logo

Gymnastika pro oči dává určitý druh „odpočinku“ napjatým orgánům vidění. V podmínkách moderního života čelí dospělí i děti takovému problému, jako je nadměrné zatížení očních svalů. To je důvod, proč oculists doporučuje, aby se líný a provádět denní cvičení pro oči.

To platí zejména pro děti, které jsou v raném věku vystaveny vysokému riziku vzniku zrakového postižení.

Mnozí rodiče se zajímají, jaký je účel gymnastiky pro oči, jaké je použití takového postupu. Pro začátek je vhodné objasnit, že tyto školení orgánů zraku jsou dobrým způsobem, jak zabránit rozvoji různých onemocnění v raném věku. To se týká především nemocí, jako je krátkozrakost a hyperopie. Výjimkou není astigmatismus, který často znepokojuje děti školního věku.

Kluci denně přijímají a asimilují velké množství informací a orgány vidění jsou v neustálém napětí. To je důvod, proč dítě začíná zažívat únavu, což provokuje výskyt očních problémů.

I s dokonalým zrakem bychom neměli zapomínat na jednoduché relaxační metody. Vzhledem k výše uvedeným faktorům tak lékaři vyvinuli mnoho užitečných cvičení. Navíc gymnastika zlepšuje vidění i při pravidelném přepětí. Nejlepší je vybrat komplexy, které obsahují prvky hry, stejně jako básně a výroky. Jedná se zejména o případy, kdy jsou pro dítě nebo předškolní dítě vybrána cvičení.

Důležitým cílem gymnastiky pro oči je obnovit vidění. Doporučuje se aplikovat tyto metody i v pokročilých případech, kdy jediným možným řešením je operace korekce zraku. Školení bude vyžadovat spoustu času a úsilí. Rodiče musí vzít v úvahu skutečnost, že komplex cvičení pro dítě je vybrán v závislosti na problémech s očima. Pokud nedojde k porušení, bude gymnastika vynikající metodou prevence různých onemocnění. Před výběrem sady cvičení se doporučuje konzultovat s odborníkem.

Tělesný pořádek pro děti předškolního věku a základní školy

Mnozí odborníci v oboru medicíny poznamenávají, že i když navštěvují mateřskou školu nebo základní školu, dítě čelí dlouhodobému zatížení orgánů zraku. To se děje hlavně během kreslení, modelování nebo navrhování lekcí. Je známo, že tyto typy vyžadují konstantní napětí, protože pozornost je zaměřena na jeden bod. Když dítě chodí do školy, zátěž se zvyšuje. Děti ve věku 6-7 let mají ve srovnání s předškoláky po dobu 5 let dvojnásobnou vizuální zátěž.

V každém případě, aby bylo možné se s tímto problémem vyrovnat, pomůže jednoduchá a zajímavá cvičení, která potrvá minimální dobu.

  • Nejlepší je začít s pohyby očí doprava a doleva. Pokud se třídy konají s dětmi předškolního věku, musí učitel nejprve demonstrovat všechny činnosti pomalým tempem. Doporučuje se provádět školení formou hry. Můžete například pozvat děti, aby se prezentovaly jako lstivá liška, která hledá zajíčka s podobnými pohyby očí. Doporučuje se postupně zvyšovat rychlost. Dokončení cvičení, děti by měly zavřít oči.
  • Další, musíte nabídnout kluci tak, aby šilhali a otevřeli oči. Učitel by měl ukázat příklad předem, zejména pokud se třídy konají v předškolní skupině. Dítě zavře oči na 5 vteřin a poté je široce otevře. Můžete nabídnout dětem, aby zobrazily překvapení - budou jasnější.
  • Další zajímavé cvičení pro předškoláky - mykání nosu. Děti by měly natáhnout ruce dopředu. Proti nosu by měl být umístěn ukazováček. Pohled musí být zaměřen na prst, který se blíží z dálky. Dítě by mělo být lehce poškrábané nosem. Po provedení této akce musí být prst pomalu odstraněn.

Pokud je tento druh tělesné zdatnosti vybrán pro děti ve věku 9-10 let, je nejlepší použít speciální tutoriály v procesu.

  • Jedním z účinných způsobů, jak uvolnit oči, je zdvihnout vzhled geometrického tvaru. Během cvičení musí být pohled zastaven v rozích. V tomto procesu můžete použít různé tvary: trojúhelníky, obdélníky nebo kruhy.
  • Další zajímavé cvičení se nazývá "Show s očima." K tomu je třeba opravit několik geometrických tvarů na desce. Dítě musí, s očima, které neotočí hlavou, zobrazovat formu zvolenou učitelem.

Nabíjení za zrakové postižení

Při vývoji určitých poruch se doporučuje použít různá komplexní cvičení. Pomalu často, vizuální gymnastika je užitá na krátkozrakost u dětí. Je známo, že takové onemocnění je charakterizováno rozmazaným viděním objektů, které jsou daleko od dítěte.

Krátkozrakost může být buď vrozená nebo získaná, proto se doporučuje obrátit se na komplex, který nejenže pomůže v boji proti nemoci, ale také zastaví jeho další rozvoj.

Takže musíte začít trénovat s fixací dolního víčka. K tomu, aby ukazováček na vnějším rohu oka, uprostřed - ve středu století. Prstenec by měl být umístěn na vnitřním rohu vizuálního orgánu. Je nutné držet víčko takovým způsobem, aby se vytvořil určitý druh odporu. V tomto okamžiku by se dítě mělo otevřít a zavřít oči, udržet pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti může být prováděna i během chůze.

Dítě musí přeložit svůj pohled z odděleně umístěných předmětů: například z objektů v blízkosti silnice, do prostoru pod nohama. Zvláště užitečné by bylo takové cvičení s mírnou krátkozrakostí u dospívajících.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Gymnastika

Oči - orgán vidění, který vám umožní plně prozkoumat a vnímat svět kolem nás, obdivovat krásu a užívat si moderních technologií. Většina obyvatel Země, a zejména dětí, zachází s vizí jako s samozřejmostí a nedává jí odpovídající pozornost. Mezi hlavní faktory, které způsobují problémy s viděním, patří nejen dědičné choroby a vrozené abnormality, ale také významné vizuální zatížení. Ve věku moderních technologií, pomůcek, počítačů fascinují žáky a hrají, zapomínají na odpočinek.

Vize dítěte

Děti tráví většinu svého času hraním her na tabletu, telefonu, na počítači a zároveň se na dlouhou dobu dívají na předmět umístěný v těsné blízkosti. Potřeba rozhlížet se, vzdálenost prakticky zmizí a začnou strukturální změny. Ke snížení zátěže by rodiče měli normalizovat čas her a sledovat televizní programy, které vyžadují fixaci vidění na jednom místě ve stejné vzdálenosti. A po tomto je nezbytné provést gymnastiku, která zmírní napětí z orgánu vidění.

Jako profylaxi očních onemocnění a jejich léčby v komplexní terapii, oftalmologové doporučují použití gymnastiky pro žáky pro oči, které pomohou uvolnit svaly po dlouhodobém cvičení, zlepšují prokrvení a pomáhají posilovat svalová vlákna. Neexistují prakticky žádné kontraindikace preventivních tříd, což lze provést od mateřské školy a postupně je zavádět do zvyku. Gymnastika může být vykonávána ve formě hry používat rýmy nebo vtipy.

V současné době oftalmologové zaznamenali výrazný nárůst očních onemocnění u dětí v primárním a sekundárním věku, které byly dříve pozorovány pouze u starších osob. Za prvé, to je spojeno se zvýšením zátěže na slabé svaly očí. Mezi hlavní problémy patří rozvoj astigmatismu, strabismu, krátkozrakosti, krátkozrakosti a dalších nemocí.

Cvičení

Gymnastika pro oči pro žáky by měla být prováděna nejméně 2-3 krát denně. Systematické cvičení pomůže studentovi zmírnit napětí a únavu z orgánu zraku, zlepšit krevní oběh a posílit svaly. Jsou z velké části zaměřeny na prevenci očních onemocnění, ale mohou být použity při léčbě v nepřítomnosti kontraindikací. Délka výuky by neměla přesáhnout 10 minut. V počáteční fázi se doporučuje začít jednoduchými cvičeními, postupně zvyšovat zátěž a zavádět nové.

Veškerá gymnastika se provádí v pohodlné poloze v sedě. Pokud je dítě ve věku základních škol, může být kombinováno s mobilními hrami, pak pro něj nebude postup únavný a bude se zájmem zapojen do procesu hry. Dětem, které navštěvují vzdělávací instituce, se doporučuje, aby tento komplex prováděly ve škole, a to v případě jakýchkoli změn. Začáteční hodiny by měly být prováděny s každým cvičením od 2-3 krát zvyšování počtu opakování na 6-8 postupně.

  1. Slepý mužův buff. Dítě stiskne oči s úsilím po dobu 3-4 sekund. Pak je otevřete současně. Má relaxační účinek při posilování svalů.
  2. Blikající. Bez napětí dítě rychle blikne, aniž by namáhalo svaly očních víček. Doba trvání až 1 minuty. Zlepšuje se krevní oběh a krevní zásobení.
  3. Semafory Na oplátku je nutné zavřít pravé, pak levé oko, zobrazující blikající semafor. Kromě zřejmých přínosů pro oči rozvíjíme koordinaci a orientaci.
  4. Kyvadlo. Pomalu pohled je přeložený zleva doprava a zpět, zobrazující tikání kyvadla. V tomto případě by hlava neměla měnit svou polohu.
  5. Podlahový strop. Bez otočení hlavy se podíváme nahoru a dolů. V následujícím může být komplikováno spojením se čtvrtým.
  6. Při pohledu ven. Cvičení se provádí ve dvojicích. Dva sedí proti sobě a dívají se pozorně do očí, kteří poprvé zamrkli, zavřeli oči a líčili spáč. Po zbytek opakujeme.
  7. Sledujte Pomalu, aniž bychom otočili hlavy, uděláme kruh očima, nejdříve po směru hodinových ručiček a pak proti.
  8. Kříže. Oči kreslí improvizovaný kříž, posouvajíc pohled: pravý-nahoru, pak doleva-dolů a v opačném pořadí.
  9. Daleko, blízko. Cvičení lze provádět v místnosti, na ulici nebo u okna. Nejvzdálenější objekt je vybrán a dítě je vyzváno, aby jej pozorně pozorovalo po dobu 10–15 vteřin, pak se podíval na velmi blízký objekt: prst, hračku, stůl, 30 cm od očí.
  10. Masáž století. Jemně, bez stisknutí prstů, masírujte horní víčko od vnitřního k vnějšímu okraji a nižší - naopak. Doba provozu není delší než 1 minuta.

K dosažení výsledku a zavedení takového gymnastického zvyku by třídy měly být pravidelné a běžet včas. Bohužel, nejen děti, ale i rodiče mohou zapomenout na zábavnou hru pro peepholes, pak jako připomínku, můžete použít mobilní telefon nebo jiné zařízení organizátor, stejně jako pravidelný budík.

V současné době bylo vyvinuto značné množství metod pro léčbu očních onemocnění, které jsou schopny situaci napravit co nejdříve, ale mnohé z nich jsou spojeny s rizikem a poskytují krátkodobé výsledky. Terapeutická gymnastika pro oči označuje tradiční způsob léčby a prevence a doporučuje se pro použití v komplexní terapii. Stejně jako u jiných postupů, cvičení pro oči by mělo být provedeno po konzultaci s lékařem. Pro některá cvičení existují kontraindikace. Gymnastické techniky pro odchlípení sítnice a zotavovací období po operaci oka se nepoužívají.

Při pohledu do dálky jsou oči nejvíce uvolněné. Musíte být častěji v přírodě, rozptylovat od přístrojů a počítačů - to je nejlepší gymnastika pro oči.

http://gimnastikasport.ru/lechebnaya/dlja-glaz/dlja-shkolnikov-2.html

Gymnastika pro oči (INFOGRAFIKA)

Gymnastika pro zrak dětí - vynikající metoda prevence s různými chorobami.

Velké množství informací, které my a naše děti přijímáme během dne, je na našich očích velmi intenzivní. Jsou unaveni neustálým stresem. Tvrdá práce očí vede k tomu, že jsou nepříjemné příznaky: suché oči, zarudnutí, rozmazané vidění...

Gymnastika pro zrak pro děti netrvá moc času a umožní oči k odpočinku. Cvičení jsou velmi jednoduchá, řekněte nám, jak dělat gymnastiku pro oči a vaše dítě - ať má "oko jako orel".

Gymnastika pro oči v obrazech

Nejnovější zprávy:

Těhotenství a porod

Od narození do roku

Od 1 do 6 let

Od 9 do 16 let

Rodina

Užitečné odkazy

nebo
Přihlaste se pomocí:

nebo
Přihlaste se pomocí:


DĚKUJEME ZA REGISTRACI!

Aktivační dopis musí dorazit na zadaný e-mail během jedné minuty. Stačí sledovat odkaz a vychutnat si neomezenou komunikaci, pohodlné služby a příjemnou atmosféru.


PRACOVNÍ PRAVIDLA S STRÁNKAMI

Souhlasím se zpracováním a používáním internetového portálu UAUA.info (dále jen „Webový portál“) mých osobních údajů, a to: jméno, příjmení, datum narození, země a město bydliště, e-mailová adresa, IP adresa, cookies, registrační informace na webových stránkách - sociální internetové sítě (dále jen „osobní údaje“). Souhlasím také se zpracováním a používáním mých osobních údajů z webových stránek, které jsem uvedl, ze sociálních sítí (pokud jsou uvedeny). Osobní údaje, které jsem poskytl, mohou být používány webovým portálem výhradně pro účely mé registrace a identifikace na webovém portálu, jakož i pro účely využívání služeb webového portálu.
Prohlašuji, že od registrace na webovém portálu jsem byl informován o účelu sběru svých osobních údajů ao zařazení mých osobních údajů do databáze osobních údajů uživatelů webového portálu, s právy uvedenými v čl. 1 odst. 1 písm. 8 zákona Ukrajiny "o ochraně osobních údajů", seznámil s.
Potvrzuji, že pokud je nutné toto oznámení obdržet v písemném (dokumentárním) formuláři, pošlu odpovídající dopis na adresu [email protected], kde uvedu svou poštovní adresu.

Na zadaný e-mail byl odeslán dopis. Chcete-li změnit heslo, jednoduše postupujte podle odkazu v něm uvedeného.

http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/

LiveInternetLiveInternet

-Značky

-Rubriky

  • Knihovna (10)
  • Beadwork (55)
  • Kytice sladkostí (45) t
  • Papír (18)
  • Ročník (15)
  • Výslovnosti, aforismy (6) t
  • Výšivky (34) t
  • Stuha výšivka (46) t
  • Pletení (47) t
  • Pletení - Irská krajka (9) t
  • Sádra, sádra (5) t
  • Gobelín (6)
  • Dekor lahví (40)
  • Decoupage (16)
  • Den svatého Valentýna (18)
  • Design (14)
  • Pro dům, zahradu (17) t
  • Zdraví (56)
  • Kůže (5) t
  • Izon (10)
  • Zajímavé (25)
  • Jóga (11)
  • Quilling (28)
  • Konzervování (31) t
  • Prasátko s nápady (4)
  • Kuchařství (224)
  • Masové pokrmy (19) t
  • Knedlíky, knedlíky (6) t
  • Pečení (211)
  • Válce (11) t
  • Saláty (3) t
  • Chebureks (5)
  • Sochařství, porcelán (89) t
  • Pila (2) t
  • Macrame (19)
  • Mantry (4)
  • Masky na vlasy (23) t
  • Nábytek z kartonu (11) t
  • Meditace (25)
  • Moje práce (7)
  • Modlitby (20)
  • Hudba (20)
  • Výroba mýdla (26) t
  • Tradiční medicína (72) t
  • Neznámý (2)
  • Silvestr (70)
  • Norbekov (7)
  • Kouzla, kouzla (24) t
  • Pohlednice (45) t
  • Přechody, tlačítka (3) t
  • Všechno nejlepší k narozeninám (3)
  • Šťastný nový rok (11) t
  • Hodinky s bleskem (8)
  • Velikonoce (31) t
  • Pergamano (1)
  • Tkané noviny (109) t
  • Řemesla (20) t
  • Papírová řemesla (45) t
  • Užitečné (4)
  • Nápověda pro blog (55)
  • Příroda, města (15)
  • Rámy pro řemesla, fotografie (6) t
  • Rostliny (1) t
  • Reiki (6)
  • Vyšívání (134) t
  • Simoronské rituály (16) t
  • Scrapbooking (152)
  • Solené těsto (39) t
  • Stereo obraz (2)
  • Tašky (18) t
  • Dlažby, panenky (57) t
  • Topiary (76)
  • Realitní průchod (3) t
  • Šablony (9) t
  • Naučte se kreslit (25)
  • Plstěné rouno (10) t
  • Pozadí pro šrot, decoupage (138) t
  • Stroj na výrobu chleba (11)
  • Koberce ze stuhy, tkaniny (27) t
  • Qigong (3)
  • Šití (32) t
  • Záclony a polštáře (14) t
  • Šicí oděvy (61) t
  • Ezoterické (45)
  • Humor (34)
  • Vaječná skořápka (7)

-Hudba

-Video

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Přátelé

-Statistiky

Objemové obrázky (gymnastika pro oči)

Objemové obrázky (gymnastika pro oči)

Kdo potřebuje stereogramy? Někteří lidé hledají zábavu, druhá část je dobrá pro oči, proč? - Při sledování stereogramů jsou trénovány oční svaly, které posilují a prodlužují zrakovou ostrost, v některých případech udržují život. Prohlížení stereogramů lze doporučit zejména lidem, kteří hodně pracují s tiskovými médii, v místech, kde je třeba neustále napínat oči, lidi, kteří tráví spoustu času na počítači atd. Pokud se během práce, při prohlížení takových snímků, diverzifikuje krátký odpočinek, pak budete cítit, jak se vaše oči začaly cítit méně nepohodlně a rychleji relaxovat, když nemusíte zatěžovat zrak. Někteří oftalmologové doporučují prohlížení stereogramů, což je užitečné i zajímavé. V horní části stránky je 10 sekcí stereogramů, největší sbírka, celkem existuje více než 600 obrázků na naprosto jakékoliv téma! Přejeme vám radost!

Jak vidět stereogram? Nabízíme několik způsobů, po kterých strávíte trochu času a úsilí, abyste viděli stereogram, pokud nemáte, nebojte se, odpočiňte si a zkuste to znovu pomocí jedné z uvedených metod, lidí, kteří mají zrakové postižení a obvykle vidí trojrozměrný obraz podle statistik. není schopen vidět stereogramy menší než 1%, takže se můžete snažit a užívat si.

Metoda 1:
Nezatěžujte si oči, vypadejte, jako by nikde, jako by o něčem přemýšlel, postupně uvolňujte oči, neostřeďte svou pozornost konkrétně na některou část vzoru, stereogram nebude vypadat zpočátku ostře, po krátkém čase od několika vteřin do několika minut by se měl objevit objemový obrázek v průběhu času, dostanete to rychle a snadno, a obraz bude jasný. Nezapomeňte, že při prohlížení stereogramu neotvírejte oči, jinak nebudete uspět.


Metoda 2:
Posaďte se pohodlněji tak, aby mezi očima a stereogramem byla vzdálenost 30-40 cm, umístěte mezi, například tužku, a podívejte se na její horní okraj. Zatímco držíte oči na špičce tužky, pomalu změňte vzdálenost od sebe ke stereogramu. Po několika pokusech uvidíte skrytý trojrozměrný obraz.

http://www.liveinternet.ru/users/natalieml/post291467292/

Metodický vývoj tématu:
Karta "Gymnastika pro oči v obrazech"

Používá se k prevenci a zlepšení vize dětí

Podle tématu: metodický vývoj, prezentace a poznámky

Vizuální oční bulvy pro odstranění zhášení ve formě hry s obrázky.

Vědeckým názvem těchto cvičení jsou oční pauzy. To je jedna z metod zlepšování dětí. Provádí se, aby se zabránilo zvýšení únavy, aby se posílilo oko.

»ÚČEL: Seznámit děti s konceptem: Jsem člověk. CÍLE: 1. Seznámit děti s jedním ze známek živého růstu, stanovit název částí těla a jejich funkce 2. Rozvíjet sluchovou pozornost, n.

Doporučuje se denně po dobu 3-5 minut. v libovolném volném čase v závislosti na intenzitě zrakového zatížení od mladšího věku.

Podrobný popis gymnastiky pro oči v párech pro střední a starší preschoolers.

Barevná a vizuální pomůcka na pomoc učitelům a na radost dětí.

Tento materiál lze použít jako dynamické minuty, a to jak individuálně, tak s malou skupinou dětí.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah

Dětská gymnastika pro oči v obrazech, básních, na videu

Vývoj vizuálního aparátu začíná v děloze a je ukončen pouze o 12 let - před tímto věkem je snadné zhoršit již křehký systém. Předispozice k krátkozrakosti, dalekozrakosti a jinému zrakovému postižení u dětí může vést k smutným následkům při přepracovaných, těžkých nákladech ve škole nebo jen z důvodu nachlazení. Bohužel, jen málo lidí si myslí, že gymnastika pro oči by měla být zahájena v dětství - v této době je to nejúčinnější a dává větší výsledky. Se začátkem školy, velké množství informací padá na dítě, musíte sedět hodně a pohybovat, navíc, ne ve všech školách nábytek znamená přinejmenším nějaký zájem o zdraví dítěte nebo prostě neublíží mu - to vše vede k přepracování, únava, napětí očí. Proto je důležité, aby gymnastika pro oči pro děti, a to jak během výuky ve škole a doma.

Proč potřebujeme pro děti oční gymnastiku?

Dětská gymnastika pro oči se liší od ostatních tím, že je doprovázena básněmi, písněmi, příslovími a příslovími - je snazší zaujmout dítě tak, aby se třídy nestaly něčím nepříjemným. Cílem dětské gymnastiky není jen uvolnit oči a zmírnit napětí, ale také trénovat oční svaly při jejich vývoji.

Cíle očního poplatku pro děti

Gymnastika pro oči dětí je zaměřena spíše na trénink očních svalů, protože na nich závisí budoucnost vize dítěte. Komplexní cvičení:
● zklidnit nervový systém;

● pomáhat zpracovávat přijaté informace;

● zmírnit zátěž, zmírnit únavu očí;

● zpomalit nebo zcela zabránit zrakovému poškození.

To jsou základní funkce gymnastiky pro oči dětí. Při denních cvičeních doporučených oftalmology bude výsledek znatelný.

Indikace pro provádění očních cvičení pro děti

Abyste si vybrali správnou sadu cvičení pro dítě nezávisle, musíte navštívit specialistu. V případě stížností je nutné.

Ve kterých případech se doporučuje nabíjení očí:

● se sklonem ke zrakovému postižení: krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus;

● Pokud si dítě stěžuje na únavu očí nebo bolest v čele (může se objevit v důsledku očního napětí);

● pokud dítě tráví spoustu času na knihách, televizi, hrách v telefonu nebo na počítači;

● v případě problémů s viděním;

● s vážnými nemocemi.

Gymnastika pro děti předškolního věku

Pro děti předškolního věku jsou k dispozici jednoduchá zajímavá a vzrušující cvičení, aby se ve většině případů rozvinula dětská zvyklost a zájem o oční gymnastiku.

Zaměstnání ve školce - předškolní zařízení - je rozděleno do tří etap:

Ve třídě mateřské školy vede učitel. Doma to mohou udělat rodiče.

Zahřívání začíná obvyklým pohybem očí nahoru a dolů, pak ze strany na stranu. Pak relaxace - oči zavřené ruce a počítat do pěti.

Hlavní část zahrnuje cvičení - složitější kombinace pohybů očí.

● "Pinocchio" - musíte se podívat na špičku nosu, pak si představit, jak se zvyšuje, a pak opět klesá. Hlavní podmínkou pro toto cvičení: děti by neměly grimasy.

● "Rozhitsy" - děti se vidí jako zvířata a zobrazují je: mžourání, tváře atd.

● „Geometrické postavy“ - učitel pozve děti k tomu, aby se svými očima nakreslily geometrické obrazce.

Závěrem, gymnastika děti od 3 let čerpat s jejich nosy - obrázky jsou zavěšeny na tabuli - obrazy různých zvířat, vozidel, ovoce a objektů pro předškoláky. Děti musí opakovat oči. Gymnastika pro oči na fotografiích byla vytvořena speciálně tak, aby děti fascinovaly v procesu, který je prospěšný pro jejich zdraví.

Dětská gymnastika pro oči ve verších

Básně v dětské gymnastice pro oči lze využít jak ve školkách, tak i v základních ročnících. Zde je několik rýmů pro fyzickou zdatnost pro zahřívání unavených očí v batolatech:

"Oči musí odpočívat."
(Všichni zavírají oči)
"Musíte se zhluboka nadechnout."
(Inhalujte hluboko. Oči stále zavřené)
"Oči poběží v kruhu."
(Oči jsou otevřené. Žák otočíme ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
"Mnoho, mnohokrát blikne"
(Rychle mrkněte očima)
"Oči se staly dobrými."
(Lehce se dotkněte očí prstovými špičkami)
"Všechno uvidí mé oči!"

Tato gymnastika pro oči ve verších pomůže dětem vzpomenout si na dny v týdnu a přispět k prevenci onemocnění očí:

Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
V pondělí jak se probudím
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava se nepohne)

V úterý hodinky
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
(Otočte oči doprava, pak doleva, hlava se nepohybuje)

Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči široce)

Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
(Díváme se přímo před sebe, položíme prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podíváme se na prst a podíváme se na ni, spusťte ruku)

V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
(Díváme se nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru)

Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
(Díváme se v pravém horním rohu, pak - v levém dolním rohu, díváme se v levém horním rohu, pak - vpravo dole)

Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
(Zavřeme oči, masírujeme je kruhovými pohyby pomocí polštářků prstů: horní víčko od vnějšího k vnitřnímu okraji, dolní víčko od vnějšího k vnitřnímu a naopak)

Cvičení pro školní děti

Pro žáky jsou k dispozici další cvičení pro zlepšení vidění dětí a školení svalů fundusu. Použití jiných cvičení je spojeno se zvýšeným namáháním očí.

1. Nabíjení začíná rychlým blikáním po dobu 10 sekund, aby se uvolnilo napětí z očí. Pak minutová přestávka a další přístup.

2. Následující cvičení: musíte zavřít oči a počítat do pěti. Musíte to udělat třikrát.

3. Nastavte pravou ruku před sebe. Přesuňte ji doleva, pak opačným směrem nahoru, dolů. Hlava by se neměla pohybovat. Cvičení se provádí třikrát.

4. Pohyb očí v kruhu: pomalu musíte nakreslit kruh s očima vlevo - 3krát, pak doprava.

5. Dokončení: zavřete oči dlaněmi, ale nevyvíjejte na ně tlak, nakreslete očima všechna čísla od 0 do 9.

Gymnastika pro oči: Avetisovský komplex

Pro školáky je vhodná i metoda Avetisov. Tento soubor cvičení pro oči se používá jak pro prevenci, tak pro léčebné účely - k obnovení vidění. Technika Avetisova je postavena na třech skupinách cvičení:

• zlepšit krevní oběh;

● posílení svalů;

Vezměte prosím na vědomí, že každé cvičení má svůj vlastní počet opakování.

První skupinou je krevní oběh:

1. Chcete-li provést první cvičení, musíte si sednout, stisknout oči pevně po dobu 5-7 sekund, pak otevřete oči a relaxovat na několik sekund. A opakujte 6-7 vícekrát.

2. Bliká: musíte rychle blikat minutu, pak zavřete oči a jemně, pevně sevřené prsty, jemně zatlačte na oční bulvu a masírujte ji. Pak se cvičení opakuje a oči se masírují kruhovým pohybem ukazováčkem.

Druhá skupina - svalový trénink

1. Podívejte se dolů na podlahu, pak se pomalu zvedněte ke stropu, nepohybujte hlavou, pak zpět k podlaze a ke stropu. Toto cvičení se doporučuje provést 10krát.

2. Stejně tak se provádí druhé cvičení: musíte zaměřit svůj pohled tak daleko, jak je to možné, doprava, pak pomalu přejít doleva.

3. Kosočtverec: oči se pohybují podél trajektorie zprava doleva a dolů. Deset opakování, pak 10 krát opačným směrem.

4. V kruhu: s dlouhými očima pomalu nakreslete kruh o maximálním průměru, nejprve v jednom směru, pak v jiném. Pětkrát každý.

Třetí skupina - adaptace na nové podmínky.

1. Vysuňte ruku dopředu, zvedněte ukazováček, měl by být asi 30 cm od obličeje. Podívejte se do vzdálenosti 2-3 vteřin, otočte oči k prstu po dobu 3-4 sekund. Opakujte 12 krát.

2. Postavte se rovně, ukazováček pro toto cvičení by měl být přímo před tváří. Podívejte se na špičku prstu a pomalu ji přibližujte k obličeji, dokud se těžko zaostří. Pomalu ho odstraňte od obličeje. Cvičení se provádí 7krát.

3. Chcete-li provést toto cvičení, musíte rozšířit levou ruku před vámi, ukazováček by se měl podívat nahoru. Podívejte se na špičku prstu po dobu 5-6 sekund, pak pravou rukou zavřete pravé oko. Změňte své ruce a proveďte cvičení, zakryjte levé oko dlaní. Opakujte 7-8 krát.

4. Aby bylo možné toto cvičení provést, musíte k oknu v úrovni očí připojit papírový kruh o průměru do 5 mm. Chcete-li provést, musíte přesunout vzdálenost asi 30 cm od kruhu papíru. Podívejte se na kruh po dobu 3-5 sekund, pak na jakýkoliv objekt ve vzdálenosti mimo okno. První cvičení by nemělo být delší než 5 minut, pak 7. Doporučuje se provést alespoň třikrát denně.

Rozdělení komplexu do skupin umožňuje využít cvičení s astigmatismem a krátkozrakostí k obnovení vidění.

Video z dětské gymnastiky pro oči

Video z dětské gymnastiky pomáhá lépe pochopit, jak dítě potřebuje cvičení, a také vám umožňuje organizovat nezávislé aktivity.

Nabíjení očí pro děti používající video trvá méně času a způsobuje větší zájem dítěte než seberealizace. To platí zejména pro předškoláky.

Pro nejmenší byla vytvořena speciální videa, kde se za pomoci vizuálních prvků zaměřuje dětský pohled správným směrem a podél určitých trajektorií, aby se svaly svalily s krátkozrakostí a hyperopií. Gymnastika pro oči s astigmatismem u dětí videem pomůže rychle dosáhnout lepšího vidění.

Gymnastika pro oči rozhodně stojí za pozornost. V dřívějším věku přináší větší výsledky a pomáhá předcházet poruchám zraku u dětí nebo snižovat jejich projevy.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Blog uživatele Olgy Kaurové

Blog pro komunikaci a sdílení užitečnosti

Hlavní menu

Navigace záznamu

Snadná gymnastika pro oči v obrazech

Každý den jsme v toku obrovského množství informací. Znalosti vyžadují nejen pozornost, ale také udržují naše oči v neustálém napětí. Není divu, že na konci pracovního dne (zejména pro ty, kteří pracují u počítače) je v očích únava a sucho.

Denní symptomy mohou postupně proudit do poměrně vážných problémů. Proto i oči majitele vynikajícího vidění vyžadují dobrý odpočinek. Pasivní odpočinek během spánku nezaručuje úplnou úlevu od stresu. Potřebujete aktivní vykládku, která má provádět velmi jednoduchá a časově náročná cvičení.

Mimochodem, vědci dlouho prokázali, že pracovní kapacita do značné míry závisí na stavu očních svalů.

Několik malých tipů pro dosažení největšího výsledku.

Gymnastika pro oči je nejefektivnější a nejužitečnější při pravidelném a řádném cvičení.

Hlavními cíli oční gymnastiky jsou: a) trénink očních svalů, které jsou dlouhodobě neaktivní i při provádění pracovních operací; b) uvolnění těch skupin očních svalů, které nesou hlavní zátěž během dne.

Gymnastika pro oči - účinná prevence pro přepracované oči, nemoci orgánů zraku.

Níže jsou cvičení pro oči, zachování vize, které byly vytvořeny před naší dobou a jsou používány jogíny. Ale provádět je není těžké. Hlavní věc je skvělý nástroj pro obnovu a udržení vize.

Chcete-li zvětšit velikost obrázku, klepněte na obrázek myší.

http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/

Chráníme studenty: gymnastiku pro oči

Počet zobrazení:
28. září 2017 08:49 | Autor: Anna Rayková

Hlavní část všech vzdělávacích informací dostávají děti vizuálně, takže i oči předškoláků mají velmi těžké zatížení. Oční napětí se několikrát zvyšuje u dětí, které jsou nuceny nejen se dívat na učebnice ve škole, ale také věnovat čas domácím úkolům, projektům a přípravám na zkoušky. Mnozí rodiče ze stupně 1 zároveň posílají své děti do kresby, užitého umění a modelování do školitelů, kde děti i nadále namáhají oči k práci. Výrazně zvýšené namáhání očí u dětí po dovolené nebo odchod z mateřské školy do školy může dát podnět ke vzniku a rozvoji nemocí - dalekozrakosti, krátkozrakosti, astigmatismu, amblyopii, strabismu atd. - a nepříznivě ovlivnit tělesný a duševní vývoj dítěte.

Gymnastika pro oči je nejvhodnější metodou prevence zrakového postižení u mladších žáků, protože pokud učíte dítě v raném věku k tomu, aby tyto cvičení provádělo, stane se to velmi užitečným zvykem. Speciální gymnastika nejen zvyšuje zrakovou ostrost u dětí, ale má také schopnost zmírnit křeče očních (vnitřních i vnějších) svalů, udržet celkový tón, eliminovat únavu, zlepšit krevní oběh, což má za následek výrazné zvýšení vizuálního vnímání.

Pokud má vaše dítě-student nějaké zrakové postižení, pak by měla být provedena vizuální gymnastika. Pravidelná cvičení pro oči zastaví pokles zraku, který často končí předpisem brýlí. Třídy by měly být prováděny 2-3 krát denně, na to věnujte 10-15 minut. Během těchto cvičení se oční svaly uvolňují a odpočívají a po ní je oční napětí vnímáno mnohem snadněji. Takové cvičení pro oči je užitečné nejen pro děti, neruší to dospělé, zejména ty, jejichž práce je spojena s počítačem.

Příklady očních cvičení doporučených pro studenty

Cvičení popsaná níže jsou zaměřena na zmírnění napětí očních svalů, na jejich trénink i na zvýšení ubytování, zlepšení krevního oběhu v očních tkáních. Každý z nich by se měl několikrát opakovat (první 2-3 krát, pak, když dítě už ví, co je třeba udělat, 5-7 krát). Vyjádřete dětská cvičení a nezapomeňte je následovat: dobrý příklad někdy funguje lépe než jakákoli slova.

1. "Ticho mrtvého muže." Dítě musí pevně stisknout oči po dobu 5 sekund a pak je otevřít.

2. "Motýl". Blikající oči jako motýl mávající křídly jsou rychlé a snadné.

3. "Semafor". Alternativně zavřete levé a pravé oči, jak bliká železniční světlo.

4. "Nahoru dolů". Nejdřív se podívejte nahoru a pak dolů, aniž byste sklopili hlavu.

5. "Hodinky". Nechte své oči vypadat vpravo a vlevo, jako hodinky: „tick-tac“. Opakujte cvičení musí být 20 krát.

6. "Tic-tac-toe". Nakresli oči velkým kruhem ve směru hodinových ručiček a pak - proti. Pak s očima nakresli kříž: první pohled vzhůru, pak doleva a pak opačně, při pohledu na dvě podmíněné linie.

7. "Oči". Neuzavírejte oči co nejdále. Jakmile zamrká, nechte ho zavřít oči a relaxovat a představit si, že spí.

8. "Masáž". Uzavřete oční víčka a prsty jemně masírujte oči.

9. "Daleko, blízko." Zaměřte oko nejprve na objekt, který se nachází na opačném konci místnosti (skříň, dveře atd.) A podívejte se na něj po dobu 10 sekund. Pak se pomalu podívejte na blízký objekt (například na prst) a podívejte se na něj po dobu 10 sekund.

10. "Focus". Podívat se na pohybující se předmět (tužka, ruka), aniž by se vzhlédl. V tomto případě by měla být ruka jasně viditelná a všechny ostatní předměty ve vzdálenosti - rozmazané. Pak se zaměřte na pozadí.

11. "Had". Rodiče se budou muset na toto cvičení předem připravit, protože bude zapotřebí dalšího materiálu. Bude třeba vyřezat barevné kresby: může to být had, jen spirála nebo barevná šachovnice. Objekt je namontován ve středu stropu. Studentovi jsou nabídnuty oči, aby „chodili po cestě“ od začátku hada (spirála atd.) Až do konce. Cesta je nastavena dospělými.

12. "Hodinky". Pro toto cvičení budete potřebovat náramkové hodinky s velkými čísly a minutovými děleními, které vypadají jako pomlčky. Úkolem dítěte je zvážit čísla na různých vzdálenostech. Nejdříve je musíte zvážit ze vzdálenosti 30-40 centimetrů od obličeje, pak posunout hodiny zpět na vzdálenost 1-1,5 metru a požádat je, aby jim dali čísla. Pak se pomalu přibližujte k hodinám a znovu se zeptejte na čísla. Trvání takové gymnastiky by mělo být 3-4 minuty. Toto cvičení je účinné při zlepšování vidění u dětí i dospělých. Vlaky v blízkosti vidění.

Aby dítě nezapomnělo dělat gymnastiku pro oči, zavěsit na pracovní plochu nebo postel tištěný program akcí, aby dítě, dívající se na něj, opakovalo cvičení denně.


Oční rotace

Tato cvičení jsou základní. Můžete přidat metodu palmingu (jiným způsobem - bioforézu, vliv tepla a biologické energie vlastních rukou na vizuální aparát, cvičení z jógy pro oči). Než provedete palming, měli byste si otřít dlaně tvrdě, aby se zahřály. Musíte zaujmout pohodlné držení těla (posadit se, položit lokty na stůl nebo na tlustý polštář na klíně), zavřít oči a držet je zavřené po dobu asi 5 minut, pak je složit jeden na druhý, dejte si dlaně do očí (ne stisknutí). Požádejte dítě, aby se zaměřilo na to, co „vidí“, aby vám představil něco příjemného, ​​aby vám sdělil své pocity. Oči začnou odpočívat a „zkoumat“ obraz představitelný dítětem, zatímco zklidní a uvolní vidění a nervový systém. Je nutné postupně opouštět palmy: nejprve odstraňte dlaně z očí, pak pomalu otevřete oči.

Gymnastika pro oči, která má být prováděna mladšími studenty a dětmi navštěvujícími mateřskou školu, může zahrnovat prvky hry. Tam je gymnastika pro oči v poetické formě, které lze naučit a udělat s dítětem.

Je důležité vědět, že předtím, než začnete trénovat oční svaly, je velmi užitečné provést několik pohybů v krční páteři, zmírnit napětí a zlepšit krevní oběh a tok živin do hlavy.

Nakloňte hlavu dopředu, jemně sklopte. Snažíme se dotýkat ucha ramenem, nakláníme hlavu doprava a doleva. Snažíme se vidět, co je za našimi zády, vedoucí nás doleva a doleva. Proveďte kruhové pohyby hlavy. Ramena zvednutá, snížená, ramena otočená. Po hnětení probudíme tvář: postavíme grimasy, pohneme s ušima. Práce očních svalů přímo souvisí s prací svalů na obličeji, proto čím lépe se vyvíjejí všechny svaly obličeje, tím lépe fungují oční svaly.

Oční vyšetření dětí se konají pravidelně - ve školce a ve škole. Pokud lékaři neidentifikovali žádné zrakové postižení, můžete provést jednoduchou sadu cvičení, abyste zachovali vidění a uvolnili oční svaly. Pokud má však dítě nějaké nesrovnalosti, může se gymnastika střídavě nosit s opravnými brýlemi (čočkami), které může předepsat pouze dětský oftalmolog.

Nezapomeňte kontrolovat dítě při střídání procesu práce a odpočinku, nenechte své oči přepracované. Omezte sledování filmů a filmů, nedovolte, aby student dlouho hrál počítačové hry, protože to ovlivňuje nejen zhoršení zraku, ale také zakřivení páteře. Od útlého věku naučíte své dítě hrát venku, podnikat výlety, procházky, sportovat. Při dodržování zdravého životního stylu bude školák nejen dobře vidět, ale bude zdravý v každém smyslu!

http://www.mv.org.ua/news/160396-berezhem_shkolnikov_gimnastika_dlja_glaz.html

Gymnastika pro oči pro studenty

Vize je jedním z hlavních smyslových orgánů člověka, proto by mělo být chráněno od útlého věku. V našem věku moderních technologií mají lidé stále častěji problémy se zrakem a projevují se také u dětí školního věku. Nejběžnější příčiny zrakového postižení u žáků a časný vývoj takových nemocí, jako je krátkozrakost, astigmatismus a šilhání, jsou zneužívání počítačových her a sledování filmů v televizi. Místo toho, aby chodili na čerstvém vzduchu, outdoorových aktivitách a dávkovém čtení, děti tráví veškerý svůj volný čas před monitorem, který nemůže ovlivnit jejich orgány vidění. Negativní vliv počítače na vidění žáků je, že oční svaly, které jsou stále slabé, jsou velmi unavené z dlouhé námahy. Pokud se to děje pravidelně, pak se vize začne klesat.

Tomu se však lze vyhnout zavedením omezení na počítači a na televizi, kdy se střídá tvrdá práce očí (domácí úkoly, čtení) s odpočinkem. Také, oftalmologové důrazně doporučujeme provádět gymnastiku pro oči pro studenty, a to jak doma, tak ve škole. Ochrana očí školáků je velmi důležitá, protože krátkozrakost je obvykle velmi obtížně léčitelná.

Gymnastika pro oči je nejvhodnější metodou prevence zrakového postižení u mladších žáků, protože pokud učíte dítě v raném věku k tomu, aby tyto cvičení provádělo, stane se to velmi užitečným zvykem. Pokud má vaše dítě-student nějaké zrakové postižení, pak by měla být provedena vizuální gymnastika. Pravidelná cvičení pro oči zastaví pokles vidění, který pro žáky často končí předpisem brýlí. Třídy by měly být prováděny 2-3 krát denně, na to věnujte 10-15 minut. Během těchto cvičení se oční svaly uvolňují a odpočívají a po ní je oční napětí vnímáno mnohem snadněji. Takové cvičení pro oči není užitečné pouze pro školáky, neruší to dospělé, zejména ty, jejichž práce zahrnuje každodenní „komunikaci“ s počítačem.

Příklady očních cvičení doporučených pro studenty

Cvičení popsaná níže jsou zaměřena na zmírnění napětí z očních svalů, na jejich trénink a na zvýšení ubytování, zlepšení krevního oběhu v očních tkáních. Každý z nich by měl být opakován několikrát (první 2-3 krát, pak když dítě už ví, co dělat - 5-7 krát). Vyjádřete dětská cvičení a nezapomeňte je následovat: dobrý příklad někdy funguje lépe než jakákoli slova.

  1. "Ticho mrtvého muže." Držte oči pevně po dobu 5 sekund a pak je otevřete.
  2. "Motýl". Zamrkal oči jako motýlí klapky na křídlech - rychle a snadno.
  3. "Semafor". Alternativně zavřete levé, pak pravé oko, protože bliká světelné světlo.
  4. "Nahoru dolů." Nejdřív se podívejte nahoru a pak dolů, aniž byste sklopili hlavu.
  5. "Hodinky". Nechte své oči vypadat vpravo a vlevo, jako hodinky: „tick-tac“. Toto cvičení opakujte 20krát.
  6. "Tic-tac-toe". Nakresli oči velkým kruhem ve směru hodinových ručiček a pak - proti. Teď nakresli kříž: první pohled nahoru, pak doleva, a pak opačně, po pohledu na dvě konvenční čáry napříč.
  7. "Oči". Nezanechávejte oči co nejdéle. Když mrknete, zavřete oči a relaxujte, představte si, že spíte.
  8. "Masáž". Zavřete oční víčka a jemně masírujte oči prsty.
  9. "Daleko, blízko." Zaměřte oči nejprve na objekt, který je na opačném konci místnosti (skříň, tabule atd.) A podívejte se na něj po dobu 10 sekund. Pak se pomalu podívejte na blízký objekt (například na prst) a podívejte se na něj po dobu 10 sekund.
  10. "Focus". Podívejte se, aniž byste se podívali dál, na pohybující se objekt (ruku). V tomto případě by měla být ruka jasně viditelná a všechny ostatní předměty ve vzdálenosti - rozmazané. Naopak zaměřte pohled na objekty pozadí.

Gymnastika pro oči, která má být prováděna mladšími studenty a dětmi navštěvujícími mateřskou školu, může zahrnovat prvky hry. Tato cvičení mohou být například uspořádána v poetické podobě, a to i jako zvukový záznam, který provádí celý tým.

http://womanadvice.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-shkolnikov

Metodický vývoj tématu:
Karta "Gymnastika pro oči v obrazech"

Používá se k prevenci a zlepšení vize dětí

Podle tématu: metodický vývoj, prezentace a poznámky

Vizuální oční bulvy pro odstranění zhášení ve formě hry s obrázky.

Vědeckým názvem těchto cvičení jsou oční pauzy. To je jedna z metod zlepšování dětí. Provádí se, aby se zabránilo zvýšení únavy, aby se posílilo oko.

»ÚČEL: Seznámit děti s konceptem: Jsem člověk. CÍLE: 1. Seznámit děti s jedním ze známek živého růstu, stanovit název částí těla a jejich funkce 2. Rozvíjet sluchovou pozornost, n.

Doporučuje se denně po dobu 3-5 minut. v libovolném volném čase v závislosti na intenzitě zrakového zatížení od mladšího věku.

Podrobný popis gymnastiky pro oči v párech pro střední a starší preschoolers.

Barevná a vizuální pomůcka na pomoc učitelům a na radost dětí.

Tento materiál lze použít jako dynamické minuty, a to jak individuálně, tak s malou skupinou dětí.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah
Up