Lutein je látka, která je přítomna v mnoha živých organismech. Tento pigment lze nalézt v květinách, plodech, listech, pupenech rostlin, řasách a dokonce i některých mikroorganismech. Je také znám pro své antioxidační vlastnosti. Jeho hlavní funkcí je absorbovat světlo, tj. Ultrafialové záření.
Pro lidské tělo je lutein nezbytný. Koneckonců je to nutné pro dobré vidění, zlepšuje práci celého vizuálního aparátu. Pouze tam je malý mínus - lutein v lidském těle není produkován žádným z orgánů.
Dostane se do lidského těla s jídlem, vitamíny, speciálními komplexy, potravinářskými přídatnými látkami. Tímto způsobem se tento pigment hromadí ve tkáních lidského těla.
Jeho největší koncentrace je v oční sítnici (například v krevní plazmě luteinu je deset tisíckrát méně). Normální fungování očí závisí na množství luteinu v oční bulvě. Čím větší je, tím ostřejší a lepší je vize a oči samotné jsou zdravé.
Díky luteinu vidíme věci v nezkreslené podobě. Stejně jako v rostlinách zachytává škodlivé UV záření a filtruje ho.
Vidíme tedy vše kolem v normálním stavu, bez velkého vlivu na oči jasného světla. Lutein je přítomen v makule, čočce, duhovce, řasnatém tělese a cévnatce. Pomáhá vidět i ty nejmenší předměty a díly.
Chytání ultrafialových částic slunečního spektra, lutein chrání oči před škodlivým hromaděním volných radikálů. Přítomnost dostatečného množství tohoto pigmentu šetří sítnici před zničením.
Všechny tyto faktory nebyly stanoveny tak dávno. Před několika lety bylo okamžitě provedeno mnoho studií. V současné době je obzvláště důležitá otázka přítomnosti luteinu v lidském těle a zejména v očích. Konec konců, ozónová koule se časem ztenčí.
Ultrafialové záření má tedy více škodlivý účinek. Také přítomnost obrovského množství moderních přístrojů má vliv na vizuální aparát.
Jak se ukázalo, lutein pomáhá předcházet tomu, aby škodlivé a jasné záření nespadlo do hlubších vrstev očí.
Pokud takové světlo dosáhne žluté skvrny, dojde k výraznému zhoršení vidění: obraz bude vypadat zkresleně, celková zraková ostrost se sníží a může se také zhoršit vnímání barev.
Existují kategorie osob, které jsou obzvláště ohroženy a jejich lutein plně neplní své funkce. Jsou to starší lidé, kteří často pijí alkohol a kuřáky.
Tito jedinci jsou zvláště důležití pro doplnění zásoby tohoto pigmentu. Proto nyní zvažujte kategorie potravin obsahujících mnoho luteinu.
Lidé, kteří si přejí udržet úroveň látky na správné úrovni, by měli jíst více dýně, špenát, luštěniny, mrkev, zelený hrášek, celer, rukolou, tomel, mrkev, kukuřici, broskve, celer, citrusy, zelí savoy, žloutek, pomerančový pepř, brokolice, hrozny, avokádo.
Z tohoto seznamu je patrné, že pigmentový lutein je zvláště koncentrován v zelenině, ovoci a dalších produktech, které jsou oranžové a zelené barvy.
Výzkumy uvádějí, že v produktech přírodního původu stále není dostatek luteinu, který by v těle doplňoval potřebnou míru.
Například, jeden musí jíst kilogram mrkve nebo asi tři sta vajec. Toto množství jídla k jídlu jedné osoby najednou je nereálné. Ukazuje se, že člověk dostává méně normálu.
Také zelenina a ovoce na pultech obchodů a trhů, ne příliš vysoká kvalita. Plněné různými látkami urychlují proces zrání a zlepšují jejich vzhled. Protože mohou být ještě škodlivější než prospěšné.
Aby takovou mezeru zaplnili jako nedostatek luteinu, uchylují se k pomoci komerčních příprav. Lékárna má dnes značný počet léků, které rychle a účinně přinášejí do těla lutein v těle.
Zvláště stojí za to věnovat pozornost těmto lékům pro starší lidi. Vzhledem k tomu, že v průběhu času, vrstvy oční sítnice formy a volné radikály snadno ucpat oční bulvy. To vede k rozmazanému vidění a mnoha dalším problémům s očima.
Ne nadbytečnými doplňky luteinu budou ti, kteří pracují na počítači. Jejich oči také tráví spoustu energie, síly a zásoby luteinu.
Zvláště ho potřebují lidé z horolezectví, lyžování a vodních sportů. Protože voda, stejně jako sníh, zcela odráží ultrafialové záření.
Lutein je potřebný nejen pro ty, kteří mají problémy s očima. Tento pigment může být nedostatečný v krvi.
Proto všechny druhy kardiovaskulárních onemocnění, artritidy, cévní mozkové příhody a rakoviny mohou být také důvodem pro každodenní užívání doplňků a doplňků luteinu.
Lutein má blahodárný účinek nejen na oči. Studie v posledních letech prokázaly, že je to nezbytné pro lidskou kůži. Faktem je, že se tento pigment také hromadí v kožních tkáních.
Když je v nich lutein v dostatečném množství, kůže vypadá svěží, pružná, elastická, dostatečně zvlhčená.
V kůži lutein působí jako reflektor. Zabraňuje hromadění volných radikálů, chrání pokožku před slunečním zářením a účinky dalších vnějších faktorů. Výsledkem je, že kůže vypadá mladě a má zdravý vzhled.
Výhody luteinu pro člověka jsou nepochybné. To je obzvláště důležité pro dobrou a kvalitní vizi. Pokud si nebudete stěžovat na svou vizi, bude stačit zahrnout do stravy více potravin obsahujících mnoho luteinu.
Tak budete udržovat funkci vizuálního zařízení na správné úrovni. V budoucnu to ovlivní i vaše zdraví.
Při této příležitosti byly provedeny zvláštní studie. Ukázali, že lidé, kteří jedli potraviny obsahující lutein alespoň dvakrát týdně, byli dvakrát častěji vystaveni problémům s viděním jako ti, kteří takové potraviny jedli méně často.
Než začnete ve stravě používat potraviny bohaté na lutein, navštivte odborníka. Možná budete stačit k jídlu potřebné zeleniny a ovoce, a to může být, že musíte vyplnit normu se speciálními přípravky.
V každém případě je nutné doplnit vaše tělo takovým pigmentem jako lutein. Vaše oči, kůže a další orgány vám za to děkují.
http://dobro.pw/chto-takoe-lyutein/Studie ukazují, že látka vstupuje do lidského těla pouze s jídlem a hromadí se v ní. Moderní rytmus života však často neumožňuje člověku jíst vyváženou stravu. V tomto případě lékaři doporučují užívat vitamíny s luteinem. Pomáhají zaplnit nedostatek takového cenného pigmentu.
Lutein pro oči působí jako přírodní ochranný filtr. Pigment má několik příznivých vlastností.
Zvažte stručně strukturu oka. Makula se nachází v centrální části sítnice, která je zodpovědná za schopnost vidět barvy jak ve dne, tak v noci. Hlavním pigmentem makuly je lutein. V jiných oblastech oka (čočka, duhovka, cévní síť, řasnaté těleso) je přítomna i látka.
Hustota luteinu pro vidění je velmi důležitá. Dostatečné množství pigmentu umožňuje odfiltrovat část slunečních paprsků, což jim brání vstoupit do fotoreceptorů. Kromě toho je ochrana proti volným radikálům a škodlivému modrofialovému světlu.
Dostatečné množství luteinu v těle poskytuje zdraví očí. Redukcí chromatických aberací zabraňuje pigmentu, aby škodlivé spektrum paprsků dosáhlo receptorů oka. Díky tomu zůstává vize jasná, je zde schopnost rozlišovat i ty nejmenší detaily.
Nedostatek luteinu vede ke snížení ochranných funkcí a destrukci sítnice. V průběhu času se zhoršuje vidění.
Podle statistik je nedostatek luteinu u dospělých hlavní příčinou makulární degenerace (makulární dystrofie). Toto onemocnění vede k postupnému odumírání buněk v centrální oblasti sítnice. Nevratné procesy způsobují slepotu.
V posledních letech je makulární dystrofie mnohem častěji diagnostikována u mladých lidí. To je způsobeno změnou rytmu života obyvatelstva. Agresivní vlivy prostředí, různé pomůcky, nedostatečné používání produktů obsahujících pigmenty vyvolávají patologické změny.
Výhody luteinu nejsou omezeny na ochranu zraku. Bylo prokázáno, že látka pomáhá mozku správně fungovat. Proto je tak důležité konzumovat dostatečné množství potravin obsahujících hodnotný pigment nebo pravidelně užívat léky s luteinem (komplex Lutein, Okyuvayt Lutein, aktivní Doppelgerts).
Bude užitečné vědět, které potraviny obsahují lutein. Stojí za zmínku, že denní příjem této látky se pohybuje mezi 2-10 mg.
http://okulist.pro/preparaty/tabletki-i-vitaminy-dlya-glaz/lyutein.htmlPro normální výkon potřebuje naše tělo spoustu látek, mezi které patří nejen známé vitamíny a stopové prvky, ale také méně „rozpoznatelné“ chemické sloučeniny. Jednou z těchto látek je lutein, jehož přínosy pro lidské tělo jsou dlouhodobě prokázány vědci. Lutein je pigment, který patří do skupiny karotenoidů, konkrétněji k xanthophylům. Tyto látky jsou hlavní částí žlutých pigmentů listů, květů, plodů, rostlinných pupenů. V řasách je také lutein. Tato látka má schopnost absorbovat světlo, má antioxidační vlastnosti a vyživuje oční víčko. Lutein v sítnici je obsažen deset tisíckrát více než v krevní plazmě, zatímco látka se v lidském těle nevyrábí a dostává se k němu pouze potravou nebo vitamíny. Jak víte, lutein je velmi důležitý pro oči, s jeho nedostatkem, jsou zde choroby orgánů zraku, včetně dystrofie sítnice.
Ve středu sítnice je žlutá skvrna zvaná makula. Lutein a jeho izomer zeaxanthin jsou hlavní pigmenty makuly. Navíc jsou látky také obsaženy v duhovce, čočce, řasnatém tělese a cévnatce. Tyto látky ovlivňují zrakovou ostrost, filtrují ultrafialové paprsky dříve, než dopadnou na fotoreceptory oka. To zajišťuje jasnost obrazu, který vidíme, což vám umožňuje rozlišit i ty nejmenší detaily.
Zeaxanthin je izomer luteinu, který je také nezbytný pro zdraví našich očí. Na rozdíl od luteinu se v sítnici stále produkuje určité množství zeaxanthinu. Vyrábí se ze stejného luteinu. Tato částka však pro denní sazbu nestačí.
Za prvé, lutein je nezbytný pro zdraví našich očí, ale podrobněji to popíšeme níže. Látka je zároveň nezbytná pro jiné orgány a systémy, zejména pro zdraví kardiovaskulárního systému. Je nezbytné, aby obsah luteinu v těle posílil krevní cévy, mohl snížit hladinu cholesterolu, stejně jako zabránit řadě onemocnění kardiovaskulárního systému.
Lutein má antioxidační vlastnosti, bojuje proti působení volných radikálů a zánětlivých procesů v lidském těle. Tento kartonoid pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi. Lutein je nezbytný pro lidi, kteří tráví spoustu času před obrazovkou počítače, tabletu a dalších přístrojů.
Lutein, obsažený v sítnici, zajišťuje jeho výživu a v důsledku toho i správné fungování. Ochranné funkce luteinu snižují agresivní účinky ultrafialových paprsků na sítnici. Proto jsou oči chráněny před účinky volných radikálů vytvořených ve světle. Díky tomu není sítnice zničena pod vlivem vnějších procesů a je méně závislá na změnách souvisejících s věkem. Čím vyšší je hustota luteinu, tím nižší je riziko poškození sítnice, což znamená, že naše oči jsou zdravější.
Lutein byl vždy nezbytný pro lidské oči, ale s rozvojem a prosperitou špičkových technologií se jejich potřeba zvýšila. Denně se několik hodin denně díváme na počítačový monitor, televizní obrazovku, smartphone atd. Zástupce „kancelářského planktonu“ často tráví pracovní den, prakticky se nedívá z monitoru a večer se dívá na televizi, zatímco paralelně „zastrčí“ smartphone. Tímto způsobem výrazně zvyšujeme napětí očí, což je důvod, proč sítnice hodně trpí. Dystrofické změny sítnice jsou již nalezeny u lidí zcela jiného věku.
Lutein se nachází v produktech převážně rostlinného původu, méně často živočišného původu. Pokud obohatíte dietu o tyto produkty, navíc vezmete léky s luteinem, můžete výrazně snížit riziko destrukce sítnice, zachránit čočku před zákalem. Na to však nestačí pouze vyvážená strava, zatímco v denním menu musí být přítomny produkty obsahující lutein.
Lutein se také doporučuje užívat s krátkozrakostí, je schopen zabránit předčasnému stárnutí sítnice, zlepšuje její krevní oběh. Pokud dojde k poškození rohovky a odchlípení sítnice, lékařům se doporučuje užívat lutein ve spojení s taurinem.
Lutein používá následující:
Nyní mají děti stále více krátkozrakosti a jiné zrakové postižení, což je opět dáno vlivem vědeckého a technologického pokroku. Přidáním rostoucího zatížení dětí ve školách dostáváme poměrně vysoké procento dětí s krátkozrakostí. Proto je důležité, aby děti školního věku podávaly léky s luteinem, aby chránily své mladé oči před negativními účinky. Děti, stejně jako dospělí, by s touto látkou měly pravidelně jíst potraviny s luteinem a kursy, v nichž se užívají vitamínové minerální komplexy. To pomůže dětským očím vyrovnat se s břemeny, zmírní únavu z nich, bude předcházet možnému poškození sítnice. Některé farmakologické společnosti nabízejí vitamíny s luteinem pro děti, například komplex Lutein pro děti od firmy "Valeant". Kromě luteinu obsahuje taurin, vitamíny A, E, C, zinek, borůvkový extrakt. Také lutein obsahuje vitamín-minerální komplexy Slezavit, Blueberry forte s luteinem, Cavit junior lutein atd.
Lyutenin, jak jsme říkali, je vyráběn hlavně rostlinami, zatímco je zajímavé, že naše tělo absorbuje až 80% této látky, získané s rostlinou. Chcete-li doplnit denní dávku luteinu, musíte zahrnout do stravy zelenou, červenou, oranžovou zeleninu a ovoce v čerstvé nebo zmrazené formě. Někteří lidé, protože na našich policích nejsou příliš kvalitní zelenina a ovoce, nebo z důvodu očních onemocnění, nemají dostatek luteinu získaného z potravin. Musíte užívat léky s tímto nástrojem, a pak vyvstává otázka o dávkování.
Děti s luteinem musí užívat v dávce až 5 mg denně. Denní potřeba luteinu pro lidi se zdravýma očima je 5-10 mg denně. Lidé s očními chorobami - více než 10 mg, někdy až 20 mg denně.
Existuje mnoho léků lutein, jehož denní míra je vypočtena v souladu s lidskými potřebami. Například Lutein od Doctor's Best obsahuje tobolky, ve kterých 20 mg látky je zvýšený denní příjem. Kapsle BAA Lutein od firmy Now Foods, založené na extraktu z měsíčku lékařského, obsahují 10 mg hlavní látky.
Vzhledem k tomu, že rychlost luteinu pro děti do 5 mg denně by jim neměla být podávána, je lepší dát přednost multivitaminovým přípravkům, které obsahují jiné látky vhodné pro oči dětí. Mluvili jsme o těchto přípravcích výše: Kaevit junior lutein, borůvkový forte s luteinem (může být podáván tříletým), Vitrum Vision a Abeceda Opticum (může být poskytnuta od dospívání).
Každá droga má svůj vlastní návod k použití, ale zpravidla užívá jednu tobolku jednou denně. Působí, pokud se dávka hlavní látky v jedné tobolce shoduje s denní dávkou luteinu denně.
Lutein 10 mg je užíván jednou, maximálně dvěma tabletami denně lidmi, kteří denně tráví mnoho hodin před počítačem. Lutein 20 mg se užívá na tabletu / tobolku denně, pokud se provádí intenzivní léčba zrakových orgánů. Je lepší nepřijímat rizika, ale dohodnout se na dávkování, které potřebujete se svým lékařem.
Luteinové přípravky obsahují zpravidla nejen samotný lutein, ale také zeaxanthin. 20 mg luteinu představuje 2 mg zeaxanthinu. Indikátory jsou přibližné a liší se v závislosti na značce léku.
Před podáním luteinu dětem je výuka povinně konzultována s lékařem.
Přípravky s luteinem se vyrábějí nejen ve formě tablet nebo kapslí, ale také ve formě očních kapek. Tyto prostředky jsou výhodnější, protože spadají přímo na sítnici, což znamená, že působí rychleji než léky podávané ústy.
Navzdory skutečnosti, že neexistují žádné zjevné kontraindikace pro použití luteinu, někteří lidé by neměli tento lék užívat bez lékařského předpisu. Lidé s individuální intolerancí k luteinu by se samozřejmě měli zdržet nákupu finančních prostředků. Alergické reakce na lutein jsou vzácné, ale vyskytují se.
Zdržet se užívání léků nebo doplňků stravy s luteinem je také nezbytné pro těhotné ženy, to je přímo uvedeno v anotaci k léku. Tento zákaz však není spojen se skutečností, že studie přinesly negativní výsledky. A s tím, že takový výzkum vůbec nebyl proveden. Ale raději to neriskovat. Zejména proto, že těhotná žena, zpravidla je dost lutein, pocházející z potravin.
http://www.sportobzor.ru/farmacevtika/lyutein-polza-i-primenenie.htmlNízké vidění, degenerace a destrukce sítnice, zakalení čočky, noční slepota - ne všechny důsledky nedostatku luteinu. To je důležitá látka zdraví očí obsažená v sítnici, tělo neprodukuje. Jediným zdrojem luteinu je jídlo, takže jeho nedostatek potravy vede ke zhoršení zraku a dalším očním onemocněním, včetně slepoty.
Hlavním úkolem luteinu je chránit oči a pokožku před negativními vlivy vnějšího prostředí, změnami souvisejícími s věkem, působením volných radikálů a destruktivními procesy. Tento pigment patří do skupiny karotenoidů obsahujících kyslík - xantofyly, které obsahují žluté listy, plody, řasy, žloutky. Pigment se nevytváří v lidském těle, takže látka vstupuje do těla s jídlem. Biologická dostupnost karotenoidu je 80% a pro úspěšnou stravitelnost pigmentu je nutné použít určité množství tuků (lipidů).
Po transformaci ve střevě vstupuje lutein do krevního oběhu jako součást chylomikronů (typ lipoproteinu), který přenáší své molekuly do místa určení. Nejvyšší koncentrace látky v očích: sítnice (sítnice) obsahuje tisíckrát více pigmentu než plazma. Uvnitř viditelného orgánu je karotenoid nerovnoměrně rozdělen: 70% látky obsahuje žlutou skvrnu sítnice (zodpovědnou za vnímání obrazu, převádí ji na nervové impulsy, které posílá do mozku). Kromě toho se pigment nachází v jiných částech oka:
Pigment chrání oči před ultrafialovým zářením, má pozitivní vliv na zrakovou ostrost, zastavuje změny související s věkem, posiluje cévnatku. Lutein navíc zabraňuje poškození buněk očí, kůže a dalších orgánů vlivem volných radikálů. Studie ukázaly, že po zavedení pigmentu dětem první den po porodu, antioxidační schopnosti zvýšení krve, které chrání buňky dětí před destruktivním oxidačním procesem.
Nejvyšší koncentrace luteinu v zrakovém orgánu, tedy především aktivita pigmentu, je zaměřena na ochranu očí. Takhle to dělá:
Lutein inhibuje tvorbu lipofuscinu - pigmentu, který přispívá k rozvoji retinální dystrofie související s věkem. Z tohoto důvodu čím vyšší je koncentrace luteinu v sítnici, tím nižší je riziko poškození. S věkem klesá koncentrace pigmentu, což vede k degeneraci vláken. Kromě toho lipofuscin pod vlivem modré uvolňuje volné radikály, které ničí buňky oční bulvy, cévnatky. Díky své schopnosti snižovat intenzitu ultrafialového záření lutein snižuje toxicitu lipofuscinu.
Pigment vstupuje do těla ihned po narození, protože je obsažen v mateřském mléce. Potřeba takové ochrany je dána tím, že dítě ihned po narození čelí vážnému stresu - silnému proudu světla. Pokud by příroda neposkytovala mladým očím přirozenou ochranu, jasný, koncentrovaný proud světelných paprsků by rychle zničil sítnici. Zvláště negativní vliv na vidění kojenců je ovlivněn modrou barvou v důsledku vysoké průhlednosti jejich čočky, která časem roste a získává schopnost blokovat škodlivé záření.
Lutein poskytuje nejen dobré vidění, ale má také pozitivní vliv na kůži. Látka přispívá k normalizaci mazových žláz, ke zvýšení lipidové vrstvy epidermy, což zajišťuje její ochranu před negativním vlivem prostředí. Lutein udržuje vlhkost pokožky na správné úrovni, díky které jsou jemné vrásky vyhlazené a pružné a pružné.
Látka je přirozeným reflektorem škodlivého ultrafialového záření, takže přítomnost pigmentu v epidermis snižuje riziko spálení sluncem, chrání před zářením. Antioxidační vlastnosti pigmentu chrání pokožku před působením volných radikálů, což pomáhá chránit její mládí, zdraví, snižuje riziko rakoviny.
Karotenoidní organismus proto neprodukuje zdravé oči a kůži, dieta by měla obsahovat potraviny s luteinem. Většina pigmentu obsahuje špenát, zelí kapusta, petržel. Lutein k vidění je navíc obsažen v následujících potravinách:
Pro udržení zdraví očí potřebuje člověk od 5 do 10 mg luteinu denně (ne více). Toto množství pigmentu obsahuje 250 g špenátu, půl kilogramu papriky, kilogram mrkve. Denní používání těchto výrobků ve správném množství je problematické. Z tohoto důvodu lékaři doporučují používat speciální vitamínové komplexy. Lutein pro vidění je předepisován v následujících situacích:
Existuje mnoho vitaminových doplňků, které obsahují pigment pro zlepšení zraku. Nejjednodušší ve složení je dietní doplněk Lutein, který obsahuje pouze tuto látku. Jedna tableta obsahuje 5 mg, takže léčivo plně odpovídá denní potřebě těla. Tablety luteinu by měly být užívány jednou denně s jídlem po dobu nejvýše dvou měsíců, po které byste měli užívat přestávku po dobu jednoho až dvou týdnů. Kontraindikace - alergie, těhotenství, kojení. Jedno balení obsahuje 60 kapslí, cena cca 300 p.
Ještě výhodnější je dávat léky, které obsahují nejen lutein, ale také vitamíny, minerály. Posilují lidskou imunitu, zlepšují energetické a metabolické procesy, odstraňují toxiny, radionuklidy. Mezi nimi jsou:
Lutein je speciální pigment ze skupiny karotenoidů, který je obsažen v zelené hmotě rostlin, řas a některých mikroorganismů. Tato látka má schopnost absorbovat světlo, navíc má velmi závažné antioxidační vlastnosti.
Lutein je neobvykle důležitý pro některé procesy lidského života, nicméně, tělo není schopné produkovat to nezávisle. Proto musí být požadované množství této látky dodáno externě s potravinovými nebo vitamínovými doplňky. Lutein dosahuje nejvyšší koncentrace ve zrakovém orgánu: například naše sítnice obsahuje 10 000krát více než krevní plazma. A to vše proto, že tento pigment je primárně nezbytný pro zdraví očí a zachování zrakové ostrosti.
Vedle středu sítnice v oku je žlutá skvrna zvaná makula. Jeho hlavním pigmentem je lutein, stejně jako jeho derivát, zeaxanthin. Kromě toho se lutein nachází v duhovce a cévnatce, čočce, řasnatém těle. Hlavním úkolem této látky je zvýšit zrakovou ostrost filtrováním části slunečního spektra před tím, než dopadne na fotoreceptory, které přeměňují světelnou energii na nervové impulsy. Díky tomu vidíme jasně, rozlišujeme i malé detaily. Současně lutein uhasí efekt modro-fialové, agresivní části slunečního spektra, chránící retikulární membránu před volnými radikály, jejichž vznik vzniká ve světle. To chrání sítnici před destrukcí spojenou se změnami souvisejícími s věkem a vystavením vnějším faktorům. Jak se v této oblasti zvyšuje koncentrace luteinu, výrazně se snižuje riziko poškození sítnice.
Pamatujeme si, že tento karotenoid je obsažen v mnoha „zelených“ potravinách. Teoreticky proto, aby se dosáhlo dostatečné koncentrace v těle, je nutné denně jíst určité množství potravin bohatých na tuto látku. Existuje však malá nuance: aby byla koncentrace látky dostatečná, je pravděpodobné, že bude nutné absorbovat určité produkty pouze ve velkém množství.
Níže je uveden seznam výrobků, z nichž 100 g obsahuje největší množství luteinu:
V dnešní době jsou lidské oči kvůli poklesu ochranné ozonové vrstvy Země denně napadány agresivními ultrafialovými paprsky. Přidává k orgánu pohledu lehké zatížení a čas strávený v počítači a před televizí. V důsledku těchto faktorů se zvyšuje riziko destrukce sítnice, a proto, s nedostatkem luteinu ve stravě, dříve nebo později dochází ke zhoršení zraku a dokonce k jeho úplné ztrátě. Je jasné, že zásoby tohoto pigmentu musí být doplněny, přijímat potraviny nebo potravinářské přídatné látky všem lidem bez výjimky.
Makulární degenerace související s věkem (makulární dystrofie, AMD) je stav charakterizovaný buněčnou smrtí v centrální oblasti sítnice. Tato patologie je považována za nejběžnější příčinu slepoty u lidí, kteří překročili 60letý milník. Zpravidla se AMD vyvíjí opravdu ve stáří, ale vyskytuje se také u mladých lidí. Snížený obsah v těle lutein, se stává jednou z nepřímých příčin tohoto onemocnění. Použití výrobků s dostatečným obsahem této látky, jako jsou například speciální vitamínové doplňky, umožňuje výrazně snížit riziko poškození sítnice a chránit čočku před možným opacifikací po mnoho let.
Další zdroje luteinu - jediný způsob, jak zvýšit jeho koncentraci v krvi, což zlepší stav sítnice. Podle některých studií je lutein také schopen pomoci v případě zvýšení nitroočního tlaku, stejně jako glaukomatózní oční neuropatie. Zabraňuje poškození buněk oka v důsledku oxidačního stresu, snižuje akumulaci některých pigmentů, které vyvolávají rozvoj retinální dystrofie související s věkem.
I s velmi různorodou stravou, většina z nás nedostává potřebné množství vitamínů a stopových prvků s jídlem. To se děje proto, že výrobky z regálů se obvykle zpracovávají pro estetičtější vzhled a delší životnost. Kromě toho přenášejí procesy přepravy a vykládky. To vše ničí podíl vitamínů lva v ovoci a zelenině. Maso, které jíme, je také podrobeno chemickému ošetření, mnoho zvířat je navíc pěstováno na hormonech nebo syntetických přísadách. Kromě toho, mnozí z nás učinili pravidlem jíst na cestách, a doma vařit hotová jídla. Není překvapující, že podle výzkumu až 95% populace zažívá znatelný nedostatek vitamínů nebo mikroprvků. A lutein patří také mezi „nedostatečné“ látky.
Pomoci obnovit rovnováhu vitamínů a minerálů, tzv. Biologicky aktivní doplňky stravy a vhodné léky. Často je rozdíl v jejich složení minimální, nebo prostě neexistuje. Moderní komplexy vitamínů a minerálů pro zrak, podléhají pečlivé kontrole kvality, což zaručuje jejich naprostou bezpečnost. Látky obsažené v jejich složení jsou obsaženy ve standardizovaných množstvích - těch, které jsou tak nedostatečné ve stravě drtivé většiny lidí.
Komplexy vitamínů s obsahem luteinu jsou v lékárenském řetězci poměrně dost, prodávají se bez lékařského předpisu a získávají stále větší důvěru mezi obyvatelstvem. Obzvláště populární dnes jsou drogy: Anthocyan Forte, Lutein komplex, Blueberry Forte, Okuvayt Lutein.
Chcete-li objasnit náklady na postup, můžete si domluvit schůzku na moskevské oční klinice na čísle 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 v Moskvě (denně od 9:00 do 21:00). ) nebo pomocí formuláře pro online záznam.
Autor článku: specialista Moskevské oční kliniky Mironova Irina Sergeevna
http://mgkl.ru/patient/stati/lyuteinLutein je přírodní organický pigment, který je produkován rostlinami, nalezenými ve žluté a červené zelenině a ovoci, stejně jako v zelenině s tmavými listy. Ze zdrojů rostlinného původu se lutein nachází ve značných množstvích ve vejcích. V lidském těle je tento pigment, jeden z hlavních, umístěn v té části oka, která je zodpovědná za centrální (tvarované) vidění. Tato stránka se nazývá "žlutá skvrna" a je nejdůležitější.
Ze zdrojů rostlinného původu se lutein nachází ve značných množstvích ve vejcích.
Co je lutein nutný pro lidi pro:
Nature's Plus, Ultra Maximum Lutein, 60 kapslí
Pro PMS je předepsán lutein.
S hrozbou ukončení těhotenství předepsal Lutein
Ve kterých produktech lze nalézt lutein:
Zdravý člověk potřebuje v průměru konzumovat od 6 do 10 mg luteinu denně, pokud není možné je zcela dostat do těch produktů, které obsahují látku v co největší míře, pak můžete použít výživové doplňky.
Mnoho obchodů se sportovní výživou prodává obrovské množství různých luteinů. Tyto obchody by samozřejmě měly být důvěryhodné. Lutein se vyrábí hlavně v zahraničí a cena je silně zašroubovaná. Je mnohem levnější objednat si lutein na internetových stránkách American iherb, kde jsou ceny mnohem levnější, vždy se jedná o promo akce a máte zaručeno, že získáte další 5% slevu prostřednictvím našeho odkazu. Proto, pokud jste se již rozhodli, který lutein je pro vás nejlepší, pak kterýkoli z těchto luteinů najdete na iherb přes tento odkaz.
Hlavní funkcí progesteronu (hormonu, který je produkován corpus luteum vaječníku v druhé luteální fázi) je připravit se na implantaci embrya v děložní stěně a dále zachovat těhotenství. Nedostatečná produkce tohoto hormonu může vést k onemocněním reprodukčního ženského systému, takže je velmi důležité kompenzovat nedostatek luteinu v těle.
Kromě použití produktů, které obsahují lutein v jejich přirozené formě, je možné použít přísady, které obsahují progesteron v syntetických i přírodních formách hormonálního analogu.
Během těhotenství je lutein jako doplněk obvykle předepisován v prvním trimestru.
Během těhotenství, lutein jako doplněk je obvykle předepsán v prvním trimestru.
Před zahájením léčby by měly být prsní žlázy a pohlavní orgány vyšetřeny palpací, aby se vyloučily možné kontraindikace:
Další kontraindikace:
Během laktace by lutein neměl být užíván.
Kromě období těhotenství je možné použít s nedostatkem progesteronu v těle ženy, jejíž příznaky jsou:
S nestabilním krevním tlakem nelze lutein užívat.
Můžete užívat doplňky obsahující lutein:
Zpravidla se začnou užívat bezprostředně po ovulaci po dobu 10-12 dnů, nicméně při léčbě endometriózy je možné kontinuální užívání během celého cyklu. Jednotlivé dávkové doplňky 50 mg. Délka léčby je 3-6 měsíců.
V prvních měsících života se novorozenec živí výhradně mateřským mlékem. Pokud je z nějakého důvodu nutné částečně nebo úplně přejít na kojeneckou výživu, pak je vhodné přistupovat k výběru dostatečně opatrně.
Díky nejnovějším objevům nutriciologie se nám podařilo zjistit, že lutein, nezbytná složka pro miminko, je obsažen v mateřském mléku. Protože se nachází v produktech, které denně konzumuje průměrná žena, pak se dodává v dostatečném množství do mateřského mléka.
Lidské tělo není schopno tuto složku produkovat. Během těhotenství dostává plod placentu lutein a další živiny a životně důležité látky, po porodu je dítě dostává z mateřského mléka. Pokud jste se museli uchýlit ke směsi a bude to normální, bez obohacení luteinu, hladina látky v krvi prudce klesne. Proto je velmi důležité zvolit vysoce kvalitní náhradu za mateřské mléko - směsi obsahující lutein.
Díky tomuto přírodnímu antioxidantu bude sítnice chráněna, kde se hromadí a chrání oči před poškozením. Také se hromadí v těch částech mozku, které jsou zodpovědné za paměť a učení.
Bezpečnost a účinnost luteinu, která je obsažena ve vzorci, byla potvrzena řadou studií, na nichž se dobrovolníci zúčastnili.
Baby přizpůsobený mix
Hladiny luteinu v krvi byly studovány u dětí, které byly kojeny a uměle: mezi nimi byly děti, které konzumovaly směsi obohacené luteinem a ne obohacené směsi luteinu.
Ve směsi, která není obohacena luteinem (20 µg / l) v krvi dítěte (podle průměrných výpočtů), bylo 11,3 µg / l, zatímco u kojených dětí byla tato hodnota 69,3 µg / l.
Následující výpočty byly získány za použití směsi obohacené luteinem v závislosti na dávce:
Lutein je žlutý pigment nalezený v žloutku, také nalezený v některých řasách, mnoho rostlin. Lutein je také obsažen v sítnici oka, kde je důležitý pro akutní vidění. Čím vyšší je množství luteinu v potravinách, tím nižší je riziko degenerativních změn v makule.
Lutein a jeho izomer zeaxanthin jsou pigmenty ze skupiny karotenoidů. To dává žlutý odstín na mnoho ovoce, včetně manga, papája, kukuřice a rajčat. Nicméně, oni jsou nejbohatší taková tmavě listová zelenina, jako špenát, braungol a tuřín topy. Značné množství luteinu je také nalezené v póru, brokolici, hrášku, růžičkových kapustách a některých odrůdách salátu, jako je romena. Čím čerstvější a zelenější zelenina, tím více je v ní obsažen pigment.
Užitečné vlastnosti luteinu
Lutein, který je antioxidantem, neutralizuje volné radikály, jejichž tvorba je podporována četnými faktory, jako je znečištění ovzduší, zvýšené záření, prodloužené vystavení slunci, smažené a spálené potraviny. Volné radikály nepříznivě ovlivňují lidské tělo, urychlují stárnutí a rozvoj onemocnění degenerativní povahy různých orgánů. Vědci nejprve věřili, že všechny antioxidanty působí stejným způsobem, ale podle nejnovějších dat se ukázalo, že některé z nich mají specifické funkce.
Lutein je zvláště důležitý pro oči, protože jeho maximální koncentrace se nachází v centrální části sítnice, tzv. Žluté skvrně nebo makule. Toto je zóna největší zrakové ostrosti. Se stárnutím těla postupně dochází k degeneraci sítnice oka, zejména její žluté skvrně. Buňky citlivé na světlo postupně vymizí a každý rok vidíte horší a horší. Člověk může téměř oslepnout, když ztratil centrální část zorného pole - místo toho bude prázdnota. To se nazývá makulární degenerace související s věkem (HDD).
Jeho vývoj je podporován volnými radikály, které se tvoří v očích působením slunečního ultrafialového záření. Je možné, že lutein chrání žlutou skvrnu dvěma způsoby - působí jako filtr, který absorbuje nebezpečné paprsky a jako antioxidant, který neutralizuje volné radikály. Kromě toho se podílí na zachování imunity.
Hlavní přínosy luteinu
Studie potvrzují asociaci nízkých hladin luteinu v krvi nebo ve stravě se zvýšeným rizikem OBD. Například v britské studii měly potravinové doplňky luteinu a jiných antioxidantů příznivý vliv na makulární funkci u lidí v počáteční fázi EIT. Podle údajů publikovaných v časopise Optometry denní příjem 10 mg luteinu během roku, samotný nebo v kombinaci s jinými antioxidanty, zlepšil vidění 90 pacientů s atrofickým WDD.
Úloha luteinu v prevenci šedého zákalu je nejasná. Nicméně, jeho doplňky zlepšují zrakovou ostrost a snižují citlivost na jasné světlo u lidí s již zakalenou čočkou.
V každém případě je užitečné, aby oči zahrnovaly více tmavých listů zeleniny v nabídce nebo aby si užívaly luteinové doplňky.
Vysoký příjem luteinu koreluje se sníženým rizikem některých rakovin, zejména ženských reprodukčních orgánů. Podle amerických vědců denní příjem 7,3 mg tohoto pigmentu snížil riziko karcinomu endometria o 70%. Ženy, které dostávaly více než 24 mg týdně luteinového karcinomu, se vyskytly o 40% méně často než ty, jejichž dávka byla nižší než 3,8 mg týdně. Podle další studie s denní denní dávkou převyšující 7,162 mg bylo riziko vzniku karcinomu prsu o 53% nižší než u spotřeby, která nedosáhla 3,622 mg / den.
• Vysoké riziko a nástup makulární degenerace související s věkem.
• Vysoké riziko některých typů rakoviny.
Pro celkové zotavení: 6 mg / den (pokud je v nabídce málo zeleninové zeleniny). Pro prevenci AMD a katarakty: 6-15 mg / den.
Jednou denně na jídlo. Pozitivní efekt se projeví za šest měsíců - dva roky.
Negativní účinky při použití luteinu, stejně jako interakce s léky, nebyly pozorovány.
Domů
Na hlavní stránku.
Vitamíny
Popisy, obecná charakteristika a použití vitamínů.
Minerální látky
Popisy, použití minerálů.
Byliny
Popisy a použití léčivých rostlin a bylin.
Doplňky výživy
Popisy a použití potravinářských přídatných látek.
Ochrana zdraví
Nemoci - příčiny, příznaky, léčba a prevence.
Různé
Články o vitamíny, minerály, léčivé byliny a přísady.
Soubor Sitemap
Seznam všech článků webu.
Lidské oko je pod neustálým působením slunce, obzvláště škodlivé jsou ultrafialové paprsky. Pro ochranu zraku před negativními vlivy vnějšího prostředí vyžaduje tělo speciální látku - lutein.
Lutein je pigment žluté barvy, je produkován rostlinami, když absorbují modrofialovou část spektra slunečního světla. Žlutý pigment má schopnost rozptýlit ultrafialové záření, aby byl chráněn před poškozením volnými radikály. V těle není tato látka syntetizována, musíme ji přijímat z potravinářských výrobků - rostlin, ve kterých je tvořena a akumulována.
Obrazně prezentující, co je lutein a proč to tělo potřebuje, pomůže při porovnání tohoto pigmentu s ambulancí pro oči.
Jakmile je lutein v těle s jídlem, absorbuje se ze střeva do krevního oběhu a šíří se po celém těle a jeho koncentrace v sítnici je tisíckrát vyšší než v krevní plazmě. Žlutá skvrna sítnice obsahuje 70% pigmentu, je také přítomna v čočce, duhovce, cévní mřížce oka. Je jasné, že lutein je důležitou složkou pro vidění.
Dostatečné množství luteální složky v krvi má příznivý vliv na kůži. Pigment reguluje mazové žlázy, udržuje normální vrstvu tuku v kůži, vykonává ochranné funkce. Vzhledem k přítomnosti této látky se udržuje optimální rovnováha vody na pokožce, vypadá pružně a pružně a zpomaluje se výskyt vrásek. Žlutý pigment je přirozeným reflektorem ultrafialového záření, chrání pokožku před stárnutím, před zářením a snižuje riziko vzniku onkologie.
Lutein je také nezbytný pro normální regulaci menstruačního cyklu. Nedostatek žlutého pigmentu může způsobit přerušení výroby progesteronu, ženského hormonu, který připravuje dělohu na implantaci embrya a nesoucí plod. Tento hormon produkuje corpus luteum vaječníku, bez jeho účasti to je nemožné zajistit embryo v děloze a bezpečný vývoj těhotenství. Užívání léků s luteinem snižuje tón dělohy, zabraňuje spontánnímu potratu.
S výskytem gynekologických problémů spojených s nedostatkem progesteronu je důležité nejen zvýšit spotřebu potravin, které jsou zdrojem žlutého pigmentu. Ukazuje se také příjem léků - syntetických analogů hormonu.
Luteální přípravky jsou předepsány ženám v různých situacích:
Opatření při užívání luteálních doplňků během těhotenství a kojení:
Věnujte pozornost: použití luteinu jako přísady je možné v prvním trimestru těhotenství.
Doplňky obsahující lutein se užívají dvěma způsoby:
Začátek léčby - doba po ovulaci, doplnění po dobu 10-12 dnů. Léčba endometriózy pokračuje během celého menstruačního cyklu v dávkách 50 g. Délka léčby je od tří měsíců do šesti měsíců.
Lutein se v těle nevyrábí. Pro ochranu zdraví očí, kůže, ženských orgánů je nutné použít dostatečné množství hodnotného pigmentu s jídlem. Spotřeba luteinu je 5 až 10 mg denně. Níže uvedená tabulka ukazuje, které potraviny obsahují lutein.
Tabulka: Obsah luteinu v potravinách
http://diets.guru/pishhevye-veshhestva/lyutein-chto-eto-takoe/