logo

Práce na počítači je tradičně spojena s napětím oční bulvy - člověk musí dlouho sedět v jedné poloze a intenzivně sledovat na monitoru. Dokonce i zdravé oči nedoporučují testování takového testu, natož diagnózu glaukomu.

Znamená to, že pacienti s glaukomem budou muset zcela upustit od používání počítače? A co když práce zahrnuje minimálně 8 hodin za počítačem? Samozřejmě byste neměli úplně vyloučit počítač ze svého života. Ale při práci budete muset dodržovat jednoduchá pravidla, která pomohou zabránit prudkému skoku v nitroočním tlaku.

  1. Udělejte pauzy v práci každých 45-50 minut. V této době je třeba změnit situaci - jít ven do jiné místnosti, dívat se z okna, chodit.
  2. Zajistěte odpovídající osvětlení pracoviště. Nepracujte ve tmě. Optimální doba pro počítačová setkání je první polovina dne.
  3. Proveďte cvičení pro oči, čímž posílíte vazový aparát.
  4. Užívejte léky pravidelně, abyste snížili tlak a snížili množství nitrooční tekutiny.
  5. Navštivte očního lékaře a sledujte nitrooční tlak, vyhněte se kritickým stavům.
  6. Vyhněte se stresu a emocionálnímu stresu.

Pokud při práci ve službě trávíte spoustu času za monitorem, pak si můžete odpočinout doma - nesedejte u počítače ani před televizorem. V ideálním případě tráví čas aktivní chůzí, sportem, ale ne přepracováním.

http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/

Glaukom a počítač: jaké je riziko

Neustálá práce po dobu několika hodin na terminálu počítače může způsobit snížení zrakové ostrosti. Existuje riziko zvýšení nitroočního tlaku? Článek popisuje, jak silně jsou glaukom a počítač vzájemně provázány, jaké faktory způsobují výskyt onemocnění a jak snížit riziko pro oči.

Počítač a vidění: jak je to vážné

Negativní dopad dlouhodobé neaktivní práce s počítačem je nepochybný. Kromě rizika krční osteochondrózy, skoliózy a hemoroidů, může úřednice zničit zrak. Hlavní problémy s očima mohou být:

  • rychle progresivní krátkozrakost;
  • suché oči kvůli sníženému mrknutí;
  • poruchy ubytování vedoucí k chronické únavě očí (astenopie);
  • dalekozrakost;
  • zánětlivé oční onemocnění;
  • zvýšení nitroočního tlaku s konstantním přepětím a zhoršenou odvodňovací funkcí.

Nejvyšší riziko krátkozrakosti. Často však krátkozrakost v kombinaci s neustálým počítačovým zatížením předurčuje vznik glaukomu.

Glaukom a počítač: rizikové faktory

Mnoho lidí se dívá na obrazovku monitoru každý den a na dlouhou dobu, ale ne každý má zvýšení nitroočního tlaku. Kromě vizuální zátěže a zvyšující se krátkozrakosti hrají hlavní roli při vzniku glaukomu následující faktory:

  • genetická predispozice, vyjádřená vrozenými změnami tvaru oční bulvy;
  • přítomnost dlouhodobě působícího chronického stresu;
  • používání stimulantů ve velkém množství (káva, silný čaj, nápoje, energie);
  • kouření (20 nebo více cigaret denně);
  • suchá ozonizovaná kancelářská atmosféra;
  • trvání každodenní práce na počítači.

Vědecké studie ukázaly, že riziko vzniku glaukomu je významně vyšší u úředníků, kteří pracují nejméně 5 hodin denně, kteří nedodržují preventivní opatření a kteří stále zhoršují zrakovou ostrost.

Prevence glaukomu s počítačovými vědci

I v případě dědičné predispozice ke zvýšení nitroočního tlaku může každý uživatel počítače zabránit očním onemocněním, pokud dodrží následující doporučení:

  • omezit nebo zcela upustit od používání stimulantů;
  • přestat nezdravé návyky;
  • přísně dodržovat režim práce a odpočinku, každou hodinu vstávat, protože monitor nebo cvičení pro oči;
  • zlepšit vlhkost kanceláře;
  • pravidelně používejte hydratační oční kapky;
  • vyhnout se stresovým situacím;
  • navštívit očního lékaře nejméně 1 krát ročně.

Vzhledem k tomu, že krátkozrakost je důležitým faktorem, který přispívá ke vzniku glaukomu, je nemožné zanedbávat prostředky korekce zrakové ostrosti doporučené lékařem.

http://hochuvidet.ru/glaukoma-i-kompyuter-kakov-risk/

Co může a nemůže - způsob života s glaukomem

Glaukom je těžké a urážlivé, nevratné oční onemocnění, když je tlak očí zvýšen, svět kolem něj se postupně zužuje, dokud nedojde k úplné slepotě. Kontraindikace pro glaukom dát člověka před určitá omezení, ale pokud se přizpůsobit jim, můžete vést téměř celý život. Vize podléhající pravidlům bude zachována po mnoho dalších let.

Fyzická aktivita

V případě odhaleného glaukomu je umožněna lehká fyzická námaha - chůze bez zátěže na krátké vzdálenosti, tělesná výchova, plavání. S těmito aktivitami není možné namáhat oči. Zvláště důležité jsou ohyby vpřed - s glaukomem, jsou nebezpečné, je třeba se jim vyhnout.

Práce v zahradě

Pacienti s touto patologií mají často otázku - je možné pracovat v zahradě, na zahradě, v květinové zahradě a tak dále. Při takových pracích by měl být obzvláště opatrný, snažit se vyhnout dlouhému pobytu vzhůru nohama - v této poloze se krev silně k němu vrhá, což vytváří zvýšený tlak i ve zdravém oku. Taková zátěž s glaukomem může způsobit závažnou komplikaci, včetně náhlé slepoty.

Pokud je nutné provést takovou práci, použijte speciální zařízení, které vám umožní neohýbat se a zároveň se vyrovnat s prací normálně.

Sportovní aktivity

Aktivní sporty v glaukomu jsou kontraindikovány.

Nemůžete zvedat závaží, v jedné ruce můžete nést náklad nejvýše 3 kg.

běžet na dlouhé vzdálenosti, obecně, vše, co musíte napínat.
Je také nutné omezit plavání v bazénu chlorovanou vodou.

Zakázané jakékoliv cvičení spojené s ohýbáním a ostrými pohyby - to vše vede ke spěchu krve do očí a ke zvýšení intrakraniálního tlaku, a tudíž ke zvýšenému glaukomu.

Teplotní podmínky

Oči jsou citlivé na změny teploty, zejména pokud je tato změna kontrastní. Osoba by proto měla dodržovat tato pravidla:

  • Neužívejte obecnou sprchu - vyvolává zvýšení očního tlaku, který je pak obtížné normalizovat
  • Buďte opatrní v chladném období, snažte se zamrznout, protože to zvyšuje oční tlak
  • V horké sezóně jít ven na čelenku, aby se zabránilo jasnému slunečnímu světlu
  • Silně omezit návštěvy lázní a saun - ne více než jednou za 3 - 4 měsíce, při sprchování nebo koupeli nevytvářejte příliš horkou vodu.
  • Nepřehřívejte se nebo příliš chladno - to vše způsobuje glaukomové útoky.

Také nemůžete být na pláži po 9-10 hodin, když je slunce velmi světlé a teplé. Voda svítí tímto, což vytváří silnou zátěž na oči a zvyšuje tlak uvnitř oční bulvy. Pokud se nelze vyhnout vodě, měli byste si vybrat místa ve stínu a sedět zády k vodě.

Ochranné brýle

Za slunečného dne nebo pokud je spousta sněhu, nezapomeňte nosit sluneční brýle, nejlépe se zelenými brýlemi, a v žádném případě chameleony. Zelené sklo dobře chrání před přebytkem UV záření.

Nemůžete si vzít brýle s nedostatečným zatemněním, budou příliš nízké, oči budou stále namáhány, tlak v nich se zvýší.

Brýle s příliš tmavými brýlemi jsou také nebezpečné - pokud budete muset něco namáhat, způsobí to dodatečné namáhání očí, což je pro glaukom nežádoucí.

Pokud si vezmete křemenné koupele, pak je třeba kromě povinných černých brýlí zavřít oči.

Napájení

Pokud je diagnostikován glaukom, měli byste také zkontrolovat dietu a nutriční systém, protože to také ovlivňuje patologický proces. Správně vybrané produkty to zpomalí a zároveň ignorují jednoduché požadavky. V zásadě existuje jen málo nutričních omezení, a pokud je vyvážené, budou téměř nepostřehnutelné. Výrobky, které nejsou vhodné pro zdravého člověka, jsou obecně zakázány. Jejich eliminací můžete dosáhnout výrazného zlepšení celkového zdraví.

Takže s glaukomem by měla být vyloučena ze stravy.

  • tukové potraviny
  • uzená masa
  • pikantní pokrmy
  • velké množství sladkostí a pečiva
  • silný čaj a káva

Omezte také příjem cukru a soli.

Pacient musí také dodržovat pitný režim. V létě by mělo být nejméně 2 litry vody denně, v zimě je to přijatelné a méně.

Alkohol a kouření

Alkoholické nápoje s glaukomem jsou naprosto kontraindikovány, dokonce i velmi slabé - alkohol přispívá ke zúžení krevních cév, což znamená zvýšení tlaku, jak arteriálního, tak intraokulárního. Glaukom a alkohol jsou tedy zcela neslučitelné. Totéž platí pro kouření. Oba tyto návyky také vedou k toxickému poškození optického nervu a jeho atrofii. Významně urychlují všechny patologické procesy v oční bulvě.

Stejné výsledky jsou způsobeny kouřením vodní dýmky a elektronických cigaret.

Léky

S glaukomem existuje řada zákazů užívání léků. Některé z nich mohou vážně zkomplikovat průběh onemocnění, způsobit jeho zhoršení. Při jejich předepisování musíte informovat svého lékaře o přítomnosti glaukomu, nahradit tyto léky jejich protějšky nebo dokonce použít fyzioterapii nebo fytoterapii.

Zakázané léky zahrnují

  • Léky, které se používají k anestezii - některé z nich přispívají ke zvyšování očního tlaku
  • různé sulfidační přípravky - když se používají, úhel přední komory se zúží, což má za následek otok čočky a zvýšení nitroočního tlaku
  • mnoho antispasmodik a antihistaminik, u kterých dochází k dilataci žáků
  • aspirin by měl být používán s opatrností
  • ženské perorální antikoncepce - hormonální změny jsou špatné pro oční tlak.

Způsob života

Glaukom může sám o sobě vážně narušit obvyklý způsob života, zejména pokud byl diagnostikován poměrně pozdě. Pokud pravidelně užíváte předepsanou léčbu a postupujete podle pokynů lékaře, průběh onemocnění se zpomalí. Existují však i nepředvídané situace, protože glaukom je velmi „mladší“.

V případě glaukomu by člověk neměl spát na nízkém polštáři - musí být dostatečně vysoký a tuhý, aby se nitrooční tekutina nehromadila, takže jeho odtok je. Po probuzení musíte okamžitě vstát.

Pokud je nemožné spát na vysokém polštáři, můžete si koupit speciální lůžko, ve kterém se opěradlo zvedne, nebo něco pod nohy postele položte tak, aby okraj, na kterém máte polštář, byl vyšší.

Těhotenství a kojení

Dnes, bohužel, nikdo není překvapen glaukomem u mladých žen. To se nalézá jak v těhotenství, tak v ošetřovatelství. Samo o sobě neinterferuje s těhotenstvím a kojením, ale pouze napětí spojené s tímto obdobím může zhoršit stav očí. A léky samotné pro léčbu glaukomu, procházejí placentou do krve dítěte, protože pro ně není překážkou. K léčbě v tomto období je nutné pod zvláštní kontrolou jak oftalmologa, tak lékaře vedoucího těhotenství.
Přirozený porod je zakázán, protože vytváří zvýšenou zátěž na všechny svaly a cévy a tím i na oční cévy. Existují případy, kdy i ve zdravých ženách vnikly do oka malé lodě, co můžeme říci o pacientovi! Proto je nutný pouze císařský řez.

Během laktace by měl být pod dohledem oftalmologa, pravidelně kontrolovat oční tlak a zorné pole. V případě glaukomu se nejčastěji doporučuje, aby byly oční kapky nahrazeny jinými, protože mohou projít krevním oběhem do mateřského mléka a způsobit zrakové postižení dítěte. Během kojení je nutné pravidelně zkoumat vize dítěte, aby se zabránilo rozvoji glaukomu a jeho vzniku.

Glaukom u dětí

Bohužel se tento jev vyskytuje poměrně často, existuje i vrozený glaukom. Aby se nemoc nezhoršila, je třeba striktně dodržovat doporučení lékařů.

Pro děti existují stejná omezení jako pro dospělé, hlavní věcí není přetěžování očí.

Děti mají zakázán nějaký sport - síla a ty, kde potřebujete zatížit zrak, stejně jako gymnastiku.

Letecká doprava

Až do nedávné minulosti, osoba, která byla diagnostikována s glaukomem, cestování letadlem bylo přísně kontraindikováno. Ale moderní vložky jsou vybaveny všemi klimatizačními systémy, v nich zůstává stálý tlak, takže můžete na takových letadlech létat.

TV a počítač

Dnes je nemožné si představit svůj život bez počítače. Pro mnoho lidí je práce s ním spojena a musíte sedět celé hodiny před obrazovkou. Otázka, zda je pro tyto osoby možné pracovat s počítačem pro glaukom, je obzvláště akutní, protože zároveň jsou jeho oči napjaté. Vždy zvyšují tlak, a to i u zdravého člověka, as glaukomem se to děje mnohem silněji a rychleji. Osoba s tímto onemocněním by proto měla věnovat zvýšenou pozornost správnému způsobu provozu.

Jak se vyhnout:

  • Příliš dlouhá nepřetržitá práce - kromě záření z obrazovky, oko dostane příliš mnoho zátěže, je třeba dát mu odpočinek
  • Při práci by v místnosti nemělo být tma - je důležité sledovat dobré osvětlení. Je třeba pracovat ve speciálních brýlích.
  • Při práci s malým textem byste neměli dovolit namáhání očí, měli byste použít lupu.

Při sledování televize v místnosti musí být dodatečné osvětlení. Nemůže být sledován po dlouhou dobu, při sledování z času na čas, aby vaše oči odpočinek.

V tuto chvíli je nejlepší nosit speciální brýle se zelenými brýlemi pro lidi s glaukomem.

Osvětlení by mělo být dostatečně jasné a umístěno za zády. Takže světlo nebude bít do očí.

Práce s malými předměty

S takovou prací se oči rychle unaví, a to iu zdravých lidí. Lidé s glaukomem by se měli pokud možno vyhnout takové práci. V případě, že to není možné, je nutné zajistit dobré osvětlení - v žádném případě chladné tóny a použít lupu.

Řídit auto

V zásadě glaukom neinterferuje s řízením, zejména při nástupu onemocnění. Nicméně, aby nedošlo k pokroku, nemůžete se dostat za kolo ve tmě a když je velmi jasné sluneční světlo - to vše přispívá k silnému namáhání očí a zvýšení tlaku v nich. Nejlepší doba jízdy je zamračený den, jen když není mlha. Při řízení by měly být používány speciální brýle pro glaukom. A při jízdě každou hodinu, aby si přestávku na 15-20 minut, takže oči mohou odpočívat.

http://beregizrenie.ru/glaukoma/protivopokazaniya-pri-glaukome/

Je možné pracovat na počítači s glaukomem?

Dobrý den, milí přátelé! Žijeme ve věku informačních technologií a vědeckého a technologického pokroku, díky kterému se náš život stal mnohem jednodušším, ale zároveň se zvyšuje riziko vzniku očních onemocnění. Jedním z nejaktuálnějších témat dnes je práce na počítači pro glaukom.

Glaukom je chronické onemocnění, při kterém se zvyšuje tlak nitrooční tekutiny. Lidé s 45 a více lety trpí tímto onemocněním zraku, ale ohroženi mohou být i mládež, děti a dokonce i děti.

Co je nebezpečný počítač s glaukomem?

Nejvíce nepříjemnou věcí v glaukomu je, že se toto onemocnění neprojeví okamžitě, ale v průběhu času. Toto je místo, kde existuje přímé spojení mezi dlouhodobým sezení u počítače a napětím orgánů zraku, což zase vede k patologické změně stavu oční bulvy.

Lidé, kteří trpí tímto onemocněním, ale často pracují na monitoru notebooku, netbooku atd., Se zajímají o to, jak s tímto elektronickým zařízením zacházet, aby se předešlo nadměrnému namáhání očí.

Oftalmologové důrazně doporučují minimalizovat dobu předávání před monitorem, protože to má významný vliv na vývoj glaukomu.

Většina moderních lidí je náchylná k sedavému životnímu stylu právě proto, že pracují na počítači po dlouhou dobu. V důsledku toho se významně zvyšuje riziko vzniku onemocnění páteře (osteochondróza, skolióza) a orgánů zraku.

Není žádným tajemstvím, že mnoho hodin počítačového shromáždění negativně ovlivňuje lidské zdraví, zejména pokud trpí očními chorobami. Kromě progrese glaukomu vede prodloužené sezení u počítače k ​​následujícím problémům:

  • výskyt příznaků suchého oka;
  • progresi krátkozrakosti;
  • rozvoj dalekozrakosti;
  • narušení ubytování;
  • výskyt zánětlivých očních onemocnění;
  • zvýšený nitrooční tlak.

Rizikové faktory pro rozvoj glaukomu

Následující příznaky naznačují nástup glaukomu:

  • porušení vizuální reakce;
  • časté bolesti hlavy začínají rušit;
  • dvojité vidění;
  • nepohodlí v očích.

Klíčovým faktorem ve vývoji tohoto onemocnění je genetika. Glaukom může nastat také v důsledku:

  • časté stresující situace;
  • nadužívání kávy a energetických nápojů;
  • přítomnost špatných návyků;
  • dlouhodobé posezení u počítače.

Naštěstí se lze vyhnout nevratným patologickým změnám v orgánech vidění. K tomu musíte pravidelně navštěvovat oftalmologa a sledovat preventivní opatření.

Pamatujte si, že apelovat na kvalifikovaného očního specialisty - první věc, kterou musíte udělat v případě výskytu předpokladů pro rozvoj onemocnění.

Pravidla pro používání počítače pro glaukom

Při práci za PC jsou oči neustále napjaté, což je extrémně negativní pro stav optického systému. Dlouhou dobu se dívá na monitor, namáhá oči a nemění polohu těla - velký mínus nejen pro orgány zraku, ale i pro zdraví obecně.

Práce na počítači s glaukomem není přinejmenším nejlepším řešením. Zde je důležité najít střední půdu, která by učinila počítač méně nebezpečným pro oči.

Když už mluvíme o kontraindikacích při práci na počítači pro glaukom, poznamenávám, že lékaři povolují používání počítačů s pacienty s takovými očními chorobami v souladu s určitými pravidly:

  1. Přítomnost povinných přestávek po 45 minutách práce. Benefit půjde na procházku na čerstvém vzduchu.
  2. Zajištění řádného osvětlení na pracovišti. V žádném případě nelze pracovat na počítači ve tmě nebo za zhoršených světelných podmínek.
  3. Efektivnost práce lze zlepšit organizováním „počítačových setkání“ ráno.
  4. Pravidelně provádějící cvičení zaměřená na trénink zrakových orgánů za účelem posílení vazivového aparátu čočky.
  5. Pravidelně provádějte cvičení k uvolnění svalů očí. Masér pro zdravý zrak se k tomu dobře hodí. S neustálým použitím eliminuje únavu, "písek v očích" a pomáhá snižovat IOP.
  6. Použití léků ke snížení nitroočního tlaku a snížení množství tekutiny uvnitř oka.
  7. Vyhnout se stresovým situacím. Je žádoucí, aby psychický stav pacienta s glaukomem byl stabilní, protože trvalé stresy mají extrémně negativní vliv na stav těla, v důsledku čehož jsou orgány vidění automaticky ovlivněny.
  8. Pravidelná vyšetření očním lékařem - to umožní sledovat dynamiku onemocnění a předcházet vzniku podobného stavu v budoucnu.
  9. Poskytování kompletní domácí dovolené. Nejlepší odpočinek je procházka u moře, v lese nebo v horách. V této době musí člověk zapomenout na existenci počítače a televize.

Prevence glaukomu

Je velmi důležité mít na paměti preventivní opatření zaměřená na ochranu očí před negativními vlivy vnějších faktorů.

To platí zejména pro osoby trpící glaukomem. Podívejme se, jaká preventivní opatření by měla být následována pro takové nepříjemné onemocnění:

  1. Je nutné vzdát se špatných návyků (kouření, alkohol).
  2. Pokud je to možné, snažte se pracovat správně a relaxovat.
  3. Dělejte pravidelnou vizuální gymnastiku.
  4. Použijte kapky k hydrataci očí, předepsané ošetřujícím oftalmologem.
  5. Snažte se blikat co nejvíce, když sedíte u počítače.
  6. Zkontrolujte stav vlhkosti v místnosti.

Závěry

Vážení čtenáři, podle těchto jednoduchých pokynů budete schopni dosáhnout zlepšení vizuální funkce a zabránit progresi glaukomu.

V žádném případě nezanedbávejte rady zkušených oftalmologů, kteří pomohou vyvarovat se vzniku jakýchkoli patologií orgánu zraku.

Pamatujte, že všechno je v našich rukou, takže nemohou být za žádných okolností vynechány! Požehnej vám!

http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.html

Glaukom a počítač: jsou obrazovky kompatibilní s očními chorobami?

Ztráta zraku při práci na počítači

Technologický pokrok nejen usnadnil život moderní společnosti, ale také zvýšil riziko očních onemocnění. Ve službě, někteří lidé jsou nuceni sedět před počítačem po celý den. Velmi málo lidí přemýšlí o bezpečnosti, protože zběsilé tempo života nezanechává čas a energii.

Co je nebezpečný počítač s glaukomem?

Po dlouhou dobu se nemoc necítí sama. Pokud osoba s glaukomem neustále sedí před monitorem a namáhá oči, pak to jistě ovlivní rychlost vývoje patologie.

Aby se zabránilo komplikacím, pacientovi jsou předepsány kapky nebo chirurgický zákrok.

Pacienti často kladou otázku, je možné pracovat na počítači s glaukomem? Lékaři to nezakazují kategoricky, je však nutné snížit denní dobu před obrazovkou na minimum.

Rizikové faktory pro rozvoj glaukomu

Poprvé se lidé začnou přemýšlet o svém zdraví, když se objeví rušivé symptomy: zraková ostrost se snižuje, bolesti hlavy, dvojité vidění a nepohodlí vás trápí. To může znamenat vývoj glaukomu.

Rizikové faktory jsou následující předpoklady:

  • genetická predispozice;
  • konstantní napětí;
  • zneužívání čaje, kávy, energetických nápojů;
  • špatné návyky;
  • práce na počítači.

Pro snížení rizika závažných očních patologií je nutné dodržovat preventivní opatření a pravidelně navštěvovat oftalmologa.

Důležité: Pokud máte jakékoli předpoklady a stížnosti, okamžitě vyhledejte lékaře.

Jak zabránit rozvoji nemoci?

Lidé, kteří z různých důvodů hodně sedí, by měli dodržovat preventivní opatření.

Vyvarujte se vzniku glaukomu, který pomůže ukončit kouření, pít silnou energii a alkoholické nápoje, dobrý spánek a vyváženou stravu.

http://bolezniglaznet.ru/glaukoma-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/

Práce s počítačem s glaukomem

Počítač a oči

Počítače jsou aktivně realizovány v profesních činnostech, institucích, školách, domácím životě, což jistě vede k pokroku mnoha profesí.

Účinek počítačů na oči je pozorován ve všech věkových skupinách, ale ve větší míře u osob starších 40 let, kdy dochází ke změnám zraku v důsledku oslabení ubytování (presbyopie), zejména u krátkozrakosti, hyperopie, astigmatismu. V literatuře byly hlášeny účinky počítačové práce na centrální nervový systém, kardiovaskulární poruchy, dermatitida kůže obličeje a patologie průběhu těhotenství. Další pozorování nepotvrdilo spojení těchto porušení s prací za obrazovkou počítače. Zrakové postižení však bylo zjištěno u osob pracujících u počítače: výskyt nepohodlí v oblasti očí, zvýšená únava, dočasné zrakové postižení v blízkosti i dálky.

Při studiu vlivu elektromagnetického záření na orgán vidění mezi uživateli počítačů nebyly odhaleny škodlivé účinky tohoto záření na oči. Bylo zjištěno, že ne na elektromagnetické záření, ale na intenzivní vizuální práci nemá vliv na pracovníky v počítači. Současně lze pozorovat nepohodlí, pocit těžkosti v očních víčkách, „cizí těleso“, touhu po zavření očí. Tam je termín “počítačový vizuální syndrom”, který zahrnuje uvedené oční změny. Jeho vývoj závisí na neustálém pohybu pohledu z obrazovky na klávesnici a text, stejně jako chyby v práci - špatná vzdálenost od očí k obrazovce, přítomnost odlesků od světelných zdrojů, vysoký jas obrazovky, špatná volba barev.

Vyvinuté hygienické pracovní podmínky na počítači, které jsou zaměřeny na prevenci rozvoje "počítačového vizuálního syndromu": obrazovka by neměla být umístěna naproti oknu nebo světelným zdrojům, které mohou dávat záři na to, celkové osvětlení v místnosti by mělo být v rozsahu 300-500 luxů, text svítí 60 wattovou lampou s hustým stínem.

Osoby nad 40 let vykazují dodatečné osvětlení textu, protože v tomto věku dochází ke změnám ve zrakovém systému - zúžení zornice, snížená aktivita a kontrastní citlivost sítnice.

Velký význam pro prevenci vzniku vizuálního nepohodlí je způsob práce a odpočinku při práci s počítačem. Studie ukázaly, že při tvrdé práci s počítačem dochází k únavě po 2 hodinách, proto je nutné po této době nepřetržité práce přestávku přerušit. Podle Yu.Z. Rosemblum a kol. (2001), míra únavy závisí nejen na povaze činností provozovatele, ale také na délce práce. Největší tlak na oči je dán vstupem informací a prací v dialogovém režimu, který způsobuje velkou celkovou únavu, stejně jako počítačovou grafiku.

V závislosti na kategorii závažnosti a intenzity práce se stanoví doba a doba trvání přestávek. Během přestávek se doporučuje opustit pracoviště, udělat všeobecnou gymnastiku a speciální gymnastiku pro oči, otevřít otvory nebo okno, jít ven na čerstvý vzduch. To by nemělo být v přestávkách hrát na počítači.

V případě různých vizuálních defektů by osoby, které vstupují do práce s monitorem, měly být vyšetřeny optometristou. Osoby s nekompenzovaným a subkompenzovaným glaukomem nemohou pracovat. Existují určitá kritéria pro osoby s krátkozrakostí, dalekozrakostí, astigmatismem zrakové ostrosti, mírou refrakčních vad, přípustnou korekcí brýlí, množstvím ubytování potřebného pro dlouhodobou práci na počítači. Nedodržení těchto podmínek může vést k rozvoji nežádoucích komplikací.

Dlouhodobá intenzivní práce na počítači je kontraindikována u osob se zánětlivými očními chorobami (chronická blefaritida, konjunktivitida), slzením, fotofobií, onemocněním sítnice a zrakového nervu.

Presbyopie - hyperopie věku, ke které dochází, když je schopnost ubytovat se oslabena, tj. jasnou vizi na různých vzdálenostech. Hyperopie začíná ve věku 40 let a končí v 60 letech.

Když presbyopie pro práci v blízkosti vyžaduje brýle a pokud má pacient brýle na dálku (s krátkozrakostí, dalekozrakostí, astigmatismem), můžete si vyzvednout bifokální brýle, do kterých se dívají do dálky přes horní polovinu a poblíž nich. V posledních letech byly vyvinuty tzv. Progresivní brýle, ve kterých síla brýlových čoček plynule přechází shora dolů.

Jaké body jsou potřebné pro presbyopii pro lidi pracující na počítači? Pro uživatele displejů, brýle by měly být poněkud slabší než pro čtení, protože je třeba jasně vidět na obrazovce ve vzdálenosti 60-70 cm od očí a textu ve vzdálenosti 30-35 cm od očí.

Po 60 letech můžete také opravit jedno oko pro práci s obrazovkou a druhou pro práci s textem. Zejména pro lidi pracující na počítači jsou vyvinuty brýle se světelnými filtry, které zvyšují kontrast obrazu na obrazovce monitoru, což vede ke snížení vizuální únavy. Tyto filtry mohou pokrývat všechny body. V receptu na brýle by měl napsat "com." To znamená zakrytí filtru pro práci s počítačem.

Brýle se spektrálními filtry snižují zrakovou únavu, zvyšují efektivitu, chrání oči před ultrafialovými paprsky, zvyšují kontrast a rozlišují barvu.

Byla vyvinuta speciální ošetření skla se spektrálními filtry, která mohou být použita pro glaukom, šedý zákal, retinální dystrofii a afakii.

O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA

Práce na počítači vede k glaukomu.

Neustálá práce za počítačovým monitorem je jedním z faktorů vyvolávajících vývoj vážných očních onemocnění - glaukomu. To bylo hlášeno oftalmology z Japonska.

Vědci z Toho University zjistili statisticky významný vztah mezi pravděpodobností vzniku glaukomu a časem stráveným osobou před počítačem. Ukázalo se tedy, že nemoc nejčastěji postihuje ty, jejichž pracovní zkušenosti v počítači přesahují 15 let, a doba strávená během dne před monitorem je nejméně 5 hodin. Nejcitlivější k této chorobě byli počítačoví vědci trpící krátkozrakostí.

Otázka 1. Je možné pracovat s počítačem pro glaukom? Otázka 2. Dobrý den, jmenuji se Ludmila. V uplynulém roce dramaticky poklesl můj zrak. při kontrole očního lékaře byla odhalena diagnóza glaukomu a předepsán 1krát denně. Pracuji jako účetní, oči mám po celý den na svém počítači, můžu dál pracovat nebo je lepší hledat jinou práci? Prosím, řekni mi to.

Dobré odpoledne Kombinovali jsme 2 podobné otázky od různých pacientů. Dobrý den, Ludmila. Je nepravděpodobné, že by zrak v průběhu roku klesl kvůli glaukomu. Spíše dochází ke změně optických vlastností vašich očí, která vyžaduje změnu korekce brýlí. Skutečnost, že jste právě našli glaukom, je trochu štěstí. Nyní začnete být léčeni a pozorováni lékařem, což výrazně zvýší šance na udržení dobrého vidění po mnoho let. Soudě podle jmenování Betoptika 1krát denně je glaukom ve své počáteční fázi. Neexistují žádné zjevné důvody pro paniku. Pravidelné sledování tlaku a zorného pole vám pomůže udržet si oči. Není třeba měnit pracovní místa. Pracujte v počítači, v případě potřeby používejte správné brýle a dodržujte základní pravidla vizuální hygieny, včetně pravidelných přestávek, nastavení monitoru, osvětlení v místnosti a na pracovišti. Hodně štěstí!

Otázka: Dobrý den, Sergej Jurijevič. Teta má 80 let, je velmi aktivní a pozitivní osobou, ale je slepá. Ve věku 70 let byla diagnostikována glaukomem levého oka. IOP byl 32. V Moskevském oftalmologickém centru (žijícím v Moskevské oblasti) se neprodleně provedla laserová chirurgie s antiglaukomem bez předchozího lékařského ošetření. tkazali, že existuje riziko ztráty zraku. Oblasti zobrazení [...]

rozmazané vidění, hyperopie, krátkozrakost, astigmatismus, syndrom unaveného oka, noční slepota, šedý zákal, glaukom, retinopatie, makulární dystrofie

Glaukom postihuje 2-3% světové populace bez ohledu na pohlaví, rasu nebo národnost.

V Rusku je více než 750 tisíc pacientů s glaukomem. Každý rok onemocní glaukomem 1 z 1 000 lidí ve věkové skupině od 40 do 45 let. Více než polovina pacientů i přes léčbu nadále ztrácí vizuální funkci. Glaukom vede mezi onemocněními, která trvale způsobují slepotu.

Přes obrovské množství vědeckého výzkumu a klinických pozorování je stále neznámé, co způsobuje glaukom, ale bylo prokázáno, že zvýšený nitrooční tlak je hlavním rizikovým faktorem.

Glaukom je chronické oční onemocnění charakterizované konstantním nebo periodickým zvýšením nitroočního tlaku, následovaným vývojem typických defektů zorného pole, sníženého vidění a atrofie zrakového nervu.

Před okem kontinuálně cirkuluje intraokulární tekutina, která je vypouštěna komplexním drenážním systémem. Když je oko zdravé, udržuje rovnováhu mezi množstvím vytvořené a tekoucí tekutiny, a tak po celou dobu poskytuje normální nitrooční tlak. Pokud se hromadí příliš mnoho, tlak stoupá. Výsledkem je komprese krevních cév, které krmí sítnici, duhovku a zrakový nerv. Postupně se vyvíjí tkáňová degenerace, zraková pole se zužují. Trvale vysoký nitrooční tlak může nakonec vést k atrofii a slepotě zrakového nervu.

Existují dvě formy glaukomu: úhlový uzávěr a otevřený úhel.

V prvním případě se onemocnění vyskytuje, protože periferní část duhovky uzavírá úhel přední komory, což ztěžuje tekutině dostat se do drenážního systému. Akumuluje se v oku a způsobuje trvalé zvýšení nitroočního tlaku. Když je otevřený glaukom s otevřeným úhlem, je přístup k drenážnímu systému otevřený, ale sama není schopna zcela odstranit produkovanou vlhkost. To je způsobeno tím, že v důsledku sklerotických změn, canaliculi, které vypouštějí kapalinu, úzké, deformují póry membrány filtrující vlhkost.

Glaukom s otevřeným úhlem je běžnější ve věku nad 40 let, převažujícím pohlavím je muž. Glaukom s úhlovým úhlem je častější u žen ve věku 50-75 let.

Nejběžnější je primární glaukom s otevřeným úhlem, který tvoří přibližně 90% všech případů.

Mezi pacienty s významným podílem jsou osoby v produktivním věku. Mnozí výzkumníci zdůrazňují, že pouze polovina pacientů ví o své nemoci a že mnoho z nich je nemocných, ale nejsou si toho vědomi.

V tomto případě se onemocnění vyvíjí postupně a nepozorovaně a nachází se jen tehdy, když se objeví hrubé porušení vizuálních funkcí. V pozdějších stadiích onemocnění je velmi obtížné, ne-li nemožné, stabilizovat proces.

Včasné rozpoznání glaukomu je základním předpokladem úspěšné léčby této závažné nemoci. Proto je po 35-40 letech nutné systematicky (alespoň jednou ročně) navštívit očního lékaře, stejně jako všechny osoby starší 60-70 let, i když nemají žádné stížnosti na zrak. Pokud je třeba, aby oční lékař vyšetřil bolest nebo pocit tlaku v oku, bolesti hlavy, zrakové postižení.

Faktory přispívající k rozvoji glaukomu

Glaukom jako trvalý zdroj nevyléčitelné slepoty je stále jedním z naléhavých problémů světové oftalmologie. Dosud není příčina tohoto onemocnění známa. Současně bylo identifikováno několik faktorů, které zvyšují pravděpodobnost vzniku glaukomu:

  1. Věk (starší než 40 let - starší osoba, tím vyšší je riziko).
  2. Přítomnost glaukomu v nejbližším příbuzném, to znamená u lidí s dědičnou predispozicí.
  3. Přítomnost průvodních onemocnění kardiovaskulárního systému: hypertenze a hypotenze, vegetovaskulární dystonie, migréna, osteochondróza děložního hrdla atd., Které vedou ke zhoršení prokrvení mozku a očí.
  4. Diabetes.
  5. Určitý vliv na vývoj glaukomu má refrakce oka (krátkozrakost, těžká hyperopie).

Glaukom s otevřeným úhlem je často kombinován s krátkozrakostí, zejména s vysokým stupněm. Dystrofické změny se často vyskytují v myopických očích, pozoruje se slabost ciliárního svalu.

Glaukom s uzavřeným úhlem je často kombinován s hyperopií, ve které je malá velikost oční bulvy a velká čočka, takže přední komora je menší a úhel přední komory je užší.

  • Užívání drog, které rozšiřují žáka.
  • Šedý zákal
  • Dlouhodobé užívání steroidů (hormonální léky).
  • Kouření, pití alkoholu.
  • Některé profese (práce v noční směně, v nakloněné poloze atd.).
  • V případě vzniku glaukomu musí být pacient pod neustálým lékařským dohledem očního lékaře. Vyšetření pacienta se provádí nejméně jednou za tři měsíce s povinnou kontrolou nitroočního tlaku, zrakové ostrosti, periferního zorného pole a vyšetření fundusu. To vám umožní posoudit dynamiku nemoci, okamžitě změnit léčebný režim, vyřeší se potřeba chirurgické léčby (tradiční nebo laserové), pokud není pozorována normalizace nitroočního tlaku působením očních kapek. Pouze takový soubor opatření může pomoci zachovat vizuální funkce po mnoho let.

    Glaukom je asymptomatické onemocnění. Mnoho pacientů o nemoci neví, dokud se jejich zrak nezhorší. To činí glaukom poměrně nebezpečným a zákeřným onemocněním: pacient začíná pozorovat zúžení zorných polí, když je onemocnění již ve stádiu vývoje. Tato nemoc je velmi nebezpečná - glaukom ohrožuje slepotu a tato slepota je nevyléčitelná.

    Nejčastějšími stížnostmi pacientů s glaukomem, včetně jeho velmi raného období, jsou stížnosti na pravidelné rozmazané vidění, pozorování duhových kruhů v okolí zdrojů světla, bolest v očích, bolesti hlavy, blikající mouchy, únava očí a okolní objekty s glaukomem viditelným v mlze různá intenzita: od světlého zákalu po hustou mlhu.

    Někdy se glaukom projevuje akutní bolestí v oblasti očí, která je špatně zmírněna léky proti bolesti, ale může se náhle zastavit na vlastní pěst. Takové útoky mohou být prvním alarmujícím příznakem glaukomu.

    Příznaky popsané výše pro glaukom, bohužel, nemají vždy vlastnosti charakteristické pro toto onemocnění, ale tyto subjektivní pocity v glaukomu hrají určitou roli v jeho včasném rozpoznání. S jejich přítomností není diagnóza glaukomu vždy potvrzena a naopak, v jejich nepřítomnosti je často detekován glaukom.

    Když se objeví výše uvedené subjektivní pocity, je nutné se poradit s oftalmologem, stejně jako s těmi, kteří mají zrakové nepohodlí ve věku 35-40 let, nejsou vyloučeni za pomoci brýlí a všech lidí starších 60 let, i když nemají stížnosti na zrak.

    Jasné a jasné - bez šedého zákalu - vidění závisí na průhlednosti optického média.

    Objektiv je součástí optického systému oka a je bezbarvou průhlednou čočkou o průměru o něco menší než 1 cm, kdy je čočka průhledná, bez šedého zákalu, jasně vidíme okolní objekty.

    Čočka se skládá z proteinů a vody, proteiny tvoří asi 35% celkové hmotnosti čočky, voda - asi 65%. V čočce nejsou žádná nervová vlákna, krev a lymfatické cévy.

    Z různých důvodů, včetně katarakty, může čočka částečně nebo úplně ztmavnout. Průhlednost čočky bez šedého zákalu závisí na vyváženém přísunu základních živin a vylučování metabolických produktů. Důležité je normální fungování všech enzymových látek a sled metabolických procesů.

    V průběhu života člověka dochází ke změnám objektivu. S věkem se metabolismus zhoršuje v čočce a v různých vrstvách se mohou objevit různé velikosti a závažnost zákalu. Pokud v cestě světelných paprsků vznikne překážka (oblak), zraková ostrost se sníží na její úplnou ztrátu. Takový patologický proces, který vede k zákalu čočky, se nazývá šedý zákal.

    Více než polovina lidí starších 60 let má nějakou formu šedého zákalu. Obvykle se vyvíjí pomalu - v průběhu měsíců nebo dokonce let. Proto si člověk okamžitě nevšimne, že má šedý zákal, a neporadí se s lékařem.

    Vývoj zákalu závisí na mnoha faktorech. Nemoci gastrointestinálního traktu a jater významně zvyšují riziko vzniku katarakty. Kromě toho, rozvoj šedého zákalu přispívá k cukrovce, onemocnění vnitřních membrán oka, pohmoždění, pronikání zranění oka, stejně jako dlouhodobé vystavení slunci bez ochranných brýlí, nepříznivé podmínky prostředí, škodlivé účinky prostředí (chemické, mechanické, radiace).

    Jeden z nejčasnějších prekurzorů šedého zákalu je takzvaná “hydratace” čočky, nebo hromadění tekutiny uvnitř toho. Čočka se stává více konvexní a světelné paprsky jsou ostřeji lomeny, což má za následek, že vidění na blízko je naostřeno a krátkozrakost se u člověka objeví dočasně. Starší lidé se senilní dalekozrakostí najednou zjistí, že mohou číst bez brýlí. Po relativně krátkém období zlepšení se však vize začíná znovu oslabovat.

    Normálně objektiv přenáší světelné paprsky, podobně jako objektiv fotoaparátu, který zaostřuje na sítnici v důsledku změny zakřivení povrchu čočky.

    Když paprsky katarakty světla nespadají přímo na sítnici, jsou rozptýleny a dosahují zakalené čočky. Nicméně osoba, která se dívá na elektrickou lampu, světla auta nebo jiný světelný zdroj, vidí kolem něj halo.

    Vývoj šedého zákalu závisí na velikosti a umístění opacity čočky. Pokud je na periferii, nemůžete na nemoc dlouho podezřívat. S centrálním umístěním zákalu se zraková ostrost snižuje brzy, zejména v jasném okolním světle, protože zornice se zužuje a světlo vstupuje do oka skrze nejkalnější část čočky. Objekty se začínají bez rozdílu vidět, jejich obrysy jsou rozmazané, někdy jsou rozděleny. Při čtení nebo šití je zapotřebí jasnějšího osvětlení a osoba je stále více nucena měnit body za silnější. Na očích je pocit filmu, který chcete vymazat. Písmena textu začnou sloučit. Tyto nepříjemné jevy se postupně zvyšují a v důsledku toho dochází k prudkému narušení nejen pracovní kapacity, ale i obvyklé orientace v prostoru.

    Dystrofie (degenerace) sítnice u dětí je vzácná, ale četnost této patologie se s věkem významně zvyšuje a riziko je zvláště vysoké u starších osob. Pigmentární degenerace sítnice patří k tzv. Periferní dystrofii a je nevratně geneticky determinovaná. V případech dominantního dědictví proces začíná dříve, často v dětství, a postupuje rychleji. S recesivním typem dědičnosti je nástup onemocnění odložen, někdy až do středního věku. První stížnost je zrakové postižení za soumraku (noční slepota).

    Současně se stále více zužuje periferní vidění a snižuje se schopnost navigace za soumraku. Retinální cévy jsou zúžené, sklerosované. V souvislosti s porušením trofického oka se může vyvinout šedý zákal, glaukom, odchlípení sítnice atd.

    Porucha zraku: krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus.

    Zvýšení krátkozrakosti začíná zpravidla ve školních letech a trvá 18-22 let. V pozdějším věku je progrese onemocnění vzácná. Proto je velmi důležité zapojit oči do dětství, dospívání a mládeže. Dobrou roli v prevenci krátkozrakosti hraje dobrá výživa: v dietě školáka v dostatečném množství by měly být bílkoviny a vitamíny (A, E a C). Jednou ročně by se dítě mělo podrobit profylaktickému vyšetření a být předvedeno očnímu lékaři. Pokud je zjištěna krátkozrakost, měla by být taková návštěva nejméně dvakrát ročně.

    Vize a diabetes (diabetická retinopatie)

    U diabetu dochází ke změně v malých krevních cévách sítnice, což vede k narušení poskytování kyslíku retinálním cévám a rozvoji diabetické retinopatie.

    Existují dvě formy tohoto onemocnění:

    Retinopatie na sítnicovém pozadí, při níž dochází k patologickým změnám pouze v sítnici oka. V důsledku poruchy v kapilárních cévách sítnice, malých krvácení, usazeninách metabolických produktů a otoku sítnice. Tato forma onemocnění postihuje především starší diabetiky a dlouhodobě vede k pomalému zrakovému postižení.

    Proliferativní forma diabetické retinopatie se vyvíjí z pozadí retinopatie v důsledku stále se zvyšujícího nedostatku kyslíku v sítnici. Tato forma onemocnění se vyznačuje tvorbou nových krevních cév, které klíčí ze sítnice do sklivce a způsobují krvácení v ní a zvyšují zrakové postižení. Tento přechod u juvenilního diabetu se může objevit během několika měsíců. Vývoj onemocnění vede k retinální trakci a následnému odchlípení sítnice. U nás je tato forma diabetické retinopatie nejčastější příčinou slepoty v populaci v produktivním věku.

    Doporučení odborníků ED Medical

    Oční zdraví je přímo závislé na kvalitě výživy. Nesprávná strava, nedostatek vitamínů, zinku, biologicky aktivních látek lutein a zeaxanthin mohou vést k různým onemocněním očí a zrakovému postižení, zejména rozvoji věkem podmíněné makulární degenerace. To je nejčastější příčina zrakového postižení u lidí starších 40 let. Ze 7,3 milionu ohrožených Rusů více než 2,3 milionu trpí věkem podmíněnou makulární degenerací.

    Vitamíny C, E a selen chrání oči před volnými radikály, které se aktivně vytvářejí pod vlivem ultrafialových paprsků. Zinek pomáhá stabilizovat ochranný vláknitý pigment oka. Lutein a zeaxanthin - dva karotenoidy zodpovědné za hustotu pigmentů v sítnici, hrají klíčovou roli v ochraně očí.

    Vědecké studie ukázaly, že obě složky působí jako "vnitřní sluneční brýle", protože "filtrují" modré světlo a chrání před volnými radikály. Karotenoidy jsou nejdůležitějšími složkami ochranného systému očí. Zdravá strava, ve které je přítomno zelí, špenát, brokolice, ořechy, růžičková kapusta, kukuřice atd., Posiluje a zlepšuje fungování různých očních struktur a může zabránit zrakovému postižení. V průměru však každý Evropan spotřebuje pouze jednu osminu nebo šestinu těchto množství; kromě toho se každoročně snižuje spotřeba prospěšných látek. Proto je nutné buď vynásobit spotřebu potravin obsahujících lutein a zeaxanthin, jako je špenát, brokolice, hrášek, zelí, růžičková kapusta, vaječný žloutek a kukuřici, nebo použít speciální koloidní fyto-formulační komplex Vio Complex. obsahující všechny potřebné složky v nejoptimálnějším poměru v koloidní biologicky dostupné formě. To je obzvláště důležité u lidí starší věkové skupiny (40 let a starší), protože s věkem přirozená ochrana očí oslabuje a potřebuje větší ochranu.

    Dlouhodobá práce s počítačem také vede ke zrakovému postižení. Počítačový monitor je zdrojem zvýšeného nebezpečí pro oči, protože vyzařuje ultrafialové světlo, jehož účinek se zvyšuje při použití zářivek. V kombinaci s tvrdou prací očí může způsobit rychlou únavu, bolesti hlavy, snížený výkon, bolest očí a slzení. Statistická data ukázala, že 50% až 90% lidí pracujících v počítači chodí s těmito stížnostmi k lékařům, kteří jsou sjednoceni termínem "počítačový vizuální syndrom". Pro zvýšení antioxidační ochrany orgánů vidění pro lidi, kteří neustále pracují na počítači, je nutná další suplementace luteinem a zeaxantinem.

    Ti, kteří pracují na počítači

    - Bylo zjištěno, že bezpečná hranice skenovací frekvence monitoru začíná od 75 Hz. A to je nezbytné minimum! Nezáleží na tom, jak levné vám monitor nabízí, neberte jej, pokud se obraz třese. Je lepší zvolit / nastavit režim monitoru s nižším rozlišením, ale s obnovovací frekvencí rámce 75-85 Hz (čím více, tím lépe). Jinak bude práce s počítačem nebezpečná pro vaše oči.

    - Vzdálenost od očí k monitoru by měla být asi 70 cm, jinými slovy, měli byste sotva dostat na obrazovku s prodlouženou rukou. Minimální přípustná vzdálenost od obličeje osoby k monitoru je velikost úhlopříčky monitoru.

    - Váš monitor by měl být pod úrovní očí (tj. Dívat se na obrazovku shora dolů).

    - Aby obrazovka neoslnila, nastavte monitor tak, aby vypadal ve směru opačném k oknu. I když je stůl bokem k oknu, můžete monitor otočit pod úhlem čtyřiceti pěti, aby světlo z okna na obrazovce nespadlo. Mimochodem, rozptýlené světlo, například žaluzie nebo tyl, pomáhá v boji proti oslnění.

    - Za soumraku na pracovišti je třeba extra měkké světlo.

    - Každou půlhodinu se snažíte odvrátit pozornost od monitoru a podívat se do dálky - taková jednoduchá gymnastika pomáhá zachovat vidění.

    - Někdy zavřete oči po dobu dvou nebo tří minut, díky čemuž se svalová vlákna uvolní (odpočívají) a v důsledku toho se obnoví citlivost očních receptorů odpovědných za jasnost a jas.

    - Vezměte prosím na vědomí, že když se proud vzduchu z ventilátoru nebo klimatizace nedostane do obličeje, jako v tomto případě, oči rychleji vysychají.

    - Je lepší mít monitor s velkou úhlopříčkou a zobrazovat velké obrazy než „drobek“, na kterém je nutné se podívat na obraz v částech nebo se podívat na obrazovku, aby se zobrazily podrobnosti.

    - Podle norem by měla být vzdálenost mezi obrazovkou monitoru a zadní stěnou monitoru sousední řady nejméně 2 ma vzdálenost mezi bočními stěnami by měla být nejméně 1,2 m. Plocha na dospělého uživatele by měla být nejméně 6 metrů čtverečních. m, objem - alespoň 20 cu. m

    Devět základních pravidel hygieny očí

    Pro ochranu očí před různými škodlivými faktory, zlepšení zrakové funkce očí, zlepšení účinnosti komplexní korekce očních onemocnění, postupujte podle nejjednodušších pravidel.

    1. Pohodlné pracoviště. Mělo by být dostatečně osvětleno, světelné pole je rovnoměrně rozloženo po celé ploše pracovního prostoru, paprsky světla by neměly spadat přímo do očí. Kompletní počítač s dobrým monitorem, správně nastavit, používat vysoce kvalitní programy.

    2. Speciální výživa pro oči. Lidé s poruchou zraku by měli jíst potraviny, které posilují krevní cévy sítnice: borůvky, černý rybíz, mrkev. Ve stravě krátkozrakosti by měla být přítomna treska játra, zelení: petržel, salát, kopr, zelená cibule. S dystrofií sítnice pomáhají divoká růže (extrakt, odvar), brusinky.

    3. Gymnastika pro oči. Gymnastika pro oči přináší největší prospěch pro prevenci a v raném stádiu zhoršeného vidění. Doporučuje se provádět "oko" komplex cvičení pro ty, kteří pracují na počítači, a těch, jejichž oči jsou náchylné k přepracování. Gymnastika pro oči obvykle netrvá déle než 5 minut.

    4. Lisuje, oplachuje oči černým a zeleným čajem, teplé pleťové vody na heřmánkový odvar oči pro oči pomáhají zmírnit únavu, prevenci očních onemocnění.

    5. Používáte-li brýle nebo kontaktní čočky, vyzvedněte je v ordinaci a ne v podchodu; dodržovat jednoduchá pravidla péče.

    6. Chraňte oči před UV zářením.

    7. Kontrola hladiny glukózy v krvi! Diabetes mellitus je jednou z příčin vedoucích ke zhoršení zraku.

    8. Monitorujte krevní tlak.

    9. Vitamíny jsou užitečné pro oči (zejména komplexní multivitaminy, ve kterých jsou vitaminy kombinovány s mikroelementy: zinek, vápník), všechny přípravky na bázi borůvek, přípravky obsahující specifické antioxidanty k posílení sítnice.

    Všechny potřebné složky jsou přítomny ve speciální koloidní fitoformulah společnosti ED Medical a nejoptimálnější sada přísad obsažených ve fyto-formulačním komplexu Vizio.

    Cvičení ke zmírnění napětí očí

    1. Musíte sedět na židli, zavřít oči, zakrýt je dlaněmi tak, aby střed pravé dlaně byl před pravým okem, a levá dlaň je před levou stranou. V tomto případě v žádném případě nevyvíjejte tlak na oči! Po pohodlném postavení se snažte relaxovat - pak se před zavřenýma očima objeví černé pole. Když se to stane, musíte si představit sebe v příjemné atmosféře nebo si pamatovat něco příjemného, ​​radostného. Pokud toto cvičení provedete 2-3krát denně po dobu 10-15 minut, vaše vidění se výrazně zlepší.

    2. Rychle blikejte po dobu 1-2 minut. Pak zavřete oči a lehce masírujte oční víčka špičkami prstů po dobu jedné minuty. Toto cvičení uvolňuje svaly očí a zlepšuje krevní oběh.

    1. Je nutné umístit ukazováček pravé ruky ve vzdálenosti 20 cm od očí, poté převést pohled z prstu na jakýkoli velký předmět, který je od sebe vzdálený tři nebo více metrů. Chcete-li toto cvičení v tempu 10 krát, trochu si odpočinout a opakujte 2-3 krát.

    2. Posaďte se před okno. Nalepte na něj červený nebo černý kruh o průměru 5 mm. Podívejte se na tento kruh na několik minut, pak otočte oči k nějakému vzdálenému objektu za oknem. Snažte se vidět všechny jeho detaily. Doba pozorování by měla být postupně prodloužena: v prvních třech dnech - 3 minutách, dalších třech dnech - 5 minutách a nakonec dalších třech dnech, 7 minutách.

    3. Zatímco sedíte, pevně stiskněte a otevřete oči. Opakujte 8 až 10 krát. Obraťte oči nejprve na jednu a pak na druhou stranu - 6-8 krát. Vezměte si tužku a podívejte se na její špičku, pak ji přiblížíte na 5-7 cm, pak na délku paže. Proveďte toto cvičení 6 krát.

    4. Stojící, položte pravou ruku dopředu o 25-30 cm a na 5-7 sekund. podívejte se oběma očima na špičku ukazováčku. Pomalu si zavírejte prst, aniž bys mu odtrhl oči, dokud se nerozdělí na dva. Opakujte 6-8 krát. Toto cvičení usnadňuje práci očí v těsné blízkosti.

    5. Vezměte si ohnuté rameno na pravou stranu a šilhejte na prsty. Bez otáčení hlavou sledujte prsty, pomalu je pohybujte zprava doleva a pak opačným směrem. Opakujte 10-12 krát. Cvičení posiluje svaly očí horizontální akce a zlepšuje jejich koordinaci.

    http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html
    Up