Děti dostávají hlavní část informací z vnějšího světa za pomoci orgánu vidění, proto i předškoláci mohou čelit narušení očí. Jednoduchá gymnastika pomůže minimalizovat riziko vzniku očních onemocnění. Aby se dítě mohlo zajímat, měly by se kurzy konat hravým způsobem. Jak donutit dítě, aby něco udělal, pokud ho nezajímá, je prakticky nereálné. Gymnastika pro oči dětí trénuje svaly odpovědné za pohyb zrakového orgánu a má pozitivní vliv na tělesný a duševní vývoj.
Charakteristickým rysem cvičení pro děti je, že se koná hravým způsobem a je doprovázen básněmi, písněmi a výroky. Pomáhá zaujmout dítě, ochotně to dělá.
Poplatek za oči pro děti zmírňuje stres z orgánu zraku, uvolňuje svaly a trénuje svaly. Gymnastika také odstraňuje opuch očních víček, normalizuje proces dodávky krve do oční bulvy. Proto ji mohou provádět dospělí. Pokud trénujete pravidelně, výsledek je patrný měsíc po zahájení školení.
Chcete-li najít správnou sadu cvičení, navštivte očního lékaře. Provádí nezbytnou diagnostiku a na základě získaných výsledků vybere cvičení. Gymnastika pro oči dětí se doporučuje v následujících případech:
Doporučuje se také provádět oční cvičení pro děti jako preventivní opatření pro rozvoj oftalmických onemocnění.
Zpět na obsah
V předškolních zařízeních spočívá péče o zdraví dítěte a prevence oftalmologických onemocnění na ramenou pečovatele. Gymnastiku vykonávají všechny děti ve skupině:
Dvouleté dítě nechápe, co je to "otočit oči", proto je nutné použít různé předměty. Učitel je pomalu pohybuje a malý tot sleduje pohyb objektu. V některých případech můžete hrát celý výkon a dát panenky na prsty.
V tomto případě jsou používána jednoduchá a vzrušující cvičení, která pomáhají rozvíjet zvyk pravidelného cvičení u dětí. Gymnastika se koná ve třech krocích:
V první fázi děti provádějí jednoduché pohyby očima v různých směrech. Pak zavřete varhany zrakových dlaní a počítejte do pěti. V předškolním zařízení učitel provádí gymnastiku, doma to mohou dělat rodiče.
Hlavní fáze nabíjení se skládá z několika cvičení:
Na konci gymnastiky kluci kreslí pomocí nosu. Na desce jsou připevněny plakáty zobrazující zvířata, vozidla a další předměty, se kterými jsou děti seznámeny. Podstatou techniky je opakování vzoru očima.
Starší lidé mohou provádět složitější cvičení zaměřené na posílení okulomotorických svalů. Změna v komplexu technik je spojena se skutečností, že se zvyšuje zátěž na orgán zraku. Děti tráví spoustu času na knihách a počítačích, a to nejen ve škole, ale doma.
Je důležité identifikovat porušení v práci vizuálního aparátu v rané fázi. Detekce odchylek u dítěte může být jednoduchý. Požádejte ho, aby se staral o určitý objekt. V nepřítomnosti odchylek bude schopen ho podrobně popsat. Neignorujte návštěvy optometristy, lékař bude schopen detekovat problém na pravidelném vyšetření a najít nejlepší léčbu.
Doma, gymnastika se provádí šestkrát během dne, doba nabíjení je od dvou do tří minut. Aby se dítě mohlo těšit, je nutné ho zajímat. Řekni mu, jak důležité je, že jeho oči jsou zdravé a dobře viděné.
Cvičení v dopoledních hodinách, při chůzi na ulici a několikrát během dne. Zapojte se do kostek gymnastiky, karet s obrázky atd. Dodržujte hygienu vizuálního přístroje: nedovolte dlouho a zblízka sledovat televizi, trávit spoustu času u počítače. Zaměstnání, která vyžadují namáhání očí, musí být nahrazena jinými činnostmi, například chůzí na čerstvém vzduchu.
Dospělí mohou provádět tato cvičení s dětmi. Nabíjení je poměrně jednoduché, děti musí opakovat akce, které jsou vyjádřeny v básni.
Ruský lékař vyvinul několik účinných technik pro zlepšení zrakové ostrosti. Podle Edwarda Sergejevicha je nutné zahájit prevenci oftalmologických onemocnění od mladého věku. Nabízí několik jednoduchých cvičení, která stojí za to věnovat pozornost rodičům, jejichž děti trpí krátkozrakostí nebo tráví spoustu času na PC.
Komplex se skládá ze tří bloků. Pozitivní dynamika je plánována po několika dnech, zatížení se postupně zvyšuje. První sada obsahuje následující cvičení:
Posílení svalstva zrakového orgánu pomocí druhé sady cvičení:
Dokončení gymnastiky je soubor technik zaměřených na zlepšení ubytování:
Aby dítě mohlo snadno popsat objekty, které se kolem něj nacházejí, je třeba věnovat zvláštní pozornost artikulačním cvičením. Vzhledem k tomu, že řečové aparáty jsou neméně nebezpečné než problémy s orgánem zraku. Pro dítě od tří do čtyř let je gymnastika doprovázena básněmi a pohádkami. Hlavní věc, že dítě bylo zajímavé udělat.
Statické techniky jsou vysoce efektivní:
Vzhledem k tomu, že se malé děti rychle unaví najednou, doporučuje se provádět nejvýše tři cvičení.
Oftalmologové identifikují řadu cvičení zaměřených na odstranění problémů s orgánem zraku. V závažných případech se doporučuje provést řadu specifických technik.
Hlavním účelem metodiky je normalizace práce akomodačního aparátu. Hlavní výhodou cvičení je, že zahrnují všechny prvky zrakového orgánu. Podstatou gymnastiky je přenášet pohled z blízkých vzdálených objektů. Na každý předmět se musíte zaměřit na pět sekund. To je nutné pro aktivaci ubytování a obnovení jeho funkcí.
Pokud se vyskytnou vážné odchylky v práci očí, nabíjení by se mělo opakovat po silném vizuálním zatížení.
Dítě zakryje oči rukama, ale neuzavře je. Hlavní úkol - nakreslit oko čísel od jedné do deseti. Pak cvičení opakujte v opačném pořadí. Pro dokončení recepce netrvá déle než dvě minuty.
Cvičení obnovuje zrakovou ostrost. Vezměte si list prázdného papíru, nasaďte na něj deset bodů ve vzdálenosti pěti milimetrů od sebe. Pokud jsou odchylky v lomu, vzdálenost se zvětší na sedm milimetrů.
Plakát je umístěn ve vzdálenosti třiceti pěti centimetrů od oka. Dítě je musí nejen brát v úvahu, ale i počítat. Postupně list přesouvejte, nastavte vzdálenost, ve které dítě nevidí body.
Používá se k obnovení zrakové ostrosti u velmi mladých pacientů. Také recepce je zaměřena na odstranění počítačového syndromu. Posaďte dítě před okno, požádejte ho, aby se zaměřil na kolena. Pak by dítě mělo zaměřit svůj pohled na různé předměty kolem sebe. Manipulace se opakuje dvakrát až třikrát, oči se pohybují v oblouku.
Vizuální gymnastika pro děti je vynikající metodou prevence vzniku očních onemocnění. Cvičení netrvá moc času, ale pro dosažení maximálních výsledků je nutné je pravidelně opakovat. Nenuťte své dítě, aby provádělo jakékoli cvičení! V této situaci nepřinese výsledky. Snažte se ho zajímat, hravě se držte lekce. Výběr cvičení by měl být svěřen oftalmologovi.
Z videa se naučíte, jak správně provádět sedm nejúčinnějších technik pro obnovu vize.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Gymnastika pro oči dává určitý druh „odpočinku“ napjatým orgánům vidění. V podmínkách moderního života čelí dospělí i děti takovému problému, jako je nadměrné zatížení očních svalů. To je důvod, proč oculists doporučuje, aby se líný a provádět denní cvičení pro oči.
To platí zejména pro děti, které jsou v raném věku vystaveny vysokému riziku vzniku zrakového postižení.
Mnozí rodiče se zajímají, jaký je účel gymnastiky pro oči, jaké je použití takového postupu. Pro začátek je vhodné objasnit, že tyto školení orgánů zraku jsou dobrým způsobem, jak zabránit rozvoji různých onemocnění v raném věku. To se týká především nemocí, jako je krátkozrakost a hyperopie. Výjimkou není astigmatismus, který často znepokojuje děti školního věku.
Kluci denně přijímají a asimilují velké množství informací a orgány vidění jsou v neustálém napětí. To je důvod, proč dítě začíná zažívat únavu, což provokuje výskyt očních problémů.
I s dokonalým zrakem bychom neměli zapomínat na jednoduché relaxační metody. Vzhledem k výše uvedeným faktorům tak lékaři vyvinuli mnoho užitečných cvičení. Navíc gymnastika zlepšuje vidění i při pravidelném přepětí. Nejlepší je vybrat komplexy, které obsahují prvky hry, stejně jako básně a výroky. Jedná se zejména o případy, kdy jsou pro dítě nebo předškolní dítě vybrána cvičení.
Důležitým cílem gymnastiky pro oči je obnovit vidění. Doporučuje se aplikovat tyto metody i v pokročilých případech, kdy jediným možným řešením je operace korekce zraku. Školení bude vyžadovat spoustu času a úsilí. Rodiče musí vzít v úvahu skutečnost, že komplex cvičení pro dítě je vybrán v závislosti na problémech s očima. Pokud nedojde k porušení, bude gymnastika vynikající metodou prevence různých onemocnění. Před výběrem sady cvičení se doporučuje konzultovat s odborníkem.
Mnozí odborníci v oboru medicíny poznamenávají, že i když navštěvují mateřskou školu nebo základní školu, dítě čelí dlouhodobému zatížení orgánů zraku. To se děje hlavně během kreslení, modelování nebo navrhování lekcí. Je známo, že tyto typy vyžadují konstantní napětí, protože pozornost je zaměřena na jeden bod. Když dítě chodí do školy, zátěž se zvyšuje. Děti ve věku 6-7 let mají ve srovnání s předškoláky po dobu 5 let dvojnásobnou vizuální zátěž.
V každém případě, aby bylo možné se s tímto problémem vyrovnat, pomůže jednoduchá a zajímavá cvičení, která potrvá minimální dobu.
Pokud je tento druh tělesné zdatnosti vybrán pro děti ve věku 9-10 let, je nejlepší použít speciální tutoriály v procesu.
Při vývoji určitých poruch se doporučuje použít různá komplexní cvičení. Pomalu často, vizuální gymnastika je užitá na krátkozrakost u dětí. Je známo, že takové onemocnění je charakterizováno rozmazaným viděním objektů, které jsou daleko od dítěte.
Krátkozrakost může být buď vrozená nebo získaná, proto se doporučuje obrátit se na komplex, který nejenže pomůže v boji proti nemoci, ale také zastaví jeho další rozvoj.
Takže musíte začít trénovat s fixací dolního víčka. K tomu, aby ukazováček na vnějším rohu oka, uprostřed - ve středu století. Prstenec by měl být umístěn na vnitřním rohu vizuálního orgánu. Je nutné držet víčko takovým způsobem, aby se vytvořil určitý druh odporu. V tomto okamžiku by se dítě mělo otevřít a zavřít oči, udržet pomalé tempo. Gymnastika z krátkozrakosti může být prováděna i během chůze.
Dítě musí přeložit svůj pohled z odděleně umístěných předmětů: například z objektů v blízkosti silnice, do prostoru pod nohama. Zvláště užitečné by bylo takové cvičení s mírnou krátkozrakostí u dospívajících.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Každý člověk by měl pochopit, že je důležité chránit a zachovat vidění. Cvičení pro oči vám a vašemu dítěti pomohou udržet si dobré vidění. Článek prezentuje praktický materiál, který může být zajímavý a užitečný pro provádění vizuální gymnastiky, cvičení a dynamických pauz.
Gymnastika pro oči
V procesu vnímání světa kolem nás se hodně učíme z hlediska: o tvaru, velikosti, barvě objektů, jakož i o míře jejich odlehlosti vůči sobě a jejich umístění v prostoru. Různé funkce vize nám pomáhají získat bohaté informace o světě kolem nás. Hlavní funkce oka jsou motorické funkce, ostrost zraku, zorné pole, povaha zraku, barevné rozlišení. Změna ve vizuálním vnímání je důsledkem porušení kterékoli z těchto funkcí. Porušení funkce zrakové ostrosti ztěžuje rozpoznání objektů a obrazů a také snižuje rozlišení oka na plnost, přesnost a rychlost vnímání informací. Narušená barevná diskriminace má za následek smíchání zelených a červených barev nebo neschopnost rozlišit jednu ze tří barev (modrá, červená a zelená). Problémy v prostorové orientaci mají za následek zhoršenou funkci zorného pole. Narušení stereoskopického, prostorového vnímání okolních objektů, snížení schopnosti vidět dva oči současně a schopnost vnímat předmětný předmět jako celek, je porušením binokulární povahy vidění. Strabismus, který je porušením okulomotorické funkce, vede k odchylce od společného bodu fixace jednoho oka.
Počet dětí s různým zrakovým postižením, kteří jsou ohroženi, ročně roste. I s výskytem menších nepříznivých faktorů existují problémy se zrakem dětí, kterým hrozí nebezpečí, že se stanou svědky, a počet takových dětí roste. Je již dlouho známo, že onemocnění je snazší předcházet než léčit. V současné době se proto v předškolním vzdělávání objevuje nápravná a preventivní práce s dětmi jako povinná součást vzdělávacích aktivit. K provádění preventivních a nápravných prací s dětmi je třeba, aby učitelé zvýšili úroveň kompetence v tomto typu činnosti. Vizuální gymnastika je jednou z hlavních forem práce učitelů pro prevenci deformace očí a korekci zrakového postižení.
Prevence zrakového postižení dětí je hlavním cílem gymnastiky pro oči.
Hlavními úkoly jsou:
- posilování očních svalů a prevence jejich únavy;
- zlepšení prokrvení oční tkáně;
- odlehčení od vizuálního aparátu;
- posílení svalů očních víček;
- obecné zlepšení vizuálního aparátu
Mezi základní principy gymnastiky pro oči patří:
- individuální přístup, s přihlédnutím k zdravotnímu stavu dětí a jejich věku.
- pravidelné cvičení
- postupné zvyšování zátěže v důsledku regulace času, rychlosti a složitosti cvičení v kombinaci s fyzickou aktivitou dětí.
- udržování a rozvíjení zájmu dítěte o tento typ cvičení. Zvláštní podmínky pro gymnastiku se nevyžadují, ale je třeba dodržovat následující doporučení:
- gymnastika drží několikrát během dne. V mladším předškolním věku 2 - 3 minuty, ve starším věku, trvá jeho držení na 4-5 minut.
- Gymnastika může být prováděna v jakékoliv části třídy (na začátku, uprostřed nebo na konci), s přihlédnutím k věku, zrakovému a motorickému potenciálu dětí.
- vizuální gymnastika se provádí podle verbálních pokynů učitele, s použitím veršů a podnětů.
- použitý učitel básnického textu by to měl znát srdcem. Poetický text je zpočátku aplikován krátký (až 4 řádky), postupně se posouvá do složitějšího a dlouhého.
- Učiteli se doporučuje, aby při plánování principu komplikace bral v úvahu, že zpočátku provedl jednoduché pohyby očima: zavřel oči, mrkl, vzhůru a dolů, vlevo a vpravo, kruhové pohyby, vyčnívající oči a pak je použil ve složitějším poetickém textu v různých kombinacích.
- při plánování GCD se doporučuje učit se a používat jednu oční gymnastiku ve verši za měsíc a po čtvrté používat gymnastiku s nebo bez předmětů.
Gymnastické komplexy jsou rozděleny podle věku takto:
3-4 roky - první cvičení jsou jednoduchá cvičení;
5-7 let - relaxační gymnastika.
7 let - k relaxačnímu cvičení můžete přidat komplex zaměřený na posílení očních svalů.
Zde jsou nejběžnější cvičení zahrnutá ve všech sadách cvičení pro oči:
„Motýlí chlopně jeho křídla“, „Panicles“ - blikání - odpočinek, čištění a oplach očí.
"Dopis nos" - snižuje stres v oblasti očí.
"Ostré oči" - cvičení se používá k prevenci zrakového postižení.
"Shooting eyes" - cvičení se používá k prevenci zrakového postižení.
Palming (z angličtiny. "Palm" - dlaň): slouží k uvolnění napětí z očí, únavy.
Cvičení "Far - Close."
Je velmi důležité, aby při provádění cvičení byla hlava nehybná (pokud není uvedeno jinak). Děti během vizuální gymnastiky by neměly být unavené.
Mějte pravidelná oční cvičení se svými dětmi a proměňte je v vzrušující každodenní hru. V předškolním věku je hra hlavní činností dítěte. Jako pedagogický fenomén slouží jako prostředek výchovy a nápravy metodou výuky, formou organizace činnosti. Proto je pro děti nejzajímavější gymnastika, ve které
- úkoly jsou uvedeny v poetické podobě.
- používá hledání zaměstnání objektů a obrázků na různých místech skupiny. Potřebný obrazový materiál pro tvorbu vizuálních obrazů lze nalézt v různých omalovacích knihách na internetu.
- pohyby se aplikují na určité cesty stanovené v úkolu - oči provádějí na „vizuálním stadionu“ (podle metody V.F. Bazarnyho).
- slouží pro trénink očí - stereo obrázky. Tato gymnastika pro oči je nejefektivnější a nejzajímavější pro děti. Obrázky zlepšují vidění a zabraňují exacerbaci mnoha očních onemocnění. Stačí nahlédnout do barevného obrazu a pokusit se odlišit obraz, který se projevuje v trojrozměrném prostoru
- Úkolem je najít rozdíly ve stejných obrázcích. To je velmi zajímavé, ale hlavní je trénink pozornosti a vize.
Dětský zrak je jedním z největších klenotů, který ztrácí, což je velmi obtížné se vrátit. Zrak dítěte musí být chráněn a oční gymnastika zaujímá jedno z nejdůležitějších míst v práci prevence a nápravy. V naší předškolní vzdělávací instituci jsou řešeny úkoly spojené s posilováním, ochranou zdraví a tělesným vývojem dětí. Pouze komplexní dopad na dítě může dát úspěšnou dynamiku jeho rozvoje.
Metodická kompilace "Gymnastika pro oči" ve verších
(podle Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Hráli jsme, malovali (prováděli jsme příslušné akce)
Naše oči jsou tak unavené
Dáme jim odpočinek,
Zavřeme je trochu.
Nyní je otevřete
A my trochu mrkneme.
Sova sova, velká hlava,
hledět ve všech směrech.
Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,
Beasts, ptáci, oh, vydrž!
Všechny hodinky vypadají takto: tick-tick, tick-so,
Levý čas, správný čas,
Můžeme taky
Jsme gymnastika pro oči.
Provádějte pokaždé.
Pravý, levý, kulatý, dolů,
Opakujte, nebuďte líní.
Posílit svaly očí.
Ihned uvidíme lépe.
To je vážka, Připojte palec a ukazováčky,
Jako hrachové oči. přiveďte je do očí
Vlevo - vpravo, resp.
Dolů - dopředu. bez otočných hlav.
No, stejně jako vrtulník!
Létáme vysoko
Létáme nízko, aniž bychom otáčeli hlavou.
Létáme daleko
Létáme blízko.
Noc Venku je tma. (Proveďte příslušné akce)
Musíme zavřít oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Můžete otevřít oči.
Opět na pět
Opět zavřete oči.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět
Otevřeme je znovu. (opakujte 3 - 4 krát)
Hodně eh potřebujeme kluky
Pro naše kvalifikované ruce?
Nakreslete dva čtverce, nakreslete ukazováčkem ve vzduchu a sledujte oči
A na nich obrovský kruh
A pak další kruhy,
To vyšlo velmi, velmi
Na rovné cestě - hůlku, prstem načrtneme text ve vzduchu, následujeme
Na křivce - káčátko, oči.
Na nakloněné jízdě na saních
Na zvlněné - kočka s knírkem.
"Můj veselý, zvonící míč"
Můj veselý, zvonící míč,
Kde jste spěchal?
Červená, modrá, modrá,
Nesledujte s vámi.
Chcete-li se dívat zleva doprava, dívat se dolů, pohybovat se očima: doleva - doprava - dolů - doprava - nahoru - doleva - dolů. Zavřete oči a pak 10krát zablikejte, Opakujte 2 krát.
Podzim na okraji nátěrové hmoty,
Na listí jemně kartáčujte.
Žlutá líska a pálený javor
Aspen ve fialovém, pouze zelený dub.
Pohodlí podzim: nelitujte léto
Podívejte - podzim je oblečený ve zlatě!
Kruhové pohyby očí: vlevo - nahoru - doprava - dolů - doprava - nahoru - doleva - dolů
Podívej se zleva doprava.
Podívejte se nahoru - dolů.
Zavřete oči a pak 10krát zablikejte. (opakujte dvakrát)
Tady je velký strom,
Tady je taková výška.
Má velké větve.
Zde je šířka.
Na stromě jsou i kužely,
A dole - nést den.
Zima spí tam nemotorně
A saje v tlapě.
Proveďte pohyb očí.
Pohled zdola nahoru.
Podívejte se zleva doprava.
Zavřete oči a pak 10krát zablikejte, Opakujte 2 krát.
Oslí chodí výběry, Kruh oči.
Co jíst nejsem první.
Nahoře zralé švestky, podívejte se nahoru
Kopřiva roste níže, dívejte se dolů
Na levé straně - řepa, vpravo - swede, podívejte se vlevo - vpravo
Vlevo - dýně, vpravo - brusinka,
Spodní - čerstvá tráva, podívejte se dolů
Top - šťavnaté vrcholy. podívejte se nahoru
Nemohl jsem nic vybrat
A padl na zem bezmocně.
Zavřete oči a pak 10krát zablikejte, Opakujte 2 krát.
Příklady očních cvičení
Restaurační cvičení pro oči
Vezměte si stabilní držení těla. Rychle zmáčkněte a otevřete víčka (mrknutí). Proveďte cvičení od 30 do 60 sekund. Pak si uvolněte oči.
Toto cvičení dává dobrý odpočinek do očí, zvyšuje jejich krevní oběh. To může být provedeno kdykoliv.
Odkazy:
»ÚČEL: Seznámit děti s konceptem: Jsem člověk. CÍLE: 1. Seznámit děti s jedním ze známek živého růstu, stanovit název částí těla a jejich funkce 2. Rozvíjet sluchovou pozornost, n.
Brožura vypráví v přístupné podobě pravidlo, stav gymnastiky pro oči. a prezentoval cvičení pro oči ve verších, které rodiče mohou trávit doma se svými dětmi.
pro děti předškolního věku.
Konzultace představuje cvičení pro oči. Tyto informace mohou být užitečné jak pro pedagogy, tak pro rodiče.
Celé jméno Kovšova Albina Vladimirovna Post, vzdělávací instituce Vyšší školitel Městské rozpočtové předškolní vzdělávací instituce mateřské školy č. 10 "Belochka" v kombinaci.
Dechová cvičení: "Nafoukněte tváře." Poté, co zavřel ústa, nafoukněte obě tváře najednou, otevřete rty, pomalu vydechněte. "Vítr a listy." Po vdechnutí, zadržet dech a jak budete vydechovat, kymácející se.
Karetní soubor cvičení z různých zdravotně úsporných technologií pro předškoláky (masáže, oční cvičení, dechová cvičení).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazVývoj vizuálního aparátu začíná v děloze a je ukončen pouze o 12 let - před tímto věkem je snadné zhoršit již křehký systém. Předispozice k krátkozrakosti, dalekozrakosti a jinému zrakovému postižení u dětí může vést k smutným následkům při přepracovaných, těžkých nákladech ve škole nebo jen z důvodu nachlazení. Bohužel, jen málo lidí si myslí, že gymnastika pro oči by měla být zahájena v dětství - v této době je to nejúčinnější a dává větší výsledky. Se začátkem školy, velké množství informací padá na dítě, musíte sedět hodně a pohybovat, navíc, ne ve všech školách nábytek znamená přinejmenším nějaký zájem o zdraví dítěte nebo prostě neublíží mu - to vše vede k přepracování, únava, napětí očí. Proto je důležité, aby gymnastika pro oči pro děti, a to jak během výuky ve škole a doma.
Dětská gymnastika pro oči se liší od ostatních tím, že je doprovázena básněmi, písněmi, příslovími a příslovími - je snazší zaujmout dítě tak, aby se třídy nestaly něčím nepříjemným. Cílem dětské gymnastiky není jen uvolnit oči a zmírnit napětí, ale také trénovat oční svaly při jejich vývoji.
Gymnastika pro oči dětí je zaměřena spíše na trénink očních svalů, protože na nich závisí budoucnost vize dítěte. Komplexní cvičení:
● zklidnit nervový systém;
● pomáhat zpracovávat přijaté informace;
● zmírnit zátěž, zmírnit únavu očí;
● zpomalit nebo zcela zabránit zrakovému poškození.
To jsou základní funkce gymnastiky pro oči dětí. Při denních cvičeních doporučených oftalmology bude výsledek znatelný.
Abyste si vybrali správnou sadu cvičení pro dítě nezávisle, musíte navštívit specialistu. V případě stížností je nutné.
Ve kterých případech se doporučuje nabíjení očí:
● se sklonem ke zrakovému postižení: krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus;
● Pokud si dítě stěžuje na únavu očí nebo bolest v čele (může se objevit v důsledku očního napětí);
● pokud dítě tráví spoustu času na knihách, televizi, hrách v telefonu nebo na počítači;
● v případě problémů s viděním;
● s vážnými nemocemi.
Pro děti předškolního věku jsou k dispozici jednoduchá zajímavá a vzrušující cvičení, aby se ve většině případů rozvinula dětská zvyklost a zájem o oční gymnastiku.
Zaměstnání ve školce - předškolní zařízení - je rozděleno do tří etap:
Ve třídě mateřské školy vede učitel. Doma to mohou udělat rodiče.
Zahřívání začíná obvyklým pohybem očí nahoru a dolů, pak ze strany na stranu. Pak relaxace - oči zavřené ruce a počítat do pěti.
Hlavní část zahrnuje cvičení - složitější kombinace pohybů očí.
● "Pinocchio" - musíte se podívat na špičku nosu, pak si představit, jak se zvyšuje, a pak opět klesá. Hlavní podmínkou pro toto cvičení: děti by neměly grimasy.
● "Rozhitsy" - děti se vidí jako zvířata a zobrazují je: mžourání, tváře atd.
● „Geometrické postavy“ - učitel pozve děti k tomu, aby se svými očima nakreslily geometrické obrazce.
Závěrem, gymnastika děti od 3 let čerpat s jejich nosy - obrázky jsou zavěšeny na tabuli - obrazy různých zvířat, vozidel, ovoce a objektů pro předškoláky. Děti musí opakovat oči. Gymnastika pro oči na fotografiích byla vytvořena speciálně tak, aby děti fascinovaly v procesu, který je prospěšný pro jejich zdraví.
Básně v dětské gymnastice pro oči lze využít jak ve školkách, tak i v základních ročnících. Zde je několik rýmů pro fyzickou zdatnost pro zahřívání unavených očí v batolatech:
"Oči musí odpočívat."
(Všichni zavírají oči)
"Musíte se zhluboka nadechnout."
(Inhalujte hluboko. Oči stále zavřené)
"Oči poběží v kruhu."
(Oči jsou otevřené. Žák otočíme ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
"Mnoho, mnohokrát blikne"
(Rychle mrkněte očima)
"Oči se staly dobrými."
(Lehce se dotkněte očí prstovými špičkami)
"Všechno uvidí mé oči!"
Tato gymnastika pro oči ve verších pomůže dětem vzpomenout si na dny v týdnu a přispět k prevenci onemocnění očí:
Celý týden v pořádku,
Oči dělají cvičení.
V pondělí jak se probudím
Oči slunce se usmívají,
Dolů se podívá na trávu
A zpátky na výšku.
(Zvedněte oči, sklopte je dolů, hlava se nepohne)
V úterý hodinky
Dívají se tam a zpět,
Jdi doleva, jdi doprava
Nikdy se neomrzí.
(Otočte oči doprava, pak doleva, hlava se nepohybuje)
Ve středu v buffu slepého muže hrajeme,
Tvrdé oči zavřené.
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Otevřeme oči.
Stiskněte a otevřete
Takže pokračujeme ve hře.
(Zavřete oči pevně, počítajte do pěti a otevřete oči široce)
Ve čtvrtek se podíváme pryč
V této době, žádná škoda
Co je blízko a co je daleko
Měly by být zváženy oči.
(Díváme se přímo před sebe, položíme prst ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podíváme se na prst a podíváme se na ni, spusťte ruku)
V pátek jsme zívali
Oči v kruhu běžely.
Zastav a znovu
V opačném směru k běhu.
(Díváme se nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru a zpět: doleva, dolů, doprava a nahoru)
Ačkoli sobota je volno,
Nejsme líní s vámi.
Hledáte rohy,
Provozovat žáky.
(Díváme se v pravém horním rohu, pak - v levém dolním rohu, díváme se v levém horním rohu, pak - vpravo dole)
Budeme spát v neděli
A pak jdeme na procházku,
Oči se zpozdily
Musíte dýchat vzduch.
(Zavřeme oči, masírujeme je kruhovými pohyby pomocí polštářků prstů: horní víčko od vnějšího k vnitřnímu okraji, dolní víčko od vnějšího k vnitřnímu a naopak)
Pro žáky jsou k dispozici další cvičení pro zlepšení vidění dětí a školení svalů fundusu. Použití jiných cvičení je spojeno se zvýšeným namáháním očí.
1. Nabíjení začíná rychlým blikáním po dobu 10 sekund, aby se uvolnilo napětí z očí. Pak minutová přestávka a další přístup.
2. Následující cvičení: musíte zavřít oči a počítat do pěti. Musíte to udělat třikrát.
3. Nastavte pravou ruku před sebe. Přesuňte ji doleva, pak opačným směrem nahoru, dolů. Hlava by se neměla pohybovat. Cvičení se provádí třikrát.
4. Pohyb očí v kruhu: pomalu musíte nakreslit kruh s očima vlevo - 3krát, pak doprava.
5. Dokončení: zavřete oči dlaněmi, ale nevyvíjejte na ně tlak, nakreslete očima všechna čísla od 0 do 9.
Pro školáky je vhodná i metoda Avetisov. Tento soubor cvičení pro oči se používá jak pro prevenci, tak pro léčebné účely - k obnovení vidění. Technika Avetisova je postavena na třech skupinách cvičení:
• zlepšit krevní oběh;
● posílení svalů;
Vezměte prosím na vědomí, že každé cvičení má svůj vlastní počet opakování.
1. Chcete-li provést první cvičení, musíte si sednout, stisknout oči pevně po dobu 5-7 sekund, pak otevřete oči a relaxovat na několik sekund. A opakujte 6-7 vícekrát.
2. Bliká: musíte rychle blikat minutu, pak zavřete oči a jemně, pevně sevřené prsty, jemně zatlačte na oční bulvu a masírujte ji. Pak se cvičení opakuje a oči se masírují kruhovým pohybem ukazováčkem.
1. Podívejte se dolů na podlahu, pak se pomalu zvedněte ke stropu, nepohybujte hlavou, pak zpět k podlaze a ke stropu. Toto cvičení se doporučuje provést 10krát.
2. Stejně tak se provádí druhé cvičení: musíte zaměřit svůj pohled tak daleko, jak je to možné, doprava, pak pomalu přejít doleva.
3. Kosočtverec: oči se pohybují podél trajektorie zprava doleva a dolů. Deset opakování, pak 10 krát opačným směrem.
4. V kruhu: s dlouhými očima pomalu nakreslete kruh o maximálním průměru, nejprve v jednom směru, pak v jiném. Pětkrát každý.
1. Vysuňte ruku dopředu, zvedněte ukazováček, měl by být asi 30 cm od obličeje. Podívejte se do vzdálenosti 2-3 vteřin, otočte oči k prstu po dobu 3-4 sekund. Opakujte 12 krát.
2. Postavte se rovně, ukazováček pro toto cvičení by měl být přímo před tváří. Podívejte se na špičku prstu a pomalu ji přibližujte k obličeji, dokud se těžko zaostří. Pomalu ho odstraňte od obličeje. Cvičení se provádí 7krát.
3. Chcete-li provést toto cvičení, musíte rozšířit levou ruku před vámi, ukazováček by se měl podívat nahoru. Podívejte se na špičku prstu po dobu 5-6 sekund, pak pravou rukou zavřete pravé oko. Změňte své ruce a proveďte cvičení, zakryjte levé oko dlaní. Opakujte 7-8 krát.
4. Aby bylo možné toto cvičení provést, musíte k oknu v úrovni očí připojit papírový kruh o průměru do 5 mm. Chcete-li provést, musíte přesunout vzdálenost asi 30 cm od kruhu papíru. Podívejte se na kruh po dobu 3-5 sekund, pak na jakýkoliv objekt ve vzdálenosti mimo okno. První cvičení by nemělo být delší než 5 minut, pak 7. Doporučuje se provést alespoň třikrát denně.
Rozdělení komplexu do skupin umožňuje využít cvičení s astigmatismem a krátkozrakostí k obnovení vidění.
Video z dětské gymnastiky pomáhá lépe pochopit, jak dítě potřebuje cvičení, a také vám umožňuje organizovat nezávislé aktivity.
Nabíjení očí pro děti používající video trvá méně času a způsobuje větší zájem dítěte než seberealizace. To platí zejména pro předškoláky.
Pro nejmenší byla vytvořena speciální videa, kde se za pomoci vizuálních prvků zaměřuje dětský pohled správným směrem a podél určitých trajektorií, aby se svaly svalily s krátkozrakostí a hyperopií. Gymnastika pro oči s astigmatismem u dětí videem pomůže rychle dosáhnout lepšího vidění.
Gymnastika pro oči rozhodně stojí za pozornost. V dřívějším věku přináší větší výsledky a pomáhá předcházet poruchám zraku u dětí nebo snižovat jejich projevy.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlMnoho rodičů čelí takovému problému, jako je dětská krátkozrakost. Úzkost se občas zvyšuje, protože otázka se týká zdraví dětí a nemám pocit, že by dítě na život nosilo brýle.
V tomto případě pomáhá gymnastice pro oči s krátkozrakostí u dětí. Různých cvičení pro zlepšení vize pomoci mnoha lidem, pokud se provádí správně a pravidelně. Ale jak přilákat dítě k jejich realizaci? Podívejme se společně, jaká cvičení je třeba provést, a jak se o to dítě zajímá.
Vizuální gymnastika je skutečně účinným způsobem, jak zlepšit vidění. Tisíce lidí, kteří provádějí „cvičení“ pro oči, provedli změny pozitivním způsobem. Mezi nejoblíbenější a nejbohatší komplexy cvičení pro oči patří techniky Norbekov a Zhdanov. Oba doporučují nejen pravidelně dělat cvičení pro oči, ale také to, samozřejmě, s pozitivním postojem. Ve většině případů, již 1-2 měsíce po zahájení cvičení, pacienti zaznamenávají zlepšení zrakové ostrosti.
DŮLEŽITÉ! Pro dosažení pozitivních výsledků je nutné dodržovat doporučený systematický přístup při provádění vizuálních školení. Proveďte také všechna doporučená cvičení a proveďte to správně.
Tyto techniky pro zlepšení vidění však nejsou vhodné pro malé děti. Dítě stále nechápe, proč by na něm měl trávit čas, pokud ho můžete strávit mnohem více zábavy. Pokusy dospělých vysvětlit, že je to „nezbytné“, se často setkávají s opozicí, protože v porozumění dítěte je „je to nezbytné“ nutně něco nudného a nezajímavého. Pokud děti donutíte k tomu, aby cvičení prováděly násilně, pak nepřinesou žádné výhody - dítě se nepokusí a bude neustále rozptylováno.
V mnoha případech je krátkozrakost způsobena tím, že oční svaly jsou přetížené. K tomu dochází u vzácných očí přesně v dálce. Dospělí i děti jsou nyní stále častěji prováděny akce přímo před nimi v těsné blízkosti. Svaly si na tento stav zvyknou, a když najednou potřebujete něco v dálce zvážit, prostě se nemohou uvolnit. Výsledkem toho je, že osoba vidí nezřetelně.
Proto je třeba poznamenat, že cvičení jsou rozdělena do dvou kategorií:
DŮLEŽITÉ! Tyto dva typy cvičení je třeba střídavě měnit, aby nedošlo k přetížení. To může vést k bolestem hlavy a bolesti v očích, což způsobí negativní postoj dítěte k provádění vizuální gymnastiky.
Tak pojďme přímo do tříd. Do všech cvičení lépe sedí, se zády rovně. Pro zjednodušení, pod popisem uvedu příklad na obrázcích. Toto jsou nejběžnější cvičení, která jsou součástí většiny vzdělávacích komplexů:
"Palming" (z latiny. Palm - dlaň). Provádí se následujícím způsobem: dlaně se musí protřepávat a aplikovat na oči. Musíte použít tak, že přímo nad očima byly jen dlaně, a prsty přešel přes most nosu a všechny ostatní. Oči jsou v této době zavřené. Spusťte 30-60 sekund. Palming podporuje relaxaci a oteplování očních svalů.
"Zprava doleva, nahoru." Všechno je zde jasné - musíte střídavě pohybovat očima zprava doleva, s pevným pohledem do středu, 8-10 krát, pak shora až dolů 8-10 krát. Pro efekt obsazení by amplituda měla být maximální. To je, jak jsou trénovány koneční svaly oka.
"Dopis." Chcete-li provést toto cvičení, musíte si představit, že nos je tužkou. Je nutné psát nosem několika písmeny nebo číslicemi. Když praktikujete s dítětem, můžete ho požádat, aby nakreslil nosem jakoukoli postavu, například dům nebo květinu. Tato práce je zaměřena na uvolnění svalů očí a krku, což zlepšuje prokrvení celé hlavy. T
"Podívej se na nos." Chcete-li to a další cvičení, musíte zajistit klidnou atmosféru v místnosti, odstranit drsné zvuky a další podněty. Pohled by měl být upevněn na nose a pak se uvolnit oči a dívat se přímo dopředu.
"Pohled na špičku nosu." Upevněte si oči na špičku nosu a pak před vámi vypadejte uvolněně. Tato dvě cvičení mohou být kombinována do jednoho: pohled na nos - rovný - na špičce nosu - rovný. Opakujte 5-8 krát. Tak, děláte šikmé svaly pracovat.
"Z rohu do rohu." To je také trénink pro šikmé svaly oka, pouze protahování probíhá v opačném směru. Vzhled by měl být nasměrován do levého dolního rohu, pak - vpravo nahoře; v pravém dolním rohu, pak v levém horním rohu. Opakujte 5-8 krát.
"Hodinky". Chcete-li provést toto cvičení, musíte sledovat oči smyšlené hodinové ručičky. Pro nejlepší efekt si představte, že každá číslice na ciferníku, a vaše „hodinky“ by měly být co největší. Jedná se o komplexní školení pro oční svaly.
"Motýlí křídla". Představte si, že vaše víčka jsou křídla motýla, který se třepotá. Blikat rychle a rychle na několik sekund. Uvolní vaše oči a zvlhčí je. Tato akce může být provedena po každém cvičení, namáhání zraku.
Během tříd vizuální gymnastiky se ujistěte, že dítě vykonává všechny úkoly pouze očima. Je nemožné, aby otočil hlavu - to je špatně a účinek takových studií nebude.
Nejlepším řešením pro provádění vizuální gymnastiky s dětmi je to hravým způsobem, aby se dítě samo zajímalo o plnění úkolů. K tomu můžete použít různé básně nebo písně, nebo provádět cvičení ve formě soutěže - dát malou cenu za správný výkon.
Zde si můžete prohlédnout ukázky gymnastiky pro oči se skupinou dětí:
nebo s jedním dítětem:
DŮLEŽITÉ! Chválte své dítě po každém cvičení správně. Je třeba podporovat úspěchy. Dítě bude mít radost z plnění úkolů a bude se snažit to udělat co nejlépe.
Když je problém krátkozrakosti již stál, nejdůležitější věcí je zájem dítěte o cvičení. A kdo, pokud ne - rodiče, ví nejlépe, jak přilákat své dítě. Nicméně, i když dítě nemá problémy s viděním, nebude pro něj zbytečné trénovat oči. Zvláště pokud rád hraje na telefonu nebo tabletu, dívejte se na karikatury, sedí u počítače. Začnete se zabývat časem s dětmi a můžete zabránit jejich krátkozrakosti.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlV moderním světě, když venkovní venkovní hry ztratily svou popularitu, a počítačové hry získali, stále více a více dětí má problémy s viděním. Omezení vysokých zátěží, vyvážené výživy, zvýšené fyzické aktivity a cvičení pro oči jsou účinnými preventivními metodami. Snížení a uvolnění svalů pod vlivem speciálních cvičebních komplexů zlepšuje krevní oběh v očních tkáních, zkracuje dobu potřebnou k adaptaci, když se mění podmínky prostředí (pohyb z temnoty do světlé místnosti a naopak), zvyšuje odolnost těla při dlouhodobé námaze.
Dalším užitečným článkem očního lékaře o takovém problému vizuální funkce jako hyperopie u dětí.
Lékaři oftalmologové doporučují provádět cvičení pro zrak alespoň dvakrát denně a ideálně po dobu 10 minut po každé hodině tvrdé práce.
Strávit gymnastiku bez spěchu v uvolněné atmosféře pod dohledem rodičů. Dítě by mělo být uvolněné. V budoucnu je možné samostatně realizovat komplex zaměřený na prevenci a obnovu vizuálních funkcí.
Klasická instrumentální hudba je nejvhodnější jako vizuální cvičení.
Cvičení pro oči:
Nabíjení očí a kontraindikace:
Existuje mnoho cvičení pro oči, které jsou obvykle rozděleny do následujících typů:
Při tvorbě komplexu vizuální gymnastiky pro dítě je třeba mít na paměti, že použití více než pěti cvičení je únavné, proto bude kvalita výkonu horší.
Úlohy s otevřenýma zavřenýma očima se střídají. Předškoláci jsou povzbuzováni k tomu, aby tyto cvičení prováděli výhradně hravým způsobem, pomocí snadno zapamatovatelných rýmů.
U osob s krátkozrakostí je třeba věnovat více pozornosti cvikům zaměřeným na zkoumání objektů, které se nacházejí daleko od sebe, zatímco nedospělým osobám se doporučuje věnovat více času práci na krátkých vzdálenostech.
U dětí s astigmatismem, hlavní úkoly jsou ty, které jsou zaměřeny na kreslení objektů s pohledem. U pacientů se strabismem je nutné vyvolat přátelskou reakci očí pomocí přístupu - odstranění předmětů.
http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam