logo

Pro zlepšení vize doma se uplatňuje řada komplexních opatření. Jedná se o systém cvičení a správné výživy. K tomu existují techniky. Některé jsou univerzální, jiné platí pro krátkozrakost nebo dalekozrakost.

Hlavním problémem je oční napětí. Zraková ostrost se snižuje s prodlouženým sledováním televizních programů nebo nepřetržitou prací na počítači. Nemoci spojené s vysycháním sliznic nebo zánětlivými procesy, při nichž oči hnisají, vedou ke zhoršení vidění. Je nutné kontrolovat pohybové aktivity a snažit se omezit nervové napětí.

Bez ohledu na to, jak velká touha, rychle obnovit vidění je obtížné. 1 den nebo týden, obecně, je nemožné. Chcete-li získat výsledek, musíte cílevědomě cvičit každý den.

Existují techniky, které umožňují krátkou dobu dosáhnout významného zlepšení zraku. Vyvinula speciální cvičení pro objektiv pro zlepšení jeho plasticity.

Podle této teorie je hlavní příčinou zrakového postižení přepětí. Specifičnost je založena na izolaci oka od světla. Cvičení se provádějí každý den po dobu 5 minut.

Technika palmingu je následující:

  1. 1. Sedět v křesle u stolu, hlava je v souladu s páteří. Lokty na stole.
  2. 2. Zavřené oči.
  3. 3. Dříve se ruce před teplem uvolnily.
  4. 4. Palmy jsou ohnuté ve tvaru člunu a aplikovány na oči.
  5. 5. Zpočátku bude oslnění. Chcete-li se jich zbavit, psychicky zapisujte černá písmena nebo jiné obrázky. Celkové pozadí by mělo být černší.

Správnost cvičení je vzhled zcela černé barvy bez světelných skvrn.

Pro stabilizaci činnosti čoček se používají:

  1. 1. Kousek textu je nastaven na takovou vzdálenost, že písmena začaly rozmazávat. Trvalé blikání pro dosažení jasnosti obrazu. Doba cvičení je 30 minut. Každý den. Na objektivu je zvýšené zatížení.
  2. 2. Vybere nejvzdálenější objekt. Ve vzdálenosti 10 cm od oka je prst. Od objektu k prstu dochází k neustálému pohybu oka.
  3. 3. Text knihy je uveden ve vzdálenosti, na které se bude stále lišit. Hlava se otáčí, takže se text rozmazává. Současně čtení pokračuje.

Při výskytu příznaků nepohodlí nebo pocitu bolesti se zastaví.

Pro návrat vize krátkozrakosti jsou pravidelně prováděna terapeutická cvičení. Předběžně je nutné upravit správný harmonogram života:

  1. 1. Pracoviště. Vzdálenost od roviny stolu k úrovni očí není menší než 30 cm, je zajištěna dostatečná úroveň osvětlení, nejlépe s přirozeným světlem, ale je povoleno umělé denní světlo.
  2. 2. Při práci na počítači se každých 45 minut provede přestávka.
  3. 3. Správná výživa. Nezapomeňte uvést v nabídce produkty obsahující vitamíny.

Mrkev pomáhá léčit krátkozrakost v kombinaci s rostlinným olejem. Karoten, štěpící se v tucích, ovlivňuje léčbu mínusového vidění.

Existují cvičení, která pomáhají korigovat krátkozrakost.

Jako lidové prostředky, odvar, džusy nebo tinktury bylin a ovoce jsou používány.

Tam jsou také kapky používané pro léčbu a obklady.

U hyperopie postupujte podle těchto pokynů:

  • při čtení knih nebo práci na počítači je vyžadováno pravidelné oční vyšetření ve formě cvičení;
  • čtení je pouze u stolu se správnou polohou těla;
  • lepší osvětlení nefunguje, přináší nepohodlí;
  • umístění monitoru by mělo být pod úrovní očí.

Nedodržení těchto pravidel je jednou z příčin dalekozrakosti.

Odstranění dalekozrakosti vyžaduje správnou výživu. Měla by zahrnovat zeleninu a ovoce s vysokým obsahem vitamínů.

K normalizaci vidění se používají následující vitamíny:

  • Skupina A - mrkev, rybí olej, kuřecí játra, plnotučné mléko;
  • skupiny C - borůvky, grapefruity, citron;
  • skupina B - mléčné výrobky;
  • skupiny E - mandle, slunečnicová semena, pšenice;
  • Skupina D - houby, žloutky, petržel.

Strava zahrnuje minerály a mastné kyseliny:

  • draslík - mléko, tvaroh;
  • selen - ryby;
  • Omega-3 - rybí olej;
  • lutein - zelí.

Výrobky, které obsahují užitečné položky, nejsou schopny znovu získat zrak. Navíc musíte použít kapky, které jsou rozděleny do skupin:

  1. 1. Terapeutické. Obsahují vitamíny a enzymy, které zlepšují krevní oběh v sliznici. Jsou to Quinax, Vitakofol, Yodurol. Používají se také v případě, že se oči ošklíbnou.
  2. 2. Terapeutické. Obsahují antioxidanty a vitamíny. To zahrnuje Viziomaks, Focus, Adruzen Zinko.

K odstranění dalekozrakosti se používají následující lidové prostředky:

  • Třešňové listy jsou naplněny vroucí vodou. Za den přijímá 0,5 šálky.
  • Pití šťávy z citrusových plodů: citron, grapefruit, mandarinka.

U dětí do 10 let jsou problémy s viděním vzácné. Tento proces u dítěte je obtížné kontrolovat, protože v tomto věku jen zřídka vypráví své problémy. Můžete začít léčit od pozdějšího věku. Cvičení by měla být stále prováděna, ale měla by být prezentována formou hry:

  1. 1. Hraní v buffu slepého. Dítě zavře oči a zvedne hlavu na 6 sekund.
  2. 2. Masáž uzavřených očních víček.
  3. 3. Držíte hračku ve svých rukou, vjeďte do kruhu. Dítě musí sledovat její oči.

V mladistvém věku se jeho zrak zhoršuje častěji, protože zátěž na něj roste. V tomto věku je nutné aplikovat soubor cvičení, která se používají jak pro krátkozrakost, tak pro hyperopii. Časem doplňte tělo o nezbytné vitamíny.

Lidé, kteří mají problémy s viděním, mají možnost jej obnovit bez operace. Je jednodušší provádět takové postupy v mladém věku. Tělo je citlivější na léčbu. Situace je poněkud složitější s dalekozrakostí, která se vyvíjí u starších lidí. Nicméně, s použitím sady cvičení a doplnění těla vitamíny, vývoj tohoto procesu může být zastaven.

http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html

Jak zlepšit vidění za 5 minut?

Když člověk vidí špatně, a začíná mu opravdu dávat nepohodlí, myslí si, jak by mohl zlepšit zrak za pět minut. Takže, podnikněte nějaké kroky a okamžitě se ulevte. Samozřejmě, že v tak krátkém čase vyléčit oči zcela neuspějí. Ale udělat něco, aby se svět stal čím dál jasnějším, je to stále možné!

Jak můžete rychle zlepšit svou vizi?

Dokonce ani operace využívající lasery a sofistikovaná počítačová technologie nemohou přinést výsledky za pět minut. Za prvé, trvá o něco déle. Za druhé, po takovém zásahu trvá pacient hodně času na zotavení.

Můžete pomoci své oči stravy, která zahrnuje jíst dostatečné množství ryb, jater, mléka, čerstvé šťávy z mrkve, petržel špenát s přidáním čekanky. Ale i tato metoda, i když účinná, přinese znatelné změny pouze za několik měsíců.

Jak tedy zlepšit vidění za 5 minut? Použití palming! Jedná se o jednoduché cvičení, které netrvá déle než pár minut, ale hned poté se to trochu vyjasní. Musíte to provést takto:

  1. Zakryjte si oči rukama. Současně úplně narovnejte prsty. Netlačte na oční bulvy.
  2. Zavřete oční víčka, ale oči nezavírejte.
  3. Posaďte se tak, aby páteř byla hladká, ale cítíte se pohodlně a vaše svaly neztuhnou.

To vše musí relaxovat! Autor cvičení, Bates, uvádí, že úplného uvolnění očí lze dosáhnout pouze tehdy, když k nim nepronikne světlo.

Když zvládnete základní cvičení, můžete to trochu zkomplikovat. Chcete-li to provést, podívejte se na nějaký obrázek nebo dopis, zapamatujte si to. A pak zavřete oči a představte si objekt, který vidíte. Jakmile se tato začne brát tmavší odstín - tato variace cvičení může být také považována za zvládnutou!

Jak jinak můžete rychle zlepšit své vidění doma?

Existují i ​​jiná cvičení, která přispívají k rychlému pochopení. Například: odpoledne na ulici, nebo stojící u okna, zvolte nějaký kontrast dobře čitelný nápis. Přibližte se od objektu ve vzdálenosti, ze které si můžete přečíst text. Začněte blikat, ale nepřestávejte se dívat na objekt a soustředit se na něj, když se vidění stane ostřejším (toto se stane po každém mrknutí).

Čím více cvičení, tím déle budou záblesky ostrého vidění. A podle toho, a můžete vidět lépe.

http://womanadvice.ru/kak-uluchshit-zrenie-za-5-minut

Jak zlepšit vidění bez provozu: 5 nejlepších tipů

Hyperopie a krátkozrakost - problémy XXI století. S vývojem technologií se objevilo obrovské množství notebooků, smartphonů a dalších pomůcek, z nichž mnohé trávíme celý den. Jejich škodlivé záření má však negativní vliv na vidění. To samozřejmě není jediný faktor vedoucí k problémům.

Sedavý životní styl, špatná výživa, neustálý stres a únava - to vše je také „viníkem“ zrakového postižení. A pokud budete i nadále žít stejný život, bude to jen spadnout, a bez brýlí a kontaktních čoček nemůžete opravdu vidět nic.

Proto je lepší zabývat se problémem v jeho raných fázích. Ale jak zlepšit vidění bez operace?

On-line vydání estet-portal.com shromáždil několik účinných metod, které přinese jasnost a jasnost zpět do očí.

Jak zlepšit vidění: palming pro úlevu od stresu

Palming je technika vyvinutá americkým oftalmologem Williamem Batesem na počátku dvacátých let. Lékař navrhl, že zrak se zhoršuje v důsledku psychického stresu.

Jeho metoda je tedy založena na cvičeních, která zmírňují stres mozkové kůry, eliminují únavu očí po náročném pracovním dni, uvolňují je a také zabraňují krátkozrakosti.

Palming je druh „oční jógy“, která uvolňuje nejen mysl, ale i oční svaly.

A palming se provádí následovně:

• umístěte lokty na rovný povrch;
• třepejte kartáče, čímž uvolníte svalové napětí;
• otřete dlaně, dokud se neohřejí;
• dlaně se ohýbají a zavírají oči tak, aby byly malé prsty zavřené na nosu a dlaň je připevněna k lícním kostí. Současně se snažte nenechat světlo projít očima;
• zavřete oči;
• Uvolněte se a vymyslete něco dobrého.

Do tohoto cvičení až 5 krát denně, když se cítíte velmi unaveni. Tato metoda se považuje za správně provedenou, pokud během zavřených očí vidíte pouze černou barvu, bez oslnění a blikání. To znamená, že oční a duševní stres zmizel a můžete začít pracovat s novými silami.

Gymnastika k rozvoji očních svalů

Pokud nevíte, jak zlepšit zrak, speciální oční gymnastika je pro vás. Každý to potřebuje, stejně jako trénink celého těla.

Pokud vaše oční svaly necvičíte, atrofují a zrak se zhorší. A speciální cvičení udržují oční svaly v dobrém stavu. Zároveň obnovují zrak v první fázi krátkozrakosti a hyperopie.

Níže vám představujeme několik jednoduchých cvičení:

1. Bliká. V tomto cvičení, musíte rychle mrknout oči na 20-30 sekund.

2. Pohyb obočí. Zvedněte a snižte obočí asi o 30 sekund.

3. Kruhové pohyby očí. Otočte oči nejprve po směru hodinových ručiček a pak obráceně. Proveďte toto cvičení po dobu 1 minuty.

4. Pohled na objekty v blízkosti a daleko. Každý den se podívejte na vzdálené, pak na blízké objekty. Velmi užitečné je pozorování horských krajin a bytí v otevřeném prostoru.

5. Podívejte se do různých směrů. Kdykoli se chcete podívat na něco, nejprve se podívejte a pak jen otočte hlavu. Podívejte se nahoru, dolů, vpravo, vlevo, šikmo a tak dále.

Snažte se provádět všechna tato cvičení denně. Po jejich dokončení je žádoucí dělat palming po dobu 10-15 minut.

Cvičení "černá opona": dolů s kmenem

Pokud jste seděli u počítače po dlouhou dobu a máte pocit, že vaše oči jsou napjaté, cvičení na černou oponu může relaxovat a zlepšit zrak. Jeho podstatou je, že si musíte otřít ruce, pak zavřete oči teplými dlaněmi. Zároveň musíte být co nejvíce uvolněni.

V prvních několika vteřinách uvidíte před očima vizuální a světelné obrazy. Říká se, že vaše oči jsou příliš unavené.

Aby tyto obrazy zmizely, musíte si představit, že před vámi je něco černého a velkého. Může to být například obrovská obrazovka, opona, míč a tak dále. Duševně tuto položku černé a černé. Pokud to nemůžete udělat, představte si, že máte před sebou černou plechovku. Ponořte do něj štětec a pak nad ním natřete prostor.

Toto cvičení provádějte každý den po dobu 10 minut.

Komprese a vody z přírodních surovin

Přirozené pleťové vody a obklady na oči zbavují napětí a aktivují činnost orgánu zraku. Dobře osvědčené brambory. Vezměte plátky syrové zeleniny, dejte je na uzavřená oční víčka a držte je tam 5 minut.

Můžete také použít bylinné mléko. Chrpy a květy měsíčku se mísí ve stejném poměru s bylinkovým bylinkovým květem. Pak ji naplňte vroucí vodou. Broth by měl stát 20 minut. Poté ho napněte a aplikujte na uzavřená oční víčka.

Než zlepšíte svou vizi jednou z metod, navštivte očního lékaře. Po důkladném vyšetření a několika testech určí pravou příčinu zhoršení svého vidění a pak předepíše pouze léčbu, která vám bude co nejvíce vyhovovat.

Mimochodem, můžete opláchnout oči bylinné infuze. Tato metoda je dobrá, pokud vaše zrak padl nebo došlo k zánětlivému procesu.

Jak zlepšit vidění s jídlem

Prokrvení sítnice závisí na tom, co jíme. Proto je důležité vybrat ty produkty, které vyživují krev.

Velmi užitečné pro oči jsou produkty naplněné vitamíny A, B, C, E, zinek, chrom, selen, stejně jako antioxidanty. Tyto prvky zklidňují, opravují buňky očí, zlepšují stav sítnice a také snižují rizika vzniku některých očních onemocnění.

Nejcennějším produktem pro zlepšení zraku je mrkev. Je bohatý na vitamín A a beta karoten. Ale tyto prvky obnovují vidění. Ale protože mrkev jsou považovány za rozpustné v tucích, měly by být konzumovány s olivovým olejem nebo zakysanou smetanou. Pomáhá také čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva. Dokonale zbavuje stresu.

Mnoho takových živin je obsaženo v:

• borůvky, ostružiny, brusinky a jiné bobule;
• čerstvá zelenina a ovoce;
• vnitřních orgánů zvířat a masa;
• celozrnné výrobky;
• ořechy;
• slunečnicová semena.

Každá metoda je dobrá svým vlastním způsobem. Než však zlepšíte svou vizi, nalaďte se pozitivně. Koneckonců, negativní emoce jsou jedním z hlavních nepřátel zraku. A to znamená, že metody navrhované v tomto článku prostě nemusí fungovat.

Proto, dělat každé cvičení, zaměřit se pouze na sebe, zbavit se veškerého přebytku z hlavy a zcela relaxovat. Pak zmizí napětí přijaté v jeden den, vaše oči budou naplněny mocí a vaše vidění bude jasné a jasné.

Hlavní věc - praxe každý den. A pak nemusíte nosit brýle nebo kontaktní čočky.

Možná vás bude zajímat: Test pro kontrolu paměti.

http://estet-portal.com/statyi/kak-uluchshit-zrenie-bez-operaciy-5-luchshih-sovetov

jak zlepšit zrak za 5 minut

O společnosti MosCatalogue.net

MosCatalogue.net je služba, která vám dává možnost stahovat videa YouTube v dobré kvalitě rychle, zdarma a bez registrace. Můžete stahovat videa ve formátech MP4 a 3GP, navíc si můžete stáhnout videa jakéhokoli typu.

Podívejte se, sledujte, stahujte videa - vše je zdarma a vysokou rychlostí. Můžete dokonce najít filmy a stáhnout je. Výsledky vyhledávání lze třídit, což usnadňuje vyhledání požadovaného videa.

Můžete si stáhnout zdarma filmy, klipy, epizody, přívěsy a nemusíte navštívit stránky YouTube.

Stáhněte si a sledujte oceán nekonečného videa v dobré kvalitě. Vše zdarma a bez registrace!

http://www.moscatalogue.net/search?q=%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D1%83%D0%BB%D1%83%D1% 87% D1% 88% D0% B8 % D1% 82% D1% 8C +% D0% B7% D1% 80% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D0% B5 +% D0% B7% D0% B0 + 5 +% D0% BC% D0% B8% D0% BD% D1% 83% D1% 82

Jak zlepšit zrak doma

Dlouhou práci u počítače nebo sledování televize, vystavujeme oči obrovskému zatížení. Zrak se kazí. Jak ho vylepšit bez speciálních nástrojů a operací přímo doma?

Vize je pro člověka neocenitelným darem přírody. Díky našim očím získáváme až 90% informací o celém světě kolem nás. Často jsou v těle porušena pravidla, kvůli kterým ztrácíme schopnost jasně vidět. „Jak zlepšit zrak doma?“ - mnozí z nás se o tuto problematiku zajímají, protože z různých důvodů má prakticky každý člověk zrakové postižení.

Příčiny rozmazaného vidění

  • Nesprávná strava, na jejímž pozadí je nedostatek vitamínů a stopových prvků nezbytných pro zdravé oči.
  • Toxiny a strusky nahromaděné v těle narušují normální vstřebávání živin a mají také negativní vliv na zdraví, včetně oka.
  • Alkohol a kouření zhoršují fungování srdce a krevních cév, díky čemuž nejsou potřebné množství kyslíku a živin dodávány do svalů a sítnice očí.
  • Problémy se zády. Osteochondróza, štípané disky a řada dalších onemocnění zhoršují schopnost vidět.

Je možné zlepšit vidění doma?

V případě porušení očí byste neměli zoufat, protože je možné situaci napravit i doma. Ale prvním krokem je zjistit příčinu problému a opravit. Po dokončení této fáze by měla být přijata určitá opatření k obnovení vize.

Způsoby, jak zlepšit vidění

  1. Nastavte výkon.
  2. Denně provádějte cvičení pro oči.
  3. Použijte lidové prostředky.
  4. Použijte léky.
  5. Pamatujte si výhody léčby vodou.
  6. Oprava zraku pomocí kontaktních čoček.

Nejúčinnější je použití komplexu těchto opatření, pak nebudou výsledky dlouho trvat.

Jak zlepšit vidění doma

S krátkozrakostí

S krátkozrakostí člověk dobře vidí objekty v jeho blízkosti a nevidí dobře, co je daleko. Příčinou tohoto defektu je tvorba obrazu před sítnicí a ne na ní.

  • Nepronechávejte u počítače nebo televizoru. Pokud je vaše práce spojena s trvalým pobytem na monitoru, pak každá hodina trvá 7-10 minut. Vstaňte od stolu, odtrhněte oči, zamrkněte oči a pokuste se relaxovat.
  • Přidejte do dietní pokrmy ze syrové mrkve a borůvek. Použijte petržel jako koření na hlavní jídla nebo odvar z ní.
  • Skvělé cvičení pro krátkozrakost - "na sklo." Na okénku, kterým se otevírá krásný výhled na ulici, nakreslete černým plstěným hrotem hrot o průměru 1 cm ve vzdálenosti 1 - 3 metry od okénka a zaměřte oči na tento bod po dobu 5 sekund. Po tom, podívejte se na něco venku (strom, dům, sloup), podívejte se na to také po dobu 15 sekund. Opakujte cvičení 5-7 krát, bude to zmírnit napětí z očí.

S dalekozrakostí

S dalekozrakostí osoba jasně vidí objekty umístěné v dálce a špatně analyzuje objekty v těsné vzdálenosti od něj.

  • Eliminovat z dietní sladkosti, káva, alkohol.
  • K jídlu přidejte potraviny bohaté na draslík (banány, rozinky, brambory) a vitamíny A a C (zelí, borůvky, angrešt, játra, mrkev).
  • Provádějte pravidelné oční gymnastiky: zaměřte se na předmět ve vašem okolí a pak se podívejte. Postavte se rovně, zvedněte jednu ruku přímo před oči, vytáhněte ji ven. Prsty se otáčejte ve směru hodinových ručiček a očima sledujte pohyb prstů. Pak změňte ruku.
  • Zvyk jíst pět vlašských ořechů každý den bude významnou pomocí pro váš zrak.

Jak zlepšit vidění dítěte doma

Pokud dospělí ne vždy věnují náležitou pozornost svému zdraví, pak většina rodičů pečlivě sleduje zrak svých dětí. Aby se předešlo problémům a zrakovému postižení a aby se zlepšily, je nutné především upravit rutinu dítěte. Ujistěte se, že dítě nestráví mnoho času u počítače nebo televizoru. Když provádí lekce, pozice u stolu by měla být správná: vzdálenost od notebooku k očím je asi 35-40 cm, ale ne méně než 30 cm.

Dobrý zvyk bude denně pít čerstvé mrkvové šťávy. Zvyšte fyzickou aktivitu svého potomka, buďte s ním na čerstvém vzduchu, naučte je dělat lehká cvičení pro oči. Nezapomeňte, že pro děti je normalizace výživy a příjem vitamínového komplexu mnohem účinnější než pro dospělé.

Rychlé zlepšení vidění za týden

Díky metodě palmingu jsou problémy s viděním eliminovány rychle, téměř za týden. Technika vyvinutá americkým oftalmologem Batesem je obrovským úspěchem u lidí po celém světě.

Pokyny k provedení:

  1. Posaďte se, položte ruce na stůl s lokty a položte pod ně malý polštář. Narovnejte záda.
  2. Palmy jim několikrát třesou. Poté je otřete a zahřejte.
  3. Ohřáté dlaně mírně ohněte v hrstech a přiveďte je do očí. Malé prsty se dotýkají nosu, umístěte depresi do rukou naproti očním zdířkám, základna dlaní by měla být na lícní kosti.
  4. Pevně ​​zatlačte ruce tak, aby otvory nepronikaly žádné světlo. Zajistěte, aby pod dlaněmi oči mohly volně mrkat bez rušení. Ruce jsou naprosto uvolněné.
  5. V této pozici se můžete uvolnit a soustředit se na svou vizi.

Tato technika je považována za jakýsi psychologický návrh, ale je účinná a rychle odstraňuje únavu z očí, obnovuje a zlepšuje vidění.

Co dělat, když se ocitnete v očích

  • Posaďte se v pohodlné poloze a zhluboka se nadechněte, abyste se uvolnili.
  • Zavřete oči pevně, napněte krk i obličej co nejvíce.
  • Po inhalaci několik vteřin zadržte dech, otevřete oči a vydechněte. Cvičení se opakuje 6-7 krát.
  • Proveďte lehké masážní pohyby prstů pod dolními víčky a obočí směrem ke spánkům. Zavřené oči.
  • Se zavřenýma očima provádějte střídavě 10 otáček s očima doprava, pak doleva.
  • Komplex doplňte o 7-10 minut palming.

Přípravky pro oční namáhání

Provoz klimatizačních a topných systémů, ozařování počítačových monitorů, pylu rostlin, prachu, kosmetiky, znečištěného ovzduší, nošení kontaktních čoček, jasného slunečního světla denně postihuje lidské oči. Tyto faktory mohou způsobit CVD, syndrom suchého oka: slzení, pocit písku v oku, suchost, bolest. Tento problém znepokojuje až 18% obyvatel světa.

Pro odstranění nepříjemností způsobených suchostí rohovky oka a zabránění následnému zhoršení zraku je nutná ochrana a dlouhotrvající hydratace. Lidé, kteří periodicky pociťují nepohodlí v očích, mohou být předepsány oční kapky komplexního účinku, například Stillavit. Vzorec tohoto řešení obsahuje komplex hydratačních, protizánětlivých a léčivých látek, které mohou zachránit člověka před pocitem písku v jeho očích a dalšími nepříjemnými pocity spojenými se suchou rohovkou.

Korekce zraku pomocí kontaktních čoček

Objektivy se liší délkou nošení. Například populární jednodenní čočky od firmy Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru jednodenní). Jsou vyrobeny z HyperGel (HyperGel), který je podobný strukturám očí a slz, obsahuje velké množství vlhkosti - 78% a poskytuje pohodlí i po 16 hodinách nepřetržitého nošení. To je nejlepší volba pro suchost nebo nepohodlí při nošení jiných objektivů. Není třeba se o tyto čočky starat, každý den se nasazuje nový pár.

Také jsou plánovány výměny objektivů - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, s využitím technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Kombinují vysoký obsah vlhkosti, dobrou propustnost kyslíku a měkkost. Díky tomu nejsou čočky při nošení cítit, nepoškozují oči. Tyto čočky vyžadují péči o speciální řešení - například ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), který zvlhčuje a čistí měkké čočky, ničí viry, bakterie a houby, používané k ukládání čoček.

Pro citlivé oči je optimálním řešením ReNu MPS (Renu MPS) se sníženou koncentrací účinných látek. Navzdory měkkosti receptury tento roztok účinně odstraňuje hluboké a povrchové nečistoty. Pro dlouhodobé smáčení čoček byly vyvinuty roztoky s kyselinou hyaluronovou, přírodní hydratační složkou. Například univerzální řešení Biotrue (Biotru), které kromě odstraňování nečistot, bakterií a plísní zajišťuje 20-hodinové smáčení čoček v důsledku přítomnosti hyaluronanu v polymeru.

Recepty na zlepšení vidění doma

Produkty

  • Bohatý na vitamin A zeleninu, vejce. Pomáhají také meruňky a játra. Velké množství vitamínu A se nachází ve špenátu.
  • Vitamíny skupiny B a C se nacházejí ve velkém množství v játrech, ledvinách a mléčných výrobcích.
  • Doplňte nedostatek vitaminu C konzumací citrusových plodů, různých druhů ovoce a lesních plodů.
  • Obsahují velké množství vitamínu E: pšeničné klíčky, luštěniny.

Vitamíny

Jak již bylo zmíněno, výrobky s obsahem vitamínů A, B, C, E jsou užitečné pro oči, navíc lutein je vhodný pro oči, které pohlcují škodlivé světelné paprsky, neutralizují účinek volných radikálů. Denní dávka luteinu je 35 mg, takové množství této látky je obsaženo v libře papriky. Dostatečná dávka luteinu pouze s výživou je nereálná, proto si vyberte vitamínové komplexy, ve kterých je obsažen.

Rybí olej (omega-3) zachovává zdraví vlákniny, podporuje krevní mikrocirkulaci a zabraňuje rozvoji zánětlivých procesů.

Selen chrání tkáňovou strukturu očí před působením kyslíkových radikálů. Vizuální aparát se s věkem zhroutí kvůli nedostatku selenu.

Zinek zlepšuje vstřebávání vitamínu A, zajišťuje normální přívod kyslíku do sítnice.

Přípravy

Pro zlepšení vidění se v závislosti na individuálních vlastnostech a indikacích používají následující prostředky:

  • Atropin sulfát
  • Aevit
  • Glukonát vápenatý
  • Kyselina askorbová
  • Kyselina nikotinová
  • Trental
  • Halidore
  • Extrakt z placenty
  • Rutin
  • Různé vitamínové a minerální komplexy

Cvičení

Oční gymnastika by měla být prováděna v klidném, uvolněném stavu. Zde je několik cvičení:

  1. S očima proveďte kruhový pohyb, nejdříve na pravou stranu a pak doleva.
  2. Podívej se svýma očima, hlava zůstává nehybná. Pak posuňte pohled dolů do stejné polohy hlavy. Dále přejeďte oči vlevo-vpravo a šikmo. Cvičení se provádějí 5-7 krát.
  3. Použijte své oči k označení osm ve vzduchu, vést s pohledem první od shora dolů, po kterém "čerpat" osm z dolní nahoru.
  4. Intenzivní blikání sevřením pomáhá rychle zmírnit únavu očí.
  5. Zaměřte vidění v určitém bodě a posuňte oko ke špičce nosu. Opakujte cvičení až 10krát.
  6. Prodlužte ruku před sebou a začněte s pohybem doleva - doprava, nahoru - dolů. Podívejte se na tyto pohyby očima, aniž byste otočili hlavu.

Úprava vody

Umístěte na stůl dvě umyvadla s chladnou a teplou vodou. Zavřete oči. Nakloňte svou tvář do umyvadla teplé vody, pak do umyvadla studené vody. Zůstaňte s ponořenýma očima po dobu 10-15 sekund. Dokončete postup ponořením do teplé vody. Taková kontrastní lázeň zlepšuje vidění a uvolňuje napětí z očí.

Pokud vám tento postup s vodou nevyhovuje, doporučuje se použít kontrastní obklady. Ponořte dva ubrousky do studené vody a dvě do horké vody. Položte, položte oči na první teplé tkaniny po dobu 20 sekund, pak je vyměňte za studený obklad za stejnou dobu. Takže několikrát střídajte kroky.

Lidové léky

Borůvkový džus. Budete potřebovat pouze 5 bobulí. Umyjte je, zmáčkněte šťávu. Přidejte destilovanou vodu do šťávy rychlostí 1 kapka šťávy na 2 kapky vody. Výsledný nástroj kape oči každý den 1-2 kapky.

Aloe šťáva s medem. Z dospělé rostliny, řezané listy, budou potřebovat 200 gramů. Listy nakrájejte na malé kousky, smíchejte se třemi polévkovými lžícemi očního víčka a stejným množstvím modrých květů chrpy. Kolekce je naplněna 600 ml červeného kvalitního suchého vína a 600 ml přírodního medu.

Míchejte, zakryjte a namočte směs na tmavém místě po dobu tří dnů, někdy míchejte. Po třech dnech se směs vaří 1 hodinu ve vodní lázni, ochladí se. Pijte prostředky 1 lžičky. třikrát denně na prázdný žaludek.

Mrkvová šťáva s medem. Každý den se doporučuje pít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy smíšené s 1 lžičky. medu

Petržel Jeden svazek prochází mlýnkem na maso. Přidejte lžíci medu a lžíci citronové šťávy. Vezměte nástroj na 1 polévková lžíce. Já na prázdný žaludek jednou denně po dobu jednoho měsíce.

Podívejte se na video o alternativním způsobu, jak vylepšit své vidění právě teď a relaxovat oční svaly.

http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html

Jak obnovit vize doma: efektivní metody

Zlepšete svou vlastní vizi pod mocí každého člověka. Samozřejmě, pokud případ neběží. To lze provést i doma pomocí různých technik - gymnastických cvičení, masáží, budování síly, nošení brýlí atd.

Je možné zlepšit / obnovit vidění doma?

Vizuální přístroj má poměrně složitou strukturu, takže vidění může být periodicky redukováno a obnovováno. To je ovlivněno mnoha faktory - od vystavení světlu patologickým poruchám. Ale aby bylo možné obnovit vidění doma, stále potřebujete znát přesný důvod pro snížení jeho ostrosti. To vyžaduje návštěvu očního lékaře. Existují obecné pojmy, které jsou nezbytné pro zlepšení zraku:

  • provádět speciální cvičení pro oči k posílení svalstva vizuálního aparátu;
  • ladit dietu obohacením o produkty, které jsou dobré pro zrak;
  • používat všechna doporučení svého lékaře av případě potřeby používat speciální přípravky;
  • Nezapomeňte na vodní procedury a masáž očí;
  • dát plný odpočinek;
  • Snažte se nepřehánět oči a nesedejte dlouho v televizi a na počítači.

Jak zlepšit vidění v domácnosti: metody

Existuje mnoho metod pro zlepšení vize doma. Především jde o korekci brýlí. Pokud například zjistíte, že je obtížné číst bez brýlí, nezapomeňte je před zobrazením tisku nosit. Takže nedovolíte přepětí.

Pokud nechcete nosit brýle, můžete si zakoupit kontaktní čočky. V tomto případě však budete muset dodržovat hygienické předpisy a péči o objektivy. Je důležité používat tradiční léčivé recepty a konzumovat zdravé potraviny. Metody pro zlepšení zrakové ostrosti však závisí na existující patologii. Nejčastějšími problémy jsou krátkozrakost a hyperopie.

S krátkozrakostí

Myopie, známá také jako krátkozrakost, je charakterizována neschopností vidět obrazy, které jsou daleko. Objekty v blízkosti jsou však jasně viditelné. V normálním zdravém stavu by světelné paprsky měly být refrakto vány přesně na sítnici, přičemž před ní se objevuje refrakce krátkozrakosti. To je způsobeno tím, že oční bulva je prodloužena.

S krátkozrakostí nemůžete dlouho sedět na monitoru počítače nebo před televizí, pracovat s malými detaily. Pokud je to potřeba, musíte si každou hodinu odpočinout. Za těchto 5-10 minut stačí. Je velmi užitečné používat mrkev a borůvky.

Nejlepší cvičení pro krátkozrakost je považováno za "bod". Chcete-li to provést, nakreslete černou tečku na sklenici okna (pomocí značky). Postavte se ve vzdálenosti 2-3 metrů od okna a zaměřte svůj pohled na tento bod asi 5-10 sekund. Pak ostře přeneste do krajiny mimo byt. Držte po dobu 10-15 sekund. Pak se znovu podívejte. Tak to až 10 krát.

S dalekozrakostí

Pro dalekozrakost (hypermetropie) je charakterizována jasná představa o objektech ve vzdálenosti a rozmazaný obraz blízko. Za sítnicí se lomí paprsky světla, protože oční bulva je v tomto případě zploštělá. Není možné číst písmo knihy. Proto musí pacient brát dále.

Pro zlepšení zrakové ostrosti v hypermetropii je důležité nosit brýle označené „+“ pokaždé, když potřebujete zvážit objekty, které jsou blízko. Například, čtení, posezení u počítače, pletení, vyšívání, loupání brambor, atd. Je zakázáno pít alkoholické nápoje, jíst spoustu sladkostí a pít kávu ve velkém množství. Nezapomeňte jíst brambory, banány, rozinky, játra, zelí.

Nejlepší gymnastika pro oči s dalekozrakostí: je nutné zaměřit pohled na délku paže a dělat pohyby s očima, které se podobají psaní písmen. To znamená, že se svými očima zkuste nakreslit čísla od 0 do 10 a písmena abecedy. Můžete dělat všechny druhy pohybů rukou a opakovat oči.

Jaké produkty zlepšují vidění

Zdá se, že potrava může ovlivnit zrakovou ostrost. Ve skutečnosti je tomu tak, protože mnoho z nich obsahuje celé vitamínové komplexy, které jsou jednoduše nezbytné pro normální fungování vizuálního aparátu. Samozřejmě je nemožné zlepšit zrakovou ostrost pouze jednou dietou, ale účinek je ohromující, když je kombinován s jinými událostmi.

Takže nejužitečnější jídlo pro zrak:

  • Borůvka je považována za nejefektivnější a nejúčinnější. Přispívá k urychlení krevního oběhu, odstranění únavy očí a posílení zraku.
  • Mrkev je bohatá na karoten, který pomáhá obnovit vidění.
  • Ve stravě musí být přítomna petržel, bazalka, rukola, salát.
  • Mořské ryby a mořské ryby mají nejdůležitější vizuální látku - kyselinu omega-3. Posílit a obnovit svaly očí.
  • Citrusové plody, zejména grapefruity, pomeranče a citrony.
  • Vařená vejce.
  • Fermentované mléčné výrobky.

Oční masáž

Masážní pohyby jsou vždy používány při léčbě nemocí jakéhokoliv druhu a také je nutná oční masáž. Stačí strávit 10-15 minut denně a vaše vize se samo opraví. Kromě toho, masáž pomáhá neutralizovat suchost, zastavení bolesti. Při masáži byste měli pohodlně sedět a relaxovat (opřít se o opěradlo židle tak, aby v těle nebylo napětí). Dále proveďte následující:

  • zatlačte na "díru" v blízkosti nosu u základny vnitřního koutku oka;
  • teď hladce jděte do bodu 2 cm od střední části očních víček na tvářích;
  • další stlačení lícních kostí;
  • jít na obočí a oblast mezi nimi;
  • zastavit u chrámů.

Terapeutická cvičení pro oči: cvičení ke zmírnění únavy a namáhání očí

Funkčnost zrakového aparátu do značné míry závisí na stavu očních svalů, takže mohou být posíleny speciální gymnastikou. Kromě toho cvičení pomůže zmírnit stres a únavu. Nabíjení lze provádět mnohokrát denně, zejména pokud pracujete u počítače. Cvičení jsou velmi jednoduchá, musíte opakovat každých 10-15 krát:

  • Otočte oči v různých směrech, nahoru a dolů. A pak udělejte několik kruhových pohybů.
  • Podívejte se přímo před sebe a mentálně se pokuste nakreslit číslo 8, pak znamení nekonečna. Můžete kreslit libovolná písmena, čísla, geometrické tvary.
  • Použijte cvičení "Point", které je popsáno výše.
  • Zahřejte dlaně a pevně zavřete oči. Světlo by nemělo projít. Vizuálně vizualizujte černou. Sedět v této pozici po dobu 30-40 sekund, pak dramaticky odstranit dlaně. V tomto případě byste měli změnit barvu z černé na světlou. Posiluje ciliární svaly očí.

Oční kapky, které zlepšují vidění

Pro zlepšení vidění existují speciální kapky, které jsou rozděleny do dvou hlavních skupin. Jedná se o potravinové doplňky a farmakologické přípravky. Biologické přísady ve formě kapiček obsahují pouze složky přírodního rostlinného původu, ale druhá skupina je tvořena syntetickými přísadami, díky nimž dochází k mnohem rychlejšímu účinku. Farmakologická činidla jsou rozdělena do dalších 3 typů:

  • prostředky, které uvolňují oční svaly;
  • kapky optimalizují stav sítnice a dalších prvků vizuálního zařízení;
  • léky s protizánětlivým a regeneračním účinkem.

Mezi nejčastěji používané oční kapky patří:

Jak zlepšit vidění v krátkém čase

Úplné zlepšení vidění ve velmi krátkém čase je nemožné! Zvláště pokud je nemoc spuštěna. Pro zlepšení funkčnosti na krátkou dobu v počátečních fázích je však docela možné. K dosažení nejpozitivnějšího výsledku však medicína doporučuje použití komplexní terapie.

Jak zlepšit vidění za 5 minut

Tam je univerzální způsob, jak zlepšit zrakovou ostrost za 5 minut. Co je tedy tato metoda a jaký je její význam? Jedná se o inovativní cvičení s názvem "Palming". Byl vynalezen americkým oftalmologem na konci 19. století. Toto je známý William Bates. Obnovení zraku je způsobeno úplným uvolněním zrakových svalů. Cvičení je velmi jednoduché:

  • ruce musí zavřít oči a narovnat si prsty;
  • ujistěte se, že není silně stlačeno oční bulvy;
  • zavřete víčka ve volné poloze;
  • takže musíte pár minut sedět;
  • není možné dovolit pronikání světla, protože oči zcela odpočívají pouze s úplnou temnotou;
  • Pamatujte si, že držení těla by mělo být příjemné na relaxaci.

Metody rychlého zlepšení vidění (video)

Vizuálně prozkoumejte metodu palmingu a účinná cvičení pro rychlé zlepšení zraku, můžete z videa:

Jak obnovit vidění za 1 den

Gymnastika, která vám umožní obnovit vidění za pouhý 1 den, podmíněně rozdělená na 3 části.

1. Ráno musíte udělat několik cvičení:

  • Pohněte očima v různých směrech a kolem své osy, nakreslete geometrické tvary, čísla, písmena. Cikcak a vlna. Opakujte 3-5 krát.
  • Za tímto se Palming. Stačí 5 minut.

2. V poledne, často blikat často. Zavřete oči a posaďte se v této poloze.

3. Večer opakujte přesně ranní cvičení a Palming. Za tím udělejte pár dalších cvičení:

  • Držte prst na špičce nosu tak, aby nedošlo k rozdělení. Podívejte se na prst a zaměřte se na to asi půl minuty. Po tom, vezměte vedení vpřed, aniž by se vaše oči off. Doba trvání tohoto nabíjení je 3 až 5 minut.
  • Stejně jako v předchozím cvičení. Přineste prst na špičku nosu, ale po upevnění se podívejte do dálky a dívejte se na jakýkoliv předmět. Trvání - pár minut.

Obnovte zrak za 2 měsíce: sniper cvičení

Víte, proč mají odstřelovači takový akutní zrak? Ve skutečnosti, kromě skutečnosti, že člověk má 100% vidění, vykonává dodatečně. Proto se tento náboj nazývá "sniper cvičení". Poskytuje příležitost k okamžitému přesměrování pohledu z jednoho předmětu na druhého, což ne každý člověk může dělat.

Cvičení sniperů (video)

Můžete se seznámit s cvičením odstřelovače pro rychlé obnovení vidění sledováním následujícího videa:

Jak zlepšit vidění po 45 letech

Po 45leté značce je zraková ostrost výrazně snížena, protože šikmé svaly zrakového aparátu jsou velmi slabé. To často vede k rozvoji dalekozrakosti. Asi o 40 let by každý člověk měl věnovat zvláštní pozornost vlastním očím.

Za prvé, musíte udělat vizuální gymnastiku k posílení svalového systému očí. Za druhé, jíst správně a dát vaše oči dobrý odpočinek. Za třetí, je užitečné pravidelně číst jemný tisk, ale s odlišným osvětlením. Například nejprve zapněte světlo jasněji a po 5-10 minutách jej vypněte. Můžete tak číst i při minimálním osvětlení. To vám umožní posílit šikmé svaly. Nezapomeňte si odpočinout oči. To je důležité!

Zlepšit vizi lidových prostředků doma

Pro komplexní terapii se vždy používají recepty tradiční medicíny:

  • Získejte čerstvé borůvky a černý rybíz ve stejném poměru. Míchejte je do kaše a přidejte med, aloe džus. Přijímat denně v neomezeném množství. Skladovat prostředky v chladničce.
  • Pít rakytníkový olej na prázdný žaludek v lžíci.
  • Obtékejte si obvazy z čerstvě zeleného čaje. Chcete-li to udělat, stačí osušit vatový tampon nebo disk a dát ho na oči asi 20 minut.
  • Lingonberry dokonale posiluje sklerózu očí. Z ní můžete připravit směs pro orální použití (uvnitř) - připojit 1 šálek bobule a půl šálku medu. Jíst v neomezeném množství.
  • Je dokonce možné udělat oční kapky doma. Nalejte vařící vodu přes listy kalina, černého rybízu a angreštu ve stejném poměru. Pivovar by se měl vařit v termosce po dobu 2-3 hodin. Po ochlazení můžete odkapávat oči nebo vytvářet krémy, jako například zelený čaj. Kapání umožnilo více než 2 kapky do jednoho oka.
  • Můžete si šťávu z mrkve, jíst ve formě salátu. Je však obzvláště užitečné jíst s hořčičným medem.
  • Čerstvé rowan se vyrovná s krátkozrakostí. Ale musíte použít pouze černou odrůdu. Můžete jíst čerstvé, odvar.
  • Pokud normálně snášíte kozí mléko, použijte tento recept. Nejen, že obnovíte vidění, ale také posílíte tělo jako celek. Pijte ji v jakémkoliv množství, ale pro zrak si připravte speciální sérum.
    Mléko vložte do vodní lázně. Po zahřátí se vaří asi 40 minut, ale nedovolí se varu. Proto byste měli mít sérum, které je třeba pečlivě vypustit. Než kapáte oči sérum, zřeďte ji poločištěnou nebo destilovanou vodou. Po pohřbení musíte odpočívat 7-10 minut.
  • Velmi účinná tinktura listů řepy běžné. Je vhodné, aby se z čerstvých listů, ale v případě potřeby můžete sušit do budoucna. Takže, vaříme listy, necháme vařit a dáme obklad.

Bylinné recepty

  • Kapky pro oči stejného podílu lékárny heřmánku a suchého kopru. Vařte po dobu 15 minut při nízkém teple. Trvejte na tom, až bude chladno. Můžete kapat ne více než 1 kapku.
  • Trávu kombinujte ve stejném poměru a listy červeného rybízu. Přidejte požadované šípky. Obvykle se vaří a pije se třikrát denně po půl sklenice 30 minut před jídlem.
  • Pro tento recept, musíte zakoupit jitrocel, malinové listy a šípky. To vše by mělo být kombinováno v přibližně stejném poměru a vařeno po dobu 10-15 minut. Po ochlazení můžete před jídlem vypít půl sklenice po dobu 40-60 minut.
  • Pro tento recept je třeba vzít čistou vodu a odvar z máty ve stejném poměru. Přidejte trochu medu. Dvakrát denně pohřbejte oči.
  • Naplňte 2 polévkové lžíce dřevěného vši vařící vodou v objemu 400 ml. Na pár minut vařte ve vodní lázni. Napětí a pohřbívání očí 2x denně.
  • Zkombinujte šťávu z čerstvého Kalanchoe a zřeďte ji ricinovým olejem v poměru 5: 2. Můžete odkapávat jednou denně.

http://timelady.ru/1065-uluchshit-zrenie-v-domashnih-uslovijah.html

Top 5 způsobů, jak zlepšit vidění

11:00, 14. října 2018

Naybіlsh tsikav_ novini

Naučte se, jak efektivně zlepšit vaše vidění doma. Jak můžete zlepšit svůj zrak, protože práce na počítači a závislost na televizi nepříznivě ovlivňují naše oči, což vede k tomu, že bez brýlí nebo objektivů nemůže dělat.

Jak zlepšit vidění: Aroba pro oči. Všichni chápeme výhody pravidelného aerobního cvičení: zlepšují krevní tlak, udržují srdeční sval v dobrém stavu, zpomalují procesy stárnutí mozkových buněk a nervových buněk. To je pro oči důležité. Koneckonců, oční svaly mohou také pumpovat, zlepšit koordinaci a flexibilitu. Dr. Marilyn Roy vytvořila speciální komplex 12 cviků - aerobiku pro oči, které radila denně.

První cvičení: otřete si dlaně tak, aby se zahřály a na pár minut si je daly na oči.

Druhé cvičení: rychle blikne 20-30 krát.

Třetí cvičení: vstát, nohy na šířku od sebe. Udělejte rytmické otočení těla tak, aby hlava a ramena vypadala jedním směrem nebo druhým. Ruce, jako řasy, by měly bičovat po stranách těla. Mějte oči otevřené, aby vám připadalo, že svět vypadá, že se vznáší kolem vašeho pohledu.

Čtvrté cvičení: jděte do okna a podívejte se na jasné denní světlo.

Páté cvičení: Zvedněte obočí tak, abyste cítili napětí před okem. Pak se uvolněte. Cvičení musí být provedeno desetkrát.

Šesté cvičení: utáhněte svaly přes horní stranu tváří, jako kdybyste stahovali svaly po stranách obličeje. Pak se uvolněte. Cvičení musí být provedeno desetkrát.

Sedmé cvičení: zaměřené na čtverce. Nakreslete dva stejné čtverce na list papíru. Chcete-li začít, držte list v pohodlné vzdálenosti od očí. Mírně přesuňte oči (šilhejte) tak, aby se na stránce objevily tři čtverce. Zaměřte své oči, dokud nebude střední čtverec jasný. Pak se vraťte do výchozí polohy.

Osmé cvičení: použijte stejný list se čtverci. Zatlačte ho směrem k sobě a odložte, držte střední čtverec v centru pozornosti.

Cvičení Devět: Usaďte se pohodlně na židli a něco si přečtěte. Umístěte knihu nebo časopis s tištěným textem na stůl před vámi. A na zdi ve vzdálenosti 2,5–3 metry zavěste každý tištěný materiál, jehož písmo je dostatečně velké, aby ho viděl. Zaměřte oči na list na zdi, a pak se podívejte na knihu a přečtěte si pár řádků. Musíte se naučit rychle zaměřit svůj pohled na oba předměty.

Desáté cvičení: Umístěte nějakou nakreslenou postavu na vzdálenost vhodnou pro vás, abyste se na ni mohli jasně zaměřit. Pomalu přibližujte kresbu blíže k nosu a udržujte ji jasně zaostřenou, dokud se kresba nezačne dělit. Potom znovu zatlačte a zasuňte. Cvičení musí být provedeno desetkrát.

Jedenácté cvičení: Proveďte pohyby očima v oblouku (desetkrát). Pak opakujte v opačném směru.

Dvanácté cvičení: nakreslete obrázek se soustřednými kruhy (jako šipky). Zavěste ho na zeď. Postavte se tam, kde jasně vidíte střed kruhu. Nyní se pohybujte od obrazu až do okamžiku, kdy se začnou deformovat obrysy kruhu. Pokuste se uvolnit a upravit ohnisko očí tak, abyste mohli znovu vidět střed kruhu. Postupně zvyšujte vzdálenost.

Jak zlepšit zrak: palming. Když jsou okulomotorické svaly přetaženy, nemohou plně vykonávat svou funkci a způsobovat krátkozrakost (krátkozrakost). Palming pomáhá zmírnit svalové napětí. Pohodlně se uvolněte, relaxujte. Zavřete víčka a zakryjte je dlaněmi tak, aby světlo neproniklo do očí, ale bez tlaku (po dobu 5 minut). Snažte se opakovat palming 3-5 krát denně, jakmile se cítíte unaveni. Během této relaxace se nejen uvolní oční svaly, ale odstraní se také silná excitace mozkové kůry, která může také vyvolat zrakové postižení.

Jak zlepšit vidění: sluneční terapie. Sítnice funguje nejlépe za denního světla. A zbavený slunce, stává se patologicky citlivým i na nejobvyklejší denní světlo a přestává plně plnit své funkce. Chcete-li neustále šilhat nebo nosit sluneční brýle, musíte snížit fotofobii. Pak se oči zbaví neustálého napětí a to zase přispívá k návratu normálního vidění. Za tímto účelem oftalmolog Bates vynalezl techniku ​​zvanou solarizace.

Začněte s pár vteřinami opalování pro oči - stačí zavřít oči a obrátit se ke slunci, pokusit se uvolnit svaly co nejvíce (při pohledu na jasné slunce s otevřenýma očima můžete spálit). Pomalu otáčejte hlavou, aby bylo světlo rovnoměrně rozloženo po sítnici. Pak zakryjte oči dlaněmi, dokud nezmizí oslnění a opakujte cvičení 2–3krát. Po tom, začněte se dívat na nejjasnější část oblohy a postupně otočte oči trochu blíže ke slunci. Pokud není slunce, použijte běžnou žárovku o výkonu 100 wattů. Postupně přineste lekci na půl minuty a udělejte to každý den.

Jak zlepšit vidění: nasycení kyslíkem. Účelem této metody je maximalizovat obnovení krevního oběhu oka a saturaci jeho prvků kyslíkem. Zavřete oči dlaněmi a střídavě zmáčkněte oči a uvolněte je (20krát). Pak potřepejte hlavou do stejné polohy se zavřenýma očima po stranách a nahoru a dolů. Teď si otřete oči pěstmi a můžete je otevřít. Po této práci se svaly spontánně uvolní, ale zároveň se zvýší krevní oběh a vizuální tyčinky sítnice budou saturovány kyslíkem.

Jak zlepšit zrak: černá opona. Otřete si ruce, zavřete oči teplými rukama a relaxujte. V prvních okamžicích před očima se objeví zbytkové světelné obrazy, na které jste se dívali před cvičením. To naznačuje, že váš vizuální analyzátor je nadměrně vzrušený. Pro odstranění těchto obrazů, a tedy pro vyložení zraku, vám toto cvičení pomůže. K tomu si představte něco černého: velká obrazovka, opona v divadle atd. Udělej to černější a tmavší. K tomu si představte kbelík s černou barvou a malování na všech světelných místech a světlech. Proveďte toto cvičení po dobu deseti minut jednou denně.

http://changeua.com/top-5-sposobov-uluchshit-zrenie/
Up