Nový design webových stránek
Nyní online: 7
Hosté: 6
Aby bylo možné zachovat a obnovit vynikající vidění, vyhladit jemné vrásky kolem očí, je nutné pro ně pravidelně provádět specializovaný soubor cvičení. Taková gymnastika může být provedena na jakémkoli místě a ve vhodném čase pro vás. Systematické cvičení pomohou zlepšit svalový tonus, zlepšit metabolismus a výživu očí, krevní a lymfatický oběh. Kromě toho jsou oční cvičení vynikajícím preventivním opatřením proti tvorbě vrásek v rozích očních víček.
Cvičení pro oči - způsob hojení
1. Je nutné překládat váš pohled za pohybující se objekty po celý den a neměli byste otáčet hlavou.
2. Po dlouhé práci v počítači, psaní nebo 4tenia (nebo jiné monotónní práci), musíte si udělat krátkou přestávku pro vizuální gymnastiku. Podívejte se na sen, pak dolů, pryč, doleva, doprava a až na konec nosu. Také by bylo vhodné otřít si dlaň o dlaň, dát je do očí a trochu zatlačit na oční bulvy.
3. Zavřete víčka a otočte oční bulvy v kruhu - doleva, pak nahoru, doprava a dolů. Poté (bez otevření očí) udělejte všechno, ale v opačném směru. Současně se snažte neblikat.
4. S uzavřenými víčky se podívejte dolů a pak nahoru. Tento postup opakujte osmkrát.
5. Cvičení "Blink".
Otevřete si oči, musíte se podívat na půl minuty před vámi a pak rychle blikat, po 4 sekundách se znovu podíváte 30 sekund před vámi. Toto cvičení opakujte třikrát.
6. Cvičení pro oči "Pohyb V".
Je nutné se dívat vlevo, pak dolů, pak doprava a dolů dolů. Opakujte asi desetkrát.
7. Snažte se zpřísnit svaly chrámů, jako by se snažily zvednout rohy očí. Toto cvičení pomáhá vyhladit vrásky v rozích očí („vrány nohy“).
8. Je nutné se podívat na nos nos a pak na vzdálenost. Tento postup opakujte desetkrát.
9. Otevřete oči a podívejte se dopředu. Zavřete oči. Opakujte cvičení 15 krát.
10. Zavřete oči. Snažte se je mírně šilhat. V tomto okamžiku by měly prsty odolávat - zatlačte ukazováčky na rohy očí, uprostřed - na obočí a bezejmenný na vnitřních (v blízkosti nosu) rohů očí.
11. Zavřete oči. Snažte se zamračit, jak překonat odpor prstů přitlačujících oční víčka.
http: //xn--90afgibml.xn--p1ai/main/897-gimnastika-dlya-glaz.htmlVětšina lidí dříve nebo později čelí problémům s viděním. Životní styl moderního člověka nepříznivě ovlivňuje jeho zdraví, zejména v jeho zralých letech.
Nejběžnější jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a další.
Speciální technika vyvinutá profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem může účinně bojovat s mnoha podobnými nemocemi.
Hlavní postulát jeho metodiky spočívá v neoddělitelnosti spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.
Profesor Ždanov je proti nosení brýlí kvůli jejich škodlivosti pro lidské zdraví a navrhuje odstranit své vlastní problémy s viděním bez lékařské techniky.
V.G. Zhdanov používal známé oftalmologické techniky pro zlepšení vize oftalmologů a psychofyziologů Shichka a Batesa.
Podle Zhdanova je gymnastika pro oči pouze částí celé filosofie, která zahrnuje oddělená jídla (s oddělenou konzumací bílkovin a sacharidů a omezování tuků), stejně jako odmítání negativních emocí a škodlivých návyků, které jsou zdraví škodlivé.
Hlavním cílem profesora Ždanova je dosáhnout navrácení a oživení duchovního světa člověka, který pak bude mít pozitivní vliv na funkce všech jeho orgánů a systémů.
Kompletní soubor cvičení pro obnovení vize podle metody Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.
Gymnastika pro oči profesora Ždanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale i pro ty, jejichž práce souvisí s vizuálním napětím. Léčení "palming" pomáhá uvolnit oční svaly. Pravidelné cvičení vám umožní obnovit práci očních svalů, zlepšit cirkulaci mozku.
Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří si přejí obnovit vidění podle metody Zhdanovy sami, bez chirurgického zákroku. Pacienti s běžnými problémy s viděním, kteří pravidelně sledují účinnost terapeutických cvičení. Odmítají body a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.
Hlavními podmínkami pro účinnost této techniky jsou systematické a správné provádění každého cvičení. Teprve pak může být dosaženo výrazného nabíjecího efektu.
Pravidla pro cvičení:
V přestávkách v práci, musíte také dát své oči odpočinek. To lze provést pomocí malých tříd: stačí se podívat s očima ve vzduchu pár řádků a obrázků:
Obnovení vize podle metody Ždanov obsahuje mnoho cvičení, které považujeme za nejoblíbenější.
Palming (z dlaně - dlaně) - cvičení určené k relaxaci očních svalů.
Postup provádění:
Zvláštní pokyny:
Z palmy:
Koná se po solarizaci, aby uvolnila oči a zbavila se solárních „králíků“:
Připomínky k cvičení
Toto cvičení je kontraindikováno po:
Plná verze cvičení:
Připomínky k cvičení:
Při zatažené obloze použijte svíčku. Pro upevnění pohledu na hořící svíčku je nutné sedět a ve vzdálenosti jednoho metru.
Otočí hlavu doprava a vlevo ve výši 15-20 opakování.
Svíčku lze vyměnit za stolní lampu.
Podstatou tohoto cvičení je alternativní překlad pohledu z objektu umístěného v blízkosti objektu umístěného na dálku.
Pacientům se obvykle doporučuje provedení tohoto cvičení s motýlem:
Připomínky k cvičení: V průběhu cvičení jsou cvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje, aby se oko uvolnilo, a může být použito jako další cvičení při dlouhodobé práci na počítači.
Poznámka k cvičení pro obvinění z očí profesora Zhdanova: s bolestí v očích před neobvyklou zátěží se můžete zastavit na 2-3 dny a pak pokračovat v komplexu.
Chcete-li posílit oční svaly a zlepšit vidění, musíte provést speciální cvičení. Délka tréninku je 10 až 15 minut. Během nabíjení, relaxovat a dýchat rovnoměrně tak, aby kyslík byl rovnoměrně rozložen po celém těle.
Posloupnost akcí:
Při nabíjení příliš nenamáhejte. Tiché dýchání podporuje rovnoměrné prokrvení a obnovu těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.
Tento komplex zahrnuje nejen oční svaly, ale i ruce. Hlavním úkolem školení je aktivace šikmých svalů očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly, snažíte se vidět blížící se nebo ustupující prst.
Cvičení pro dalekozrakost s palcem:
Trénink s ukazováčkem:
Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje zrak astigmatismem. Kromě toho, tato cvičení pro oči podle Zhdanov pomůže zabránit vrásky na obličeji, které se vyskytují v důsledku napětí očí.
Aby se zabránilo namáhání očí při čtení, ujistěte se, že je osvětlení jasné.
Pokud si všimnete, že písmena se rozmazávají, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto musíte veškerou práci upustit a provést speciální gymnastiku.
Pro astigmatismus se doporučuje použít výše popsanou dlažbu Zhdanov. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zmírnit únavu očí a urychlit zásobování krví.
Cvičení k obnovení vize podle Ždanova jsou založena na různých vědeckých poznatcích, stejně jako na lidových metodách. Technika vyžaduje seriózní studium a komplexní aplikaci, jak sám autor cvičení opakovaně varoval.
Podle profesionálních oftalmologů je technika nejednoznačná. Před provedením cvičení byste si měli pečlivě přečíst teorii, zapamatovat si základní pravidla.
Pacienti, kteří sami vyzkoušeli gymnastiku profesora Zhdanova, byli s výsledky spokojeni. S pravidelným cvičením je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, krátkozrakostí a hypermetropií.
Palming dokonale ulehčuje stres po čtení, práci na počítači nebo dlouhodobém sledování televize. Snižuje se nitrooční tlak, katarakta se snižuje.
Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Pokud pacient přechází na správnou výživu, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, pak dochází k pozitivním změnám v celém těle a vize je obnovena mnohem rychleji.
Pokud jste si vyzkoušeli gymnastiku pro oči, pak nechte komentáře k metodám profesora Zhdanova. Váš názor je důležitý pro ty, kteří si to chtějí vyzkoušet, ale pochybují o tom.
V. G. Ždanov přednáší o využití své gymnastiky a restaurování vize, demonstruje správný výkon tříd a vypráví teorii struktury oka.
Video s cvičeními na obnovu vize a komplexem pohybů pro oči, metoda profesora Zhdanova:
Profesor Zhdanov není pečlivě profesor.
Christina
29/07/2015 4:22 Odpovědět
Není, a technika pomáhá. Taková cvičení jsem vykonávala několikrát a pro mé oči je to mnohem snazší. Napětí zmizí, to se stává pohodlným pro oči jen chodit před počítačem, a na dlouhou dobu.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpovědět
A já, upřímně, nevidím rozdíl mezi všemi způsoby nabíjení očí. Prakticky všechna cvičení jsou stejná, jen teorie mají pro to různá shrnutí. A cvičení pomáhají, alespoň zmírňují únavu očí)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odpovědět
Ano, je možné, že Ždanov předbarvil svůj titul o profesorovi. Od té doby je však skutečně kandidátem vědy Pracoval v Novosibirském pedagogickém institutu, i když oblast je zdaleka zdravotně nezávazná - výzkum v oblasti polovodičů. To však není tak významné, protože tato cvičení pro oči zlepšila a základ byl vzat z učení Batesa a se změnami sovětského vědce Shichka. Takže použití na zdraví!
Tento postup je předepsán po laserové korekci vidění pro zotavení po operaci a zmírnění únavy a napětí. Byl jsem jmenován. Opravdu zmírňuje pooperační nepohodlí a suchost.
Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpovědět
Nezáleží na tom, zda je Zhdanov profesorem nebo ne, je důležité, aby to všechno pomohlo! Když jsem pracoval na počítači nebo řídil auto, po hodině se začalo rozmazávat obraz (brýle nepomohly). Ráno začal dělat cvičení, pomohl! Ale lenost jí vzala lekce a všechno začalo starým způsobem. Závěry-třídy nemůže zastavit! A mnohokrát děkuji profesorovi Zhdanovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 let
Je profesorem v oboru optiky.
Dobrý den řekněme pohladit yak můžete vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Odpovědět
Dobrý den! Veškerá tato technika je dobrá, dokud nebyla provedena operace pro vyjmutí čočky. A co kdyby operace byla před 6-7 lety. Faktem je, že po určité době ztrácí nová čočka svou funkci a astigmatismus se vyvíjí. Jak být v tomto případě? Bude tato technika obnovit vize? Děkuji za pozornost! S pozdravem, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlVelmi často, po náročném pracovním dni, zejména když trávíte spoustu času u počítače, vaše oči jsou velmi unavené. Mají pocit pálení, suchost, zdá se, že oči jsou plné písku. Chcete-li odstranit tyto pocity, můžete udělat následující soubor cvičení, díky kterým svaly očních víček posílit, zlepšuje zásobování krve a únava je odstraněna.
Níže je uveden soubor cvičení pro ty, kteří trpí krátkozrakostí. Tato cvičení doporučuje profesor na Moskevském výzkumném ústavu očních onemocnění. jménem Hemholtz.
Ale jak můžete trénovat své oči pomocí jógy. Podle jogínů tato cvičení, pokud se provádějí ráno a večer, pomohou udržet vidění po mnoho let.
Pro dokončení komplexu je třeba zaujmout pohodlnou polohu, je lepší sedět na podložce, ale můžete si udělat s židlí. Narovnejte páteř a uvolněte svaly, včetně obličeje. Podívej se rovně, se zaměřením na oči.
Díky těmto cvikům se zátěž na oči sníží, dostanou náležitý odpočinek. Provedete některý z komplexů, budete přispívat ke zlepšení krevního oběhu a zmírnit únavu a nepohodlí. Nezapomeňte však jednou za rok navštívit očního lékaře, abyste zabránili vzniku zrakového postižení.
23/14/14
Kateřina Kudryavtseva
Reprodukce bez aktivního odkazu je zakázána.
Bohužel, s věkem, člověk se nestane lepší a zdravější. Prvním „zvonem“ blížícího se stáří je zrakové postižení. My sami se bojíme přiznat a myslíme si, že naše oči jsou prostě „unavené“ a tato situace je dočasná. Ne, nejsou unaveni, postupně se rozvíjí degenerativní a věkem související problémy. A co teď? Body? Provoz? Co dělat
A víte, že astigmatismus, krátkozrakost a hyperopie lze léčit jednoduchými fyzickými cvičeními, která jsou primárně zaměřena na pravidelný trénink očních svalů. Tento typ terapie je k dispozici pro všechny věkové kategorie, například, může být použit pro mírné a střední nemoci. Gymnastika s terapeutickými a profylaktickými účely by měla být prováděna v souladu s přísným časovým intervalem.
Cvičení ke zlepšení vidění by měla být nedílnou součástí komplexní léčby s odborníkem. Konstantní a kontrolované napětí a uvolnění svalů oční bulvy podporuje jejich postupné posilování, aktivuje procesy lokálního krevního oběhu a zlepšuje metabolismus ve strukturách. Gymnastika stimuluje a aktivuje nervové buňky v oblasti zrakové kůry.
Talentovaný americký oftalmolog W.G. Beatzs vyvinul několik účinných technik.
Podle západního experta by dospělí neměli slepě následovat moderní módu a sluneční brýle. Sluneční světlo v mírných dávkách je dokonce nezbytné pro zdraví a normální fungování těla. V mírných dávkách zvyšuje metabolismus v tkáních, dodává člověku živost a zdravý lesk.
Bates věří, že stimulace vizuální funkce by měla spočívat v postupném nasycení sítnice světlem. To umožní tělu pracovat i ve špatně osvětlených místnostech nebo ve velmi špatném umělém světle. "Saturace světla" může být prováděna s přirozeným slunečním světlem na ulici nebo doma při svíčkách, ale vždy bez brýlí nebo kontaktních čoček.
Výchozí pozice pro palping sedí na židli s rovným hřbetem. V tomto případě jsou lokty na stole, tělo a krční páteř jsou co nejvíce uvolněné. Hlavní podmínkou je, že ruce by měly být čisté, ženy nemají na obličeji kosmetiku. Člověk jemně tlačí prsty obou rukou na pevně zavřená víčka, zatímco se pomalu uvolňuje. Nejlepší je přemýšlet o něčem příjemném a sedět v této poloze nehybně asi 2-3 minuty. Při provádění tohoto komplexu je třeba uvolnit všechny svaly těla, včetně očních svalů. Doporučuje se provádět hýčkání po dlouhé práci na monitoru počítače.
Nezapomeňte! Pokud se dlouhodobě díváte na televizní obrazovku nebo monitor počítače, nezapomeňte pravidelně blikat. To vám pomůže zbavit se očí a snížit pravděpodobnost stresu z počítače.
Američtí oftalmolog Bates věří, že když se člověk pohne, jeho zrak se stává jasnějším. Pokud je vzhled často dlouhodobě fixován na stejném objektu, časem se oslabuje. Kývání hlavou otočením ničí zvyk pohledu na jeden bod.
Pomáhá uvolnit svaly a odstranit patologický tón, který je zásadní pro obnovení přirozené vizuální funkce.
Palming trénuje svaly a stimuluje oběh a produkci nitrooční tekutiny, napomáhá přirozené korekci defektů.
Časté blikání způsobuje, že blikající reflex se stává spontánním, což způsobuje uvolnění malých svalových vláken. Při pohledu na stranu se uvolňuje napětí ze svalů způsobené neustálým čtením knih a prací na počítači, prevencí a nápravou strabismu.
Pokud pacient s pohledem kreslí geometrické tvary, zlepšuje se koordinace mediálních a laterálních svazků.
Vědci prokázali, že příjemné pocity a vzpomínky (například o moři) uvolňují téměř celý svalový systém, včetně svalových vláken unavených očí. Současně mohou být nezapomenutelné okamžiky stejné pokaždé, nebo mohou být jiné vzpomínky na minulost a sny o budoucnosti, různé fantazie. Vše individuálně. Vzpomínky na příjemné, je lepší kombinovat s jemnými dotyky a hladit oční víčka.
Komplexní relaxační cvičení by měla být prováděna dvakrát denně po dobu nejméně jednoho týdne. Ruský profesor V.G. Ždanov doporučuje zahrnout propolis a borůvky do své stravy pro zachování a obnovu vize. Na internetu najdete video přednášky Vladimíra Georgieviče Ždanov s účinnými tréninky, které není těžké hrát doma.
Komplex můžete provádět doma Norbekov. Podle vědce musíte trávit více času bez čoček a brýlí. Tato technika je založena na nervovém mechanismu, který usnadňuje vizuální pozornost a paměť po cvičení, i když jsou prováděny po velmi krátkou dobu.
Zdraví vašich očí závisí na mnoha faktorech. Dodržování denní hygieny (odpovídající osvětlení místnosti, neustálá kontrola zrakové a fyzické aktivity), pravidelné konzumace čerstvého ovoce a zeleniny s minimálním tepelným zpracováním, vitamíny a prospěšné stopové prvky mohou prodloužit "mladost" očí. Hlavní věc v čase kontaktovat zkušené a vysoce kvalifikované lékaře z kliniky pojmenované po Fedorov v Moskvě a diagnostikovat nejmenší odchylky od fyziologické normy, v případě potřeby, uchýlit se k včasné chirurgické korekci. Nebuďte líní přijmout preventivní opatření každý den!
Aby byl zachován jasný pohled na tento nádherný svět, je v prvé řadě zapotřebí velké touhy a vytrvalosti.
http://fedorovmedcenter.ru/stati/oft-diagnostika-i-reabilitatsiya/articles/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya/Lidé, kteří trpí špatným viděním, často nechtějí uchýlit se k lékařskému a chirurgickému zákroku. Na tomto základě profesor Ždanov vyvinul vlastní metodu pro obnovu vize. Zahrnuje správný životní styl, provádí speciální cvičení pro oči a pozitivní myšlení.
Mnoho lidí si nemyslí, že špatné vidění poškozuje nejen vzhled (při nošení brýlí) a vytváří potíže v každodenním životě, ale také způsobuje značné škody na těle. Stane se následující:
Špatný otisk zraku na každodenní život. Například ženy s negativním zrakem (pod -7) mají zakázáno mít děti přirozeným způsobem. Takoví lidé navíc často nejsou přijímáni ve sportovních klubech a nemohou soutěžit.
Díky brýlím, které jsou schopny uměle korigovat vidění, je mnohem snazší navigovat v prostoru. Svět získává jasnost, je možné rozeznat obličej osoby nebo počet vozidel na dálku. Určitě je v jejich nošení nějaký užitek. Jen málo lidí si však myslí, jaké škody jsou na očích způsobeny:
To vše může vést k úplné ztrátě zraku. To je důvod, proč je lepší udělat si svůj vlastní čas v čase a začít plnit celý komplex cvičení Ždanovova k obnovení vize. Jejich cílem je vyřešit váš problém co nejrychleji a nejsnadněji, bez dodatečných nákladů.
Podle profesora Zhdanova je fyzická kondice člověka přímo spojena s jeho duševní rovnováhou. Léčba a nošení brýlí v tomto případě způsobí nenapravitelné škody, proto by měly být upřednostňovány metody, které se neucházejí k lékařskému ošetření. Ždanovova metoda přirozené obnovy vize spojuje mnoho technik vynikajících specialistů, jako je Bates a Shichko.
Tato technika zahrnuje:
Poté, co se duchovní svět člověka vrátí do normálu, tělesný stav těla se také začne zlepšovat. Technika obnovy vidění Zhdanov je vhodná jak pro lidi se špatným zrakem, tak pro ty, kteří trpí neustálou únavou. Například často tráví čas u počítače nebo hodně čte. Indikace pro použití:
Metoda obnovení vize podle profesora Ždanova by měla být věnována pozornost těm, kteří chtějí znovu získat zrak, aniž by se uchýlili k lékařskému a chirurgickému zákroku.
Jak profesor radí ve svých lekcích, v žádném případě by neměl začínat nosit brýle nebo čočky. To vede k deformaci svalů a významně zhoršuje vidění. Kromě toho byste měli být častěji na čerstvém vzduchu a umožňovat přístup ke slunečním paprskům. Snažte se omezit používání slunečních brýlí. Pokud vaše oči jsou velmi unavené, dělat palming cvičení po dobu pěti minut. Při provádění tříd zvažte následující pravidla:
Cvičení by měla být prováděna, když vaše oči jsou unaveni z práce v počítači nebo čtení knihy. Udělejte si přestávku od svého podnikání a podívejte se na následující pohyby:
Po lehké gymnastice, můžete začít základní školení Ždanov zlepšit vidění.
Po zahájení léčby byste se měli pokusit zcela nebo částečně odmítnout nosit brýle. Oči, které se zaměřují na vesmír bez pomoci, začínají výrazně narůstat. To pomáhá posílit oční svaly a obnovit jejich kapacitu. To lze vidět při odstraňování brýlí a několikrát blikat, vzhled se zaměřuje a umožňuje vidět objekty z dálky.
Navíc, všechna cvičení by měla být prováděna systematicky, ne házet je do poloviny. Častá gymnastika a další doporučení vám umožní co nejdříve vrátit zrak. Dodržujte všechna pravidla a začněte cvičení.
Toto cvičení rozhodně stojí za to, když jsou vaše oči velmi unavené. Název palming pochází z anglického slova palm - palm. Její podstatou je jen použít dlaně k odpočinku.
Pro začátek, odvrátit od práce na počítači nebo jiné věci. Sundejte si brýle a dejte dlaně na oči, abyste je zavřeli. Strávit v této poloze po dobu pěti minut. V případě potřeby můžete prodloužit dobu provádění.
Pravidla, která je třeba vzít v úvahu při provádění:
Po pěti minutách můžete odstranit oči z očí. Během cvičení by se ruce neměly pohybovat, je lepší umístit lokty na stůl nebo tlačit na hrudník. V případě potřeby lze tuto metodu provést nejen sezení, ale i postavení. Postup je stejný. Je třeba poznamenat, že takovéto akce nelze provést po korekci zraku nebo odchlípení sítnice.
Kontraindikace na gymnastiku jsou stejné jako u dlaně. Protože operace by měla trvat nejméně šest měsíců. Samotné nabíjení může být provedeno kombinací s palmingem nebo odděleně.
Gymnastika se provádí 3 krát denně bez brýlí nebo čoček. Každé cvičení se provádí třikrát. Nezvyklé oči mohou zranit, v tomto případě je lepší postupně zvyšovat zátěž. Provádění úkolů by mělo být hladké, bez náhlých pohybů. Než začnete, musíte si odpočinout několikrát. Seznam cvičení:
Pro toto cvičení budete potřebovat denní světlo nebo svíčku, pokud je úkol prováděn v noci. Proveďte následující:
Během běhu se nepokoušejte namáhat oči a jasně vidět zdroj světla. Tělo a vzhled by měly být uvolněné.
Dalším typem cvičení je solarizace. Provádí se takto:
Pokud v důsledku cvičení před vámi skočit "sluneční paprsky", dělat cvičení "palming". Prodlužte dobu potřebnou ke zdvojnásobení.
Oční masáž bude nejúčinnější pro astigmatismus a krátkozrakost. Zahájíme postup přípravnými akcemi:
Po hladkém a opatrném dokončení přípravných pohybů pokračujte přímo na oční masáž. Pokyn:
Deformovaný bod můžete najít sami. Zavřete jedno oko dlaní a druhý podívejte se na kontrolní seznam. S ukazováčkem, přes víčko, lehce stiskněte oční bulvy na různých místech. Když bude vidění jasné, bude to znamenat, že jste našli astigmatický bod.
Kromě provádění cvičení, profesor Zhdanov doporučuje, aby pirát brýle. Jedná se o rám, ve kterém je jedna strana potažena černým neprůhledným sklem. Doma byste měli nosit takové brýle půl hodiny pro každé oko. Oko se tedy bude muset neustále zaměřovat, což přispěje k obnově očních svalů.
Je důležité normalizovat dietu a vzdát se špatných návyků. Podle Dr. Zhdanov, pozitivní postoj, dodržování všech pravidel a pravidelné cvičení, může nejen obnovit vidění, ale také prodloužit mládí vašeho těla.
http://zrenie.me/profilaktika/kompleks-uprazhneniy-zhdanovaKvalita: naskenované stránky
Počet stran: 195
Naše oči jsou úžasným darem přírody. Ale ne vždy si to vážíme a vážíme si ho. V důsledku toho dochází k prudkému zhoršení zraku, člověk si nasadí brýle. Vše, co musíme udělat, je dodržovat jednoduchá pravidla, která pomáhají našim očím zůstat zdravá.
Výběr barev
Barevná citlivost
Cvičení pro rozvoj citlivosti barev
Palming
Solarizace nebo léčba slunečním zářením
Pohyb a houpačka
Otočí se
Duševní reprezentace a paměť
Nose tip kreslení
Relaxace obličeje
Kombinace obrazů
Potřebujete brýle?
Myopie není navždy
Způsoby korekce strabismu
Léčba dalekozrakosti a "senilní vize"
Jak se starat o vize dítěte
Hry ke zlepšení vize
Naučte děti sledovat televizi
Správná výživa
Jak udržet vidění při práci s počítačem
Čtení a zrak
Jak sledovat televizní programy
Zdravý spánek - zdravé oči
Dechová cvičení
Masáže
Vlastní masáž
Vodní masáž
Jak se naučit vidět ve tmě
Oční jóga
Oční ošetření s autohypnózou a auto-tréninkem
"Je lepší vidět jednou, než slyšet stokrát," říká populární moudrost. Díky vizi jsme schopni rozpoznat plnost okolního světa, díky vizi můžeme správně navigovat v prostoru a vnímat nejbohatší paletu barevných odstínů. Oči jsou požehnáním, štěstím a největším darem.
V shonu každodenního života nemyslíme na to, co nás nádherná tělesná příroda obdařila. Je dokonce těžké si představit, kolik zdánlivě nevýznamných faktorů ovlivňuje vidění.
V 19. století lékaři zjistili, že úzké šaty, které brání přirozenému životu těla, nepříznivě ovlivňují vidění. Chlapci a děvčata se v první řadě nedoporučují nosit těsné oblečení. Během růstu těla, kdy je metabolismus obzvláště aktivní, není možné tělo připoutat oděvem, jinak dochází k silnému nárůstu krve do hlavy a očí, což významně ovlivňuje pokles zrakové ostrosti.
Lékaři té doby doporučili svým pacientům naučit se hrát kulečník. Totéž lze dnes doporučit těm, kteří se k této vzrušující hře ještě nevložili.
Doporučení ke zlepšení vize počátku 20. století uvádí, že jízda na koni má příznivý vliv na oslabené zrakové nervy a k léčbě onemocnění, jako je šedý zákal, bylo doporučeno vypláchnout oči směsí šťávy z aloe a přírodního medu.
Je třeba poznamenat, že potřebujeme orgány zraku nejen pro aktivní vnímání okolní reality, ale i pro normální vývoj celého organismu. Například fungování jedné z nejdůležitějších částí mozku, hypotalamu, přímo souvisí s viděním. Světlo dopadající na sítnici oka optickými nervy přenáší excitaci na hypotalamus, který kontroluje práci vnitřních orgánů a tělesných systémů.
Vědci zjistili, že prostřednictvím vidění dostáváme asi 95% informací o vnějším světě. Není divu, že mnohé národy stále mají různé bohoslužební obřady, které jsou zobrazeny ve formě oka. Vlastníci normálního vidění, tento zvyk se může jevit jako podivný vtip, ale stačí, když jednou zažijete zrakové postižení, když začnete opravdu hodnotit svou vizi jako svou váhu ve zlatě.
Kvůli progresivní krátkozrakosti jsem musel sám studovat literaturu o zdraví očí. Po dopravní nehodě, na kterou jsem padl, se bohužel zrak z roku na rok zhoršil.
Pak jsem si řekl: „Zastav, přestaň s proudem - to není příliš pozdě, musíte to důkladně pochopit!“
Začal jsem číst knihy, studovat a aplikovat různé techniky pro udržení a zlepšení vize. Po několika letech pravidelného tréninku jsem dosáhl toho, o čem jsem mohl jen snít. Teď používám brýle pouze v případě nouze. V této knize bych se s vámi rád podělil o cenné informace, které jsem byl schopen shromáždit z různých zdrojů. Doufám, že vám pomohou tak, jak mi pomohli.
http://zreni.ru/download/books/279-metody-uluchsheniya-zreniya-kak-izbavitsya-ot-ochkov-fedorov-ai.htmlV jakémkoliv věku a při jakékoliv pracovní činnosti dochází k výraznému zatížení očí. To se projevuje zejména u žáků, studentů, „papírenských“ dělníků, řidičů, učitelů, lékařů. Mnozí z těchto lidí vědí, jak se projevují unavené oči: rozmazané vidění, pocit cizího tělesa, písek, suchost je známa, oční bulvy mohou být červené. Těmto příznakům se můžete vyhnout, pokud pravidelně provádíte krátké přestávky v práci, stejně jako vykonáváte vizuální gymnastiku.
V současné době existuje mnoho různých vizuální gymnastiky, vyvinuté předními světovými lékaři. Všechny typy cvičení pro oči jsou užitečné, ale pro maximální efektivitu je třeba je pravidelně provádět po dlouhou dobu a správně. Část gymnastiky je určena pro terapeutický efekt, například gymnastiku podle Avetisova s krátkozrakostí, zatímco jiné jsou zaměřeny na prevenci „počítačového syndromu“ a křeče v ubytovacích zařízeních.
Aby nedošlo k očním onemocněním způsobeným přetížením, můžete použít jednu z následujících vizuálních gymnastiek. Také nyní existuje mnoho cvičení, která jsou prováděna pomocí stránek na internetu, nebo stažením speciálního programu na vašem počítači.
Pro prevenci zrakového postižení je nutné řádně zorganizovat pracoviště: dát dobré osvětlení, nastavit výšku stolu a židle tak, aby se nehýbal, nastavte monitor na požadovanou vzdálenost. Také s existujícími lomovými anomáliemi musíte použít objekty korekce zraku - kontaktní čočky nebo brýle. S dobrou vizí, pokud je práce spojena s dlouhým pobytem na monitoru, mnoho lékařů doporučuje používat brýle se speciálním povlakem.
Během dlouhé a intenzivní vizuální práce musí být dospělé populaci po hodině práce poskytnuta 10 minutová přestávka. Pro žáky je tento interval zkrácen na 45 minut a pro předškoláky na 25-30 minut. Během přestávky se doporučuje nejen relaxovat (jít na kouř nebo pít kávu), ale i krátkou vizuální gymnastiku, která netrvá déle než 10 minut. To umožní, aby vaše oči k odpočinku, stejně jako k prevenci jejich onemocnění. Nedělejte si starosti s tím, že někteří kolegové (spolužáci) se na vás během rozcvičky budou zeptat, sami tomu brzy čelí.
Chcete-li to provést, měli byste provádět jednoduché a mimochodem cvičení pro zahřívání očí učitelů základních škol již dávno:
Při léčbě očních onemocnění, zejména myopie, amblyopie, hyperopie, astigmatismu a zejména strabismu, oftalmologové často předepisují speciální vizuální cvičení pro oči, aby zlepšili vidění ve spojení s lékařským ošetřením a nošením brýlí. Je třeba si uvědomit, že žádná gymnastika prováděná jako monoterapie není schopna obnovit vidění, zejména pokud již existuje skutečná krátkozrakost. Jsou prováděny pouze s cílem zlepšit krevní oběh a trénink ubytování. Terapeutický účinek lze dosáhnout pouze strabismem.
Následující jsou populární a poměrně efektivní cvičení, která mohou zlepšit nebo mírně obnovit vidění.
6 nejlepších cvičení pro udržení zraku:
1. Žaluzie. Během cvičení musíte rychle blikat asi dvě minuty. Zlepšuje prokrvení obličeje a očí.
2 Okno Vyrobíme kuličku z plastelíny a připevníme ji ke sklu. Nacházíme nejvzdálenější objekt za oknem a díváme se na něj 10 sekund, pak se rychle podíváme na hliněný bod. V budoucnu můžete zvýšit zátěž. K tomu je třeba střídavě zaměřit oči na čtyři objekty různé vzdálenosti.
3 Cvičení "oči sova". Potřebujete síť přesně na židli nebo na židli se zády a na 5 sekund zavřete oči. Poté, co oči otevřete co nejširší po dobu 4 sekund. Běží 10 krát.
4 Oční masáž. Tři složené prsty, jako při křtu, se masírovaly lehkými kruhovými pohyby očí (oči se samozřejmě zavřely). Masáž zlepšuje krevní oběh a cirkulaci vysokého krevního tlaku.
5 Kontrastní sprcha pro oči. Je nutné umýt ráno a večer. To není jen hygienický postup, ale také jeden ze způsobů, jak zlepšit mikrocirkulaci v cévách obličeje a očí. Ranní mytí se nejprve provádí horkou vodou a končí opláchnutím chladem. Večer se vše provádí v opačném pořadí.
6 Kreslení Toto cvičení se nejlépe provádí večer, před spaním nebo v době oběda s těžkou duševní prací. Musíte sedět pohodlně v sedě, zavřít oči a pokusit se zapamatovat si něco velmi příjemného. Na tomto pozadí nakreslete oči kruhy, osmičky, trojúhelníky. To pomáhá zvýšit průtok arteriální krve do očí a mozku.
Oftalmolog ze Spojených států, William Bates, vynalezl populární metodu restaurování vize v 19. a 20. století. On věřil, že všechna zraková postižení jsou spojena s nadměrným napětím v očních svalech, které protahují a stahují oční bulvy, aby viděly daleko a blízko objektů. Bates také věřil, že duševní únava mozku také přispívá ke zhoršení zraku.
Dokonce i v době Bates, tato teorie odporovala znalostem fyziologie a anatomie orgánu zraku a v roce 1984 byla prokázána jeho nekonzistence a pseudověda. V současné době jsou stoupenci učení Bates. V.G. Zhdanov, stejně jako známý Mirzakarim Norbekov z Uzbekistánu, jsou ruskými nástupci.
Přes jejich vědecký nesoulad, mnoho zrakově postižených lidí se uchýlí k Bates oční gymnastice. Níže jsou uvedena základní cvičení pro oči.
Podstatou cvičení je poměrně dlouhé zavírání očí dlaněmi. Nejprve zahřejte dlaně otřením. Pak položili lokty na povrch stolu a zavřeli oči s dlaněmi v lodích. Palmy jsou odstraněny z obličeje až poté, co zmizí všechny světlé skvrny, záblesky atd. A objeví se zcela černé pozadí. Poté, co následovníci této praxe poznamenali, se vize stává mnohem lepší a jasnější. Cvičení lze opakovat tak dlouho, jak chcete, ale musíte to udělat před spaním, a pokud cítíte unavené oči. Z vědeckého hlediska toto cvičení umožňuje, aby se oko rozmazalo slzou, což eliminuje příznaky „suchého oka“, ale neobnoví vidění.
Bates věřil, že refrakční poruchy jsou spojeny s psychosomatiky. To je, on vlastně popíral krátkozrakost, hypermetropia a astigmatismus, jako nezávislá onemocnění, spojovat jejich vývoj s duševní prací. Samozřejmě je to pseudovědní, ale dodnes ho používají pacienti k odpočinku a dokonce i oční léčbě. Cvičení je prováděno stejně jako palming, ale zároveň musíte připomenout příjemné vzpomínky, nebo reprezentovat klidné pobřeží oceánu.
Tato metoda si klade za cíl představit si různé objekty kompletně natřené černou po dobu 3 sekund. Druhou metodou je cvičení před Sivtsevovým stolem. Pacient se nachází 5 metrů od stolu umístěného na zdi. V tomto případě by měl být stůl dobře osvětlen. Je nutné rozeznat nejmenší optotyp (dopis), který je viditelný pro oko, pak zavřít oči a prezentovat tento dopis černé a velké. Po 10 sekundách se oči otevřou a vidění bude jasnější.
Cvičení se doporučuje provést pomocí tabulky Sivtsev. Pohled je fixován na největší písmeno, několik vteřin pevné, a pak přenesen na druhý řádek. Tak se dostaňte na poslední rozlišitelnou linii a vraťte se k velkým znakům. Dále musíte rychle přesunout pohled z jednoho dopisu na druhý, dokud se písmena nezačnou houpat. Podle Batesovy teorie takové cvičení příznivě ovlivňuje oční svaly a uvolňuje je.
Cvičení je prováděno od začátku. Poté je vzhled fixován na libovolné písmeno stolu po dobu 3 sekund a pak se opět provede palming. Odstranění rukou z očí, musíte rychle blikat po dobu 20 sekund, otáčet hlavu ze strany na stranu.
Bates argumentoval, že sluneční světlo je velmi dobré pro oči. To bylo vyvráceno mnoha vědci. Jasné sluneční světlo způsobuje zakalení čočky, dystrofii spojivek (vyvíjí pterygium), popáleniny sítnice. Kromě poškození očí, sluneční záření ovlivňuje kůži, což způsobuje rozvoj melanomu. Cvičení pro solarizaci je následující: zpočátku se musíte podívat na slunce přes dlaně. Pak jsou dlaně odstraněny a musíte se podívat přes víčka. Poté, co si zvyknete na oči jasného světla, musíte postupně otevírat oči a snažit se dívat na slunce tak dlouho, jak je to jen možné. Bates následovníci modernizovali tuto techniku - už se nemusíte dívat na slunce a cvičení se provádí se šikmým slunečním světlem ve stínu.
Kromě cvičení, Bates zakázal jeho pacientům nosit brýle, prohlašovat, že oni jen poškodí vidění. I v naší době se mnozí praktičtí oftalmologové setkávají s ozvěnou této teorie. V místech, kde se vypouštějí, je pacienti nechtějí nosit, což je odůvodňuje tím, že z toho budou horší vidět nebo zcela slepí. To je naprosto špatné. Správná korekce může snížit únavu očí a rozvoj počítačového syndromu a CVD, eliminovat bolesti hlavy a zakalení čočky. A obecně, 100% vidění dosažené pomocí brýlí nebo kontaktní korekce výrazně zlepšuje každodenní život.
Zhdanov V.G. - Toto je veřejná postava známá v post-sovětském prostoru, která v 80. letech vyvinula svá vlastní cvičení pro oči s využitím Batesovy metody pro své základy. Na rozdíl od metody Bates, gymnastika pro oči podle Zhdanov nezahrnuje takové pochybné elementy jako palming a solarization, který dělá to opravdu efektivní a bezpečný.
Cvičení pro oči na Zhdanově vám umožní zmírnit únavu očí, zejména pro zaměstnance, jejichž práce je spojena s pracovním tokem a počítačem.
Toto cvičení pro oči pomáhá zmírnit napětí v ciliárních a okulomotorických svalech, zvlhčuje rohovku a může pomoci s falešnou krátkozrakostí s dlouhodobým použitím v kombinaci s léčbou drogami.
Komplex povolání zahrnuje 7 cvičení:
1. „Blikající“ je základem všech cvičení v Zhdanově technice. Musíte rychle blikat, aniž byste si namáhali oči na půl minuty.
2 Šipky. Oči musí být vedeny střídavě vlevo a vpravo po dobu jedné minuty a poté 10 sekund blikat.
3 Diagonální Alternativně je třeba překládat pohled šikmo. K tomu je dobré okno. Proveďte 7-10 pohybů a znovu blikejte po dobu 15 sekund.
4 Vertikální. Jak název napovídá, pohyby očí směřují nahoru a dolů. Opakujte 7 krát a poté znovu blikejte.
5 Obdélník Musíte nakreslit imaginární čtverec nebo obdélník ve vzduchu. Vycházejí z levého dolního rohu a po dokončení obvodu vymažou imaginární linii v opačném směru. Takže musíte udělat 3 krát.
6 Cikcaky. Během tohoto cvičení oči čerpají imaginární cik-cak. Začnou pohyby očí nejprve shora dolů, pak, bez zastavení, zdola nahoru. Dělejte 5 krát a pak znovu aktivně mrkněte.
7 Čísla. Během tohoto cvičení se oči pohybují jako hodinová ručička, zastavují oči na 3, 6, 9 a 12 hodin. Nejprve udělejte dvě plné otáčky v jednom směru a pak v opačném směru. Poté znovu zamrkají a vrátí se do práce.
Sledujte také video gymnastiku pro oči na Zhdanově.
Známý nejen v postsovětském prostoru, ale po celém světě, je Mirzakarim Norbekov mužem, který se i bez lékařského titulu dokázal stát milionářem v dolarech organizováním kurzu gymnastiky, aby obnovil vidění. Základem pro gymnastiku pro oči podle Norbekova byly metody Bates, Ždanov, a také své vlastní změny, včetně těch, pro které jeho organizace, někteří náboženští učenci nazývají sektou.
Základní principy cvičení pro oči Norbekova jsou stejné jako principy Batesových: musíte dělat cvičení s pozitivními emocemi, udržet záda rovnou a brýle jsou přísně zakázány.
Také sledujte video gymnastiku pro oči Norbekova.
Gymnastika pro oči podle Avetisova je jediným souborem cvičení oficiálně uznávaných oftalmology Ruska, který je předepsán pro léčbu krátkozrakosti, amblyopie, strabismu a dalekozrakosti, jakož i pro preventivní účely.
Avetisov gymnastika je rozdělena do tří skupin, z nichž každá je zaměřena na specifickou funkci oka. Níže jsou uvedeny příklady cvičení s obrázky.
Cvičení prezentovaná v této skupině zvyšují krevní oběh v očních bulvách, zlepšují cirkulaci a odtok HAH. Všechna cvičení se provádějí při sezení.
Tato sada cvičení vám umožní trénovat oční svaly, které jsou nezbytné při léčbě strabismu a amblyopie v dětství. Všechna cvičení se také provádějí při sezení a hlava by se neměla pohybovat.
Vystupuje ve stálé poloze a je zaměřen na výcvik ubytování. Tato cvičení jsou nejlepší pro krátkozrakost a hyperopii.
Porucha zraku v předškolním věku je velmi častá. Podle statistik se u dětí při vstupu do 1. stupně vyskytují různé refrakční chyby pouze u 5-7% subjektů. Ve věku 10 let toto číslo vzrostlo na 30-35% a 55-75% dětí má problémy s viděním pro absolventy škol. Zajímavostí je, že děti studující ve venkovských školách trpí krátkozrakostí až 55-60% absolventů a v městských oblastech až 70-75%.
Oční hygiena u dětí zůstává problémem v mnoha rozvinutých zemích. Pro udržení dobrého zraku u dítěte je nutné dvakrát ročně navštívit oftalmologa a také požádat třídní učitele o výsledky každoročních lékařských vyšetření. Během nich se objevuje většina problémů s viděním, ale jejich výsledky jsou bez povšimnutí.
Zvláštním problémem je diagnostika a léčba refrakčních chyb u předškoláků. To je způsobeno neklidem, strachem ze zdravotnických pracovníků, výraznou neochotou nosit brýle, pohřbít kapky, provádět vizuální cvičení, nosit monokulární obvaz. Proto oftalmologové doporučují léčbu ve formě hry.
Chcete-li držet gymnastiku pro oči s dítětem, musíte mít zájem. Často je to obtížné, ale rodiče, kteří znají zájmy svého dítěte, určitě najdou přístup. S některými dětmi, cvičení jsou řízena pod zvláštními legračními básněmi, s ostatními, třídy jsou řízeny pomocí obrázků.
Bez ohledu na zájmy dítěte musíte provést následující cvičení:
Třídy se stereo obrázky jsou velmi oblíbené u dětí. Tato cvičení vykazují dobrý terapeutický efekt a pomáhají rozvíjet prostorové myšlení a pozornost.
Toto zaměstnání se stereofonními obrazy se nazývá „Hádej, kdo se skryl“. První den se dětem zobrazí 3 snímky a chtějí, aby si je pamatoval. Další den přidejte další obrázek a zeptejte se dítěte, co nového obrázku. Denně přidejte jeden stereofonní obraz, čímž se jejich počet zvýší na 7-10 kusů, a pak se snižujte.
Asi před 15 lety se objevily první počítačové vzdělávací programy. Jsou vhodné nejen pro děti, ale i pro dospělé. Během nich je pacient vyzván, aby sledoval oči pohybujících se objektů, nebo doplnil podrobnosti o obrázku.
Také dítě může mít zájem o výuku v přírodě. Za to, že rodiče ukazují procházení bug, létající motýl, ptáci, a požádat děti, aby se na ně podívat. Můžete také zpívat písně nebo recitovat básně. Pro chlapce bude zajímavé zaměstnání pozorovat plovák při rybolovu.
V moderním světě se velká část práce provádí pomocí počítačů. Ve stejné době, mnoho úředníků čelí únavu očí, postupné snížení zraku a syndrom suchého oka. Tomu se lze vyhnout prováděním jednoduchých pravidel, stejně jako prováděním speciálních cvičení pro oči při práci na počítači.
Když děláte gymnastiku, musíte si sundat brýle nebo МКKL, pohodlně sedět na židli a relaxovat, zavřít oči, zhluboka dýchat. Během cvičení by se nemělo nic rozptylovat, nálada by měla být dobrá, všechny negativní emoce by měly být vyhozeny z hlavy.
Cvičení po dlouhé práci na počítači nezabere mnoho času a umožní vám vyhnout se únavě zraku a také zabránit zrakovému postižení.
Negativní dopad počítačového vidění dlouhodobě prokázali vědci. EMR, stejně jako neustálé blikání monitoru, mají velmi negativní vliv nejen na zrakový orgán, ale také na mozek, který přijímá signály optickým nervem. Chcete-li tento efekt snížit, musíte postupovat podle několika jednoduchých pravidel:
Už několik století tibetští mniši vyvíjejí různé techniky, jak obnovit a zlepšit vidění. Pro tento účel byl pro oči vyvinut celý komplex tibetské gymnastiky, který je obdobný jako cvičení v Ždanově a Avetisově.
Dalekozrakost, nebo hypermetropie, jak se nazývá v medicíně, je velmi častou patologií refrakce, a to jak u dětí, tak u dospělých. Toto onemocnění je spojeno s abnormálně krátkou délkou oční bulvy. Je třeba poznamenat, že hypermetropie je normální refrakce u dětí mladších 3 - 6 let, a když ji identifikujeme, není nutné připojit paniku, protože se jedná o dočasný jev.
Cvičení pro oči ke zlepšení vidění v dalekozrakosti může nejen zbavit této anomálie refrakce, ale také zabraňuje rozvoji konvergentního šilhání a amblyopie. Tato cvičení jsou účinná pouze v dětství a neumožňují dospělým zbavit se hyperopie.
Krátkozrakost, nebo jak to je nazýváno v oftalmologii, krátkozrakost je abnormalita refrakce, ve kterém délka oka je zvýšená. Výsledkem je, že obraz je umístěn před sítnicí, z čehož viditelné obrazy vypadají rozmazaně.
Pomocí následujících očních cvičení pro zlepšení zraku u krátkozrakosti můžete zastavit progresi onemocnění a odstranit křeč ubytování:
Glaukom je jednou z nejnebezpečnějších očních chorob. To je dáno tím, že velmi často je glaukom asymptomatický a pacienti jdou k lékaři pouze ve stadiu III nebo IV, kdy již není možné obnovit vidění, a to buď pomocí kapek nebo pomocí operací.
Cvičení pro oči s glaukomem je další způsob léčby, který umožňuje trochu zlepšit krevní oběh v cévnatce, stejně jako zvýšit cirkulaci IHL, což přispívá ke zrychlenému odtoku. Je třeba si uvědomit, že gymnastika pro oči nenahrazuje hypotenzní kapky předepsané lékařem a provádí se teprve poté, co byly instilovány. Pokud provádíte vizuální cvičení pro glaukom s poruchou odtoku nitrooční tekutiny, aniž by s ní kapal Latanoprost (Travaprost) nebo Pilocarpine, může dojít ke zvýšení IOP.
Je třeba také poznamenat, že u glaukomu existují určitá omezení v každodenním životě.
Je třeba poznamenat, že v případě glaukomu je nutné sledovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Hypertenze a diabetes mellitus extrémně negativně ovlivňují zrakový orgán a komplikují průběh glaukomu.
1. Špičky všech pěti prstů provádějí masážní pohyby čela (od obočí po vlasy) po dobu 3 minut. Během tohoto cvičení je třeba střídavě měnit kruhové pohyby s translačním směrem, směřujícím shora dolů.
2. Následující cvičení se provádí pomocí odkrytých ukazováčků pravé a levé ruky. Musí být kombinovány, položeny podložky na můstek nosu a pohyb nahoru a dolů od obočí k vlasům. Tato masáž se provádí další 2 minuty.
3. V tomto cvičení jsou kruhové masážní pohyby v spáncích a vnějším rohu oka prováděny také pomocí ukazováčků.
4. Do pěti minut potřebujete čtyřprstové podložky (kromě velkých), lehké poklepání na kůži na čele.
5. Musíte chvíli blikat a pak se zastavit a odpočinout. Takže opakujte 3x.
6. Zavřete oči, jako byste spali, aniž byste museli zavřít víčka. Dále, polštářky dvou prstů potřebují jemně masírovat oční bulvy kruhovým pohybem po dobu dvou minut.
7. Toto cvičení by mělo být prováděno při sezení bez otáčení hlavy. V počáteční poloze, oči co nejvíce odnášet první na pravé straně, a upevnit pohled na 5 sekund. Poté opakujte vlevo.
8. Po půl minutě je nutné pohybovat očima v kruhu a pravidelně měnit směr pohybu.
9. Během tohoto cvičení musíte otevřít co nejpomaleji a zavřít oči. Opakujte lekci 10 krát.
10. Toto cvičení se provádí v místnosti před oknem nebo na ulici. Nejprve je třeba zaměřit oči na objekt umístěný v blízkosti a pak rychle přeložit a zaměřit se na nejvzdálenější objekt (vhodný pro pacienty s glaukomem 1. a 2. stupně). Běh 10 krát.
http://oftalmologiya.info/18-gimnastika-dlya-glaz.html