Gymnastika pro oči dává určitý druh „odpočinku“ napjatým orgánům vidění. V podmínkách moderního života čelí dospělí i děti takovému problému, jako je nadměrné zatížení očních svalů. To je důvod, proč oculists doporučuje, aby se líný a provádět denní cvičení pro oči.
To platí zejména pro děti, které jsou v raném věku vystaveny vysokému riziku vzniku zrakového postižení.
Mnozí rodiče se zajímají, jaký je účel gymnastiky pro oči, jaké je použití takového postupu. Pro začátek je vhodné objasnit, že tyto školení orgánů zraku jsou dobrým způsobem, jak zabránit rozvoji různých onemocnění v raném věku. To se týká především nemocí, jako je krátkozrakost a hyperopie. Výjimkou není astigmatismus, který často znepokojuje děti školního věku.
Kluci denně přijímají a asimilují velké množství informací a orgány vidění jsou v neustálém napětí. To je důvod, proč dítě začíná zažívat únavu, což provokuje výskyt očních problémů.
I s dokonalým zrakem bychom neměli zapomínat na jednoduché relaxační metody. Vzhledem k výše uvedeným faktorům tak lékaři vyvinuli mnoho užitečných cvičení. Navíc gymnastika zlepšuje vidění i při pravidelném přepětí. Nejlepší je vybrat komplexy, které obsahují prvky hry, stejně jako básně a výroky. Jedná se zejména o případy, kdy jsou pro dítě nebo předškolní dítě vybrána cvičení.
Důležitým cílem gymnastiky pro oči je obnovit vidění. Doporučuje se aplikovat tyto metody i v pokročilých případech, kdy jediným možným řešením je operace korekce zraku. Školení bude vyžadovat spoustu času a úsilí. Rodiče musí vzít v úvahu skutečnost, že komplex cvičení pro dítě je vybrán v závislosti na problémech s očima. Pokud nedojde k porušení, bude gymnastika vynikající metodou prevence různých onemocnění. Před výběrem sady cvičení se doporučuje konzultovat s odborníkem.
Mnozí odborníci v oboru medicíny poznamenávají, že i když navštěvují mateřskou školu nebo základní školu, dítě čelí dlouhodobému zatížení orgánů zraku. To se děje hlavně během kreslení, modelování nebo navrhování lekcí. Je známo, že tyto typy vyžadují konstantní napětí, protože pozornost je zaměřena na jeden bod. Když dítě chodí do školy, zátěž se zvyšuje. Děti ve věku 6-7 let mají ve srovnání s předškoláky po dobu 5 let dvojnásobnou vizuální zátěž.
V každém případě, aby bylo možné se s tímto problémem vyrovnat, pomůže jednoduchá a zajímavá cvičení, která potrvá minimální dobu.
Pokud je tento druh tělesné zdatnosti vybrán pro děti ve věku 9-10 let, je nejlepší použít speciální tutoriály v procesu.
Při vývoji určitých poruch se doporučuje použít různá komplexní cvičení. Pomalu často, vizuální gymnastika je užitá na krátkozrakost u dětí. Je známo, že takové onemocnění je charakterizováno rozmazaným viděním objektů, které jsou daleko od dítěte.
Krátkozrakost může být buď vrozená nebo získaná, proto se doporučuje obrátit se na komplex, který nejenže pomůže v boji proti nemoci, ale také zastaví jeho další rozvoj.
Takže musíte začít trénovat s fixací dolního víčka. K tomu, aby ukazováček na vnějším rohu oka, uprostřed - ve středu století. Prstenec by měl být umístěn na vnitřním rohu vizuálního orgánu. Je nutné držet víčko takovým způsobem, aby se vytvořil určitý druh odporu. V tomto okamžiku by se dítě mělo otevřít a zavřít oči, udržet pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti může být prováděna i během chůze.
Dítě musí přeložit svůj pohled z odděleně umístěných předmětů: například z objektů v blízkosti silnice, do prostoru pod nohama. Zvláště užitečné by bylo takové cvičení s mírnou krátkozrakostí u dospívajících.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Metodická kompilace "Gymnastika pro oči" ve verších
Vizuální gymnastika ve verších
Jeden vlevo, dva vpravo
Tři - nahoru, čtyři - dolů.
A teď se rozhlédneme kolem,
Chcete-li lépe vidět svět.
Podívej se blíže, dál,
Trénujte svaly očí.
Vidíte lépe
Ujistěte se, že teď!
Teď trochu klikni
Body u očí.
Síly jim dávají mnoho, mnoho
Posílit tisíckrát!
Jsme gymnastika pro oči.
Provádějte pokaždé.
Pravý, levý, kulatý, dolů,
Opakujte, nebuďte líní.
Posílit svaly očí.
Ihned uvidíme lépe.
Oči vpravo, oči vlevo,
A utrácet v kruhu.
Rychle mrkněte
A malý hrnec.
Podívejte se na špičku nosu
A podívejte se na „obočí“.
Kruh, čtverec a trojúhelník
Opakujte třikrát.
A znovu na výdech
Oči tě zamrkají.
A teď uvolněně
Šli jsme na místa.
Autobus.
Sedíme v autobuse,
Při pohledu do všech směrů.
Ohlédneme se, těšíme se,
A autobus nemá štěstí.
Na dně řeky - hluboko
Na vrcholu ptáka - vysoko.
Štětce na skle šustí
Všechny kapičky odejdou.
Šli jsme kupředu.
hledět ve všech směrech.
Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,
Beasts, ptáci, oh, vydrž!
zkontrolováno všude kolem -
pro kořist begoi!
Všechny hodinky vypadají takto: tick-tick, tick-so,
Levý čas, správný čas,
Můžeme taky
Dáme dlaň do očí,
Uspořádají se silné nohy.
A levice by také měla
Podívejte se zpod dlaní.
A - vpravo! A další
Přes levé rameno!
Homka - křeček křečka,
Homka vstane brzy
Oči jeho křečka se tře.
Bliká - jedna, dvě, tři
Inhalovat a vydechovat. Podívejte se
Dál potoka,
Na nose, komár pípne.
Vypadá křeček nad, dole,
Vpravo, vlevo, dál, blíž...
Podíval se všude kolem
Prag! a v norkovém běhu!
Děti sedí na podlaze a natahují nohy dopředu. Ukazováček pravé ruky je chyba. Děti ji otáčejí doprava, doleva, nahoru, dolů a sledují text.
K jeřábu letěl brouk,
Bzučel a zpíval "W-W."
Zde letěl doprava,
Všichni se dívali doprava.
Zde odletěl doleva,
Všichni se podívali doleva.
Brouk na nose chce sednout
Nenechme ho sednout.
Náš brouk přistál,
Bzučel a točil. "WFW."
Beetle, tady je pravá dlaň,
Trochu si na to sedněte.
Beetle, tady je levá dlaň,
Trochu si na to sedněte.
Děti střídají střídavě pravou a levou ruku, dívají se na dlaň; pak se postaví na nohy, postaví se na ponožky a tleskají rukama.
Brouk vyletěl nahoru
A posadil se na strop.
Na prstech jsme se postavili,
Ale my jsme toho brouka nedostali.
Odletět mohl.
Drop první spadl - kapání! (nahoře prst ukazovat trajektorii jeho pohybu) t
A druhý běh - čepice!
Podívali jsme se na oblohu (to samé)
Kapičky - čepice zpívaná,
Otřeli jsme je. (otřete obličej rukama)
Boty - vzhled - (ukázat a vypadat)
Ramena vedou společně (ramena pohybu)
A všechny kapky se třesou.
Z deště utíkají.
Posaďte se pod keř. (krčí)
Letadlo letí do (vzhůru a pohnout prstem po imaginární rovině)
Chtěl jsem s ním létat
Pravé křídlo se odklonilo (ruce jsou odkloněny střídavě a
Podíval jsem se. sledovaný pohled)
Levé křídlo se stáhlo,
Hráli jsme, malovali (prováděli jsme příslušné akce)
Naše oči jsou tak unavené
Dáme jim odpočinek,
Zavřeme je trochu.
Nyní je otevřete
A my trochu mrkneme.
"Noc"
Noc Venku je tma. (Proveďte příslušné akce)
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu.
(opakujte 3 - 4 krát)
Šli jsme na procházku. Jděte na místě
Houby - bobule hledat
Jak krásný je tento les.
Plné různých divů.
Slunce svítí a dívá se nahoru
Tady je houba roste na pařezu a dívá se dolů
Kos sedí na stromě vzhlédl
Ježek pod keřem šustění. podívejte se dolů
Levý smrk roste - stará žena, dívá se vpravo
Pravé borovice - přítelkyně. podívejte se vlevo
Kde jste, bobule, ay! opakované pohyby očí
Každopádně, najdu tě! doleva - doprava, nahoru - dolů.
"Ticho"
Všichni jsme trochu unavení.
Odpočiňte si uši
Budeme poslouchat ticho.
A zavřeme oči,
A nechali je odpočívat.
V tichu si představte moře
Čerstvý vítr v otevřeném prostoru.
Za vlnou se vznáší vlna
A v okresním tichu.
Naše oči jsou tak unavené
Napsali jsme, namalovali,
Postavme se spolu v pořádku,
Uděláme cvičení pro oči.
Noc Venku je tma.
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu.
A teď všichni potřebují
Zamrkni oči.
Pohled zleva doprava
Dole a vzhůru.
Opakujte.
„Květiny“
Naše šarlatové květy kvetou okvětní lístky (vzhůru) Větřík trochu dýchá, okvětní lístky, (rychle mrknou) Naše šarlatové květy zavírají okvětní lístky, (zavírají oči) Ticho usínají, potřásají hlavou (podívejte se kolem sebe).
"Ach, jak dlouho jsme psali"
Jak dlouho jsme psali - Blink oči.
Oči chlapů jsou unavené.
Podívej se celým oknem - Podívejte se vlevo - vpravo.
Jak je slunce vysoko - vzhůru.
Zavřeme oči - zavřete oči dlaněmi.
Ve třídě postavíme duhu - pohled podél oblouku nahoru -
Jděte nahoru duhou - vpravo a nahoru - vlevo.
Odbočit doprava, doleva - Odbočit doprava, doleva
A pak klouzáme dolů - Podívej se dolů.
Utáhněte se pevně, ale držte se. Zavřete oči, otevřete a
Autor metody E. S. Avetisov
Dlouhá lekce -
Hodně jsme četli.
Zvonek zde nepomůže,
Jakmile jsou oči unavené.
Oči musí odpočívat,
To víš, všichni.
Cvičení přesně pět,
Všechny důležité si pamatovat.
Na okraji stolu knihy skluzavka.
Zatímco sedíte, posadíte se na stůl, zhluboka se nadechněte, pak se nakloňte na stůl a vydechněte.
Opakujte pětkrát po mně.
Trénuj oči.
Opřel se ve školní lavici, zakryl si oční víčka, pevně stiskl oči, otevřel oči.
Děláme všechno najednou
Opakujte čtyřikrát
Udělejte s námi, nespěchejte.
Posezení, položte si ruce na opasek, otočte hlavu doprava, podívejte se na lokty pravé ruky, otočte hlavu doleva, podívejte se na loket levé ruky, vraťte se k I. P.
Opakujte pětkrát
Uvolňující svaly očí.
Potřebujete strávit spoustu energie.
Posezení, podívejte se před sebe, podívejte se na tabuli na 2 - 3 sekundy. Natáhněte prst levé ruky podél středové čáry ve vzdálenosti 5 až 20 cm od očí. Podívejte se na konec prstu a podívejte se na něj po dobu 3-5 sekund, pak spusťte ruce.
Opakujte 5 - 6 krát,
Vše pro vás bude fungovat.
Je třeba jasně provést.
Posezení, natažení rukou dopředu, pohled na konečky prstů. Zvedněte ruce nahoru - vdechněte, sledujte ruce rukama, aniž byste zvedli hlavu, spusťte ruce (výdech).
Gymnastika „Fun week“ pro oči
- Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
- V pondělí, jak se probudíte
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
Zvedněte oči; snížit je dolů, hlava nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
- V úterý sledují oči,
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
- Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči; (cvičení na zmírnění namáhání očí)
- Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku. (Posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci)
- V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru; (zdokonaluje komplexní pohyby očí)
- Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
Podívejte se v pravém horním rohu a pak doleva; převést pohled do levého horního rohu a vpravo dole (zlepšuje složité pohyby očí)
- Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
Uzavřete víčka, masírujte je pomocí kruhových pohybů prstů: horní víčko od nosu až po vnější okraj očí, dolní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak (uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh)
- Bez gymnastiky, přátel,
Naše malé oči nemohou žít!
Vezměte si míč do pravé ruky (Gaze sleduje míč)
Zvedl hlavu nad hlavu
A držte ho před hrudníkem.
Jděte pomalu na levou nohu.
Skrýt se za zády a dotýkat se zadní části hlavy.
Změňte svou ruku a úsměv na ostatní. (V jaké ruce máme nyní míč)
Míč se dotkne pravého ramene.
A na chvíli se vrátí.
Z pravého a levého chodidla,
Ano na břiše - nenechte se zmást.
Veselý týden, opravná gymnastika
V pondělí, jak se probudíte
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
(Podívejte se nahoru, doleva; hlava zůstává nehybná, cvičení zbavuje napětí očí.)
V úterý hodinky
Podívejte se sem a tam,
Jděte doleva, jděte doprava,
Nikdy se neomrzí.
(Podívej se vpravo, vlevo; hlava zůstává nehybná, cvičení zbavuje napětí očí.)
Ve středu hrajeme slepého muže.
Zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět!
Otevřené oči.
Zmáčkněte a otevřete -
Takže pokračujeme ve hře.
(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči dokořán; cvičení zbavuje napětí očí).
A ve čtvrtek se podíváme do dálky,
V této době, žádná škoda.
Co je blízko a co je daleko -
Měly by být zváženy oči.
(Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na ni, spusťte ruku, cvičení posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci.)
V pátek jsme zívali,
Oči v kruhu běžely.
Stop! Je to znovu
V opačném směru k běhu.
(Dívat se nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a v procesu pořádku: doleva, dolů, doprava a nahoru; cvičení zlepšuje komplexní pohyby očí.)
Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
(Podívejte se v pravém horním rohu okna, pak v levém dolním rohu; přeložte pohled v levém horním rohu a vpravo dole; cvičení zdokonaluje komplexní pohyby očí.)
Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Čerstvý vzduch dýchat.
(Zavřete oční víčka, masírujte je kruhovými pohyby prstů: horní víčko - od nosu až po vnější okraj očí; spodní víčko - od vnějšího okraje k nosu, pak naopak, cvičení uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh).
Bez gymnastiky, přátel,
Naše malé oči nemohou žít!
Společně se postavili. Raz! Dva! Tři!
Jsme nyní válečníci!
Dáme dlaň do očí,
Uspořádají se silné nohy.
Podívejte se zpod dlaní.
A doprava a další
Přes levé rameno
Písmeno „L“ umístí nohy
Přesně ruce po stranách
Naklonili se doleva, doprava.
Ukazuje se na slávu!
Dětská gymnastika pro oči Děti od 2 let by se měly naučit různá cvičení pro oči, proměňovat je ve hry, a pak do zvyku hrát je. Je to nutné.
Třídy gramotnosti v přípravné skupině GCD, obor "Znalosti" Abstrakt tříd gramotnosti v přípravné skupině Předmět: "Zvuk [s], písmeno" Y "Učitel - logoterapeut:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlVývoj vizuálního aparátu začíná v děloze a je ukončen pouze o 12 let - před tímto věkem je snadné zhoršit již křehký systém. Předispozice k krátkozrakosti, dalekozrakosti a jinému zrakovému postižení u dětí může vést k smutným následkům při přepracovaných, těžkých nákladech ve škole nebo jen z důvodu nachlazení. Bohužel, jen málo lidí si myslí, že gymnastika pro oči by měla být zahájena v dětství - v této době je to nejúčinnější a dává větší výsledky. Se začátkem školy, velké množství informací padá na dítě, musíte sedět hodně a pohybovat, navíc, ne ve všech školách nábytek znamená přinejmenším nějaký zájem o zdraví dítěte nebo prostě neublíží mu - to vše vede k přepracování, únava, napětí očí. Proto je důležité, aby gymnastika pro oči pro děti, a to jak během výuky ve škole a doma.
Dětská gymnastika pro oči se liší od ostatních tím, že je doprovázena básněmi, písněmi, příslovími a příslovími - je snazší zaujmout dítě tak, aby se třídy nestaly něčím nepříjemným. Cílem dětské gymnastiky není jen uvolnit oči a zmírnit napětí, ale také trénovat oční svaly při jejich vývoji.
Gymnastika pro oči dětí je zaměřena spíše na trénink očních svalů, protože na nich závisí budoucnost vize dítěte. Komplexní cvičení:
● zklidnit nervový systém;
● pomáhat zpracovávat přijaté informace;
● zmírnit zátěž, zmírnit únavu očí;
● zpomalit nebo zcela zabránit zrakovému poškození.
To jsou základní funkce gymnastiky pro oči dětí. Při denních cvičeních doporučených oftalmology bude výsledek znatelný.
Abyste si vybrali správnou sadu cvičení pro dítě nezávisle, musíte navštívit specialistu. V případě stížností je nutné.
Ve kterých případech se doporučuje nabíjení očí:
● se sklonem ke zrakovému postižení: krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus;
● Pokud si dítě stěžuje na únavu očí nebo bolest v čele (může se objevit v důsledku očního napětí);
● pokud dítě tráví spoustu času na knihách, televizi, hrách v telefonu nebo na počítači;
● v případě problémů s viděním;
● s vážnými nemocemi.
Pro děti předškolního věku jsou k dispozici jednoduchá zajímavá a vzrušující cvičení, aby se ve většině případů rozvinula dětská zvyklost a zájem o oční gymnastiku.
Zaměstnání ve školce - předškolní zařízení - je rozděleno do tří etap:
Ve třídě mateřské školy vede učitel. Doma to mohou udělat rodiče.
Zahřívání začíná obvyklým pohybem očí nahoru a dolů, pak ze strany na stranu. Pak relaxace - oči zavřené ruce a počítat do pěti.
Hlavní část zahrnuje cvičení - složitější kombinace pohybů očí.
● "Pinocchio" - musíte se podívat na špičku nosu, pak si představit, jak se zvyšuje, a pak opět klesá. Hlavní podmínkou pro toto cvičení: děti by neměly grimasy.
● "Rozhitsy" - děti se vidí jako zvířata a zobrazují je: mžourání, tváře atd.
● „Geometrické postavy“ - učitel pozve děti k tomu, aby se svými očima nakreslily geometrické obrazce.
Závěrem, gymnastika děti od 3 let čerpat s jejich nosy - obrázky jsou zavěšeny na tabuli - obrazy různých zvířat, vozidel, ovoce a objektů pro předškoláky. Děti musí opakovat oči. Gymnastika pro oči na fotografiích byla vytvořena speciálně tak, aby děti fascinovaly v procesu, který je prospěšný pro jejich zdraví.
Básně v dětské gymnastice pro oči lze využít jak ve školkách, tak i v základních ročnících. Zde je několik rýmů pro fyzickou zdatnost pro zahřívání unavených očí v batolatech:
"Oči musí odpočívat."
(Všichni zavírají oči)
"Musíte se zhluboka nadechnout."
(Inhalujte hluboko. Oči stále zavřené)
"Oči poběží v kruhu."
(Oči jsou otevřené. Žák otočíme ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
"Mnoho, mnohokrát blikne"
(Rychle mrkněte očima)
"Oči se staly dobrými."
(Lehce se dotkněte očí prstovými špičkami)
"Všechno uvidí mé oči!"
Tato gymnastika pro oči ve verších pomůže dětem vzpomenout si na dny v týdnu a přispět k prevenci onemocnění očí:
Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
V pondělí jak se probudím
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava se nepohne)
V úterý hodinky
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
(Otočte oči doprava, pak doleva, hlava se nepohybuje)
Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči široce)
Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
(Díváme se přímo před sebe, položíme prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podíváme se na prst a podíváme se na ni, spusťte ruku)
V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
(Díváme se nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru)
Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
(Díváme se v pravém horním rohu, pak - v levém dolním rohu, díváme se v levém horním rohu, pak - vpravo dole)
Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
(Zavřeme oči, masírujeme je kruhovými pohyby pomocí polštářků prstů: horní víčko od vnějšího k vnitřnímu okraji, dolní víčko od vnějšího k vnitřnímu a naopak)
Pro žáky jsou k dispozici další cvičení pro zlepšení vidění dětí a školení svalů fundusu. Použití jiných cvičení je spojeno se zvýšeným namáháním očí.
1. Nabíjení začíná rychlým blikáním po dobu 10 sekund, aby se uvolnilo napětí z očí. Pak minutová přestávka a další přístup.
2. Následující cvičení: musíte zavřít oči a počítat do pěti. Musíte to udělat třikrát.
3. Nastavte pravou ruku před sebe. Přesuňte ji doleva, pak opačným směrem nahoru, dolů. Hlava by se neměla pohybovat. Cvičení se provádí třikrát.
4. Pohyb očí v kruhu: pomalu musíte nakreslit kruh s očima vlevo - 3krát, pak doprava.
5. Dokončení: zavřete oči dlaněmi, ale nevyvíjejte na ně tlak, nakreslete očima všechna čísla od 0 do 9.
Pro školáky je vhodná i metoda Avetisov. Tento soubor cvičení pro oči se používá jak pro prevenci, tak pro léčebné účely - k obnovení vidění. Technika Avetisova je postavena na třech skupinách cvičení:
• zlepšit krevní oběh;
● posílení svalů;
Vezměte prosím na vědomí, že každé cvičení má svůj vlastní počet opakování.
1. Chcete-li provést první cvičení, musíte si sednout, stisknout oči pevně po dobu 5-7 sekund, pak otevřete oči a relaxovat na několik sekund. A opakujte 6-7 vícekrát.
2. Bliká: musíte rychle blikat minutu, pak zavřete oči a jemně, pevně sevřené prsty, jemně zatlačte na oční bulvu a masírujte ji. Pak se cvičení opakuje a oči se masírují kruhovým pohybem ukazováčkem.
1. Podívejte se dolů na podlahu, pak se pomalu zvedněte ke stropu, nepohybujte hlavou, pak zpět k podlaze a ke stropu. Toto cvičení se doporučuje provést 10krát.
2. Stejně tak se provádí druhé cvičení: musíte zaměřit svůj pohled tak daleko, jak je to možné, doprava, pak pomalu přejít doleva.
3. Kosočtverec: oči se pohybují podél trajektorie zprava doleva a dolů. Deset opakování, pak 10 krát opačným směrem.
4. V kruhu: s dlouhými očima pomalu nakreslete kruh o maximálním průměru, nejprve v jednom směru, pak v jiném. Pětkrát každý.
1. Vysuňte ruku dopředu, zvedněte ukazováček, měl by být asi 30 cm od obličeje. Podívejte se do vzdálenosti 2-3 vteřin, otočte oči k prstu po dobu 3-4 sekund. Opakujte 12 krát.
2. Postavte se rovně, ukazováček pro toto cvičení by měl být přímo před tváří. Podívejte se na špičku prstu a pomalu ji přibližujte k obličeji, dokud se těžko zaostří. Pomalu ho odstraňte od obličeje. Cvičení se provádí 7krát.
3. Chcete-li provést toto cvičení, musíte rozšířit levou ruku před vámi, ukazováček by se měl podívat nahoru. Podívejte se na špičku prstu po dobu 5-6 sekund, pak pravou rukou zavřete pravé oko. Změňte své ruce a proveďte cvičení, zakryjte levé oko dlaní. Opakujte 7-8 krát.
4. Aby bylo možné toto cvičení provést, musíte k oknu v úrovni očí připojit papírový kruh o průměru do 5 mm. Chcete-li provést, musíte přesunout vzdálenost asi 30 cm od kruhu papíru. Podívejte se na kruh po dobu 3-5 sekund, pak na jakýkoliv objekt ve vzdálenosti mimo okno. První cvičení by nemělo být delší než 5 minut, pak 7. Doporučuje se provést alespoň třikrát denně.
Rozdělení komplexu do skupin umožňuje využít cvičení s astigmatismem a krátkozrakostí k obnovení vidění.
Video z dětské gymnastiky pomáhá lépe pochopit, jak dítě potřebuje cvičení, a také vám umožňuje organizovat nezávislé aktivity.
Nabíjení očí pro děti používající video trvá méně času a způsobuje větší zájem dítěte než seberealizace. To platí zejména pro předškoláky.
Pro nejmenší byla vytvořena speciální videa, kde se za pomoci vizuálních prvků zaměřuje dětský pohled správným směrem a podél určitých trajektorií, aby se svaly svalily s krátkozrakostí a hyperopií. Gymnastika pro oči s astigmatismem u dětí videem pomůže rychle dosáhnout lepšího vidění.
Gymnastika pro oči rozhodně stojí za pozornost. V dřívějším věku přináší větší výsledky a pomáhá předcházet poruchám zraku u dětí nebo snižovat jejich projevy.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlDobrý den, milí čtenáři!
Opakovaně jsem říkal o výhodách gymnastiky pro oči a sdílel s vámi efektivní cvičení.
Ale dnes chci mluvit o našich milovaných a milovaných dětech. Také se musí zapojit do nabíjení očí. Ale, bohužel, děti nemohou vysvětlit potřebu pravidelně provádět nudné cvičení.
Proto by se měly kurzy konat hravým způsobem - bude bavit dítě a pomoci mu vyhnout se problémům s viděním. Řeknu vám, jak na to.
Vize je jedním z pěti smyslů, kterými člověk vnímá, vnímá a zkoumá svět kolem sebe.
Novorozenec poprvé pozoruje pouze směs stínů a světla.
Porucha zraku je výsledkem nerozvinuté sítnice. Každý den dostává dítě vize více a více informací.
Moderní podmínky, ve kterých děti vyrůstají, neumožňují jejich ochranu před škodlivými účinky. Takové karikatury, které jsou užitečné pro vývoj dítěte, vývoj počítačových her a televize, jsou nedílnou součástí života předškoláků.
Nebudeme hovořit o nebezpečích televize a počítače a snažit se přizpůsobit okolnostem. Je to v takových podmínkách, že je nutné se naučit zachovat vidění.
Paradoxem je, že oči jsou denně trénovány, ale přesto se vidění může zhoršit. Lékaři dlouho troubili, že takzvaná epidemie nemocí orgánů vize se vyvíjí katastrofickým tempem.
Vizuální gymnastika je velkým pomocníkem v boji za dobré vidění.
Hlavním úkolem gymnastiky pro oči předškoláků je vytvořit u dětí správnou představu, že se musí starat o svou vizi.
Pravidelná gymnastika pro oči, tzv. Fyzická zdatnost, zvyšuje efektivitu zraku, zlepšuje krevní oběh, zabraňuje rozvoji některých očních onemocnění.
Kromě toho je každý vzdělávací materiál absorbován efektivněji.
Gymnastika pro oči (základní cvičení) by měla být zahájena v raném věku. Pětiminutová lekce, kterou jednoleté dítě vnímá jako hru, by měla být prováděna dvakrát nebo třikrát denně.
Nejjednodušší je zavření víček (tmavé světlo), kruhová rotace žáka (dítě sleduje letadlo, které krouží před ním v matčině ruce). Když dítě zvládne tato cvičení, můžete zadat složitější.
Po tři roky je dítě připraveno opakovat vše, na co se ho ptáte. S radostí grimasy, artikuluje.
Každá matka se může vyrovnat s pohledem na dítě doma. Například, hrát si s dítětem v počítání. Přistupujeme k oknu a zvažujeme vše a všechny: auta, lidi, děti, kočky a psy.
S našimi očima sledujte, jak se pohybují. Můžete sledovat, co se děje jedním okem, a zavřít druhou ruku. Další možnost: podívat se z okna přes list papíru s malým otvorem.
Během procházky je užitečné hrát se světlem a temnotou. Nechte dítě vzpomenout si na všechno, co ho obklopuje. Na okamžik zavřete oči rukou. Když je otevře, řekněte mu, že se během této doby změnilo.
Ukažte dítěti, jak motýl klope křídla, a pak nechte opakovat tyto pohyby vlnou řasinky, zavírající a otevírající oči.
Sledování pohybujícího se objektu je užitečné. Pokud ve středu místnosti umístíte koš a hodíte do něj míli z dálky, trénink pro oči bude zábavný pro všechny členy rodiny.
Za slunečného počasí bude nejlepším simulátorem pravidelné zrcadlo, kterým se v místnosti objeví sluneční paprsek. Dítě ho bude rád sledovat. Nezapomeňte - cvičení by měla být pro dítě zajímavá!
Vizuální gymnastiku pro oči v mateřské škole (dětská vzdělávací instituce) lze provádět v různých formách:
Pokud je potřeba, pak s preschooler dítě bude zapojen na individuálním základě.
Gymnastika pro oči pro předškoláky může dát potřebný odpočinek do očí, zabránit poruchám, dosáhnout lepšího zraku a dokonce zlepšit celkové zdraví. Je nutné provádět výuku v raném věku. Cvičení by měla být prováděna 2-3 krát denně po dobu několika minut.
Komplex gymnastiky se provádí s ohledem na věk dítěte, provádí se ve formě hry. Je důležité, aby děti samy pochopily nutnost dělat cvičení a jsou šťastné, že to dělají. Neprovádějte tréninky nepříjemné a nudné.
Co by mělo být oční cvičení pro předškoláky?
Musíte se naučit relaxovat a zmírňovat napětí očí.
Děti od 2 let by se měly naučit různá cvičení pro oči, proměňovat je ve hry a pak se ve zvyku hrát, je nutné pravidelně provádět řadu speciálních cvičení pro oči.
Gymnastika pro oči přispívá k rychlejšímu oživení efektivity, efektivní absorpci vzdělávacího materiálu, aktivaci, cvičení a obnově zraku.
Vizuální gymnastika je zaměřena na zlepšení a udržení zraku, je prevence krátkozrakosti a hyperopie. "Magic" hry pro oči - trénuje oční svaly dětí a úspěch zdravé vize v budoucnosti.
Učitelé Solodyankina Svetlana Sergeevna a Shmeleva Lyudmila Leonidovna vyvinuli zábavnou sadu cvičení pro předškoláky, ze kterých se vyplatí začít učit dítě gymnastice.
Pondělí
Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
V pondělí, jak se probudíte
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
Zvedněte oči; snížit je dolů, hlava nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
Úterý
V úterý sledují oči,
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).
Středa
Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči; (cvičení ke zmírnění napětí očí).
Čtvrtek
Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku. (Posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci).
Pátek
V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru; (zdokonaluje komplexní pohyby očí).
Sobota
Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
Podívejte se v pravém horním rohu a pak doleva; Přeneste pohled do levého horního rohu a vpravo dole (zlepšuje složité pohyby očí).
Neděle
Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
Uzavřete oční víčka, masírujte je pomocí kruhových pohybů prstů: horní víčko od nosu až po vnější okraj očí, dolní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak (uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh).
Bez gymnastiky, přátel,
Naše malé oči nemohou žít!
Jednou z metod zotavení dítěte je gymnastika pro oči nebo, jak se také nazývá, oční pauzy.
Gymnastika pro oči předškoláků je prováděna tak, aby se předešlo zvyšující se únavě a posilování očních svalů.
Cvičení pro oči jsou navržena tak, aby posilovala oční svaly a léčila krátkozrakost nebo zabraňovala jejímu vzhledu při vizuálním zatížení. Takový jednoduchý nástroj, jako je gymnastika, je v mnoha případech účinnější než drogy. Kromě toho jsou cvičení zdarma a drogy stojí peníze.
Dospělý chápe potřebu gymnastiky a někdy je pro dítě těžké vysvětlit, proč trávit čas méně zajímavou činností. Jak být, když dítě potřebuje dělat cvičení s očima, ale nechce je dělat? Pokusme se proměnit lekce ve hru.
Pohyby oční bulvy vpravo - vlevo, nahoru - dolů, v kruhu lze kombinovat s legračními básněmi.
Existují speciálně konstruované básně, ve kterých se „díváme na plevel“, pak „zvedáme oči k obloze“ nebo „hledíme za ručičku hodin“.
Když mluvíme o básních během gymnastiky, nejenže trénujeme oční svaly, ale také rozvíjíme sluchovou paměť dítěte.
Můžete hrát "střílet oči", když vy a vaše dítě pohybovat jejich oči ostře v neočekávaném směru a říct hlasitě "třesk třesku". Hra je jednoduchá, ale zábavná a zajímavá.
Blikající a grimasy (relaxační cvičení) budou zajímavé pro každého, můžete uspořádat soutěže mezi členy rodiny - kteří dělají grimasy funnier, který může déle blikat.
Nose psaní je cvičení pro svaly očí a krku.
Pro možnost hry “Buratino píše dopis”, můžete to udělat: dítě zavře oči a “kreslí” nějaký předmět s jeho nosem ve vzduchu, a dospělý hádá, co dítě maloval.
Před zápasem diskutujte o tom, které položky můžete nakreslit nosem ve vzduchu (kruh, čtverec, vlna), začněte s jednoduššími, pak můžete přejít na složité (dům, keř, ptáček). Tato hra nejen posiluje oči, ale také rozvíjí intuitivní chápání jiné osoby.
Pohled na stereoskopické obrazy je sám o sobě zajímavý - je to malý zázrak, když vidíte trojrozměrný obraz na plochém listu. Je pouze nutné zvolit stereofonní obraz s dětským motivem.
Pro počáteční zájem budeme hrát hru "Hádej, kdo tu ukryl." K sadě obrázků (asi 5-6 kusů), druhý den přidáme 1 novou a hádáme, kdo se dnes objevil, kdo tam včera nebyl?
Upozorňujeme, že při prohlížení obrázků vaše dítě nezapomene blikat. Velmi dobré, pokud jsou obrázky na papíře, a ne na obrazovce.
Vedlejším efektem tohoto cvičení bude rozvoj představivosti, pozornosti, schopnosti řešit prostorovou geometrii.
V souladu s moderní počítačovou automatizací vyvinuli lékaři vzdělávací program "Květina".
Na obrazovce monitoru se objeví obraz květu (uprostřed a okvětních lístků), uprostřed je obraz objektu, který je třeba najít na okvětních lístcích mezi jinými obrazy.
Objekt je zobrazen na omezenou dobu, místo toho se zobrazí další. Na pokročilých úrovních se položky zobrazují ve skupinách po 4 nebo 7 snímcích.
Velký přínos pro obnovu vize bude mít také řada jednoduchých činností souvisejících s pozorováním přírodních objektů. Pozorování ptáka v letu může být změněno na hru „Kolik holubů sedí na drátech.“ Pozorování na brouce je tradičně doprovázeno rýmem „Beruška, letět na oblohu“.
Nevysvětlitelným přínosem je pozorování východu slunce a západů slunce v teplém období. K tomu, najít místo, ze kterého bude vidět západ slunce. Často toto místo je břeh nádrže. Ve vědecké literatuře se takové studie nazývají "solarizací".
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlTo je velmi snadné udělat tuto gymnastiku pro děti s dětmi: jen si přečtěte verš a opakujte pohyby s očima popsanými v textu.
Gymnastika pro oči pro děti: cvičení číslo 3
Cvičení pro oči dětí: básně
Homka - křeček křečka,
Cvičení pro oči pro děti: odpočinek
nebo
Přihlaste se pomocí:
nebo
Přihlaste se pomocí:
DĚKUJEME ZA REGISTRACI!
Aktivační dopis musí dorazit na zadaný e-mail během jedné minuty. Stačí sledovat odkaz a vychutnat si neomezenou komunikaci, pohodlné služby a příjemnou atmosféru.
PRACOVNÍ PRAVIDLA S STRÁNKAMI
Souhlasím se zpracováním a používáním internetového portálu UAUA.info (dále jen „Webový portál“) mých osobních údajů, a to: jméno, příjmení, datum narození, země a město bydliště, e-mailová adresa, IP adresa, cookies, registrační informace na webových stránkách - sociální internetové sítě (dále jen „osobní údaje“). Souhlasím také se zpracováním a používáním mých osobních údajů z webových stránek, které jsem uvedl, ze sociálních sítí (pokud jsou uvedeny). Osobní údaje, které jsem poskytl, mohou být používány webovým portálem výhradně pro účely mé registrace a identifikace na webovém portálu, jakož i pro účely využívání služeb webového portálu.
Prohlašuji, že od registrace na webovém portálu jsem byl informován o účelu sběru svých osobních údajů ao zařazení mých osobních údajů do databáze osobních údajů uživatelů webového portálu, s právy uvedenými v čl. 1 odst. 1 písm. 8 zákona Ukrajiny "o ochraně osobních údajů", seznámil s.
Potvrzuji, že pokud je nutné toto oznámení obdržet v písemném (dokumentárním) formuláři, pošlu odpovídající dopis na adresu [email protected], kde uvedu svou poštovní adresu.
Na zadaný e-mail byl odeslán dopis. Chcete-li změnit heslo, jednoduše postupujte podle odkazu v něm uvedeného.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Gymnastika pro oči" ve verši
"Oči musí odpočívat."
„Musíte se zhluboka nadechnout.“ (Hluboký dech. Oči jsou stále zavřené)
"Běhají oči v kruhu." (Oči se otevřou. Pohybujte žáka v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
"Mnoho, mnohokrát blikne" (časté blikající oči)
„Oči se staly dobrými.“ (Lehký dotek špičkami prstů zavřených očí)
„Všichni uvidí mé oči!“ (Oči jsou doširoka otevřené. Na tváři je široký úsměv)
(Zavřete oči, relaxujte, masírujte oční víčka, lehce je zatlačte ve směru hodinových ručiček a proti sobě.)
A najednou jsem se probudil
Další spánek nechtěl
(Ruce zvednout (vdechnout). Podívejte se na ruce.)
(Ruce ohnuté na stranu (výdech)).
Letěla jsem a letěla.
(Shake štětce, podívejte se vlevo a vpravo)
Zavřeme oči, to jsou zázraky
(Zavřete obě oči)
Naše oči odpočívají, dělají cvičení
(Pokračujte v se zavřenýma očima)
A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.
(Otevřou oči, nakreslí jim oči)
Pojďme nakreslit písmeno „O“, snadno to dopadne
(Oči nakreslí písmeno "O")
Nahoru se podívejte dolů
(Zvednou oči, spadnou)
Odbočte doprava, zahněte doleva
(Oči se pohybují doprava a doleva)
Začněte znovu.
(Oči vypadají nahoru a dolů)
To je vážka, jako hrachové oko.
(Dělají brýle s prsty.)
Levá, zadní
(Oči se dívají doleva.)
No, stejně jako vrtulník.
(Kruhové pohyby očí)
Létáme vysoko.
Létáme nízko.
Létáme daleko.
Létáme blízko.
Vítr fouká na naše tváře.
(Často žhnou po staletí.)
(Bez otočení hlavy, podívejte se doleva.)
Vítr je tišší, tišší, tišší...
(Pomalu se dřepne a sklopí oči dolů.)
Stromy jsou vyšší, vyšší!
(Vzhůru a oči vzhůru.)
Veverka čekala,
(Ostře posuňte pohled doleva.)
Host lahodně léčen.
Podívej se na datel!
Tady jsou ořechy - jeden, dva, tři.
Dined datel s veverkou
A šel hrát na hořáku.
(Zavřete oči, hladit oční víčka ukazováčkem).
Terem-teremok!
(Posuňte oči doleva-doprava.)
Není nízká, ne vysoká,
(Posuňte oči nahoru a dolů.)
Nad kohoutem sedí,
Kukareku křičí.
Zvedněte mrkev, podívejte se na ni.
Stačí se podívat očima: nahoru a dolů, doleva a doprava.
(Oči vypadají nahoru a dolů, doleva a doprava.)
Ano, miláčku, zručný! Oči mrknou.
Vzali mrkev, vesele tančili s nimi.
(Jumping jako králíčky).
Déšť, déšť, les.
Kapky, není mi líto kapky.
Jen my ne.
(Proveďte kruhové pohyby očima.)
Marně okno neklepá.
Otevře se okno,
(Držte ruku od sebe.)
Kočka přišla k okapu.
(Imitujte měkkou, ladnou chůzi kočky.)
Vzhlédla kočka.
Díval se na kočku.
To se otočilo doleva.
Sledovala mouchy.
(Pohled je prováděn "létat" z levého ramene doprava.)
A posadil se na okapy.
Oči hned,
Podíval jsem se na kočku.
A zavřela je v Murchani.
(Zakryj oči svýma rukama.)
Kočka sedí na slunci,
Oko je zavřené, druhé je zavřené
(zavřete obě oči)
Kočka hraje v "Silence"
- S kým si hraješ, Vassenka?
- Meow, slunce svítí!
(otevřete obě oči)
Na louce jsou houpačky:
(podívejte se nahoru, dolů)
Běhám
(podívejte se nahoru, dolů)
Ray, zlobivý paprsek,
Pojďte si hrát se mnou.
No, paprsek světla, otočte se
Ukaž mi oči.
(Proveďte kruhové pohyby očima.)
Podívám se doleva
Světelný paprsek najdu.
(Podívejte se doleva.)
Teď se podívej
Najdu ten paprsek znovu.
(Podívejte se doprava.)
Hráli jsme, malovali (prováděli jsme příslušné akce)
Naše oči jsou tak unavené
Dáme jim odpočinek,
Zavřeme je trochu.
Nyní je otevřete
A my trochu mrkneme.
Noc Venku je tma. (Proveďte příslušné akce)
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu.
(opakujte 3 - 4 krát)
"Procházka v lese"
Šli jsme na procházku. Jděte na místě
Houby - bobule hledat
Jak krásný je tento les.
Plné různých divů.
Slunce svítí a dívá se nahoru
Tady je houba roste na pařezu a dívá se dolů
Kos sedí na stromě vzhlédl
Ježek pod keřem šustění. podívejte se dolů
Levý smrk roste - stará žena, dívá se vpravo
Pravé borovice - přítelkyně. podívejte se vlevo
Kde jste, bobule, ay! opakované pohyby očí
Každopádně, najdu tě! doleva - doprava, nahoru - dolů.
Jeden vlevo, dva vpravo
Tři - nahoru, čtyři - dolů.
A teď se rozhlédneme kolem,
Chcete-li lépe vidět svět.
Podívej se blíže, dál,
Trénujte svaly očí.
Vidíte lépe
Ujistěte se, že teď!
Teď trochu klikni
Body u očí.
Síly jim dávají mnoho, mnoho
Posílit tisíckrát!
Jsme gymnastika pro oči.
Provádějte pokaždé.
Pravý, levý, kulatý, dolů,
Opakujte, nebuďte líní.
Posílit svaly očí.
Ihned uvidíme lépe.
Oči vpravo, oči vlevo,
A utrácet v kruhu.
Rychle mrkněte
A malý hrnec.
Podívejte se na špičku nosu
A podívejte se na „obočí“.
Kruh, čtverec a trojúhelník
Opakujte třikrát.
A znovu na výdech
Oči tě zamrkají.
A teď uvolněně
Šli jsme na místa.
Sedíme v autobuse,
Při pohledu do všech směrů.
Ohlédneme se, těšíme se,
A autobus nemá štěstí.
Na dně řeky - hluboko
Na vrcholu ptáka - vysoko.
Štětce na skle šustí
Všechny kapičky odejdou.
Šli jsme kupředu.
Pouze sovuška-sova,
hledět ve všech směrech.
Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,
Beasts, ptáci, oh, vydrž!
zkontrolováno všude kolem -
pro kořist!
Všechny hodinky vypadají takto: tick-tick, tick-so,
Levý čas, správný čas,
Můžeme taky
Dáme dlaň do očí,
Uspořádají se silné nohy.
A levice by také měla
Podívejte se zpod dlaní.
A - vpravo! A další
Přes levé rameno!
Homka - Homka křeček,
Homka vstane brzy
Jeho oči Homka tře.
Bliká - jedna, dvě, tři
Inhalovat a vydechovat. Podívejte se
Dál potoka,
Na nose, komár pípne.
Vypadá Homka nad, dole,
Vpravo, vlevo, dál, blíž...
Podíval se všude kolem
Skoč! a v norkovém běhu!
(Děti sedí na podlaze, natahují nohy dopředu. Ukazováčkem pravé ruky je brouk. Děti ji otáčejí doprava, doleva, nahoru, dolů, následují text.)
K jeřábu letěl brouk,
Bzučel a začal zpívat “W-W. "
Zde letěl doprava,
Všichni se dívali doprava.
Zde odletěl doleva,
Všichni se podívali doleva.
Brouk na nose chce sednout
Nenechme ho sednout.
Náš brouk přistál,
Bzučel a točil. „Paní "
Beetle, tady je pravá dlaň,
Trochu si na to sedněte.
Beetle, tady je levá dlaň,
Trochu si na to sedněte.
(Děti střídají své pravé a levé ruce střídavě dopředu, dívají se na dlaně, pak vstávají, natahují se na prsty na nohou a tleskají rukama, pomalu spouští ruce.)
Brouk vyletěl nahoru
A posadil se na strop.
Na prstech jsme se postavili,
Ale my jsme toho brouka nedostali.
Odletět mohl.
Drop první spadl - kapání! (nahoře prst ukazovat trajektorii jeho pohybu) t
A druhý běh - čepice!
Podívali jsme se na oblohu (to samé)
Kapičky - čepice zpívaná,
Otřeli jsme je. (otřete obličej rukama)
Boty - vzhled - (ukázat a vypadat)
Ramena vedou společně (ramena pohybu)
A všechny kapky se třesou.
Z deště utíkají.
Posaďte se pod keř. (krčí)
Letadlo letí do (vzhůru a pohnout prstem po imaginární rovině)
Chtěl jsem s ním létat
Pravé křídlo se odtáhlo (střídají ruce střídavě a sledují oči)
Levé křídlo se stáhlo,
Všichni jsme trochu unavení.
Odpočiňte si uši
Budeme poslouchat ticho.
A zavřeme oči,
A nechali je odpočívat.
V tichu si představte moře
Čerstvý vítr v otevřeném prostoru.
Za vlnou se vznáší vlna
A v okresním tichu.
Naše oči jsou tak unavené
Napsali jsme, namalovali,
Postavme se spolu v pořádku,
Uděláme cvičení pro oči.
Noc Venku je tma.
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu.
A teď všichni potřebují
Zamrkni oči.
Pohled zleva doprava
Dole a vzhůru.
Opakujte.
Naše šarlatové květy kvetou lístky (vzhůru)
Vánek trochu dýchá, okvětní lístky se kroutí, (rychle mrknou)
Naše šarlatové květy zavírají okvětní lístky (zavřete oči)
Ticho usnul, potřásněte hlavou (podívejte se kolem sebe).
"Ach, jak dlouho jsme psali"
Jak dlouho jsme psali (Blink your eyes.)
Oči chlapů jsou unavené.
Vyhledejte vše v okně (Pro zobrazení vlevo - vpravo).
Jak je slunce vysoké (Podívejte se nahoru).
Nyní zavřeme oči (zavřete oči rukama).
Ve třídě postavíme duhu (pohled podél oblouku nahoru)
Jděte nahoru duhou (vpravo a nahoru - vlevo).
Odbočit doprava, odbočit doleva (odbočit vpravo, vlevo)
A pak klouzáme dolů.
Utáhněte se pevně, ale držte se. (Zavřete oči, otevřete a
- Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
- V pondělí, jak se probudíte
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava nehybná.)
- V úterý sledují oči,
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
(Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je pevná.)
- Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči.)
- Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
(Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku.)
- V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
(Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru.)
- Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
(Podívejte se do pravého horního rohu a poté doleva doleva; přeložit pohled do levého horního rohu a vpravo dole.)
- Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
(Zavřete oční víčka, masírujte je kruhovými pohyby prstů: horní víčko od nosu k vnějšímu okraji očí, spodní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak).
- Bez gymnastiky, přátel,
Naše malé oči nemohou žít!
Vezměte si míč do pravé ruky (Gaze sleduje míč)
Zvedl hlavu nad hlavu
A držte ho před hrudníkem.
Jděte pomalu na levou nohu.
Skrýt se za zády a dotýkat se zadní části hlavy.
Změňte svou ruku a úsměv na ostatní. (V jaké ruce máme nyní míč)
Míč se dotkne pravého ramene.
A na chvíli se vrátí.
Z pravého a levého chodidla,
Ano na břiše - nenechte se zmást.
Společně se postavili. Raz! Dva! Tři!
Jsme nyní válečníci!
Dáme dlaň do očí,
Uspořádají se silné nohy.
Podívejte se zpod dlaní.
A doprava a další
Přes levé rameno
Písmeno „L“ umístí nohy
Přesně ruce po stranách
Naklonili se doleva, doprava.
Ukazuje se na slávu!
Vizuální oční bulvy pro odstranění zhášení ve formě hry s obrázky.
Vědeckým názvem těchto cvičení jsou oční pauzy. To je jedna z metod zlepšování dětí. Provádí se, aby se zabránilo zvýšení únavy, aby se posílilo oko.
Doporučuje se denně po dobu 3-5 minut. v libovolném volném čase v závislosti na intenzitě zrakového zatížení od mladšího věku.
Gymnastika pro oči ve verších.
Dětská gymnastika pro oči ve verších Každá osoba vnímá a studuje svět kolem sebe pomocí pěti smyslů nebo smyslových systémů: zrak, sluch, dotek, vůně a chuť.
Gymnastika pro oči ve verších. Každý člověk by měl pochopit, že je důležité chránit a zachovat vidění. Děti v tomto ohledu jsou mnohem citlivější na různé vlivy. Vývoj sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka