Zlepšit zrak doma je schopen každého. Zraková ostrost může být z různých důvodů snížena, včetně nadměrné suchosti sliznice, stárnutí sítnice, zhoršení krevního oběhu v oční bulvě, nadměrné síly nebo nadměrné slabosti očních svalů. Znát příčinu zhoršení vidění, je možné, ne-li obnovena, pak alespoň zabránit dalšímu poklesu.
Jak zlepšit vidění doma? Chcete-li rychle a účinně zlepšit zrak, dělat každodenní gymnastiku a mít relaxační oční masáž. Velmi užitečné jsou stlačené oči teplou a studenou vodou. Aplikujte je několik minut střídavě na zavřené oči. Teplotní rozdíl perfektně stimuluje krevní oběh.
Pro větší efekt jíst mrkev, borůvky, med. Aerobik pro oči, stejně jako každá fyzická aktivita, by měl být prováděn pravidelně, s postupným zvyšováním doby provádění.
Neodkládejte okamžitě oči dlouhým tréninkem, několikrát denně opakujte cvičení. Vzdát se kouření a alkoholu, mají velmi negativní vliv na oči.
Větší pozitivní vliv na vidění bude mít komplexní vliv na vizuální aparát, včetně cvičení, masáže, odpočinku, výživy. Významné použití očí přináší čas strávený bez podráždění. Snažte se vzdát svého počítače, televize, tabletu a dalších podnětů na jeden den a uvidíte, jak efektivně ovlivňuje vizuální zařízení.
Zrakovou ostrost lze ovlivnit následujícími metodami:
Měnící se životní styl zahrnuje zlepšení pracovních podmínek: zajištění řádného osvětlení a přísunu čerstvého vzduchu, jakož i ochranu očí před škodlivými účinky počítačů a přístrojů. Každá pracovní doba by měla dostat pět minut odpočinku do očí, zahřátí.
Dobré bude procházky v parku, les, který bude poskytovat aerobní cvičení oči. Práce lidského zrakového systému je nemožná bez nutrientů obsažených v potravinách nebo užívaných navíc.
V metabolických procesech zrakového orgánu se jedná o:
Vyvážená strava zajistí dostatečný přísun živin. Zahrnout do své stravy zeleniny, mořské plody, ořechy, bílkovin potraviny, ovoce a bobule. Vitaminové komplexy mohou být ve formě tablet, kapslí, očních kapek. Při výběru vitamínů se poraďte s oftalmologem.
Cvičení ovlivňuje nejen vývoj svalů očí. Cvičení pomáhají urychlit transport živin do orgánů zraku. Pro stejný účel se aplikuje oční masáž.
Chcete-li zlepšit vidění lidových prostředků doma, můžete použít borůvky. Použijte čerstvé jahody, pijte vývar z čerstvých, mražených, sušených borůvek. Bobule je nasycena železem, éterickými oleji, vitamíny A, B, C, různými kyselinami, fosforem, zinkem, mědí, chromem, sírou.
Kromě borůvek je vhodné jíst zeleninové šťávy z mrkve, petrželky, čekanky a celeru. V mrkvové šťávě můžete přidat lžičku medu. Jezte nápoj na měsíc a uvidíte znatelný efekt.
Aloe tinktura s medem nebo červeným vínem má pozitivní vliv na vidění. K přípravě vezměte 200 g drcených listů aloe, přidejte 50 g bylinky a 50 g okvětních lístků chrpy.
Zeleninová směs se nalije 600 ml medu (suché červené víno) a nechá se tři dny. Před použitím tinkturu uvařte s vodní lázní na hodinu, namáhejte a ochlaďte. Použijte tinkturu třikrát denně, půl hodiny před jídlem 1 lžička.
Čas od času aplikujte pleťové vody s fenyklovou šťávou a medem do očí a extrakt omyjte přesličkou. Tyto lidové prostředky jsou časově testovány, mohou být bezpečně použity.
Krátkozrakost je zrakové postižení, při kterém člověk špatně rozlišuje předměty nacházející se daleko. To je způsobeno nesprávným lomem paprsků, které nespadají správně na sítnici, a proto obraz není vytvořen na sítnici, ale přímo před ní. Taková porucha se nazývá krátkozrakost.
Se slabým a mírným stupněm krátkozrakosti je možné vidění korigovat pomocí cvičení. Gymnastika pomůže zlepšit zrakovou ostrost. Pravidelně často mrkněte, zmáčkněte oči, podívejte se. Naučte se uvolnit oči, snižte zátěž na zrakové orgány, neustále měňte zaměření, nedržte na dlouhou dobu oči na jednom místě.
Pokud je osvětlení 2krát nižší, než je požadováno, oči se namáhají 8krát více. Je třeba poznamenat, že pro čtení, kreslení, vyšívání a další podobné studie stropního světla nestačí, musíte použít další světelné zdroje.
Přednost se dává zářivkám, jejichž světlo je blíže dennímu světlu. Správně zvolené osvětlení pomůže zlepšit zrak v krátkozrakosti.
Nezanedbávejte vitaminovou terapii, která je užitečná pro jakékoli zrakové postižení.
Gymnastika ke zlepšení vidění se může skládat z různých souborů cvičení.
Existují však cvičení, která tvoří základ všech komplexů:
Všechna cvičení by měla být prováděna pravidelně, tak často, jak je to jen možné, pouze pak bude obnoveno vidění.
Jak rychle zlepšit vidění doma? Velké množství živin nalezených v zelených. Jíst špenát, petržel, celer, salát a další vegetace poskytne tělu vitamín A a antioxidanty.
Vitamin A přispívá ke správnému vnímání barev, zabraňuje vysychání spojivky. Vitamín A můžete získat konzumací mrkve. Obsahuje karoten, který se po zpracování promění v vitamin A.
Antioxidanty chrání oči před volnými radikály, které vznikají v důsledku vystavení ultrafialovým paprskům a poškození vizuálních receptorů. Mohou být získány s avokádem, jahodami, borůvkami, brusinkami, švestkami, fazolkami, cuketou, ořechy.
Ořechy jsou zase bohaté na mastné kyseliny. Mastné kyseliny jsou nezbytné pro kontinuální odtok nitrooční tekutiny, zabraňují onemocnění sítnice a eliminují suchost rohovky. Mastné kyseliny ve velkém množství se nacházejí v rybách, rybím oleji.
Doporučuje se naučit dítě cvičit pro oči od útlého věku. Zlepšení vize dětí je podporováno stejnými cvičeními jako u dospělých, nicméně je třeba vzít v úvahu i některé nuance.
Pokud dítě nosí brýle, pak musí být gymnastika provedena s brýlemi, jejichž čočky jsou slabší o jeden nebo dva dioptrie. Pokud zpočátku brýle nemají více než dva dioptrie, pak by se zátěž měla provádět bez nich.
Zrak dítěte závisí na tom, jak rodiče organizují svou každodenní činnost, jak vybaví místo pro práci a odpočinek a jakou stravu budou poskytovat. Denní režim by měl být organizován tak, aby dítě leželo a vstalo najednou, spočívá tak dlouho, jak to trvá v jeho věku, není dlouho před televizorem a počítačem.
Pokud je počítačový monitor, televizní obrazovka je zastaralý, pak rodiče by měli změnit vybavení, protože zastaralé technologie má škodlivý vliv na vidění. Jakákoli činnost související s namáháním očí by měla být přerušena každých 15 minut, během takových přestávek může dítě běžet, skákat, dívat se z okna.
Výživa dítěte musí být vyvážená, ve stravě musí být dostatečné množství zeleniny, ovoce a potravin obsahujících proteiny, mastné kyseliny.
Pro zrakové postižení je třeba vzít v úvahu, že konečně tvoří zrakové orgány pouze 12 let. Doporučuje se pravidelně navštěvovat oftalmologa, četnost návštěv závisí na stavu vidění, na tom, jak rychle sedí a na věku dítěte.
U dospívajících dětí se nejčastěji vyskytují problémy s viděním v důsledku nesprávné organizace denního režimu. Moderní děti tráví mnoho času u počítače, neustále se dívají na obrazovky tabletů, telefonů, což je velmi škodlivé pro jejich vidění. Je důležité mít zájem o dítě v nějakém druhu činnosti, včas, aby odhalil jeho nadání, povzbudil sport.
Měli byste vědět, že v adolescenci se často vyskytuje křeč ubytování. V tomto případě má adolescent krátkodobé zrakové postižení, nemůže rozlišovat mezi objekty jak v dálce, tak v blízkosti. K takovému křeči dochází v důsledku přepracování, úplného odpočinku a gymnastiky pro oči, které se jí zbaví.
Starší lidé mají často celý komplex problémů s viděním, což je spojeno se snížením rychlosti metabolických procesů, zhoršením krevního oběhu a změnami v čočkách souvisejícími s věkem. Ve stáří je nutné používat brýle, je-li potřeba.
Protože s věkem, lidé začnou vidět špatně blízko kvůli změnám v čočce, to by mělo být stimulován, udržet schopnost správně se zaměřit. To se provádí prostřednictvím různých cvičení.
Komplex cvičení by měl zahrnovat akce zaměřené na uvolnění očí, změnu zaměření pohledu, trénování očních svalů. Je nutné opakovat gymnastiku denně, několikrát.
Nezanedbávejte masáž. Akupresura v oblasti kolem očí pomůže zlepšit zrakovou ostrost. Pokud je to nutné, měli byste použít relaxační a hydratační kapky, ať je to možné určit v každém případě očním lékařem.
Je také velmi důležité, aby starší osoba měla pestrou a plnohodnotnou stravu, aby se více vitamínů a nezanedbávat fyzické aktivity. Dobrá procházka, jízda na kole v klidném tempu, plavání. Sport pomáhá saturovat krev kyslíkem, což má pozitivní vliv na práci očí.
Držte se této techniky:
Umístěte na stůl dvě umyvadla s chladnou a teplou vodou. Zavřete oči. Nakloňte svou tvář do umyvadla teplé vody, pak do umyvadla studené vody. Zůstaňte s ponořenýma očima po dobu 10-15 sekund. Dokončete postup ponořením do teplé vody.
Tato kontrastní lázeň pomáhá zlepšit vidění a uvolňuje napětí z očí, pokud vám tento postup nevyhovuje vodou, doporučuje se použít kontrastní obklady.
Ponořte dva ubrousky do studené vody a dvě do horké vody. Položte, položte oči na první teplé tkaniny po dobu 20 sekund, pak je vyměňte za studený obklad za stejnou dobu. Takže několikrát střídajte kroky.
S dalekozrakostí osoba jasně vidí objekty umístěné v dálce a špatně analyzuje objekty v těsné vzdálenosti od něj.
Musíte přidat do své stravy užitečné bobule: borůvky a brusinky.
Dlouhou práci u počítače nebo sledování televize, vystavujeme oči obrovskému zatížení. Zrak se kazí. Jak ho vylepšit bez speciálních nástrojů a operací přímo doma?
Vize je pro člověka neocenitelným darem přírody. Díky našim očím získáváme až 90% informací o celém světě kolem nás. Často jsou v těle porušena pravidla, kvůli kterým ztrácíme schopnost jasně vidět. „Jak zlepšit zrak doma?“ - mnozí z nás se o tuto problematiku zajímají, protože z různých důvodů má prakticky každý člověk zrakové postižení.
V případě porušení očí byste neměli zoufat, protože je možné situaci napravit i doma. Ale prvním krokem je zjistit příčinu problému a opravit. Po dokončení této fáze by měla být přijata určitá opatření k obnovení vize.
Nejúčinnější je použití komplexu těchto opatření, pak nebudou výsledky dlouho trvat.
S krátkozrakostí člověk dobře vidí objekty v jeho blízkosti a nevidí dobře, co je daleko. Příčinou tohoto defektu je tvorba obrazu před sítnicí a ne na ní.
S dalekozrakostí osoba jasně vidí objekty umístěné v dálce a špatně analyzuje objekty v těsné vzdálenosti od něj.
Pokud dospělí ne vždy věnují náležitou pozornost svému zdraví, pak většina rodičů pečlivě sleduje zrak svých dětí. Aby se předešlo problémům a zrakovému postižení a aby se zlepšily, je nutné především upravit rutinu dítěte. Ujistěte se, že dítě nestráví mnoho času u počítače nebo televizoru. Když provádí lekce, pozice u stolu by měla být správná: vzdálenost od notebooku k očím je asi 35-40 cm, ale ne méně než 30 cm.
Dobrý zvyk bude denně pít čerstvé mrkvové šťávy. Zvyšte fyzickou aktivitu svého potomka, buďte s ním na čerstvém vzduchu, naučte je dělat lehká cvičení pro oči. Nezapomeňte, že pro děti je normalizace výživy a příjem vitamínového komplexu mnohem účinnější než pro dospělé.
Díky metodě palmingu jsou problémy s viděním eliminovány rychle, téměř za týden. Technika vyvinutá americkým oftalmologem Batesem je obrovským úspěchem u lidí po celém světě.
Tato technika je považována za jakýsi psychologický návrh, ale je účinná a rychle odstraňuje únavu z očí, obnovuje a zlepšuje vidění.
Provoz klimatizačních a topných systémů, ozařování počítačových monitorů, pylu rostlin, prachu, kosmetiky, znečištěného ovzduší, nošení kontaktních čoček, jasného slunečního světla denně postihuje lidské oči. Tyto faktory mohou způsobit CVD, syndrom suchého oka: slzení, pocit písku v oku, suchost, bolest. Tento problém znepokojuje až 18% obyvatel světa.
Pro odstranění nepříjemností způsobených suchostí rohovky oka a zabránění následnému zhoršení zraku je nutná ochrana a dlouhotrvající hydratace. Lidé, kteří periodicky pociťují nepohodlí v očích, mohou být předepsány oční kapky komplexního účinku, například Stillavit. Vzorec tohoto řešení obsahuje komplex hydratačních, protizánětlivých a léčivých látek, které mohou zachránit člověka před pocitem písku v jeho očích a dalšími nepříjemnými pocity spojenými se suchou rohovkou.
Objektivy se liší délkou nošení. Například populární jednodenní čočky od firmy Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru jednodenní). Jsou vyrobeny z HyperGel (HyperGel), který je podobný strukturám očí a slz, obsahuje velké množství vlhkosti - 78% a poskytuje pohodlí i po 16 hodinách nepřetržitého nošení. To je nejlepší volba pro suchost nebo nepohodlí při nošení jiných objektivů. Není třeba se o tyto čočky starat, každý den se nasazuje nový pár.
Také jsou plánovány výměny objektivů - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, s využitím technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Kombinují vysoký obsah vlhkosti, dobrou propustnost kyslíku a měkkost. Díky tomu nejsou čočky při nošení cítit, nepoškozují oči. Tyto čočky vyžadují péči o speciální řešení - například ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), který zvlhčuje a čistí měkké čočky, ničí viry, bakterie a houby, používané k ukládání čoček.
Pro citlivé oči je optimálním řešením ReNu MPS (Renu MPS) se sníženou koncentrací účinných látek. Navzdory měkkosti receptury tento roztok účinně odstraňuje hluboké a povrchové nečistoty. Pro dlouhodobé smáčení čoček byly vyvinuty roztoky s kyselinou hyaluronovou, přírodní hydratační složkou. Například univerzální řešení Biotrue (Biotru), které kromě odstraňování nečistot, bakterií a plísní zajišťuje 20-hodinové smáčení čoček v důsledku přítomnosti hyaluronanu v polymeru.
Jak již bylo zmíněno, výrobky s obsahem vitamínů A, B, C, E jsou užitečné pro oči, navíc lutein je vhodný pro oči, které pohlcují škodlivé světelné paprsky, neutralizují účinek volných radikálů. Denní dávka luteinu je 35 mg, takové množství této látky je obsaženo v libře papriky. Dostatečná dávka luteinu pouze s výživou je nereálná, proto si vyberte vitamínové komplexy, ve kterých je obsažen.
Rybí olej (omega-3) zachovává zdraví vlákniny, podporuje krevní mikrocirkulaci a zabraňuje rozvoji zánětlivých procesů.
Selen chrání tkáňovou strukturu očí před působením kyslíkových radikálů. Vizuální aparát se s věkem zhroutí kvůli nedostatku selenu.
Zinek zlepšuje vstřebávání vitamínu A, zajišťuje normální přívod kyslíku do sítnice.
Pro zlepšení vidění se v závislosti na individuálních vlastnostech a indikacích používají následující prostředky:
Oční gymnastika by měla být prováděna v klidném, uvolněném stavu. Zde je několik cvičení:
Umístěte na stůl dvě umyvadla s chladnou a teplou vodou. Zavřete oči. Nakloňte svou tvář do umyvadla teplé vody, pak do umyvadla studené vody. Zůstaňte s ponořenýma očima po dobu 10-15 sekund. Dokončete postup ponořením do teplé vody. Taková kontrastní lázeň zlepšuje vidění a uvolňuje napětí z očí.
Pokud vám tento postup s vodou nevyhovuje, doporučuje se použít kontrastní obklady. Ponořte dva ubrousky do studené vody a dvě do horké vody. Položte, položte oči na první teplé tkaniny po dobu 20 sekund, pak je vyměňte za studený obklad za stejnou dobu. Takže několikrát střídajte kroky.
Borůvkový džus. Budete potřebovat pouze 5 bobulí. Umyjte je, zmáčkněte šťávu. Přidejte destilovanou vodu do šťávy rychlostí 1 kapka šťávy na 2 kapky vody. Výsledný nástroj kape oči každý den 1-2 kapky.
Aloe šťáva s medem. Z dospělé rostliny, řezané listy, budou potřebovat 200 gramů. Listy nakrájejte na malé kousky, smíchejte se třemi polévkovými lžícemi očního víčka a stejným množstvím modrých květů chrpy. Kolekce je naplněna 600 ml červeného kvalitního suchého vína a 600 ml přírodního medu.
Míchejte, zakryjte a namočte směs na tmavém místě po dobu tří dnů, někdy míchejte. Po třech dnech se směs vaří 1 hodinu ve vodní lázni, ochladí se. Pijte prostředky 1 lžičky. třikrát denně na prázdný žaludek.
Mrkvová šťáva s medem. Každý den se doporučuje pít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy smíšené s 1 lžičky. medu
Petržel Jeden svazek prochází mlýnkem na maso. Přidejte lžíci medu a lžíci citronové šťávy. Vezměte nástroj na 1 polévková lžíce. Já na prázdný žaludek jednou denně po dobu jednoho měsíce.
Podívejte se na video o alternativním způsobu, jak vylepšit své vidění právě teď a relaxovat oční svaly.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlOd kukuřice k palmingu
10/09/2014 v 21:34, Zobrazení: 172,706
Podle Mezinárodní agentury pro prevenci slepoty má asi 284 milionů lidí problémy s viděním, z nichž 39 milionů nevidí vůbec. V naší zemi podle expertních odhadů každý druhý dospělý vidí špatně a každé třetí dítě má do konce školy problémy s očima.
Pokud však sledujete stav vidění, lze zabránit 80% případů slepoty. "MK" shromáždilo šest nejjednodušších způsobů, jak předcházet očním onemocněním.
První metoda je banální. I když nemáte problémy se zrakem, nemusíte být líní navštívit očního lékaře alespoň jednou ročně. To pomůže nejen odhalit zrakové postižení v raných stadiích, ale také včas rozpoznat velmi vážné onemocnění. Jako den oka v časných stádiích může být detekován například diabetes mellitus a arteriální hypertenze. Návštěvu odborníka neodkládejte:
Druhý způsob. Vyberte si "správné" produkty pro oči. Mimochodem, tohle není borůvkový vůbec - mýtus o jedinečných vlastnostech tohoto bobule byl široce replikován na počátku století, ale bohužel, nemá vědecký základ. Borůvky nemají více vitamínů, které jsou dobré pro oči, než jakékoli jiné bobule.
Pouze částečně pravdivé je další široce rozšířené tvrzení: „Mrkev je pro naše oči všechno!“ Mrkev je bohatá na β-karoten, který má příznivý vliv na zdraví očí. Ale ve srovnání s tomelem nebo kukuřicí, a ještě více, dýně a špenát, karotenoid lutein, který je důležitý pro prevenci ztráty zraku související s věkem, nestačí.
Mýtus o léčivých účincích mrkve na oči je znám již od druhé světové války, když to bylo použití velkého množství mrkve, která vysvětlila ostrost britských pilotů, ačkoli oni prostě používali radar k detekci cílů.
Ve skutečnosti může být menu „pro zrak“ výrazně diverzifikováno. Podle moderního výzkumu pomohou produkty, které obsahují „pomalé“ sacharidy - černý chléb, těstoviny z tvrdé pšenice, pohanky, ovesné vločky, brambory a další zelenina. A posílit ochranný účinek vitamínů C a E, zinku a omega-3-polynenasycených mastných kyselin nalezených v rybách a mořských plodech, obilovinách, rostlinných olejích, zelenině a ovoci.
Odborníci také doporučují jíst potraviny, jako je špenát, dýně, fazole, kukuřice, tomel, mrkev, červené papriky, rajčata, divoká růže, borůvky. Kromě toho, že tyto produkty jsou skladem vitamínů C, B a provitaminu A, minerálů, flavonoidů, jsou také zdrojem luteinu, pigmentu sítnice, který hraje důležitou roli při poskytování jasného a kvalitního vidění. Lutein není syntetizován v těle a lze ho získat pouze s jídlem, proto musí být jeho zásobování neustále doplňováno.
Třetí způsob - jakékoli, dokonce i menší problémy s viděním je třeba opravit. „Je prokázáno, že kompletní korekce zraku zajišťuje plnou funkčnost všech struktur oka. To zase brání dalšímu zhoršování zraku. Chcete-li vidět lépe, musíte použít brýle nebo kontaktní čočky. V současné době jsou čočky nejvhodnějším způsobem korekce, “říká oční lékař Natalya Kozlovskaya.
V lékárnách existují čočky pro každý jednotlivý případ zrakového postižení: krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus. Podle oftalmologa nejvyšší kategorie, Irina Leshchenko, jednodenní kontaktní čočky jsou nejzdravější volbou pro nošení kontaktních čoček.
Čtvrtým způsobem je chránit oči před ultrafialovým zářením. Vědci prokázali, že dlouhodobé vystavení slunečnímu záření bez ochranných pomůcek může poškodit povrch oka a jeho vnitřní strukturu (oční víčka, rohovka a čočky), což může mít za následek rozvoj akutních a chronických patologií zrakového orgánu. Přímé vystavení UV záření na očích způsobuje poškození předního povrchu očí, podobně jako spálení kůže! Jasné slunce může způsobit zánět rohovky (fotokeratitida). Výsledkem je silná bolest, bolest, zvýšená fotosenzitivita a trhání.
Dlouhodobé pravidelné vystavení UV záření je však v přírodě kumulativní a může způsobit závažnější oční onemocnění, která se v první fázi vyskytují zpravidla bez viditelných symptomů. Mezi nimi jsou šedý zákal, poškození sítnice a dokonce i rakovina kůže kolem očí. Současně sluneční ultrafialový destruktivní účinek na oči, a to nejen v létě, ale iv zimě. Můžete se chránit před ultrafialovým zářením pomocí slunečních brýlí (vybrat si ty, které dobře sedí na obličej a mají široké chrámy), kontaktní čočky s UV filtrem a pokrývky hlavy s širokým lemem.
Ochrana před UV zářením je obzvláště důležitá pro děti a dospívající: jejich žák je širší a čočka je transparentnější než u dospělých. Děti tráví více času na ulici, ale dospělí jsou mnohem méně pravděpodobné, že nosí sluneční brýle.
Pátým způsobem - sledovat osvětlení pracoviště a nečte ve tmě. Odborníci však uznávají, že nedostatek světla v domě a jeho přebytek jsou stejně škodlivé. Světlo ze stolní lampy by nemělo dopadat na objektiv. Také nečtete knihu na slunci - jasně bílý papír způsobí únavu očí.
Jaký je nejlepší způsob čtení? Sedět u stolu, uspořádat rovinu stránky knihy přísně kolmo k obličeji. Hlava a záda budou na stejné lince, což také přispěje ke zlepšení optimálního prokrvení mozku.
Šestou cestou je zvláštní poplatek za oči, nazývaný také palming. Cvičení na zmírnění únavy přišel s americkým oftalmologem Dr. Batesem. Jsou snadno proveditelné doma nebo v práci.
Tak se posaďte s lokty na stůl. Zadní část hlavy, krku a páteře by měla být na rovné linii, aby se zachovalo optimální prokrvení mozku. Začněte s mírným otřesem rukou. Je užitečné si navzájem třít dlaně tak, aby se zahřály.
Dejte dlaně hrst a položte je na zavřené oči. Měl by být naproti rýhám v dlaních a základně malých prstů - ohnout se nad nosem nosu jako brýle. Základy dlaní zároveň budou na lícních kostkách. Není nutné tvrdě tisknout rukama navždy a musíte být schopni mrkat volně. Současně by nemělo procházet přes místo kontaktu s dlaněmi světlo. Zavřete oči a zamyslete se nad něčím příjemným.
Palming může být proveden při prvním znamení nástupu únavy nebo únavy a tak dlouho, jak si přejete. Správné palming je účinný způsob, jak rychle obnovit vidění. Výsledky s malým stupněm krátkozrakosti můžete dosáhnout i týden, a to takovým způsobem relaxace doma nebo v práci.
Existují i jiná oční cvičení, která je třeba provádět denně. Hladce přeložit oči s maximální amplitudou vlevo a vpravo. Stejně tak hladce pohněte očima nahoru a dolů. Popište co největší kruh s očima. Alternativní rotace ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Několikrát pevně zavřete oči a otevřete oči. Podívejte se do levého horního rohu a pak hladce posuňte pohled doleva. Blink. Podívejte se do pravého horního rohu, přeložte pohled v levém dolním rohu. Blikání a návrat do výchozí polohy. Vyzkoušejte několikrát, abyste se podívali na most nosu. Pokud se objeví příznaky závratě, snižte intenzitu cvičení nebo přeskočte cvičení. Mimochodem, ideální sport pro zdraví očí je badminton: pomáhá udržovat oční svaly v neustálém tónu.
Titulek v novinách: Postarej se o své oko!
Publikováno v novinách "Moskovsky Komsomolets" №26647 od 11.10.2014
Čím starší člověk je, tím více jsou viditelné změny ve zrakovém aparátu, které snižují zrakovou ostrost a mohou vést k určitým oftalmologickým onemocněním.
V průběhu let je třeba věnovat více pozornosti zdraví očí, aby se zachovala až do konce života.
Navzdory tomu, že prevence zcela nezastaví procesy degradace a obnovy vize, je třeba se na takové změny nejen připravit, ale také se je snažit odložit na co nejdelší dobu.
Téměř každá osoba má změny ve vidění související s věkem po 40 letech pod vlivem mnoha faktorů:
Mnohé z těchto faktorů se nelze vyhnout, ale je možné zpomalit změny související s věkem, které vznikají jako důsledky.
To je věřil, že se věkem, změny v očích se nalije pouze do krátkozrakosti nebo hyperopie, ale to jsou jen nejčastější jevy.
Lidé ve stáří se také setkávají s jinými problémy, které nejsou typické pro mladé lidi.
Presbyopie je komplex změn souvisejících s věkem v orgánech zraku. V důsledku toho je pozorováno zhoršení kvality.
Tento pojem se v podstatě vztahuje ke snížení akomodačních funkcí čočky, jejichž struktura se v průběhu let mění.
V každém případě se průběh presbyopie vyskytuje různými způsoby a může se projevit v prvních letech jako glaukom a časem se projevuje progresivní krátkozrakostí a senilní katarakta.
Pravidelná vyšetření oftalmologem a terapeutická opatření mohou tyto procesy zastavit.
70% starších lidí má senilní katarakta. Důvodem je snížení struktury očí aminokyselin, proteinů a snížení počtu aktivních enzymů, které poskytují ochranu a normální fungování oka. V důsledku toho začíná zákal objektivu.
Existují čtyři fáze tohoto onemocnění:
V posledních fázích se čočka stává bělavou a matnou a vidění může být téměř úplně nepřítomné, ale takové případy, kdy zůstává schopnost rozlišovat mezi světlem a temnotou, jsou velmi vzácné.
Ve stáří dochází k problémům s nitroočním tlakem, který se v důsledku fyziologických změn v orgánech vidění značně zvyšuje.
To vede k poškození zraku, protože nerovnováha vnitřního a vnějšího tlaku vede k účinku na čočku a sítnici.
Podle statistik trpí touto nemocí tři lidé ze sta ve věku 70 let a starší. Ve věku 45 let jsou tato čísla poněkud nižší a tvoří pouze jedno procento.
Poškození sítnicových cév se nazývá diabetická retinopatie.
K tomu dochází u diabetu prvního typu: pacienti, u nichž bylo před 20 lety diagnostikováno toto onemocnění, jsou vždy náchylní k výskytu takové choroby.
Pacienti s diabetem 2. typu se zároveň mohou vyhnout diabetické retinopatii s pravděpodobností 50%.
Porucha zraku s věkem je spojena s fyziologickými změnami ovlivňujícími zrakové orgány. Takové změny ovlivňují velikost žáka, který se zvyšuje na 10-12 let, po kterém se s věkem snižuje.
Pokud je v dětství průměr žáka asi 5 milimetrů, pak ve věku čtyřiceti let klesá na 3-4 milimetry a ve stáří se zmenší na jeden až dva milimetry.
Změny se týkají práce žláz odpovědných za trhání. S věkem, tyto orgány pracují horší, slzná tekutina je produkována v menších množstvích, což vede k suchosti oční bulvy.
To vede k podráždění a zarudnutí, ale pomocí speciálních hydratačních kapek se lze vyhnout takovým bolestivým projevům.
V průběhu let člověk snížil zorné pole: ve věku 70 let lidé z velké části ztrácejí své periferní vidění.
V každodenním životě to nemusí hrát zvláštní roli pro plnohodnotnou práci a nezpůsobuje nepohodlí, ale pokud je to nutné, zakryjte mnoho okolních objektů pohledem (například při řízení) zúžení zorného pole vám neumožňuje pozorovat objekty, které nejsou přímo v centru pozornosti.
Kvůli poklesu sítnice buněk zodpovědných za vnímání a diferenciaci barev, je pro člověka v průběhu let obtížnější rozlišovat odstíny a jas barev jako celku se snižuje.
Navzdory tomu, že tyto procesy jsou pro každého člověka typické, vyvíjejí se nejrychleji pro ty, kteří během svého života museli pracovat v oblastech souvisejících s vnímáním barev (umělci, fotografové, designéři).
Pokud si všimnete poklesu ve vidění souvisejícího s věkem, co dělat?
Když se vidění zhoršuje s věkem, nemůže být spokojeno s vysvětlením, že je to nevyhnutelný důsledek pro lidi starší věkové skupiny.
Pokud nechcete nosit brýle, některá preventivní opatření mohou významně zpomalit pokles kvality a ostrosti zraku:
Z tohoto videa se dozvíte více o změnách věku ao tom, zda je třeba po 40 letech nosit brýle:
S věkem je nutné častěji kontrolovat oftalmolog i při prvních známkách změny. To pomůže stáří dobře vidět a vyhnout se vážným problémům, které by mohly vést k slepotě.
http://zrenie1.com/bolezni/vozr-izmen-zreniya.htmlI když, od narození a po celý život, má člověk dokonalé vidění, s věkem, existuje pravděpodobnost prudkého zhoršení: vznikají problémy a vznikají nemoci, které nebyly dříve citlivé. Ale moderní oftalmologie má řadu metod, které mohou zlepšit vidění s věkem-long-sightedness.
Hyperopie je vizuální vada, při které osoba jasně vidí objekty ve vzdálené vzdálenosti, ale obraz je při pohledu blízko rozmazaný. Věková dlouhověkost se objevuje u lidí starších čtyřiceti let a je naprosto přirozeným procesem.
Vyznačuje se tím, že při čtení knih, novin a jiných tištěných materiálů vznikají obtíže - písmo se nezdá být dostačující a písmena se rozostřují a drobné předměty jsou obtížně viditelné v těsné blízkosti. S čím je spojena věková hyperopie? Jak obnovit vidění po určitém věku? Odborníci říkají, že s věkem čočka oka ztrácí svou elasticitu a stává se více zhutněnou, a proto se soustředění na objekty zblízka stává stále obtížnějším. Čím starší je člověk, tím viditelnější jsou změny: vidění se zhoršuje a postupuje presbyopie.
Hlavním důvodem nástupu onemocnění, jak bylo uvedeno výše, je ztráta přirozené elasticity čočkou. Také stojí za to zvážit skutečnost, že tělo obecně stárne, a proto se nelze vyhnout ztrátě tonus očních svalů.
V současné době lékaři nabízejí několik řešení tohoto problému.
Ihned se vyplatí učinit výhradu, že způsob léčby je zvolen zcela individuálně v závislosti na závažnosti onemocnění a samozřejmě věku.
Zvažte každou metodu zotavení nebo zlepšení dalekozrakosti po 40 letech zvlášť.
Jeden z nejpopulárnějších způsobů, jak obnovit vidění, jak s hyperopií a krátkozrakostí, je laserová korekce. Provádí se, pokud lékař předepíše presbyopii prvního nebo druhého stupně. To znamená, že dalekozrakost by měla být s hodnotami až +5,0 dioptrií. K provedení takové operace k obnovení vidění po 40 letech je možné, pokud pacient není starší než 45 let. Samozřejmě musíte předem konzultovat s odborníkem. Tato korekce trvá jen několik minut a pacient začne dokonale vidět do dvou hodin po operaci, to znamená, že se jeho vidění začne téměř okamžitě zotavovat.
Kromě laseru může být problém vyřešen implantováním fakických čoček. Tato metoda je vhodná pro ty, kteří mají vysoký stupeň onemocnění (+20 dioptrií), ale přirozené uchování oka (schopnost soustředit se na blízké i vzdálené objekty) je zachována. Taková operace se také doporučuje provést po 40 letech, ale opět nejpozději do 45 let. Často se odborníci uchylují k refrakční výměně čočky, která se jinak nazývá lensectomy. Taková metoda je účelná, když se s dalekozrakostí třetího stupně přirozená zaostřovací schopnost oční bulvy neztrácí, což je hlavní stav. Dalekozrakost by v tomto případě měla být až +20 dioptrií. Takovou operaci lze provádět i pro osoby starší 45 let.
Při prvních příznacích hyperopie často oftalmologové předepisují medikační terapii. Nejoblíbenější léky s vitaminovým komplexem, například "Taufon" nebo "Kvinaks". Tento přístup je nezbytný, aby se zabránilo zhoršení onemocnění a snížení vidění. Léky navíc pomohou zabránit vzniku šedého zákalu, který se může objevit na pozadí hyperopie. Kapky zlepšují zásobování krve a chrání orgány vidění před negativními vlivy prostředí. Nedoporučuje se kupovat tyto léky na vlastní pěst, proto je pro vyhledání pomoci odborníka nanejvýš důležité při prvních příznacích hyperopie.
Navzdory tomu, že trh s kontaktní optikou každým dnem roste, zůstávají mezi lékaři a pacienty stále populární optické produkty, jako jsou brýle. Body určené ke korekci věku, pomáhají lépe vidět objekty a dívat se na velmi malé fragmenty.
Mezi výhody patří:
Výběr bodů s nezbytnými dioptriemi samozřejmě provádí odborník s přihlédnutím k životnímu stylu a aktivitám pacienta.
Tuto metodu lze právem označit za nejoblíbenější a nejvhodnější pro korekci nejen dalekozrakosti, ale také řady vizuálních vad. Moderní technologie umožňují vyrábět modely, které budou snadno použitelné jak pro děti, tak pro starší lidi. Inovativní materiály navíc řeší problém s životností - lze prodloužit čočky pro korekci presbyopie. Řekneme pouze několik mimořádně důležitých výhod kontaktních čoček:
Při nošení kontaktních čoček je důležité dodržovat všechna pravidla hygieny, skladovací funkce a pochopit, že každý má své vlastní období adaptace, a s věkem je obtížnější si na výrobky zvyknout.
Až donedávna mnoho lékařů nedoporučovalo lidi používat čočky, ale nyní se situace změnila: výrobci vyrábějí velmi snadno použitelné optické produkty, které jsou skvělé pro korekci věku-dalekozrakosti. Mezi oblíbené modely je Oasys for Presbyopia. Vyrábí je americká společnost Acuvue s využitím inovativní technologie STEREO PRECISION. Zaručují jasný obraz po celou dobu provozu a tyto objektivy lze použít v jakémkoliv pohodlném režimu: nosit je během dne nebo po celý den.
Dalším lídrem ve výrobě čoček pro korekci stáří dlouhodobé pozornosti CooperVision. Multifokální Biofinity Multifocal je zodpovědný za vynikající zvlhčení rohovky oka a umožňuje, aby do ní proniklo maximální množství kyslíku. Dalším modelem optických produktů stejné společnosti je Proclear Multifocal, který je vhodný pro osoby s věkem. Výhodou těchto čoček je to, že se jedná o sférické a asférické produkty, které mají zvláštní velikost zón jak pro dominantní, tak pro orientované oko. Tato vlastnost poskytuje novou úroveň kvality vidění, takže pacient nemá absolutně žádné problémy s vnímáním okolní reality.
Můžeme tedy vylepšit zrak s dalekozrakostí po 40 letech několika způsoby, z nichž každý se vám pokusil představit: chirurgicky, opticky (brýle nebo čočky) nebo léky (pokud onemocnění právě začalo nabývat hybnosti). Nejmodernější, nejbezpečnější a nejpohodlnější metoda - oprava pomocí kontaktních produktů. Díky inovativním technologiím, objektivy nepřinesou nepohodlí a poskytnou jasnou vizi. Pokud jste zjistili první známky hyperopie věku, poraďte se s odborníkem - pouze oční lékař může určit rozsah onemocnění a počínaje ním předepsat požadovaný typ léčby nebo korekce. A nezapomeňte udělat cvičení pro domácí prevenci očních onemocnění, k prevenci nebo oddálení vývoje onemocnění.
http://www.ochkov.net/wiki/kak-uluchshit-zrenie-pri-dalnozorkosti-posle-40.htm