logo

Většina lidí dříve nebo později čelí problémům s viděním. Životní styl moderního člověka nepříznivě ovlivňuje jeho zdraví, zejména v jeho zralých letech.

Nejběžnější jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a další.

Speciální technika vyvinutá profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem může účinně bojovat s mnoha podobnými nemocemi.

Podstata techniky Ždanov

Hlavní postulát jeho metodiky spočívá v neoddělitelnosti spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Ždanov je proti nosení brýlí kvůli jejich škodlivosti pro lidské zdraví a navrhuje odstranit své vlastní problémy s viděním bez lékařské techniky.

V.G. Zhdanov používal známé oftalmologické techniky pro zlepšení vize oftalmologů a psychofyziologů Shichka a Batesa.

Podle Zhdanova je gymnastika pro oči pouze částí celé filosofie, která zahrnuje oddělená jídla (s oddělenou konzumací bílkovin a sacharidů a omezování tuků), stejně jako odmítání negativních emocí a škodlivých návyků, které jsou zdraví škodlivé.

Hlavním cílem profesora Ždanova je dosáhnout navrácení a oživení duchovního světa člověka, který pak bude mít pozitivní vliv na funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní soubor cvičení pro obnovení vize podle metody Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

  • Oční napětí
  • Krátkozrakost
  • Astigmatismus
  • Dalekozrakost
  • Cross-eye
  • Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Ždanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale i pro ty, jejichž práce souvisí s vizuálním napětím. Léčení "palming" pomáhá uvolnit oční svaly. Pravidelné cvičení vám umožní obnovit práci očních svalů, zlepšit cirkulaci mozku.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří si přejí obnovit vidění podle metody Zhdanovy sami, bez chirurgického zákroku. Pacienti s běžnými problémy s viděním, kteří pravidelně sledují účinnost terapeutických cvičení. Odmítají body a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami pro účinnost této techniky jsou systematické a správné provádění každého cvičení. Teprve pak může být dosaženo výrazného nabíjecího efektu.

Pravidla pro cvičení:

  • Cvičení musí být prováděna odstraněním sklenic.
  • Cvičení se provádějí hladce, bez náhlých pohybů.
  • Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezena počtem opakování (3-4 krát s těžkou krátkozrakostí a 1 krát po odchlípení sítnice).

V přestávkách v práci, musíte také dát své oči odpočinek. To lze provést pomocí malých tříd: stačí se podívat s očima ve vzduchu pár řádků a obrázků:

Obnovení vize podle metody Ždanov obsahuje mnoho cvičení, které považujeme za nejoblíbenější.

Palming

Palming (z dlaně - dlaně) - cvičení určené k relaxaci očních svalů.

Postup provádění:

  1. Rub si dlaně cítit v teple.
  2. Utáhněte prsty každé ruky ve formě naběračky.
  3. Křížové prsty dlaně v pravém úhlu.
  4. Zakryjte si obličej dlaněmi tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos byl umístěn mezi malými prsty.

Zvláštní pokyny:

  • Dlaně musí být pevně přitlačeny a nemají žádné mezery, aby se dosáhlo úplné tmy.
  • Dýchací nos je klidný, oči zavřené.
  • Lokty pevné: buď stojí na stole nebo přitlačené k hrudníku.
  • Hlava je držena rovně, což je prodloužení hřbetu.
  • Emocionální stav při cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité vyslovit fráze nahlas nebo mentálně: „Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a umožňují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den vidím oči lépe než dříve. “
  • Je důležité, aby vaše oči byly zdravé a ostře zrakové.
  • Chcete-li odstranit zbytkové vizuální obrazy, pamatujte si, jak pomalu světla v divadelním boxu zhasnou a jak se sál ponoří do úplné tmy.
  • Nejdůležitější podmínkou úspěšného palování je „namáčení“ do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Z palmy:

  • Sedíte-li rovně, musíte stisknout a uvolnit oči pod dlaněmi rukou.
  • Bez otevření očí, bez napětí, pohněte hlavou, abyste obnovili cirkulaci mozku.
  • "Mokré" pěsti oči, kopírování dětí.
  • Vdechněte a vydechněte a otevřete oči, rychle blikají.

Stojící palming

Koná se po solarizaci, aby uvolnila oči a zbavila se solárních „králíků“:

  1. Zavřete oči a otočte zády ke slunci (žárovka, svíčka).
  2. Palmy se zahřejí dýcháním na ně, nebo třením o sebe.
  3. Otevřete ruce nad zavřenýma očima a relaxujte. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou ohnuta v loktích a hlava se naklání dopředu.
  4. Po zmizení obrazu před očima („králíčky“) je nutné několikrát blikat.

Připomínky k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

  • Jakýkoliv chirurgický zákrok na očích, před uplynutím 6 měsíců od operace;
  • Odpojení sítnice oka.

Solarizovat oči svíčkou

Plná verze cvičení:

  1. Musíte stát čelem ke slunci se zavřenýma očima. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na úrovni šířky ramen, ramena volně visí.
  2. Obličej a hrudník se otáčí doprava, posouvají se po pravé noze a otáčejí patou levé nohy nahoru. Slunce zůstává na levé straně.
  3. Otočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Twist otočí 20-25 krát. Opakovaně opakujeme frázi: "Slunce je vpravo, slunce je vlevo..."
  4. Zavřené oči. Tam je pocit, solární "zajíčky", asi deset nebo dvanáct záblesků. To je přes víčko pronikající paprsky slunce, který aktivovat práci sítnice.

Připomínky k cvičení:

Při zatažené obloze použijte svíčku. Pro upevnění pohledu na hořící svíčku je nutné sedět a ve vzdálenosti jednoho metru.

Otočí hlavu doprava a vlevo ve výši 15-20 opakování.

Svíčku lze vyměnit za stolní lampu.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou tohoto cvičení je alternativní překlad pohledu z objektu umístěného v blízkosti objektu umístěného na dálku.

Pacientům se obvykle doporučuje provedení tohoto cvičení s motýlem:

Připomínky k cvičení: V průběhu cvičení jsou cvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje, aby se oko uvolnilo, a může být použito jako další cvičení při dlouhodobé práci na počítači.

Nabíjení střídáním pohybů očí

  1. Držíme oči v kruhu, končící mrknutím;
  2. Vpravo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
  3. Mentálně nakreslíme úhlopříčku 3 krát;
  4. „Kreslení“ obdélníku ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v počtu, končící blikáním;
  5. Sledování číselníku se zpožděným pohledem na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
  6. "Kreslení hada" od ocasu k hlavě a naopak, blikání na konci cvičení;
  7. "Kreslení luku" (opakuje se třikrát) a bliká;
  8. „Kreslení přesýpacích hodin“, blikání;
  9. "Kreslení spirály", která se točí ve směru hodinových ručiček, začíná od nosu a zvedá rychlost ke stěně, stropu, podlaze, nezapomíná na mrknutí (zde také platí možnosti "kreslení" horizontálních a vertikálních spirál);
  10. Spřádání zeměkoule očima na rovníku, vedoucí až 6 kol, kombinující s napětím svalů obličeje, krku, uší a blikáním;

Poznámka k cvičení pro obvinění z očí profesora Zhdanova: s bolestí v očích před neobvyklou zátěží se můžete zastavit na 2-3 dny a pak pokračovat v komplexu.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

Chcete-li posílit oční svaly a zlepšit vidění, musíte provést speciální cvičení. Délka tréninku je 10 až 15 minut. Během nabíjení, relaxovat a dýchat rovnoměrně tak, aby kyslík byl rovnoměrně rozložen po celém těle.

Posloupnost akcí:

  1. Cvičení se provádí vleže. Dýchejte hladce, natáhněte ruce a nohy co nejvíce v opačných směrech, převalte se na jedné straně a pak na druhou stranu;
  2. Synchronně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte 3 krát;
  3. Zavřete oči pevně a pak ostře otevřete oči. Opakujte 6 krát;
  4. Blikání často a rychle 12krát;
  5. Chcete-li uvolnit těsné krční svaly, zlepšit prokrvení očních svalů, kreslit imaginární písmena nebo čísla s pomocí nosu. Opakujte 4 krát;
  6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte desetkrát;
  7. Palming je vhodný pro konec dopoledního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte po dobu 3 minut.

Při nabíjení příliš nenamáhejte. Tiché dýchání podporuje rovnoměrné prokrvení a obnovu těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika s dalekozrakostí

Tento komplex zahrnuje nejen oční svaly, ale i ruce. Hlavním úkolem školení je aktivace šikmých svalů očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly, snažíte se vidět blížící se nebo ustupující prst.

Cvičení pro dalekozrakost s palcem:

  • Je nutné udělat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval „třídu!“;
  • Natáhněte ruku dopředu;
  • 5-6krát mrkněte, podívejte se ven a podívejte se na nataženou ruku (palec);
  • Pokračujte v pohledu na palec a pomalu pohybujte rukou k obličeji (v úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
  • Stejným tempem posuňte ruku zpět do výchozího bodu;
  • Opakovací frekvence 5 až 10 krát.

Trénink s ukazováčkem:

  • Pravou rukou v pěst, držet ukazováček;
  • Posuňte pravou ruku k obličeji tak, aby prodloužený prst byl oproti očím;
  • Podívejte se do vzdálenosti až do konce tréninku;
  • Při rychlém tempu posuňte prst doprava a doleva;
  • Vezměte ruku 20 cm doleva a ponechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst do výchozího bodu;
  • Vezměte ruku na pravou stranu, vraťte se znovu;
  • Cvičte po dobu 3 minut.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje zrak astigmatismem. Kromě toho, tato cvičení pro oči podle Zhdanov pomůže zabránit vrásky na obličeji, které se vyskytují v důsledku napětí očí.

Aby se zabránilo namáhání očí při čtení, ujistěte se, že je osvětlení jasné.

Pokud si všimnete, že písmena se rozmazávají, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto musíte veškerou práci upustit a provést speciální gymnastiku.

Pro astigmatismus se doporučuje použít výše popsanou dlažbu Zhdanov. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zmírnit únavu očí a urychlit zásobování krví.

Recenze na obnovu zrakových metod Zhdanov

Cvičení k obnovení vize podle Ždanova jsou založena na různých vědeckých poznatcích, stejně jako na lidových metodách. Technika vyžaduje seriózní studium a komplexní aplikaci, jak sám autor cvičení opakovaně varoval.

Podle profesionálních oftalmologů je technika nejednoznačná. Před provedením cvičení byste si měli pečlivě přečíst teorii, zapamatovat si základní pravidla.

Pacienti, kteří sami vyzkoušeli gymnastiku profesora Zhdanova, byli s výsledky spokojeni. S pravidelným cvičením je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, krátkozrakostí a hypermetropií.

Palming dokonale ulehčuje stres po čtení, práci na počítači nebo dlouhodobém sledování televize. Snižuje se nitrooční tlak, katarakta se snižuje.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Pokud pacient přechází na správnou výživu, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, pak dochází k pozitivním změnám v celém těle a vize je obnovena mnohem rychleji.

Pokud jste si vyzkoušeli gymnastiku pro oči, pak nechte komentáře k metodám profesora Zhdanova. Váš názor je důležitý pro ty, kteří si to chtějí vyzkoušet, ale pochybují o tom.

Video - Obnovení zraku Zhdanov

V. G. Ždanov přednáší o využití své gymnastiky a restaurování vize, demonstruje správný výkon tříd a vypráví teorii struktury oka.

Video s cvičeními na obnovu vize a komplexem pohybů pro oči, metoda profesora Zhdanova:

  • Správce
    06/11/2015 12:40 Odpověď

Profesor Zhdanov není pečlivě profesor.

Christina
29/07/2015 4:22 Odpovědět

Není, a technika pomáhá. Taková cvičení jsem vykonávala několikrát a pro mé oči je to mnohem snazší. Napětí zmizí, to se stává pohodlným pro oči jen chodit před počítačem, a na dlouhou dobu.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpovědět

A já, upřímně, nevidím rozdíl mezi všemi způsoby nabíjení očí. Prakticky všechna cvičení jsou stejná, jen teorie mají pro to různá shrnutí. A cvičení pomáhají, alespoň zmírňují únavu očí)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odpovědět

Ano, je možné, že Ždanov předbarvil svůj titul o profesorovi. Od té doby je však skutečně kandidátem vědy Pracoval v Novosibirském pedagogickém institutu, i když oblast je zdaleka zdravotně nezávazná - výzkum v oblasti polovodičů. To však není tak významné, protože tato cvičení pro oči zlepšila a základ byl vzat z učení Batesa a se změnami sovětského vědce Shichka. Takže použití na zdraví!

Tento postup je předepsán po laserové korekci vidění pro zotavení po operaci a zmírnění únavy a napětí. Byl jsem jmenován. Opravdu zmírňuje pooperační nepohodlí a suchost.

Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpovědět

Nezáleží na tom, zda je Zhdanov profesorem nebo ne, je důležité, aby to všechno pomohlo! Když jsem pracoval na počítači nebo řídil auto, po hodině se začalo rozmazávat obraz (brýle nepomohly). Ráno začal dělat cvičení, pomohl! Ale lenost jí vzala lekce a všechno začalo starým způsobem. Závěry-třídy nemůže zastavit! A mnohokrát děkuji profesorovi Zhdanovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 let

Je profesorem v oboru optiky.

Dobrý den řekněme pohladit yak můžete vіkuvati demodekoz oko

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Odpovědět

Dobrý den! Veškerá tato technika je dobrá, dokud nebyla provedena operace pro vyjmutí čočky. A co kdyby operace byla před 6-7 lety. Faktem je, že po určité době ztrácí nová čočka svou funkci a astigmatismus se vyvíjí. Jak být v tomto případě? Bude tato technika obnovit vize? Děkuji za pozornost! S pozdravem, Anatoly.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Obnovení vize podle metody Ždanov

Dlouhodobá prestiž Vladimíra Georgieviče Ždanova je vážnou motivací naslouchat mu a jeho nápadům. Zrakově postižení lidé často hledají nekonvenční metody, protože nevěří pravoslavným lékařům a bojí se chirurgie, ale nechtějí nosit brýle.

Ale nejde jen o touhu nebo neochotu být „obrýlený“. Nízké vidění je pro tělo nebezpečné v obecném smyslu (více podrobností - níže). Metody a rady profesora VG Ždanov povede k výsledku ne slovy, ale skutky. Pouze vy se musíte naučit všechny detaily, správně implementovat doporučení.

Obnovení vize podle metody Ždanov

Proč potřebujete opravit vidění

Ve spravedlivosti je zlepšování vize osobní záležitostí pro každého. Někdo byl zvyklý na brýle, rezignoval na skutečnost, že nikdy nevidí 100% bez umělých "pomocníků". Ukázalo se však, že při zhoršeném vidění v brýlích s objektivy leží vážné nebezpečí.

Než špatné vidění je nebezpečné

Abyste si uvědomili poškození patologie zraku pro tělo, musíte pochopit následující:

  • svaly oka u lidí se špatným zrakem jsou v neustálém napětí;
  • výsledkem je nedostatečný přísun krve (tj. buňky jsou zbaveny kyslíku);
  • riziko všech druhů onemocnění dopadá na každou strukturu oka (přinejmenším je to šedý zákal a glaukom);
  • u oka myopické osoby je forma protáhlá;
  • sítnice je neustále napjatá;
  • Čím více „negativních“ dioptrií, tím větší je pravděpodobnost, že případ skončí odtržením sítnice v důsledku fyzické námahy.

Oči s dobrým zrakem a krátkozrakostí

DŮLEŽITÉ. Ženy, jejichž zrak je nižší než mínus 7-8, lékaři zakázali přirozený porod. A lidé s velkou krátkozrakostí se neberou do sportovních klubů, do skupin a komunit věnovaných aktivním formám volného času a seberealizaci.

Jaké je nebezpečí nošení brýlí

Ve snaze kompenzovat nedostatek vizuálních možností přišel člověk s brýlemi - umělé čočky korigují zhoršené ubytování (schopnost objektivu poskytovat normální ostření při zobrazení objektů na sítnici).

To znamená, že užitek se zdá být dosažen - objekty jsou rozlišitelné, člověk získá důvěru v orientaci v okolním prostoru. Ale je tu nevýhoda:

  • aby viděl objekty, osoba s brýlemi otočí hlavu - zatímco oční bulva zůstane stát;
  • postupně se svaly začínají oslabovat;
  • Svaly budou nevyhnutelně atrofovat (zejména pro ty, kteří o ničem nemyslí, jen nosí brýle a nepokoušejí se udržet svůj vizuální aparát v dobrém stavu).

Při nošení brýlí budou oční svaly nevyhnutelně atrofické

DŮLEŽITÉ. Atrofie očních svalů je plná úplné ztráty zraku. Každý se bojí takové slepoty, ale z nějakého důvodu se spoléhají na úspěchy operace, na zázrak, na „šanci“. Metoda V.G. Zhdanova je řešením problémů bez nákladů, ale s výsledkem.

Co dělá "zhdanovsky" metoda

Během dne se z různých důvodů mění lomivost (míra lomu paprsků oční čočkou):

  • psychická nálada (stres, radost, skleslost);
  • stupeň únavy / veselí;
  • světelné podmínky;
  • kvalita vln emitovaných objektem (to, co vidíme s okem, není nic jiného než paprsky odraženého světla s různými vlnovými délkami);
  • pokud je člověku předepsané brýle, začíná je nosit v dobré víře a nakonec zbavuje svého vizuálního aparátu možnosti vrátit se do optimálního stavu při zvažování okolních objektů.

Přesvědčivý optimismus

Profesor tvrdí, že v téměř každém věku můžete obnovit svůj zrak - pokud se pokusíte tvrdě. U dětí je to mnohem snazší (protože jejich refrakční změny jsou dynamičtější).

Vize dětí je obnovena mnohem rychleji.

Existují případy, kdy lidé (používající různé techniky) obnovili vidění v relativně krátkém časovém období. Například historie akademika Uglova Fedora Grigorjeviče je impozantní - jeho doba nošení brýlí pro dlouhodobou viditelnost překročila 50 let!

Ždanovův systém obsahuje nejen soubor pravidelných cvičení, ale také koncepci systematické péče o oči na každodenní úrovni. Dokonce i poté, co je vidění konečně obnoveno.

Autor metodiky věří a je si jist, že:

  • zvyk nošení brýlí zůstává na stejné úrovni jako závislost na alkoholu a tabáku;
  • Můžete dosáhnout pozitivního účinku se strabismem, astigmatismem a krátkozrakostí nebo hyperopií. Dokonce ani počáteční fáze opacifikace čočky a glaukomu nejsou důvodem k opuštění této techniky (a naopak, jsou vážným důvodem, proč na ní úzce spolupracovat);
  • Rychlost a hloubka výsledku závisí pouze na touze osoby pracovat na sobě a na jeho vizi.

Rychlost obnovy vidění závisí pouze na touze osoby pracovat na sobě.

Prevence očí a hygiena

Vladimir G. doporučuje hygienu očí, a to i těch, se kterými jsou zdraví:

DŮLEŽITÉ. Termín „palming“ byl lidstvu představen slavným oftalmologem, profesorem Williamem G. Batesem (USA, New York). Prozkoumat tuto techniku, aby své léčivé síly ve službách vašich zájmů.

Trochu více historie

Teorie V. G. Zhdanova je založena na vývoji Batesa, který:

  • zjistil, že porušení refrakce "vinen" není ciliární sval a čočka a šest svalů oční bulvy (které jsou oslabené nebo příliš napjaté);
  • systematizovat zjištění v uceleném konceptu;
  • v praxi získal výsledky potvrzující platnost jeho výpovědí (pracoval se žáky a dospělými pacienty).

O něco později Vladimir Georgievič přepracoval závěry ostatních výzkumníků (V. M. Travinki, I.N. Afonina, G. A. Shichko). A on sám byl osobně přesvědčen o účinnosti nových metod. Přidal svou práci a vytvořil nejúplnější, objemnou metodiku.

Profesor Zhdanov Vladimir Georgievič

Dnes jsou Ždanovy přednášky populární po celém světě. Názory profesora jsou snadno sdíleny lidmi, kteří mají zájem o zlepšení populace - učitelé, lékaři a milovníci zdravého životního stylu. Autorka samotné metodiky zdůrazňuje: je více pedagogická než lékařská. Konečným cílem je naučit lidi dlouhodobě kontrolovat jejich zrak, obnovit je a udržet je ve stavu blízkém pravěku.

Obchodní pravda

Skeptický smýšlející lidé zpočátku zeptali Zhdanovy záludné otázky: je-li vaše technika tak krásná, proč to ještě není na velkém měřítku? Proč se s ní lidé seznamují pouze na přednáškách autorů a jeho spolupracovníků, ale ne z úst ortodoxních lékařů?

Vladimir G. dává jednoduchý a nezpůsobuje touhu argumentovat odpověď:

  • Současná komerční realita nepřijímá inovace, které nevytvářejí zisk;
  • Silným průmyslem pro prodej brýlí, čoček a souvisejícího zboží je obří monstrum, všestranný stroj na peníze, který je chráněn obrovskou armádou zúčastněných stran (investory, výrobci, distributoři zboží, nakonec daňoví správci).

Každý člověk se zhoršeným viděním má tedy na výběr - pouze svou osobní volbu: zůstat navždy s brýlemi a čočkami, nebo se jich snažit zbavit tím, že jim ukáže trochu trpělivosti a stráví spoustu času.

Video - Zhdanov V. G. Průběh přirozené obnovy vize

Co by mělo být provedeno podle Zhdanova

Profesor apeluje na osobní vědomí: vzpomeňte si na význam prevence. To znamená, že dodržujte tři pravidla hygieny pro oči - odpočinek, dlaně, dolů s brýlemi (více viz výše). A teď více o metodice.

Palming

V doslovném překladu tento výraz znamená „rýžování“ (protože dlaň znamená „dlaň“):

  • s pomocí palmingy je možné uvolnit a posílit oční svaly;
  • dlaně se vzájemně kříží ve formě obráceného anglického písmene "V" a pak se překrývají s oblastí očí (bez silného tlaku na oči);
  • pohybujte očima pod dlaněmi, bez napětí a v různých směrech (měl by být příjemný pocit);
  • trvání od 5 minut (ne méně);
  • najít čas na palmy alespoň dvakrát denně - ráno večer;
  • Dělejte palmy, když jsou vaše oči unavené z práce.

Dělat cvičení Palming

Gymnastika

Co je to gymnastický komplex:

  • přemístěte oční bulvy v různých směrech („se světlem“, v kruhu ve směru hodinových ručiček a zpět, vertikálně a horizontálně, nakreslete čtverce);
  • množství - opakujte každou akci od 7 do 10 krát;
  • dávejte pozor - po pohledu nemusíte otáčet hlavu (snažte se udržet pevnou hlavu);
  • na konci tělocvičny, odstranit napětí z očí - to pomůže světlo bliká.

Gymnastický komplex pro oči

Otočí se

Zapnutí vyžaduje okno (v denním světle) nebo zapálenou svíčku (v noci). Jak správně provést cvičení:

  • stojí u okna nebo svíčky;
  • nohy od sebe oddělené;
  • pohlédni dopředu, jako by hleděl do dálky;
  • Otočte tělo střídavě doprava a doleva;
  • nespěchejte - otočky by měly být prováděny hladce;
  • v okamžiku, kdy se tělo otočí maximálně, je přípustné odtrhnout patu protější nohy od podlahy;
  • při zatáčkách držte pohled na okno nebo svíčku (nasměrujte svou pozornost na skutečnost, že „plavou“ kolem vás po straně);
  • počet opakování od 30 do 50 krát.

DŮLEŽITÉ. Nezatěžujte oči - měly by být po celou dobu uvolněné. Nemá smysl se podrobně dívat na svíčku nebo okno.

Sluneční lázně pro oči

Sluneční lázně pro oči

Vyberte si okamžik, kdy slunce není příliš jasné (ne hoří). Nejčastěji poledne není vhodné pro cvičení. Nyní:

  • spodní víčka;
  • otočit tělo, jak je popsáno výše;
  • počet otáček - od 20 do 30;
  • zakryjte jedno oko dlaní;
  • druhá musí být otevřená;
  • podívejte se dolů;
  • udělejte s tělem dalších 20 až 30 otáček;
  • zakryjte otevřené oko, otevřete druhé;
  • sklopte pohled dolů;
  • otočte trup znovu o stejný početkrát jako dříve;
  • poté otevřou obě oči;
  • poslední rotace těla - dívá se přímo před vámi a vystavuje obličej slunci;
  • závěrečné cvičení - rychle blikat, střídavě zakrývat jedno nebo druhé oko dlaní vaší ruky;

DŮLEŽITÉ. Když si zvyknete na sluneční světlo, ujistěte se, že není nepříjemné. Ždanov doporučuje začít za soumraku nebo za svítání, kdy je světlo tlumené (v extrémních případech vyměňte přirozené světlo za stmívanou lampu nebo za zapálenou svíčku).

Centrální zámek

Jaký je rozdíl mezi zdravým a nezdravým okem:

Pro relaxaci je aplikována vědomá centrální fixace očí - pomocí kontrolní tabulky:

  • pro začátek si upevněte oči někde u stolu na zdi;
  • brát stranou;
  • blikat
  • upřete oči na stůl;

Pohled stolu

  • brát stranou;
  • blikat
  • zafixujte oči na lince;
  • odnést - mrknutí;
  • na nějakém jediném slově;
  • odnést - mrknutí;
  • na dopis;
  • odnést - mrknutí;
  • na samostatné části téhož dopisu;
  • odnést - mrknutí;
  • vrátit se k „pohledu na zeď“;
    opakujte celý cyklus 3-5 krát (ale ne na úkor pohodlí).

DŮLEŽITÉ. Pokaždé, mentálně zdůraznit, že detail se díval na je vidět mnohem lépe a jasněji než v okolí.

Pěkné drobnosti

Hlavní prioritou techniky Zhdanov je zdravý životní styl.

Co profesor na základě svých vlastních pozorování dodatečně poradí:

  • během cvičení přemýšlejte pozitivně. Nezapomeňte nebo představte něco dobrého. To je užitečné pro oko jestliže nějaké rotace a blikání nastanou zatímco současně imaging černý samet;
  • Aby bylo možné laskavě „oklamat“ oko a nastavit ho, aby se zotavilo, můžete udělat „ne skutečné“ brýle. K tomu vyjměte refrakční brýle a vložte do ochranných otvorů ochrannou clonu. Změňte jeho umístění z jednoho oka do druhého, použijte je 12-15 minut pro každé oko při sledování televize.

Hlavní prioritou je konečný akord techniky Zhdanov - zdravý životní styl za všech okolností:

  • bez alkoholu a tabáku;
  • zdravé jídlo, půst, náboženský půst;
  • emocionální rovnováha;
  • respektování lidské morálky.

Všechna tato opatření přivedou komplex k regeneraci očí a celého těla. Zpomalte stárnutí, prodlužujte mladost.

Pokud pacient byl předepsán nosit kontaktní čočky nebo brýle, pak kromě...

Zvětšovací skla pro malé úlohy - optické zařízení, které obsahuje...

Hlavní příčinou zvýšené tvorby trhlin a hnisu v očích je...

  • Vladimir k záznamu
    Bolí oči od čoček - proč?
  • Zapamatujte si záznam
    Dramatické zrakové postižení: příčiny
  • Natalia bude nahrávat
    Kontaktní čočky: což je lepší zvolit
  • Marii Krupnovou nahrát
    Kontaktní čočky: což je lepší zvolit

Hlavní příčinou zvýšené tvorby trhlin a hnisu v očích je výskyt patogenních...

Velmi mnoho lidí, kteří jsou v přírodě, zejména - v létě, čelí takové situaci...

Přední oční komora je prostor ohraničený duhovkou a rohovkou, naplněný průhlednou kapalinou...

Dobrý den! Je možné se poradit s Zhdanovem? Děkuji, Polino

Dobrý den. Můžete prosím požádat o radu profesora? Je možné získat jeho kontakty?

Před několika lety jsem měl štěstí, že jsem viděl video přednášku VG Ždanov na obnovu pohledu na systém Beitsa v místní televizní čtvrti Khiva. Později jsem natočil video z této přednášky. V té době, můj zrak začal kulhat: krátkozrakost začala, i když četl dopisy zdvojnásobil, moje oči byly unavené. Oční lékař předepsal brýle. Ale nosil jsem je celý týden. Během měsíce pečlivě provedl všechna doporučení VG. Zhdanov. Vize byla obnovena. Od té doby, někdy někdy dělám tato cvičení (zejména když cítím napětí očí). Vize je normální, vidím to stejně dobře jak blízko, tak daleko.
V.G. Měla by být instalována zlatá památka Zhdanov. Beitzova metoda je ideální metodou pro udržení a obnovení dobrého vidění. A naši lékaři nepotřebují naši vizi, ale peníze! Čím více jsou obrysy, tím vyšší jsou jejich zisky.
Věřte mi, muž, který sám tuto metodu zažil, a zastavil zhoršování zraku a obnovil svůj původní stav. Ideální metoda je Beitzova metoda.
Pokud někdo potřebuje pomoc, jsem připraven pomoci. Mnozí z mých přátel a kamarádů také podle mého názoru obnovili svou vizi.
Jsem rád, že můžu poslat informace zdarma e-mailem „Co a jak postupovat při rychlé obnově vize?“ Můžete získat radu, položit otázku, usnadnit proces obnovy vize s psychologickým přístupem...
Jména Beits, Shchichko, Zhdanov, kteří dali lidem příležitost lépe vidět tento nádherný svět, zůstanou vždy v srdcích lidí.
Šťastný nový rok! S dokonalým viděním! S brýlemi! Zachraňte a obnovte nejcennější dar přírody - vize!
Ahmedpasha.

Potřebuji vaši radu Mám jedno oko-5 a další -6

Ahmedpasha, pošlete mi e-mail co a jak to udělat

Prosím, pomoz mi. Zde je můj mail: [email protected] Já jsem 12, ale velmi špatný zrak. Pravé oko je -0,8, vlevo -0,3. Pomoc, jak jste se zbavili tohoto problému?

Věřte mi, že to není špatná vize ve srovnání s ostatními a snadno se obnovuje. Je mi 15 a mínus 8

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html

10 cviků a oční masáž pro obnovu vidění podle metody Ždanovy

Metoda obnovení vize, navrhovaná asi před sto lety americkými Batesi, se chopila. Našla své následovníky, byla doplněna a vylepšena nadšenými odborníky. Mezi nimi je ruský vědec Vladimír Georgievič Ždanov. Obnova Ždanovovy vize je kombinací Batesových cvičení a psychogenního pozadí Shichkových zdravotních poruch.

Principy léčby podle Zhdanova

Ždanovova důvěra, že základem porušení vizuálního vnímání (krátkozrakost, dlouhozrakost, astigmatismus, strabismus) jsou psychické momenty nalezené v jeho díle a dobře vysvětlené v průběhu přednášek, se kterými opakovaně mluvil.

Duševní přepětí zvyšuje tón očních svalů, což vede k nesprávnému umístění objektivu. Jako výsledek, nemoc se vyvíjí, která tradiční medicína zachází s pomocí operací, a podporuje pacienta předepsáním brýle a kontaktní čočky.

Zhdanov studoval metodu cvičení k uvolnění svalů navržených Batesem. Přidáním psychologické relaxace jí dosáhl výsledků. Práce byla navíc prováděna nejen v souvislosti s obnovou vize, ale také v boji proti špatným návykům.

Ždanov v jeho spisech spoléhá na zkušenost Porfiry Ivanov, Paul Bregg.

Základy metody profesora Ždanova

Palming - základ techniky

Bates zdůrazňuje, že základem patologického poškození zraku je nadměrné prodloužené napětí očních svalů. Stres, duševní poruchy a deprese vedou zase k němu. Aby bylo možné obnovit vidění, je nezbytné především pomoci svalům uvolnit se.

Palming je cvičení k relaxaci svalů nejen oka, ale také dýchacích orgánů, kardiovaskulárního systému, obličeje, krku.

Abyste mohli vykonávat cvičení, musíte pohodlně sedět, opřít lokty o povrch stolu a několikrát si potřást rukou. Dlaně se protírají, dokud se nestanou horkými. Oči jsou zavřené, dlaně jsou složené v lodi a zakryty očima, tkajícími prsty na čele.

V počátečním stádiu sítnice se reziduální obrazy objeví ve formě jasných skvrn, skvrn. Je nutné dosáhnout absolutní černoty. Ona - důkaz, že cvičení je prováděno správně.

Oči, ruce, obličej by měly být zcela uvolněné, myšlenky - jen příjemné. Délka cvičení je cca 5 minut. Palming se doporučuje provádět několikrát denně, zejména pokud pociťujete obvyklé pocity zraku nebo zrakového postižení.

Pozitivní vzpomínky

Ve spojení s palmingem nebo jako samostatné cvičení se doporučuje reprodukovat v paměti nějakou pozitivní světlou paměť - zvukovou, vizuální, příjemnou vůni. V této paměti se musíte zcela ponořit, obnovit v paměti, znovu to cítit.

Toto cvičení má pozitivní vliv na psychiku, uvolňuje nervový systém a pomáhá tak uvolňovat oční svaly.

Kombinace dlaně a „paměti“, bez odstranění rukou z očí, musíte několikrát otevřít a zavřít oči, pak sejměte ruce (oči zavřené), otočte hlavu ze strany na stranu, otevřete oči a několikrát mrkněte.

"Černá na černém"

„Prstování“ před očima černých předmětů, bez ohledu na to, co bude, pomůže dosáhnout vzhledu absolutní černo. Postupně, "barvy by měly zhušťovat," stávají se ještě černějšími.

Hrát centrum

Člověk s normálním viděním vidí centrální část objektu lépe než periferní: to je vysvětleno fyziologickou strukturou oka. Makula, umístěná na zadním povrchu sítnice, vnímá světlo a tvoří obraz.

Zhoršené vidění vede k nesprávné fixaci a subjekt se zdá být jednotně špatný, navzdory snaze vidět vše stejně dobře.

Cvičení se provádí přesunem z velkých na malé prvky: blikáním, zobrazením ulice, potom stromem mimo okno a na stromě se zobrazí samostatný list.

Je velmi důležité dělat cvičení bez brýlí!

Od pesimum po optimální

Ve své teorii Bates vysvětluje, že existují objekty, které jsou objektivně (všemi lidmi) dobře viděny a ty, které jsou viděny špatně.

V tabulce pro kontrolu viditelnosti písmen jasně viditelných bez ohledu na velikost. Tyto objekty se nazývají optima, mezi písmeny v tabulce - O, P, T. Na rozdíl od nich, písmena Ж, U, U, M jsou pesimumy, jsou méně zřetelně viditelné, dokonce velké a navzájem se podobají.

Při provádění palmu je nutné reprezentovat písmena nebo objekty - pesimata jsou bohatá na černou a co nejostřejší, aby je „psala“ špičkou nosu ve vzduchu.

Na slunce

Solarizace je důležitým krokem při obnově zraku, sluneční světlo uvolňuje svaly očí. Lze jej nahradit umělým osvětlením, ale pokud je to možné, je lepší použít přírodní.

  • zvedněte obličej a vystavte ho slunečnímu světlu, oči zavřené. Otočte hlavu ze strany na stranu a upravte si oči na světlo. Když se adaptace stane, můžete otevřít oči (střídavě: jeden, pak druhý), dívat se dolů na zem a otáčet hlavou, ne fixovat na předměty;
  • v případě umělého světla musíte sedět, dát si svíčku před sebe a otočit hlavu ze strany na stranu, aniž byste si upřeli oči na plamen.

Stejně jako ostatní cvičení pro oči, musí být solarizace doplněna palmingem.

Gymnastika pro oči

Palming je skvělý způsob, jak uvolnit oční svaly, nicméně, stejně jako jiné svalové skupiny, potřebují odměřenou kompetentní zátěž, která pomáhá obnovit správný výkon.

Obrázek ukazuje vzor pohybu očí. Opakujte každé cvičení třikrát. Po každém cvičení byste měli blikat: jen žhnout po staletí, nemusíte mrkat.

Vzory pohybů očí:

  1. nahoru a dolů, doleva a doprava, šikmo (pravý horní roh - dolní levý levý horní pravý dolní);
  2. kreslení čtverce;
  3. kolem: "12 hodin" - "3 hodiny" - "6 hodin" - "9 hodin" a proti směru hodinových ručiček;
  4. zvlněné pohyby;
  5. "Kreslení" znamení nekonečna;
  6. rozdílné kruhy: nakreslete kružnici s malým průměrem s pohledem, pak jinou, větší a tak dále;
  7. sledovat vizi imaginárního lana, navíjet ho na imaginární vertikální trubku (5 otáček), pak by měla být trubka umístěna vodorovně;
  8. rozpoutat imaginární glóbus, aniž byste se podívali z rovníku.

Po každém cvičení potřebujete dobré mrknutí.

Další podrobnosti o způsobu obnovení vize naleznete v přednáškách v Ždanově.

Oční masáž

Jedním ze způsobů, jak ovlivnit oční svaly při astigmatismu a krátkozrakosti, je masáž.

Přípravná fáze

Indexové, prostřední a prstencové prsty obou rukou jsou vyhlazené.

  • čelo (kruhové pohyby),
  • obočí (od nosu k chrámu),
  • lícní kosti (z nosu),
  • whisky (střední a bezejmenná).

Ukazováčky jsou oblastí sinusů, s mírným tlakem. Střední prsty -

  • nosní můstek na obou stranách,
  • uši - prohlubeň u ucha, kozlík, ušnice, dutina za uchem;
  • zezadu.

Hlavní etapa

  • Zavřené oči. Index a prostřední prsty obou rukou snadno zatlačí na oční bulvy třikrát;
  • Pomocí prostředních prstů zatlačte na vnější rohy očí stejnou silou;
  • 3 krát zatlačte prostřední prsty na spodní víčka, pak na vnitřní rohy;
  • Se všemi prsty, s výjimkou malých prstů (palec je umístěn dole), masírujte oční bulvy očními víčky;
  • Pomocí ukazováčků se snadno tlačí na astigmatické body každého oka. Astigmatický bod je definován následovně: při pohledu na objekt je třeba stisknout oční bulvu očním víčkem a pohybovat se po ní. Bod, ve kterém tlak objekt získá větší jasnost, se nazývá astigmatický.
  • Zavřete oči, otevřete, natáhněte víčka do stran (jako Číňané) a nahoru a dolů.

Kontraindikace

Vizuální restaurování metodou Bates nebo metodou Zhdanov má 2 závažné kontraindikace: odchlípení sítnice (hrozba odloučení) a pooperační období (půl roku).

Ihned celý komplex není nutný, doporučuje se začít se třemi nebo čtyřmi cviky, postupně přidávat nové. Lidé s těžkou krátkozrakostí by se měli zastavit u těchto čísel.

Cvičení jsou prováděna hladce, bez trhlin a napětí, pozorují dech. 6 přístupů po dobu 5 minut namísto jedné půlhodinové práce bude prospěšné pro vaše oči.

Pokud se po vyučování objeví bolesti hlavy, nepohodlí, vady před očima a jiné negativní příznaky, tělo signalizuje předávkování, počet opakování by měl být snížen.

Pokud po vyučování vzroste, zraková ostrost se zlepší, pak můžete každý den přidat 1 opakování.

Tato cvičení mohou být provedena zavřením očních bulvy jako v dlaních.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Komplexní cvičení pro obnovu vize z Zhdanov

Profesor Vladimír Georgievič Ždanov studuje různé techniky obnovy vize bez použití operací. Profesor hovoří zejména o obnově vize podle Shichko-Batesovy metody.

Kdo je Ždanov

Vladimir Georgievič Zhdanov je známá ruská veřejnost. Je předsedou Unie boje za národní střízlivost. Ždanov provádí přednáškové kurzy, které popisují, jak obnovit vidění nelékařskými způsoby. Kromě toho je známý svými metodami, jak se zbavit alkoholismu, kouření a obnovení zraku.

Mnoho lidí zná Ždanov v kurzech restaurování vize založených na metodě Bates, doplněné metodou Shichko.

Metoda Bates je založena na skutečnosti, že proces ubytování se provádí ovlivňováním tvaru oka svaly, které ho obklopují. Bates argumentoval, že hlavní příčinou poškození zraku je duševní stres. Každý typ refrakční chyby (krátkozrakost, hyperopie) odpovídá vlastnímu typu stresu, který je způsoben touto anomálií.

Definice metody

Technika je založena na dílech dvou slavných vědců: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates řekl, že vzhledem k tomu, že naše oko mění svou délku pomocí očních svalů, vytváří obraz objektu. Na tomto základě byl vytvořen soubor cvičení, které podporují relaxaci a trénink očí pro zlepšení zraku.

Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvořil tzv. Shichko žebřík, bez kterého, podle Zhdanov, obnovení vize nebude fungovat.

Schodiště se skládá ze šesti schodů. Každý krok je špatný zvyk:

  1. Program. To zahrnuje naše okolí, rodinu, noviny, televizi atd., Které tyto návyky obsahují.
  2. Přijímání. Pokud je program vyložen, není vždy snadné na něm začít.
  3. Zvyk Pravidelné opakování jakékoli akce.
  4. Potřeba. Potřeba akce.
  5. Instalace Akce nebo potřeby se stávají smyslem života.
  6. Hrob. Zpět nemůže být zpět.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosit brýle je špatný zvyk, který může a musí být bojován. Pokud se pokusíte opravit vidění brýlemi nebo čočkami, budou mít negativní vliv na fungování očí. Pokud člověk nasadí brýle, svaly, které regulují délku oka, přestanou fungovat. Proto se časem musí brýle měnit na silnější.

Technika obnovy vidění Ždanov spočívá v udržování deníku a pravidelném provádění speciálního souboru cvičení pro oči. Podle profesora, v týdnu bude vize mnohem lepší a můžete zapomenout na brýle.

V tomto materiálu jsou popsány charakteristiky dětí se zrakovým postižením.

Udržet si deník touto metodou je nezbytné, aby se tam zaznamenaly požadované záznamy. Díky tomuto sebezpytování se člověk programuje pro dobrý výsledek.

Účinnost metody závisí na:

  1. Návrh osobnosti. Nezvratní lidé mají vysokou pravděpodobnost zlepšení vidění funkčních poruch.
  2. Diagnóza. V případě, že příčinou zhoršení vidění jsou napětí a oko nezměnilo svou strukturu, je velmi snadné jej obnovit pomocí této metody.
  3. Systematické naplňování a touha. Výsledkem bude pouze to, že osoba na to vynaloží veškeré úsilí a pravidelně provádí řadu cvičení a zápisů do deníku.

Tato technika také zahrnuje úplné odmítnutí kontaktních čoček a brýlí. Pokud to však není možné, pak se doporučuje vyměnit čočky a brýle za slabší. To umožní aktivaci práce očních svalů.

Ždanov říká, že je možné zcela obnovit zrak, pokud existuje touha a určitý cíl. V tomto případě bude účinek významný. Ale doufám, že se vize za pár týdnů nebo měsíců zotaví. Stává se však, že po prvním měsíci mohou být pozitivní výsledky. Hlavní je udržet víru v sebe a svou sílu.

Cvičení podle metody

Palming

Při únavě očí nebo dlouhodobé práci s počítačem je třeba se zastavit a provést toto cvičení. Než začnete, otřete dlaně tak, aby se zahřály. Musíte zavřít oči a zakrýt je dlaněmi nahoře. Držte je tak doporučeno po dobu pěti minut. Mezi dlaněmi a hlavou by neměla být louha, přes kterou může proniknout světlo. Velmi důležitý duševní postoj k pozitivnímu výsledku. Po tom se oči cítí odpočívat jako ráno. V případě potřeby můžete toto cvičení prodloužit.

Gymnastika pro oči

To zahrnuje řadu různých cvičení, které mohou být kombinovány s palming.

Cvičení jsou kontraindikována, pokud jste nedávno podstoupili operaci oka (pouze o šest měsíců později) nebo odchlípení sítnice. Gymnastika by měla být prováděna bez brýlí a čoček třikrát denně. Každé cvičení se opakuje třikrát, ale musíte postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetěžování svalů. Vše probíhá hladce a bez náhlých pohybů. Před tím se doporučuje rychle mrknout, aby se uvolnily svaly.

  • "Nahoru dolů." Podívejte se, že musíte nejprve zvednout co nejvíce nahoru a pak co nejvíce dolů. Blink.
  • "Vlevo-vpravo." Vzhled je třeba sekat co nejvíce vlevo a pak doprava. Blink.
  • "Diagonální". Zvedněte oči doprava a nahoru, pak doleva a dolů. Blink.
  • "Obdélník". Je nutné nakreslit pohledem největší obdélník, nejdříve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru. Blink.
  • "Kruh". Provádí se stejným způsobem jako cvičení Obdélník. Blink.
  • "Had". Nakreslete oči spojitou šikmou čarou, nejprve zleva doprava a pak opačným směrem. Blink.

Solarizace

Mělo by se provádět buď na slunci, nebo na nějakém umělém světelném zdroji. Toto cvičení pomáhá obnovit vidění a uvolnit svaly očí. Musíte zavřít oči a udělat pohyby hlavy doprava a doleva. Slunce by se mělo střídat se stínem. Po cvičení, musíte udělat palming, dokud solární zajíčky zmizí.

Masáže

Oční masáž je velmi účinná při krátkozrakosti, astigmatismu. Jeho dobré použití jako prostředek prevence glaukomu a šedého zákalu. Pro masáž potřebujete zavřít oči a snadno stisknout speciální body. Každý tlak musí být proveden třikrát, po tlaku na jednom místě je nutné blikat. Body k masáži:

  • Horní víčko (dva prsty);
  • Rohy očí (prostřední prsty);
  • Dolní víčko (dva prsty);
  • Oční bulva (čtyři prsty);
  • Astigmatický bod (ukazováček);
  • Z nosu zevnitř (prostředníčky);
  • Šilhající typem čínských očí. Masážní techniky

Pirátské brýle

V těchto brýlích můžete provádět jakoukoliv každodenní práci (čtení, práce na počítači a tak dále). Když se nosí, oči jsou vycvičené a vidění je zlepšeno. Pokud je jedno oko zavřené, když osoba bliká, mozek znovu upraví ostrost, zatímco oční svaly neustále pracují. Pirátské brýle lze vyrobit velmi snadno. K tomu potřebujete rámeček bez objektivů. Jeden otvor je potažen černým hadříkem nebo papírem. Oko nemusí být zavřené. Každých třicet minut se černý obvaz změní na jiné oko.

Centrální fixace

Toto cvičení by mělo být prováděno bez brýlí nebo čoček. Je nutné blikat a zachytit ohnisko objektu umístěného před očima mimo okno. Když je zaostření zachyceno a objekt je jasně viditelný, je třeba na okénko blikat a zaostřit. Postupně přecházejí z velkých předmětů na menší.

Vitaminizace

Kromě cvičení a vedení deníku, Ždanov radí užívat léky, které zlepšují vidění a zvyšují imunitu. To zahrnuje extrakt z propolisu, extraktu z borůvek a perga (příprava "Blueberry") a "Vetom".

Video

Závěry

Technika Zhdanov je zaměřena na obnovu vidění bez chirurgického zákroku. Nezapomeňte ale, že je třeba vynaložit velké úsilí, abyste tento pohled vrátili.

Tato technika obsahuje řadu účinných cvičení, stejně jako vedení deníku. Je založen na zachování zdravého životního stylu, vyhýbání se alkoholu a tabáku. Ždanov říká, že je nutné dodržovat morálku, udržovat emocionální rovnováhu, dodržovat zdravou stravu. Společně umožní oči vrátit se k normálnímu vidění.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Up