logo

Většina lidí dříve nebo později čelí problémům s viděním. Životní styl moderního člověka nepříznivě ovlivňuje jeho zdraví, zejména v jeho zralých letech.

Nejběžnější jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a další.

Speciální technika vyvinutá profesorem Vladimirem Georgievičem Ždanovem může účinně bojovat s mnoha podobnými nemocemi.

Podstata techniky Ždanov

Hlavní postulát jeho metodiky spočívá v neoddělitelnosti spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Ždanov je proti nosení brýlí kvůli jejich škodlivosti pro lidské zdraví a navrhuje odstranit své vlastní problémy s viděním bez lékařské techniky.

V.G. Zhdanov používal známé oftalmologické techniky pro zlepšení vize oftalmologů a psychofyziologů Shichka a Batesa.

Podle Zhdanova je gymnastika pro oči pouze částí celé filosofie, která zahrnuje oddělená jídla (s oddělenou konzumací bílkovin a sacharidů a omezování tuků), stejně jako odmítání negativních emocí a škodlivých návyků, které jsou zdraví škodlivé.

Hlavním cílem profesora Ždanova je dosáhnout navrácení a oživení duchovního světa člověka, který pak bude mít pozitivní vliv na funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní soubor cvičení pro obnovení vize podle metody Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

  • Oční napětí
  • Krátkozrakost
  • Astigmatismus
  • Dalekozrakost
  • Cross-eye
  • Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Ždanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale i pro ty, jejichž práce souvisí s vizuálním napětím. Léčení "palming" pomáhá uvolnit oční svaly. Pravidelné cvičení vám umožní obnovit práci očních svalů, zlepšit cirkulaci mozku.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří si přejí obnovit vidění podle metody Zhdanovy sami, bez chirurgického zákroku. Pacienti s běžnými problémy s viděním, kteří pravidelně sledují účinnost terapeutických cvičení. Odmítají body a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami pro účinnost této techniky jsou systematické a správné provádění každého cvičení. Teprve pak může být dosaženo výrazného nabíjecího efektu.

Pravidla pro cvičení:

  • Cvičení musí být prováděna odstraněním sklenic.
  • Cvičení se provádějí hladce, bez náhlých pohybů.
  • Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezena počtem opakování (3-4 krát s těžkou krátkozrakostí a 1 krát po odchlípení sítnice).

V přestávkách v práci, musíte také dát své oči odpočinek. To lze provést pomocí malých tříd: stačí se podívat s očima ve vzduchu pár řádků a obrázků:

Obnovení vize podle metody Ždanov obsahuje mnoho cvičení, které považujeme za nejoblíbenější.

Palming

Palming (z dlaně - dlaně) - cvičení určené k relaxaci očních svalů.

Postup provádění:

  1. Rub si dlaně cítit v teple.
  2. Utáhněte prsty každé ruky ve formě naběračky.
  3. Křížové prsty dlaně v pravém úhlu.
  4. Zakryjte si obličej dlaněmi tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos byl umístěn mezi malými prsty.

Zvláštní pokyny:

  • Dlaně musí být pevně přitlačeny a nemají žádné mezery, aby se dosáhlo úplné tmy.
  • Dýchací nos je klidný, oči zavřené.
  • Lokty pevné: buď stojí na stole nebo přitlačené k hrudníku.
  • Hlava je držena rovně, což je prodloužení hřbetu.
  • Emocionální stav při cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité vyslovit fráze nahlas nebo mentálně: „Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a umožňují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den vidím oči lépe než dříve. “
  • Je důležité, aby vaše oči byly zdravé a ostře zrakové.
  • Chcete-li odstranit zbytkové vizuální obrazy, pamatujte si, jak pomalu světla v divadelním boxu zhasnou a jak se sál ponoří do úplné tmy.
  • Nejdůležitější podmínkou úspěšného palování je „namáčení“ do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Z palmy:

  • Sedíte-li rovně, musíte stisknout a uvolnit oči pod dlaněmi rukou.
  • Bez otevření očí, bez napětí, pohněte hlavou, abyste obnovili cirkulaci mozku.
  • "Mokré" pěsti oči, kopírování dětí.
  • Vdechněte a vydechněte a otevřete oči, rychle blikají.

Stojící palming

Koná se po solarizaci, aby uvolnila oči a zbavila se solárních „králíků“:

  1. Zavřete oči a otočte zády ke slunci (žárovka, svíčka).
  2. Palmy se zahřejí dýcháním na ně, nebo třením o sebe.
  3. Otevřete ruce nad zavřenýma očima a relaxujte. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou ohnuta v loktích a hlava se naklání dopředu.
  4. Po zmizení obrazu před očima („králíčky“) je nutné několikrát blikat.

Připomínky k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

  • Jakýkoliv chirurgický zákrok na očích, před uplynutím 6 měsíců od operace;
  • Odpojení sítnice oka.

Solarizovat oči svíčkou

Plná verze cvičení:

  1. Musíte stát čelem ke slunci se zavřenýma očima. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na úrovni šířky ramen, ramena volně visí.
  2. Obličej a hrudník se otáčí doprava, posouvají se po pravé noze a otáčejí patou levé nohy nahoru. Slunce zůstává na levé straně.
  3. Otočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Twist otočí 20-25 krát. Opakovaně opakujeme frázi: "Slunce je vpravo, slunce je vlevo..."
  4. Zavřené oči. Tam je pocit, solární "zajíčky", asi deset nebo dvanáct záblesků. To je přes víčko pronikající paprsky slunce, který aktivovat práci sítnice.

Připomínky k cvičení:

Při zatažené obloze použijte svíčku. Pro upevnění pohledu na hořící svíčku je nutné sedět a ve vzdálenosti jednoho metru.

Otočí hlavu doprava a vlevo ve výši 15-20 opakování.

Svíčku lze vyměnit za stolní lampu.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou tohoto cvičení je alternativní překlad pohledu z objektu umístěného v blízkosti objektu umístěného na dálku.

Pacientům se obvykle doporučuje provedení tohoto cvičení s motýlem:

Připomínky k cvičení: V průběhu cvičení jsou cvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje, aby se oko uvolnilo, a může být použito jako další cvičení při dlouhodobé práci na počítači.

Nabíjení střídáním pohybů očí

  1. Držíme oči v kruhu, končící mrknutím;
  2. Vpravo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
  3. Mentálně nakreslíme úhlopříčku 3 krát;
  4. „Kreslení“ obdélníku ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v počtu, končící blikáním;
  5. Sledování číselníku se zpožděným pohledem na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
  6. "Kreslení hada" od ocasu k hlavě a naopak, blikání na konci cvičení;
  7. "Kreslení luku" (opakuje se třikrát) a bliká;
  8. „Kreslení přesýpacích hodin“, blikání;
  9. "Kreslení spirály", která se točí ve směru hodinových ručiček, začíná od nosu a zvedá rychlost ke stěně, stropu, podlaze, nezapomíná na mrknutí (zde také platí možnosti "kreslení" horizontálních a vertikálních spirál);
  10. Spřádání zeměkoule očima na rovníku, vedoucí až 6 kol, kombinující s napětím svalů obličeje, krku, uší a blikáním;

Poznámka k cvičení pro obvinění z očí profesora Zhdanova: s bolestí v očích před neobvyklou zátěží se můžete zastavit na 2-3 dny a pak pokračovat v komplexu.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

Chcete-li posílit oční svaly a zlepšit vidění, musíte provést speciální cvičení. Délka tréninku je 10 až 15 minut. Během nabíjení, relaxovat a dýchat rovnoměrně tak, aby kyslík byl rovnoměrně rozložen po celém těle.

Posloupnost akcí:

  1. Cvičení se provádí vleže. Dýchejte hladce, natáhněte ruce a nohy co nejvíce v opačných směrech, převalte se na jedné straně a pak na druhou stranu;
  2. Synchronně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte 3 krát;
  3. Zavřete oči pevně a pak ostře otevřete oči. Opakujte 6 krát;
  4. Blikání často a rychle 12krát;
  5. Chcete-li uvolnit těsné krční svaly, zlepšit prokrvení očních svalů, kreslit imaginární písmena nebo čísla s pomocí nosu. Opakujte 4 krát;
  6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte desetkrát;
  7. Palming je vhodný pro konec dopoledního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte po dobu 3 minut.

Při nabíjení příliš nenamáhejte. Tiché dýchání podporuje rovnoměrné prokrvení a obnovu těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika s dalekozrakostí

Tento komplex zahrnuje nejen oční svaly, ale i ruce. Hlavním úkolem školení je aktivace šikmých svalů očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly, snažíte se vidět blížící se nebo ustupující prst.

Cvičení pro dalekozrakost s palcem:

  • Je nutné udělat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval „třídu!“;
  • Natáhněte ruku dopředu;
  • 5-6krát mrkněte, podívejte se ven a podívejte se na nataženou ruku (palec);
  • Pokračujte v pohledu na palec a pomalu pohybujte rukou k obličeji (v úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
  • Stejným tempem posuňte ruku zpět do výchozího bodu;
  • Opakovací frekvence 5 až 10 krát.

Trénink s ukazováčkem:

  • Pravou rukou v pěst, držet ukazováček;
  • Posuňte pravou ruku k obličeji tak, aby prodloužený prst byl oproti očím;
  • Podívejte se do vzdálenosti až do konce tréninku;
  • Při rychlém tempu posuňte prst doprava a doleva;
  • Vezměte ruku 20 cm doleva a ponechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst do výchozího bodu;
  • Vezměte ruku na pravou stranu, vraťte se znovu;
  • Cvičte po dobu 3 minut.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje zrak astigmatismem. Kromě toho, tato cvičení pro oči podle Zhdanov pomůže zabránit vrásky na obličeji, které se vyskytují v důsledku napětí očí.

Aby se zabránilo namáhání očí při čtení, ujistěte se, že je osvětlení jasné.

Pokud si všimnete, že písmena se rozmazávají, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto musíte veškerou práci upustit a provést speciální gymnastiku.

Pro astigmatismus se doporučuje použít výše popsanou dlažbu Zhdanov. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zmírnit únavu očí a urychlit zásobování krví.

Recenze na obnovu zrakových metod Zhdanov

Cvičení k obnovení vize podle Ždanova jsou založena na různých vědeckých poznatcích, stejně jako na lidových metodách. Technika vyžaduje seriózní studium a komplexní aplikaci, jak sám autor cvičení opakovaně varoval.

Podle profesionálních oftalmologů je technika nejednoznačná. Před provedením cvičení byste si měli pečlivě přečíst teorii, zapamatovat si základní pravidla.

Pacienti, kteří sami vyzkoušeli gymnastiku profesora Zhdanova, byli s výsledky spokojeni. S pravidelným cvičením je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, krátkozrakostí a hypermetropií.

Palming dokonale ulehčuje stres po čtení, práci na počítači nebo dlouhodobém sledování televize. Snižuje se nitrooční tlak, katarakta se snižuje.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Pokud pacient přechází na správnou výživu, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, pak dochází k pozitivním změnám v celém těle a vize je obnovena mnohem rychleji.

Pokud jste si vyzkoušeli gymnastiku pro oči, pak nechte komentáře k metodám profesora Zhdanova. Váš názor je důležitý pro ty, kteří si to chtějí vyzkoušet, ale pochybují o tom.

Video - Obnovení zraku Zhdanov

V. G. Ždanov přednáší o využití své gymnastiky a restaurování vize, demonstruje správný výkon tříd a vypráví teorii struktury oka.

Video s cvičeními na obnovu vize a komplexem pohybů pro oči, metoda profesora Zhdanova:

  • Správce
    06/11/2015 12:40 Odpověď

Profesor Zhdanov není pečlivě profesor.

Christina
29/07/2015 4:22 Odpovědět

Není, a technika pomáhá. Taková cvičení jsem vykonávala několikrát a pro mé oči je to mnohem snazší. Napětí zmizí, to se stává pohodlným pro oči jen chodit před počítačem, a na dlouhou dobu.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpovědět

A já, upřímně, nevidím rozdíl mezi všemi způsoby nabíjení očí. Prakticky všechna cvičení jsou stejná, jen teorie mají pro to různá shrnutí. A cvičení pomáhají, alespoň zmírňují únavu očí)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odpovědět

Ano, je možné, že Ždanov předbarvil svůj titul o profesorovi. Od té doby je však skutečně kandidátem vědy Pracoval v Novosibirském pedagogickém institutu, i když oblast je zdaleka zdravotně nezávazná - výzkum v oblasti polovodičů. To však není tak významné, protože tato cvičení pro oči zlepšila a základ byl vzat z učení Batesa a se změnami sovětského vědce Shichka. Takže použití na zdraví!

Tento postup je předepsán po laserové korekci vidění pro zotavení po operaci a zmírnění únavy a napětí. Byl jsem jmenován. Opravdu zmírňuje pooperační nepohodlí a suchost.

Sergej Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Odpovědět

Nezáleží na tom, zda je Zhdanov profesorem nebo ne, je důležité, aby to všechno pomohlo! Když jsem pracoval na počítači nebo řídil auto, po hodině se začalo rozmazávat obraz (brýle nepomohly). Ráno začal dělat cvičení, pomohl! Ale lenost jí vzala lekce a všechno začalo starým způsobem. Závěry-třídy nemůže zastavit! A mnohokrát děkuji profesorovi Zhdanovi V. G, Sergejovi Tyschishinovi, 59 let

Je profesorem v oboru optiky.

Dobrý den řekněme pohladit yak můžete vіkuvati demodekoz oko

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Odpovědět

Dobrý den! Veškerá tato technika je dobrá, dokud nebyla provedena operace pro vyjmutí čočky. A co kdyby operace byla před 6-7 lety. Faktem je, že po určité době ztrácí nová čočka svou funkci a astigmatismus se vyvíjí. Jak být v tomto případě? Bude tato technika obnovit vize? Děkuji za pozornost! S pozdravem, Anatoly.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Komplexní cvičení pro obnovu vize podle Ždanova

Zhoršení vidění v lidském těle ho činí bezmocným a zranitelným.

Technika podle metody profesora Ždanova pomůže předcházet onemocněním a udržovat zdravé oči. Na jeho základě se provádí prevence očních onemocnění a obnovuje se ostrost zraku.

Než půjdete k lékaři, léčit a obnovit padlé vidění, vzít předepsané pilulky a jít na operaci, zkuste pomocí cvičení slavného zakladatele Novosibirsku techniky VG Zhdanov.

Co je gymnastické komplexní cvičení pro oči podle metody Zhdanov

Vytvořený komplex je postaven na ustanoveních zdravého životního stylu a vztahu duchovního světa člověka s fyzickou kondicí. Vladimir G. vyzývá, aby se vzdal nošení brýlí a čoček a obnovil vidění podle své metody, aniž by se uchýlil k lékařským lékům a drahým operacím.

Kromě gymnastických cvičení zahrnuje Ždanovova filosofie také povinná oddělená jídla, vzdání se špatných návyků, udržení zdravého životního stylu a optimistickou náladu vlastního organismu pro zotavení.

Cvičení pro krátkozrakost

Komplex cvičení vytvořený profesorem umožňuje zlepšit a zastavit ztrátu zraku v téměř každém stadiu očních onemocnění. Přirozené zlepšení nepřijde, když nebylo možné navázat klid s okolním světem a blízkými.

Vladimír Georgievič vyvinul soubor gymnastických cvičení, která pomohou zlepšit vidění. U krátkozrakých pacientů aplikujte neobvyklé karty a brýle na brýle bez brýlí. Připravte si dva texty na různých velikostech papíru. Na listu alba je text vytištěn velkými písmeny, na druhém listu, velikosti poznámkového bloku, zapisují menší kopii prvního. Zavěste dva texty na zeď, položte si brýle a rukou zavřete jedno oko.

Ve vzdálenosti jednoho metru si přečtěte první řádek na velkém listu a posuňte pohled na druhý text. Čteme řádky střídavě, přičemž každý text postupně zvětšuje vzdálenost od stěny. Použijte přestávku a střídajte oči. Četné odpovědi lidí používajících cvičení pro krátkozrakost naznačují, že po prvních cvičeních se začali cítit lépe.

Gymnastika pro oči s dalekozrakostí

Pro hyperopii se doporučuje následující cvičení. Stiskněte ruku a položte pěst před obličej ve vzdálenosti 10 cm na úrovni nosu. Vezměte si palec na stranu a pohybem očí pohybujte doleva a doprava. Hlava musí zůstat nehybná. Pohled je nasměrován, aby se nesledoval samotný prst, ale jako by odcházel.

Zlepšení vidění katarakty

Jak pomáhají oční gymnastika s kataraktou Ždanov, jaká cvičení jsou potřebná?

Základem léčby šedého zákalu je gymnastika "Palming". Překlad z angličtiny znamená akce s dlaní. Pro denní výuku nepotřebujete mnoho času, jen pět minut, když jsou oči velmi unavené.

Zlepšení vidění v kataraktech:

Položte dlaně na uzavřená oční víčka, dlaně by měly být pevně zavřené. Otevřené oči se „ponoří do tmy“ a sednou v tichu po dobu 5-7 minut. Cvičení pro oči se doporučuje dělat s teplou rukou, kolikrát denně - podle potřeby.

Podle Zhdanova musíte vytvořit pozitivní energii z dlaní do očí. Být v tichu a naprosto relaxovat. Gymnastika pro oči denně. Cvičení používaná v kataraktech:

  • aniž byste otočili hlavu, pohněte očima v různých směrech a nahoru, dolů;
  • kreslit v imaginárním prostoru různé geometrické tvary (obdélník, ovál, lichoběžník atd.);
  • zavřete víčka a mentálně si představte číselník a ruce, pohybujte žáky po dobu 12 hodin, po dobu 3 hodin a tak dále v kruhu;
  • nakresli před sebou neviditelnou spirálu, abstraktní postava by měla být na úrovni obličeje.

Jak oční cvičení pomáhají s astigmatismem

V astigmatismu, léčba se skládá ze souboru gymnastických cvičení zaměřených na zvýšení duhovky. Cvičení pro astigmatismus jsou následující:

  1. Umístěte objekt na úrovni očí ve vzdálenosti jeden a půl až dva metry. Upevněte oči na 30-40 sekund a přeložit do rohu místnosti a zpět. Opakujte cvičení 10 až 15 krát;
  2. Zavřete oči a pevně stiskněte. Jasně otevřete a přeložte pohled v různých směrech (nahoru a dolů, zleva doprava);
  3. Se zavřenýma očima otočte žáky v kruhu a otevřete je. Za vašimi zavřenými očními víčky, psychicky hledí geometrické tvary;
  4. Solarizace Postavte se na otevřené slunce nebo zapálte svíčku při pohledu na světlo, zavřete oči a otočte až 20krát v různých směrech. Cvičte při západu slunce nebo svítání;
  5. Zazhmuritské oči po dobu 5 sekund, ostře otevřete. Do cvičení 5-10 krát. Svalová tkáň se uvolní. Napětí z oční bulvy bude ustupovat;
  6. Nakreslete čísla nebo písmena špičkou nosu. Opakujte cvičení 10 krát, zmírněte napětí z krčních obratlů.

Komplex gymnastických recepcí stráví každý den ráno po dobu 10-15 recepcí. Uplynulý čas bude 10-15 minut. Strávit v klidném uvolněném stavu.

Jaké jsou rozdíly mezi klady a zápory metody Zhdanov z jiných metod?

Metodiku založil Vladimír Georgievič Ždanov na základě světového názoru U. Batesa a G. Shichka. Podle vědců v srdci onemocnění je špatný životní styl (nikotin a alkohol). Zakladatel jeho teorie, Ždanov, podporuje myšlenku, že cesta k uzdravení spočívá v odmítání špatných návyků a přehodnocení životních hodnot.

Vytvořený soubor cvičení pomáhá naladit se na zotavení a zachování vidění ve všech podmínkách. Vladimir G. nabízí vzdát se alkoholu a kouření, a to nejen v procesu obnovy vize, ale také udržet navždy zvyk zdravého životního stylu.

Pozitivní dynamika

Podle profesora bude výsledek tvrdohlavého postoje a správného zavádění tříd jistě výsledkem. Například cituje slavného akademika F. G. Uglova, který studoval podle metody. Podařilo se mu zlepšit zrak po měsíci tříd, zbavit se dalekozrakosti a brýlí, které nosil 50 let.

  • tato technika funguje ve všech stadiích různých očních onemocnění;
  • Výsledky jsou protichůdné: pro někoho došlo okamžitě ke zlepšení, pro ostatní to trvalo dlouho.
  • Cvičení vstupuje do obvyklého způsobu života (stává se přirozeným zvykem) po ukončení průběhu zotavení;
  • Mnoho studentů začalo vědomě vést "správný způsob života", přestat používat alkohol a přestat kouřit.

Záporné momenty v aplikované technice

Podle Vladimíra Georgieviče není technika absolutním uzdravením všech lidí. Zlepšení nemusí dosáhnout lidé, kteří si nejsou jisti svými schopnostmi. Cesta k úspěchu podléhá všem doporučením a radám.

Vědci jsou skeptičtí k Zhdanově metodě, argumentovat, že profesor ne zcela studoval všechny vedlejší účinky použitého systému, ale okamžitě začal cvičit u lidí. Navzdory nedůvěře vědeckých oponentů - národní zájem o cvičení a metoda nespadá, ale získává stále více nových stoupenců.

Oddělené potraviny podle Zhdanov

Vladimir Georgievich je známý mezi stoupenci zdravé výživy. On vyvinul systém ve formě oddělené kombinace jídla. Podmíněně rozdělena do tří skupin: bílkoviny, sacharidy a "živé potraviny". První skupina zahrnuje masné výrobky, druhé - ovoce a zeleninu, třetí - obilí (chléb, otruby).

Vlastnosti správné výživy při obnově vize

Metoda je vhodná pro lidi, kteří se zabývají sportem, diety a pomáhají vylučovat toxiny a toxiny z těla. Frakční systém umožňuje vypadat skvěle a kombinovat s metodou obnovení vize. Ždanov radí ve fázi léčby vizuálního systému, aby se vzdal tuků, udržoval oddělená jídla, používal velké množství vody.

Ždanov apeluje nejen na správné a zlomkové jídlo. Jako student a následovník lidového léčitele Porfiry Ivanova volá po pořádání půstních dnů a pozorování pravoslavného půstu („očištění těla a duše“). Pozorování jednoduchých pravidel, V. G. Zhdanov tvrdí, že je možné obnovit nejen vidění, ale také klid mysli.

Prevence zraku podle metody Ždanov

Profesor vždy dodržuje jednoduchá pravidla. Nezbytné je, že musíte odpočívat, abyste měli oči, když jsou unaveni. Před jídlem se třikrát denně provádějí oční svalová cvičení. Opusťte všechny brýle a čočky. Podle Zhdanova jsou to okovy pro oči, takže doporučuje nosit sluneční brýle jen tehdy, když je to naprosto nezbytné.

Pro lidi, kteří jsou v pořádku s jejich zrakem a pro zlepšení své vize, rady profesora provádět jednoduchá cvičení, například:

  • vždy, když pracujete u počítače, nechte oči odpočívat;
  • každou hodinu trvat desetiminutovou přestávku;
  • v době, kdy je třeba unavené oči uvolnit, použijte "Palming";
  • ve vašem volném čase „nakreslete hlavu“ geometrickými tvary (čtverce, obdélníky, spirály);
  • jednou denně tráví časté blikání řas, což zabrání „syndromu mokrého oka“ a suchu;
  • konzumovat více potravin, které obsahují vitamin A (mrkev, naklíčená pšenice, borůvky);
  • Solarize - léčba sluncem nebo svíčkou (cvičení nelze provádět v jasném světle);
  • Zavřete každé oko a držte po dobu 5 sekund.

Kromě výše uvedených tipů, Vladimir G. doporučuje, abyste vedli správný životní styl, eliminovali špatné návyky. Najít klid a mír.

Zpětná vazba od lidí zapojených do metody V. G. Zhdanova

Podle mnoha lidí, kteří mají oční problémy způsobené krátkozrakostí, cvičení umožnila zastavit pokles zraku a zlepšit stav očí. Lidé s dlouhým zrakem poznamenali, že obnovení vidění je méně časté, ale mnoho z nich umožnilo zastavit postup onemocnění.

Závěry a stanoviska

Ne všichni profesoři zapojení do metodiky však zaznamenali pozitivní trend. Existují názory, že se jí někdo nehodí. Možná je to kvůli tomu, že ne všechna cvičení v řadě musí být provedena.

Rozdíl v gymnastických cvičeních je způsoben očními chorobami, a proto se technika obnovy liší. Například s krátkozrakostí se uvolňují oční svaly, zlepšuje se ubytování. Naopak s dalekozrakostí je třeba posílit svaly a zvýšit postupné zatížení.

  1. „Palming“, Solarizace a použití svíčky jsou mezi respondenty velmi populární. Většina z těch, kteří se této metody účastní po zahájení výuky, nemá podrážděnost a apatii, má náladu na celý den. Vidění několikrát stoupá nebo se nemoc vyléčí;
  2. Restaurování zahrnuje cvičení prováděná během astigmatismu. Komplex je široce používán mezi širokou populací a na specializovaných klinikách a centrech;
  3. Po analýze údajů o metodě, kterou navrhl Ždanov, můžeme říci, že skutečně pomáhá zlepšit vidění.

Se začátkem tréninku podle metody Zhdanov je nutné zkontrolovat nejen oči, ale i celé tělo. Pokud se objeví náznak bolesti nebo poškození, okamžitě přestaňte cvičit a vyhledejte kvalifikovanou pomoc u lékaře. Nezanedbávejte své zdraví, aby nedošlo ke komplikacím.

Před začátkem výuky se podívejte na celý videozáznam nahraných přednášek VG Zhdanov. Během přezkumu si povšimněte, jak podrobně vysvětluje a ukazuje cvičení. Opakujte denní kurz a zlepšujte vidění, nenechávejte dlouho čekat.

http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/

Obnovení vize podle metody Ždanov


Téměř každá osoba dříve nebo později čelí problémům s viděním. Moderní životní styl negativně ovlivňuje zdraví těla, včetně oka. Oční lékaři stále častěji uvádějí pacienty se stížnostmi na zrakovou ostrost. Gymnastika, vytvořená ruským vědcem, účinně bojuje s mnoha oftalmologickými onemocněními. Obnovení vize podle metody Zhdanov je skvělý způsob, jak se zbavit očních onemocnění bez chirurgického zákroku a použití různých léků.

Pár slov o autorovi

Ruská veřejná osobnost získala popularitu díky nemedicínským metodám eliminace závislosti na alkoholu a tabáku. Vladimír Georgievič je předsedou Rady pro populární střízlivost.

Profesor také vytvořil celou řadu cvičení pro obnovu vize, založenou na vývoji Bates a Shichko.

Podstata techniky

Gymnastika pro Zhdanovy oči je založena na prohlášení amerického olympistu Williama Batese, že důvodem zhoršení ostrosti není patologie čočky, ale dysfunkce svalové skupiny oční bulvy.

Ruský profesor je kategoricky proti tomu, aby nosil korekční optiku, je přesvědčen, že produkty způsobují ještě více škody na lidském zdraví a navrhuje řešit patologie, které nepoužívají lékařské metody.

Ždanov věří, že je nemožné zbavit se očních nemocí bez žebříku vytvořeného psychoanalytikem Gennady Shichko. Skládá se ze šesti kroků, z nichž každý je závislost:

  • Program. Zahrnuje lidské prostředí (rodina, média), které ovlivňuje tvorbu škodlivých závislostí;
  • Přijímání. I když je program položen, můžete vždy zvolit svou cestu;
  • Zvyk Denní opakování stejné akce;
  • Potřeba. Potřeba objektu závislosti;
  • Instalace Návyky se proměňují v nedílnou součást života;
  • Hrob. Neexistuje žádný návrat.

Podstatou techniky Zhdanov je udržovat si speciální deník, kde je třeba pravidelně provádět poznámky o cvičeních. Podle Vladimíra Georgieviče přijde zlepšení po sedmi dnech. Psaní v poznámkovém bloku je dobrý způsob, jak auto-návrh, takže člověk programy pro úspěch na podvědomé úrovni.

Účinnost techniky závisí na několika faktorech:

  • Návaznost pacienta. Čím vyšší je, tím větší je šance na úspěch;
  • Diagnóza. Pokud důvodem poklesu zrakové ostrosti je stres a struktura oka není deformována, pak je velmi snadné obnovit zdraví oka metodou Zhdanov;
  • Pravidelnost. Při cvičení jednou týdně nedosáhnete žádného terapeutického účinku.

Údaje pro aplikaci metodiky a prováděcích pravidel

Gymnastika se doporučuje v následujících případech:

  • Přetížení zrakového orgánu;
  • Myopie;
  • Astigmatismus;
  • Hyperopie;
  • Cross-eyed

Ždanovova cvičení jsou vhodná nejen pro ty, kteří mají odchylky v práci vizuálního aparátu, ale i pro lidi, jejichž činnost je spojena s pravidelným napětím očí. Techniky každodenního cvičení pomáhají uvolňovat svaly a normalizovat krevní oběh.

Profesoři gymnastiky - ideální volba pro ty, kteří se bojí chirurgie. Podle hodnocení pacientů, technika skutečně dává výsledek. Mnoho lidí, kteří mají problémy s lomem, by mohli brýle a čočky odmítnout.

Hlavní podmínkou pro dosažení maximálních výsledků je každodenní a přesný výkon gymnastiky.

  • Pokud používáte korekční optiku, nezapomeňte ji odstranit před zahájením cvičení;
  • Všechny techniky probíhají hladce a snadno, bez náhlých pohybů;
  • V případě vážných odchylek v práci zrakového orgánu by měl být počet opakování omezen. Pacientům s těžkou krátkozrakostí se nedoporučuje provádět více než čtyři přístupy. Po odchlípení sítnice je maximální počet opakování jednou.

Nezapomeňte poskytnout oči mezi prací. K tomu stačí na několik minut namalovat různé postavy s pohledem do vzduchu.

Kontraindikace

Cvičení pro obnovu vidění Ždanovy se nedoporučují v případě odloučení sítnice (nebo rizika) a v pooperačním období (po dobu šesti měsíců).

Není třeba okamžitě provádět celý komplex, v první fázi stačí tři nebo čtyři cvičení. Postupně může být seznam technik rozšířen.

Základní cvičení

Vladimir Georgievič je přesvědčen, že účinnost jeho metodiky do značné míry závisí na preventivních opatřeních. Následující pokyny vám pomohou dosáhnout úspěchu:

  • Podívejte se na sluneční světlo častěji;
  • Dokonce i při velké zátěži zabere několik minut, aby vaše oči mohly odpočívat a relaxovat;
  • Pokud je to možné, přestaňte používat brýle a čočky. Podle Ždanova plní úlohu "berlí", přičemž neopravují patologii.

Úspěch do značné míry závisí na pečlivosti a přesnosti pacienta. Pokud pravidelně provádí gymnastiku a dělá ji správně, efekt se jistě projeví.

Cvičení pro oči s krátkozrakostí

Chcete-li začít gymnastiku, připravte dvě desky s nápisy, například: "Je velmi snadné vyléčit vaše oči." Hlavní podmínka každého řádku musí být menší než předchozí. Vytvořte jeden plakát ve formátu A2, druhý na obyčejný list papíru (A4).

Při provádění cvičení dodržujte následující algoritmus:

  • Postavte se v takové vzdálenosti, aby byla jasně viditelná horní linie;
  • Zakryjte jedno oko;
  • Vezměte si list A4;
  • Zaměřte svůj pohled na horní řádek velkého stolu, pak se podívejte na podobný text na malém plakátu. Opakujte třikrát;
  • Udělejte to samé s druhým řádkem. Protože existují problémy se vzdáleným viděním, uvidíte to horší a je to normální. Budeme muset namířit vizuální přístroj. Opakujte třikrát;
  • Změňte oči a opakujte výše uvedená cvičení.

Gymnastika s dalekozrakostí

Pomáhá posilovat šikmé svaly, v důsledku střídání napětí a relaxace svalů.

Cvičení číslo 1. K tomu budete potřebovat tužku nebo pero nebo použijte ukazováček:

  • Roztáhněte ruku s předmětem. Podívej se do dálky, pak soustředíš svůj pohled na objekt, nejprve musíš mrkat;
  • Nevytahujte oči z rukojeti, pomalu ji přibližujte k očím. Mezi orgánem zraku a subjektem by mělo být asi patnáct centimetrů;
  • Znovu roztáhněte ruku;
  • Mrkněte a podívejte se do dálky.

Opakujte příjem pětkrát až desetkrát, nezapomeňte blikat.

  • V celém recepci odvrátit;
  • Přineste pero k očím a otočte jej různými směry;
  • Poté přesuňte objekt doleva o dvacet centimetrů, držte ho v úrovni očí. Návrat do výchozí polohy;
  • Opakujte výše popsané kroky, ale posuňte rukojeť doprava.

Délka cvičení tři minuty.

Ždanovova gymnastika s astigmatismem

Komplex technik pomáhá uvolnit oční svaly, pomáhá normalizovat vidění. Tato technika také zabraňuje vzniku mimických vrásek, které se často objevují s únavou očí.

Aby nedošlo k přetažení vizuálního přístroje při čtení, dbejte na dostatečné osvětlení. Pokud začnou dopisy „utíkat“ a máte pocit, že vaše oči jsou unavené, musíte odložit současné záležitosti a provést terapeutická cvičení.

Pro astigmatismus se doporučuje palming. Toto jednoduché cvičení pomáhá zahřát oči, zbavit se únavy očí a zvýšit krevní oběh.

Z videa se naučíte, jak správně provádět cvičení v astigmatismu.

Palming

Příjem pomáhá zmírnit únavu zrakového orgánu:

  • Otřete dlaně tak, aby se zahřály;
  • Položte si teplé ruce na oči, s otevřeným nosem;
  • Zavřete prsty tak pevně, jak je to možné, aby světlo nespadlo do oka;
  • Zavřete oči, relaxujte, pomyslete na něco příjemného. Sedět takhle pět minut;
  • Je důležité dostat se z palmingu správně. Narovnejte záda, lehce pod dlaněmi. Pomalu pohybujte rukama, neotvírejte oči! Opatrně zvedněte hlavu a pak dolů. Vezměte několik svahů vlevo a vpravo. Lehce otřete orgán vidění, otevřete oči a často mrkněte.

Cvičení se doporučuje strávit každou hodinu, pokud pracujete v počítači nebo si přečtete knihu. Netrvá dlouho, ale přináší hmatatelné výhody.
Zpět na obsah

Solarizovat oči svíčkou

Recepce dobře obnovuje ostrost očí a uvolňuje svalstvo orgánu zraku.

  • Obraťte se na slunce zakrytím očních víček. Nohy by měly být umístěny na úrovni ramen, volné ruce;
  • Otočte svou tvář a hrudník doprava, rolujte po pravé noze, levá pata by měla být zvednuta. Světlo v této době se nachází vlevo;
  • Nyní odbočit vlevo, slunce je v protější části. Opakování se opakuje dvacetkrát, řekněme nahlas frázi: „Slunce je vpravo, slunce je vlevo“;
  • Při solarizaci musí být oči vždy zavřené. Pár minut před očima budou králíci „tančit“. Je to paprsky světla pronikají víčkem a aktivují práci sítnice.

Palming a solarizace se strabismem

S podobným onemocněním vizuálního aparátu je nezbytné provádět gymnastiku. Vzhledem k tomu, že je součástí komplexní léčby anomálie, která může nejen zkazit zrak, je to také kosmetický defekt.

Palming a solarizace se doporučuje, když Zhdanov sám používá strabismus. Hlavní podmínkou při provádění technik přemýšlet o něčem příjemném. Protože správný postoj a pozitivní nálada hrají velkou roli při dosahování vysokých výsledků.

Cvičení blízko - v dálce

Podstatou recepce je přenést pohled z blízkého objektu do dálky. Po únavném pracovním dni dokonale uvolňuje stres z orgánu vidění.

  • Představte si motýl sedící na stropě. Pokuste se to pečlivě zvážit;
  • Pak si představte, že vzlétla a posadila se na obočí. Vizuálně sledujte trajektorii letu a jak se vrátí ke stropu;
  • Motýl se znovu pohne, teď seděla na zdi a pak přistála na špičce nosu. Pečlivě si to prostudujte, zamrkněte a vraťte se ke stropu;
  • Nyní hmyz sedí na podlaze, odchází odtamtud hladce a sedí na horním rtu.

Nabíjení střídáním pohybů očí

  • Držte oči v kruhu, mrkněte;
  • Podívejte se do různých směrů, pak z pravé strany doleva. Blink;
  • Vizuálně nakreslete úhlopříčku, opakujte třikrát;
  • Mentálně vytvořte obdélník, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu. Proveďte třikrát, blikejte na konci každého záznamu;
  • Sledujte ciferník na hodinkách, držte pohled na čísla 3,6,9,12. Opakujte třikrát ve směru hodinových ručiček a pak proti němu tolikrát.
  • Nakreslete hada, nejprve od hlavy k ocasu, pak v opačném pořadí. Na konci cvičení nezapomeňte mrkat;
  • Třikrát vizualizujte luk;
  • Nakreslete přesýpací hodiny, mrkněte;
  • Vytvořte spirálu, která se točí ve směru hodinových ručiček. Začněte s nosem a postupně získávejte hybnost, natáhněte jej ke stropu, podlaze, zdi;
  • Přetočte zeměkouli kolem rovníku a přiveďte až šest kruhů. Zároveň je třeba namáhat svaly obličeje, krku a uší.

Nezapomeňte na konci každého cvičení blikat. Z neobvyklého zatížení může způsobit bolest, v tomto případě, na pár dní, přestat dělat cvičení.
Zpět na obsah

Masáže

Účinné s krátkozrakostí a astigmatismem, používané k prevenci vzniku šedého zákalu a glaukomu. Zavřete oči a jemně zatlačte na určité body. Proveďte každý pohyb třikrát. Stisknutí na jednom místě, blikání před prací s jiným.

Masírovat následující místa:

  • „Ošetření“ horního víčka dvěma prsty;
  • Pro masírování rohů oka použijte prostřední prsty;
  • Stiskněte spodní víčko dvěma prsty;
  • Čtyři prsty se používají k masáži oční bulvy;
  • Astigmatický bod je „ošetřen“ ukazováčkem;
  • Použijte prostředníček k masírování nosu zevnitř.

Pirátské brýle

Takové zařízení je ideální pro každodenní práci, jako je čtení knih. Když je používáte, zraková ostrost se zlepšuje a probíhá oční trénink.

Pokud je jedno oko zakryto, pak při mrknutí mozek upraví ostrost, zatímco oční svaly pracují neustále. Můžete si udělat pirátské brýle doma. Získejte rám bez okulárů, zakryjte jeden otvor hustým černým hadříkem nebo papírem.

Při nošení výrobku nemusíte zavírat oči, každou půlhodinu, vyměňte obvaz z jednoho oka do druhého.

Centrální fixace

Příjem se provádí bez korekčních optických produktů. Mrkněte a snažte se zaměřit svůj pohled na objekt umístěný mimo okno. Když se vám to podaří a objekt získá jasné obrysy, zamrkal a zaměřil oči na okno. Postupně, místo velkých předmětů, zvolte menší.

Ranní cvičení pro oči Zhdanov

V procesu cvičení, musíte relaxovat, dýchat správně.

  • Zatímco ležíte, natáhněte ruce a nohy v opačných směrech. Vraťte se nejprve na levou stranu, poté na pravou stranu;
  • Pokud je to možné, otevřete ústa a oči, pohyby by měly být synchronní. Opakujte třikrát;
  • Přiblížit co nejvíce, pak ostře otevřete oči. Udělej to šestkrát;
  • Intenzivně mrkněte;
  • Chcete-li uvolnit svaly krku a zlepšit krevní zásobení zrakového orgánu, nakreslete písmena nebo čísla do prostoru nosu. Běh čtyřikrát;
  • Pohněte prsty chaotickým způsobem. Opakujte desetkrát;
  • Chcete-li dokončit ranní gymnastiku, palming je ideální volbou. Aktivuje průtok krve a zlepšuje zrakovou ostrost. Proveďte do tří minut.

Obecná rehabilitace podle Ždanova

Ruský profesor vyvinul nejen terapeutická cvičení pro oči. Sestavil a zaznamenal video kurz pro obecné zdraví těla. Existuje několik základních tezí:

  • Vzdát se maximálního množství závislostí. Škodlivé produkty, nedostatek aktivity, tabák a alkohol - to vše má negativní vliv na zdraví očí;
  • Je důležitá nejen fyzická, ale i duševní pohoda. Všechny problémy by proto měly být vnímány s úsměvem, s laskavostí platí pro lidi;
  • Zvláštní pozornost věnujte vyvážené stravě, správnému dýchání a kvalitě vody.

Jednoduchá doporučení pomohou výrazně zlepšit Vaši pohodu, obnovit zdraví a zvýšit vitalitu.
Zpět na obsah

Recenze gymnastiky Zhdanova

Je bezpečné říci, že technika funguje. O tom svědčí četné recenze lidí, kteří obnovili zrakovou ostrost. Nicméně, jako vždy, komplex nemá jen obdivovatele, ale i oponenty.

Všechny techniky jsou založeny na vědeckém výzkumu a metodách tradiční medicíny. Podle olympistů je působení gymnastiky nejednoznačné. Než se pustíte do cvičení, měli byste si pozorně přečíst pravidla pro jejich provádění (sám Ždanov to zmínil více než jednou).

Všichni pacienti, kteří si sami vyzkoušeli gymnastiku, byli s dosaženým efektem spokojeni. Pokud pravidelně provádíte komplex, můžete obnovit zrakovou ostrost a zbavit se odchylek v lomu.

Závěr

Ždanov nezaručuje 100% úspěch všem, kteří se rozhodnou vyzkoušet jeho techniku. Gymnastika není všelékem na všechny oční choroby. Kromě toho, léčba, která se netýká tradiční medicíny, a priori, nemůže zaručit pozitivní výsledek. Je-li však cvičení prováděné profesorem denně a správně prováděno, je možné obnovit ostrost očí, i když částečně.

Video: Ždanov - celá řada cvičení pro obnovení vize.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Gymnastika pro oči podle metody profesora Ždanova

Postupem času stále více lidí trpí nějakým zrakovým postižením. To může být normální únava, zvyknutí si pracovat za monitorem, krátkozrakost vyvíjející se proti tomuto pozadí, stejně jako astigmatismus, hyperopie a další poruchy vizuálního aparátu. Gymnastika pro oči podle Ždanova pomůže tyto problémy vyřešit a minimalizovat jakékoli změny - to je celá řada cvičení vytvořených slavným profesorem.

Podstata techniky Ždanov

Metoda je založena na teorii fyzika a fyziologa Hermanna Helmholtze o struktuře a práci oka, o jeho porušování nebo spíše o jeho vyvrácení. Ve studiích před 180 lety bylo jakékoli zrakové postižení spojeno s prací a tónem vnitřních svalů:

● krátkozrakost - napětí ciliárního svalu s následnou nemožností relaxace, zároveň se čočka stává konvexní;

● dalekozrakost - sval nefunguje dobře, objektiv je plochý.

Kvůli těmto nálezům, před mnoha lety, kompenzovat "defekt" čočky, brýle byly předepsány a čočky vhodné pro dioptrie byly nošeny. Podle metody Ždanov, brýle jsou škodlivé - to zhoršuje vidění ještě více. Naštěstí v 19. století si oftalmolog William Bates v procesu praktikování všiml, že brýle skutečně zhoršují vidění. Ti z jeho pacientů, kteří ztratili body nebo rozbili, odjeli na léto do vesnice nebo na hory, po dobu 2-3 měsíců šli bez „berlí pro oči“ - brýle byly pak velmi drahé - při kontrole se ukázaly zlepšení. Nedostatek brýlí pomáhá obnovit vidění. Teorie Helmholtz byla vyvrácena. Oko a oční víčko osoby je postiženo 6 okulomotorickými svaly.

Batesův výzkum ukázal, že hyperopie vyplývá ze svalové atrofie a krátkozrakost se objevuje u lidí od zrakové, mentální, fyzické námahy, přetížení a traumatu. Oční lékař viděl řešení v minimalizaci nošení brýlí a relaxace.

Gymnastika pro oči, kterou Ždanov prosazuje, řeší tyto problémy tím, že nutí svaly k práci, protože by je měla trénovat a uvolňovat. Je tedy snadné se zbavit nejen krátkozrakosti, hyperopie, ale také strabismu a astigmatismu.

Indikace pro aplikaci techniky

Indikace pro aplikaci techniky - jakékoli zrakové postižení: odchylka v krátkozrakosti nebo hyperopii, silné napětí v práci, strabismus a astigmatismus. Cvičení pro oči na Zhdanov musí provést alespoň proto, že můžete ušetřit dobrý obchod tím, že přestanete kupovat brýle nebo čočky.

Důležitou součástí cvičení je snížení přítomnosti brýlí nebo čoček v životě člověka - nedovolují, aby oči přirozeně zatěžovaly svaly.

Druhá věc, která určitě přijde vhod, je palming. To je hlavní technika pro uvolnění očních svalů.

Cvičení podle metody profesora Ždanova

V poslední době může lékař stále častěji doporučovat praktikování v souladu s metodou obnovení vize z Zhdanov. Taková schůzka může být získána navíc pro léčbu strabismu a astigmatismu. Celý kurz bude zahrnovat nejen cvičení, ale i léky - pro lékaře je obtížné kontrolovat, zda pacient splňuje předpisy, ať už jsou cokoliv, a proto se s nimi snaží jednat najednou.

Komplex cvičení pro Zhdanovy oči byl testován, jeho účinnost prokázala řada lidí. Proto bezpochyby, pokud chcete začít. K dosažení výsledku je však nutná vytrvalost, vůle a disciplína.

Pravidla pro provádění cvičení pro oči

Cvičení se provádějí hladce, před spuštěním se doporučuje blikat, aby se uvolnily víčka. Počet opakování by se měl postupně zvyšovat na trojnásobek. V den, musíte udělat tři přístupy - vytvořit komplex třikrát.

Nemůžete dělat triky, pokud je to méně než před šesti měsíci, byla provedena operace nebo došlo k odchlípení sítnice.

Oční cvičení

Nahoru a dolů
Je nutné co nejvíce plynule zvednout oči nahoru a dolů.

Vlevo

Pokud je to možné, odvezte oči doprava, pak podobně vlevo.

Diagonály
Oči musí být zvednuty doprava nahoru a dolů vlevo, pak doleva a doprava. Pohyb by měl být proveden co nejvíce.

Obdélník
Je nutné pohybovat očima ve směru hodinových ručiček a kreslit největší obdélník. Pak musíte nakreslit velký obdélník proti směru hodinových ručiček.

Kruh
Cvičení je prováděno podobně jako předchozí: je třeba nakreslit očima kruh největší možné velikosti, nejdříve ve směru hodinových ručiček, pak proti.

Had
Oči je třeba brát stranou a pak je kreslit „hada“ - sinusoida - nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů. Pak opačně.

Po každém cvičení se doporučuje blikat.

Nabíjení pro oči Zhdanov s krátkozrakostí a hyperopií

S krátkozrakostí a dalekozrakostí se zrakové postižení objevuje z různých důvodů, proto není užitečné léčit různá onemocnění jedním lékem v kořenech absurdní a nelogické léčby. Krátkozrakost se vyskytuje v důsledku napětí ve svalech, které kontrolují oční bulvy, a hyperopie - naopak, s atrofií. V důsledku toho, v prvním případě - svaly potřebují relaxovat, a ve druhé - přinést tón. Proto, aby se zlepšilo vidění, existují samostatná cvičení, aby se svaly, které potřebujete k správnému chování.

Správné nabíjení pro krátkozrakost

Správné cvičení - relaxace.

Pomůže dosáhnout lepšího vidění u krátkozrakosti.

1. Stříkejte tak tvrdě, jak je to jen možné, aby se vaše oči stáhly do chvění. Můžete se podívat na jednotlivé položky. Uvolněte si oči - třes by měl zmizet a mžourat, aby zůstal. Opakujte 3-4 krát.

2. Podívejte se na stěnu, představte si, že se nad sebou nacházejí dvě černé tečky ve vzdálenosti 0,5 m. Podívejte se na horní bod, pak pomalu na rovnou čáru, otočte pohled směrem dolů.

Palming.

Libra dlaně zahřát. Vnitřní strana umístěte na zavřené oči. Prsty jsou na čele, světlo neproniká, nos volně dýchá. Cvičení se provádí po dobu 3-5 minut. Pak, bez zvedání dlaně, musíte blikat a teprve pak si odejměte ruce z obličeje.

Cvičení s hyperopií

Profesor Zhdanov doporučuje pro dalekozrakost zvláštní soubor cvičení, která vyžadují provedení rukou.

Palec cvičení

1. Vytáhněte ruku dopředu, proveďte pěst, zvedněte palec nahoru.

2. Podívejte se do dálky, podívejte se na palec.

3. Přiblížte palec k obličeji - ve vzdálenosti nejméně 15 cm.

4. Stejně jako pomalu musíte odložit svou ruku od obličeje.

Cvičení ukazováčkem

1. Musíte stisknout ruku do pěst a zvednout ukazováček.

2. Ruka musí být přivedena na obličej - natažený prst naproti víčkům.

3. Podívejte se do vzdálenosti až do konce tréninku.

4. Přesuňte rameno o 20 cm doleva a pak se jemně vraťte do polohy před vámi.

5. Pak přesuňte ruku doprava o 20 cm a opět se vraťte před sebe.

Účinnost metody pro šedý zákal

Existují lidé, kteří dosáhli výsledků s šedým zákalem, praktikující metodou Zhdanov. Profesor nečekal, že cvičení s tím pomohou. Metoda je určena k léčbě více běžných poruch. Opacifikace čočky není v nich obsažena - komplex může pomoci, ale svalový tonus a jejich pružnost může zpomalit změny, ale ne úplně je zrušit.

Gymnastika pro oči s šedým zákalem nebyla studována.

Jak obnovit vidění v astigmatismu

Pro astigmatismus se doporučuje zaměřit se na svalovou relaxaci, aby se minimalizovaly změny. Maximálního efektu lze dosáhnout z palmingu, lze použít i solarizaci.

Solarizace

1. Obraťte se na slunce nebo hořící svíčku s uzavřenými víčky. Nohy jsou od sebe vzdálené, paže uvolněné. V těle není napětí.

2. Tělo a hlava se otáčejí doprava, posouvají se po pravé noze. Slunce je vlevo.

3. Podobně musíte odbočit doleva. Slunce bude na pravé straně. Víčka zůstávají zavřená.

Při provádění je zde vliv slunečního zajíce. Cvičení musí být provedeno 20-25 krát.

Výživa a její kombinace s cviky Ždanov

Doporučuje se provádět cvičení mezi jídly. Během doby zotavení se doporučuje, aby nedošlo ke zneužívání škodlivých a nezdravých potravin, kouření a alkoholu. Bylo by ideální zvýšit množství vitamínu A konzumovaného s jídlem, které je zodpovědné za zrak, a jíst více potravin, které jej obsahují.

Recenze

Lenost je člověk ve většině případů silnější než touha lidí obnovit zrak. Ve skupinách věnovaných metodice Vkontakte lidé sdílejí, že výsledek je pozorován již 6. den - vize se stává ostřejší. Někdo píše, že viditelnost se za 4 měsíce výrazně zlepšila: „Začala jsem vidět o 4 řádky více!“. S -0,5 a -0,7 a dalšími menšími abnormalitami může být vidění plně obnoveno za 3 týdny.

Oftalmologové jsou přesvědčeni o účinnosti a efektivnosti techniky, ale stěžují si, že ji nepoužívají v lékařské praxi, protože „lidé to prostě neudělají, protože jsou příliš líní nebo mají důležitější věci.“

Kromě výše uvedené metody, gymnastika pro oči podle Norbekov ukázal na zlepšení vidění.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Up