logo

Jedním z nejdůležitějších smyslových orgánů, s nimiž nás příroda obdařila, jsou oči. Aby se vidění nezhoršilo, je nutné provést pro oči gymnastiku. V závislosti na tom, jaký druh vidění má dítě, lze dospět k závěru o jeho vývoji. Protože vidět svět kolem sebe je stejně důležité jako sluch, pocit, atd. Každý rodič má tendenci od útlého věku chránit dítě před poškozením zraku. Protože člověk přijímá většinu okolních informací očima. K tomu je pro oči gymnastika.

Proč se zhoršuje vidění dítěte?

Nelze jednoznačně tvrdit, že zraková ostrost dětí klesá pouze kvůli jedinému faktoru, například kvůli časté „komunikaci“ s moderními počítačovými přístroji. Různé příčiny mohou ovlivnit zhoršení zraku, z nichž některé jsou velmi obtížné ovlivnit, pokud je příčinou dědičnost. Zvažte hlavní příčiny zrakového postižení dětí.

Dědičný faktor

Pokud má alespoň jeden z rodičů oftalmologické onemocnění, doporučuje se navštívit u lékaře lékaře. Nejprve vám lékař předepíše profylaxi oka. Za druhé, je-li během vizuálního vyšetření zjištěna nemoc, je mnohem snazší zachovat 100% vidění v rané fázi.

Zvýšené namáhání očí

Vyčerpání ve školce nebo dokonce doma je hrozbou pro zrakový orgán. Dítě může jednoduše nést oči dlouhým čtením, počítačové hry, tablet a mobilní telefon s mnoha aplikacemi jednoduše přitahují dítě a on může sledovat obrazovku bez přestávky.

Zůstaňte příliš dlouho před obrazovkou televizoru nebo počítače.

V moderním světě, dítě od raného věku se objeví různé pomůcky. Dítě si možná nevšimne, že tráví spoustu času sledováním různých karikatur, televizních pořadů a hraním nejrůznějších her. Rodiče proto musí tomuto věnovat pozornost.

Pokud se dítě začne třást oči a stěžovat si na jejich únavu, stojí za to ho alespoň dočasně chránit před takovou zábavou. V každém případě se doporučuje naplánovat denní rozvrh pro dítě, kde bude vyhrazen omezený čas pro sledování televize nebo počítače.

Nedostatek vitamínů

To je důležitý důvod pro zhoršení vidění u předškoláků. Pokud výživa dítěte není zcela zdravé jídlo, kde je nedostatek vitamínů, stojí za to přehodnotit jeho stravu. Pro dobré vidění potřebujete vitamíny: A, B, D, zinek, železo.

Čtení v raném věku

Mnoho rodičů má tendenci vštípit potřebu čtení dětem v raném věku. Ale je také plná výskytu onemocnění zrakových funkcí.

Dítě do čtyř let se nemůže dlouhodobě soustředit na knihu. Díky tomu se objevuje přepracování. A to s sebou nese, jak bylo uvedeno výše, riziko vzniku jakýchkoli očních onemocnění. Proto je velmi důležité začít brzy číst s maximálně 15 minutami denně, stejně jako sledovat úroveň osvětlení a vzdálenost od očí dítěte k knize. Můžete si udělat přestávky ve čtení.

Poruchy páteře

Organismus je komplexní a jedinečný systém, kde je vše propojeno. Oční onemocnění proto může být spojeno s páteří. To je nutné identifikovat v raných fázích, aby se situace co nejdříve napravila.

Nedostatek cvičení

Pro udržení vynikajícího vidění je nutné saturovat oční tkáň kyslíkem. To lze provést pomocí fyzické aktivity.

Nedostatek prevence

K tomu dochází, pokud si rodiče nevšimnou nejmenších příznaků zhoršení zraku u dítěte a nepřijmou prevenci nemocí.

Výhody oční gymnastiky

Hlavní hodnota vizuální gymnastiky - trénink svalů očí. Oční gymnastika je dobrým preventivním opatřením pro zachování zraku. S pomocí předškolního věku se rozvíjí povědomí o tom, že vize musí být chráněna od nejranějších let, aby v budoucnu nedocházelo ke zdravotním problémům. Také s pomocí oční gymnastiky je možné obnovit pracovní schopnost zrakového orgánu, zlepšit jeho krevní zásobení a zabránit rozvoji některých onemocnění. Navíc asimilace nového materiálu bude mnohem snazší. S pomocí takové gymnastiky bude vize předškoláka připravena na nadcházející školní zátěž na očích.

Oční gymnastika pro předškoláky:

  • zlepšuje funkci mozku, urychluje zpracování příchozích informací očima;
  • zklidňuje centrální nervový systém;
  • zmírňuje únavu očí;
  • Má preventivní účinek na zrakový orgán, zpomaluje zhoršení zraku.

Pokud budete dodržovat všechna pravidla gymnastiky pro oči, výsledky nebudou dlouho trvat. Vizuální funkce jsou konečně tvořeny věkem dvanácti, a proto je vítaná vizuální gymnastika pro předškoláky.

Představuje gymnastiku pro oči pro předškoláky

Rodiče by měli mít na paměti, že u dětí, které jsou předčasné, stejně jako u dětí s oslabenou imunitou, se zvyšuje pravděpodobnost vzniku krátkozrakosti. K zastavení tohoto onemocnění je nutné přijmout nouzová opatření. Čím dříve léčba začne, tím lépe. Statistika uvádí, že u 15% dětí se toto onemocnění vyvíjí v základním a školním věku.

Odborníci říkají, že krátkozrakost je dědičné onemocnění. Pro posílení svalstva očí pomůže vizuální gymnastika pro předškoláky, což je profylaktický. Tento postup s dětmi by měl být prováděn ve formě hry, protože jsou velmi neklidní. Pokud provádíte cvičení pravidelně, můžete dosáhnout zlepšení a obnovit zdraví oka. V této době se oční svaly uvolňují a uvolňují, což usnadňuje přijetí následné zátěže.

Cvičení pro oči předškolních dětí

Třídy vizuální gymnastiky by měly být prováděny asi třikrát denně po dobu 5 minut.

Níže je seznam cvičení pro oči.

  1. Je nutné držet se na strop karton kruhů různých barev velké velikosti. Potom by mělo dítě deset vteřin hledět na každý kruh. Je pouze nutné pohybovat očima, hlava zůstává nepohyblivá. Na konci cvičení zavřete víčka a zopakujte je.
  2. Toto cvičení je vhodným nástrojem pro zmírnění únavy ze svalů očí. Je vhodný i pro děti v raném věku. Musíte stisknout oči těsně po dobu deseti sekund. Pak otevřete a relaxujte. Navzdory skutečnosti, že takový úkol je poměrně jednoduchý, je vysoce efektivní.
  3. Je nutné se dívat nahoru a dolů s jasně pevnou hlavou. Mělo by se opakovat čtyřikrát s přestávkou deseti minut. Dále stejným způsobem opakujte doleva a doprava.
  4. Je třeba kreslit nebo připevnit ke stropu jakéhokoliv složitého vzoru. Dítě musí projít očima všech obrysů této postavy od začátku do konce.
  5. Při pohledu přes okno najděte objekt umístěný v nejvzdálenější vzdálenosti od dítěte a pak se podívejte na nejbližší. Alternativně zastavit jejich pozornost na jeden předmět nebo na jiném.
  6. Básně Nyní můžete najít obrovské množství cvičení pro gymnastické oči předškoláků v podobě básní. Tyto úkoly dají dítěti hravý postoj.
  7. Barevné kruhy. Tento úkol je vhodný pro děti, které umí rozlišit jednu barvu od druhé. K dítěti jsou připevněny barevné kruhy. Pak by se měl obrátit, aby svůj pohled převedl do kruhů, které rodič volá. Hlava musí být v klidu.

Cvičení pro každodenní výkon

I v obvyklé procházce s dítětem můžete zapnout minuty vizuální gymnastiky. Je možné provádět cvičení v jakýchkoli podmínkách, které nevyžadují speciální zařízení:

  • Přepočítat všechny objekty, které jsou kolem, včetně lidí, zvířat atd.
  • Jasně „nakreslete“ objekty očima přesně podél jejich obrysu.
  • Sledujte objekty, které se pohybují, střídavě zavírající oči.
  • Zaměřte se na urnu a vhoďte do ní předměty.

Vizuální gymnastika v předškolních zařízeních

Učitelé v předškolním věku by měli být zařazeni do cvičení vizuální gymnastiky. K tomu můžete použít následující techniky a doporučení.

  • Použití nástěnných nebo stropních simulátorů.
  • Gymnastika v rýmech, slovech atd.
  • Vedení tříd pomocí diagramů a očních značek.
  • Vedení zábavy pět minut.

Stereo obrázky pro oční odpočinek

Pohled na stereoskopické obrazy je pro dítě zajímavým a zábavným cvičením. Pro gymnastické oči stačí předškolní děti vyzvednout vhodný obraz. Je nutné začít s výukou formou hry. Například požádejte dítě, aby našlo někoho, kdo se na tomto obrázku ukryl. Každý den přidejte k původnímu číslu pět až šest snímků. A zeptejte se dítěte, aby si vzpomnělo, co přesně bylo na obrázku uvedeno včera.

Je nutné zajistit, aby dítě mrklo. Pro gymnastické oči se doporučuje použít obrázky zobrazené na papíře, nikoli na monitoru. To sníží namáhání očí. Na základě výše uvedených skutečností můžeme konstatovat, že vizuální gymnastika je velmi důležitá při tvorbě vidění v předškolním věku.

http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html

Dětská gymnastika pro oči

Gymnastika pro oči dává určitý druh „odpočinku“ napjatým orgánům vidění. V podmínkách moderního života čelí dospělí i děti takovému problému, jako je nadměrné zatížení očních svalů. To je důvod, proč oculists doporučuje, aby se líný a provádět denní cvičení pro oči.

To platí zejména pro děti, které jsou v raném věku vystaveny vysokému riziku vzniku zrakového postižení.

Mnozí rodiče se zajímají, jaký je účel gymnastiky pro oči, jaké je použití takového postupu. Pro začátek je vhodné objasnit, že tyto školení orgánů zraku jsou dobrým způsobem, jak zabránit rozvoji různých onemocnění v raném věku. To se týká především nemocí, jako je krátkozrakost a hyperopie. Výjimkou není astigmatismus, který často znepokojuje děti školního věku.

Kluci denně přijímají a asimilují velké množství informací a orgány vidění jsou v neustálém napětí. To je důvod, proč dítě začíná zažívat únavu, což provokuje výskyt očních problémů.

I s dokonalým zrakem bychom neměli zapomínat na jednoduché relaxační metody. Vzhledem k výše uvedeným faktorům tak lékaři vyvinuli mnoho užitečných cvičení. Navíc gymnastika zlepšuje vidění i při pravidelném přepětí. Nejlepší je vybrat komplexy, které obsahují prvky hry, stejně jako básně a výroky. Jedná se zejména o případy, kdy jsou pro dítě nebo předškolní dítě vybrána cvičení.

Důležitým cílem gymnastiky pro oči je obnovit vidění. Doporučuje se aplikovat tyto metody i v pokročilých případech, kdy jediným možným řešením je operace korekce zraku. Školení bude vyžadovat spoustu času a úsilí. Rodiče musí vzít v úvahu skutečnost, že komplex cvičení pro dítě je vybrán v závislosti na problémech s očima. Pokud nedojde k porušení, bude gymnastika vynikající metodou prevence různých onemocnění. Před výběrem sady cvičení se doporučuje konzultovat s odborníkem.

Tělesný pořádek pro děti předškolního věku a základní školy

Mnozí odborníci v oboru medicíny poznamenávají, že i když navštěvují mateřskou školu nebo základní školu, dítě čelí dlouhodobému zatížení orgánů zraku. To se děje hlavně během kreslení, modelování nebo navrhování lekcí. Je známo, že tyto typy vyžadují konstantní napětí, protože pozornost je zaměřena na jeden bod. Když dítě chodí do školy, zátěž se zvyšuje. Děti ve věku 6-7 let mají ve srovnání s předškoláky po dobu 5 let dvojnásobnou vizuální zátěž.

V každém případě, aby bylo možné se s tímto problémem vyrovnat, pomůže jednoduchá a zajímavá cvičení, která potrvá minimální dobu.

  • Nejlepší je začít s pohyby očí doprava a doleva. Pokud se třídy konají s dětmi předškolního věku, musí učitel nejprve demonstrovat všechny činnosti pomalým tempem. Doporučuje se provádět školení formou hry. Můžete například pozvat děti, aby se prezentovaly jako lstivá liška, která hledá zajíčka s podobnými pohyby očí. Doporučuje se postupně zvyšovat rychlost. Dokončení cvičení, děti by měly zavřít oči.
  • Další, musíte nabídnout kluci tak, aby šilhali a otevřeli oči. Učitel by měl ukázat příklad předem, zejména pokud se třídy konají v předškolní skupině. Dítě zavře oči na 5 vteřin a poté je široce otevře. Můžete nabídnout dětem, aby zobrazily překvapení - budou jasnější.
  • Další zajímavé cvičení pro předškoláky - mykání nosu. Děti by měly natáhnout ruce dopředu. Proti nosu by měl být umístěn ukazováček. Pohled musí být zaměřen na prst, který se blíží z dálky. Dítě by mělo být lehce poškrábané nosem. Po provedení této akce musí být prst pomalu odstraněn.

Pokud je tento druh tělesné zdatnosti vybrán pro děti ve věku 9-10 let, je nejlepší použít speciální tutoriály v procesu.

  • Jedním z účinných způsobů, jak uvolnit oči, je zdvihnout vzhled geometrického tvaru. Během cvičení musí být pohled zastaven v rozích. V tomto procesu můžete použít různé tvary: trojúhelníky, obdélníky nebo kruhy.
  • Další zajímavé cvičení se nazývá "Show s očima." K tomu je třeba opravit několik geometrických tvarů na desce. Dítě musí, s očima, které neotočí hlavou, zobrazovat formu zvolenou učitelem.

Nabíjení za zrakové postižení

Při vývoji určitých poruch se doporučuje použít různá komplexní cvičení. Pomalu často, vizuální gymnastika je užitá na krátkozrakost u dětí. Je známo, že takové onemocnění je charakterizováno rozmazaným viděním objektů, které jsou daleko od dítěte.

Krátkozrakost může být buď vrozená nebo získaná, proto se doporučuje obrátit se na komplex, který nejenže pomůže v boji proti nemoci, ale také zastaví jeho další rozvoj.

Takže musíte začít trénovat s fixací dolního víčka. K tomu, aby ukazováček na vnějším rohu oka, uprostřed - ve středu století. Prstenec by měl být umístěn na vnitřním rohu vizuálního orgánu. Je nutné držet víčko takovým způsobem, aby se vytvořil určitý druh odporu. V tomto okamžiku by se dítě mělo otevřít a zavřít oči, udržet pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti může být prováděna i během chůze.

Dítě musí přeložit svůj pohled z odděleně umístěných předmětů: například z objektů v blízkosti silnice, do prostoru pod nohama. Zvláště užitečné by bylo takové cvičení s mírnou krátkozrakostí u dospívajících.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Co je to oční tělocvična pro předškoláky?

Dobrý den, milí čtenáři!

Opakovaně jsem říkal o výhodách gymnastiky pro oči a sdílel s vámi efektivní cvičení.

Ale dnes chci mluvit o našich milovaných a milovaných dětech. Také se musí zapojit do nabíjení očí. Ale, bohužel, děti nemohou vysvětlit potřebu pravidelně provádět nudné cvičení.

Proto by se měly kurzy konat hravým způsobem - bude bavit dítě a pomoci mu vyhnout se problémům s viděním. Řeknu vám, jak na to.

Porucha zraku u dětí

Vize je jedním z pěti smyslů, kterými člověk vnímá, vnímá a zkoumá svět kolem sebe.

Novorozenec poprvé pozoruje pouze směs stínů a světla.

Porucha zraku je výsledkem nerozvinuté sítnice. Každý den dostává dítě vize více a více informací.

Důvody

Moderní podmínky, ve kterých děti vyrůstají, neumožňují jejich ochranu před škodlivými účinky. Takové karikatury, které jsou užitečné pro vývoj dítěte, vývoj počítačových her a televize, jsou nedílnou součástí života předškoláků.

Nebudeme hovořit o nebezpečích televize a počítače a snažit se přizpůsobit okolnostem. Je to v takových podmínkách, že je nutné se naučit zachovat vidění.

Paradoxem je, že oči jsou denně trénovány, ale přesto se vidění může zhoršit. Lékaři dlouho troubili, že takzvaná epidemie nemocí orgánů vize se vyvíjí katastrofickým tempem.

Využití gymnastiky pro oči

Vizuální gymnastika je velkým pomocníkem v boji za dobré vidění.

Hlavním úkolem gymnastiky pro oči předškoláků je vytvořit u dětí správnou představu, že se musí starat o svou vizi.

Pravidelná gymnastika pro oči, tzv. Fyzická zdatnost, zvyšuje efektivitu zraku, zlepšuje krevní oběh, zabraňuje rozvoji některých očních onemocnění.

Kromě toho je každý vzdělávací materiál absorbován efektivněji.

Gymnastika pro oči (základní cvičení) by měla být zahájena v raném věku. Pětiminutová lekce, kterou jednoleté dítě vnímá jako hru, by měla být prováděna dvakrát nebo třikrát denně.

Nejjednodušší je zavření víček (tmavé světlo), kruhová rotace žáka (dítě sleduje letadlo, které krouží před ním v matčině ruce). Když dítě zvládne tato cvičení, můžete zadat složitější.

Po tři roky je dítě připraveno opakovat vše, na co se ho ptáte. S radostí grimasy, artikuluje.

Trénujeme s mámou

Každá matka se může vyrovnat s pohledem na dítě doma. Například, hrát si s dítětem v počítání. Přistupujeme k oknu a zvažujeme vše a všechny: auta, lidi, děti, kočky a psy.

S našimi očima sledujte, jak se pohybují. Můžete sledovat, co se děje jedním okem, a zavřít druhou ruku. Další možnost: podívat se z okna přes list papíru s malým otvorem.

Během procházky je užitečné hrát se světlem a temnotou. Nechte dítě vzpomenout si na všechno, co ho obklopuje. Na okamžik zavřete oči rukou. Když je otevře, řekněte mu, že se během této doby změnilo.

Ukažte dítěti, jak motýl klope křídla, a pak nechte opakovat tyto pohyby vlnou řasinky, zavírající a otevírající oči.

Sledování pohybujícího se objektu je užitečné. Pokud ve středu místnosti umístíte koš a hodíte do něj míli z dálky, trénink pro oči bude zábavný pro všechny členy rodiny.

Za slunečného počasí bude nejlepším simulátorem pravidelné zrcadlo, kterým se v místnosti objeví sluneční paprsek. Dítě ho bude rád sledovat. Nezapomeňte - cvičení by měla být pro dítě zajímavá!

Vizuální gymnastika v předškolním věku

Vizuální gymnastiku pro oči v mateřské škole (dětská vzdělávací instituce) lze provádět v různých formách:

  • hraní pěti minut s různými objekty;
  • použití vizuálních simulátorů (individuální, stropní, nástěnné);
  • gymnastika slovními pokyny, s básněmi;
  • spoléhání se na schéma a vizuální značky;
  • elektronická gymnastika.

Pokud je potřeba, pak s preschooler dítě bude zapojen na individuálním základě.

Gymnastika pro oči pro předškoláky může dát potřebný odpočinek do očí, zabránit poruchám, dosáhnout lepšího zraku a dokonce zlepšit celkové zdraví. Je nutné provádět výuku v raném věku. Cvičení by měla být prováděna 2-3 krát denně po dobu několika minut.

Komplex gymnastiky se provádí s ohledem na věk dítěte, provádí se ve formě hry. Je důležité, aby děti samy pochopily nutnost dělat cvičení a jsou šťastné, že to dělají. Neprovádějte tréninky nepříjemné a nudné.

Co by mělo být oční cvičení pro předškoláky?

Vizuální gymnastika "Tak, že se kukátko smál"

Musíte se naučit relaxovat a zmírňovat napětí očí.

Děti od 2 let by se měly naučit různá cvičení pro oči, proměňovat je ve hry a pak se ve zvyku hrát, je nutné pravidelně provádět řadu speciálních cvičení pro oči.

Gymnastika pro oči přispívá k rychlejšímu oživení efektivity, efektivní absorpci vzdělávacího materiálu, aktivaci, cvičení a obnově zraku.

Vizuální gymnastika je zaměřena na zlepšení a udržení zraku, je prevence krátkozrakosti a hyperopie. "Magic" hry pro oči - trénuje oční svaly dětí a úspěch zdravé vize v budoucnosti.

Učitelé Solodyankina Svetlana Sergeevna a Shmeleva Lyudmila Leonidovna vyvinuli zábavnou sadu cvičení pro předškoláky, ze kterých se vyplatí začít učit dítě gymnastice.

"Šťastný týden" pro oči

Pondělí

Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
V pondělí, jak se probudíte
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.

Zvedněte oči; snížit je dolů, hlava nehybná; (zmírňuje namáhání očí).

Úterý

V úterý sledují oči,
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.

Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je nehybná; (zmírňuje namáhání očí).

Středa

Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.

Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči; (cvičení ke zmírnění napětí očí).

Čtvrtek

Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.

Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku. (Posiluje svaly očí a zlepšuje jejich koordinaci).

Pátek

V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.

Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru; (zdokonaluje komplexní pohyby očí).

Sobota

Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.

Podívejte se v pravém horním rohu a pak doleva; Přeneste pohled do levého horního rohu a vpravo dole (zlepšuje složité pohyby očí).

Neděle

Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.

Uzavřete oční víčka, masírujte je pomocí kruhových pohybů prstů: horní víčko od nosu až po vnější okraj očí, dolní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak (uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh).

Bez gymnastiky, přátel,
Naše malé oči nemohou žít!

Proč je důležité pracovat s dětmi?

Jednou z metod zotavení dítěte je gymnastika pro oči nebo, jak se také nazývá, oční pauzy.

Gymnastika pro oči předškoláků je prováděna tak, aby se předešlo zvyšující se únavě a posilování očních svalů.

  1. Je lepší trávit gymnastiku ve formě hry, to vše se děje, aby se probudil zájem dítěte ve třídách. Jako možnost - držet ji v poetické podobě.
  2. Při cvičení by měla být fixována hlava dítěte. Další verze gymnastiky pro oči - v různých koutech místnosti je třeba uspořádat různé velikosti barevných kroužků z lepenky a během několika vteřin by se dítě mělo dívat střídavě 3-4 krát na každý kruh. Potom zavřete oči na 10 sekund a pokračujte znovu. Cvičení lze opakovat 3krát.
  3. Následující cvičení - dítě by mělo zavřít oči a uvolnit oči po dobu 10 sekund několikrát za sebou.
  4. Potom by mělo dítě položit ruce pod bradu a čtyřikrát se dívat nahoru a dolů, po čemž následuje přestávka 10 sekund. Pak se podívejte čtyřikrát vlevo-vpravo.
  5. Přínosem těchto cvičení bude samozřejmě, pokud je budete provádět systematicky. Proto nechte stranou několik minut na zdraví očí.

Dětská oční cvičení

Cvičení pro oči jsou navržena tak, aby posilovala oční svaly a léčila krátkozrakost nebo zabraňovala jejímu vzhledu při vizuálním zatížení. Takový jednoduchý nástroj, jako je gymnastika, je v mnoha případech účinnější než drogy. Kromě toho jsou cvičení zdarma a drogy stojí peníze.

Dospělý chápe potřebu gymnastiky a někdy je pro dítě těžké vysvětlit, proč trávit čas méně zajímavou činností. Jak být, když dítě potřebuje dělat cvičení s očima, ale nechce je dělat? Pokusme se proměnit lekce ve hru.

Gymnastika

Pohyby oční bulvy vpravo - vlevo, nahoru - dolů, v kruhu lze kombinovat s legračními básněmi.

Existují speciálně konstruované básně, ve kterých se „díváme na plevel“, pak „zvedáme oči k obloze“ nebo „hledíme za ručičku hodin“.

Když mluvíme o básních během gymnastiky, nejenže trénujeme oční svaly, ale také rozvíjíme sluchovou paměť dítěte.

Můžete hrát "střílet oči", když vy a vaše dítě pohybovat jejich oči ostře v neočekávaném směru a říct hlasitě "třesk třesku". Hra je jednoduchá, ale zábavná a zajímavá.

Blikající a grimasy (relaxační cvičení) budou zajímavé pro každého, můžete uspořádat soutěže mezi členy rodiny - kteří dělají grimasy funnier, který může déle blikat.

Nose psaní je cvičení pro svaly očí a krku.

Pro možnost hry “Buratino píše dopis”, můžete to udělat: dítě zavře oči a “kreslí” nějaký předmět s jeho nosem ve vzduchu, a dospělý hádá, co dítě maloval.

Před zápasem diskutujte o tom, které položky můžete nakreslit nosem ve vzduchu (kruh, čtverec, vlna), začněte s jednoduššími, pak můžete přejít na složité (dům, keř, ptáček). Tato hra nejen posiluje oči, ale také rozvíjí intuitivní chápání jiné osoby.

Stereo obrázky pro ostatní dětské oči

Pohled na stereoskopické obrazy je sám o sobě zajímavý - je to malý zázrak, když vidíte trojrozměrný obraz na plochém listu. Je pouze nutné zvolit stereofonní obraz s dětským motivem.

Pro počáteční zájem budeme hrát hru "Hádej, kdo tu ukryl." K sadě obrázků (asi 5-6 kusů), druhý den přidáme 1 novou a hádáme, kdo se dnes objevil, kdo tam včera nebyl?

Upozorňujeme, že při prohlížení obrázků vaše dítě nezapomene blikat. Velmi dobré, pokud jsou obrázky na papíře, a ne na obrazovce.

Vedlejším efektem tohoto cvičení bude rozvoj představivosti, pozornosti, schopnosti řešit prostorovou geometrii.

Počítačový program - školení

V souladu s moderní počítačovou automatizací vyvinuli lékaři vzdělávací program "Květina".

Na obrazovce monitoru se objeví obraz květu (uprostřed a okvětních lístků), uprostřed je obraz objektu, který je třeba najít na okvětních lístcích mezi jinými obrazy.

Objekt je zobrazen na omezenou dobu, místo toho se zobrazí další. Na pokročilých úrovních se položky zobrazují ve skupinách po 4 nebo 7 snímcích.

Přírodní gymnastika pro děti

Velký přínos pro obnovu vize bude mít také řada jednoduchých činností souvisejících s pozorováním přírodních objektů. Pozorování ptáka v letu může být změněno na hru „Kolik holubů sedí na drátech.“ Pozorování na brouce je tradičně doprovázeno rýmem „Beruška, letět na oblohu“.

Nevysvětlitelným přínosem je pozorování východu slunce a západů slunce v teplém období. K tomu, najít místo, ze kterého bude vidět západ slunce. Často toto místo je břeh nádrže. Ve vědecké literatuře se takové studie nazývají "solarizací".

http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.html

Soubor na téma:
Gymnastika pro oči ve verších.

Stáhnout:

Náhled:

"Gymnastika pro oči" ve verši

"Oči musí odpočívat."

„Musíte se zhluboka nadechnout.“ (Hluboký dech. Oči jsou stále zavřené)

"Běhají oči v kruhu." (Oči se otevřou. Pohybujte žáka v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)

"Mnoho, mnohokrát blikne" (časté blikající oči)

„Oči se staly dobrými.“ (Lehký dotek špičkami prstů zavřených očí)

„Všichni uvidí mé oči!“ (Oči jsou doširoka otevřené. Na tváři je široký úsměv)

(Zavřete oči, relaxujte, masírujte oční víčka, lehce je zatlačte ve směru hodinových ručiček a proti sobě.)

A najednou jsem se probudil

Další spánek nechtěl

(Ruce zvednout (vdechnout). Podívejte se na ruce.)

(Ruce ohnuté na stranu (výdech)).

Letěla jsem a letěla.

(Shake štětce, podívejte se vlevo a vpravo)

Zavřeme oči, to jsou zázraky

(Zavřete obě oči)

Naše oči odpočívají, dělají cvičení

(Pokračujte v se zavřenýma očima)

A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.

(Otevřou oči, nakreslí jim oči)

Pojďme nakreslit písmeno „O“, snadno to dopadne

(Oči nakreslí písmeno "O")

Nahoru se podívejte dolů

(Zvednou oči, spadnou)

Odbočte doprava, zahněte doleva

(Oči se pohybují doprava a doleva)

Začněte znovu.

(Oči vypadají nahoru a dolů)

To je vážka, jako hrachové oko.

(Dělají brýle s prsty.)

Levá, zadní

(Oči se dívají doleva.)

No, stejně jako vrtulník.

(Kruhové pohyby očí)

Létáme vysoko.

Létáme nízko.

Létáme daleko.

Létáme blízko.

Vítr fouká na naše tváře.

(Často žhnou po staletí.)

(Bez otočení hlavy, podívejte se doleva.)

Vítr je tišší, tišší, tišší...

(Pomalu se dřepne a sklopí oči dolů.)

Stromy jsou vyšší, vyšší!

(Vzhůru a oči vzhůru.)

Veverka čekala,

(Ostře posuňte pohled doleva.)

Host lahodně léčen.

Podívej se na datel!

Tady jsou ořechy - jeden, dva, tři.

Dined datel s veverkou

A šel hrát na hořáku.

(Zavřete oči, hladit oční víčka ukazováčkem).

Terem-teremok!

(Posuňte oči doleva-doprava.)

Není nízká, ne vysoká,

(Posuňte oči nahoru a dolů.)

Nad kohoutem sedí,

Kukareku křičí.

Zvedněte mrkev, podívejte se na ni.

Stačí se podívat očima: nahoru a dolů, doleva a doprava.

(Oči vypadají nahoru a dolů, doleva a doprava.)

Ano, miláčku, zručný! Oči mrknou.

Vzali mrkev, vesele tančili s nimi.

(Jumping jako králíčky).

Déšť, déšť, les.

Kapky, není mi líto kapky.

Jen my ne.

(Proveďte kruhové pohyby očima.)

Marně okno neklepá.

Otevře se okno,

(Držte ruku od sebe.)

Kočka přišla k okapu.

(Imitujte měkkou, ladnou chůzi kočky.)

Vzhlédla kočka.

Díval se na kočku.

To se otočilo doleva.

Sledovala mouchy.

(Pohled je prováděn "létat" z levého ramene doprava.)

A posadil se na okapy.

Oči hned,

Podíval jsem se na kočku.

A zavřela je v Murchani.

(Zakryj oči svýma rukama.)

Kočka sedí na slunci,

Oko je zavřené, druhé je zavřené

(zavřete obě oči)

Kočka hraje v "Silence"

- S kým si hraješ, Vassenka?

- Meow, slunce svítí!

(otevřete obě oči)

Na louce jsou houpačky:

(podívejte se nahoru, dolů)

Běhám

(podívejte se nahoru, dolů)

Ray, zlobivý paprsek,

Pojďte si hrát se mnou.

No, paprsek světla, otočte se

Ukaž mi oči.

(Proveďte kruhové pohyby očima.)

Podívám se doleva

Světelný paprsek najdu.

(Podívejte se doleva.)

Teď se podívej

Najdu ten paprsek znovu.

(Podívejte se doprava.)

Hráli jsme, malovali (prováděli jsme příslušné akce)

Naše oči jsou tak unavené

Dáme jim odpočinek,

Zavřeme je trochu.

Nyní je otevřete

A my trochu mrkneme.

Noc Venku je tma. (Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Můžete otevřít oči.

Opět na pět

Opět zavřete oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Otevřeme je znovu.

(opakujte 3 - 4 krát)

"Procházka v lese"

Šli jsme na procházku. Jděte na místě

Houby - bobule hledat

Jak krásný je tento les.

Plné různých divů.

Slunce svítí a dívá se nahoru

Tady je houba roste na pařezu a dívá se dolů

Kos sedí na stromě vzhlédl

Ježek pod keřem šustění. podívejte se dolů

Levý smrk roste - stará žena, dívá se vpravo

Pravé borovice - přítelkyně. podívejte se vlevo

Kde jste, bobule, ay! opakované pohyby očí

Každopádně, najdu tě! doleva - doprava, nahoru - dolů.

Jeden vlevo, dva vpravo

Tři - nahoru, čtyři - dolů.

A teď se rozhlédneme kolem,

Chcete-li lépe vidět svět.

Podívej se blíže, dál,

Trénujte svaly očí.

Vidíte lépe

Ujistěte se, že teď!

Teď trochu klikni

Body u očí.

Síly jim dávají mnoho, mnoho

Posílit tisíckrát!

Jsme gymnastika pro oči.

Provádějte pokaždé.

Pravý, levý, kulatý, dolů,

Opakujte, nebuďte líní.

Posílit svaly očí.

Ihned uvidíme lépe.

Oči vpravo, oči vlevo,

A utrácet v kruhu.

Rychle mrkněte

A malý hrnec.

Podívejte se na špičku nosu

A podívejte se na „obočí“.

Kruh, čtverec a trojúhelník

Opakujte třikrát.

A znovu na výdech

Oči tě zamrkají.

A teď uvolněně

Šli jsme na místa.

Sedíme v autobuse,

Při pohledu do všech směrů.

Ohlédneme se, těšíme se,

A autobus nemá štěstí.

Na dně řeky - hluboko

Na vrcholu ptáka - vysoko.

Štětce na skle šustí

Všechny kapičky odejdou.

Šli jsme kupředu.

Pouze sovuška-sova,

hledět ve všech směrech.

Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,

Beasts, ptáci, oh, vydrž!

zkontrolováno všude kolem -

pro kořist!

Všechny hodinky vypadají takto: tick-tick, tick-so,

Levý čas, správný čas,

Můžeme taky

Dáme dlaň do očí,

Uspořádají se silné nohy.

A levice by také měla

Podívejte se zpod dlaní.

A - vpravo! A další

Přes levé rameno!

Homka - Homka křeček,

Homka vstane brzy

Jeho oči Homka tře.

Bliká - jedna, dvě, tři

Inhalovat a vydechovat. Podívejte se

Dál potoka,

Na nose, komár pípne.

Vypadá Homka nad, dole,

Vpravo, vlevo, dál, blíž...

Podíval se všude kolem

Skoč! a v norkovém běhu!

(Děti sedí na podlaze, natahují nohy dopředu. Ukazováčkem pravé ruky je brouk. Děti ji otáčejí doprava, doleva, nahoru, dolů, následují text.)

K jeřábu letěl brouk,

Bzučel a začal zpívat “W-W. "

Zde letěl doprava,

Všichni se dívali doprava.

Zde odletěl doleva,

Všichni se podívali doleva.

Brouk na nose chce sednout

Nenechme ho sednout.

Náš brouk přistál,

Bzučel a točil. „Paní "

Beetle, tady je pravá dlaň,

Trochu si na to sedněte.

Beetle, tady je levá dlaň,

Trochu si na to sedněte.

(Děti střídají své pravé a levé ruce střídavě dopředu, dívají se na dlaně, pak vstávají, natahují se na prsty na nohou a tleskají rukama, pomalu spouští ruce.)

Brouk vyletěl nahoru

A posadil se na strop.

Na prstech jsme se postavili,

Ale my jsme toho brouka nedostali.

Odletět mohl.

Drop první spadl - kapání! (nahoře prst ukazovat trajektorii jeho pohybu) t

A druhý běh - čepice!

Podívali jsme se na oblohu (to samé)

Kapičky - čepice zpívaná,

Otřeli jsme je. (otřete obličej rukama)

Boty - vzhled - (ukázat a vypadat)

Ramena vedou společně (ramena pohybu)

A všechny kapky se třesou.

Z deště utíkají.

Posaďte se pod keř. (krčí)

Letadlo letí do (vzhůru a pohnout prstem po imaginární rovině)

Chtěl jsem s ním létat

Pravé křídlo se odtáhlo (střídají ruce střídavě a sledují oči)

Levé křídlo se stáhlo,

Všichni jsme trochu unavení.

Odpočiňte si uši

Budeme poslouchat ticho.

A zavřeme oči,

A nechali je odpočívat.

V tichu si představte moře

Čerstvý vítr v otevřeném prostoru.

Za vlnou se vznáší vlna

A v okresním tichu.

Naše oči jsou tak unavené

Napsali jsme, namalovali,

Postavme se spolu v pořádku,

Uděláme cvičení pro oči.

Noc Venku je tma.

Musíme zavřít oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Můžete otevřít oči.

Opět na pět

Opět zavřete oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět

Otevřeme je znovu.

A teď všichni potřebují

Zamrkni oči.

Pohled zleva doprava

Dole a vzhůru.

Opakujte.

Naše šarlatové květy kvetou lístky (vzhůru)

Vánek trochu dýchá, okvětní lístky se kroutí, (rychle mrknou)

Naše šarlatové květy zavírají okvětní lístky (zavřete oči)

Ticho usnul, potřásněte hlavou (podívejte se kolem sebe).

"Ach, jak dlouho jsme psali"

Jak dlouho jsme psali (Blink your eyes.)

Oči chlapů jsou unavené.

Vyhledejte vše v okně (Pro zobrazení vlevo - vpravo).

Jak je slunce vysoké (Podívejte se nahoru).

Nyní zavřeme oči (zavřete oči rukama).

Ve třídě postavíme duhu (pohled podél oblouku nahoru)

Jděte nahoru duhou (vpravo a nahoru - vlevo).

Odbočit doprava, odbočit doleva (odbočit vpravo, vlevo)

A pak klouzáme dolů.

Utáhněte se pevně, ale držte se. (Zavřete oči, otevřete a

- Celý týden v pořádku,

Oči dělají cvičení.

- V pondělí, jak se probudíte

Oči slunce se usmívají,

Dolů se podívá na trávu

A zpátky na výšku.

(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava nehybná.)

- V úterý sledují oči,

Dívají se tam a zpět,

Jdi doleva, jdi doprava

Nikdy se neomrzí.

(Otočte oči na pravou stranu a pak doleva, hlava je pevná.)

- Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,

Tvrdé oči zavřené.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět,

Otevřeme oči.

Stiskněte a otevřete

Takže pokračujeme ve hře.

(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči.)

- Ve čtvrtek se podíváme pryč

V této době, žádná škoda

Co je blízko a co je daleko

Měly by být zváženy oči.

(Podívejte se přímo před sebe, položte prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku.)

- V pátek jsme zívali

Oči v kruhu běžely.

Zastav a znovu

V opačném směru k běhu.

(Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru.)

- Ačkoli sobota je volno,

Nejsme líní s vámi.

Hledáte rohy,

Provozovat žáky.

(Podívejte se do pravého horního rohu a poté doleva doleva; přeložit pohled do levého horního rohu a vpravo dole.)

- Budeme spát v neděli

A pak jdeme na procházku,

Oči se zpozdily

Musíte dýchat vzduch.

(Zavřete oční víčka, masírujte je kruhovými pohyby prstů: horní víčko od nosu k vnějšímu okraji očí, spodní víčko od vnějšího okraje k nosu, pak naopak).

- Bez gymnastiky, přátel,

Naše malé oči nemohou žít!

Vezměte si míč do pravé ruky (Gaze sleduje míč)

Zvedl hlavu nad hlavu

A držte ho před hrudníkem.

Jděte pomalu na levou nohu.

Skrýt se za zády a dotýkat se zadní části hlavy.

Změňte svou ruku a úsměv na ostatní. (V jaké ruce máme nyní míč)

Míč se dotkne pravého ramene.

A na chvíli se vrátí.

Z pravého a levého chodidla,

Ano na břiše - nenechte se zmást.

Společně se postavili. Raz! Dva! Tři!

Jsme nyní válečníci!

Dáme dlaň do očí,

Uspořádají se silné nohy.

Podívejte se zpod dlaní.

A doprava a další

Přes levé rameno

Písmeno „L“ umístí nohy

Přesně ruce po stranách

Naklonili se doleva, doprava.

Ukazuje se na slávu!

Podle tématu: metodický vývoj, prezentace a poznámky

Vizuální oční bulvy pro odstranění zhášení ve formě hry s obrázky.

Vědeckým názvem těchto cvičení jsou oční pauzy. To je jedna z metod zlepšování dětí. Provádí se, aby se zabránilo zvýšení únavy, aby se posílilo oko.

Doporučuje se denně po dobu 3-5 minut. v libovolném volném čase v závislosti na intenzitě zrakového zatížení od mladšího věku.

Gymnastika pro oči ve verších.

Dětská gymnastika pro oči ve verších Každá osoba vnímá a studuje svět kolem sebe pomocí pěti smyslů nebo smyslových systémů: zrak, sluch, dotek, vůně a chuť.

Gymnastika pro oči ve verších. Každý člověk by měl pochopit, že je důležité chránit a zachovat vidění. Děti v tomto ohledu jsou mnohem citlivější na různé vlivy. Vývoj sren.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka

Posilujeme zrak: cvičení pro oči dětí ve verších

To je velmi snadné udělat tuto gymnastiku pro děti s dětmi: jen si přečtěte verš a opakujte pohyby s očima popsanými v textu.

Cvičení pro oči dětí ve verších

Gymnastika pro oči pro děti: cvičení číslo 3

Cvičení pro oči dětí: básně

Homka - křeček křečka,

Cvičení pro oči pro děti: odpočinek

Cvičení pro oči Avetisov

Cvičení pro oči pro děti "Happy week"

Nejnovější zprávy:

Těhotenství a porod

Od narození do roku

Od 1 do 6 let

Od 9 do 16 let

Rodina

Užitečné odkazy

nebo
Přihlaste se pomocí:

nebo
Přihlaste se pomocí:


DĚKUJEME ZA REGISTRACI!

Aktivační dopis musí dorazit na zadaný e-mail během jedné minuty. Stačí sledovat odkaz a vychutnat si neomezenou komunikaci, pohodlné služby a příjemnou atmosféru.


PRACOVNÍ PRAVIDLA S STRÁNKAMI

Souhlasím se zpracováním a používáním internetového portálu UAUA.info (dále jen „Webový portál“) mých osobních údajů, a to: jméno, příjmení, datum narození, země a město bydliště, e-mailová adresa, IP adresa, cookies, registrační informace na webových stránkách - sociální internetové sítě (dále jen „osobní údaje“). Souhlasím také se zpracováním a používáním mých osobních údajů z webových stránek, které jsem uvedl, ze sociálních sítí (pokud jsou uvedeny). Osobní údaje, které jsem poskytl, mohou být používány webovým portálem výhradně pro účely mé registrace a identifikace na webovém portálu, jakož i pro účely využívání služeb webového portálu.
Prohlašuji, že od registrace na webovém portálu jsem byl informován o účelu sběru svých osobních údajů ao zařazení mých osobních údajů do databáze osobních údajů uživatelů webového portálu, s právy uvedenými v čl. 1 odst. 1 písm. 8 zákona Ukrajiny "o ochraně osobních údajů", seznámil s.
Potvrzuji, že pokud je nutné toto oznámení obdržet v písemném (dokumentárním) formuláři, pošlu odpovídající dopis na adresu [email protected], kde uvedu svou poštovní adresu.

Na zadaný e-mail byl odeslán dopis. Chcete-li změnit heslo, jednoduše postupujte podle odkazu v něm uvedeného.

http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/

Gymnastika pro oči pro děti


Děti dostávají hlavní část informací z vnějšího světa za pomoci orgánu vidění, proto i předškoláci mohou čelit narušení očí. Jednoduchá gymnastika pomůže minimalizovat riziko vzniku očních onemocnění. Aby se dítě mohlo zajímat, měly by se kurzy konat hravým způsobem. Jak donutit dítě, aby něco udělal, pokud ho nezajímá, je prakticky nereálné. Gymnastika pro oči dětí trénuje svaly odpovědné za pohyb zrakového orgánu a má pozitivní vliv na tělesný a duševní vývoj.

Proč potřebujeme pro děti oční gymnastiku?

Charakteristickým rysem cvičení pro děti je, že se koná hravým způsobem a je doprovázen básněmi, písněmi a výroky. Pomáhá zaujmout dítě, ochotně to dělá.

Poplatek za oči pro děti zmírňuje stres z orgánu zraku, uvolňuje svaly a trénuje svaly. Gymnastika také odstraňuje opuch očních víček, normalizuje proces dodávky krve do oční bulvy. Proto ji mohou provádět dospělí. Pokud trénujete pravidelně, výsledek je patrný měsíc po zahájení školení.

Indikace pro provádění očních cvičení pro děti

Chcete-li najít správnou sadu cvičení, navštivte očního lékaře. Provádí nezbytnou diagnostiku a na základě získaných výsledků vybere cvičení. Gymnastika pro oči dětí se doporučuje v následujících případech:

  • Genetická predispozice k krátkozrakosti, hyperopii a astigmatismu;
  • Dítě si neustále stěžuje na těžkou únavu orgánu zraku, ke kterému dochází v důsledku očního napětí;
  • Přítomnost krátkozrakosti nebo dalekozrakosti;
  • Pokud dítě tráví spoustu času na PC nebo v knihách;
  • Při diagnostice závažných patologií zrakového orgánu.

Doporučuje se také provádět oční cvičení pro děti jako preventivní opatření pro rozvoj oftalmických onemocnění.
Zpět na obsah

Gymnastika pro oči ve školkách a školkách

V předškolních zařízeních spočívá péče o zdraví dítěte a prevence oftalmologických onemocnění na ramenou pečovatele. Gymnastiku vykonávají všechny děti ve skupině:

  • Děti sedí u stolu, hlavu na ruce. Během cvičení zůstává hlava nehybná, oči se pohybují vertikálně a horizontálně. Pro mladší skupinu je délka cvičení tři minuty, pro starší děti je výuka prodloužena na pět minut. Nabíjení se provádí dvakrát denně;
  • Je důležité si předem vybrat sadu cvičení. Pro děti ve věku tří let by hodiny měly být doplněny zábavnými hrami a básněmi;
  • V některých případech, gymnastika zahrnuje pohyb hlavy.

Dvouleté dítě nechápe, co je to "otočit oči", proto je nutné použít různé předměty. Učitel je pomalu pohybuje a malý tot sleduje pohyb objektu. V některých případech můžete hrát celý výkon a dát panenky na prsty.

Gymnastika pro děti předškolního věku

V tomto případě jsou používána jednoduchá a vzrušující cvičení, která pomáhají rozvíjet zvyk pravidelného cvičení u dětí. Gymnastika se koná ve třech krocích:

V první fázi děti provádějí jednoduché pohyby očima v různých směrech. Pak zavřete varhany zrakových dlaní a počítejte do pěti. V předškolním zařízení učitel provádí gymnastiku, doma to mohou dělat rodiče.

Hlavní fáze nabíjení se skládá z několika cvičení:

  • Požádejte děti, aby se podívaly na špičku nosu, pak by měla zapnout fantazii a představit si, jak se zvyšuje, a pak zmenšuje velikost. Hlavní stav malého "Buratino" by neměl dělat tváře v procesu provádění recepce;
  • Jedno z nejoblíbenějších cvičení pro předškoláky - "Rozhitsy." Děti zobrazují zvířata, tváře, šilhání atd.;
  • Navrhněte dětem, aby se svými očima zobrazily různé geometrické tvary ve vzduchu.

Na konci gymnastiky kluci kreslí pomocí nosu. Na desce jsou připevněny plakáty zobrazující zvířata, vozidla a další předměty, se kterými jsou děti seznámeny. Podstatou techniky je opakování vzoru očima.

Cvičení pro školní děti

Starší lidé mohou provádět složitější cvičení zaměřené na posílení okulomotorických svalů. Změna v komplexu technik je spojena se skutečností, že se zvyšuje zátěž na orgán zraku. Děti tráví spoustu času na knihách a počítačích, a to nejen ve škole, ale doma.

  • Během deseti vteřin musíte blikat v intenzivním režimu, pomůže zmírnit napětí z orgánu vidění;
  • Zaskřípněte oči a počítejte do pěti. Běh třikrát;
  • Vysuňte pravou ruku, posuňte ji doleva, pak opačným směrem nahoru a dolů. Hlava zůstává nehybná. Opakujte třikrát;
  • Pohybujte očima do kruhu, nakreslete kruh ve vzduchu. Třikrát doleva a to samé doprava.

Gymnastika doma

Je důležité identifikovat porušení v práci vizuálního aparátu v rané fázi. Detekce odchylek u dítěte může být jednoduchý. Požádejte ho, aby se staral o určitý objekt. V nepřítomnosti odchylek bude schopen ho podrobně popsat. Neignorujte návštěvy optometristy, lékař bude schopen detekovat problém na pravidelném vyšetření a najít nejlepší léčbu.

Doma, gymnastika se provádí šestkrát během dne, doba nabíjení je od dvou do tří minut. Aby se dítě mohlo těšit, je nutné ho zajímat. Řekni mu, jak důležité je, že jeho oči jsou zdravé a dobře viděné.

Cvičení v dopoledních hodinách, při chůzi na ulici a několikrát během dne. Zapojte se do kostek gymnastiky, karet s obrázky atd. Dodržujte hygienu vizuálního přístroje: nedovolte dlouho a zblízka sledovat televizi, trávit spoustu času u počítače. Zaměstnání, která vyžadují namáhání očí, musí být nahrazena jinými činnostmi, například chůzí na čerstvém vzduchu.

Dětská gymnastika pro oči ve verších

Dospělí mohou provádět tato cvičení s dětmi. Nabíjení je poměrně jednoduché, děti musí opakovat akce, které jsou vyjádřeny v básni.

Gymnastika pro oči Avetisova pro děti

Ruský lékař vyvinul několik účinných technik pro zlepšení zrakové ostrosti. Podle Edwarda Sergejevicha je nutné zahájit prevenci oftalmologických onemocnění od mladého věku. Nabízí několik jednoduchých cvičení, která stojí za to věnovat pozornost rodičům, jejichž děti trpí krátkozrakostí nebo tráví spoustu času na PC.

Komplex se skládá ze tří bloků. Pozitivní dynamika je plánována po několika dnech, zatížení se postupně zvyšuje. První sada obsahuje následující cvičení:

  • Zavřete víčka na tři sekundy, pak otevřete oči. Proveďte šest až osm opakování;
  • Dvacet vteřin, mrkněte, trochu odpočívejte. Uzavřete víčka a jemně masírujte oči špičkami prstů;
  • Lehce zatlačte oční víčko přes uzavřená víčka;
  • Uchopte oblast mezi obočím pomocí ukazováčků.

Posílení svalstva zrakového orgánu pomocí druhé sady cvičení:

  • Hlava zůstává nehybná, oko se pohybuje od podlahy ke stropu. Opakujte desetkrát;
  • Sklopte oči ze stropu na podlahu šikmo;
  • Posuňte oko vodorovně;
  • Otočte oči v kruhu, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti němu. Pokuste se opravit všechny položky, které se zobrazí.

Dokončení gymnastiky je soubor technik zaměřených na zlepšení ubytování:

  • Roztáhni ruku, zaměř se na její pohled. Pak překládat pohled na objekt umístěný na dálku;
  • Ohněte ruku a ukazováčkem se dotkněte špičky nosu. Pomalu vytáhněte ruku a pozorně sledujte pohyb prstu;
  • Příjem odráží předchozí cvičení. Pouze při zasunutí pravé ruky musíte zavřít levé oko a naopak;
  • Nakreslete malou tečku na okno a zaměřte se na ni, pak ji přesuňte na objekt umístěný na ulici.

Artikulační gymnastika

Aby dítě mohlo snadno popsat objekty, které se kolem něj nacházejí, je třeba věnovat zvláštní pozornost artikulačním cvičením. Vzhledem k tomu, že řečové aparáty jsou neméně nebezpečné než problémy s orgánem zraku. Pro dítě od tří do čtyř let je gymnastika doprovázena básněmi a pohádkami. Hlavní věc, že ​​dítě bylo zajímavé udělat.

Statické techniky jsou vysoce efektivní:

  • "Úsměv". Požádejte dítě, aby se usmálo, aniž by ukazovalo zuby a zůstalo v této pozici po dobu pěti sekund;
  • "Proboscis". Je nutné ohnout houbu do zkumavky a vytáhnout ji dopředu;
  • "Palačinka". Je nutné maximálně uvolnit svalstvo jazyka, pokusit se ho položit na spodní houbu a přetrvávat v této poloze po dobu 10 sekund.

Vzhledem k tomu, že se malé děti rychle unaví najednou, doporučuje se provádět nejvýše tři cvičení.

Efektivní techniky pro obnovu vize

Oftalmologové identifikují řadu cvičení zaměřených na odstranění problémů s orgánem zraku. V závažných případech se doporučuje provést řadu specifických technik.

"Kroková gymnastika"

Hlavním účelem metodiky je normalizace práce akomodačního aparátu. Hlavní výhodou cvičení je, že zahrnují všechny prvky zrakového orgánu. Podstatou gymnastiky je přenášet pohled z blízkých vzdálených objektů. Na každý předmět se musíte zaměřit na pět sekund. To je nutné pro aktivaci ubytování a obnovení jeho funkcí.

Pokud se vyskytnou vážné odchylky v práci očí, nabíjení by se mělo opakovat po silném vizuálním zatížení.

"Digitální gymnastika"

Dítě zakryje oči rukama, ale neuzavře je. Hlavní úkol - nakreslit oko čísel od jedné do deseti. Pak cvičení opakujte v opačném pořadí. Pro dokončení recepce netrvá déle než dvě minuty.

"Akupresura"

Cvičení obnovuje zrakovou ostrost. Vezměte si list prázdného papíru, nasaďte na něj deset bodů ve vzdálenosti pěti milimetrů od sebe. Pokud jsou odchylky v lomu, vzdálenost se zvětší na sedm milimetrů.

Plakát je umístěn ve vzdálenosti třiceti pěti centimetrů od oka. Dítě je musí nejen brát v úvahu, ale i počítat. Postupně list přesouvejte, nastavte vzdálenost, ve které dítě nevidí body.

"Vizuální oblouk"

Používá se k obnovení zrakové ostrosti u velmi mladých pacientů. Také recepce je zaměřena na odstranění počítačového syndromu. Posaďte dítě před okno, požádejte ho, aby se zaměřil na kolena. Pak by dítě mělo zaměřit svůj pohled na různé předměty kolem sebe. Manipulace se opakuje dvakrát až třikrát, oči se pohybují v oblouku.

Závěr

Vizuální gymnastika pro děti je vynikající metodou prevence vzniku očních onemocnění. Cvičení netrvá moc času, ale pro dosažení maximálních výsledků je nutné je pravidelně opakovat. Nenuťte své dítě, aby provádělo jakékoli cvičení! V této situaci nepřinese výsledky. Snažte se ho zajímat, hravě se držte lekce. Výběr cvičení by měl být svěřen oftalmologovi.

Z videa se naučíte, jak správně provádět sedm nejúčinnějších technik pro obnovu vize.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/
Up