Komplexní cvičení profesora Zhdanova k obnovení vize doma

Navzdory tomu, že tato technika nebyla vyvinuta profesorem od nuly (cvičení Batesa a Šichka byla považována za základ), zůstává jednou z nejúčinnějších. Aby třídy poskytly očekávaný výsledek, je důležité provést všechny manipulace správně.

Vlastnosti techniky Zhdanov obnovit vize

Obnovení vize podle metody Zhdanov se skládá z několika přístupů, které mají blahodárný vliv nejen na fungování očí, ale také významně zlepšují psychický stav člověka.

Komponenty celého průběhu terapie pro Zhdanov jsou:

• palming;
• gymnastika pro oči;
• zatáčky;
• opalování (metoda solarizace);
• udržení dobrého životního stylu;
• metoda fixace.

Při provádění sady cvičení k obnovení vize podle Zhdanova stojí za to zcela vymýtit zvyk nosit brýle z jakéhokoli důvodu. Lékař se domnívá, že to jen brání normálnímu fungování očí a kromě toho nepříznivě ovlivňuje psychický stav pacienta.

Palming

Jedním z nejoblíbenějších cvičení pro Zhdanovu metodu léčby zraku je „Palming“. Byl vyvinut oftalmologem W. Batesem. Podle jeho názoru příčinou všech očních onemocnění je zhoršení psychického stavu osoby a nadměrné namáhání očních svalů. Pro zlepšení zraku jsou proto nezbytné uvolnění a uvolnění svalů očí.

Technika cvičení je jednoduchá. Je nutné zaujmout pohodlnou polohu a složit paže s „domem“ tak, aby se oči pod nimi mohly snadno otevřít a zavřít. Položte prsty na čelo a protínejte se tak, aby se malé prsty prolínaly v můstku nosu.

Lokty, prsty a ruce by měly být zcela uvolněné. K zajištění maximální svalové relaxace můžete položit lokty na kolena nebo pevný základ (stůl nebo židle). Prsty by měly být zkřížené tak, aby přes ně nemohl proniknout jediný paprsek světla. Mějte hlavu rovnou.

Musíte se snažit vidět absolutní temnotu před očima a snažit se nemyslet na polohu očí. Chcete-li to udělat, můžete si představit jakoukoliv krásnou krajinu. Doba trvání tohoto postupu musí být nejméně 3 minuty.

Když profesor Ždanov provádí „palming“, aby obnovil vidění, doporučuje, aby se Batesova rada řídila a přemýšlela o něčem pozitivním a příjemném. To může být nějaká paměť, oblíbená melodie, vůně, barva atd. Hlavní věc je, že myšlenky nepřispívají k napětí očních svalů a mají blahodárný vliv na psychický stav člověka.

Chcete-li se dostat z "palminga" můžete použít toto schéma: střídavě mačkat a otevřít oči pod "dům". Poté odstraňte ruce z obličeje a mírně protřepejte hlavou v různých směrech. Otevřete oči a několik sekund blikejte. Taková jednoduchá technika významně zlepší krevní oběh v cévách zrakových orgánů, pokud se provádí pravidelně po skončení "palmingy".

Někdy během tohoto cvičení se před očima osoby mohou objevit bílé skvrny. Chcete-li se jich zbavit a vidět absolutní tmu, měli byste předložit objekty, které mají černou barvu. Můžete se také pokusit představit sklenici černé barvy, která se šíří, postupně se rozmazávají i malé světlé skvrny před očima.

Obnovení vize podle metody Ždanovy znamená provedení dalších cvičení, která musí být střídána s „palmingem“. Ale je lepší začít s ním s výukou, postupně se pohybovat k jiným metodám.

Metoda centrální fixace

Pro přirozené obnovení vize, akademik Zhdanov doporučuje provádět zasedání centrální fixace. Pomáhají léčit oko zevnitř, což má pozitivní vliv na výkon jeho funkcí.

Cvičení pro oči, založená na této technice, jsou prováděna následujícím způsobem. Nejprve se přestaňte dívat na nějaký více či méně velký objekt, pak - na jeho menších detailech, po nejvýznamnější části vybraného objektu atd.

Zvažte příklad:

1. Jděte k oknu a podívejte se na ulici, často blikající oči.
2. Přestaňte se dívat na jeden z domů a pozorně se na něj dívejte.
3. Položte oči na okno tohoto domu, pak na okno, pak na sklo, atd.

Oči se tak začínají postupně upínat na jemné detaily, zatímco velké objekty jsou rozmazané a rozmazané. Podle Dr. Zhdanova, obnovení vidění prostřednictvím pravidelného provádění tohoto cvičení dochází v důsledku zlepšení funkcí tzv. "Žlutého bodu" nebo makuly, části oka, která je nejcitlivější na světlo.

Oko je obvykle vždy upevněno pouze na centrální části předmětného objektu, zatímco jeho další detaily nejsou tak jasně viditelné. To znamená, že laterální vidění není příliš jasné a to je naprosto normální. Ale pro lidi s problémy s lomem je centrální fixace vážně narušena, v důsledku čehož se oko snaží zachytit všechny objekty v bezprostřední blízkosti. Jedná se o vážnou anomálii, kterou lze vyhrát fixačními cvičeními k obnovení vize podle metody Zhdanovy.

Solarizační metoda

Cvičení pro přirozenou obnovu vize podle metody Zhdanov zahrnuje další metodu - opalování nebo solarizaci. To se provádí několika způsoby.

• Cvičení se svíčkou nebo lampou. Posaďte se, položte si před sebe svíčku nebo stolní lampu. Hlavní světlo musí být vypnuté, závěsy zavřené. Zaměřte své oči na svíčku, pak začněte otáčet hlavu tak, aby vaše oči zůstaly nehybné, ale máte dojem, že se také pohybují. V tomto případě by svíčka měla snadno „spěchat“ před nimi. Zaostření na blikání poblíž objektů není nutné.
• Cvičení na slunci - jedna z nejčastějších možností pro solarizaci, doporučená profesorem Ždanovem k obnovení vize. Jděte ven a otočte svou tvář na slunci. Když zavřete oči, zvedněte hlavu a pomalu ji otáčejte do stran. Pokud bude nejprve obtížné provést cvičení, můžete si pomoci s celým tělem. Když si vaše oči zvyknou na jasné sluneční světlo, můžete lehce otevřít jedno oko, ale žák by měl být spuštěn dolů. Udělejte manipulaci s druhým okem.

Zpočátku může být v očích napětí, které může být odstraněno rychlým blikáním.

Aby se takové cvičení vrátilo, spíše než zhoršilo vidění, je nutné postupně a velmi pečlivě zvyšovat čas strávený na slunci. Zvláště důležité je to dělat při cvičení s dítětem.

Gymnastika pro oči

Komplex cvičení pro vidění podle Ždanova není omezen na „palming“ a solarizaci. Tam je speciální gymnastický kurz pro oči, který pomáhá léčit různé oční onemocnění, jako je krátkozrakost.

Chcete-li začít, stojí za to provádět "palming", a teprve pak přistoupit na gymnastiku. Měli byste pravidelně provádět taková cvičení, abyste obnovili vidění podle metody profesora Zhdanova:

1. Blikají rychle a snadno a snaží se vyhýbat - pouze víčka by se měla pohybovat.
2. Zvedněte a snižte oční bulvy.
3. Posuňte oči doleva a doprava.
4. Představte si, že máte před sebou ciferník, pak se přestaňte dívat na imaginární číslo 12, pak jej přeneste na číslo 3, pak - 6, po - 9 a znovu na 12. Blikněte trochu, pak proveďte proti směru hodinových ručiček.
5. Představte si, že čelíte dlouhé trubce. „Zabalte“ a pak „uvolněte“ oči lanem. Opakujte příjem 5krát.

Taková cvičení pro oči ke zlepšení vidění podle metody Ždanov lze provádět za klidné hudby, která uvolní svaly a umožní vám soustředit se na cvičení.

Otočí se

Chcete-li obnovit vize, profesor Ždanov doporučuje provádět cvičení nejen s jeho očima, ale také s různými částmi těla. To je nezbytné pro zlepšení krevního oběhu v cévách mozku a ne pouze. Je nutné provádět tyto kurzy ráno a večer.

1. Proveďte naklápění hlavy: doprava - dopředu, vlevo - dozadu. Provádějte 4–5 přístupů s hladkými pohyby.
2. Snižte hlavu nahoru a dolů 4-5 krát.
3. Zvedněte a snižujte ramena 5-10krát.
4. Otočte ramena tam a zpět - 6–10 krát.
5. Ohněte trup na stranu 5-10 krát.

Kompletní sada cvičení a cvičení pro obnovu vidění podle Ždanova také znamená udržení správného životního stylu. Bez toho bude terapie málo využitelná.

Ždanovův způsob života

Nejedná se pouze o fyzický trénink, který přispívá k úplnému obnovení vize - k tomu je také třeba užívat určité léky:

• vodný extrakt na bázi propolisu;
• lék "Borůvka", který obsahuje výtažky z borůvky a pylu; více o výhodách borůvek pro zrak →
• imunomodulátor Vetom.

Nelze jednoznačně hovořit o efektivitě metody znovuzahájení vize, která je ovlivněna řadou faktorů. Jedná se zejména o:

• správnost diagnózy provedené lékařem;
• sklon k sebezpytování nebo návrhům;
• přítomnost touhy a vůle dokončit celý průběh cvičení pro obnovu vize podle metody Ždanov.

Aby tato cvičení plně obnovila vizuální funkci, je nutné:

• Zcela se vzdávejte špatných návyků.
• Sportujte.
• Jezte jen zdravé potraviny, zejména potraviny s vysokým obsahem vitaminu A.
• Ujistěte se, že světlo vždy padá na pravou stranu (pro praváky - pro leváky, pro leváky - vpravo).

Pokud jste si jisti, že vydržíte těžké testy, které budete muset projít pro úplné uzdravení, pak neztrácejte jednu minutu - začněte praktikovat. Obnovení vize podle metody Vladimíra Ždanova je dlouhý a pracný proces, proto byste se na něj měli dobře připravit. Neházejte všechno do poloviny, protože je to o vašem zdraví.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Body již nejsou potřeba! Efektivní obnovení vize podle metody profesora Ždanova

Dnešní rytmus života je velmi dynamický. Každý den, v každodenním životě i v práci, jsme obklopeni desítkami pomůcek, které se dokonce promění v tvrdou práci pro oči. V důsledku toho, od stálého stresu a přepracování, zraková ostrost začíná klesat.

Léčiva nám již dlouho dokáže jasně vysvětlit vnímání světa pomocí brýlí, čoček a operační korekce. Nezapomeňte však na velký vnitřní potenciál lidského těla. Jak sport pomáhá, aby tělo v pořádku, existují také způsoby, jak oční cvičení obnovit normální vidění.

Způsob obnovy vize profesora Ždanova je velmi populární. Co je to, kdo je zobrazen a jaká cvičení jsou doporučena? Promluvme si o tom v našem článku.

Podstata techniky

Metoda Zhdanov je poměrně neobvyklá, založená na třech složkách:

1. Cvičení pro oči, vyvinutý více než sto lety William Bates.
2. Metodologie sovětského psychofyziologa Gennady Shichko, zaměřená na odstranění špatných návyků.
3. Potraviny bohaté na vitamíny a mikroprvky, které pozitivně ovlivňují zrakové orgány (například borůvky nebo propolis).

Profesor Zhdanov je toho názoru, že struktura očí a principy jejich práce, na nichž je založena oficiální medicína (podle Helmholtze), se liší od teorie fungování očí podle Williama Batese. Ve svých přednáškách vysvětluje důvody vzniku krátkozrakosti a hyperopie z této pozice.

Je také přesvědčen, že se správnými cviky, které podporují uvolnění přehnutých očních svalů a tonizují nadměrně uvolněné, lze rychle získat zrakovou ostrost.

Pokud jde o trénink pro oči, pak je vše intuitivně jasné - se správnými cvičeními můžete vnést všechny oční svaly v tónu. Odkud ale pochází Shichkova metoda?

Faktem je, že podle Batesa a Zhdanova je oslabení zraku způsobeno špatnými návyky, například přetažením očí, a ne dáváním času a odpočinku pravidelně, nosením brýlí, než k uvolnění ještě slabších svalů. Koneckonců, pokud se podíváte na statistiky, v průběhu času, lidé, kteří nosí brýle ztrácejí zrak ještě více, brýle jen zhoršují situaci.

Obecně platí, že brýle jsou pro líné, a to je skutečný zlozvyk. Jen metoda Gennady Shichko a umožňuje zbavit se špatných návyků (on, nicméně, více o zbavení se zvyku kouření a zneužívání alkoholu, ale podstata může být použita na jakékoli oblasti).

Ždanov si je jistý, že každý den, kdy si zapíše své cíle, jak se zbavit špatných návyků v deníku (autor metodiky doporučuje programování sám v písemné formě), je možné zaznamenat výrazné zlepšení zraku za týden.

Třetí složkou metody Zhdanov jsou přírodní produkty, díky prospěšným prvkům a vitamínům, které tvoří jejich strukturu, jsou posíleny oční svaly. Vše je jednoduché a poměrně tradiční. Samotné produkty samozřejmě nelze napravit, ale v kombinaci s ostatními složkami metody Zhdanov fungují dobře.

Indikace pro použití

Metoda není všemocná a zaručuje výsledek lidem s těmito diagnózami:

• chronická únava očí;
• dalekozrakost;
• krátkozrakost;
• astigmatismus;
• ojedinělé případy tzv. věkové dalekozrakosti (lékařská diagnóza - presbyopie);
• strabismus.

Před třídami musíte pochopit, že Zhdanovova metoda není kouzelnou hůlkou, od -7,0 k váženému 1,0 je nepravděpodobné, že bude dosaženo, i když všechny organismy jsou individuální a dokonce se to může stát. Ale o 2-3 dioptry vidění slibuje zlepšení vize.

Optimističtější prognózy pro ty, kteří mají -3,0 - -2,5 bodu. V tomto případě může léčba podle metody profesora Zhdanova plně obnovit vize. Ale znovu, nezapomeňte na vlastnosti každého organismu, aby byl zaručen návrat 100% pohledu zde je stále nemožné. Rozhodně můžeme říci, že ostrost se zlepší a řádově.

Cvičení podle metody profesora Ždanova může provádět každý, pravidelný oční trénink, stejně jako celotělový trénink, je užitečný pro každého. Jako preventivní opatření je tato metoda vysoce doporučena jak pro děti, tak pro dospělé.

Kontraindikace cvičení k obnovení vize podle Zhdanova

Metoda je tak jednoduchá a bezpečná, že nemá prakticky žádné kontraindikace. Nicméně, tam jsou některé kohoutky.

Například je přísně zakázáno provádět cvičení pro osoby se odchlípením sítnice.

Existuje také zákaz cvičení pro osoby, které nedávno utrpěly vážné oční onemocnění, oční chirurgii nebo poraněné oči. Ale toto je dočasná kontraindikace. Za 4-6 měsíců po plném uzdravení a povinné konzultaci s oční poradkyní bude pro tuto kategorii lidí k dispozici technika Zhdanov.

K dispozici je také rezervace pro osoby s velmi těžkou krátkozrakostí. Je možné provádět cvičení, pouze jejich typy a počet opakování jsou lépe koordinovány s oftalmologem. Překonání může způsobit více škody než užitku.

Pravidla provádění

Pravidla jsou základní:

1. Po celou dobu trvání kurzu v Ždanově je nutné přestat nosit opravná zařízení - brýle a čočky.
2. Při cvičení by měly být svaly celého těla co nejvíce uvolněné.
3. Je nesmírně důležité nespěchat, dělat vše důsledně a měřeným tempem. Trénink vedený v napětí a ve spěchu bude neúčinný.
4. V době aktivní léčby je také důležité upustit od užívání alkoholu a tabáku.
5. Přejídání je také nepřítelem obnovy zraku podle Ždanova.
6. Během celého období zotavení je velmi žádoucí neustále sledovat celkový psycho-emocionální stav. Nervozita a stres aktivně inhibují pozitivní dynamiku procesu léčby.

Pokud budou tato doporučení dodržena a budou prováděna systematická cvičení, budou oční svaly znatelně vzrůstat a budou pružnější a pružnější. Krevní oběh v oční bulvě se zlepší, zatímco jeho troficita se stabilizuje. Zvýší se také přívod kyslíku do organismu, minerálů a biologicky aktivních látek.

Pozor. Pokud se po provedení cvičení vyskytnou skvrny, „mouchy“ v očích, bolest hlavy nebo jiné nepříjemné symptomy, pak by se měl počet opakování snížit.

Palming

Palming je první cvičení, které začíná cvičit. Jeho účelem je uvolnění očních svalů. Udělej to bez brýlí a čoček.

Nápověda Z dlaně anglického slova bylo slovo Palming. Spodní řádek je zakrýt oči co nejvíce rukama, aniž byste je stiskli.

Postup akcí je následující:

1. Rub si dlaně cítit teplo v nich. Křižujte je v prstech, abyste získali jakýsi dům a připojili ho k očím. Zavřená víčka, potřebují dýchat nosem. Při správném provedení by světlo nemělo pronikat přes praskliny v prstech. V ideálním případě by měla být absolutní tma. Ruce by měly být uvolněné, je nejlepší dát lokty na stůl nebo kolena, alespoň stisknout na hrudi. Hlava je rovná, není nakloněná dopředu ani dozadu.
2. Je nutné mentálně se soustředit na černost, a to na barvu a ne na pocity v očích. Když vidíte absolutní černou barvu, můžete si představit různé barevné obrázky, například krajiny.
3. Toto cvičení zde nekončí. Další přichází řada self-hypnózy. Někdo je k tomu skeptický, ale technika funguje. Je to nezbytné psychicky a je lepší hlasitě chválit vaše oči a říci, že ve velmi blízké budoucnosti uvidí lépe. Profesor také doporučuje vizualizovat řešení svého problému. Například, dlouho-slabozrakí lidé potřebují si představit, že tvar oka je natažený k normální, trpět krátkozrakostí, představit si, že tvar oka stane se více zaoblený.
4. Poslední fáze cvičení. Pro dokončení musíte několikrát zavřít oči a uvolnit oči. Odstraňte dlaně, otřete je rukama a otevřete oční víčka, často blikající, po hlubokém uklidnění dechu a ven.

Toto cvičení kromě provádění v integrovaném přístupu lze provést kdykoliv, jakmile se cítíte unaveni v očích.

Solarizovat oči svíčkou

Klasická verze cvičení by neměla být prováděna se svíčkou, ale se sluncem:

1. Výchozí pozice - čelem k svítidlu, oči zavřené. Poloha těla je standardní: nohy jsou na úrovni šířky ramen, ramena volně visí.
2. Rolování na pravé noze, horní polovina těla a obličej se otočí doprava, zatímco pata levé nohy se zvedne. Slunce zůstává na levé straně.
3. Dále musíte otočit tělo doleva. Slunce bude nyní umístěno na pravé straně.
4. Je nutné provádět takové změny 20-25 opakování, při opakovaném opakování fráze: "Slunce je vlevo, slunce je vpravo...".
5. Oči musí být zavřené. Tam by měl být pocit oslnění, sluneční "králíčky", asi 10-12 bliká. Toto pronikání slunečních paprsků přes víčka. Tento účinek aktivuje sítnici.

V nepřítomnosti možnosti provádět cvičení se Sluncem (tmavé nebo oblačné počasí) se provádí solarizace očí na svíčce.

Musíte sedět ve vzdálenosti jednoho metru od svíčky, aby se vaše oči na světla. Vypněte stropní světlo. Postup při cvičení je podobný - otočení hlavy doprava a doleva (je zapotřebí celkem 15–20 opakování). Zvláštností je, že nemůžete zavřít oči, ale také je nevedete ze strany na stranu. Při otáčení hlavy se pohled nezaměřuje na nic, oči jsou uvolněné.

Nápověda Pokud svíčka není po ruce, můžete použít stolní lampu jako zdroj světla.

Po tomto cvičení, stejně jako po jakémkoli jiném, profesor Ždanov doporučuje dělat cvičení palming.

Cvičení blízko - v dálce

Toto cvičení je všem dobře známo. Cvičí podélné a příčné oční svaly. Její podstata spočívá v tom, že se střídavě soustřeďujeme na objekt umístěný na dálku, pak na objekt, který se nachází v blízkosti. Můžete trénovat v místnosti, nebo můžete rozšířit obzory, dívat se z okna buď do dálky v různých směrech, pak na oponu.

Zvažte algoritmus pro provádění cvičení v místnosti:

1. Musíte si představit nějaký objekt, který sedí na zdi, jako je vážka nebo jiný hmyz. Zaměřte se na to dobře.
2. Potom sledujte pohyb tohoto objektu ze zdi do nosu a zpět ke zdi.
3. Potom psychicky přemístěte objekt na jiné místo - na strop nebo na podlahu a také mentálně pozorujte, jak imaginární hmyz opět letí na tváři.

Takové pohyby musí být provedeny několikrát, pokaždé směřovat pohled do jiné strany.

Nápověda Toto cvičení se doporučuje provádět několikrát denně všem pracovníkům, kteří jsou nuceni se na monitor dívat celý den. Po dlouhém čtení můžete také jednoduchým způsobem pomoci svým očím. Cvičení dokonale uvolňuje přeplněné oční svaly.

Nabíjení střídáním pohybů očí

Zpočátku se zdá, že tato cvičení jsou dost obtížná, ale s jistou dovedností se všechno ukáže:

1. Pohybujte očima podél pomyslného kruhu velkého průměru, často mrkněte.
2. Opravte oči v různých směrech. Blink.
3. Veďte své oči z pravé strany na levou stranu, pak opačným směrem a mrkněte.
4. Třikrát nakreslete úhlopříčku čtverce. Pak mentálně nakreslete obdélník, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu. Počet opakování - 3, na konci každého přiblížení, blikání.
5. Představte si číselník na hodinky, podívejte se na čísla 3,6,9,12. Toto musíte opakovat třikrát ve směru hodinových ručiček a pak třikrát v opačném směru.
6. Nakreslete hada očima, nejprve zdola nahoru, pak shora dolů, pak zprava doleva a zleva doprava. Po každém nastavení mrkněte.
7. 3 krát nakreslit oči luk. Blink.
8. Nakreslete pohled přesýpacích hodin, mrkněte.
9. Sledujte oči ve spirále, zkroucené ve směru hodinových ručiček. Začněte se pohybovat zaostřením na nos a zvednutím rychlosti ho posuňte až ke stěně, proudu nebo podlaze. Blink. Opakujte cvičení, nakreslete spirálu proti směru hodinových ručiček. Blink.
10. Obraťte oči kolem virtuální zeměkoule, přiveďte až 5-6 kruhů. Je nutné namáhat svaly obličeje, krku a uší.

Pozor. Pokud po cvičení je bolest v očích nebo hlavy nebo jiné nepohodlí, pak můžete zastavit na několik dní a pak začít cvičení znovu.

Zhdanov ráno cvičení pro vidění

1. Výchozí pozice - ležící na zádech. Roztáhněte ruce a nohy v různých směrech a protáhněte, la "hvězda".
2. Otáčejte nejprve vlevo, pak doprava.
3. Otevřete oči a ústa co nejvíce, tyto pohyby je třeba provést synchronně a opakovat třikrát.
4. Pak následuje 6 krát, aby se vaše oči pevně stiskly a pak ostře otevřete oči.
5. Pak přichází řada intenzivního blikání.
6. Pak cvičení zlepšit krevní zásobení očí a uvolnit svaly krku. Je nutné nakreslit nosní abecedu, čísla nebo jiné tvary. Opakujte čtyřikrát.
7. Další poplatky za zbraně a nohy. Mělo by náhodně pohybovat prsty končetin. 10 přístupů.
8. Dokončuje ranní komplexní cvičení palming, které musí být provedeno po dobu 3 minut.

Gymnastika s dalekozrakostí

Cvičení se provádí jednou rukou.

1. Zatlačte ruku do pěst a palcem ukazuje „třídu“. Blikání 5-7 krát.
2. Umístěte prodlouženou ruku před sebe, pohled se zaměřil na prst. Několikrát se střídavě dívejte na vzdálenost, pak na prst.
3. Opravte pohled na palec. Pomalu si přibližujte ruku k sobě, dokud se stav mezi očima a rukou nezvětší na 15 cm (vše v úrovni očí).
4. Vraťte ruku do původní polohy. Podívejte se na špičku prstu. Musíte provést 5-6 takových opakování.

Můžete také provést další cvičení, také s prstem, tento časový index:

1. Stiskněte pěst a ponechte jen ukazováček rovný.
2. Umístěte ruku do úrovně očí tak, aby byl prst přímo naproti.
3. Podívejte se jen do dálky, ne na prst. Periferní vidění funguje.
4. Posuňte rameno s amplitudou 20 cm doprava a doleva.
5. Cvičte po dobu tří minut.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Neexistují žádná speciální cvičení pro lidi s astigmatismem. Ale lidé, kteří trpí touto chorobou, zaznamenal významná zlepšení v jejich stavu po provedení komplexu podle metody profesora Zhdanov. Stačí provést cvičení se střídavými pohyby očí (nejjednodušší cvičení), provést palmingová a solarizační cvičení.

Shrneme-li to, je třeba poznamenat, že metodika profesora Ždanova má mnoho pozitivních ohlasů. Tisíce lidí již obnovily nebo výrazně zlepšily svou vizi. Tyto výsledky jsou přirozeně dosaženy pouze u běžných tříd.

Self-hypnóza, pokud věříte v jeho účinnost, plus soubor činností pro oči, které nebudou bolet ani lidé s sto procent zraku, dobře spolupracovat. A je nutné ji doplnit vhodnou vitamínovou terapií - získá se ideální spojenectví.

Abychom uvěřili, že tato metoda je nebo není obchodní, ale stále stojí za to zkontrolovat, nebude to horší - to je jisté.

Užitečné video

O cvičeních k obnovení vize podle metody profesora Zhdanova ve videu níže:

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html

Obnovení vize metodou profesora Ždanova

Většina lidí dříve nebo později čelí problémům s viděním. Životní styl moderního člověka nepříznivě ovlivňuje jeho zdraví, zejména v jeho zralých letech.

Nejběžnější jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a další.

Speciální technika vyvinutá profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem může účinně bojovat s mnoha podobnými nemocemi.

Podstata techniky Ždanov

Hlavní postulát jeho metodiky spočívá v neoddělitelnosti spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Ždanov je proti nosení brýlí kvůli jejich škodlivosti pro lidské zdraví a navrhuje odstranit své vlastní problémy s viděním bez lékařské techniky.

V.G. Zhdanov používal známé oftalmologické techniky pro zlepšení vize oftalmologů a psychofyziologů Shichka a Batesa.

Podle Zhdanova je gymnastika pro oči pouze částí celé filosofie, která zahrnuje oddělená jídla (s oddělenou konzumací bílkovin a sacharidů a omezování tuků), stejně jako odmítání negativních emocí a škodlivých návyků, které jsou zdraví škodlivé.

Hlavním cílem profesora Ždanova je dosáhnout navrácení a oživení duchovního světa člověka, který pak bude mít pozitivní vliv na funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní soubor cvičení pro obnovení vize podle metody Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

• Oční napětí
• Krátkozrakost
• Astigmatismus
• Dalekozrakost
• Cross-eye
• Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Ždanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale i pro ty, jejichž práce souvisí s vizuálním napětím. Léčení "palming" pomáhá uvolnit oční svaly. Pravidelné cvičení vám umožní obnovit práci očních svalů, zlepšit cirkulaci mozku.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří si přejí obnovit vidění podle metody Zhdanovy sami, bez chirurgického zákroku. Pacienti s běžnými problémy s viděním, kteří pravidelně sledují účinnost terapeutických cvičení. Odmítají body a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami pro účinnost této techniky jsou systematické a správné provádění každého cvičení. Teprve pak může být dosaženo výrazného nabíjecího efektu.

Pravidla pro cvičení:

• Cvičení musí být prováděna odstraněním sklenic.
• Cvičení se provádějí hladce, bez náhlých pohybů.
• Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezena počtem opakování (3-4 krát s těžkou krátkozrakostí a 1 krát po odchlípení sítnice).

V přestávkách v práci, musíte také dát své oči odpočinek. To lze provést pomocí malých tříd: stačí se podívat s očima ve vzduchu pár řádků a obrázků:

Obnovení vize podle metody Ždanov obsahuje mnoho cvičení, které považujeme za nejoblíbenější.

Palming

Palming (z dlaně - dlaně) - cvičení určené k relaxaci očních svalů.

Postup provádění:

1. Rub si dlaně cítit v teple.
2. Utáhněte prsty každé ruky ve formě naběračky.
3. Křížové prsty dlaně v pravém úhlu.
4. Zakryjte si obličej dlaněmi tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos byl umístěn mezi malými prsty.

Zvláštní pokyny:

• Dlaně musí být pevně přitlačeny a nemají žádné mezery, aby se dosáhlo úplné tmy.
• Dýchací nos je klidný, oči zavřené.
• Lokty pevné: buď stojí na stole nebo přitlačené k hrudníku.
• Hlava je držena rovně, což je prodloužení hřbetu.

• Emocionální stav při cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité vyslovit fráze nahlas nebo mentálně: „Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a umožňují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den vidím oči lépe než dříve. “
• Je důležité, aby vaše oči byly zdravé a ostře zrakové.
• Chcete-li odstranit zbytkové vizuální obrazy, pamatujte si, jak pomalu světla v divadelním boxu zhasnou a jak se sál ponoří do úplné tmy.
• Nejdůležitější podmínkou úspěšného palování je „namáčení“ do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Z palmy:

• Sedíte-li rovně, musíte stisknout a uvolnit oči pod dlaněmi rukou.
• Bez otevření očí, bez napětí, pohněte hlavou, abyste obnovili cirkulaci mozku.
• "Mokré" pěsti oči, kopírování dětí.
• Vdechněte a vydechněte a otevřete oči, rychle blikají.

Stojící palming

Koná se po solarizaci, aby uvolnila oči a zbavila se solárních „králíků“:

1. Zavřete oči a otočte zády ke slunci (žárovka, svíčka).
2. Palmy se zahřejí dýcháním na ně, nebo třením o sebe.
3. Otevřete ruce nad zavřenýma očima a relaxujte. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou ohnuta v loktích a hlava se naklání dopředu.
4. Po zmizení obrazu před očima („králíčky“) je nutné několikrát blikat.

Připomínky k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

• Jakýkoliv chirurgický zákrok na očích, před uplynutím 6 měsíců od operace;
• Odpojení sítnice oka.

Solarizovat oči svíčkou

Plná verze cvičení:

1. Musíte stát čelem ke slunci se zavřenýma očima. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na úrovni šířky ramen, ramena volně visí.
2. Obličej a hrudník se otáčí doprava, posouvají se po pravé noze a otáčejí patou levé nohy nahoru. Slunce zůstává na levé straně.
3. Otočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Twist otočí 20-25 krát. Opakovaně opakujeme frázi: "Slunce je vpravo, slunce je vlevo..."
4. Zavřené oči. Tam je pocit, solární "zajíčky", asi deset nebo dvanáct záblesků. To je přes víčko pronikající paprsky slunce, který aktivovat práci sítnice.

Připomínky k cvičení:

Při zatažené obloze použijte svíčku. Pro upevnění pohledu na hořící svíčku je nutné sedět a ve vzdálenosti jednoho metru.

Otočí hlavu doprava a vlevo ve výši 15-20 opakování.

Svíčku lze vyměnit za stolní lampu.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou tohoto cvičení je alternativní překlad pohledu z objektu umístěného v blízkosti objektu umístěného na dálku.

Pacientům se obvykle doporučuje provedení tohoto cvičení s motýlem:

Připomínky k cvičení: V průběhu cvičení jsou cvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje, aby se oko uvolnilo, a může být použito jako další cvičení při dlouhodobé práci na počítači.

Nabíjení střídáním pohybů očí

1. Držíme oči v kruhu, končící mrknutím;
2. Vpravo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
3. Mentálně nakreslíme úhlopříčku 3 krát;
4. „Kreslení“ obdélníku ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v počtu, končící blikáním;
5. Sledování číselníku se zpožděným pohledem na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
6. "Kreslení hada" od ocasu k hlavě a naopak, blikání na konci cvičení;
7. "Kreslení luku" (opakuje se třikrát) a bliká;
8. „Kreslení přesýpacích hodin“, blikání;
9. "Kreslení spirály", která se točí ve směru hodinových ručiček, začíná od nosu a zvedá rychlost ke stěně, stropu, podlaze, nezapomíná na mrknutí (zde také platí možnosti "kreslení" horizontálních a vertikálních spirál);
10. Spřádání zeměkoule očima na rovníku, vedoucí až 6 kol, kombinující s napětím svalů obličeje, krku, uší a blikáním;

Poznámka k cvičení pro obvinění z očí profesora Zhdanova: s bolestí v očích před neobvyklou zátěží se můžete zastavit na 2-3 dny a pak pokračovat v komplexu.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

Chcete-li posílit oční svaly a zlepšit vidění, musíte provést speciální cvičení. Délka tréninku je 10 až 15 minut. Během nabíjení, relaxovat a dýchat rovnoměrně tak, aby kyslík byl rovnoměrně rozložen po celém těle.

Posloupnost akcí:

1. Cvičení se provádí vleže. Dýchejte hladce, natáhněte ruce a nohy co nejvíce v opačných směrech, převalte se na jedné straně a pak na druhou stranu;
2. Synchronně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte 3 krát;
3. Zavřete oči pevně a pak ostře otevřete oči. Opakujte 6 krát;
4. Blikání často a rychle 12krát;
5. Chcete-li uvolnit těsné krční svaly, zlepšit prokrvení očních svalů, kreslit imaginární písmena nebo čísla s pomocí nosu. Opakujte 4 krát;
6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte desetkrát;
7. Palming je vhodný pro konec dopoledního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte po dobu 3 minut.

Při nabíjení příliš nenamáhejte. Tiché dýchání podporuje rovnoměrné prokrvení a obnovu těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika s dalekozrakostí

Tento komplex zahrnuje nejen oční svaly, ale i ruce. Hlavním úkolem školení je aktivace šikmých svalů očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly, snažíte se vidět blížící se nebo ustupující prst.

Cvičení pro dalekozrakost s palcem:

• Je nutné udělat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval „třídu!“;
• Natáhněte ruku dopředu;
• 5-6krát mrkněte, podívejte se ven a podívejte se na nataženou ruku (palec);
• Pokračujte v pohledu na palec a pomalu pohybujte rukou k obličeji (v úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
• Stejným tempem posuňte ruku zpět do výchozího bodu;
• Opakovací frekvence 5 až 10 krát.

Trénink s ukazováčkem:

• Pravou rukou v pěst, držet ukazováček;
• Posuňte pravou ruku k obličeji tak, aby prodloužený prst byl oproti očím;
• Podívejte se do vzdálenosti až do konce tréninku;
• Při rychlém tempu posuňte prst doprava a doleva;
• Vezměte ruku 20 cm doleva a ponechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst do výchozího bodu;
• Vezměte ruku na pravou stranu, vraťte se znovu;
• Cvičte po dobu 3 minut.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje zrak astigmatismem. Kromě toho, tato cvičení pro oči podle Zhdanov pomůže zabránit vrásky na obličeji, které se vyskytují v důsledku napětí očí.

Aby se zabránilo namáhání očí při čtení, ujistěte se, že je osvětlení jasné.

Pokud si všimnete, že písmena se rozmazávají, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto musíte veškerou práci upustit a provést speciální gymnastiku.

Pro astigmatismus se doporučuje použít výše popsanou dlažbu Zhdanov. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zmírnit únavu očí a urychlit zásobování krví.

Recenze na obnovu zrakových metod Zhdanov

Cvičení k obnovení vize podle Ždanova jsou založena na různých vědeckých poznatcích, stejně jako na lidových metodách. Technika vyžaduje seriózní studium a komplexní aplikaci, jak sám autor cvičení opakovaně varoval.

Podle profesionálních oftalmologů je technika nejednoznačná. Před provedením cvičení byste si měli pečlivě přečíst teorii, zapamatovat si základní pravidla.

Pacienti, kteří sami vyzkoušeli gymnastiku profesora Zhdanova, byli s výsledky spokojeni. S pravidelným cvičením je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, krátkozrakostí a hypermetropií.

Palming dokonale ulehčuje stres po čtení, práci na počítači nebo dlouhodobém sledování televize. Snižuje se nitrooční tlak, katarakta se snižuje.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Pokud pacient přechází na správnou výživu, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, pak dochází k pozitivním změnám v celém těle a vize je obnovena mnohem rychleji.

Pokud jste si vyzkoušeli gymnastiku pro oči, pak nechte komentáře k metodám profesora Zhdanova. Váš názor je důležitý pro ty, kteří si to chtějí vyzkoušet, ale pochybují o tom.

Video - Obnovení zraku Zhdanov

V. G. Ždanov přednáší o využití své gymnastiky a restaurování vize, demonstruje správný výkon tříd a vypráví teorii struktury oka.

Video s cvičeními na obnovu vize a komplexem pohybů pro oči, metoda profesora Zhdanova:

• Správce
  06/11/2015 12:40 Odpověď

Profesor Zhdanov není pečlivě profesor.

Christina
29/07/2015 4:22 Odpovědět

Není, a technika pomáhá. Taková cvičení jsem vykonávala několikrát a pro mé oči je to mnohem snazší. Napětí zmizí, to se stává pohodlným pro oči jen chodit před počítačem, a na dlouhou dobu.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpovědět

A já, upřímně, nevidím rozdíl mezi všemi způsoby nabíjení očí. Prakticky všechna cvičení jsou stejná, jen teorie mají pro to různá shrnutí. A cvičení pomáhají, alespoň zmírňují únavu očí)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odpovědět

Ano, je možné, že Ždanov předbarvil svůj titul o profesorovi. Od té doby je však skutečně kandidátem vědy Pracoval v Novosibirském pedagogickém institutu, i když oblast je zdaleka zdravotně nezávazná - výzkum v oblasti polovodičů. To však není tak významné, protože tato cvičení pro oči zlepšila a základ byl vzat z učení Batesa a se změnami sovětského vědce Shichka. Takže použití na zdraví!

Tento postup je předepsán po laserové korekci vidění pro zotavení po operaci a zmírnění únavy a napětí. Byl jsem jmenován. Opravdu zmírňuje pooperační nepohodlí a suchost.

Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpovědět

Nezáleží na tom, zda je Zhdanov profesorem nebo ne, je důležité, aby to všechno pomohlo! Když jsem pracoval na počítači nebo řídil auto, po hodině se začalo rozmazávat obraz (brýle nepomohly). Ráno začal dělat cvičení, pomohl! Ale lenost jí vzala lekce a všechno začalo starým způsobem. Závěry-třídy nemůže zastavit! A mnohokrát děkuji profesorovi Zhdanovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 let

Je profesorem v oboru optiky.

Dobrý den řekněme pohladit yak můžete vіkuvati demodekoz oko

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Odpovědět

Dobrý den! Veškerá tato technika je dobrá, dokud nebyla provedena operace pro vyjmutí čočky. A co kdyby operace byla před 6-7 lety. Faktem je, že po určité době ztrácí nová čočka svou funkci a astigmatismus se vyvíjí. Jak být v tomto případě? Bude tato technika obnovit vize? Děkuji za pozornost! S pozdravem, Anatoly.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Kompletní komplex pro obnovu vize metodou profesora Ždanova

Ždanov a jeho soubor cvičení pro obnovu vidění je systém pomoci těm, kteří ztratili zrakovou ostrost.

V přítomnosti onemocnění vizuálního aparátu je obvyklé používat tradiční metody léčby zahrnující nošení brýlí, používání léků atd.

Mnoho pacientů kvůli kontraindikacím nebo kvůli nejistotě v příznivém výsledku musí hledat jiné možnosti léčby.

Ždanov - soubor cvičení

Léčba oftalmologických onemocnění pomocí korekčních optických přístrojů a chirurgických výkonů není vždy účinná. Osvědčené: prodloužené nošení brýlí oslabuje oční svaly.

Profesor Ždanov, který představil svou vlastní metodu přirozené plné obnovy zrakových orgánů, vychází z optické korekce. Na základě výzkumu vědců Shichko a Bates lékař vytvořil posilovnu pro oči, která přispívá k eliminaci zrakového postižení.

Vlastnosti cvičení Palming

Při únavě očí se doporučuje provést lehké cvičení:

• dlaně se třely, dokud se neobjeví teplo;
• pak se umístí na uzavřená oční víčka po dobu 5 minut.

Dlaně by měly sedět těsně bez vytváření sebemenších trhlin. Půlminutová přestávka je dostatečná k relaxaci očních bulvů. Pokud budete muset sedět v blízkosti počítače po dobu 6-8 hodin, je doporučeno provádět palmy hodinově.

Během cvičení přemýšlejte o příjemných věcech.

Efektivní gymnastika pro oči

Vědec doporučuje kombinovat cvičení s palem, z nichž každý končí mrknutím, které vám umožní uvolnit svaly. Neprovádějte náhlé pohyby.

5 krát přesunout zobrazení:

• nahoru a dolů;
• jedna cesta a druhá;
• vpravo nahoru, doleva;
• ve směru hodinových ručiček, kreslení obdélníku v opačném směru;
• v kruhu;
• klikatá doprava doleva a pak naopak.

Třídy by měly začít třikrát denně.

Solarizace - jako metoda obnovy vize

Pro zlepšení vizuálního aparátu se budete muset obrátit k slunci, zavřít oči.

Pro úplné obnovení vize podle metody Zhdanov se tělo otočí:

• vlevo s vyvýšenou pravou patou;
• vpravo, zvedání levé paty.

Měly by se otáčet, dokud se oči neoslní, což by vyvolalo proniknutí slunce. Aktivuje se tak sítnice. Blikání zmizí díky palmingu.

Zdravotní fixace pohledu člověka

Během nabíjení musíte jít do okna a blikat na objekt. Další fáze - pohled je přenesen na blízký objekt. Upevněte si oči na velký předmět, následovaný fixací na malé předměty.

Nepřetržité blikání je další zátěž a zvyšuje tón oční bulvy.

Alternativní variantou cvičení je představit si, že motýl sedí na stropě, který startuje, sedí na obočí a letí přes zeď. Po návratu je na špičce nosu, - pohybuje se na podlahu. Nabíjení je užitečné pro pracovníky v kanceláři, kteří jsou již dlouho před monitory.

Podívejte se na video

Co je podstatou metodiky

Gymnastika pro oči podle Zhdanova - metoda doporučená pro lidi všech věkových kategorií. Můžete být doma nebo v práci.

Profesor se domnívá, že brýle jsou zdraví škodlivé a jejich používání by mělo být upuštěno. Nosit brýle každý den provokuje oslabení očních svalů a pacient bude muset odstranit je kvůli silnějším svalům.

Metodika Ždanova je založena na vývoji psychoanalytika Shichka a oftalmologa Batesa, vylepšeného Vladimirem Georgievičem.

Tvrdí, že pro úspěch potřebujete:

1. Denní čas na gymnastiku.
2. Přísně dodržovat technologii.

Gymnastika bude vhodná nejen pro oční poruchy. To je užitečné pro ty, jejichž činnost je spojena s nadměrným napětím vizuálního analyzátoru. Systematické školení obnoví oční svaly, zlepší krevní oběh v mozku.

Před začátkem výuky stojí za zvážení momenty:

• gymnastický komplex se provádí bez brýlí nebo čoček;
• náhlé pohyby očí nejsou povoleny;
• postižení obličejových svalů v procesu je zakázáno;
• pokud byla operace provedena na zrakových orgánech, gymnastika bude zahájena po 3-6 měsících;
• k dosažení výsledku pomůže revizi životního stylu, věnování.

S těžkým zrakovým postižením vykonávat gymnastiku je získat povolení od lékaře. Pacienti s odchlípením sítnice se zapojují do metody Zhdanov je přísně zakázán.

Rozdíl v metodách pro oči s krátkozrakostí a hyperopií

Když se vyvíjí krátkozrakost nebo hypermetropie, oslabují se šikmé oční svaly, rovné jsou v neustálém napětí. Díky cvičení jsou šikmé svaly zesíleny a přímé napětí je vyloučeno z chronického napětí. Pro každý z typů porušení vyvinula vlastní gymnastiku.

Správné nabíjení pro krátkozrakost

Podstatou gymnastiky je střídavě pozorovat objekty na různých vzdálenostech. Bude nutné připravit dva listy jiného formátu (kreslicí papír a běžný list). Ukazují tabulky, které používají oftalmologové ke kontrole zrakové ostrosti.

Watman by měl být připevněn ke stěně tak, aby bylo možné jasně odlišit pouze horní linii. Menší list musí být v ruce. Během tréninku je jedno oko zavřené jako první, pak druhé.

Postup pro krátkozrakost:

• podívejte se na horní řádek písmen zobrazených na Whatmanově papíru;
• oko se přesune na písmena horního řádku stolu v ruce;
• cvičení se opakuje 3-5 krát;
• další podobné akce se provádějí s jinými liniemi.

Cvičení s hyperopií

S hyperopií je možné vyrovnat se střídáním svalového napětí s relaxací. Nabíjení je poněkud odlišné od nabíjení určeného pro krátkozrakost, prováděné hůlkou.

Pro zlepšení vidění v dalekozrakosti je nutné:

1. Držte hůlku a položte ruku dopředu.
2. Mrkněte a podívejte se na okno.
3. Zaměřte se na hůl a bez toho, aby jste z ní vzali oči, přiblížte svou ruku k obličeji asi o 15 cm.
4. Vezměte ruku do výchozí pozice. Akce by měla být opakována 5-10 krát.

Další možnost gymnastiky:

1. Při pohledu do dálky je nutné, aby hůlka byla co nejblíže obličeji.
2. To by mělo rychle přesunout hůl v jedné a druhé straně.
3. Rameno zasunuto doprava o 25 cm, vrací se.
4. Dále musíte posunout ruku doleva a vrátit se do výchozí pozice.
5. Činnosti se provádějí po dobu 2-3 minut.

Během tréninku můžete použít palec nebo ukazováček, budete muset zaťat ruku do pěsti.

Účinnost metody pro šedý zákal

Šedý zákal je často diagnostikován ve stáří. Patologie je nebezpečná - člověk ztratí zrak. Lékaři nabízejí léčbu - operaci. Nemoci však lze bojovat pomocí účinných cvičení, která mohou usnadnit průběh šedého zákalu a dokonce zabránit jeho výskytu.

1. Udržujte si hlavu v klidu, měli byste se dívat nahoru a dolů a pak vypadat zleva doprava. Cvičení se provádí 6krát.
2. Kreslení pohledu "znaménko plus".
3. Posuňte oči tak, aby se vytvořil obdélník.
4. Pohyb zraku v kruhu.
5. Obraz spirály od špičky nosu.
6. Kreslení "hada" zleva doprava a naopak.

Pravidelné cvičení pomůže vyrovnat se s vizuální únavou, zlepšit jejich práci a pomoci zpomalit postup šedého zákalu.

Užitečné video na toto téma

Jak obnovit vidění v astigmatismu

Astigmatismus je charakterizován přítomností rozmazaných obrazů. Pro normalizaci zrakových funkcí je užitečná sada cvičení, která bude zvláště účinná v rané fázi patologie. Díky systematickému tréninku se uvolňují oční svaly a obnovuje se rohovka.

Gymnastika musí být kombinována s jinými terapeutickými metodami.

Školení bude úspěšné, pokud na to bude řádně připraveno:

• nic by nemělo odvádět pozornost od zaměstnání;
• je třeba se zapojit do dobře osvětlené místnosti;
• přepětí nesmí být povoleno;
• Věřte v příznivý výsledek.

Metodologický vědec s astigmatismem:

1. Palming se provádí po dobu 2-3 minut.
2. Před hlavním zahřátím by mělo intenzivně blikat.
3. Je nutné překládat pohled pětkrát z jedné strany na druhou, shora dolů a šikmo.
4. Kreslení obdélníku - nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu.
5. Obraz různých postav - hadů, osmiček.
6. Kruhový pohyb v jednom směru a druhý.
7. Poslední fáze - blikání a palming.

Pro pacienty s astigmatismem je užitečné pracovat se svíčkou. Po vytvoření zdroje světla před vámi je nutné několikrát posunout oči doleva a doprava. Pak by svíčka měla zhasnout a opakovat stejné akce, být ve tmě.

Jak se technika liší od jiných metod?

Když se člověk obrátí na lékaře se stížnostmi na zrakové postižení, je mu obvykle předepsána optická korekce. V obtížných případech je pacient poslán na operaci. Nicméně, tradiční metody pomáhají v boji proti příznakům nemocí, příčiny nejsou odstraněny.

Profesor Vladimir Georgievich si je naprosto jistý, že nosit brýle nebo čočky činí svaly lenivými. Čím déle člověk používá taková zařízení, tím těžší je bez nich. Navíc vize mnoha snižuje ještě více, což znamená, že je nutné nahradit použitou optiku silnější.

Gymnastické komplexy pro oči - postavené na vývoji Batesa, kteří tvrdili, že příčina problémů s vizuálním aparátem spočívá v psychickém stresu při pokusu o pohled na objekty.

Profesor navrhuje použít metodu, která vám umožní bez lékařské pomoci. Metoda je zejména relevantní pro pacienty, u kterých je chirurgický zákrok kontraindikován.

Pozitivní aspekty metod vědce:

• cvičení pomáhá uvolnit oční svaly a přispívá k normalizaci síly zrakových orgánů;
• cvičení může provádět kdokoli, bez ohledu na věk;
• Cvičení jsou univerzální a dostupná po celou dobu;
• gymnastika se používá jako terapie pro prevenci.

Nevýhody metody zahrnují:

• potřeba pravidelných cvičení;
• žádná záruka výsledků;
• vznik nepohodlí v očích v počáteční fázi.

Mnozí prostě nemají dostatek vůle strávit každý den nabíjení a trvalé bolestivé nepohodlí. Trénink se tak téměř okamžitě zastaví.

Jídlo a jeho kombinace s cvičeními

Zhdanov upozorňuje na skutečnost, že nabíjení nebude tak účinné, pokud pacient neupraví výživnou stravu. Vědec říká, že je důležitá samostatná výživa. Jeho systém je založen na díle slavného lékaře věd Herberta Sheltona.

Podstatou oddělené výživy podle Ždanov je konzumace bílkovin a sacharidů v různých časech. Profesor vyzdvihuje produkty:

• proteinové;
• sacharid;
• neutrální (živý), který zahrnuje tuky.

Podle systému Zhdanov je zakázáno:

• míchání proteinů a škrobových potravin;
• jíst dvě potraviny s vysokým obsahem bílkovin najednou;
• současná konzumace tuků s proteiny, protože v důsledku tuku se žaludeční šťáva vylučuje pomaleji;
• kombinace kyselých plodů s proteiny;
• kombinovat jídla, ve kterých jsou sacharidy, cukr.

Smíšené potraviny vedou k nežádoucím následkům. Například, potraviny, které jsou vysoce nežádoucí kombinovat, nemůže plně strávit. Jako výsledek - hromadění zbytků ve střevě ve formě fekálních kamenů. Většina z nich nemá podezření, že po dobu asi 15 let mohou být výsledné strusky přítomny v těle a otravy.

Podle vědce může být zdraví obnoveno nezávisle. To pomůže změnit nutriční stravu. Zdravé potraviny přispívají k regeneraci orgánů a systémů. Pokud se věnujete tréninku, vaše vize se zlepší mnohem rychleji.

Pravidelná prevence zraku

Jakékoliv onemocnění, včetně oftalmologického, je výsledkem určitých příčin. Pokud se zabýváte pouze projevy patologií, nebudete s nimi schopni plně se vyrovnat. Po určitou dobu mizí, nemoc se znovu potvrdila.

V dopoledních hodinách je užitečné provádět rekreační gymnastiku:

1. Když se probudíte, musíte se protáhnout a pak otočit jedním směrem a druhým směrem.
2. Několikrát byste měli současně co nejvíce otevřít oči a ústa.
3. Střídavě mačká, otevírá oči.
4. Vylepšené blikání.
5. Ve stoje musíte špičkou nosu naklonit slova a čísla ve vzduchu.
6. Palming
7. Zatřepejte prsty a počítejte do 10.

Díky jednoduchému rozcvičení se svaly uvolní a nálada se zvýší.

Vynikající prevencí oftalmologických onemocnění bude výše zmíněný trénink. Profesor trvá na tom, jak se zbavit závislostí. Například, vidění trpí velmi kvůli kouření a jíst nezdravé jídlo. Potraviny by proto měly být zdravé a vyvážené.

Důležitou složkou preventivních opatření je zachování klidu. Negativní emoce a deprese vyvolávají narušení těla.

Skutečné recenze lidí na tuto metodu

Gymnastika pro vizuální aparát, kterou sestavil Vladimír Georgievič, má stoupence a aktivní protivníky. Vědci jsou negativní, ale účinnost je hloupá na popírání, protože je to pracovní metoda. Účinnost techniky je potvrzena mnoha pozitivními recenzemi.

Pacienti, kteří dlouhodobě zápasili s krátkozrakostí, astigmatismem nebo hyperopií, zaznamenali významné zlepšení vizuální funkce. Účinek je však způsoben dlouhým a pravidelným tréninkem.

Významné změny oproti použití metod zaznamenaných pacienty, kteří dodržovali integrovaný přístup. Řídili se pokyny profesora, odmítali závislosti, organizovali samostatná jídla a vyhýbali se sedavému životnímu stylu. Pacienti tvrdí, že příznivé změny se objevují v celém těle, problémy s viděním mizí mnohem rychleji.

Metoda vědce bude účinná, pokud člověk prokáže trpělivost - bude systematicky angažován. V případě závažných poruch jsou pacienti povinni konzultovat s odborníkem, jinak se stav může zhoršit.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html