Obnovení vize metodou profesora Ždanova

Většina lidí dříve nebo později čelí problémům s viděním. Životní styl moderního člověka nepříznivě ovlivňuje jeho zdraví, zejména v jeho zralých letech.

Nejběžnější jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a další.

Speciální technika vyvinutá profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem může účinně bojovat s mnoha podobnými nemocemi.

Podstata techniky Ždanov

Hlavní postulát jeho metodiky spočívá v neoddělitelnosti spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Ždanov je proti nosení brýlí kvůli jejich škodlivosti pro lidské zdraví a navrhuje odstranit své vlastní problémy s viděním bez lékařské techniky.

V.G. Zhdanov používal známé oftalmologické techniky pro zlepšení vize oftalmologů a psychofyziologů Shichka a Batesa.

Podle Zhdanova je gymnastika pro oči pouze částí celé filosofie, která zahrnuje oddělená jídla (s oddělenou konzumací bílkovin a sacharidů a omezování tuků), stejně jako odmítání negativních emocí a škodlivých návyků, které jsou zdraví škodlivé.

Hlavním cílem profesora Ždanova je dosáhnout navrácení a oživení duchovního světa člověka, který pak bude mít pozitivní vliv na funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní soubor cvičení pro obnovení vize podle metody Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

• Oční napětí
• Krátkozrakost
• Astigmatismus
• Dalekozrakost
• Cross-eye
• Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Ždanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale i pro ty, jejichž práce souvisí s vizuálním napětím. Léčení "palming" pomáhá uvolnit oční svaly. Pravidelné cvičení vám umožní obnovit práci očních svalů, zlepšit cirkulaci mozku.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří si přejí obnovit vidění podle metody Zhdanovy sami, bez chirurgického zákroku. Pacienti s běžnými problémy s viděním, kteří pravidelně sledují účinnost terapeutických cvičení. Odmítají body a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami pro účinnost této techniky jsou systematické a správné provádění každého cvičení. Teprve pak může být dosaženo výrazného nabíjecího efektu.

Pravidla pro cvičení:

• Cvičení musí být prováděna odstraněním sklenic.
• Cvičení se provádějí hladce, bez náhlých pohybů.
• Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezena počtem opakování (3-4 krát s těžkou krátkozrakostí a 1 krát po odchlípení sítnice).

V přestávkách v práci, musíte také dát své oči odpočinek. To lze provést pomocí malých tříd: stačí se podívat s očima ve vzduchu pár řádků a obrázků:

Obnovení vize podle metody Ždanov obsahuje mnoho cvičení, které považujeme za nejoblíbenější.

Palming

Palming (z dlaně - dlaně) - cvičení určené k relaxaci očních svalů.

Postup provádění:

1. Rub si dlaně cítit v teple.
2. Utáhněte prsty každé ruky ve formě naběračky.
3. Křížové prsty dlaně v pravém úhlu.
4. Zakryjte si obličej dlaněmi tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos byl umístěn mezi malými prsty.

Zvláštní pokyny:

• Dlaně musí být pevně přitlačeny a nemají žádné mezery, aby se dosáhlo úplné tmy.
• Dýchací nos je klidný, oči zavřené.
• Lokty pevné: buď stojí na stole nebo přitlačené k hrudníku.
• Hlava je držena rovně, což je prodloužení hřbetu.

• Emocionální stav při cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité vyslovit fráze nahlas nebo mentálně: „Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a umožňují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den vidím oči lépe než dříve. “
• Je důležité, aby vaše oči byly zdravé a ostře zrakové.
• Chcete-li odstranit zbytkové vizuální obrazy, pamatujte si, jak pomalu světla v divadelním boxu zhasnou a jak se sál ponoří do úplné tmy.
• Nejdůležitější podmínkou úspěšného palování je „namáčení“ do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Z palmy:

• Sedíte-li rovně, musíte stisknout a uvolnit oči pod dlaněmi rukou.
• Bez otevření očí, bez napětí, pohněte hlavou, abyste obnovili cirkulaci mozku.
• "Mokré" pěsti oči, kopírování dětí.
• Vdechněte a vydechněte a otevřete oči, rychle blikají.

Stojící palming

Koná se po solarizaci, aby uvolnila oči a zbavila se solárních „králíků“:

1. Zavřete oči a otočte zády ke slunci (žárovka, svíčka).
2. Palmy se zahřejí dýcháním na ně, nebo třením o sebe.
3. Otevřete ruce nad zavřenýma očima a relaxujte. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou ohnuta v loktích a hlava se naklání dopředu.
4. Po zmizení obrazu před očima („králíčky“) je nutné několikrát blikat.

Připomínky k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

• Jakýkoliv chirurgický zákrok na očích, před uplynutím 6 měsíců od operace;
• Odpojení sítnice oka.

Solarizovat oči svíčkou

Plná verze cvičení:

1. Musíte stát čelem ke slunci se zavřenýma očima. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na úrovni šířky ramen, ramena volně visí.
2. Obličej a hrudník se otáčí doprava, posouvají se po pravé noze a otáčejí patou levé nohy nahoru. Slunce zůstává na levé straně.
3. Otočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Twist otočí 20-25 krát. Opakovaně opakujeme frázi: "Slunce je vpravo, slunce je vlevo..."
4. Zavřené oči. Tam je pocit, solární "zajíčky", asi deset nebo dvanáct záblesků. To je přes víčko pronikající paprsky slunce, který aktivovat práci sítnice.

Připomínky k cvičení:

Při zatažené obloze použijte svíčku. Pro upevnění pohledu na hořící svíčku je nutné sedět a ve vzdálenosti jednoho metru.

Otočí hlavu doprava a vlevo ve výši 15-20 opakování.

Svíčku lze vyměnit za stolní lampu.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou tohoto cvičení je alternativní překlad pohledu z objektu umístěného v blízkosti objektu umístěného na dálku.

Pacientům se obvykle doporučuje provedení tohoto cvičení s motýlem:

Připomínky k cvičení: V průběhu cvičení jsou cvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje, aby se oko uvolnilo, a může být použito jako další cvičení při dlouhodobé práci na počítači.

Nabíjení střídáním pohybů očí

1. Držíme oči v kruhu, končící mrknutím;
2. Vpravo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
3. Mentálně nakreslíme úhlopříčku 3 krát;
4. „Kreslení“ obdélníku ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v počtu, končící blikáním;
5. Sledování číselníku se zpožděným pohledem na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
6. "Kreslení hada" od ocasu k hlavě a naopak, blikání na konci cvičení;
7. "Kreslení luku" (opakuje se třikrát) a bliká;
8. „Kreslení přesýpacích hodin“, blikání;
9. "Kreslení spirály", která se točí ve směru hodinových ručiček, začíná od nosu a zvedá rychlost ke stěně, stropu, podlaze, nezapomíná na mrknutí (zde také platí možnosti "kreslení" horizontálních a vertikálních spirál);
10. Spřádání zeměkoule očima na rovníku, vedoucí až 6 kol, kombinující s napětím svalů obličeje, krku, uší a blikáním;

Poznámka k cvičení pro obvinění z očí profesora Zhdanova: s bolestí v očích před neobvyklou zátěží se můžete zastavit na 2-3 dny a pak pokračovat v komplexu.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

Chcete-li posílit oční svaly a zlepšit vidění, musíte provést speciální cvičení. Délka tréninku je 10 až 15 minut. Během nabíjení, relaxovat a dýchat rovnoměrně tak, aby kyslík byl rovnoměrně rozložen po celém těle.

Posloupnost akcí:

1. Cvičení se provádí vleže. Dýchejte hladce, natáhněte ruce a nohy co nejvíce v opačných směrech, převalte se na jedné straně a pak na druhou stranu;
2. Synchronně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte 3 krát;
3. Zavřete oči pevně a pak ostře otevřete oči. Opakujte 6 krát;
4. Blikání často a rychle 12krát;
5. Chcete-li uvolnit těsné krční svaly, zlepšit prokrvení očních svalů, kreslit imaginární písmena nebo čísla s pomocí nosu. Opakujte 4 krát;
6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte desetkrát;
7. Palming je vhodný pro konec dopoledního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte po dobu 3 minut.

Při nabíjení příliš nenamáhejte. Tiché dýchání podporuje rovnoměrné prokrvení a obnovu těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika s dalekozrakostí

Tento komplex zahrnuje nejen oční svaly, ale i ruce. Hlavním úkolem školení je aktivace šikmých svalů očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly, snažíte se vidět blížící se nebo ustupující prst.

Cvičení pro dalekozrakost s palcem:

• Je nutné udělat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval „třídu!“;
• Natáhněte ruku dopředu;
• 5-6krát mrkněte, podívejte se ven a podívejte se na nataženou ruku (palec);
• Pokračujte v pohledu na palec a pomalu pohybujte rukou k obličeji (v úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
• Stejným tempem posuňte ruku zpět do výchozího bodu;
• Opakovací frekvence 5 až 10 krát.

Trénink s ukazováčkem:

• Pravou rukou v pěst, držet ukazováček;
• Posuňte pravou ruku k obličeji tak, aby prodloužený prst byl oproti očím;
• Podívejte se do vzdálenosti až do konce tréninku;
• Při rychlém tempu posuňte prst doprava a doleva;
• Vezměte ruku 20 cm doleva a ponechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst do výchozího bodu;
• Vezměte ruku na pravou stranu, vraťte se znovu;
• Cvičte po dobu 3 minut.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje zrak astigmatismem. Kromě toho, tato cvičení pro oči podle Zhdanov pomůže zabránit vrásky na obličeji, které se vyskytují v důsledku napětí očí.

Aby se zabránilo namáhání očí při čtení, ujistěte se, že je osvětlení jasné.

Pokud si všimnete, že písmena se rozmazávají, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto musíte veškerou práci upustit a provést speciální gymnastiku.

Pro astigmatismus se doporučuje použít výše popsanou dlažbu Zhdanov. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zmírnit únavu očí a urychlit zásobování krví.

Recenze na obnovu zrakových metod Zhdanov

Cvičení k obnovení vize podle Ždanova jsou založena na různých vědeckých poznatcích, stejně jako na lidových metodách. Technika vyžaduje seriózní studium a komplexní aplikaci, jak sám autor cvičení opakovaně varoval.

Podle profesionálních oftalmologů je technika nejednoznačná. Před provedením cvičení byste si měli pečlivě přečíst teorii, zapamatovat si základní pravidla.

Pacienti, kteří sami vyzkoušeli gymnastiku profesora Zhdanova, byli s výsledky spokojeni. S pravidelným cvičením je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, krátkozrakostí a hypermetropií.

Palming dokonale ulehčuje stres po čtení, práci na počítači nebo dlouhodobém sledování televize. Snižuje se nitrooční tlak, katarakta se snižuje.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Pokud pacient přechází na správnou výživu, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, pak dochází k pozitivním změnám v celém těle a vize je obnovena mnohem rychleji.

Pokud jste si vyzkoušeli gymnastiku pro oči, pak nechte komentáře k metodám profesora Zhdanova. Váš názor je důležitý pro ty, kteří si to chtějí vyzkoušet, ale pochybují o tom.

Video - Obnovení zraku Zhdanov

V. G. Ždanov přednáší o využití své gymnastiky a restaurování vize, demonstruje správný výkon tříd a vypráví teorii struktury oka.

Video s cvičeními na obnovu vize a komplexem pohybů pro oči, metoda profesora Zhdanova:

• Správce
  06/11/2015 12:40 Odpověď

Profesor Zhdanov není pečlivě profesor.

Christina
29/07/2015 4:22 Odpovědět

Není, a technika pomáhá. Taková cvičení jsem vykonávala několikrát a pro mé oči je to mnohem snazší. Napětí zmizí, to se stává pohodlným pro oči jen chodit před počítačem, a na dlouhou dobu.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpovědět

A já, upřímně, nevidím rozdíl mezi všemi způsoby nabíjení očí. Prakticky všechna cvičení jsou stejná, jen teorie mají pro to různá shrnutí. A cvičení pomáhají, alespoň zmírňují únavu očí)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odpovědět

Ano, je možné, že Ždanov předbarvil svůj titul o profesorovi. Od té doby je však skutečně kandidátem vědy Pracoval v Novosibirském pedagogickém institutu, i když oblast je zdaleka zdravotně nezávazná - výzkum v oblasti polovodičů. To však není tak významné, protože tato cvičení pro oči zlepšila a základ byl vzat z učení Batesa a se změnami sovětského vědce Shichka. Takže použití na zdraví!

Tento postup je předepsán po laserové korekci vidění pro zotavení po operaci a zmírnění únavy a napětí. Byl jsem jmenován. Opravdu zmírňuje pooperační nepohodlí a suchost.

Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpovědět

Nezáleží na tom, zda je Zhdanov profesorem nebo ne, je důležité, aby to všechno pomohlo! Když jsem pracoval na počítači nebo řídil auto, po hodině se začalo rozmazávat obraz (brýle nepomohly). Ráno začal dělat cvičení, pomohl! Ale lenost jí vzala lekce a všechno začalo starým způsobem. Závěry-třídy nemůže zastavit! A mnohokrát děkuji profesorovi Zhdanovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 let

Je profesorem v oboru optiky.

Dobrý den řekněme pohladit yak můžete vіkuvati demodekoz oko

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Odpovědět

Dobrý den! Veškerá tato technika je dobrá, dokud nebyla provedena operace pro vyjmutí čočky. A co kdyby operace byla před 6-7 lety. Faktem je, že po určité době ztrácí nová čočka svou funkci a astigmatismus se vyvíjí. Jak být v tomto případě? Bude tato technika obnovit vize? Děkuji za pozornost! S pozdravem, Anatoly.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Komplexní oční cvičení podle metody profesora Ždanova

Počítač je hlavním nástrojem dneška a dlouhá práce za ním nemá na naši vizi příznivý vliv. Přidat k této počítačové hry, sociální sítě - to je stereotyp visí na obrovské množství mladých a ne tolik lidí. Jako výsledek - pokles vidění od velmi mladého věku. Oční lékaři znějí poplach - téměř polovina obyvatel Ruska již má podobné problémy.

Bolesti hlavy, suché oči, zarudnutí a výrazné zhoršení zraku jsou takové problémy, které lze zvládnout sami, pokud neexistují závažnější oční patologie. K nápravě zhoršující se funkce očí není vůbec nutné platit za operace spoustu peněz a utratit je za léky. Existuje velká příležitost vyrovnat se s problémem nezávisle a zcela zdarma.

Gymnastika pro oči podle Zhdanova

Oftalmologové doporučují, aby nezačali hned s radikální léčbou, pokud to podmínka nevyžaduje. Navrhovaná gymnastika V. Ždanova hromadí mnoho metod, které lékaři používají, což jim dodává duchovní složku. Jeho oční gymnastika je založena na metodě Dr. Batese a některých návrzích indiánských jogínů. Profesor Zhdanov ve svém programu korekce vidění zahrnuje celkové zdraví těla díky zefektivnění výživy, sportu a zdravého životního stylu. Samotná podstata metody je jednoduchá - vytváří rovnováhu pohyblivosti očních svalů, uvolňuje napětí a posiluje slabé.

Myopie, hyperopie, astigmatismus a strabismus jsou nemoci, které gymnastika pomáhá bojovat. Pro každého z nich Vladimir Georgievič Ždanov vyvinul samostatný komplex. Existují však pravidla, která jsou společná pro všechna cvičení, která musí být dodržena, aby bylo dosaženo hmatatelného výsledku.

Základní pravidla pro cvičení

• Před započetím odstraňte brýle a čočky.
• dělat gymnastiku pravidelně.
• Komplex ne více než třikrát denně.
• Neprovádějte náhlé pohyby oční bulvy.
• gymnastika je prováděna pouze očními bulvy, bez účasti obličejových svalů.
• Každé cvičení se provádí minimálně třikrát.
• Před zahájením zasedání se doporučuje konzultovat očního lékaře.
• s opatrností dělat cvičení s krátkozrakostí -4 a více.

Je to důležité! Gymnastika nemůže být zapojena do těch, kteří měli operaci na očích po dobu šesti měsíců po ní. Pokud je retinální odchlípení kontraindikováno.

Cvičení pro oči s krátkozrakostí

Gymnastika je založena na zaostřování pohledu střídavě na vzdálené a blízké objekty. K tomu Ždanov doporučuje udělat dvě tabulky s nápisy. Text může být libovolný, pokud je každý řádek níže napsán menším písmem než předchozí. Mělo by to vypadat jako stůl pro oční vyšetření.

Jeden musí být napsán na velkoformátovém papíře, aby ho mohl pověsit na zeď. Druhý je na běžném listu. Algoritmus pro cvičení:

1. Postavte se ve vzdálenosti od stolu tak, aby byl viditelný pouze horní řádek. Druhá by měla být méně výrazná.
2. Za prvé, jedno oko je trénováno, druhé může být zavřeno dlaní.
3. Držte list papíru se stejným textem.
4. Zaměřte své oči na první řadu velkého stolu, pak ho přesuňte na vrchol, na malý kousek. Opakujte 3-4 krát.
5. Proveďte stejné cvičení s druhým řádkem. Chcete-li to jasně prozkoumat, namáhejte oči. Provádějte také nejméně třikrát.
6. Podobně opakujte cvičení pro druhé oko.
7. Učte se postupně všechny řádky v tabulce.

A ještě jeden komplex posilovacích cvičení pro svaly se provádí pouze očima, hlava je nehybná.

1. Blikání je zaměřeno na maximální relaxaci a mělo by být snadné, bez mžourání. Dále bude probíhat ve všech ostatních cvičeních.
2. Oči nahoru a dolů. po dobu 5 sekund, poté blikat.
3. Vlevo a vpravo. Provádí se za 5 sekund a poté bliká.
4. Diagonální pohyby. Vlevo a nahoru, dále doleva a dolů, udělejte pětkrát. Blikající. Vpravo a nahoru, 5x vpravo a dolů, my zamrkneme.
5. Nakreslete pravoúhlý obdélník. Blink. Obrázek popisujeme v opačném směru.
6. Vytočte. Představte si hodinky s dolní částí šipky na nose. Provádíme kruhové pohyby s očima od 12 do 12 hodin ve směru šipky. Tak projděte celým kruhem. Děláme mrknutí, pak jdeme opačným směrem. Na závěr jsme znovu zamrkli.
7. Cikcak nebo had. Mentálně nakreslete hada očima. Pak následujte opačným směrem. Bliká.

A nezapomeňte, že cvičení nemůže být zneužito k získání údajně nejrychlejšího možného výsledku. Účinek může být zvrácen a způsobit značné poškození očí.

Osoby s viděním -4 a níže, je vhodné se poradit s lékařem. Při cvičení dbejte zvýšené opatrnosti, abyste zabránili poškození sítnice.

Cvičení pro oči s dalekozrakostí

Účelem komplexu je posílit šikmé svaly očí střídavým napětím a relaxací. Pro provedení můžete použít tužku nebo pero.

• Prodlužte si ruku tužkou před vámi, mrkněte a podívejte se do dálky.
• Přeložit pohled na něj.
• Bez toho, aby se vaše oči vypnuly, přiveďte vzdálenost asi 15 cm.
• Postupně zatáhněte za paži dozadu.
• Bliká a několik vteřin se dívá do dálky.

Komplex se provádí 5 až 10 krát.

• Přineste tužku do očí (držte ji svisle).
• Vzhled je vždy nasměrován.
• Začněte rychle naklánět tužku doprava a doleva.
• Zatlačte ji o 20 cm doleva, držte ji v úrovni očí a pak ji vraťte do původní polohy.
• Vezměte tužku 20 cm doprava a udržujte ji v úrovni očí, poté ji vraťte do původní polohy.

Doba trvání dvě až tři minuty.

Tyto třídy také nabízejí, pomocí palce a prodloužený index.

Cvičení pro oči v astigmatismu

Astigmatismus je vážné oční onemocnění. To je nedostatek zaostřování pohledu spojeného s porušením sféricity rohovky nebo čočky. Onemocnění může být vrozené nebo získané v důsledku poranění. Pokud se neléčí, vede to nakonec k závažnému snížení vidění nebo strabismu. Kromě čistě léčebných metod pomáhá velmi dobře gymnastika jako podpůrný faktor.

Navzdory poměrně chladnému postoji lékařské komunity k gymnastice pro oči s astigmatismem VG. Zhdanova, má spoustu fanoušků a vděčných odpovědí.

Ždanov doporučuje komplex skládající se z několika cvičení pro oční svaly, solarizaci a palmingu.

Cvičení

• Proveďte pohyby oční bulvy shora dolů a zprava doleva.
• Jděte kolem kruhu.
• Rozhlédněte se kolem imaginárního náměstí.
• Nakreslete znak nekonečna ∞.
• Popište osm (8).

Musím říci, že palming se doporučuje nejen pro astigmatismus, ale také pro únavu očí a nadměrné namáhání zraku. Pomáhá uvolnit napětí, uvolnit svaly.

• Otřete dlaně tak dlouho, až se zahřeje.
• Položte ruce na oči tak, aby byly zavřené a nos zůstal volný a můžete snadno dýchat (jedna ruka pokrývá druhou v pravém úhlu).
• Zavřete prsty tak, aby světlo neprorazilo dlaněmi.
• Zavřete oči a několik minut sedněte. Tělo a ruce by měly být uvolněné.
• Myslete na něco dobrého, příjemné vzpomínky vám pomohou. Držte je ve vizuálním obrazu.
• Vystupte správně z palmingy: narovnejte záda, lehce šilhejte pod dlaněmi (několikrát). Pak vezměte ruce pryč od tváře, se zavřenýma očima, jemně potřásněte hlavou nahoru a dolů, pak zprava doleva. Trochu je poškrábejte pěstí a často blikají, když je otevřete. Všechno

Na pracovišti u počítače se doporučuje provádět palming každou hodinu nebo půl a půl. Trvá déle než 5 minut.

Toto cvičení vede ke svalové relaxaci a dobrému vlivu na proces obnovy vidění.

Lze provést s jakýmkoliv světelným zdrojem, s výjimkou zářivek.

• Tváří v tvář světlu. Dejte si nohy od sebe, uvolněte své tělo, zavřete oči.
• Otočíte své tělo doprava, zatímco zvednete patu levé nohy.
• Podobně zahněte doleva.

Twist se koná 20-25 krát, dokud neuvidíte solární „králíčky“ v uzavřených stoletích.

Bezprostředně po solarizaci se doporučuje, aby stání v dlani. Chcete-li to provést, otřete si dlaně před zahřátím, a dát je do očí, stisknutí loktů k hrudi a mírně spouštět hlavu.

Palming pomůže zbavit se solárních "zajíčků" a uvolnit napjaté oční svaly.

Solarizace může být provedena při sezení se svíčkou v zatemněné místnosti. K tomu je umístěn ve vzdálenosti jednoho metru. Účinek solárních "zajíčků" se dosahuje opakovaným otáčením hlavy zleva doprava.

Palming a solarizace se strabismem

Šilhání nejenže ovlivňuje zrakovou ostrost, ale je také kosmetickou vadou, která může otrávit život. Pomoc s gymnastikou je velmi důležitá a účinná.

Palming a solarizace na svíčku dávají dobré výsledky v strabismu. Ždanov zvláště zdůrazňuje složku palmingu, kterou nazývá "příjemné vzpomínky". Profesor věří, že při uplatňování tohoto cvičení vytváří dvojí efekt.

Ždanov také doporučuje dělat gymnastiku k relaxaci a posilování svalů stejně, načítání hlavně bolavé oko.

Recenze gymnastiky Zhdanova

Názor odborníků na tuto techniku ​​je nejednoznačný. Vyžaduje to další studium, o kterém však mluví sám profesor Zhdanov.

Ale lidový soud rozhodl o této gymnastice. A je to pozitivní. Mnohokrát děkuji, že technika funguje a pomáhá lidem s problémy s viděním. Existují pozitivní reakce na snížení nitroočního tlaku v glaukomu a snížení katarakty.

Podle hodnocení, celkové podpory zdraví během přechodu na oddělené jídlo, vzdát se alkoholu a jít do posilovny, jak doporučuje Vladimír Ždanov, přispívá k dobrým výsledkům. Jeho přednášky jsou velmi populární a pomáhají každému změnit svůj životní styl a obnovit zdraví.

Hlavní věcí není odchýlit se od pravidel, o kterých jsme mluvili výše, a pravidelně cvičit gymnastiku.

http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html

Komplexní cvičení pro obnovu vize z Zhdanov

Profesor Vladimír Georgievič Ždanov studuje různé techniky obnovy vize bez použití operací. Profesor hovoří zejména o obnově vize podle Shichko-Batesovy metody.

Kdo je Ždanov

Vladimir Georgievič Zhdanov je známá ruská veřejnost. Je předsedou Unie boje za národní střízlivost. Ždanov provádí přednáškové kurzy, které popisují, jak obnovit vidění nelékařskými způsoby. Kromě toho je známý svými metodami, jak se zbavit alkoholismu, kouření a obnovení zraku.

Mnoho lidí zná Ždanov v kurzech restaurování vize založených na metodě Bates, doplněné metodou Shichko.

Metoda Bates je založena na skutečnosti, že proces ubytování se provádí ovlivňováním tvaru oka svaly, které ho obklopují. Bates argumentoval, že hlavní příčinou poškození zraku je duševní stres. Každý typ refrakční chyby (krátkozrakost, hyperopie) odpovídá vlastnímu typu stresu, který je způsoben touto anomálií.

Definice metody

Technika je založena na dílech dvou slavných vědců: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates řekl, že vzhledem k tomu, že naše oko mění svou délku pomocí očních svalů, vytváří obraz objektu. Na tomto základě byl vytvořen soubor cvičení, které podporují relaxaci a trénink očí pro zlepšení zraku.

Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvořil tzv. Shichko žebřík, bez kterého, podle Zhdanov, obnovení vize nebude fungovat.

Schodiště se skládá ze šesti schodů. Každý krok je špatný zvyk:

1. Program. To zahrnuje naše okolí, rodinu, noviny, televizi atd., Které tyto návyky obsahují.
2. Přijímání. Pokud je program vyložen, není vždy snadné na něm začít.
3. Zvyk Pravidelné opakování jakékoli akce.
4. Potřeba. Potřeba akce.
5. Instalace Akce nebo potřeby se stávají smyslem života.
6. Hrob. Zpět nemůže být zpět.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosit brýle je špatný zvyk, který může a musí být bojován. Pokud se pokusíte opravit vidění brýlemi nebo čočkami, budou mít negativní vliv na fungování očí. Pokud člověk nasadí brýle, svaly, které regulují délku oka, přestanou fungovat. Proto se časem musí brýle měnit na silnější.

Technika obnovy vidění Ždanov spočívá v udržování deníku a pravidelném provádění speciálního souboru cvičení pro oči. Podle profesora, v týdnu bude vize mnohem lepší a můžete zapomenout na brýle.

V tomto materiálu jsou popsány charakteristiky dětí se zrakovým postižením.

Udržet si deník touto metodou je nezbytné, aby se tam zaznamenaly požadované záznamy. Díky tomuto sebezpytování se člověk programuje pro dobrý výsledek.

Účinnost metody závisí na:

1. Návrh osobnosti. Nezvratní lidé mají vysokou pravděpodobnost zlepšení vidění funkčních poruch.
2. Diagnóza. V případě, že příčinou zhoršení vidění jsou napětí a oko nezměnilo svou strukturu, je velmi snadné jej obnovit pomocí této metody.
3. Systematické naplňování a touha. Výsledkem bude pouze to, že osoba na to vynaloží veškeré úsilí a pravidelně provádí řadu cvičení a zápisů do deníku.

Tato technika také zahrnuje úplné odmítnutí kontaktních čoček a brýlí. Pokud to však není možné, pak se doporučuje vyměnit čočky a brýle za slabší. To umožní aktivaci práce očních svalů.

Ždanov říká, že je možné zcela obnovit zrak, pokud existuje touha a určitý cíl. V tomto případě bude účinek významný. Ale doufám, že se vize za pár týdnů nebo měsíců zotaví. Stává se však, že po prvním měsíci mohou být pozitivní výsledky. Hlavní je udržet víru v sebe a svou sílu.

Cvičení podle metody

Palming

Při únavě očí nebo dlouhodobé práci s počítačem je třeba se zastavit a provést toto cvičení. Než začnete, otřete dlaně tak, aby se zahřály. Musíte zavřít oči a zakrýt je dlaněmi nahoře. Držte je tak doporučeno po dobu pěti minut. Mezi dlaněmi a hlavou by neměla být louha, přes kterou může proniknout světlo. Velmi důležitý duševní postoj k pozitivnímu výsledku. Po tom se oči cítí odpočívat jako ráno. V případě potřeby můžete toto cvičení prodloužit.

Gymnastika pro oči

To zahrnuje řadu různých cvičení, které mohou být kombinovány s palming.

Cvičení jsou kontraindikována, pokud jste nedávno podstoupili operaci oka (pouze o šest měsíců později) nebo odchlípení sítnice. Gymnastika by měla být prováděna bez brýlí a čoček třikrát denně. Každé cvičení se opakuje třikrát, ale musíte postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetěžování svalů. Vše probíhá hladce a bez náhlých pohybů. Před tím se doporučuje rychle mrknout, aby se uvolnily svaly.

• "Nahoru dolů." Podívejte se, že musíte nejprve zvednout co nejvíce nahoru a pak co nejvíce dolů. Blink.
• "Vlevo-vpravo." Vzhled je třeba sekat co nejvíce vlevo a pak doprava. Blink.
• "Diagonální". Zvedněte oči doprava a nahoru, pak doleva a dolů. Blink.
• "Obdélník". Je nutné nakreslit pohledem největší obdélník, nejdříve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru. Blink.
• "Kruh". Provádí se stejným způsobem jako cvičení Obdélník. Blink.
• "Had". Nakreslete oči spojitou šikmou čarou, nejprve zleva doprava a pak opačným směrem. Blink.

Solarizace

Mělo by se provádět buď na slunci, nebo na nějakém umělém světelném zdroji. Toto cvičení pomáhá obnovit vidění a uvolnit svaly očí. Musíte zavřít oči a udělat pohyby hlavy doprava a doleva. Slunce by se mělo střídat se stínem. Po cvičení, musíte udělat palming, dokud solární zajíčky zmizí.

Masáže

Oční masáž je velmi účinná při krátkozrakosti, astigmatismu. Jeho dobré použití jako prostředek prevence glaukomu a šedého zákalu. Pro masáž potřebujete zavřít oči a snadno stisknout speciální body. Každý tlak musí být proveden třikrát, po tlaku na jednom místě je nutné blikat. Body k masáži:

• Horní víčko (dva prsty);
• Rohy očí (prostřední prsty);
• Dolní víčko (dva prsty);
• Oční bulva (čtyři prsty);
• Astigmatický bod (ukazováček);
• Z nosu zevnitř (prostředníčky);
• Šilhající typem čínských očí. Masážní techniky

Pirátské brýle

V těchto brýlích můžete provádět jakoukoliv každodenní práci (čtení, práce na počítači a tak dále). Když se nosí, oči jsou vycvičené a vidění je zlepšeno. Pokud je jedno oko zavřené, když osoba bliká, mozek znovu upraví ostrost, zatímco oční svaly neustále pracují. Pirátské brýle lze vyrobit velmi snadno. K tomu potřebujete rámeček bez objektivů. Jeden otvor je potažen černým hadříkem nebo papírem. Oko nemusí být zavřené. Každých třicet minut se černý obvaz změní na jiné oko.

Centrální fixace

Toto cvičení by mělo být prováděno bez brýlí nebo čoček. Je nutné blikat a zachytit ohnisko objektu umístěného před očima mimo okno. Když je zaostření zachyceno a objekt je jasně viditelný, je třeba na okénko blikat a zaostřit. Postupně přecházejí z velkých předmětů na menší.

Vitaminizace

Kromě cvičení a vedení deníku, Ždanov radí užívat léky, které zlepšují vidění a zvyšují imunitu. To zahrnuje extrakt z propolisu, extraktu z borůvek a perga (příprava "Blueberry") a "Vetom".

Video

Závěry

Technika Zhdanov je zaměřena na obnovu vidění bez chirurgického zákroku. Nezapomeňte ale, že je třeba vynaložit velké úsilí, abyste tento pohled vrátili.

Tato technika obsahuje řadu účinných cvičení, stejně jako vedení deníku. Je založen na zachování zdravého životního stylu, vyhýbání se alkoholu a tabáku. Ždanov říká, že je nutné dodržovat morálku, udržovat emocionální rovnováhu, dodržovat zdravou stravu. Společně umožní oči vrátit se k normálnímu vidění.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Jak dělat gymnastiku pro zrak Zhdanov?

Snížená ostrost zraku je problém, kterému téměř všichni čelí. Pro prevenci, v raných stadiích očních onemocnění, lékaři doporučují provádět cvičení. Některé z nich jsou poměrně často využívány. Například, gymnastika pro oči podle Zhdanov.

Ždanov - kdo to je?

Vladimír Georgievič Ždanov je známý sociální aktivista, který se proslavil svou energickou popularizací zdravého životního stylu. Ždanov se stal zakladatelem netradičních způsobů boje proti závislosti na alkoholu a nikotinu.

On stal se slavný jeho technikou, který zahrnuje cvičení obnovit vizuální schopnosti očí. Spojuje informace dvou dalších vědců: Batesa a Shichka. Podle Zhdanova se tedy oči zpoplatňovaly.

Hlavní výhodou gymnastiky pro korekci vize podle Zhdanov je integrovaný přístup. Zahrnuje nejen cvičení, ale také úplný přechod na zdravý životní styl. To znamená vyváženou stravu, cvičení, dobrý spánek.

Vliv metod Batesova a Shichkova na kompilaci gymnastiky

William Bates argumentoval, že oční bulva je schopná měnit délku kvůli práci svalů, které ji uvedly do pohybu. Toto tvořilo základ jeho metody relaxace a trénování vizuálního orgánu.

Gennady Shichko studoval vliv psychologického pozadí na zrakovou ostrost. Vyvinul kroky, jejichž průchod pomůže obnovit práci očního aparátu.

Ve způsobu Shichko, tam je 6 kroků, každý který dostal jeho jméno: program, společenství, zvyk, potřeba, instalace, hrob. Pohyb z první do poslední fáze je cestou k sebezničení člověka. Ždanov věřil, že bez tohoto schodiště není možné se vrátit.

Podstata gymnastiky Ždanovem

Cílem gymnastiky obnovit práci oka podle Zhdanov je obnovit rovnováhu v pohyblivosti očních svalů. To znamená, že napětí se odstraní, zesílí se slabé svaly.

Nabíjení očí podle Zhdanova pomáhá vyrovnat se s následujícími chorobami: strabismus, astigmatismus, krátkozrakost a hyperopie. Pro každého z nich si vytvořili vlastní soubor cvičení. Nicméně, Ždanov poskytl obecná pravidla.

Obecná pravidla při cvičení pro oči

Základní pravidla gymnastiky v Ždanově:

1. Odstraňte zařízení pro nastavení vizuálních schopností (brýle, objektivy).
2. Pravidelně provádějte cvičení v souladu s metodou;
3. Sledujte hladkost, pravidelnost každého pohybu;
4. Provádíme komplexně 3x denně. S hlubokým porušením se počet snižuje - u krátkozrakosti existují 2 přístupy, pro odchlípení sítnice sítnice, 1 přístup. Udělejte alespoň 3 opakování pro každé cvičení.
5. Nezahrnujte svaly obličeje, veškerou práci provádějí pouze svaly oční bulvy.
6. Navštivte očního lékaře před zahájením školení, abyste schválili zvolenou oční gymnastiku.
7. Odložit realizaci komplexů po operaci po dobu nejméně 3 měsíců.
8. Relax před posilovnou, zůstat v klidu.
9. Odstranit špatné návyky, přeložit se do správné výživy, vyhnout se stresu.

Soulad s doporučeními urychlí následky uvedené metody. S přísným uplatňováním pravidel bude možné obnovit zrakovou ostrost, vyrovnat se s porušováním, která začala.

Co určuje efektivitu gymnastiky pro oči?

Pro úspěšnou korekci vize V. G. Zhdanov doporučuje zahájit deník. V něm by měl člověk zaznamenávat požadovaný výsledek. Podle profesora to pomůže naprogramovat se na úspěch. V tomto případě nezapomeňte na pravidelné provádění souboru cvičení. Co určuje účinnost nabíjení:

• diagnóza - v raných stadiích nemoci může gymnastika pomoci, pokud nedochází ke změnám ve struktuře oka;
• sugestibilita - pomáhá s funkčními poruchami, je-li osoba sugestivní, pak je pro něj snadné vyrovnat se s menšími odchylkami ve vizuálních schopnostech;
• závazek, pravidelnost implementace - čím větší úsilí, tím úspěšnější výsledek.

Plná obnova vizuálních funkcí nastane pouze tehdy, pokud chce tento cíl dosáhnout. Teprve potom může být dosaženo znatelného účinku.

Načasování prvních výsledků se liší. Někteří si všimnou zlepšení za 2–3 týdny a některé jen za měsíc. Hlavní věc je víra ve vaši vlastní sílu.

Typy gymnastických cvičení

Zhdanov zahrnoval 6 hlavních druhů pohybů v jeho technice: palming, komplex, solarizace, masáž, pirátské brýle, centrální fixace. Každé cvičení je doporučeno řešit různé problémy.

Palming

Palming je zaměřen na snížení únavy očí. Bude to například užitečné pro dlouhou práci v počítači. Tělocvična:

1. Rub dlaně, aby jim teplo.
2. Zavřete víčka, položte dlaně na vrchol.
3. Nedovolte, aby světlo prošlo rukama.
4. Držte tuto pozici po dobu 4-5 minut.

Výsledek - oči se cítí odpočaté, jako po probuzení. Pokud existuje touha, doba cvičení se může zvýšit.

Komplexní

Komplex zahrnuje 6 pohybů:

• Had - pohled kreslí imaginární šikmou čáru, která vede zprava doleva a zpět. Po provedení - mrknutí;
• Úhlopříčka - pohled je veden z levé dolní strany do pravého horního rohu. Pohyb se opakuje v opačných směrech;
• Obdélník - mentálně, vedoucí oko, nakreslí obdélník. Pohyb začíná v jednom směru, pak se pohybuje opačným směrem;
• Kruh - princip je stejný jako v obdélníku, pouze pohyb oka je veden podél kruhu;
• Vlevo-vpravo - oční bulvy jsou otočeny co nejvíce v každém směru;
• Nahoru dolů - princip je stejný jako levý - pravý, pouze pohled je od nejvyššího k nejnižšímu bodu.

Při kombinaci komplexu s palmingovým efektem bude vyšší. Nedoporučuje se provádět zákrok po nedávné operaci nebo odchlípení sítnice.

Proveďte gymnastiku - 3x denně, 3 přístupy ke každému pohybu. Pro relaxaci a svalovou relaxaci je třeba před cvičením mrkat, stejně jako mezi cviky.

Solarizace

Solarizace je cvičení pro uvolnění svalů očí podle Zhdanova.

Pomáhá také obnovit zrakovou ostrost. Vše, co je potřeba, je slunce nebo zdroj světla v domě.

Pokyny pro realizaci: nasměrujte oči na světlo, zavřete víčka, pomalu protřepejte hlavu ze strany na stranu. Výsledkem je střídání světla a stínu. Po cvičení se doporučuje provést palmu, aby se odstranily sluneční skvrny v očích.

Masáže

Podstatou masáže je lehký tlak na určité místo při zavírání víček. Procedura pomáhá dobře při astigmatismu, krátkozrakosti, prevenci šedého zákalu, glaukomu. Hlavní body a počet prstů pro tlak:

• horní víčko - 2;
• spodní víčko - 2;
• vnitřní rohy očí - na 1 prostředním prstu;
• oční bulka - 4;
• astigmatický bod - na 1 ukazováčku;
• na nosním můstku - na 1 prostředním prstu;
• přišroubování zanechává úzké štěrbiny mezi víčky.

Každé masírování se provádí třikrát, během přestávky je nutné blikat. Masáž je zaměřena na zvýšení krevního oběhu, uvolnění očních svalů.

Pirátské brýle

Výroba pirátských brýlí - vezměte ráfek z brýlí bez čoček, do jednoho otvoru vložte kus černé látky. Když se oči neuzavírají, každých půl hodiny se tkáň přemístí do jiného otvoru.

Nosit tyto brýle pomáhá trénovat oční svaly, zlepšit vizuální schopnosti. Podstatou tohoto procesu je neustále přizpůsobovat ostrost pohledu.

Při čtení knih nebo při práci na počítači se doporučuje nosit brýle.

Centrální fixace

Centrální fixace je pohyb, při kterém se musíte dívat na vzdálené objekty přes okno. Fáze provádění:

1. Podívejte se z okna, vyberte položku.
2. Bliká, zaostřete, dokud objekt není viditelný.
3. Znovu se zamrkněte, podívejte se na okno před zaostřením.

Před prováděním cvičení se doporučuje odstranit brýle a čočky. Postupem času musíte nahradit velké předměty malými předměty.

Vitaminizace

Cvičení pro oči na Ždanově nutně doprovází příjem vitamínů a minerálů. Léky jsou zaměřeny na návrat zrakové ostrosti a posílení imunitního systému.

Prostředky pro posílení krevních cév: glukonát vápenatý, kyselina askorbová, Ascorutin. Vitamínové doplňky pro oči: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Kapky se používají jako externí látky: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Před nákupem léků je nutný oftalmolog. Lékař vybere léky na základě cíle, stupně rozvoje porušení.

Co říkají pacienti?

Obecně lze říci, že hodnocení gymnastiky pozitivními negativními názory jsou velmi vzácné. Na internetu jsou zastánci metodiky i skeptičtí uživatelé.

Mnoho pacientů si všimne, že cvičení jim pomohlo znovu získat jejich vidění a zbavit se brýlí. Mezi výhody, které také vyzdvihují: rychlost výsledku, jeho zachování v budoucnosti, jednoduchost gymnastiky pro oči.

Oftalmologové jsou k gymnastice méně srdeční, i když nepopírají její účinnost. Mnoho lékařů uvedlo do praxe cvičení uvedená v metodice. Doporučují však, abyste si pečlivě prostudovali teorii před testováním gymnastiky.

Obnovit zrak tím, že dělá cvičení pro oči podle Zhdanova je skutečná. Hlavní je dodržet předepsané pokyny. Tato technika se používá pro léčbu a pro prevenci. Cvičení jsou jednoduchá a dostupná ve výkonu.

http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanov

Zrakové zotavení podle Zhdanova

Bolesti hlavy, suchost a zarudnutí očí, účinek přízraků, zhoršené vnímání barev jsou příznaky poškození zraku. Použití gymnastiky pro oči podle Zhdanov pomůže obnovit vidění bez operace a snížit riziko komplikací.

Profesor Ždanov - vyvinul unikátní metody léčení očí

Princip metody profesora Ždanova

K nápravě vize navrhuje profesor Ždanov použít komplex skládající se z metod oftalmologů Batesa a Shichka, který doplňuje dodržování správné výživy, pravidelného sportovního tréninku, odmítání alkoholu a cigaret.

Účel programu

Podstatou metody vyvinuté profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem je současné uvolnění napětí a posílení oslabených svalů očí. Jeho léčebný systém je založen na neoddělitelném spojení mezi fyzickým a duchovním stavem člověka.

Absence negativních emocí, starostí a nervových poruch má pozitivní vliv na práci celého organismu. Psychologické přepětí zvyšují tón svalů, což způsobuje posun objektivu.

Základní pravidla pro výcvikové vidění

V léčbě očních onemocnění se používají unikátní tréninkové komplexy, které mají řadu podobných pravidel:

• 5 minut před třídou odstraňte sklenice nebo čočky;
• provádět denně gymnastiku;
• nepřekračují rychlost opakování komplexu více než 4krát denně;
• provádět celý léčebný program pouze s pomocí očních bulv, nepoužívejte obličejové svaly;
• během tréninku se vyhněte náhlým pohybům.

Jak často provádějí cvičení pro oči

Vybraný komplex opakujte nejméně 2krát denně. Pro maximální užitek a účinnost je doporučeno dávat ranní a večerní cvičení. Pokud máte volný čas, používejte vybrané cvičení 4krát denně v pravidelných intervalech.

Tento trénink se doporučuje 2x denně - ráno a večer

Indikace pro provádění gymnastiky pro zrak

Aplikace systému Zhdanov je zobrazena v případě zjištění těchto porušení:

• přepětí očních svalů;
• krátkozrakost;
• hyperopie;
• strabismus;
• astigmatismus.

S minimálním zrakovým postižením použijte popsaný léčebný systém jako preventivní opatření a eliminujte negativní příznaky.

Plný soubor cvičení na systému Zhdanov

Vezměme v úvahu celou škálu činností zaměřených na posílení svalové struktury očí:

Po cvičení, chybět dobře

Pro posílení okulomotorických svalů a zlepšení zraku denně po dobu 15 minut provádějte ranní cvičení.

Postup nabíjení:

1. Ležící v posteli, natáhněte ruce přímo nad hlavu. Proveďte střídavé otáčky v různých směrech.
2. Současně otevřete ústa a oči. Do 5 opakování.
3. Zavřete oči na 2 sekundy, otevřete oči široce, opakujte 7 krát. Blikání často 12krát.
4. Nakreslete libovolné číslo od 3 do 5 krát pomocí nosu - to pomůže zlepšit prokrvení očí a zmírní napětí v krčních obratlích.
5. Dokončete cvičení s palmingem. Doba trvání - 3 minuty.

Během ranních cvičení relaxujte a sledujte jednotnost dýchání - to přispívá k rovnoměrnému rozložení kyslíku v těle.

Masáže

K dosažení nejlepšího výsledku při léčbě krátkozrakosti a astigmatismu, stejně jako k prevenci vzniku glaukomu a šedého zákalu, se používá oční masáž.

Doporučení pro jeho realizaci:

1. Zavřete oči, třikrát lehce zatlačte oční bulvy indexem a prostředními prsty.
2. Pak stiskněte prostřední prsty na vnějším rohu oka, dolním víčku a vnitřním koutku oka.
3. Masírujte oční bulvy po dobu 5 sekund přes zavřená očka se středními, indexovými a prstenci prstů.
4. Zazhmurtes, všimněte si, otevřete oči, 5krát natáhněte víčka po stranách, nahoru a dolů.

Lehký tlak na oční bulvy

Při léčbě různých onemocnění se kromě základního léčebného komplexu používají další cvičení:

Krátkozrakost

Princip terapeutické gymnastiky pro krátkozrakost je postupná fixace vidění na blízké a vzdálené objekty. Vytvořte 2 tabulky - každý následující řádek v nich je napsán menším písmem.

Pravidla školení:

1. Výchozí pozice je stát se tak, aby dobře viděl velmi horní linii na papíře. Obvyklý list s textem v ruce.
2. Začněte trénovat 1 oko, zatímco 2 zavřete dlaň.
3. Zaostřete na 2-4 sekundy na horním řádku kreslicího papíru a potom otočte oči k listu. Opakujte cvičení 3-5 krát.
4. Duplikujte toto cvičení s 2 řádky - pro lepší přehlednost si narovnejte oči. Poté opakujte trénink pro 2 oči.

Tabulka pro tréninkové vidění pro krátkozrakost

Každý den se snažíte podívat se na text v dolních řádcích.

Dalekozrakost

S dalekozrakostí přispívají k posilování šikmých očních svalů střídavým uvolňováním a napínáním.

Komplex pro léčbu hyperopie se skládá z následujících cvičení:

Pokud se objeví nepohodlí, vady nebo závratě, snižte počet opakování a dobu trvání tréninku.

Astigmatismus

Pro obnovu vize astigmatismu vyvinul Zhdanov komplex, který zahrnuje řadu postupů:

Palming je po určitou dobu pokrýt oči dlaněmi.

Zůstaňte v této poloze po dobu 2-4 minut. Představte si pěkný obraz a pokuste se ho vizualizovat.

Po ukončení cvičení si sundejte ruce, zatímco oči zůstanou zavřené. Otočte hlavu stranou, pak nahoru a dolů, otřete si oči pěsti, otevřete a blikejte po dobu 10 sekund

Cross-eye

Když strabismus Zhdanov doporučuje použití palming a solarizace očí na svíčku.

Hlavní doporučení pro realizaci solarizace:

1. Posaďte se ve vzdálenosti 1 metru od hořící svíčky, upřete na ni oči.
2. Otočte hlavu v různých směrech.
3. Počet opakování v každém směru je 20krát.

Palming se provádí stát a po solarizaci - to pomůže zbavit se oslnění v očích.

Pravidla provedení:

1. Zavřete oči a otočte zády ke světlu.
2. Zahřejte si dlaně, položte je na oči a co nejvíce se uvolněte. Nohy by měly být umístěny na šířku ramen, ohýbat paže u loktů a naklonit hlavu dopředu.
3. Proveďte cvičení, dokud nezmizí oslnění, pak otevřete oči a rychle blikejte po dobu 5 sekund.

Použití palmingy pomůže uvolnit svaly očí, dýchacích orgánů, obličeje, krku, srdce a cév.

Denní cvičení pomůže přirozeně obnovit vidění, normalizovat mozkovou cirkulaci, stabilizovat práci svalů oka a zlepšit celkový stav.

Ohodnoťte tento článek
(2 značky, průměrné 5.00 z 5)

http://lechusdoma.ru/zrenie-po-zhdanovu/