logo

Navzdory tomu, že tato technika nebyla vyvinuta profesorem od nuly (cvičení Batesa a Šichka byla považována za základ), zůstává jednou z nejúčinnějších. Aby třídy poskytly očekávaný výsledek, je důležité provést všechny manipulace správně.

Vlastnosti techniky Zhdanov obnovit vize

Obnovení vize podle metody Zhdanov se skládá z několika přístupů, které mají blahodárný vliv nejen na fungování očí, ale také významně zlepšují psychický stav člověka.

Komponenty celého průběhu terapie pro Zhdanov jsou:

  • palming;
  • gymnastika pro oči;
  • zatáčky;
  • opalování (metoda solarizace);
  • udržení dobrého životního stylu;
  • metoda fixace.

Při provádění sady cvičení k obnovení vize podle Zhdanova stojí za to zcela vymýtit zvyk nosit brýle z jakéhokoli důvodu. Lékař se domnívá, že to jen brání normálnímu fungování očí a kromě toho nepříznivě ovlivňuje psychický stav pacienta.

Palming

Jedním z nejoblíbenějších cvičení pro Zhdanovu metodu léčby zraku je „Palming“. Byl vyvinut oftalmologem W. Batesem. Podle jeho názoru příčinou všech očních onemocnění je zhoršení psychického stavu osoby a nadměrné namáhání očních svalů. Pro zlepšení zraku jsou proto nezbytné uvolnění a uvolnění svalů očí.

Technika cvičení je jednoduchá. Je nutné zaujmout pohodlnou polohu a složit paže s „domem“ tak, aby se oči pod nimi mohly snadno otevřít a zavřít. Položte prsty na čelo a protínejte se tak, aby se malé prsty prolínaly v můstku nosu.

Lokty, prsty a ruce by měly být zcela uvolněné. K zajištění maximální svalové relaxace můžete položit lokty na kolena nebo pevný základ (stůl nebo židle). Prsty by měly být zkřížené tak, aby přes ně nemohl proniknout jediný paprsek světla. Mějte hlavu rovnou.

Musíte se snažit vidět absolutní temnotu před očima a snažit se nemyslet na polohu očí. Chcete-li to udělat, můžete si představit jakoukoliv krásnou krajinu. Doba trvání tohoto postupu musí být nejméně 3 minuty.

Když profesor Ždanov provádí „palming“, aby obnovil vidění, doporučuje, aby se Batesova rada řídila a přemýšlela o něčem pozitivním a příjemném. To může být nějaká paměť, oblíbená melodie, vůně, barva atd. Hlavní věc je, že myšlenky nepřispívají k napětí očních svalů a mají blahodárný vliv na psychický stav člověka.

Chcete-li se dostat z "palminga" můžete použít toto schéma: střídavě mačkat a otevřít oči pod "dům". Poté odstraňte ruce z obličeje a mírně protřepejte hlavou v různých směrech. Otevřete oči a několik sekund blikejte. Taková jednoduchá technika významně zlepší krevní oběh v cévách zrakových orgánů, pokud se provádí pravidelně po skončení "palmingy".

Někdy během tohoto cvičení se před očima osoby mohou objevit bílé skvrny. Chcete-li se jich zbavit a vidět absolutní tmu, měli byste předložit objekty, které mají černou barvu. Můžete se také pokusit představit sklenici černé barvy, která se šíří, postupně se rozmazávají i malé světlé skvrny před očima.

Obnovení vize podle metody Ždanovy znamená provedení dalších cvičení, která musí být střídána s „palmingem“. Ale je lepší začít s ním s výukou, postupně se pohybovat k jiným metodám.

Metoda centrální fixace

Pro přirozené obnovení vize, akademik Zhdanov doporučuje provádět zasedání centrální fixace. Pomáhají léčit oko zevnitř, což má pozitivní vliv na výkon jeho funkcí.

Cvičení pro oči, založená na této technice, jsou prováděna následujícím způsobem. Nejprve se přestaňte dívat na nějaký více či méně velký objekt, pak - na jeho menších detailech, po nejvýznamnější části vybraného objektu atd.

Zvažte příklad:

  1. Jděte k oknu a podívejte se na ulici, často blikající oči.
  2. Přestaňte se dívat na jeden z domů a pozorně se na něj dívejte.
  3. Položte oči na okno tohoto domu, pak na okno, pak na sklo, atd.

Oči se tak začínají postupně upínat na jemné detaily, zatímco velké objekty jsou rozmazané a rozmazané. Podle Dr. Zhdanova, obnovení vidění prostřednictvím pravidelného provádění tohoto cvičení dochází v důsledku zlepšení funkcí tzv. "Žlutého bodu" nebo makuly, části oka, která je nejcitlivější na světlo.

Oko je obvykle vždy upevněno pouze na centrální části předmětného objektu, zatímco jeho další detaily nejsou tak jasně viditelné. To znamená, že laterální vidění není příliš jasné a to je naprosto normální. Ale pro lidi s problémy s lomem je centrální fixace vážně narušena, v důsledku čehož se oko snaží zachytit všechny objekty v bezprostřední blízkosti. Jedná se o vážnou anomálii, kterou lze vyhrát fixačními cvičeními k obnovení vize podle metody Zhdanovy.

Solarizační metoda

Cvičení pro přirozenou obnovu vize podle metody Zhdanov zahrnuje další metodu - opalování nebo solarizaci. To se provádí několika způsoby.

  • Cvičení se svíčkou nebo lampou. Posaďte se, položte si před sebe svíčku nebo stolní lampu. Hlavní světlo musí být vypnuté, závěsy zavřené. Zaměřte své oči na svíčku, pak začněte otáčet hlavu tak, aby vaše oči zůstaly nehybné, ale máte dojem, že se také pohybují. V tomto případě by svíčka měla snadno „spěchat“ před nimi. Zaostření na blikání poblíž objektů není nutné.
  • Cvičení na slunci - jedna z nejčastějších možností pro solarizaci, doporučená profesorem Ždanovem k obnovení vize. Jděte ven a otočte svou tvář na slunci. Když zavřete oči, zvedněte hlavu a pomalu ji otáčejte do stran. Pokud bude nejprve obtížné provést cvičení, můžete si pomoci s celým tělem. Když si vaše oči zvyknou na jasné sluneční světlo, můžete lehce otevřít jedno oko, ale žák by měl být spuštěn dolů. Udělejte manipulaci s druhým okem.

Zpočátku může být v očích napětí, které může být odstraněno rychlým blikáním.

Aby se takové cvičení vrátilo, spíše než zhoršilo vidění, je nutné postupně a velmi pečlivě zvyšovat čas strávený na slunci. Zvláště důležité je to dělat při cvičení s dítětem.

Gymnastika pro oči

Komplex cvičení pro vidění podle Ždanova není omezen na „palming“ a solarizaci. Tam je speciální gymnastický kurz pro oči, který pomáhá léčit různé oční onemocnění, jako je krátkozrakost.

Chcete-li začít, stojí za to provádět "palming", a teprve pak přistoupit na gymnastiku. Měli byste pravidelně provádět taková cvičení, abyste obnovili vidění podle metody profesora Zhdanova:

  1. Blikají rychle a snadno a snaží se vyhýbat - pouze víčka by se měla pohybovat.
  2. Zvedněte a snižte oční bulvy.
  3. Posuňte oči doleva a doprava.
  4. Představte si, že máte před sebou ciferník, pak se přestaňte dívat na imaginární číslo 12, pak jej přeneste na číslo 3, pak - 6, po - 9 a znovu na 12. Blikněte trochu, pak proveďte proti směru hodinových ručiček.
  5. Představte si, že čelíte dlouhé trubce. „Zabalte“ a pak „uvolněte“ oči lanem. Opakujte příjem 5krát.

Taková cvičení pro oči ke zlepšení vidění podle metody Ždanov lze provádět za klidné hudby, která uvolní svaly a umožní vám soustředit se na cvičení.

Otočí se

Chcete-li obnovit vize, profesor Ždanov doporučuje provádět cvičení nejen s jeho očima, ale také s různými částmi těla. To je nezbytné pro zlepšení krevního oběhu v cévách mozku a ne pouze. Je nutné provádět tyto kurzy ráno a večer.

  1. Proveďte naklápění hlavy: doprava - dopředu, vlevo - dozadu. Provádějte 4–5 přístupů s hladkými pohyby.
  2. Snižte hlavu nahoru a dolů 4-5 krát.
  3. Zvedněte a snižujte ramena 5-10krát.
  4. Otočte ramena tam a zpět - 6–10 krát.
  5. Ohněte trup na stranu 5-10 krát.

Kompletní sada cvičení a cvičení pro obnovu vidění podle Ždanova také znamená udržení správného životního stylu. Bez toho bude terapie málo využitelná.

Ždanovův způsob života

Nejedná se pouze o fyzický trénink, který přispívá k úplnému obnovení vize - k tomu je také třeba užívat určité léky:

  • vodný extrakt na bázi propolisu;
  • lék "Borůvka", který obsahuje výtažky z borůvky a pylu; více o výhodách borůvek pro zrak →
  • imunomodulátor Vetom.


Nelze jednoznačně hovořit o efektivitě metody znovuzahájení vize, která je ovlivněna řadou faktorů. Jedná se zejména o:

  • správnost diagnózy provedené lékařem;
  • sklon k sebezpytování nebo návrhům;
  • přítomnost touhy a vůle dokončit celý průběh cvičení pro obnovu vize podle metody Ždanov.

Aby tato cvičení plně obnovila vizuální funkci, je nutné:

  • Zcela se vzdávejte špatných návyků.
  • Sportujte.
  • Jezte jen zdravé potraviny, zejména potraviny s vysokým obsahem vitaminu A.
  • Ujistěte se, že světlo vždy padá na pravou stranu (pro praváky - pro leváky, pro leváky - vpravo).

Pokud jste si jisti, že vydržíte těžké testy, které budete muset projít pro úplné uzdravení, pak neztrácejte jednu minutu - začněte praktikovat. Obnovení vize podle metody Vladimíra Ždanova je dlouhý a pracný proces, proto byste se na něj měli dobře připravit. Neházejte všechno do poloviny, protože je to o vašem zdraví.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Plná obnova vize: přednášky profesora Ždanova

Pokud nevidíte dobře, nebo máte pocit, že váš zrak se zhoršuje, pokud nosíte brýle nebo se vaše oči dost rychle unavují, pak v době, kdy sledujete video kurz profesora Zhdanova "Je čas odstranit brýle". Plný soubor cvičení pro obnovení vize.

S pomocí jednoduchých cviků podle metody Williama Batese se můžete sami zotavit z dalekozrakosti, krátkozrakosti, strabismu a astigmatismu.

Přirozená obnova vize: všechny části přednášek

Toto video je o speciálních očních cvičeních. Video správně popisuje téma, jak správně provádět cvičení.
Dozvíte se o různých cvičeních pro oči, včetně cvičení s názvem Palming.

Zhdanov V.G. Vraťte svůj zrak.

Porucha zraku může být výsledkem podvýživy a nedostatku nezbytných živin. Pro ty, kteří chtějí zlepšit své vidění, jsou níže uvedeny produkty, které jsou užitečné pro udržení zdravých očí.

  • Mrkev Bohatý na vitamín A. Beta-karoten, který je prekurzorem vitamínu A, hraje důležitou roli v mnoha biochemických reakcích v těle. Přínosy vitaminu A / beta-karotenu zahrnují udržování povrchových náplastí na očích, střevech, močových a dýchacích cestách.
  • Ryby Patří mezi ně sardinky, makrely, tresky a tuňáky. Tyto ryby jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, zejména DHA, který hraje klíčovou roli ve struktuře buněčných membrán. Doporučuje se lidem se suchýma očima a obecně zachovat vidění.
  • Zelení Patří mezi ně špenát a kapusta. Jsou bohaté na karotenoidy a lutein, které jsou obzvláště zajímavé. Je to pigment, který chrání makulu (část oka hluboko ve středu sítnice) od slunečních paprsků.
  • Vejce Obsahují síru, cystein, lecitin a stejný lutein. Tyto látky mohou chránit před šedým zákalem.
  • Cibule a česnek. Oni jsou také bohatí na síru, který je nutný pro syntézu glutathione, který je antioxidant pro celé tělo, včetně čočky oka. Síra chrání tělo před poškozením a zhoršením zdraví, a to platí i pro oči.
  • Ovoce a zelenina. Obsahují velké množství vitamínu C, vitaminu A, vitaminu E a beta-karotenu. Mrkev protokoly pro denní vidění.
  • Borůvky a hrozny. Obsahují antokyany, které jsou dobré pro noční vidění.
  • Ořechy a semena. Obsahují zinek, který je důležitý pro funkci sítnice. Zinek je také nutný pro uvolnění vitaminu A z jater, který pak vstupuje do očí.

Všechny tyto produkty poskytují očima nezbytné živiny pro udržení dobrého zraku. Kromě toho si můžete vzít další potraviny, které obsahují vitamin C, vitamin B, selen, zinek a hořčík.

Vizuální restaurování: Část 1 Prof. Zhdanov VG

Zraková obnova: část 2, Zhdanov VG

Ve videu, přednáška profesora Zhdanov VG druhá část, podívej.

Vizuální restaurování: Část 3, profesor Ždanov

Pečlivě sledovat, psát nebo pamatovat! Řiďte se pokyny, nebuďte líní a vaše vidění se zlepší

Vizuální restaurování: Část 4, Ždanovova přednáška

Je čas na to, aby se vaše oči chovaly přirozeným a osvědčeným způsobem! Oční masáž, atd. Ve videu profesor Zhdanov Vladimir Georgievich hovoří o metodě zlepšování zdraví očí, aby znovu získal svou vizi.

Pokud máte problémy se zrakem, neznamená to, že byste si s ním měli dát brýle a nosit brýle. Ano, brýle vám dnes pomohou, ale nakonec se vaše vize zhorší. Faktem je, že vidění závisí na práci okulomotorických svalů (podélné, příčné). Jakmile si dáte brýle, vaše oční svaly přestanou fungovat.

Zraková obnova: 5 částí

Hlavní příčinou krátkozrakosti, hyperopie, strabismu a astigmatismu je porušení práce očních svalů (existuje pouze šest). Z toho vyplývá, že téměř každý může plně obnovit vidění pomocí cvičení pro oči. Cvičení jsou jednoduchá, ale poměrně účinná.

Gymnastika pro oči, navíc doporučení o užitečných produktech pro zlepšení zraku

Vizuální restaurování: Část 6 přednášky

Zrak, Zhdanovi. Plný soubor cvičení pro obnovení zraku

Je čas na to, aby se vaše oči chovaly přirozeným a osvědčeným způsobem! Pokud máte problémy se zrakem, neznamená to, že byste si s ním měli dát brýle a nosit brýle.

Tento film je zakázán být zobrazen v televizi, jinak brýle nebudou zakoupeny, a to jsou miliony rublů peněz!

Pro tyto video kurzy to můžete udělat sami pro zlepšení své vlastní vize. Pokud vykonáváte úkoly uvedené ve videu, pak se budete moci zotavit z krátkozrakosti, dalekozrakosti a dalších očních onemocnění podle metody Bates-Shichko

Nejlepší je cvičení 3krát denně před jídlem. Tak to bude mnohem efektivnější. Hlavní je nezapomenout si připomenout Všemohoucího Stvořitele a důvěru v Něho! Opravdu jen On uzdravuje, dává zdraví a všechny ostatní milosti, které máme, a které nemůžeme ani počítat! Boží milosrdenství je neomezené!

Důležité: každý člověk má svou vlastní „oční“ historii, takže každý bude mít při použití těchto cvičení jiný výsledek.

Sdílejte prosím svou sociální síť v Kontaktu, Facebooku nebo Instagramu, aby vám prospěla nejen vy, ale i vaši příbuzní, přátelé a známí.

http://www.tauba.ru/lechenie-bolezni/polnoe-vosstanovlenie-zreniya-lektsii-professora-zhdanova.html

Komplexní cvičení pro obnovu vize z Zhdanov

Profesor Vladimír Georgievič Ždanov studuje různé techniky obnovy vize bez použití operací. Profesor hovoří zejména o obnově vize podle Shichko-Batesovy metody.

Kdo je Ždanov

Vladimir Georgievič Zhdanov je známá ruská veřejnost. Je předsedou Unie boje za národní střízlivost. Ždanov provádí přednáškové kurzy, které popisují, jak obnovit vidění nelékařskými způsoby. Kromě toho je známý svými metodami, jak se zbavit alkoholismu, kouření a obnovení zraku.

Mnoho lidí zná Ždanov v kurzech restaurování vize založených na metodě Bates, doplněné metodou Shichko.

Metoda Bates je založena na skutečnosti, že proces ubytování se provádí ovlivňováním tvaru oka svaly, které ho obklopují. Bates argumentoval, že hlavní příčinou poškození zraku je duševní stres. Každý typ refrakční chyby (krátkozrakost, hyperopie) odpovídá vlastnímu typu stresu, který je způsoben touto anomálií.

Definice metody

Technika je založena na dílech dvou slavných vědců: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates řekl, že vzhledem k tomu, že naše oko mění svou délku pomocí očních svalů, vytváří obraz objektu. Na tomto základě byl vytvořen soubor cvičení, které podporují relaxaci a trénink očí pro zlepšení zraku.

Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvořil tzv. Shichko žebřík, bez kterého, podle Zhdanov, obnovení vize nebude fungovat.

Schodiště se skládá ze šesti schodů. Každý krok je špatný zvyk:

  1. Program. To zahrnuje naše okolí, rodinu, noviny, televizi atd., Které tyto návyky obsahují.
  2. Přijímání. Pokud je program vyložen, není vždy snadné na něm začít.
  3. Zvyk Pravidelné opakování jakékoli akce.
  4. Potřeba. Potřeba akce.
  5. Instalace Akce nebo potřeby se stávají smyslem života.
  6. Hrob. Zpět nemůže být zpět.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosit brýle je špatný zvyk, který může a musí být bojován. Pokud se pokusíte opravit vidění brýlemi nebo čočkami, budou mít negativní vliv na fungování očí. Pokud člověk nasadí brýle, svaly, které regulují délku oka, přestanou fungovat. Proto se časem musí brýle měnit na silnější.

Technika obnovy vidění Ždanov spočívá v udržování deníku a pravidelném provádění speciálního souboru cvičení pro oči. Podle profesora, v týdnu bude vize mnohem lepší a můžete zapomenout na brýle.

V tomto materiálu jsou popsány charakteristiky dětí se zrakovým postižením.

Udržet si deník touto metodou je nezbytné, aby se tam zaznamenaly požadované záznamy. Díky tomuto sebezpytování se člověk programuje pro dobrý výsledek.

Účinnost metody závisí na:

  1. Návrh osobnosti. Nezvratní lidé mají vysokou pravděpodobnost zlepšení vidění funkčních poruch.
  2. Diagnóza. V případě, že příčinou zhoršení vidění jsou napětí a oko nezměnilo svou strukturu, je velmi snadné jej obnovit pomocí této metody.
  3. Systematické naplňování a touha. Výsledkem bude pouze to, že osoba na to vynaloží veškeré úsilí a pravidelně provádí řadu cvičení a zápisů do deníku.

Tato technika také zahrnuje úplné odmítnutí kontaktních čoček a brýlí. Pokud to však není možné, pak se doporučuje vyměnit čočky a brýle za slabší. To umožní aktivaci práce očních svalů.

Ždanov říká, že je možné zcela obnovit zrak, pokud existuje touha a určitý cíl. V tomto případě bude účinek významný. Ale doufám, že se vize za pár týdnů nebo měsíců zotaví. Stává se však, že po prvním měsíci mohou být pozitivní výsledky. Hlavní je udržet víru v sebe a svou sílu.

Cvičení podle metody

Palming

Při únavě očí nebo dlouhodobé práci s počítačem je třeba se zastavit a provést toto cvičení. Než začnete, otřete dlaně tak, aby se zahřály. Musíte zavřít oči a zakrýt je dlaněmi nahoře. Držte je tak doporučeno po dobu pěti minut. Mezi dlaněmi a hlavou by neměla být louha, přes kterou může proniknout světlo. Velmi důležitý duševní postoj k pozitivnímu výsledku. Po tom se oči cítí odpočívat jako ráno. V případě potřeby můžete toto cvičení prodloužit.

Gymnastika pro oči

To zahrnuje řadu různých cvičení, které mohou být kombinovány s palming.

Cvičení jsou kontraindikována, pokud jste nedávno podstoupili operaci oka (pouze o šest měsíců později) nebo odchlípení sítnice. Gymnastika by měla být prováděna bez brýlí a čoček třikrát denně. Každé cvičení se opakuje třikrát, ale musíte postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetěžování svalů. Vše probíhá hladce a bez náhlých pohybů. Před tím se doporučuje rychle mrknout, aby se uvolnily svaly.

  • "Nahoru dolů." Podívejte se, že musíte nejprve zvednout co nejvíce nahoru a pak co nejvíce dolů. Blink.
  • "Vlevo-vpravo." Vzhled je třeba sekat co nejvíce vlevo a pak doprava. Blink.
  • "Diagonální". Zvedněte oči doprava a nahoru, pak doleva a dolů. Blink.
  • "Obdélník". Je nutné nakreslit pohledem největší obdélník, nejdříve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru. Blink.
  • "Kruh". Provádí se stejným způsobem jako cvičení Obdélník. Blink.
  • "Had". Nakreslete oči spojitou šikmou čarou, nejprve zleva doprava a pak opačným směrem. Blink.

Solarizace

Mělo by se provádět buď na slunci, nebo na nějakém umělém světelném zdroji. Toto cvičení pomáhá obnovit vidění a uvolnit svaly očí. Musíte zavřít oči a udělat pohyby hlavy doprava a doleva. Slunce by se mělo střídat se stínem. Po cvičení, musíte udělat palming, dokud solární zajíčky zmizí.

Masáže

Oční masáž je velmi účinná při krátkozrakosti, astigmatismu. Jeho dobré použití jako prostředek prevence glaukomu a šedého zákalu. Pro masáž potřebujete zavřít oči a snadno stisknout speciální body. Každý tlak musí být proveden třikrát, po tlaku na jednom místě je nutné blikat. Body k masáži:

  • Horní víčko (dva prsty);
  • Rohy očí (prostřední prsty);
  • Dolní víčko (dva prsty);
  • Oční bulva (čtyři prsty);
  • Astigmatický bod (ukazováček);
  • Z nosu zevnitř (prostředníčky);
  • Šilhající typem čínských očí. Masážní techniky

Pirátské brýle

V těchto brýlích můžete provádět jakoukoliv každodenní práci (čtení, práce na počítači a tak dále). Když se nosí, oči jsou vycvičené a vidění je zlepšeno. Pokud je jedno oko zavřené, když osoba bliká, mozek znovu upraví ostrost, zatímco oční svaly neustále pracují. Pirátské brýle lze vyrobit velmi snadno. K tomu potřebujete rámeček bez objektivů. Jeden otvor je potažen černým hadříkem nebo papírem. Oko nemusí být zavřené. Každých třicet minut se černý obvaz změní na jiné oko.

Centrální fixace

Toto cvičení by mělo být prováděno bez brýlí nebo čoček. Je nutné blikat a zachytit ohnisko objektu umístěného před očima mimo okno. Když je zaostření zachyceno a objekt je jasně viditelný, je třeba na okénko blikat a zaostřit. Postupně přecházejí z velkých předmětů na menší.

Vitaminizace

Kromě cvičení a vedení deníku, Ždanov radí užívat léky, které zlepšují vidění a zvyšují imunitu. To zahrnuje extrakt z propolisu, extraktu z borůvek a perga (příprava "Blueberry") a "Vetom".

Video

Závěry

Technika Zhdanov je zaměřena na obnovu vidění bez chirurgického zákroku. Nezapomeňte ale, že je třeba vynaložit velké úsilí, abyste tento pohled vrátili.

Tato technika obsahuje řadu účinných cvičení, stejně jako vedení deníku. Je založen na zachování zdravého životního stylu, vyhýbání se alkoholu a tabáku. Ždanov říká, že je nutné dodržovat morálku, udržovat emocionální rovnováhu, dodržovat zdravou stravu. Společně umožní oči vrátit se k normálnímu vidění.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Obnovení vize podle metody Ždanov


Téměř každá osoba dříve nebo později čelí problémům s viděním. Moderní životní styl negativně ovlivňuje zdraví těla, včetně oka. Oční lékaři stále častěji uvádějí pacienty se stížnostmi na zrakovou ostrost. Gymnastika, vytvořená ruským vědcem, účinně bojuje s mnoha oftalmologickými onemocněními. Obnovení vize podle metody Zhdanov je skvělý způsob, jak se zbavit očních onemocnění bez chirurgického zákroku a použití různých léků.

Pár slov o autorovi

Ruská veřejná osobnost získala popularitu díky nemedicínským metodám eliminace závislosti na alkoholu a tabáku. Vladimír Georgievič je předsedou Rady pro populární střízlivost.

Profesor také vytvořil celou řadu cvičení pro obnovu vize, založenou na vývoji Bates a Shichko.

Podstata techniky

Gymnastika pro Zhdanovy oči je založena na prohlášení amerického olympistu Williama Batese, že důvodem zhoršení ostrosti není patologie čočky, ale dysfunkce svalové skupiny oční bulvy.

Ruský profesor je kategoricky proti tomu, aby nosil korekční optiku, je přesvědčen, že produkty způsobují ještě více škody na lidském zdraví a navrhuje řešit patologie, které nepoužívají lékařské metody.

Ždanov věří, že je nemožné zbavit se očních nemocí bez žebříku vytvořeného psychoanalytikem Gennady Shichko. Skládá se ze šesti kroků, z nichž každý je závislost:

  • Program. Zahrnuje lidské prostředí (rodina, média), které ovlivňuje tvorbu škodlivých závislostí;
  • Přijímání. I když je program položen, můžete vždy zvolit svou cestu;
  • Zvyk Denní opakování stejné akce;
  • Potřeba. Potřeba objektu závislosti;
  • Instalace Návyky se proměňují v nedílnou součást života;
  • Hrob. Neexistuje žádný návrat.

Podstatou techniky Zhdanov je udržovat si speciální deník, kde je třeba pravidelně provádět poznámky o cvičeních. Podle Vladimíra Georgieviče přijde zlepšení po sedmi dnech. Psaní v poznámkovém bloku je dobrý způsob, jak auto-návrh, takže člověk programy pro úspěch na podvědomé úrovni.

Účinnost techniky závisí na několika faktorech:

  • Návaznost pacienta. Čím vyšší je, tím větší je šance na úspěch;
  • Diagnóza. Pokud důvodem poklesu zrakové ostrosti je stres a struktura oka není deformována, pak je velmi snadné obnovit zdraví oka metodou Zhdanov;
  • Pravidelnost. Při cvičení jednou týdně nedosáhnete žádného terapeutického účinku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

Gymnastika se doporučuje v následujících případech:

  • Přetížení zrakového orgánu;
  • Myopie;
  • Astigmatismus;
  • Hyperopie;
  • Cross-eyed

Ždanovova cvičení jsou vhodná nejen pro ty, kteří mají odchylky v práci vizuálního aparátu, ale i pro lidi, jejichž činnost je spojena s pravidelným napětím očí. Techniky každodenního cvičení pomáhají uvolňovat svaly a normalizovat krevní oběh.

Profesoři gymnastiky - ideální volba pro ty, kteří se bojí chirurgie. Podle hodnocení pacientů, technika skutečně dává výsledek. Mnoho lidí, kteří mají problémy s lomem, by mohli brýle a čočky odmítnout.

Hlavní podmínkou pro dosažení maximálních výsledků je každodenní a přesný výkon gymnastiky.

  • Pokud používáte korekční optiku, nezapomeňte ji odstranit před zahájením cvičení;
  • Všechny techniky probíhají hladce a snadno, bez náhlých pohybů;
  • V případě vážných odchylek v práci zrakového orgánu by měl být počet opakování omezen. Pacientům s těžkou krátkozrakostí se nedoporučuje provádět více než čtyři přístupy. Po odchlípení sítnice je maximální počet opakování jednou.

Nezapomeňte poskytnout oči mezi prací. K tomu stačí na několik minut namalovat různé postavy s pohledem do vzduchu.

Kontraindikace

Cvičení pro obnovu vidění Ždanovy se nedoporučují v případě odloučení sítnice (nebo rizika) a v pooperačním období (po dobu šesti měsíců).

Není třeba okamžitě provádět celý komplex, v první fázi stačí tři nebo čtyři cvičení. Postupně může být seznam technik rozšířen.

Základní cvičení

Vladimir Georgievič je přesvědčen, že účinnost jeho metodiky do značné míry závisí na preventivních opatřeních. Následující pokyny vám pomohou dosáhnout úspěchu:

  • Podívejte se na sluneční světlo častěji;
  • Dokonce i při velké zátěži zabere několik minut, aby vaše oči mohly odpočívat a relaxovat;
  • Pokud je to možné, přestaňte používat brýle a čočky. Podle Ždanova plní úlohu "berlí", přičemž neopravují patologii.

Úspěch do značné míry závisí na pečlivosti a přesnosti pacienta. Pokud pravidelně provádí gymnastiku a dělá ji správně, efekt se jistě projeví.

Cvičení pro oči s krátkozrakostí

Chcete-li začít gymnastiku, připravte dvě desky s nápisy, například: "Je velmi snadné vyléčit vaše oči." Hlavní podmínka každého řádku musí být menší než předchozí. Vytvořte jeden plakát ve formátu A2, druhý na obyčejný list papíru (A4).

Při provádění cvičení dodržujte následující algoritmus:

  • Postavte se v takové vzdálenosti, aby byla jasně viditelná horní linie;
  • Zakryjte jedno oko;
  • Vezměte si list A4;
  • Zaměřte svůj pohled na horní řádek velkého stolu, pak se podívejte na podobný text na malém plakátu. Opakujte třikrát;
  • Udělejte to samé s druhým řádkem. Protože existují problémy se vzdáleným viděním, uvidíte to horší a je to normální. Budeme muset namířit vizuální přístroj. Opakujte třikrát;
  • Změňte oči a opakujte výše uvedená cvičení.

Gymnastika s dalekozrakostí

Pomáhá posilovat šikmé svaly, v důsledku střídání napětí a relaxace svalů.

Cvičení číslo 1. K tomu budete potřebovat tužku nebo pero nebo použijte ukazováček:

  • Roztáhněte ruku s předmětem. Podívej se do dálky, pak soustředíš svůj pohled na objekt, nejprve musíš mrkat;
  • Nevytahujte oči z rukojeti, pomalu ji přibližujte k očím. Mezi orgánem zraku a subjektem by mělo být asi patnáct centimetrů;
  • Znovu roztáhněte ruku;
  • Mrkněte a podívejte se do dálky.

Opakujte příjem pětkrát až desetkrát, nezapomeňte blikat.

  • V celém recepci odvrátit;
  • Přineste pero k očím a otočte jej různými směry;
  • Poté přesuňte objekt doleva o dvacet centimetrů, držte ho v úrovni očí. Návrat do výchozí polohy;
  • Opakujte výše popsané kroky, ale posuňte rukojeť doprava.

Délka cvičení tři minuty.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Komplex technik pomáhá uvolnit oční svaly, pomáhá normalizovat vidění. Tato technika také zabraňuje vzniku mimických vrásek, které se často objevují s únavou očí.

Aby nedošlo k přetažení vizuálního přístroje při čtení, dbejte na dostatečné osvětlení. Pokud začnou dopisy „utíkat“ a máte pocit, že vaše oči jsou unavené, musíte odložit současné záležitosti a provést terapeutická cvičení.

Pro astigmatismus se doporučuje palming. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zbavit se únavy očí a zvýšit krevní oběh.

Z videa se naučíte, jak správně provádět cvičení v astigmatismu.

Palming

Příjem pomáhá zmírnit únavu zrakového orgánu:

  • Otřete dlaně tak, aby se zahřály;
  • Položte si teplé ruce na oči, s otevřeným nosem;
  • Zavřete prsty tak pevně, jak je to možné, aby světlo nespadlo do oka;
  • Zavřete oči, relaxujte, pomyslete na něco příjemného. Sedět takhle pět minut;
  • Je důležité dostat se z palmingu správně. Narovnejte záda, lehce pod dlaněmi. Pomalu pohybujte rukama, neotvírejte oči! Opatrně zvedněte hlavu a pak dolů. Vezměte několik svahů vlevo a vpravo. Lehce otřete orgán vidění, otevřete oči a často mrkněte.

Cvičení se doporučuje strávit každou hodinu, pokud pracujete v počítači nebo si přečtete knihu. Netrvá dlouho, ale přináší hmatatelné výhody.
Zpět na obsah

Solarizovat oči svíčkou

Recepce dobře obnovuje ostrost očí a uvolňuje svalstvo orgánu zraku.

  • Obraťte se na slunce zakrytím očních víček. Nohy by měly být umístěny na úrovni ramen, volné ruce;
  • Otočte svou tvář a hrudník doprava, rolujte po pravé noze, levá pata by měla být zvednuta. Světlo v této době se nachází vlevo;
  • Nyní odbočit vlevo, slunce je v protější části. Opakování se opakuje dvacetkrát, řekněme nahlas frázi: „Slunce je vpravo, slunce je vlevo“;
  • Při solarizaci musí být oči vždy zavřené. Pár minut před očima budou králíci „tančit“. Je to paprsky světla pronikají víčkem a aktivují práci sítnice.

Palming a solarizace se strabismem

S podobným onemocněním vizuálního aparátu je nezbytné provádět gymnastiku. Vzhledem k tomu, že je součástí komplexní léčby anomálie, která může nejen zkazit zrak, je to také kosmetický defekt.

Palming a solarizace se doporučuje, když Zhdanov sám používá strabismus. Hlavní podmínkou při provádění technik přemýšlet o něčem příjemném. Protože správný postoj a pozitivní nálada hrají velkou roli při dosahování vysokých výsledků.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou recepce je přenést pohled z blízkého objektu do dálky. Po únavném pracovním dni dokonale uvolňuje stres z orgánu vidění.

  • Představte si motýl sedící na stropě. Pokuste se to pečlivě zvážit;
  • Pak si představte, že vzlétla a posadila se na obočí. Vizuálně sledujte trajektorii letu a jak se vrátí ke stropu;
  • Motýl se znovu pohne, teď seděla na zdi a pak přistála na špičce nosu. Pečlivě si to prostudujte, zamrkněte a vraťte se ke stropu;
  • Nyní hmyz sedí na podlaze, odchází odtamtud hladce a sedí na horním rtu.

Nabíjení střídáním pohybů očí

  • Držte oči v kruhu, mrkněte;
  • Podívejte se do různých směrů, pak z pravé strany doleva. Blink;
  • Vizuálně nakreslete úhlopříčku, opakujte třikrát;
  • Mentálně vytvořte obdélník, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu. Proveďte třikrát, blikejte na konci každého záznamu;
  • Sledujte ciferník na hodinkách, držte pohled na čísla 3,6,9,12. Opakujte třikrát ve směru hodinových ručiček a pak proti němu tolikrát.
  • Nakreslete hada, nejprve od hlavy k ocasu, pak v opačném pořadí. Na konci cvičení nezapomeňte mrkat;
  • Třikrát vizualizujte luk;
  • Nakreslete přesýpací hodiny, mrkněte;
  • Vytvořte spirálu, která se točí ve směru hodinových ručiček. Začněte s nosem a postupně získávejte hybnost, natáhněte jej ke stropu, podlaze, zdi;
  • Přetočte zeměkouli kolem rovníku a přiveďte až šest kruhů. Zároveň je třeba namáhat svaly obličeje, krku a uší.

Nezapomeňte na konci každého cvičení blikat. Z neobvyklého zatížení může způsobit bolest, v tomto případě, na pár dní, přestat dělat cvičení.
Zpět na obsah

Masáže

Účinné s krátkozrakostí a astigmatismem, používané k prevenci vzniku šedého zákalu a glaukomu. Zavřete oči a jemně zatlačte na určité body. Proveďte každý pohyb třikrát. Stisknutí na jednom místě, blikání před prací s jiným.

Masírovat následující místa:

  • „Ošetření“ horního víčka dvěma prsty;
  • Pro masírování rohů oka použijte prostřední prsty;
  • Stiskněte spodní víčko dvěma prsty;
  • Čtyři prsty se používají k masáži oční bulvy;
  • Astigmatický bod je „ošetřen“ ukazováčkem;
  • Použijte prostředníček k masírování nosu zevnitř.

Pirátské brýle

Takové zařízení je ideální pro každodenní práci, jako je čtení knih. Když je používáte, zraková ostrost se zlepšuje a probíhá oční trénink.

Pokud je jedno oko zakryto, pak při mrknutí mozek upraví ostrost, zatímco oční svaly pracují neustále. Můžete si udělat pirátské brýle doma. Získejte rám bez okulárů, zakryjte jeden otvor hustým černým hadříkem nebo papírem.

Při nošení výrobku nemusíte zavírat oči, každou půlhodinu, vyměňte obvaz z jednoho oka do druhého.

Centrální fixace

Příjem se provádí bez korekčních optických produktů. Mrkněte a snažte se zaměřit svůj pohled na objekt umístěný mimo okno. Když se vám to podaří a objekt získá jasné obrysy, zamrkal a zaměřil oči na okno. Postupně, místo velkých předmětů, zvolte menší.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

V procesu cvičení, musíte relaxovat, dýchat správně.

  • Zatímco ležíte, natáhněte ruce a nohy v opačných směrech. Vraťte se nejprve na levou stranu, poté na pravou stranu;
  • Pokud je to možné, otevřete ústa a oči, pohyby by měly být synchronní. Opakujte třikrát;
  • Přiblížit co nejvíce, pak ostře otevřete oči. Udělej to šestkrát;
  • Intenzivně mrkněte;
  • Chcete-li uvolnit svaly krku a zlepšit krevní zásobení zrakového orgánu, nakreslete písmena nebo čísla do prostoru nosu. Běh čtyřikrát;
  • Pohněte prsty chaotickým způsobem. Opakujte desetkrát;
  • Chcete-li dokončit ranní gymnastiku, palming je ideální volbou. Aktivuje průtok krve a zlepšuje zrakovou ostrost. Proveďte do tří minut.

Obecná rehabilitace podle Ždanova

Ruský profesor vyvinul nejen terapeutická cvičení pro oči. Sestavil a zaznamenal video kurz pro obecné zdraví těla. Existuje několik základních tezí:

  • Vzdát se maximálního množství závislostí. Škodlivé produkty, nedostatek aktivity, tabák a alkohol - to vše má negativní vliv na zdraví očí;
  • Je důležitá nejen fyzická, ale i duševní pohoda. Všechny problémy by proto měly být vnímány s úsměvem, s laskavostí platí pro lidi;
  • Zvláštní pozornost věnujte vyvážené stravě, správnému dýchání a kvalitě vody.

Jednoduchá doporučení pomohou výrazně zlepšit Vaši pohodu, obnovit zdraví a zvýšit vitalitu.
Zpět na obsah

Recenze gymnastiky Zhdanova

Je bezpečné říci, že technika funguje. O tom svědčí četné recenze lidí, kteří obnovili zrakovou ostrost. Nicméně, jako vždy, komplex nemá jen obdivovatele, ale i oponenty.

Všechny techniky jsou založeny na vědeckém výzkumu a metodách tradiční medicíny. Podle olympistů je působení gymnastiky nejednoznačné. Než se pustíte do cvičení, měli byste si pozorně přečíst pravidla pro jejich provádění (sám Ždanov to zmínil více než jednou).

Všichni pacienti, kteří si sami vyzkoušeli gymnastiku, byli s dosaženým efektem spokojeni. Pokud pravidelně provádíte komplex, můžete obnovit zrakovou ostrost a zbavit se odchylek v lomu.

Závěr

Ždanov nezaručuje 100% úspěch všem, kteří se rozhodnou vyzkoušet jeho techniku. Gymnastika není všelékem na všechny oční choroby. Kromě toho, léčba, která se netýká tradiční medicíny, a priori, nemůže zaručit pozitivní výsledek. Je-li však cvičení prováděné profesorem denně a správně prováděno, je možné obnovit ostrost očí, i když částečně.

Video: Ždanov - celá řada cvičení pro obnovení vize.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Kompletní komplex pro obnovu vize metodou profesora Ždanova

Ždanov a jeho soubor cvičení pro obnovu vidění je systém pomoci těm, kteří ztratili zrakovou ostrost.

V přítomnosti onemocnění vizuálního aparátu je obvyklé používat tradiční metody léčby zahrnující nošení brýlí, používání léků atd.

Mnoho pacientů kvůli kontraindikacím nebo kvůli nejistotě v příznivém výsledku musí hledat jiné možnosti léčby.

Ždanov - soubor cvičení

Léčba oftalmologických onemocnění pomocí korekčních optických přístrojů a chirurgických výkonů není vždy účinná. Osvědčené: prodloužené nošení brýlí oslabuje oční svaly.

Profesor Ždanov, který představil svou vlastní metodu přirozené plné obnovy zrakových orgánů, vychází z optické korekce. Na základě výzkumu vědců Shichko a Bates lékař vytvořil posilovnu pro oči, která přispívá k eliminaci zrakového postižení.

Vlastnosti cvičení Palming

Při únavě očí se doporučuje provést lehké cvičení:

  • dlaně se třely, dokud se neobjeví teplo;
  • pak se umístí na uzavřená oční víčka po dobu 5 minut.

Dlaně by měly sedět těsně bez vytváření sebemenších trhlin. Půlminutová přestávka je dostatečná k relaxaci očních bulvů. Pokud budete muset sedět v blízkosti počítače po dobu 6-8 hodin, je doporučeno provádět palmy hodinově.

Během cvičení přemýšlejte o příjemných věcech.

Efektivní gymnastika pro oči

Vědec doporučuje kombinovat cvičení s palem, z nichž každý končí mrknutím, které vám umožní uvolnit svaly. Neprovádějte náhlé pohyby.

5 krát přesunout zobrazení:

  • nahoru a dolů;
  • jedna cesta a druhá;
  • vpravo nahoru, doleva;
  • ve směru hodinových ručiček, kreslení obdélníku v opačném směru;
  • v kruhu;
  • klikatá doprava doleva a pak naopak.

Třídy by měly začít třikrát denně.

Solarizace - jako metoda obnovy vize

Pro zlepšení vizuálního aparátu se budete muset obrátit k slunci, zavřít oči.

Pro úplné obnovení vize podle metody Zhdanov se tělo otočí:

  • vlevo s vyvýšenou pravou patou;
  • vpravo, zvedání levé paty.

Měly by se otáčet, dokud se oči neoslní, což by vyvolalo proniknutí slunce. Aktivuje se tak sítnice. Blikání zmizí díky palmingu.

Zdravotní fixace pohledu člověka

Během nabíjení musíte jít do okna a blikat na objekt. Další fáze - pohled je přenesen na blízký objekt. Upevněte si oči na velký předmět, následovaný fixací na malé předměty.

Nepřetržité blikání je další zátěž a zvyšuje tón oční bulvy.


Alternativní variantou cvičení je představit si, že motýl sedí na stropě, který startuje, sedí na obočí a letí přes zeď. Po návratu je na špičce nosu, - pohybuje se na podlahu. Nabíjení je užitečné pro pracovníky v kanceláři, kteří jsou již dlouho před monitory.

Podívejte se na video

Co je podstatou metodiky

Gymnastika pro oči podle Zhdanova - metoda doporučená pro lidi všech věkových kategorií. Můžete být doma nebo v práci.

Profesor se domnívá, že brýle jsou zdraví škodlivé a jejich používání by mělo být upuštěno. Nosit brýle každý den provokuje oslabení očních svalů a pacient bude muset odstranit je kvůli silnějším svalům.

Metodika Ždanova je založena na vývoji psychoanalytika Shichka a oftalmologa Batesa, vylepšeného Vladimirem Georgievičem.

Tvrdí, že pro úspěch potřebujete:

  1. Denní čas na gymnastiku.
  2. Přísně dodržovat technologii.

Gymnastika bude vhodná nejen pro oční poruchy. To je užitečné pro ty, jejichž činnost je spojena s nadměrným napětím vizuálního analyzátoru. Systematické školení obnoví oční svaly, zlepší krevní oběh v mozku.

Před začátkem výuky stojí za zvážení momenty:

  • gymnastický komplex se provádí bez brýlí nebo čoček;
  • náhlé pohyby očí nejsou povoleny;
  • postižení obličejových svalů v procesu je zakázáno;
  • pokud byla operace provedena na zrakových orgánech, gymnastika bude zahájena po 3-6 měsících;
  • k dosažení výsledku pomůže revizi životního stylu, věnování.

S těžkým zrakovým postižením vykonávat gymnastiku je získat povolení od lékaře. Pacienti s odchlípením sítnice se zapojují do metody Zhdanov je přísně zakázán.

Rozdíl v metodách pro oči s krátkozrakostí a hyperopií

Když se vyvíjí krátkozrakost nebo hypermetropie, oslabují se šikmé oční svaly, rovné jsou v neustálém napětí. Díky cvičení jsou šikmé svaly zesíleny a přímé napětí je vyloučeno z chronického napětí. Pro každý z typů porušení vyvinula vlastní gymnastiku.

Správné nabíjení pro krátkozrakost

Podstatou gymnastiky je střídavě pozorovat objekty na různých vzdálenostech. Bude nutné připravit dva listy jiného formátu (kreslicí papír a běžný list). Ukazují tabulky, které používají oftalmologové ke kontrole zrakové ostrosti.

Watman by měl být připevněn ke stěně tak, aby bylo možné jasně odlišit pouze horní linii. Menší list musí být v ruce. Během tréninku je jedno oko zavřené jako první, pak druhé.

Postup pro krátkozrakost:

  • podívejte se na horní řádek písmen zobrazených na Whatmanově papíru;
  • oko se přesune na písmena horního řádku stolu v ruce;
  • cvičení se opakuje 3-5 krát;
  • další podobné akce se provádějí s jinými liniemi.

Cvičení s hyperopií

S hyperopií je možné vyrovnat se střídáním svalového napětí s relaxací. Nabíjení je poněkud odlišné od nabíjení určeného pro krátkozrakost, prováděné hůlkou.

Pro zlepšení vidění v dalekozrakosti je nutné:

  1. Držte hůlku a položte ruku dopředu.
  2. Mrkněte a podívejte se na okno.
  3. Zaměřte se na hůl a bez toho, aby jste z ní vzali oči, přiblížte svou ruku k obličeji asi o 15 cm.
  4. Vezměte ruku do výchozí pozice. Akce by měla být opakována 5-10 krát.

Další možnost gymnastiky:

  1. Při pohledu do dálky je nutné, aby hůlka byla co nejblíže obličeji.
  2. To by mělo rychle přesunout hůl v jedné a druhé straně.
  3. Rameno zasunuto doprava o 25 cm, vrací se.
  4. Dále musíte posunout ruku doleva a vrátit se do výchozí pozice.
  5. Činnosti se provádějí po dobu 2-3 minut.

Během tréninku můžete použít palec nebo ukazováček, budete muset zaťat ruku do pěsti.

Účinnost metody pro šedý zákal

Šedý zákal je často diagnostikován ve stáří. Patologie je nebezpečná - člověk ztratí zrak. Lékaři nabízejí léčbu - operaci. Nemoci však lze bojovat pomocí účinných cvičení, která mohou usnadnit průběh šedého zákalu a dokonce zabránit jeho výskytu.

  1. Udržujte si hlavu v klidu, měli byste se dívat nahoru a dolů a pak vypadat zleva doprava. Cvičení se provádí 6krát.
  2. Kreslení pohledu "znaménko plus".
  3. Posuňte oči tak, aby se vytvořil obdélník.
  4. Pohyb zraku v kruhu.
  5. Obraz spirály od špičky nosu.
  6. Kreslení "hada" zleva doprava a naopak.

Pravidelné cvičení pomůže vyrovnat se s vizuální únavou, zlepšit jejich práci a pomoci zpomalit postup šedého zákalu.

Užitečné video na toto téma

Jak obnovit vidění v astigmatismu

Astigmatismus je charakterizován přítomností rozmazaných obrazů. Pro normalizaci zrakových funkcí je užitečná sada cvičení, která bude zvláště účinná v rané fázi patologie. Díky systematickému tréninku se uvolňují oční svaly a obnovuje se rohovka.

Gymnastika musí být kombinována s jinými terapeutickými metodami.

Školení bude úspěšné, pokud na to bude řádně připraveno:

  • nic by nemělo odvádět pozornost od zaměstnání;
  • je třeba se zapojit do dobře osvětlené místnosti;
  • přepětí nesmí být povoleno;
  • Věřte v příznivý výsledek.

Metodologický vědec s astigmatismem:

  1. Palming se provádí po dobu 2-3 minut.
  2. Před hlavním zahřátím by mělo intenzivně blikat.
  3. Je nutné překládat pohled pětkrát z jedné strany na druhou, shora dolů a šikmo.
  4. Kreslení obdélníku - nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu.
  5. Obraz různých postav - hadů, osmiček.
  6. Kruhový pohyb v jednom směru a druhý.
  7. Poslední fáze - blikání a palming.

Pro pacienty s astigmatismem je užitečné pracovat se svíčkou. Po vytvoření zdroje světla před vámi je nutné několikrát posunout oči doleva a doprava. Pak by svíčka měla zhasnout a opakovat stejné akce, být ve tmě.

Jak se technika liší od jiných metod?

Když se člověk obrátí na lékaře se stížnostmi na zrakové postižení, je mu obvykle předepsána optická korekce. V obtížných případech je pacient poslán na operaci. Nicméně, tradiční metody pomáhají v boji proti příznakům nemocí, příčiny nejsou odstraněny.

Profesor Vladimir Georgievich si je naprosto jistý, že nosit brýle nebo čočky činí svaly lenivými. Čím déle člověk používá taková zařízení, tím těžší je bez nich. Navíc vize mnoha snižuje ještě více, což znamená, že je nutné nahradit použitou optiku silnější.

Gymnastické komplexy pro oči - postavené na vývoji Batesa, kteří tvrdili, že příčina problémů s vizuálním aparátem spočívá v psychickém stresu při pokusu o pohled na objekty.

Profesor navrhuje použít metodu, která vám umožní bez lékařské pomoci. Metoda je zejména relevantní pro pacienty, u kterých je chirurgický zákrok kontraindikován.

Pozitivní aspekty metod vědce:

  • cvičení pomáhá uvolnit oční svaly a přispívá k normalizaci síly zrakových orgánů;
  • cvičení může provádět kdokoli, bez ohledu na věk;
  • Cvičení jsou univerzální a dostupná po celou dobu;
  • gymnastika se používá jako terapie pro prevenci.

Nevýhody metody zahrnují:

  • potřeba pravidelných cvičení;
  • žádná záruka výsledků;
  • vznik nepohodlí v očích v počáteční fázi.

Mnozí prostě nemají dostatek vůle strávit každý den nabíjení a trvalé bolestivé nepohodlí. Trénink se tak téměř okamžitě zastaví.

Jídlo a jeho kombinace s cvičeními

Zhdanov upozorňuje na skutečnost, že nabíjení nebude tak účinné, pokud pacient neupraví výživnou stravu. Vědec říká, že je důležitá samostatná výživa. Jeho systém je založen na díle slavného lékaře věd Herberta Sheltona.

Podstatou oddělené výživy podle Ždanov je konzumace bílkovin a sacharidů v různých časech. Profesor vyzdvihuje produkty:

  • proteinové;
  • sacharid;
  • neutrální (živý), který zahrnuje tuky.

Podle systému Zhdanov je zakázáno:

  • míchání proteinů a škrobových potravin;
  • jíst dvě potraviny s vysokým obsahem bílkovin najednou;
  • současná konzumace tuků s proteiny, protože v důsledku tuku se žaludeční šťáva vylučuje pomaleji;
  • kombinace kyselých plodů s proteiny;
  • kombinovat jídla, ve kterých jsou sacharidy, cukr.

Smíšené potraviny vedou k nežádoucím následkům. Například, potraviny, které jsou vysoce nežádoucí kombinovat, nemůže plně strávit. Jako výsledek - hromadění zbytků ve střevě ve formě fekálních kamenů. Většina z nich nemá podezření, že po dobu asi 15 let mohou být výsledné strusky přítomny v těle a otravy.

Podle vědce může být zdraví obnoveno nezávisle. To pomůže změnit nutriční stravu. Zdravé potraviny přispívají k regeneraci orgánů a systémů. Pokud se věnujete tréninku, vaše vize se zlepší mnohem rychleji.

Pravidelná prevence zraku

Jakékoliv onemocnění, včetně oftalmologického, je výsledkem určitých příčin. Pokud se zabýváte pouze projevy patologií, nebudete s nimi schopni plně se vyrovnat. Po určitou dobu mizí, nemoc se znovu potvrdila.

V dopoledních hodinách je užitečné provádět rekreační gymnastiku:

  1. Když se probudíte, musíte se protáhnout a pak otočit jedním směrem a druhým směrem.
  2. Několikrát byste měli současně co nejvíce otevřít oči a ústa.
  3. Střídavě mačká, otevírá oči.
  4. Vylepšené blikání.
  5. Ve stoje musíte špičkou nosu naklonit slova a čísla ve vzduchu.
  6. Palming
  7. Zatřepejte prsty a počítejte do 10.

Díky jednoduchému rozcvičení se svaly uvolní a nálada se zvýší.

Vynikající prevencí oftalmologických onemocnění bude výše zmíněný trénink. Profesor trvá na tom, jak se zbavit závislostí. Například, vidění trpí velmi kvůli kouření a jíst nezdravé jídlo. Potraviny by proto měly být zdravé a vyvážené.

Důležitou složkou preventivních opatření je zachování klidu. Negativní emoce a deprese vyvolávají narušení těla.

Skutečné recenze lidí na tuto metodu

Gymnastika pro vizuální aparát, kterou sestavil Vladimír Georgievič, má stoupence a aktivní protivníky. Vědci jsou negativní, ale účinnost je hloupá na popírání, protože je to pracovní metoda. Účinnost techniky je potvrzena mnoha pozitivními recenzemi.

Pacienti, kteří dlouhodobě zápasili s krátkozrakostí, astigmatismem nebo hyperopií, zaznamenali významné zlepšení vizuální funkce. Účinek je však způsoben dlouhým a pravidelným tréninkem.

Významné změny oproti použití metod zaznamenaných pacienty, kteří dodržovali integrovaný přístup. Řídili se pokyny profesora, odmítali závislosti, organizovali samostatná jídla a vyhýbali se sedavému životnímu stylu. Pacienti tvrdí, že příznivé změny se objevují v celém těle, problémy s viděním mizí mnohem rychleji.

Metoda vědce bude účinná, pokud člověk prokáže trpělivost - bude systematicky angažován. V případě závažných poruch jsou pacienti povinni konzultovat s odborníkem, jinak se stav může zhoršit.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html
Up