stabilometrie. S jeho pomocí se měří úhel odchylky oka od hlavní osy. Pro studium integrity použitého ultrazvukového systému. Pro přesnější informace se provádí počítačová tomografie. Kromě toho může oftalmolog poslat do elektromyografie.
Posilování se provádí pomocí gymnastiky pro oči. To trvá asi 5 minut. Je nutné trénovat svalstvo denně ráno a večer. To tóny práce tkání. Nejdřív je třeba, aby se vaše oči uvolnily. Mezi cviky je lepší vzít si přestávky na několik sekund. Lékaři doporučují provádět horizontální, vertikální a kruhové pohyby. Také se doporučuje dívat se dopředu na objekty z blízké i vzdálené vzdálenosti.
Terapie závisí na povaze zranění. K odstranění nadýchání a vysokého tlaku můžete jednoduše připojit kostky ledu. Pokud je přítomna diplopie, je nutná urgentní konzultace s lékařem. Podle oftalmologů se pro léčbu nejlépe používá Fresnelova metoda. K tomu připojte speciální brýle. To slouží jako cvičení pro systém. Terapie trvá 4 měsíce. Pokud je nemoc v pokročilém stadiu, pak se provádí operace. Pomáhá obnovit uvolněná vlákna. K tomu chirurg zatáhne extraokulární svaly oka. Existují 2 typy operací:
Pro udržení zdravých svalů se doporučuje cvičení pro svaly a oči. Kromě toho lékaři doporučují užívat komplex vitamínů a minerálních látek k posílení pružnosti svalů. Pro udržení zdraví pomůže správný životní styl. Také je třeba se vyhnout náhodnému poranění hlavy a očí. Podle odborníků ze Státního zdravotního ústavu Andižan Ikramov A.F. a Karimova M.Kh. Proto je v domácnosti i ve škole nutné udržovat dostatečné osvětlení, aby se zabránilo vzniku křečí a zrakového postižení.
http://etoglaza.ru/anatomia/kak-ustroen/myshtsy-glaza.htmlDobrý den! Dnes budu hovořit o způsobu, jakým můžete obnovit svou vizi, aniž byste se uchýlili ke složitým a drahým operacím, a ani utrácet peníze za drogy!
Podle nadšených fanoušků tohoto
Samozřejmě hraje roli i věk a délka služby osoby v nemoci, ale i ve velmi vysokém věku lidé byli schopni obnovit nebo výrazně zlepšit svou vizi. Výsledky jsou úžasné, tak ať se vám i vám, kteří mají špatný zrak, pokusíte dostat zpět pomocí velmi jednoduchých cvičení a které vyžadují jen velmi málo času na provedení.
Podívejme se nyní na důvody, proč se vize začíná zhoršovat, a pochopíte, proč je tato konkrétní technika tak účinná!
Lidské oko má 6 okulomotorických svalů, 4 podélné a 2 příčné svaly. Podélné (rovné) svaly jsou zodpovědné za pohyb oka nahoru a dolů, vlevo a vpravo a jsou umístěny na čtyřech stranách oční bulvy. Pokud jsou velmi napjaté, oko se „zploští“. S dalekozrakostí (hypermetropií) jsou tyto velmi podélné svaly oka napjaté a šikmé svaly jsou oslabeny, tito lidé nosí „+“ brýle a nevidí v blízkosti!
Šikmé (příčné) svaly oka jsou zodpovědné za schopnost oka protáhnout se dopředu, aby mu dala oválný tvar. V tomto okamžiku, kdy je oko stlačeno příčnými svaly, člověk vidí dobře blízko. S krátkozrakostí (krátkozrakostí) jsou příčné svaly silně napjaté a podélné svaly jsou oslabeny, tito lidé nosí brýle „-“ a špatně vidí do dálky.
V důsledku toho, aby bylo možné znovu ztratit zrak, je třeba jen uvolnit napjaté a trénovat oslabené oční svaly pomocí speciálních cvičení. Mnoho lidí se již vrátilo ke své ztracené vizi a jejich potřeba brýlí zcela zanikla. 100% vidění a ještě lépe bez léků a operací ne z dosahu! S pomocí těchto není složité cvičení, je také možné léčit oční onemocnění, jako je šedý zákal a astigmatismus.
Teď zase děláme palming. Představte si, jak se svaly očí uvolňují, příčné a podélné. Jak relaxovat sítnici, zrakový nerv, celý optický trakt. Poté, co jste seděli po dobu 3-5 minut, otevřete oči pod dlaněmi a proveďte stejná cvičení pod dlaněmi. Po opakování cviků pod dlaněmi zavřeme oči, neodstraňujeme dlaně a znovu přemýšlíme o něčem příjemném, uvolňujeme svaly očí.
Opusťte palmingu. Posaďte se, oči mírně zmáčkněte a několikrát uvolněte. Pak odstraníme dlaně, zavřeme oči a několikrát kývneme hlavou nahoru a dolů, doleva a doprava, otřete si oči pěsti, zhluboka se nadechneme, otevřeme oči a rychle zamrkají.
Rozhlédněte se kolem sebe, podívejte se do dálky, pak si znovu otřete ruce do tepla a aplikujte na oči. Zavřené oči pokračují v uvolňování svalů očí. Představte si něco černého, temného. Po sezení po dobu asi 3 minut znovu opusťte výstup z palmy.
Tato cvičení by měla být prováděna třikrát denně před jídlem. Palming lze provádět mnohem častěji, zvláště pokud sedíte u počítače po dlouhou dobu, čtete nebo píšete.
To je všechno. Hlavní věc není být líný a dělat všechno správně, tato technika pomohla spoustě lidí, pomůže vám to taky.
Děkujeme za pozornost =)
Metody obnovení vize založené na metodách Batesova.
Struktura očí:
1. Blikající sval.
3. Podélný sval vede oko nahoru.
7. Podélný sval vede oko dolů.
4. Podélný sval vede oko doprava.
5. Podélný sval, vedoucí oko doleva.
8. Dolní příčný sval.
2. Horní příčný sval.
6. Optický nerv
Poruchy myopie příčných svalů č. 8 a č. 2 jsou narušeny.
Při dlouhodobém pozorování je práce podélných svalů č. 5, č. 4, č. 7 a č. 3 narušena.
Porucha práce očních svalů se také nazývá astigmatismus.
Začněme trénovat!
Řeknu ze zkušenosti, například, pokud jste strávil 15 let na počítači, nebo nosil brýle po dobu nejméně 10 let, pak nejméně 5 let by bylo třeba obnovit svou vizi na 100%! To se nazývá rychlá metoda obnovení vize.
Vezměte tyto tréninkové brýle číslo 1, žádné čočky, prázdné.
1. Začneme kreslit očima číselníkem kolem osy brýlí. Ciferník lze provést tímto způsobem, obvykle trénováním krku, otočením hlavou a stále se snažíte v tomto procesu otočit oči. 50 krát. jedna cesta, 50 krát druhá. Po každém cvičení musíte blikat po dobu 1-2 sekund, je-li to žádoucí.
2. Děláme úhlopříčku (děláme všechna cvičení s brýlemi č. 1). Diagonální podobnost, jako byste se dívali očima doprava a doleva, doleva - to znamená dívat se na horní část brýlí, vpravo - to znamená dívat se na dno sklenic. To samé v opačném směru. Vlevo - díváme se na spodní stranu brýlí, vpravo se díváme na horní část brýlí. 50 krát jedním nebo druhým způsobem. Děláme diagonálně s malými ostrými pohyby, pomáháme hlavě.
3. Unikátní cvičení: Položte ukazováček s mírným úsilím na dolní část chrupavčité části ucha a pohybujte čelistmi doprava a doleva lehkými malými ostrými pohyby. Nebojte se, pokud uslyšíte křik. Křupnutí je astigmatismus okulomotorických svalů! Prstem najděte bod, který bude křupat. 50 krát na pravé straně a 50 krát na levé straně. Nejsilnější cvičení.
Otevřete ústa silou a pomalu se zavřete silou, jako byste lámali ořechy. Testovací cvičení. Nedoporučuje se po celou dobu.
Ve cvičení č. 1 č. 2 a č. 3 by měl být myopický myopický astigmatismus, č. 8 a č. 2, obzvláště obtížně zvládnutelný s myopickými
a také, myopic potřebovat dělat cvičení číslo 4 a číslo 5, také.
Příčné svaly č. 8 a č. 2 slouží k viditelnosti blíže ležících předmětů.
4. Cvičení nahoru a dolů. Můžete pomoci hlavě dělat cvičení. 50 krát.
5. Cvičení vlevo a vpravo. Co se týče lehkých ostrých pohybů, které pomáhají hlavě. 50 krát.
Cvičení číslo 4 a číslo 5 je obzvláště obtížné udělat dlouhozraké.
A také dělat cvičení №1 №2 a №3 taky.
Dlouhozraký astigmatismus podélných svalů č. 3 č. 7 č. 4 a č. 5.
Podélné svaly №3 №7 №4 a №5 jsou zodpovědné za viditelnost vzdálených objektů.
Všechna cvičení №1 №2 №3 №4 a №5 by měla být provedena každý den a několikrát denně!
Několikrát - to znamená 3x denně.
Po 2-3 měsících začněte zvyšovat zátěž 100krát každé cvičení ve 3 až 4 skupinách dvakrát nebo jednou denně.
To je totéž, když jdete do posilovny poprvé ve svém životě, otřásnete si svaly a pak se druhý den vaše svaly budou tolik zranit, že se z postele nedostanete.
Stejně jako u očních svalů.
Poprvé budeš velmi nemocný, a pokud budeš dělat příliš mnoho cvičení poprvé za týden, budeš mít v očích takové pekelné bolesti, že proklínáš všechny ostatní a už to neuděláš.
Můžete pít analgin, pokud je bolest očí nesnesitelná.
Po posledním tréninku se namočil do očí propolisu.
A je také vhodné pít propolisovou lžičku každý den na prázdný žaludek.
Pokud kouříte, nepijte propolis, není kompatibilní !!
Výpis z propolisu se jmenuje A-Pee-Wee, zde je odkaz, zde se můžete seznámit s propolisem
V průběhu těchto tréninků budete mít čtyřhry a mohou být i trojité objekty, protože některé svaly jsou uvolněné a některé jsou stále napjaté.
Zvyšujte zatížení každý měsíc, a po půl roce od tréninku, oči z velkých nákladů nebude obecně onemocní.
Zvláště trénovat místa, která budou v několika přístupech křupat a praskat, kolik svalové hmoty umožní.
V průběhu tréninku pochopíte, jak mohou být speciálně vyškoleni.
Když uslyšíte, že se něco rozpadlo, znamená to, že mezi svaly došlo ke svalové separaci. To znamená dobré.
Trénujte ciliární sval. Jak trénovat viz -> zde.
Pro IT'shnikov. Pohybujte monitorem dále a dále, jak se vaše vidění zlepšuje, aby se vaše příčné svaly namáhaly méně. Když si váš mozek uvědomí, že se vize vrátí, tato cvičení vám poskytnou zvláštní potěšení.
Nemyslete si, kdy musíte dělat každý den.
Nikdy jsi se nestaral o své vlastní oči, ale chceš, aby ti sloužili, tak neváhej. Mít krásnou vizi vyžaduje velké úsilí a spoustu času.
Je to důležité. Pirátské brýle.
Americký vědec William Bates ve svých letech objevil tajemství lidského vidění. Ukazuje se, že nervový systém očí je uspořádán takovým způsobem, že když je jedno oko zavřené (to znamená, že nevidí), pak se při každém mrknutí oči snaží znovu zaměřit, touto metodou jsou trénovány všechny oční svaly v obou očích! Pouze tato metoda vám umožní rozvinout vizi až na 400%, ano, ano, to je skutečné a osvědčené!
Pirátské brýle jsou obyčejné brýle (bez čoček), pouze jedna strana je zcela pokryta černým materiálem.
Sakra to všechno, všechny tyto cvičení uvedené výše, pokud nechcete neustále používat pirátské brýle.
Takže, číst, psát, sledovat televizi, hrát na počítači, pracovat u počítače, zůstat doma, pracovat v kanceláři, pracovat u počítače v kanceláři s jedníma očima pirátské brýle! Když se cítíte unaveni, změňte jednu stranu na druhou.
Je zakázáno být v kole pirátů za volantem, ztrácí se orientace!
Co budeme dělat s lidmi, kteří už nosí berle? Jak se jich zbavit? Z berlí, to znamená, že z vašich brýlí, které nosíte, budete muset zavřít jednu stranu, a tím dodáte práci svalům. Každých půl roku budete slabší a slabší, abyste vyzvedli body. A ti, kteří nosí kontaktní čočky, nosí čočky na místě s pirátskými brýlemi. Je na čase změnit berle, když jsou čočky rozříznuty v očích, na těch slabších.
Po dlouhé práci u počítače v pirátských brýlích, pokud si všimnete, že nevidíte vůbec nic, pak udělejte dlaň. Palming je uvolnění očních svalů. Než se rozehřál, otřel si dlaně a oběma rukama se mu dotkl očí, aniž by se dotkl jeho očí. Pocit tepla vašich dlaní po dobu 5 minut! Palmy jsou odstraněny, ale oči jsou zavřené. Udělali jsme cvičení s očima zavřenýma hlavou nahoru a dolů a doleva a doprava desetkrát.
Vytiskněte Sivtsevův stůl na papír formátu A4 a zavěste ho na zeď. Po palminga se podívejte na stůl.
Nejsilnější dlaň je pohled se zavřenýma očima na slunce.
Pracoviště pro oči je tak, aby lampa nesvítila do očí, ale svítidla ho nechávají v zdi, kde visí Sivtsevův stůl. Měli byste vidět pouze odražené světlo, nikoli přímé.
Oční nerv (sítnice) je makula, korpus luteum je obklopen půlkruhem uvnitř očí. Ve středu makuly je temný bod, velmi citlivý, pokud se tam fokus dostane, bude mít člověk 400
500% zraku. S touto vizí nepotřebujete dalekohled, abyste se dívali na hvězdy, nebo abyste viděli Saturnovy prsteny vlastníma očima, nebo můžete mít genetickou predispozici k rozvoji i mikroskopického vidění.
Kéž je s vámi veliký pohled. A více, nezapomeňte si pamatovat Bates.
POLOŽKA V OČI
Na vině jsou mikroby. Pokud žijí po staletí, pak budete mít řadu problémů. Mikroby uvolňují své toxiny - způsobují pocit pálení v očích. A pro některé lidi, kvůli některým mikrobům, vyskočí chalazion. Halyazion se také nazývá ječmen.
Tyto mikroby někdy způsobují suchost, když se množí rychle.
Při astigmatismu může suchost a pálení stále způsobit vážné cévní oko.
V některých laboratořích neposkytujte seznam toho, co sejí.
MODRÁ V OČÍCH
Po propíchnutí jsou stále těsné svaly. Tento druhý problém.
Modřiny pod očima, stejně jako mírné mezi očima, lze přirovnat k křečovým žilám v nohou. Možná se ptáte, proč lidé mají rozšířené žíly v nohou a proč jsou modré?, Ano, protože tam je asymetrie svalů na nohou v nějakém místě, svaly jsou stlačeny na místě s cév a žil, a shora kvůli tlakové nádoby a žíly nabobtnal. Stejně v očích.
Pokud například čtete celý den nebo pracujete v počítači, nebo si zahrajete na počítači, sami si všimnete, jak jsou vaše oční cévy zarudlé. Je to proto, že svaly očí jsou těsné a stlačené na místě s cévami. A pak krev cirkuluje v osobě kvůli tlaku. Stlačený stav svalů (na místě se svaly cév a mikrokapilár) v očích samozřejmě zvyšuje tlak a tento tlak se také nazývá glaukom.
To vše tvoří modré oči pod očima a mezi očima.
Jak vyléčit? Velmi jednoduchý, trénujte svaly očí každý den.
Stejně jako oční víčka a modré sáčky pod očima mohou být způsobeny selháním ledvin, kdy jsou ledviny ucpané solí nebo jinými chemickými přípravky.
MEDICAL SECRET
Rohovka je průhledná membrána (film), která pokrývá přední část oka. Rohovka je ohraničena neprůhledným vnějším pláštěm oka - sklérou (albumin).
Teorie ubytování Hermann Helmholtz (1821-1894) (německý fyzik) není správná, vidění není postaveno na úkor ciliárního svalu (Helmholtz navrhl, že ciliární sval zapadá do čočky v půlkruzích, zužuje a rozšiřuje samotnou čočku) a změny zakřivení čočky.
P.S. nikdy není zakřivení čočky.
P.S. ciliární sval nezapadá do čočky v půlkruhu, ale tvoří pouze zornici.
William Horatio Bates (1860-1931) prokázal, že hlavní práci v procesu ubytování hraje role 6 okulomotorických svalů. Ubytování nastává v důsledku změny délky oka jako celku.
Jelikož Helmholtz udělal chybu, lidé se stali oběťmi obchodu s brýlemi a korekcí laserového oka.
Někteří nekompetentní oční lékaři říkají, že vaše rohovka je zakřivená, nebo astigmatismus-rohovka, takže nevidíte dobře. Bates zde vysvětluje negramotnost. Bohužel v angličtině.
Moderní oftalmologie, podle nesprávné teorie Helmholtz, říká, že vzhledem k ciliárnímu (fotosenzitivnímu) svalu, který tvoří žáka, dochází k ubytování. Bates zjistí, že ryby nemají tento ciliární sval. Tak jak vidí ryby? Jak může moderní oftalmologie vysvětlit astigmatismus, krátkozrakost a hyperopii u ryb?
Bates píše, že oko může být slepé, může trpět atrofií zrakového nervu, šedým zákalem nebo jinými chorobami, ale jako by se oko nesnažilo vidět, ciliární sval funguje normálně a nejsou zde žádné poruchy ubytování, tak jak to moderní oftalmologie vysvětluje?
V tu chvíli, když jste si všimli, že jste za pár měsíců viděli špatné věci, můžete svůj zrak obnovit pomocí metody Bates. Ale řekne vám o tom oční lékař? Ne, proč si s tebou pohrávají, dávají si brýle a vpředu.
Brýle a kontaktní čočky způsobují dvojité kolosální poškození očí, astigmatismus očních svalů je vyvíjen kvůli brýlím a kontaktním čočkám, druhý je způsoben berlemi očí v zásuvkách, které se nepohybují.
LASEROVÁ KOREKCE?
Po prozkoumání malé části materiálu prezentovaného na těchto stránkách, vy sami dostanete odpověď o tom, co laserové korekce vidění je.
Co je korekce laserového vidění?
Jak již bylo řečeno v sekci technologie, příroda představila ideální optický systém.
Ideální přirozené zaměření s ideálním symetrickým kuličkovým okem == 100% vidění.
Když nevidíte dobře, máte ideální přirozený optický systém se špatnou kulovou strukturou oka (s astigmatismem). Když dostanete korekci laserového vidění, změníte přirozené zaostření, dohoníte toto zaostření na optický nerv. V takovém oku zůstane po laserové korekci zničený přirozený optický systém a zničená sférická struktura oka. To znamená, že k jednomu problému je přidán další problém.
Po korekci zraku zůstane jak astigmatismus, tak skříň objektivu.
Pravděpodobně nové slovo (chulban) vzniklo v ruském jazyce, protože se objevila korekce laserového vidění.
Celá věda vyrostla na nesprávné teorii ubytování Hermann Helmholtz.
Podle zákonů fyziky (geometrická optika) nemůže být fokusová struktura ideální v nesymetrickém kulovém oku (s astigmatismem oka, ne ve tvaru koule, ale deformovaným, symetrickým zlomem) as laserovou korekcí, optické indikátory čočky pod zničenou strukturou tvaru oka se mění.
Po roce, nebo možná půl roce po laserové korekci, budou mít myopičtí pacienti více a více tlaku na příčné svaly, zatímco dlouhozrakí pacienti budou mít více a více podélných svalů, které zatáhnou dozadu a zničí namontovaný optický systém čočky. To povede k nepředvídatelným následkům.
Laserová korekce je jako vestavěné brýle - je to neustále suché oči - je to neustále červené, ne krásné oči - jedná se o trvalé onemocnění spojivek - jedná se o onemocnění cévního systému oka - je to neustálý tlak v očích - je to neustálá únava očí - je to více astigmatismus, při laserové operaci je zde kolosální křeč očních svalů - je to orgán, který se neléčí, rohovka je průhledná membrána pokrývající přední část oka (film), která se neléčí, bude vždy přilepená Tatus - poranění nervového systému oka, které nikdy jít v tomto životě. Což nám ukazuje náš americký přítel ve svých vlastních novinách.
Krátkozrakost může být vyléčena pouze pomocí operace, brýle a kontaktní čočky pomáhají opravit. Co je tedy pro oči dobrou gymnastikou? Abyste tomu porozuměli, musíte vědět, jak fungují oční svaly s krátkozrakostí. Na základě charakteristik fungování svalů očí a specifických cvičení jsou přiřazeny.
Krátkozrakost nebo krátkozrakost je porušením refrakčního systému oka, doprovázeného špatným zrakem. S krátkozrakostí je pro člověka těžké vidět něco, co je více než metr od něj. Kvalita vidění ve vzdálené vzdálenosti závisí na stupni patologie. Jsou tři. S prvním stupněm, vyjádřeným v odchylkách až –3 dioptrií, člověk vidí blízko sebe, ale v dálce se obrysy objektů jeví jako rozmazané.
Druhý stupeň (od –3 do –6 dptr) je charakterizován poklesem dobré viditelnosti. Bez korekce může pacient jasně vidět, co je ve vzdálenosti 30 cm od obličeje. Vše ostatní je vnímáno bez rozdílu.
Vysoký stupeň může být doprovázen odchylkou vidění od normy do –30 dioptrií. Viditelnost je udržována pouze ve velmi těsné vzdálenosti - ne více než 10 cm.
S vývojem krátkozrakosti se v oční bulvě vyskytují strukturální změny. Postupně se zvětšuje, rohovka se ohýbá, cévnatka, sklerál a sítnicové membrány se stávají tenčími. Existuje velké riziko rozvoje dystrofických procesů. Téměř všechno je vidět jako mlha. Pokud se při mírném a středním stupni krátkozrakosti může člověk při čtení nebo sledování televize stále bez brýlí, pak v těžké myopii, bez použití korekční optiky, nemůže pacient normálně navigovat ve vesmíru.
Pochopení toho, jak oční svaly pracují s krátkozrakostí, vám umožní vybrat správnou sadu cvičení. Existuje mnoho typů očních cvičení, které se používají pro krátkozrakost, hyperopii, astigmatismus, strabismus i binokulární trénink. Každý typ gymnastiky pomáhá uvolnit nebo posílit určité svalové skupiny. Když jsou cvičení krátkozrakosti zaměřena na dvě skupiny očních svalů:
V lidském oku jsou 4 rovné a 2 šikmé svaly. Přímé nebo podélné jsou na pravé, levé, spodní a horní části oční bulvy. Tyto svaly jsou zodpovědné za otáčení očí, udržování je ve správné poloze a také jim dávají správný tvar, podobný kulovitému. V této formě se obraz zaměřuje přímo na sítnici, takže osoba vidí dobře v jakékoli vzdálenosti. Šikmé svaly oka, které jsou odpovědné za jeho stlačení a dávají mu oválný tvar, jsou nad a pod oční bulvou. Když je oválný, člověk vidí dobře blízko. Vizuální systém tak funguje jako objektiv fotoaparátu.
Myopické šikmé svaly pracují neustále, téměř nikdy se neuspokojují, jsou vždy v napětí. Z tohoto důvodu jsou oči mírně natažené a vyboulené dopředu. Ačkoli navenek je nepoznatelný. Světelné paprsky jsou zaměřeny před sítnicí, což umožňuje vnímat prostředí jen velmi blízko. Chcete-li vidět lépe, musíte uvolnit příčné svaly.
Naopak u lidí s hyperopií jsou koneční svaly očí napjaté a šikmé svaly jsou uvolněné. Oči s tak fungujícími svaly mají více kulovitý tvar, ale s anteroposteriorní osou kratší, než by měla být v normálu. Z tohoto důvodu se obraz netvoří na sítnici, ale za ním. To vám umožňuje dobře vidět do dálky, ale omezuje osobu při zvažování objektů umístěných v jeho blízkosti.
V této souvislosti jsou předepsány různé cvičební komplexy pro jednu nebo jinou oftalmologickou patologii. S krátkozrakostí je nabíjení zaměřeno na relaxaci přesně příčných svalů. Obyčejný člověk bez lékařského vzdělání tyto nuance nezná a může si vybrat sadu cvičení, která mu nevyhovují a jsou dokonce kontraindikováni. Proto by gymnastika měla jmenovat lékaře.
Gymnastika je obzvláště užitečná pro oči v dětském věku, když žádají o výuku mnoha vyučovacích hodin ve škole, stejně jako pro lidi, jejichž práce souvisí se zátěží na zrakové orgány. Používá se také pro profylaktické účely. V závislosti na typu cvičení pomáhá gymnastika uvolnit určité svalové skupiny. Obecně platí, že jakékoli cvičení pro oči s krátkozrakostí má následující pozitivní účinek:
Co je nejdůležitější, oční cvičení pomáhají zastavit vývoj krátkozrakosti. S progresí tohoto onemocnění je korekce laserem kontraindikována. Z tohoto důvodu se vidění může dramaticky zhoršit, což může vést k ještě závažnějším následkům, včetně onemocnění sítnice.
Gymnastika pro oči je bezpečný a bezbolestný způsob, jak uvolnit svaly očí, ale přesto existuje několik kontraindikací pro jmenování takového poplatku.
Mezi omezení patří:
Jinými slovy, oči musí být zdravé, pokud nemluvíme o hlavní patologii - krátkozrakosti.
Existují standardní cvičení vhodná pro všechny pacienty, včetně dětí. Oftalmologové, vědci, vyvinuli speciální techniky. Jejich cílem je uvolnit oční svaly, zlepšit krevní oběh a další účinky. Standardní cvičení pro uvolnění očních svalů u krátkozrakosti zahrnují úkoly zahrnující následující algoritmy:
1. Otevřete oči a pohybujte se jen svými žáky, nakreslete osmku ve vzduchu. Do tohoto cvičení pomalu 7-8 krát.
2. Vytáhněte pravou ruku před vámi. Palec by měl být odložen stranou. Pohybujte rukou doprava, aniž byste z prstu odtrhli oči. V tomto cvičení nemůžete pohnout hlavou. Prst můžete sledovat pouze pomocí oční bulvy. Úkol musíte opakovat nejméně 7krát.
3. Posaďte se u okna, natáhněte ruku dopředu o 30 cm od očí. Dále se musíte dívat střídavě do okna, pak na ukazováček natažené ruky. Je třeba ostře měnit zaměření, nikoli však hladce, jako v prvním cvičení.
4. Zakryjte pravé oko dlaní a levým pohledem na ukazováček druhé ruky, který se nachází ve vzdálenosti 30 cm od obličeje. Můžete provádět cvičení po dobu 5-10 sekund s každým okem.
5. Vezměte pero a umístěte jej naproti tváři na délku paže. Poté posuňte rukojeť v různých směrech a dívejte se na její špičku. Můžete jen pohybovat očima, ne hlavou.
6. Další cvičení stojí. Musíte otočit hlavu doleva a doprava širokými očima. Udělejte 20 opakování v každém směru.
7. Otevřete oči a pak rychle šilhejte. Opakujte tento postup akcí několikrát a po dokončení pomalu snižte oční víčka a relaxujte. Proveďte 15-20 opakování.
Tato cvičení k relaxaci svalů očí jsou velmi jednoduchá technika a neberou spoustu času od osoby. Ale jejich účinek by měl být očekáván pouze tehdy, když jsou prováděny denně 2-3 krát denně. Můžete to udělat přímo na pracovišti, trochu rozptýleně od práce.
Vědci-oftalmologové vytvořili a další sady cvičení pro oči s krátkozrakostí. Je jich spousta. Stručně je analyzujme.
W. Bates byl jedním z prvních, kdo vyvinul oční cvičení k zastavení progrese krátkozrakosti. Hlavní důvod pro krátkozrakost, vědec volal overstrain to nastane v důsledku pokusu zkoumat objekty odstraněné od osoby po prodloužené zátěži na orgánech vidění, například, po čtení. Díky tomu tlak na oko, způsobený napětím šikmých svalů, vede k jeho protažení. Úplné uvolnění, podle Batesa, lze dosáhnout pomocí cvičení, která používají kartu OM. Mapa je kresba připomínající slunce s malými trojúhelníkovými paprsky na vnějším povrchu kruhu. Ve středu kruhu je hieroglyf připomínající písmena „O“ a „M“. Hieroglyf je obklopen dalšími neobvyklými postavami.
S kartou OM jsou prováděny následující úlohy:
1. Umístěte mapu do vzdálenosti 30 cm až 3 m od očí. Zaměřte se na střed obrazu a pomalu se podívejte na hieroglyf. Během nabíjení si všimnete, že nejintenzivnější a černá tečka hieroglyfu je ta, na kterou oko směřuje. Musíte opakovat cvičení 3 krát. S každým opakováním se hieroglyf objeví tmavší než na samém začátku.
2. Karta OM by měla být umístěna z očí ve vzdálenosti 30 cm nebo 1,5 m. V této době je nutné zvážit ne hieroglyfy, ale paprsky slunce, pohybující se očima podél nich. V tomto případě se pohyb podél segmentu provádí otáčením hlavy a ne okem. Na každém svazku musíte držet pohled a lehce blikat. Každý paprsek by měl být tmavší než ten předchozí.
3. Nechte kartu OM ve stejné vzdálenosti od obličeje. Nyní se zaměřte na kruh a pohybujte kolem něj s pohledem, pohybující se hlavou. Poté musíte zavřít oči a pokračovat v pomyslném kruhu.
4. Pro čtvrté cvičení budete potřebovat tabulku Sivtsev s písmeny-optotypy pro testování zrakové ostrosti. Měla by být zavěšena na zeď nebo skříň na délku paže. Držte oči na písmeny, které lze dobře vidět. Po tom, ztlumit světla v místnosti. Vezměte si knihu a přečtěte si pár stránek, držíte knihu ve vzdálenosti 25 cm od obličeje. Mělo by být těžké číst kvůli špatnému světlu. Poté musíte znovu zvýšit jas světla, abyste znovu přečetli dopisy na Sivtsevově plakátu. Toto cvičení, podle Batesa, zlepšuje zrakovou ostrost.
5. Přečtěte si tabulku, abyste zkontrolovali vidění, zatímco ve vzdálenosti 3-5 m od ní. Postupně musíte zvětšit vzdálenost mezi vámi a stolem. Začněte na 3 metry a jděte do vzdálenosti 5 metrů.
6. Další cvičení může být provedeno přímo na ulici nebo na sedadle spolujezdce. Musíte sledovat pohybující se objekty, které spěchají směrem k vám. Oči by měly být zároveň uvolněné, napůl otevřené.
Rovněž lze dosáhnout úplné relaxace očních svalů, jak tvrdí Bates, s použitím následujících technik:
1. Palmingova metoda, která spočívá v zavření očí před přímým vystavením světlu.
2. Metoda houpání a pohybu. To zahrnuje jakékoli cvičení, během něhož se pohled pohybuje doleva-doprava.
Cvičení s kartou OM jsou zaměřena na normalizaci centrální fixace zraku, zatímco další dvě metody umožňují maximálně uvolnit svaly očí. Mohou být prováděny střídavě.
Ne všichni oftalmologové zcela akceptují komplex vyvinutý Batesem, proto se nedoporučuje provádět tato cvičení bez vyšetření lékařem.
Corbett je Batesův student. Vyvinula vlastní soubor cvičení pro oči s krátkozrakostí. Corbettova metoda je založena na Sivtsevově tabulce. Není však používán pro zrakovou ostrost, ale pro čtení písmen a relaxaci očních svalů. Hlavními podmínkami pro provádění nabíjení jsou uvolnění svalů očí a snaha o nevnímání stolu jako prostředku ke kontrole vizuálních funkcí. Celkem budou potřeba dvě tabulky, jedna standardní a druhá malá. Před začátkem úkolu musíte provést uvolňující otočení hlavy a palmy, které navrhl Bates. Dále pokračujte přímo do posilovny.
1. Odpojte stůl o 2 m. Malý stůl by měl být umístěn tak, aby čtení písmen na něm bylo snadné, aniž by se namáhaly oči. Nejdříve si pomalu přečtěte velké optotypy na malém kousku a pak posuňte stůl dále od obličeje a pokračujte v pohledu na horní linie. Opět přineste list blízko tváře a znovu jej vyjměte. Opakujte to 2-3 krát.
2. Dále přeložte pohled na velká písmena velké tabulky. Přečtěte si všechny optotypy a zavřete oči. Udělejte několik otáček hlavou doleva a doprava. Dýchejte pomalu a hluboce.
3. Pak si přečtěte druhou menší čáru na menším plakátu. Dokončete cvičení úplným zavřením víček a mentálním natažením písmen, jako by špička nosu byla tužkou. Po několika sekundách rychle otevřete oči a podívejte se na velký plakát. Musíte dosáhnout úplného čtení tabulky.
Číst optotypy by měly být s oběma očima se stejnou zrakovou ostrostí. Jinak, to je, s anisometropia, to je nutné provést cvičení nejprve s levým a pak s pravým okem.
Corbett nabízí další cvičení, která budou vyžadovat nový stůl. Musíte to nakreslit sami. Budete potřebovat list papíru pro kreslení a černou značku. Fráze "Relaxace mi dá ostré vidění" je napsána na Whatmanově papíru. V tomto případě by měl být napsán ve třech sloupcích. V prvním sloupci bude slovo "relaxace". První písmeno by mělo být 7,5 cm, druhé by mělo být 5 cm, pak 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0, 3 cm, celkem 12 řádků. Druhý sloupec by měl také obsahovat 12 písmen odpovídající velikosti. Ve druhém sloupci je umístěna část původní fráze - "vrátí se mi." Ve třetím sloupci - konec fráze - "akutní vidění". Po zahájení cvičení bude osoba znát umístění písmen na plakátu. Tím se zmírní stres při čtení optotypů.
Gymnastika by měla být prováděna v sedě. Postavte se ze stolu ve vzdálenosti, od které je jasně viditelná horní řada. Zavřete oči a pak se pokuste zapamatovat si umístění písmen napsaných ve druhém řádku. Napište je mentálně špičkou nosu a zhluboka se nadechněte. Poté rychle otevřete oči a podívejte se na druhý řádek plakátu. Optotypy by měly být jasnější než dříve. Pokud ne, opakujte cvičení s mentálním kreslením písmen na dlani. Pokud ani několik opakování nepomohlo, zmenšete vzdálenost mezi vámi a tabulkou. Nezapomeňte, že oči by neměly být namáhány.
Profesor Agarwal RG z Indie systematizoval Batesovu metodu a vytvořil na ní vlastní soubor cvičení. Používá již zmiňovanou OM kartu. Nabíjení k uvolnění svalů očí Agarwalem se provádí podle následujícího algoritmu:
1. Kartu OM umístěte ve vzdálenosti 30 cm od obličeje. Postupně musí být odstraněn z očí. Pomalu pohybujte očima nad hieroglyfem, mentálně si uvědomujete, že centrální písmena jsou více kontrastní než zbytek obrázku.
2. Pohybujte po obvodu a pohybujte hlavou. Při řízení pomalu zavřete a otevřete oči. Proveďte úkol několikrát v různých vzdálenostech, ale ne více než 1,5 m.
3. Proveďte předchozí cvičení s napůl zavřenýma očima.
4. Vezměte si knihu s malým potiskem. Nejprve si přečtěte pár stránek pomocí opravných nástrojů, které nosíte. V závislosti na stupni krátkozrakosti umístěte knihu tak, abyste měli dobrý obraz s brýlemi. Pak je třeba odstranit brýle a pokusit se přečíst text. Pokud to nevyjde, změňte úhel, osvětlení a zmenšete vzdálenost mezi obličejem a knihou. Pokud cvičení vám dává spoustu nepohodlí, zastavte ho, odpočiňte si a zkuste úkol znovu.
Windolf překvapivě pokračoval ve vývoji systému Bates. Zároveň vědec zdůraznil akomodační schopnost očí. Podle Dr. Windolfa by měla být léčba krátkozrakosti založena na provádění očních cvičení na střídání napětí a relaxace očí. Než budete pokračovat přímo do posilovny, musíte si odpočinout oči dlaněmi. Po tom, musíte vybrat jasný nebo lesklý objekt, jako je vánoční strom dekorace, cukroví a další.
Gymnastika sama dělá dvě cvičení:
1. Umístěte hračku před oči ve vzdálenosti 30-40 cm, podívejte se na ni, rychle bliká. Pravidelně pauzu, zavřete oči.
2. Mentálně se snažte zmenšit velikost hračky. Podívejte se na objekt, stisknete orbitální svaly, jako byste stahovali oční bulvy. Je nutné se zaměřit na střed hračky. Během nabíjení často bliká.
Po splnění úkolů můžete pociťovat nepohodlí v očích, nepohodlí. Někdy se vyskytují bolesti hlavy. To vše je dočasné. Vzhledem k tomu, že existují vedlejší účinky, neprovádějte cvičení bez konzultace s odborníkem.
Ruský oftalmolog Ždanov, stejně jako předchozí vědci, pokračoval ve vývoji myšlenek Batesa. Náš krajan však doplnil komplex cvičení Bates o učení jogínů. Metoda Zhdanov umožňuje obnovit pružnost a mobilitu různých skupin, aby splnila řadu podmínek:
Připravte si list kreslicího papíru a zapište na něj frázi "Dát člověku zrak a příležitost opravit mnoho anomálií." Pro vzorek, můžete si vzít stůl Sivtseva. V horním řádku však musíte místo písmen „W“ a „B“ umístit slovo „dát“. Ve spodních řádcích zadejte zbytek fráze, opakujte jej, dokud nebude vyplněno 12 řádků. Dále vytvořte druhou tabulku formátu A4. Dostat se do cvičení. Celkem Zhdanov navrhl dva soubory úkolů. První je takto:
Postupně se musíte pohybovat od horních řad dolů. Druhá sada cvičení se provádí bez tabulky:
Tato cvičení pomáhají nejen krátkozrakostí. Mohou být použity k relaxaci svalů očí se zvýšenou únavou orgánů zraku, astigmatismu, hyperopie, strabismu.
Gymnastika Norbekova pomáhá zlepšit krevní oběh v očích. Pro dosažení pozitivního efektu cvičení je třeba provést následující:
1. Postavte se rovně a představte si, že se díváte přes obočí. Upevněte oči na strop. Pak se podívejte dolů a představte si, že pohled prochází hrtanem.
2. Nasměrujte pohled doleva a doprava a představte si, co se díváte přes uši.
3. Uvolněte své oči a ve své vlastní představivosti nakreslete dvě úhlopříčky z levého dolního rohu az pravého dolního rohu. Po tom, také psychicky potřebují smazat linku.
4. Nakreslete oči osmi, nejprve pohněte očima na jednu a pak na druhou stranu. Nemůžete pohnout hlavou. Pomalým tempem, cvičení 8 krát.
5. Dotkněte se ukazováčku nosu. Postupně pohybujte prsty od obličeje. Levé oko se musí dívat na prst levé ruky a pravé oko musí pozorovat pravý prst. Opakujte úkol třikrát.
6. Představte si, že před vámi jsou kulaté nástěnné hodiny. Jděte podél okraje hodinek, to znamená kolem kruhu, po směru hodinových ručiček, čímž se zvětší průměr ciferníku. Pak se vraťte do výchozího bodu, pohybujte proti směru hodinových ručiček.
Technika navržená Avetisovem se používá nejen pro léčbu krátkozrakosti. Dokázala svou preventivní hodnotu. Metoda je založena na třech sadách cvičení.
První skupina cvičení na Avetisově
Gymnastika si klade za cíl zlepšit výživu očních tkání kyslíkem stimulací krevního oběhu. Komplex zahrnuje 5 cvičení:
1. Zakryjte a otevřete oči široce, dělejte to pomalu, s určitým úsilím na 5 sekund. Správné provedení znamená opakování úlohy 6-8 krát.
2. Zrychleném tempem mrkněte 15 sekund, úlohu na několik sekund přerušte a opakujte. To se provádí 5-6 krát.
3. Oční bulvy masírujte pomocí ukazováčků, zakrývajících oční víčka.
4. Sklopte víčka a prsty jemně zatlačte na oči. Stiskněte na 3 sekundy.
5. Položte ukazováček levé ruky na levé obočí a pravou ruku na pravé obočí. Snažte se zavřít oči, odolávat napětí kůže prsty.
Jeho cílem je přinést tón všech svalů očí. Komplex zahrnuje 3 cvičení:
Další komplex je navržen tak, aby zvyšoval akomodační schopnosti oka. Postavte se rovně a proveďte následující:
Nezapomeňte, že prezentovaná cvičení se nemohou vyléčit z krátkozrakosti, ale s jejich pomocí můžete zastavit její postup. Kromě toho, gymnastika pomáhá zmírnit únavu z očí a odstranit další příznaky asthenopia. Cvičení provádějte denně podle pokynů svého lékaře.