Známé přísloví říká, že oči jsou zrcadlem duše, odrážejí náladu, rysy osobnosti a intelektuální schopnosti člověka. Ale proč tyto „zrcadla“ nevenujeme dostatečnou pozornost? Proč si nemyslíme, že by mírný pokles vize dnes mohl vést k slepotě zítra, za měsíc, rok nebo deset let?
Statistiky WHO ve světě jsou zklamáním:
Je důležité se zaměřit na skutečnost, že dlouhodobá interakce se zdrojem přímého světla vede nejčastěji ke zhoršení zraku, takže i ty nejinovativnější přístroje, zejména při použití ve tmě nebo ve špatném světle, jsou pro oči škodlivé.
S ohledem na všechny výše uvedené skutečnosti lze konstatovat, že pravidelné (alespoň jednou ročně) návštěvy oftalmologa ve spojení s preventivními opatřeními pomohou udržet viditelnost co nejdelší.
Dále zvažujeme jednoduchá doporučení, která zabrání ztrátě zrakové ostrosti.
Bobule, jako jsou rybíz, borůvky a borůvky obsahují velké množství pigmentu zvaného anthokyanin, což je silný rostlinný antioxidant, který neutralizuje působení volných radikálů.
Borůvka nejenže chrání proti rozvoji glaukomu a šedého zákalu, ale je také užitečná při syndromu suchého oka, při kterém se slzná tekutina produkuje v nedostatečných množstvích, což může vést k vážným problémům s viděním.
Borůvky, černý rybíz a borůvky jsou nejlépe konzumovány čerstvé, ve formě šťáv, zmrazené nebo mleté cukrem, ale džem z těchto bobulí ztrácí své příznivé vlastnosti.
Pro zlepšení vidění stačí konzumovat 100 g čerstvých borůvek, borůvek nebo černého rybízu denně (asi 3 lžičky).
Pokud se bobule používají v sušené formě, stačí 1 polévková lžíce. Já
Šťáva z ovoce také začít brát 1 polévková lžíce. l., postupně dávkování na 100-150 ml denně, je doporučeno pít šťávu ráno na prázdný žaludek.
Účinek používání borůvek, rybízu a borůvek bude patrný po 1 - 2 měsících pravidelného příjmu.
Podle výsledků provedeného výzkumu mají milovníci listnatých zelených (zejména špenát a kapusta) o 43% nižší riziko vzniku makulární degenerace, která je příčinou ztráty zraku u starších lidí.
Karotenoidy obsažené v listových zelených rostlinách zabraňují vzniku šedého zákalu a retinitis pigmentosa (připomínají, že tato onemocnění mohou vést k úplné ztrátě zraku).
Meloun a rajčata bohatá na vitamín B také chrání před šedým zákalem souvisejícím s věkem.2, riboflavin a beta karoten.
Dlouhodobě jsou známy výhody z pohledu na rostlinný olej lisovaný za studena.
Takže cedrový olej pomůže zmírnit svalové napětí, posílí oční bulvu a zabrání rozvoji zánětlivých procesů v očích.
Fenyklový olej má příznivé účinky na sítnici, zrakové nervy a cévy.
Olej z dýňových semen se používá k prevenci a obnovení vidění krátkozrakosti a hyperopie, ale pomůže pouze v počátečních fázích zrakového postižení.
Pro maximální přínos se doporučuje pít zeleninový olej na prázdný žaludek ráno na 1 - 2 lžíce. Já
Nevzdávejte se používání přírodního másla, které se skládá z karotenu, vitamínu A a mléčného tuku (všechny tyto prvky mají nejen pozitivní vliv na zrakovou ostrost, ale jsou také užitečné při atrofii zrakového nervu).
Je však třeba mít na paměti, že pouze přírodní a čerstvé máslo má příznivé vlastnosti.
Nedávné studie potvrzují, že neustálé používání mrkve snižuje únavu očí a prodlužuje zrakové postižení související s věkem, včetně věkově podmíněné dystrofie sítnice a šedého zákalu.
Pro udržení zdraví očí se doporučuje konzumovat 200 g této zeleniny třikrát týdně, přičemž k dosažení maximálního účinku se doporučuje míchat strouhanou mrkev s rostlinným olejem.
Pokud je vaše práce spojena s vysokou fyzickou námahou, stresem a dlouhodobou přítomností před monitorem počítače, mrkev by měla být konzumována denně v množství 200 g.
Mrkvová šťáva je skvělou alternativou čerstvého ovoce. Ale šťáva by měla být čerstvě vymačkaná, při pití by měla být ráno nalačno. Pro zlepšení vidění se doporučuje pít 250 ml mrkvové šťávy po dobu jednoho měsíce dvakrát ročně.
Je důležité si uvědomit, že nadměrná konzumace mrkve může negativně ovlivnit stav celého těla a vyvolat vyrážku, zažloutnutí kůže, nevolnost a zvracení.
Strávení 5 až 10 minut cvičení pro oči může zlepšit cirkulaci nitrooční tekutiny, posílit svaly očí a zlepšit ubytování, které bude mít pozitivní vliv na zrak a pomůže předcházet různým očním onemocněním.
Zde je několik jednoduchých cvičení, která můžete udělat doma.
Další zajímavé cvičení pro oči lze provést bez opuštění monitoru počítače. K tomu stačí sedět ve vzdálenosti 50 cm od obrazovky tak, aby oči byly ve středu obrazu. Pak, bez pohybu hlavy, podívejte se na oční bulvu pohybující se na obrazovce. Toto cvičení může být vykonáváno ne více než minutu najednou.
Mytí očí ráno a večer pomáhá zmírnit únavu a napětí.
Doma, pro tento postup, můžete použít prostou studenou vodu nebo speciální oční kapky, které zmírní podráždění.
Dlouhodobé vystavení UV záření na očích je spojeno s rozvojem fotokeratitidy, konjunktivitidy a šedého zákalu.
Chraňte oči před negativními účinky ultrafialového záření, které pomůže slunečnímu záření UV 400 (brýle s nižší úrovní ochrany jsou škodlivé pro vidění, protože nejsou schopny oddálit celý tok ultrafialového záření).
Moderní pomůcky (počítače, smartphony, tablety) vyzařují modré viditelné světlo (400-440 nm), poškozují sítnici lidského oka a dlouhodobě způsobují věkem podmíněnou makulární degeneraci.
Aby nedošlo k poškození zraku a únavě očí, postupujte podle těchto pokynů:
A nezapomeňte, že lékaři doporučují, aby dospělí strávili v počítači maximálně 8 hodin denně a maximálně 2 hodiny pro děti (v závislosti na věku).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlObsah článku:
Zrakové postižení může ovlivnit několik faktorů.
Léze a nemoci centrální nervové soustavy, která je primárně zodpovědná za oči a celé vnímání těla.
Poruchy páteře, zejména vytěsnění.
Tělo je ucpané toxiny.
Špatné návyky: cigarety a alkohol.
Zachování vidění by mělo začít co nejdříve sledovat. Nejnebezpečnějšími chorobami zraku jsou šedý zákal, glaukom a degenerace sítnice související s věkem. Chcete-li varovat před výskytem těchto onemocnění, je nutné jíst správně a udržovat oční dietu, která pomůže chránit oči před výskytem onemocnění.
Chcete-li jíst správně, musíte postupovat podle několika zásad:
V podstatě každý slyšel, že jíst mrkev a borůvky je dobré pro oči. To však není úplný seznam produktů, které pomohou obnovit plnost a zrakovou ostrost.
Mrkev - první v seznamu léčivých přípravků pro zlepšení zraku. Obsahuje hodně beta-karotenu, který se v těle promění v vitamin A. Karoten se však vstřebává pouze v kombinaci s tuky: rostlinným olejem, majonézou nebo zakysanou smetanou. Tento cenný prvek umožňuje rozlišit objekty ve tmě. S jeho nedostatkem ostrosti se zažívá vidění za soumraku.
O něco méně obsahuje zelenina vitamíny C, B, D, E, draslík, vápník, sodík, zinek, měď, fluor, fosfor, železo.
Borůvka je velmi užitečné divoké bobule. Obsahuje železo, kobalt, manganový selen, měď, zinek a vitamíny A, C, B. Zvyšuje zrakovou ostrost, zabraňuje myopii, snižuje únavu očí, zlepšuje průtok krve do sítnice, posiluje stěny kapilár, zlepšuje krevní oběh, zabraňuje šedému zákalu a glaukomu.
Lékaři jej doporučují zejména těm lidem, kteří pracují na počítači po dlouhou dobu. Denní sazba - 100 g čerstvých bobulí. Zmrazený efekt není nijak zvlášť velký. V zimě můžete vařit vitamínové čaje ze sušených borůvek. Pro prevenci stačí použít 1 sklenici bobule denně po dobu 2 měsíců.
Špenát chrání oči před nemocemi, chrání před předčasným stárnutím a je zodpovědný za retinální dystrofii, což má za následek slepotu. Obsahuje velké množství vitamínů (A, B1, B2, C, E, K, PP, P), rostlinných bílkovin, aminokyselin, karotenu, zeaxanthinu a nejdůležitější složky luteinu, který chrání oči před šedým zákalem.
Pravidelné používání špenátu nejenže zabrání vzniku šedého zákalu, ale také posílí oči, zmírní napětí a únavu. Denní sazba trávy - 100 g denně. Mělo by se jíst syrové nebo vařené.
Prakticky každý druh ryb obsahuje mastné kyseliny, které mají pozitivní vliv na všechny orgány. Mastné ryby, mořské plody a rybí oleje obsahují vitamíny D, A, B, kyselinu listovou, omega-3 a omega-6 (nenasycené mastné kyseliny), které jsou důležité pro ochranu očí. Tyto prvky tvoří slznou tekutinu, posilují oční svaly, zabraňují rozvoji makulární degenerace, zlepšují krevní oběh a nervový stav sítnice v orgánech zraku.
Nedostatek mastných kyselin ohrožuje zhoršení zraku a suchých očí. Pro udržení očí v dobrém stavu stačí jednou týdně použít porci (300 gramů) ryb, například lososa, tuňáka, sardinky, sleďů, makrel.
Léčivé vlastnosti čokolády jsou vysvětleny obsahem flavonoidů, které chrání a posilují krevní stěny očních cév, vyživují a zlepšují buňky sítnice. Léky mohou zabránit vzniku krátkozrakosti a ztrátě zraku ve stáří. Denní sazba, výhradně černá čokoláda bez přísad a nečistot 10-30 gramů.
Vejce jsou velmi dobrá pro oči, obsahují bílkoviny, vitamíny, síru, aminokyseliny a lutein, které zabraňují tvorbě šedého zákalu a chrání optický nerv. Žloutky jsou dokonale vyvážené vitamíny D, E, A, B6 a B12. Křepelčí vejce jsou ve srovnání s slepičími vejci mnohem bohatší na vitamíny A, B1 a B2. Všechny tyto vitamíny zlepšují metabolismus v očních tkáních. Nedostatek vede k suchosti rohovky, konjunktivitidy a ječmene.
Tento produkt zmírňuje namáhání očí, obnovuje průtok krve a zklidňuje nervový systém. Pro posílení a udržení vidění stačí jíst 2–5 vajec týdně. Můžete jíst nebo vařit. Většina živin však zůstává v měkkých vařených vejcích a luteinu - v surových.
Semena a všechny ořechy (mandle, arašídy, dřevo, ořechy) obsahují zinek, vitamíny E a B2 (nebo riboflavin). Vitamin B2 má dobrý vliv na zrakovou ostrost a vnímání barev. Jeho nedostatek vede k zánětlivým onemocněním, jako je blefaritida a zánět spojivek. Vitamin E chrání oči před poškozením volnými radikály, snižuje únavu, brání degradaci sítnice a progresi šedého zákalu.
Ořechy by měly být pravidelné v menu pro lidi, kteří byli dlouho za počítačovými monitory, čtení a sledování televize. Pro prevenci stačí jíst denně na hrst ořechů.
Tvaroh je bohatý na vitamín B12, který poskytuje dobré prokrvení očí. Má také draslík, který dodává síle oční svaly a vápníku, který posiluje oční sklerózu.
Mléko a mléčné výrobky (zakysaná smetana, jogurt, kefír, ryazhenka) obsahují vitamín D, vitamin B2 (riboflavin) a také vápník. Tyto produkty jsou velmi důležité pro živé vnímání barev a vidění ve tmě. Doporučuje se použít nejméně 100 gramů některého z uvedených produktů.
Brokolice zlepšuje zrak a varuje před šedým zákalem. Zelenina obsahuje lutein a zeaksatin, které jsou nezbytné pro oční čočky. Brokolice také obsahuje karoten, který chrání oční buňky před volnými radikály.
Seznam užitečných produktů pro dobré vidění zahrnuje:
Jaké produkty vám pomohou zlepšit vaši vizi, viz toto video:
http://tutknow.ru/rukodelie/4997-kak-uluchshit-zrenie-chto-nado-est.htmlVšichni víme, že až 90% informací ze světa kolem nás je získáno prostřednictvím vize. Ale dlouho pracujeme v počítači nebo při sledování televize a silně zatěžujeme naše oči, což negativně ovlivňuje zrakovou ostrost.
V dnešním článku se budeme zabývat otázkou, jak zlepšit vidění, aniž bychom se uchýlili k chirurgii a dalším kardinálním metodám.
Než zjistíte, zda je možné zlepšit vidění, musíte pochopit hlavní důvody, proč může naše vizuální zařízení v určitém okamžiku začít pracovat horší. Tento patologický stav může způsobit následující psychické a fyzické faktory:
Všechny tyto faktory mají negativní vliv na ubytování (schopnost oční čočky měnit ohniskovou vzdálenost).
Mnoho lidí, kteří se zajímají o to, jak zlepšit svou vlastní vizi, nemá ani podezření na existenci jednoduchého a univerzálního pravidla: musíte přehodnotit svou každodenní stravu. Existuje několik obecných tipů a doporučení:
Nyní máte informace o tom, jak zlepšit vidění bez brýlí, ale s pomocí správné výživy. Zaměřme se na samotné produkty, díky kterým můžete zlepšit výkon vizuálního aparátu.
Stojí za to dodat, že karoten lze nalézt v avokádech, broskvích, mango, papáji, meruněcích, divoké růže, žluté paprice, rajčatech, dýni, čekance, dýně, pórek, řepě a špenátu.
Jak zlepšit vizi lidových prostředků? Představujeme vaší pozornosti několik jednoduchých, ale účinných způsobů.
V případě, že vám tento postup nevyhovuje, vyzkoušejte následující postup: namočte dvě ubrousky do studené vody a dvě do horké. Položte, nejprve položte na víčka teplé ubrousky po dobu 20 sekund a pak chladné. Opakujte postup několikrát.
Už víme, že díky správné výživě, vodním procedurám a lidovým lékům můžete výrazně pomoci svým očím, ale víte, jak zlepšit zrakovou ostrost pomocí speciální gymnastiky? Pokud pravidelně provádíte jednoduchá cvičení, pak si po několika měsících všimnete hmatatelného výsledku.
Jak můžete vidět, naprosto každý člověk může snadno provádět všechna tato cvičení. Postarejte se o své oči ve svém mládí, nezapomeňte vstoupit do stravy zdravého ovoce a zeleniny a nedovolte, aby moderní pomůcky zkazily vaše zdraví.
http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/kak-uluchshit-zrenie/Svaly očí, stejně jako jakékoli jiné svaly, jsou slabší, pokud nejsou vyškoleni.
Redakce AdMe.ru Vám nabízí 9 osvědčených způsobů, jak zlepšit svou vizi.
Sedněte si před malý, stacionární objekt umístěný v otevřeném prostoru (například svíčky). Zaměřte se na jeho oči a veškerou pozornost. Snažte se neblikat. Detail obrázku této položky v paměti.
Pak zavřete oči a soustředěte svou pozornost na vzdálenost mezi obočím, snažíte se udržet obraz objektu v hlavě tak dlouho, jak jen to půjde. Udělejte to asi 10 minut.
Účelem cvičení je dosáhnout jasného obrazu objektu v paměti, než se oči unaví.
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-proverennyh-sposobov-uluchshit-zrenie-1412565/Dlouhou práci u počítače nebo sledování televize, vystavujeme oči obrovskému zatížení. Zrak se kazí. Jak ho vylepšit bez speciálních nástrojů a operací přímo doma?
Vize je pro člověka neocenitelným darem přírody. Díky našim očím získáváme až 90% informací o celém světě kolem nás. Často jsou v těle porušena pravidla, kvůli kterým ztrácíme schopnost jasně vidět. „Jak zlepšit zrak doma?“ - mnozí z nás se o tuto problematiku zajímají, protože z různých důvodů má prakticky každý člověk zrakové postižení.
V případě porušení očí byste neměli zoufat, protože je možné situaci napravit i doma. Ale prvním krokem je zjistit příčinu problému a opravit. Po dokončení této fáze by měla být přijata určitá opatření k obnovení vize.
Nejúčinnější je použití komplexu těchto opatření, pak nebudou výsledky dlouho trvat.
S krátkozrakostí člověk dobře vidí objekty v jeho blízkosti a nevidí dobře, co je daleko. Příčinou tohoto defektu je tvorba obrazu před sítnicí a ne na ní.
S dalekozrakostí osoba jasně vidí objekty umístěné v dálce a špatně analyzuje objekty v těsné vzdálenosti od něj.
Pokud dospělí ne vždy věnují náležitou pozornost svému zdraví, pak většina rodičů pečlivě sleduje zrak svých dětí. Aby se předešlo problémům a zrakovému postižení a aby se zlepšily, je nutné především upravit rutinu dítěte. Ujistěte se, že dítě nestráví mnoho času u počítače nebo televizoru. Když provádí lekce, pozice u stolu by měla být správná: vzdálenost od notebooku k očím je asi 35-40 cm, ale ne méně než 30 cm.
Dobrý zvyk bude denně pít čerstvé mrkvové šťávy. Zvyšte fyzickou aktivitu svého potomka, buďte s ním na čerstvém vzduchu, naučte je dělat lehká cvičení pro oči. Nezapomeňte, že pro děti je normalizace výživy a příjem vitamínového komplexu mnohem účinnější než pro dospělé.
Díky metodě palmingu jsou problémy s viděním eliminovány rychle, téměř za týden. Technika vyvinutá americkým oftalmologem Batesem je obrovským úspěchem u lidí po celém světě.
Tato technika je považována za jakýsi psychologický návrh, ale je účinná a rychle odstraňuje únavu z očí, obnovuje a zlepšuje vidění.
Provoz klimatizačních a topných systémů, ozařování počítačových monitorů, pylu rostlin, prachu, kosmetiky, znečištěného ovzduší, nošení kontaktních čoček, jasného slunečního světla denně postihuje lidské oči. Tyto faktory mohou způsobit CVD, syndrom suchého oka: slzení, pocit písku v oku, suchost, bolest. Tento problém znepokojuje až 18% obyvatel světa.
Pro odstranění nepříjemností způsobených suchostí rohovky oka a zabránění následnému zhoršení zraku je nutná ochrana a dlouhotrvající hydratace. Lidé, kteří periodicky pociťují nepohodlí v očích, mohou být předepsány oční kapky komplexního účinku, například Stillavit. Vzorec tohoto řešení obsahuje komplex hydratačních, protizánětlivých a léčivých látek, které mohou zachránit člověka před pocitem písku v jeho očích a dalšími nepříjemnými pocity spojenými se suchou rohovkou.
Objektivy se liší délkou nošení. Například populární jednodenní čočky od firmy Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru jednodenní). Jsou vyrobeny z HyperGel (HyperGel), který je podobný strukturám očí a slz, obsahuje velké množství vlhkosti - 78% a poskytuje pohodlí i po 16 hodinách nepřetržitého nošení. To je nejlepší volba pro suchost nebo nepohodlí při nošení jiných objektivů. Není třeba se o tyto čočky starat, každý den se nasazuje nový pár.
Také jsou plánovány výměny objektivů - silikon-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, s využitím technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Kombinují vysoký obsah vlhkosti, dobrou propustnost kyslíku a měkkost. Díky tomu nejsou čočky při nošení cítit, nepoškozují oči. Tyto čočky vyžadují péči o speciální řešení - například ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), který zvlhčuje a čistí měkké čočky, ničí viry, bakterie a houby, používané k ukládání čoček.
Pro citlivé oči je optimálním řešením ReNu MPS (Renu MPS) se sníženou koncentrací účinných látek. Navzdory měkkosti receptury tento roztok účinně odstraňuje hluboké a povrchové nečistoty. Pro dlouhodobé smáčení čoček byly vyvinuty roztoky s kyselinou hyaluronovou, přírodní hydratační složkou. Například univerzální řešení Biotrue (Biotru), které kromě odstraňování nečistot, bakterií a plísní zajišťuje 20-hodinové smáčení čoček v důsledku přítomnosti hyaluronanu v polymeru.
Jak již bylo zmíněno, výrobky s obsahem vitamínů A, B, C, E jsou užitečné pro oči, navíc lutein je vhodný pro oči, které pohlcují škodlivé světelné paprsky, neutralizují účinek volných radikálů. Denní dávka luteinu je 35 mg, takové množství této látky je obsaženo v libře papriky. Dostatečná dávka luteinu pouze s výživou je nereálná, proto si vyberte vitamínové komplexy, ve kterých je obsažen.
Rybí olej (omega-3) zachovává zdraví vlákniny, podporuje krevní mikrocirkulaci a zabraňuje rozvoji zánětlivých procesů.
Selen chrání tkáňovou strukturu očí před působením kyslíkových radikálů. Vizuální aparát se s věkem zhroutí kvůli nedostatku selenu.
Zinek zlepšuje vstřebávání vitamínu A, zajišťuje normální přívod kyslíku do sítnice.
Pro zlepšení vidění se v závislosti na individuálních vlastnostech a indikacích používají následující prostředky:
Oční gymnastika by měla být prováděna v klidném, uvolněném stavu. Zde je několik cvičení:
Umístěte na stůl dvě umyvadla s chladnou a teplou vodou. Zavřete oči. Nakloňte svou tvář do umyvadla teplé vody, pak do umyvadla studené vody. Zůstaňte s ponořenýma očima po dobu 10-15 sekund. Dokončete postup ponořením do teplé vody. Taková kontrastní lázeň zlepšuje vidění a uvolňuje napětí z očí.
Pokud vám tento postup s vodou nevyhovuje, doporučuje se použít kontrastní obklady. Ponořte dva ubrousky do studené vody a dvě do horké vody. Položte, položte oči na první teplé tkaniny po dobu 20 sekund, pak je vyměňte za studený obklad za stejnou dobu. Takže několikrát střídajte kroky.
Borůvkový džus. Budete potřebovat pouze 5 bobulí. Umyjte je, zmáčkněte šťávu. Přidejte destilovanou vodu do šťávy rychlostí 1 kapka šťávy na 2 kapky vody. Výsledný nástroj kape oči každý den 1-2 kapky.
Aloe šťáva s medem. Z dospělé rostliny, řezané listy, budou potřebovat 200 gramů. Listy nakrájejte na malé kousky, smíchejte se třemi polévkovými lžícemi očního víčka a stejným množstvím modrých květů chrpy. Kolekce je naplněna 600 ml červeného kvalitního suchého vína a 600 ml přírodního medu.
Míchejte, zakryjte a namočte směs na tmavém místě po dobu tří dnů, někdy míchejte. Po třech dnech se směs vaří 1 hodinu ve vodní lázni, ochladí se. Pijte prostředky 1 lžičky. třikrát denně na prázdný žaludek.
Mrkvová šťáva s medem. Každý den se doporučuje pít sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy smíšené s 1 lžičky. medu
Petržel Jeden svazek prochází mlýnkem na maso. Přidejte lžíci medu a lžíci citronové šťávy. Vezměte nástroj na 1 polévková lžíce. Já na prázdný žaludek jednou denně po dobu jednoho měsíce.
Podívejte se na video o alternativním způsobu, jak vylepšit své vidění právě teď a relaxovat oční svaly.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlKdyž jsem byl malý, věřilo se, že vidění kazí ty, kteří hodně četli. Později ve všech problémech obviňoval televizi. A nyní je běžné sdružovat zrakové postižení s prací na počítači, která je v dnešním světě velmi obtížná. Říká, zda je to pravda, jak zlepšit vidění a jak zabránit jeho zhoršení.
Zdědil jsem špatný zrak a snažím se ho nějakým způsobem vylepšit. Hlavní věc, která mi teď je jasná: rozmazané vidění není důvod hledat vinu. Zlepšení kvality života v našich rukou, tvrdohlavá touha a disciplinovaný přístup pomůže napravit zrak, zmírnit suchost a namáhání očí.
Neměli byste očekávat rychlý a zázračný lék, ale vyvážená strava, dobře navržená pracovní zátěž a pravidelné návštěvy lékařů pomohou udržet zdraví očí a zlepšit vidění.
Zlepšení v krátkodobém horizontu. Zkoumání jakéhokoliv objektu přes malý otvor umožňuje snížit bod rozptylu na sítnici a na chvíli zvýšit ostrost obrazu a jeho ostrost. Tréninkové brýle dávají odpočinek napjatým svalům oka a načítají oslabené, oči jsou při práci s papíry nebo informacemi na monitoru méně unavené, což může zpomalit pokles zrakové ostrosti.
Extra bonus: relaxační i oční svaly uklidňují nervy.
Plně vyvážená strava zlepšuje vidění: například zpomaluje rozvoj šedého zákalu. Vitamíny ve formě tablet, včetně vitaminu A, které jsou důležité pro vidění, jsou nezbytné, pokud je tělo z nějakého důvodu neabsorbuje z běžných potravin. Je tu další dobrá zpráva: existují studie, které využívají tmavou čokoládu na chvíli zlepšují oční výkon, zvyšují kontrast a jasnost vidění, což je zvláště patrné při čtení malého textu.
Ale mýtus, že vidění zlepšuje mrkev, vysvětlil zvláště vtipné. Britská vláda tak vysvětlila zvýšenou přesnost pilotů ve tmě. Ve skutečnosti, jak se ukázalo později, byl vynález radaru ukryt před vyzvědači, byli to oni, kdo skutečně pomohli pilotům lépe detekovat cíle.
Cvičení, která se rychle změní na mínus 7 na jednotku, neexistuje. Ale cvičení je dobrý způsob, jak zmírnit svalové napětí a zbavit se bolestí hlavy, suchých očí a dalších příznaků únavy, zlepšují průtok krve do sítnice. S malou, méně než 3 dioptriemi, krátkozrakostí, svalovým napětím může opravdu zlepšit zrakovou ostrost a zmírnit únavu.
Cvičení mi hodně pomohlo, když jsem začal každý den pracovat na počítači. Stejně jako ostatní svaly jsou nerovnoměrné a přetížené oční svaly redukovány do stavu křeče a ovlivňují tvar oční bulvy, nemluvě o neustálém pocitu únavy, pálení, mlhy v očích a suchosti.
Je důležité si pamatovat:
Uvažujme: když odpojení sítnice nebo zotavení po operaci oka, aktivní stimulace krevního oběhu může vést ke zrakovému poškození. Cvičení se navíc nedoporučují pro zánětlivá onemocnění oka, takže spolu se slznou tekutinou a jinými sekrecemi infekce nespadá do zdravé tkáně.
Fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh a přívod kyslíku do všech orgánů, včetně očí. Není to všelék, ale vynikající prevence problémů a možnost zlepšení vizuální funkce.
Nejužitečnější sporty jsou běh, plavání a další zátěže s nízkou intenzitou, puls by neměl překročit 140 úderů za minutu. Během cvičení se zlepšuje práce ciliárního svalu. Je zodpovědný za schopnost čočky pružnosti a změny tvaru při zaostřování.
Také s nízkou krátkozrakostí jsou užitečné hry, které vyžadují neustálý přesun pozornosti z míče na cíl a na ostatní hráče - volejbal, badminton a tenis. Přenos pohledů ze vzdáleného objektu na blízký poskytuje trénink pro oční svaly. Intenzivní stres, při kterém puls stoupá na 150-180 úderů, je kontraindikován u lidí s krátkozrakostí. Akrobacie, vzpírání, box může vést k roztržení sítnice a poranění očí.
V různých věkových skupinách jsou zrakové postižení a způsoby, jak je zlepšit, odlišné, takže budeme dále diskutovat o specifických věcech souvisejících s poruchami zraku ao tom, jak je odstranit.
Když se zhoršuje vidění, začněte s poměrně jednoduchou otázkou: jak jste staří? Na tom závisí nejpravděpodobnější onemocnění, která zhoršují zrak a způsoby, jak s nimi bojovat.
Málokdo ví, že malé děti vidí docela špatně, spojení očí s mozkem se vytváří postupně a dosahuje přibližně 100 let jasnosti. Za rok, lékaři zkontrolovat, jak dobře se tvoří oko, ale zraková ostrost může být kontrolována, když dítě začne mluvit a je schopen potvrdit: ano, vidím tento řádek, tento řádek není. Malé děti jsou dalekozraké, to znamená, že objekty v dálce vidí lépe než blízko. To se nepovažuje za nemoc, ale pouze za znak tvorby oční bulvy a orgánů zraku, které končí o 14-16 let.
Průměrná vize na planetě je minus 3 dioptrie, každá třetí osoba na světě trpí krátkozrakostí a toto číslo roste. Pokud je krátkozrakost malá, méně než mínus 3, lékaři to nepovažují za problém, ale za nepříjemnosti.
Zrakové postižení je dědičné, takže silná krátkozrakost u rodičů je důvodem k obavám o vizi dítěte předem. Omezení zátěže na vidění, jak se dříve myslelo, je k ničemu. Nedávné studie ukazují, že zrak dětí spadá obzvláště silně v zimě, během krátkých hodin denního světla, bez ohledu na čas strávený čtením, sledování televize nebo studium před počítačovým monitorem. Jediný způsob, jak tomu zabránit, je jít co nejdéle během dne. Pomalý pokles vidění malých dávek atropinu v kapkách.
Existuje další relativně efektivní způsob - speciální noční ortokeratologické čočky. Tlačí na horní vrstvu rohovky, zahušťují ji na okrajích a dělají ji plošší ve středu. Po dobu 8 hodin se mění geometrie očí, zlepšuje se zaostřování. Během dne se formulář postupně obnovuje, efekt zmizí. Tyto čočky jsou předepisovány dětem od 7 let, ale stojí za to připomenout jejich nevýhody: dlouhý, obtížný a drahý výběr, vysoké náklady na samotné čočky, možné komplikace - mikrobiální a alergická konjunktivitida, keratitida, vředy rohovky a nepříjemný pocit cizího těla na oku které mohou zhoršit spánek dítěte. Rozhodněte se, zda to stojí za to.
Škola, institut, práce. Učebnice, souhrny, papíry, monitor. Zatížení očí se zvyšuje. Progresivní pokles vidění se v tomto bodě obvykle zastaví, ale existují nové faktory spojené se životním stylem, které nepříznivě ovlivňují oči. Tam jsou také dobré zprávy: dospělí obvykle neváhají nosit brýle, nemají problémy s čočkami, a pokud orgány vidění již dokončena formace, jsou k dispozici operace, které vám pomohou lépe vidět.
Mám zrak, zničení sklivce. Nezasahuje do jejího života, ale na léčbu téměř nemůže reagovat. S DST nemohu nosit čočky a změnit názor na operaci. Když je svět kolem vidět příliš jasně, mouchy jsou obzvláště nepříjemné. Je mnohem snazší žít v brýlích, ale v brýlích s výpadkem jsem na tento problém téměř zapomněl.
Ošetřete to, co se léčí, opravte to, co se opravuje. Existují pouze tři osvědčené způsoby, jak dlouhodobě korigovat vidění - brýle, čočky a chirurgii.
Nejjednodušší, nejběžnější a nejrozumnější způsob, jak zlepšit vidění. Před vznikem brýlí byly jako zařízení, které zlepšují vidění, použity samostatné leštěné krystaly nebo kousky skla pro jedno oko. První brýle pro dlouhozraké oči se objevily ve 13. století a ve 14. století začali vyrábět ráfky s konkávními brýlemi pro myopické. Je-li před několika desítkami let potřeba nosit brýle a způsobit nepříjemné pocity, nyní je výběr rámů tak velký a zajímavý, že i ti, kteří je nemusí nosit, nosí brýle.
Čočky v trifokálních brýlích se skládají ze tří zón: nahoře vám umožní vidět blízko, zdola a centrální část je uzpůsobena pro vidění v průměrné vzdálenosti. Uvnitř objektivu jsou objektivy s přechodem dioptrií. Brýle Chameleon s fotochromními čočkami tmavé, když jsou vystaveny ultrafialovým čočkám. To je velmi výhodné v létě: nemusíte nosit černé brýle s sebou, nemusíte vložit do svých rámů tmavé čočky s dioptriemi, abyste viděli normálně.
Výhodou a nevýhodou kontaktních čoček je, že jsou v přímém kontaktu s rohovkou. Takže, rám není v rozporu, brýle nemají mlhu, paže se netrpí.
Kvalita objektivů je spojena se dvěma parametry:
Nejlepší volbou z hlediska těchto parametrů jsou silikonové hydrogelové měkké kontaktní čočky na jeden den. Přechodují kyslík lépe než ostatní a nevyžadují složité manipulace s roztokem.
Přísně dodržujte režim nošení:
Tam jsou také nepřetržité nosit čočky: nemůžete odstranit až po dobu 30 dnů. Je však lepší mít vždy k dispozici dodávku jednodenních čoček v případě, že se do očí dostane chlorovaná voda z bazénu, slané vody nebo písku.
Za posledních 20-30 let se operace staly samozřejmostí. Laser mění tvar rohovky, která nepracuje správně, takže obraz se přesně zaostří tam, kde je potřeba. Operace korigují krátkozrakost, hyperopii a astigmatismus. Studie ukazují, že operace poskytuje nejlepší výsledky při korekci nejvyšších odchylek od normy - ano, není to všelék a není zárukou celoživotního akutního vidění.
Je důležité vědět, že operace trvá pouze 10-15 minut a provádí se v lokální anestezii. Laser se nemůže chvat jako chirurgova ruka, takže se není čeho bát.
Existují omezení: operace se neprovádí do věku 18 let, protože oko stále roste a po 45 letech, protože začínají změny související s věkem.
Rozlišují se následující metody korekce, od nejdražší po nejlevnější:
Nevýhodou operací je, že se jedná o relativně novou metodu korekce zraku. Dlouhodobé účinky nejsou dosud řádně studovány. Procento případů s možnými komplikacemi se pohybuje od 0,5% do 6% nebo více v závislosti na použitých metodách.
Laserové operace nevratně mění vlastnosti rohovky, což může například zabránit přesnému měření nitroočního tlaku pro diagnostiku a léčbu glaukomu. Kromě toho existuje vždy šance na komplikace, jako je rozmazané vidění, zánět rohovky způsobený infekcí nebo halo efekt kolem světelných zdrojů ve tmě.
Věkové změny spojené s věkem jsou nevyhnutelné a začínají v oblasti 40-45 let. Ve věku 60 let se svaly oslabily a oko zaostřilo. Krátkozraký mají malou výhodu: začnou tento proces o něco později. Bohužel, ve stáří je dost nemocí, které ohrožují ztrátu zraku. Znovu a znovu připomínáme, že pravidelné návštěvy u lékaře a péče o vaše vlastní zdraví rostou s věkem.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/